Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Duimelot || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Ik kom onderweg weinig hardlopers tegen. Gelukkig maar, want ik háát het om ingehaald te worden
.Zijn er ook mensen die lopen met een hartslagmeter? Ik heb er eentje liggen en ik wil hem weer gaan gebruiken.
Verder heb ik veel last van blaren: altijd op dezelfde plek. Doe nu steeds voor het lopen een blarenpleister erop en sporttape eroverheen, dat helpt wel. Overigens draag ik naadloze sokken en heb ik me laten adviseren over m'n schoenen (air pegasus) destijds, dus waarom die blaren steeds terugkomen, snap ik niet.
Overigens heb ik enkele jaren geleden toen ik ook eens begonnen was met hardlopen wel last gehad van shin splints. Nu heb ik soms last van mijn linkerlies, alleen speelt dat vaak pas op bij het uitwandelen.
En GotC, ik woon ook in Den Haag en loop daar ook
(Benoordenhout).Nou bij mij was het net een ramp. Ik helemaal goed aangekleed op weg. Les 19 evy aangezet (5 6 7 8). De eerste 5 min waren al zwaar (waarom begin ik meteen te hijgen?), minuutje rust en dan 6 min. Na 2 minuten kon ik gewoon niet meer ademen. Dat hijgen en niet ademen kwam dus helemaal niet van gebrek aan conditie, maar gewoon te koude lucht voor mij om te ademen. Ben omgekeerd en naar huis gelopen. Heeft een half uur geduurd voordat die olifant weer van mn borst was, en nog steeds piept mn adem en heb ik hoestaanvallen. Hoe kan dat... Baal dr echt van
Wij (GotC en ik) wonen bij Leyenburg....niet echt in de buurtquote:Op zondag 2 januari 2011 15:50 schreef Viking84 het volgende:
Echt leuk om al die ervaringen hier te lezen trouwens.
Ik kom onderweg weinig hardlopers tegen. Gelukkig maar, want ik háát het om ingehaald te worden
Zijn er ook mensen die lopen met een hartslagmeter? Ik heb er eentje liggen en ik wil hem weer gaan gebruiken.
Verder heb ik veel last van blaren: altijd op dezelfde plek. Doe nu steeds voor het lopen een blarenpleister erop en sporttape eroverheen, dat helpt wel. Overigens draag ik naadloze sokken en heb ik me laten adviseren over m'n schoenen (air pegasus) destijds, dus waarom die blaren steeds terugkomen, snap ik niet.
Overigens heb ik enkele jaren geleden toen ik ook eens begonnen was met hardlopen wel last gehad van shin splints. Nu heb ik soms last van mijn linkerlies, alleen speelt dat vaak pas op bij het uitwandelen.
En GotC, ik woon ook in Den Haag en loop daar ook
Dat is wel een eindje weg jaquote:
[..]
Wij (GotC en ik) wonen bij Leyenburg....niet echt in de buurt
.Cardiotrainerquote:
Hebben mensen hier trouwens eoa appje wat je kan gebruiken icm Android phones om je route ed te kunnen volgen?
Langdurige inspanning met een relatief lage hartslag verbrandt vetquote:
Klopt het dat als je een stevig loop tempo hebt je meer vet verbrand dan hard rennen?
Run Keeper is accuraterquote:
Nog niet geprobeerd eigenlijk, maar over Cardiotrainer heb ik tot nu toe nog geen klachtenquote:
Dat is goed klote! Hoe krijg je het voor elkaar dat je.schoenen gejat zijn?quote:Op zondag 2 januari 2011 10:00 schreef jack4ya het volgende:
3 weken niet gelopen vanwege vakantie. Wel hardloopschoenen mee, maar die werden gestolen. Ondertussen heb ik nog andere hardloopschoenen met orthopedische zolen, maar die zitten kennelijk ook al niet niet goed, want ik mis nu 2 teennagels (afgevallen na blauwlopen) en 2 andere zijn halfblauw.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Op basis waarvan zeg je dat? Mijn ervaring is namelijk anders. Ik loop tegenwoordig met een Garmin en met Cardiotrainer en ze kloppen aardig met elkaar.quote:
Zelf een aantal routes ingevoerd met Map My Run en die lagen dicht bij de afstanden van Run Keeper.quote:
[..]
Op basis waarvan zeg je dat? Mijn ervaring is namelijk anders. Ik loop tegenwoordig met een Garmin en met Cardiotrainer en ze kloppen aardig met elkaar.
Maar goed idee. Ik zal mijn Garmin ook eens meenemen
Ze niet aanhebben als er een boefje langs komt. :-)quote:Op zondag 2 januari 2011 18:07 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Dat is goed klote! Hoe krijg je het voor elkaar dat je.schoenen gejat zijn?
In Azië doe je je schoenen uit als je ergens binnen gaat, en ik had mijn Asics aan vanwege de hike van die dag. Vast een toerist geweest die zijn schoeisel met een FMP is kwijt geraakt...
Morgen Schrijvers maar weer bellen.
eindelijk. (een blessure rust geven duurt lang en is heel irritant )ben je al eens bij een echte podoloog geweest want t klinkt echt niet goed hoor, blauwe tenen, nagels die afvallen... je moet wel erg van hardlopen houden dat je doorgaat.quote:
maar weer even proberen dat hardlopen op te pikken. Zou sowieso dit jaar ergens een loop van 10km doen en dat is al in mei. Training in mijn geval wel noodzakelijk dus ja dan maar weer gaan.Maar weer met Evy begonnen t/m 5km, les 7 en dat ging me makkelijk af maar goed... ik blijf maar de lessen volgen ipv meteen weer door te skippen naar les 12 en dan met spierpijn te stoppen.
Lesje 7 vandaag dus gedaan op nog wat glibberige fietspaden... overmorgen weer mits mogelijk.
Maar weer een lekker begin van het nieuwe jaar. Nog even door en dan heb ik de eerste serie gehad
Heel verstandig om niet meteen te hard van stapel te lopen, je uithoudingsvermogen groeit sneller dan je spieren en pezen. En succes met je goede voornemens.quote:
Nou, onder het mom van goede voornemens
Maar weer met Evy begonnen t/m 5km, les 7 en dat ging me makkelijk af maar goed... ik blijf maar de lessen volgen ipv meteen weer door te skippen naar les 12 en dan met spierpijn te stoppen.
Lesje 7 vandaag dus gedaan op nog wat glibberige fietspaden... overmorgen weer mits mogelijk.
Maar even een vraagje: ik loop nu sporadisch hard, en loop ongeveer een uurtje en leg daarin ca. 10km af. Kan ik 2 keer per week gewoon 10km hardlopen, of zou ik met minder afstand moeten beginnen? Het lopen lukt wel gewoon. Conditie is vrij aardig doordat ik vrij veel fiets en schaats
Yup, redelijk rijtje afgewerkt; podoloog, (sport) fysiotherapeut, podoposturaal therapeut, 2 maal orthopeed waarvan 1 sportorthopeed.quote:
[..]
ben je al eens bij een echte podoloog geweest want t klinkt echt niet goed hoor, blauwe tenen, nagels die afvallen... je moet wel erg van hardlopen houden dat je doorgaat.
Het doet niet (veel) pijn, nagelverlies komt door blaren onder de nagel. Het zit er trouwens een heel netjes uit, ik dacht dat het echt ranzig zou ogen
maar je ziet het nauwelijks.EN!quote:
Run Keeper pro is de hele maand januari gratis te downloaden
was in de andere reeks wat vaker te lezen. Het gaat met horten en stoten. Na de zomer na een gebroken teen weer opgepakt en ik heb nu de 10km in zicht. Vandaag gaan we weer een rondje doen van 8,77 KM. Ik merk wel dat die laatste extra km's flink inhakken op mn pezen. Conditioneel gaat het best goed. Met nog steeds 93 Kg loop ik toch 11,5 gemiddeld over die afstand.
Daad bij het woord gaan we nu dus ook een tijdje op dieet. Minimaal een maand Cambridgen. Dat zou het lopen zoveel makkelijker moeten maken dat de lol nog groter wordt en ik 3 maal per week 10km loop.
Tot zover het plan....
En als je klaar bent met Cambridgen, pak je je huidige eetpatroon weer op?quote:
Heu!,
was in de andere reeks wat vaker te lezen. Het gaat met horten en stoten. Na de zomer na een gebroken teen weer opgepakt en ik heb nu de 10km in zicht. Vandaag gaan we weer een rondje doen van 8,77 KM. Ik merk wel dat die laatste extra km's flink inhakken op mn pezen. Conditioneel gaat het best goed. Met nog steeds 93 Kg loop ik toch 11,5 gemiddeld over die afstand.
