SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop eerst een kleine 5 minuten naar het bos, daar stretch ik bij een bankje en dan ga ik pas de les lopen. Na afloop ook nog even stretchen.
Wetenschap of niet, maar voorheen stretchte ik niet en had ik veel meer last van m'n benen.
Wetenschap of niet, maar voorheen stretchte ik niet en had ik veel meer last van m'n benen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Goed, dat versta ik dus onder een warming-up, ik zou zelf ook nog stretchen.quote:Op dinsdag 4 januari 2011 12:40 schreef Neelix het volgende:
Ik bouw inderdaad wel wat rustig op. Maar ik zie het nut niet zo van in om eerst een 5-10 minuten apart te gaan warmlopen voordat ik ga hardlopen. Ik bouw mijn eigen tempo gewoon rustig op.
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.quote:en de discussie over stretchen ging ook verder dan alleen dynamisch vs statisch. Dat ligt voor een groot deel aan de sport en belasting die je doet. En daarnaast is het zo dat het grootste deel van de mensen verkeerd of op verkeerde momenten rekt en dan kan je het beter gewoon niet doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen (heb altijd wel gesport nog nooit echt serieus aan hardlopen gedaan), maar kreeg na 2-3 maanden last van mijn hielspoor. Deze week heb ik eindelijk het rennen weer op kunnen pakken (met schema). Doel is om binnen 7-8 weken een mooie 5K te lopen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
Als je het fout doet beschadig je je spieren al voor je begint met sporten. Dus dat vind ik bepaald geen non-argument.quote:
[..]
Omdat je het fout kan doen moet je het maar niet doen is een beetje een non-argument.
Bluh, straks lopen. Heb wel zin hoor! Maar nog spierpijn door de pilates van gisteren. Geen spierpijn in m'n benen, dus niet lopen is geen excuus 
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?quote:
Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen (heb altijd wel gesport nog nooit echt serieus aan hardlopen gedaan), maar kreeg na 2-3 maanden last van mijn hielspoor. Deze week heb ik eindelijk het rennen weer op kunnen pakken (met schema). Doel is om binnen 7-8 weken een mooie 5K te lopen.
Ik ben 32, wil 3-4 keer in de week gaan rennen met als doel mijn conditie te verbeteren, als er wat kilo's vanaf gaan, is dat natuurlijk mooi meegenomen.
gelukkig geen last van mijn voet gekregen na gisteren, dus ik ga morgen weer lopen. Kijken hoe het de tweede keer gaat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het eerste rondje van het nieuwe jaar zit erop!! 5 min. warmup, 25. min. interval (1 min. rennen, 1 min. stevig doorlopen) en een cooldown. Ging voor mijn gevoel wel lekker!
Bwuh, net 4,4 km gelopen in 35 min na maanden niks. Ging wel ok, maar veeel moeten wandelen naar m'n idee..
In navolging van jack4ya heb ik nu ook een blauwe teen. Ik had zaterdag wat aan mijn veters gerommeld voor het lopen en toen veel last gehad, gisterenavond opnieuw geprobeerd om mijn veters weer in de oude strakheid te verdelen maar kennelijk niet gelukt want ik begin nu een blauwe teen te krijgen.
Life is what you make it.
Net toch gelopen! Les 1 van evy. De eerste helft ging goed maar de tweede helft bleef mijn muziek hangen dus heb de training iets aangepast.. Jullie hadden toch gelijk: sta te popelen om weer te gaan! 
quote:
Net toch gelopen! Les 1 van evy. De eerste helft ging goed maar de tweede helft bleef mijn muziek hangen dus heb de training iets aangepast.. Jullie hadden toch gelijk: sta te popelen om weer te gaan!
Ik ben van pindavlees
Hier heb ik toch mijn dagje rust gepakt 
Morgen weer lopen. Ben ook vol motivatie om er voor te gaan.
Morgen weer lopen. Ben ook vol motivatie om er voor te gaan.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Hallo allemaal,
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik ga zo les 2 van het schema voor 45 minuten volhouden lopen ( = vervolg op 20 mins volhouden). 3x8.
Niet meer actief op Fok!
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?quote:
Hallo allemaal,
Ik ben deze week ook begonnen met hardlopen. Eerder al wel een tijdje gedaan, zonder schema en even met Evy. Nooit afgemaakt, kon me niet genoeg motiveren.
Deze keer met dit schema van http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-2.htm.
Heb nu 2 keer gelopen deze week, gaat heerlijk en smaakt naar meer !
. Dat is wel erg zwaar voor een absolute beginneling! (was voor mij onmogelijk geweest). En loop je per week elke les dezelfde tijd? (als je snapt wat ik bedoel, voor mij was elke les anders).
Niet meer actief op Fok!
Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeftquote:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Als je kijkt naar beginnersschema 1, is dat het echte beginnersschema
Ah, ik zie het jaquote:Op woensdag 5 januari 2011 09:43 schreef GotC het volgende:
[..]
Heeft hij waarschijnlijk voor gekozen omdat hij al wat ervaring/conditie heeft
.Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ookquote:
[..]
Ah, ik zie het ja
Lijkt mij suf trouwens: 3, 4 keer dezelfde les lopen. Ik wil altijd een beetje vooruit komen
Weet nog wel toen ik met Evy begon..met enige moeite les 1, om na een paar weken gewoon een kwartier achter elkaar te kunnen lopen en vervolgens een half uur 
Nou, even de sportkleding aan en dan weer rennen!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Toch wel 4-5 maanden, als ik zo terugdenk. Ben een paar keer bij de fysio geweest voor 'shockwave'. Maar het duurde wel lang voordat ik weer pijnvrij kon gaan rennen.quote:
[..]
Hoe lang ben je daar zoet mee geweest?
Net weer gelopen. 3x8. Het tweede stuk heb ik even goed opgelet waar ik begon en waar ik eindigde, want halverwege bedacht ik me dat ik wel lust had om even wat harder te lopen. En het hielp: 9,75 km/u ipv 9. Ik vond het wel een lekker tempo, maar denk dat het nog teveel gevraagd is om dat als constant tempo aan te houden .
.
Niet meer actief op Fok!
Ja klopt, het schema begint met 4x5. Beetje pittig wel maar zoals ik al zei evy is niks voor mij. En dat eerste beginnersschema van die site is gebaseerd op 15 min lopen aan het eind van de rit..quote:Op woensdag 5 januari 2011 09:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Lees ik nu verkeerd of begin je meteen met 4x5?
Ik wil graag 5 km ( om te beginnen
) en daar past deze goed bij Verder heb ik wel een sportverleden, tot 1,5 à 2 jaar geleden altijd fanatiek gesport. Motivatie is er, meerdere collega's lopen hard.
Verder valt het wel mee om 3 keer per week hetzelfde aantal minuten te lopen. Liep de 2e keer verder in hetzelfde rondje dan de eerste keer. Vooruitgang genoeg haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Vreemd, endomondo: 2.3 km gelopen in en Cardiotrainer zegt 2.7. Stom trouwens dat cardiotrainer niet gewoon een URL genereerd om je workout te sharen... Ok, als je een mailtje maakt en dan de broncode optrommelt krijg je de trackID te zien..
http://www.endomondo.com/workouts/ruIsJiBqhzw
http://www.worksmartlabs.(...)6027a81cffa20017be3d
[ Bericht 33% gewijzigd door slacker_nl op 05-01-2011 12:48:59 ]
http://www.endomondo.com/workouts/ruIsJiBqhzw
http://www.worksmartlabs.(...)6027a81cffa20017be3d
[ Bericht 33% gewijzigd door slacker_nl op 05-01-2011 12:48:59 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen.. 
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je isquote:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
Wat raden jullie mij aan: lopen met of zonder hartslagmeter? Of is dit iets voor de ervaren lopers?
.Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
. Ik geloof het allemaal wel 
.
Niet meer actief op Fok!
Niet doen.quote:Op woensdag 5 januari 2011 17:11 schreef Yrck het volgende:
Zin om vandaag weer te gaan lopen. Klote dag gehad dus even afleiding.. Alleen ik denk dat een dag rust beter is dan het over belasten en straks helemaal niks meer kunnen..
de rustdagen hebben doel, als je die overslaat belast je jezelf teveel zelfs als t allemaal lekker voelt op dat moment.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb goede schoenen, sport sokken en sport kleding. Vind voorlopig wel even genoegquote:
[..]
Ik zou in het begin niet teveel uitgeven aan hardlopen. Koop goeie schoenen en kijk verder eerst of het echt wat voor je is
Ik heb overigens wel een hartslagmeter, maar gebruik hem eigenlijk niet. Ben ook vergeten waar 'ie precies nuttig voor is trouwens
Ja zoiets had ik al gelezen hier. De verleiding was groot om toch te gaan. Morgen dan maar!quote:
[..]
Niet doen.
Rust werkt ook sowieso beter. De laatste week voor een duurloop ren ik ook nooit. Werkt voor mij het beste.
Ik heb vandaag ook een rustdag gepland. Maar het kriebelt toch weer . Morgen weer een dag. Alleen dan loop ik na het werk. Ben overdag constant aan het lopen, is toch minder prettig daarna..
. Morgen weer een dag. Alleen dan loop ik na het werk. Ben overdag constant aan het lopen, is toch minder prettig daarna..
II 'Who runs in circles never gets far' II
2e loopje na blessureweken; 20 min duurloopje, 2.92 km dus 8.8 km gem. Das zeker langzamer dan begin november maar goed, ik ben allang blij dat alles goed voelt, snelheid en meer afstand komt wel als ik weer meer opgebouwd heb
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag weer zolen laten aanpassen.
Vanavond (of morgen?) weer lopen. Ben benieuwd. Heb al 4wkn niet meer gelopen.
Vanavond (of morgen?) weer lopen. Ben benieuwd. Heb al 4wkn niet meer gelopen.
Bedankt voor de tip van RunKeeper Pro, kwam dat in dit topic tegen. Erg fijne applicatie Gebruik hem alleen voor de totale afstand en tijd, bliepjes en dergelijke niet nodig.
Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam. Bepaalde reden?
Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u Wel met een kort stukje lopen tussendoor, verder prima.
Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
Gebruik hem alleen voor de totale afstand en tijd, bliepjes en dergelijke niet nodig.Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Bepaalde reden?Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Wel met een kort stukje lopen tussendoor, verder prima.Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.quote:
Bedankt voor de tip van RunKeeper Pro, kwam dat in dit topic tegen. Erg fijne applicatie
Maar ehm, waarom zijn er eigenlijk 2 topics? Ik kwam een topic tegen in LIF maar hier is ook weer een topic, beide dezelfde naam.
Zelf net begonnen met hardlopen, 3 weken geleden al een keer en afgelopen dinsdag weer opgepakt. Vandaag weer gelopen. 6km in 32 minuten, 11km/u
Nu alleen nog goede schoenen kopen, iemand nog aanraders? Loop eigenlijk alleen maar op wegen/stoep, heel soms in het bos op harde zandgrond.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.quote:
[..]
2 topics: Tsja, die discussie is al een hele tijd bezig, maar sommige mods willen graag ook een topic in LIF voor hardlopers.
Schoenen: Ga naar een hardloopwinkel en laat je daar adviseren. Flap en ik zijn naar De Hardloopwinkel gegaan, voor een camera gelopen en met die beelden hebben de medewerkers schoenen voor ons geadviseerd. Beste wat je kan doen imo, en niet duurder daardoor.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
Ik heb er wel vaker over gehoord, wil het zelf ook liever dan zomaar een paar schoenen aanschaffen. Hardlopen op asfalt komt veel meer op m'n spieren aan dan ik gewend was met voetbal op gras.
Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.quote:Op donderdag 6 januari 2011 19:41 schreef Slickk het volgende:
[..]
Ah oké, maakt mij verder ook niet uit maar kon niet uit de OPs afleiden waarom het zo was.
Hmm oké, hoeveel was je toen ongeveer kwijt voor schoenen?
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
.
Haha oké, dan hou ik me er ook maar stil over, vroeg het me alleen af.quote:
[..]
Mmm kosten kunnen erg verschillen. Tussen de 80-130 kan je wel verwachten, maar dan heb je wel de service+juiste schoenen. Bv: Ik kwam er na een tijd achter dat mijn schoenen kraakten (heb een extra zooltje erin). Schoenen mee naar winkel, nieuwe zooltjes gekregen. Ook zeiden ze dat als ze bleven kraken, ik vrijblijvend nieuwe schoenen zou krijgen. Schoenen waren al zeker een jaar oud.
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
Ooh, dat is nog wel prima. Als je Asics bij de Actiesport haalt zit je ook al op 70 en dan heb je niet eens service (ja, alleen even 'voelen' of het de juiste maat is
). Volgende week maar even kijken voor nieuwe schoenen dus, zie net dat ik bij de 'grootste hardloopwinkel van Noord-Nederland' woon dus dat moet wel goedkomen. Had er ook nog kortingsbonnen van liggen ergens...
Een note krijgen is heul niet erg. Das gewoon een standaard handeling, een ban krijgen, das pas wat bereikenquote:
En idd onduidelijk over die 2 topics, maar zal er maar niet teveel over zeggen. Heb al een keer een note daardoor gekregen
/offtopic
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zojuist weer gelopen. 5km in 33 min. Loop lekker op schema zo! Was lekker, alleen veel te warm aangekleed waardoor ik mezelf toch iets opblies als het ware..
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed bezig!quote:
Zojuist weer gelopen. 5km in 33 min. Loop lekker op schema zo! Was lekker, alleen veel te warm aangekleed waardoor ik mezelf toch iets opblies als het ware..
Ben wel benieuwd eigenlijk waarin de meeste hier lopen met deze temperaturen. Ik had een (dikke) trui en een t shirt aan met een trainingsbroek. Vooral die trui was veel te warm.
Runkeeper is trouwens wel een hele prettige app zeg, daar heb ik erg veel plezier van! Bedankt nog voor de tips daarover in het topic!
Ik heb m'n wintertight aan (net eff wat dikker), shirtje met korte mouwen en hardloopjack erover
. Als t erg koud is, doe ik een dun vestje over m'n hardloopjack. Heb dit jaar ook gelopen met een muts op, dat is wel erg fijn!
Ik ga zo weer!
Ik heb op dit moment een t-shirt aan met een hoodie en een trainingsbroek.
Als het iets kouder wordt, doe ik een long-sleeve onder m'n hoodie en een dunne katoenen sjaal om (zo'n Benneton-achtig streepjesgeval).
Als er weer eens wat meer geld is, ga ik investeren in echte hardloopkleding.
Ik heb op dit moment een t-shirt aan met een hoodie en een trainingsbroek.
Als het iets kouder wordt, doe ik een long-sleeve onder m'n hoodie en een dunne katoenen sjaal om (zo'n Benneton-achtig streepjesgeval).
Als er weer eens wat meer geld is, ga ik investeren in echte hardloopkleding
.
Niet meer actief op Fok!
Gisteren had ik een hardloopshirt met korte mouwen aan en een jasjes erover en dikke tight.
als t kouder wordt doe ik een longsleeve eronder en als het echt koud is een thermoshirt en een thsirt onder dat jasje.
als t kouder wordt doe ik een longsleeve eronder en als het echt koud is een thermoshirt en een thsirt onder dat jasje.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net weer gelopen, 25 minuten en rond de 3km (evy 0-5km, les 3)
http://www.endomondo.com/workouts/mFu6h0Ad22U
http://www.worksmartlabs.(...)f19850f20e756cb2a1f5
http://www.endomondo.com/workouts/mFu6h0Ad22U
http://www.worksmartlabs.(...)f19850f20e756cb2a1f5
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kom me ff melden vanuit het amateurhardlopers topic.
Goed om te zien dat jullie zo lekker bezig zijn. Ik las even kort de discussie over nut en noodzaak van rust. Neem aub je rust na een dag training. Doe je dit namelijk niet, dan heeft het lichaam geen tijd om het effect van supercompensatie te krijgen. Elke trainingsprikkel is namelijk goed, maar pak je te weinig rust dan maak je deze prikkels ongedaan en boek je weinig tot geen vooruitgang.
Hou vol allemaal! Ben benieuwd naar jullie toekomstige tijden in ons topic.
Goed om te zien dat jullie zo lekker bezig zijn. Ik las even kort de discussie over nut en noodzaak van rust. Neem aub je rust na een dag training. Doe je dit namelijk niet, dan heeft het lichaam geen tijd om het effect van supercompensatie te krijgen. Elke trainingsprikkel is namelijk goed, maar pak je te weinig rust dan maak je deze prikkels ongedaan en boek je weinig tot geen vooruitgang.
Hou vol allemaal! Ben benieuwd naar jullie toekomstige tijden in ons topic.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Morgen maar eens kijken of ik het voor elkaar krijg om 10km aan één stuk door te lopen
Ik ben van pindavlees
Ik heb ook gelopen vandaag. Ging niet zo lekker, liep het rondje met moeite uit.
Niet meer actief op Fok!
Soms moet je door op karakter, dat heeft iedereen. Volgende keer gewoon weer in flow.quote:
Ik heb ook gelopen vandaag. Ging niet zo lekker, liep het rondje met moeite uit.
Life is what you make it.
Vanavond ook gelopen. Halverwege was ik al flink aan het zweten, maar had niet het idee dat het kwam door het weer. Thuis toch maar even gekeken op buienradar naar de temperatuur: 8°C
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Weliswaar twee korte stukjes moeten wandelen (te snel gestart, dus wat last van mn rug), maar uiteindelijk heb ik er 1 uur en 4 minuten over gedaan
Weliswaar twee korte stukjes moeten wandelen (te snel gestart, dus wat last van mn rug), maar uiteindelijk heb ik er 1 uur en 4 minuten over gedaan
Ik ben van pindavlees
goed zeg!
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het waait inderdaad superhard, helemaal hier pal aan de kust! Ik liep op een gegeven moment zo'n 100meter achter de duinen een flink open stuk met wind tegen....dat viel echt niet mee!quote:
goed zeg!
wat een wind trouwens! en tis gewoon twaalf graden
net dus 3e keer gelopen. baal best dat mijn conditie achteruit gegaan is n die blessureweken. liep makkelijk 45 min, 7 km maar nu was 24 min les lang genoeg even. Nou ja conditie opbouwen gaat gelukkig altijd snel genoeg.
En warm is het inderdaad ook. Ik vertrok vanmorgen in een lange broek, korte mouw loopshirt en een loopjasje. Achter had ik sowieso niet in een lange broek moeten gaan.
Ik ben van pindavlees
Haha hier ook flinke wind. Eerste stuk tegen de wind in gelopen toen iets te veel krachten verbruikt volgens mij want daarna kwam ik amper nog vooruit 
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Ik heb dankzij mn schoonvader nu overigen een flinke stok achter de deur om te blijven lopen. Naast de 10km bij de CPC in Den Haag op 13 maart, gaan we ook het hele circuit lopen in het westland, 7 wedstrijden. 5 keer 10km, 1 keer 15 en 1 keer 16.
http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1
Dat wordt trainen!
http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1
Dat wordt trainen!
Ik ben van pindavlees
eerste stuk was wind tegen bij mij en dat ging aanzienlijk langzamer dan de restquote:
Haha hier ook flinke wind. Eerste stuk tegen de wind in gelopen toen iets te veel krachten verbruikt volgens mij want daarna kwam ik amper nog vooruit
en de laatste 2 minuten weer pal wind tegen, pff wel lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Runtastic Pro is gratis op 9 januari, voor iPhone, Android en BlackBerry
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
Ok mensen. Ik ga er weer aan geloven. Heb ruim een half jaar niks gedaan ivm ziekte en daarna de kou/gladheid/etc/verzinmaareensmoes maar het moet gewoon weer. Straks ff de schoenen weer aan en ik heb een leuk stukje langs het kanaal uitgezocht van 2km enkele reis, als ik wil kan ik terug wandelen binnendoor of weer 2km terug doen. Even kijken wat er nog aan conditie over is (ik vrees het ergste... ).
).
Ok dat was pittig . 2,3km langs het kanaal in net geen kwartier (wel wind tegen ). Op de terugweg een groot stuk gewandeld en daarna nog krap 10 minuten gelopen... Woei!
. 2,3km langs het kanaal in net geen kwartier (wel wind tegen ). Op de terugweg een groot stuk gewandeld en daarna nog krap 10 minuten gelopen... Woei!
Ik heb gisteren lekker nieuwe schoenen gekocht en liep nu 8 km volledig pijnvrij. Mijn benen leken ook minder moe. Top dus.
Vandaag is de halve marathon van Egmond, misschien dat ik die volgend jaar eens ga proberen. Ik zit nu op 8 km, nog 13km erbij
Vandaag is de halve marathon van Egmond, misschien dat ik die volgend jaar eens ga proberen. Ik zit nu op 8 km, nog 13km erbij
Life is what you make it.
waar heb je ze gekocht?quote:
Ik heb gisteren lekker nieuwe schoenen gekocht en liep nu 8 km volledig pijnvrij. Mijn benen leken ook minder moe. Top dus.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Welke ga je doen?quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Vanmorgen ook weer gelopen. Ging super, 6,6 km in 40 min.
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeterenquote:
Vanmorgen ook weer gelopen. Ging super, 6,6 km in 40 min.
Wat gaat je conditie met sprongen vooruit zeg, gingen de spieren ook maar zo snel
Had ook wel veel profijt van het dragen van een hardloopshirt vandaag, stukken koeler!
Heb wel een blaar gekregen tussen mijn tenen gewoon, dat is erg storend.
Nou loop ik niet op speciale sokken oid, zou dat wat schelen?
Draag ze ook altijd, nog nooit een blaar gehad.Tussen je tenen een blaar trouwens
Ik loop in hardloopsokken en gebruik ook sporttape rond blaargevoelige plekken. Dat helpt echt.
Niet meer actief op Fok!
de 2e en 3e training van week 1. Na vandaag hoop ik week 1 afgesloten te hebben zodat ik morgen met week 2 kan beginnen!quote:
In 1 keer? Slim als je net begint (!).quote:
Straks (rond drie uur) ook maar weer eens gaan lopen!
Wil 2 trainingen van Evy doen (als het lukt qua conditie)
Niet meer actief op Fok!
Hier ben ik het mee eens.quote:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
.
Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langerquote:Op zondag 9 januari 2011 13:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In 1 keer? Slim als je net begint (!).
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!quote:Op zondag 9 januari 2011 13:08 schreef GotC het volgende:
[..]
Hier ben ik het mee eens.
Effe teruggelezen, en je bent echt net begonnen he Yrck? Hou je dan gewoon aan t schema van Evy, daar heb je meer aan dan zelf dingen te gaan verzinnen
:$
Verstandig!quote:
[..]
Klopt! Zal het schema netjes gaan volgen!
Ik ben van pindavlees
Goed zo, Yrck . En het zal wel vaker gebeuren dat je een keer niet kunt lopen: heftige regenval of sneeuw/ijzel of je bent een keer ziek. Het zou wel érg optimistisch zijn te denken dat je alle lessen precies volgens schema kunt lopen. Ik heb 3 weken langer over beginnersschema gedaan dan ervoor stond.
. En het zal wel vaker gebeuren dat je een keer niet kunt lopen: heftige regenval of sneeuw/ijzel of je bent een keer ziek. Het zou wel érg optimistisch zijn te denken dat je alle lessen precies volgens schema kunt lopen. Ik heb 3 weken langer over beginnersschema gedaan dan ervoor stond.
Niet meer actief op Fok!
Heb je uiteindelijk meer aanquote:
[..]
Misschien niet zo handig inderdaad.. Begin gewoon met twee en dan dinsdag 3! Dan duurt het maar iets langer
En de kick is des te groter als je over een paar weken ineens bij les 16 zit en een langere tijd achter elkaar kan lopen Zo heb ik van de week weer eens een oude les erbij gepakt, les 8 volgens mij. Damn, 8x 2 min lopen met 1 min wandelen tussendoor. Was nog best zwaar!
Jullie hebben ook gelijk.. Kan beter het schema volgen en er 10 weken over doen dan alles snel willen en straks paar weken helemaal niet kunnen lopen!
Oke bedankt, duidelijk maar gauw naar de winkel voor hardloopsokken!quote:
[..]
Schijnt dat echte hardloopsokken dat wel sterk verbeteren
Tussen je tenen een blaar trouwens
Haha tussen mijn tenen, ook nog nooit gehad. Maar toe maar
Het is heerlijk weer vandaag, perfect loopweer
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik loop nu 3x per week en in de weekenden zit ik stil. Nu vind ik de rustdagen pakken heerlijk, maar eigenlijk wil ik ook wat in het weekend doen. Om even een indruk te krijgen wat ik nu doe:
* Rennen
* Abs diet oefeningen (voor of na het rennen).
Voor de mensen die Abs diet niet kennen: http://www.wasborddieet.nl/ Daarin staan allerlei oefeningen om je spieren te versterken (buik/been/rug/arm, you name it). Er hoort ook nog een soort dieet bij, maar daar ben ik nog niet aan begonnen.
Iemand een idee wat ik op de zaterdag/zondag kan doen om toch even bezig te zijn? Zat zelf te denken aan zwemmen, maar dan moet je zondag om 7 uur opstaan voor banen zwemmen en zondag is toch best wel.. een uitslaapdag.
* Rennen
* Abs diet oefeningen (voor of na het rennen).
Voor de mensen die Abs diet niet kennen: http://www.wasborddieet.nl/ Daarin staan allerlei oefeningen om je spieren te versterken (buik/been/rug/arm, you name it). Er hoort ook nog een soort dieet bij, maar daar ben ik nog niet aan begonnen.
Iemand een idee wat ik op de zaterdag/zondag kan doen om toch even bezig te zijn? Zat zelf te denken aan zwemmen, maar dan moet je zondag om 7 uur opstaan voor banen zwemmen en zondag is toch best wel.. een uitslaapdag.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).quote:
Zwemmen, fietsen, pilates (erg goed, weet ik uit eigen ervaring
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pilates is wel effe wat heftiger dan yoga als je het mij vraagtquote:
[..]
Pilates? Yoga wilde ik tzt gaan doen, zal gelijk eens kijken of ze dan ook Pilates erbij kunnen doen. Fietsen is een optie (als ik een fiets zou bezitten).
Onwijs goed voor je buik-/rugspieren
Heerlijk weer om te rennen hier! Eerste kwartier ging lekker, toen schoot het ineens in mijn linkerkuit en ben toen maar verder rustig naar huis, rennen kon niet meer. Balen en hopen, dat het snel over is...
Ik heb gisteren voor het eerst sinds tijden weer gelopen... veel te hard gegaan en daar mag ik nu voor boeten.... arme bovenbenen en hamstring 
Nou, hier nog 1 die kraakt.
Ik ben ook vandaag weer begonnen na een sneeuw-kou-stop.
Met het oog op mijn gammele conditie, dacht ik er verstandig aan te doen om terug naar les 5 te gaan en daarna les 6 erachter aan. Ik had namelijk al meerdere malen les 15 gedaan, maar die bleef moeilijk voor me.
Les 5 begon prima, ik deed het bijna fluitend. Maar op het eind van de les ging de zijkant van mijn knie protesteren.
Ik dacht dat het door te negeren wel weg zou trekken, dus gewoon doorgaan met les 6. Dat had ik nou net niet moeten doen.
Ik loop nu nog te trekken met mijn been.
Ik ben ook vandaag weer begonnen na een sneeuw-kou-stop.
Met het oog op mijn gammele conditie, dacht ik er verstandig aan te doen om terug naar les 5 te gaan en daarna les 6 erachter aan. Ik had namelijk al meerdere malen les 15 gedaan, maar die bleef moeilijk voor me.
Les 5 begon prima, ik deed het bijna fluitend. Maar op het eind van de les ging de zijkant van mijn knie protesteren.
Ik dacht dat het door te negeren wel weg zou trekken, dus gewoon doorgaan met les 6. Dat had ik nou net niet moeten doen.
Ik loop nu nog te trekken met mijn been.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net les 2 van evy voltooid! Vond het best zwaar maar de tijd vloog letterlijk om! Zin om dinsdag les 3 te gaan doen!
Heb 3km gelopen met de tweede evy les en vervolgens nog eens 30 min heel rustig gewandeld. Heerlijk loop weer
Heb 3km gelopen met de tweede evy les en vervolgens nog eens 30 min heel rustig gewandeld. Heerlijk loop weer
Aangezien ik te laat was om te zwemmen heb ik maar les 3 voor een tweede keer gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/roNqzgyalmE
http://www.endomondo.com/workouts/roNqzgyalmE
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net les 4 van het schema voor 45 minuten volhouden gedaan. Heb de laatste 12 minuten met een snelheid van 10 km/u gelopen, erg trots! (normale snelheid is 9 km/u, maar ging de laatste 5 minuten even voluit met 11,4 km/u).
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 09-01-2011 18:18:28 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 09-01-2011 18:18:28 ]
Niet meer actief op Fok!
Even nog een vraagje: het hardlopen begint nu aardig te komen (het ritme) dus dat is prima.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Da's altijd goedquote:
Even nog een vraagje: het hardlopen begint nu aardig te komen (het ritme) dus dat is prima.
Is het verstandig om bijvoorbeeld 1 of 2x de fiets te pakken en rustig beetje door Arnhem te fietsen? Heb nu al een half jaar niet gefietst en het leek mij wel lekker om dit erbij te doen. Heb het over een gewone herenfiets dus geen racefiets etc.
Ik ben van pindavlees
Als er wordt gesproken over rustdagen, dan betekent dat dat je op de rustdagen niet de spiergroepen moet trainen die je met hardlopen traint, een sport waarbij je die spiergroepen niet traint (bijv gewichtheffen oid) is geen probleem. Rustig fietsen lijkt ook me geen kwaad te kunnen.
Niet meer actief op Fok!
Vanmorgen ook op pad geweest voor een duurloop van ruim 7 kilometer. Het eerste stuk was nog aardig glad (ijzel), waardoor ik niet goed in me ritme kwam. Verder lijkt het wel of m'n kuiten op slot zitten 's ochtends, want het lopen ging erg moeizaam. Daardoor veel stukken gewandeld, maar gelukkig had ik geen problemen met de ademhaling. Op het laatste stuk niet al te veel tijd verloren, waardoor ik na precies 45 minuten weer thuis was. Gemiddelde snelheid 9,5 km/hr, hardloopsnelheid: 10,6 km/hr.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 09-01-2011 19:38:52 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 09-01-2011 19:38:52 ]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.quote:
Runtastic Pro is gratis op 9 januari, voor iPhone, Android en BlackBerry
http://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
http://runtastic.com/en/apps
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Beetje spierpijn, maar niets geks. Voelt goed. Woensdagochtend maar weer hetzelfde stukje doen, rustig opbouwen.
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...quote:Op zondag 9 januari 2011 21:09 schreef Dos37 het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip, mooie app, ga hem morgen direct proberen.
Bij mij staat nergens dat het een trial is? Gisteren met Android gedownload.quote:
[..]
Beetje jammer, het is gewoon een ordinaire trial. Geeft niet, met noem het dan niet 'gratis'...
Ik hou het gewoon bij Cardiotrainer. Doet alles wat ik wil, en ik ben er super tevreden over. Why change a winning team?
Ik ben van pindavlees
