LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vorig deel
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben 
?
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
?Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
Je ligt op de grond? Je kunt toch gewoon de ene voet voor de andere zetten?quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
En wat gezond is hangt maar net af van je conditie, daar kunnen we zo zonder extra info geen zinnig woord over zeggen. Je moet het overigens helemaal zelf ervaren.
Ook de pauzes wel of niet.
Ik loop tien minuten en wandel dan 1 minuut en loop dan weer 10 minuten maar er zijn ook genoeg die een half uur in één keer lopen of zelfs meer.
Les 1 en 2 van Evy gedaan 
ben helemaal trots op mezelf. Wel gígantische spierpijn 
ben helemaal trots op mezelf. Wel gígantische spierpijn
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Voldoening heet dat, niet spierpijnquote:Op vrijdag 30 juli 2010 23:26 schreef geppie het volgende:
Les 1 en 2 van Evy gedaan
Ik wil na een maand ook wel weer lopen..... morgen maar eens proberen hopelijk gaat het goed.
Hangt van jezelf af idd.. Ik loop graag aan 1 stuk door zonder pauzes. Ik loop zelf vaak 3k om ff snel te trainen en 5 of 10k als testcase en om bij te houden of er progressie in de tijden zit. (ik doe niet aan loopband)quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min. Wel op een loopband, want in het bos doe ik het niet meer, lig meer op de grond dan dat ik aan het rennen ben
Hoeveel pauzes nemen of gewoon de hele rit in een keer uitzingen?
Love will tear us apart (Joy Division)
4 lessen uitgelopen van het Start to run programma en ik kan nog amper gaan, knieën volledig ontstoken.
Lopen, het is niets voor mij.
Lopen, het is niets voor mij.
the pleasure - the privilege is mine
Oei heb je wel goeie schoeisel dan?quote:
4 lessen uitgelopen van het Start to run programma en ik kan nog amper gaan, knieën volledig ontstoken.
Lopen, het is niets voor mij.
Ik heb gewone loopschoenen van Puma. Het probleem is volgens mij een verkeerde loophouding, vroeger droeg ik steunzolen omdat ik m'n voeten te fel naar binnen plaatste.quote:
the pleasure - the privilege is mine
Vorige woensdag voor de 2e keer les 2 van couch to run 5 k gelopen (90 sec. lopen en 2 min wandelen) en het ging ontzettend slecht. Kreeg last van kortademigheid en mijn voeten leken wel te verkrampen, ik heb het dan ook niet afgemaakt. Zwaar demotiverend.
Vandaag toch maar geprobeerd het lopen op te pakken, maar dit keer had ik de verkeerde podcast op mn mp3 speler gezet
. Om toch maar wel wat te lopen heb ik de lengte van enkele gewone mp3-tjes aangehouden wat ook erg lekker ging. Nu blijk ik in 20 minuten 2x 3 minuten te hebben gelopen en 1x zelfs 6 minuten , dat is me nog nooit eerder gelukt. 
Vandaag toch maar geprobeerd het lopen op te pakken, maar dit keer had ik de verkeerde podcast op mn mp3 speler gezet
. Om toch maar wel wat te lopen heb ik de lengte van enkele gewone mp3-tjes aangehouden wat ook erg lekker ging. Nu blijk ik in 20 minuten 2x 3 minuten te hebben gelopen en 1x zelfs 6 minuten , dat is me nog nooit eerder gelukt.
Een hardlooptopic, leuk!
Ik ben een hele tijd terug (denk bijna twee jaar geleden?) begonnen met podcasts van Evy en ben om verschillende redenen een paar keer afgehaakt en een tijd later weer overnieuw begonnen. Eindigde steeds rond les 18 als ik het me goed herinner (dat je 3x 8 minuten moet lopen volgens mij?).
Nu twee maanden geleden heb ik het hardlopen weer opgepakt maar dan zonder hulp van Evy, en ik moet zeggen dat dat mij eigenlijk een stuk beter bevalt! Vond dat er met de podcasts maar érg langzaam vooruitgang in zat en ik was de muziek onderhand behoorlijk zat geworden
Nu loop ik lekker met mijn eigen muziek en ik loop inmiddels 45/50 minuten aan een stuk door, ga binnenkort een ronde van 10km uitplannen en dan eens kijken of dat al lukt!
Ik ben een hele tijd terug (denk bijna twee jaar geleden?) begonnen met podcasts van Evy en ben om verschillende redenen een paar keer afgehaakt en een tijd later weer overnieuw begonnen. Eindigde steeds rond les 18 als ik het me goed herinner (dat je 3x 8 minuten moet lopen volgens mij?).
Nu twee maanden geleden heb ik het hardlopen weer opgepakt maar dan zonder hulp van Evy, en ik moet zeggen dat dat mij eigenlijk een stuk beter bevalt! Vond dat er met de podcasts maar érg langzaam vooruitgang in zat en ik was de muziek onderhand behoorlijk zat geworden
Nu loop ik lekker met mijn eigen muziek en ik loop inmiddels 45/50 minuten aan een stuk door, ga binnenkort een ronde van 10km uitplannen en dan eens kijken of dat al lukt!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
JAaaaa!! Ik heb zojuist voor het eerst gerend. Was lekker en ging goed. Wel veel ge(snel)wandeld, maar ook een paar flinke stukken gerend. Pas helemaal aan het eind kreeg ik een klein beetje pijn in mijn zij. Ben ik erg blij mee, want dat is vaak de reden geweest om gewoon helemaal af te haken. Maar nu ging het goed!
Bwuh, tijdje geleden begonnen naar aanleiding van deze reeks. Met Evy, ging heel aardig, was t/m les 16 gekomen. Toen een week of 3 niet gelopen door allerlei drukke dingen, maar nu weer begonnen. Wat doet dat een pijn zeg, 
. Maar een paar keer weer opbouwen voor ik verder ga met de lessen.
. Maar een paar keer weer opbouwen voor ik verder ga met de lessen.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Ik heb gisteren les 1 gedaan. Morgen dus les 2. Ik ben benieuwd. Ik haalde les 1 echt op mijn tandvlees. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wat leuk allemaal nieuwe renners. Ik heb gisteren niet gerend. Zelf niet helemaal lekker en een ziek kind naast je 's nachts is niet bevorderlijk voor je energie-niveau.
Ik heb gisteravond les 1 van Evy gedaan, maar ben eerst naar het Ijsselmeer gefietst want wilde perse langs het water lopen. Daar dus de les gedaan en toen moest ik nog bijna 20 minuten terug naar mijn fiets lopen. Die 3 minuten lopen waren echt moeilijk! Heb het net aan gehaald...
Maar mijn nieuwe hardloopkleding is wel helemaal goedgekeurd, en is een extra motivatie:)
Maar mijn nieuwe hardloopkleding is wel helemaal goedgekeurd, en is een extra motivatie:)
margrietjeOZal voorlopig niet kunnen rennen. Heb dus sinds afgelopen woensdag bronchitus. Gisteren bij de huisarts geweest en daar medicijnen meegkregen. Even een weekje uit de running dus. Helaas.
Ga naar een speciaal zaak, die maken een filmpje van je loop techniek en daar krijg je dan schoenen op aangewezen..quote:Op zaterdag 31 juli 2010 23:01 schreef El_Borracho het volgende:
[..]
Ik heb gewone loopschoenen van Puma. Het probleem is volgens mij een verkeerde loophouding, vroeger droeg ik steunzolen omdat ik m'n voeten te fel naar binnen plaatste.
Leuk topic! Ik ren altijd maar wat, jog dan 45 min, ik doe het puur als cardio om vet te verbranden. Ik vond t vreselijk in het begin maar krijg er nu wel lol in moet ik zeggen! Van de week nieuwe loopschoenen kopen, iemand nog tips waar?
Run2day, runnersworld etcquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 09:52 schreef Tsunade het volgende:
Leuk topic! Ik ren altijd maar wat, jog dan 45 min, ik doe het puur als cardio om vet te verbranden. Ik vond t vreselijk in het begin maar krijg er nu wel lol in moet ik zeggen! Van de week nieuwe loopschoenen kopen, iemand nog tips waar?
Love will tear us apart (Joy Division)
Dank je wel:)quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 09:22 schreef chacama het volgende:
Zal voorlopig niet kunnen rennen. Heb dus sinds afgelopen woensdag bronchitus. Gisteren bij de huisarts geweest en daar medicijnen meegkregen. Even een weekje uit de running dus. Helaas.
Oh, shit ja dat is wel balen zeg!! En een andere sport of mag je helemaal niks doen met bronchitis?
Dat heeft de huisarts me gisteren ook aangeraden, maar ik moet nu eerst twee weken "niksen" (enkel zwemmen mag als sport) door overbelasting en ontsteking rond de patella. Verder moet ik ontstekingsremmers nemen, ijs erop leggen e.d.quote:
[..]
Ga naar een speciaal zaak, die maken een filmpje van je loop techniek en daar krijg je dan schoenen op aangewezen..
the pleasure - the privilege is mine
Een specialistische hardloopzaak springt er voor jou niet uit?quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:08 schreef Tsunade het volgende:
ja die kende ik ook al... Maar er is dus niks wat eruit springt ofzo?
Love will tear us apart (Joy Division)
Nee er zijn er zoveel. Dacht dat hier mensen misschien goede ervaringen had bij een bepaalde zaak. Maar niet dus.
Ikzelf heb hele goede ervaringen bij de Run2Day. Werd een uitgebreid filmpje gemaakt hoe ik liep op de meest neutrale schoen en vervolgens lieten ze me frame voor frame zien hoe ik loop, terecht kom en afzet. Aan de hand daar van kwamen ze met 10 paar verschillende schoenen uiteindelijk die ik allemaal mocht proberen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:39 schreef Tsunade het volgende:
Nee er zijn er zoveel. Dacht dat hier mensen misschien goede ervaringen had bij een bepaalde zaak. Maar niet dus.
Als ik jou was en je hebt een Run2Day in de buurt, ga er ff langs en laat een filmpje maken.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ok, thanks! Ga ik zeker doen. Heb nu hardloopschoenen van de.. jaja... Aldi maar ze waren best goed volgens "kenners" en ik wilde niet meteen een paar van 120 euro kopen omdat ik niet wist of ik het hardlopen wel leuk zou vinden.
maar ze waren best goed volgens "kenners" en ik wilde niet meteen een paar van 120 euro kopen omdat ik niet wist of ik het hardlopen wel leuk zou vinden.
Zou wel willen, maar heb de ademhaling van een oude vent die zijn hele leven op zware shag en wiskey heeft geleefd. dus tot dat weg is, moet ik verplicht rusthouden. Moet ook eerlijk zeggen dat de trap oplopen al inspanning genoeg is op dit moment.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:06 schreef MargrietjeO het volgende:
[..]
Dank je wel:)
Oh, shit ja dat is wel balen zeg!! En een andere sport of mag je helemaal niks doen met bronchitis?
Loop zelf nog op mijn aerobicschoenen. Maar zodra ik van mening ben dat ik hier echt mee door wil gaan dan trakteer ik mezelf op een bezoekje aan een echte winkel.
Ik heb wel gemerkt de eerste keer dat ik hardloopschoenen kocht er een wereld van verschil optrad. Fatsoenlijke demping en het gevoel op kussentjes te lopen. Dat gevoel gaat wel weg na verloop van tijd omdat je er dan aan gewend bent. Dan pas zie je in hoe kut de evt. vorige schoenen waren. Ik heb mn huidige paar nu inmiddels al iets meer dan een jaar en die bevallen me nog heeeel goed.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 12:17 schreef Tsunade het volgende:
Ok, thanks! Ga ik zeker doen. Heb nu hardloopschoenen van de.. jaja... Aldi
Love will tear us apart (Joy Division)
13 augustus naar de orthopeed om te kijken wat er met mijn knie aan de hand is 
No running for me voorlopig.
No running for me voorlopig.
Patella peesontsteking?quote:
13 augustus naar de orthopeed om te kijken wat er met mijn knie aan de hand is
No running for me voorlopig.
the pleasure - the privilege is mine
Best kans van. Behoorlijk kut iig, loop er al een half jaar mee. Eerst 3 maanden fysio gehad, leek iets beter te gaan, toen bij het hardlopen weer heel veel last gehad en nu ga ik maar eens verder kijken. Ben 26 jaar en de rest van mijn leven oefeningen doen lijkt me niet de beste manier om mijn leven door te brengen.quote:
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2010 13:31:17 ]
Ik ben bij Runningshop geweest. Daar is precies hetzelfde gedaan. Ik vond het wel een enorme uitgave, maar mijn rug is al een puinhoop, ik wil daar totaal geen risico mee lopen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 12:15 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ikzelf heb hele goede ervaringen bij de Run2Day. Werd een uitgebreid filmpje gemaakt hoe ik liep op de meest neutrale schoen en vervolgens lieten ze me frame voor frame zien hoe ik loop, terecht kom en afzet. Aan de hand daar van kwamen ze met 10 paar verschillende schoenen uiteindelijk die ik allemaal mocht proberen.
Als ik jou was en je hebt een Run2Day in de buurt, ga er ff langs en laat een filmpje maken.
Goede schoenen zijn essentieel.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen, maar moet dus eerst even schoenen kopen. Ik ken mezelf, en ik wil niet gelijk een fortuin aan goede schoenen uitgeven, ik moet het eerst maar eens een paar maanden volhouden Dus weet iemand waar ik opzich goede maar niet al te dure schoenen kan kopen? En aan wat voor prijs moet ik dan denken?
Dus weet iemand waar ik opzich goede maar niet al te dure schoenen kan kopen? En aan wat voor prijs moet ik dan denken?
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ok thanks, even onthouden!quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:37 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik ben bij Runningshop geweest. Daar is precies hetzelfde gedaan. Ik vond het wel een enorme uitgave, maar mijn rug is al een puinhoop, ik wil daar totaal geen risico mee lopen.
Goede schoenen zijn essentieel.
Ik heb vorige week bij Sport 2000 schoenen gekocht voor 45 euro, mijn vriend zag deze bij de kinderschoenen staan en bij navraag hadden ze ze ook in mijn maat (37). Ik ben er heel erg tevreden mee en ze zijn niet eens zo heel lelijkquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 15:50 schreef Marloes het volgende:
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen, maar moet dus eerst even schoenen kopen. Ik ken mezelf, en ik wil niet gelijk een fortuin aan goede schoenen uitgeven, ik moet het eerst maar eens een paar maanden volhouden
Ik heb gisteren 'gespijbeld' en ik barst nu ook niet echt van de zin (dit heb ik áltijd, ik vind het op zich wel leuk maar mijn motivatie/doorzettingsvermogen is nog slechter dan mijn conditie
)
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Kom op Geppie! Denk aan het voldane gevoel wat je na afloop hebt. Je kan het!
Ik heb gisteren 9 km gewandeld (door de duinen). Dat is natuurlijk geen hardlopen, maar ik was blij dat ik het vol heb gehouden zonder in een hoest-aanval te belanden.
Ik heb gisteren 9 km gewandeld (door de duinen). Dat is natuurlijk geen hardlopen, maar ik was blij dat ik het vol heb gehouden zonder in een hoest-aanval te belanden.
Nou ik heb goedkope hardloopschoenen Ze waren afgeprijsd.. Nu voor 35 euro! van puma.. Zal wel goed zijn toch? Het is een mannenmodel want ik heb maat 41 maar die dames ren schoenen vallen veel kleiner zei hij Hij adviseerde me ook gelzooltjes erin te doen, maar zou dat echt nodig zijn
Ze waren afgeprijsd.. Nu voor 35 euro! van puma.. Zal wel goed zijn toch? Het is een mannenmodel want ik heb maat 41 maar die dames ren schoenen vallen veel kleiner zei hij Hij adviseerde me ook gelzooltjes erin te doen, maar zou dat echt nodig zijn
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ik ben nog altijd eeuwig dankbaar voor m'n hardloopschoenen van de Hardloopwinkel. Kreeg altijd gelijk last van m'n knieën bij 'normale' sportschoenen, maar met m'n hardloopschoenen nog geen centje pijn 
En perfecte service!
Kostte wel 120 euro, maar m'n gewrichten zijn dat waard haha
En perfecte service!
Kostte wel 120 euro, maar m'n gewrichten zijn dat waard haha
ik heb dinsdag eindelijk weer gelopen en ga me nú inschrijven voor de singelloop, dan zit ik er aan vast
Heb dinsdag samen met iemand gerend voor het eerst en dat ging verbazend goed: we hadden ongeveer hetzelfde tempo en ook praten tussendoor ging best lekker. Bovendien was het een stuk minder saai!
Heb dinsdag samen met iemand gerend voor het eerst en dat ging verbazend goed: we hadden ongeveer hetzelfde tempo en ook praten tussendoor ging best lekker. Bovendien was het een stuk minder saai!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Je lichaam zegt vanzelf wanneer je moet stoppen...quote:Op vrijdag 30 juli 2010 11:08 schreef Brerius het volgende:
Zeg wat is gezond om te rennen 30 min of 45 of 60 min.
9 km Chacama wat goed!
Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol ik blijf die les maar ook herhalen totdat dat wat beter gaat...anders zak ik echt door mijn hoeven
wat goed!Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol
ik blijf die les maar ook herhalen totdat dat wat beter gaat...anders zak ik echt door mijn hoeven
No one can make you feel inferior without your consent - Eleanor Roosevelt
Kunnen we handjes schudden. Ik loop ook te hijgen als een karrenpaard na die drie minuten. Ik tel de secondes af. En net op het moment dat ik denk: "ik geef het op, ik ga dood!' dan zegt ze dat de drie minuten om zijn.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 21:58 schreef geppie het volgende:
9 km Chacama
Ik houd die drie minuten hardlopen maar héél matigjes vol
Morgen ga ik voor les 4. Ik vind het zalig, maar ik wou ook dat het me wat makkelijker af ging.
En het rare is, ik loop met de WII Fit 30 minuten op de plaats hard, en dat zou ik met gemak 2 keer achter elkaar kunnen doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo, ik geloof dat ik me inmiddels ook beginnend hardloper mag noemen!
Ik ren met Evy, les 15 is achter de rug inmiddels en het gaat best goed. Geen enorme ademtekorten, zijpijnen of andere tegenslagen.
Ik liep eerst op gewone sportschoenen en kreeg pijn, ik heb toen vlug echte loopschoenen gekocht bij Run2Day (in Den Bosch, prima geadviseerd en geholpen met inderdaad een film, verschillende pasmodellen etc.) en nu wordt de pijn vlug minder.
Ik verbaas me over wat je opbouwt in een paar weken en ben erg gemotiveerd door te gaan. 5 kilometer moet lukken lijkt me.
De echte loopschoenen zijn ook echt een verademing, heerlijk luchtig, licht, dempend. Alleen de looks....
Ik ren met Evy, les 15 is achter de rug inmiddels en het gaat best goed. Geen enorme ademtekorten, zijpijnen of andere tegenslagen.
Ik liep eerst op gewone sportschoenen en kreeg pijn, ik heb toen vlug echte loopschoenen gekocht bij Run2Day (in Den Bosch, prima geadviseerd en geholpen met inderdaad een film, verschillende pasmodellen etc.) en nu wordt de pijn vlug minder.
Ik verbaas me over wat je opbouwt in een paar weken en ben erg gemotiveerd door te gaan. 5 kilometer moet lukken lijkt me.
De echte loopschoenen zijn ook echt een verademing, heerlijk luchtig, licht, dempend. Alleen de looks....
...maar weI in de aap gelogeerd :P
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
Ik heb ook wel eens "gerend" met de Wii Fit, maar daarbij beweeg je toch minder je lijf vind ik.quote:
En het rare is, ik loop met de WII Fit 30 minuten op de plaats hard, en dat zou ik met gemak 2 keer achter elkaar kunnen doen.
...maar weI in de aap gelogeerd :P
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
*
Ik stuur al sinds oktober 2006 PM's, word ik dan nu PM-woman?
Laat maar: PMS-girl it is.....
Als je op de plaats rent, dan hoef je je lijf ook niet naar voren toe te bewegen. Dat scheelt waarschijnlijk al meer dan de helft aan energie.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 22:55 schreef PM-girl het volgende:
[..]
Ik heb ook wel eens "gerend" met de Wii Fit, maar daarbij beweeg je toch minder je lijf vind ik.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ook heb je geen verschil in ondergrond. Buiten ga je natuurlijk altijd stukjes omhoog, omlaag, stoeprandjes op en af, stukje asfalt, stukje grind, zand enzovoort. Dat maakt echt een verschil. Op Wii Fit houd ik het ook makkelijk een half uur vol, buiten nog lang niet.quote:Op vrijdag 6 augustus 2010 23:53 schreef mazaru het volgende:
[..]
Als je op de plaats rent, dan hoef je je lijf ook niet naar voren toe te bewegen. Dat scheelt waarschijnlijk al meer dan de helft aan energie.
Ik zit nu bij een les met 3 x 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen, 3 x 4 minuten rennen, 3 minuten wandelen. Bijna hetzelfde als vorige keer, dat ging prima. Volgende les gaan we naar 6 minuten rennen, ben benieuwd.
Klinkt allemaal heel goed!
PM
Als mijn kuur voorbij is (en dat is zondag) dan wil proberen om dinsdag weer te beginnen. En dan maar weer van vooraf aan, want mijn longen zijn nog steeds niet slijmvrij.
PMAls mijn kuur voorbij is (en dat is zondag) dan wil proberen om dinsdag weer te beginnen. En dan maar weer van vooraf aan, want mijn longen zijn nog steeds niet slijmvrij.
Gisteren 5.25 km gelopen in een half uur, dat is een snelheid van 10.5 km/u dus.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
zo, eindelijk weer eens gelopen
3 * 5 minuten
en 1 * 10 minuten
tussendoor steeds 2 min wandelen
Viel me alles mee hoe het ging
3 * 5 minuten
en 1 * 10 minuten
tussendoor steeds 2 min wandelen
Viel me alles mee hoe het ging
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Je moet gewoon schoenen hebben die bij je passen en waar je recht op loopt. Of die nou 50 of 150 euro zijn maakt niet uit zolang je maar recht loopt dat is veel belangrijker dan uitgebreid letten op de prijs.quote:Op zondag 8 augustus 2010 09:04 schreef Blurred86 het volgende:
Gisteren 5.25 km gelopen in een half uur, dat is een snelheid van 10.5 km/u dus.
Had vandaag eigenlijk weer willen gaan maar ik denk dat ik misschien beter toch mijn benen nog een dagje rust kan gunnen
Ik loop trouwens op asics schoenen van een euro of 50/60, gekocht in de makro geloof ik en die zijn voor mij prima. Ik heb volgens mij ooit eens ergens gelezen/gehoord dat het beter is om op goedkope schoenen te lopen en ze vaker te vervangen dan om op dure schoenen te lopen die je niet vaak vervangt omdat ze zo duur waren. Klinkt op zich wel plausibel vind ik, maar weet niet of het echt waar is.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik heb gisteravond weer een stukje gerend. Ging weer lekker en weer geen steken. Morgen ga ik denk ik weer!
Ben inmiddels ook weer begonnen met hardlopen. In de afgelopen paar maanden zijn de kilo's eraan gevlogen (met als gevolg een buikje) en dat moet er uiteraard ook weer af. Mijn lengte is 1,88 en gewicht 87 kg. Conditie begint al telkens beter te worden, doordat ik de afgelopen maand 1x per week hardloop, 2x voetbaltraining heb, en tot nu toe 5x in de week 30 km per dag fiets.
Met hardlopen probeer ik elke keer een andere route uit te stippelen, doe meestal rond de 5/6 km. Over 5 km doe ik gemiddeld tussen de 24 en 26 minuten, wat voor mijn doen beter dan ooit is.
Het sporten gaat me goed af, mijn vernieuwde eetschema helaas wat minder. Voorheen at ik zonder enige moeite 12 boterhammen op een dag, nu 'mag' ik er slechts 3 hebben. De meeste dagen lukt me dat wel, maar soms moet ik toch toegeven aan mijn hongergevoel.
Het enige wat ik me afvraag is of zulke dure hardloopschoenen wel echt de moeite waard zijn? Ik heb nu Asics en dat loopt prima vind ik, nog nooit ook maar iets van een blessure gehad.
Met hardlopen probeer ik elke keer een andere route uit te stippelen, doe meestal rond de 5/6 km. Over 5 km doe ik gemiddeld tussen de 24 en 26 minuten, wat voor mijn doen beter dan ooit is.
Het sporten gaat me goed af, mijn vernieuwde eetschema helaas wat minder. Voorheen at ik zonder enige moeite 12 boterhammen op een dag, nu 'mag' ik er slechts 3 hebben. De meeste dagen lukt me dat wel, maar soms moet ik toch toegeven aan mijn hongergevoel.
Het enige wat ik me afvraag is of zulke dure hardloopschoenen wel echt de moeite waard zijn? Ik heb nu Asics en dat loopt prima vind ik, nog nooit ook maar iets van een blessure gehad.
Heb even een weekje vrijaf genomen van het hardlopen omdat ik ontzettend last kreeg van pijntjes. Ik ga vaak 's ochtends hardlopen en daarna door na mijn werk op hakjes van 9 cm. Mijn kuitspieren en enkels hadden daar al een tijdje moeilijk mee en wat na het hardlopen van afgelopen vrijdag voelde als stijf voel ik nu nog steeds 
. Morgen voorzichtig maar weer verder met les 20.
. Morgen voorzichtig maar weer verder met les 20.
vanochtend 8.2 km gelopen 
wel maar 9.3 km/u gemiddeld, maar goed je moet ergens beginnen natuurlijk!
wel maar 9.3 km/u gemiddeld, maar goed je moet ergens beginnen natuurlijk!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Omdat ik al jaren eigenlijk geen fuck uitvoerde en het toch wel weer eens tijd werd ben ik gisteren begonnen met de iRun clinics van run2day.
Eerste dag viel me wel mee, lichte spierpijn in kuiten maar niets bijzonders (nog). Was wel weer lekker eigenlijk.
.
Eerste dag viel me wel mee, lichte spierpijn in kuiten maar niets bijzonders (nog). Was wel weer lekker eigenlijk.
.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Ik doe mee met dezelfde clinic als Dago en heb na de 1e keer behoorlijk veel spierpijn. Ik ben duidelijk een echte beginner.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Snelheid verlagen en meer letten op je ademhaling. Alleen door je neus ademhalen, anders ga je snel hijgen. Neem anders wat water mee onderweg. Helpt ook wel.quote:Op donderdag 12 augustus 2010 16:57 schreef P.F. het volgende:
Zijn er tips tegen een stervende keel/hyperventilatie/etc?
Love will tear us apart (Joy Division)
Lopen jullie binnen op zo'n loopband of buiten? Want ik wil eigenlijk ook wel beginnen met hardlopen alleen ik kan qua tijd voornamelijk 's avonds (en in de weekenden wel gewoon overdag), maar om eerlijk te zijn durf ik niet alleen te gaan hardlopen terwijl het donker is.
Maakt het veel verschil of je op een loopband loopt of buiten?
Anders toch maar iemand zoeken om samen mee te rennen.
Maakt het veel verschil of je op een loopband loopt of buiten?
Anders toch maar iemand zoeken om samen mee te rennen.
Ik heb gisteren mijn record verbroken haha! Totaal onverwachts want ben verkouden, had uren gereisd, zat niet lekker in mijn vel en had geen zin om te lopen... Ik ben nog maar pas gestopt met roken en heb zo'n prutconditie, kon net 2 min rennen en moest dan weer even wandelen, na paar weken was dit bijna 5 minuten aan 1 stuk rennen. Gisteravond out of the blue aan 1 stuk 17 minuten!!!! Ik snap echt nog steeds niet hoe dit mogelijk is!! Ik voelde me zo brak! Heel vreemd....
Oh en Alouette, ik loop ook gewoon buiten in het donker hoor, gewoon donkere kleding, niet al te sexy, wel wat reflectiestrips op je kleding en langs huizen rennen of waar het wat drukker is, parkjes ga ik dan natuurlijk niet meer in.
Oh en Alouette, ik loop ook gewoon buiten in het donker hoor, gewoon donkere kleding, niet al te sexy, wel wat reflectiestrips op je kleding en langs huizen rennen of waar het wat drukker is, parkjes ga ik dan natuurlijk niet meer in.
Morgen de grote 10km test
2 weken geleden al 8.3 gerend, dus het gaat best lekker
2 weken geleden al 8.3 gerend, dus het gaat best lekker
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben nu bij Evy les 10, die ga ik morgen rennen. Had eigenlijk gisteren gemoeten maar ben zo ongelofelijk verkouden dat ik een keer heb overgeslagen. Een kennis van me begon over "het eruit zweten van de verkoudheid", maar volgens mij is dat onzin. Wat denken jullie, is hardlopen als je je knap beroerd voelt een goed idee?
Waar kan je die evy lessen downloaden, of moet je die kopen?
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
staan op usenetquote:Op maandag 13 september 2010 12:39 schreef SvenM het volgende:
Waar kan je die evy lessen downloaden, of moet je die kopen?
Had ze al gevonden . Bedankt in ieder geval
. Bedankt in ieder geval
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Ik heb dat gisteravond gedaan en geloof het of niet, ik ren normaal max 5 min aan 1 stuk, gisteravond ineens 17 minuten! Ik snap nog steeds niet hoe dit mogelijk is, maar goed... zie mijn post paar boven de jouwe.quote:Op maandag 13 september 2010 12:21 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik ben nu bij Evy les 10, die ga ik morgen rennen. Had eigenlijk gisteren gemoeten maar ben zo ongelofelijk verkouden dat ik een keer heb overgeslagen. Een kennis van me begon over "het eruit zweten van de verkoudheid", maar volgens mij is dat onzin. Wat denken jullie, is hardlopen als je je knap beroerd voelt een goed idee?
Heuj!, na aanleg tuin, vakantie, gebroken teen ga ik deze week mn 5km schema weer oppakken. De laatste keren dat ik liep was les 27 een paar keer met nog steeds minimaal 1 korte wandel onderbreking ergens net voor de helft.....ben wel een paar kilootjes kwijt dus ik ben benieuwd hoe het zal gaan
ga ik deze week mn 5km schema weer oppakken. De laatste keren dat ik liep was les 27 een paar keer met nog steeds minimaal 1 korte wandel onderbreking ergens net voor de helft.....ben wel een paar kilootjes kwijt dus ik ben benieuwd hoe het zal gaan
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb buikgriep gekregen dus ik kan deze week niet verder met mn trainingsschema. .
Wordt leuk als we zaterdag de 2e clinic hebben van iRun..
.Wordt leuk als we zaterdag de 2e clinic hebben van iRun.
.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Zie dat ik een maand geleden les 20 heb gelopen Gisteren met gemak les 24 van Start to Run gelopen, ondanks een buik vol gebakken aardappelen Normaal gesproken loop ik of voor het ontbijt of voor het avondeten.
Het lopen ging op zich erg lekker, daarna gelijk weer last van m'n enkel
Binnenkort maar eens laten checken of ik wel goed loop.
Gisteren met gemak les 24 van Start to Run gelopen, ondanks een buik vol gebakken aardappelen Normaal gesproken loop ik of voor het ontbijt of voor het avondeten.Het lopen ging op zich erg lekker, daarna gelijk weer last van m'n enkel
Binnenkort maar eens laten checken of ik wel goed loop.
Deze week 2 keer getrained, 1e keer ging prima, 2e keer kreeg ik halverwege zoveel pijn in mn knieën dat ik moest stoppen. Sindsdien doen me knieën pijn met lopen en alles wat ik doe, duurt al 3 dagen. Heb ik ze nu al overbelast?? .
.
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.
Bij mij ging het bij de 1e keer al fout bij de knieën maar ik ben zo stom geweest om door te lopen.
Op woensdag 24 sept. 2008 schreef Danny het volgende:
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
Dagonet doet onaardig tegen iedereen. Je bent dus helemaal niet zo bijzonder als je denkt...
Mijn grootste bijdrage aan de FP.