Daad bij het woord gaan we nu dus ook een tijdje op dieet. Minimaal een maand Cambridgen. Dat zou het lopen zoveel makkelijker moeten maken dat de lol nog groter wordt en ik 3 maal per week 10km loop.
Tot zover het plan....
Ja op zich wel, ik val momenteel af, zij het langzaam. Mn eetgewoontes zijn gezond en ik moet alleen af en toe dat pilsje laten staan.quote:
[..]
En als je klaar bent met Cambridgen, pak je je huidige eetpatroon weer op?
Cambridge gooit me als het goed gaat gewoon een half jaar/jaar de toekomst in en dat zullen mn pezen waarderen.
Vandaag dus 15x1 minuut gematigd tempo, 1 min dribbelen tussendoor (korte jogpasjes dus om te herstellen).
woensdag dan 5x6 minuten en vrijdag 25 minuten aaneengesloten.
Das de planning iig.
Op de lange termijn werken diëten niet, dat snap je toch zelf ook wel?quote:
[..]
Ja op zich wel, ik val momenteel af, zij het langzaam. Mn eetgewoontes zijn gezond en ik moet alleen af en toe dat pilsje laten staan.
Cambridge gooit me als het goed gaat gewoon een half jaar/jaar de toekomst in en dat zullen mn pezen waarderen.
slecht eetpatroon --> aankomen --> dieet --> afvallen --> terug naar slecht eetpatroon --> aankomen (en nog meer dan eerst).
De beste manier om af te vallen is door je eetpatroon blijvend aan te passen. Maar dit is een discussie voor LIF
.Lees nog eens goed Einstein!quote:
[..]
Op de lange termijn werken diëten niet, dat snap je toch zelf ook wel?
slecht eetpatroon --> aankomen --> dieet --> afvallen --> terug naar slecht eetpatroon --> aankomen (en nog meer dan eerst).
De beste manier om af te vallen is door je eetpatroon blijvend aan te passen. Maar dit is een discussie voor LIF
Ik lees dat je niet snel genoeg naar je zin afvalt en daarom gaat Cambridgen.quote:
Cambridge gebruik voor een kleine boost, goed voor zelfvertrouwen en mn pezen. Eet en trainingsgewoontes zijn al langere tijd goed. Het is dus een extraatje. Niets meer niets minderquote:
[..]
Ik lees dat je niet snel genoeg naar je zin afvalt en daarom gaat Cambridgen.
Rustig..., ik werd geprikkeld zeg maar. Vanmiddag dus weer 8,77 rondjequote:Op maandag 3 januari 2011 11:50 schreef DarkElf het volgende:
zeg dit is een hardlooptopic, doe die afvaldiscussies eens lekker ergens anders voeren!
Zie touwens niet waarom dieet en andere sportondersteunende items hier niet in zouden kunnen. Een beetje een PTA topic waar je niet over brandstof mag lullen? afijn...
Met een vriendin. Ben wel benieuwd, mijn conditie is momenteel..niet aanwezig, en geen idee hoe hard zij loopt oid.Maar, iig lekker trainen voor de CPC in maart
ik ben , door jaren lif modden, een beetje snel getriggerd door bepaalde toontjes'' in posts over cambridge dieten en dergelijke dus vandaarquote:
[..]
Rustig..., ik werd geprikkeld zeg maar. Vanmiddag dus weer 8,77 rondje
Zie touwens niet waarom dieet en andere sportondersteunende items hier niet in zouden kunnen. Een beetje een PTA topic waar je niet over brandstof mag lullen? afijn...
Als modje moet je onbevooroordeeld zijn. Ik heb er toch niks mee te maken dat jij een dieetfreak bent of juist niet?quote:
[..]
ik ben , door jaren lif modden, een beetje snel getriggerd door bepaalde toontjes'' in posts over cambridge dieten en dergelijke dus vandaar
nou nou wat aanvallend zeg, pff. gezellig zo.quote:Op maandag 3 januari 2011 11:57 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als modje moet je onbevooroordeeld zijn. Ik heb er toch niks mee te maken dat jij een dieetfreak bent of juist niet?
mijn nederige excuses hoor.
ik ga eens lekker mijn rondje rennen
Vanmorgen ook Runkeeper Pro gedownload omdat ie nu gratis is
Weet iemand of ik 'm nu gewoon standaard erop heb staan of dat ik in februari ineens moet gaan betalen voor de app?Opgelost!
Je hoeft toch altijd alleen te betalen voor de app, that's it? Dan is het gratisquote:
Ik meld me ook hier! Na twee weken vakantie/sneeuw weer begonnen met Evy 0-5, vandaag les 20 gedaan. Was weer even wennen, maar ik heb het gered!
Vanmorgen ook Runkeeper Pro gedownload omdat ie nu gratis is
Ik heb m ook gedownload
Was wel heel tevreden met Cardiotrainer, maar zelf je interval kunnen instellen is wel fijn 
Het is ook zo makkelijkquote:
Ik mag morgen of overmorgen pas weer rennen
.quote:
Ik heb btw de laatste 2 keer met enige gladheid gelopen en doe dat dus noooooit meer. Omdat je toch raar inhoudt heb ik denk ik mn pezen nog extra belast. Ben heel benieuwd hoe het straks gaat
Ah, super!quote:Op maandag 3 januari 2011 11:59 schreef GotC het volgende:
[..]
Je hoeft toch altijd alleen te betalen voor de app, that's it? Dan is het gratis
Heb er vanmorgen mee gelopen, samen met Evy
Gebruik Evy voor de minuten: wanneer mag je lopen, wanneer moet je rennen. En dan de app om te kijken hoe ver ik loop en hoeveel km/u. Heel makkelijk zo!En met de Runkeeper pro kan je je eigen muziek aandoen, en zelf piepjes erin zetten! Dan weet je ook wanneer je moet lopen. Want als ik nog 1x bob sinclar hoor....quote:
[..]
Ah, super!
Heb er vanmorgen mee gelopen, samen met Evy
Hier pakaan!
http://www.sports-tracker(...)4c8b27f57lc39?ref=nfik neem nog een Cambridge shake
Was je pissig ja? Ik ook hoorquote:
Was zo pissig op Viking dat ik gewoon 10km heb gelopen in 46 min 51
Hier pakaan!
ik neem nog een Cambridge shake
. Ik ga lekker moddervette risotto eten vanavond. Hapje?
. Ik loop het er morgen wel weer af .Ja mama!quote:
.Dat kan met Cardio Trainer ook, toch? Per tijdseenheid, per afstandseenheid, of via interval trainingen.quote:
[..]
En met de Runkeeper pro kan je je eigen muziek aandoen, en zelf piepjes erin zetten! Dan weet je ook wanneer je moet lopen. Want als ik nog 1x bob sinclar hoor....
Die ben ik dus kwijt
Overal gezocht, nergens te vinden, dus net deze maar besteld. 
jawel maar in mijn gsm zoeken naar allergieën is niet heel logisch voor mensen en als ik aangereden word en in het ziekenhuis beland is het handig dat de mensen weten dat ik allergisch ben voor penicilline en een nierziekte hebquote:
Neem jij je GSM niet mee als je gaat lopen?
Is mij nog nooit gelukt? Iig niet met de normale cardiotrainer? Je kan wel laten zeggen elke 2 km ofzo hoe lang je erover hebt gelopen, maar is nog niet op mij van toepassingquote:
[..]
Dat kan met Cardio Trainer ook, toch? Per tijdseenheid, per afstandseenheid, of via interval trainingen.
Wat handig!quote:
Ik had een hele handige medische armband die ik droeg tijdens het rennen. Kun je op invullen wie je bent, wat eventuele medische klachten zijn en/of allergien, en een contactnr die gebeld kan worden voor je. Ik was steeds langer alleen weg en t leek mij wel handig. Stel je voor dat je uitglijdt en je hoofd stoot, moeten mensen toch weten wie je bent.
Die ben ik dus kwijt
Al maakt t voor mij nog niet zoveel uit, heb geen bijzondere ziektes die dan van toepassing kunnen zijn ( ).Deze vind ik handiger
Voor een BHV-er of paramedic is dat ongeveer het eerste dat ze doen. Het tweede is jou laatst gekozen nummer bellen.quote:
[..]
jawel maar in mijn gsm zoeken naar allergieën is niet heel logisch voor mensen en als ik aangereden word en in het ziekenhuis beland is het handig dat de mensen weten dat ik allergisch ben voor penicilline en een nierziekte heb
Ik heb onder de : A-Over mijzelf in mijn telefoonboek een hele notitie staan.
