SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
blomst || Evy 0-5
Brighteyes || Evy 0-5
_Calimero_ || Evy 0-5
Cinnamongirl || Evy 0-5
Crutch || Evy 0-5
Danseresje84 || Evy 0-5
DeLune || Evy 0-5
Dwab || Evy 0-5
Erwtje || Evy 0-5
Herkauwer || Evy 0-5
KingOfMars || Evy 0-5
lemonlime || Evy 0-5
Lolaatje || Evy 0-5
nectarientje || Evy 0-5
PiperMaru || Evy 0-5
PiRANiA || Evy 0-5
progje || Evy 0-5
Rekkie || Evy 0-5
Ronnie_bravo || Evy 0-5
Mr.Myst || Evy 0-5
sproetjes || Evy 0-5
Yuki || Evy 0-5
Gesloten || Evy 0-5
Neelix || Evy 0-5
---------------------------
Coelho || Net klaar met Evy 0-5
Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
Gotc || Net klaar met Evy 0-5
Sheriam || Net klaar met Evy 0-5
Soempie || Net klaar met Evy 0-5
SolnaStockholm || Evy 0-5
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
---------------------------
De_Hertog || C25K
E.T. || C25K
kieskleurig || C25K
---------------------------
LieLie || Runinfo
PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 49% gewijzigd door BE op 21-06-2010 17:05:01 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
[ Bericht 49% gewijzigd door BE op 21-06-2010 17:05:01 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Hmm?quote:
Laatste post:
quote:Op maandag 21 juni 2010 16:37 schreef Skv het volgende:
Even een kort rondje gedaan: 4,7 kilometer in 26 minuten. Gemiddeld 10.84 km/h.
Ging heerlijk! Het is echt tof hardloopweer en heb het tempo rustig gehouden. Heb nu al zin om nog een keer te gaan.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
ik sta in de OP, yay!
moet toch eigenlijk ook eens gaan uitvinden hoeveel km het stukje is dat ik altijd loop
moet toch eigenlijk ook eens gaan uitvinden hoeveel km het stukje is dat ik altijd loop
Begonnen met barefoot hardlopen 
ik voel spieren waarvan ik nieteens wist dat ik ze had 
ik voel spieren waarvan ik nieteens wist dat ik ze had
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
2 x 10, 2 x 3 gered! 
Ik dacht na de tweede 10 wel dat ik doodging, maar na een extra minuutje wandelen (4 in totaal) gingen de twee keer 3 ook nog wel relatief goed
wel even flink bijdrinken nu! Was best wel warm!
Ik dacht na de tweede 10 wel dat ik doodging, maar na een extra minuutje wandelen (4 in totaal) gingen de twee keer 3 ook nog wel relatief goed
wel even flink bijdrinken nu! Was best wel warm!
Overmorgen m'n nieuwe hardloopschoenen uitproberen.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
quote:Op maandag 21 juni 2010 16:48 schreef mymoodfentje het volgende:
Begonnen met barefoot hardlopen
Wat is daar de specifieke lol van?
***
Hé wat een leuk topic!
Ik heb net weer drie collega's aangestoken met de 0-5 van Evy
Zelf ruim twee jaar geleden begonnen en loop nu gemiddeld 40 km per week.
Ik heb net weer drie collega's aangestoken met de 0-5 van Evy
Zelf ruim twee jaar geleden begonnen en loop nu gemiddeld 40 km per week.
Dulce de leche!
ik heb een hoop positieve verhalen gelezen over barefoot rennen, ik dacht...ik probeer het eens om te kijken of het iets voor mij is. vandaar. ik moet zeggen, het is net alsof je weer 5 jaar oud bent en gewoon overal heen rent op je blote voeten...dat is best een grappig gevoelquote:Op maandag 21 juni 2010 17:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat is daar de specifieke lol van?
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Ik heb vanmiddag meteen maar even nieuwe armbanden bij Dealextreme besteld... Gewoon meteen twee gedaan.. voor 6,40 euro kan je niet zonder zitten
Snap er geen moer van waar die nu is
(zal wel een kind mee hebben lopen zeulen en dan ligt dat ding ergens achter/tussen ofzo.. zoals ik zo veel dingen kwijt raak 
)
Snap er geen moer van waar die nu is
(zal wel een kind mee hebben lopen zeulen en dan ligt dat ding ergens achter/tussen ofzo.. zoals ik zo veel dingen kwijt raak )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?quote:Op maandag 21 juni 2010 17:16 schreef mymoodfentje het volgende:
[..]
ik heb een hoop positieve verhalen gelezen over barefoot rennen, ik dacht...ik probeer het eens om te kijken of het iets voor mij is. vandaar. ik moet zeggen, het is net alsof je weer 5 jaar oud bent en gewoon overal heen rent op je blote voeten...dat is best een grappig gevoel
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
Lijkt me pijnlijk.quote:Op maandag 21 juni 2010 19:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
Ik heb gister ook gelopen, 5.5 km in 38 min. Ik moet toch echt iets meer tempo maken. Liep wel echt langzaam zeg. Volgende keer beter.
Op blote voeten stap je toch steeds in glas en viezigheid? Of woon je ergens op het platteland?
Hmmzz....even niks te melden... TVP
Hmmzz....even niks te melden... TVP
Ai,dat lijkt me pijnlijk, op blote voeten. en ik zou bang zijn in glas/scherpe steentjes te stappen..
