Ben ik gezond aan het afvallen? Geef je mening! ^^

quote:

Op maandag 14 juni 2010 20:29 schreef Mwanatabu het volgende:
Jullie zijn zo strak, hoe houden jullie dit vol?

Ik gooi er elke dag ongeveer in:
-8 tot 10 boterhammen (hartig beleg, soms een paar zoet)
-2 stuks fruit
-aardappelen, groenten, vlees oid
-liter thee
-zondag toetje als ik er zin in heb

Soms een dagje wat meer of minder, soms een dag geen vlees andere dag bbq.
Elke dag van en naar werk fietsen, hoppa: je beweging.

Weeg al jaren hetzelfde, alleen als ik een periode veel drink merk ik nogal snel verschil

quote:

Op maandag 14 juni 2010 20:30 schreef Balgehakt het volgende:

[..]

Kan ze niet gewoon guacamole maken? Dat vinden veel mensen lekker en lijkt me ook niet bepaald een dikmaker. Is bovendien goed te combineren met de crackers.

quote:

Op maandag 14 juni 2010 20:30 schreef Pannenkoeken het volgende:

[..]

Stel: het zou 700 calorieen zijn
1319-700 = 619.
619 calorieen per dag terwijl 2000 voorgeschreven is

Gaat er nu een lichtje branden??

quote:

Op maandag 14 juni 2010 20:32 schreef Pannenkoeken het volgende:
Hoe hou je dat trouwens uberhaupt vol 60 min sporten, terwijl je zo weinig gegeten hebt

quote:

Op maandag 14 juni 2010 21:03 schreef purplerose het volgende:

[..]

Geen idee hoe ze dat doen, ik ken ook een paar mensen die op een appel en een boterham kunnen sporten Ik had na een kwartier flauwgevallen

quote:

Op maandag 14 juni 2010 22:51 schreef caroline88 het volgende:

[..]

Kan natuurlijk ook en is zeker geen dikmaker. Heb alleen geen recept bij de hand

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:12 schreef mazaru het volgende:

[..]

* 2 rijpe advocado's
* 1 kleine ui
* 1 tomaat
* 1 eetlepel verse koriander
* 60 mililiter zure room
* 1 eetlepel citroensap
* tabasco naar smaak


Bereidingswijze voor Guacamole (dipsaus)
Avocado's overlangs doorsnijden en pit met het lemmet van een scherp mes verwijderen.
Avocado's schillen, het vruchtvlees in een middelgrote schaal doen en met een vork fijnhakken.
De ui snipperen, de tomaat fijnsnijden en beide vermengen met de fijngehakte koriander.
Alles, ook de over ingrdiënten, bij de avocado in de schaal doen en dooreen roeren.
Als dipsaus bij tortilla-chips of als yaco vulling serveren.

LET OP: het vruchtvlees van een avocado verkleurt in de openlucht.
Doe een avocadopit in de dipsaus en dek het af met plasticfolie.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 06:15 schreef Nagelschaartje het volgende:

[..]

Als je hele omgeving vind dat je al dun was voor je begon met afvallen, kan je dat jezelf afvragen. Het leuke van een vertekend zelfbeeld is namelijk dat je het zelf niet door hebt. Als je hele omgeving zegt dat je dun bent, je BMI zegt het ook en jij blijft zo onmenselijk spastisch voedingsmiddelen checken en calorieën tellen (jaja, dat doe je niet, maar stiekem toch wel en je wilt maar al te graag weten hoeveel je verbrand met het sporten), dan moet je misschien eens eerlijk bij jezelf gaan nadenken of dit wel helemaal gezond en gewoon is.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 06:19 schreef Mistbank het volgende:
[ afbeelding ]

Niets mis mee.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 08:24 schreef caroline88 het volgende:

[..]

Jammer genoeg kunnen te dunne mensen dat al gauw niet meer. Je hersenen komen zo veel vitaminen en mineralen tekort dat nadenken vrijwel onmogelijk is. Een arts die ik ken die anorexia patienten behandelt, moest ze eerst 2-3 weken op gezonde voeding zetten voordat hij met de feitelijke therapie kon beginnen.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 09:04 schreef The_Hives het volgende:

[..]


[..]


[..]

zit je in de ontkenningsfase
[..]

Dacht je echt dat ik dat gewogen had? Ik heb zomaar wat neer gezet, puur om je proberen te laten inzien dat je op deze manier niet goed bezig bent (al ga je wel vooruit )

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 09:31 schreef heaven7 het volgende:
Je moet avocado ook in een salade doen met komkommer, tomaat, kipstukjes enzo Dan is het heerlijk en een gezonde toevoeging!