Maar het is natuurlijk iets wat ook bij jezelf moet passen
maar goed, telefoons kunnen kapot
en zo'n bandje wat minder snel dus ik vind het wel handig http://www.endomondo.com/workouts/rUcTYfCanJU
De echte route: http://www.endomondo.com/routes/5080907
[ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 03-01-2011 22:42:42 ]
"Male" ?quote:
Route klopt niet helemaal, maar dit is wat ik gelopen heb (denk +/- 2 km) aangezien het startpunt niet klopt (hoort bij het eindpunt te zitten).Maar de general idea is wel geinig. Cardiodinges is niet handig, want er staat "start workout" dan druk je erop en dan blijkt dat je nogmaals start in moet drukken (en daar kwam ik achter toen ik al klaar was met rennen).
http://www.endomondo.com/workouts/rUcTYfCanJU
Al 31 jaar..quote:
Je hebt mij misleidquote:
:
Je bent vast niet de enige die dat denkt/dacht. Sinds m'n inschrijving ben ik voor Fok een vrouw. No worries, er zijn ooit nog eens hele discussies over geweest..quote:
[..]
Je hebt mij misleid
Wat ga je er aan doenquote:
[..]
Je bent vast niet de enige die dat denkt/dacht. Sinds m'n inschrijving ben ik voor Fok een vrouw. No worries, er zijn ooit nog eens hele discussies over geweest..
.Niksquote:
Cardiotrainer is wel handig, aangezien als je op start drukt, het je nog 10 sec ofzo geeft om je telefoon op te bergen. Dan start het vanzelf.quote:
Route klopt niet helemaal, maar dit is wat ik gelopen heb (denk +/- 2 km) aangezien het startpunt niet klopt (hoort bij het eindpunt te zitten).Maar de general idea is wel geinig. Cardiodinges is niet handig, want er staat "start workout" dan druk je erop en dan blijkt dat je nogmaals start in moet drukken (en daar kwam ik achter toen ik al klaar was met rennen).
http://www.endomondo.com/workouts/rUcTYfCanJU
Dat kan endomondo ook, maar als ik op "Start workout" druk verwacht ik ook dat ie start en niet dat ie naar een ander scherm gaat waar weer start staat. Anyhows, ik weet het nu, dus de volgende keer komt alles goed. En ik heb m'n foon in een armband zitten, dus hij zit al vast aan me als ik op de knopjes druk..quote:
Cardiotrainer is wel handig, aangezien als je op start drukt, het je nog 10 sec ofzo geeft om je telefoon op te bergen. Dan start het vanzelf.
Je pakt dan een eerder gelopen route/run, en die loop je dan weer.
Je krijgt dan om de zoveel tijd te horen hoeveel je voor of achter jezelf loopt.
Geestig want ik visualiseer dus gelijk dat "die bitch" voor me loopt en dat ik d'r moet in halen.
Echt briljant en erg motiverend!
Ik had de Thanksgiving Turkey app van Cardiotrainer gedownload. Je start met een turkey van 3000 calorieen en werkt die met elke training steeds verder weg. Erg grappig en hoe suf ook, toch wel motiverendquote:
CardioTrainer heeft wel 'bitch chasing', beter bekend als "race against yourself".
Je pakt dan een eerder gelopen route/run, en die loop je dan weer.
Je krijgt dan om de zoveel tijd te horen hoeveel je voor of achter jezelf loopt.
Geestig want ik visualiseer dus gelijk dat "die bitch" voor me loopt en dat ik d'r moet in halen.
Echt briljant en erg motiverend!
En ik vind het ook wel leuk om steeds te zien hoeveel peren, bananen of pruimen ik nu weer heb verbrandt na een workout
Daar moet je even doorheen.quote:
Heb me voorgenomen om morgen met een vriend les 1 van evy te gaan lopen.. Ben alleen bang dat ik na een lange werkdag niet gemotiveerd ben om daadwerkelijk te gaan lopen..
Tip: ga wel meteen als je thuis komt en niet eerst eten / bankhangen, want dan kom je er maar moeilijk weer af
.Gewoon doen, ik had het in het begin ook moeilijk, maar als je een paar van die lessen hebt gedaan dan wil je vanzelf meer...quote:
Heb me voorgenomen om morgen met een vriend les 1 van evy te gaan lopen.. Ben alleen bang dat ik na een lange werkdag niet gemotiveerd ben om daadwerkelijk te gaan lopen..
Bedankt voor de tip! Het is heerlijk om op de bank tv blijven te kijken maar zo val je nooit af en mijn conditie is er ook niet blij mee :pquote:Op maandag 3 januari 2011 20:40 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Daar moet je even doorheen.
Tip: ga wel meteen als je thuis komt en niet eerst eten / bankhangen, want dan kom je er maar moeilijk weer af
Bij thuiskomst meteen omkleden en gaan. Als je eenmaal de deur uit bent ben je zo blij Ben benieuwd hoe zwaar de lessen zijn. Ik laat jullie morgen avond wel even weten of ik sportief geweest ben!quote:Op maandag 3 januari 2011 20:42 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Gewoon doen, ik had het in het begin ook moeilijk, maar als je een paar van die lessen hebt gedaan dan wil je vanzelf meer...
Ik moet eerlijk zeggen, ik heb t/m les 12/13 op een crosstrainer gedaan, dat was niet zwaar, maar ook niet licht.. Maar toen ik buiten ging lopen viel het me toch wel iets tegen. Maarrrrr, ondanks dat, toen ik klaar was dacht ik toch wel, ha, I did it. En inmiddels wil ik wel nog een rondje lopen.quote:
[..]
Ben benieuwd hoe zwaar de lessen zijn. Ik laat jullie morgen avond wel even weten of ik sportief geweest ben!
Ik moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik ook eerst even wat "krachttraining" voor doe (abs diet oefeningen) en daarna ga rennen. Maarruh, overmorgen weer! No doubt about that.
Na 1 les krijg je al een 'dikke proficiat' van haar. Dat alleen zou al voldoende motivatie moeten zijnquote:
[..]
Ben benieuwd hoe zwaar de lessen zijn. Ik laat jullie morgen avond wel even weten of ik sportief geweest ben!
Was alleen te snel gestart, en de duinen daarna waren dodelijk....maar nadat ik in de duinen twee keer kort heb gewandeld, kon ik de laatste 3,5km op mn normale tempo weer huiswaarts
Ik ben fier op je!quote:
Evy is leuk voor de 0-5km, ze is charmant en daardoor grappig. Dat zelfs motiveert. Gewoon gaan
Zeker voor een beginner: belangrijk!quote:
Hoe belangrijk zijn die rustdagen trouwens, ik loop eigenlijk het liefst vandaag gewoon weer.
Ik heb zelf ook moeite me eraan te houden, maar ik doe het wel zoveel mogelijk
.Ik ga je niet tegenhouden, maar het is verstandiger om effe dat dagje rust te pakken.
Waarom mag je geen water vooraf en daarna drinken als je langer dan een half uur weg bent? Dan heb je toch juist extra vocht nodig?quote:Drink voldoende water
Drink vooral in het begin dat je start met hardlopen genoeg water. Tijdens het hardlopen verlies je aardig wat vocht en dus is het verstandig water te blijven drinken. Eventueel kun je ook sportdrankjes nemen, die je meer energie geven. Deze bestaan er in verschillende smaken. Wil je geen flesje water meenemen? Drink dan voor vertrek water en als je thuis bent ook meteen weer. Doe dit echter niet als je langer dan een half uur van huis weg bent.
Ik denk dat ze bedoelen dat je een flesje water mee moet nemen als je langer dan een half uur onderweg gaatquote:Op dinsdag 4 januari 2011 11:31 schreef Spektor het volgende:
Ik lees ergens deze tekst:
[..]
Waarom mag je geen water vooraf en daarna drinken als je langer dan een half uur weg bent? Dan heb je toch juist extra vocht nodig?
Ah oké. Gister 10 km gelopen zonder überhaupt gegeten of gedronken te hebben voor die tijd (ik had me verslapen), dat ging ook prima.quote:
[..]
Ik denk dat ze bedoelen dat je een flesje water mee moet nemen als je langer dan een half uur onderweg gaat
.Als het goed is kijkt de BHV-er of paramedic of er ICE (In Case of Emergency) telefoonnummers in je adresboek staan, voordat ze het laatst gebelde telefoonnummer bellen. Die zijn daar nl. voor.quote:
[..]
Voor een BHV-er of paramedic is dat ongeveer het eerste dat ze doen. Het tweede is jou laatst gekozen nummer bellen.
Ik heb onder de : A-Over mijzelf in mijn telefoonboek een hele notitie staan.
Maar het is natuurlijk iets wat ook bij jezelf moet passen
Het enige probleem met Evy is dat ze niks doen aan warming-up/cooling-down. En das vrij belangrijk.. Maar ik heb zo'n flauw vermoeden dat de overige self-help-run-mix-tapes dat ook niet hebben..quote:
Mijn huisgenoot gaat vandaag ook beginnen met Evy. We hebben eerder samen gelopen, toen besloot ik dat ik alleen lopen leuker vond en toen is hij afgehaakt. Het lijkt mij verschrikkelijk om met Evy te lopen. Muziek waar ik me lekker bij voel is essentieel tijdens het hardlopen, anders ga ik me alleen maar ergeren.
De meningen over warming-up en cooling-down zijn zelfs in de wetenschap verdeeld. Ik doe er niet aan en voel me kiplekker erbij. Bij Evy 5-10 zit het er trouwens wel bij.quote:
[..]
Het enige probleem met Evy is dat ze niks doen aan warming-up/cooling-down. En das vrij belangrijk.. Maar ik heb zo'n flauw vermoeden dat de overige self-help-run-mix-tapes dat ook niet hebben..
Jij hebt het denk ik over stretching. Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar een warming up, met rustig opbouwen, en rustig afbouwen van de trainingsarbeid (al dan niet met stretching) had ik wel verwacht. Dit zijn twee dingen die mij met de paplepel zijn ingegoten toen ik nog honkbalde. Door deze op- en afbouw kan je lichaam zich makkelijker herstellen, niks voor niks dat in topsport aan warming-up/cooling-down wordt gedaan.quote:
[..]
De meningen over warming-up en cooling-down zijn zelfs in de wetenschap verdeeld. Ik doe er niet aan en voel me kiplekker erbij. Bij Evy 5-10 zit het er trouwens wel bij.
Ik heb inmiddels begrepen van m'n pa (die vnml honkbal/softball coaching doet) dat de discussie rondom stretchen nu vooral ligt bij statisch vs dynamisch stretchen.
Overigens kwam ik dit leuke stukje tegen: http://www.pponline.co.uk(...)ditional-warm-up-131
Maar in het kader van de wetenschap, kom maar met de artikelen die een warming-up/cooling-down niet noodzakelijk achten.
Ik bouw inderdaad wel wat rustig op. Maar ik zie het nut niet zo van in om eerst een 5-10 minuten apart te gaan warmlopen voordat ik ga hardlopen. Ik bouw mijn eigen tempo gewoon rustig op.quote:
[..]
Jij hebt het denk ik over stretching. Daar zijn de meningen over verdeeld. Maar een warming up, met rustig opbouwen, en rustig afbouwen van de trainingsarbeid (al dan niet met stretching) had ik wel verwacht. Dit zijn twee dingen die mij met de paplepel zijn ingegoten toen ik nog honkbalde. Door deze op- en afbouw kan je lichaam zich makkelijker herstellen, niks voor niks dat in topsport aan warming-up/cooling-down wordt gedaan.
Ik heb inmiddels begrepen van m'n pa (die vnml honkbal/softball coaching doet) dat de discussie rondom stretchen nu vooral ligt bij statisch vs dynamisch stretchen.
Overigens kwam ik dit leuke stukje tegen: http://www.pponline.co.uk(...)ditional-warm-up-131
Maar in het kader van de wetenschap, kom maar met de artikelen die een warming-up/cooling-down niet noodzakelijk achten.
en de discussie over stretchen ging ook verder dan alleen dynamisch vs statisch. Dat ligt voor een groot deel aan de sport en belasting die je doet. En daarnaast is het zo dat het grootste deel van de mensen verkeerd of op verkeerde momenten rekt en dan kan je het beter gewoon niet doen.
Wetenschap of niet, maar voorheen stretchte ik niet en had ik veel meer last van m'n benen.
Goed, dat versta ik dus onder een warming-up, ik zou zelf ook nog stretchen.quote:
Ik bouw inderdaad wel wat rustig op. Maar ik zie het nut niet zo van in om eerst een 5-10 minuten apart te gaan warmlopen voordat ik ga hardlopen. Ik bouw mijn eigen tempo gewoon rustig op.
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.quote:en de discussie over stretchen ging ook verder dan alleen dynamisch vs statisch. Dat ligt voor een groot deel aan de sport en belasting die je doet. En daarnaast is het zo dat het grootste deel van de mensen verkeerd of op verkeerde momenten rekt en dan kan je het beter gewoon niet doen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
Als je het fout doet beschadig je je spieren al voor je begint met sporten. Dus dat vind ik bepaald geen non-argument.quote:
[..]
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?quote:
Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen (heb altijd wel gesport nog nooit echt serieus aan hardlopen gedaan), maar kreeg na 2-3 maanden last van mijn hielspoor. Deze week heb ik eindelijk het rennen weer op kunnen pakken (met schema). Doel is om binnen 7-8 weken een mooie 5K te lopen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
quote:
Net toch gelopen! Les 1 van evy. De eerste helft ging goed maar de tweede helft bleef mijn muziek hangen dus heb de training iets aangepast.. Jullie hadden toch gelijk: sta te popelen om weer te gaan!
Morgen weer lopen. Ben ook vol motivatie om er voor te gaan.
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?quote:
Hallo allemaal,
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
. Dat is wel erg zwaar voor een absolute beginneling! (was voor mij onmogelijk geweest). En loop je per week elke les dezelfde tijd? (als je snapt wat ik bedoel, voor mij was elke les anders).Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeftquote:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Als je kijkt naar beginnersschema 1, is dat het echte beginnersschema Ah, ik zie het jaquote:
[..]
Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeft
.Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
.Ik ookquote:
[..]
Ah, ik zie het ja
Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
Weet nog wel toen ik met Evy begon..met enige moeite les 1, om na een paar weken gewoon een kwartier achter elkaar te kunnen lopen en vervolgens een half uur 
Toch wel 4-5 maanden, als ik zo terugdenk. Ben een paar keer bij de fysio geweest voor 'shockwave'. Maar het duurde wel lang voordat ik weer pijnvrij kon gaan rennen.quote:
[..]
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?
.Ja klopt, het schema begint met 4x5. Beetje pittig wel maar zoals ik al zei evy is niks voor mij. En dat eerste beginnersschema van die site is gebaseerd op 15 min lopen aan het eind van de rit..quote:Op woensdag 5 januari 2011 09:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Ik wil graag 5 km ( om te beginnen
) en daar past deze goed bij Verder heb ik wel een sportverleden, tot 1,5 à 2 jaar geleden altijd fanatiek gesport. Motivatie is er, meerdere collega's lopen hard.
Verder valt het wel mee om 3 keer per week hetzelfde aantal minuten te lopen. Liep de 2e keer verder in hetzelfde rondje dan de eerste keer. Vooruitgang genoeg haha
http://www.endomondo.com/workouts/ruIsJiBqhzw
http://www.worksmartlabs.(...)6027a81cffa20017be3d
[ Bericht 33% gewijzigd door slacker_nl op 05-01-2011 12:48:59 ]
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je isquote:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
.Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
. Ik geloof het allemaal wel .Niet doen.quote:Op woensdag 5 januari 2011 17:11 schreef Yrck het volgende:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
de rustdagen hebben doel, als je die overslaat belast je jezelf teveel zelfs als t allemaal lekker voelt op dat moment.Hoor ik dan nog wel thuis hier?
Heb goede schoenen, sport sokken en sport kleding. Vind voorlopig wel even genoegquote:
[..]
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je is
Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
Ja zoiets had ik al gelezen hier. De verleiding was groot om toch te gaan. Morgen dan maar!quote:
[..]
Niet doen.
. Morgen weer een dag. Alleen dan loop ik na het werk. Ben overdag constant aan het lopen, is toch minder prettig daarna..Vanavond (of morgen?) weer lopen. Ben benieuwd. Heb al 4wkn niet meer gelopen.
Gebruik hem alleen voor de totale afstand en tijd, bliepjes en dergelijke niet nodig.Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Bepaalde reden?Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Wel met een kort stukje lopen tussendoor, verder prima.Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.quote:
Bedankt voor de tip van RunKeeper Pro, kwam dat in dit topic tegen. Erg fijne applicatie
Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.quote:
[..]
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
Ik heb er wel vaker over gehoord, wil het zelf ook liever dan zomaar een paar schoenen aanschaffen. Hardlopen op asfalt komt veel meer op m'n spieren aan dan ik gewend was met voetbal op gras.Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.quote:Op donderdag 6 januari 2011 19:41 schreef Slickk het volgende:
[..]
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
.Haha oké, dan hou ik me er ook maar stil over, vroeg het me alleen af.quote:
[..]
Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
Ooh, dat is nog wel prima. Als je Asics bij de Actiesport haalt zit je ook al op 70 en dan heb je niet eens service (ja, alleen even 'voelen' of het de juiste maat is
). Volgende week maar even kijken voor nieuwe schoenen dus, zie net dat ik bij de 'grootste hardloopwinkel van Noord-Nederland' woon dus dat moet wel goedkomen. Had er ook nog kortingsbonnen van liggen ergens...Een note krijgen is heul niet erg. Das gewoon een standaard handeling, een ban krijgen, das pas wat bereikenquote:
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
/offtopic
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Goed bezig!quote:
Zojuist weer gelopen. 5km in 33 min. Loop lekker op schema zo! Was lekker, alleen veel te warm aangekleed waardoor ik mezelf toch iets opblies als het ware..
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Ik heb m'n wintertight aan (net eff wat dikker), shirtje met korte mouwen en hardloopjack erover
. Als t erg koud is, doe ik een dun vestje over m'n hardloopjack. Heb dit jaar ook gelopen met een muts op, dat is wel erg fijn! Ik heb op dit moment een t-shirt aan met een hoodie en een trainingsbroek.
Als het iets kouder wordt, doe ik een long-sleeve onder m'n hoodie en een dunne katoenen sjaal om (zo'n Benneton-achtig streepjesgeval).
Als er weer eens wat meer geld is, ga ik investeren in echte hardloopkleding
.als t kouder wordt doe ik een longsleeve eronder en als het echt koud is een thermoshirt en een thsirt onder dat jasje.
is goed weer ervoor. Alleen m'n eten nog effe laten zakken..http://www.endomondo.com/workouts/mFu6h0Ad22U
http://www.worksmartlabs.(...)f19850f20e756cb2a1f5
Goed om te zien dat jullie zo lekker bezig zijn. Ik las even kort de discussie over nut en noodzaak van rust. Neem aub je rust na een dag training. Doe je dit namelijk niet, dan heeft het lichaam geen tijd om het effect van supercompensatie te krijgen. Elke trainingsprikkel is namelijk goed, maar pak je te weinig rust dan maak je deze prikkels ongedaan en boek je weinig tot geen vooruitgang.
Hou vol allemaal! Ben benieuwd naar jullie toekomstige tijden in ons topic.
Soms moet je door op karakter, dat heeft iedereen. Volgende keer gewoon weer in flow.quote:
Ik heb ook gelopen vandaag. Ging niet zo lekker, liep het rondje met moeite uit.
.Weliswaar twee korte stukjes moeten wandelen (te snel gestart, dus wat last van mn rug), maar uiteindelijk heb ik er 1 uur en 4 minuten over gedaan
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
Het waait inderdaad superhard, helemaal hier pal aan de kust! Ik liep op een gegeven moment zo'n 100meter achter de duinen een flink open stuk met wind tegen....dat viel echt niet mee!quote:
goed zeg!
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
En warm is het inderdaad ook. Ik vertrok vanmorgen in een lange broek, korte mouw loopshirt en een loopjasje. Achter had ik sowieso niet in een lange broek moeten gaan.
http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1
Dat wordt trainen!
eerste stuk was wind tegen bij mij en dat ging aanzienlijk langzamer dan de restquote:
Haha hier ook flinke wind. Eerste stuk tegen de wind in gelopen toen iets te veel krachten verbruikt volgens mij want daarna kwam ik amper nog vooruit
en de laatste 2 minuten weer pal wind tegen, pff wel lekker
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
).. 2,3km langs het kanaal in net geen kwartier (wel wind tegen ). Op de terugweg een groot stuk gewandeld en daarna nog krap 10 minuten gelopen... Woei!Vandaag is de halve marathon van Egmond, misschien dat ik die volgend jaar eens ga proberen. Ik zit nu op 8 km, nog 13km erbij
waar heb je ze gekocht?quote:
Ik heb gisteren lekker nieuwe schoenen gekocht en liep nu 8 km volledig pijnvrij. Mijn benen leken ook minder moe. Top dus.
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Welke ga je doen?quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeterenquote:
Vanmorgen ook weer gelopen. Ging super, 6,6 km in 40 min.
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Draag ze ook altijd, nog nooit een blaar gehad.Tussen je tenen een blaar trouwens
de 2e en 3e training van week 1. Na vandaag hoop ik week 1 afgesloten te hebben zodat ik morgen met week 2 kan beginnen!quote:
In 1 keer? Slim als je net begint (!).quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Hier ben ik het mee eens.quote:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
.Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langerquote:Op zondag 9 januari 2011 13:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!quote:Op zondag 9 januari 2011 13:08 schreef GotC het volgende:
[..]
Hier ben ik het mee eens.
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
:$Verstandig!quote:
[..]
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!
. En het zal wel vaker gebeuren dat je een keer niet kunt lopen: heftige regenval of sneeuw/ijzel of je bent een keer ziek. Het zou wel érg optimistisch zijn te denken dat je alle lessen precies volgens schema kunt lopen. Ik heb 3 weken langer over beginnersschema gedaan dan ervoor stond.Heb je uiteindelijk meer aanquote:
[..]
Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langer
En de kick is des te groter als je over een paar weken ineens bij les 16 zit en een langere tijd achter elkaar kan lopen Zo heb ik van de week weer eens een oude les erbij gepakt, les 8 volgens mij. Damn, 8x 2 min lopen met 1 min wandelen tussendoor. Was nog best zwaar!
Oke bedankt, duidelijk maar gauw naar de winkel voor hardloopsokken!quote:
[..]
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeteren
Tussen je tenen een blaar trouwens
Haha tussen mijn tenen, ook nog nooit gehad. Maar toe maar
Het is heerlijk weer vandaag, perfect loopweer
* Rennen
* Abs diet oefeningen (voor of na het rennen).
Voor de mensen die Abs diet niet kennen: http://www.wasborddieet.nl/ Daarin staan allerlei oefeningen om je spieren te versterken (buik/been/rug/arm, you name it). Er hoort ook nog een soort dieet bij, maar daar ben ik nog niet aan begonnen.
Iemand een idee wat ik op de zaterdag/zondag kan doen om toch even bezig te zijn? Zat zelf te denken aan zwemmen, maar dan moet je zondag om 7 uur opstaan voor banen zwemmen en zondag is toch best wel.. een uitslaapdag.
)..Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).quote:
Zwemmen, fietsen, pilates (erg goed, weet ik uit eigen ervaring
Pilates is wel effe wat heftiger dan yoga als je het mij vraagtquote:
[..]
Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).
Onwijs goed voor je buik-/rugspieren Ik ben ook vandaag weer begonnen na een sneeuw-kou-stop.
Met het oog op mijn gammele conditie, dacht ik er verstandig aan te doen om terug naar les 5 te gaan en daarna les 6 erachter aan. Ik had namelijk al meerdere malen les 15 gedaan, maar die bleef moeilijk voor me.
Les 5 begon prima, ik deed het bijna fluitend. Maar op het eind van de les ging de zijkant van mijn knie protesteren.
Ik dacht dat het door te negeren wel weg zou trekken, dus gewoon doorgaan met les 6. Dat had ik nou net niet moeten doen.
Ik loop nu nog te trekken met mijn been.
Heb 3km gelopen met de tweede evy les en vervolgens nog eens 30 min heel rustig gewandeld. Heerlijk loop weer
http://www.endomondo.com/workouts/roNqzgyalmE
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 09-01-2011 18:18:28 ]
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Da's altijd goedquote:
Even nog een vraagje: het hardlopen begint nu aardig te komen (het ritme) dus dat is prima.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 09-01-2011 19:38:52 ]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.quote:
Runtastic Pro is gratis op 9 januari, voor iPhone, Android en BlackBerry
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
7,5km is te veel na 5 weken niet lopen.
Ik heb iets geforceerd in mijn lies (?) geloof ik.
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...quote:Op zondag 9 januari 2011 21:09 schreef Dos37 het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.
Bij mij staat nergens dat het een trial is? Gisteren met Android gedownload.quote:
[..]
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...
.A winning concept bedoel jequote:
Ik hou het gewoon bij Cardiotrainer. Doet alles wat ik wil, en ik ben er super tevreden over. Why change a winning team?
.Cardiotrainer en ik zijn een teamquote:
.... als de volgende keer ook ruk is ga ik Cardiotrainer testen.Voor mensen die nog de buikspiertjes willen trainen; ab workout (app) . Vijf minuten per dag... goed resultaat aldus de spierpijn in mijn buik
Wat was er ruk aan?quote:Op maandag 10 januari 2011 11:19 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik heb nu eenmaal Runkeeper gebruikt en dat ging niet soepel
Voor mensen die nog de buikspiertjes willen trainen; ab workout (app) . Vijf minuten per dag... goed resultaat aldus de spierpijn in mijn buik
anyway, ben begonnen met Evy
een sport mp3 speler bij de bart smit voor 12 euro en schoenen heb ik al Mja, dat is schijnbaar nodigquote:
Huh? 2 hardloop topics? ook 1 in Lif.
anyway, ben begonnen met Evy
Ik ga zo ook weer eens een stukje lopen, tis echt zalig weer ervoor! Koud maar helder.