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
De dag voor de wedstrijd zou je eigenlijk beter rust kunnen houden, of hoogstens rustig een loopje kunnen doen van 3 km ofzo. Jezelf niet teveel belasten in elk geval, want als je je spieren de kans geeft te herstellen zullen ze beter in staat zijn om de inspanning te leveren die nodig is om een optimale wedstrijd te lopen!quote:Op maandag 21 juni 2010 21:07 schreef _Calimero_ het volgende:
Ai,dat lijkt me pijnlijk, op blote voeten. en ik zou bang zijn in glas/scherpe steentjes te stappen..
Ik sta in de op
ik heb trouwens echt MEGA zere benen,maar nu weet ik niet of het van het wielrennen van gisteren, of van dat rondje hardlopen erna komt
In ieder geval ga ik denk ik niet morgen, maar woensdagochtend pas weer hardlopen.
en als ik zaterdag die 5km wedstrijd wil doen, zal ik dan vrijdag nog gaan wielrennen (2x 40km),of zou dat niet zo slim zijn?
morgen les 10 van Evy, ben benieuwd hoe het gaat...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik loop op fivefingers inderdaad en gewoon op asfaltwegen, kiezels e.d. voel je nog steedsquote:Op maandag 21 juni 2010 19:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Loop je dan met van die 5-fingers, of ga je echt hardcore blote voeten? En waar loop je dan?
Lijkt me dat je dat laatste niet zomaar kunt gaan doen zonder je voetzolen wat te trainen?
. Je kan wel beginnen met op je bloten voeten lopen, alleen je moet het rustig aan doen zodat je een flinke laag eelt krijgt onder je voeten.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
zo, dat was les 10..
Vond hem iets te simpel.. Dus heb hem ietsje zwaarder gemaakt op het eind, door minder lang te wandelen en langer hard te lopen..
Vond hem iets te simpel.. Dus heb hem ietsje zwaarder gemaakt op het eind, door minder lang te wandelen en langer hard te lopen..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nieuwe route bedacht ik loop nu 36 min met in het midden een pauze van ongeveer 1 min. Ongeveer 6km is dat
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
ai, ik zou nu iig een paar daagjes goed rust houden!
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ja, zit helaas niks anders op. Ik heb ook een blauwe plek op de plaats waar ik gisteren die pijnsteek voelde.
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
Vorige week begonnen, 1e dag 4,2 km in een half uur
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
tja ik denk dat veel mensen de hoeveelheid glas op de straten overschatten en hun ogen niet goed gebruiken ofzoquote:Op dinsdag 22 juni 2010 12:18 schreef kieskleurig het volgende:
Ja, zit helaas niks anders op. Ik heb ook een blauwe plek op de plaats waar ik gisteren die pijnsteek voelde.
Er was toch al eerder iemand in 1 van deze topics die op blote voeten hardloopt? Ik zou het niet snel doen, inderdaad vanwege de angst om in scherpe dingen te stappen, maar ik kan me wel voorstellen dat het erg fijn kan zijn
ik moet wel zeggen dat het een stuk zwaarder is dan ik had verwacht, ik gebruik een hoop spieren in mijn onderbenen die ik normaal nooit gevoeld heb. Ook ben ik verbaasd over de veerkracht in mijn benen, een kangaroo is er niets bij
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bentquote:Op dinsdag 22 juni 2010 15:29 schreef ASSpirine het volgende:
Vorige week begonnen, 1e dag 4,2 km in een half uur
2e dag 4,8 km in 34 min
3e dag 5,1 km in 35,5 min
4e dag 7,1 km in 50 min
Kbegin het echt heerlijk te vinden, en tis vandaag ook nog schitterend weer merk ik. Vind het wel jammer dat er een rustdag tussen zit, heb wel zin om dagelijks te lopen nu. maar rustdag is wel aangeraden toch?
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?quote:
[..]
ik moet wel zeggen dat het een stuk zwaarder is dan ik had verwacht, ik gebruik een hoop spieren in mijn onderbenen die ik normaal nooit gevoeld heb. Ook ben ik verbaasd over de veerkracht in mijn benen, een kangaroo is er niets bij
Yup.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 16:15 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bent
[..]
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?
2 jaar geleden had ik mijn schoenen gekocht, na 1 dag al moeten opgeven omdat er ergens een wervel in mijn onderrug niet goed zat. Enorm veel pijn gehad. Vorig jaar na 2 dagen al gestopt
Dit jaar fatsoenlijk begonnen en begin het leuk te vinden. Al een hartslagmeter besteld
Tis een kwestie van doorzetten. En dat lukt me aardig.
Weet je mss of dagelijks hardlopen een goed idee is?
in mijn knieen voel ik niet een verschil, wel in mijn onderrug. Normaal gesproken voelt het alsof die een beetje versleten is na het rennen (altijd een zwakke rug gehad), nu heb ik gelukkig nergens last van. Ook voelde ik meestal wel iets aan de voorkant bij mijn schenen...dat voel ik ook niet meer.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 16:15 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Waren dat echt je eerste dagen hardlopen? Ik vind het indrukwekkende tijden hoor, zeker als je net begonnen bent
[..]
Je hebt het over ander spiergebruik, maar merk je ook verschil qua belasting van je gewrichten? Je knieën bijvoorbeeld?
mijn postuur is ook totaal anders, als ik naar dat plaatje kijk in de OP van die vrouw en hoe die gaat neerkomen op haar hiel denk ik AUW, dat moet ik niet proberen op mijn blote voeten, dan sta je meteen stil.
