LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sinaasappelkwark 
. Er is een kant-en-klare die erg eetbaar is, ik ben alleen vergeten welke!
. Er is een kant-en-klare die erg eetbaar is, ik ben alleen vergeten welke!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Een topic naar jouw hart natuurlijkquote:
. Ik heb op 'lekker' gestemd, don't worry!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Helaas kantenklaarspul van de AH.quote:Op dinsdag 27 april 2010 09:18 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Jammie! Asperges!!
Wat is sinaasappelyoghurt, zo; voorgemaakt iets met veel smaak, kleur en conserveringsmiddelen, of doe je gewoon een sinaasappel in je yoghurt? Het klinkt heel lekker namelijk
Veel suiker enzo.
Wel heel lekker, dus zo af en toe mag het van mezelf.
LIjstje:
O: yoghurt met bramen, frambozen en muesli
T: banaan
L: restje broccolisalade (met amandelen, rode ui en rozijnen en yoghurt dressing), 2 zelfgemaakte volkorenboterhammen met pindakaas
T: appel of iets anders
D: maaltijdsalade met pasta
S: 2,5 uur volleyballen
T: 2 beschuitjes met roomboter en aardbeien.
Ik ben nu al tevreden. Nu kijken dat ik het zo hou.
O: yoghurt met bramen, frambozen en muesli
T: banaan
L: restje broccolisalade (met amandelen, rode ui en rozijnen en yoghurt dressing), 2 zelfgemaakte volkorenboterhammen met pindakaas
T: appel of iets anders
D: maaltijdsalade met pasta
S: 2,5 uur volleyballen
T: 2 beschuitjes met roomboter en aardbeien.
Ik ben nu al tevreden. Nu kijken dat ik het zo hou.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Vandaag project beginnen, vanmiddag werken, nog even langs de stad om kleren te passen/kopen en vanavond trainen ... lekker rustig dagje 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:Op maandag 26 april 2010 18:28 schreef Viking84 het volgende:
Mijn tv-optreden!wat lief!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mark en ik hebben er nog smakelijk om zitten lachen net. Wat een enorm accent ook.
en je accent is opvallender dan t effect van je slechthorendheid op je spreken
en je lijkt zo onwijs op nu nog, echt heel schattig!
"ik kom je even een bezoekje brengen!"
en je dwarsfluit liedje! "als je geen lieieieieiefde hebt voor elkaar, vallen je dromen in duiuiuigen...."Kwak
ja voor mij werkt dat wel zo. heb van nature een lage ademfrequentie, en word ook opgejaagd als ik bijvoorbeeld tegen iemand aanhangquote:Op maandag 26 april 2010 23:27 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik moet laten zien, of vertellen waarom ademhalen (en dan dus op een bepaalde manier) belangrijk is om aandacht aan te besteden voor sporters.
Dus mijn idee was als volgt:
Opdracht 1: Probeer in 30 sec zo vaak mogelijk in en uit te ademen door je neus.
Onthoud hoe je je daarbij voelt
Opdracht 2: Probeer in een minuut (of ook 30 sec, maar is misschien te kort?) zo rustig mogelijk te ademen, en heel diep en langzaam dus juist.
Onthoud weer hoe je je voelt.
Als het goed is, zul je de eerste keer opgefokt/angstig/gestresst voelen, en de tweede keer juist meer tot rust. Maar ik weet niet of het bij iedereen zo duidelijk merkbaar is, vandaar dat ik het eigenlijk even wil testen
die sneller ademt, ik neig dan naar mee-ademen, maar die kerels ademen veel sneller!
Kwak
buikademenquote:Op maandag 26 april 2010 21:30 schreef sigme het volgende:
[..]
Buikademen is ook bijna onmogelijk als je gehaast bent. Ik kan dan weer bijna niet niet-buikademen omdat ik het van kindsafaan doe. Heeft ook zo z'n nadelen; ik kan m'n buik niet mooi plat houden. Maar daar staat tegenover dat ik die buik kan opblazen tot monsterlijke proporties.
gelukkig doe ik dat vanzelf. flankademhaling (dus ook geconcentreerd expanderen naar zij- en achterkant, voor zingen, moet ik wel hard op concentreren...@merel: je ademt ook niet in je buik, in principe gaan je longen ook met buikademhaling wel naar buiten zoals met borstademhaling, allen doordat je middenrif ze naar beneden uitrekt worden je ingewanden samengedrukt en wordt je buik bol, en kan er veel meer lucht in je longen.
Kwak
Dank je wel, fijn om te weten dat ik niet de enige ben die dat effect zo ervaart..quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:10 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ja voor mij werkt dat wel zo. heb van nature een lage ademfrequentie, en word ook opgejaagd als ik bijvoorbeeld tegen iemand aanhang
Hoe gaat het eigenlijk, Kwak? Je schreef laatst dat je een dipje had, en gewicht ook even stil stond.. Lukt het nog steeds om goed te eten?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Nice! Ik heb nu zo iets aan zonder mouwen en iets langer. Met witte 'oma' hakken.quote:Op dinsdag 27 april 2010 08:39 schreef Phaidra het volgende:
Ik heb een nieuw jurkje aan vandaag, maar ik merkte dat 'ie met lopen iets meer opkruipt dan ik wenselijk vind op het werk. Niet te veel lopen dan maar....
Zoiets maar dan met lange mouwen en wit-groen gestreept (en legging + laarzen eronder)
[ afbeelding ]
Tevens motivatie-rondstrooi-post!
Het is alleen al langgggg rokjes dag geweest, dus ik snap niet waarom ik zo een attractie ben
dus ik roep iedereen op rokjes te dragen met blote benen! Jay voor de zomer!!
Jay!!! Niets van aantrekken!!!quote:Op dinsdag 27 april 2010 09:19 schreef Syrena het volgende:
Iedereen succes met het k*twerk vandaag
Ik heb een rok aan en hakken. Kreeg meteen al commentaar
Ik wilde gewoon even mijn hakken van 9.90 proefdraaienZe zijn paars
Goedemorgen! Hoe is het met jullie?
Ik heb vorige week brinta cruesli gehaald en probeer dat ontbijt af te wisselen met 2 boterhammen met willekeurig beleg. Probeer tijdens de lunch geen salades meer te eten, maar alleen als ik moet dansen voordat ik ga dansen. Gaat goed tot nu toe, kijken of de afwisseling mij bevalt. Wat ik wel merk dat als ik yoghurt eet voor ik ga fietsen naar mijn werk, is dat het me dan behoorlijk hoog zit als ik aan het fietsen ben. Weet niet zo goed wat ik daaraan kan doen, zonder ontbijt ben ik niet echt vooruit te branden....
Lijstje vandaag:
O: Optimel yoghurt, aardbeien en brinta cruesli
S: 30 min fietsen
T: 2 cappuccino, 1 banaan
L: 3/4 crackers met roomkaas en runderrookvlees
T: Peer, appel, sinaasappel (weet nog niet, ligt hier allemaal )
S: 30 min fietsen
D: Nasi waarschijnlijk
Vandaag geen dansen, helaas. Ben iets vergeten wat ik daarvoor nodig heb en kan het niet zo makkelijk halen met de fietsen. Komende 2 weken vakantie, dus ook geen dansen. Hopelijk kan ik thuis wat bijhouden, ik krijg filmpjes toegestuurd
Ik heb vorige week brinta cruesli gehaald en probeer dat ontbijt af te wisselen met 2 boterhammen met willekeurig beleg. Probeer tijdens de lunch geen salades meer te eten, maar alleen als ik moet dansen voordat ik ga dansen. Gaat goed tot nu toe, kijken of de afwisseling mij bevalt. Wat ik wel merk dat als ik yoghurt eet voor ik ga fietsen naar mijn werk, is dat het me dan behoorlijk hoog zit als ik aan het fietsen ben. Weet niet zo goed wat ik daaraan kan doen, zonder ontbijt ben ik niet echt vooruit te branden....
Lijstje vandaag:
O: Optimel yoghurt, aardbeien en brinta cruesli
S: 30 min fietsen
T: 2 cappuccino, 1 banaan
L: 3/4 crackers met roomkaas en runderrookvlees
T: Peer, appel, sinaasappel (weet nog niet, ligt hier allemaal
)S: 30 min fietsen
D: Nasi waarschijnlijk
Vandaag geen dansen, helaas. Ben iets vergeten wat ik daarvoor nodig heb en kan het niet zo makkelijk halen met de fietsen. Komende 2 weken vakantie, dus ook geen dansen. Hopelijk kan ik thuis wat bijhouden, ik krijg filmpjes toegestuurd
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
Die van almhof is lekkerderder dan die van de AH!quote:Op dinsdag 27 april 2010 09:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Helaas kantenklaarspul van de AH.
Veel suiker enzo.
Wel heel lekker, dus zo af en toe mag het van mezelf.
Ik heb dat als ik lig en de kat op mijn buik ligt..quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:15 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Dank je wel, fijn om te weten dat ik niet de enige ben die dat effect zo ervaart..