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 14:45 schreef loveli het volgende:
Geen laxeermiddelen halen, maar naar de Kruidvat - darmreiniger naturel halen (<3 euro). Schepje vezels voor het ontbijt door wat sap roeren en je spijsverteing loopt als een zonnetje.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 15:06 schreef The_Hives het volgende:
of bij andere drogist Lucovitaal Stoelgangtabletten (allemaal natuurlijke ingrediënten). Die werken ook als een gek.

Maar zou je ipv die tabletten/middeltjes niet eerst gewoon je lichaam laten wennen aan een ander eetpatroon met meer vezels(groenten en volkoren producten) dan meteen naar dat soort middeltjes te grijpen?

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 15:31 schreef purplerose het volgende:
Als je nou gewoon eerst eens je lijf laat wennen aan je nieuwe eetpatroon want je bent aan kloten met je eten en daarom is je lijf van slag.

Want zelfs rond het gezonde voedsel ben je nu obsessief mee bezig.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 16:11 schreef Nagelschaartje het volgende:

[..]

Dat klopt, maar dat heeft meer met een laag BMI en ondergewicht te maken, dat is hier nog niet zo van toepassing.
In het geval van TS is het volgens mij meer een bord voor d'r kop. Is ook best zorgelijk, want dat is hoe eetstoornissen beginnen.

@TS Als jij met BMI 21 durft te zeggen dat je niet dun bent en vervolgens vrolijk over laxeertabletten en weet ik veel wat begint, dan is er echt serieus iets mis met je. (en jaja, je kunt niet schijten, da's geen wonder met jouw eetpatroon de laatste weken. Eerst moet het zo gezond mogelijk en vervolgens ga je aan de laxerende bende. Als je gezond eet, komt je stoelgang vanzelf weer op orde).

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 16:54 schreef The_Hives het volgende:
je profielfoto op hyves, ben je dat zelf?

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 17:14 schreef The_Hives het volgende:

[..]

eet dan alsjeblieft meer en laat het waanidee vallen dat je (te)dik/gezet of weet ik veel wat bent. Ik zou eerder zeggen dat je meer moet eten dan nóg gezonder of meer.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 17:27 schreef Pannenkoeken het volgende:
Ik kan me gewoon serieus niet voorstellen dat een huisarts meteen laxeermiddelen voorschrijft .

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 19:37 schreef Imperfect-Angel het volgende:
Ik lees niks over het gebruik van boter/olie/vet in je eetschema. Als je dat geschrapt hebt dan is het niet raar dat je niet meer kunt poepen. En bovenal superdom! Want je lichaam gaat dan op de 'opslaan-stand'!

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 21:10 schreef Nagelschaartje het volgende:

[..]


[..]

Da's BMI 21,6. Oftewel BMI 21. Als je 53,1 kilo weegt heb je BMI 21,0. Als je denkt dat die 1,5 kilo het verschil maakt tussen dik en dun, is er nog veel meer mis met je.

Laxeersiroop is ook pure rommel. Nee het is geen laxeertablet, maar het is ook zwaar overbodig! Ik ben nu wel heel benieuwd wie die iemand anders is die dat heeft voorgeschreven.

En je blijft van die spastische vragen stellen. Wat gezonde producten op boterbasis zijn? Als je maar een normale hoeveelheid boter/vetten binnen krijgt, op welke manier maakt dan niet zoveel uit. Als jij op die 5 boterhammen die een normaal mens op een dag eet allemaal boter doet en je 's avonds je eten in de olie bakt, krijg jij genoeg en niet teveel binnen.

Tot slot, als het je alleen om shapen van je lichaam gaat, moet je op een gezonde manier gaan sporten (raad in jou geval sterk aan om dat onder begeleiding te doen), dan heeft minder eten totaal geen nut.

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 22:38 schreef loveli het volgende:

[..]


[..]


[..]

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 23:55 schreef loveli het volgende:

[..]

Dat wil Unilever graag. Natuurlijk wel met mate gebruiken.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 00:17 schreef Lucivia het volgende:
Trouwens, nog even over het afvallen.. Ik denk dat je veel hebt aan de tips in dit topic, maar misschien als je mijn verhaaltje leest heb je nog wat extra ideeen .

Ik was, zo'n 1,5 jaar geleden, na wat lastige jaren een echt dikkertje.. Altijd al chubby geweest, maar de laatste jaren was het door een soort van depressie echt verschrikkelijk geworden. Ik had een BMI van 33. Op een januari middag heb ik besloten dat het voorgoed voorbij was .

Ben begonnen met hardlopen, opbouwend schema, wat ik goed volhield. 's Ochtends at ik magere yoghurt met muesli, cruesli of fruit en vaak zelfs suiker erbij omdat ik het zonder vaak niet lekker vond. Overdag at ik brood zonder boter met mager beleg, en 's avonds gewoon avondeten wat m'n moeder maakte. Daar paste ik dus weinig aan. Verder; geen alcohol! Een keer per maand was voor mij de limit. Op zondag was er een paar keer per maand ontbijt met croissantjes etc, en daar at ik ook gewoon mee. Maar dan 's avonds iets lichter avondeten.. .

Met dit patroon van sporten en eten ben ik een jaar zo'n 24 kilo afgevallen! Na zo'n 9/10 maanden, afgelopen winter, ben ik wel in een kleine dip gekomen wat betreft het mentaal volhouden, op een negatieve manier. Het was niet zo dat ik meer ging eten; maar uithongeren was er ineens ingeslopen omdat ik me teveel bezighield met calorien en probeerde te eten rond en om mijn BMR. Dit was tegelijkertijd met een wat moeilijkere, donkere periode en tentamenstress, wat het een goede uitvlucht maakte om controle te hebben. Ik telde een aantal dingen verkeerd (te veel) waardoor ik dacht dat ik genoeg at, maar dat deed ik niet. Ik werd ontzettend licht in mijn hoofd, duizelig, en ben met pijnlijke gevolgen flauwgevallen in de badkamer.

Hierna kwam ook de beslissing wat meer te gaan eten. Drie keer per week hardlopen doe ik inmiddels iets minder streng, maar een een goede conditie bezit ik wel. Ik eet gezond en niet te weinig, maar ben nog altijd heel streng met zoetigheid, broodbeleg en alcohol. Ik ben nog wat kilo's kwijt en ben nu langzaamaan bezig met de laatste paar. Inmiddels ben ik 27 kilo kwijt, heb ik een mooi figuur en zeer zelfverzekerd en gelukkig in mijn lijf. Ik ben van een 46/48 gegaan van een 38/40. Het is belangrijk jezelf zo af en toe wat lekkers te geven, vind ik zelf.

Mijn boodschap voor jou; sla niet te ver door, ook al is het nog niet eens uithongeren. Die energieloosheid zoals ik die van de winter heb meegemaakt, is echt niet leuk. Bepaalde dingen heb je nodig, en als je op dat bepaalde punt komt dat je lichaam meer energie nodig heeft, moet je daar aan toegeven.

En boven dat alles; ik vind absoluut niet zwaar.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 00:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Voldoende gezonde vetzuren. Theunisbloemiloe, visolie (2 keer per week vette vis eten).

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 09:39 schreef The_Hives het volgende:

[..]

je hoofd is ook een spiegel voor de rest van je lichaam.

En zoals anderen ook zeggen, dat shapen doe je niet door zo panisch met eten om te gaan.

Maar ik geef het op. Ik hoop dat je dat bord voor je kop echt weg haalt. Gelukkig neem je wat tips mee die hier staan, maar ik vraag me af of je dat alleen hier neer zet of dat je daadwerkelijk er ook wat mee doet (zoals je zegt). Want je kijk op voedsel en calorieën is echt verstoord.

Je praat alles goed (laxeer enzovoort, voldoende vetten blabla) wat hier gezegd wordt in de trant van, ja maar dat laxeer is tijdelijk, ik gebruik nu lijnzaad, ik ga kijken in de winkel blabla, ik eet nu 1600 (terwijl je met bewegen minimaal 2000 nodig hebt). Maar door vragen die je daarnaast stelt lijkt het wel alsof je nog steeds niet daadwerkelijk gelooft dat je verkeerd bezig ben en voor jezelf in de ontkenningsfase zit en hier alleen de wenselijke antwoorden neer zet. Maar goed ik ben geen psycholoog en hoop dat ik verkeerd zit.

Enige reden dat ik je dat zo duidelijk probeer te maken is dat ik in mijn omgeving ook zo'n meisje heb mee gemaakt die hetzelfde gedrag vertoonde en dat is echt tijden lang helemaal verkeerd gegaan. Ik hoop dat je niet die kant op gaat.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 12:33 schreef Jungpionier het volgende:
Hmmm, als je aan zoveel sport doet, zijn 1500 kalorien per dag echt het minimum. Ik vind het hartstikke stoer dat je het volhoud en zo een sterke zelf-discipline hebt, maar 1500 is de minimum basis die je licham verbrand voor het onderhoud, alle beweging (wandelen, schoonmaken, fietsen) komt er dan nog bij.

Als je het echt wel serieus gezond wilt doen, moet je naar je huisarts en het aan hem vragen en bloedtests laten doen. Als je zo weinig eet is het heel belangrijk dat je supplements neemt. Het hangt natuurlijk ook van je levensomstandigheden af. Als je niet werkt en de hele dag alleen maar aan meditatie doet, heb je idd minder kalorien nodig.