[ Bericht 16% gewijzigd door mymoodfentje op 22-06-2010 17:02:04 ]
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Ik ben zelf ook nog maar een beginner, maar de rustdagen zijn wel erg belangrijk.quote:
Weet je mss of dagelijks hardlopen een goed idee is?
Een link naar een Engelstalig artikel over het belang van rustdagen.
http://www.therunnersguide.com/rest/
Train je ook met een schema?quote:
[..]
in mijn knieen voel ik niet een verschil, wel in mijn onderrug. Normaal gesproken voelt het alsof die een beetje versleten is na het rennen (altijd een zwakke rug gehad), nu heb ik gelukkig nergens last van. Ook voelde ik meestal wel iets aan de voorkant bij mijn schenen...dat voel ik ook niet meer.
mijn postuur is ook totaal anders, als ik naar dat plaatje kijk in de OP van die vrouw en hoe die gaat neerkomen op haar hiel denk ik AUW, dat moet ik niet proberen op mijn blote voeten, dan sta je meteen stil.
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
Wat is verstandig als beginner?
Dagelijks lopen? Ondanks stijve spieren van de vorige dag?
Hoeveel kilometer ongeveer?
Ik doe verder ook niet aan andere sporten, vroeger natuurlijk wel gedaan. Ik ben nu 23 jaar oud.
Dagelijks lopen? Ondanks stijve spieren van de vorige dag?
Hoeveel kilometer ongeveer?
Ik doe verder ook niet aan andere sporten, vroeger natuurlijk wel gedaan. Ik ben nu 23 jaar oud.
- verwijderd door admin -
Sinds lange tijd weer begonnen, wil het twee keer in de week gaan doen. Vorige keer was vorige week zaterdag, 5 km in 27 minuten (Slecht, I know, maar voor iemand die het een jaar ofzo al niet meer gedaan heeft.. ) En afgelopen woensdag 6 kilometer in 30 minuten. Morgen maar weer eens gaan
) En afgelopen woensdag 6 kilometer in 30 minuten. Morgen maar weer eens gaan
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Die 2 Start to Run linkjesquote:
welke van die linkjes in de OP is dat evy programma?
Ga ook beginnen met hardlopen
Ik ben van pindavlees
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Moet eigenlijk zo ook maar weer... nog niet echt gemotiveerd maar hopelijk komt dat over een uurtje nog . Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
. Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
Wat goed dat je weer begonnen bent ondanks je zware operatie!!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:08 schreef DarkElf het volgende:
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
Dit is t geworden: 10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Echt súperfijn, lekker in het zonnetje, 16 graden, windje, llangs het water, mooi smal paadje, veel roeiers enzo, prachtig om te zien!
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is. . Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
. Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
Wat gaat dat goed!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 21:49 schreef KingOfMars het volgende:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Je bent goed bezig
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ik denk wel dat het anders zal zijn, op de plaats "rennen" is volgens mij een andere beweging. Als ik buiten bijvoorbeeld even moet wachten op mijn hond (ik neem de hond altijd mee hardlopen) en ik jog op de plaats, dan merk ik dat ik vooral voor op mijn voeten land. Er is geen afwikkeling.quote:
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Probeer het eens, misschien vind je buiten hardlopen ook hartstikke leuk
quote:
[..]
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Goed bezig allebeiquote:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Balen! Sterkte met het herstel.quote:
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ja, allesbehalve soepel hoor maar affijn.quote:
Oeh, trouwens. Voor de iPhone met OS 4 bezitters: m'n audio cues deden het opeens weer! Enig verschil is dat ik de iPhone nu niet handmatig heb gelocked (met de lock button) dus maar 'm vanzelf in standby heb laten vallen. Gewoon niks mee doen dus nadat je op start activity hebt gedrukt. Wellicht een tip.
Heb net even die start 2 run PDF bekeken.
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
ik les 27, maar ik was het even vergeten en nu heb ik net 3 boterhammen op.. Ik wacht nog even een half uurtje
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik heb ook net gegeten, gelukkig niet zwaar
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
had vandaag meer moeite met 2-3-5-5-5 (ren stukjes) ipv maandag met die stukken van 6 en 7 minuten
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
hier ging het ook kut. had geen tijd, mijn eten niet voldoende laten zakken en ook totaal geen zin
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
), of met het warme weer, maar ik denk dat m'n conditie een grotere rol speelt dan de voorgaande dingen Even blijven oefenen dus.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.quote:Op woensdag 23 juni 2010 14:35 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Keeping an eye on the world going by my window.
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebbenquote:Op woensdag 23 juni 2010 18:19 schreef DarkElf het volgende:
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
Hoe ging het met die temperatuur?
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
O, dat is het ook. Maar ik accepteer dat ik geen records zal breken met het hardlopen.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:20 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!
Al moet ik die 5 km wandelen, ik zal de gehele afstand afleggen. Da's alles wat ik van mezelf vraag.
Keeping an eye on the world going by my window.
prima was zelfs ietwat frissig nog.quote:
[..]
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebben
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik doe eigenlijk alles; hardlopen, zwemmen, fitness, volleybal. Het jammere is dus dat er echt helemaal niks vanaf gaat. Maargoed ik ben nog niet helemaal hopeloos hoor! Ik hoop dat het vanzelf komt.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Over een uurtje dus lekker gaan lopen, hoop alleen dat het nog een beetje afkoelt voor die tijd!
