LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waar woon je dan?quote:Op zondag 12 september 2010 22:54 schreef Alouette het volgende:
maar om eerlijk te zijn durf ik niet alleen te gaan hardlopen terwijl het donker is.
durf je wel alleen te fietsen als het donker is?
Morgen Evy les 17 
het gaat echt lekker! Gisteren met heerlijk weer gerend, had nog een enorm stuk over voordat ik thuis was, dus heb het laatste stukje van les 16 (5 minuten) gerend totdat ik niet meer kon, totaal 10 minuten 
het bouwt lekker op nu!
het gaat echt lekker! Gisteren met heerlijk weer gerend, had nog een enorm stuk over voordat ik thuis was, dus heb het laatste stukje van les 16 (5 minuten) gerend totdat ik niet meer kon, totaal 10 minuten het bouwt lekker op nu!
Heeft iemand trouwens dat schema van Start to Run op "papier" (pdf?). Ik vind die mp3's prima werken, maar ben benieuwd wat ik kan verwachten voor de volgende lessen, zodat ik de rondjes die ik kies er een beetje op kan aanpassen en dus niet tot voor de voordeur moet rennen, of nog heel veel over heb 
.
.
Ik ben ook weer bezig. 
Het was even een paar weken niet gebeurd, maar nu ben ik de laatste twee weken weer goed bezig - alleen lukt het niet vaker dan 1 keer per week (ben met mijn master begonnen, heb het gewoon te druk!). Ben wel goed aan het opbouwen, morgen wordt het 3x2, 3x4 rennen, en dan volgende week voor het eerst 6 minuten achter elkaar.
Het was even een paar weken niet gebeurd, maar nu ben ik de laatste twee weken weer goed bezig - alleen lukt het niet vaker dan 1 keer per week (ben met mijn master begonnen, heb het gewoon te druk!). Ben wel goed aan het opbouwen, morgen wordt het 3x2, 3x4 rennen, en dan volgende week voor het eerst 6 minuten achter elkaar.
Ik heb net heerlijk gelopen. Nog steeds les 13, maar het wordt nu toch wel tijd om een lesje op te schuiven. Woensdag maar eens naar les 14 huppelen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
[ Bericht 28% gewijzigd door mazaru op 04-10-2010 14:32:24 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Als je me je mailadres mailt kan ik je wel een excelbestandje mailenquote:Op maandag 4 oktober 2010 12:02 schreef Razztwizzle het volgende:
Heeft iemand trouwens dat schema van Start to Run op "papier" (pdf?). Ik vind die mp3's prima werken, maar ben benieuwd wat ik kan verwachten voor de volgende lessen, zodat ik de rondjes die ik kies er een beetje op kan aanpassen en dus niet tot voor de voordeur moet rennen, of nog heel veel over heb
Ik heb twee/drie weken geleden de laatste les van Evy gelopen en heb er vandaag 11 km op zitten, ook nog netjes (vind ik dan) in een uur en een kwartier!
Ben dus wel een beetje beginner af nu
Ben dus wel een beetje beginner af nu
Wauw, knap zegquote:Op zondag 10 oktober 2010 21:13 schreef Coolfool het volgende:
Ik heb twee/drie weken geleden de laatste les van Evy gelopen en heb er vandaag 11 km op zitten, ook nog netjes (vind ik dan) in een uur en een kwartier!
Ben dus wel een beetje beginner af nu
!Ik heb vandaag les 19 gerend, dit keer vóór mijn ontbijt. Ging wel OK, maar was echt helemaal op aan het eind, normaal heb ik nog wel wat energie over. Toch maar eerst ontbijten de volgende keer, en er dan flink wat tijd tussen laten zitten.
Vanavond les 27 lopen.
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Na twee weken niets gedaan te hebben door een overbelaste knie heb ik afgelopen zaterdag de 5e van 6 clinics meegelopen van iRun. 6 minuten, 15 minuten, 6 minuten, 6 minuten, elk gevolgd door twee minuten rust en wonder boven wonder hield ik het zonder problemen vol. .
.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
De Evy 5 tot 10 kilometer-trainingen gaan volgen? Die kun je hier downloaden.quote:Op maandag 11 oktober 2010 08:56 schreef James-Hetfield het volgende:
Vanavond les 27 lopen.
Weet alleen niet goed wat ik daarna moet gaan doen.
Ben bang een beetje in een gat te vallen.
Rennen met Evy is zo'n mooie stok achter de deur.
Hebben mensen toevallig tips? Wat zij wellicht gedaan hebben nadat zij les 27 gehad hebben?
Persoonlijk ga ik het na les 27 houden bij rondjes van 5KM, totdat ik daar voor mijn gevoel echt goed in ben. Dat kan jij toch ook blijven doen, mocht je 10KM te lang vinden? Evy is bedoeld om ergens naar toe te trainen, maar als je daar éénmaal bent kan je dat toch volhouden, lijkt me.
Kan je in les 27 die 20 minuten lopen vergelijken met 5 kilometer dan?quote:Op maandag 11 oktober 2010 10:00 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
De Evy 5 tot 10 kilometer-trainingen gaan volgen? Die kun je hier downloaden.
Persoonlijk ga ik het na les 27 houden bij rondjes van 5KM, totdat ik daar voor mijn gevoel echt goed in ben. Dat kan jij toch ook blijven doen, mocht je 10KM te lang vinden? Evy is bedoeld om ergens naar toe te trainen, maar als je daar éénmaal bent kan je dat toch volhouden, lijkt me.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Volgens mij was het doel van Evy deel 1 dat je 5 kilometer kon lopen. Als de laatste les eindigt met 20 minuten (weet ik niet, daar ben ik nog niet) dan lijkt me dat dat 5 kilometer moet zijn. Maar ik heb eigenlijk geen idee wat een gemiddelde normale snelheid is om 5 km in te lopenquote:Op maandag 11 oktober 2010 11:37 schreef James-Hetfield het volgende:
[..]
Kan je in les 27 die 20 minuten lopen vergelijken met 5 kilometer dan?
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Evy Gruyaert plat op den bek!
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Evy Gruyaert komt ten val
11/10/10 09:24
De ‘Rode Loper’-presentatrice struikelde in de VRT-gebouwen
Evy Gruyaert kreeg van de dokter tien dagen platte rust voorgeschreven. De Rode Loper-presentatrice maakte een lelijke val in de VRT-gebouwen. Ze struikelde en ontwrichtte haar knie, waardoor ze ook een tijdje van het scherm zal verdwijnen…
Voor Gruyaert is de voorgeschreven platte rust allesbehalve leuk aangezien ze niet graag stilzit. Al is er volgens haar toch één voordeel: “Nu kan ik veel televisie kijken.”
http://msnbenl.starlounge(...)d&utm_medium=twitter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren de Eindhoven IAK Cityrun gedaan...6 km. Pas in mei begonnen met hardlopen, na een maagverkleining.
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Heb het gedaan in 34.41. Over 2 weken weer een wedsrtidjje...en in januari de kwart-marathon in Egmond aan Zee
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Hee een hardlooptopic Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl.
Ik ben bij Evy 13 inmiddels. Loop deze morgen nog een keer met een vriendin, kijken of het dan sneller gaat, ik ben niet zo vlot nl.
Common sense is not so common
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Sommige mensen kunnen prima op lege maag rennen, maar ik eet meestal gewoon een stuk fruit vantevoren en ontbijt daarna pas echt.quote:Op maandag 11 oktober 2010 22:46 schreef maaier het volgende:
Ik heb een tijdje geleden een stuk of 6 lessen volgehouden met evy maar ben toen door vakantie etc gestopt. Maar vond het eigenlijk wel heerlijk dus denk dat ik morgenvroeg maar weer even ga rennen.
Maar is het dan beter om eerst te ontbijten en dan hard te gaan lopen of andersom, ik kan trouwens niet een uur wachten na het ontbijt.
Les 14 vandaag gelopen trouwens, ondanks het feit dat ik al ongeveer een jaar bijna niet meer ren heb ik gelukkig toch nog wat lesjes over kunnen slaan. Nu bouw ik weer op vanaf dit punt.
Rust: 55-75quote:Op maandag 11 oktober 2010 19:54 schreef pietkanarie het volgende:
dynamiet... een hartslagmeter kan erg van slag raken als er iemand naast je loopt die ook een hartslagmeter om heeft. Het wil dus niet zeggen dat jouw hartslag werkelijk zo hoog is. Volgens mij geldt dat vooral voor hartslagmeters met een borstband.
Maar je hebt al van horloge gewisseld, dus of dat de hoge hartslag verklaart?
Het verschilt wel per persoon, de een heeft gewoon een hogere hartslag dan de ander.
Maar 210 is wel erg hoog. Vind het ook knap als je daar aan komt. Zolang je je goed voelt en je hartslag snel weer daalt, zal het niet zo'n probleem zijn? Maar persoonlijk zou ik het toch eng vinden om met zo'n hoge hartslag te lopen.
Wat is je hartslag in rust eigenlijk?
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
hoe voel je je tijdens het hardlopen? Kan je nog praten tijdens het lopen, of loop je paars aan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 13:00 schreef dynamiet het volgende:
Ik heb mij zelf een hartslag horloge cadeau gedaan maar nu valt mij op dat mijn hartslag eigenlijk altijd >190 is en als ik heel hard ren krijg ik hem zelfs tot 205-210. Ik loop altijd samen met een vriend en die heeft ongeveer een hartslag van 155 terwijl die van mij dan al ongeveer 190 is!
Is dit iets waar ik rekening mee moeten houden of mag ik net zo hard rennen totdat mijn lichaam zegt nu kan ik echt niet meer?
(we hebben ook al van horloge gewisseld)
Het klinkt nu alsof je vriend een veel betere conditie heeft en dat je tot het uiterste moet gaan om hem moet moeite bij te houden.