Ik moet zeggen dat ik toch meer gecharmeerd ben van Runkeeper itt Runtastic..quote:
[..]
Cardiotrainer en ik zijn een team
Dat 'team'gevoel heb ik meer met runkeeper
Cardiotrainer kan ik verder niet over oordelen want die heb ik nog nooit gebruikt.
Vind ook de website van runkeeper prettiger dan runtastic.
De gebruikerquote:
.Dat denk ik ook altijd, maar op de dag zelf is het vaak een ander verhaalquote:
Ging weer moeizaam vandaag. Volgens mij loop ik toch lekkerder aan het eind van de middag als ik al veel in beweging ben geweest
Hij liep vast juist toen ik klaar was met mijn work out.... gelukkig stond in zijn geheugen de gegevens nog opgeslagen. Dus dat moet ik nog even een keer testen. Het kan ook zijn omdat ik mjn mp3 speler ook aan had staan dat hij iets is gaan 'fucken'.quote:
lijerquote:
Ook op de dag zelf denk ik nogquote:
[..]
Dat denk ik ook altijd, maar op de dag zelf is het vaak een ander verhaal
Ging weer moeizaam vandaag. Volgens mij loop ik toch lekkerder aan het eind van de middag als ik al veel in beweging ben geweest
nu mag ik weer. Alleen tijdens het lopen denk ik soms even 
, maar als ik 5 minuten thuis zit, heb ik alweer zin om te gaan ..Ga ik voortaan ook doen. Scheelt toch een hoop inderdaad. Mijn hele ochtend staat nu ook in het teken van een half uur hardlopen.quote:
En ik ben volgens mij ook een eind-vd-middagloper. 's Ochtends ben ik teveel tijd kwijt (eten, laten zakken, tussendoor komt me niks uit handen, lopen, douchen) en dus ga ik nu ook om een uur of 17 lopen. Als ik thuis kom, lekker douchen en dan koken en eten
Goed dat je zo gemotiveerd bent in ieder geval
Ja, niet normaalquote:
[..]
Ga ik voortaan ook doen. Scheelt toch een hoop inderdaad. Mijn hele ochtend staat nu ook in het teken van een half uur hardlopen.
.Als ik thuis kom, ga ik ook niet meteen douchen, maar eerst fokken etc en dan is echt m'n halve ochtend al voorbij
.Al 4 maandenquote:Goed dat je zo gemotiveerd bent in ieder geval
.Super he. Net een rondje gewandeld in de lunchpauze en voor het eerst sinds lange tijd had ik weer zoiets van 'hm, ik zou nu best m'n renschoenen aan willen hebben!'.quote:
net gelopen, en wat een heerlijk weer is het ervoor
.Buikspier oefeningen ook goed voor als je af wil vallen? Had gelezen dat je dan juist spieren "traint" en dus dikker wordt.quote:
Ik heb nu eenmaal Runkeeper gebruikt en dat ging niet soepel
Voor mensen die nog de buikspiertjes willen trainen; ab workout (app) . Vijf minuten per dag... goed resultaat aldus de spierpijn in mijn buik
Spieren zijn zwaar dus dat klopt wel.quote:
[..]
Buikspier oefeningen ook goed voor als je af wil vallen? Had gelezen dat je dan juist spieren "traint" en dus dikker wordt.
Al is dat voor mij geen issue
Als je je spieren traint, dragen deze spieren na een training nog vrij lang bij aan de vetverbranding in je lichaam...dus wat dat betreft krijgt je lichaam een boost. Als bijtraining is lichte krachttraining (lage gewichten, veel herhalingen) zeer aan te radenquote:
[..]
Spieren zijn zwaar dus dat klopt wel.
Al is dat voor mij geen issue
Schattigquote:
Wat is/is er een voordeel van Runtastic tov Runkeeper? Ik blijf denk ik bij Runkeeper tenzij er heul grote voordelen zijn, vrienden gebruiken ook Runkeeper nml dus zitten we bij elkaar in een street team en kunnen we doen wie het meeste/snelste heeft gelopen ofzo
.Dus hop hop, ga weer eens lopen! Je laat je vrienden toch niet winnen?!
.Die lui hebben dit jaar nog helemaal niet gelopenquote:
[..]
Schattig
Dus hop hop, ga weer eens lopen! Je laat je vrienden toch niet winnen?!
dus eigenlijk heeft dat alleen in theorie zin.Ik heb btw gisteren nog gelopen, dit jaar nu 4x en morgen weer een klein rondje
Volgens mij heb ik alles geprobeerd.
CardioTrainer gebruik ik nog steeds, Runkeeper goede tweede, vind de balkjes ipv een lijn grafiek storend. Runtastic moet ik nog uitproberen.
En kan iemand de developers duidelijk maken dat ik een lijngrafiek van snelheid/tempo wil (online) en niet van 'elevation'... Ik leef in een pannenkoekland, boeit mij die elevation... onder zee niveau.
Goed bezig!quote:
[..]
Die lui hebben dit jaar nog helemaal niet gelopen
Ik heb btw gisteren nog gelopen, dit jaar nu 4x en morgen weer een klein rondje
. Keep up the good work! Heb de hele tijd met een glimlach gehobbeld.. Al ben ik bang dat ik het tempo iets te hoog heb gehouden voor deze eerste les.
foot pod is zoek . En het batterijtje van m'n hartslagmeter is ook leeg.Weet iemand hier behalve een foot pod en een progje op je foon (ik heb geen smartphone) nog een manier om je snelheid (elektronisch) bij te houden?
Bij mij bij les 1 zit ik iedere keer rond de 15. Zou ik dat volhouden of zal ik toch proberen rustiger aan te doen?quote:
Dankzij runtastic ben ik er wel achter dat ik soms veel te snel loop. De stukjes met het hardlopen gaan soms met 14-15 KM per uur.
Je moet in principe nog kunnen praten tijdens het hardlopen. Dan ben je goed bezigquote:
[..]
Bij mij bij les 1 zit ik iedere keer rond de 15. Zou ik dat volhouden of zal ik toch proberen rustiger aan te doen?
De truc is juist om heel ontspannen te lopen, eigenlijk op zo'n manier dat je nog redelijk gemakkelijk kunt praten onderweg
Dan neem ik aan dat meezingen met de liedjes ook goed isquote:
[..]
Je moet in principe nog kunnen praten tijdens het hardlopen. Dan ben je goed bezig
Kanquote:
[..]
Dan neem ik aan dat meezingen met de liedjes ook goed is
Ik loop rond de 8-9 km per uur, hard genoeg voor een beginner
Ik durf nooit mee te zingen, bang dat mensen dan denken: "Hey, als je nog mee kunt zingen ga je nog maar wat harder!"quote:
[..]
Dan neem ik aan dat meezingen met de liedjes ook goed is
Fijne muziek is wel essentieel trouwens.
Mja iddquote:
[..]
Ik durf nooit mee te zingen, bang dat mensen dan denken: "Hey, als je nog mee kunt zitten ga je nog maar wat harder!"
Fijne muziek is wel essentieel trouwens.
Ik ben nog altijd op zoek naar de perfecte muziek..Hoeft niet per se in sync met mijn hardloopritme te zijn, hoor. Ik luister naar best wel zweverige muziek tijdens het hardlopen (Amazing Gracequote:
[..]
Mja idd
). Als ik het niet vergeet, ga ik morgen even knallen op Firestarter, dat lijkt me best een lekker loopnr .Wat leuk en lief dat je naar mijn naam luistert tijdens het hardlopen!quote:
[..]
Hoeft niet per se in sync met mijn hardloopritme te zijn, hoor. Ik luister naar best wel zweverige muziek tijdens het hardlopen (Amazing Grace
Ik was bij Run 2 Day geweest. Iets aan de prijs maar kreeg wel de indruk dat ik serieus geholpen werd.quote:
Na een 10km afgelopen zaterdag, ga ik morgen voor een wat kortere....5 a 6 km. Maar eens ff een mooie route uitstippelen
Iedereen plaatst zijn mind-fart waar vervolgens nauwelijks iemand op reageert.
Doe het zelf ook hoor.
't Is gewoon lekker om even te kunnen blaten dat je lekker gelopen hebt, aangezien je omgeving dat op een gegeven moment wel zat is. (De mijne wel ten minste
)Mja, wat moet je anders doen in zo'n topic?quote:
Wel een apart topic eik.
