SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Net terug van m'n eigen rondje, en heb door de temperatuur bijna 90 seconde ingeleverd op de 7,5km 
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.
Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Lekker weer nuquote:Op dinsdag 29 juni 2010 21:46 schreef sproetjes het volgende:
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Ik zwaai naar dieren.
ik zat er ook al aan te denken om gewoon rond 21.30 nog een half uurtje te gaan
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...
maargoed twijfel twijfel
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...maargoed twijfel twijfel
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:52 schreef Vido het volgende:
[..]
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ook wel interessant voor ons http://www.meetingpoint.nl/nl/dreactie/164/16452/
[ Bericht 12% gewijzigd door tim2308 op 30-06-2010 00:46:30 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Daar heb je bier voorquote:Op woensdag 30 juni 2010 00:34 schreef tim2308 het volgende:
[..]
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ik zwaai naar dieren.
Vanavond weer!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
***
Ik 'moet' vanavond ook weer! (Ok het is echt moeten want m'n motivatie is ver te zoeken met dit weer en het daaruit voortvloeiende slaapgebrek...)
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
net les 16 gelopen en wat is het warm al zeg. En in het bos, waar het een stuk koeler is, heb je van die heat seeking insecten dus dat loopt ook niet lekker 
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen 
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net les 13 nog maar een keer gelopen. Vrijdag had ik les 14 geprobeerd maar dat ging dus voor geen meter. Daarna 4 dagen niet gelopen dus vandaag maar weer les 13. Nou, vandaag ging ik dus ook weer helemaal kapot. Het laatste stukje van 5 minuten hield ik niet helemaal vol en heb ik stukjes gewandeld. Daarentegen aan het einde van de les nog wel 2-3 minuten hardlopen eraan vast geplakt. Ik kan dus blijkbaar echt niet tegen de warmte, al was ik om 7.45 al de deur uit gegaan...
Ook weer even geweest 6,5 km wel helemaal naar de klote, ook ander weer dan gister drukkend.
Ik zwaai naar dieren.
Heb nu bijna 1 week niet meer gelopen...
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
Ga morgen-ochtend hopelijk weer.. Hoop dat ik het een beetje volhoud met de warmte
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik ga het vanavond weer even proberen, mits ik geen last blijf houden van deze ontzettende hoofdpijn en misselijkheid 
als die vraag aan mij gericht is: geen idee, kreeg er vanmiddag ineens last vanquote:
als ie niet aan mij gericht is....
sorry voor dit antwoord
hmmmm t lijkt nu af te zakken, na een stevige maaltijd. misschien gewoon niet genoeg gegeten? kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
kijken hoe het vanavond gaat, dan ga ik rond 21.30 denk ik
Misselijk kun je er wel van worden idd als je trek hebt, heb ik ook weleens.
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door Geerd op 30-06-2010 19:29:15 ]
Ik zwaai naar dieren.
En de eerste vijf minuten doorkomt... dan denk ik altijd (soms): "ik zou nog terug kunnen..."quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:19 schreef Geerd het volgende:
Als je de voordeur maar eenmaal achter je dicht hebtdan gaat het wel.
. Anyway, tijd om te gaan zo, ff omkleden en warming uppen . Alsof ik al niet warm genoeg ben.
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leef
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ben benieuwd of ik straks nog leefohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
Haha, je kunt het, ik zag er ook tegen op (alhoewel die les met 4x8 pure horror is, sorry!).quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:20 schreef sproetjes het volgende:
ohnoes les 19 staat op me te wachten
5'-1'-6'-2'-7'-2'-8'-1'
ohgod, ik zie dat sowieso na vandaag alleen nog maar stukken van minimaal 8 minuten op me staan te wachten
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen! . Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .
God wat zweet ik. Douchen!