Hoe gaat het eigenlijk, Kwak? Je schreef laatst dat je een dipje had, en gewicht ook even stil stond.. Lukt het nog steeds om goed te eten?
Ik vind bewerkstelligen echt een lelijk woord, ik heb nu college eb het wordt echt iedere zin gebruikt..
Goedemorgen!
Heb een email gekregen van mijn scriptie supervisor en hij is helemaal niet positief, bweh. Vandaag maar even hard aan de bak!
Viking, wat een leuk filmpje! En ik had precies zo´n kapsel + trui vroeger...
Nu ga ik even naar de kapper en kadootjes kopen
Lijstje:
O: 2x volkorenbrood , 1/2 papaya
L: witlofsalade denk ik
D: kweenie!
Heb een email gekregen van mijn scriptie supervisor en hij is helemaal niet positief, bweh. Vandaag maar even hard aan de bak!
Viking, wat een leuk filmpje! En ik had precies zo´n kapsel + trui vroeger...
Nu ga ik even naar de kapper en kadootjes kopen
Lijstje:
O: 2x volkorenbrood , 1/2 papaya
L: witlofsalade denk ik
D: kweenie!
Goeiemorgen!
Zon schijnt en ik ga paper schrijven, nogmaals
Tevens ben ik twee uitgaven van "Ontwaakt!" rijker omdat er twee aardige mevrouwen voor de deur stonden, en ja, 'vrijblijvend' wil ik alles wel lezen (vind het wel interessant om te lezen wat andere mensen hun opvattingen over dingen zijn), maar ik hoop nou dat ze niet terugkomen om me te bekeren
Zon schijnt en ik ga paper schrijven, nogmaals
Tevens ben ik twee uitgaven van "Ontwaakt!" rijker omdat er twee aardige mevrouwen voor de deur stonden, en ja, 'vrijblijvend' wil ik alles wel lezen (vind het wel interessant om te lezen wat andere mensen hun opvattingen over dingen zijn), maar ik hoop nou dat ze niet terugkomen om me te bekeren
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik was gisteren gelijk gebleven, maar vandaag thuis een kilo lichter. volgens mij is t spygisch dat ik de dagen voor wegen bij de dietist nooit naar de wc kan en dan maandagavond ineens wie ein malle...quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:15 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Dank je wel, fijn om te weten dat ik niet de enige ben die dat effect zo ervaart..
Hoe gaat het eigenlijk, Kwak? Je schreef laatst dat je een dipje had, en gewicht ook even stil stond.. Lukt het nog steeds om goed te eten?
ik ben t weer goed aan t oppakken. en ik vermoed dat de constante trek deels veroorzaakt is doordat ik per ongeluk tarwebrood ipv volkorenbrood had de afgelopen week. dat realiseerde ik me vanochtend ineens: dat vult gewoon echt veel minder. t is nu bijna op, volgende keer even beter kijken naar t etiket voor ik op de gok iets bruins uit t rek vis...
Kwak
Ik vind het nog wel wat te koud voor blote benen. Op het werk zeker! Ik had eerst witte open schoenen aan, maar die kan ik niet dragen zonder pantykousjes en het randje van de kousjes zag je zitten onder mijn witte legging. Dus toen toch maar laarzen aangedaan. [/twijfelkont]quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:17 schreef P.F het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu zo iets aan zonder mouwen en iets langer. Met witte 'oma' hakken.
Het is alleen al langgggg rokjes dag geweest, dus ik snap niet waarom ik zo een attractie ben
Ik adem ook vrij langzaam en diep, en van snel oppervlakkig ademen word ik idd een beetje gestrest.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Absolutely! De roomboter van Almhof was ook de lekkerste ever, maar die kan ik al een jaar of 15 nergens meer vinden.quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:21 schreef P.F het volgende:
[..]
Die van almhof is lekkerderder dan die van de AH!
crap in = crap out
ik ga vanavond bij de thai eten er zit een hele goeie hier in Leiden, wel prijzig maar OMNOMNOM
bief met peper en knoflook, mn absolute favourite
er zit een hele goeie hier in Leiden, wel prijzig maar OMNOMNOMbief met peper en knoflook, mn absolute favourite
Kwak
Gut, wat was ik kwaad vanochtend 
. Uiteindelijk kon ik kiezen tussen zelf weglopen of de lln snel aan een opdracht zetten, anders was ik ontploft .
. Uiteindelijk kon ik kiezen tussen zelf weglopen of de lln snel aan een opdracht zetten, anders was ik ontploft .
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, jij kent het tenminstequote:Op dinsdag 27 april 2010 10:01 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
wat lief!
en je lijkt zo onwijs op nu nog, echt heel schattig!
"ik kom je even een bezoekje brengen!"
en je dwarsfluit liedje! "als je geen lieieieieiefde hebt voor elkaar, vallen je dromen in duiuiuigen...."
.Wat trouwens heel mooi was: als ik naar m'n vriendin ga, dan zie je een hond meelopen met mij. Maar dat ging dus even mis, want ze deden de deur al open toen ik aan kwam en de cameraploeg wilde filmen dat ik aanbelde. Maar die hond was dus bij de eerste keer al naar buiten gevlogen
.
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen! Ik ben weer in Groningen, werd gister gebeld of ik vandaag ook kon komen werken. En omdat ik geen nee kan zeggen, doe ik dat, maar nu kan ik niet naar Pilates. 
.
Vik, dat flimpje!. Je praat nog precies zo, qua intonatie en zo. Helemaal jij.
.Vik, dat flimpje!
. Je praat nog precies zo, qua intonatie en zo. Helemaal jij.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
TVP met lijstje!
O: magere yoghurt met (veel) cruesli
T: koffie met melk
L: 2x volkorenbrood met kaas
T: cup-a-soupje met een snee volkorenbrood
D: ik denk iets van aardappels uit de oven met kip en groente en zo'n kruidenbakje. Er komen mensen eten en er zijn niet zo veel dingen die ik voor 7 mensen kan klaarmaken met mijn kleine pannen.
T: de rest krijgt ijs als toetje dus misschien een klein beetje ijs
T: wijntje, iets van fruit
Nu even teruglezen.
O: magere yoghurt met (veel) cruesli
T: koffie met melk
L: 2x volkorenbrood met kaas
T: cup-a-soupje met een snee volkorenbrood
D: ik denk iets van aardappels uit de oven met kip en groente en zo'n kruidenbakje. Er komen mensen eten en er zijn niet zo veel dingen die ik voor 7 mensen kan klaarmaken met mijn kleine pannen.
T: de rest krijgt ijs als toetje dus misschien een klein beetje ijs
T: wijntje, iets van fruit
Nu even teruglezen.
Are you pondering what I'm pondering?
Wo sind deine T's?quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:35 schreef Perruche het volgende:
Lijstje:
O: 2x volkorenbrood , 1/2 papaya
L: witlofsalade denk ik
D: kweenie!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Leuk bedacht. Ik heb het geprobeerd, maar volgens mij is 30 seconden net iets te kort (voor mij in ieder geval). Maar heb je dat nodig voor je studie? Of geef je instructies op een sportschool of zo?quote:Op maandag 26 april 2010 23:27 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik moet laten zien, of vertellen waarom ademhalen (en dan dus op een bepaalde manier) belangrijk is om aandacht aan te besteden voor sporters.
Dus mijn idee was als volgt:
Opdracht 1: Probeer in 30 sec zo vaak mogelijk in en uit te ademen door je neus.
Onthoud hoe je je daarbij voelt
Opdracht 2: Probeer in een minuut (of ook 30 sec, maar is misschien te kort?) zo rustig mogelijk te ademen, en heel diep en langzaam dus juist.
Onthoud weer hoe je je voelt.
Als het goed is, zul je de eerste keer opgefokt/angstig/gestresst voelen, en de tweede keer juist meer tot rust. Maar ik weet niet of het bij iedereen zo duidelijk merkbaar is, vandaar dat ik het eigenlijk even wil testen
Mooi kwak, dat klinkt weer goed!
Mijn lijstje:
O: brinta
T: appel, blikje tonijn
L: 2x boterham filet A
T: 2x boterham zalm/zuivelspread
T: wortels
D: ??
Mijn lijstje:
O: brinta
T: appel, blikje tonijn
L: 2x boterham filet A
T: 2x boterham zalm/zuivelspread
T: wortels
D: ??
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
oi, wat een mager lijstje. En wat stom, die supervisor. Balen, inderdaad.quote:Op dinsdag 27 april 2010 10:35 schreef Perruche het volgende:
Goedemorgen!
Heb een email gekregen van mijn scriptie supervisor en hij is helemaal niet positief, bweh. Vandaag maar even hard aan de bak!
Viking, wat een leuk filmpje! En ik had precies zo´n kapsel + trui vroeger...
Nu ga ik even naar de kapper en kadootjes kopen
Lijstje:
O: 2x volkorenbrood , 1/2 papaya
L: witlofsalade denk ik
D: kweenie!
Ik vind m'n supervisor lastig, hij geeft helemaal geen kritiek op wat ik doe. Dus ik weet niet zo goed wat ik ervan moet breien..
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ik ben bang, dat als ik bij het snelle ademen langer doe, dat mensen gaan hyperventilerenquote:Op dinsdag 27 april 2010 11:03 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Leuk bedacht. Ik heb het geprobeerd, maar volgens mij is 30 seconden net iets te kort (voor mij in ieder geval). Maar heb je dat nodig voor je studie? Of geef je instructies op een sportschool of zo?
De langzame kan wel een minuut.
Het is voor mijn studie inderdaad, ik volg 'n opleiding waarmee ik sport*psycholoog kan worden
En het kan voor sporters dus nuttig zijn om ademhalingsoefeningen te doen als ze bijvoorbeeld teveel wedstrijdspanning ervaren, om weer even rustig te worden. Of om je aandacht van iets anders af te leiden.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lijstje van gisteren:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
T: Koffie
D: Pasta met zalm en brocolli
T: Koffie
S: Hardlopen
Lijstje van vandaag:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
D: Burrito's
T: Koffie
T: Appel
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
T: Koffie
D: Pasta met zalm en brocolli
T: Koffie
S: Hardlopen
Lijstje van vandaag:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
D: Burrito's
T: Koffie
T: Appel
Ik heb ook blote benen, niet eens zo koud (maar ben wel met de auto op 't werk, leen hem straks uit aan collega). Het is dat ik een beetje bijgebruind ben in het weekend, anders had ik niet gedurfd
Almhof yoghurt Vorige week 99 cent bij Jan Linders
Ik neem tegenwoordig een snee brood extra mee naar het werk, leek me slimmer dan steeds een mueslireep. Gisteren en vanochtend 62.7
Almhof yoghurt
Vorige week 99 cent bij Jan Linders Ik neem tegenwoordig een snee brood extra mee naar het werk, leek me slimmer dan steeds een mueslireep. Gisteren en vanochtend 62.7
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
eet jij gewoon een blikje tonijn leeg, fietsmeisje? Gister ook al!
Ik heb al maanden zin in zo'n hele vis-onvriendelijke tonijnsteak. Omdat ze zo visonvriendelijk zijn kun je ze hier ook niet kopen, maar het is zooo lekker!
Ik heb al maanden zin in zo'n hele vis-onvriendelijke tonijnsteak. Omdat ze zo visonvriendelijk zijn kun je ze hier ook niet kopen, maar het is zooo lekker!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Hyperventileren doe ik altijd als ik via mn mond adem, niet via mn neusquote:
[..]
Ik ben bang, dat als ik bij het snelle ademen langer doe, dat mensen gaan hyperventileren
De langzame kan wel een minuut.
Het is voor mijn studie inderdaad, ik volg 'n opleiding waarmee ik sport*psycholoog kan worden
En het kan voor sporters dus nuttig zijn om ademhalingsoefeningen te doen als ze bijvoorbeeld teveel wedstrijdspanning ervaren, om weer even rustig te worden. Of om je aandacht van iets anders af te leiden.
. Maar voor je experiment: bij beide manieren werd ik duizelig .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, dat is de meest logische manier om te hyperventileren, vandaar dat mijn instructie is door je neus, maar ook dan kun je zo oppervlakkig ademen dat je meer CO2 dan zuurstof binnenkrijgt denk ik.quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:07 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Hyperventileren doe ik altijd als ik via mn mond adem, niet via mn neus
Wat raar dat jij duizelig wordt als je rustig en langzaam en diep ademt?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wat scherp zegquote:Op dinsdag 27 april 2010 11:07 schreef AKnynke het volgende:
eet jij gewoon een blikje tonijn leeg, fietsmeisje? Gister ook al!
Ik heb al maanden zin in zo'n hele vis-onvriendelijke tonijnsteak. Omdat ze zo visonvriendelijk zijn kun je ze hier ook niet kopen, maar het is zooo lekker!
Ja, want er zitten geen (nauwelijks) KH/Vetten in, en het vult wel. Op die manier kan ik later lunchen en red ik de middag werken zonder dat ik om half 7 (als ik thuis kom) gierende honger heb. En als ik wat later avondeet, hoef ik na mijn D geen tussendoortje meer. Dus netto gezien eet ik er minder door
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oh dat klinkt wel interessant en is toch ook iets waar steeds meer en meer gebruik van wordt gemaakt? En wel heel motiverend om dan zelf ook veel aan sport te doen als je mensen begeleidt die zelf continu met sport bezig zijn.quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:05 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ik ben bang, dat als ik bij het snelle ademen langer doe, dat mensen gaan hyperventileren
De langzame kan wel een minuut.
