LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klopt , ik ben ook overgestapt op brood =] Toch bedankt voor de tip!quote:Op zondag 13 juni 2010 23:40 schreef Smart_ass het volgende:
Waarom ontbijt je trouwens niet gewoon met 2 boterhammen ipv 6 crackers? Twee boterhammen hoef je ook maar 2 keer beleg op te doen he.
Een pond (500gram) per week is het gezondste.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:27 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Dat is 1,25 kg per week. Dat is nog redelijk vind ik. En ik ga niet anders eten want ik ga dit eetpatroon aanhouden =]
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Okee dat wist ik niet. Ik heb dit week paar 200 gram kwijt geraakt.. volgend keer maar iets beter mijn best doen haha.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:50 schreef purplerose het volgende:
[..]
Een pond (500gram) per week is het gezondste.
max een pond he niet minimaal een pondquote:
[..]
Okee dat wist ik niet. Ik heb dit week paar 200 gram kwijt geraakt.. volgend keer maar iets beter mijn best doen haha.
Met andere woorden, die 1.25 kilo is dus veels te veel voor in 1 week.
Uit een goeie worst hoort sap te komen! :7
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Best place for a woman? Face down, ass up
In perfect love and perfect trust. An'ye harm none do what ye will
I Lipsmackers ftw baby! Yeahhh!
Haha ja nu snap ik het xd maar ik ben niet elk week precies 1,25 ofzo afgevallen. Ik zet ff apart wel hoe het bij mij is gegaan.quote:Op zondag 13 juni 2010 23:57 schreef purplerose het volgende:
[..]
max een pond he niet minimaal een pond
Als jij nog 5 kilo wil afvallen, dan ben je hard op weg om een eetstoornis te krijgen. Dat is veel te veel.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
week 1 start [ geschat ik had niet gewogen kan minder zijn ] 60 kg eind week 1 57.8 kg
week 2 start 57.8kg eind week 2 57kg
week 3 start 57kg eind week 3 54.9kg
week 4 start 54.9kg eind week 4 54.7kg
Bij mij wisselde het dus erg af hoeveel er per week ging. Maar dit week is er maar 200 gram van af dus ik denk dat het nu langzamer zal gaan. Maar dat vind ik niet erg =] Ik heb nog alle tijd.
week 2 start 57.8kg eind week 2 57kg
week 3 start 57kg eind week 3 54.9kg
week 4 start 54.9kg eind week 4 54.7kg
Bij mij wisselde het dus erg af hoeveel er per week ging. Maar dit week is er maar 200 gram van af dus ik denk dat het nu langzamer zal gaan. Maar dat vind ik niet erg =] Ik heb nog alle tijd.
Kijk hier eens:
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/over-de-eetmeter
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/over-de-eetmeter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Nee hoor 50 is nog prima. Als ik op de 47 zou zitten dan zou ik weer te licht zijn.quote:Op maandag 14 juni 2010 00:06 schreef mazaru het volgende:
Als jij nog 5 kilo wil afvallen, dan ben je hard op weg om een eetstoornis te krijgen. Dat is veel te veel.
Met 50 heb ik een bmi van 19.8 en
met 47 zou dat 18.6 zijn.
Als ik maar tussen de 18 - 24 zit dan is het goed.
Op dit moment is mijn bmi 21,6.
Bedankt voor de link! Ik ga me ervoor aanmelden en ff kijken hoe het is.quote:Op maandag 14 juni 2010 00:09 schreef mazaru het volgende:
Kijk hier eens:
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/over-de-eetmeter
Ik heb even een eetmeter van vandaag gedaan en dit kwam eruit :
Energie
De hoeveelheid energie die je uit je voeding haalt (1505 kcal) is minder dan de richtlijn (2100 kcal). Deze internationale richtlijn geeft voor mensen van je leeftijd en geslacht aan hoeveel energie je nodig hebt. Dat hangt ook af van hoe actief je bent en van je gewicht. Wil je het voor jezelf in de gaten houden kijk dan naar de grafiek van je gewicht. Veranderingen in gewicht zijn een goede afspiegeling van je energiebalans. Als je gewicht daalt heb je over langere tijd minder energie genomen dan je verbruikt. Dat is ongewenst, omdat je BMI aangeeft dat je een normaal gewicht hebt.
