SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop praktisch alleen maar buiten dus wellicht is dat voor mij minder noodzakelijk.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:10 schreef Kabouter_Plofkop het volgende:
[..]
Niet echt een must, wel handig als je soms in de sportschool ook nog gebruikt maakt van je polar. Met een gecodeerde borstband moet je hem eerst linken aan je horloge, door je horloge een paar seconde tegen de band aan te houden, en vervolgens krijg je alleen de waardes op je schermpje die jou borstband door geeft. Met een ongecodeerde borstband loop je het risico dat als er iemand op een loopband naast je aan het hardlopen is je zijn waardes op je scherm krijgt. Bij het hardlopen buiten kan dit alleen gebeuren als je iemand inhaalt of een tegenligger tegen komt. Keuze is dus aan jou hoe belangrijk je een gecodeerde versie vindt. Ik zie net dat bij futurumshop.nl de FS2c (die schijnbaar ook bestaat) deze week voor 39,95 te bestellen is. Borstband zit er overigens al bij in.
Gezien mijn positieve ervaringen met coolblue, zou ik daar ook graag een hartslagmeter kopen. Hier dus. Daar staat die FS3c, die sowieso schaars is op internet, niet meer op. Er staan wel genoeg andere (nieuwere?) Polars op, zou je dan kunnen zeggen wat ongeveer dezelfde specificaties/functionaliteiten heeft als die FS3c (FT4 wellicht?)?
Anybody seen in a bus over the age of thirty has been a failure in life.
vandaag 12km gelopen. Het is echt zo fijn om sinds tijden weer meer dan 10km te lopen. Heerlijk 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De FR305 is (m.i. terecht) enorm populair onder hardlopers, zeker voor de prijs waar hij nu voor te krijgen is. Ik heb zelf de FR405, functioneel vrijwel hetzelfde (alleen iets kleiner, andere bediening en draadloze overdracht) en het is echt m'n beste aankoop in tijden. Vooral als je geavanceerde workouts zo van je computer naar je horloge exporteert. En je traingen/sessies zo in Garmin Connect of SportTracks importeert.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:43 schreef The_Hives het volgende:
Nu we het toch over sporthorloges hebben. Het buitenlopen bevalt goed, dus wil nu een stap verder gaan en een goed sporthorloge aanschaffen die tijd, afstand, snelheid en hartslag ed weergeeft.
Is het volgende horloge dan een goede koop of zouden jullie een ander aanraden?
http://www.futurumshop.nl(...)runner-305-gps.phtml
Ik heb bijv op de computer een workout als volgt ingevoerd en op m'n horloge gezet.
* warming up tot Lap wordt ingedrukt
* 8x: 400m tussen 4'45"/km - 5'00"/km met herstel tot HR 120
* cooling down met HR < 150
Vervolgens hoef je alleen maar op start te drukken en je FR vertelt je precies wat je moet doen
Geweldig ding.
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoegquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:41 schreef knnth het volgende:
[..]
De FR305 is (m.i. terecht) enorm populair onder hardlopers, zeker voor de prijs waar hij nu voor te krijgen is. Ik heb zelf de FR405, functioneel vrijwel hetzelfde (alleen iets kleiner, andere bediening en draadloze overdracht) en het is echt m'n beste aankoop in tijden. Vooral als je geavanceerde workouts zo van je computer naar je horloge exporteert. En je traingen/sessies zo in Garmin Connect of SportTracks importeert.
Ik heb bijv op de computer een workout als volgt ingevoerd en op m'n horloge gezet.
* warming up tot Lap wordt ingedrukt
* 8x: 400m tussen 4'45"/km - 5'00"/km met herstel tot HR 120
* cooling down met HR < 150
Vervolgens hoef je alleen maar op start te drukken en je FR vertelt je precies wat je moet doen
Geweldig ding.
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zeker doen!quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:59 schreef The_Hives het volgende:
[..]
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoeg
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
Ik heb hem nu zelf bijna 2 maanden en ik heb er nog geen seconde spijt van gehad!
Ik train veel meer dan vroeger, gewoon omdat het leuker is om je resultaten op te volgen!
Voor de duidelijkheid: dit kan dus gewoon ook met de FR305!quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:59 schreef The_Hives het volgende:
[..]
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoeg
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
Nog een mooie feature: Auto Lap. Je zet hem op 1k en je krijgt per kilometer je tempo van de afgelopen kilometer te zien (je wordt gewaarschuwd met een piepje).
Allemaal van dat soort dingen. Kopen
De FS serie is gericht op fitness, maarja of jij nou tijdens fitnessen je hartslag wilt weten of tijdens het hardlopen maakt natuurlijk weinig uit. Alleen maar een marketing trucje. Als ik zo het aanbod van de site waar je naar linkt bekijk zou ik inderdaad voor de FT4 gaan. Handige functie die de FT4 wel heeft en de FS3 niet is het opslaan van tien trainingen, ik ondervang dit zelf door gewoon alles in een excel-sheetje in te voeren iedere keer en zo te vergelijkenquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:59 schreef Teteteterek het volgende:
[..]
Ik loop praktisch alleen maar buiten dus wellicht is dat voor mij minder noodzakelijk.
Gezien mijn positieve ervaringen met coolblue, zou ik daar ook graag een hartslagmeter kopen. Hier dus. Daar staat die FS3c, die sowieso schaars is op internet, niet meer op. Er staan wel genoeg andere (nieuwere?) Polars op, zou je dan kunnen zeggen wat ongeveer dezelfde specificaties/functionaliteiten heeft als die FS3c (FT4 wellicht?)?
Toch zou ik even door zoeken aangezien ik 70 euro voor een hartslagmeter heel veel geld vind, maar dat is natuurlijk ook aan jou. Bij perry sport heb ik de FS3 serie laatst nog zien staan in de vitrine, maar ik weet niet of je dicht bij een perry filiaal woont. Uiteindelijk is de keuze natuurlijk aan jouzelf Wat ik je wel aan raad als je een polar haalt is om het horloge zelf in te stellen naar de berekende waardes je op basis van een formule die rekening houdt met je hartslagreserve voor je aerobe zone. (sorry beetje kromme zin, hoop dat je het snapt). De standaardinstellingen wijken bij mij namelijk nog al af van wat voor mij ideaal is.
Jullie hebben me overtuigd 
binnen 1-4 werkdagen is hij binnen
binnen 1-4 werkdagen is hij binnen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
geen idee. Ik heb een loopjack bij de Lidl ( 
) gekocht maar nog niet getest.
) gekocht maar nog niet getest.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik loop alleen met Nikejassen. Die werken prima, maar ja, nike minded hé.. 
dus ben niet echt representatief hiervoor..
dus ben niet echt representatief hiervoor..
Ik heb er eentje van Odlo.
Gewoon kijken wanneer er ergens beetje uitverkoop is, eentje in je maat zoeken en of het dan Adidas/Nike/Odlo/Saucony is maakte mij vrij weinig uit...
Laatste dagen weinig gelopen, niet zo lekker wat last van m'n lies, nou ja maar zien hoe het komende dagen gaat...
Gewoon kijken wanneer er ergens beetje uitverkoop is, eentje in je maat zoeken en of het dan Adidas/Nike/Odlo/Saucony is maakte mij vrij weinig uit...
Laatste dagen weinig gelopen, niet zo lekker wat last van m'n lies, nou ja maar zien hoe het komende dagen gaat...
Jack does it in real time...
Mijn garmin305 is onderweg naar de fabriek vanwege waterschade maar heb er weinig vertrouwen in. Kan waarschijnlijk opzoek naar een nieuwe, maar die krengen zijn duur!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb een jas van Odlo van 70¤ , perfecte jas tegen wind en regenquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:46 schreef tim2308 het volgende:
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
hij is binnen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
thnx nu al zin om hem zondag te testen
nu al zin om hem zondag te testen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zeker na vijf uur
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zou ook meedoen, maar voel me niet helemaal super.... Net van vakantie terug en het lopen gaat niet echt super op het moment....quote:Op donderdag 26 augustus 2010 17:57 schreef I.R.Baboon het volgende:
Morgen de ambtenarenloop, mensen!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
hmm al een tijdje last van me knie en waarschijnlijk scheurtje in me meniscus..dokter dacht dat het de binnenkant was en het waarschijnljik dmv operatie gemaakt moet worden..iemand ervaring mee? zo ja binnen hoeveel weken kon je de knie weer maximaal belasten?
ik na een maand ofzo. Maar bij een simpele meniscus operatie moet het sneller gaan. De meeste lopen namelijk meteen na de operatie gewoon weg, maar omdat hij bij mij door mn hele knie heeft gepoerd kan ik alleen op krukken weglopen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb gisteren 24 km gelopen, mijn langste afstand ooit! Het ging redelijk, maar de laatste kilometers waren wel zwaar. Volgende week doe ik mee aan de 30 van amsterdam noord, ik ben benieuwd hoe dat gaat!
I'm just a girl in the world.
Netjes!!!! Mijn doel is een 21 km te lopen, ben nu bij 14,4quote:Op vrijdag 27 augustus 2010 08:59 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren 24 km gelopen, mijn langste afstand ooit! Het ging redelijk, maar de laatste kilometers waren wel zwaar. Volgende week doe ik mee aan de 30 van amsterdam noord, ik ben benieuwd hoe dat gaat!
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
1.08.34 op de 15km. Volgens m'n horloge was de route net iets korter, maar in elk geval binnen m'n streeftijd van 1.10 gebleven (en het voelde niet geweldig, dus het is wel lekker om een redelijk basisniveau te hebben). 1.15 op de dam tot dam en 1.40 op de halve marathon moeten nu ook wel lukken.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 17:57 schreef I.R.Baboon het volgende:
Morgen de ambtenarenloop, mensen!
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Mooie tijd I.R.!
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
Mijn streef voor de DtD < 1:10 en ik denk dat ik toch ook maar de halve in Amsterdam mee ga pakken maandje erna, even flink doortrainen. Zevenheuvelenloop misschien toch ook maar, want dat blijft echt zo'n geniaal mooie wedstrijd.
Gister wat hoger tempo gelopen, ging lekker en voel dat ik best snel herstel, dus dat is ook positief. Maandag maar weer goede duurloop doen...
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
Mijn streef voor de DtD < 1:10 en ik denk dat ik toch ook maar de halve in Amsterdam mee ga pakken maandje erna, even flink doortrainen. Zevenheuvelenloop misschien toch ook maar, want dat blijft echt zo'n geniaal mooie wedstrijd.
Gister wat hoger tempo gelopen, ging lekker en voel dat ik best snel herstel, dus dat is ook positief. Maandag maar weer goede duurloop doen...
Jack does it in real time...
Nou ja, ik ben pas in mei weer gaan trainen, dus t gaat sowieso nogal hardquote:Op zaterdag 28 augustus 2010 11:05 schreef DeeBee het volgende:
Mooie tijd I.R.!
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
. Maar 1,5 maand geleden liep ik 44 minuten op de 10km, wat volgens mij nog iets beter is, dus ik weet niet of ik écht vooruit ga, maar met 3x per week trainen, nauwelijks alcohol en een beetje kapot durven gaan kom je al een eind.1.10 klinkt nog wat beter, maar ik merk nu dat ik dit jaar makkelijker 1.15 loop dan vorig jaar 1.20 dus kan ik me inmiddels indenken dat 1.10 lopen ook wel op een niet extreem oncomfortabele manier zou moeten kunnen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ga me ook maar eens in dit topic mengen denk ik
Ben zelf anderhalve maand weer eens begonnen met hardlopen. Heb het een jaar geleden ook gedaan voor een paar weekjes. Liep toen vrij goed, maar wegens blessure (flink door m'n enkel) ben ik er toen mee gestopt. Na herstel daarvan meer gaan focussen op tennis, waardoor er van lopen niets meer kwam.
Anderhalve maand geleden dus weer gestart, heb het idee dat het lopen mij opzich wel goed ligt. Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur Kom nu alleen net terug van 2 weken vakantie, waar ik me als Sulejmani in Amsterdam heb gedragen, dus ik moet weer een flinke stap terugzetten vrees ik.
Wil in ieder geval nu het rennen doorzetten, aangezien er van tennissen in de winter toch meestal niets komt. Wil volgend jaar sowieso een aantal lopen gaan doen, maar eerst maar eens kijken hoeveel progressie ik weet te boeken.
Nice topic btw, veel nuttige info
Ben zelf anderhalve maand weer eens begonnen met hardlopen. Heb het een jaar geleden ook gedaan voor een paar weekjes. Liep toen vrij goed, maar wegens blessure (flink door m'n enkel) ben ik er toen mee gestopt. Na herstel daarvan meer gaan focussen op tennis, waardoor er van lopen niets meer kwam.
Anderhalve maand geleden dus weer gestart, heb het idee dat het lopen mij opzich wel goed ligt. Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur
Kom nu alleen net terug van 2 weken vakantie, waar ik me als Sulejmani in Amsterdam heb gedragen, dus ik moet weer een flinke stap terugzetten vrees ik.Wil in ieder geval nu het rennen doorzetten, aangezien er van tennissen in de winter toch meestal niets komt. Wil volgend jaar sowieso een aantal lopen gaan doen, maar eerst maar eens kijken hoeveel progressie ik weet te boeken.
Nice topic btw, veel nuttige info
mwah, kilo's scheelt wel in snelheid, maar met 2 weken niet lopen ben je het niet verleerd
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben geen expert, maar dat klinkt best wel snel. Denk je er aan dat je conditie & spierkracht niet het enige is wat telt, maar dat vooral pezen/gewrichten ook tijd moeten hebben om zich aan te passen, en dat hardlopen toch een andere beweging is dan tennissen?quote:Op zaterdag 28 augustus 2010 15:59 schreef Casp505 het volgende:
Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur
Gisteren weer gelopen. Afgelopen vakantie twee kilo aangekomen (bier en elke dag uit eten ), maar ben weer lekker op dreef. Die kilo's gaan er wel af, en de 26e van september, tijdens de Postbankloop zal ik er staan. Die 7,5km gisteren (inclusief plensbui) Ging lekker. Ik heb weer alle vertrouwen in het lopen!
), maar ben weer lekker op dreef. Die kilo's gaan er wel af, en de 26e van september, tijdens de Postbankloop zal ik er staan. Die 7,5km gisteren (inclusief plensbui) Ging lekker. Ik heb weer alle vertrouwen in het lopen!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
vandaag voor het eerst 14k met horloge. Dacht eerst dat dat ding niet goed werkte, maar kwam er snel achter dat ik hem nog op mile had staan
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
vanuit mn Garmin profiel kan ik geen verbinding maken met mn telefoon 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik vind mezelf een stoer wijf. 
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
quote:Op zondag 29 augustus 2010 17:11 schreef computergirl het volgende:
ik vind mezelf een stoer wijf.
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
[ afbeelding ]
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Is moeilijk te zeggen qua hartslag, ivm mijzelf is het superlaag, maar als ik met 170-180 loop dan heb ik ook nergens last van qua gevoel. Plus dat mijn max ook 205 is en bij jou misschien wel heel erg anders...quote:Op zondag 29 augustus 2010 15:11 schreef The_Hives het volgende:
(...)
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
HR schema wat ik zelf gebruik voor m'n trainingszones: de onderste tabel (Karvonen) vind ik het beste overeen komen met mijn 'gevoel' tijdens het lopen. Je moet hiervoor dus alleen wel even je rusthartslag weten ('s ochtends in bed tellen of meten) en een keer je max HR, dat kan door even 10 sprintjes te trekken een viaduct op of iets totdat je begint te hyperventileren (just kidding
). Ik zelf zit altijd een stuk hoger in de hartslagen (onder 170 vind ik echt al 'laag'), maar dat kan dus per lichaam verschillen gewoon. Collega van mij liep ook halve marathon met gemiddeld 154 of zo (1:35) en dat kan ik mij absoluut niet voorstellen dat ik dat zou kunnen met zo'n gemiddelde voluit gelopen hebben, maar liep wel gewoon dezelfde tijd.
Net terug van rondje lopen, 5 kwartier met warming up en alles, liep 52 mins waar ik 2 weken terug nog 1:01 liep en gemiddelde lag nu maar 3 slagen hoger, dus conditie begint eraan te komen.
Jack does it in real time...
Heb de afgelopen maand bijna niet gelopen vanwege vakantie en ziekte maar heb over twee weken een loop van 5EM staan.
Nu heb ik gisteren gelopen maar de snelheid is er een beetje uit. Hoe krijg ik snel mezelf weer op peil? Nog snel 3 keer per week intensief trainen of rustige trainingen?
Nu heb ik gisteren gelopen maar de snelheid is er een beetje uit. Hoe krijg ik snel mezelf weer op peil? Nog snel 3 keer per week intensief trainen of rustige trainingen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Alleen maar snelheid trainen wil niet zeggen dat je dan weer sneller op niveau bent. Snelle trainingen vergen eigenlijk meer rust/herstel en als je teveel belast dan gaat het effect van snellere trainingen juist weer een beetje weg/tegen werken. Dus zou paar keer (flinke) duurronde doen en dan tussendoor 2/3x tot aan de wedstrijd even training met felle intervals proberen, dan moet je de snelheid ook wel een beetje aankunnen.
Jack does it in real time...
thnxquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:20 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Is moeilijk te zeggen qua hartslag, ivm mijzelf is het superlaag, maar als ik met 170-180 loop dan heb ik ook nergens last van qua gevoel. Plus dat mijn max ook 205 is en bij jou misschien wel heel erg anders...
HR schema wat ik zelf gebruik voor m'n trainingszones: de onderste tabel (Karvonen) vind ik het beste overeen komen met mijn 'gevoel' tijdens het lopen. Je moet hiervoor dus alleen wel even je rusthartslag weten ('s ochtends in bed tellen of meten) en een keer je max HR, dat kan door even 10 sprintjes te trekken een viaduct op of iets totdat je begint te hyperventileren (just kidding
Ik zelf zit altijd een stuk hoger in de hartslagen (onder 170 vind ik echt al 'laag'), maar dat kan dus per lichaam verschillen gewoon. Collega van mij liep ook halve marathon met gemiddeld 154 of zo (1:35) en dat kan ik mij absoluut niet voorstellen dat ik dat zou kunnen met zo'n gemiddelde voluit gelopen hebben, maar liep wel gewoon dezelfde tijd.
Net terug van rondje lopen, 5 kwartier met warming up en alles, liep 52 mins waar ik 2 weken terug nog 1:01 liep en gemiddelde lag nu maar 3 slagen hoger, dus conditie begint eraan te komen.
waar staat LSD voor in de excel-sheet? Mijn rusthartslag zal rond de 60 zijn. Toen ik vanmorgen mijn hartslagband omdeed zat hij rond die waarde.Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
Weer gemiddeld hartslag 156 met een hoogste hartslag van 169. Gemiddeld 13.8 km/u ben ik erg tevreden over. Damloop in 1 uur 5 zou moeten kunnen geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Even een vraagje over looptechniek: Ik denk dat ik vooral op mijn midden en voorvoet loop. Als ik wil sneller wil open dan normaal (zeg 15km/h itt tot 12 km/h) ga ik bewust beginnen op mijn hakken. Dit is natuurlijk wel vermoeiender en ik voel het in mijn knieeen
Alleen overal lees ik dat je op je voorvoet moet landen/lopen als je wilt versnellen. Ben ik zo abnormaal of is mijn looptechniek (volstrekt) verkeerd?
Ik ben nu trouwens 3 maanden bezig met hardlopen, maar de snelle vooruitgang is voorbij. Wat is nu de beste manier om vooruit te komen? Voorlopig doel is de 5 km onder de 20 minuten te lopen (sneller zou nog fijner zijn) en een halve marathon te kunnen lopen. Als spoiler de mijlpalen.
Alleen overal lees ik dat je op je voorvoet moet landen/lopen als je wilt versnellen. Ben ik zo abnormaal of is mijn looptechniek (volstrekt) verkeerd?
Ik ben nu trouwens 3 maanden bezig met hardlopen, maar de snelle vooruitgang is voorbij. Wat is nu de beste manier om vooruit te komen? Voorlopig doel is de 5 km onder de 20 minuten te lopen (sneller zou nog fijner zijn
) en een halve marathon te kunnen lopen. Als spoiler de mijlpalen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie me trouwens wil toevoegen als Runkeeper streetmate:http://runkeeper.com/user/rcsmit Op die manier doe ik ideeen voor trainingen op
[ Bericht 28% gewijzigd door tim2308 op 31-08-2010 14:38:22 ]De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Long slow distance, dus aerobe training waarbij je dus eigenlijk niet heel inspannend conditie werk doet, maar wel je lichaam laat wennen aan vetverbranding tijdens het hardlopen en sowieso je hart-long functie natuurlijk ook traint.quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:39 schreef The_Hives het volgende:
[..]
thnx
Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
Ik moet zeggen dat ik zelf niet altijd met hartslagmeter loop, maar dat het voor mij zeker wel helpt om af en toe trainingen te doen in de 'juiste' zones. Ik merk dan aan mijzelf dat ik zeker vooruitgang heb, maar je moet er dus aan 'wennen' dat je niet altijd 'stuk' hoeft te gaan tijdens trainen....
Trainingen van 60-75 minuten loop ik meestal LSD/extensieve uithouding om mijn aerobe omvang te trainen, afgewisseld met wat meer snelheids werk (zonder hartslagmeter en meer op tijden letten) en zoals vandaag meer intensieve uithouding.
Verder loop je ook erg nette tijden momenteel, als je nu in training al zo doorloopt dan komt die DtD wel goed! Ik heb mij nu ingeschreven voor 3 wedstrijden in 3 maanden op de 3e zondag van de maand.
September: Dam tot Dam (streef < 1.10)
Oktober: halve marathon Amsterdam
November: zevenheuvelenloop
Maar eens langere periode het hardlopen vol blijven houden.
Jack does it in real time...
Wow, jullie (DB en The_Hives) hebben volgens mij allebei een bijzonder lage hartslag/bijzonder goed getraind lichaam.
Mijn rustpols ligt ook iets onder de 60 (die kan nog wel iets lager) maar bij inspanning zit ik toch al snel rond de 170-175, en veel hoger dan 180 kom ik bij lange afstanden ook niet (behalve bij de eindsprint dan). Bij een maximale inspanningstest bleek 185 ook ongeveer m'n max te zijn. Misschien komt het door mijn astmalongetjes, misschien door een nog wat minder ontwikkelde conditie, maar opvallend is het wel.
Mijn rustpols ligt ook iets onder de 60 (die kan nog wel iets lager) maar bij inspanning zit ik toch al snel rond de 170-175, en veel hoger dan 180 kom ik bij lange afstanden ook niet (behalve bij de eindsprint dan). Bij een maximale inspanningstest bleek 185 ook ongeveer m'n max te zijn. Misschien komt het door mijn astmalongetjes, misschien door een nog wat minder ontwikkelde conditie, maar opvallend is het wel.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik ben gister weer begonnen met hardlopen, voor wielrennen wordt het te vroeg donker dus hoop mijn motivatie voor het hardlopen weer terug te vinden.Gister een rondje van 14 km rustig aan gelopen binnen het uur. Vanavond weer een stuk, maar na zoveel regen is dit weer toch heerlijk.
Nee helaas niet Dyna, die dag doe ik de Postbankloop in Arnhem
Ik ben net even een keertje 5km gegaan voor de snelheid. Om de discussie te voeren:
Afstand 5.06 km
Tijd: 26:10 (voor mij het snelste ooit gelopen)
HR gemiddeld: 171
HR max: 184
Mijn absolute max ligt op 197, in rust 56.
Als ik een relaxte ronde loop, 10km in 1uur, dan zit ik op 163 gemiddeld.
Ik ben net even een keertje 5km gegaan voor de snelheid. Om de discussie te voeren:
Afstand 5.06 km
Tijd: 26:10 (voor mij het snelste ooit gelopen)
HR gemiddeld: 171
HR max: 184
Mijn absolute max ligt op 197, in rust 56.
Als ik een relaxte ronde loop, 10km in 1uur, dan zit ik op 163 gemiddeld.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Was weer eens tijd voor een filmpje, het zag er zowaar beter uit
http://vimeo.com/14592587
Volgende week een 5k maar ik heb nog amper snelheid en duurvermogen (5k lukt nog wel), we gaan het zien
http://vimeo.com/14592587
Volgende week een 5k maar ik heb nog amper snelheid en duurvermogen (5k lukt nog wel), we gaan het zien
Ik probeerde gisteren weer eens een (relatief) snelle 10k te lopen na alle rustige duurlopen van de afgelopen weken, nou dat ging echt voor geen meter! Ik was na 3km al helemaal stuk, terwijl ik volgens mij niet veel sneller dan 11km/u liep. Heb een paar keer gewandeld en uiteindelijk maar 7.5 gelopen omdat het zo ruk ging. Bah! De rottrainingen horen er ook bij natuurlijk, maar toch wordt ik hier best sjacherijnig van.
Komende weken maar braaf wat harde intervaltrainingen invoeren, anders sta ik mooi voor paal bij de dam tot dam (met m'n 'ik train voor de marathon').
Komende weken maar braaf wat harde intervaltrainingen invoeren, anders sta ik mooi voor paal bij de dam tot dam (met m'n 'ik train voor de marathon')
.
I'm just a girl in the world.
Ik koop alleen jacks die ernstig in de uitverkoop zijn, heb nu een fijne van asics, een heel lichte van puma (voor als het weer verranderlijk is), en 2 van de h&m (een knalroze regenjas en een gewone). Ze hoeven echt niet heel duur te zijn, voor mij is het belangrijk dat ze licht zijn, goed lange mouwen hebben en niet opkruipen. 200 euro lijkt me persoonlijk een beetje onzinquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:46 schreef tim2308 het volgende:
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
I'm just a girl in the world.
Ik heb sinds vorige week pijn achter m'n schenen, bij rennen maar ook met traplopen, dus ik denk dat ik nog maar even een paar dagen rust hou. Op tempo loop je wel door die pijn heen, maar op lange termijn lijkt me dat niet zo handig.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik koop ook altijd kleding in de uitverkoop, want de normale prijzen zijn belachelijk. Het enige wat ik mis in mijn kledingcollectie is een goed wind/regenjack. Dus wachten op de opruiming eind herft denk ik.quote:Op woensdag 1 september 2010 09:05 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik koop alleen jacks die ernstig in de uitverkoop zijn, heb nu een fijne van asics, een heel lichte van puma (voor als het weer verranderlijk is), en 2 van de h&m (een knalroze regenjas en een gewone). Ze hoeven echt niet heel duur te zijn, voor mij is het belangrijk dat ze licht zijn, goed lange mouwen hebben en niet opkruipen. 200 euro lijkt me persoonlijk een beetje onzin
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
zo vermoeiend altijd van die gasten met een outfit van 1000eu op te hardlopen!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Haha lekker boeiend joh, ieder z'n hobbyquote:Op donderdag 2 september 2010 10:52 schreef rooneyelst het volgende:
zo vermoeiend altijd van die gasten met een outfit van 1000eu op te hardlopen!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Deze week na 3 weken niethardgelopen te hebben weer rustig begonnen met 6 kilometer lopen. Conditioneel trok ik het wel, mentaal was het alleen wel zwaar moet ik zeggen. Voor m'n gevoel liep ik bijvoorbeeld al een uur en had ik na 2km ofzo geen zin meer, terwijl ik juist voor de vakantie makkelijk 12 liep.
Maar heb wel voor mezelf besloten dat ik hier veel tijd in ga steken. Zeker omdat ik makkelijker loop bij kouder weer (Hallo winter!). Ik begin altijd al vrij snel te zweten als het warm is en dat loopt kut imo. Dan is zo'n lage temperatuur wel lekker, blijft het lichaam koeler
[ Bericht 0% gewijzigd door Casp505 op 02-09-2010 12:11:14 ]
Nou, na een paar weken plat/stil wegens gekneusde/gebroken ribben (klusongelukje, don't ask 
) ga ik maar weer eens kijken of ik een fatsoenlijk stukje kan lopen... Die halve marathon van Amsterdam zit er toch binnenkort weer aan te komen...
) ga ik maar weer eens kijken of ik een fatsoenlijk stukje kan lopen... Die halve marathon van Amsterdam zit er toch binnenkort weer aan te komen...
Net een paar nieuwe loopschoenen gekocht....
Het is de Saucony Progrid Guide 2 geworden
Het is de Saucony Progrid Guide 2 geworden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Net terug van weer 10km, en ik heb m'n record weer verbroken met ruim anderhalve minuut . Ik zit nu op 51:18; da's een pace van 5:02, en is gemiddeld 11,94km/h. Het zag er zeer naar uit dat het zou gaan plenzen, maar het bleef bij wat spettertjes, en dat rent op zich best lekker . Met wat trainen moet m'n doel van 10km onder de 50:00 bij de Drechtstedenloop wel te halen zijn denk ik..
Alle anderen, veel succes!
. Ik zit nu op 51:18; da's een pace van 5:02, en is gemiddeld 11,94km/h. Het zag er zeer naar uit dat het zou gaan plenzen, maar het bleef bij wat spettertjes, en dat rent op zich best lekker . Met wat trainen moet m'n doel van 10km onder de 50:00 bij de Drechtstedenloop wel te halen zijn denk ik..Alle anderen, veel succes
!
Get stoned
Dat merk ik nu ook. Vooral op snelheid gelopen sinds ik weer begonnen ben. Merk dat ik relatief lang herstel nodig heb. Morgen echt een duurtraing doen; 16 km op normaal/langzamer tempo ipv 11 op snelheid. Alleen is zo'n soort training echt te saaiquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:33 schreef DeeBee het volgende:
Alleen maar snelheid trainen wil niet zeggen dat je dan weer sneller op niveau bent. Snelle trainingen vergen eigenlijk meer rust/herstel en als je teveel belast dan gaat het effect van snellere trainingen juist weer een beetje weg/tegen werken. Dus zou paar keer (flinke) duurronde doen en dan tussendoor 2/3x tot aan de wedstrijd even training met felle intervals proberen, dan moet je de snelheid ook wel een beetje aankunnen.
The line is a dot to you!
Ben het met je eens dat het stukken saaier is ja.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter. Daarna nog 6 x 300 meter en die 300 meter was 100 rustig en 200 meter hoog tempo (niet geklokt).
Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter.
Daarna nog 6 x 300 meter en die 300 meter was 100 rustig en 200 meter hoog tempo (niet geklokt). Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Jack does it in real time...
Ik ben nog echt in beginfase Ik loop nu intervalsets van 14 min hardlopen, 3 minuten wandelen, 16 minuten hardlopen, 3 minuten wandelen en weer 16 minuten hardlopen. Ik ben nog in opbouw naar ruim 6 kilometer aaneen hardlopen. Tempo is voor mij nog niet zo elangrijk.
Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Ik loop nu intervalsets van 14 min hardlopen, 3 minuten wandelen, 16 minuten hardlopen, 3 minuten wandelen en weer 16 minuten hardlopen. Ik ben nog in opbouw naar ruim 6 kilometer aaneen hardlopen. Tempo is voor mij nog niet zo elangrijk.Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben me sinds kort fanatiek gaan toeleggen op het hardlopen. Ik weet alleen niet goed hoe ik dit kan combineren met voetbaltraining en wedstrijden. Op zaterdag, dinsdag en donderdag ben ik namelijk al met voetbal bezig. Er blijven dus nog vier dagen over om te trainen (ma,wo,vr,zo). Het lijkt me verstandig 2 dagen rust te houden, waaronder i.i.g. vrijdag (dag voor de voetbalwedstrijd). Op zondag heb ik alle tijd en wil ik een duurloop doen. Wanneer kan ik dan het beste nog een korte/intervaltraining doen?
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
Op zaterdag 22 januari 2011 19:19 schreef voice-over het volgende:
Om het woord naargeestig te parafraseren: TomLievense schrijft naargeestige stukjes
Om het woord naargeestig te parafraseren: TomLievense schrijft naargeestige stukjes
Meld me ook maar weer eens, ben ook weer van plan te gaan lopen, heb op dit moment nogal overgewicht (105/189), kon per toeval nog aan Dam tot Dam loop meedoen, helaas geen tijd om te trainen, maar weet dat dat niet zo een probleem moet zijn, me streeftijd is 1:25, me PR op de 10 engelse mijl is 1:04:30, maar das wel 19 jaar terug
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik heb hetzelfde programma i.v.m. voetbal. Een korte intervaltraining doe ik niet omdat ik dat al doe met de voetbaltrainingen. Meestal doe ik op zondag een duurloop en op maandag een rustige duurloop/herstel. Als ik zin heb loop ik woensdag ook rustig.quote:Op vrijdag 3 september 2010 11:51 schreef TomLievense het volgende:
Ik ben me sinds kort fanatiek gaan toeleggen op het hardlopen. Ik weet alleen niet goed hoe ik dit kan combineren met voetbaltraining en wedstrijden. Op zaterdag, dinsdag en donderdag ben ik namelijk al met voetbal bezig. Er blijven dus nog vier dagen over om te trainen (ma,wo,vr,zo). Het lijkt me verstandig 2 dagen rust te houden, waaronder i.i.g. vrijdag (dag voor de voetbalwedstrijd). Op zondag heb ik alle tijd en wil ik een duurloop doen. Wanneer kan ik dan het beste nog een korte/intervaltraining doen?
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
M.i. zijn intervallen overbodig i.v.m. de voetbaltrainingen/wedstrijden
Gister dus de 16 (of 17) gelopen in ongeveer 1:20. Net iets onder mijn normale snelheid gelopen en het ging echt super. Ik heb nu nog 6 weken om het tempo iets hoger te leggenquote:Op donderdag 2 september 2010 23:40 schreef DeeBee het volgende:
Ben het met je eens dat het stukken saaier is ja.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter.
Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Kijken of de halve van Adam in 1:30 gaat lukken
The line is a dot to you!
Zojuist 3 x 16 minuten gelopen, met wandelpauzes van 3 min
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit ). Rustig aan gedaan, maar wel mooi 10,2 km/u. Ben ik erg tevreden mee!
http://connect.garmin.com/activity/47626889
). Rustig aan gedaan, maar wel mooi 10,2 km/u. Ben ik erg tevreden mee! http://connect.garmin.com/activity/47626889
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Netjes! Ik zie je vooruit gaan.quote:Op zondag 5 september 2010 13:51 schreef caspervc het volgende:
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit
http://connect.garmin.com/activity/47626889
Ben zelf na een lange vakantie maar weer begonnen met trainen. De 7heuvelen is alweer over 11 weken dus het werd tijd. Ondertussen waarschijnlijk nog even een 5em lopen om te kijken waar ik sta.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 06-09-2010 15:47:16 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Thanx, had na mijn vakantie een dipje (bier.... uit eten... ) maar nu loopt het weer lekker. Wel redelijk stijve benen vandaag... maarja. Dat hoort erbij. Kan me nu mooi op de 7H voorbereiden..quote:Op zondag 5 september 2010 23:47 schreef No-P het volgende:
[..]
Netjes! Ik zie je vooruit gaan.
Ben zelf na een lange vakantie maar weer begonnen met trainen. De 7heuvelen is alweer over 11 weken dus het werd tijd. Ondertussen waarschijnlijk nog even een 5em loop om te kijken waar ik sta.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Je loopt over de snelweg, eng man!quote:Op zondag 5 september 2010 13:51 schreef caspervc het volgende:
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit
http://connect.garmin.com/activity/47626889
Ziet er goed uit, alleen kijken of je wat van die diepe dalen eruit kan halen de volgende keer
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Moah, diepe dalen is vaak het signaal wat niet meewerkt.
Ik loop redelijk beschut onder de bladeren, dat wil soms afwijkingen geven, net als wanneer ik onder tunnels doorloop (snelweg, waterlinieweg etc) Dat komt ook best vaak voor.
Km tijden zijn behoorlijk stabiel, licht aflopend. Van 6"10 naar 5"38 dacht ik zo...
Ik loop redelijk beschut onder de bladeren, dat wil soms afwijkingen geven, net als wanneer ik onder tunnels doorloop (snelweg, waterlinieweg etc) Dat komt ook best vaak voor.
Km tijden zijn behoorlijk stabiel, licht aflopend. Van 6"10 naar 5"38 dacht ik zo...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ok, dat signaal had ik niet meegerekent 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben vergeten te vertellen dat ik zondag voor het eerst in mijn leven 30 kilometer heb gelopen! Ik deed mee aan de 30 van amsterdam noord, en ik vond het echt een leuke loop. Het waren 2 rondjes van 15 km, door de weilanden en langs het water en boerderijen. Het weer was perfect (zonnetje, niet te warm, lekker windje), en eerlijk gezegd viel die 30 km me best wel mee. Tot 26 km ging het echt prima, toen had ik even een dipje, maar toen was ik er al bijna dus dat viel heel erg mee. Het zwaarst vond ik eigenlijk nog de volgende dag, toen merkte ik pas dat 30 km rennen toch best een aanslag op je lichaam is. Over 2 weken ga ik nog een keer zo lang lopen. Ik heb alleen nog steeds niet besloten of ik 30 of 35 zal gaan lopen. Aan de ene kant lijkt het me fijn om te voelen hoe dat voelt (en daarna hoef je nog maar 7 bij de marathon), aan de andere kant kan het ook een nare ervaring worden waardoor ik met een minder goed gevoel de marathon in ga...
I'm just a girl in the world.
Dat is zeker een overwinning, 6km ipv 50 meter, netjes hoor! Maar die City Run moet zeker lukken. Ik heb hem vorig jaar gelopen en ga dit jaar voor de halve marathon. Ivm blessure niet veel kunnen trainen, maar nu weer begonnen. Gister 12 km Grote beekloop Eindhoven gelopen in 1:04.quote:Op vrijdag 3 september 2010 07:32 schreef joers1 het volgende:
Ik ben nog echt in beginfase
Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Wie doen er allemaal mee aan de Damloop en wat zijn de streeftijden?:)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik in ieder geval.
Morgenochtend denk even 10 kilometer-trimloopje doen, niet voluit, maar even beetje wedstrijdsnelheid simuleren. Dan nog 1x lopen van de week en dan moet het wel goed komen op de Damloop. Streeftijd: < 1:10.
Morgenochtend denk even 10 kilometer-trimloopje doen, niet voluit, maar even beetje wedstrijdsnelheid simuleren. Dan nog 1x lopen van de week en dan moet het wel goed komen op de Damloop. Streeftijd: < 1:10.
Jack does it in real time...
Ik vandaag 15 gelopen. Misschien woensdag nog een keer. Onder 1:10 is netjes, maar stiekem is mijn doel 1:05
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Baal er alleen van dat ik pas half 3 start. Ben meer een ochtend loper
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik mik op een tijd onder de 1.15. Had vrij veel rust gehad, maar gisteren 11km geintervald en dat ging erg lekker, dus morgen nog even een duurloopje en dan moet het wel lukken.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Hehe, dan had je vorig jaar de 'Damloop-by-night' helemaal gruwelijk gevonden.quote:Op zaterdag 11 september 2010 15:11 schreef The_Hives het volgende:
Baal er alleen van dat ik pas half 3 start. Ben meer een ochtend loper
En onder 1:05 is wel erg rap, dat zit er niet in denk ik voor mij op dit moment nog of ik moet ineens heel veel vooruitgang gepakt hebben.
Onder 1:15 is ook netjes.quote:Op zaterdag 11 september 2010 16:15 schreef I.R.Baboon het volgende:
Ik mik op een tijd onder de 1.15. Had vrij veel rust gehad, maar gisteren 11km geintervald en dat ging erg lekker, dus morgen nog even een duurloopje en dan moet het wel lukken.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
En dat starten en parcours met de Damloop is wel beetje irritant, vorig jaar was het overduidelijk dat de trimloop te dicht achter de groepen ervoor stond. Binnen 3 kilometer had ik al mensen ingehaald die 10-15 minuten eerder gestart waren, hele wedstrijd lang mensen ingehaald, dat was echt heel vervelend...Nu trimloop 1, start half uur na de ahold business groep, dus ben benieuwd. Hopelijk pas rond 11-12 kilometer dat er wat meer mensen van de groep ervoor op het parcours komen, want daar is het breder en er wat meer ruimte voor tenminste...
Jack does it in real time...
Ik ben er ook bij net op tijd fit genoeg om deze afstand te lopen (met de hoop dat er niets meer gebeurt de komende week natuurlijk). Ik ben al blij als ik onder de 1:15 loop, dus doe dat maar als streeftijd. Mijn snelheid is compleet verdwenen en daar baal ik flink van 
Ik hoop dat ik met de zevenheuvelenloop wel weer helemaal de oude ben, dan kan ik mogelijk onder het uur duiken
edit: heb een rondje van 13km en die loop ik in ongeveer 56 minuten. Blijkbaar ga ik dus toch sneller dan gedacht heb het rondje net pas opgemeten en had echt het idee dat ik er met 12km/h overheen ging. Nieuwe streeftijd wordt dan 1:10:00 voor wat het waard is. Waarschijnlijk stort ik tegen het eind gewoon keihard in
[ Bericht 28% gewijzigd door beertenderrr op 11-09-2010 21:05:48 ]
net op tijd fit genoeg om deze afstand te lopen (met de hoop dat er niets meer gebeurt de komende week natuurlijk). Ik ben al blij als ik onder de 1:15 loop, dus doe dat maar als streeftijd. Mijn snelheid is compleet verdwenen en daar baal ik flink van Ik hoop dat ik met de zevenheuvelenloop wel weer helemaal de oude ben, dan kan ik mogelijk onder het uur duiken edit: heb een rondje van 13km en die loop ik in ongeveer 56 minuten. Blijkbaar ga ik dus toch sneller dan gedacht
heb het rondje net pas opgemeten en had echt het idee dat ik er met 12km/h overheen ging. Nieuwe streeftijd wordt dan 1:10:00 voor wat het waard is. Waarschijnlijk stort ik tegen het eind gewoon keihard in [ Bericht 28% gewijzigd door beertenderrr op 11-09-2010 21:05:48 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ben jij afgelopen jaar nou zoveel meer gaan lopen trouwens beertenderrr? Want je hebt echt best wel snel vooruitgang geboekt toch nog? Of gewoon het eens wat serieuzer aan gaan pakken allemaal?
Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
Vandaag ook nog nieuwe schoenen gekocht btw, merkte dat de demping uit de oude aardig verdwenen was:
Asics GT-2150.
Want je hebt echt best wel snel vooruitgang geboekt toch nog? Of gewoon het eens wat serieuzer aan gaan pakken allemaal? Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
Vandaag ook nog nieuwe schoenen gekocht btw, merkte dat de demping uit de oude aardig verdwenen was:
Asics GT-2150.
Jack does it in real time...
Nou ik heb een heel goed voorjaar gehad met heel veel intensieve training op de fiets, en daarna mooie PR's neergezet op de 10km en de halve marathon. De 10km had ik een gemiddelde snelheid van 15km/h en dat wilde ik doortrekken. Helaas toen blessure gehad waar ik eigenlijk pas net van ben hersteld. Wil echter de goede lijn wel weer door gaan trekken en nog veel sneller gaan lopen. Ik wil 4 tot 6x per week gaan lopen, waarvan 4x bij een atletiekvereniging hier in Groningen. Ben benieuwd wat het voor mijn tijden gaat betekenen. Ik hoop wederom flinke happen van mijn PR's afquote:Op zaterdag 11 september 2010 22:12 schreef DeeBee het volgende:
Ben jij afgelopen jaar nou zoveel meer gaan lopen trouwens beertenderrr?
Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
. Wat zijn jouw plannen? Jij had toch ook een blessure de laatste tijd of niet? En wat is voor jouw doen veel lopen?
En welke evenementen ga je lopen? Toffe schoenen iig was jij ook niet degene met die felle kleuren vorige keer?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mja, 15 per uur is een mooie snelheid om vast te houden ja. Ook wel een van mijn volgende doelen nu het op de 10 een keer gelukt is, ook een 15 onder het uur.
En ach, voor mijn doen is 2x per week al aardig wat. Probeer altijd wel 2/3x per week te sporten, maar heb ook tijden dat het vooral fietsen/spinning is, hardlopen doe ik eigenlijk zelden maanden achter elkaar regelmatig, ligt er gewoon aan waar ik zin in heb.
Maar heb nu mooie combo gepland, 3 maanden achter elkaar de 3e zondag een wedstrijd: DtD, halve van Amsterdam, 7heuvelen. Kan ik wat langere periode blijven lopen...
En blessures heb ik gelukkig weinig last van (klopt af), denk dat je mij met bananablues verward (die wat minder loopt atm als het goed is). En m'n felle schoenen (Asics Gel Noosa) loop ik snelheidstrainingen en wedstrijdjes mee ja af en toe... Enige wat ik als 'blessure' al tijden heb is dat ik soms moeilijker adem door m'n neus en wat last heb van m'n oren (constant gevoel alsof je opstijgt met vliegtuig, zoiets ), dus daar binnenkort ook nog wel eens mee naar de dokter.
4-6x per week vind ik wel veel trouwens, lijkt mij ook wel gaaf (al heb ik ook weer niet zo'n zin alles voor het sporten op te geven momenteel), maar wel erg oppassen met blessures wordt het dan hoor...
Ook wel een van mijn volgende doelen nu het op de 10 een keer gelukt is, ook een 15 onder het uur. En ach, voor mijn doen is 2x per week al aardig wat.
Probeer altijd wel 2/3x per week te sporten, maar heb ook tijden dat het vooral fietsen/spinning is, hardlopen doe ik eigenlijk zelden maanden achter elkaar regelmatig, ligt er gewoon aan waar ik zin in heb. Maar heb nu mooie combo gepland, 3 maanden achter elkaar de 3e zondag een wedstrijd: DtD, halve van Amsterdam, 7heuvelen.
Kan ik wat langere periode blijven lopen...En blessures heb ik gelukkig weinig last van (klopt af), denk dat je mij met bananablues verward (die wat minder loopt atm als het goed is).
En m'n felle schoenen (Asics Gel Noosa) loop ik snelheidstrainingen en wedstrijdjes mee ja af en toe... Enige wat ik als 'blessure' al tijden heb is dat ik soms moeilijker adem door m'n neus en wat last heb van m'n oren (constant gevoel alsof je opstijgt met vliegtuig, zoiets ), dus daar binnenkort ook nog wel eens mee naar de dokter. 4-6x per week vind ik wel veel trouwens, lijkt mij ook wel gaaf (al heb ik ook weer niet zo'n zin alles voor het sporten op te geven momenteel), maar wel erg oppassen met blessures wordt het dan hoor...
Jack does it in real time...
Ik heb vandaag bij de Bridge to Bridge (in de stromende regen) vastgesteld dat een zomer niet hardlopen drie minuten tijdverlies oplevert op de 10km. Viel me alleszins mee. Ik verwacht snel weer de oude te zijn .
Geen Dam tot Dam voor mij volgende week, iedereen alvast veel succes gewenst daar!
.Geen Dam tot Dam voor mij volgende week, iedereen alvast veel succes gewenst daar!
Heb gisteren weer een goede loop gehad, 12,3 km 1:11 nogwat. Iets harder dan 10km/u nu.
Wel aan te tekenen: het was op de Veluwe ten westen van Apeldoorn. Ben op 26m NAP en 90m NAP geweest.. .Best pittig... :s
http://connect.garmin.com/activity/48554927
Wel aan te tekenen: het was op de Veluwe ten westen van Apeldoorn. Ben op 26m NAP en 90m NAP geweest.. .Best pittig... :s
http://connect.garmin.com/activity/48554927
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
laatste tijd niet zoveel hardgelopen.. krijg snel last van spierpijn in mijn lies bij hardlopen.
Nu ben ik van plan om weer heel rustig op te bouwen. Vandaag 3x8 minuten op tempo langzaam en dat ging wel ok.
Nu ben ik van plan om weer heel rustig op te bouwen. Vandaag 3x8 minuten op tempo langzaam en dat ging wel ok.
*meldt*
Ik heb hier heel lang niet gepost, maar ik ben sinds anderhalve maand weer echt serieus en regelmatig aan het lopen omdat ik over 2 weken met een vriendin 10EM ga lopen. Eigenlijk is dat nog net iets te ver, maar we gaan sowieso voor gewoon uitlopen en niet voor een tijd.
Ik heb hier heel lang niet gepost, maar ik ben sinds anderhalve maand weer echt serieus en regelmatig aan het lopen omdat ik over 2 weken met een vriendin 10EM ga lopen. Eigenlijk is dat nog net iets te ver, maar we gaan sowieso voor gewoon uitlopen en niet voor een tijd.
Iemand interesse in een startbewijs voor de komende D tot D loop van zondag?
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
[ Bericht 75% gewijzigd door ForrestX op 14-09-2010 20:48:05 ]
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
quote:Overdragen startnummers
Datum: 13-9-2010
Van 8 t/m 17 september 12.00 uur is het op www.damloop.nl mogelijk om je startnummer over te dragen aan iemand anders. Hier voer je het startnummer, de postcode en de geboortedatum in van degene die ingeschreven staat voor de Dam tot Damloop. Vervolgens voer je de naam, het adres en de geboortedatum van de nieuwe loper in. Na akkoord wordt er geen bevestiging per e-mail verstuurd. Verzending van het startnummer en de chips dient men onderling te regelen. Er worden geen losse huurchips verstrekt door de organisatie. Voor het omzetten van het startnummer wordt een kleine bijdrage in rekening gebracht voor Stichting Witte Bedjes.
Het overdragen van een startnummer is alleen mogelijk met een startnummer van de 10 of 4 Engelse Mijl trimloop, niet voor de wedstrijd en de businessloop. Wedstrijdnummers zijn niet overdraagbaar, gegevens van de businesslopers kunnen alléén gewijzigd worden door de contactpersoon.
Let op! Na de overdracht wordt door de organisatie geen nieuw startnummer opgestuurd. Je loopt met het nummer dat je hebt overgenomen en daar staat dan dus ook niet jouw naam op. Alleen in de uitslagen wordt de nieuwe naam opgenomen.
[ Bericht 75% gewijzigd door ForrestX op 14-09-2010 20:48:05 ]
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
op de site staat hoe dit aante pakken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
helaas de loop gaat helemaal aan me voorbij dit jaar, ik ben zondag ingedeeld als vrijwilliger bij de DtD fietstocht die 's ochtends vanaf de Dam start. Moet ook om 6 uur aanwzig zijn
In ieder geval allemaal succes!
In ieder geval allemaal succes!
jezus wat een tijd wel leuk
ik heb vandaag mn eerste atletiektraining gehad echt zo'n beginnersgroepje van 30 man waar iedereen nieuw is. Liep wel meteen vooraan mee met de eckte atleten 
hopelijk kan ik snel bij de toppers aanhaken
wel leuk ik heb vandaag mn eerste atletiektraining gehad
echt zo'n beginnersgroepje van 30 man waar iedereen nieuw is. Liep wel meteen vooraan mee met de eckte atleten hopelijk kan ik snel bij de toppers aanhaken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
@the_hives het kan natuurlijk zijn dat je een super talent bent met hardlopen, daarvoor danquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:39 schreef The_Hives het volgende:
[..]
thnx
Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
. Maar ik vind je training nogal euhm, onverstandig. Als jij 1:10 loopt tijdens een TRAINING dan ben je naar mijn mening niet verstandig bezig over zo'n afstand. Het levert je namelijk vooral veer verzuring op, maar niet veel kracht om sneller te gaan. Je hartslag vind ik wel extreem laag voor het tempo dat je gelopen hebt. Ben je zeker van de kwaliteit van je hartslagmeter? Versta me niet verkeerd, maar ik zie mezelf als een redelijk ervaren loper. Ik loop volgende week marathon Berlijn, en in de 6 weken daarna zowel de zuiderzeemarathon als de berenloop. (beide volle marathon) En ik wil niet zeggen dat dat verantwoord is voor snelheid, maar ik weet wel redelijk waar de grens ligt. En die moet je zeker niet opzoeken tijdens een training.
Heel veel succes zondag, ik denk dat je die 1:05 wel kan vergeten, al is het maar door de extreme drukte daar en het feit dat je achter de kassameisjes van de AH moet starten, dus veel slingerwerk te gaan heb. Ik vertrek op een 1:10 schema in A'dam, maar zal ook niet verbaasd zijn als dat 1:15 wordt.
Ik wens je veel succes! En nogmaals, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb gewoon twijfels over resultaat bij zo'n intensieve training.
Groet!
Pieter
Geen probleem, ik vind juist goed/leuk om die feedback te krijgenquote:Op woensdag 15 september 2010 00:22 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
@the_hives het kan natuurlijk zijn dat je een super talent bent met hardlopen, daarvoor dan
Je hartslag vind ik wel extreem laag voor het tempo dat je gelopen hebt. Ben je zeker van de kwaliteit van je hartslagmeter? Versta me niet verkeerd, maar ik zie mezelf als een redelijk ervaren loper. Ik loop volgende week marathon Berlijn, en in de 6 weken daarna zowel de zuiderzeemarathon als de berenloop. (beide volle marathon) En ik wil niet zeggen dat dat verantwoord is voor snelheid, maar ik weet wel redelijk waar de grens ligt. En die moet je zeker niet opzoeken tijdens een training.
Heel veel succes zondag, ik denk dat je die 1:05 wel kan vergeten, al is het maar door de extreme drukte daar en het feit dat je achter de kassameisjes van de AH moet starten, dus veel slingerwerk te gaan heb. Ik vertrek op een 1:10 schema in A'dam, maar zal ook niet verbaasd zijn als dat 1:15 wordt.
Ik wens je veel succes! En nogmaals, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb gewoon twijfels over resultaat bij zo'n intensieve training.
Groet!
Pieter
Maar als ik die 1:10 tijdens een training loop, loop ik totaal niet tegen mijn limiet aan. Als ik dan thuis ben ben ik ook niet kapot. Dus ik zit niet echt grenzen op te zoeken maar loop juist gewoon 'lekker' . Mijn hartslagmeten is de Garmin 305. Dat lijkt me dus redelijk betrouwbaar al zal er altijd een afwijking zijn.
Die 1.05 is gebasseerd op de Zandvoortloop eerder dit jaar. Daarvoor liep ik altijd binnen op de loopband 12km per uur en tijdens de loop met veel wind, erg veel inhalen en erg mul zand liep ik ruim 14km p/uur. Maar ik hou inderdaad wel een slag om de arm ivm drukte. Heb wel het voordeel dat de laatste bedrijfslopers een half uur eerder starten. Daardoor hoop ik dat het met de drukte wel meevalt. Maar ik zal wel zien
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
weet ik , maar het eerst stuk kan ik hopelijk eigen tempo lopen
, maar het eerst stuk kan ik hopelijk eigen tempo lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
alvast een nieuw topic, want ben een week niet online
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
kan ik hem makkelijk terug vinden
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
bijna vol
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
nog 1
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |