SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
blomst || Evy 0-5
Brighteyes || Evy 0-5
_Calimero_ || Evy 0-5
Cinnamongirl || Evy 0-5
Crutch || Evy 0-5
Danseresje84 || Evy 0-5
DeLune || Evy 0-5
Dwab || Evy 0-5
Erwtje || Evy 0-5
Herkauwer || Evy 0-5
KingOfMars || Evy 0-5
lemonlime || Evy 0-5
Lolaatje || Evy 0-5
nectarientje || Evy 0-5
PiperMaru || Evy 0-5
PiRANiA || Evy 0-5
progje || Evy 0-5
Rekkie || Evy 0-5
Ronnie_bravo || Evy 0-5
Mr.Myst || Evy 0-5
sproetjes || Evy 0-5
Yuki || Evy 0-5
Gesloten || Evy 0-5
Neelix || Evy 0-5
---------------------------
Coelho || Net klaar met Evy 0-5
Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
Gotc || Net klaar met Evy 0-5
Sheriam || Net klaar met Evy 0-5
Soempie || Net klaar met Evy 0-5
SolnaStockholm || Evy 0-5
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
---------------------------
De_Hertog || C25K
E.T. || C25K
kieskleurig || C25K
---------------------------
LieLie || Runinfo
PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 49% gewijzigd door BE op 21-06-2010 17:05:01 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 49% gewijzigd door BE op 21-06-2010 17:05:01 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Hmm?quote:
Laatste post:
quote:Op maandag 21 juni 2010 16:37 schreef Skv het volgende:
Even een kort rondje gedaan: 4,7 kilometer in 26 minuten. Gemiddeld 10.84 km/h.
Ging heerlijk! Het is echt tof hardloopweer en heb het tempo rustig gehouden. Heb nu al zin om nog een keer te gaan.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
ik sta in de OP, yay!
moet toch eigenlijk ook eens gaan uitvinden hoeveel km het stukje is dat ik altijd loop
moet toch eigenlijk ook eens gaan uitvinden hoeveel km het stukje is dat ik altijd loop
Begonnen met barefoot hardlopen 
ik voel spieren waarvan ik nieteens wist dat ik ze had 
ik voel spieren waarvan ik nieteens wist dat ik ze had
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
2 x 10, 2 x 3 gered! 
Ik dacht na de tweede 10 wel dat ik doodging, maar na een extra minuutje wandelen (4 in totaal) gingen de twee keer 3 ook nog wel relatief goed
wel even flink bijdrinken nu! Was best wel warm!
Ik dacht na de tweede 10 wel dat ik doodging, maar na een extra minuutje wandelen (4 in totaal) gingen de twee keer 3 ook nog wel relatief goed
wel even flink bijdrinken nu! Was best wel warm!
Overmorgen m'n nieuwe hardloopschoenen uitproberen.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
quote:Op maandag 21 juni 2010 16:48 schreef mymoodfentje het volgende:
Begonnen met barefoot hardlopen
Wat is daar de specifieke lol van?
***
Hé wat een leuk topic!
Ik heb net weer drie collega's aangestoken met de 0-5 van Evy
Zelf ruim twee jaar geleden begonnen en loop nu gemiddeld 40 km per week.
Ik heb net weer drie collega's aangestoken met de 0-5 van Evy
Zelf ruim twee jaar geleden begonnen en loop nu gemiddeld 40 km per week.
Dulce de leche!
ik heb een hoop positieve verhalen gelezen over barefoot rennen, ik dacht...ik probeer het eens om te kijken of het iets voor mij is. vandaar. ik moet zeggen, het is net alsof je weer 5 jaar oud bent en gewoon overal heen rent op je blote voeten...dat is best een grappig gevoelquote:Op maandag 21 juni 2010 17:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat is daar de specifieke lol van?
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Ik heb vanmiddag meteen maar even nieuwe armbanden bij Dealextreme besteld... Gewoon meteen twee gedaan.. voor 6,40 euro kan je niet zonder zitten
Snap er geen moer van waar die nu is
(zal wel een kind mee hebben lopen zeulen en dan ligt dat ding ergens achter/tussen ofzo.. zoals ik zo veel dingen kwijt raak 
)
Snap er geen moer van waar die nu is
(zal wel een kind mee hebben lopen zeulen en dan ligt dat ding ergens achter/tussen ofzo.. zoals ik zo veel dingen kwijt raak )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?quote:Op maandag 21 juni 2010 17:16 schreef mymoodfentje het volgende:
[..]
ik heb een hoop positieve verhalen gelezen over barefoot rennen, ik dacht...ik probeer het eens om te kijken of het iets voor mij is. vandaar. ik moet zeggen, het is net alsof je weer 5 jaar oud bent en gewoon overal heen rent op je blote voeten...dat is best een grappig gevoel
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
Lijkt me pijnlijk.quote:Op maandag 21 juni 2010 19:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
Ik heb gister ook gelopen, 5.5 km in 38 min. Ik moet toch echt iets meer tempo maken. Liep wel echt langzaam zeg. Volgende keer beter.
Op blote voeten stap je toch steeds in glas en viezigheid? Of woon je ergens op het platteland?
Hmmzz....even niks te melden... TVP
Hmmzz....even niks te melden... TVP
Ai,dat lijkt me pijnlijk, op blote voeten. en ik zou bang zijn in glas/scherpe steentjes te stappen..
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
De dag voor de wedstrijd zou je eigenlijk beter rust kunnen houden, of hoogstens rustig een loopje kunnen doen van 3 km ofzo. Jezelf niet teveel belasten in elk geval, want als je je spieren de kans geeft te herstellen zullen ze beter in staat zijn om de inspanning te leveren die nodig is om een optimale wedstrijd te lopen!quote:Op maandag 21 juni 2010 21:07 schreef _Calimero_ het volgende:
Ai,dat lijkt me pijnlijk, op blote voeten. en ik zou bang zijn in glas/scherpe steentjes te stappen..
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
morgen les 10 van Evy, ben benieuwd hoe het gaat...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik loop op fivefingers inderdaad en gewoon op asfaltwegen, kiezels e.d. voel je nog steedsquote:Op maandag 21 juni 2010 19:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
. Je kan wel beginnen met op je bloten voeten lopen, alleen je moet het rustig aan doen zodat je een flinke laag eelt krijgt onder je voeten.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
zo, dat was les 10..
Vond hem iets te simpel.. Dus heb hem ietsje zwaarder gemaakt op het eind, door minder lang te wandelen en langer hard te lopen..
Vond hem iets te simpel.. Dus heb hem ietsje zwaarder gemaakt op het eind, door minder lang te wandelen en langer hard te lopen..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nieuwe route bedacht ik loop nu 36 min met in het midden een pauze van ongeveer 1 min. Ongeveer 6km is dat
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
ai, ik zou nu iig een paar daagjes goed rust houden!
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ja, zit helaas niks anders op. Ik heb ook een blauwe plek op de plaats waar ik gisteren die pijnsteek voelde.
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
Vorige week begonnen, 1e dag 4,2 km in een half uur
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
tja ik denk dat veel mensen de hoeveelheid glas op de straten overschatten en hun ogen niet goed gebruiken ofzoquote:Op dinsdag 22 juni 2010 12:18 schreef kieskleurig het volgende:
Ja, zit helaas niks anders op. Ik heb ook een blauwe plek op de plaats waar ik gisteren die pijnsteek voelde.
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
ik moet wel zeggen dat het een stuk zwaarder is dan ik had verwacht, ik gebruik een hoop spieren in mijn onderbenen die ik normaal nooit gevoeld heb. Ook ben ik verbaasd over de veerkracht in mijn benen, een kangaroo is er niets bij
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bentquote:Op dinsdag 22 juni 2010 15:29 schreef ASSpirine het volgende:
Vorige week begonnen, 1e dag 4,2 km in een half uur
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?quote:
[..]
ik moet wel zeggen dat het een stuk zwaarder is dan ik had verwacht, ik gebruik een hoop spieren in mijn onderbenen die ik normaal nooit gevoeld heb. Ook ben ik verbaasd over de veerkracht in mijn benen, een kangaroo is er niets bij
Yup.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 16:15 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bent
[..]
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?
2 jaar geleden had ik mijn schoenen gekocht, na 1 dag al moeten opgeven omdat er ergens een wervel in mijn onderrug niet goed zat. Enorm veel pijn gehad. Vorig jaar na 2 dagen al gestopt
Dit jaar fatsoenlijk begonnen en begin het leuk te vinden. Al een hartslagmeter besteld
Tis een kwestie van doorzetten. En dat lukt me aardig.
Weet je mss of dagelijks hardlopen een goed idee is?
in mijn knieen voel ik niet een verschil, wel in mijn onderrug. Normaal gesproken voelt het alsof die een beetje versleten is na het rennen (altijd een zwakke rug gehad), nu heb ik gelukkig nergens last van. Ook voelde ik meestal wel iets aan de voorkant bij mijn schenen...dat voel ik ook niet meer.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 16:15 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bent
[..]
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?
mijn postuur is ook totaal anders, als ik naar dat plaatje kijk in de OP van die vrouw en hoe die gaat neerkomen op haar hiel denk ik AUW, dat moet ik niet proberen op mijn blote voeten, dan sta je meteen stil.
[ Bericht 16% gewijzigd door mymoodfentje op 22-06-2010 17:02:04 ]
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Ik ben zelf ook nog maar een beginner, maar de rustdagen zijn wel erg belangrijk.quote:
Weet je mss of dagelijks hardlopen een goed idee is?
Een link naar een Engelstalig artikel over het belang van rustdagen.
http://www.therunnersguide.com/rest/
Train je ook met een schema?quote:
[..]
in mijn knieen voel ik niet een verschil, wel in mijn onderrug. Normaal gesproken voelt het alsof die een beetje versleten is na het rennen (altijd een zwakke rug gehad), nu heb ik gelukkig nergens last van. Ook voelde ik meestal wel iets aan de voorkant bij mijn schenen...dat voel ik ook niet meer.
mijn postuur is ook totaal anders, als ik naar dat plaatje kijk in de OP van die vrouw en hoe die gaat neerkomen op haar hiel denk ik AUW, dat moet ik niet proberen op mijn blote voeten, dan sta je meteen stil.
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
Wat is verstandig als beginner?
Dagelijks lopen? Ondanks stijve spieren van de vorige dag?
Hoeveel kilometer ongeveer?
Ik doe verder ook niet aan andere sporten, vroeger natuurlijk wel gedaan. Ik ben nu 23 jaar oud.
Dagelijks lopen? Ondanks stijve spieren van de vorige dag?
Hoeveel kilometer ongeveer?
Ik doe verder ook niet aan andere sporten, vroeger natuurlijk wel gedaan. Ik ben nu 23 jaar oud.
- verwijderd door admin -
Sinds lange tijd weer begonnen, wil het twee keer in de week gaan doen. Vorige keer was vorige week zaterdag, 5 km in 27 minuten (Slecht, I know, maar voor iemand die het een jaar ofzo al niet meer gedaan heeft.. ) En afgelopen woensdag 6 kilometer in 30 minuten. Morgen maar weer eens gaan
) En afgelopen woensdag 6 kilometer in 30 minuten. Morgen maar weer eens gaan
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Die 2 Start to Run linkjesquote:
welke van die linkjes in de OP is dat evy programma?
Ga ook beginnen met hardlopen
Ik ben van pindavlees
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Moet eigenlijk zo ook maar weer... nog niet echt gemotiveerd maar hopelijk komt dat over een uurtje nog . Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
. Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
Wat goed dat je weer begonnen bent ondanks je zware operatie!!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:08 schreef DarkElf het volgende:
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
Dit is t geworden: 10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Echt súperfijn, lekker in het zonnetje, 16 graden, windje, llangs het water, mooi smal paadje, veel roeiers enzo, prachtig om te zien!
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is. . Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
. Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
Wat gaat dat goed!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 21:49 schreef KingOfMars het volgende:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Je bent goed bezig
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ik denk wel dat het anders zal zijn, op de plaats "rennen" is volgens mij een andere beweging. Als ik buiten bijvoorbeeld even moet wachten op mijn hond (ik neem de hond altijd mee hardlopen) en ik jog op de plaats, dan merk ik dat ik vooral voor op mijn voeten land. Er is geen afwikkeling.quote:
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Probeer het eens, misschien vind je buiten hardlopen ook hartstikke leuk
quote:
[..]
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Goed bezig allebeiquote:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Balen! Sterkte met het herstel.quote:
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ja, allesbehalve soepel hoor maar affijn.quote:
Oeh, trouwens. Voor de iPhone met OS 4 bezitters: m'n audio cues deden het opeens weer! Enig verschil is dat ik de iPhone nu niet handmatig heb gelocked (met de lock button) dus maar 'm vanzelf in standby heb laten vallen. Gewoon niks mee doen dus nadat je op start activity hebt gedrukt. Wellicht een tip.
Heb net even die start 2 run PDF bekeken.
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
ik les 27, maar ik was het even vergeten en nu heb ik net 3 boterhammen op.. Ik wacht nog even een half uurtje
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik heb ook net gegeten, gelukkig niet zwaar
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
had vandaag meer moeite met 2-3-5-5-5 (ren stukjes) ipv maandag met die stukken van 6 en 7 minuten
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
hier ging het ook kut. had geen tijd, mijn eten niet voldoende laten zakken en ook totaal geen zin
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
), of met het warme weer, maar ik denk dat m'n conditie een grotere rol speelt dan de voorgaande dingen Even blijven oefenen dus.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.quote:Op woensdag 23 juni 2010 14:35 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Keeping an eye on the world going by my window.
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebbenquote:Op woensdag 23 juni 2010 18:19 schreef DarkElf het volgende:
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
Hoe ging het met die temperatuur?
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
O, dat is het ook. Maar ik accepteer dat ik geen records zal breken met het hardlopen.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:20 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!
Al moet ik die 5 km wandelen, ik zal de gehele afstand afleggen. Da's alles wat ik van mezelf vraag.
Keeping an eye on the world going by my window.
prima was zelfs ietwat frissig nog.quote:
[..]
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebben
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik doe eigenlijk alles; hardlopen, zwemmen, fitness, volleybal. Het jammere is dus dat er echt helemaal niks vanaf gaat. Maargoed ik ben nog niet helemaal hopeloos hoor! Ik hoop dat het vanzelf komt.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Over een uurtje dus lekker gaan lopen, hoop alleen dat het nog een beetje afkoelt voor die tijd!
Ik hoop het ook, maar ben bang van niet
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Dat is wat ik altijd doe jaquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ga straks om 21.30u ofzo weer, dan is 't wel afgekoeld tot een graad of 20 en geen brandende zon meer. Enige nadeel is dat ik dan 'mentaal' wel kapot ben van het werken en studeren (en voetbal kijken, ik zal eerlijk zijn), dus de drempel om te gaan is wat hoger. Bij het lopen zelf merk je er natuurlijk niks meer van.Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Zonet les 9 van C25k gedaan. 1,5 minuut lopen, 1,5 minuut wandelen, 3 minuut lopen, 3 minuut wandelen en dat nog een eer herhalen. Deze training ging me te makkelijk af. Met dit weer is het na 21.00 uur prettiger lopen vind ik. Dat vonden veel plaatsgenoten ook, merkte ik!
Zo, kanonne! Net les 13 gelopen en dat was aardig zwaar! Aan het eind 3x 5 minuten lopen met 3 minuten ertussen. Ik ben al drie kwartier terug maar ik voel het nog...
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
zal ik doenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 17:20 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Train je ook met een schema?
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
ik zal binnenkort een foto plaatsen van mijn hardloopschoenen, ze zien er zeer apart uit 
nee, ik train niet meer met een schema...ik heb ooit de c25k helemaal gedaan en sindsdien de 5k steeds sneller proberen te lopen met af en toe ontspannen 10 - 15 km rondjes. Ik ga i.i.g nooit meer op "hardloopschoenen" lopen, nu met een klein laagje rubber tussen mij en de grond en zonder allemaal demping voelt veel beter...het is alsof iemand eindelijk de zijwieltjes heeft weggehaald en ik nu pas echt begin met hardlopen
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Wekker om 7 uur gezet Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt primaquote:
[..]
Dat is wat ik altijd doe ja
Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 24-06-2010 08:59:12 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vanmorgen les 11(evy) gelopen...
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Yeuj!
quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Both iPhone iOS 4 Builds are now Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Whew, it's been a long two days, but the iPhone iOS 4-compatible builds of RunKeeper Free and RunKeeper Pro (version 2.3) are now live! This means it is now safe to proceed confidently in upgrading to iOS 4, just make sure you download the latest RunKeeper build immediately afterwards (or before).
The Pro version can be found here.
The Free version can be found here.
New in this build (both versions):
- Support for iOS 4 and multitasking
- Sharing settings (previously found in your RunKeeper.com account) are now also found in your settings on the app.
- If you have created a pre-planned route in your RunKeeper.com account, you will now have the option to select it on the app start screen.
- While in your activity you can swipe to the left screen and see the route and your current track on the Google map.
- Before selecting the route, you can also view your fastest times on the route.
- Post-Activity Save screen now has the ability to include notes after an activity, as well as the ability to turn on/off sharing to Facebook and twitter
- There are additional improvements to GPS tracking.
- Some bug fixes as well.
And for all of you Android users, have no fear! We are hard at work on some great improvements to the Android app, you will also see a steady stream of new features and functionality, much like your iPhone counterparts. More info soon!
This just leaves Kronos to round out the week of big releases. And believe you me, Kronos is a big one :-)
Stay tuned everybody. This has been a lot of fun, and it as about to get a whole lot funner (is that a word?).
Jason
Goed te horen dat het allemaal weer goed aan het gaan is!quote:Op donderdag 24 juni 2010 08:49 schreef DarkElf het volgende:
[..]
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt prima
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
Ik denk dat er sowieso weinig mensen zijn die graag in d volle zon lopen bij temperaturen als deze. Graad of 20 is perfect, met een niet té fel zonnetje.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Check mij 50 meter voor de finish trouwens bij de wedstrijd (7,5km) van afgelopen zondag Inclusief gratis melkflessen
Inclusief gratis melkflessen 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.quote:Op woensdag 23 juni 2010 16:02 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)quote:Op donderdag 24 juni 2010 18:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.
Ik ben er uit gekomen, welliswaar een uur later, maar goed. 24.45, ik ben er tevreden meequote:
00:24:45
5.000 m
12,1 km/u
Doelstelling is voor mij voorlopig <25.00 minuten. Dus vandaag aan voldaan
[ Bericht 8% gewijzigd door Baronpilsener op 24-06-2010 19:36:42 ]
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.quote:Op donderdag 24 juni 2010 19:19 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Alweer een tijdje niet gepost hier vanwege een lichte overbelastingsblessure. Om toch niet volledig stil te zitten afgelopen weekend een lange wandeling gemaakt op de Posbank. Ik merkte dat na twee uur wandelen de spieren wat losser gingen zitten en heb zelfs nog eventjes gesprint. Dit gaf in ieder geval genoeg vertrouwen om deze week weer te gaan hardlopen.
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Hardlopen heeft vooral ook te maken met wat voor voeten je hebt. Ikzelf ben niet zonder reden overgestapt op een andere loopmethode want ik kreeg al gauw last van mijn hamstring. Ik heb een tijd zonder steunzolen gelopen, maar sinds ik train met flexibele corrigerende zolen merk ik dat mijn voeten echt sterker worden.quote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
Laatst stootte ik mijn teen bijvoorbeeld, maar dit deed veel minder zeer dan eerder.
Ik ben dan ook niet erg bang meer voor blessures, zolang je maar de juiste signalen herkent en je loopgedrag hierop aanpast.
ik ga denk ik vanaf maandag beginnen met hardlopen. Moet snelheid en conditie opbouwen voor als ik volgend jaar september wide receiver wil worden in american football. mijn sportschool dagen zijn maandag, woensdag, vrijdag. Puur voor kracht in de boven lichaam tegen stoten, meer niet. als receiver zijnde heb je niet veel kracht of massa nodig maar vind het zelf wel een leuk idee dat ik tegen een stootje kan. voornamelijk snelheid is dus belangrijk. ik heb nooit hardlopen gedaan.. heb re dus ook de kleren niet voor.. dus ik zal voornameljk met mn asics of onitsuka's gaan hardlopen..
Anytime you have a dream and you think you're great at something, go do it and find out if you suck.
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Hele volksstammen hier lopen in kleding van Aldi en Lidl.. Tot volle tevredenheid.quote:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Waarschijnlijk zal dure merkkleding wel minder slijten ofzo, maar over het algemeen voldoet goedkope run-kleding prima
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb renkleding van t huismerk van de decathlon, net zo fijn als mn asics broekquote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
zometeen weer een lesje lopen, ben bij les 17
ben benieuwd hoe vandaag de 2-3-6-6-7 min me afgaan
[ Bericht 6% gewijzigd door sproetjes op 25-06-2010 09:53:43 ]
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In het logootje?quote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Het is niet voor niets dat huismerken (zowel bij food als non-food) vaak nog beter uit de testen van de consumentengids komen dan de merken. Je legt je knaken puur neer voor de merknaam. En natuurlijk zijn er ook huismerken die meuk zijn, maar er zijn er ook meer dan genoeg die perfect werken. Mijn loopshirt van de Hema van een tientje doet het perfect; nergens last van tijdens 45 minuten lopen.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
heb een shirt van de decathlon (ook mijn broek komt er vandaan evenals mijn fleece loopshirt) prima spul voor een prima prijs.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pfff het ging echt rampzalig vanochtend! Les 14 dus 2-3-6-6-6 hardlopen. Het eerste stukje van 6 minuten ging net, maar daarna lukte het gewoon niet meer. Ik kreeg het niet voor elkaar om langer dan twee minuten te lopen. Heb de rest van de les dus maar uitgewandeld. En zondag maar weer proberen...
Wilde eerst 4.6 km lopen, maar na 800 meter voelde ik wat in mijn dijbeen (nog spierpijn van een wedstrijd catchten), dus heb hem maar afgekapt naar 2.5km.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 14:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Uiteindelijk 11.1km/u gelopen en ben niet ontevreden. Met wat cooler weer lukt het me vast om sneller te lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Met een dijbeen probleem catchen is natuurlijk ook wel vragen om problemen. Of was die dij niet je blessure?
Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer! Evy7. Zin in.
Of was die dij niet je blessure?Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer!
Evy7. Zin in.
***
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboortequote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
) Tot nu nog nergens last van, maar je hebt een goed punt. Maargoed, hoe kun je weten komen of je te hard van start gaat of niet? Moet natuurlijk niet in m'n nadeel gaan werken. Vandaag toch maar weer gaan lopen. Had het in eerste instantie niet geplanned, maar toch maar 'n rondje gepakt.
00:25:00 (Ongeveer, m'n zusje heeft getimed)
5.000 m
12,0 km/u
Het ging slechter dan verwacht, maar dit is voornamelijk m'n eigen schuld. De hele middag bier liggen drinken (vochtverlies), en voor het lopen nog even patat met een saltoverdose naar achter gewerkt. Stom, ik weet het. Nu maar eens een douche gaan pakken
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:29 schreef DarkElf het volgende:
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
Klopt ja. Zoals ik al zei was ik het vandaag eigenlijk ook niet van plan, maar het kwam ineens uit qua tijd dat ik wel even een rondje kon maken. Morgen sws niet. Drie dagen na elkaar lopen doe ik normaal niet
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Hoe je het weet? als je 3 dagen achter elkaar 5 km loopt met 12km/u waarvan 1 met bier op en patat in je mik.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:22 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboorte
Dan weet je dat je te hard van start gaat
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
De kleding gekocht dus bij de Decatlon in Parijs. Zonder dryfitlogo (wat wel op het huismerk van de Go Sport staat -voor wie het wat zegt) maar ik ben benieuwd. Trouwens wel een groter assortiment in de Decatlon (Parijs Wagram) dan in de Go sport
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier ook een kreeft! Om 10 voor 9 vertrokken. Kwam met een enorm rood nat hoofd terug. Vriend moest erom lachen en wou een foto makenquote:Op zaterdag 26 juni 2010 08:04 schreef DarkElf het volgende:
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Verder zweet ik niet zoveel, ook niet met dit weer. Ben wel erg tevreden over mezelf, 3/5/3/5 zonder al teveel moeite gelopen.
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan .
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
.Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
New RunKeeper Website (Kronos) is Finally Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
The last two years have been a whirlwind for us, as we have been rolling out new features as quickly as possible to support our rapidly growing community. The further we get down this path, the bigger the product roadmap keeps getting, filled with all of the new functionality that we plan to add as the RunKeeper system continues to grow.
It became clear to us that, in order to provide a solid foundation from which to build significant new functionality, the site needed to be revamped to support these next phases of growth. This was a massive undertaking that we nicknamed 'Kronos' internally, and I know everyone must be getting sick of hearing about it by now. We've been busy in the last month rolling out behind-the-scenes updates, and we are excited to announce that the first user-facing aspects of Kronos are now live!
Check out the new website here
Here are some of the changes you can expect to see as of today:
Creating an account
If you have friends that have been eager to join RunKeeper but do not have an iPhone or Android phone, now they can! Until recently, the site was only geared towards users of the RunKeeper iPhone & Android apps. With the launch of Kronos, the site is now much friendlier for users who wish to track their fitness manually on the web.
UI improvements
Cleaner, slicker look & feel, better usability, and a bunch of little subtleties for a nicer overall experience.
Speed/elevation chart improvements
The speed/elevation chart below the map on the website is no longer a Flash chart, we have moved it to JavaScript. This means that you can now view it on your mobile device or iPad without issue. By popular request, we also added 'time' to the speed/elevation chart so you can see how much time had elapsed in your activity at any point on the chart.
RunKeeper Elite
In order to simplify our premium offerings, we are changing the name of the optional subscription service on the web to RunKeeper Elite. RunKeeper Elite will be comprised of both FitnessReports (web-based analytics) and RunKeeper Live (broadcast your runs live on the web as you do them), as well as some other new Elite offerings that we will be rolling out soon.
FitnessReports
There are also some nice changes to the FitnessReports charts. The 'total distance' chart is still free, but is now found under FitnessReports, so all charts are in the same place. All other FitnessReports charts are part of the optional premium subscription service (see RunKeeper Elite above). We added additional customization by day/week/month/year, sorting by specific activity type, and also added weight, body fat %, and heart rate charts. If you don't have a Withings scale already, which can send your weight automatically to RunKeeper, it may be time to take a look
Support Forum
As we've grown, the original open source forum we started with has become insufficient for our increasing needs. As a result, we have implemented a new support forum that should provide a much more scalable solution. You can get to it by hitting the 'support' button at the top of the RunKeeper.com website. This forum has single sign-on (you can now user your RunKeeper email/password, no separate registration required), much better search capabilities, and better management tools for the RK team so we can provide more effective support.
Overall, we believe the new website and all of the new features will make for a much better RunKeeper experience. It is also foundational, in that it will serve as a building block for all of the new functionality that we have coming. I'll set expectations now, you can expect a steady stream of significant new functionality rolling out in the coming weeks and months. On iPhone. On Android. And on the web.
Stay tuned! And as always, please please let us know what you think!
Jason
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
Wat ik wel mis in Runkeeper is het aanmoedigen, het persoonlijke. In mijn Getrunningapp hoor je, net als je niet meer kan, nog net die bemoedigende woorden. Dan ga ik net even langer door, soms versnel ik zelfs nog een beetje.quote:Op zaterdag 26 juni 2010 14:09 schreef KingOfMars het volgende:
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan
[..]
Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
mijn eerste 'wedstrijdje' De utregse meidenloop gedaan zojuist!
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al
[ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al [ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Uitstekende prestatie in deze hitte!
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Keeping an eye on the world going by my window.
Ik ga zo ook maar weer eens. 10/10/12 doen denk ik, dus even een stapje terug. Vorige keer (keren) was wel erg heftig en het is nu ook zo warm... Gaan we volgende week eens de 20 minuten structureel goed proberen te lopen!
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Dit is een Signature....
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit postquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:02 schreef virl3 het volgende:
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.quote:Isolated by the most savage terrain in North America, the reclusive Tarahumara Indians of Mexico’s deadly Copper Canyons are custodians of a lost art. For centuries they have practiced techniques that allow them to run hundreds of miles without rest and chase down anything from a deer to an Olympic marathoner while enjoying every mile of it.
Keeping an eye on the world going by my window.
ik ookquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:25 schreef Thelonious het volgende:
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
[..]
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
quote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:20 schreef Vido het volgende:
[..]
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit post
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
Deze zijn het, Adidas response cushion 18, nu ik er naar zit te zoeken vind ik prijzen onder die van mijn lokale sportwinkel.. Stelletje oplichters.
Ik neem dat het auw gevoel meer te maken had met een aantal spieren die dingen moesten doen die ze anders niet doen.. Heb is nu ook weer weggetrokken.
Dit is een Signature....
over schoenen gesproken, had ook eens bedacht dat ik schoenen wilde laten aanmeten hierna maar mijn nike air zoom elite + 4 lopen zo lekker dat ik deze gewoon vervang door dezelfde (hoop ik te vinden iig) in t najaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar! .
.
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Maar wel gedaan!! goed hoor!quote:Op zaterdag 26 juni 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Haha, dat ken ik wel. Ik kan ook niet zomaar wat lopen, moet echt een doel hebben. Ach, zo komen we uiteindelijk wel op de marathon uitquote:Op zondag 27 juni 2010 07:33 schreef _Calimero_ het volgende:
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
.
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Ik zou eerst eens wat verder gaan lopen, en daarna kun je interval trainingen gaan doen om je snelheid weer op te krikken, denk ikquote:Op zondag 27 juni 2010 15:11 schreef tim2308 het volgende:
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben ok lekker gaan beachen in Breda. Heerlijk om te doen met dit weer, maar die hitte is echt een stiekeme sloperd, ik ben bekaf.quote:Op zondag 27 juni 2010 12:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Sterkte!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
succes!quote:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks KoM en DE!
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
***
Ik ga morgenvroeg voor het eerst een keertje lopen voor ik ga werken, om half 6, ben benieuwd Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gelopen! Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! 
Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
***
Ik ga ook een poging wagen vroeg op te staan... Wekker staat om 7.30 ..... (vrije dag morgen, hoef dus daar niet extreem vroeg op)
Heb vanavond ook voor het eerst gelopen met Couch25k app op mijn iphone. Ik kon het conditioneel goed volhouden, maar mijn schenen begonnen aan het einde hard te verzuren dus ik kon het niet helemaal afmaken. Al met al had ik slechter verwacht dus ben redelijk tevreden.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Ik moet morgen aan les 13 beginnen. Ik heb alweer een week niet gelopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb aan het begin van de avond voor de tweede keer deze week weer gelopen. Om 19:30 stond de zon laag genoeg zodat ik een groot deel van mijn rondje in de schaduw kon lopen. Ik had niet echt last van de warmte (28°C) maar heb de hele route last gehad van mijn voeten. Ik kon het tempo hierdoor niet omhoog krijgen maar kon wel redelijk doorlopen. De tijd was 29:45 (10,1 km/u), met een gemiddelde hardloopsnelheid van slechts 10,5 km/u. Ik probeer nu wel weer twee keer per week te lopen, ook al gaat het niet super.
net les 15 gelopen, lekker weer is het 2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik moet zo opstaan om te lopen.... Maar ben echt nog moe
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op op naar les 19 woensdag
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
Nou, vanaf donderdag ga ik beginnen aan een opbouwschema om 10 km te kunnen lopen.
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hallo, ik meld me ook hier even. Ik ben eigenlijk wel weer van plan om te beginnen met lopen.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
pff das idd warm dan! dat kan ik echt niet aan hoorquote:
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
dan maar heel vroeg op steeds maar iig is het voor mij nog te doen dan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ziet er naar uit dat ik woendag ook rond een uur of 6 mn bed uit mag, aangezien ik net gebeld ben om onverwachts in te vallen op het werk voor iemand woensdag morgen
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Ik zwaai naar dieren.
Pfoeh, ik had een par daagjes extra rust genomen en nu weer gaan lopen. Ik zit nog op de een-na-laatste les, maar ik heb toch wat extra rust genomen en heb het niet helemaal afgemaakt, met die hitte vind ik het toch best zwaar allemaal.
Ja, ik ben klaar! Maar heb alleen les 19, 21 en 26 gelopenquote:Op maandag 28 juni 2010 14:48 schreef Geerd het volgende:
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hier gaat het hardlopen niet zo geweldig, had mijn knie geblesseerd. Maar toch eigenwijs na een paar dagen rust gaan hardlopen. Blijkbaar ben ik om mijn knie te ontzien nogal raar gaan lopen, nu heb ik behalve last van mijn knie ook nog eens last van mijn heup.
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Last van je scheenbenen is eerder een teken van overbelasting (te snel gelopen, te lang aan één stuk gelopen) dan van slechte schoenen. Weet dus niet wat je gelopen hebt, maar probeer in ieder geval niet meer te gaan lopen voor de pijn in je schenen volledig weg is, en doe dan een intervaltraining (afwisselen lopen en wandelen). Forceer jezelf niet verder dan je kunt.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:33 schreef Kabbie_Kabbie het volgende:
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Schoenen van 120-140 euro gaan kopen terwijl je nog niet weet of hardlopen je sport is, is natuurlijk niet verstandig.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 15:01 schreef tim2308 het volgende:
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net terug van m'n eigen rondje, en heb door de temperatuur bijna 90 seconde ingeleverd op de 7,5km Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.
Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Lekker weer nuquote:Op dinsdag 29 juni 2010 21:46 schreef sproetjes het volgende:
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Ik zwaai naar dieren.
ik zat er ook al aan te denken om gewoon rond 21.30 nog een half uurtje te gaan
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...
maargoed twijfel twijfel
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...maargoed twijfel twijfel
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:52 schreef Vido het volgende:
[..]
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ook wel interessant voor ons http://www.meetingpoint.nl/nl/dreactie/164/16452/
[ Bericht 12% gewijzigd door tim2308 op 30-06-2010 00:46:30 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Daar heb je bier voorquote:Op woensdag 30 juni 2010 00:34 schreef tim2308 het volgende:
[..]
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ik zwaai naar dieren.
Vanavond weer!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten! Het zal mij benieuwen!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
***
Ik 'moet' vanavond ook weer! (Ok het is echt moeten want m'n motivatie is ver te zoeken met dit weer en het daaruit voortvloeiende slaapgebrek...)
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
net les 16 gelopen en wat is het warm al zeg. En in het bos, waar het een stuk koeler is, heb je van die heat seeking insecten dus dat loopt ook niet lekker Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net les 13 nog maar een keer gelopen. Vrijdag had ik les 14 geprobeerd maar dat ging dus voor geen meter. Daarna 4 dagen niet gelopen dus vandaag maar weer les 13. Nou, vandaag ging ik dus ook weer helemaal kapot. Het laatste stukje van 5 minuten hield ik niet helemaal vol en heb ik stukjes gewandeld. Daarentegen aan het einde van de les nog wel 2-3 minuten hardlopen eraan vast geplakt. Ik kan dus blijkbaar echt niet tegen de warmte, al was ik om 7.45 al de deur uit gegaan...
Ook weer even geweest 6,5 km wel helemaal naar de klote, ook ander weer dan gister drukkend.
Ik zwaai naar dieren.
Heb nu bijna 1 week niet meer gelopen...
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik ga het vanavond weer even proberen, mits ik geen last blijf houden van deze ontzettende hoofdpijn en misselijkheid
als die vraag aan mij gericht is: geen idee, kreeg er vanmiddag ineens last vanquote:
als ie niet aan mij gericht is....
sorry voor dit antwoord
hmmmm t lijkt nu af te zakken, na een stevige maaltijd. misschien gewoon niet genoeg gegeten? kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
Misselijk kun je er wel van worden idd als je trek hebt, heb ik ook weleens.
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
Ik zwaai naar dieren.
En de eerste vijf minuten doorkomt... dan denk ik altijd (soms): "ik zou nog terug kunnen..."quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:19 schreef Geerd het volgende:
Als je de voordeur maar eenmaal achter je dicht hebt
. Anyway, tijd om te gaan zo, ff omkleden en warming uppen . Alsof ik al niet warm genoeg ben.
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leef
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leefohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
Haha, je kunt het, ik zag er ook tegen op (alhoewel die les met 4x8 pure horror is, sorry!).quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:20 schreef sproetjes het volgende:
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen! . Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .
God wat zweet ik. Douchen!
. Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .God wat zweet ik
. Douchen!
quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En niks geen pijntjes ook. Daar sta ik nog het meest versteld van want de laatste paar lessen waren niet echt pijnloos.
Ik heb bijna een uur gewacht daarmee, anders begint het zo weerquote:Op woensdag 30 juni 2010 21:37 schreef sproetjes het volgende:
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Ik zwaai naar dieren.
Wat goed gedaan!!quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik zit echt nog een beetje na te hyperen van gisteren geloof ik .
Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
.Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.
. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
KoM, wat super zeg! 
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
***
Super! Da's het mooiste wat er is, dat je vantevoren denkt van 'pffffffft dit gaat 'm niet worden...' en dat je dan gewoon grenzen gaat verleggen tijdens het lopen en dat het super gaat. Goed bezig allemaal mensen!quote:Op donderdag 1 juli 2010 08:29 schreef Brighteyes het volgende:
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
Ik wilde eigenlijk vanochtend gaan lopen, maar heb een beetje studeer-stress . Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt.
Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
. Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt. Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand voor mij de Evy (of een ander programma) lessen?
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Goed bezig iedereen...
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
KoM, wat super zeg!
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
goed bezig BE
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
morgen wordt het afschuwelijk warm maar wil lopen (les 17) dus ik ga denk ik om 6 uur weg denk ik 
..
zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
..zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik had eigenlijk dinsdag moeten lopen, maar het is gisteren geworden. Heb les 1 van Couch25k opnieuw gedaan, omdat ik die de vorige keer niet kon uitlopen vanwege verzuring in mijn schenen. Heb deze nu wel helemaal uit kunnen lopen met moeite dat moet ik er wel bijzeggen. Conditioneel houd ik het perfect vol, mijn schenen en gewrichten moeten erg wennen aan het feit dat ik weer aan beweging doe.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Mijn ervaring is dat hardlopen en fietsen heel goed samen kunnen, ook al heb je last van spierpijn. Bij mij lijkt het elkaar niet te bijten in elk geval. Als ik 's ochtends fiets kan ik 's avonds prima hardlopen. Andersom ook.quote:
[..]
Wat goed gedaan!!
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
Spierpijn van krachttraining maakt het lopen wel heel lastig maar het fietsen weer niet.
Aangezien ik het liefst loop als er regen in de lucht zit of in de regen vind ik het wel pittig om te lopen nu. Vanavond na 22.00 uur maar.
Go hard or go home
Ik ren nu al een aantal weken zo'n 4-5 keer per week afstanden van 4 km. Ondertussen is de 4 km. een vrij gemakkelijke afstand voor mij aan het worden, dus het lijkt me tijd worden voor een langere afstand.
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Nothing is what it seems
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oke.quote:Op donderdag 1 juli 2010 18:54 schreef _Calimero_ het volgende:
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Dan kan ik de afstanden dus wel wat sneller verhogen. Halve kilometer per 2 weken klinkt goed! Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Door bijvoorbeeld een extra rustdag in te lassen ofzo, zodat m'n benen uitgerust en op maximale sterkte zijn? )
Nothing is what it seems
Ik denk van wel, maar dat denk ik al snelquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik denk da je het wel kan, maar dat je er daarna misschien wel last van krijgt. het is beter om je lichaam te laten wennen aan die belasting. en van 4 naar 10 is wel echt een grote stap! je kun ook tot 6 of 7 trainen en dan een xtje die 10 gaan doen..
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Ik kreeg vandaag m'n armband binnen voor m'n iPhone, maar ik wacht echt nog even een paar dagen
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hoe laat heb je gegeten? En wat?quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:11 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Om 19.00 pasta met vanalles er door heen.quote:
toen ging ik wachten tot het buiten afgekoeld was en omdat ik mij verveelde ging ik wasabi nootjes eten. en dát was niet zo handig,want dat loopt niet echt lekker
maar ik ga zo naar bed en dan morgen om 06.45 rennen. Wens mij sterkte, want ik ben helemaal geen ochtend mens. Kan iemand me morgenochtend even uit bed schoppen en de straat op
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Vet loopt niet echt lekker nee. Die pasta om 7 uur was wel prima geweest heb ik gisteren dus ook heerlijk op gelopen.
Morgenochtend dan maar... succes!
Morgenochtend dan maar... succes!
Ik moet ook nog lopen eigenlijk, maar ik zit zo lekker op de bank
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ligt eraan. Het ergste wat ik gedaan heb is wel eens een wat langere pauze gehouden maar verder heb ik elke lees braaf uitgelopen. Ik ben 1x bewust teruggeschakeld en dat was na de beruchte 4x8 les, die ging zo rot en zo zwaar dat ik mezelf echt niet langer zag lopen...quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:40 schreef Webkim het volgende:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Ik heb vorig jaar elke keer een niet afgemaakte les opnieuw gedaan. Pas als een les helemaal compleet was, deed ik de volgende. Heb er dus ook een week of wat langer over gedaan om alle lessen te doen.quote:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Maar dat was vorig jaar... vooralsnog heb ik dit jaar veel te weinig gedaan. Maar morgen... (of overmorgen) ga ik weer een keer lopen...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Net ff je blog gelezen, die rustdagen moet je dus echt niet overslaan. Pak er liever 1 extra als het een keer niet uitkomt om te lopen.
@Webkim, ik las dat je smokkelt met je rustdagen..
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Volgens mij moet je dat met die rustdagen eerst een keer ervaren voordat je het gelooft . Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. .
In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
. Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. .In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Door zo door te lopen loop je jezelf richting een blessure. Nu nog niet, met die korte stukjes, maar straks zeker. Mijn advies zou zijn extra dagje rust pakken, goed slapen (met die hittequote:Op donderdag 1 juli 2010 22:56 schreef Webkim het volgende:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
i know) en goed eten en moet je eens kijken hoe het dan gaat.
Als je vanavond al niet helemaal lekker liep, dan zou ik je zeker aanraden om morgen een rustdag te nemen.quote:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Ik snap je motivatie om te gaan heel goed, maar als je straks een blessure oploopt dan is de lol er wel snel vanaf en ga je er misschien nog wel meer tegenop zien.
Neem je rust!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Oi, ik loop een dag voor in m'n hoofd! Het was dinsdagochtend en woensdagavond.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
toch ff 3.3km gelopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Whaaa. 4x8, stoer! Als ik dat toch eens zou kunnen over een tijdje.quote:Op donderdag 1 juli 2010 23:16 schreef sproetjes het volgende:
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Naar mijn gevoel heb ik opzich een goede basisconditie, doe aan fitness, tegenwoordig ren ik weer volgens een wat vaster schema en bezorg de post als bijbaantje. Maar denk dat ik inderdaad eerst tot de 6 of 7 km. doortrain en dan een keertje die 10,8 km. naar m'n zus.quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Nothing is what it seems
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapenquote:Op vrijdag 2 juli 2010 07:40 schreef DarkElf het volgende:
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ook, en toen ik wakker werd en op mn ipod keek hoe warm het was, zag ik dat het al 25 graden was om 8.30 vanmorge!quote:Op vrijdag 2 juli 2010 08:23 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapen
dus dat word morgen avond rennen
Damn, wat was net warm zeg. Ben rond 9:40 gaan lopen. De laatste kilometer was echt kapot gaan. Een stukje dat ik vol in de zon liep. Wat wou ik het toen al opgeven zeg.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Hmmm morgen ook maar vroeg opstaan dan. Zondag kan ik niet, maandag waarschijnlijk niet en dinsdag uiteraard niet (foeballuh). Dus als ik morgenochtend en woensdagavond ga hou ik de schade nog beperkt.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Evy10 zit er op!
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
***
Dat kan best hoor. Als je lichaam een pijnsignaal geeft dat je niet herkent moet je wel altijd oppassen. Maar vaak zijn dat dingen die zich al een tijd aan het opbouwen zijn. Als daar überhaupt geen sprake van is dan kan je gewoon voor die 10 kilometer gaan. Wel belangrijk dat je in de periode die daarop volgt, met voldoende rust weer terugkeert naar je normale (stabiele) ritme. Één van de grootste fouten die je kan maken is om overmoedig ineens een heel grote afstand te lopen, die resulteert in een lichte kwetsuur die je negeert en die in de loop van de tijd opbouwt tot een blessure omdat je er niet goed mee bent omgegaan. Nogmaals, altijd opletten als je benen je iets proberen te vertellenquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
.
ik heb weer een lekker weekje voor de boeg: vandaag mijn fietsritje van 150, morgen hadlopen (Ga voor het eerst met iemnd mee lopen, die altijd 8 km loopt, en snel ook! ben benieuwd!)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
.Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
.
Ik ben trots op jequote:Op zaterdag 3 juli 2010 06:45 schreef KingOfMars het volgende:
Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wow. Dat.Was.Zwaar. Echt. Geen idee waar het door kwam eigenlijk maar dit was één van m'n zwaarste rondjes ooit denk ik. Ik heb naderhand echt ff 10 minuten op een tuinstoel gezeten om bij te komen. M'n benen waren het probleem niet, dit was echt conditioneel. Nou begon de zon ook al wel flauwetjes te schijnen, dus misschien was het gewoon de warmte (icm het korte slapen en het 'slechte' - weinig voedzame - eten van gisteren...?) ofzo.\
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken.
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken
.Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Oh cool.
quote:Warmtestuwing
Wanneer de warmteafgifte te laag is omdat bijvoorbeeld de omgevingstemperatuur extreem hoog is en/of de intensiteit van de inspanning hoog is, zal de lichaamstemperatuur hoger oplopen.Dit wordt warmtestuwing genoemd en kan in sommige gevallen dodelijk zijn. Wees bij hardlopen in warm weer alert op de volgende symptomen van warmtestuwing: merkbare prestatie daling (loopsnelheid), een gevoel dat je je warmte niet kwijt kunt, duizeligheid, misselijkheid, verwardheid en hoofdpijn.
Herken je deze symptomen, stop dan met hardlopen en probeer af te koelen door een plek op te zoeken met schaduw, wind en "koelwater".
Oef, vandaag bij de krachttraining iets te veel focus op m'n benen gelegd. Heb nu, 2 uur na de training, al super spierpijn in m'n quadriceps. Als dat morgen maar goed komt bij het lopen...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Niet gelijk dat soort verbanden leggen hequote:
Je moet wel oppassen maar vier kilometer vergt niet zoveel van je lijf dat het waarschijnlijk is dat de situatie dermate kritiek wordt. Enneh, 't zijn de tropen hier (nog) niet ey.
Goed gelopen hoor KoM! Netjes, alleen wel vervelend van de misselijkheid, ik heb dat niet gehad tijdens lopen, gelukkig. Wel soms tijdens fietsen, maar dat was omdat mijn ontbijt niet helemaal viel en ik gelijk een zwaar, snel stuk moest fietsen..
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Toch goed gedaan hoor!quote:Op zaterdag 3 juli 2010 14:15 schreef KingOfMars het volgende:
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
In het begin was ik wel heel vaak misselijk tijdens het lopen. Lag ook wel aan het eten. Tijdens het spinnen ken ik het ook wel en dan ligt het zeker aan het eten. Ik eet dan ook nauwelijks koolhydraten voor de les, ik geef zelf les en dan is het zo lullig als je door misselijkheid moet afstappen. Maar het is wel erg warm en de lucht is nu anders. Misschien dat je daar ook wel wat last van had.
Ik ga zo proberen te lopen. Ik zat met de fiets opeens in onweersbui vanmiddag dus de ronde heb ik toen wat verkort dus wil nog wel wat doen vandaag. Mijn innerlijke Paulusma zegt dat ik nu kan gaan lopen. Dus de bliksem zal me zo wel treffen.
Go hard or go home
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
ik trek het niet meer om vandaag te gaan lopen, woensdag avond was de laatste keer. maar heb vanacht maar 3/4 uur geslapen en moet morgen weer lesgeven om 10.00
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins afquote:Op zaterdag 3 juli 2010 20:12 schreef Aventura het volgende:
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
quote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:16 schreef Aventura het volgende:
[..]
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins af
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent! Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
***
Het is zo lekker om wat conditie te hebben, ik merk het ook met traplopen in ons huis bijvoorbeeldquote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:18 schreef Brighteyes het volgende:
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Morgen ga ik ook weer op pad. Hopelijk heb ik mijn knie (en heup ) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
Ik ben alweer terug. Even na half 7 de deur uitgestapt voor Evy les Fier! Eh... Vier.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Jeej wat gaat iedereen goed!!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.
Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan
Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
Nothing is what it seems
Ja, dat zou helemaal mooi zijn, maar dat lijkt me zo saaiquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
. En ik wil het gewoon thuis kunnen doen.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Woohoo! Er zat even de klad in de afgelopen week, maar ik heb nu net toch les 26 (10-12-12) gedaan en dat ging super!
En nou ff afkoelen...
En nou ff afkoelen...
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan..... , 4 weken dus al !!!
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
, 4 weken dus al !!!de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
Ik heb er geen verstand van, maar zou proberen het schema van de laatste week die je gelopen hebt opnieuw te proberen.
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Jepquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
3x per week lopen, 3x per week krachttraining. Geweldige combinatie, doe ik nu 4 maanden ofzo. Resultaten op conditioneel gebied en spiervorming zijn echt van ongekend niveau. Vooral bovenbenen, als ik die aanspan zijn ze echt steenhard, haha
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ooh dat wil ik ook wel, alleen vind ik kracht training écht niet leuk om te doen en haak ik altijd na max 6 weken weer af..quote:Op zondag 4 juli 2010 18:21 schreef Vido het volgende:
[..]
Jep
ik ga zometeen maar weer eens lopen! Is ook alweer 8 dagen geleden. blijf wel opbouwen, dus een rondje van 6 km in de planning, het liefst zonder stoppen..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ben mn motivatie met dit ***weer helemaal kwijt
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
hopelijk is het morgen ochtend niet zo warm, vanochtend was het perfect, maarja toen moest ik werken...
Ik heb vanochtend eindelijk les 14 gelopen. Vorige week moest ik die halverwege afbreken omdat ik echt niet meer verder kon, vandaag ging het perfect! Het laatste stuk van 6 minuten was wel zwaar, maar ik heb het gehaald! Heb nu het gevoel dat ik over een dood punt heen ben... maar dan moet het niet weer zo heet worden, want dan kan ik echt niet lopen, is nu wel gebleken.
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf!
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning! Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Welkom mymoodfentje, leuk dat ik nu niet meer de enige ben! Ik loop trouwens wel 100% blootsvoets, liep 'in het gewone leven' al 14 jaar zonder schoenen dus voor mij niet zo'n grote overgang en ook geen zorgen over steentjes of glas. Eeltlaag is dik en vooral taai genoeg om me daar echt helemaal niet druk over te maken, samen met een lichte stap natuurlijk Ik raad zelf mensen trouwens aan juist bij het beginnen helemaal blootsvoets te lopen; dat helpt je loophouding correct te krijgen.
Eindelijk lijkt het weer een beetje beter te gaan. Ik heb vanavond namelijk voor het eerst dit seizoen 5 kilometer achter elkaar gelopen zonder wandelpauzes .
Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
.Vanwege de warmte langzaam gestart, maar kon halverwege de route toch nog even de snelheid omhoog gooien. Dit tempo redelijk lang weten vast te houden met als resultaat 27:15. Nog niet onder de 27 minuten, maar wel flink sneller dan afgelopen week
Ook redelijk geluk gehad dat het gisteren nog geregend had hier zodat het vandaag niet benauwd was.
ik ga ook mn spullen aandoen, heb ineens wel z in, en ik voel dat het buiten best lekker is
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
4xx8 here i come, ben benieuwd hoe het gaat
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierigquote:Op zondag 4 juli 2010 19:56 schreef Sheriam het volgende:
Vandaag weer de Panbosloop gelopen, nog best warm maar toch weer 6 KM. Ging voor het warme weer nog heel lekker, de stukken in de volle zon en het laatste stukje voelden wat zwaar aan maar toch nog (net) binnen de 36 minuten, was echt verbaasd, ik dacht dat ik als een slak liep op die warme stukken. Niet dus, en ben best trots op mezelf!
Vooral omdat ik de afgelopen twee maanden heel weinig gelopen heb -drukste tijd op 't werk, en drie weken geleden had ik een soort ontsteking van m'n keel/stembanden, niet echt ziek/koorts/enz maar had *totaal* geen stem, en ook geen energie/lucht om nou te gaan hardlopen.... Maar nu is de drukke schoolreistijd net voorbij en die ontsteking ook, ik denk er toch over om mezelf weer een doel te stellen, meer snelheid of een langere afstand. Nog even overwegen wat 't gaat worden!
En als ik even een paar weken niet in 't topic post, mis ik meteen de berichtjes van mymoodfentje over barefootrunning!
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde. heb snel naar het begin teruggezapt.
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
heb snel naar het begin teruggezapt.
***
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
ging me echt verbazingwekkend goed af
had eigenlijk nergens last van en wilde nog wel ff doorrennen, maar was thuis edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
zo, terug ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest!
6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
ik wilde bijna nog helemaal niet gaan, want ik was (ben) echt supermoe en viel al 2x bijna in slaap vandaag.. maar ben blij en trots dat ik toch ben geweest! 6.22 km, zonder te stoppen (nou ja, 1 korte verplichte omdat er een treintje aankwam. duurde denk ik 30 sec). Tijd weet ik niet zo goed, want hartslagmeter deed zijn werk niet... tussen de 31 en 34 minuten gok ik.
Nu nog bedenken wanneer ik weer kan gaan. Indien morgen wielrennen, kan ik pas vrijdag of zaterdag weer, als ik morgen niet ga fietsen, kan ik dinsdagavond..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lekker gelopen hoor, goed zo!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:49 schreef sproetjes het volgende:
yaaaaay 4x8 + 3 min (want ik was nog niet thuis)
ging me echt verbazingwekkend goed af
edit: hmm voel nu toch mn schenen wel een beetje, heeft misschien met mn les van vanmorge te maken
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
haha goed dat je 't zo hebt opgelost en toch hebt doorgelopenquote:Op zondag 4 juli 2010 21:44 schreef Brighteyes het volgende:
Zooo Evy11 zit er ook weer op!
Zat een foutje in, hij stopte er mee, op 2 x 2 voro het einde.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!quote:Op zondag 4 juli 2010 21:56 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Lekker gelopen hoor, goed zo!
schenen is dan wel weer jammer, komende dagen even goed opletten of het weer wegtrekt...
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessenquote:Op zondag 4 juli 2010 17:54 schreef Danseresje84 het volgende:
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan.....
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
). Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..quote:Op zondag 4 juli 2010 22:05 schreef sproetjes het volgende:
[..]
jij heb ook lekker gelopen hey calimero!
hoe combineer jij dit nou met je lesgeven? of geef je niet zo veel les in de week?
jij dan?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
mijn schema is als volgtquote:Op zondag 4 juli 2010 22:09 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik geef 1x per week twee uur les en soms in het weekend nog 1 uurtje. niet zoveel dus. Maar als ik erbij nog 2x per week ga wielrennen, vind ik het lastig om vaker dan 1x per week te gaan hardlopen. Merk dat ik daarvoor wel echt rustdagen nodig heb..
jij dan?
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic ipv spinning
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
zo, goed hoor, wat veel!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:14 schreef sproetjes het volgende:
[..]
mijn schema is als volgt
maandag: 's morgens hardlopen ,'s avonds een uur BBBles
dinsdag: normaal een uur spinning, in de zomer een uur Basic Aerobic
woensdag: hardlopen
donderdag: rustdag
vrijdag: 's morgens hardlopen + 's avonds een uur thaiboksen
zaterdag: 1.25 uur thaiboksen
zondag: een uur BBBles
heb dus feitelijk alleen op donderdag een rustdag (en dan val ik soms nog een uur spinning of bbb in)
alleen deze week zagen mn dagen er een beetje anders uit ivm de warmte
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Elke eerste Zondag van de maand, 12:00. Er is een mooi stukje bosparcours uitgezet van 3KM, het duurt tot 14:00 en je loopt zelf zoveel rondjes als je wilt (op de site staat max. 7 maar niemand houd het aantal voor je bij; mocht er een zeer gevorderde/snelle loper mee-lezen die er 8 loopt voor ze het parcours gaan opruimen, zullen ze je niet tegenhoudenquote:Op zondag 4 juli 2010 20:35 schreef Neelix het volgende:
De panbosloop ben ik ook van plan een keer te gaan lopen. Wanneer is dat weer?
). Is volgens mij best een leuke loop voor mensen uit dit topic, omdat je dus ook al met 3KM kan beginnen ipv 5 zoals bij veel evenementen. En 't is niet druk, geen gedrang na het aller-eerste stukje. Hier is de info pagina met routebeschrijving en dergelijke:
http://www.u-track.nl/wedstrijden/panbos.php
hee lemonlime!quote:Op zondag 4 juli 2010 22:07 schreef lemonlime het volgende:
[..]
Fijn dat je weer gaat beginnen, ik miste je al! (We liepen steeds zo mooi dezelfde lessen
Ik zou denk ik weer met les 19 zou beginnen (5-6-7-8). Beter iets langzamer opbouwen dan meteen stuk gaan en er helemaal geen zin meer in hebben.
En als je het na die eerste 5 minuten echt te zwaar hebt dan loop je gewoon iets minder. maar heel veel verder terug in het schema lijkt me niet nodig, zo snel is je conditie niet weg.
Succes!!
Ja, het kwam er gewoon echt niet van met lopen en afgelopen anderhalve week met dat warme weer was mijn motivatie ver te zoeken. voor een dagdienst gaan lopen is geen doen, want dan moet ik om 5u mijn bed uit.......gaat me iets te ver!
zat ook te denken om naar de stukjes van 5 minuten terug te gaan, is idd niet zo ver terug, maar ook niet meteen gelijk weer 15 minuten rennen........bedankt voor je antwoord! kan ik wel wat mee denk ik
! Klopt het nou dat ik las dat jij toch ook nog niet helemaal klaar bent?
Nu morgen nog echt de daad bij het woord voegen en meteen weer gaan lopen!!!! Dan kan ik over 3 weken klaar zijn met evy1 en me op de 30 minuten gaan richten en dat uitbreiden. Ga me tegen die tijd nog eens oriënteren op dat gebeuren van renate wennemars.......
Ja, nou ja het soort carriere-kantoorbaan waar je in een net pakje & hakjes verwacht word heb ik nooit gehad (zou ik geen week uithouden, ook niet voor ik op blote voeten liepquote:Op zondag 4 juli 2010 21:04 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik kan me hier niets bij voorstellen. Gewoon hier in Nederland? Ging je ook naar kantoor met blote voeten? * Aventura is nieuwsgierig
) Maar heb wel aan een internet helpdesk gewerkt, vanuit een 'gewoon' kantoor. Nu werk ik op Archeon in het prehistorische gedeelte en daar past 't natuurlijk heel goed. Verder, ach mensen kijken wel in winkels en dergelijke, maar ja, mensen roddelen toch wel, kan je ze net zo goed wat geven om over te praten. Is trouwens wel erg off-topic om hier uitgebreid op in te gaan, ik sta nog wat uitgebreider in een artikeltje van VK magazine van afgelopen winter (ik ben die tweede; liep ten tijde van het interview nog niet hard) en stuur anders even een PM?http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p1.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p2.pdf
http://www.xs4all.nl/~myranya/artikel_vk_p3.pdf
@Danseresje84
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Nee, ik ben inderdaad ook nog niet helemaal klaar. Maar ik loop nu les 26 een paar keer, gewoon om wat makkelijker te gaan lopen. Ik denk dat ik les 27 wel gewoon kan doen hoor, maar eerst m'n adem/zijsteek wat beter krijgen.
Ik vond wel dat het in die laatste lessen maar langzaam verbetert, voor m'n gevoel ten minste. Maar ook al doe ik les 26 10 keer, ik blijf het leuk vinden (let al eigenlijk niet echt meer op de muziek).
Veel plezier morgen!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
ff wachten nog
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:08 schreef Game_Error het volgende:
Heeft iemand suggesties vor hardloop schoenen in maat 47/47.5? Ik ben een beginnende hardlopen dus echt dure schoenen hoeven van mij nog niet. Eerst eens kijken of ik het vol hou.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
Ik zwaai naar dieren.
sta op het punt van vertrekken. Hier in de stad volgens the weatherchannel 18 graden. moet nog te doen zijn! laat het straks weten. ben er nog niet over uit of ik 19 of 21 ga lopen, maar denk dat het 19 wordt.
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
In het begin heb ik veel moeite met hardlopen maar als ik dan een tijdje achter elkaar mag rennen gaat het steeds beter. Maar zodra ik dan weer moet lopen en dan weer moet beginnen met hardlopen kost het hardlopen me weer mega veel moeite...Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Is dat niet iets wat je juist moet trainen?quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
Ik ben een soort van Diesel
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.quote:Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
Ik zou zeggen, gewoon volhouden. De pauzes worden steeds korter en de loopstukken langer.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:46 schreef progje het volgende:
heeft iemand nog tips voor mij..
Ik merk bij Evy, dat ik nogal moeite heb met de lange tussen pauzes..
Ik ben een soort van Diesel
Zijn er ook schema's waarbij je in het begin misschien wat minder lang traint, maar langere stukken achter elkaar mag hardlopen, of is dat echt een compleet verkeerde manier om te leren hardlopen?
thnx!, dan bikkel ik toch maar gewoon verder met Evy
ik toch maar gewoon verder met Evy
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Jeej, ben weer wezen lopen en het ging eigenlijk best wel heel lekker! Uiteindelijk na lang wikken en wegen idd toch maar les 19 gedaan en was een goede keus. ga nu maar gewoon weer door vanaf hier, alhoewel ik wel op zie tegen de 4x8 van les 20 !!!!!
progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
!!!!!progje, hou vol. ik merkte zo tegen les 13 aan dat ik ook moeite had met de rustpauzes tussendoor en dat ik liever door zou willen lopen.....maar, die rustpauzes hielpen wel. uiteindelijk worden ze ook steeds korter en krijg je er steeds minder. Nog ff volhouden dus!
Typisch dat iedereen dit heeft. Bij mij is het juist andersom. Ik gebruik de tussenpauzes echt om weer op adem te komen. Als ik dan weer mag beginnen met lopen, gaat het een stuk beter en tegen het einde van een langer stuk ben ik echt blij als ik weer even mag wandelen.quote:Op maandag 5 juli 2010 09:53 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Heb ik ook hoor. De eerste 5 a 10 minuten kosten me erg veel moeite. Kwestie van doorgaan. De pauzes zijn dodelijk bij mij, dan merk ik hoe warm ik het heb, hoe moe ik ben, etc.
[..]
Mja je moet het toch echt met kleine stukjes gaan leren vrees ik. Maar als je zonder blessures de pauzes wat kunt inkorten en dat loopt prettiger voor jou, moet je dat doen.
Ik heb idd wel dat de eerste minuten van een les het zwaarst zijn, echt doorbijten is dat.
net les 18 gelopen en man wat is t benauwd! Pffff maar tis wel gelukt.
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
/edit: 4.3 km gelopen
tijdens de 7 minuten heel even gewandeld om mijn telefoon in te pakken (regende wat) en toen was ik na de les nog niet thuis dus nog 2 minuten rennen eraan geplakt.
tevreden dus. Morgen op vakantie, wil iig 2x lopen in die anderhalve week alleen geen idee welke les en wanneer ... en rennen in de highlands van schotland geeft weer een hele andere dimensie aan trainen denk ik
beetje zere enkel, stapte mis volgens mij ergens dus even een paar daagjes rust is sowieso handig dus de vakantie komt goed uit.
[ Bericht 32% gewijzigd door DarkElf op 05-07-2010 11:47:53 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heb nu al twee weken niet kunnen lopen ivm een blessure. Morgenvroeg ga ik echter weer een poging wagen
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.quote:Op maandag 5 juli 2010 04:23 schreef Geerd het volgende:
[..]
Het gaat niet om hoe duur de schoenen zijn, maar wat er bij jou past hoe loop je, waar heb je extra steun nodig.
1x met schoenen lopen die je niet zitten en met blaren thuis komen word je niet gemotiveerd van.
ff wachten nog
ga eens naar een gespecialiseerde hardloop winkel bij jou in de buurtquote:Op maandag 5 juli 2010 13:10 schreef Game_Error het volgende:
[..]
En hoe kom ik eerachter welke ik moet hebben, ik loop nu hard op normale schoenen, daar krijg ik iig geen blaren van.
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Stoer, well done!quote:
Ik vond het juist vandaag schitterend om te lopen, frisjes, de zon kwam niet door de wolken heen. Heb mijn beste tijd "verbrijzeld" kan je zeggen.
De snelste tijd van mijn vaste route van 7,1 km lag op 47,5 min, vandaag heb ik het gelopen in 44,7 min.
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Go hard or go home
heeey nog een instructeur hierquote:Op maandag 5 juli 2010 14:18 schreef Noek het volgende:
[..]
Stoer, well done!
Het lijkt mij ook prima weer om te lopen alleen begint mijn achillespees te klieren.
Deze week maar even niet lopen. Vanmorgen RPM gegeven en bodypump gedaan. Zo balen want hardlopen heeft mijn prioriteit op het moment want dat wil ik juist opbouwen. Lijkt me zo handig om alleen maar je loopschoenen mee te nemen en dan kun je gewoon altijd sporten. Ideaal! Maar nu eerst maar even rust.
Best balen, ik vind vandaag echt te snel om weer te lopen na zaterdag, zou m'n derde 6km worden in nog geen week en dat wordt me te gortig... Wilde juist alles weer even bij laten komen en woensdag weer gaan lopen (morgen voetballen kijken natuurlijk) maar het is vandaag en morgen heerlijk hardloopweer. Woensdag wordt het weer heet!
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Vanmiddag weer even gelopen vannacht aardig lopen pilsen ging een beetje moeizaam (A)
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben sinds 2 weken bezig met de Evy lessen. Heb alleen totaal geen conditie dus nog niet verdergekomen dan les 1. Ik wil iedere week 2 x hardlopen. Deze week wil ik nog les 1 lopen, even kijken hoe het gaat. Heb hem nl. nog niet uit kunnen lopen. Moet iedere keer eerder beginnen met wandelen, maar ik merk wel dat het al beter gaat en dat ik het ook beter volhou.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Qua lopen loop ik altijd 's morgens. Ik moet er altijd om 6.00 uit voor mijn werk en als ik dan ook nog wil lopen zet ik mijn wekker 10 minuten eerder. Genoeg tijd dan nog.
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?quote:
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.quote:
Sinds mij eerste post 3 keer hardgelopen +- 4km ging wel oke, nu alleen gisteren even gevoetbald en gevallen (betonnen pakeerplaats) en de klap opgevangen met mijn knie..:( Nu een bond en blauwe knie die heel stijf is. Ik merk als ik een stukje wandel dat het weer loskomt (Niet op de trap)
Zal ik nu proberen het rustig er uit te gaan lopen? Of zal ik het knietje laten rusten?
Go hard or go home
Ik wandel meestal ook vrij veel nog op de dagen dat ik vrij ben, even een rondje met mijn kinderen de deur uit kan zomaar een uurtje wandelen zijn. Vandaag ging dat niet en het was ook geen Evy-dag en toch was ik rusteloos, heb dus snel om kwart voor 7 het spul nog even op de fiets gehesen voor een half uurtje fietsen voor ze gingen slapen!
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
Ik herken mezelf haast niet meer terug, maar dat lekkere gevoel dat je krijgt van even bewegen is echt wel verslavend.
Morgen Evy12
***
op het moment shape en spinning (en aquajoggen)quote:Op maandag 5 juli 2010 21:05 schreef Noek het volgende:
[..]
Ja, ik las het in de gauwigheid. Wat geef jij?
Lichamelijk heb ik eigenlijk helemaal geen ruimte voor nog een sport maar ik wil gewoon kunnen hardlopen.
Dat kan nl altijd en overal.
[..]
Ik zou het even laten rusten of idd gewoon rustig wandelen. Niet teveel belasten in elk geval.
hopelijk binnenkort pump, combat, zumba en balance erbij (als ik word aangenomen bij de sportschool waar ik nu mee bezig ben)
jij?
Vanochtend Evy 15 gelopen. Had echt een -gevoel toen ik terugkwam
Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
-gevoel toen ik terugkwam Zo vroeg opstaan was echt een overwinning
Vraagje voor de vroege ochtend lopers; hoe en wat met eten?
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Goed bezig allemaal!
Ben vandaag begonnen met m'n nieuwe eetschema. Heb gisteren uitgebreid zitten rekenen en invoeren op dieetinzicht.nl (aanrader!) en kwam er (weer) eens achter dat ik veel te weinig eet. Zit zo rond de 1300 - 1500 kcal's per dag, dat doe ik niet echt bewust maar het komt eenmaal zo uit. Veel te weinig dus, het mogen er bijna 3000 zijn om stabiel te blijven. Ben nu dus in stappen de energie-inname aan het ophogen en tegelijkertijd suiker en vet te beperken. Vanochtend vroeg aan de Brinta dus en 2 extra boterhammen met mager beleg mee naar het werk. Je moet er wat voor over hebben.
Ben vandaag begonnen met m'n nieuwe eetschema. Heb gisteren uitgebreid zitten rekenen en invoeren op dieetinzicht.nl (aanrader!) en kwam er (weer) eens achter dat ik veel te weinig eet. Zit zo rond de 1300 - 1500 kcal's per dag, dat doe ik niet echt bewust maar het komt eenmaal zo uit. Veel te weinig dus, het mogen er bijna 3000 zijn om stabiel te blijven. Ben nu dus in stappen de energie-inname aan het ophogen en tegelijkertijd suiker en vet te beperken. Vanochtend vroeg aan de Brinta dus en 2 extra boterhammen met mager beleg mee naar het werk. Je moet er wat voor over hebben
.