Ik hoop het ook, maar ben bang van niet
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Dat is wat ik altijd doe jaquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ga straks om 21.30u ofzo weer, dan is 't wel afgekoeld tot een graad of 20 en geen brandende zon meer. Enige nadeel is dat ik dan 'mentaal' wel kapot ben van het werken en studeren (en voetbal kijken, ik zal eerlijk zijn), dus de drempel om te gaan is wat hoger. Bij het lopen zelf merk je er natuurlijk niks meer van.Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Zonet les 9 van C25k gedaan. 1,5 minuut lopen, 1,5 minuut wandelen, 3 minuut lopen, 3 minuut wandelen en dat nog een eer herhalen. Deze training ging me te makkelijk af. Met dit weer is het na 21.00 uur prettiger lopen vind ik. Dat vonden veel plaatsgenoten ook, merkte ik!
Zo, kanonne! Net les 13 gelopen en dat was aardig zwaar! Aan het eind 3x 5 minuten lopen met 3 minuten ertussen. Ik ben al drie kwartier terug maar ik voel het nog...
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
zal ik doenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 17:20 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Train je ook met een schema?
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
ik zal binnenkort een foto plaatsen van mijn hardloopschoenen, ze zien er zeer apart uit 
nee, ik train niet meer met een schema...ik heb ooit de c25k helemaal gedaan en sindsdien de 5k steeds sneller proberen te lopen met af en toe ontspannen 10 - 15 km rondjes. Ik ga i.i.g nooit meer op "hardloopschoenen" lopen, nu met een klein laagje rubber tussen mij en de grond en zonder allemaal demping voelt veel beter...het is alsof iemand eindelijk de zijwieltjes heeft weggehaald en ik nu pas echt begin met hardlopen
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Wekker om 7 uur gezet Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt primaquote:
[..]
Dat is wat ik altijd doe ja
Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 24-06-2010 08:59:12 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vanmorgen les 11(evy) gelopen...
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Yeuj!
quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Both iPhone iOS 4 Builds are now Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Whew, it's been a long two days, but the iPhone iOS 4-compatible builds of RunKeeper Free and RunKeeper Pro (version 2.3) are now live! This means it is now safe to proceed confidently in upgrading to iOS 4, just make sure you download the latest RunKeeper build immediately afterwards (or before).
The Pro version can be found here.
The Free version can be found here.
New in this build (both versions):
- Support for iOS 4 and multitasking
- Sharing settings (previously found in your RunKeeper.com account) are now also found in your settings on the app.
- If you have created a pre-planned route in your RunKeeper.com account, you will now have the option to select it on the app start screen.
- While in your activity you can swipe to the left screen and see the route and your current track on the Google map.
- Before selecting the route, you can also view your fastest times on the route.
- Post-Activity Save screen now has the ability to include notes after an activity, as well as the ability to turn on/off sharing to Facebook and twitter
- There are additional improvements to GPS tracking.
- Some bug fixes as well.
And for all of you Android users, have no fear! We are hard at work on some great improvements to the Android app, you will also see a steady stream of new features and functionality, much like your iPhone counterparts. More info soon!
This just leaves Kronos to round out the week of big releases. And believe you me, Kronos is a big one :-)
Stay tuned everybody. This has been a lot of fun, and it as about to get a whole lot funner (is that a word?).
Jason
Goed te horen dat het allemaal weer goed aan het gaan is!quote:Op donderdag 24 juni 2010 08:49 schreef DarkElf het volgende:
[..]
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt prima
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
Ik denk dat er sowieso weinig mensen zijn die graag in d volle zon lopen bij temperaturen als deze. Graad of 20 is perfect, met een niet té fel zonnetje.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Check mij 50 meter voor de finish trouwens bij de wedstrijd (7,5km) van afgelopen zondag Inclusief gratis melkflessen
Inclusief gratis melkflessen 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.quote:Op woensdag 23 juni 2010 16:02 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)quote:Op donderdag 24 juni 2010 18:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.
Ik ben er uit gekomen, welliswaar een uur later, maar goed. 24.45, ik ben er tevreden meequote:
00:24:45
5.000 m
12,1 km/u
Doelstelling is voor mij voorlopig <25.00 minuten. Dus vandaag aan voldaan
[ Bericht 8% gewijzigd door Baronpilsener op 24-06-2010 19:36:42 ]
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.quote:Op donderdag 24 juni 2010 19:19 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Alweer een tijdje niet gepost hier vanwege een lichte overbelastingsblessure. Om toch niet volledig stil te zitten afgelopen weekend een lange wandeling gemaakt op de Posbank. Ik merkte dat na twee uur wandelen de spieren wat losser gingen zitten en heb zelfs nog eventjes gesprint. Dit gaf in ieder geval genoeg vertrouwen om deze week weer te gaan hardlopen.
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Hardlopen heeft vooral ook te maken met wat voor voeten je hebt. Ikzelf ben niet zonder reden overgestapt op een andere loopmethode want ik kreeg al gauw last van mijn hamstring. Ik heb een tijd zonder steunzolen gelopen, maar sinds ik train met flexibele corrigerende zolen merk ik dat mijn voeten echt sterker worden.quote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
Laatst stootte ik mijn teen bijvoorbeeld, maar dit deed veel minder zeer dan eerder.
