LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Evy Gruyaert plat op den bek!
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren de Eindhoven IAK Cityrun gedaan...6 km. Pas in mei begonnen met hardlopen, na een maagverkleining.
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Hee een hardlooptopic 
Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl. 
Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl.
Common sense is not so common
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Sommige mensen kunnen prima op lege maag rennen, maar ik eet meestal gewoon een stuk fruit vantevoren en ontbijt daarna pas echt.quote:Op maandag 11 oktober 2010 22:46 schreef maaier het volgende:
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Les 14 vandaag gelopen trouwens, ondanks het feit dat ik al ongeveer een jaar bijna niet meer ren heb ik gelukkig toch nog wat lesjes over kunnen slaan. Nu bouw ik weer op vanaf dit punt.
Rust: 55-75quote:Op maandag 11 oktober 2010 19:54 schreef pietkanarie het volgende:
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
hoe voel je je tijdens het hardlopen? Kan je nog praten tijdens het lopen, of loop je paars aan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 13:00 schreef dynamiet het volgende:
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Het klinkt nu alsof je vriend een veel betere conditie heeft en dat je tot het uiterste moet gaan om hem moet moeite bij te houden.
Niks geks mee. Wel is je hartslag tijdens training erg hoog. Feitelijk zit je in een intensieve zone. Als beginner (?) mag dat best wat rustiger. Verder is je trainingsgebied, de hartslag tussen rust en max, vrij normaal qua omvang. Mijn rust is 37 en mn max 187. Verschilt van persoon tot persoon. Wel verlaagd je rustslag naarmate je beter getraind raakt. Groter, sterker hart hoeft immers minder vaak te slaan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:32 schreef dynamiet het volgende:
[..]
Rust: 55-75
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
Ik meld me hier ook overigens
Enkele jaren terug wedstrijden gelopen, maar na 4 jaar wielrennen ben ik eigenlijk weer een beginnend hardloper. Beste tijden so far: 1:12:39 op de 1/2 marathon en 56:59 op de 10 mijl (16,1 km). Doel is om de 1.08 op de 1/2 marathon van mn pa te verbeteren
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ace-of-Spades, snelle tijden zeg! Succes met de 1.08 op de halve marathon, mooie doelstelling.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Evy heeft mij wel geholpen.quote:Op woensdag 13 oktober 2010 14:00 schreef Syr het volgende:
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Kon eerst nog geen minuut lang hardlopen en een half uur lukt mij nu wel.
En Evy helpt je gewoon om lekker te beginnen met hardlopen.
Heb het zelf als positief ervaren.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy heeft mij ook prima geholpen./....ben er in april mee begonnen en nu heb i kEvy niet meer nodig
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Jeetje... ik wilde gaan lopen maar het weer is echt vreselijk 
Hmmmm...
Hmmmm...
Common sense is not so common
Slecht weer = more fun 
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Vertel, motiveer mequote:
(Ik ben een heel kort rondje geweest trouwens, knieën doen pijn 
)
Common sense is not so common
Het regent mij te hard
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodigquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 18:50 schreef TearsOfJoy het volgende:
[..]
Vertel, motiveer me
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik had ook vanmiddag willen gaan rennen. Maar toen ik thuis kwam, regende het keihard. En ik had het koud en ik was moe. Toen heb ik de kachel aangezet en ben ik thee gaan drinken en gaan zitten wachten of het nog droog werd.
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Een beetje extra kan nooit kwaadquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 21:09 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodig
Maar je hebt gelijk 
Zondagochtend een nieuwe poging!
Common sense is not so common
Vanochtend voor het eerst in m'n eentje gelopen met een muziekje op en gewoon door de wijk ipv door het bos .3 x 1, 2 x 2, 3 x 3. Afgelopen week en deze week maar 2 sessies ipv 3, mogelijk omdat het ineens veel zwaarder is?
Niet meer actief op Fok!
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:50 schreef Ace-of-Spades het volgende:
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Niet meer actief op Fok!
Ah oke. Dat is een methode om een schema op te bouwen. 3 weken opbouwen, 1 week herstel enzovoorts. Zo stelde ik mijn schema's ook altijd op, want je geeft je lichaam rust en kan overbelastingsblessures voorkomen.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik kom me ook hier melden. Ik ga ook beginnen met hardlopen! Mijn broer doet het al jaren en een vriendin van me heeft van de zomer het schema van Evy gedaan en vond dat erg leuk. En ik ga NU voor de eerste keer. Het weer werkt hier onverwachts een beetje mee .
De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares.
Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
. De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares
.Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Gefeliciteerd Seraphina85, . Op naar 2!
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
. Op naar 2!Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Maar ging lekker! 