LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je gewicht is trouwens ook helemaal niet belangrijk. Als je veel sport, dan zal er vet vervangen worden door spiermassa. Spiermassa is zwaarder dan vet.
De spiegel is je beste weegschaal.
De spiegel is je beste weegschaal.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja klopt ik heb de verkeerde rijst gekocht merktte ik pas later xdquote:Op zaterdag 12 juni 2010 10:18 schreef Nagelschaartje het volgende:
In plaats van witte rijst kan je volgende keer beter zilvervliesrijst nemen. Bij pasta liever volkorenpasta.
Voor de rest ga je goed. Muesli-repen zijn goede tussendoortjes.
Avocado vind ik persoonlijk alleen lekker in salade of iets dergelijks. Ben benieuwd of dat lekker is met kaneel, heb ik nog nooit van gehoord.
Er lopen volgens mij trouwens een paar afslank-topics op FOK!, misschien kan je daar ook nog wat tips vandaan halen.
Oke bedankt voor de pasta advies! Dankjewel! =D
Ik heb avocado nog nooit gehad in salade , ik wil het nog gaan proberen met kaneel.
Bedankt! Ik zal even een kijkje nemen,
Klopt , ik ga gewoon ook totdat ik me er lekker in voel hoeft niet per se tot dat gewicht.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 11:08 schreef mazaru het volgende:
Je gewicht is trouwens ook helemaal niet belangrijk. Als je veel sport, dan zal er vet vervangen worden door spiermassa. Spiermassa is zwaarder dan vet.
De spiegel is je beste weegschaal.
Bedankt voor je mening! =D
Ik wil ook wat aan mijn trage stoelgang doen , een snelle zou ook beter zijn om af te vallen.
Ik heb vanmiddag lijnzaad van zonnatura gekocht bij ah en ik heb het vanmiddag met yoghurt en aardbeien gegeten [ 2 eetlepels ] Ik heb het voor het eerst geprobeerd! Je proeft niks van de zaad en ik krijg het makkelijk weg. Ik ga het dit week even proberen en kijken of het werkt.
Iemand ervaring met lijnzaad?
Ik heb vanmiddag lijnzaad van zonnatura gekocht bij ah en ik heb het vanmiddag met yoghurt en aardbeien gegeten [ 2 eetlepels ] Ik heb het voor het eerst geprobeerd! Je proeft niks van de zaad en ik krijg het makkelijk weg. Ik ga het dit week even proberen en kijken of het werkt.
Iemand ervaring met lijnzaad?
Ik had problemen toen ik gestopt was met roken. Toen heb ik ook dat lijnzaad gebruikt. Werkt als een speer.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 18:30 schreef undiscoverdx het volgende:
Ik wil ook wat aan mijn trage stoelgang doen , een snelle zou ook beter zijn om af te vallen.
Ik heb vanmiddag lijnzaad van zonnatura gekocht bij ah en ik heb het vanmiddag met yoghurt en aardbeien gegeten [ 2 eetlepels ] Ik heb het voor het eerst geprobeerd! Je proeft niks van de zaad en ik krijg het makkelijk weg. Ik ga het dit week even proberen en kijken of het werkt.
Iemand ervaring met lijnzaad?
Maar met het dieet wat jij gevolgd hebt, is het ook niet vreemd dat je een trage stoelgang hebt. Waar niets in gaat, komt ook niets uit.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
De kaneeltip was voor de brinta he? Je moet het zelf weten, maar kaneel en avocado lijkt mij een uitdagende combinatie. Ik zou de avocado op smaak brengen met iets pittigs: mierikswortel, knoflook, tabasco, dat soort.
Lijnzaad moet gemalen zijn voor enig effect; anders kan je lichaam er niet veel mee.Ja, uitpoepen, maar zonder daar enige verbetering in aan te brengen, of je moet het sierlijk vinden, van die glanzend bruine stipjes. Voor je stoelgang zou het vast al een enorme verbetering zijn als je volkorenbrood gaat eten. Brinta is ook goed (net als dat volkorenbrood: vezels). Eventueel kan je haverzemelen toevoegen aan je eten (te koop bij AH). Gewoon een schep door elke soep/saus/gekookt spul. Proef je niets van, poept als een dolle.
Lijnzaad moet gemalen zijn voor enig effect; anders kan je lichaam er niet veel mee.Ja, uitpoepen, maar zonder daar enige verbetering in aan te brengen, of je moet het sierlijk vinden, van die glanzend bruine stipjes. Voor je stoelgang zou het vast al een enorme verbetering zijn als je volkorenbrood gaat eten. Brinta is ook goed (net als dat volkorenbrood: vezels). Eventueel kan je haverzemelen toevoegen aan je eten (te koop bij AH). Gewoon een schep door elke soep/saus/gekookt spul. Proef je niets van, poept als een dolle.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh oke fijn om te horen dat het wel werkt! Ik volg geen specifiek dieet hoor!quote:Op zaterdag 12 juni 2010 20:02 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik had problemen toen ik gestopt was met roken. Toen heb ik ook dat lijnzaad gebruikt. Werkt als een speer.
Maar met het dieet wat jij gevolgd hebt, is het ook niet vreemd dat je een trage stoelgang hebt. Waar niets in gaat, komt ook niets uit.
Ik had voordat ik hiermee begon ook al een trage stoelgang.. dus ik wil het wat normaler laten verlopen.
Maar wat je zegt is wel waar. Maar bij mij werkt het ook wel! Heb ik vandaag wel gemerkt haha
Nee die kaneeltip kreeg ik voor de avocado volgens mij xd weet niet eens meer zeker. Ik heb het nog niet geprobeerd dus word spannend. Ik lust al die dingen niet helaas.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 20:11 schreef sigme het volgende:
De kaneeltip was voor de brinta he? Je moet het zelf weten, maar kaneel en avocado lijkt mij een uitdagende combinatie. Ik zou de avocado op smaak brengen met iets pittigs: mierikswortel, knoflook, tabasco, dat soort.
Lijnzaad moet gemalen zijn voor enig effect; anders kan je lichaam er niet veel mee.Ja, uitpoepen, maar zonder daar enige verbetering in aan te brengen, of je moet het sierlijk vinden, van die glanzend bruine stipjes. Voor je stoelgang zou het vast al een enorme verbetering zijn als je volkorenbrood gaat eten. Brinta is ook goed (net als dat volkorenbrood: vezels). Eventueel kan je haverzemelen toevoegen aan je eten (te koop bij AH). Gewoon een schep door elke soep/saus/gekookt spul. Proef je niets van, poept als een dolle.
Ja ik heb ook gemalen lijnzaad van zonnatura. [ er staat gebroken op de verpakking ] Dus niet van die hele korrels. Ik heb ook volkorenbrood gekocht. En ik heb een goedkopere versie van brinta gekocht [ volkorengraanontbijt ] Ik had de haverzemelen vandaag nog in mijn handen xd ik dacht dat het lijnzaad was maar ik heb die niet gekocht. Is haverzemelen beter dan het gebroken lijnzaad?
heb je wel de appel ook gewogen? Misschien was het dan wel 60kcalquote:Op donderdag 10 juni 2010 15:23 schreef undiscoverdx het volgende:
Mijn eetlijst van vandaag! Aangepast voor ongeveer 1600 kcal per dag inclusief het sporten.
Dankzij jullie weet ik nu beter hoe ik het moet aanpakken! Dank jullie wel! =D
9.00 Ontbijt : 6x lu cracotte cracker [ 25 pst.] 150
4x9gram kipfilet stuk [ 10 pst. ] 40
2x25gram kaas [ per 100 – 154 ] 77
4plakken komkommer [ ? ] ontbijt totaal 267 kcal
12.30 Tussendoor : appel 40
2x lu cracotte cracker 50
2x25gram kaas 80 tussendoor totaal 170 kcal
15.30 Lunch : appel 40
magere yoghurt 150 ml 1glas 54
2x lu cracotte cracker 50
2x25gram kaas 77 lunch totaal 221 kcal
19.00 Avondeten :
1 avocado 226 , 1blik 200gram mais 140 & wortel/erwt in blik 90 ,
rijst gr200 370 1kop , 2 gekookte ei 148 totaal avondeten 974
Toetje :
fruitmix & yoghurt 1glas 60
2x lu cracotte cracker 50
2x25gram kaas 77 toetje totaal 187
totaal : 1819 kcal – uur sporten [ - 200kcal ] = totaal hele dag 1619 kcal
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:Op zondag 13 juni 2010 08:25 schreef The_Hives het volgende:
[..]
heb je wel de appel ook gewogen? Misschien was het dan wel 60kcal
TS, je hebt lijnzaad, het werkt, maak je niet druk.
