SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop praktisch alleen maar buiten dus wellicht is dat voor mij minder noodzakelijk.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:10 schreef Kabouter_Plofkop het volgende:
[..]
Niet echt een must, wel handig als je soms in de sportschool ook nog gebruikt maakt van je polar. Met een gecodeerde borstband moet je hem eerst linken aan je horloge, door je horloge een paar seconde tegen de band aan te houden, en vervolgens krijg je alleen de waardes op je schermpje die jou borstband door geeft. Met een ongecodeerde borstband loop je het risico dat als er iemand op een loopband naast je aan het hardlopen is je zijn waardes op je scherm krijgt. Bij het hardlopen buiten kan dit alleen gebeuren als je iemand inhaalt of een tegenligger tegen komt. Keuze is dus aan jou hoe belangrijk je een gecodeerde versie vindt. Ik zie net dat bij futurumshop.nl de FS2c (die schijnbaar ook bestaat) deze week voor 39,95 te bestellen is. Borstband zit er overigens al bij in.
Gezien mijn positieve ervaringen met coolblue, zou ik daar ook graag een hartslagmeter kopen. Hier dus. Daar staat die FS3c, die sowieso schaars is op internet, niet meer op. Er staan wel genoeg andere (nieuwere?) Polars op, zou je dan kunnen zeggen wat ongeveer dezelfde specificaties/functionaliteiten heeft als die FS3c (FT4 wellicht?)?
Anybody seen in a bus over the age of thirty has been a failure in life.
vandaag 12km gelopen. Het is echt zo fijn om sinds tijden weer meer dan 10km te lopen. Heerlijk 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De FR305 is (m.i. terecht) enorm populair onder hardlopers, zeker voor de prijs waar hij nu voor te krijgen is. Ik heb zelf de FR405, functioneel vrijwel hetzelfde (alleen iets kleiner, andere bediening en draadloze overdracht) en het is echt m'n beste aankoop in tijden. Vooral als je geavanceerde workouts zo van je computer naar je horloge exporteert. En je traingen/sessies zo in Garmin Connect of SportTracks importeert.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:43 schreef The_Hives het volgende:
Nu we het toch over sporthorloges hebben. Het buitenlopen bevalt goed, dus wil nu een stap verder gaan en een goed sporthorloge aanschaffen die tijd, afstand, snelheid en hartslag ed weergeeft.
Is het volgende horloge dan een goede koop of zouden jullie een ander aanraden?
http://www.futurumshop.nl(...)runner-305-gps.phtml
Ik heb bijv op de computer een workout als volgt ingevoerd en op m'n horloge gezet.
* warming up tot Lap wordt ingedrukt
* 8x: 400m tussen 4'45"/km - 5'00"/km met herstel tot HR 120
* cooling down met HR < 150
Vervolgens hoef je alleen maar op start te drukken en je FR vertelt je precies wat je moet doen
Geweldig ding.
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoegquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:41 schreef knnth het volgende:
[..]
De FR305 is (m.i. terecht) enorm populair onder hardlopers, zeker voor de prijs waar hij nu voor te krijgen is. Ik heb zelf de FR405, functioneel vrijwel hetzelfde (alleen iets kleiner, andere bediening en draadloze overdracht) en het is echt m'n beste aankoop in tijden. Vooral als je geavanceerde workouts zo van je computer naar je horloge exporteert. En je traingen/sessies zo in Garmin Connect of SportTracks importeert.
Ik heb bijv op de computer een workout als volgt ingevoerd en op m'n horloge gezet.
* warming up tot Lap wordt ingedrukt
* 8x: 400m tussen 4'45"/km - 5'00"/km met herstel tot HR 120
* cooling down met HR < 150
Vervolgens hoef je alleen maar op start te drukken en je FR vertelt je precies wat je moet doen
Geweldig ding.
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zeker doen!quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:59 schreef The_Hives het volgende:
[..]
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoeg
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
Ik heb hem nu zelf bijna 2 maanden en ik heb er nog geen seconde spijt van gehad!
Ik train veel meer dan vroeger, gewoon omdat het leuker is om je resultaten op te volgen!
Voor de duidelijkheid: dit kan dus gewoon ook met de FR305!quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 18:59 schreef The_Hives het volgende:
[..]
tja, ik ben natuurlijk niet zo'n pro als jou dus voor mij is dan die Fr305 goed genoeg
Het prijsverschil van meer dan 80 euro vind ik dan vrij fors
Denk dat ik hem zo maar bestel
Nog een mooie feature: Auto Lap. Je zet hem op 1k en je krijgt per kilometer je tempo van de afgelopen kilometer te zien (je wordt gewaarschuwd met een piepje).
Allemaal van dat soort dingen. Kopen
De FS serie is gericht op fitness, maarja of jij nou tijdens fitnessen je hartslag wilt weten of tijdens het hardlopen maakt natuurlijk weinig uit. Alleen maar een marketing trucje. Als ik zo het aanbod van de site waar je naar linkt bekijk zou ik inderdaad voor de FT4 gaan. Handige functie die de FT4 wel heeft en de FS3 niet is het opslaan van tien trainingen, ik ondervang dit zelf door gewoon alles in een excel-sheetje in te voeren iedere keer en zo te vergelijkenquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 17:59 schreef Teteteterek het volgende:
[..]
Ik loop praktisch alleen maar buiten dus wellicht is dat voor mij minder noodzakelijk.
Gezien mijn positieve ervaringen met coolblue, zou ik daar ook graag een hartslagmeter kopen. Hier dus. Daar staat die FS3c, die sowieso schaars is op internet, niet meer op. Er staan wel genoeg andere (nieuwere?) Polars op, zou je dan kunnen zeggen wat ongeveer dezelfde specificaties/functionaliteiten heeft als die FS3c (FT4 wellicht?)?
Toch zou ik even door zoeken aangezien ik 70 euro voor een hartslagmeter heel veel geld vind, maar dat is natuurlijk ook aan jou. Bij perry sport heb ik de FS3 serie laatst nog zien staan in de vitrine, maar ik weet niet of je dicht bij een perry filiaal woont. Uiteindelijk is de keuze natuurlijk aan jouzelf Wat ik je wel aan raad als je een polar haalt is om het horloge zelf in te stellen naar de berekende waardes je op basis van een formule die rekening houdt met je hartslagreserve voor je aerobe zone. (sorry beetje kromme zin, hoop dat je het snapt). De standaardinstellingen wijken bij mij namelijk nog al af van wat voor mij ideaal is.
Jullie hebben me overtuigd 
binnen 1-4 werkdagen is hij binnen
binnen 1-4 werkdagen is hij binnen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
geen idee. Ik heb een loopjack bij de Lidl ( 
) gekocht maar nog niet getest.
) gekocht maar nog niet getest.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik loop alleen met Nikejassen. Die werken prima, maar ja, nike minded hé.. 
dus ben niet echt representatief hiervoor..
dus ben niet echt representatief hiervoor..
Ik heb er eentje van Odlo.
Gewoon kijken wanneer er ergens beetje uitverkoop is, eentje in je maat zoeken en of het dan Adidas/Nike/Odlo/Saucony is maakte mij vrij weinig uit...
Laatste dagen weinig gelopen, niet zo lekker wat last van m'n lies, nou ja maar zien hoe het komende dagen gaat...
Gewoon kijken wanneer er ergens beetje uitverkoop is, eentje in je maat zoeken en of het dan Adidas/Nike/Odlo/Saucony is maakte mij vrij weinig uit...
Laatste dagen weinig gelopen, niet zo lekker wat last van m'n lies, nou ja maar zien hoe het komende dagen gaat...
Jack does it in real time...
