SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Duimelot || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Duimelot || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Echt leuk om al die ervaringen hier te lezen trouwens.
Ik kom onderweg weinig hardlopers tegen. Gelukkig maar, want ik háát het om ingehaald te worden
.
Zijn er ook mensen die lopen met een hartslagmeter? Ik heb er eentje liggen en ik wil hem weer gaan gebruiken.
Verder heb ik veel last van blaren: altijd op dezelfde plek. Doe nu steeds voor het lopen een blarenpleister erop en sporttape eroverheen, dat helpt wel. Overigens draag ik naadloze sokken en heb ik me laten adviseren over m'n schoenen (air pegasus) destijds, dus waarom die blaren steeds terugkomen, snap ik niet.
Overigens heb ik enkele jaren geleden toen ik ook eens begonnen was met hardlopen wel last gehad van shin splints. Nu heb ik soms last van mijn linkerlies, alleen speelt dat vaak pas op bij het uitwandelen.
En GotC, ik woon ook in Den Haag en loop daar ook (Benoordenhout).
Ik kom onderweg weinig hardlopers tegen. Gelukkig maar, want ik háát het om ingehaald te worden
.Zijn er ook mensen die lopen met een hartslagmeter? Ik heb er eentje liggen en ik wil hem weer gaan gebruiken.
Verder heb ik veel last van blaren: altijd op dezelfde plek. Doe nu steeds voor het lopen een blarenpleister erop en sporttape eroverheen, dat helpt wel. Overigens draag ik naadloze sokken en heb ik me laten adviseren over m'n schoenen (air pegasus) destijds, dus waarom die blaren steeds terugkomen, snap ik niet.
Overigens heb ik enkele jaren geleden toen ik ook eens begonnen was met hardlopen wel last gehad van shin splints. Nu heb ik soms last van mijn linkerlies, alleen speelt dat vaak pas op bij het uitwandelen.
En GotC, ik woon ook in Den Haag en loop daar ook
(Benoordenhout).
Niet meer actief op Fok!
Blaren heb ik nog nooit gehad van het lopen, maar misschien komt dat wel als ik wat meer/verder ga lopen.
Nou bij mij was het net een ramp. Ik helemaal goed aangekleed op weg. Les 19 evy aangezet (5 6 7 8). De eerste 5 min waren al zwaar (waarom begin ik meteen te hijgen?), minuutje rust en dan 6 min. Na 2 minuten kon ik gewoon niet meer ademen. Dat hijgen en niet ademen kwam dus helemaal niet van gebrek aan conditie, maar gewoon te koude lucht voor mij om te ademen. Ben omgekeerd en naar huis gelopen. Heeft een half uur geduurd voordat die olifant weer van mn borst was, en nog steeds piept mn adem en heb ik hoestaanvallen. Hoe kan dat... Baal dr echt van
Nou bij mij was het net een ramp. Ik helemaal goed aangekleed op weg. Les 19 evy aangezet (5 6 7 8). De eerste 5 min waren al zwaar (waarom begin ik meteen te hijgen?), minuutje rust en dan 6 min. Na 2 minuten kon ik gewoon niet meer ademen. Dat hijgen en niet ademen kwam dus helemaal niet van gebrek aan conditie, maar gewoon te koude lucht voor mij om te ademen. Ben omgekeerd en naar huis gelopen. Heeft een half uur geduurd voordat die olifant weer van mn borst was, en nog steeds piept mn adem en heb ik hoestaanvallen. Hoe kan dat... Baal dr echt van
Wij (GotC en ik) wonen bij Leyenburg....niet echt in de buurtquote:Op zondag 2 januari 2011 15:50 schreef Viking84 het volgende:
Echt leuk om al die ervaringen hier te lezen trouwens.
Ik kom onderweg weinig hardlopers tegen. Gelukkig maar, want ik háát het om ingehaald te worden
Zijn er ook mensen die lopen met een hartslagmeter? Ik heb er eentje liggen en ik wil hem weer gaan gebruiken.
Verder heb ik veel last van blaren: altijd op dezelfde plek. Doe nu steeds voor het lopen een blarenpleister erop en sporttape eroverheen, dat helpt wel. Overigens draag ik naadloze sokken en heb ik me laten adviseren over m'n schoenen (air pegasus) destijds, dus waarom die blaren steeds terugkomen, snap ik niet.
Overigens heb ik enkele jaren geleden toen ik ook eens begonnen was met hardlopen wel last gehad van shin splints. Nu heb ik soms last van mijn linkerlies, alleen speelt dat vaak pas op bij het uitwandelen.
En GotC, ik woon ook in Den Haag en loop daar ook
Ik ben van pindavlees
Dat is wel een eindje weg jaquote:
[..]
Wij (GotC en ik) wonen bij Leyenburg....niet echt in de buurt
.
Niet meer actief op Fok!
Hebben mensen hier trouwens eoa appje wat je kan gebruiken icm Android phones om je route ed te kunnen volgen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Cardiotrainerquote:
Hebben mensen hier trouwens eoa appje wat je kan gebruiken icm Android phones om je route ed te kunnen volgen?
Ik ben van pindavlees
Langdurige inspanning met een relatief lage hartslag verbrandt vetquote:
Klopt het dat als je een stevig loop tempo hebt je meer vet verbrand dan hard rennen?
Ik ben van pindavlees
Run Keeper is accuraterquote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nog niet geprobeerd eigenlijk, maar over Cardiotrainer heb ik tot nu toe nog geen klachtenquote:
Ik ben van pindavlees
Runkeeper wilde niet installen (te weinig ruimte op m'n foon) cardiotrainer wel, en endomondo (oid) ook installed. Nu nog een t-shirt met lange mouwen en ik ben er klaar voor
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is goed klote! Hoe krijg je het voor elkaar dat je.schoenen gejat zijn?quote:Op zondag 2 januari 2011 10:00 schreef jack4ya het volgende:
3 weken niet gelopen vanwege vakantie. Wel hardloopschoenen mee, maar die werden gestolen. Ondertussen heb ik nog andere hardloopschoenen met orthopedische zolen, maar die zitten kennelijk ook al niet niet goed, want ik mis nu 2 teennagels (afgevallen na blauwlopen) en 2 andere zijn halfblauw.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Life is what you make it.
Op basis waarvan zeg je dat? Mijn ervaring is namelijk anders. Ik loop tegenwoordig met een Garmin en met Cardiotrainer en ze kloppen aardig met elkaar.quote:
Life is what you make it.
Zelf een aantal routes ingevoerd met Map My Run en die lagen dicht bij de afstanden van Run Keeper.quote:
[..]
Op basis waarvan zeg je dat? Mijn ervaring is namelijk anders. Ik loop tegenwoordig met een Garmin en met Cardiotrainer en ze kloppen aardig met elkaar.
Maar goed idee. Ik zal mijn Garmin ook eens meenemen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ze niet aanhebben als er een boefje langs komt. :-)quote:Op zondag 2 januari 2011 18:07 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Dat is goed klote! Hoe krijg je het voor elkaar dat je.schoenen gejat zijn?
In Azië doe je je schoenen uit als je ergens binnen gaat, en ik had mijn Asics aan vanwege de hike van die dag. Vast een toerist geweest die zijn schoeisel met een FMP is kwijt geraakt...
Morgen Schrijvers maar weer bellen.
ben je al eens bij een echte podoloog geweest want t klinkt echt niet goed hoor, blauwe tenen, nagels die afvallen... je moet wel erg van hardlopen houden dat je doorgaat.quote:
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nou, onder het mom van goede voornemens 
maar weer even proberen dat hardlopen op te pikken. Zou sowieso dit jaar ergens een loop van 10km doen en dat is al in mei. Training in mijn geval wel noodzakelijk dus ja dan maar weer gaan.
Maar weer met Evy begonnen t/m 5km, les 7 en dat ging me makkelijk af maar goed... ik blijf maar de lessen volgen ipv meteen weer door te skippen naar les 12 en dan met spierpijn te stoppen.
Lesje 7 vandaag dus gedaan op nog wat glibberige fietspaden... overmorgen weer mits mogelijk.
maar weer even proberen dat hardlopen op te pikken. Zou sowieso dit jaar ergens een loop van 10km doen en dat is al in mei. Training in mijn geval wel noodzakelijk dus ja dan maar weer gaan.Maar weer met Evy begonnen t/m 5km, les 7 en dat ging me makkelijk af maar goed... ik blijf maar de lessen volgen ipv meteen weer door te skippen naar les 12 en dan met spierpijn te stoppen.
Lesje 7 vandaag dus gedaan op nog wat glibberige fietspaden... overmorgen weer mits mogelijk.
het lijkt niet wat het is
Ik heb vandaag ook weer gelopen na ruim een maand (gedwongen) rust. Les 19 van Evy. Bij mij ging het gelukkig wel erg lekker. De eerste minuten vind ik altijd het zwaarst en daarna gaat het steeds beter. Door de gladheid kon ik alleen helemaal niet doorlopen. Misschien ging het daardoor ook wel goed
Maar weer een lekker begin van het nieuwe jaar. Nog even door en dan heb ik de eerste serie gehad
Maar weer een lekker begin van het nieuwe jaar. Nog even door en dan heb ik de eerste serie gehad
Lekker douchen!
Heel verstandig om niet meteen te hard van stapel te lopen, je uithoudingsvermogen groeit sneller dan je spieren en pezen. En succes met je goede voornemens.quote:
Nou, onder het mom van goede voornemens
Maar weer met Evy begonnen t/m 5km, les 7 en dat ging me makkelijk af maar goed... ik blijf maar de lessen volgen ipv meteen weer door te skippen naar les 12 en dan met spierpijn te stoppen.
Lesje 7 vandaag dus gedaan op nog wat glibberige fietspaden... overmorgen weer mits mogelijk.
Life is what you make it.
Ik ga dit jaar ook serieuzer bezig met hardlopen..
Maar even een vraagje: ik loop nu sporadisch hard, en loop ongeveer een uurtje en leg daarin ca. 10km af. Kan ik 2 keer per week gewoon 10km hardlopen, of zou ik met minder afstand moeten beginnen? Het lopen lukt wel gewoon. Conditie is vrij aardig doordat ik vrij veel fiets en schaats
Maar even een vraagje: ik loop nu sporadisch hard, en loop ongeveer een uurtje en leg daarin ca. 10km af. Kan ik 2 keer per week gewoon 10km hardlopen, of zou ik met minder afstand moeten beginnen? Het lopen lukt wel gewoon. Conditie is vrij aardig doordat ik vrij veel fiets en schaats
Yup, redelijk rijtje afgewerkt; podoloog, (sport) fysiotherapeut, podoposturaal therapeut, 2 maal orthopeed waarvan 1 sportorthopeed.quote:
[..]
ben je al eens bij een echte podoloog geweest want t klinkt echt niet goed hoor, blauwe tenen, nagels die afvallen... je moet wel erg van hardlopen houden dat je doorgaat.
Het doet niet (veel) pijn, nagelverlies komt door blaren onder de nagel. Het zit er trouwens een heel netjes uit, ik dacht dat het echt ranzig zou ogen
maar je ziet het nauwelijks.