Twijfel niet zo ontzettend aan jezelf, je hoeft niet over elk dingetje bevestiging van de rest van de wereld.
Je komt namelijk nog steeds spastisch over op mij. Lekker niet zoveel gedoe met lijnzaad en wat dan ook, ga eens gewoon gezond en lekker eten! Je hebt een gezond gewicht, dus het is niet noodzakelijk dat je afvalt. Het is dan zonde om er zo'n spastisch verhaal van te maken met lijnzaad en avocado en weet ik veel wat, ga eens lekker genieten met een gezond eetpatroon, oftewel op basis van de lijst op de vorige pagina, zonder verder gedoe.
Ik zou je trouwens toch aanraden om eens een afspraak met een diëtist te maken. Die heeft ervoor gestudeerd en die kan je alle bevestiging geven die je nodig hebt.
Schnitzel, friet, erwten en worteltjes, GENIET!
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb net 2 tosti's op.
Dat is:
4 sneden brod van samen 117 gram x 231 kcal per 100 = 227.27 kcal
14 gram boter x 267 per 100 gram = 37,38 kcal
4 plakken ham (67 gram samen) x 169 kcal per 100 gram = 113.23 kcal
1 tomaat van 141 gram x 20 kcal per 100 gram = 128 kcal
1 augurk van 16 gram x 37kcal per 100 gram = 5.92 kcal
2 plakken kaas van samen 46,5 kcal x 324 kcal per 100 gram = 150.66 kcal
6 plakjes komkommer die samen ongeveer 0,06 kcal zijn.
Komt samen op een ontbijt van: 662.52 kcal. Is wel een beetje een stevig ontbijt
Denk dat ik vanmiddag van mijn biertjes alleen maar het schuim drink. Dat zal vast minder kcal zijn dan dat ik ook het gele gedeelte opdrink
Dat is:
4 sneden brod van samen 117 gram x 231 kcal per 100 = 227.27 kcal
14 gram boter x 267 per 100 gram = 37,38 kcal
4 plakken ham (67 gram samen) x 169 kcal per 100 gram = 113.23 kcal
1 tomaat van 141 gram x 20 kcal per 100 gram = 128 kcal
1 augurk van 16 gram x 37kcal per 100 gram = 5.92 kcal
2 plakken kaas van samen 46,5 kcal x 324 kcal per 100 gram = 150.66 kcal
6 plakjes komkommer die samen ongeveer 0,06 kcal zijn.
Komt samen op een ontbijt van: 662.52 kcal. Is wel een beetje een stevig ontbijt
Denk dat ik vanmiddag van mijn biertjes alleen maar het schuim drink. Dat zal vast minder kcal zijn dan dat ik ook het gele gedeelte opdrink
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ligt eraan wat je wilt. Zowel haverzemelen als lijnzaad zijn goed voor de spijsvertering, in lijnzaad zitten gezonde vetten, in haverzemelen zitten weer andere gezonde voedingsstoffen. Haverzemelen worden vaak beter verdragen dan tarwezemelen.quote:Op zondag 13 juni 2010 01:01 schreef undiscoverdx het volgende:
Is haverzemelen beter dan het gebroken lijnzaad?
Avocado is lekker bij kipfilet, dus plakjes avocado onder de kipfilet op een boterham/cracker is wat mij betreft een aanrader. Ik zou de eierkoeken, sultana's en ontbijtkoek mijden. Zit niks nuttigs in (behalve de rogge in ontbijtkoek). Groente uit blik zitten veel minder vitamines in dan in diepvriesgroente. Vaak zit er ook zout en suiker bij in blik, diepvries is naturel.
Het gaat er niet alleen om dat je je kcals binnenkrijgt, maar dat je je voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarvoor eet je toch te weinig (verse) groente. Je lichaam heeft ook vet nodig, gezond vet zit in avocado's, vette vis (zalm, makreel, sprot), eieren (zacht gekookt) zijn ook erg gezond.
