SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop eerst een kleine 5 minuten naar het bos, daar stretch ik bij een bankje en dan ga ik pas de les lopen. Na afloop ook nog even stretchen.
Wetenschap of niet, maar voorheen stretchte ik niet en had ik veel meer last van m'n benen.
Wetenschap of niet, maar voorheen stretchte ik niet en had ik veel meer last van m'n benen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Goed, dat versta ik dus onder een warming-up, ik zou zelf ook nog stretchen.quote:Op dinsdag 4 januari 2011 12:40 schreef Neelix het volgende:
Ik bouw inderdaad wel wat rustig op. Maar ik zie het nut niet zo van in om eerst een 5-10 minuten apart te gaan warmlopen voordat ik ga hardlopen. Ik bouw mijn eigen tempo gewoon rustig op.
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.quote:en de discussie over stretchen ging ook verder dan alleen dynamisch vs statisch. Dat ligt voor een groot deel aan de sport en belasting die je doet. En daarnaast is het zo dat het grootste deel van de mensen verkeerd of op verkeerde momenten rekt en dan kan je het beter gewoon niet doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen (heb altijd wel gesport nog nooit echt serieus aan hardlopen gedaan), maar kreeg na 2-3 maanden last van mijn hielspoor. Deze week heb ik eindelijk het rennen weer op kunnen pakken (met schema). Doel is om binnen 7-8 weken een mooie 5K te lopen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
Als je het fout doet beschadig je je spieren al voor je begint met sporten. Dus dat vind ik bepaald geen non-argument.quote:
[..]
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.
Bluh, straks lopen. Heb wel zin hoor! Maar nog spierpijn door de pilates van gisteren. Geen spierpijn in m'n benen, dus niet lopen is geen excuus 
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?quote:
Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen (heb altijd wel gesport nog nooit echt serieus aan hardlopen gedaan), maar kreeg na 2-3 maanden last van mijn hielspoor. Deze week heb ik eindelijk het rennen weer op kunnen pakken (met schema). Doel is om binnen 7-8 weken een mooie 5K te lopen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
gelukkig geen last van mijn voet gekregen na gisteren, dus ik ga morgen weer lopen. Kijken hoe het de tweede keer gaat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het eerste rondje van het nieuwe jaar zit erop!! 5 min. warmup, 25. min. interval (1 min. rennen, 1 min. stevig doorlopen) en een cooldown. Ging voor mijn gevoel wel lekker!
Bwuh, net 4,4 km gelopen in 35 min na maanden niks. Ging wel ok, maar veeel moeten wandelen naar m'n idee..
In navolging van jack4ya heb ik nu ook een blauwe teen. Ik had zaterdag wat aan mijn veters gerommeld voor het lopen en toen veel last gehad, gisterenavond opnieuw geprobeerd om mijn veters weer in de oude strakheid te verdelen maar kennelijk niet gelukt want ik begin nu een blauwe teen te krijgen.
Life is what you make it.
Net toch gelopen! Les 1 van evy. De eerste helft ging goed maar de tweede helft bleef mijn muziek hangen dus heb de training iets aangepast.. Jullie hadden toch gelijk: sta te popelen om weer te gaan! 
quote:
Net toch gelopen! Les 1 van evy. De eerste helft ging goed maar de tweede helft bleef mijn muziek hangen dus heb de training iets aangepast.. Jullie hadden toch gelijk: sta te popelen om weer te gaan!
Ik ben van pindavlees
Hier heb ik toch mijn dagje rust gepakt 
Morgen weer lopen. Ben ook vol motivatie om er voor te gaan.
Morgen weer lopen. Ben ook vol motivatie om er voor te gaan.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Hallo allemaal,
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik ga zo les 2 van het schema voor 45 minuten volhouden lopen ( = vervolg op 20 mins volhouden). 3x8.
Niet meer actief op Fok!
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?quote:
Hallo allemaal,
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
. Dat is wel erg zwaar voor een absolute beginneling! (was voor mij onmogelijk geweest). En loop je per week elke les dezelfde tijd? (als je snapt wat ik bedoel, voor mij was elke les anders).
Niet meer actief op Fok!
Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeftquote:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Als je kijkt naar beginnersschema 1, is dat het echte beginnersschema
Ah, ik zie het jaquote:Op woensdag 5 januari 2011 09:43 schreef GotC het volgende:
[..]
Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeft
.Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ookquote:
[..]
Ah, ik zie het ja
Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
Weet nog wel toen ik met Evy begon..met enige moeite les 1, om na een paar weken gewoon een kwartier achter elkaar te kunnen lopen en vervolgens een half uur 
Nou, even de sportkleding aan en dan weer rennen!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Toch wel 4-5 maanden, als ik zo terugdenk. Ben een paar keer bij de fysio geweest voor 'shockwave'. Maar het duurde wel lang voordat ik weer pijnvrij kon gaan rennen.quote:
[..]
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?
Net weer gelopen. 3x8. Het tweede stuk heb ik even goed opgelet waar ik begon en waar ik eindigde, want halverwege bedacht ik me dat ik wel lust had om even wat harder te lopen. En het hielp: 9,75 km/u ipv 9. Ik vond het wel een lekker tempo, maar denk dat het nog teveel gevraagd is om dat als constant tempo aan te houden .
.
Niet meer actief op Fok!
Ja klopt, het schema begint met 4x5. Beetje pittig wel maar zoals ik al zei evy is niks voor mij. En dat eerste beginnersschema van die site is gebaseerd op 15 min lopen aan het eind van de rit..quote:Op woensdag 5 januari 2011 09:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Ik wil graag 5 km ( om te beginnen
) en daar past deze goed bij Verder heb ik wel een sportverleden, tot 1,5 à 2 jaar geleden altijd fanatiek gesport. Motivatie is er, meerdere collega's lopen hard.
Verder valt het wel mee om 3 keer per week hetzelfde aantal minuten te lopen. Liep de 2e keer verder in hetzelfde rondje dan de eerste keer. Vooruitgang genoeg haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Vreemd, endomondo: 2.3 km gelopen in en Cardiotrainer zegt 2.7. Stom trouwens dat cardiotrainer niet gewoon een URL genereerd om je workout te sharen... Ok, als je een mailtje maakt en dan de broncode optrommelt krijg je de trackID te zien..
http://www.endomondo.com/workouts/ruIsJiBqhzw
http://www.worksmartlabs.(...)6027a81cffa20017be3d
[ Bericht 33% gewijzigd door slacker_nl op 05-01-2011 12:48:59 ]
http://www.endomondo.com/workouts/ruIsJiBqhzw
http://www.worksmartlabs.(...)6027a81cffa20017be3d
[ Bericht 33% gewijzigd door slacker_nl op 05-01-2011 12:48:59 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen.. 
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je isquote:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
.Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
. Ik geloof het allemaal wel 
.
Niet meer actief op Fok!
Niet doen.quote:Op woensdag 5 januari 2011 17:11 schreef Yrck het volgende:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
de rustdagen hebben doel, als je die overslaat belast je jezelf teveel zelfs als t allemaal lekker voelt op dat moment.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb goede schoenen, sport sokken en sport kleding. Vind voorlopig wel even genoegquote:
[..]
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je is
Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
Ja zoiets had ik al gelezen hier. De verleiding was groot om toch te gaan. Morgen dan maar!quote:
[..]
Niet doen.
Rust werkt ook sowieso beter. De laatste week voor een duurloop ren ik ook nooit. Werkt voor mij het beste.
Ik heb vandaag ook een rustdag gepland. Maar het kriebelt toch weer . Morgen weer een dag. Alleen dan loop ik na het werk. Ben overdag constant aan het lopen, is toch minder prettig daarna..
. Morgen weer een dag. Alleen dan loop ik na het werk. Ben overdag constant aan het lopen, is toch minder prettig daarna..
II 'Who runs in circles never gets far' II
2e loopje na blessureweken; 20 min duurloopje, 2.92 km dus 8.8 km gem. Das zeker langzamer dan begin november maar goed, ik ben allang blij dat alles goed voelt, snelheid en meer afstand komt wel als ik weer meer opgebouwd heb
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag weer zolen laten aanpassen.
Vanavond (of morgen?) weer lopen. Ben benieuwd. Heb al 4wkn niet meer gelopen.
Vanavond (of morgen?) weer lopen. Ben benieuwd. Heb al 4wkn niet meer gelopen.
Bedankt voor de tip van RunKeeper Pro, kwam dat in dit topic tegen. Erg fijne applicatie Gebruik hem alleen voor de totale afstand en tijd, bliepjes en dergelijke niet nodig.
Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam. Bepaalde reden?
Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u Wel met een kort stukje lopen tussendoor, verder prima.
Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
Gebruik hem alleen voor de totale afstand en tijd, bliepjes en dergelijke niet nodig.Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Bepaalde reden?Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Wel met een kort stukje lopen tussendoor, verder prima.Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.quote:
Bedankt voor de tip van RunKeeper Pro, kwam dat in dit topic tegen. Erg fijne applicatie
Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.quote:
[..]
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
Ik heb er wel vaker over gehoord, wil het zelf ook liever dan zomaar een paar schoenen aanschaffen. Hardlopen op asfalt komt veel meer op m'n spieren aan dan ik gewend was met voetbal op gras.
Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.quote:Op donderdag 6 januari 2011 19:41 schreef Slickk het volgende:
[..]
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
.
Haha oké, dan hou ik me er ook maar stil over, vroeg het me alleen af.quote:
[..]
Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
Ooh, dat is nog wel prima. Als je Asics bij de Actiesport haalt zit je ook al op 70 en dan heb je niet eens service (ja, alleen even 'voelen' of het de juiste maat is
). Volgende week maar even kijken voor nieuwe schoenen dus, zie net dat ik bij de 'grootste hardloopwinkel van Noord-Nederland' woon dus dat moet wel goedkomen. Had er ook nog kortingsbonnen van liggen ergens...
Een note krijgen is heul niet erg. Das gewoon een standaard handeling, een ban krijgen, das pas wat bereikenquote:
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
/offtopic
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zojuist weer gelopen. 5km in 33 min. Loop lekker op schema zo! Was lekker, alleen veel te warm aangekleed waardoor ik mezelf toch iets opblies als het ware..
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed bezig!quote:
Zojuist weer gelopen. 5km in 33 min. Loop lekker op schema zo! Was lekker, alleen veel te warm aangekleed waardoor ik mezelf toch iets opblies als het ware..
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Ik heb m'n wintertight aan (net eff wat dikker), shirtje met korte mouwen en hardloopjack erover
. Als t erg koud is, doe ik een dun vestje over m'n hardloopjack. Heb dit jaar ook gelopen met een muts op, dat is wel erg fijn!
Ik ga zo weer!
Ik heb op dit moment een t-shirt aan met een hoodie en een trainingsbroek.
Als het iets kouder wordt, doe ik een long-sleeve onder m'n hoodie en een dunne katoenen sjaal om (zo'n Benneton-achtig streepjesgeval).
Als er weer eens wat meer geld is, ga ik investeren in echte hardloopkleding.
Ik heb op dit moment een t-shirt aan met een hoodie en een trainingsbroek.
Als het iets kouder wordt, doe ik een long-sleeve onder m'n hoodie en een dunne katoenen sjaal om (zo'n Benneton-achtig streepjesgeval).
Als er weer eens wat meer geld is, ga ik investeren in echte hardloopkleding
.
Niet meer actief op Fok!
Gisteren had ik een hardloopshirt met korte mouwen aan en een jasjes erover en dikke tight.
als t kouder wordt doe ik een longsleeve eronder en als het echt koud is een thermoshirt en een thsirt onder dat jasje.
als t kouder wordt doe ik een longsleeve eronder en als het echt koud is een thermoshirt en een thsirt onder dat jasje.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net weer gelopen, 25 minuten en rond de 3km (evy 0-5km, les 3)
http://www.endomondo.com/workouts/mFu6h0Ad22U
http://www.worksmartlabs.(...)f19850f20e756cb2a1f5
http://www.endomondo.com/workouts/mFu6h0Ad22U
http://www.worksmartlabs.(...)f19850f20e756cb2a1f5
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kom me ff melden vanuit het amateurhardlopers topic.
Goed om te zien dat jullie zo lekker bezig zijn. Ik las even kort de discussie over nut en noodzaak van rust. Neem aub je rust na een dag training. Doe je dit namelijk niet, dan heeft het lichaam geen tijd om het effect van supercompensatie te krijgen. Elke trainingsprikkel is namelijk goed, maar pak je te weinig rust dan maak je deze prikkels ongedaan en boek je weinig tot geen vooruitgang.
Hou vol allemaal! Ben benieuwd naar jullie toekomstige tijden in ons topic.
Goed om te zien dat jullie zo lekker bezig zijn. Ik las even kort de discussie over nut en noodzaak van rust. Neem aub je rust na een dag training. Doe je dit namelijk niet, dan heeft het lichaam geen tijd om het effect van supercompensatie te krijgen. Elke trainingsprikkel is namelijk goed, maar pak je te weinig rust dan maak je deze prikkels ongedaan en boek je weinig tot geen vooruitgang.
Hou vol allemaal! Ben benieuwd naar jullie toekomstige tijden in ons topic.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Morgen maar eens kijken of ik het voor elkaar krijg om 10km aan één stuk door te lopen
Ik ben van pindavlees
Ik heb ook gelopen vandaag. Ging niet zo lekker, liep het rondje met moeite uit.
Niet meer actief op Fok!
Soms moet je door op karakter, dat heeft iedereen. Volgende keer gewoon weer in flow.quote:
Ik heb ook gelopen vandaag. Ging niet zo lekker, liep het rondje met moeite uit.
Life is what you make it.