Trouwens, ook over "gezond" als je al zo weinig eet, is het mischien belangrijk om minder "light" producten te gebruiken en mischien meer in biologische producten te investeren. Als er "light" opstaat, heb je meestal aspartame en acesulfame potassium erbij en dat is pure rotzooi, bijzonder slecht voor een licham in uithongeringsmodus.

Natuurlijk moet je het uiteindelijk allemaal zelf weten, maar je vraagt wel in de TT of wij het gezond vinden. Dus

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 12:38 schreef ForumGek het volgende:
Misschien een idee om ipv kg's en BMI's bij te houden te kijken naar centimeters. Dus je buik meten, bovenarmen, bovenbenen!

Daar gaat je toch ook allemaal om?

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 12:41 schreef purplerose het volgende:

[..]

De cm's zijn idd belangrijker dan de kg's of die achterlijke bmi

Mijn dietiste doet nieteens iets met die bmi

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 12:44 schreef ForumGek het volgende:

[..]

Inderdaad, het gaat om er goed uitzien en jezelf lekker voelen, daar hebben kg's en BMI's niks mee te maken. Je kan het als diagnostiek gebruiken om te kijken hoe je gewicht/lengte verhouding is, maar meer zegt het niet.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 12:52 schreef purplerose het volgende:

[..]

Het houdt ook geen rekening met leeftijd en genen, ik zal al blij zijn als ik de 70 kilo ga halen en dat is nog steeds in de overgewicht zone maar dat wil dan niet zeggen dat ik niet gezond ben.
Ben zelf ook 1.59 maar rond de 55 kilo ga ik echt niet meer halen zonder rare fratsen uit te moeten halen Het moet wel leuk blijven natuurlijk

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 13:09 schreef loveli het volgende:

[..]

Het gaat om vette vis, kabeljauw is vrij mager. In vette vis zitten de gezonde omega-3 vetzuren. Zalm, makreel, haring, sprot, etc.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 13:16 schreef purplerose het volgende:

[..]

Lekker hoor, elke vrijdag is het bij mij visdag

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 15:41 schreef mazaru het volgende:

[..]

Als de wereld vol zou zijn met alleen maar magere mensen, dan zou het maar een saaie eentonige boel zijn. Bij sommige mensen staat het ook gewoon niet mooi. Die horen wat voller te zijn. Als ik in jouw fotoboek snuffel, zie ik een mooie levenslustige meid.
Het belangrijkste is dat je je lekker in je vel voelt en natuurlijk dat je gezond bent.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 21:36 schreef purplerose het volgende:

[..]

Je vindt nog steeds dat je niet obsessief bezig bent?
Iedereen heeft een opgezette buik na het eten, de ene keer meer dan de andere keer. Misschien moet je wel ongesteld worden, dan hou je ook nog extra vocht vast en ben je meer opgeblazen.

Chill

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 21:38 schreef purplerose het volgende:

[..]

Dat is mijn doel, een gewicht waar IK me fijn en gezond bij voel en waar me lijf ook blij mee is

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 21:49 schreef Pannenkoeken het volgende:

[..]

Als ze zo weinig blijft eten straks niet meer .

TS, maak je niet zo druk, ga normaler eten en ga meer bewegen, daarmee shape je je lijf meer dan genoeg.
En dit is het laatste wat ik hier zeg, want het komt toch niet aan.

Succes verder.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 21:51 schreef purplerose het volgende:

[..]

2 tot 3x in de week is aanbevolen dus zelfs ik eet te weinig vis nog

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 21:52 schreef purplerose het volgende:

[..]

Jawel, dan krijg je zo een ondervoedingsbuik net als de kindjes in afrika

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 22:37 schreef Daniane het volgende:

[..]

heb ik ook hoor. vooral als ik vla eet na het eten.
zakt wel na n paar uurtjes. is wel lelijk ja aar niks aan te doen

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 23:06 schreef purplerose het volgende:

[..]

En die is dan juist weer niet goed vanwege dat krokante (althans het hoort beetje krokant te zijn ) laagje eromheen Maar in jouw geval mag je best een lekkerbekje hebben dat kan je kont(je) prima hebben

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 23:12 schreef mazaru het volgende:
Dit is goed voor je

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 23:15 schreef mazaru het volgende:

[..]

Prikken met een vork, dan voel je het wel.

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 23:16 schreef purplerose het volgende:

[..]

Jaaaaa, vrijdag weer jummi
[..]

minuut of 20 in een vingerkootje water, rond de 20 min ff voorzichtig in ze prikken of ze gaar zijn

quote:

Op woensdag 16 juni 2010 23:23 schreef purplerose het volgende:

[..]

En je prikt idd met een vork