Iedereen plaatst zijn mind-fart waar vervolgens nauwelijks iemand op reageert.
Doe het zelf ook hoor.
't Is gewoon lekker om even te kunnen blaten dat je lekker gelopen hebt, aangezien je omgeving dat op een gegeven moment wel zat is. (De mijne wel ten minste
Mwah, toch ook wel om tips te krijgen of gevenquote:
Wel een apart topic eik.
Iedereen plaatst zijn mind-fart waar vervolgens nauwelijks iemand op reageert.
Doe het zelf ook hoor.
't Is gewoon lekker om even te kunnen blaten dat je lekker gelopen hebt, aangezien je omgeving dat op een gegeven moment wel zat is. (De mijne wel ten minste
Dan zou ik mooi bij Runkeeper blijven, raak je misschien ook weer gemotiveerd als je even geen zin hebt om te lopen maar je ziet dat je vrienden wel hebben gelopenquote:
Wat is/is er een voordeel van Runtastic tov Runkeeper? Ik blijf denk ik bij Runkeeper tenzij er heul grote voordelen zijn, vrienden gebruiken ook Runkeeper nml dus zitten we bij elkaar in een street team en kunnen we doen wie het meeste/snelste heeft gelopen ofzo
Waarom ga je eigenlijk niet samen met ze lopen? Alleen lopen lijkt me niet zo fijn... Maar als je trainingsprogramma's als Evy doet moet het bijna wel.. Net ontdekt dat je die ook kunt gebruiken bij andere sportschoenen (en dan doe je de sensor dus niet in de schoen, maar in een speciaal houdertje op je schoen). Kost maar 30 euro! (en dat is weinig vgl met foot pods die > 100 euro kosten).Kan ik eindelijk ook eens mijn statistieken bijhouden
.De run: http://www.endomondo.com/workouts/tDRI_mT6ln4
Dat vind ik wel het grootste voordeel van het delen van mijn runs op Facebook, dat de loopmensen elkaar daarin opzoeken en motiveren. Heb toch wel een stuk of 8 vaste lopers om aan op te trekken.quote:
Wel een apart topic eik.
Iedereen plaatst zijn mind-fart waar vervolgens nauwelijks iemand op reageert.
Doe het zelf ook hoor.
't Is gewoon lekker om even te kunnen blaten dat je lekker gelopen hebt, aangezien je omgeving dat op een gegeven moment wel zat is. (De mijne wel ten minste
Ik gebruik endomondo en upload m'n gpx naar runkeeper en nog wat andere sites. Runkeeper is leuk vanwege de graphs, maar vind endomondo weer net wat prettiger werken (GUI wise).quote:
[..]
Dan zou ik mooi bij Runkeeper blijven, raak je misschien ook weer gemotiveerd als je even geen zin hebt om te lopen maar je ziet dat je vrienden wel hebben gelopen
Eens. Sterker nog, der is daardoor een hardloopevent uit onstaan (die ik dan weer organiseer.. de gek).quote:
[..]
Dat vind ik wel het grootste voordeel van het delen van mijn runs op Facebook, dat de loopmensen elkaar daarin opzoeken en motiveren. Heb toch wel een stuk of 8 vaste lopers om aan op te trekken.
Hoe doe je dat dan?quote:
[..]
Dat vind ik wel het grootste voordeel van het delen van mijn runs op Facebook, dat de loopmensen elkaar daarin opzoeken en motiveren. Heb toch wel een stuk of 8 vaste lopers om aan op te trekken.
Want ik plemp ook iedere keer op Facebook dat ik gelopen heb, maar alleen anderen die ik toevallig ken die ook lopen reageren erop
.Heb zelf de Nike + sensor ook plus bijbehorende Nike schoenen waar die sensor in de schoen zit. Leuk ding alleen als je met muziek wilt lopen slaat heel die app op hol. Kan aan mijn iPhone liggen maar vind het vrij iritant..quote:Op maandag 10 januari 2011 20:23 schreef Viking84 het volgende:
Ik ga morgen de Nike+ iPod sport kit kopen!
Kan ik eindelijk ook eens mijn statistieken bijhouden
Hmm, ik ben benieuwd. Ik zal het morgen eens uitproberen iigquote:
[..]
Heb zelf de Nike + sensor ook plus bijbehorende Nike schoenen waar die sensor in de schoen zit. Leuk ding alleen als je met muziek wilt lopen slaat heel die app op hol. Kan aan mijn iPhone liggen maar vind het vrij iritant..
(nano trouwens)Het is wel motiverend die sensor.. Je ziet afstand snelheid etc! Laat maar weten hoe het bevalt!quote:Op maandag 10 januari 2011 20:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hmm, ik ben benieuwd. Ik zal het morgen eens uitproberen iig
http://sports-tracker.com/u/DaBuzzzzz/workout/1tsd3v94b7ovdnd2
ik loop met die app, zonder ding in mijn schoen nog, maar daar heb ik nog nooit last van gehad?quote:
[..]
Heb zelf de Nike + sensor ook plus bijbehorende Nike schoenen waar die sensor in de schoen zit. Leuk ding alleen als je met muziek wilt lopen slaat heel die app op hol. Kan aan mijn iPhone liggen maar vind het vrij iritant..
Dat is ook wat ik bedoel... Vind jij dat niet motiverend dan?quote:
[..]
Hoe doe je dat dan?
Want ik plemp ook iedere keer op Facebook dat ik gelopen heb, maar alleen anderen die ik toevallig ken die ook lopen reageren erop
Mijn motivatie hangt daar niet van afquote:
[..]
Dat is ook wat ik bedoel... Vind jij dat niet motiverend dan?
.Tis wel leuk als ik een complimentje krijg, maar ik ga er niet vaker of harder van lopen ofzo
.Zal ik zeker doen!quote:
[..]
Het is wel motiverend die sensor.. Je ziet afstand snelheid etc! Laat maar weten hoe het bevalt!
Overigens: ik wist helemaal niet dat dat ding ook met een iPhone werkt? Daar zit toch al een GPS in, dan kun je toch gewoon met een ander progje lopen zonder verder nog iets aan te moeten schaffen?
Dit is toch voor de touch en de nano?
Loop je gewoon door het weiland?quote:
lekker rondje, jammer van het telefoon gesprek net voor de helft
http://sports-tracker.com/u/DaBuzzzzz/workout/1tsd3v94b7ovdnd2
Of een grappenmaker die een vliegreis-track heeft. Ik heb gisteren les 21 van Evy gelopen. Wat gaat dat hard ineens. Nu 4 x 8 volgende les 10-10-12. Pittig hoor. Helaas kom ik momenteel maar aan 1 keer per week lopen. Ik kan niet wachten tot het 's avonds weer wat lichter is.
.quote:
[..]
Loop je gewoon door het weiland?
nee hoor is een nieuw park van een jaar of 4 nu, sluit aan op het park dat van nieuw vennep tot spaarnwoude loopt. Google Earth kaartmateriaal loopt wat achter daar Heel goed hoor, benijd je wel een beetje maar dat is nog niet haalbaar
Dit was het enige moment vandaag waarop ik kon lopen, dus het moest maar! Heb nu in januari 4 keer gelopen, 29,4km in totaal. Het wordt nog eens wat met mequote:
gedverdemme, rennen als je net wakker bent.....mn knieeen!...
Heel goed hoor, benijd je wel een beetje maar dat is nog niet haalbaar
Goed bezig!quote:
[..]
Dit was het enige moment vandaag waarop ik kon lopen, dus het moest maar! Heb nu in januari 4 keer gelopen, 29,4km in totaal. Het wordt nog eens wat met me
Ik zit hier ook startklaar, alleen nu begint het te regenen..
Nou ben ik niet echt een mooiweerloper maar hele koude regen werkt ook niet bepaald motiverend.
Denk dat ik toch maar ga straks, om 11 uur met een mutsje op
Dat vind ik juist het lekkerst, lopen in de regenquote:Op dinsdag 11 januari 2011 10:20 schreef ClearOdds het volgende:
[..]
Goed bezig!
Ik zit hier ook startklaar, alleen nu begint het te regenen..
Nou ben ik niet echt een mooiweerloper maar hele koude regen werkt ook niet bepaald motiverend.
Denk dat ik toch maar ga straks, om 11 uur met een mutsje op
. Om 17 uur ga ik lopen. Eerst even kalibreren en dan beginnen. Het ziet er erg mooi uit allemaal .Misschien wat te veel gegeten vooraf, had wat last van gassen na en tijdje. Conditie ook niet top.
En de regen en wind zullen ook een aandeel hebben gehad.