. Had geen Evy opgezet, gewoon m'n hardloop playlist en ben gaan lopen met verstand op 0 . En 6.10km later ben ik weer gestopt, net onder de drie kwartier, geen geweldige tijd maar het ging me puur om de afstand en het volhouden. Dus, ik ben 'klaar' met Evy denk ik .God wat zweet ik
. Douchen!
quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En niks geen pijntjes ook. Daar sta ik nog het meest versteld van want de laatste paar lessen waren niet echt pijnloos.
Ik heb bijna een uur gewacht daarmee, anders begint het zo weerquote:Op woensdag 30 juni 2010 21:37 schreef sproetjes het volgende:
YES YES YES YES YES
met gemak uitgelopen + de eerste 8 minuten van de volgende les erbij want ik was nog niet thuis
* sproetjes is trots op zichzelf
moet nu wel gaan douchen, t gutst van me af
Ik zwaai naar dieren.
Wat goed gedaan!!quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:44 schreef KingOfMars het volgende:
Goed gedaan en ik ben ook happy want.... ik heb gewoon (ruim) 6km achter elkaar gelopen!
God wat zweet ik
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik zit echt nog een beetje na te hyperen van gisteren geloof ik .
Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.
. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
.Heb alleen een (klein) pijntje in m'n linkerknie nu maar volgens mij is dat niks wat een paar dagen rust niet op kan lossen.
En ik heb gisteren uit zitten vogelen hoe ik m'n rondje uit kan breiden naar (net geen) 10km.
. Maar goed, eerst deze 6km maar eens goed onder de knie krijgen...
KoM, wat super zeg! 
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
***
Super! Da's het mooiste wat er is, dat je vantevoren denkt van 'pffffffft dit gaat 'm niet worden...' en dat je dan gewoon grenzen gaat verleggen tijdens het lopen en dat het super gaat. Goed bezig allemaal mensen!quote:Op donderdag 1 juli 2010 08:29 schreef Brighteyes het volgende:
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
Ik wilde eigenlijk vanochtend gaan lopen, maar heb een beetje studeer-stress . Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt.
Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
. Dus ik ga nu maar studeren en dan hopelijk vanmiddag lopen, als het niet te warm wordt. Ik doe al twee weken over de laatste 3 lessen van Evy, vanwege tijdgebrek en omdat het nog niet zo goed gaat als ik zou willen. Als ik ontspannen loop, op een tempo zodat ik het lang vol kan houden, is dat tempo zo laag dat ik er helemaal geïrriteerd van word. Dus dan gooi ik het tempo omhoog, en he presto: zijsteek
Ik denk dat ik nog een beetje meer moet oefenen
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Heeft iemand voor mij de Evy (of een ander programma) lessen?
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Ik wil (net als Dwab geloof ik) wat aan mijn snelheid doen, door een omgekeerde training te gaan doen (de loop delen ook lopen en de wandel delen iets harder lopen)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Goed bezig iedereen...
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
Ik ben echt slecht bezig, zou gaan hardlopen vanmorgen, maar gister-avond een iets te gezellige avond gehad, lag pas om half 5 @ bed, dus dat hardlopen om half 8 zag ik niet helemaal zitten..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:Op donderdag 1 juli 2010 08:29 schreef Brighteyes het volgende:
KoM, wat super zeg!
En dan kom ik hier hyperen omdat Evy9 (1-2-4-4-5) goed ging!
Nou ja, ik kom vast nog wel eens op die 6km ook!
Maar dit voelde zo vet, van te voren dacht ik 'dat gaat NOOIT lukken, en toch dus mooi wel, en we vonden het nog makkelijk ook.
goed bezig BE
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
morgen wordt het afschuwelijk warm maar wil lopen (les 17) dus ik ga denk ik om 6 uur weg denk ik 
..
zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
..zondag wilde ik ook lopen maar dan komt de Tour de France door t dorp dus t wordt heel druk, lijkt mij niet handig, dus dan maandag maar. Dinsdag gaan we op vakantie naar Schotland, wil op vakantie iig 2 x lopen om niet in te kakken en dan na de vakantie weer fris en fit verder
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik had eigenlijk dinsdag moeten lopen, maar het is gisteren geworden. Heb les 1 van Couch25k opnieuw gedaan, omdat ik die de vorige keer niet kon uitlopen vanwege verzuring in mijn schenen. Heb deze nu wel helemaal uit kunnen lopen met moeite dat moet ik er wel bijzeggen. Conditioneel houd ik het perfect vol, mijn schenen en gewrichten moeten erg wennen aan het feit dat ik weer aan beweging doe.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Mijn ervaring is dat hardlopen en fietsen heel goed samen kunnen, ook al heb je last van spierpijn. Bij mij lijkt het elkaar niet te bijten in elk geval. Als ik 's ochtends fiets kan ik 's avonds prima hardlopen. Andersom ook.quote:
[..]
Wat goed gedaan!!
En sproetjes ook
Ik ga vanavond maar weer eens, een rondje van 6km doen, ook zonder evy en gewoon maar lopen
ik hoop alleen dat ik geen spierpijn van krijg, want zaterdag moet ik nog 150km kunnen fietsen, op een redelijk tempo
Spierpijn van krachttraining maakt het lopen wel heel lastig maar het fietsen weer niet.
Aangezien ik het liefst loop als er regen in de lucht zit of in de regen vind ik het wel pittig om te lopen nu. Vanavond na 22.00 uur maar.
Go hard or go home
Ik ren nu al een aantal weken zo'n 4-5 keer per week afstanden van 4 km. Ondertussen is de 4 km. een vrij gemakkelijke afstand voor mij aan het worden, dus het lijkt me tijd worden voor een langere afstand.
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Wat raden jullie aan, een kilometer erbij en dat zo'n 4 weken volhouden en dan bijvoorbeeld weer een kilometer erbij ofzo?
Nothing is what it seems
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oke.quote:Op donderdag 1 juli 2010 18:54 schreef _Calimero_ het volgende:
ik vind 4 weken wel erg lang om hetzelfde te lopen,zeker als je zo vaak per week traint! je kunt ook per halve km opbouwen,en dan elke twee weken? Dan bouw je net zo snel op, maar ben je wel vaker aan het verhogen..
Je kunt ook het aantal min dat je loopt gewoon uitbreiden, ongeacht de afstand....
Dan kan ik de afstanden dus wel wat sneller verhogen. Halve kilometer per 2 weken klinkt goed! Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Door bijvoorbeeld een extra rustdag in te lassen ofzo, zodat m'n benen uitgerust en op maximale sterkte zijn? )
Nothing is what it seems
Ik denk van wel, maar dat denk ik al snelquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik denk da je het wel kan, maar dat je er daarna misschien wel last van krijgt. het is beter om je lichaam te laten wennen aan die belasting. en van 4 naar 10 is wel echt een grote stap! je kun ook tot 6 of 7 trainen en dan een xtje die 10 gaan doen..
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
Maar ik ben met hardlopen dan ook wel erg voorzichtig omdat ik zelf allerlei blessures heb die zo weer kunnen opspelen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Ik kreeg vandaag m'n armband binnen voor m'n iPhone, maar ik wacht echt nog even een paar dagen
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
Met deze hitte ga ik niet proberen om weer te starten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hoe laat heb je gegeten? En wat?quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:11 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik moet eigenlijk nu nog lopen, maar had een volle buik, en ben bang dat hij nog steeds te vol is.
Zal ik alsnog gaan, of toch morgen ochtend om kwart voor 7?
Om 19.00 pasta met vanalles er door heen.quote:
toen ging ik wachten tot het buiten afgekoeld was en omdat ik mij verveelde ging ik wasabi nootjes eten. en dát was niet zo handig,want dat loopt niet echt lekker
maar ik ga zo naar bed en dan morgen om 06.45 rennen. Wens mij sterkte, want ik ben helemaal geen ochtend mens. Kan iemand me morgenochtend even uit bed schoppen en de straat op
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