Vis en ei zijn meteen goed om je eiwitten binnen te krijgen.
Als je pasta eet, wel de volkoren versie nemen. De standaard Hollandse Hap met aardappelen, groente en vlees is niet zaligmakend, je mag de aardappel best skippen. Als je koolhydraten eet, dan de langzame met vezels en niet de snelle zoals in witte pasta en witbrood.
Melk ben ik geen fan van, sap met mate. Fruit is gezond als het in z'n geheel wordt gegeten. In sap zitten wel de suikers, maar niet de vezels. Het is zomer, dus lekker op de markt vers fruit kopen.
De rest is al gezegd, niet te weinig eten en lekker blijven sporten.
crap in = crap out
quote:Op zondag 13 juni 2010 12:40 schreef Pannenkoeken het volgende:
[..]
Heb jij nog plezier als je eet? Geniet je er nog van zeg maar?
zegt het woord cynisme je iets
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb ook al geeditquote:
ik dacht dat jij TS was 
.[ Bericht 6% gewijzigd door Pannenkoeken op 13-06-2010 12:50:28 ]
ja zag het netquote:Op zondag 13 juni 2010 12:42 schreef Pannenkoeken het volgende:
[..]
Ik heb ook al geedit:P ik dacht dat jij TS was
beetje flauw dat ik die post van die berekening maakte, maar ts is zo ziekelijk er mee bezig. In één van haar eerste posts berekent ze zelfs komkommer 
. Sowieso is dat berekenen van haar ziekelijk. Niet dat het niet verstandig is, als je af wilt vallen, om te weten wat je ongeveer naar binnen krijgt, maar op deze manier 'ja ik moet 1638 kcal binnen krijgen' dus als je 1650 binnen krijgt is het niet goed? En wat als je nou de hele dag actief bent geweest? (naast het sporten).........enzovoort
daarnaast is er bij haar lengte sowieso niets mis met haar gewicht
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja, ik snap wat je bedoelt, het lijkt mij ontzettend vermoeiendquote:Op zondag 13 juni 2010 12:46 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ja zag het net
'ja ik moet 1638 kcal binnen krijgen' dus als je 1650 binnen krijgt is het niet goed? En wat als je nou de hele dag actief bent geweest? (naast het sporten).........enzovoort
daarnaast is er bij haar lengte sowieso niets mis met haar gewicht
.. Lijkt me ook echt gedrag waar je gemakkelijk in blijft hangen. Vrij gevaarlijk op deze manier .Ik snapte eigenlijk ook al niet waarom TS ineens zo'n "zwaar" ontbijt nam en het over bier had
haha ik weeg niks.. ik doe alles op gevoelquote:Op zondag 13 juni 2010 08:25 schreef The_Hives het volgende:
[..]
heb je wel de appel ook gewogen? Misschien was het dan wel 60kcal
Die lijnzaad werkt wel bij mij alleen had gister beetje teveel gehad xd heb nu maar ff 1 eetlepel bij het ontbij tussen mijn yoghurt gedaan. Ik wil niet weer om de halfuur naar de wc. haha.quote:Op zondag 13 juni 2010 08:39 schreef Nagelschaartje het volgende:
[..]
TS, je hebt lijnzaad, het werkt, maak je niet druk.
Twijfel niet zo ontzettend aan jezelf, je hoeft niet over elk dingetje bevestiging van de rest van de wereld.
Je komt namelijk nog steeds spastisch over op mij. Lekker niet zoveel gedoe met lijnzaad en wat dan ook, ga eens gewoon gezond en lekker eten! Je hebt een gezond gewicht, dus het is niet noodzakelijk dat je afvalt. Het is dan zonde om er zo'n spastisch verhaal van te maken met lijnzaad en avocado en weet ik veel wat, ga eens lekker genieten met een gezond eetpatroon, oftewel op basis van de lijst op de vorige pagina, zonder verder gedoe.
Ik zou je trouwens toch aanraden om eens een afspraak met een diëtist te maken. Die heeft ervoor gestudeerd en die kan je alle bevestiging geven die je nodig hebt.
Ik weet het , ik heb nu al een basis gezond eetpatroon alleen die lijnzaad zou het makkelijker maken.
Dietist? Dat is mij te duur , ik zou wel willen.
Haha das idd een stevig ontbij! Maar als je gewoon gaat sporten dan ben je het zo weer kwijt! No worries!quote:Op zondag 13 juni 2010 09:11 schreef The_Hives het volgende:
Ik heb net 2 tosti's op.
Dat is:
4 sneden brod van samen 117 gram x 231 kcal per 100 = 227.27 kcal
14 gram boter x 267 per 100 gram = 37,38 kcal
4 plakken ham (67 gram samen) x 169 kcal per 100 gram = 113.23 kcal
1 tomaat van 141 gram x 20 kcal per 100 gram = 128 kcal
1 augurk van 16 gram x 37kcal per 100 gram = 5.92 kcal
2 plakken kaas van samen 46,5 kcal x 324 kcal per 100 gram = 150.66 kcal
6 plakjes komkommer die samen ongeveer 0,06 kcal zijn.
Komt samen op een ontbijt van: 662.52 kcal. Is wel een beetje een stevig ontbijt
Denk dat ik vanmiddag van mijn biertjes alleen maar het schuim drink. Dat zal vast minder kcal zijn dan dat ik ook het gele gedeelte opdrink
Bedankt voor de uitleg! Ik ga toch maar verder met de lijnzaad. =]quote:Op zondag 13 juni 2010 09:46 schreef loveli het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je wilt. Zowel haverzemelen als lijnzaad zijn goed voor de spijsvertering, in lijnzaad zitten gezonde vetten, in haverzemelen zitten weer andere gezonde voedingsstoffen. Haverzemelen worden vaak beter verdragen dan tarwezemelen.
Avocado is lekker bij kipfilet, dus plakjes avocado onder de kipfilet op een boterham/cracker is wat mij betreft een aanrader. Ik zou de eierkoeken, sultana's en ontbijtkoek mijden. Zit niks nuttigs in (behalve de rogge in ontbijtkoek). Groente uit blik zitten veel minder vitamines in dan in diepvriesgroente. Vaak zit er ook zout en suiker bij in blik, diepvries is naturel.
Het gaat er niet alleen om dat je je kcals binnenkrijgt, maar dat je je voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarvoor eet je toch te weinig (verse) groente. Je lichaam heeft ook vet nodig, gezond vet zit in avocado's, vette vis (zalm, makreel, sprot), eieren (zacht gekookt) zijn ook erg gezond.
Vis en ei zijn meteen goed om je eiwitten binnen te krijgen.
Als je pasta eet, wel de volkoren versie nemen. De standaard Hollandse Hap met aardappelen, groente en vlees is niet zaligmakend, je mag de aardappel best skippen. Als je koolhydraten eet, dan de langzame met vezels en niet de snelle zoals in witte pasta en witbrood.
Melk ben ik geen fan van, sap met mate. Fruit is gezond als het in z'n geheel wordt gegeten. In sap zitten wel de suikers, maar niet de vezels. Het is zomer, dus lekker op de markt vers fruit kopen.
De rest is al gezegd, niet te weinig eten en lekker blijven sporten.
Oh dat kan ik best uitproberen! Ik heb altijd kipfilet en crackers in huis! Bedankt voor de tip!
Ik eet geen eierkoeken, sultana's en ontbijtkoek. Ik ga nog wel even paar extra zakken diepvriesgroenten kopen.
Ik eet soms wel eieren , maar vis eet ik niet zo snel. volkorenpasta staat ook al op mn boodschaplijstje.
Ik koop ook vaak vers fruit =]
Bedankt voor je uitgebreide hulp!
Ja tuurlijk! Ik geniet ervan met elke hap!quote:Op zondag 13 juni 2010 12:40 schreef Pannenkoeken het volgende:
TS heb je nog plezier als je eet? Geniet je er nog van zeg maar?
Ik heb gister nog 2 schepjes bakijs met fruit gehad xd
Ik ben niet ziekelijk bezig want ik tel en weeg niks! Maargoed ieder zijn eigen mening he!quote:Op zondag 13 juni 2010 12:46 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ja zag het net
'ja ik moet 1638 kcal binnen krijgen' dus als je 1650 binnen krijgt is het niet goed? En wat als je nou de hele dag actief bent geweest? (naast het sporten).........enzovoort
daarnaast is er bij haar lengte sowieso niets mis met haar gewicht