Ondanks alles toch 8 km gelopen
En dan nu 2 dagen rust kan ik weer een beetje herstellen!Wat heb je allemaal dan? en wat was je ervoor kwijt?quote:
Jee, ik heb de sport kit! Mediamarkt had alles wat ik nodig had
Het is vooral interessant als je al een nano of touch hebtquote:
[..]
Wat heb je allemaal dan? en wat was je ervoor kwijt?
.Pakketje met sensor en ontvanger (als je een Touch hebt, heb je alleen een sensor nodig, scheelt weer 10 euro) en daarnaast nog een Runaway gekocht, een houdertje waar ik de sensor in kan doen zodat ik hem vervolgens aan mijn veters kan bevestigen, aangezien ik geen Nike+ schoenen heb.
Was alles bij elkaar nog geen 40 euro
.Ben benieuwd hoe het er grafisch uit ziet allemaal - zal het straks weten
.Vrouw die me hielp moest wel lachen om m'n vorige schoenen, totaal geen demping
Stuk sneller gelopen dan vorige keer; http://tinyurl.com/628sbds (runkeeper)Geen last meer van m'n schenen
Je kan met een iphone de Nike+GPS app kopen (1,59 euro) zodat je zonder sensor toch allerlei informatie krijgt. (snelheid, calorieen, afstand en je rondje in een mooie kaart).
Met een sensor in je schoen krijg je dezelfde informatie alleen zonder het kaartje. Na het lopen krijg je de mogelijkheid om je gegevens te sturen naar je Nike+ profiel zodat je daar alles bij kan houden en zelfs uitdagingen aan kan gaan!
Heb je een iPod touch dan heb je alleen de sensor nodig. Met een nano geloof ik ook een ontvanger. ( Heb er 1 over die neit gebruikt wordt
)De nike+GPS werkt bij mij wel prima. Alleen de nike+ app voor mijn sensor geeft problemen. Misschien ligt het aan mijn iPhone maar zonder muziek lopen gaat wel goed..quote:
[..]
ik loop met die app, zonder ding in mijn schoen nog, maar daar heb ik nog nooit last van gehad?
Ohja, dat heb ik volgens mij met mijn iPhone niet nodig. Runtastic kan al prima een kaartje bijhouden met tempo en alles.quote:
[..]
Het is vooral interessant als je al een nano of touch hebt
Pakketje met sensor en ontvanger (als je een Touch hebt, heb je alleen een sensor nodig, scheelt weer 10 euro) en daarnaast nog een Runaway gekocht, een houdertje waar ik de sensor in kan doen zodat ik hem vervolgens aan mijn veters kan bevestigen, aangezien ik geen Nike+ schoenen heb.
Was alles bij elkaar nog geen 40 euro
Ben benieuwd hoe het er grafisch uit ziet allemaal - zal het straks weten
Same here. Heel leuk dat Nike sensor etc gebeuren, maar ik zie genoeg info met Cardiotrainer. Bovendien vind ik zoiets pas redelijk interessant zodra ik regelmatig 5 of 10 km loop, en geen lessen van Evy oidquote:
[..]
Ohja, dat heb ik volgens mij met mijn iPhone niet nodig. Runtastic kan al prima een kaartje bijhouden met tempo en alles.
Zelfs dan zie ik het nut nog niet zo. Het enige wat ik nog overweeg is een hart-sensor. Maar die zijn ontzettend duur en kan je dan misschien wel meteen combineren met een alles-in-een horloge ding ofzo. Ben er nog niet uitquote:
[..]
Same here. Heel leuk dat Nike sensor etc gebeuren, maar ik zie genoeg info met Cardiotrainer. Bovendien vind ik zoiets pas redelijk interessant zodra ik regelmatig 5 of 10 km loop, en geen lessen van Evy oid
Ik heb m'n vader zo'n horloge cadeau gedaan, bewust zonder hartslagmeter. Hij weet zo goed of hij wel of niet te hard loopt, en met dat horloge kan je ongelofelijk veelquote:
[..]
Zelfs dan zie ik het nut nog niet zo. Het enige wat ik nog overweeg is een hart-sensor. Maar die zijn ontzettend duur en kan je dan misschien wel meteen combineren met een alles-in-een horloge ding ofzo. Ben er nog niet uit
Afstanden, routes, tijden, snelheid..you name it!Even een paar vraagjes voor mensen hier die er ook één hebben:
1) Gaat die sensor automatisch uit of? (er zit wel een knop op de onderkant, maar ik kan niet zien wanneer hij aan of uit is. Er brandt geen lampje ofzo)
2) Ik ontdekte net dat 'ie steeds aangeeft welke afstand je over de betreffende km hebt afgelegd en dus niet de gemiddelde snelheid over die km per uur. Irritant is dat. Ik kan het ook niet anders instellen.
Kalibreren ging wel goed. Ik denk dat dit pas een interessant dingetje wordt op het moment dat ik vaker hele stukken achtereen loop zonder wandelpauzes tussendoor.
Geloof dat je deze niet uit kan zetten. Blijft dus gewoon aanquote:
Zo, hardgelopen met Nike+.
Even een paar vraagjes voor mensen hier die er ook één hebben:
1) Gaat die sensor automatisch uit of? (er zit wel een knop op de onderkant, maar ik kan niet zien wanneer hij aan of uit is. Er brandt geen lampje ofzo)
2) Ik ontdekte net dat 'ie steeds aangeeft welke afstand je over de betreffende km hebt afgelegd en dus niet de gemiddelde snelheid over die km per uur. Irritant is dat. Ik kan het ook niet anders instellen.
Kalibreren ging wel goed. Ik denk dat dit pas een interessant dingetje wordt op het moment dat ik vaker hele stukken achtereen loop zonder wandelpauzes tussendoor.
Gemiddelde snelheid geeft hij over de afgelegde kilometer ja. Weet niet of dit anders kan!
Ben even aan het zoeken naar alternatieve sites waar ik m'n data op kan zetten in de hoop dat die gedetailleerde grafiekjes producerenquote:
[..]
Geloof dat je deze niet uit kan zetten. Blijft dus gewoon aan
Gemiddelde snelheid geeft hij over de afgelegde kilometer ja. Weet niet of dit anders kan!
. heb er tot nu toe nog geen last van gehad en het verbaasd mij dat ik er een heb...Hardloopsokken hebben bij mij geholpen tegen zulke blaren..quote:
Kwam er net achter dat ik een blaar heb op de zijkant van mijn teen
Ja maar die heb ik ook (Falke). Misschien dat mijn sneakers het veroorzaken.quote:
[..]
Hardloopsokken hebben bij mij geholpen tegen zulke blaren..
Volgende week moet ik 1x20 en 1x25. Ik denk dat ik dan pas goed ga zien wat ik aan die Nike+ heb
(nu verstoren de wandelpauzes het beeld)..Vandaag incl wandelpauzes 8,5 km/h gelopen. Ik heb dus goede hoop dat ik boven de 9 km/h ga lopen als ik een duurloop doe
.Ik merk echt dat ik behoorlijk verslaafd ben en dat Nike+ maakte het ook alleen maar erger
.Op wat voor schoenen loop je dan? (als je aan het hardlopen bent dan)quote:
[..]
Ja maar die heb ik ook (Falke). Misschien dat mijn sneakers het veroorzaken.
runningahead.comquote:
[..]
Ben even aan het zoeken naar alternatieve sites waar ik m'n data op kan zetten in de hoop dat die gedetailleerde grafiekjes produceren
Sportstracks (oude gratis v2) voor op pc is nog steeds koning!
Het officiele antwoord is starttorun.bequote:
Zo, na lang wachten afgelopen week ook maar eens besloten om me conditie op te gaan krikken. Vorig weekend schoenen gehaald en vandaag voor de 1e keer gelopen. Maar me conditie was nog slechter als gedacht. Dus nu toch maar het schema van 0-5 km gaan volgen. Heb het schema van Evy al gedownload. Maar lees dat er ook een podcast is voor alle weken. Weet iemand toevallig waar deze te downloaden is? Bij voorbaat dank.
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/podcast/
En je onofficiële?quote:
[..]
Het officiele antwoord is starttorun.be
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/podcast/
(ik heb Evy al hoor ).Gisteren me uitvoerig laten testen en verschillende schoenen aan gehad.
http://athleticshop.nl/ru(...)on-0161-pi-2844.html
Deze zijn het geworden, en ga ze straks maar eens even testen.
Ik zit ondertussen tegen de 5 KM aan per keer, dus heb nog 15 KM extra nodig voor de halve marathon in Oktober.
wel een constante 9 km per uur dus ik begin weer fitter te worden na de weken blessure.. om te beginnen niet en verder ook niet. Miezer of met bakken zoals net, ook goed.eigenlijk loop ik alleen niet als het glad is of meer dan 23 graden ofzo (en dan ga ik gewoon om 06 uur)