Mijn garmin305 is onderweg naar de fabriek vanwege waterschade maar heb er weinig vertrouwen in. Kan waarschijnlijk opzoek naar een nieuwe, maar die krengen zijn duur!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb een jas van Odlo van 70¤ , perfecte jas tegen wind en regenquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:46 schreef tim2308 het volgende:
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
hij is binnen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
thnx nu al zin om hem zondag te testen
nu al zin om hem zondag te testen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zeker na vijf uur
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zou ook meedoen, maar voel me niet helemaal super.... Net van vakantie terug en het lopen gaat niet echt super op het moment....quote:Op donderdag 26 augustus 2010 17:57 schreef I.R.Baboon het volgende:
Morgen de ambtenarenloop, mensen!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
hmm al een tijdje last van me knie en waarschijnlijk scheurtje in me meniscus..dokter dacht dat het de binnenkant was en het waarschijnljik dmv operatie gemaakt moet worden..iemand ervaring mee? zo ja binnen hoeveel weken kon je de knie weer maximaal belasten?
ik na een maand ofzo. Maar bij een simpele meniscus operatie moet het sneller gaan. De meeste lopen namelijk meteen na de operatie gewoon weg, maar omdat hij bij mij door mn hele knie heeft gepoerd kan ik alleen op krukken weglopen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb gisteren 24 km gelopen, mijn langste afstand ooit! Het ging redelijk, maar de laatste kilometers waren wel zwaar. Volgende week doe ik mee aan de 30 van amsterdam noord, ik ben benieuwd hoe dat gaat!
I'm just a girl in the world.
Netjes!!!! Mijn doel is een 21 km te lopen, ben nu bij 14,4quote:Op vrijdag 27 augustus 2010 08:59 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren 24 km gelopen, mijn langste afstand ooit! Het ging redelijk, maar de laatste kilometers waren wel zwaar. Volgende week doe ik mee aan de 30 van amsterdam noord, ik ben benieuwd hoe dat gaat!
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
1.08.34 op de 15km. Volgens m'n horloge was de route net iets korter, maar in elk geval binnen m'n streeftijd van 1.10 gebleven (en het voelde niet geweldig, dus het is wel lekker om een redelijk basisniveau te hebben). 1.15 op de dam tot dam en 1.40 op de halve marathon moeten nu ook wel lukken.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 17:57 schreef I.R.Baboon het volgende:
Morgen de ambtenarenloop, mensen!
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Mooie tijd I.R.!
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
Mijn streef voor de DtD < 1:10 en ik denk dat ik toch ook maar de halve in Amsterdam mee ga pakken maandje erna, even flink doortrainen. Zevenheuvelenloop misschien toch ook maar, want dat blijft echt zo'n geniaal mooie wedstrijd.
Gister wat hoger tempo gelopen, ging lekker en voel dat ik best snel herstel, dus dat is ook positief. Maandag maar weer goede duurloop doen...
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
Mijn streef voor de DtD < 1:10 en ik denk dat ik toch ook maar de halve in Amsterdam mee ga pakken maandje erna, even flink doortrainen. Zevenheuvelenloop misschien toch ook maar, want dat blijft echt zo'n geniaal mooie wedstrijd.
Gister wat hoger tempo gelopen, ging lekker en voel dat ik best snel herstel, dus dat is ook positief. Maandag maar weer goede duurloop doen...
Jack does it in real time...
Nou ja, ik ben pas in mei weer gaan trainen, dus t gaat sowieso nogal hardquote:Op zaterdag 28 augustus 2010 11:05 schreef DeeBee het volgende:
Mooie tijd I.R.!
Vergis ik mij of ben je best wel vooruit gegaan de laatste tijd?
. Maar 1,5 maand geleden liep ik 44 minuten op de 10km, wat volgens mij nog iets beter is, dus ik weet niet of ik écht vooruit ga, maar met 3x per week trainen, nauwelijks alcohol en een beetje kapot durven gaan kom je al een eind.1.10 klinkt nog wat beter, maar ik merk nu dat ik dit jaar makkelijker 1.15 loop dan vorig jaar 1.20 dus kan ik me inmiddels indenken dat 1.10 lopen ook wel op een niet extreem oncomfortabele manier zou moeten kunnen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ga me ook maar eens in dit topic mengen denk ik
Ben zelf anderhalve maand weer eens begonnen met hardlopen. Heb het een jaar geleden ook gedaan voor een paar weekjes. Liep toen vrij goed, maar wegens blessure (flink door m'n enkel) ben ik er toen mee gestopt. Na herstel daarvan meer gaan focussen op tennis, waardoor er van lopen niets meer kwam.
Anderhalve maand geleden dus weer gestart, heb het idee dat het lopen mij opzich wel goed ligt. Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur Kom nu alleen net terug van 2 weken vakantie, waar ik me als Sulejmani in Amsterdam heb gedragen, dus ik moet weer een flinke stap terugzetten vrees ik.
Wil in ieder geval nu het rennen doorzetten, aangezien er van tennissen in de winter toch meestal niets komt. Wil volgend jaar sowieso een aantal lopen gaan doen, maar eerst maar eens kijken hoeveel progressie ik weet te boeken.
Nice topic btw, veel nuttige info
Ben zelf anderhalve maand weer eens begonnen met hardlopen. Heb het een jaar geleden ook gedaan voor een paar weekjes. Liep toen vrij goed, maar wegens blessure (flink door m'n enkel) ben ik er toen mee gestopt. Na herstel daarvan meer gaan focussen op tennis, waardoor er van lopen niets meer kwam.
Anderhalve maand geleden dus weer gestart, heb het idee dat het lopen mij opzich wel goed ligt. Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur
Kom nu alleen net terug van 2 weken vakantie, waar ik me als Sulejmani in Amsterdam heb gedragen, dus ik moet weer een flinke stap terugzetten vrees ik.Wil in ieder geval nu het rennen doorzetten, aangezien er van tennissen in de winter toch meestal niets komt. Wil volgend jaar sowieso een aantal lopen gaan doen, maar eerst maar eens kijken hoeveel progressie ik weet te boeken.
Nice topic btw, veel nuttige info
mwah, kilo's scheelt wel in snelheid, maar met 2 weken niet lopen ben je het niet verleerd
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben geen expert, maar dat klinkt best wel snel. Denk je er aan dat je conditie & spierkracht niet het enige is wat telt, maar dat vooral pezen/gewrichten ook tijd moeten hebben om zich aan te passen, en dat hardlopen toch een andere beweging is dan tennissen?quote:Op zaterdag 28 augustus 2010 15:59 schreef Casp505 het volgende:
Had wel al een redelijke conditie, maar liep na 3 weken al 11,5 km in een uur
Gisteren weer gelopen. Afgelopen vakantie twee kilo aangekomen (bier en elke dag uit eten ), maar ben weer lekker op dreef. Die kilo's gaan er wel af, en de 26e van september, tijdens de Postbankloop zal ik er staan. Die 7,5km gisteren (inclusief plensbui) Ging lekker. Ik heb weer alle vertrouwen in het lopen!
), maar ben weer lekker op dreef. Die kilo's gaan er wel af, en de 26e van september, tijdens de Postbankloop zal ik er staan. Die 7,5km gisteren (inclusief plensbui) Ging lekker. Ik heb weer alle vertrouwen in het lopen!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
vandaag voor het eerst 14k met horloge. Dacht eerst dat dat ding niet goed werkte, maar kwam er snel achter dat ik hem nog op mile had staan
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
vanuit mn Garmin profiel kan ik geen verbinding maken met mn telefoon 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik vind mezelf een stoer wijf. 
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
quote:Op zondag 29 augustus 2010 17:11 schreef computergirl het volgende:
ik vind mezelf een stoer wijf.
Ben door een enorme regenbui gelopen, was nog natter dan onder de douche
http://www.buienradar.nl/(...)=29&uur=16&minuut=35
[ afbeelding ]
Was niet de bedoeling natuurlijk...ik was wat langer onderweg en de bak met regen kwam wat eerder
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Is moeilijk te zeggen qua hartslag, ivm mijzelf is het superlaag, maar als ik met 170-180 loop dan heb ik ook nergens last van qua gevoel. Plus dat mijn max ook 205 is en bij jou misschien wel heel erg anders...quote:Op zondag 29 augustus 2010 15:11 schreef The_Hives het volgende:
(...)
Op zich heb ik wel een goede conditie denk ik, maar voor de geoefende lopers:
een gemiddelde hartslag van 156 p/m over 14.4 km met 13.5 p/u is dat een goede hartslag? Ik loop dan niet tegen mijn limiet aan en ben totaal niet kapot als ik klaar ben.
HR schema wat ik zelf gebruik voor m'n trainingszones: de onderste tabel (Karvonen) vind ik het beste overeen komen met mijn 'gevoel' tijdens het lopen. Je moet hiervoor dus alleen wel even je rusthartslag weten ('s ochtends in bed tellen of meten) en een keer je max HR, dat kan door even 10 sprintjes te trekken een viaduct op of iets totdat je begint te hyperventileren (just kidding
). Ik zelf zit altijd een stuk hoger in de hartslagen (onder 170 vind ik echt al 'laag'), maar dat kan dus per lichaam verschillen gewoon. Collega van mij liep ook halve marathon met gemiddeld 154 of zo (1:35) en dat kan ik mij absoluut niet voorstellen dat ik dat zou kunnen met zo'n gemiddelde voluit gelopen hebben, maar liep wel gewoon dezelfde tijd.
Net terug van rondje lopen, 5 kwartier met warming up en alles, liep 52 mins waar ik 2 weken terug nog 1:01 liep en gemiddelde lag nu maar 3 slagen hoger, dus conditie begint eraan te komen.
Jack does it in real time...
Heb de afgelopen maand bijna niet gelopen vanwege vakantie en ziekte maar heb over twee weken een loop van 5EM staan.
Nu heb ik gisteren gelopen maar de snelheid is er een beetje uit. Hoe krijg ik snel mezelf weer op peil? Nog snel 3 keer per week intensief trainen of rustige trainingen?
Nu heb ik gisteren gelopen maar de snelheid is er een beetje uit. Hoe krijg ik snel mezelf weer op peil? Nog snel 3 keer per week intensief trainen of rustige trainingen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Alleen maar snelheid trainen wil niet zeggen dat je dan weer sneller op niveau bent. Snelle trainingen vergen eigenlijk meer rust/herstel en als je teveel belast dan gaat het effect van snellere trainingen juist weer een beetje weg/tegen werken. Dus zou paar keer (flinke) duurronde doen en dan tussendoor 2/3x tot aan de wedstrijd even training met felle intervals proberen, dan moet je de snelheid ook wel een beetje aankunnen.
Jack does it in real time...
thnxquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:20 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Is moeilijk te zeggen qua hartslag, ivm mijzelf is het superlaag, maar als ik met 170-180 loop dan heb ik ook nergens last van qua gevoel. Plus dat mijn max ook 205 is en bij jou misschien wel heel erg anders...
HR schema wat ik zelf gebruik voor m'n trainingszones: de onderste tabel (Karvonen) vind ik het beste overeen komen met mijn 'gevoel' tijdens het lopen. Je moet hiervoor dus alleen wel even je rusthartslag weten ('s ochtends in bed tellen of meten) en een keer je max HR, dat kan door even 10 sprintjes te trekken een viaduct op of iets totdat je begint te hyperventileren (just kidding
Ik zelf zit altijd een stuk hoger in de hartslagen (onder 170 vind ik echt al 'laag'), maar dat kan dus per lichaam verschillen gewoon. Collega van mij liep ook halve marathon met gemiddeld 154 of zo (1:35) en dat kan ik mij absoluut niet voorstellen dat ik dat zou kunnen met zo'n gemiddelde voluit gelopen hebben, maar liep wel gewoon dezelfde tijd.
Net terug van rondje lopen, 5 kwartier met warming up en alles, liep 52 mins waar ik 2 weken terug nog 1:01 liep en gemiddelde lag nu maar 3 slagen hoger, dus conditie begint eraan te komen.
waar staat LSD voor in de excel-sheet? Mijn rusthartslag zal rond de 60 zijn. Toen ik vanmorgen mijn hartslagband omdeed zat hij rond die waarde.Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
Weer gemiddeld hartslag 156 met een hoogste hartslag van 169. Gemiddeld 13.8 km/u ben ik erg tevreden over. Damloop in 1 uur 5 zou moeten kunnen geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Even een vraagje over looptechniek: Ik denk dat ik vooral op mijn midden en voorvoet loop. Als ik wil sneller wil open dan normaal (zeg 15km/h itt tot 12 km/h) ga ik bewust beginnen op mijn hakken. Dit is natuurlijk wel vermoeiender en ik voel het in mijn knieeen
Alleen overal lees ik dat je op je voorvoet moet landen/lopen als je wilt versnellen. Ben ik zo abnormaal of is mijn looptechniek (volstrekt) verkeerd?
Ik ben nu trouwens 3 maanden bezig met hardlopen, maar de snelle vooruitgang is voorbij. Wat is nu de beste manier om vooruit te komen? Voorlopig doel is de 5 km onder de 20 minuten te lopen (sneller zou nog fijner zijn) en een halve marathon te kunnen lopen. Als spoiler de mijlpalen.
Alleen overal lees ik dat je op je voorvoet moet landen/lopen als je wilt versnellen. Ben ik zo abnormaal of is mijn looptechniek (volstrekt) verkeerd?
Ik ben nu trouwens 3 maanden bezig met hardlopen, maar de snelle vooruitgang is voorbij. Wat is nu de beste manier om vooruit te komen? Voorlopig doel is de 5 km onder de 20 minuten te lopen (sneller zou nog fijner zijn
) en een halve marathon te kunnen lopen. Als spoiler de mijlpalen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie me trouwens wil toevoegen als Runkeeper streetmate:http://runkeeper.com/user/rcsmit Op die manier doe ik ideeen voor trainingen op
[ Bericht 28% gewijzigd door tim2308 op 31-08-2010 14:38:22 ]De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Long slow distance, dus aerobe training waarbij je dus eigenlijk niet heel inspannend conditie werk doet, maar wel je lichaam laat wennen aan vetverbranding tijdens het hardlopen en sowieso je hart-long functie natuurlijk ook traint.quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:39 schreef The_Hives het volgende:
[..]
thnx
Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
Ik moet zeggen dat ik zelf niet altijd met hartslagmeter loop, maar dat het voor mij zeker wel helpt om af en toe trainingen te doen in de 'juiste' zones. Ik merk dan aan mijzelf dat ik zeker vooruitgang heb, maar je moet er dus aan 'wennen' dat je niet altijd 'stuk' hoeft te gaan tijdens trainen....
Trainingen van 60-75 minuten loop ik meestal LSD/extensieve uithouding om mijn aerobe omvang te trainen, afgewisseld met wat meer snelheids werk (zonder hartslagmeter en meer op tijden letten) en zoals vandaag meer intensieve uithouding.
Verder loop je ook erg nette tijden momenteel, als je nu in training al zo doorloopt dan komt die DtD wel goed! Ik heb mij nu ingeschreven voor 3 wedstrijden in 3 maanden op de 3e zondag van de maand.
September: Dam tot Dam (streef < 1.10)
Oktober: halve marathon Amsterdam
November: zevenheuvelenloop
Maar eens langere periode het hardlopen vol blijven houden.
Jack does it in real time...
Wow, jullie (DB en The_Hives) hebben volgens mij allebei een bijzonder lage hartslag/bijzonder goed getraind lichaam.
Mijn rustpols ligt ook iets onder de 60 (die kan nog wel iets lager) maar bij inspanning zit ik toch al snel rond de 170-175, en veel hoger dan 180 kom ik bij lange afstanden ook niet (behalve bij de eindsprint dan). Bij een maximale inspanningstest bleek 185 ook ongeveer m'n max te zijn. Misschien komt het door mijn astmalongetjes, misschien door een nog wat minder ontwikkelde conditie, maar opvallend is het wel.
Mijn rustpols ligt ook iets onder de 60 (die kan nog wel iets lager) maar bij inspanning zit ik toch al snel rond de 170-175, en veel hoger dan 180 kom ik bij lange afstanden ook niet (behalve bij de eindsprint dan). Bij een maximale inspanningstest bleek 185 ook ongeveer m'n max te zijn. Misschien komt het door mijn astmalongetjes, misschien door een nog wat minder ontwikkelde conditie, maar opvallend is het wel.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik ben gister weer begonnen met hardlopen, voor wielrennen wordt het te vroeg donker dus hoop mijn motivatie voor het hardlopen weer terug te vinden.Gister een rondje van 14 km rustig aan gelopen binnen het uur. Vanavond weer een stuk, maar na zoveel regen is dit weer toch heerlijk.
Nee helaas niet Dyna, die dag doe ik de Postbankloop in Arnhem
Ik ben net even een keertje 5km gegaan voor de snelheid. Om de discussie te voeren:
Afstand 5.06 km
Tijd: 26:10 (voor mij het snelste ooit gelopen)
HR gemiddeld: 171
HR max: 184
Mijn absolute max ligt op 197, in rust 56.
Als ik een relaxte ronde loop, 10km in 1uur, dan zit ik op 163 gemiddeld.
Ik ben net even een keertje 5km gegaan voor de snelheid. Om de discussie te voeren:
Afstand 5.06 km
Tijd: 26:10 (voor mij het snelste ooit gelopen)
HR gemiddeld: 171
HR max: 184
Mijn absolute max ligt op 197, in rust 56.
Als ik een relaxte ronde loop, 10km in 1uur, dan zit ik op 163 gemiddeld.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Was weer eens tijd voor een filmpje, het zag er zowaar beter uit
http://vimeo.com/14592587
Volgende week een 5k maar ik heb nog amper snelheid en duurvermogen (5k lukt nog wel), we gaan het zien
http://vimeo.com/14592587
Volgende week een 5k maar ik heb nog amper snelheid en duurvermogen (5k lukt nog wel), we gaan het zien
Ik probeerde gisteren weer eens een (relatief) snelle 10k te lopen na alle rustige duurlopen van de afgelopen weken, nou dat ging echt voor geen meter! Ik was na 3km al helemaal stuk, terwijl ik volgens mij niet veel sneller dan 11km/u liep. Heb een paar keer gewandeld en uiteindelijk maar 7.5 gelopen omdat het zo ruk ging. Bah! De rottrainingen horen er ook bij natuurlijk, maar toch wordt ik hier best sjacherijnig van.
Komende weken maar braaf wat harde intervaltrainingen invoeren, anders sta ik mooi voor paal bij de dam tot dam (met m'n 'ik train voor de marathon').
Komende weken maar braaf wat harde intervaltrainingen invoeren, anders sta ik mooi voor paal bij de dam tot dam (met m'n 'ik train voor de marathon')
.
I'm just a girl in the world.
Ik koop alleen jacks die ernstig in de uitverkoop zijn, heb nu een fijne van asics, een heel lichte van puma (voor als het weer verranderlijk is), en 2 van de h&m (een knalroze regenjas en een gewone). Ze hoeven echt niet heel duur te zijn, voor mij is het belangrijk dat ze licht zijn, goed lange mouwen hebben en niet opkruipen. 200 euro lijkt me persoonlijk een beetje onzinquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:46 schreef tim2308 het volgende:
Wat is een goed jack? Ik heb nu een jack van Inport gekocht in de aanbieding (30 ipv 100) maar die ademt nauwelijk (wordt nat van binnen van het zweet) en laat gewoon wind door. Voldoen de A merk jacks van rond de 100/150 euro of moet ik toch richting de 200/250 gaan ?
I'm just a girl in the world.
Ik heb sinds vorige week pijn achter m'n schenen, bij rennen maar ook met traplopen, dus ik denk dat ik nog maar even een paar dagen rust hou. Op tempo loop je wel door die pijn heen, maar op lange termijn lijkt me dat niet zo handig.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik koop ook altijd kleding in de uitverkoop, want de normale prijzen zijn belachelijk. Het enige wat ik mis in mijn kledingcollectie is een goed wind/regenjack. Dus wachten op de opruiming eind herft denk ik.quote:Op woensdag 1 september 2010 09:05 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik koop alleen jacks die ernstig in de uitverkoop zijn, heb nu een fijne van asics, een heel lichte van puma (voor als het weer verranderlijk is), en 2 van de h&m (een knalroze regenjas en een gewone). Ze hoeven echt niet heel duur te zijn, voor mij is het belangrijk dat ze licht zijn, goed lange mouwen hebben en niet opkruipen. 200 euro lijkt me persoonlijk een beetje onzin
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |