Hardlopen voor beginners # 18 - Hardloopweer

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 17:00 schreef GotC het volgende:
Toch een kort broekje gekocht En ben er erg tevreden mee, zit lekker en staat ok

Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willen

Na twee weken van slechte resultaten gaat het deze week weer een stuk beter

Maandag al extra op de loopband getraind en vandaag aan het begin van de avond eropuit op zoek naar een snelle tijd.

Mijn ademhaling had ik goed onder controle, en voor mijn gevoel liep ik ook aardig snel.

Uiteindelijk 5,15 KM gelopen in 26:30 (11,7 km/hr), helaas nog 30 seconden te langzaam voor een PR, maar wel een prima start van een nieuw seizoen

Inmiddels ben ik ook al bijna op mijn streefgewicht van 70 KG. Ben van 67 KG in een paar maanden naar 69 KG gegaan

[ Bericht 3% gewijzigd door Ach3r0n op 23-03-2011 22:13:50 ]

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 21:49 schreef Blik het volgende:

[..]

Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willen

Liep vorig jaar in een 3 kwart broek toen de mussen van t dak vielen

@schild: Google even op Nike+ iPod. Overigens heb je geen Nike+ schoen nodig, wel een iPod touch of een nano.

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 20:48 schreef Schild het volgende:
Zo.. les 15 van Evy 1 zit er weer op. Ben nu precies halverwege met het 10 weeks programma.

Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?

Je hebt van Nike het Nike+ gebeuren. Dat is een sensor die je op je schoen kunt plaatsen (of volgens Nike in je Nike+ schoen moet stoppen). Deze sensor communiceert met een iPod Nano of een iPod Touch / iPhone 3GS / iPhone 4 of een Nike+ armband.

Apple link: http://www.apple.com/nl/ipod/nike/
Nike+ : http://nikerunning.nike.c(...)EA/what_is_nike_plus

Heb een tijdlang een iPod Nano gebruikt met die sensor en het werkt bijzonder goed. Het leuke van het hele Nike+ gebeuren is dat je met vrienden allerlei challenges kunt doen, maar ook gewoon alleen data verzamelen.

Sinds een tijdje gebruik ik het zelf niet meer aangezien ik nu een iPhone 4 heb en de Nike+ GPS app gebruik, wat net iets meer inzicht/duidelijkheid biedt.

Daarnaast zijn er ook GPS horloges van bijvoorbeeld Garmin, al dan niet met hartslagmeter. Die combinatie tussen tijd, afstand en hartslag stelt je goed in staat om een beter trainingsprogramma voor jezelf te maken.

En de goedkoopste en betrouwbare optie (mits je aan een stuk door loopt)

Tijd opnemen met een stopwatch en de route uitrekenen via google earth. Zo kun je je gemiddelde snelheid uitrekenen

Heb ik me net ingeschreven voor een nieuwe beginners loopcursus, kom ik er achter dat deze gegeven worden door mensen die ik ken....
Wel leuk, maar of ik dat echt zie zitten...

De beginners loopcursus heb ik echt nodig, ik kan mezelf soms zo slecht motiveren om te gaan lopen. Dan stel ik het weer uit naar 'morgen'. Ben ondertussen al een aantal keer met Evy op stap geweest en op zich werkt dat prima, maar niet met maar één keer in de drie weken.

Zo, 38 min gelopen met 9,2 km/u (5,9 km dus). Moest 35 volgens schema, maar ik ging zo lekker en ik had nog wel langer door gekund, maar ik had geen zin meer . Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .

Heerlijk loopweer! . Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .

Jaaa zondag mag ik ook weer! Dinsdag heb ik geprobeerd te lopen, kon na 2.5km niet meer lopen van de kramp in mn voeten. Die eruit gewandelt, verder gelopen, weer kramp overal waar je maar kan bedenken. Ben die avond om 8 uur mn bed in gegaan, gok combinatie van te weinig slaap en te weinig water. Zondag ga ik weer een poging wagen. Hopelijk 5km, anders 2x2.5 of iets wat er op lijkt. Als ik maar bezig ben

Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer. . De voorste band doet weer normaal.

quote:

Op vrijdag 25 maart 2011 23:31 schreef borisz het volgende:
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer. . De voorste band doet weer normaal.

Ging het goed?

edit: Pffff vandaag ging het echt slecht. Ik had sowieso al niet feel zin/fut maar ik had wat langer moeten wachten na mijn lunch. Ik ging 2 uur naderhand, maar kreeg toch fikse maagkramp. Na 20 minuten had ik het wel weer gehad. Maandag had ik persoonlijk record verbeterd naar 5,5 km in 30 minuten. Dat zat er vandaag niet in. Ik breek bijna nooit voortijdig af. Pieken en dalen I guess

[ Bericht 26% gewijzigd door Cudles op 26-03-2011 16:20:40 ]

Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen

Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4 , maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!

Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen . Erg fijn!

[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]

Vandaag niet zoveel gelopen als vorige week, maar wel een bijzonder moe gevoel in m'n lichaam (Start to Run). Benen voelen zooo moe aan. Maar heerlijk gelopen tijdens het 10 minuten tempoloopje. 5 rondjes gelopen allemaal binnen de 2 min, tijden gingen elk rondje naar beneden, begon op 1:58 en eindigde uiteindelijk op 1:46 met 1:45 als snelste rondje.

Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!

quote:

Op zaterdag 26 maart 2011 16:48 schreef GotC het volgende:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen

Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4 , maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!

Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen . Erg fijn!

Lekker bezig!! Komt vast door je snelle kapsel!

Damn, dat ging niet echt lekker vandaag. Ik had halverwege een paar steken in mn zij en mn benen werden naar het einde toe steeds stijver. Misschien toch niet zo'n goed idee om te gaan lopen de dag nadat ik ben wezen stappen

quote:

Op zaterdag 26 maart 2011 16:48 schreef GotC het volgende:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen

Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4 , maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!

Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen . Erg fijn!

Werd je opgepikt

quote:

Op zaterdag 26 maart 2011 15:15 schreef Cudles het volgende:

[..]

Ging het goed?

We hebben het overleefd . Weinig echt hardgelopen. Vooral loopoefeningen gedaan .

Zo eens op pad; eerste keer 28 minuten aan een stuk. Ben benieuwd.

quote:

Op zaterdag 26 maart 2011 21:45 schreef Cudles het volgende:

[..]

Werd je opgepikt

Ik heb hem opgepikt

Heerlijk rondje!!! Voor mijn gevoel had ik nog wel even door kunnen lopen; nu lekker van de zondag genieten!! Voor de mensen die nog gaan rennen: succes !!!

Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!

[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]

Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.

Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?

quote:

Op zondag 27 maart 2011 12:42 schreef lemonlime het volgende:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.

Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?

Ik wacht tot vanavond met lopen. Nu zijn er teveel bejaarden, honden en kinderen op straat

De avond valt vandaag vroeg. Ik ga zo ook nog even op pad

quote:

Op zondag 27 maart 2011 12:42 schreef lemonlime het volgende:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.

Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?

idd, gewoon doorzetten!! Voor je het weet loop je de 25 min. fluitend uit (spreek uit ervaring)

Hallo renners,

Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.

Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1

Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:

- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?

- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.

Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?

- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.

Alvast bedankt!

Thijs

Vandaag ging het lopen weer iets minder, wat te verwachten was na de prestatie van woensdag, maar ik begin toch een beetje te balen van mijn huidige vorm

Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.

In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).

Net 6,2 km gelopen (40 min). Nu ik wat langzamer loop en minder op snelheid gefocust ben is het stukken beter vol te houden en heb ik mijn loopplezier weer helemaal terug .

En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan .

Zijn er nog mensen die woensdag naar de Aldi gaan voor de hardloopkleding?

Ik wel, denk ik .

Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen .