LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanmorgen met de loopgroep 10 km. gelopen.....heerlijk!
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben ook benieuwd of het bevalt 
. De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag.... 
. De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag....
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Het was vandaag heerlijk weer om te lopen. Maar die week niet lopen voel ik toch wel. Het ging niet helemaal zoals ik had gewild. Maar ik heb wel genoten.
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren Evy les 19 nog een keer gelopen, had een week niet gerend omdat ik last had van m'n heupen. Het rondje gisteren daarom ook op übertraag tempo gedaan, maar gelukkig geen pijn.
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
.
Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
. Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat? . Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
. Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op maandag 18 oktober 2010 10:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat?
Nee, daar heb ik nou geen last van. Ik merkte wel dat toen ik afgelopen donderdag een sprintje voor de trein moest trekken, dat echt véél gemakkelijker ging dat ik ooit gedacht had. Blijkbaar werkt al dat rennen toch 
klinkt bekend! het lijkt wel of mn knieen pas soepeltjes draain na dat stukje wandelen op 1/3. Daarna loop ik de afstand wel ongeveer uitquote:Op zondag 17 oktober 2010 12:31 schreef Frezer het volgende:
Gefeliciteerd Seraphina85,
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
misschien toch langere warming up
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Of het nou korte of lange stukken zijn, tijdens het tweede hardloopstuk heb ik altijd het idee dat ik het niet ga halen die dag. Het derde stuk is dan ook nog afzien en daarna gaat het prima. Geen idee hoe dat komt...
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
Common sense is not so common
Als je ervan houdt: Rammstein is lekkere hardloopmuziek, vooral die remixes 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Verstandigquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Een extra dagje rust kan een boel schelen! Verder zul je zien dat je met 2 weken lopen geen spierpijn meer hebt. Ik voelde me de eerste week ook een bejaarde, maar het komt goed!
Common sense is not so common
Ik ga binnenkort ook weer eens beginnen met hardlopen 2 jaar geleden voor laatst. 
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
Ik heb me vanmiddag ingeschreven voor de kwart-marathon van Egmond.
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gisteren les 18 gelopen. Toch nog een klein sprongetje in het schema gemaakt (2 lessen) omdat het me zonder vreselijke vermoeidheid afging. Als ik met 19 of 20 meer moeite krijg, herhaal ik die wel een keertje. Het gaat echt een stuk sneller dan ik verwacht had, ik zou theoretisch binnen een maand op 5 km kunnen zitten 
!
!
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Goed mogelijk, maarquote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
1) ik zit in het buitenland en mijn weekindeling fluctueert nogal
en2) ik merkte de vorige keer bij Evy dat vooral de laatste twee weken me met moeite afgingen
Al kostte het de vorige keer in zijn geheel meer moeite.
Btw, loopgroep werkt goed voor jou? Doe je dat al vanaf het 'begin'?quote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Loopgroep doe ik sinds 2 maanden en werkt SUPER. Werkt erg motiverend, om vaak te trainen in een gezellige groep.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik vind het horen van mijn gehijg zonder muziek altijd zo irritant Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga sinds kort naar de sportschool en de sportinstructeur heeft me een programma gegeven om mijn conditie omhoog te krijgen en bepaalde spiergroepen te trainen die goed zouden zijn voor hardlopen. Ik doe nu op de loopband intervallen van 6km/h en 8km/h en dat voor een kwartier. Mijn conditie is echt baggerslecht dus dat moet echt beter.
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen
.
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen
.
Thou shalt not worship pop idols or follow lost prophets.
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhoudenquote:Op maandag 18 oktober 2010 23:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Volhouden is tot nu toe het punt niet hihi. Mijn spieren gaan achteraf nogal vervelend doen. Maar goed, dat zal inderdaad wel snel weggaan. Ik heb net les 2 gedaan, en ik hoop dat ik nu gewoon donderdag weer kan...quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 03:46 schreef Marloes het volgende:
[..]
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhouden
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:31 schreef Nickolast het volgende:
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:34 schreef El_Bassie het volgende:
[..]
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.
. Zeker niet in het donker. Eigenlijk vind ik het wel lekker dat je makkelijk bij kan houden hoeveel je vooruit gaat zeg maar.
In de stad is het inderdaad vaak wat lastiger. Dan is een sintelbaan wel handig.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:38 schreef Nickolast het volgende:
[..]
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopen
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Common sense is not so common
Toen ik nog in Groningen woonde ging ik vaak lopen rond Hoornsemeer/Paterswoldsemeer. Mooie route.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 15:19 schreef TearsOfJoy het volgende:
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Besparen op schoenen is echt zo slecht.quote:Op donderdag 5 augustus 2010 17:12 schreef Marloes het volgende:
Nou ik heb goedkope hardloopschoenen
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen. Snap ook echt niet dat mensen zoiets doen?
[ Bericht 2% gewijzigd door Stekelbees op 19-10-2010 16:46:45 ]
Ja, nou ja, best stekelig dus.