Ik ben dan ook niet erg bang meer voor blessures, zolang je maar de juiste signalen herkent en je loopgedrag hierop aanpast.
ik ga denk ik vanaf maandag beginnen met hardlopen. Moet snelheid en conditie opbouwen voor als ik volgend jaar september wide receiver wil worden in american football. mijn sportschool dagen zijn maandag, woensdag, vrijdag. Puur voor kracht in de boven lichaam tegen stoten, meer niet. als receiver zijnde heb je niet veel kracht of massa nodig maar vind het zelf wel een leuk idee dat ik tegen een stootje kan. voornamelijk snelheid is dus belangrijk. ik heb nooit hardlopen gedaan.. heb re dus ook de kleren niet voor.. dus ik zal voornameljk met mn asics of onitsuka's gaan hardlopen..
Anytime you have a dream and you think you're great at something, go do it and find out if you suck.
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Hele volksstammen hier lopen in kleding van Aldi en Lidl.. Tot volle tevredenheid.quote:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Waarschijnlijk zal dure merkkleding wel minder slijten ofzo, maar over het algemeen voldoet goedkope run-kleding prima
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb renkleding van t huismerk van de decathlon, net zo fijn als mn asics broekquote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
zometeen weer een lesje lopen, ben bij les 17
ben benieuwd hoe vandaag de 2-3-6-6-7 min me afgaan
[ Bericht 6% gewijzigd door sproetjes op 25-06-2010 09:53:43 ]
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In het logootje?quote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Het is niet voor niets dat huismerken (zowel bij food als non-food) vaak nog beter uit de testen van de consumentengids komen dan de merken. Je legt je knaken puur neer voor de merknaam. En natuurlijk zijn er ook huismerken die meuk zijn, maar er zijn er ook meer dan genoeg die perfect werken. Mijn loopshirt van de Hema van een tientje doet het perfect; nergens last van tijdens 45 minuten lopen.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
heb een shirt van de decathlon (ook mijn broek komt er vandaan evenals mijn fleece loopshirt) prima spul voor een prima prijs.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pfff het ging echt rampzalig vanochtend! Les 14 dus 2-3-6-6-6 hardlopen. Het eerste stukje van 6 minuten ging net, maar daarna lukte het gewoon niet meer. Ik kreeg het niet voor elkaar om langer dan twee minuten te lopen. Heb de rest van de les dus maar uitgewandeld. En zondag maar weer proberen...
Wilde eerst 4.6 km lopen, maar na 800 meter voelde ik wat in mijn dijbeen (nog spierpijn van een wedstrijd catchten), dus heb hem maar afgekapt naar 2.5km.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 14:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Uiteindelijk 11.1km/u gelopen en ben niet ontevreden. Met wat cooler weer lukt het me vast om sneller te lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Met een dijbeen probleem catchen is natuurlijk ook wel vragen om problemen. Of was die dij niet je blessure?
Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer! Evy7. Zin in.
Of was die dij niet je blessure?Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer!
Evy7. Zin in.
***
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboortequote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
) Tot nu nog nergens last van, maar je hebt een goed punt. Maargoed, hoe kun je weten komen of je te hard van start gaat of niet? Moet natuurlijk niet in m'n nadeel gaan werken. Vandaag toch maar weer gaan lopen. Had het in eerste instantie niet geplanned, maar toch maar 'n rondje gepakt.
00:25:00 (Ongeveer, m'n zusje heeft getimed)
5.000 m
12,0 km/u
Het ging slechter dan verwacht, maar dit is voornamelijk m'n eigen schuld. De hele middag bier liggen drinken (vochtverlies), en voor het lopen nog even patat met een saltoverdose naar achter gewerkt. Stom, ik weet het. Nu maar eens een douche gaan pakken
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:29 schreef DarkElf het volgende:
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
Klopt ja. Zoals ik al zei was ik het vandaag eigenlijk ook niet van plan, maar het kwam ineens uit qua tijd dat ik wel even een rondje kon maken. Morgen sws niet. Drie dagen na elkaar lopen doe ik normaal niet
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Hoe je het weet? als je 3 dagen achter elkaar 5 km loopt met 12km/u waarvan 1 met bier op en patat in je mik.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:22 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboorte
Dan weet je dat je te hard van start gaat
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
De kleding gekocht dus bij de Decatlon in Parijs. Zonder dryfitlogo (wat wel op het huismerk van de Go Sport staat -voor wie het wat zegt) maar ik ben benieuwd. Trouwens wel een groter assortiment in de Decatlon (Parijs Wagram) dan in de Go sport
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier ook een kreeft! Om 10 voor 9 vertrokken. Kwam met een enorm rood nat hoofd terug. Vriend moest erom lachen en wou een foto makenquote:Op zaterdag 26 juni 2010 08:04 schreef DarkElf het volgende:
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Verder zweet ik niet zoveel, ook niet met dit weer. Ben wel erg tevreden over mezelf, 3/5/3/5 zonder al teveel moeite gelopen.
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan .
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
.Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
New RunKeeper Website (Kronos) is Finally Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
The last two years have been a whirlwind for us, as we have been rolling out new features as quickly as possible to support our rapidly growing community. The further we get down this path, the bigger the product roadmap keeps getting, filled with all of the new functionality that we plan to add as the RunKeeper system continues to grow.
It became clear to us that, in order to provide a solid foundation from which to build significant new functionality, the site needed to be revamped to support these next phases of growth. This was a massive undertaking that we nicknamed 'Kronos' internally, and I know everyone must be getting sick of hearing about it by now. We've been busy in the last month rolling out behind-the-scenes updates, and we are excited to announce that the first user-facing aspects of Kronos are now live!
Check out the new website here
Here are some of the changes you can expect to see as of today:
Creating an account
If you have friends that have been eager to join RunKeeper but do not have an iPhone or Android phone, now they can! Until recently, the site was only geared towards users of the RunKeeper iPhone & Android apps. With the launch of Kronos, the site is now much friendlier for users who wish to track their fitness manually on the web.
UI improvements
Cleaner, slicker look & feel, better usability, and a bunch of little subtleties for a nicer overall experience.
Speed/elevation chart improvements
The speed/elevation chart below the map on the website is no longer a Flash chart, we have moved it to JavaScript. This means that you can now view it on your mobile device or iPad without issue. By popular request, we also added 'time' to the speed/elevation chart so you can see how much time had elapsed in your activity at any point on the chart.
RunKeeper Elite
In order to simplify our premium offerings, we are changing the name of the optional subscription service on the web to RunKeeper Elite. RunKeeper Elite will be comprised of both FitnessReports (web-based analytics) and RunKeeper Live (broadcast your runs live on the web as you do them), as well as some other new Elite offerings that we will be rolling out soon.
FitnessReports
There are also some nice changes to the FitnessReports charts. The 'total distance' chart is still free, but is now found under FitnessReports, so all charts are in the same place. All other FitnessReports charts are part of the optional premium subscription service (see RunKeeper Elite above). We added additional customization by day/week/month/year, sorting by specific activity type, and also added weight, body fat %, and heart rate charts. If you don't have a Withings scale already, which can send your weight automatically to RunKeeper, it may be time to take a look
Support Forum
As we've grown, the original open source forum we started with has become insufficient for our increasing needs. As a result, we have implemented a new support forum that should provide a much more scalable solution. You can get to it by hitting the 'support' button at the top of the RunKeeper.com website. This forum has single sign-on (you can now user your RunKeeper email/password, no separate registration required), much better search capabilities, and better management tools for the RK team so we can provide more effective support.
Overall, we believe the new website and all of the new features will make for a much better RunKeeper experience. It is also foundational, in that it will serve as a building block for all of the new functionality that we have coming. I'll set expectations now, you can expect a steady stream of significant new functionality rolling out in the coming weeks and months. On iPhone. On Android. And on the web.
Stay tuned! And as always, please please let us know what you think!
Jason
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
Wat ik wel mis in Runkeeper is het aanmoedigen, het persoonlijke. In mijn Getrunningapp hoor je, net als je niet meer kan, nog net die bemoedigende woorden. Dan ga ik net even langer door, soms versnel ik zelfs nog een beetje.quote:Op zaterdag 26 juni 2010 14:09 schreef KingOfMars het volgende:
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan
[..]
Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
mijn eerste 'wedstrijdje' De utregse meidenloop gedaan zojuist!
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al
[ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al [ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Uitstekende prestatie in deze hitte!
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Keeping an eye on the world going by my window.
Ik ga zo ook maar weer eens. 10/10/12 doen denk ik, dus even een stapje terug. Vorige keer (keren) was wel erg heftig en het is nu ook zo warm... Gaan we volgende week eens de 20 minuten structureel goed proberen te lopen!
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Dit is een Signature....
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit postquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:02 schreef virl3 het volgende:
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.quote:Isolated by the most savage terrain in North America, the reclusive Tarahumara Indians of Mexico’s deadly Copper Canyons are custodians of a lost art. For centuries they have practiced techniques that allow them to run hundreds of miles without rest and chase down anything from a deer to an Olympic marathoner while enjoying every mile of it.
Keeping an eye on the world going by my window.
ik ookquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:25 schreef Thelonious het volgende:
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
[..]
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
quote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:20 schreef Vido het volgende:
[..]
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit post
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
Deze zijn het, Adidas response cushion 18, nu ik er naar zit te zoeken vind ik prijzen onder die van mijn lokale sportwinkel.. Stelletje oplichters.
Ik neem dat het auw gevoel meer te maken had met een aantal spieren die dingen moesten doen die ze anders niet doen.. Heb is nu ook weer weggetrokken.
Dit is een Signature....
over schoenen gesproken, had ook eens bedacht dat ik schoenen wilde laten aanmeten hierna maar mijn nike air zoom elite + 4 lopen zo lekker dat ik deze gewoon vervang door dezelfde (hoop ik te vinden iig) in t najaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar! .
.
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Maar wel gedaan!! goed hoor!quote:Op zaterdag 26 juni 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Haha, dat ken ik wel. Ik kan ook niet zomaar wat lopen, moet echt een doel hebben. Ach, zo komen we uiteindelijk wel op de marathon uitquote:Op zondag 27 juni 2010 07:33 schreef _Calimero_ het volgende:
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
.
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Ik zou eerst eens wat verder gaan lopen, en daarna kun je interval trainingen gaan doen om je snelheid weer op te krikken, denk ikquote:Op zondag 27 juni 2010 15:11 schreef tim2308 het volgende:
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben ok lekker gaan beachen in Breda. Heerlijk om te doen met dit weer, maar die hitte is echt een stiekeme sloperd, ik ben bekaf.quote:Op zondag 27 juni 2010 12:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Sterkte!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
succes!quote:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks KoM en DE!
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
***
Ik ga morgenvroeg voor het eerst een keertje lopen voor ik ga werken, om half 6, ben benieuwd Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gelopen! Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! 
Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
***
Ik ga ook een poging wagen vroeg op te staan... Wekker staat om 7.30 ..... (vrije dag morgen, hoef dus daar niet extreem vroeg op)
Heb vanavond ook voor het eerst gelopen met Couch25k app op mijn iphone. Ik kon het conditioneel goed volhouden, maar mijn schenen begonnen aan het einde hard te verzuren dus ik kon het niet helemaal afmaken. Al met al had ik slechter verwacht dus ben redelijk tevreden.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Ik moet morgen aan les 13 beginnen. Ik heb alweer een week niet gelopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb aan het begin van de avond voor de tweede keer deze week weer gelopen. Om 19:30 stond de zon laag genoeg zodat ik een groot deel van mijn rondje in de schaduw kon lopen. Ik had niet echt last van de warmte (28°C) maar heb de hele route last gehad van mijn voeten. Ik kon het tempo hierdoor niet omhoog krijgen maar kon wel redelijk doorlopen. De tijd was 29:45 (10,1 km/u), met een gemiddelde hardloopsnelheid van slechts 10,5 km/u. Ik probeer nu wel weer twee keer per week te lopen, ook al gaat het niet super.
net les 15 gelopen, lekker weer is het 2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik moet zo opstaan om te lopen.... Maar ben echt nog moe
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op op naar les 19 woensdag
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
Nou, vanaf donderdag ga ik beginnen aan een opbouwschema om 10 km te kunnen lopen.
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hallo, ik meld me ook hier even. Ik ben eigenlijk wel weer van plan om te beginnen met lopen.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
pff das idd warm dan! dat kan ik echt niet aan hoorquote:
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
dan maar heel vroeg op steeds maar iig is het voor mij nog te doen dan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ziet er naar uit dat ik woendag ook rond een uur of 6 mn bed uit mag, aangezien ik net gebeld ben om onverwachts in te vallen op het werk voor iemand woensdag morgen
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Ik zwaai naar dieren.
Pfoeh, ik had een par daagjes extra rust genomen en nu weer gaan lopen. Ik zit nog op de een-na-laatste les, maar ik heb toch wat extra rust genomen en heb het niet helemaal afgemaakt, met die hitte vind ik het toch best zwaar allemaal.
Ja, ik ben klaar! Maar heb alleen les 19, 21 en 26 gelopenquote:Op maandag 28 juni 2010 14:48 schreef Geerd het volgende:
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hier gaat het hardlopen niet zo geweldig, had mijn knie geblesseerd. Maar toch eigenwijs na een paar dagen rust gaan hardlopen. Blijkbaar ben ik om mijn knie te ontzien nogal raar gaan lopen, nu heb ik behalve last van mijn knie ook nog eens last van mijn heup.
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Last van je scheenbenen is eerder een teken van overbelasting (te snel gelopen, te lang aan één stuk gelopen) dan van slechte schoenen. Weet dus niet wat je gelopen hebt, maar probeer in ieder geval niet meer te gaan lopen voor de pijn in je schenen volledig weg is, en doe dan een intervaltraining (afwisselen lopen en wandelen). Forceer jezelf niet verder dan je kunt.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:33 schreef Kabbie_Kabbie het volgende:
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Schoenen van 120-140 euro gaan kopen terwijl je nog niet weet of hardlopen je sport is, is natuurlijk niet verstandig.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 15:01 schreef tim2308 het volgende:
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net terug van m'n eigen rondje, en heb door de temperatuur bijna 90 seconde ingeleverd op de 7,5km Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.
Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Lekker weer nuquote:Op dinsdag 29 juni 2010 21:46 schreef sproetjes het volgende:
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Ik zwaai naar dieren.
ik zat er ook al aan te denken om gewoon rond 21.30 nog een half uurtje te gaan
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...
maargoed twijfel twijfel
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...maargoed twijfel twijfel
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:52 schreef Vido het volgende:
[..]
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ook wel interessant voor ons http://www.meetingpoint.nl/nl/dreactie/164/16452/
[ Bericht 12% gewijzigd door tim2308 op 30-06-2010 00:46:30 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Daar heb je bier voorquote:Op woensdag 30 juni 2010 00:34 schreef tim2308 het volgende:
[..]
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ik zwaai naar dieren.
Vanavond weer!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten! Het zal mij benieuwen!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
***
Ik 'moet' vanavond ook weer! (Ok het is echt moeten want m'n motivatie is ver te zoeken met dit weer en het daaruit voortvloeiende slaapgebrek...)
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
net les 16 gelopen en wat is het warm al zeg. En in het bos, waar het een stuk koeler is, heb je van die heat seeking insecten dus dat loopt ook niet lekker Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net les 13 nog maar een keer gelopen. Vrijdag had ik les 14 geprobeerd maar dat ging dus voor geen meter. Daarna 4 dagen niet gelopen dus vandaag maar weer les 13. Nou, vandaag ging ik dus ook weer helemaal kapot. Het laatste stukje van 5 minuten hield ik niet helemaal vol en heb ik stukjes gewandeld. Daarentegen aan het einde van de les nog wel 2-3 minuten hardlopen eraan vast geplakt. Ik kan dus blijkbaar echt niet tegen de warmte, al was ik om 7.45 al de deur uit gegaan...
Ook weer even geweest 6,5 km wel helemaal naar de klote, ook ander weer dan gister drukkend.
Ik zwaai naar dieren.
Heb nu bijna 1 week niet meer gelopen...
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik ga het vanavond weer even proberen, mits ik geen last blijf houden van deze ontzettende hoofdpijn en misselijkheid
als die vraag aan mij gericht is: geen idee, kreeg er vanmiddag ineens last vanquote:
als ie niet aan mij gericht is....
sorry voor dit antwoord
hmmmm t lijkt nu af te zakken, na een stevige maaltijd. misschien gewoon niet genoeg gegeten? kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
Misselijk kun je er wel van worden idd als je trek hebt, heb ik ook weleens.
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
Ik zwaai naar dieren.
En de eerste vijf minuten doorkomt... dan denk ik altijd (soms): "ik zou nog terug kunnen..."quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:19 schreef Geerd het volgende:
Als je de voordeur maar eenmaal achter je dicht hebt
. Anyway, tijd om te gaan zo, ff omkleden en warming uppen . Alsof ik al niet warm genoeg ben.
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leef
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leefohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
Haha, je kunt het, ik zag er ook tegen op (alhoewel die les met 4x8 pure horror is, sorry!).quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:20 schreef sproetjes het volgende:
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen! . Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .
God wat zweet ik. Douchen!
. Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .God wat zweet ik
. Douchen!
quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En niks geen pijntjes ook. Daar sta ik nog het meest versteld van want de laatste paar lessen waren niet echt pijnloos.
Ik heb bijna een uur gewacht daarmee, anders begint het zo weerquote:Op woensdag 30 juni 2010 21:37 schreef sproetjes het volgende:
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Ik zwaai naar dieren.
Wat goed gedaan!!quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik zit echt nog een beetje na te hyperen van gisteren geloof ik .
Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
.Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.
. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
KoM, wat super zeg! 
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
***
Super! Da's het mooiste wat er is, dat je vantevoren denkt van 'pffffffft dit gaat 'm niet worden...' en dat je dan gewoon grenzen gaat verleggen tijdens het lopen en dat het super gaat. Goed bezig allemaal mensen!quote:Op donderdag 1 juli 2010 08:29 schreef Brighteyes het volgende:
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
Ik wilde eigenlijk vanochtend gaan lopen, maar heb een beetje studeer-stress . Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt.
Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
. Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt. Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand voor mij de Evy (of een ander programma) lessen?
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Goed bezig iedereen...
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
KoM, wat super zeg!
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
goed bezig BE
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
morgen wordt het afschuwelijk warm maar wil lopen (les 17) dus ik ga denk ik om 6 uur weg denk ik 
..
zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
..zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik had eigenlijk dinsdag moeten lopen, maar het is gisteren geworden. Heb les 1 van Couch25k opnieuw gedaan, omdat ik die de vorige keer niet kon uitlopen vanwege verzuring in mijn schenen. Heb deze nu wel helemaal uit kunnen lopen met moeite dat moet ik er wel bijzeggen. Conditioneel houd ik het perfect vol, mijn schenen en gewrichten moeten erg wennen aan het feit dat ik weer aan beweging doe.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Mijn ervaring is dat hardlopen en fietsen heel goed samen kunnen, ook al heb je last van spierpijn. Bij mij lijkt het elkaar niet te bijten in elk geval. Als ik 's ochtends fiets kan ik 's avonds prima hardlopen. Andersom ook.quote:
[..]
Wat goed gedaan!!
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
Spierpijn van krachttraining maakt het lopen wel heel lastig maar het fietsen weer niet.
Aangezien ik het liefst loop als er regen in de lucht zit of in de regen vind ik het wel pittig om te lopen nu. Vanavond na 22.00 uur maar.
Go hard or go home
Ik ren nu al een aantal weken zo'n 4-5 keer per week afstanden van 4 km. Ondertussen is de 4 km. een vrij gemakkelijke afstand voor mij aan het worden, dus het lijkt me tijd worden voor een langere afstand.
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Nothing is what it seems
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oke.quote:Op donderdag 1 juli 2010 18:54 schreef _Calimero_ het volgende:
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Dan kan ik de afstanden dus wel wat sneller verhogen. Halve kilometer per 2 weken klinkt goed! Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Door bijvoorbeeld een extra rustdag in te lassen ofzo, zodat m'n benen uitgerust en op maximale sterkte zijn? )
Nothing is what it seems
Ik denk van wel, maar dat denk ik al snelquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik denk da je het wel kan, maar dat je er daarna misschien wel last van krijgt. het is beter om je lichaam te laten wennen aan die belasting. en van 4 naar 10 is wel echt een grote stap! je kun ook tot 6 of 7 trainen en dan een xtje die 10 gaan doen..
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Ik kreeg vandaag m'n armband binnen voor m'n iPhone, maar ik wacht echt nog even een paar dagen
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hoe laat heb je gegeten? En wat?quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:11 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Om 19.00 pasta met vanalles er door heen.quote:
toen ging ik wachten tot het buiten afgekoeld was en omdat ik mij verveelde ging ik wasabi nootjes eten. en dát was niet zo handig,want dat loopt niet echt lekker
maar ik ga zo naar bed en dan morgen om 06.45 rennen. Wens mij sterkte, want ik ben helemaal geen ochtend mens. Kan iemand me morgenochtend even uit bed schoppen en de straat op
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
