LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vorig deel
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben 
?
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
?Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
Je ligt op de grond? Je kunt toch gewoon de ene voet voor de andere zetten?quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
En wat gezond is hangt maar net af van je conditie, daar kunnen we zo zonder extra info geen zinnig woord over zeggen. Je moet het overigens helemaal zelf ervaren.
Ook de pauzes wel of niet.
Ik loop tien minuten en wandel dan 1 minuut en loop dan weer 10 minuten maar er zijn ook genoeg die een half uur in één keer lopen of zelfs meer.
Les 1 en 2 van Evy gedaan 
ben helemaal trots op mezelf. Wel gígantische spierpijn 
ben helemaal trots op mezelf. Wel gígantische spierpijn
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Voldoening heet dat, niet spierpijnquote:Op vrijdag 30 juli 2010 23:26 schreef geppie het volgende:
Les 1 en 2 van Evy gedaan
Ik wil na een maand ook wel weer lopen..... morgen maar eens proberen hopelijk gaat het goed.
Hangt van jezelf af idd.. Ik loop graag aan 1 stuk door zonder pauzes. Ik loop zelf vaak 3k om ff snel te trainen en 5 of 10k als testcase en om bij te houden of er progressie in de tijden zit. (ik doe niet aan loopband)quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
Love will tear us apart (Joy Division)
4 lessen uitgelopen van het Start to run programma en ik kan nog amper gaan, knieën volledig ontstoken.
Lopen, het is niets voor mij.
Lopen, het is niets voor mij.
the pleasure - the privilege is mine
Oei heb je wel goeie schoeisel dan?quote:
4 lessen uitgelopen van het Start to run programma en ik kan nog amper gaan, knieën volledig ontstoken.
Lopen, het is niets voor mij.
Ik heb gewone loopschoenen van Puma. Het probleem is volgens mij een verkeerde loophouding, vroeger droeg ik steunzolen omdat ik m'n voeten te fel naar binnen plaatste.quote:
the pleasure - the privilege is mine
Vorige woensdag voor de 2e keer les 2 van couch to run 5 k gelopen (90 sec. lopen en 2 min wandelen) en het ging ontzettend slecht. Kreeg last van kortademigheid en mijn voeten leken wel te verkrampen, ik heb het dan ook niet afgemaakt. Zwaar demotiverend.
Vandaag toch maar geprobeerd het lopen op te pakken, maar dit keer had ik de verkeerde podcast op mn mp3 speler gezet
. Om toch maar wel wat te lopen heb ik de lengte van enkele gewone mp3-tjes aangehouden wat ook erg lekker ging. Nu blijk ik in 20 minuten 2x 3 minuten te hebben gelopen en 1x zelfs 6 minuten , dat is me nog nooit eerder gelukt. 
Vandaag toch maar geprobeerd het lopen op te pakken, maar dit keer had ik de verkeerde podcast op mn mp3 speler gezet
. Om toch maar wel wat te lopen heb ik de lengte van enkele gewone mp3-tjes aangehouden wat ook erg lekker ging. Nu blijk ik in 20 minuten 2x 3 minuten te hebben gelopen en 1x zelfs 6 minuten , dat is me nog nooit eerder gelukt.
Een hardlooptopic, leuk!
Ik ben een hele tijd terug (denk bijna twee jaar geleden?) begonnen met podcasts van Evy en ben om verschillende redenen een paar keer afgehaakt en een tijd later weer overnieuw begonnen. Eindigde steeds rond les 18 als ik het me goed herinner (dat je 3x 8 minuten moet lopen volgens mij?).
Nu twee maanden geleden heb ik het hardlopen weer opgepakt maar dan zonder hulp van Evy, en ik moet zeggen dat dat mij eigenlijk een stuk beter bevalt! Vond dat er met de podcasts maar érg langzaam vooruitgang in zat en ik was de muziek onderhand behoorlijk zat geworden
Nu loop ik lekker met mijn eigen muziek en ik loop inmiddels 45/50 minuten aan een stuk door, ga binnenkort een ronde van 10km uitplannen en dan eens kijken of dat al lukt!
Ik ben een hele tijd terug (denk bijna twee jaar geleden?) begonnen met podcasts van Evy en ben om verschillende redenen een paar keer afgehaakt en een tijd later weer overnieuw begonnen. Eindigde steeds rond les 18 als ik het me goed herinner (dat je 3x 8 minuten moet lopen volgens mij?).
Nu twee maanden geleden heb ik het hardlopen weer opgepakt maar dan zonder hulp van Evy, en ik moet zeggen dat dat mij eigenlijk een stuk beter bevalt! Vond dat er met de podcasts maar érg langzaam vooruitgang in zat en ik was de muziek onderhand behoorlijk zat geworden
Nu loop ik lekker met mijn eigen muziek en ik loop inmiddels 45/50 minuten aan een stuk door, ga binnenkort een ronde van 10km uitplannen en dan eens kijken of dat al lukt!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
JAaaaa!! Ik heb zojuist voor het eerst gerend. Was lekker en ging goed. Wel veel ge(snel)wandeld, maar ook een paar flinke stukken gerend. Pas helemaal aan het eind kreeg ik een klein beetje pijn in mijn zij. Ben ik erg blij mee, want dat is vaak de reden geweest om gewoon helemaal af te haken. Maar nu ging het goed!
Bwuh, tijdje geleden begonnen naar aanleiding van deze reeks. Met Evy, ging heel aardig, was t/m les 16 gekomen. Toen een week of 3 niet gelopen door allerlei drukke dingen, maar nu weer begonnen. Wat doet dat een pijn zeg, 
. Maar een paar keer weer opbouwen voor ik verder ga met de lessen.
. Maar een paar keer weer opbouwen voor ik verder ga met de lessen.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Ik heb gisteren les 1 gedaan. Morgen dus les 2. Ik ben benieuwd. Ik haalde les 1 echt op mijn tandvlees. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wat leuk allemaal nieuwe renners. Ik heb gisteren niet gerend. Zelf niet helemaal lekker en een ziek kind naast je 's nachts is niet bevorderlijk voor je energie-niveau.
Ik heb gisteravond les 1 van Evy gedaan, maar ben eerst naar het Ijsselmeer gefietst want wilde perse langs het water lopen. Daar dus de les gedaan en toen moest ik nog bijna 20 minuten terug naar mijn fiets lopen. Die 3 minuten lopen waren echt moeilijk! Heb het net aan gehaald...
Maar mijn nieuwe hardloopkleding is wel helemaal goedgekeurd, en is een extra motivatie:)
Maar mijn nieuwe hardloopkleding is wel helemaal goedgekeurd, en is een extra motivatie:)
margrietjeOZal voorlopig niet kunnen rennen. Heb dus sinds afgelopen woensdag bronchitus. Gisteren bij de huisarts geweest en daar medicijnen meegkregen. Even een weekje uit de running dus. Helaas.
Ga naar een speciaal zaak, die maken een filmpje van je loop techniek en daar krijg je dan schoenen op aangewezen..quote:Op zaterdag 31 juli 2010 23:01 schreef El_Borracho het volgende:
[..]
Ik heb gewone loopschoenen van Puma. Het probleem is volgens mij een verkeerde loophouding, vroeger droeg ik steunzolen omdat ik m'n voeten te fel naar binnen plaatste.
Leuk topic! Ik ren altijd maar wat, jog dan 45 min, ik doe het puur als cardio om vet te verbranden. Ik vond t vreselijk in het begin maar krijg er nu wel lol in moet ik zeggen! Van de week nieuwe loopschoenen kopen, iemand nog tips waar?
Run2day, runnersworld etcquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 09:52 schreef Tsunade het volgende:
Leuk topic! Ik ren altijd maar wat, jog dan 45 min, ik doe het puur als cardio om vet te verbranden. Ik vond t vreselijk in het begin maar krijg er nu wel lol in moet ik zeggen! Van de week nieuwe loopschoenen kopen, iemand nog tips waar?
Love will tear us apart (Joy Division)
Dank je wel:)quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 09:22 schreef chacama het volgende:
Zal voorlopig niet kunnen rennen. Heb dus sinds afgelopen woensdag bronchitus. Gisteren bij de huisarts geweest en daar medicijnen meegkregen. Even een weekje uit de running dus. Helaas.
Oh, shit ja dat is wel balen zeg!! En een andere sport of mag je helemaal niks doen met bronchitis?
Dat heeft de huisarts me gisteren ook aangeraden, maar ik moet nu eerst twee weken "niksen" (enkel zwemmen mag als sport) door overbelasting en ontsteking rond de patella. Verder moet ik ontstekingsremmers nemen, ijs erop leggen e.d.quote:
[..]
Ga naar een speciaal zaak, die maken een filmpje van je loop techniek en daar krijg je dan schoenen op aangewezen..
the pleasure - the privilege is mine
Een specialistische hardloopzaak springt er voor jou niet uit?quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:08 schreef Tsunade het volgende:
ja die kende ik ook al... Maar er is dus niks wat eruit springt ofzo?
Love will tear us apart (Joy Division)
Nee er zijn er zoveel. Dacht dat hier mensen misschien goede ervaringen had bij een bepaalde zaak. Maar niet dus.
Ikzelf heb hele goede ervaringen bij de Run2Day. Werd een uitgebreid filmpje gemaakt hoe ik liep op de meest neutrale schoen en vervolgens lieten ze me frame voor frame zien hoe ik loop, terecht kom en afzet. Aan de hand daar van kwamen ze met 10 paar verschillende schoenen uiteindelijk die ik allemaal mocht proberen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:39 schreef Tsunade het volgende:
Nee er zijn er zoveel. Dacht dat hier mensen misschien goede ervaringen had bij een bepaalde zaak. Maar niet dus.
Als ik jou was en je hebt een Run2Day in de buurt, ga er ff langs en laat een filmpje maken.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ok, thanks! Ga ik zeker doen. Heb nu hardloopschoenen van de.. jaja... Aldi maar ze waren best goed volgens "kenners" en ik wilde niet meteen een paar van 120 euro kopen omdat ik niet wist of ik het hardlopen wel leuk zou vinden.
maar ze waren best goed volgens "kenners" en ik wilde niet meteen een paar van 120 euro kopen omdat ik niet wist of ik het hardlopen wel leuk zou vinden.
Zou wel willen, maar heb de ademhaling van een oude vent die zijn hele leven op zware shag en wiskey heeft geleefd. dus tot dat weg is, moet ik verplicht rusthouden. Moet ook eerlijk zeggen dat de trap oplopen al inspanning genoeg is op dit moment.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:06 schreef MargrietjeO het volgende:
[..]
Dank je wel:)
Oh, shit ja dat is wel balen zeg!! En een andere sport of mag je helemaal niks doen met bronchitis?
Loop zelf nog op mijn aerobicschoenen. Maar zodra ik van mening ben dat ik hier echt mee door wil gaan dan trakteer ik mezelf op een bezoekje aan een echte winkel.
Ik heb wel gemerkt de eerste keer dat ik hardloopschoenen kocht er een wereld van verschil optrad. Fatsoenlijke demping en het gevoel op kussentjes te lopen. Dat gevoel gaat wel weg na verloop van tijd omdat je er dan aan gewend bent. Dan pas zie je in hoe kut de evt. vorige schoenen waren. Ik heb mn huidige paar nu inmiddels al iets meer dan een jaar en die bevallen me nog heeeel goed.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 12:17 schreef Tsunade het volgende:
Ok, thanks! Ga ik zeker doen. Heb nu hardloopschoenen van de.. jaja... Aldi
Love will tear us apart (Joy Division)
13 augustus naar de orthopeed om te kijken wat er met mijn knie aan de hand is 
No running for me voorlopig.
No running for me voorlopig.
Patella peesontsteking?quote:
13 augustus naar de orthopeed om te kijken wat er met mijn knie aan de hand is
No running for me voorlopig.
the pleasure - the privilege is mine
Best kans van. Behoorlijk kut iig, loop er al een half jaar mee. Eerst 3 maanden fysio gehad, leek iets beter te gaan, toen bij het hardlopen weer heel veel last gehad en nu ga ik maar eens verder kijken. Ben 26 jaar en de rest van mijn leven oefeningen doen lijkt me niet de beste manier om mijn leven door te brengen.quote:
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2010 13:31:17 ]
Ik ben bij Runningshop geweest. Daar is precies hetzelfde gedaan. Ik vond het wel een enorme uitgave, maar mijn rug is al een puinhoop, ik wil daar totaal geen risico mee lopen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 12:15 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ikzelf heb hele goede ervaringen bij de Run2Day. Werd een uitgebreid filmpje gemaakt hoe ik liep op de meest neutrale schoen en vervolgens lieten ze me frame voor frame zien hoe ik loop, terecht kom en afzet. Aan de hand daar van kwamen ze met 10 paar verschillende schoenen uiteindelijk die ik allemaal mocht proberen.
Als ik jou was en je hebt een Run2Day in de buurt, ga er ff langs en laat een filmpje maken.
Goede schoenen zijn essentieel.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen, maar moet dus eerst even schoenen kopen. Ik ken mezelf, en ik wil niet gelijk een fortuin aan goede schoenen uitgeven, ik moet het eerst maar eens een paar maanden volhouden Dus weet iemand waar ik opzich goede maar niet al te dure schoenen kan kopen? En aan wat voor prijs moet ik dan denken?
Dus weet iemand waar ik opzich goede maar niet al te dure schoenen kan kopen? En aan wat voor prijs moet ik dan denken?
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ok thanks, even onthouden!quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:37 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik ben bij Runningshop geweest. Daar is precies hetzelfde gedaan. Ik vond het wel een enorme uitgave, maar mijn rug is al een puinhoop, ik wil daar totaal geen risico mee lopen.
Goede schoenen zijn essentieel.
Ik heb vorige week bij Sport 2000 schoenen gekocht voor 45 euro, mijn vriend zag deze bij de kinderschoenen staan en bij navraag hadden ze ze ook in mijn maat (37). Ik ben er heel erg tevreden mee en ze zijn niet eens zo heel lelijkquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:50 schreef Marloes het volgende:
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen, maar moet dus eerst even schoenen kopen. Ik ken mezelf, en ik wil niet gelijk een fortuin aan goede schoenen uitgeven, ik moet het eerst maar eens een paar maanden volhouden
Ik heb gisteren 'gespijbeld' en ik barst nu ook niet echt van de zin (dit heb ik áltijd, ik vind het op zich wel leuk maar mijn motivatie/doorzettingsvermogen is nog slechter dan mijn conditie
)
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Kom op Geppie! Denk aan het voldane gevoel wat je na afloop hebt. Je kan het!
Ik heb gisteren 9 km gewandeld (door de duinen). Dat is natuurlijk geen hardlopen, maar ik was blij dat ik het vol heb gehouden zonder in een hoest-aanval te belanden.
Ik heb gisteren 9 km gewandeld (door de duinen). Dat is natuurlijk geen hardlopen, maar ik was blij dat ik het vol heb gehouden zonder in een hoest-aanval te belanden.
Nou ik heb goedkope hardloopschoenen Ze waren afgeprijsd.. Nu voor 35 euro! van puma.. Zal wel goed zijn toch? Het is een mannenmodel want ik heb maat 41 maar die dames ren schoenen vallen veel kleiner zei hij Hij adviseerde me ook gelzooltjes erin te doen, maar zou dat echt nodig zijn
Ze waren afgeprijsd.. Nu voor 35 euro! van puma.. Zal wel goed zijn toch? Het is een mannenmodel want ik heb maat 41 maar die dames ren schoenen vallen veel kleiner zei hij Hij adviseerde me ook gelzooltjes erin te doen, maar zou dat echt nodig zijn
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ik ben nog altijd eeuwig dankbaar voor m'n hardloopschoenen van de Hardloopwinkel. Kreeg altijd gelijk last van m'n knieën bij 'normale' sportschoenen, maar met m'n hardloopschoenen nog geen centje pijn 
En perfecte service!
Kostte wel 120 euro, maar m'n gewrichten zijn dat waard haha
En perfecte service!
Kostte wel 120 euro, maar m'n gewrichten zijn dat waard haha
ik heb dinsdag eindelijk weer gelopen en ga me nú inschrijven voor de singelloop, dan zit ik er aan vast
Heb dinsdag samen met iemand gerend voor het eerst en dat ging verbazend goed: we hadden ongeveer hetzelfde tempo en ook praten tussendoor ging best lekker. Bovendien was het een stuk minder saai!
Heb dinsdag samen met iemand gerend voor het eerst en dat ging verbazend goed: we hadden ongeveer hetzelfde tempo en ook praten tussendoor ging best lekker. Bovendien was het een stuk minder saai!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Je lichaam zegt vanzelf wanneer je moet stoppen...quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min.
9 km Chacama wat goed!
Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol ik blijf die les maar ook herhalen totdat dat wat beter gaat...anders zak ik echt door mijn hoeven
wat goed!Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol
ik blijf die les maar ook herhalen totdat dat wat beter gaat...anders zak ik echt door mijn hoeven
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Kunnen we handjes schudden. Ik loop ook te hijgen als een karrenpaard na die drie minuten. Ik tel de secondes af. En net op het moment dat ik denk: "ik geef het op, ik ga dood!' dan zegt ze dat de drie minuten om zijn.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 21:58 schreef geppie het volgende:
9 km Chacama
Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol
Morgen ga ik voor les 4. Ik vind het zalig, maar ik wou ook dat het me wat makkelijker af ging.
En het rare is, ik loop met de WII Fit 30 minuten op de plaats hard, en dat zou ik met gemak 2 keer achter elkaar kunnen doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo, ik geloof dat ik me inmiddels ook beginnend hardloper mag noemen!
Ik ren met Evy, les 15 is achter de rug inmiddels en het gaat best goed. Geen enorme ademtekorten, zijpijnen of andere tegenslagen.
Ik liep eerst op gewone sportschoenen en kreeg pijn, ik heb toen vlug echte loopschoenen gekocht bij Run2Day (in Den Bosch, prima geadviseerd en geholpen met inderdaad een film, verschillende pasmodellen etc.) en nu wordt de pijn vlug minder.
Ik verbaas me over wat je opbouwt in een paar weken en ben erg gemotiveerd door te gaan. 5 kilometer moet lukken lijkt me.
De echte loopschoenen zijn ook echt een verademing, heerlijk luchtig, licht, dempend. Alleen de looks....
Ik ren met Evy, les 15 is achter de rug inmiddels en het gaat best goed. Geen enorme ademtekorten, zijpijnen of andere tegenslagen.
Ik liep eerst op gewone sportschoenen en kreeg pijn, ik heb toen vlug echte loopschoenen gekocht bij Run2Day (in Den Bosch, prima geadviseerd en geholpen met inderdaad een film, verschillende pasmodellen etc.) en nu wordt de pijn vlug minder.
Ik verbaas me over wat je opbouwt in een paar weken en ben erg gemotiveerd door te gaan. 5 kilometer moet lukken lijkt me.
De echte loopschoenen zijn ook echt een verademing, heerlijk luchtig, licht, dempend. Alleen de looks....
...maar weI in de aap gelogeerd :P
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
Ik heb ook wel eens "gerend" met de Wii Fit, maar daarbij beweeg je toch minder je lijf vind ik.quote:
En het rare is, ik loop met de WII Fit 30 minuten op de plaats hard, en dat zou ik met gemak 2 keer achter elkaar kunnen doen.
...maar weI in de aap gelogeerd :P
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
Als je op de plaats rent, dan hoef je je lijf ook niet naar voren toe te bewegen. Dat scheelt waarschijnlijk al meer dan de helft aan energie.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 22:55 schreef PM-girl het volgende:
[..]
Ik heb ook wel eens "gerend" met de Wii Fit, maar daarbij beweeg je toch minder je lijf vind ik.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ook heb je geen verschil in ondergrond. Buiten ga je natuurlijk altijd stukjes omhoog, omlaag, stoeprandjes op en af, stukje asfalt, stukje grind, zand enzovoort. Dat maakt echt een verschil. Op Wii Fit houd ik het ook makkelijk een half uur vol, buiten nog lang niet.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 23:53 schreef mazaru het volgende:
[..]
Als je op de plaats rent, dan hoef je je lijf ook niet naar voren toe te bewegen. Dat scheelt waarschijnlijk al meer dan de helft aan energie.
Ik zit nu bij een les met 3 x 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen, 3 x 4 minuten rennen, 3 minuten wandelen. Bijna hetzelfde als vorige keer, dat ging prima. Volgende les gaan we naar 6 minuten rennen, ben benieuwd.
Klinkt allemaal heel goed!
PM
Als mijn kuur voorbij is (en dat is zondag) dan wil proberen om dinsdag weer te beginnen. En dan maar weer van vooraf aan, want mijn longen zijn nog steeds niet slijmvrij.
PMAls mijn kuur voorbij is (en dat is zondag) dan wil proberen om dinsdag weer te beginnen. En dan maar weer van vooraf aan, want mijn longen zijn nog steeds niet slijmvrij.
Gisteren 5.25 km gelopen in een half uur, dat is een snelheid van 10.5 km/u dus.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
zo, eindelijk weer eens gelopen
3 * 5 minuten
en 1 * 10 minuten
tussendoor steeds 2 min wandelen
Viel me alles mee hoe het ging
3 * 5 minuten
en 1 * 10 minuten
tussendoor steeds 2 min wandelen
Viel me alles mee hoe het ging
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Je moet gewoon schoenen hebben die bij je passen en waar je recht op loopt. Of die nou 50 of 150 euro zijn maakt niet uit zolang je maar recht loopt dat is veel belangrijker dan uitgebreid letten op de prijs.quote:Op zondag 8 augustus 2010 09:04 schreef Blurred86 het volgende:
Gisteren 5.25 km gelopen in een half uur, dat is een snelheid van 10.5 km/u dus.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik heb gisteravond weer een stukje gerend. Ging weer lekker en weer geen steken. Morgen ga ik denk ik weer!
Ben inmiddels ook weer begonnen met hardlopen. In de afgelopen paar maanden zijn de kilo's eraan gevlogen (met als gevolg een buikje) en dat moet er uiteraard ook weer af. Mijn lengte is 1,88 en gewicht 87 kg. Conditie begint al telkens beter te worden, doordat ik de afgelopen maand 1x per week hardloop, 2x voetbaltraining heb, en tot nu toe 5x in de week 30 km per dag fiets.
Met hardlopen probeer ik elke keer een andere route uit te stippelen, doe meestal rond de 5/6 km. Over 5 km doe ik gemiddeld tussen de 24 en 26 minuten, wat voor mijn doen beter dan ooit is.
Het sporten gaat me goed af, mijn vernieuwde eetschema helaas wat minder. Voorheen at ik zonder enige moeite 12 boterhammen op een dag, nu 'mag' ik er slechts 3 hebben. De meeste dagen lukt me dat wel, maar soms moet ik toch toegeven aan mijn hongergevoel.
Het enige wat ik me afvraag is of zulke dure hardloopschoenen wel echt de moeite waard zijn? Ik heb nu Asics en dat loopt prima vind ik, nog nooit ook maar iets van een blessure gehad.
Met hardlopen probeer ik elke keer een andere route uit te stippelen, doe meestal rond de 5/6 km. Over 5 km doe ik gemiddeld tussen de 24 en 26 minuten, wat voor mijn doen beter dan ooit is.
Het sporten gaat me goed af, mijn vernieuwde eetschema helaas wat minder. Voorheen at ik zonder enige moeite 12 boterhammen op een dag, nu 'mag' ik er slechts 3 hebben. De meeste dagen lukt me dat wel, maar soms moet ik toch toegeven aan mijn hongergevoel.
Het enige wat ik me afvraag is of zulke dure hardloopschoenen wel echt de moeite waard zijn? Ik heb nu Asics en dat loopt prima vind ik, nog nooit ook maar iets van een blessure gehad.
Heb even een weekje vrijaf genomen van het hardlopen omdat ik ontzettend last kreeg van pijntjes. Ik ga vaak 's ochtends hardlopen en daarna door na mijn werk op hakjes van 9 cm. Mijn kuitspieren en enkels hadden daar al een tijdje moeilijk mee en wat na het hardlopen van afgelopen vrijdag voelde als stijf voel ik nu nog steeds 
. Morgen voorzichtig maar weer verder met les 20.
. Morgen voorzichtig maar weer verder met les 20.
vanochtend 8.2 km gelopen 
wel maar 9.3 km/u gemiddeld, maar goed je moet ergens beginnen natuurlijk!
wel maar 9.3 km/u gemiddeld, maar goed je moet ergens beginnen natuurlijk!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Omdat ik al jaren eigenlijk geen fuck uitvoerde en het toch wel weer eens tijd werd ben ik gisteren begonnen met de iRun clinics van run2day.
Eerste dag viel me wel mee, lichte spierpijn in kuiten maar niets bijzonders (nog). Was wel weer lekker eigenlijk.
.
Eerste dag viel me wel mee, lichte spierpijn in kuiten maar niets bijzonders (nog). Was wel weer lekker eigenlijk.
.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Ik doe mee met dezelfde clinic als Dago en heb na de 1e keer behoorlijk veel spierpijn. Ik ben duidelijk een echte beginner.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Snelheid verlagen en meer letten op je ademhaling. Alleen door je neus ademhalen, anders ga je snel hijgen. Neem anders wat water mee onderweg. Helpt ook wel.quote:Op donderdag 12 augustus 2010 16:57 schreef P.F. het volgende:
Zijn er tips tegen een stervende keel/hyperventilatie/etc?
Love will tear us apart (Joy Division)
Lopen jullie binnen op zo'n loopband of buiten? Want ik wil eigenlijk ook wel beginnen met hardlopen alleen ik kan qua tijd voornamelijk 's avonds (en in de weekenden wel gewoon overdag), maar om eerlijk te zijn durf ik niet alleen te gaan hardlopen terwijl het donker is.
Maakt het veel verschil of je op een loopband loopt of buiten?
Anders toch maar iemand zoeken om samen mee te rennen.
Maakt het veel verschil of je op een loopband loopt of buiten?
Anders toch maar iemand zoeken om samen mee te rennen.
Ik heb gisteren mijn record verbroken haha! Totaal onverwachts want ben verkouden, had uren gereisd, zat niet lekker in mijn vel en had geen zin om te lopen... Ik ben nog maar pas gestopt met roken en heb zo'n prutconditie, kon net 2 min rennen en moest dan weer even wandelen, na paar weken was dit bijna 5 minuten aan 1 stuk rennen. Gisteravond out of the blue aan 1 stuk 17 minuten!!!! Ik snap echt nog steeds niet hoe dit mogelijk is!! Ik voelde me zo brak! Heel vreemd....
Oh en Alouette, ik loop ook gewoon buiten in het donker hoor, gewoon donkere kleding, niet al te sexy, wel wat reflectiestrips op je kleding en langs huizen rennen of waar het wat drukker is, parkjes ga ik dan natuurlijk niet meer in.
Oh en Alouette, ik loop ook gewoon buiten in het donker hoor, gewoon donkere kleding, niet al te sexy, wel wat reflectiestrips op je kleding en langs huizen rennen of waar het wat drukker is, parkjes ga ik dan natuurlijk niet meer in.
Morgen de grote 10km test
2 weken geleden al 8.3 gerend, dus het gaat best lekker
2 weken geleden al 8.3 gerend, dus het gaat best lekker
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben nu bij Evy les 10, die ga ik morgen rennen. Had eigenlijk gisteren gemoeten maar ben zo ongelofelijk verkouden dat ik een keer heb overgeslagen. Een kennis van me begon over "het eruit zweten van de verkoudheid", maar volgens mij is dat onzin. Wat denken jullie, is hardlopen als je je knap beroerd voelt een goed idee?
Waar kan je die evy lessen downloaden, of moet je die kopen?
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
staan op usenetquote:Op maandag 13 september 2010 12:39 schreef SvenM het volgende:
Waar kan je die evy lessen downloaden, of moet je die kopen?
Had ze al gevonden . Bedankt in ieder geval
. Bedankt in ieder geval
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Ik heb dat gisteravond gedaan en geloof het of niet, ik ren normaal max 5 min aan 1 stuk, gisteravond ineens 17 minuten! Ik snap nog steeds niet hoe dit mogelijk is, maar goed... zie mijn post paar boven de jouwe.quote:Op maandag 13 september 2010 12:21 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik ben nu bij Evy les 10, die ga ik morgen rennen. Had eigenlijk gisteren gemoeten maar ben zo ongelofelijk verkouden dat ik een keer heb overgeslagen. Een kennis van me begon over "het eruit zweten van de verkoudheid", maar volgens mij is dat onzin. Wat denken jullie, is hardlopen als je je knap beroerd voelt een goed idee?
Heuj!, na aanleg tuin, vakantie, gebroken teen ga ik deze week mn 5km schema weer oppakken. De laatste keren dat ik liep was les 27 een paar keer met nog steeds minimaal 1 korte wandel onderbreking ergens net voor de helft.....ben wel een paar kilootjes kwijt dus ik ben benieuwd hoe het zal gaan
ga ik deze week mn 5km schema weer oppakken. De laatste keren dat ik liep was les 27 een paar keer met nog steeds minimaal 1 korte wandel onderbreking ergens net voor de helft.....ben wel een paar kilootjes kwijt dus ik ben benieuwd hoe het zal gaan
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb buikgriep gekregen dus ik kan deze week niet verder met mn trainingsschema. .
Wordt leuk als we zaterdag de 2e clinic hebben van iRun..
.Wordt leuk als we zaterdag de 2e clinic hebben van iRun.
.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Zie dat ik een maand geleden les 20 heb gelopen Gisteren met gemak les 24 van Start to Run gelopen, ondanks een buik vol gebakken aardappelen Normaal gesproken loop ik of voor het ontbijt of voor het avondeten.
Het lopen ging op zich erg lekker, daarna gelijk weer last van m'n enkel
Binnenkort maar eens laten checken of ik wel goed loop.
Gisteren met gemak les 24 van Start to Run gelopen, ondanks een buik vol gebakken aardappelen Normaal gesproken loop ik of voor het ontbijt of voor het avondeten.Het lopen ging op zich erg lekker, daarna gelijk weer last van m'n enkel
Binnenkort maar eens laten checken of ik wel goed loop.
Deze week 2 keer getrained, 1e keer ging prima, 2e keer kreeg ik halverwege zoveel pijn in mn knieën dat ik moest stoppen. Sindsdien doen me knieën pijn met lopen en alles wat ik doe, duurt al 3 dagen. Heb ik ze nu al overbelast?? .
.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Bij mij ging het bij de 1e keer al fout bij de knieën maar ik ben zo stom geweest om door te lopen.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Waar woon je dan?quote:Op zondag 12 september 2010 22:54 schreef Alouette het volgende:
maar om eerlijk te zijn durf ik niet alleen te gaan hardlopen terwijl het donker is.
durf je wel alleen te fietsen als het donker is?
Morgen Evy les 17 het gaat echt lekker! Gisteren met heerlijk weer gerend, had nog een enorm stuk over voordat ik thuis was, dus heb het laatste stukje van les 16 (5 minuten) gerend totdat ik niet meer kon, totaal 10 minuten 
het bouwt lekker op nu!
het gaat echt lekker! Gisteren met heerlijk weer gerend, had nog een enorm stuk over voordat ik thuis was, dus heb het laatste stukje van les 16 (5 minuten) gerend totdat ik niet meer kon, totaal 10 minuten het bouwt lekker op nu!
Heeft iemand trouwens dat schema van Start to Run op "papier" (pdf?). Ik vind die mp3's prima werken, maar ben benieuwd wat ik kan verwachten voor de volgende lessen, zodat ik de rondjes die ik kies er een beetje op kan aanpassen en dus niet tot voor de voordeur moet rennen, of nog heel veel over heb .
.
Ik ben ook weer bezig. Het was even een paar weken niet gebeurd, maar nu ben ik de laatste twee weken weer goed bezig - alleen lukt het niet vaker dan 1 keer per week (ben met mijn master begonnen, heb het gewoon te druk!). Ben wel goed aan het opbouwen, morgen wordt het 3x2, 3x4 rennen, en dan volgende week voor het eerst 6 minuten achter elkaar.
Het was even een paar weken niet gebeurd, maar nu ben ik de laatste twee weken weer goed bezig - alleen lukt het niet vaker dan 1 keer per week (ben met mijn master begonnen, heb het gewoon te druk!). Ben wel goed aan het opbouwen, morgen wordt het 3x2, 3x4 rennen, en dan volgende week voor het eerst 6 minuten achter elkaar.
Ik heb net heerlijk gelopen. Nog steeds les 13, maar het wordt nu toch wel tijd om een lesje op te schuiven. Woensdag maar eens naar les 14 huppelen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
[ Bericht 28% gewijzigd door mazaru op 04-10-2010 14:32:24 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Als je me je mailadres mailt kan ik je wel een excelbestandje mailenquote:
Heeft iemand trouwens dat schema van Start to Run op "papier" (pdf?). Ik vind die mp3's prima werken, maar ben benieuwd wat ik kan verwachten voor de volgende lessen, zodat ik de rondjes die ik kies er een beetje op kan aanpassen en dus niet tot voor de voordeur moet rennen, of nog heel veel over heb
Ik heb twee/drie weken geleden de laatste les van Evy gelopen en heb er vandaag 11 km op zitten, ook nog netjes (vind ik dan) in een uur en een kwartier!
Ben dus wel een beetje beginner af nu
Ben dus wel een beetje beginner af nu
Wauw, knap zegquote:Op zondag 10 oktober 2010 21:13 schreef Coolfool het volgende:
Ik heb twee/drie weken geleden de laatste les van Evy gelopen en heb er vandaag 11 km op zitten, ook nog netjes (vind ik dan) in een uur en een kwartier!
Ben dus wel een beetje beginner af nu
!Ik heb vandaag les 19 gerend, dit keer vóór mijn ontbijt. Ging wel OK, maar was echt helemaal op aan het eind, normaal heb ik nog wel wat energie over. Toch maar eerst ontbijten de volgende keer, en er dan flink wat tijd tussen laten zitten.
Vanavond les 27 lopen.
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Na twee weken niets gedaan te hebben door een overbelaste knie heb ik afgelopen zaterdag de 5e van 6 clinics meegelopen van iRun. 6 minuten, 15 minuten, 6 minuten, 6 minuten, elk gevolgd door twee minuten rust en wonder boven wonder hield ik het zonder problemen vol. .
.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
De Evy 5 tot 10 kilometer-trainingen gaan volgen? Die kun je hier downloaden.quote:Op maandag 11 oktober 2010 08:56 schreef James-Hetfield het volgende:
Vanavond les 27 lopen.
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Persoonlijk ga ik het na les 27 houden bij rondjes van 5KM, totdat ik daar voor mijn gevoel echt goed in ben. Dat kan jij toch ook blijven doen, mocht je 10KM te lang vinden? Evy is bedoeld om ergens naar toe te trainen, maar als je daar éénmaal bent kan je dat toch volhouden, lijkt me.
Kan je in les 27 die 20 minuten lopen vergelijken met 5 kilometer dan?quote:Op maandag 11 oktober 2010 10:00 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
De Evy 5 tot 10 kilometer-trainingen gaan volgen? Die kun je hier downloaden.
Persoonlijk ga ik het na les 27 houden bij rondjes van 5KM, totdat ik daar voor mijn gevoel echt goed in ben. Dat kan jij toch ook blijven doen, mocht je 10KM te lang vinden? Evy is bedoeld om ergens naar toe te trainen, maar als je daar éénmaal bent kan je dat toch volhouden, lijkt me.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Volgens mij was het doel van Evy deel 1 dat je 5 kilometer kon lopen. Als de laatste les eindigt met 20 minuten (weet ik niet, daar ben ik nog niet) dan lijkt me dat dat 5 kilometer moet zijn. Maar ik heb eigenlijk geen idee wat een gemiddelde normale snelheid is om 5 km in te lopenquote:Op maandag 11 oktober 2010 11:37 schreef James-Hetfield het volgende:
[..]
Kan je in les 27 die 20 minuten lopen vergelijken met 5 kilometer dan?
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Evy Gruyaert plat op den bek!
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren de Eindhoven IAK Cityrun gedaan...6 km. Pas in mei begonnen met hardlopen, na een maagverkleining.
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Hee een hardlooptopic Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl.
Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl.
Common sense is not so common
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Sommige mensen kunnen prima op lege maag rennen, maar ik eet meestal gewoon een stuk fruit vantevoren en ontbijt daarna pas echt.quote:Op maandag 11 oktober 2010 22:46 schreef maaier het volgende:
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Les 14 vandaag gelopen trouwens, ondanks het feit dat ik al ongeveer een jaar bijna niet meer ren heb ik gelukkig toch nog wat lesjes over kunnen slaan. Nu bouw ik weer op vanaf dit punt.
Rust: 55-75quote:Op maandag 11 oktober 2010 19:54 schreef pietkanarie het volgende:
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
hoe voel je je tijdens het hardlopen? Kan je nog praten tijdens het lopen, of loop je paars aan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 13:00 schreef dynamiet het volgende:
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Het klinkt nu alsof je vriend een veel betere conditie heeft en dat je tot het uiterste moet gaan om hem moet moeite bij te houden.
Niks geks mee. Wel is je hartslag tijdens training erg hoog. Feitelijk zit je in een intensieve zone. Als beginner (?) mag dat best wat rustiger. Verder is je trainingsgebied, de hartslag tussen rust en max, vrij normaal qua omvang. Mijn rust is 37 en mn max 187. Verschilt van persoon tot persoon. Wel verlaagd je rustslag naarmate je beter getraind raakt. Groter, sterker hart hoeft immers minder vaak te slaan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:32 schreef dynamiet het volgende:
[..]
Rust: 55-75
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
Ik meld me hier ook overigens
Enkele jaren terug wedstrijden gelopen, maar na 4 jaar wielrennen ben ik eigenlijk weer een beginnend hardloper. Beste tijden so far: 1:12:39 op de 1/2 marathon en 56:59 op de 10 mijl (16,1 km). Doel is om de 1.08 op de 1/2 marathon van mn pa te verbeteren
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ace-of-Spades, snelle tijden zeg! Succes met de 1.08 op de halve marathon, mooie doelstelling.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Evy heeft mij wel geholpen.quote:Op woensdag 13 oktober 2010 14:00 schreef Syr het volgende:
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Kon eerst nog geen minuut lang hardlopen en een half uur lukt mij nu wel.
En Evy helpt je gewoon om lekker te beginnen met hardlopen.
Heb het zelf als positief ervaren.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy heeft mij ook prima geholpen./....ben er in april mee begonnen en nu heb i kEvy niet meer nodig
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Jeetje... ik wilde gaan lopen maar het weer is echt vreselijk Hmmmm...
Hmmmm...
Common sense is not so common
Slecht weer = more fun
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Vertel, motiveer mequote:
(Ik ben een heel kort rondje geweest trouwens, knieën doen pijn )
Common sense is not so common
Het regent mij te hard
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodigquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 18:50 schreef TearsOfJoy het volgende:
[..]
Vertel, motiveer me
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik had ook vanmiddag willen gaan rennen. Maar toen ik thuis kwam, regende het keihard. En ik had het koud en ik was moe. Toen heb ik de kachel aangezet en ben ik thee gaan drinken en gaan zitten wachten of het nog droog werd.
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Een beetje extra kan nooit kwaadquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 21:09 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodig
Maar je hebt gelijk 
Zondagochtend een nieuwe poging!
Common sense is not so common
Vanochtend voor het eerst in m'n eentje gelopen met een muziekje op en gewoon door de wijk ipv door het bos .3 x 1, 2 x 2, 3 x 3. Afgelopen week en deze week maar 2 sessies ipv 3, mogelijk omdat het ineens veel zwaarder is?
Niet meer actief op Fok!
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:50 schreef Ace-of-Spades het volgende:
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Niet meer actief op Fok!
Ah oke. Dat is een methode om een schema op te bouwen. 3 weken opbouwen, 1 week herstel enzovoorts. Zo stelde ik mijn schema's ook altijd op, want je geeft je lichaam rust en kan overbelastingsblessures voorkomen.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik kom me ook hier melden. Ik ga ook beginnen met hardlopen! Mijn broer doet het al jaren en een vriendin van me heeft van de zomer het schema van Evy gedaan en vond dat erg leuk. En ik ga NU voor de eerste keer. Het weer werkt hier onverwachts een beetje mee .
De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares.
Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
. De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares
.Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Gefeliciteerd Seraphina85, . Op naar 2!
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
. Op naar 2!Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Ben benieuwd hoe het je zal bevallen Seraphina! Ik ben verbaasd over hoe goed het mij bevalt, eigenlijk . Net Evy 14 gedaan! 2, 3, 6, 6, 6 en geen last van knieën! Het was wel koud Maar ging lekker!
Over de helft van de lessen!
. Net Evy 14 gedaan! 2, 3, 6, 6, 6 en geen last van knieën! Het was wel koud Maar ging lekker! Over de helft van de lessen!
Common sense is not so common
Vanmorgen met de loopgroep 10 km. gelopen.....heerlijk!
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben ook benieuwd of het bevalt . De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag.... 
. De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag....
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Het was vandaag heerlijk weer om te lopen. Maar die week niet lopen voel ik toch wel. Het ging niet helemaal zoals ik had gewild. Maar ik heb wel genoten.
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren Evy les 19 nog een keer gelopen, had een week niet gerend omdat ik last had van m'n heupen. Het rondje gisteren daarom ook op übertraag tempo gedaan, maar gelukkig geen pijn.
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
.
Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
. Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat? . Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
. Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op maandag 18 oktober 2010 10:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat?
Nee, daar heb ik nou geen last van. Ik merkte wel dat toen ik afgelopen donderdag een sprintje voor de trein moest trekken, dat echt véél gemakkelijker ging dat ik ooit gedacht had. Blijkbaar werkt al dat rennen toch
klinkt bekend! het lijkt wel of mn knieen pas soepeltjes draain na dat stukje wandelen op 1/3. Daarna loop ik de afstand wel ongeveer uitquote:Op zondag 17 oktober 2010 12:31 schreef Frezer het volgende:
Gefeliciteerd Seraphina85,
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
misschien toch langere warming up
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Of het nou korte of lange stukken zijn, tijdens het tweede hardloopstuk heb ik altijd het idee dat ik het niet ga halen die dag. Het derde stuk is dan ook nog afzien en daarna gaat het prima. Geen idee hoe dat komt...
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
Common sense is not so common
Als je ervan houdt: Rammstein is lekkere hardloopmuziek, vooral die remixes .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Verstandigquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Een extra dagje rust kan een boel schelen! Verder zul je zien dat je met 2 weken lopen geen spierpijn meer hebt. Ik voelde me de eerste week ook een bejaarde, maar het komt goed!
Common sense is not so common
Ik ga binnenkort ook weer eens beginnen met hardlopen 2 jaar geleden voor laatst. 
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
Ik heb me vanmiddag ingeschreven voor de kwart-marathon van Egmond.
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gisteren les 18 gelopen. Toch nog een klein sprongetje in het schema gemaakt (2 lessen) omdat het me zonder vreselijke vermoeidheid afging. Als ik met 19 of 20 meer moeite krijg, herhaal ik die wel een keertje. Het gaat echt een stuk sneller dan ik verwacht had, ik zou theoretisch binnen een maand op 5 km kunnen zitten !
!
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Goed mogelijk, maarquote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
1) ik zit in het buitenland en mijn weekindeling fluctueert nogal
en2) ik merkte de vorige keer bij Evy dat vooral de laatste twee weken me met moeite afgingen
Al kostte het de vorige keer in zijn geheel meer moeite.
Btw, loopgroep werkt goed voor jou? Doe je dat al vanaf het 'begin'?quote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Loopgroep doe ik sinds 2 maanden en werkt SUPER. Werkt erg motiverend, om vaak te trainen in een gezellige groep.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik vind het horen van mijn gehijg zonder muziek altijd zo irritant Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga sinds kort naar de sportschool en de sportinstructeur heeft me een programma gegeven om mijn conditie omhoog te krijgen en bepaalde spiergroepen te trainen die goed zouden zijn voor hardlopen. Ik doe nu op de loopband intervallen van 6km/h en 8km/h en dat voor een kwartier. Mijn conditie is echt baggerslecht dus dat moet echt beter.
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen .
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen
.
Thou shalt not worship pop idols or follow lost prophets.
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhoudenquote:Op maandag 18 oktober 2010 23:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Volhouden is tot nu toe het punt niet hihi. Mijn spieren gaan achteraf nogal vervelend doen. Maar goed, dat zal inderdaad wel snel weggaan. Ik heb net les 2 gedaan, en ik hoop dat ik nu gewoon donderdag weer kan...quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 03:46 schreef Marloes het volgende:
[..]
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhouden
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:31 schreef Nickolast het volgende:
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:34 schreef El_Bassie het volgende:
[..]
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.
. Zeker niet in het donker. Eigenlijk vind ik het wel lekker dat je makkelijk bij kan houden hoeveel je vooruit gaat zeg maar.
In de stad is het inderdaad vaak wat lastiger. Dan is een sintelbaan wel handig.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:38 schreef Nickolast het volgende:
[..]
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopen
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Common sense is not so common
Toen ik nog in Groningen woonde ging ik vaak lopen rond Hoornsemeer/Paterswoldsemeer. Mooie route.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 15:19 schreef TearsOfJoy het volgende:
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Besparen op schoenen is echt zo slecht.quote:Op donderdag 5 augustus 2010 17:12 schreef Marloes het volgende:
Nou ik heb goedkope hardloopschoenen
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen. Snap ook echt niet dat mensen zoiets doen?
[ Bericht 2% gewijzigd door Stekelbees op 19-10-2010 16:46:45 ]
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Eens. Ergens is het wel logisch, want je wilt als beginnende hardloper eerst weten of het hardlopen wel wat voor je is, voor je een dure outfit aanschaft, maar anderzijds kunnen juist slechte schoenen ervoor zorgen dat je het hardlopen moet opgeven.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 16:40 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Besparen op schoenen is echt zo slecht.
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen.
Niet meer actief op Fok!