Ik heb alleen de hoofdstukje energie gedaan want anders werd het een te lange lijst maar conclusie is dus dat ik minder kcal neem dan gemiddeld ,eiwit is goed , koolhydraten is aan krappe kant , voeding teveel vet [ ik had taart gehad ] , teveel verzadigd vet, vezels is goed , drinken is goed , te weinig zout , kalium aan krappe kant , calcium krappe kant , te weinig magnesium, weinig ijzer, weinig zink , evitamine is goed , vitamine c is goed.
Ik schrok hier wel een beetje van .. ik mis dus wel paar belangerijke voedingstoffen. Wat zouden jullie mij aanraden om een paar van die punten te verbeteren? Wat zou ik moeten toevoegen?
Energie
De hoeveelheid energie die je uit je voeding haalt (1505 kcal) is minder dan de richtlijn (2100 kcal). Deze internationale richtlijn geeft voor mensen van je leeftijd en geslacht aan hoeveel energie je nodig hebt. Dat hangt ook af van hoe actief je bent en van je gewicht. Wil je het voor jezelf in de gaten houden kijk dan naar de grafiek van je gewicht. Veranderingen in gewicht zijn een goede afspiegeling van je energiebalans. Als je gewicht daalt heb je over langere tijd minder energie genomen dan je verbruikt. Dat is ongewenst, omdat je BMI aangeeft dat je een normaal gewicht hebt.
Ik heb alleen de hoofdstukje energie gedaan want anders werd het een te lange lijst maar conclusie is dus dat ik minder kcal neem dan gemiddeld ,eiwit is goed , koolhydraten is aan krappe kant , voeding teveel vet [ ik had taart gehad ] , teveel verzadigd vet, vezels is goed , drinken is goed , te weinig zout , kalium aan krappe kant , calcium krappe kant , te weinig magnesium, weinig ijzer, weinig zink , evitamine is goed , vitamine c is goed.
Ik schrok hier wel een beetje van .. ik mis dus wel paar belangerijke voedingstoffen. Wat zouden jullie mij aanraden om een paar van die punten te verbeteren? Wat zou ik moeten toevoegen?
Eerste paar consulten van de diëtist worden als het goed is vergoed door de verzekering. Al ga je maar eens op een consult om al je vragen neer te leggen.
Misschien kan de diëtist je helpen om een gezonde basis te leggen. Naar mijn mening ben je er teveel mee bezig, val je te snel teveel af en streef je naar een te laag gewicht. Houdt er rekening mee dat 18,5 misschien wel de richtlijn is voor gezond gewicht, maar dat dit voor weinig mensen daadwerkelijk van toepassing is. Je kunt je beter richten op een BMI tussen de 20 en 25 en daar zit je al. Ieder lijf heeft een eigen gewicht wat passend is. Ken zat mensen die er met een BMI 20 al uit zien als een zak botten. Heb je al eens aan je omgeving gevraagd wat die vinden van je figuur en of die vinden dat je af moet vallen? Je kunt je namelijk af vragen of je het zelf wel zo realistisch ziet.
En als je je richt op de lijst die ik een paar pagina's geleden al postte, krijg je alle voedingsmiddelen binnen die je nodig hebt. En als je bang bent voor je vitaminen en mineralen neem je er een vitaminepil bij wat mij betreft, maar je vervalt weer in dat spasme. Gooi sites als die eetmeter er dus lekker uit, niks voor jou, da's meer iets voor mensen die op een dieet van bier en chips leven.
Misschien kan de diëtist je helpen om een gezonde basis te leggen. Naar mijn mening ben je er teveel mee bezig, val je te snel teveel af en streef je naar een te laag gewicht. Houdt er rekening mee dat 18,5 misschien wel de richtlijn is voor gezond gewicht, maar dat dit voor weinig mensen daadwerkelijk van toepassing is. Je kunt je beter richten op een BMI tussen de 20 en 25 en daar zit je al. Ieder lijf heeft een eigen gewicht wat passend is. Ken zat mensen die er met een BMI 20 al uit zien als een zak botten. Heb je al eens aan je omgeving gevraagd wat die vinden van je figuur en of die vinden dat je af moet vallen? Je kunt je namelijk af vragen of je het zelf wel zo realistisch ziet.
En als je je richt op de lijst die ik een paar pagina's geleden al postte, krijg je alle voedingsmiddelen binnen die je nodig hebt. En als je bang bent voor je vitaminen en mineralen neem je er een vitaminepil bij wat mij betreft, maar je vervalt weer in dat spasme. Gooi sites als die eetmeter er dus lekker uit, niks voor jou, da's meer iets voor mensen die op een dieet van bier en chips leven.
Schnitzel, friet, erwten en worteltjes, GENIET!
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik weet niet zeker of een dietist word vergoed door mijn verzekering dat zou ik even moeten nakijken dan. In mijn omgeving vonden ze in het begin al dat ik dun was.. en dat het niet nodig is maar hun lopen niet met di lichaam ik wel xd dusse haha hun mening weet ik al. Ik neem sowieso een complete a-z vitaminepillen elke dag bij t ontbijt. Oh okee nja ik ga alleen vandaag even nog doen en daarna stop ik wel. Ik zal er ook geen tijd meer voor hebben. Bedankt voor de tip!quote:Op maandag 14 juni 2010 09:14 schreef Nagelschaartje het volgende:
Eerste paar consulten van de diëtist worden als het goed is vergoed door de verzekering. Al ga je maar eens op een consult om al je vragen neer te leggen.
Misschien kan de diëtist je helpen om een gezonde basis te leggen. Naar mijn mening ben je er teveel mee bezig, val je te snel teveel af en streef je naar een te laag gewicht. Houdt er rekening mee dat 18,5 misschien wel de richtlijn is voor gezond gewicht, maar dat dit voor weinig mensen daadwerkelijk van toepassing is. Je kunt je beter richten op een BMI tussen de 20 en 25 en daar zit je al. Ieder lijf heeft een eigen gewicht wat passend is. Ken zat mensen die er met een BMI 20 al uit zien als een zak botten. Heb je al eens aan je omgeving gevraagd wat die vinden van je figuur en of die vinden dat je af moet vallen? Je kunt je namelijk af vragen of je het zelf wel zo realistisch ziet.
En als je je richt op de lijst die ik een paar pagina's geleden al postte, krijg je alle voedingsmiddelen binnen die je nodig hebt. En als je bang bent voor je vitaminen en mineralen neem je er een vitaminepil bij wat mij betreft, maar je vervalt weer in dat spasme. Gooi sites als die eetmeter er dus lekker uit, niks voor jou, da's meer iets voor mensen die op een dieet van bier en chips leven.
Ik heb net nog even paar boodschappen gehaald : volkorenpasta&spagetti , zilvervliesrijst , diepvriesgroente [ erwten/spinazie] en diepvriesfruit [ aardbei &ananas ] vis [kabeljauwfilet] , en nog een maatbeker. =] Ik heb nu een volle kast met gezonde producten ! Hiermee kan ik wel flink aan de slag ! =D
Weten jullie nog caloriearme snelle en makkelijke recepten?
Ik wil graag vaker koken maar ben geen pro en heb meestal niet zoveel tijd
Ik wil graag vaker koken maar ben geen pro en heb meestal niet zoveel tijd
Als je sla maakt, dan kun een dressing maken met ui, tomaat, augurk, zilveruitjes, appel, paprika en ei. Daaroverheen balsamico of halfvolle slasaus. Gezond, lekker en weinig calorieën. Uiteraard wel een paar aardappeltjes erbij met jus en dan een stukje kipfilet of een kippenpootje.quote:Op maandag 14 juni 2010 15:57 schreef undiscoverdx het volgende:
Weten jullie nog caloriearme snelle en makkelijke recepten?
