SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, die bottlenecks bleven best lang duren. Zelfs na ruim 4 km was er nog een bochtje (vlakbij Madurodam) waar ik gewoon weer stil heb gestaan.quote:Op zondag 14 maart 2010 17:00 schreef knnth het volgende:
[..]
Ambiance was niet zo, zo'n start en finish naast een tochtig veldje achteraf buiten het centrum is echt de grootste misser van het jaar. Wat is er mis met de Lange Voorhout?
Het parcours had echt te veel bottlenecks, juist in het begin wil je dat niet hebben. Pluspunt is dat het laatste stuk terug niet over de smalle Koninginnegracht is maar op de Koningskade, de driebaans autoweg ernaast. Maargoed, dan is de groep toch al uitgedund ...
En bananablues: feli met je eerste 10k PR
HenkPietKlaasWim, veel sterkte. Klinkt als drama :| Hopelijk knap je snel weer een beetje op.
lange voorhout is gerestaureerd dus logisch dat ze daar niet voor een dagje 20.000 man overheen willen laten struinen.quote:Op zondag 14 maart 2010 17:00 schreef knnth het volgende:
[..]
Ambiance was niet zo, zo'n start en finish naast een tochtig veldje achteraf buiten het centrum is echt de grootste misser van het jaar. Wat is er mis met de Lange Voorhout?
Het parcours had echt te veel bottlenecks, juist in het begin wil je dat niet hebben. Pluspunt is dat het laatste stuk terug niet over de smalle Koninginnegracht is maar op de Koningskade, de driebaans autoweg ernaast. Maargoed, dan is de groep toch al uitgedund ...
en dat met die bottlenecks daar had ik vorig jaar een verschrikkelijke last van. ben je meer met slalommen bezig dan met geconcentreerd hardlopen. toen iets van 47 minuten, nu gezorgd dat ik vooraan de start stond, heb vrijwel in een sliert gelopen dus geen massa voor me waardoor ik een nieuw PR gelopen heb op de 10 km: 42"49! Voor iemand die zo nu en dan eens voor de lol loopt ben ik meer dan tevreden!!!
Ging best ok vandaag, niet veel meer dan dat, haha. 
Maar ja, december, januari en februari niet gelopen, dus dit was volgens verwachting en daarom dus gewoon best tevreden.
Tot 13 kilometer ging het echt prima (parcours is ook echt super snel nu hoor), toen stukje wind tegen enzo...wat zwaarder, kwam ik nog wel doorheen. Na 15 kilometer ging je stukje langs de kust (Zeekant) in Scheveningen en wat op en af, ook richting Casino enzo...en pff, toen ging het licht wel beetje uit...
Maar ja, toen was het nog goede 4 kilometer, dus de laatste 20 minuten waren wat langzamer (en erg zwaar). Plus dat toen m'n handen echt bevroren waren ongeveer.
Al met al best tevreden, uiteindelijk 1:39 gelopen nadat ik t/m 15 kilometer op schema zat voor m'n 1:37 van vorig jaar.
Maar ja, december, januari en februari niet gelopen, dus dit was volgens verwachting en daarom dus gewoon best tevreden.
Tot 13 kilometer ging het echt prima (parcours is ook echt super snel nu hoor), toen stukje wind tegen enzo...wat zwaarder, kwam ik nog wel doorheen. Na 15 kilometer ging je stukje langs de kust (Zeekant) in Scheveningen en wat op en af, ook richting Casino enzo...en pff, toen ging het licht wel beetje uit...
Maar ja, toen was het nog goede 4 kilometer, dus de laatste 20 minuten waren wat langzamer (en erg zwaar). Plus dat toen m'n handen echt bevroren waren ongeveer.
Al met al best tevreden, uiteindelijk 1:39 gelopen nadat ik t/m 15 kilometer op schema zat voor m'n 1:37 van vorig jaar.
Jack does it in real time...
gefeliciteerd allemaal met de mooie tijden 
ik zal het even in de wiki verwerken
Verder klinkt het alsof het weer dramatisch is geregeld. Halverwege nog steeds stilstaan is wel echt een amateuristische fout, mag niet gebeuren bij de city-pier-city
Hebben er nog bekende Afrikanen meegelopen en wie heeft er eigenlijk gewonnen?
Ow en beterschap HenkPietKlaasWim!
edit: iemand was me al voor binnen de wiki?
ik zal het even in de wiki verwerken Verder klinkt het alsof het weer dramatisch is geregeld. Halverwege nog steeds stilstaan is wel echt een amateuristische fout, mag niet gebeuren bij de city-pier-city
Hebben er nog bekende Afrikanen meegelopen en wie heeft er eigenlijk gewonnen?Ow en beterschap HenkPietKlaasWim!
edit: iemand was me al voor binnen de wiki?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik had al even gewiki't 
maar dat was voor DeeBee zijn tijd had gepost. Van alle andere mensen met een streeftijd in de OP had ik al wel een eindtijd gevonden.
maar dat was voor DeeBee zijn tijd had gepost. Van alle andere mensen met een streeftijd in de OP had ik al wel een eindtijd gevonden.
Patrick Makau, winnaar van 2008 heeft gewonnen in 59:51 oid ... Koen Raymakers was met 1:02:40 best NL-er.
Gister mijn 3de 10Km ooit gelopen (Na de 2 van vorig jaar 56:20 (CPC) en 55:56(LVML) )
Vol goede (en voornamelijk tevergeefse
) voornemens om te gaan trainen, liep ik nu 55:36 (wederom een PR) tijdens de CPC, vond het parcours wel beter dan vorig jaar.
Enige aparte was dat mijn linkervoet sliep tussen kilometer 6 en 8,5
Iemand een idee waar dit aan lag.
Vol goede (en voornamelijk tevergeefse
) voornemens om te gaan trainen, liep ik nu 55:36 (wederom een PR) tijdens de CPC, vond het parcours wel beter dan vorig jaar.Enige aparte was dat mijn linkervoet sliep tussen kilometer 6 en 8,5
Iemand een idee waar dit aan lag.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gisteren weer begonnen met opbouwen. Nadat ik afgelopen herfst begonnen ben met 2x per week lopen kreeg ik snel last van overbelastingsverschijnselen. Na wat proberen overgestapt van de haklanding naar voorvoetlanding en dit bevalt beter. Uiteindelijk half december gestopt om te herstellen en ivm de kou, gemakzucht etc.,
Maximale afstand die ik gelopen heb tot nu toe is ongeveer 10 km, maar meestal liep ik rondjes van 5 km tot 8km.
Gisteren met moeite gestart met 5 km hardlopen, maar om de kilometer moest ik weer over naar wandelen. Uiteindelijke tijd was 31 minuten. Hopelijk kan ik snel weer verder lopen zonder wandelonderbrekingen
Maximale afstand die ik gelopen heb tot nu toe is ongeveer 10 km, maar meestal liep ik rondjes van 5 km tot 8km.
Gisteren met moeite gestart met 5 km hardlopen, maar om de kilometer moest ik weer over naar wandelen. Uiteindelijke tijd was 31 minuten. Hopelijk kan ik snel weer verder lopen zonder wandelonderbrekingen
He leuk topic over hardlopen .
Gister mijn eerste 5 kilometer gelopen bij de cpc. Heb er 35 minuten over gedaan. Precies naar mijn verwachting.
. Gister mijn eerste 5 kilometer gelopen bij de cpc. Heb er 35 minuten over gedaan. Precies naar mijn verwachting
.
Het is niet wat je denkt dat ik zoek.
Veters te strak?quote:Op maandag 15 maart 2010 11:00 schreef CaLeX het volgende:
Gister mijn 3de 10Km ooit gelopen (Na de 2 van vorig jaar 56:20 (CPC) en 55:56(LVML) )
Vol goede (en voornamelijk tevergeefse
Enige aparte was dat mijn linkervoet sliep tussen kilometer 6 en 8,5
Jack does it in real time...
Zojuist mijn allereerste hersteltraining gedaan:
Was wel erg kort, een kwartier, maar de spierpijn was ook veel minder erg dan normaal na een wedstrijd.
En het is nog waar ookquote:http://www.runinfo.nl/hersteltraining.htm
· Het heeft dus geen opbouwend effect. Het grote voordeel is dat je eerder kan beginnen met de volgende training, die dan wel een trainingseffect/prikkel geeft.
· Door de rustige hersteltraining gaan ook de kleinste bloedvaatjes in de spieren gemakkelijker zuurstof en koolhydraten opnemen en afvalstoffen afvoeren.
· Als je de training goed uitgevoerd voel je je direct na afloop al beter.
Was wel erg kort, een kwartier, maar de spierpijn was ook veel minder erg dan normaal na een wedstrijd.
Gefeliciteerd iedereen die de CPC heeft gelopen! Het ziet er goed uit, die tijden!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Bij gebrek aan hardlopen vandaag maar even 4km binnen 1,5 uur gezwommen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd, iedereen die de CPC heeft uitgelopen!
Ik ben zelf zondag ook gaan hardlopen. Lekker door de polder, dacht ik.
Op de heenweg ging het fantastisch. Op de terugweg keerde ik om en kon ik opeens tegen een enorme storm gaan inlopen. Ik kwam haast niet vooruit. Thuis gekomen was ik compleet buiten adem maar mijn benen voelden alsof ik een rustig wandelingetje gemaakt had.
Heb er dus maar weinig aan gehad, voor m'n gevoel.
Vanmiddag ga ik weer, voor de 5e keer nu op mijn eerste schema'tje. Het ziet er voor vanmiddag zo uit:3 minuten wandelen, 3 minuten lopen, 3 minuten wandelen, 3 minuten lopen, 3 minuten wandelen, 3 minuten lopen. Hopelijk blijft het droog en minder stormachtig dan zondag.
Maandag heb ik overigens weer migraine gehad. Voor de vierde keer nu al in een week, allemaal begonnen sinds ik ben gaan hardlopen. Daarvoor heb ik 2 maanden geen last gehad. Ik begrijp er niets van.
Ik heb geprobeerd er wat over op te zoeken op internet, maar daar staat alleen maar dat sporten migraine zou moeten verminderen. Begrijp niet wat ik fout doe, maar ik wil echt niet weer stoppen...
Ik ben zelf zondag ook gaan hardlopen. Lekker door de polder, dacht ik.
Op de heenweg ging het fantastisch. Op de terugweg keerde ik om en kon ik opeens tegen een enorme storm gaan inlopen. Ik kwam haast niet vooruit. Thuis gekomen was ik compleet buiten adem maar mijn benen voelden alsof ik een rustig wandelingetje gemaakt had.
Heb er dus maar weinig aan gehad, voor m'n gevoel.
Vanmiddag ga ik weer, voor de 5e keer nu op mijn eerste schema'tje. Het ziet er voor vanmiddag zo uit:3 minuten wandelen, 3 minuten lopen, 3 minuten wandelen, 3 minuten lopen, 3 minuten wandelen, 3 minuten lopen. Hopelijk blijft het droog en minder stormachtig dan zondag.
Maandag heb ik overigens weer migraine gehad. Voor de vierde keer nu al in een week, allemaal begonnen sinds ik ben gaan hardlopen. Daarvoor heb ik 2 maanden geen last gehad. Ik begrijp er niets van.
Ik heb geprobeerd er wat over op te zoeken op internet, maar daar staat alleen maar dat sporten migraine zou moeten verminderen. Begrijp niet wat ik fout doe, maar ik wil echt niet weer stoppen...
Drink je wel genoeg water ?quote:Op dinsdag 16 maart 2010 09:35 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Maandag heb ik overigens weer migraine gehad. Voor de vierde keer nu al in een week, allemaal begonnen sinds ik ben gaan hardlopen. Daarvoor heb ik 2 maanden geen last gehad. Ik begrijp er niets van.
Ik heb geprobeerd er wat over op te zoeken op internet, maar daar staat alleen maar dat sporten migraine zou moeten verminderen. Begrijp niet wat ik fout doe, maar ik wil echt niet weer stoppen...
Ik drink minimaal 2 liter water per dag. Als ik ben wezen hardlopen dan gaat dit al richting de 3 liter.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja dat hoor ik meer mensen zeggen; maar omdat ik een absurt hoge wreef heb, besteed ik best veel aandacht aan mijn veters. (als ik ze te strak doe, kan ik na 10 minuten al niet meer lopen) Misschien was het omdat ik nieuwe schoenen heb en ze pas 2 keer had ingelopen.quote:
Donderdag wil ik ff 20/30 minutjes lopen. Eens kijken hoe het dan gaat.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hm, hier zou het aan kunnen liggen. Het gekke is dat ik, toen ik vroeger hardliep, hier helemaal geen last van had.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 09:58 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Drink je wel genoeg water ?
Ik drink minimaal 2 liter water per dag. Als ik ben wezen hardlopen dan gaat dit al richting de 3 liter.
Ik vergeet nog weleens om direct wat te drinken als ik terug kom omdat ik dan nog geen dorstgevoel heb.
Maar zodra ik een dorstgevoel krijg schijnt het al te laat te zijn. Ik ga hier vanmiddag eens op letten en hopelijk hoef ik me morgen dan niet weer ziek te melden.
Vandaag een rustige 10km Ga me maar eens omkleden
Ga me maar eens omkleden
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gister 13km vandaag 10km gelopen. Ondank last van heupen en nog wat andere pijntjes had ik tijdens het lopen geen last. Nu maar eens een paar dagen niets doen zodat het allemaal wat kan herstellen en dan volgende week de Zandvoortloop
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Even een crosspost vanuit het evy topic, gezien dit 'probleem' niet specifiek over evy gaat maar over hardlopen in het algemeen.....
Gister les 18 gelopen, mixed emotions achteraf. Had wel veel tegenwind, dus het tempo liet het enigzins afweten, maar conditioneel gezien ging het naar mijn mening prima (hartslag redelijk constant rond de 160bpm, daar waar ik vorige week nog met 170bpm liep).
Bottleneck is nu dat de onderkant van mn voeten flink pijn beginnen te doen na 3,5km ongeveer, conditioneel gezien zou ik heus nog wel wat extra minuutjes achter de les kunnen aanplakken, maar mn voeten zijn dan echt killing. Het is ook alleen aan de onderkant van mn voet, enkels/knieen/heup voelen prima aan.....
Heb ik dan toch verkeerde schoenen? Aan de demping kan het niet liggen, gezien ze pas enkele weken oud zijn?
Model is nike triax 10+ die afgezien van de lesjes van evy nog niets te verduren hebben gehad.
Gister les 18 gelopen, mixed emotions achteraf. Had wel veel tegenwind, dus het tempo liet het enigzins afweten, maar conditioneel gezien ging het naar mijn mening prima (hartslag redelijk constant rond de 160bpm, daar waar ik vorige week nog met 170bpm liep).
Bottleneck is nu dat de onderkant van mn voeten flink pijn beginnen te doen na 3,5km ongeveer, conditioneel gezien zou ik heus nog wel wat extra minuutjes achter de les kunnen aanplakken, maar mn voeten zijn dan echt killing. Het is ook alleen aan de onderkant van mn voet, enkels/knieen/heup voelen prima aan.....
Heb ik dan toch verkeerde schoenen? Aan de demping kan het niet liggen, gezien ze pas enkele weken oud zijn?
Model is nike triax 10+ die afgezien van de lesjes van evy nog niets te verduren hebben gehad.
Ofn0h
heb je 'gewoon' een paar schoenen in de winkel gekocht, of heb je je drukpunten en loop bewegingen enzo laten meten/bekijken ?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ze kijken alleen naar pronatie ja/nee bij hardloopwinkels hoor.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 14:50 schreef The_Hives het volgende:
heb je 'gewoon' een paar schoenen in de winkel gekocht, of heb je je drukpunten en loop bewegingen enzo laten meten/bekijken ?
Ik kreeg bij mijn vorige schoenen ook pijn in mijn voeten na 8 km of zo. Heb nu andere schoenen met andere demping, ik ben blijkbaar nogal een voorvoetlander, waar veel schoenen weinig of geen demping hebben.
Misschien moet Ganzenbord eerst even wat gaan letten op de afwikkeling van je voet?
Dus niet met hele voet in een keer landen, maar eerst achterste deel van voet en dan afrollen naar grote teen.
Schoen te strak zou ook nog kunnen
ze keken bij mij zowel naar de pronatie als de druk onderop mijn voeten als ik gewoon stilstond.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ze kijken alleen naar pronatie ja/nee bij hardloopwinkels hoor.
Ik kreeg bij mijn vorige schoenen ook pijn in mijn voeten na 8 km of zo. Heb nu andere schoenen met andere demping, ik ben blijkbaar nogal een voorvoetlander, waar veel schoenen weinig of geen demping hebben.
Misschien moet Ganzenbord eerst even wat gaan letten op de afwikkeling van je voet?
Dus niet met hele voet in een keer landen, maar eerst achterste deel van voet en dan afrollen naar grote teen.
Schoen te strak zou ook nog kunnen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Gebruiken jullie eigenlijk speciale voeding om beter op te kunnen hardlopen?
Letten jullie bijvoorbeeld extra op voeding met koolhydraten of iets dergelijks?
Ik ben namelijk heel dun van mijzelf, en ik wil er absoluut voor zorgen om niet af te vallen door het hardlopen.
Het schijnt dat ik daarvoor extra op mijn voeding moet gaan letten, dus dat ben ik dan maar aan het doen.
Letten jullie bijvoorbeeld extra op voeding met koolhydraten of iets dergelijks?
Ik ben namelijk heel dun van mijzelf, en ik wil er absoluut voor zorgen om niet af te vallen door het hardlopen.
Het schijnt dat ik daarvoor extra op mijn voeding moet gaan letten, dus dat ben ik dan maar aan het doen.
nee, met de afstanden die ik maximaal loop is dat niet nodigquote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:46 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Gebruiken jullie eigenlijk speciale voeding om beter op te kunnen hardlopen?
Letten jullie bijvoorbeeld extra op voeding met koolhydraten of iets dergelijks?
ik zorg ervoor dat ik genoeg eiwitten eet zodat ik in ieder geval geen spierafbraak heb. Er is een tijd geweest dat ik te veel aan sport deed en te weinig eiwitten binnenkreeg waardoor ik veel aan spiermassa verloren heb.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:46 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Gebruiken jullie eigenlijk speciale voeding om beter op te kunnen hardlopen?
Letten jullie bijvoorbeeld extra op voeding met koolhydraten of iets dergelijks?
Ik ben namelijk heel dun van mijzelf, en ik wil er absoluut voor zorgen om niet af te vallen door het hardlopen.
Het schijnt dat ik daarvoor extra op mijn voeding moet gaan letten, dus dat ben ik dan maar aan het doen.
Ik heb er tot de dag van vandaag nog steeds last van. Als ik nu bv meer dan 14km loop ruik ik aan mijn zweet dat ik weer spieren aan het verbranden ben. Terwijl 14k nou niet echt een enorme afstand is....
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dat is vreemd. Eiwitten worden als brandstof gebruikt wanneer er onvoldoende brandstof in het lichaam aanwezig is, zoals vetten en koolhydraten. Volgens mij heb je een ander probleem.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 16:48 schreef The_Hives het volgende:
[..]
Ik heb er tot de dag van vandaag nog steeds last van. Als ik nu bv meer dan 14km loop ruik ik aan mijn zweet dat ik weer spieren aan het verbranden ben. Terwijl 14k nou niet echt een enorme afstand is....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Als ik langere afstanden loop (>20km) eet ik vooraf drie pannenkoeken. Heerlijk krachtvoerquote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:46 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Gebruiken jullie eigenlijk speciale voeding om beter op te kunnen hardlopen?
Letten jullie bijvoorbeeld extra op voeding met koolhydraten of iets dergelijks?
Ik ben namelijk heel dun van mijzelf, en ik wil er absoluut voor zorgen om niet af te vallen door het hardlopen.
Het schijnt dat ik daarvoor extra op mijn voeding moet gaan letten, dus dat ben ik dan maar aan het doen.
Tijdens het lopen neem ik een koolhydraatrijke reep mee (van isostar), een pakketje gel en een gordel drinkflesjes. De helft van de flesje sis gevuld met sportdrank, de andere helft met water
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er is bij mij inderdaad slechts naar pronatie gekeken, volgens mij was dit redelijk neutraal, en dit model schoen zou daarbij aansluiten.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ze kijken alleen naar pronatie ja/nee bij hardloopwinkels hoor.
Ik kreeg bij mijn vorige schoenen ook pijn in mijn voeten na 8 km of zo. Heb nu andere schoenen met andere demping, ik ben blijkbaar nogal een voorvoetlander, waar veel schoenen weinig of geen demping hebben.
Misschien moet Ganzenbord eerst even wat gaan letten op de afwikkeling van je voet?
Dus niet met hele voet in een keer landen, maar eerst achterste deel van voet en dan afrollen naar grote teen.
Schoen te strak zou ook nog kunnen
Afwikkeling van de voet ben ik nog niet erg mee bezig, vooralsnog vergt m'n ademhaling en houding de volste concentratie, een enkele keer wel geoefend om 'af te rollen', maar dan vergat ik m'n ademhaling weer goed in de gaten te houden......
Zal voordat ik een volgende les ga lopen eens wat stukjes opzoeken over looptechniek, en dan dit proberen toe te passen
Ofn0h
Ik weet hetquote:Op dinsdag 16 maart 2010 17:00 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Dat is vreemd. Eiwitten worden als brandstof gebruikt wanneer er onvoldoende brandstof in het lichaam aanwezig is, zoals vetten en koolhydraten.
alhoewel eiwitten wel altijd een onderdeel van de verbranding uitmaken, maar in geval van sporten zeker niet het grootste deel. Heb op verschillende manieren geprobeerd om een oplossing te vinden. Ben zelfs naar sportdiëtiste geweest om te kijken of die nog de oplossing kon bieden, maar niets helaas.Enige oplossing in mijn geval is minder lang en minder vaak sporten.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Eiwitten worden pas verband nadat de koolhydraten op zijn. Wat jij ruikt, is de stikstof die van de aminozuren wordt afgestript. Je bent inderdaad eiwit aan het verbranden. De fout die jij echter maakt, is denken dat je dit kunt compenseren door je volt e stoppen met eiwitten. Dat werkt niet! Je lichaam schakelt over op eiwitverbanding zodra de de koolhydraten op zijn en de vetten niet aangesproken kunnen worden (te weinig zuurstof of gewoonweg niet aanwezig). Wat je het beste kunt doen, is jezelf voor het trainen volstoppen met koolhydraten. Vervolgens na de training een eiwitrijke maaltijd om je verloren/beschadigde spiermassa te helpen herstellen.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 16:48 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ik zorg ervoor dat ik genoeg eiwitten eet zodat ik in ieder geval geen spierafbraak heb. Er is een tijd geweest dat ik te veel aan sport deed en te weinig eiwitten binnenkreeg waardoor ik veel aan spiermassa verloren heb.
Ik heb er tot de dag van vandaag nog steeds last van. Als ik nu bv meer dan 14km loop ruik ik aan mijn zweet dat ik weer spieren aan het verbranden ben. Terwijl 14k nou niet echt een enorme afstand is....
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vorige week woensdag: 15 kilometer. Afgelopen zondag: 15 kilometer. Zonet: 15 kilometer. Ik ben denk ik goed bezig :
:
In ieder geval constantquote:Op dinsdag 16 maart 2010 17:36 schreef Woodpecker het volgende:
Vorige week woensdag: 15 kilometer. Afgelopen zondag: 15 kilometer. Zonet: 15 kilometer. Ik ben denk ik goed bezig
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Star Gazer, even een vraag.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 17:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als ik langere afstanden loop (>20km) eet ik vooraf drie pannenkoeken. Heerlijk krachtvoer
Ik loop ook langere afstanden 20+(vanavond weer een poging wagen) en let eigenlijk nooit echt op mijn voeding. Ik eet vrij gezond en vind het niet echt nodig.
Nu ga ik de marathon lopen in Rotterdam als het goed is en lijkt me het goed om ook een reep oid mee te nemen. Ik zal nog een aantal lange duurlopen hebben (30km) en zal deze dan even willen proberen.
Maar waar koop ik deze repen, ik woon in een gebied waar geen echte hardloopwinkel is, enkel een intersport...
Hebben jullie zo'n gezondheidswinkel? Anders de drogist.Ik heb bij de Etos wel eens een paar repen gekocht.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:07 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Star Gazer, even een vraag.
Ik loop ook langere afstanden 20+(vanavond weer een poging wagen) en let eigenlijk nooit echt op mijn voeding. Ik eet vrij gezond en vind het niet echt nodig.
Nu ga ik de marathon lopen in Rotterdam als het goed is en lijkt me het goed om ook een reep oid mee te nemen. Ik zal nog een aantal lange duurlopen hebben (30km) en zal deze dan even willen proberen.
Maar waar koop ik deze repen, ik woon in een gebied waar geen echte hardloopwinkel is, enkel een intersport...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ja, ranzige ammoniakluchtquote:Op dinsdag 16 maart 2010 17:24 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Eiwitten worden pas verband nadat de koolhydraten op zijn. Wat jij ruikt, is de stikstof die van de aminozuren wordt afgestript. Je bent inderdaad eiwit aan het verbranden. De fout die jij echter maakt, is denken dat je dit kunt compenseren door je volt e stoppen met eiwitten. Dat werkt niet! Je lichaam schakelt over op eiwitverbanding zodra de de koolhydraten op zijn en de vetten niet aangesproken kunnen worden (te weinig zuurstof of gewoonweg niet aanwezig). Wat je het beste kunt doen, is jezelf voor het trainen volstoppen met koolhydraten. Vervolgens na de training een eiwitrijke maaltijd om je verloren/beschadigde spiermassa te helpen herstellen.
ik ben niet dik, maar heb op zich nog wel vetten die verbrand kunnen worden. En dat zuurstof tekort, als ik loop ben ik eigenlijk totaal niet buiten adem (met 12km/u) kan net aan niet meer rustig door mn neus inademen. Dus ik zou verwachten geen zuustof tekort te hebben. Daarnaast zorg ik er ook voor dat ik minimaal 1 1/2 uur voor training een paar boterhammen of brinta voor de koolhydraten naar binnen heb gewerkt.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik probeer qua voeding genoeg fruit (2-4 stuks per dag) en veel groente te eten. Verder eet ik toch veel (volkoren) boterhammen met veel afwisseling in beleg. 's Avonds probeer ik af te wisselen met aardappelen, (zilvervlies)rijst en (volkoren)pasta en 1 keer per week vis ongeveer. 's Avonds voor het slapen een bakje of half bakje kwark (250-500gr) voor spierherstel.
's Ochtends brinta-achtig spul met rozijnen en noten of muesli. Maar geen melkproducten 's ochtends want dan ga ik meestal fietsen of zwemmen en dan krijg ik veel te veel slijm in mijn mond.
Ik probeer gewoon redelijk gezond te eten, want ik vind dat sport en voeding hand in hand gaan.
Voor het sporten geeft dat brinta geen probleem: daarom eet ik dat ook 's ochtends, zodat ik direct erna naar m'n werk kan fietsen zonder nog 2 uur te moeten wachten. Voor andere trainingen probeer ik 2 uur van te voren aardig wat gegeten te hebben en eet soms ervoor ook nog 2 boterhammen of iets anders kleins.
Eten voor fietsen/zwemmen gaat makkelijker dan eten voor hardlopen....
's Ochtends brinta-achtig spul met rozijnen en noten of muesli. Maar geen melkproducten 's ochtends want dan ga ik meestal fietsen of zwemmen en dan krijg ik veel te veel slijm in mijn mond.
Ik probeer gewoon redelijk gezond te eten, want ik vind dat sport en voeding hand in hand gaan.
Voor het sporten geeft dat brinta geen probleem: daarom eet ik dat ook 's ochtends, zodat ik direct erna naar m'n werk kan fietsen zonder nog 2 uur te moeten wachten. Voor andere trainingen probeer ik 2 uur van te voren aardig wat gegeten te hebben en eet soms ervoor ook nog 2 boterhammen of iets anders kleins.
Eten voor fietsen/zwemmen gaat makkelijker dan eten voor hardlopen....
Yep, dat klopt als je eiwitten aan het verbranden bent. Een ammoniaklucht. De koolhydraten die je nu naar binnen gooit zijn van het type complex. Deze doen er vrij lang over voordat die beschikbaar zijn. Ik denk dat je beter naar de enkelvoudige koolhydraten kan overstappen, deze worden veel sneller door je lichaam opgenomen. Dit zijn voornamelijk de zoetwaren en suikers.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:36 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ja, ranzige ammoniaklucht
ik ben niet dik, maar heb op zich nog wel vetten die verbrand kunnen worden. En dat zuurstof tekort, als ik loop ben ik eigenlijk totaal niet buiten adem (met 12km/u) kan net aan niet meer rustig door mn neus inademen. Dus ik zou verwachten geen zuustof tekort te hebben. Daarnaast zorg ik er ook voor dat ik minimaal 1 1/2 uur voor training een paar boterhammen of brinta voor de koolhydraten naar binnen heb gewerkt.
Tevens is het handig om na je training koolhydraten tot je te nemen. Als je geen koolhydraten eet na je training, zal je glycogeengehalte dalen en zal er een glucosetekort ontstaan. Hierdoor zullen je spieren de energie missen om te kunnen groeien. Of je nu vlak na je training suikers eet of complexe koolhydraten maakt geen verschil, zolang het aantal koolhydraten dat je eet maar voldoende is.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ohja, dat doe ik ook. Dat gaat eigenlijk automatisch omdat ik na trainingen meestal erg veel trek hebquote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:45 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Tevens is het handig om na je training koolhydraten tot je te nemen. Als je geen koolhydraten eet na je training, zal je glycogeengehalte dalen en zal er een glucosetekort ontstaan. Hierdoor zullen je spieren de energie missen om te kunnen groeien. Of je nu vlak na je training suikers eet of complexe koolhydraten maakt geen verschil, zolang het aantal koolhydraten dat je eet maar voldoende is.
Wat is het menselijk lichaam toch een mooi iets hequote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:50 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ohja, dat doe ik ook. Dat gaat eigenlijk automatisch omdat ik na trainingen meestal erg veel trek heb
Ik ben het hier niet mee eens. Je lichaam legt een soort van 'glucose' voorraad aan waar je spieren mee gevoed worden. Je loopt eigenlijk op wat je uren/een dag van te voren gegeten hebt. Complexe koolhydraten zijn prima om je bloedsuikerspiegel constant te houden.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:45 schreef Krullehoofd het volgende:
De koolhydraten die je nu naar binnen gooit zijn van het type complex. Deze doen er vrij lang over voordat die beschikbaar zijn. Ik denk dat je beter naar de enkelvoudige koolhydraten kan overstappen, deze worden veel sneller door je lichaam opgenomen. Dit zijn voornamelijk de zoetwaren en suikers.
Als je marathons loopt moet je deze voorraad terwijl je loopt aanvullen, en dat kan alleen met snelle suikers, maar niet iedereen hier is een marathonloper. Als je 10 a 15 km loopt heb je geen speciale voeding nodig.
Neemt niet weg dat ik altijd voor een langere loop een lekkere krentebol met veel boter eet
hmm, na de training leg ik de nadruk op eiwitten. Toch maar combineren met koolhydraten dan.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:45 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Yep, dat klopt als je eiwitten aan het verbranden bent. Een ammoniaklucht. De koolhydraten die je nu naar binnen gooit zijn van het type complex. Deze doen er vrij lang over voordat die beschikbaar zijn. Ik denk dat je beter naar de enkelvoudige koolhydraten kan overstappen, deze worden veel sneller door je lichaam opgenomen. Dit zijn voornamelijk de zoetwaren en suikers.
Tevens is het handig om na je training koolhydraten tot je te nemen. Als je geen koolhydraten eet na je training, zal je glycogeengehalte dalen en zal er een glucosetekort ontstaan. Hierdoor zullen je spieren de energie missen om te kunnen groeien. Of je nu vlak na je training suikers eet of complexe koolhydraten maakt geen verschil, zolang het aantal koolhydraten dat je eet maar voldoende is.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dat je totaal niet buiten adem bent zegt niet zoveel. Je loopt met 12 km/u zeg je, ik wil dan wel eens weten wat je op een 10 km bijvoorbeeld loopt. Zelf ben ik erg dun en ik loop nu lange afstanden en soms wel meer dan 3 uur. Als ik die heel rustig loop dan heb ik geen last van dat ik mijn eiwitten aanspreek.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:36 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ja, ranzige ammoniaklucht
ik ben niet dik, maar heb op zich nog wel vetten die verbrand kunnen worden. En dat zuurstof tekort, als ik loop ben ik eigenlijk totaal niet buiten adem (met 12km/u) kan net aan niet meer rustig door mn neus inademen. Dus ik zou verwachten geen zuustof tekort te hebben. Daarnaast zorg ik er ook voor dat ik minimaal 1 1/2 uur voor training een paar boterhammen of brinta voor de koolhydraten naar binnen heb gewerkt.
Dat komt omdat ik rustig loop. Ongv. 10 km/u.
Maar dan heb je het over echt lange duurlopen. Bij jou gaan ze tot 1.5 uur en zou je in principe moeten toekunnen met het glycogeen dat je in je lichaam hebt.
Ik zou je aanraden op de langere duurlopen rustiger te gaan lopen, want dan leert je lichaam om op vetverbranding te gaan lopen. Je zult merken dat je dan je eiwitten niet meer aanspreekt.
Verder als je terugkomt van een loop snel koolhydraten tot je nemen, het liefst al binnen een kwartier.
Kan ook sportdrank zijn met koolhydraten erin omdat die snel opgenomen worden.
Ja met dat niet buiten adem zijn, doelde ik vooral op eventueel zuurstof te kort zoals star_gazer opperde.quote:Op woensdag 17 maart 2010 09:52 schreef e-runner het volgende:
[..]
Dat je totaal niet buiten adem bent zegt niet zoveel. Je loopt met 12 km/u zeg je, ik wil dan wel eens weten wat je op een 10 km bijvoorbeeld loopt. Zelf ben ik erg dun en ik loop nu lange afstanden en soms wel meer dan 3 uur. Als ik die heel rustig loop dan heb ik geen last van dat ik mijn eiwitten aanspreek.
Dat komt omdat ik rustig loop. Ongv. 10 km/u.
Maar dan heb je het over echt lange duurlopen. Bij jou gaan ze tot 1.5 uur en zou je in principe moeten toekunnen met het glycogeen dat je in je lichaam hebt.
Ik zou je aanraden op de langere duurlopen rustiger te gaan lopen, want dan leert je lichaam om op vetverbranding te gaan lopen. Je zult merken dat je dan je eiwitten niet meer aanspreekt.
Verder als je terugkomt van een loop snel koolhydraten tot je nemen, het liefst al binnen een kwartier.
Kan ook sportdrank zijn met koolhydraten erin omdat die snel opgenomen worden.
Maar bedankt voor de tips ( ook de anderen
) zal ook eens proberen om duurlopen met lagere snelheid. Al zal dat wel veel moeite kosten. 12 km/u vind ik eigenlijk al te langzaam en moet ik me erg inhouden. Zal verder ook in het vervolg na een loop meer koolhydraten nemen ipv concentreren op eiwitten.Maar nog een vraagje over die snelle koolhydraten. Nu neem ik vaak complexe op meestal rond 1 1/2 á 2 uur voor de training (juist ook om een langere periode de afgifte van koolhydraten te hebben). Omdat die snelle veel makkelijker en sneller (
) worden opgenomen, hoeveel tijd voor de training is het dan het meest effectief om die tot je te nemen?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hm, als ik het zo lees hoef ik met mijn 20 minuten lopen per dag (waarvan de helft wandelen) nog niet zo op mijn voeding te letten.
Stel dat je 's ochtends vroeg wilt lopen. Volgens mijn vader (een ervaren hardloper) kun je dat het beste voor het ontbijt doen. Maar als je loopt op hetgeen je een paar uur van te voren gegeten hebt, zou dit toch eigenlijk helemaal niet goed kunnen zijn?
Ik loop nu namelijk 's avonds met een rammelende maag, omdat het mij leek dat het slecht is om met volle maag te rennen. Ik hoop niet dat ik dan spieren aan het verbranden ben omdat ik niet zoveel eten in mijn maag heb liggen.
Stel dat je 's ochtends vroeg wilt lopen. Volgens mijn vader (een ervaren hardloper) kun je dat het beste voor het ontbijt doen. Maar als je loopt op hetgeen je een paar uur van te voren gegeten hebt, zou dit toch eigenlijk helemaal niet goed kunnen zijn?
Ik loop nu namelijk 's avonds met een rammelende maag, omdat het mij leek dat het slecht is om met volle maag te rennen. Ik hoop niet dat ik dan spieren aan het verbranden ben omdat ik niet zoveel eten in mijn maag heb liggen.
Wordt vooral aangeraden voor mensen die willen afvallen, omdat dan je stofwisseling de rest van de dag hoger is, wat resulteert in meer vetverbranding in rust.quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:50 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Stel dat je 's ochtends vroeg wilt lopen. Volgens mijn vader (een ervaren hardloper) kun je dat het beste voor het ontbijt doen. Maar als je loopt op hetgeen je een paar uur van te voren gegeten hebt, zou dit toch eigenlijk helemaal niet goed kunnen zijn?
Wees maar niet bang. Je loopt op de glycogeen voorraden in je spieren. Vergeet alleen niet om deze na je loopje weer aan te vullen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:50 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik loop nu namelijk 's avonds met een rammelende maag, omdat het mij leek dat het slecht is om met volle maag te rennen. Ik hoop niet dat ik dan spieren aan het verbranden ben omdat ik niet zoveel eten in mijn maag heb liggen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ah oke, thanks.quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:38 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Wordt vooral aangeraden voor mensen die willen afvallen, omdat dan je stofwisseling de rest van de dag hoger is, wat resulteert in meer vetverbranding in rust.
[..]
Wees maar niet bang. Je loopt op de glycogeen voorraden in je spieren. Vergeet alleen niet om deze na je loopje weer aan te vullen.
Maar hoe weet ik dan of ik wel genoeg van die voorraden in mijn spieren heb zitten?
Of is dat een kwestie van dagelijks genoeg koolhydraten en dergelijke eten?
Merk je vanzelf....voorraad op...man met hamerquote:Op woensdag 17 maart 2010 11:40 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah oke, thanks.
Maar hoe weet ik dan of ik wel genoeg van die voorraden in mijn spieren heb zitten?
Je bent niet meer voor uit te branden
Aaahh oke... Zoiets als gister zeker... Ik begreep al niet waar ik last van had maar ik liep op het tempo van een bejaarde met een rollator.quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:42 schreef computergirl het volgende:
[..]
Merk je vanzelf....voorraad op...man met hamer
Je bent niet meer voor uit te branden
Direct voor en tijdens. Maar ik denk dat jij al een heel eind geholpen zult zijn met het aanvullen na je training.quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:43 schreef The_Hives het volgende:
[..]
Maar nog een vraagje over die snelle koolhydraten. Nu neem ik vaak complexe op meestal rond 1 1/2 á 2 uur voor de training (juist ook om een langere periode de afgifte van koolhydraten te hebben). Omdat die snelle veel makkelijker en sneller (
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zozo, zojuist met de Zandvoort circuit run in het achterhoofd een duurloop gedaan van 12 KM. Best lang, vond ik zelf
Had voor mezelf een doel gesteld dat mijn hartslag niet boven de 170 uit mocht komen, en zo kijken hoe lang het ging. Uiteindelijk heb ik 10 km aaneen gelopen, toen even 2 min gerekt (kreeg last van linker bovenbeen) en toen nog de 2 km afgemaakt. Gemiddeld 9,5 km/u, daar hoor je mij niet over klagen
Heb een erg mooie route gelopen, een stuk langs de Kromme Rijn, een stuk door het buitengebied en landgoed Amelisweerd, en maar een klein stukje door de stad. Het bevalt me wel, dat hardlopen
http://connect.garmin.com/activity/27226835
Had voor mezelf een doel gesteld dat mijn hartslag niet boven de 170 uit mocht komen, en zo kijken hoe lang het ging. Uiteindelijk heb ik 10 km aaneen gelopen, toen even 2 min gerekt (kreeg last van linker bovenbeen) en toen nog de 2 km afgemaakt. Gemiddeld 9,5 km/u, daar hoor je mij niet over klagen
Heb een erg mooie route gelopen, een stuk langs de Kromme Rijn, een stuk door het buitengebied en landgoed Amelisweerd, en maar een klein stukje door de stad. Het bevalt me wel, dat hardlopen
http://connect.garmin.com/activity/27226835
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Weet niet... misschien voelde het gewoon een stuk minder dan andere keren. De enige keer dat ik man met hamer ben tegengekomen was na 3 uur intensief wielrennen. Dan merk je echt dat je glycogeenvoorraad gewoon op is en niet omdat je niet meer wilt! Na 20 minuten hardlopen zou wel echt heel raar zijn.quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:45 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Aaahh oke... Zoiets als gister zeker... Ik begreep al niet waar ik last van had maar ik liep op het tempo van een bejaarde met een rollator.
Zie ook voor meer informatie: http://nl.wikipedia.org/wiki/Hongerklop
Als je erg weinig conditie hebt kan je snel een energietekort hebben. Daarom is het ook zo belangrijk om bewust met je lichaam om te gaan.
Vandaag een extra rustdag ingelast. Voel een naar pijntje in mijn been Vermoeidheidsverschijnselen Maargoed, nog 1 weekendje knallen en daarna afbouwen richting marathon
Vermoeidheidsverschijnselen Maargoed, nog 1 weekendje knallen en daarna afbouwen richting marathon
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zijn we aan het kwakkelen hier? Ik doe mee: ik ging gisteren 15 km lopen, ging niet heel soepel, maar ik dacht ik push het een beetje, die halve marathon is immers al over twee en een halve week. Toen ik 20 minuten thuis was en op het punt stond om te gaan eten werd ik zo vreselijk misselijk dat ik geen hap naar binnen heb kunnen krijgen. Ik heb de hele avond met een emmer ernaast op de bank rillend onder een deken gelegen. Vandaag heb ik nergens meer last van (nouja, behalve dat ik vanochtend echt immense honger had), en voel ik me weer helemaal fit maar dat was niet best gisteren....
I'm just a girl in the world.
Dat heb ik de dag voor de CPC gehadquote:
Zijn we aan het kwakkelen hier? Ik doe mee: ik ging gisteren 15 km lopen, ging niet heel soepel, maar ik dacht ik push het een beetje, die halve marathon is immers al over twee en een halve week. Toen ik 20 minuten thuis was en op het punt stond om te gaan eten werd ik zo vreselijk misselijk dat ik geen hap naar binnen heb kunnen krijgen. Ik heb de hele avond met een emmer ernaast op de bank rillend onder een deken gelegen. Vandaag heb ik nergens meer last van (nouja, behalve dat ik vanochtend echt immense honger had), en voel ik me weer helemaal fit maar dat was niet best gisteren....
Oh! En zag ik nou goed dat je daar een goede halve marathon had gelopen? En waar denk dat dat het aan lag?quote:
I'm just a girl in the world.
Deze week weer wat hersteld van de buikgriep en maar weer verder met de training.
Zaterdag toch een lange duurloop gedaan. Ik twijfelde eerst nog, maar ben zeer rustig gaan lopen en ik had mijn route niet geheel goed ingeschat. Daardoor werd het 34.5 km..
Wat een eind, maar het ging best wel goed. Behalve dat ik spierpijn in mijn bovenbenen kreeg.
Ik vermoed door te weinig vocht. Conditoneel ging het makkelijk.
Voelde me een beetje een ultraloper, zo'n eind lopen zeg. Maar je went er aan, ik eet ook niks meer tussendoor. Honger had ik niet en met 5 boterhammen vooraf ging het gewoon goed.
Daarna wel flink eten om alles weer aan te vullen.
De zondag was ik wel moe ervan en maandag eigenlijk ook nog wel.
Maandag intervaltraining gedaan met 8x400 en gisteren 4x200 4x400 4x200 4x400
Het tempo gaat weer wat de goede kant op. Laatste serie van 400 m ging ruim onder de 1.30.
Door al die lange duurlopen heb ik soms het gevoel niet meer vooruit te komen, maar door dit soort werk blijft de snelheid er een beetje in.
Zaterdag toch een lange duurloop gedaan. Ik twijfelde eerst nog, maar ben zeer rustig gaan lopen en ik had mijn route niet geheel goed ingeschat. Daardoor werd het 34.5 km..
Wat een eind, maar het ging best wel goed. Behalve dat ik spierpijn in mijn bovenbenen kreeg.
Ik vermoed door te weinig vocht. Conditoneel ging het makkelijk.
Voelde me een beetje een ultraloper, zo'n eind lopen zeg. Maar je went er aan, ik eet ook niks meer tussendoor. Honger had ik niet en met 5 boterhammen vooraf ging het gewoon goed.
Daarna wel flink eten om alles weer aan te vullen.
De zondag was ik wel moe ervan en maandag eigenlijk ook nog wel.
Maandag intervaltraining gedaan met 8x400 en gisteren 4x200 4x400 4x200 4x400
Het tempo gaat weer wat de goede kant op. Laatste serie van 400 m ging ruim onder de 1.30.
Door al die lange duurlopen heb ik soms het gevoel niet meer vooruit te komen, maar door dit soort werk blijft de snelheid er een beetje in.
Da's best ver na zo'n buikgriep! Maar blijkbaar is alles dus goedgekomen? Intervallen ook lekker snel gedaanquote:
Ik ben ook gewoon doorgegaan na CPC. Ik ga me nu weer wat meer focussen op een snelle 5km met een zwemloop en 1/8e triatlon in zicht. Dan misschien halverwege de zomer uitbreiden naar 10 of 15km, want die 10km was toch wel leuk.
Dinsdag 12km rustige duurloop gedaan in 1uur en 6 minuten, vandaag 4x1km interval in 3:40 met 2min pauze (dit was dus te snel maar het voelde goed ).
Als ik zie wat voor afstanden iedereen loopt is het misschien beter het deel amateur uit de tt te verwijderen
Pas als iedereen ook met 20km/u gaatquote:Op donderdag 18 maart 2010 15:38 schreef hp38guser het volgende:
Als ik zie wat voor afstanden iedereen loopt is het misschien beter het deel amateur uit de tt te verwijderen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zo'n idee had ik inderdaad ook... En ik weet ook niet hoe ik dan genoemd moet worden, met mijn 18 minuten wandelen/ hardlopen per keer...quote:Op donderdag 18 maart 2010 15:38 schreef hp38guser het volgende:
Als ik zie wat voor afstanden iedereen loopt is het misschien beter het deel amateur uit de tt te verwijderen
Ik kwakkel ook nog steeds. Al drie weken niet gelopen wat niet echt ideaal is in voorbereiding voor de marathon. Vanavond ga ik weer een stukje proberen maar het wordt wel erg krap tot 11 april....quote:Op woensdag 17 maart 2010 21:39 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag een extra rustdag ingelast. Voel een naar pijntje in mijn been
Ik heb echt geen idee, maar ik was blij met me tijd... De halve van Leiden wil ik onder de 1:45:00 lopenquote:Op donderdag 18 maart 2010 09:21 schreef annoh het volgende:
[..]
Oh! En zag ik nou goed dat je daar een goede halve marathon had gelopen? En waar denk dat dat het aan lag?
Dan moeten er wel 3 minuten af van me PR en dat is een hoop Vanavond 5km doen... eerste keer na zondag
Amateur marathonlopers zijn ook amateur hardlopersquote:Op donderdag 18 maart 2010 15:38 schreef hp38guser het volgende:
Als ik zie wat voor afstanden iedereen loopt is het misschien beter het deel amateur uit de tt te verwijderen
Ieder z'n eigen afstand en niveau toch ? Trouwens, wat doe jij voor trainingen/afstanden?
@ JortK: je hoeft maar 9 seconden sneller per km
Edit: Dat is toch wel een aardig stukje sneller
Maargoed je hebt nog 2 maanden? ^^[ Bericht 8% gewijzigd door bananablues op 18-03-2010 17:49:20 ]
* beertenderrr heeft de marathon van Berlijn toch maar weer even in de ijskast gezet 
vriend waarmee ik zou gaan lopen is nu alweer afgehaakt. Om er helemaal in mn eentje naar toe te leven voel ik nu niets voor, met examens op komst. Wie weet volgend jaar, en dan met iemand die niet binnen een week na het afspreken afzegt
vriend waarmee ik zou gaan lopen is nu alweer afgehaakt. Om er helemaal in mn eentje naar toe te leven voel ik nu niets voor, met examens op komst. Wie weet volgend jaar, en dan met iemand die niet binnen een week na het afspreken afzegt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wat een loser, maar ik zou het toch in mijn eentje gaan doen...je bent al zo goed bezig! Of anders iemand zoeken die nu al aan het hardlopen is zodat de kans dat hij/zij doorzet groter isquote:Op donderdag 18 maart 2010 22:04 schreef beertenderrr het volgende:
* beertenderrr heeft de marathon van Berlijn toch maar weer even in de ijskast gezet
vriend waarmee ik zou gaan lopen is nu alweer afgehaakt. Om er helemaal in mn eentje naar toe te leven voel ik nu niets voor, met examens op komst. Wie weet volgend jaar, en dan met iemand die niet binnen een week na het afspreken afzegt
Ik ben zelf vorige week flink verkouden geweest en heb daar nu nog steeds een beetje de naweeen van. Woensdag voor het eerst weer gelopen, maar kreeg er met moeite 6 km uitgeperst.
[ Bericht 4% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 19-03-2010 08:51:05 ]
Potverdorie, het botje net boven de binnenkant van mijn enkel doet zeer. Echt vermoeidheid/belasting heb morgen 34km op het programma staan... Dat wordt doorbijten en veel verzorgen, want ik laat me die marathon nu niet meer afpakken!
heb morgen 34km op het programma staan... Dat wordt doorbijten en veel verzorgen, want ik laat me die marathon nu niet meer afpakken!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was nog niet met de voorbereidingen begonnenquote:Op vrijdag 19 maart 2010 08:16 schreef computergirl het volgende:
[..]
Wat een loser, maar ik zou het toch in mijn eentje gaan doen...je bent al zo goed bezig! Of anders iemand zoeken die nu al aan het hardlopen is zodat de kans dat hij/zij doorzet groter is
Ik ben zelf vorige week flink verkouden geweest en heb daar nu nog steeds een beetje de naweeen van. Woensdag voor het eerst weer gelopen, maar kreeg er met moeite 6 km uitgeperst.
en denk dat die ook pas eind mei echt kunnen beginnen. Op zich is het dan nog wel te doen, maar ik kijk het even aan de komende tijd. Het hoofd moet er natuurlijk wel naar staan en dat is op dit moment niet helemaal het geval Verder succes met herstellen
verkoudheid blijkt toch altijd een flinke impact te hebben op de conditie. Gelukkig is het ook zo weer terug, maar de eerste ronden zijn wel het lastigst.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vorige week heb ik ook zo'n lange duurloop gedaan nadat ik ziek was geweest. Ws wat dit niet zo verstandig, maar ik ging weg met het idee van: als het niet gaat dan keer ik terug.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:44 schreef star_gazer het volgende:
Potverdorie, het botje net boven de binnenkant van mijn enkel doet zeer. Echt vermoeidheid/belasting
Gezond en fit blijven is het belangrijkste.
34 km is erg ver en zeer belastend. Als je al pijn hebt zou ik voorzichtig kijken hoe het gaat.
Het zou jammer zijn als je het forceert en straks niet de marathon kan lopen.
Doorbijten en doorgaan, ik heb het vaker gehoord en dat waren meestal de mensen die al voor een wedstrijd afvielen omdat ze geblesseerd raakten.
Jammer zeg! Nou ja, de marathon loopt niet weg.quote:Op donderdag 18 maart 2010 22:04 schreef beertenderrr het volgende:
* beertenderrr heeft de marathon van Berlijn toch maar weer even in de ijskast gezet
vriend waarmee ik zou gaan lopen is nu alweer afgehaakt. Om er helemaal in mn eentje naar toe te leven voel ik nu niets voor, met examens op komst. Wie weet volgend jaar, en dan met iemand die niet binnen een week na het afspreken afzegt
Heb jij weer ruimte om je snelheid op te bouwen. Want dat is wel lastig als je voor een marathon traint merk ik. Een snelle 10 km of een 5 is ook leuk. Ik denk dat het goed is als je daar de juiste basis legt en zo die snelheid langzamerhand meeneemt naar langere wedstrijden.
Ik herinner me dat jij nog het doel had om een halve binnen 1.23 te lopen?
Ja snelheid wil ik ook nog graag omhoog gooien, daar zou ik denk ik ook meer bij gebaat zijn. De marathon duurt dan tenminste niet zo langquote:Op vrijdag 19 maart 2010 10:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Jammer zeg! Nou ja, de marathon loopt niet weg.
Heb jij weer ruimte om je snelheid op te bouwen. Want dat is wel lastig als je voor een marathon traint merk ik. Een snelle 10 km of een 5 is ook leuk. Ik denk dat het goed is als je daar de juiste basis legt en zo die snelheid langzamerhand meeneemt naar langere wedstrijden.
Ik herinner me dat jij nog het doel had om een halve binnen 1.23 te lopen?
Ik wil idd 1:23 lopen op de halve. Over een paar weken de eerste halve marathon van het jaar, ben benieuwd hoe het gaat en of er al een pr in zit . En over het algemeen zijn de meeste mensen die een marathon lopen wel 30+ dus wat dat betreft is het niet noodzakelijk dat ik het loop
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
?? Je loopt toch al een halve met 2 vingers in je neus?quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:59 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Was nog niet met de voorbereidingen begonnen
In mijn beleving is de hele dan in het vizier
dat wel, maar nog eens 21 km erna is wel heel veel hoorquote:Op vrijdag 19 maart 2010 12:50 schreef computergirl het volgende:
[..]
?? Je loopt toch al een halve met 2 vingers in je neus?
In mijn beleving is de hele dan in het vizier
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op vrijdag 19 maart 2010 12:59 schreef beertenderrr het volgende:
dat wel, maar nog eens 21 km erna is wel heel veel hoor
oh ja
Ik kan onderhand uit ervaring zeggen dat je goed moet luisteren naar je lichaam. Bij spierpijn een rustig rondje lopen maar bij overbelastingsverschijnselen RUST houden!quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:44 schreef star_gazer het volgende:
Potverdorie, het botje net boven de binnenkant van mijn enkel doet zeer. Echt vermoeidheid/belasting
Ik heb dit niet gedaan, gister na 3 weken weer gelopen maar nog steeds niet goed...
startnummer voor de circuitrun is binnen, start in het 1e prestatieloop vak. Nadeel is dat die %@#^# business lopers acht minuten eerder starten, en het dus weer de hele weg slalommen wordt. 
Ben ik nou gek of kunnen die business lopers ook gewoon op tijd ingedeeld worden
Als ze allemaal samen willen lopen, vullen ze toch allemaal dezelfde tijd in die ze aan kunnen. Om er nou een speciaal vak voor te openen...
klacht: business runs
Ben ik nou gek of kunnen die business lopers ook gewoon op tijd ingedeeld worden
Als ze allemaal samen willen lopen, vullen ze toch allemaal dezelfde tijd in die ze aan kunnen. Om er nou een speciaal vak voor te openen... klacht: business runs
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Dat is klote Beertender.. Ik zal wel in het 14e recreatievak staan ofzo
Net 8,9 km gelopen in voorbereiding op de Zandvoort Circuit run.
Ging best lekker, 52 minuten onderweg geweest, mooi rondje om het centrum van Utrecht gelopen (aangepaste Singelloop ) inclusief van mijn huis heen en weer naar het centrum
Van de week (denk maandag of dinsdag) nog een mooie duurloop doen, en dan: Zandvoort!!
Net 8,9 km gelopen in voorbereiding op de Zandvoort Circuit run.
Ging best lekker, 52 minuten onderweg geweest, mooi rondje om het centrum van Utrecht gelopen (aangepaste Singelloop
) inclusief van mijn huis heen en weer naar het centrumVan de week (denk maandag of dinsdag) nog een mooie duurloop doen, en dan: Zandvoort!!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
zelfs als de business runners niet eerder starten is het slalommen bij dit soort masale aangelegenheden. Omdat mensen een veel te hoge eindtijd opgeven om eerder te kunnen starten.quote:Op zaterdag 20 maart 2010 11:13 schreef beertenderrr het volgende:
startnummer voor de circuitrun is binnen, start in het 1e prestatieloop vak. Nadeel is dat die %@#^# business lopers acht minuten eerder starten, en het dus weer de hele weg slalommen wordt.
@ caspervc: hehe er zijn maar 3 recreatievakken heb je je brief nog niet binnen dan? Je start in ieder geval om 13:15 of 13:20 (afhankelijk van welke groep je valt).
@computergirl: ja klopt, in principe wel. Echter sta ik nu in het 1e startvak, waardoor ik in ieder geval geen overmoedige mensen van hogere startvakken tegenkom. Helaas dan weer wel die business lopers Het is eigenlijk afwachten tot inschrijven.nl of een andere organisatie de inschrijftijden gaat beheren met een maximale streeftijd limiet. Dit zou een hoop helpen tegen de vele overmoedige hardlopers. En als mensen echt progressie gemaakt denken te hebben, worden ze aangespoord om voor hun inschrijving dit te bewijzen in een andere loop.
Trouwens, iemand enig idee hoe duur zo'n wedstrijdlicentie is en of deze te verkrijgen is zonder ergens lid van te zijn? Die starten er tenminste wel voor.
heb je je brief nog niet binnen dan? Je start in ieder geval om 13:15 of 13:20 (afhankelijk van welke groep je valt). @computergirl: ja klopt, in principe wel. Echter sta ik nu in het 1e startvak, waardoor ik in ieder geval geen overmoedige mensen van hogere startvakken tegenkom. Helaas dan weer wel die business lopers
Het is eigenlijk afwachten tot inschrijven.nl of een andere organisatie de inschrijftijden gaat beheren met een maximale streeftijd limiet. Dit zou een hoop helpen tegen de vele overmoedige hardlopers. En als mensen echt progressie gemaakt denken te hebben, worden ze aangespoord om voor hun inschrijving dit te bewijzen in een andere loop. Trouwens, iemand enig idee hoe duur zo'n wedstrijdlicentie is en of deze te verkrijgen is zonder ergens lid van te zijn? Die starten er tenminste wel voor.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag de 37km (rondje was een "beetje" onderschat ) volbracht en geen centje pijn Blessure was blijkbaar loos alarm toch voor de zekerheid wel gekoeld en biofreeze gesmeerd na afloop
overigens wel op de 32km kramp gekregen Eerste keer dat ik dat meemaakte, wat een ellende! Even stretchen, wandelen en ik kon gelukkig weer door net even een flinke kop bouillon opgeslurpt voor de zouten lesje voor de marathon: zoute drop bij 20km!
kwam er na afloop ook achter dat er blijkbaar een sok niet goedzat; blaar! Nouja, dat is allemaal wel te overzien. Nu afbouwen richting de marathon; ik ben er klaar voor!
) volbracht en geen centje pijn Blessure was blijkbaar loos alarm toch voor de zekerheid wel gekoeld en biofreeze gesmeerd na afloop overigens wel op de 32km kramp gekregen
Eerste keer dat ik dat meemaakte, wat een ellende! Even stretchen, wandelen en ik kon gelukkig weer door net even een flinke kop bouillon opgeslurpt voor de zouten lesje voor de marathon: zoute drop bij 20km!kwam er na afloop ook achter dat er blijkbaar een sok niet goedzat; blaar! Nouja, dat is allemaal wel te overzien. Nu afbouwen richting de marathon; ik ben er klaar voor!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mooi, star_gazer! Dat zal dan wel helemaal goedkomenquote:Op zaterdag 20 maart 2010 14:32 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag de 37km (rondje was een "beetje" onderschat
@beertenderrr, misschien is loopgroep PK iets voor jou?
http://www.pkrun.nl/cms/modules/article/index.php?id=4
Dan kan je ook met baanwedstrijden meedoen
quote:Bij officiële wedstrijden (baanwedstrijden en kampioenschappen op de weg) is het dragen van een clubtenue verplicht.
goed bezig star_gazer maar ipv zoute drop kan je ook van die isotone sportdrank nemen. Die is daar juist voor gemaakt.
ik zat er ook naar te kijken, maar de verplichting van het dragen van een clubtenue bevalt me niet dan maar als recreant zo doorlopen tot het echt niet meer te doen is.
maar ipv zoute drop kan je ook van die isotone sportdrank nemen. Die is daar juist voor gemaakt. ik zat er ook naar te kijken, maar de verplichting van het dragen van een clubtenue bevalt me niet
dan maar als recreant zo doorlopen tot het echt niet meer te doen is.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Heh, mij maakt dat op zich niet zo heel veel uit. Het is gewoon een rood shirt met PK erop. Nu heb ik een shirt met andere dingen erop
Alleen 60 euro per jaar om met 2 wedstrijden mee te doen is ook wel veel. Aan de andere kant zou ik dan ook een aantal baanwedstrijden mee kunnen pakken, met wat kortere afstanden. Dat lijkt me wel tof.
Kunnen we geen Loopgroep Fok! oprichten en dat de kosten daarvan 0 euro zijn en dat je echt alleen voor wedstrijdlicentie hoeft te betalen ?
Alleen 60 euro per jaar om met 2 wedstrijden mee te doen is ook wel veel. Aan de andere kant zou ik dan ook een aantal baanwedstrijden mee kunnen pakken, met wat kortere afstanden. Dat lijkt me wel tof.
Kunnen we geen Loopgroep Fok! oprichten en dat de kosten daarvan 0 euro zijn en dat je echt alleen voor wedstrijdlicentie hoeft te betalen ?
Zou leuk zijn al zal Danny dan vast wel geld willen zien en shirt sponsoring verplichten
wel leuk om het iig te onderzoeken
al zal Danny dan vast wel geld willen zien en shirt sponsoring verplichten wel leuk om het iig te onderzoeken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Loop liever met FOK! op mijn shirt dan PK runningquote:Op zaterdag 20 maart 2010 15:39 schreef beertenderrr het volgende:
Zou leuk zijn
wel leuk om het iig te onderzoeken
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Daar heb ik al drie flesjes van leeg gezopen. Punt is alleen, dat ik ontzettend veel zweet en dus snel veel zouten verlies. Misschien de ochtend voor het lopen een kop bouillon, hoe vies dat 's ochtends ook isquote:Op zaterdag 20 maart 2010 15:17 schreef beertenderrr het volgende:
goed bezig star_gazer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
http://www.pkrun.nl/cms/modules/article/index.php?id=4&page=20quote:Op zaterdag 20 maart 2010 12:40 schreef beertenderrr het volgende:
Trouwens, iemand enig idee hoe duur zo'n wedstrijdlicentie is en of deze te verkrijgen is zonder ergens lid van te zijn? Die starten er tenminste wel voor.
Hier kun je een wedstrijdlicentie nemen zonder lid te hoeven worden van een atletiekvereniging met alle toeters en bellen.
Kost ¤ 62.50 per jaar.
Edit: nm... ik ben wat traag
Caspervc, om nog even op jouw post terug te komen (ik had niet eerder te tijd om te reageren).quote:Op zondag 7 maart 2010 13:06 schreef caspervc het volgende:
[..]
Tuurlijk ga je dat redden! Misschien leuk om samen in ieder geval voor te bereiden en erheen te gaan de tweede paasdag?
Erg mooi rondje moet ik zeggen. Heb je advies gevolgd en vandaag hetzelfde ongeveer gelopen.
Het pad langs de vecht en het stuk Amelisweerd was erg mooi. Lekker ook om een keer niet op asfalt te lopen. Ga dit zeker vaker doen en weet ook wel mooie manieren om verder uit te bouwen naar 15 km ofzo.
Op het einde nog door het beatrixpark gegaan, want ik was nog niet klaar. Had een interval van 12x (3 min lopen, 1 min wandelen). Wel zwaar. Alle hardloopstukken geprobeerd boven de 10,5 km/u te lopen. Is me bijna gelukt.
Woensdag nog een duurloopje doen en dan heb ik voor zaterdag een 10 km loop staan (naar de singel toe en er rondom heen in Utrecht
http://connect.garmin.com/activity/26302083
Feli dat je de 10km gered hebt. Zelf loop ik op dit moment training van 6km en die vallen me erg zwaar. Vandaar dat ik me wat zorgen maak of ik wel op tijd klaar ben om de 10km te halen. Hoe ging jouw 10km vandaag?
Vandaag ook wezen lopen, maar ik had me flink in de temperatuur vergist. Na 1km had ik het al bloedheet. Ik had mij ook veel te warm aangekleed (maar ja, ik was nog de temperaturen van vorige week gewend).
Sure, dat kunnen we zeker doen. We moeten toch 1e paasdag naar die beurs toe om ons startbewijs en goodies op te halen?quote:Misschien leuk om samen in ieder geval voor te bereiden en erheen te gaan de tweede paasdag?
Ik heb nu sinds een jaar een wedstrijdlicentie en dit keer kon ik tijdens de 20 van Alphen voor de business lopers starten. De reden dat ik een licentie heb genomen, omdat ik het slalommen zat was.quote:Op zaterdag 20 maart 2010 12:40 schreef beertenderrr het volgende:
@ caspervc: hehe er zijn maar 3 recreatievakken
@computergirl: ja klopt, in principe wel. Echter sta ik nu in het 1e startvak, waardoor ik in ieder geval geen overmoedige mensen van hogere startvakken tegenkom. Helaas dan weer wel die business lopers
Trouwens, iemand enig idee hoe duur zo'n wedstrijdlicentie is en of deze te verkrijgen is zonder ergens lid van te zijn? Die starten er tenminste wel voor.
Zo'n licentie is niet zo duur, maar je moet lid zijn van een atletiekvereniging of iets wat daarop lijkt.
Ik ben lid van een AV en ik vind het wel leuk hoor. Kan ik lekker op de baan trainen en ik ben toch vrij om te komen wanneer ik wil. Daar doen ze bij ons niet zo moeilijk over.
Ik ken ook loopgroep aart Stigter en daar kan je een licentie aanvragen.
http://www.loopgroepaartstigter.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=5&Itemid=6
[ Bericht 2% gewijzigd door e-runner op 21-03-2010 10:17:23 ]
Lekker gevoel dat je er nu al 37 km op hebt zitten. Gelukkig was de blessure loos alarm.quote:Op zaterdag 20 maart 2010 14:32 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag de 37km (rondje was een "beetje" onderschat
overigens wel op de 32km kramp gekregen
kwam er na afloop ook achter dat er blijkbaar een sok niet goedzat; blaar! Nouja, dat is allemaal wel te overzien. Nu afbouwen richting de marathon; ik ben er klaar voor!
Nog 3 weekjes
Wat is iedereen hier lekker actief
Wat betreft die businesslopers. Ik heb er zelf met lopen niet echt last van (daar ben ik nog te langzaam voor), maar vind het wel storend dat het tegenwoordig steeds meer om de businesslopers lijkt te draaien. Bij de Dam tot Dam waar ik eigenlijk mijn eerste 10EM wilde lopen, zijn er 18 startgroepen waarvan alleen de laaste 3 voor de gewone recreatieve lopers zijn. Die verhouding vind ik echt absurd. Ik denk dat ik dus een andere 10EM ga uitzoeken, lijkt me leuker.
Deze week heb ik trouwens erg weinig gelopen. Dinsdag soort van herstelloopje na de CPC en verder geen tijd meer gehad. Vandaag is er een 10k van een lokaal circuit waar ik voor ingeschreven sta, denk dat ik die maar gewoon als duurloop ga lopen. Word ik hoogstwaarschijnlijk allerallerlaatste, maar dat boeit me dan weer niet
Wat betreft die businesslopers. Ik heb er zelf met lopen niet echt last van (daar ben ik nog te langzaam voor), maar vind het wel storend dat het tegenwoordig steeds meer om de businesslopers lijkt te draaien. Bij de Dam tot Dam waar ik eigenlijk mijn eerste 10EM wilde lopen, zijn er 18 startgroepen waarvan alleen de laaste 3 voor de gewone recreatieve lopers zijn. Die verhouding vind ik echt absurd. Ik denk dat ik dus een andere 10EM ga uitzoeken, lijkt me leuker.
Deze week heb ik trouwens erg weinig gelopen. Dinsdag soort van herstelloopje na de CPC en verder geen tijd meer gehad. Vandaag is er een 10k van een lokaal circuit waar ik voor ingeschreven sta, denk dat ik die maar gewoon als duurloop ga lopen. Word ik hoogstwaarschijnlijk allerallerlaatste, maar dat boeit me dan weer niet
Dat is al een stuk goedkoper dan loopgroep PK! Bij mijn lokale AV kost het 190 euro per jaar, dat vind ik ook een beetje zonde als je niet met de trainingen meedoet.quote:Op zondag 21 maart 2010 10:10 schreef e-runner het volgende:
[..]
Ik heb nu sinds een jaar een wedstrijdlicentie en dit keer kon ik tijdens de 20 van Alphen voor de business lopers starten. De reden dat ik een licentie heb genomen, omdat ik het slalommen zat was.
Zo'n licentie is niet zo duur, maar je moet lid zijn van een atletiekvereniging of iets wat daarop lijkt.
Ik ben lid van een AV en ik vind het wel leuk hoor. Kan ik lekker op de baan trainen en ik ben toch vrij om te komen wanneer ik wil. Daar doen ze bij ons niet zo moeilijk over.
Ik ken ook loopgroep aart Stigter en daar kan je een licentie aanvragen.
http://www.loopgroepaartstigter.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=5&Itemid=6
Alleen kan je niet aan baanwedstrijden meedoen want ze verkopen geen clubtenue?
Daar heb ik me niet zo in verdiept maar ik denk het niet. Het is een loopgroep en geen atletiekvereniging.
Maar eerlijk gezegd weet ik dat niet zo zeker hoor.
Zelf loop ik geen baanwedstrijden hoewel het me best eens leuk lijkt een 5 of 10 km op de baan te lopen.
Maar eerlijk gezegd weet ik dat niet zo zeker hoor.
Zelf loop ik geen baanwedstrijden hoewel het me best eens leuk lijkt een 5 of 10 km op de baan te lopen.
Ze betalen er natuurlijk ook meer voor, dus commerciëel een stuk interessanter dan gewone lopers.quote:Op zondag 21 maart 2010 10:38 schreef Jojogirl het volgende:
Wat is iedereen hier lekker actief
Wat betreft die businesslopers. Ik heb er zelf met lopen niet echt last van (daar ben ik nog te langzaam voor), maar vind het wel storend dat het tegenwoordig steeds meer om de businesslopers lijkt te draaien. Bij de Dam tot Dam waar ik eigenlijk mijn eerste 10EM wilde lopen, zijn er 18 startgroepen waarvan alleen de laaste 3 voor de gewone recreatieve lopers zijn. Die verhouding vind ik echt absurd. Ik denk dat ik dus een andere 10EM ga uitzoeken, lijkt me leuker.
Deze week heb ik trouwens erg weinig gelopen. Dinsdag soort van herstelloopje na de CPC en verder geen tijd meer gehad. Vandaag is er een 10k van een lokaal circuit waar ik voor ingeschreven sta, denk dat ik die maar gewoon als duurloop ga lopen. Word ik hoogstwaarschijnlijk allerallerlaatste, maar dat boeit me dan weer niet
Je ziet het tegenwoordig bij haast al die lopen. Niks mis mee, maar waarom niet gewoon tussen de andere lopers starten? In Rotterdam is er toch ook geen apart vak voor?
Nou zo gauw word je geen laatste hoor
En als je dan een wedstrijd gaat lopen zul je wel zien dat je meestal toch net ff iets harder gaat dan dat als je alleen loopt.
