LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben niet gevaarlijk bezig hoor , ik let wel opmezelf =]quote:Op zondag 13 juni 2010 12:50 schreef Pannenkoeken het volgende:
[..]
Ja, ik snap wat je bedoelt, het lijkt mij ontzettend vermoeiend.. Lijkt me ook echt gedrag waar je gemakkelijk in blijft hangen. Vrij gevaarlijk op deze manier
Ik snapte eigenlijk ook al niet waarom TS ineens zo'n "zwaar" ontbijt nam en het over bier had
Ik ben vergeleken met begin van week 54.9 nu eind van week 54.7
Das 200 gram minder. Haha oftwel net zoveel als een pakje smeerkaas.
Ik heb liever dat het deel voor deel gaat dan helemaal niet of juist opeens heel veel.
Ik denk wel dat ik de goede ritme te pakken heb of niet?
Das 200 gram minder. Haha oftwel net zoveel als een pakje smeerkaas.
Ik heb liever dat het deel voor deel gaat dan helemaal niet of juist opeens heel veel.
Ik denk wel dat ik de goede ritme te pakken heb of niet?
Iets te goed misschien?quote:Op zondag 13 juni 2010 13:45 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Ik ben niet gevaarlijk bezig hoor , ik let wel opmezelf =]
Prima, maar get rid of die stomme getallen! Eet wat je lekker vindt -moet wel enigszins gezond zijn-, voldoende sport & beweging en slaap. Zo simpel is het, meer is er echt niet nodig om af te vallen, op deze manier is er ook geen moeite nodig om af te vallen! Het ontbreekt dikkere mensen meestal aan sport. Nog succes!
Wäsa heeft crackers met lijnzaad. die heb ik ook. 
eet ze alleen niet veel haha. soms als ontbijt of tussendoortje.
maargoed.
ik ben al n tijdje bezig met gezonder eten/afvallen
ik ben 1.57 (iets kleiner als jou) maar ook wel wat lichter.
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup.
- drinkbouillion
hier nog wat mager/gezond beleg;
- sla, tomaat, komkommer.
- slankie 20+ smeerkaas.
- slankie of andere 20+.20+ kaas.
- rookvlees.
- rosbief.
- kipfilet/kalkoensfilet.
- filet americain
- huttenkäse.
- achterham.
- appelstroop.
- halva jam.
en gewoon genoeg bewegen. maar dat zit wel goed bij jou.
en nog wat linkjes voor calorie-arme recepten als je dat wil:
http://www.dietenlijst.nl/dieetrecepten/calorie_arm/
http://recepten.voedingscentrum.nl/recepten/receptenzoeker.aspx
http://www.ah.nl/recepten/zoek?rq=&course=&proteinSource=&cuisine=&season=&dishtype=&cookingTechnique=&source=&source=&source=&slim=on&numberOfServings=
http://www.lekker-slank.nl/recepten.php
o en in drinken zit ook kcal he. (chocolademelk heeft er bijv veel, yogho enzo)
dus dan kun je beter koffie en (groene) thee drinken. ^^ hihi
ik hoop dat je er iets aan hebt.
eet ze alleen niet veel haha. soms als ontbijt of tussendoortje.
maargoed.
ik ben al n tijdje bezig met gezonder eten/afvallen
ik ben 1.57 (iets kleiner als jou) maar ook wel wat lichter.
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup.
- drinkbouillion
hier nog wat mager/gezond beleg;
- sla, tomaat, komkommer.
- slankie 20+ smeerkaas.
- slankie of andere 20+.20+ kaas.
- rookvlees.
- rosbief.
- kipfilet/kalkoensfilet.
- filet americain
- huttenkäse.
- achterham.
- appelstroop.
- halva jam.
en gewoon genoeg bewegen. maar dat zit wel goed bij jou.
en nog wat linkjes voor calorie-arme recepten als je dat wil:
http://www.dietenlijst.nl/dieetrecepten/calorie_arm/
http://recepten.voedingscentrum.nl/recepten/receptenzoeker.aspx
http://www.ah.nl/recepten/zoek?rq=&course=&proteinSource=&cuisine=&season=&dishtype=&cookingTechnique=&source=&source=&source=&slim=on&numberOfServings=
http://www.lekker-slank.nl/recepten.php
o en in drinken zit ook kcal he. (chocolademelk heeft er bijv veel, yogho enzo)
dus dan kun je beter koffie en (groene) thee drinken. ^^ hihi
ik hoop dat je er iets aan hebt.
Striving to be more than average.
Dat eetschema van je met al die crackers en yoghurtjes. Waarom eet je niet gewoon brood 
Een volwassen vrouw heeft 5 tot 7 sneetjes nodig per dag volgens mij.