Ik wil graag vaker koken maar ben geen pro en heb meestal niet zoveel tijd
Je moet er niet zoveel aandacht aan schenken, je hebt een prima gewicht. Laat gewoon de patat en de chips staan. En eet normaal waar je trek in hebt.
Dan wordt je echt niet baggervet.
Als je nog meer af gaat vallen en je wordt straks ziek, dan heb je geen reserve meer om snel beter te worden. Al die uitstekende botten maakt je echt niet mooier hoor.
Een vrouw hoort rondingen te hebben. Een ronding is niet hetzelfde als een vetrol.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Bedankt voor de dressingtip! Ik snap je , ik weet ook meestal wat ik lekker heb en zin in heb. Haha uitstekende botten heb ik nog lang niet maak je daar geen zorgen overquote:Op maandag 14 juni 2010 16:07 schreef mazaru het volgende:
[..]
Als je sla maakt, dan kun een dressing maken met ui, tomaat, augurk, zilveruitjes, appel, paprika en ei. Daaroverheen balsamico of halfvolle slasaus. Gezond, lekker en weinig calorieën. Uiteraard wel een paar aardappeltjes erbij met jus en dan een stukje kipfilet of een kippenpootje.
Je moet er niet zoveel aandacht aan schenken, je hebt een prima gewicht. Laat gewoon de patat en de chips staan. En eet normaal waar je trek in hebt.
Dan wordt je echt niet baggervet.
Als je nog meer af gaat vallen en je wordt straks ziek, dan heb je geen reserve meer om snel beter te worden. Al die uitstekende botten maakt je echt niet mooier hoor.
Een vrouw hoort rondingen te hebben. Een ronding is niet hetzelfde als een vetrol.
Ik weet het , ik heb rondingen en ik weet het onderscheid ervan ook wel. Maar toch bedankt voor je mening!
Een gezonde vrouw heeft BMI tussen 20 en 25 en gezonde man tussen 19 en 24.
Ik ben blij dat je sinds de start van dit topic wat meer bent gaan eten want je was jezelf aan het uithongeren. Niet gezond.
Bananen zijn goed voor vrouwen
& zeker gezonder dan ananas op siroop. Die gedroogde dingen heb ik geen ervaring mee.
Jammer dat je avocado puur niet lekker vond. Ik denk dat dat ook een kwestie van wennen is. Dat is wetenschappelijk bewezen. Je vindt dingen lekker omdat ze zijn wat je gewend bent te eten. Ik ben gelukkig opgevoed op een gevarieerd menu dus vind ik bijna alles lekker.
Je kunt misschien ook proberen een boterham te beleggen met plakjes avocado en plakjes tomaat.
Voor de stoelgang neem ik nu elke dag een theelepeltje olijfolie in de yoghurt en dat werkt uitstekend.
Ik ben blij dat je sinds de start van dit topic wat meer bent gaan eten want je was jezelf aan het uithongeren. Niet gezond.
Bananen zijn goed voor vrouwen
& zeker gezonder dan ananas op siroop. Die gedroogde dingen heb ik geen ervaring mee.Jammer dat je avocado puur niet lekker vond. Ik denk dat dat ook een kwestie van wennen is. Dat is wetenschappelijk bewezen. Je vindt dingen lekker omdat ze zijn wat je gewend bent te eten. Ik ben gelukkig opgevoed op een gevarieerd menu dus vind ik bijna alles lekker.
Je kunt misschien ook proberen een boterham te beleggen met plakjes avocado en plakjes tomaat.
Voor de stoelgang neem ik nu elke dag een theelepeltje olijfolie in de yoghurt en dat werkt uitstekend.
Misschien moet je je dan eens verdiepen in je zelfbeeld in plaats van je eten.quote:Op maandag 14 juni 2010 12:26 schreef undiscoverdx het volgende:
[..]
Ik weet niet zeker of een dietist word vergoed door mijn verzekering dat zou ik even moeten nakijken dan. In mijn omgeving vonden ze in het begin al dat ik dun was.. en dat het niet nodig is maar hun lopen niet met di lichaam ik wel xd dusse haha hun mening weet ik al.
Schnitzel, friet, erwten en worteltjes, GENIET!
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik weet dat ik slecht was begonnen. Bananen eet ik niet meer :p Ik ga proberen mezelf aan te leren om avocado te lusten. Bedankt voor de tip! Oke misschien dat ik dat ook maar moet proberen maar tot nu toe gaat de lijnzaad wel oke.Ik hou het even 2 week vol en dan ga ik daarna wel overstappen naar een ander middel.quote:Op maandag 14 juni 2010 17:10 schreef caroline88 het volgende:
Een gezonde vrouw heeft BMI tussen 20 en 25 en gezonde man tussen 19 en 24.
Ik ben blij dat je sinds de start van dit topic wat meer bent gaan eten want je was jezelf aan het uithongeren. Niet gezond.
Bananen zijn goed voor vrouwen
Jammer dat je avocado puur niet lekker vond. Ik denk dat dat ook een kwestie van wennen is. Dat is wetenschappelijk bewezen. Je vindt dingen lekker omdat ze zijn wat je gewend bent te eten. Ik ben gelukkig opgevoed op een gevarieerd menu dus vind ik bijna alles lekker.
Je kunt misschien ook proberen een boterham te beleggen met plakjes avocado en plakjes tomaat.
Voor de stoelgang neem ik nu elke dag een theelepeltje olijfolie in de yoghurt en dat werkt uitstekend.
Haha er is niks mis met mijn zelfbeeld. =]quote:Op maandag 14 juni 2010 18:06 schreef Nagelschaartje het volgende:
[..]
Misschien moet je je dan eens verdiepen in je zelfbeeld in plaats van je eten.
Ik heb vandaag even met die eetmeter mijn eetdagboek voor vandaag gehouden alleen denk niet dat het helemaal klopt. Ik zou vandaag 1319 ingenomen hebben. Ik heb ook nog uurtje tea bo gedaan [ zie video beneden welke ik heb gedaan ]
Weet iemand hoeveel calorieen je verbrandt met uurtje tea bo?
en dan met de versie die ik boven heb gedaan?
Ik had 700 gelezen maar weet niet zkr of dat klopt?
[ Bericht 45% gewijzigd door undiscoverdx op 14-06-2010 19:40:07 ]
Weet iemand hoeveel calorieen je verbrandt met uurtje tea bo?
en dan met de versie die ik boven heb gedaan?
Ik had 700 gelezen maar weet niet zkr of dat klopt?
[ Bericht 45% gewijzigd door undiscoverdx op 14-06-2010 19:40:07 ]
Ik tel mijn eten niet wil alleen ff weten hoeveel uurtje sporten is.quote:Op maandag 14 juni 2010 19:45 schreef 1299 het volgende:
Wat een obsessief gebeuren met die calorieen tellen joh.. Klinkt niet echt gezond meer.
Jullie zijn zo strak, hoe houden jullie dit vol?
Ik gooi er elke dag ongeveer in:
-8 tot 10 boterhammen (hartig beleg, soms een paar zoet)
-2 stuks fruit
-aardappelen, groenten, vlees oid
-liter thee
-zondag toetje als ik er zin in heb
Soms een dagje wat meer of minder, soms een dag geen vlees andere dag bbq.
Elke dag van en naar werk fietsen, hoppa: je beweging.
Weeg al jaren hetzelfde, alleen als ik een periode veel drink merk ik nogal snel verschil
Ik gooi er elke dag ongeveer in:
-8 tot 10 boterhammen (hartig beleg, soms een paar zoet)
-2 stuks fruit
-aardappelen, groenten, vlees oid
-liter thee
-zondag toetje als ik er zin in heb
Soms een dagje wat meer of minder, soms een dag geen vlees andere dag bbq.
Elke dag van en naar werk fietsen, hoppa: je beweging.
Weeg al jaren hetzelfde, alleen als ik een periode veel drink merk ik nogal snel verschil
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
