Ben ik gezond aan het afvallen? Geef je mening! ^^

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 18:26 schreef Zuigstengel het volgende:
Klinkt niet gezond... een hypochonder die op een crashdieet gaat...

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 18:31 schreef Pannenkoeken het volgende:

[..]

Ja inderdaad, TS pas op, echt waar. Op deze manier calorieen tellen is niet gezond.

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 19:05 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Da's een stuk beter dan 1100 kcal. Nu nog die blikgroenten vervangen door vers of diepvries...en gewoon volkornebrood ipv die rare cracottes. Sowieso kun je als je nog trek hebt gewoon dingen als tomaatjes, komkommer, paprika eten zonder je schuldig te voelen. Zit amper calorieen in en wel andere gezonde voedingsstoffen.

Maarehm, als je zo lang en dun bent als jij kun je best ook wel eens gewoon een hamburger eten, of weetikhetwat voor lekkers...

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 19:38 schreef Imperfect-Angel het volgende:

[..]

Wat dacht je van een bord brinta? Is niks mis mee met halfvolle melk en een zoetje als je geen suiker wilt.

En waarom drink je alleen maar water? Een glas halfvolle melk of tomatensap kan best.

Je komt idd. een beetje neurotisch over.

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 19:39 schreef Pannenkoeken het volgende:

[..]

Ja, iedere calorie die je binnenkrijgt tellen en bijhouden....

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 20:02 schreef sigme het volgende:
Brinta is ook iets wat je moet leren eten. Net als avodaco,wat inderdaad niet bijster lekker is (vandaar zout, peper, knoflook, tabasco, citroen: je moet er smaak aan geven).
Als je Brinta voor het eerst eet zal je waarschijnlijk denken dat je gemalen karton aan het eten bent. Een banaan erdoor, zoetstof, kaneel, maakt het voor sommigen dragelijk. Ik ben er gewoon aan gewend en vind het nu lekker.

En anders in plaats van die avocado twee roggebroodjes pindakaas .

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 20:11 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Hoe heb je die avocado gegeten? Toch niet 'puur'? Dan is er niet veel aan... Zongedroogde tomaten smaken ook het best als je ze ergens in verwerkt.

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 20:17 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Mooizo, niet te moeilijk doen tegen jezelf en genieten van je leven. Vraag maar aan je opa: doe het nu het nog kan !

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 20:24 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Tips om avocado 'binnen te krijgen'

http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358&rq=kip+avocado

http://objectief.be/Sushi-California-roll.html

http://nl.wikibooks.org/wiki/Kookboek/Guacamole

Zongedroogde tomaat is lekker in risotto, en ik heb het ook een keer in een brood verwerkt, samen met wat olijven.

quote:

Op donderdag 10 juni 2010 21:43 schreef HeaRt_woRm het volgende:

[..]

Je moet ook niet meteen na het eten alles eraf trainen

quote:

Op vrijdag 11 juni 2010 12:37 schreef Nagelschaartje het volgende:
Jeetje wat doe je spastisch.
Deze methode kan 2 gevolgen hebben:
1) Je geeft het ergens op en gaat lekker aan de jojo
2) Je slaat door in een eetstoornis.

Zou je beide niet aan kunnen raden.

Kap met al die kcal tellen, dat helpt je echt niet. Kap met die crackers, ga lekker brood eten.
Er is een standaardlijst van wat een gezond eetpatroon is (dit is dus niet zozeer om af te vallen):

Ontbijt: 2 boterhammen met boter en beleg, glas melk (of een bord brinta)
Tussendoor: iets voedzaams, fruitkick, sultana, plakje ontbijtkoek, eierkoek, koekje enz
Lunch: 3 boterhammen met boter en beleg, glas melk
Tussendoor: zie die van de ochtend
Avondeten: Gewoon goed bord avondeten, aardappelen/rijst/pasta, groente en vlees/vleesvervanger. Bij bijvoorbeeld een 1pansgerecht komt de hoeveelheid neer op 5 opscheplepels. Daarna toetje (bijvoorbeeld yoghurt, kwark, vla, ijs). (uiteraard moet een keertje pizza ofzo ook gewoon kunnen)
Tussendoor: Zie die van de ochtend en van de middag.

Naast deze lijst eet je elke dag 2 stuks fruit en drink je in totaal minimaal 1,5/2 liter water/vloeistof

Deze lijst is makkelijk vol te houden, ook als je niet meer op "dieet" bent. Als je wilt afvallen, kan je je beleg, toetje en melk mager kiezen. Je hebt het zelf een beetje in de hand. Tussendoor kan ook een keer een stuk taart zijn, het moet nog wel te doen zijn.
In theorie zou iedereen met deze lijst vanzelf op een gezond en passend gewicht moeten komen. Kan wel even duren en misschien is het niet exact het gewicht wat jij in gedachten hebt, maar dan krijg je wel een stabiel gewicht. Let er wel op dat jij meer sport, dus misschien meer nodig hebt. Doe daar niet moeilijk over, kijk hoe het gaat en als je merkt dat je te licht wordt, gooi je er wat bij (extra boterham bijvoorbeeld). Als je merkt dat je te zwaar wordt, haal je er wat af. Zoek een beetje.
Houdt er rekening mee dat je lijf vreemd werkt. Naast het eten zijn er veel meer dingen die invloed hebben op je gewicht, zoals beweging en stress. Misschien kom je eerst wat aan of val je eerst wat af, geef je lijf even de tijd. (eerste tijd ga je waarschijnlijk even aankomen omdat je van zo'n achterlijk eetpatroon af komt).

Stop met kcal tellen, blijf ontspannen en blijf genieten. Lukt dit je niet, ga dan eens in gesprek met een diëtist, die kan je ook goede tips geven.