Een volwassen vrouw heeft 5 tot 7 sneetjes nodig per dag volgens mij.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Haha komt goed! Ja tuurlijk ik ga eet niks vies of met tegenzin alleen omdat het gezond is. Ik sport sowieso 5x in de week en probeer zoveel mogelijk te slapen. Bedankt voor de tips!quote:Op zondag 13 juni 2010 13:53 schreef ThePianoMan het volgende:
Prima, maar get rid of die stomme getallen! Eet wat je lekker vindt -moet wel enigszins gezond zijn-, voldoende sport & beweging en slaap. Zo simpel is het, meer is er echt niet nodig om af te vallen, op deze manier is er ook geen moeite nodig om af te vallen! Het ontbreekt dikkere mensen meestal aan sport. Nog succes!
Als cracker heb ik die van cracotte en ik eet de lijnzaad apart.. dat kan tog ook? ipv cracker met lijnzaad :pquote:Op zondag 13 juni 2010 13:54 schreef Daniane het volgende:
Wäsa heeft crackers met lijnzaad. die heb ik ook.
eet ze alleen niet veel haha. soms als ontbijt of tussendoortje.
maargoed.
ik ben al n tijdje bezig met gezonder eten/afvallen
ik ben 1.57 (iets kleiner als jou) maar ook wel wat lichter.
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup.
- drinkbouillion
hier nog wat mager/gezond beleg;
- sla, tomaat, komkommer.
- slankie 20+ smeerkaas.
- slankie of andere 20+.20+ kaas.
- rookvlees.
- rosbief.
- kipfilet/kalkoensfilet.
- filet americain
- huttenkäse.
- achterham.
- appelstroop.
- halva jam.
en gewoon genoeg bewegen. maar dat zit wel goed bij jou.
en nog wat linkjes voor calorie-arme recepten als je dat wil:
http://www.dietenlijst.nl/dieetrecepten/calorie_arm/
http://recepten.voedingscentrum.nl/recepten/receptenzoeker.aspx
http://www.ah.nl/recepten/zoek?rq=&course=&proteinSource=&cuisine=&season=&dishtype=&cookingTechnique=&source=&source=&source=&slim=on&numberOfServings=
http://www.lekker-slank.nl/recepten.php
o en in drinken zit ook kcal he. (chocolademelk heeft er bijv veel, yogho enzo)
dus dan kun je beter koffie en (groene) thee drinken. ^^ hihi
ik hoop dat je er iets aan hebt.
Fijn dat er iemand met mij soort van meedoet haha
Bedankt voor die goede producten! Volgend keer bij het boodschappen ga ik zeker een paar ervan uitproberen!
Ja zeker , beweging zit bij mij wel goed. Bedankt voor de links! Ik was zelf ook al opzoek geweest naar caloriearme recepten maar kon niet veel vinden.Ik drink helemaal geen chocomol of sap.. ik drink alleen kraanwater en soms thee. ^^
Ja ik heb er zeker iets aan! Heel erg bedankt! En jij ook veel succes! We kunnen het ! haha
Oh okee ik had iets van 2000 nogwat xd weet niet meer zeker..quote:Op zondag 13 juni 2010 13:58 schreef Daniane het volgende:
haha wat toevallig. bij mijn BMR heb ik 2006 als onderhoud.
we zijn dus ongeveer op dezelfde hoogte bezig.
quote:Op zondag 13 juni 2010 13:54 schreef Daniane het volgende:
Wäsa heeft crackers met lijnzaad. die heb ik ook.
eet ze alleen niet veel haha. soms als ontbijt of tussendoortje.
maargoed.
ik ben al n tijdje bezig met gezonder eten/afvallen
ik ben 1.57 (iets kleiner als jou) maar ook wel wat lichter.
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup.
- drinkbouillion
hier nog wat mager/gezond beleg;
- sla, tomaat, komkommer.
- slankie 20+ smeerkaas.
- slankie of andere 20+.20+ kaas.
- rookvlees.
- rosbief.
- kipfilet/kalkoensfilet.
- filet americain
- huttenkäse.
- achterham.
- appelstroop.
- halva jam.
en gewoon genoeg bewegen. maar dat zit wel goed bij jou.
en nog wat linkjes voor calorie-arme recepten als je dat wil:
http://www.dietenlijst.nl/dieetrecepten/calorie_arm/
http://recepten.voedingscentrum.nl/recepten/receptenzoeker.aspx
http://www.ah.nl/recepten/zoek?rq=&course=&proteinSource=&cuisine=&season=&dishtype=&cookingTechnique=&source=&source=&source=&slim=on&numberOfServings=
http://www.lekker-slank.nl/recepten.php
o en in drinken zit ook kcal he. (chocolademelk heeft er bijv veel, yogho enzo)
dus dan kun je beter koffie en (groene) thee drinken. ^^ hihi
ik hoop dat je er iets aan hebt.
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup. - cup á soup.
- drinkbouillion
Zo ongeveer
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Ik ben al op de brood gestapt. Ik heb volkoren en roggebrood gekocht. Dat is volgens mij gebaseerd voor de volwassen vrouw voor 2000 kcal.. maar ik heb maar 1600 nodig dus vandaar dat ik wel mindere sneen kan hebben.quote:Op zondag 13 juni 2010 14:03 schreef Mwanatabu het volgende:
Dat eetschema van je met al die crackers en yoghurtjes. Waarom eet je niet gewoon brood
6 om op gewicht te blijven, 4 als je af wilt vallenquote:
[..]
Ik ben al op de brood gestapt. Ik heb volkoren en roggebrood gekocht. Dat is volgens mij gebaseerd voor de volwassen vrouw voor 2000 kcal.. maar ik heb maar 1600 nodig dus vandaar dat ik wel mindere sneen kan hebben.
Maar zoals al gezegd is, je zit helemaal niet in de een gevarezone dus je hoeft niet af te vallen.
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Haha bedankt voor het corrigeren!quote:Op zondag 13 juni 2010 23:18 schreef purplerose het volgende:
[..]
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt.
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup. - cup á soup.
- drinkbouillion
Zo ongeveer
Als tussendoor heb ik mueslirepen en fruit. Dat is voorlopig wel genoeg voor mij. Ik hoef geen andere koekjes e.d Yoghurt en cupa sep , fruit en groente, dat eet ik allemaal al.
Lijkt me sowieso niet gezond om 10 kg kwijt te raken in 8 weken. Denk dat de kilo's er heel snel weer bij vliegen mocht je weer anders gaan eten.
Oke ik begrijp het. Dan wil ik wel naar de 1400 gaan want ik wil nog 5 kwijt haha. Het gaat nu ook wat minder snel.. ben dit week maar 200gr kwijtgeraakt. Ik weet dat ik niet in de gevarenzone ben maar wil tog die laatste 5 kwijt en dan ben ik blij!quote:Op zondag 13 juni 2010 23:21 schreef purplerose het volgende:
[..]
6 om op gewicht te blijven, 4 als je af wilt vallen
Dat is 1,25 kg per week. Dat is nog redelijk vind ik. En ik ga niet anders eten want ik ga dit eetpatroon aanhouden =]quote:Op zondag 13 juni 2010 23:24 schreef Smart_ass het volgende:
Lijkt me sowieso niet gezond om 10 kg kwijt te raken in 8 weken. Denk dat de kilo's er heel snel weer bij vliegen mocht je weer anders gaan eten.
Kcals zeggen niets over hoe gezond iets is! Gezond: zo vers mogelijk, zo weinig mogelijk bewerkt. Als het groeit, blaat, zwemt of kakelt (of dat in het berleden heeft gedaan) is het gezonder dan wanneer het dat nooit heeft gedaan. Voedingsstofjes haal je het liefst uit vers spul.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:18 schreef purplerose het volgende:
[..]
gezonde tussendoortjes (weinig kcal enzo)
- maria biscuitjes
- lange vingers
- plak ontbijt koek.
- evergreen of sultana koek.
- eierkoek.
- mueslibol of krentebol
- fruit (appel, banaan, aardbeien, sinasappel, manderijn, druiven etc.)
- groente (komkommer, tomaat, worteltjes etc.)
- boterham met mager beleg.
- volkoren beschuitjes of besquitjes.
- rijstwafels.
- magere yogurt. mag best halfvolle of volle yoghurt zijn
- handje japanse mix.
- cracker met mager beleg.
- cup á soup.
- drinkbouillion
Zo ongeveer
Verder zijn vezelige dingen gezonder dan niet-vezelige dingen, dus liever een boterham dan een mariakaakje.
En vet is niet ongezond. Je hersenen bestaan uit vet, hormonen worden uit vetzutren gemaakt, je zenuwstelsel kan niet zonder vet. Wel graag gezond vet eten, dus uit vette vis, olijfolie, avocado, ei, roomboter (ja, dat is beter dan Becel).
Afvallen: niet minder eten, wel gezonder, meer sporten.
crap in = crap out
Bedankt voor je uitleg! Ik begrijp het. Ik eet geen koek als tussendoor. Meestal alleen verse en vezelvolle producten.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Kcals zeggen niets over hoe gezond iets is! Gezond: zo vers mogelijk, zo weinig mogelijk bewerkt. Als het groeit, blaat, zwemt of kakelt (of dat in het berleden heeft gedaan) is het gezonder dan wanneer het dat nooit heeft gedaan. Voedingsstofjes haal je het liefst uit vers spul.
Verder zijn vezelige dingen gezonder dan niet-vezelige dingen, dus liever een boterham dan een mariakaakje.
En vet is niet ongezond. Je hersenen bestaan uit vet, hormonen worden uit vetzutren gemaakt, je zenuwstelsel kan niet zonder vet. Wel graag gezond vet eten, dus uit vette vis, olijfolie, avocado, ei, roomboter (ja, dat is beter dan Becel).
Afvallen: niet minder eten, wel gezonder, meer sporten.
Volgens mij heb ik het 1 keer geproefd maar vond ik het niet zo lekker. Ik ga het volgend keer combineren met iets anders en dan even kijken hoe het is.quote:
1,25 kg per week is best veel hoor.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:27 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Dat is 1,25 kg per week. Dat is nog redelijk vind ik. En ik ga niet anders eten want ik ga dit eetpatroon aanhouden =]
Waarom ontbijt je trouwens niet gewoon met 2 boterhammen ipv 6 crackers? Twee boterhammen hoef je ook maar 2 keer beleg op te doen he.