Het is voor mijn studie inderdaad, ik volg 'n opleiding waarmee ik sport*psycholoog kan worden
En het kan voor sporters dus nuttig zijn om ademhalingsoefeningen te doen als ze bijvoorbeeld teveel wedstrijdspanning ervaren, om weer even rustig te worden. Of om je aandacht van iets anders af te leiden.
Ik vind je lijstjes wel erg mager, zeker als je ook nog hardloopt. Waar zijn je tussendoortjes?quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:06 schreef de_nachtwacht het volgende:
Lijstje van gisteren:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
T: Koffie
D: Pasta met zalm en brocolli
T: Koffie
S: Hardlopen
Lijstje van vandaag:
O: Muesli met melk
L: 4 boterhammen met rollade
D: Burrito's
T: Koffie
T: Appel
Are you pondering what I'm pondering?
Ik raak wel vaker buiten adem als ik teveel aandacht besteed aan mijn ademhaling.quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:12 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ja, dat is de meest logische manier om te hyperventileren, vandaar dat mijn instructie is door je neus, maar ook dan kun je zo oppervlakkig ademen dat je meer CO2 dan zuurstof binnenkrijgt denk ik.
Wat raar dat jij duizelig wordt als je rustig en langzaam en diep ademt?
Dan lukt het gewoon niet meer om een natuurlijk ritme te vinden.
Are you pondering what I'm pondering?
Dat jaquote:
[..]
Ik raak wel vaker buiten adem als ik teveel aandacht besteed aan mijn ademhaling.
. Als ik langzaam adem, ga ik veel te langzaam waardoor ik niet genoeg zuurstof binnen krijg ofzo . Dan zie ik even sterretjes.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Dat heb ik als ik enkel door m'n neus adem! Dan krijg ik echt niet genoeg lucht. Adem eigenlijk voornamelijk door m'n mond...quote:
[..]
Dat ja
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Agrees. Het is nog minder dan ik eet vandaag en ik sport niet eensquote:Op dinsdag 27 april 2010 11:17 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik vind je lijstjes wel erg mager, zeker als je ook nog hardloopt. Waar zijn je tussendoortjes?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oh dat heb ik andersom! Vriendje doet voor de grap wel eens kort mn neus dicht en dan hap ik echt naar adem en mep ik naar z'n handenquote:Op dinsdag 27 april 2010 11:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dat heb ik als ik enkel door m'n neus adem! Dan krijg ik echt niet genoeg lucht. Adem eigenlijk voornamelijk door m'n mond...
Wat een lol
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vriendjes hebben soms een heel raar gevoel voor humorquote:
[..]
Oh dat heb ik andersom! Vriendje doet voor de grap wel eens kort mn neus dicht en dan hap ik echt naar adem en mep ik naar z'n handen
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Cali, ik word ook duizelig als ik te langzaam adem hoor
En mn hart gaat er onregelmatig van kloppen Zit nu sowieso een beetje te tollen trouwens, ik vind dat zo irritant!!! Ik was vroeger nóóit duizelig of misselijk, en tegenwoordig heel vaak
Stom lijf.
Ik heb weer eens zo'n saaie dag op school maar dat kan ook aan mij liggen. Echt totaal geen zin om iets te doen of op te letten terwijl ik op het eind nog wel van die colleges heb waar ik eigenlijk wel op moet letten
het lijkt niet wat het is
Hmmmzzz das dus niet de bedoeling dat jullie allemaal duizelig worden... Hoe doe je dat dan bij pilates/yoga? Daar ga je toch ook rustiger ademen en dan word je toch ook niet duizelig?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Heeft het niet te maken met of je ook daadwerkelijk in rust bent?quote:
Hmmmzzz das dus niet de bedoeling dat jullie allemaal duizelig worden... Hoe doe je dat dan bij pilates/yoga? Daar ga je toch ook rustiger ademen en dan word je toch ook niet duizelig?
En kan het ook iets met je bloeddruk van doen hebben? De mijne is sowieso al laag.
Ik heb even opgezocht hoe het zit en met te diep ademen kun je ook gaan hyperventileren. Het is denk ik belangrijk de nadruk op het uitademen te leggen en dit minstens zo lang of langer te doen dan het inademen.quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:58 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Heeft het niet te maken met of je ook daadwerkelijk in rust bent?
En kan het ook iets met je bloeddruk van doen hebben? De mijne is sowieso al laag.
Ik oefen nog even verder
Bedankt voor iedereen die commentaar heeft gegeven
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:17 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik vind je lijstjes wel erg mager, zeker als je ook nog hardloopt. Waar zijn je tussendoortjes?
Het hardlopen was 5x1 minuut met 2 minuten wandelen tussendoor, dus dat stelt echt nog niks voor. Ik zal even denken over wat tussendoortjes, maar ik heb ook totaal geen trek tussendoor
Ik weet het, heb weinig trek. Zal ik nog een broodje met boter aan mijn D toevoegen? We hebben nog lekkere boterquote:Op dinsdag 27 april 2010 09:11 schreef AKnynke het volgende:
[..]
data recoden..yay!
Beetje mager lijstje, CF!
Dat kan wel kloppen ja! Tenminste, mijn huisarts liet me ooit zien dat mijn hartslag verandert als je in- of uitademt (en dat het normaal is), ben alleen de verklaring vergeten, iets met meer ruimte hebben in je borstkas ofzo?quote:Op dinsdag 27 april 2010 11:43 schreef LadyBlack het volgende:
Cali, ik word ook duizelig als ik te langzaam adem hoor
Zit nu sowieso een beetje te tollen trouwens, ik vind dat zo irritant!!! Ik was vroeger nóóit duizelig of misselijk, en tegenwoordig heel vaak
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
LIjkt me een goed plan!quote:
[..]
Ik weet het, heb weinig trek. Zal ik nog een broodje met boter aan mijn D toevoegen? We hebben nog lekkere boter
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ook als je niet sport is het erg weinig voor een man. Ik zou toch echt wat tussendoortjes nemen, al is het maar 1 sneetje brood ofzo, dat houdt de stofwisseling op gang. Geen trek betekent niet altijd dat je niet hoeft te eten.quote:Op dinsdag 27 april 2010 12:11 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Het hardlopen was 5x1 minuut met 2 minuten wandelen tussendoor, dus dat stelt echt nog niks voor. Ik zal even denken over wat tussendoortjes, maar ik heb ook totaal geen trek tussendoor
Are you pondering what I'm pondering?
Haha ik moet altijd zo lachen om Nederlanders die interviews in het Engels geven. Dan krijg je dingen zoals:
"We can discuss about it, but it doesn't matter."
"...they beaten a few teams who i thought 'poeh, that will be very difficult'. And they achieved it very well."
En nu ga ik aan de studie.
"We can discuss about it, but it doesn't matter."
"...they beaten a few teams who i thought 'poeh, that will be very difficult'. And they achieved it very well."
En nu ga ik aan de studie.
Klopt en ik was dus ook van plan om zeker als ik iets langer loop ook meer brood te gaan eten (niet alles in 1x natuurlijk). Maar ik zal nu ook even wat meer tussendoortjes inplannen.quote:Op dinsdag 27 april 2010 12:24 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ook als je niet sport is het erg weinig voor een man. Ik zou toch echt wat tussendoortjes nemen, al is het maar 1 sneetje brood ofzo, dat houdt de stofwisseling op gang. Geen trek betekent niet altijd dat je niet hoeft te eten.
Wat een rust hier!
Mijn lijstje vandaag, op- en aanmerkingen zijn altijd welkom.
O: magere kwark met een banaan
T: stukje aardbei-limoentaart (eigen traktatie)
L: 2 boterhammen humus, cup a soup champignon
T: tros(je) druiven, peer
D: goed gevulde groentensoep met brood en ik denk een salade met tonijn
S: pilates
T: ?
Mijn lijstje vandaag, op- en aanmerkingen zijn altijd welkom.
O: magere kwark met een banaan
T: stukje aardbei-limoentaart (eigen traktatie)
L: 2 boterhammen humus, cup a soup champignon
T: tros(je) druiven, peer
D: goed gevulde groentensoep met brood en ik denk een salade met tonijn
S: pilates
T: ?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Planningslijst voor paper schrijf-dag 
O: twee sneetjes met leverworst
T: bakje (250 gr) rijstpap met vanille (valt tegen, nogal dunnig)
L: twee sneetjes brood met ? rookvlees, nutella of pindakaas denk ik
T: wat notenmix
D: taco's met gehakt, avocado, pico de gallo en sla
T: misschien nog een glas cola indien noodzakelijk
O: twee sneetjes met leverworst
T: bakje (250 gr) rijstpap met vanille (valt tegen, nogal dunnig)
L: twee sneetjes brood met ? rookvlees, nutella of pindakaas denk ik
T: wat notenmix
D: taco's met gehakt, avocado, pico de gallo en sla
T: misschien nog een glas cola indien noodzakelijk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zit op mn supertrage oude computer een poster te maken (kon photoshop ali illegali niet installeren op mn niuwe laptop)
wat een drama dit ding...
maar ben wel blij met de poster op zich...
wat een drama dit ding...maar ben wel blij met de poster op zich...
Kwak
hallo slankies!
Ik doe ook weer ff een lijstje, ben tegenwoordig iedere maandag weer ietsje zwaarder, t zit em in de weekenden, moet me eens leren inhouden... met konninginnenacht/dag en morgen feest in het vooruitzicht vind ik het wel moeilijk om me niet helemaal te laten gaan deze week bwah...
Gisteren:
O: yoghurt muesli
S: 10 min roeien, 30 min crosstrainer, krachttraining
T: appel
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet/komkommer, cracker philadelpia, beker karnemelk
T: banaan
T: 2 rijstwafels kipfilet, losse plak kipfilet, 2 augurken
D: gekookte aardappels, broccoli, vleesvervanger, mosterd
T: handje chips
Vandaag:
O: kwark met honing en muesli
S: 10 min roeien, 20 min loopband, 20 min crosstrainer, 10 min fietsen
T: grote banaan
L: dik kapje brood met 2 gekookte eieren, komkommer, tomaat, ketchup, karnemelk
T: druiven
D: macaroni met veeel groente en sla
T: denk nog wat druiven
Ik doe ook weer ff een lijstje, ben tegenwoordig iedere maandag weer ietsje zwaarder, t zit em in de weekenden, moet me eens leren inhouden... met konninginnenacht/dag en morgen feest in het vooruitzicht vind ik het wel moeilijk om me niet helemaal te laten gaan deze week bwah...
Gisteren:
O: yoghurt muesli
S: 10 min roeien, 30 min crosstrainer, krachttraining
T: appel
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet/komkommer, cracker philadelpia, beker karnemelk
T: banaan
T: 2 rijstwafels kipfilet, losse plak kipfilet, 2 augurken
D: gekookte aardappels, broccoli, vleesvervanger, mosterd
T: handje chips
Vandaag:
O: kwark met honing en muesli
S: 10 min roeien, 20 min loopband, 20 min crosstrainer, 10 min fietsen
T: grote banaan
L: dik kapje brood met 2 gekookte eieren, komkommer, tomaat, ketchup, karnemelk
T: druiven
D: macaroni met veeel groente en sla
T: denk nog wat druiven
Jeetje wat een rust, ik kan jullie gewoon bijhouden!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik was zo druk aan het opruimen en uitpakken dat ik helemaal vergat te eten, dus mijn lijstje is alweer flink veranderd. Nieuw lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli, koffie met melk
T: zoet broodje met chocolade (tegen de suikerdip)
L: meergranenpistolet met blauwe kaas en honing (net pas op)
T: koffie met melk
D: aardappels uit de oven, kip met groente en kruidenprutje
T: wijntje, fruit
Nieuw lijstje:O: magere yoghurt met cruesli, koffie met melk
T: zoet broodje met chocolade (tegen de suikerdip)
L: meergranenpistolet met blauwe kaas en honing (net pas op)
T: koffie met melk
D: aardappels uit de oven, kip met groente en kruidenprutje
T: wijntje, fruit
Are you pondering what I'm pondering?
Hmm notenmelange met hazelnootjes, amandelen en cashews Wel errrrg calorierijk! 96 kcal voor 15 gram, en ik heb nu iets meer dan het dubbele (dus ongeveer 210 kcal denk ik ) ka-ching!
Wel errrrg calorierijk! 96 kcal voor 15 gram, en ik heb nu iets meer dan het dubbele (dus ongeveer 210 kcal denk ik ) ka-ching!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vind noten echt geweldig: ze geven véél energie, ze zijn lekker en ook nog eens reuze gezondquote:Op dinsdag 27 april 2010 16:02 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hmm notenmelange met hazelnootjes, amandelen en cashews
Vind jij 200 kcal teveel?
Niet per sé teveel, wel veel voor zo weinig als er in mn bakje zit!quote:Op dinsdag 27 april 2010 16:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ik vind noten echt geweldig: ze geven véél energie, ze zijn lekker en ook nog eens reuze gezond
Ik dacht laat ik eens gezond breinvoer nemen Ik probeer alleen niet al teveel meer kcal te tellen, dus probeer ik alles een beetje met mate te doen, vandaar. De nootjes heb ik maar wel even gewogen, omdat je je daar snel op verkijkt en ik gók dat ik anders met gemak het zakje leeg zou eten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb tegenwoordig mooie portiebakjes voor naar m'n werk, maar ik krijg inderdaad ook zonder moeite 70-100 gram weg. En dat is net wat teveel
Ik heb vandaag een volle hand héérlijke amandelen gegeten. Ik ben ook fan!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |