SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zo vermoeiend altijd van die gasten met een outfit van 1000eu op te hardlopen!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Haha lekker boeiend joh, ieder z'n hobbyquote:Op donderdag 2 september 2010 10:52 schreef rooneyelst het volgende:
zo vermoeiend altijd van die gasten met een outfit van 1000eu op te hardlopen!
Hardlopen hoeft juist niets te kosten, goede schoenen en gaan!
Deze week na 3 weken niethardgelopen te hebben weer rustig begonnen met 6 kilometer lopen. Conditioneel trok ik het wel, mentaal was het alleen wel zwaar moet ik zeggen. Voor m'n gevoel liep ik bijvoorbeeld al een uur en had ik na 2km ofzo geen zin meer, terwijl ik juist voor de vakantie makkelijk 12 liep.
Maar heb wel voor mezelf besloten dat ik hier veel tijd in ga steken. Zeker omdat ik makkelijker loop bij kouder weer (Hallo winter!). Ik begin altijd al vrij snel te zweten als het warm is en dat loopt kut imo. Dan is zo'n lage temperatuur wel lekker, blijft het lichaam koeler
[ Bericht 0% gewijzigd door Casp505 op 02-09-2010 12:11:14 ]
Nou, na een paar weken plat/stil wegens gekneusde/gebroken ribben (klusongelukje, don't ask 
) ga ik maar weer eens kijken of ik een fatsoenlijk stukje kan lopen... Die halve marathon van Amsterdam zit er toch binnenkort weer aan te komen...
) ga ik maar weer eens kijken of ik een fatsoenlijk stukje kan lopen... Die halve marathon van Amsterdam zit er toch binnenkort weer aan te komen...
Net een paar nieuwe loopschoenen gekocht....
Het is de Saucony Progrid Guide 2 geworden
Het is de Saucony Progrid Guide 2 geworden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Net terug van weer 10km, en ik heb m'n record weer verbroken met ruim anderhalve minuut . Ik zit nu op 51:18; da's een pace van 5:02, en is gemiddeld 11,94km/h. Het zag er zeer naar uit dat het zou gaan plenzen, maar het bleef bij wat spettertjes, en dat rent op zich best lekker . Met wat trainen moet m'n doel van 10km onder de 50:00 bij de Drechtstedenloop wel te halen zijn denk ik..
Alle anderen, veel succes
!
. Ik zit nu op 51:18; da's een pace van 5:02, en is gemiddeld 11,94km/h. Het zag er zeer naar uit dat het zou gaan plenzen, maar het bleef bij wat spettertjes, en dat rent op zich best lekker . Met wat trainen moet m'n doel van 10km onder de 50:00 bij de Drechtstedenloop wel te halen zijn denk ik..Alle anderen, veel succes
!
Get stoned
Dat merk ik nu ook. Vooral op snelheid gelopen sinds ik weer begonnen ben. Merk dat ik relatief lang herstel nodig heb. Morgen echt een duurtraing doen; 16 km op normaal/langzamer tempo ipv 11 op snelheid. Alleen is zo'n soort training echt te saaiquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:33 schreef DeeBee het volgende:
Alleen maar snelheid trainen wil niet zeggen dat je dan weer sneller op niveau bent. Snelle trainingen vergen eigenlijk meer rust/herstel en als je teveel belast dan gaat het effect van snellere trainingen juist weer een beetje weg/tegen werken. Dus zou paar keer (flinke) duurronde doen en dan tussendoor 2/3x tot aan de wedstrijd even training met felle intervals proberen, dan moet je de snelheid ook wel een beetje aankunnen.
The line is a dot to you!
Ben het met je eens dat het stukken saaier is ja.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter. Daarna nog 6 x 300 meter en die 300 meter was 100 rustig en 200 meter hoog tempo (niet geklokt).
Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter.
Daarna nog 6 x 300 meter en die 300 meter was 100 rustig en 200 meter hoog tempo (niet geklokt). Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Jack does it in real time...
Ik ben nog echt in beginfase Ik loop nu intervalsets van 14 min hardlopen, 3 minuten wandelen, 16 minuten hardlopen, 3 minuten wandelen en weer 16 minuten hardlopen. Ik ben nog in opbouw naar ruim 6 kilometer aaneen hardlopen. Tempo is voor mij nog niet zo elangrijk.
Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Ik loop nu intervalsets van 14 min hardlopen, 3 minuten wandelen, 16 minuten hardlopen, 3 minuten wandelen en weer 16 minuten hardlopen. Ik ben nog in opbouw naar ruim 6 kilometer aaneen hardlopen. Tempo is voor mij nog niet zo elangrijk.Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben me sinds kort fanatiek gaan toeleggen op het hardlopen. Ik weet alleen niet goed hoe ik dit kan combineren met voetbaltraining en wedstrijden. Op zaterdag, dinsdag en donderdag ben ik namelijk al met voetbal bezig. Er blijven dus nog vier dagen over om te trainen (ma,wo,vr,zo). Het lijkt me verstandig 2 dagen rust te houden, waaronder i.i.g. vrijdag (dag voor de voetbalwedstrijd). Op zondag heb ik alle tijd en wil ik een duurloop doen. Wanneer kan ik dan het beste nog een korte/intervaltraining doen?
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
Op zaterdag 22 januari 2011 19:19 schreef voice-over het volgende:
Om het woord naargeestig te parafraseren: TomLievense schrijft naargeestige stukjes
Om het woord naargeestig te parafraseren: TomLievense schrijft naargeestige stukjes
Meld me ook maar weer eens, ben ook weer van plan te gaan lopen, heb op dit moment nogal overgewicht (105/189), kon per toeval nog aan Dam tot Dam loop meedoen, helaas geen tijd om te trainen, maar weet dat dat niet zo een probleem moet zijn, me streeftijd is 1:25, me PR op de 10 engelse mijl is 1:04:30, maar das wel 19 jaar terug
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik heb hetzelfde programma i.v.m. voetbal. Een korte intervaltraining doe ik niet omdat ik dat al doe met de voetbaltrainingen. Meestal doe ik op zondag een duurloop en op maandag een rustige duurloop/herstel. Als ik zin heb loop ik woensdag ook rustig.quote:Op vrijdag 3 september 2010 11:51 schreef TomLievense het volgende:
Ik ben me sinds kort fanatiek gaan toeleggen op het hardlopen. Ik weet alleen niet goed hoe ik dit kan combineren met voetbaltraining en wedstrijden. Op zaterdag, dinsdag en donderdag ben ik namelijk al met voetbal bezig. Er blijven dus nog vier dagen over om te trainen (ma,wo,vr,zo). Het lijkt me verstandig 2 dagen rust te houden, waaronder i.i.g. vrijdag (dag voor de voetbalwedstrijd). Op zondag heb ik alle tijd en wil ik een duurloop doen. Wanneer kan ik dan het beste nog een korte/intervaltraining doen?
Ma:
Di: VBL Training
Wo:
Do: VBL Training
Vr:
Za: Voetbalwedstrijd
Zo: Lange duurloop
M.i. zijn intervallen overbodig i.v.m. de voetbaltrainingen/wedstrijden
Gister dus de 16 (of 17) gelopen in ongeveer 1:20. Net iets onder mijn normale snelheid gelopen en het ging echt super. Ik heb nu nog 6 weken om het tempo iets hoger te leggenquote:Op donderdag 2 september 2010 23:40 schreef DeeBee het volgende:
Ben het met je eens dat het stukken saaier is ja.
Ik heb vandaag juist intensief/interval getraind. 2 sets van 6 x 2 minuten, waarbij in de ene 2 minuten 400 meter wordt gelopen en die erna 500 meter.
Maar merk wel dat ik nu dan even moet bijkomen hiervan en dat je lichaam ook vooruitgang boekt als je inderdaad langzamere omvang-training doet. Maar omdat het saaier is heb ik ook voor dat soort trainingen zelfs af en toe maar muziek op zelfs.
Kijken of de halve van Adam in 1:30 gaat lukken
The line is a dot to you!
Zojuist 3 x 16 minuten gelopen, met wandelpauzes van 3 min
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit ). Rustig aan gedaan, maar wel mooi 10,2 km/u. Ben ik erg tevreden mee!
http://connect.garmin.com/activity/47626889
). Rustig aan gedaan, maar wel mooi 10,2 km/u. Ben ik erg tevreden mee! http://connect.garmin.com/activity/47626889
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Netjes! Ik zie je vooruit gaan.quote:Op zondag 5 september 2010 13:51 schreef caspervc het volgende:
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit
http://connect.garmin.com/activity/47626889
Ben zelf na een lange vakantie maar weer begonnen met trainen. De 7heuvelen is alweer over 11 weken dus het werd tijd. Ondertussen waarschijnlijk nog even een 5em lopen om te kijken waar ik sta.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 06-09-2010 15:47:16 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Thanx, had na mijn vakantie een dipje (bier.... uit eten... ) maar nu loopt het weer lekker. Wel redelijk stijve benen vandaag... maarja. Dat hoort erbij. Kan me nu mooi op de 7H voorbereiden..quote:Op zondag 5 september 2010 23:47 schreef No-P het volgende:
[..]
Netjes! Ik zie je vooruit gaan.
Ben zelf na een lange vakantie maar weer begonnen met trainen. De 7heuvelen is alweer over 11 weken dus het werd tijd. Ondertussen waarschijnlijk nog even een 5em loop om te kijken waar ik sta.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Je loopt over de snelweg, eng man!quote:Op zondag 5 september 2010 13:51 schreef caspervc het volgende:
Net een nette 14 km gelopen (het langste ooit
http://connect.garmin.com/activity/47626889
Ziet er goed uit, alleen kijken of je wat van die diepe dalen eruit kan halen de volgende keer
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Moah, diepe dalen is vaak het signaal wat niet meewerkt.
Ik loop redelijk beschut onder de bladeren, dat wil soms afwijkingen geven, net als wanneer ik onder tunnels doorloop (snelweg, waterlinieweg etc) Dat komt ook best vaak voor.
Km tijden zijn behoorlijk stabiel, licht aflopend. Van 6"10 naar 5"38 dacht ik zo...
Ik loop redelijk beschut onder de bladeren, dat wil soms afwijkingen geven, net als wanneer ik onder tunnels doorloop (snelweg, waterlinieweg etc) Dat komt ook best vaak voor.
Km tijden zijn behoorlijk stabiel, licht aflopend. Van 6"10 naar 5"38 dacht ik zo...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ok, dat signaal had ik niet meegerekent 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben vergeten te vertellen dat ik zondag voor het eerst in mijn leven 30 kilometer heb gelopen! Ik deed mee aan de 30 van amsterdam noord, en ik vond het echt een leuke loop. Het waren 2 rondjes van 15 km, door de weilanden en langs het water en boerderijen. Het weer was perfect (zonnetje, niet te warm, lekker windje), en eerlijk gezegd viel die 30 km me best wel mee. Tot 26 km ging het echt prima, toen had ik even een dipje, maar toen was ik er al bijna dus dat viel heel erg mee. Het zwaarst vond ik eigenlijk nog de volgende dag, toen merkte ik pas dat 30 km rennen toch best een aanslag op je lichaam is. Over 2 weken ga ik nog een keer zo lang lopen. Ik heb alleen nog steeds niet besloten of ik 30 of 35 zal gaan lopen. Aan de ene kant lijkt het me fijn om te voelen hoe dat voelt (en daarna hoef je nog maar 7 bij de marathon), aan de andere kant kan het ook een nare ervaring worden waardoor ik met een minder goed gevoel de marathon in ga...
I'm just a girl in the world.
Dat is zeker een overwinning, 6km ipv 50 meter, netjes hoor! Maar die City Run moet zeker lukken. Ik heb hem vorig jaar gelopen en ga dit jaar voor de halve marathon. Ivm blessure niet veel kunnen trainen, maar nu weer begonnen. Gister 12 km Grote beekloop Eindhoven gelopen in 1:04.quote:Op vrijdag 3 september 2010 07:32 schreef joers1 het volgende:
Ik ben nog echt in beginfase
Ik ga 10-10-2010 mijn allereerste hardloop-wedstrijd lopen, de IAK Cityrun Eindhoven (voorafgaand aan de marathon). En voor mij gaat her er nog puur om, dat ik dat hardlopend kan volhouden. Tijd is nog niet van belang.
Ben sinds kort ook lid van een loopgroep.
Ik ben afgelopen 10 maanden, na een maagverkleining, nu al ruim 45 kilo afgevallen en ben pas sinds mei met lopen bezig. Voor mijn operatie KON ik niet eens 50 meter hardlopen (ik woog toen 140 kilo ruim)
Voor mij is de Cityrun van 6 km. een overwinning op zich.....een doel wat ik ik perse WIL halen. Voor een ander is dat wellicht een peuleschil, maar voor mij een eerste mijlpaal. Als ik dat red, wil ikvolgend jaar de halve marathon proberen (heb een jaar om daarvoor te trainen dan haha).
Wie doen er allemaal mee aan de Damloop en wat zijn de streeftijden?:)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik in ieder geval.
Morgenochtend denk even 10 kilometer-trimloopje doen, niet voluit, maar even beetje wedstrijdsnelheid simuleren. Dan nog 1x lopen van de week en dan moet het wel goed komen op de Damloop. Streeftijd: < 1:10.
Morgenochtend denk even 10 kilometer-trimloopje doen, niet voluit, maar even beetje wedstrijdsnelheid simuleren. Dan nog 1x lopen van de week en dan moet het wel goed komen op de Damloop. Streeftijd: < 1:10.
Jack does it in real time...
Ik vandaag 15 gelopen. Misschien woensdag nog een keer. Onder 1:10 is netjes, maar stiekem is mijn doel 1:05 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Baal er alleen van dat ik pas half 3 start. Ben meer een ochtend loper
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik mik op een tijd onder de 1.15. Had vrij veel rust gehad, maar gisteren 11km geintervald en dat ging erg lekker, dus morgen nog even een duurloopje en dan moet het wel lukken.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Hehe, dan had je vorig jaar de 'Damloop-by-night' helemaal gruwelijk gevonden.quote:Op zaterdag 11 september 2010 15:11 schreef The_Hives het volgende:
Baal er alleen van dat ik pas half 3 start. Ben meer een ochtend loper
En onder 1:05 is wel erg rap, dat zit er niet in denk ik voor mij op dit moment nog of ik moet ineens heel veel vooruitgang gepakt hebben.
Onder 1:15 is ook netjes.quote:Op zaterdag 11 september 2010 16:15 schreef I.R.Baboon het volgende:
Ik mik op een tijd onder de 1.15. Had vrij veel rust gehad, maar gisteren 11km geintervald en dat ging erg lekker, dus morgen nog even een duurloopje en dan moet het wel lukken.
Ik start met de gemeente om 12.40, en gelukkig vertrekt de groep voor ons om 12.10. Met een beetje geluk is het dus een lekker overzichtelijke weg en hoef ik niet te veel te wringen.
En dat starten en parcours met de Damloop is wel beetje irritant, vorig jaar was het overduidelijk dat de trimloop te dicht achter de groepen ervoor stond. Binnen 3 kilometer had ik al mensen ingehaald die 10-15 minuten eerder gestart waren, hele wedstrijd lang mensen ingehaald, dat was echt heel vervelend...Nu trimloop 1, start half uur na de ahold business groep, dus ben benieuwd. Hopelijk pas rond 11-12 kilometer dat er wat meer mensen van de groep ervoor op het parcours komen, want daar is het breder en er wat meer ruimte voor tenminste...
Jack does it in real time...
Ik ben er ook bij net op tijd fit genoeg om deze afstand te lopen (met de hoop dat er niets meer gebeurt de komende week natuurlijk). Ik ben al blij als ik onder de 1:15 loop, dus doe dat maar als streeftijd. Mijn snelheid is compleet verdwenen en daar baal ik flink van 
Ik hoop dat ik met de zevenheuvelenloop wel weer helemaal de oude ben, dan kan ik mogelijk onder het uur duiken
edit: heb een rondje van 13km en die loop ik in ongeveer 56 minuten. Blijkbaar ga ik dus toch sneller dan gedacht heb het rondje net pas opgemeten en had echt het idee dat ik er met 12km/h overheen ging. Nieuwe streeftijd wordt dan 1:10:00 voor wat het waard is. Waarschijnlijk stort ik tegen het eind gewoon keihard in
[ Bericht 28% gewijzigd door beertenderrr op 11-09-2010 21:05:48 ]
net op tijd fit genoeg om deze afstand te lopen (met de hoop dat er niets meer gebeurt de komende week natuurlijk). Ik ben al blij als ik onder de 1:15 loop, dus doe dat maar als streeftijd. Mijn snelheid is compleet verdwenen en daar baal ik flink van Ik hoop dat ik met de zevenheuvelenloop wel weer helemaal de oude ben, dan kan ik mogelijk onder het uur duiken edit: heb een rondje van 13km en die loop ik in ongeveer 56 minuten. Blijkbaar ga ik dus toch sneller dan gedacht
heb het rondje net pas opgemeten en had echt het idee dat ik er met 12km/h overheen ging. Nieuwe streeftijd wordt dan 1:10:00 voor wat het waard is. Waarschijnlijk stort ik tegen het eind gewoon keihard in [ Bericht 28% gewijzigd door beertenderrr op 11-09-2010 21:05:48 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ben jij afgelopen jaar nou zoveel meer gaan lopen trouwens beertenderrr? Want je hebt echt best wel snel vooruitgang geboekt toch nog? Of gewoon het eens wat serieuzer aan gaan pakken allemaal?
Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
Vandaag ook nog nieuwe schoenen gekocht btw, merkte dat de demping uit de oude aardig verdwenen was:
Asics GT-2150.
Want je hebt echt best wel snel vooruitgang geboekt toch nog? Of gewoon het eens wat serieuzer aan gaan pakken allemaal? Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
Vandaag ook nog nieuwe schoenen gekocht btw, merkte dat de demping uit de oude aardig verdwenen was:
Asics GT-2150.
Jack does it in real time...
Nou ik heb een heel goed voorjaar gehad met heel veel intensieve training op de fiets, en daarna mooie PR's neergezet op de 10km en de halve marathon. De 10km had ik een gemiddelde snelheid van 15km/h en dat wilde ik doortrekken. Helaas toen blessure gehad waar ik eigenlijk pas net van ben hersteld. Wil echter de goede lijn wel weer door gaan trekken en nog veel sneller gaan lopen. Ik wil 4 tot 6x per week gaan lopen, waarvan 4x bij een atletiekvereniging hier in Groningen. Ben benieuwd wat het voor mijn tijden gaat betekenen. Ik hoop wederom flinke happen van mijn PR's afquote:Op zaterdag 11 september 2010 22:12 schreef DeeBee het volgende:
Ben jij afgelopen jaar nou zoveel meer gaan lopen trouwens beertenderrr?
Heb de laatste weken voor mijn doen 'veel' gelopen en wil het nu wel tijdje volhouden met evenementen die eraan komen.
. Wat zijn jouw plannen? Jij had toch ook een blessure de laatste tijd of niet? En wat is voor jouw doen veel lopen?
En welke evenementen ga je lopen? Toffe schoenen iig was jij ook niet degene met die felle kleuren vorige keer?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mja, 15 per uur is een mooie snelheid om vast te houden ja. Ook wel een van mijn volgende doelen nu het op de 10 een keer gelukt is, ook een 15 onder het uur.
En ach, voor mijn doen is 2x per week al aardig wat. Probeer altijd wel 2/3x per week te sporten, maar heb ook tijden dat het vooral fietsen/spinning is, hardlopen doe ik eigenlijk zelden maanden achter elkaar regelmatig, ligt er gewoon aan waar ik zin in heb.
Maar heb nu mooie combo gepland, 3 maanden achter elkaar de 3e zondag een wedstrijd: DtD, halve van Amsterdam, 7heuvelen. Kan ik wat langere periode blijven lopen...
En blessures heb ik gelukkig weinig last van (klopt af), denk dat je mij met bananablues verward (die wat minder loopt atm als het goed is). En m'n felle schoenen (Asics Gel Noosa) loop ik snelheidstrainingen en wedstrijdjes mee ja af en toe... Enige wat ik als 'blessure' al tijden heb is dat ik soms moeilijker adem door m'n neus en wat last heb van m'n oren (constant gevoel alsof je opstijgt met vliegtuig, zoiets ), dus daar binnenkort ook nog wel eens mee naar de dokter.
4-6x per week vind ik wel veel trouwens, lijkt mij ook wel gaaf (al heb ik ook weer niet zo'n zin alles voor het sporten op te geven momenteel), maar wel erg oppassen met blessures wordt het dan hoor...
Ook wel een van mijn volgende doelen nu het op de 10 een keer gelukt is, ook een 15 onder het uur. En ach, voor mijn doen is 2x per week al aardig wat.
Probeer altijd wel 2/3x per week te sporten, maar heb ook tijden dat het vooral fietsen/spinning is, hardlopen doe ik eigenlijk zelden maanden achter elkaar regelmatig, ligt er gewoon aan waar ik zin in heb. Maar heb nu mooie combo gepland, 3 maanden achter elkaar de 3e zondag een wedstrijd: DtD, halve van Amsterdam, 7heuvelen.
Kan ik wat langere periode blijven lopen...En blessures heb ik gelukkig weinig last van (klopt af), denk dat je mij met bananablues verward (die wat minder loopt atm als het goed is).
En m'n felle schoenen (Asics Gel Noosa) loop ik snelheidstrainingen en wedstrijdjes mee ja af en toe... Enige wat ik als 'blessure' al tijden heb is dat ik soms moeilijker adem door m'n neus en wat last heb van m'n oren (constant gevoel alsof je opstijgt met vliegtuig, zoiets ), dus daar binnenkort ook nog wel eens mee naar de dokter. 4-6x per week vind ik wel veel trouwens, lijkt mij ook wel gaaf (al heb ik ook weer niet zo'n zin alles voor het sporten op te geven momenteel), maar wel erg oppassen met blessures wordt het dan hoor...
Jack does it in real time...
Ik heb vandaag bij de Bridge to Bridge (in de stromende regen) vastgesteld dat een zomer niet hardlopen drie minuten tijdverlies oplevert op de 10km. Viel me alleszins mee. Ik verwacht snel weer de oude te zijn .
Geen Dam tot Dam voor mij volgende week, iedereen alvast veel succes gewenst daar!
.Geen Dam tot Dam voor mij volgende week, iedereen alvast veel succes gewenst daar!
Heb gisteren weer een goede loop gehad, 12,3 km 1:11 nogwat. Iets harder dan 10km/u nu.
Wel aan te tekenen: het was op de Veluwe ten westen van Apeldoorn. Ben op 26m NAP en 90m NAP geweest.. .Best pittig... :s
http://connect.garmin.com/activity/48554927
Wel aan te tekenen: het was op de Veluwe ten westen van Apeldoorn. Ben op 26m NAP en 90m NAP geweest.. .Best pittig... :s
http://connect.garmin.com/activity/48554927
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
laatste tijd niet zoveel hardgelopen.. krijg snel last van spierpijn in mijn lies bij hardlopen.
Nu ben ik van plan om weer heel rustig op te bouwen. Vandaag 3x8 minuten op tempo langzaam en dat ging wel ok.
Nu ben ik van plan om weer heel rustig op te bouwen. Vandaag 3x8 minuten op tempo langzaam en dat ging wel ok.
*meldt*
Ik heb hier heel lang niet gepost, maar ik ben sinds anderhalve maand weer echt serieus en regelmatig aan het lopen omdat ik over 2 weken met een vriendin 10EM ga lopen. Eigenlijk is dat nog net iets te ver, maar we gaan sowieso voor gewoon uitlopen en niet voor een tijd.
Ik heb hier heel lang niet gepost, maar ik ben sinds anderhalve maand weer echt serieus en regelmatig aan het lopen omdat ik over 2 weken met een vriendin 10EM ga lopen. Eigenlijk is dat nog net iets te ver, maar we gaan sowieso voor gewoon uitlopen en niet voor een tijd.
Iemand interesse in een startbewijs voor de komende D tot D loop van zondag?
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
[ Bericht 75% gewijzigd door ForrestX op 14-09-2010 20:48:05 ]
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
quote:Overdragen startnummers
Datum: 13-9-2010
Van 8 t/m 17 september 12.00 uur is het op www.damloop.nl mogelijk om je startnummer over te dragen aan iemand anders. Hier voer je het startnummer, de postcode en de geboortedatum in van degene die ingeschreven staat voor de Dam tot Damloop. Vervolgens voer je de naam, het adres en de geboortedatum van de nieuwe loper in. Na akkoord wordt er geen bevestiging per e-mail verstuurd. Verzending van het startnummer en de chips dient men onderling te regelen. Er worden geen losse huurchips verstrekt door de organisatie. Voor het omzetten van het startnummer wordt een kleine bijdrage in rekening gebracht voor Stichting Witte Bedjes.
Het overdragen van een startnummer is alleen mogelijk met een startnummer van de 10 of 4 Engelse Mijl trimloop, niet voor de wedstrijd en de businessloop. Wedstrijdnummers zijn niet overdraagbaar, gegevens van de businesslopers kunnen alléén gewijzigd worden door de contactpersoon.
Let op! Na de overdracht wordt door de organisatie geen nieuw startnummer opgestuurd. Je loopt met het nummer dat je hebt overgenomen en daar staat dan dus ook niet jouw naam op. Alleen in de uitslagen wordt de nieuwe naam opgenomen.
[ Bericht 75% gewijzigd door ForrestX op 14-09-2010 20:48:05 ]
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
op de site staat hoe dit aante pakken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
helaas de loop gaat helemaal aan me voorbij dit jaar, ik ben zondag ingedeeld als vrijwilliger bij de DtD fietstocht die 's ochtends vanaf de Dam start. Moet ook om 6 uur aanwzig zijn
In ieder geval allemaal succes!
In ieder geval allemaal succes!
jezus wat een tijd wel leuk
ik heb vandaag mn eerste atletiektraining gehad echt zo'n beginnersgroepje van 30 man waar iedereen nieuw is. Liep wel meteen vooraan mee met de eckte atleten 
hopelijk kan ik snel bij de toppers aanhaken
wel leuk ik heb vandaag mn eerste atletiektraining gehad
echt zo'n beginnersgroepje van 30 man waar iedereen nieuw is. Liep wel meteen vooraan mee met de eckte atleten hopelijk kan ik snel bij de toppers aanhaken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
@the_hives het kan natuurlijk zijn dat je een super talent bent met hardlopen, daarvoor danquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 13:39 schreef The_Hives het volgende:
[..]
thnx
Vandaag even Damloop-afstand geoefend. 1.10 over 16.2km
geweldige vooruitgang heb je trouwens in 2 weken tijd
. Maar ik vind je training nogal euhm, onverstandig. Als jij 1:10 loopt tijdens een TRAINING dan ben je naar mijn mening niet verstandig bezig over zo'n afstand. Het levert je namelijk vooral veer verzuring op, maar niet veel kracht om sneller te gaan. Je hartslag vind ik wel extreem laag voor het tempo dat je gelopen hebt. Ben je zeker van de kwaliteit van je hartslagmeter? Versta me niet verkeerd, maar ik zie mezelf als een redelijk ervaren loper. Ik loop volgende week marathon Berlijn, en in de 6 weken daarna zowel de zuiderzeemarathon als de berenloop. (beide volle marathon) En ik wil niet zeggen dat dat verantwoord is voor snelheid, maar ik weet wel redelijk waar de grens ligt. En die moet je zeker niet opzoeken tijdens een training.
Heel veel succes zondag, ik denk dat je die 1:05 wel kan vergeten, al is het maar door de extreme drukte daar en het feit dat je achter de kassameisjes van de AH moet starten, dus veel slingerwerk te gaan heb. Ik vertrek op een 1:10 schema in A'dam, maar zal ook niet verbaasd zijn als dat 1:15 wordt.
Ik wens je veel succes! En nogmaals, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb gewoon twijfels over resultaat bij zo'n intensieve training.
Groet!
Pieter
Geen probleem, ik vind juist goed/leuk om die feedback te krijgenquote:Op woensdag 15 september 2010 00:22 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
@the_hives het kan natuurlijk zijn dat je een super talent bent met hardlopen, daarvoor dan
Je hartslag vind ik wel extreem laag voor het tempo dat je gelopen hebt. Ben je zeker van de kwaliteit van je hartslagmeter? Versta me niet verkeerd, maar ik zie mezelf als een redelijk ervaren loper. Ik loop volgende week marathon Berlijn, en in de 6 weken daarna zowel de zuiderzeemarathon als de berenloop. (beide volle marathon) En ik wil niet zeggen dat dat verantwoord is voor snelheid, maar ik weet wel redelijk waar de grens ligt. En die moet je zeker niet opzoeken tijdens een training.
Heel veel succes zondag, ik denk dat je die 1:05 wel kan vergeten, al is het maar door de extreme drukte daar en het feit dat je achter de kassameisjes van de AH moet starten, dus veel slingerwerk te gaan heb. Ik vertrek op een 1:10 schema in A'dam, maar zal ook niet verbaasd zijn als dat 1:15 wordt.
Ik wens je veel succes! En nogmaals, begrijp me niet verkeerd, maar ik heb gewoon twijfels over resultaat bij zo'n intensieve training.
Groet!
Pieter
Maar als ik die 1:10 tijdens een training loop, loop ik totaal niet tegen mijn limiet aan. Als ik dan thuis ben ben ik ook niet kapot. Dus ik zit niet echt grenzen op te zoeken maar loop juist gewoon 'lekker' . Mijn hartslagmeten is de Garmin 305. Dat lijkt me dus redelijk betrouwbaar al zal er altijd een afwijking zijn.
Die 1.05 is gebasseerd op de Zandvoortloop eerder dit jaar. Daarvoor liep ik altijd binnen op de loopband 12km per uur en tijdens de loop met veel wind, erg veel inhalen en erg mul zand liep ik ruim 14km p/uur. Maar ik hou inderdaad wel een slag om de arm ivm drukte. Heb wel het voordeel dat de laatste bedrijfslopers een half uur eerder starten. Daardoor hoop ik dat het met de drukte wel meevalt. Maar ik zal wel zien
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
weet ik , maar het eerst stuk kan ik hopelijk eigen tempo lopen
, maar het eerst stuk kan ik hopelijk eigen tempo lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
alvast een nieuw topic, want ben een week niet online 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
kan ik hem makkelijk terug vinden
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
bijna vol
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
nog 1
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
