LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok! Dieetclub nr. 291: Vol goede moed en goede ideëen
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook!
Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook!
Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
lolwut
quote:Op zaterdag 28 november 2009 15:23 schreef BrandX het volgende:
[..]
Kom net onder de douche vandaan
Ik ben kapot stiekem wel. Ik kan nu nog een uur boksen als het moet, maar geef me nog 10 de hamstringoefening en ik ga kotsen van moeheid geloof ikGrappig hoeveel invloed een andere beweging heeft
Maar ging goed. Het gaf me een goed gevoel, en de trainer was erg goed. Hield goed in de gaten (met al mijn lichaamprobs) hoe het ging en hoe zwaar hij de belasting moest maken.
We hebben een krachttrainingsschema gecombineerd met cardio. Eerst even loslopen op de band, wat rekken en strekken, en toen begonnen. Allemaal sessies van 4 (2x2 of 4x1) met telkens 60 seconden rust tussendoor.
Hij heeft het schema wat hij bedacht had aangepast, woensdag gaan we echt cardio doen.
De twee schema's draaien we vier weken, en dan gaan we andere oefeningen doen voor beide schema's, ook weer vier weken.
Veel afwisseling dus, en veel verschillende spiergroepen trainen en elke vier weken op (iets) andere wijze.
quote:
Overigens wel erg toffe aparatuur! Hij heeft ze met tv schermpjes, en je kan je ipod of usb gewoon op ze aansluiten voor muziek
lolwut
Dat klinkt goed BrandX.
Ik merk dat ik bij de fysio de oefeningen wat saai begin te vinden, elke week weer hetzelfde doen... Maarja, het helpt wel, en daar doe ik het voor..
Ik merk dat ik bij de fysio de oefeningen wat saai begin te vinden, elke week weer hetzelfde doen... Maarja, het helpt wel, en daar doe ik het voor..
waar doe je fysio voor? Blessure?quote:
Dat klinkt goed BrandX.
Ik merk dat ik bij de fysio de oefeningen wat saai begin te vinden, elke week weer hetzelfde doen... Maarja, het helpt wel, en daar doe ik het voor..
lolwut
tvp. morgen weer hardlopen. denk weer eens op de atletiekbaan,even lief zijn voor de gewrichten 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Good to hear, BrandX. Maar aan je krachttrainingsschema te lezen doe je echt impulsoefeningen (sets van 2 of 4 als ik het goed lees), doe je dat dan ook met een gewicht waarbij je dat ook echt maar net 2-4 keer lukt? Zit zelf momenteel op een pyramide schema (dus 20x met laag gewicht, 15x met medium gewicht, etc, tot 3x met een gewicht wat je persoonlijke limit is). Spieren opbouwen, helpt heel goed bij een snellere vetverbranding (grotere spieren verbranden meer energie, vet dus). De ene dag doe ik tricep-bortst-buik, de volgende dag biceps-rug-benen, dus elke spiergroep krijgt minimaal 48 uur rust tussen trainingen. En dan elke keer als ik ga fitnessen nog 60 minuten crosstrainer, lekker is dat Dus dan ben ik 'n uur en drie kwartier bezig in totaal ofzo.
En luxe apparaten hebben jullie dan. Waar mijn broertje sport (Health City) hebben ze dat ook, maar ik zit bij een lokale sportschool waar ze apparaten van een generatie ouder hebben, dus geen hippe schermpjes enzo Maarja, ik betaal dan ook maar ¤40 per maand voor onbeperkt sporten, en dan kan ik doen wat ik wil, dus ook aan alle groepslessen meedoen. Plus, het is 5 minuten lopen voor mij 
Dus dan ben ik 'n uur en drie kwartier bezig in totaal ofzo.En luxe apparaten hebben jullie dan. Waar mijn broertje sport (Health City) hebben ze dat ook, maar ik zit bij een lokale sportschool waar ze apparaten van een generatie ouder hebben, dus geen hippe schermpjes enzo
Maarja, ik betaal dan ook maar ¤40 per maand voor onbeperkt sporten, en dan kan ik doen wat ik wil, dus ook aan alle groepslessen meedoen. Plus, het is 5 minuten lopen voor mij
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
het is een vrij nieuwe sportschool, in een ouwe sportschool (deze jongen heeft het overgenomen en een paar nieuwe apparaten aangeschaft)quote:
Good to hear, BrandX. Maar aan je krachttrainingsschema te lezen doe je echt impulsoefeningen (sets van 2 of 4 als ik het goed lees), doe je dat dan ook met een gewicht waarbij je dat ook echt maar net 2-4 keer lukt? Zit zelf momenteel op een pyramide schema (dus 20x met laag gewicht, 15x met medium gewicht, etc, tot 3x met een gewicht wat je persoonlijke limit is). Spieren opbouwen, helpt heel goed bij een snellere vetverbranding (grotere spieren verbranden meer energie, vet dus). De ene dag doe ik tricep-bortst-buik, de volgende dag biceps-rug-benen, dus elke spiergroep krijgt minimaal 48 uur rust tussen trainingen. En dan elke keer als ik ga fitnessen nog 60 minuten crosstrainer, lekker is dat
En luxe apparaten hebben jullie dan. Waar mijn broertje sport (Health City) hebben ze dat ook, maar ik zit bij een lokale sportschool waar ze apparaten van een generatie ouder hebben, dus geen hippe schermpjes enzo
Maandtarief ligt hier op 45,- met onbeperkt trainen idd, en zonnebank en sauna (hoewel je voor de zonnebank geloof ik muntjes nodig hebt die je aan de bar kan kopen).
Met de krachttraining gaan we alles langs. Kuiten, hamstring, bovenbeen (voorkant), schouders, borst en bovenarmen in een. Op de laatste na allen grondoefeningen (eigen gewicht tillen). Die laatste doen we met gewicht. 5k per hand, en dan 4x10 een beweging. Die laatste is specifiek afgestemd op mijn boksen
.Ik blijf dit een maand doen, 1x per week kracht, en 1x per week cardio. Daarna ga ik weer erbij boksen als mijn knie het weer toestaat. Dan train ik dus vier keer in de week, ma, woe, vrij en zat.
Waarschijnlijk zal het zo zijn: boksen, kracht, boksen cardio.
lolwut
jups, overbelaste spieren in mijn benen(aan de buitenkant). Dus ik doe allerlei oefeningen voor mijn benen, afgewisseld met een paar spieroefeningen voor de armen/rug..quote:Op zaterdag 28 november 2009 15:54 schreef BrandX het volgende:
[..]
waar doe je fysio voor? Blessure?
Ik doe uit mijn hoofd iets van 8 verschillende dingen.
oeh balen. Door beenblessures kan je gelijk al een boel sporten niet (volledig) doen.quote:
[..]
jups, overbelaste spieren in mijn benen(aan de buitenkant). Dus ik doe allerlei oefeningen voor mijn benen, afgewisseld met een paar spieroefeningen voor de armen/rug..
Ik doe uit mijn hoofd iets van 8 verschillende dingen.
Succes! Hoe lang moet je er nog mee lopen denk je voor dat je weer wat anders kan gaan doen c.q. genezen bent?
lolwut
Ik denk dat ik nog wel even bezig ben. Ik ben er al sinds begin mei zoet mee, en ben tijden gewoon doorgegaan, maar na een flinke verhuizing was de koek op.. Ik mag nu zelf ook wel weer skaten als ik zou willen, maar het weer is er niet naar...quote:Op zaterdag 28 november 2009 16:33 schreef BrandX het volgende:
[..]
oeh balen. Door beenblessures kan je gelijk al een boel sporten niet (volledig) doen.
Succes! Hoe lang moet je er nog mee lopen denk je voor dat je weer wat anders kan gaan doen c.q. genezen bent?
Mijn streven is om iig op oudejaarsdag een tochtje te kunnen rijden op de skates, en dan volgend seizoen weer mee te kunnen doen. Hardlopen begin ik niet meer aan denk ik, daar begon het toen allemaal mee...
Hardlopen is en blijft een erg blessure gevoelige sport. Simpelweg erg veel druk en impuls op gewrichten.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Blijkbaar is sporten ver buiten de randstad goedkoper Ik sport bij Health City onbeperkt voor 35 euro per maand. Heeft het toch nog voordelen als je niet in de randstad woont 
Ik neem ook altijd eigen muziek mee, al heb ik er vaak last van dat de muziek in de zaal zo hard staat dat eigen muziek opzetten weinig nut heeft.
Beterschap bodicea.
Ik sport bij Health City onbeperkt voor 35 euro per maand. Heeft het toch nog voordelen als je niet in de randstad woont Ik neem ook altijd eigen muziek mee, al heb ik er vaak last van dat de muziek in de zaal zo hard staat dat eigen muziek opzetten weinig nut heeft.
Beterschap bodicea.
quote:
Blijkbaar is sporten ver buiten de randstad goedkoper
Ik neem ook altijd eigen muziek mee, al heb ik er vaak last van dat de muziek in de zaal zo hard staat dat eigen muziek opzetten weinig nut heeft.
Beterschap bodicea.
Den Haag hier, hartje randstad dus.
lolwut
Succes, ik duim voor jequote:
[..]
Ik denk dat ik nog wel even bezig ben. Ik ben er al sinds begin mei zoet mee, en ben tijden gewoon doorgegaan, maar na een flinke verhuizing was de koek op.. Ik mag nu zelf ook wel weer skaten als ik zou willen, maar het weer is er niet naar...
Mijn streven is om iig op oudejaarsdag een tochtje te kunnen rijden op de skates, en dan volgend seizoen weer mee te kunnen doen. Hardlopen begin ik niet meer aan denk ik, daar begon het toen allemaal mee...
.
lolwut
hooi,
ik wilde nog even vertellen dat mn obesitas programma/therapie per 1 februari gaat beginnen. heb er veel zin in om aan de slag te gaan! (hang niet veel in dit topic rond maar had t wel verteld volgens mij, dus even als vervolg )
xx
ik wilde nog even vertellen dat mn obesitas programma/therapie per 1 februari gaat beginnen. heb er veel zin in om aan de slag te gaan! (hang niet veel in dit topic rond maar had t wel verteld volgens mij, dus even als vervolg
)xx
Kwak
wow, spannend! Wat houdt dat ongeveer in, zo'n programma?quote:
hooi,
ik wilde nog even vertellen dat mn obesitas programma/therapie per 1 februari gaat beginnen. heb er veel zin in om aan de slag te gaan! (hang niet veel in dit topic rond maar had t wel verteld volgens mij, dus even als vervolg
xx
lolwut
combinatie therapie. 1 hele dag in de week, 20 weken lang (half jar incl schoolvakanties)
4 sessies van een uur en 15 minuten. alles in dezelfde groep van 8-10 mensen. allemaal gediagnostiseerd met eetstoornis onderliggend aan obesitas (bij mij niet nader omschreven, dus geen anorexia of bulimia of BED)
-cognitieve gedragstherapie
-danstherapie (lichaamsexpressie en bewustwording, uiten van gevoelens)
-cardiofitness
-dietiste
flink zwaar programma dus, maar het is nodig. was 17 kilo afgevallen in 2 jaar en heb het er in 1 jaar weer aangegeten + 5 extra...
gewoon doordat ik geen controle kan krijgen over mn eetgedrag,
afvallen is geen doel in t programma, maar vaak wel een bijkomend voordeel.
doelen zijn wel:
-aanleren van meer beweging
-aanleren van normaal eetpatroon conform de dietetiek
-accepteren overgewicht/obesitas
-herkennen en verwerken van eetprikkels
-herkennen en verwerken van emoties
-terugvalpreventieplan
etc...
als t goed is val ik er wel van af. maar ik moet vooral beter in mn lijf komen en beter voor mezelf leren zorgen. het lijkt me zo fijn om straks niet meer zo afhankelijk te zijn van eten/weleten/niet eten. etc. en gezonder worden!
(het valt onder de psychotherapie, dus volledig vergoed (net als alle eetstoornis therapie) ze hebben veel varianten op dit programma, maar dit is het obesitas basis programma)
4 sessies van een uur en 15 minuten. alles in dezelfde groep van 8-10 mensen. allemaal gediagnostiseerd met eetstoornis onderliggend aan obesitas (bij mij niet nader omschreven, dus geen anorexia of bulimia of BED)
-cognitieve gedragstherapie
-danstherapie (lichaamsexpressie en bewustwording, uiten van gevoelens)
-cardiofitness
-dietiste
flink zwaar programma dus, maar het is nodig. was 17 kilo afgevallen in 2 jaar en heb het er in 1 jaar weer aangegeten + 5 extra...
gewoon doordat ik geen controle kan krijgen over mn eetgedrag,afvallen is geen doel in t programma, maar vaak wel een bijkomend voordeel.
doelen zijn wel:
-aanleren van meer beweging
-aanleren van normaal eetpatroon conform de dietetiek
-accepteren overgewicht/obesitas
-herkennen en verwerken van eetprikkels
-herkennen en verwerken van emoties
-terugvalpreventieplan
etc...
als t goed is val ik er wel van af. maar ik moet vooral beter in mn lijf komen en beter voor mezelf leren zorgen. het lijkt me zo fijn om straks niet meer zo afhankelijk te zijn van eten/weleten/niet eten. etc. en gezonder worden!
(het valt onder de psychotherapie, dus volledig vergoed (net als alle eetstoornis therapie) ze hebben veel varianten op dit programma, maar dit is het obesitas basis programma)
Kwak
Klinkt inderdaad heel heftig! En wat je hier zegt: 
Ga je ons tzt op de hoogte houden? Ben erg benieuwd!
Is inderdaad key. Als dat er niet is, is het bij voorbaat sowieso al niet mogelijk om blijvend af te vallen in mijn ervaring. En het is mega kut minder prettig als je je niet goed in je vel voelt zitten. Heel veel succes en sterkte! Ik hoop dat het lukt voor je.quote:als t goed is val ik er wel van af. maar ik moet vooral beter in mn lijf komen en beter voor mezelf leren zorgen. het lijkt me zo fijn om straks niet meer zo afhankelijk te zijn van eten/weleten/niet eten. etc. en gezonder worden!
Ga je ons tzt op de hoogte houden? Ben erg benieuwd!
lolwut
Toch handig als een mod het topic sluit. Kan hij een linkje doorposten.
Dit weekend weinig gesport. Wel veel gedanst vandaag (op zich ook intensief) en mijn knie lijkt weer redelijk op orde. Dinsdag weer zwaarder belasten. Ik ben benieuwd.
Dit weekend weinig gesport. Wel veel gedanst vandaag (op zich ook intensief) en mijn knie lijkt weer redelijk op orde. Dinsdag weer zwaarder belasten. Ik ben benieuwd.
Live life to the Ender :D
Gewoon dansen? of Dance dance revolution?quote:Op zondag 29 november 2009 01:00 schreef Ender_W het volgende:
Toch handig als een mod het topic sluit. Kan hij een linkje doorposten.
Dit weekend weinig gesport. Wel veel gedanst vandaag (op zich ook intensief) en mijn knie lijkt weer redelijk op orde. Dinsdag weer zwaarder belasten. Ik ben benieuwd.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ik had gisteravond vreselijk veel moeite om niet te snacken 
Gelukkig niets noemenswaardig in huis, maar ik had gewoon ff last van bijna obsesief: ik moet wat eten!
Dus heb ik maar een sneetje brood met pindakaas genomen
Tis ook eigen schuld. Te vroeg avond eten gegeten (zes uur) en dan tot 1 uur opblijven. Dawerruktnie.
En dan ook nog eens alleen maar een niet echt hele grote bak sla met van alles er in, dat wel.
Gelukkig niets noemenswaardig in huis, maar ik had gewoon ff last van bijna obsesief: ik moet wat eten!
Dus heb ik maar een sneetje brood met pindakaas genomen
Tis ook eigen schuld. Te vroeg avond eten gegeten (zes uur) en dan tot 1 uur opblijven. Dawerruktnie.
En dan ook nog eens alleen maar een niet echt hele grote bak sla met van alles er in, dat wel.
lolwut
gisteren heel lekker gegeten en gedronken (we hadden mensen over de vloer en ik had gekookt) maar wel best heel netjes dus ik ben tevreden. Zo eens hardlopen en daarna lunchen met zelfgemaakte hummus (dippen met paprika's) en zelfgemaakte Börek.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, de zwaarste sportdag van de week zit er weer op. Verschrikkelijk als zondag toevallig net de dag is voor biceps, borst en buik, das m'n langste workout Twee uur bezig geweest, maarja, nu weer genoeg energie om weer een oersaaie zondag door te komen
Vanavond ga ik samen met mams sushi maken, gezellie. En lekker... en gezond... en veel te duur natuurlijk, wilde zalm en wilde tonijn in plaats van goedkopie kweekvis van de supermarkt
Allemaal weer veel succes de komende week! Make it count, voordat de feestdagen om de hoek komen kijken
Twee uur bezig geweest, maarja, nu weer genoeg energie om weer een oersaaie zondag door te komen Vanavond ga ik samen met mams sushi maken, gezellie. En lekker... en gezond... en veel te duur natuurlijk, wilde zalm en wilde tonijn in plaats van goedkopie kweekvis van de supermarkt
Allemaal weer veel succes de komende week! Make it count, voordat de feestdagen om de hoek komen kijken
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
lekker sushi 
zit nu aan de roggebrood met kaas nadat ik les 16 van evy gerend heb, wat harder gerend dan normaal, gewoon omdat dat goed is soms
zit nu aan de roggebrood met kaas nadat ik les 16 van evy gerend heb, wat harder gerend dan normaal, gewoon omdat dat goed is soms
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
*meldt zich ook weer*
Gisteren niet bij de atletiekvereniging getraind, want we gingen een weekend naar m'n ouders om SInterklaas te vieren. Vandaag wel 10.5 kilometer hardgelopen, dus ik ben goed op weg voor m'n eerste 10k loopwedstrijd volgende week.
Morgen weer eens wegen, als ik tenminste nieuwe batterijen kan vinden, want m'n weegschaal voelde zich Lo vrijdag en had batterijenhonger.
Gisteren niet bij de atletiekvereniging getraind, want we gingen een weekend naar m'n ouders om SInterklaas te vieren. Vandaag wel 10.5 kilometer hardgelopen, dus ik ben goed op weg voor m'n eerste 10k loopwedstrijd volgende week.
Morgen weer eens wegen, als ik tenminste nieuwe batterijen kan vinden, want m'n weegschaal voelde zich Lo vrijdag en had batterijenhonger.
Hoi !
kan merken dat het druk is op school, dr blijft weinig tijd over voor de rest.
En dan ook nog verbouwen.....
de afgelopen week was stabilisatie week : -0.1 dus heel netjes mijn doel bereikt
Deze week weer gewoon, zonder extra's
Succes allemaal !
kan merken dat het druk is op school, dr blijft weinig tijd over voor de rest.
En dan ook nog verbouwen.....
de afgelopen week was stabilisatie week : -0.1 dus heel netjes mijn doel bereikt
Deze week weer gewoon, zonder extra's
Succes allemaal !
Succes volgende week Jojo! En netjes Stout 
stabilisatieweken zitten er nog niet in voor mij
Gisterochtend ook that time of the month tevoorschijn gekomen, ergo: vochtvasthouden ftw
en wat gesnoept daardoor, begon gewoon te trillen
Maar nog steeds de dalende lijn, woensdagavond nog 112,3kg, vanochtend 110,7kg.
's-avonds altijd zwaarder, dus op zich goed.
stabilisatieweken zitten er nog niet in voor mij Gisterochtend ook that time of the month tevoorschijn gekomen, ergo: vochtvasthouden ftw
en wat gesnoept daardoor, begon gewoon te trillen
Maar nog steeds de dalende lijn, woensdagavond nog 112,3kg, vanochtend 110,7kg.
's-avonds altijd zwaarder, dus op zich goed.
lolwut
goeiemorgen. tijd voor een nieuwe week netjes eten. Dit weekend wel lekker gekookt en gegeten maar de weegschaal was heel vriendelijk vanmorgen (iets kwijt) dus ik ben tevreden.
vanavond vroeg eten ivm Spaans dus maak een soepje: spinazie/tuinerwtjes/basilicum/geitenkaas
vanavond vroeg eten ivm Spaans dus maak een soepje: spinazie/tuinerwtjes/basilicum/geitenkaas
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Denk dat ik het vandaag qua beweging bij een stukje wandelen hou. Kon het niet opbrengen om te gaan fietsen vanmorgen. Afgelopen weekend hebben we dan ook hard gewerkt, zaterdag hebben we 6 kuub puin uit de tuin in een container geschept en daarna heb ik in ons nieuwe huis opgeruimd. Gisteren heb ik oa een boompje geknot en daarna gedurende een paar uur knauf aangemaakt, zodat lief kon stuccen. Mijn armen kan ik amper meer optillen. Maar het voelt wel goed, gewoon moe zijn van het harde werken.
Afgelopen weekend hebben we dan ook hard gewerkt, zaterdag hebben we 6 kuub puin uit de tuin in een container geschept en daarna heb ik in ons nieuwe huis opgeruimd. Gisteren heb ik oa een boompje geknot en daarna gedurende een paar uur knauf aangemaakt, zodat lief kon stuccen. Mijn armen kan ik amper meer optillen. Maar het voelt wel goed, gewoon moe zijn van het harde werken.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
haha, dance dance revolution?? Dank je de koekoekquote:Op zondag 29 november 2009 11:22 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Gewoon dansen? of Dance dance revolution?
Ik ben niet zo van het voor de computer/console idioot doen 
Geef mij maar de ruimte van een grote dansvloer, een partner en een berg muziek. Dat is veel leuker. En een uurtje of 3 a 4 jiven, samba, cha cha, slow fox etc is vermoeiend genoeg
Live life to the Ender :D
*binnensluipt...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
*opspringt en heel hard "hoi" roept.quote:
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
*hoi terugroept...BrandX, jij hier? Ik kan me helemaal niet herinneren dat jij flink was
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Onze topicreeks-starter is trouwens jarig!
Het allereerste topic: Fok! Dieetclub
[ Bericht 18% gewijzigd door Levitation op 30-11-2009 14:10:33 ]
Het allereerste topic: Fok! Dieetclub
[ Bericht 18% gewijzigd door Levitation op 30-11-2009 14:10:33 ]
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
uhuh, ben inmiddels ruim 110kgquote:
BrandX, jij hier? Ik kan me helemaal niet herinneren dat jij flink was
Zie hier qua oorzaak gevolg enzulks: Fok! Dieetclub nr. 291: Vol goede moed en goede ideëen
Maar dank voor je compliment
lolwut
ik mag binnenkort gaan kiezen, heb nu een BMI van 27 en een beetje
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
quote:
ik mag binnenkort gaan kiezen, heb nu een BMI van 27 en een beetje
lolwut
Ai... maar dan klopte mijn beeld in elk geval welquote:Op maandag 30 november 2009 14:37 schreef BrandX het volgende:
[..]
uhuh, ben inmiddels ruim 110kg
Zie hier qua oorzaak gevolg enzulks: Fok! Dieetclub nr. 291: Vol goede moed en goede ideëen
Maar dank voor je compliment
Ik heb je al meer dan een jaar niet gezien. Succes meid
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
al was het laatst wel kut, had voor het eerst in anderhalf jaar tijd geen gewicht verloren bij mijn tweemaandelijke date met mijn dieetiste, maar ja, wist waar het door kwam (3 keer uit eten in de week ervoor en twee verjaardagen in de week ervoor) dan kun je fietsen wat je wilt (bijna 900 km) maar daar helpt dan weinig tegen 
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Thanksquote:
[..]
Ai... maar dan klopte mijn beeld in elk geval wel
lolwut
dat is klote iddquote:
al was het laatst wel kut, had voor het eerst in anderhalf jaar tijd geen gewicht verloren bij mijn tweemaandelijke date met mijn dieetiste, maar ja, wist waar het door kwam (3 keer uit eten in de week ervoor en twee verjaardagen in de week ervoor) dan kun je fietsen wat je wilt (bijna 900 km) maar daar helpt dan weinig tegen
wat dat betreft heb ik geen goede starttijd uitgezocht
Sinterklaas, kerst, allerlei etentjes enz dus daarvoor zowel prive als met werk. Maar ik ben sterk, ik ga de boel weerstaan! Ik zal minimalistisch snacken! Ik zal niet te veel eten opscheppen! Ik langzaam kouwen! Ik zal.... zeer waarschijnlijk toch te veel eten ...
Maar! Luctor et Emergo!
lolwut
quote:Op maandag 30 november 2009 10:19 schreef Ender_W het volgende:
[..]
haha, dance dance revolution?? Dank je de koekoek
Idioot? Ik ben wel mede dankzij mijn wii bijna 33 kilo kwijt Jammer is het wel ik dacht dat ik een mede wii'er had gevonden. Wel stoer trouwens dat je gewoon kan dansen, ik kan dat niet uit gebrek aan fantasie voor de pasjes.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Als vrouw heb je toch juist helemaal geen fantasie nodig voor de danspasjes maar moet je je gewoon laten leiden?
Mijn weegschaal bleek trouwens alleen hele vreemde grote ronde platte batterijen te lusten, dus even geen update Vandaag wel weer hardgelopen, 5 km. Morgen even een rustdag en dan woensdag weer denk ik.
Mijn weegschaal bleek trouwens alleen hele vreemde grote ronde platte batterijen te lusten, dus even geen update
Vandaag wel weer hardgelopen, 5 km. Morgen even een rustdag en dan woensdag weer denk ik.
ik zit echt zoooo te twijfelen om zo'n wii ding te kopen. Ik vind het een hoop geld.quote:
[..]
Jammer is het wel ik dacht dat ik een mede wii'er had gevonden. Wel stoer trouwens dat je gewoon kan dansen, ik kan dat niet uit gebrek aan fantasie voor de pasjes.
lolwut
Misschien dat dit je iets meer kan overtuigen. En sommigen zeggen dat Brisk-walking beter is als sportschooltje. 60 euro per maand en dan zit je vast aan abonnement van 12 maanden. 12*60= 720 euro.quote:Op maandag 30 november 2009 21:43 schreef BrandX het volgende:
[..]
ik zit echt zoooo te twijfelen om zo'n wii ding te kopen. Ik vind het een hoop geld.
En de Wii sports pakketje kost je 200 euro. Spierpijn gegarandeert.
mjah, ik doe drie maanden aangepaste training à 40 e per maand (knieblessure) dus 120 euro en daarna ga ik gewoon weer boksen. En dat doe ik gratis aangezien ik bestuurslid benquote:
[..]
Misschien dat dit je iets meer kan overtuigen. En sommigen zeggen dat Brisk-walking beter is als sportschooltje. 60 euro per maand en dan zit je vast aan abonnement van 12 maanden. 12*60= 720 euro.
En de Wii sports pakketje kost je 200 euro. Spierpijn gegarandeert.
Maar voor 200 euro heb ik dus een wii sportpakket. Compleet. Ik hoef er niets meer bij te nemen?
Ik heb nog niets nada noppes van dat spul he? Moet ik nog progs kopen apart ofzo? En hoeveel kosten die?
lolwut
Het pakket bevat alles dat je nodig hebt om Wii Sports te spelen. Bowlen/Tennis/Baseball/Boksen/Golf.quote:Op maandag 30 november 2009 22:42 schreef BrandX het volgende:
[..]
mjah, ik doe drie maanden aangepaste training à 40 e per maand (knieblessure) dus 120 euro en daarna ga ik gewoon weer boksen. En dat doe ik gratis aangezien ik bestuurslid ben
Maar voor 200 euro heb ik dus een wii sportpakket. Compleet. Ik hoef er niets meer bij te nemen?
Ik heb nog niets nada noppes van dat spul he? Moet ik nog progs kopen apart ofzo? En hoeveel kosten die?
Later heb je wel extra spulletjes nodig als je andere software erop wilt spelen. Zoals voor Wii Fit heb je een balans bord nodig en de DanceDanceRevolution dat eerder genoemd is heb je een dans mat voor nodig. Maar Wii Sports is zeker genoeg om te gaan zweten als een gek. Vooral het boksen.
Weer boksen? Ik word bijna bang van je.
Wel leuk dat je dat gratis mag gaan doen. Vind het wel een stuk veiliger achter de console. Ik ben een grote jongen die makkelijk iemand pijn kan doen. En dat wil ik natuurlijk niet.
lol, wees vooral niet bang hoorquote:
[..]
Het pakket bevat alles dat je nodig hebt om Wii Sports te spelen. Bowlen/Tennis/Baseball/Boksen/Golf.
Later heb je wel extra spulletjes nodig als je andere software erop wilt spelen. Zoals voor Wii Fit heb je een balans bord nodig en de DanceDanceRevolution dat eerder genoemd is heb je een dans mat voor nodig. Maar Wii Sports is zeker genoeg om te gaan zweten als een gek. Vooral het boksen.
Weer boksen? Ik word bijna bang van je.
Wel leuk dat je dat gratis mag gaan doen. Vind het wel een stuk veiliger achter de console. Ik ben een grote jongen die makkelijk iemand pijn kan doen. En dat wil ik natuurlijk niet.
Boksen doe ik op de boksschool en nergens anders
kijk maar eens hier hoe het daar aan toe gaat, superrelaxed en wedstrijdsport in een: www.haagsedirecte. nl.Overigens is het zijn van een grote jongen niet altijd een voordeel in boksen
Zelf ben ik in ieder geval blij als ik weer gewoon de ring in kan. Baal van mijn knie.
lolwut
Wat jojo zegt, jij hoeft helemaal geen fantasie te hebbenquote:Op maandag 30 november 2009 19:03 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Jammer is het wel ik dacht dat ik een mede wii'er had gevonden. Wel stoer trouwens dat je gewoon kan dansen, ik kan dat niet uit gebrek aan fantasie voor de pasjes.
. Vrouwen moeten volgen 
(Alleen op de dansvloer natuurlijk, moet ook wel, anders raak ik in de knoop ) Al is een beetje ritmegevoel wel prettig. (ik heb ooit met een meisje gedanst wat net zoveel ritmegevoel had als een dode garnaal, damn, das nog best lastig Maar heb je dat alleen met DDR gedaan dan? Of met de Wii fit ook? Of met andere dingen? En damn 33 kilo, das vast niet alleen Wii?
En met het idioot doen voor een console is in mijn beleving ook vooral dat singstar gebeuren enzo. Maar misschien dat toch maar eens verwennen met kerst
Live life to the Ender :D
Ik zit definitief op de -6 en een beetje kilo. Was een beetje bang voor afgelopen weekend want we zouden Sinterklaas vieren bij schoomoeders maar ook daar heb ik me keurig gedragen (qua eten iig ). Ik zag de weegschaal gisteren zelfs twijfelen naar 87,5 dus er zit nog steeds een goede neergaande lijn in.
Vanavond pizza ivm verschrikkelijk tijdgebrek.. Samen 1 met de peuter dus hopelijk heeft die veel honger zodat ik niet de kans krijg. .
). Ik zag de weegschaal gisteren zelfs twijfelen naar 87,5 dus er zit nog steeds een goede neergaande lijn in.Vanavond pizza ivm verschrikkelijk tijdgebrek.
. Samen 1 met de peuter dus hopelijk heeft die veel honger zodat ik niet de kans krijg. .
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
goed zo jarno behalve de pizza
Morgen hier weer hardlopen, vandaag nog even rustdagje. Vanavond eten we trouwens gegrilde biefstuk met een broccolisalade (broccoli, gebakken spekjes, tomaten en bieslook met een dressing van mosterd, olijfolie, knoflook, peper en zout)
behalve de pizza Morgen hier weer hardlopen, vandaag nog even rustdagje. Vanavond eten we trouwens gegrilde biefstuk met een broccolisalade (broccoli, gebakken spekjes, tomaten en bieslook met een dressing van mosterd, olijfolie, knoflook, peper en zout)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oef, dat klinkt lekker DarkElf. .
Het avondeten blijft lastig hier. Gisteren heb ik een groene salade met stukjes zalm kunnen maken, maar dat is lang niet altijd haalbaar. Dinsdag en woensdag komen we allebei om 18 uur binnen struikelen en dan is er een peuter die wil eten en zsm naar bed moet ivm drukke dag en de volgende dag weer vroeg op. Dus dat zijn wel een beetje onze vlugvlugvlug dagen. Maar goed, zolang ik verder goed oplet moeten die 2 makkelijke avonden ook geen probleem zijn denk ik. Morgenavond eten we lekker erwtensoep (van de slager) met een broodje.
Het valt me vooral mee hoe makkelijk ik het vind om 's avonds niet te snacken. Waar er voorheen zakken chips, koeken en weet ik veel wat doorheen gingen heb ik er nu totaaaaaal geen behoefte meer aan. Af en toe een gekookt eitje of wat nootjes (amandelen, walnoten) ofzo.
.Het avondeten blijft lastig hier. Gisteren heb ik een groene salade met stukjes zalm kunnen maken, maar dat is lang niet altijd haalbaar. Dinsdag en woensdag komen we allebei om 18 uur binnen struikelen en dan is er een peuter die wil eten en zsm naar bed moet ivm drukke dag en de volgende dag weer vroeg op. Dus dat zijn wel een beetje onze vlugvlugvlug dagen. Maar goed, zolang ik verder goed oplet moeten die 2 makkelijke avonden ook geen probleem zijn denk ik. Morgenavond eten we lekker erwtensoep (van de slager) met een broodje
.Het valt me vooral mee hoe makkelijk ik het vind om 's avonds niet te snacken. Waar er voorheen zakken chips, koeken en weet ik veel wat doorheen gingen heb ik er nu totaaaaaal geen behoefte meer aan. Af en toe een gekookt eitje of wat nootjes (amandelen, walnoten) ofzo.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
oh das mooi want vaak is snacken 's avonds een gewoonte waar mensen moeilijk vanaf komen maar als je het idd af en toe oplost met wat ei of nootjes; prima.
is het geen optie om in het weekend soms wat meer te koken, in te vriezen en dat de dagen te eten dat jullie zo weinig tijd hebben? Lekkere maaltijdsoep maken of zulke dingen en invriezen, heb je snel eten maar wel vullend en gezond op di-woe.
is het geen optie om in het weekend soms wat meer te koken, in te vriezen en dat de dagen te eten dat jullie zo weinig tijd hebben? Lekkere maaltijdsoep maken of zulke dingen en invriezen, heb je snel eten maar wel vullend en gezond op di-woe.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Doen we ook wel hoor. Maar als de vriezer wat leger raakt (zoals nu) dan is het wel ff lastig. En dit weekend zit uitgebreid koken er ook niet echt in met de Sinterklaasperikelen geloof ik. Ach ja, deze week is het dus vooral de pizza. Erwtensoep is ook niet zo enorm ongezond natuurlijk.quote:Op dinsdag 1 december 2009 09:34 schreef DarkElf het volgende:
oh das mooi want vaak is snacken 's avonds een gewoonte waar mensen moeilijk vanaf komen maar als je het idd af en toe oplost met wat ei of nootjes; prima.
is het geen optie om in het weekend soms wat meer te koken, in te vriezen en dat de dagen te eten dat jullie zo weinig tijd hebben? Lekkere maaltijdsoep maken of zulke dingen en invriezen, heb je snel eten maar wel vullend en gezond op di-woe.
Moet vooral ff de spareribs op het werk donderdag zien te ontwijken.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ah ok, vooruitkoken is altijd goed om niet te zwichten voor slechte dingen Maar idd soms is je vriezer leeg aan t raken en dan moet je er weer even tijd in steken om hem te vullen.
Maar idd soms is je vriezer leeg aan t raken en dan moet je er weer even tijd in steken om hem te vullen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En ik ben zelfs op de fiets/trein/fiets naar het werk vandaag ipv de auto te pakken om nog wat beweging te krijgen dus wie weet wordt het ooit nog wat. .
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Goed op weg hoor Jarno 
Ik ken het trouwens wel, om zes uur binnen komen struikelen en dan nog moeten eten met een (in ons geval) kleuter. Ik probeer voor die dagen altijd vooruit te koken, zodat het alleen nog maar opgewarmd hoeft te worden.
Ow en BX, als ik het kan, kan jij het ook Ik moet alleen mijn knopje weer vinden
Klonk Trots op je!!! Jojo, ook op jou, 10 km
Ender, ik wil graag volgen, maar mijn vriendje danst niet... Dus ik moet het hebben van een enkel dansje op een feest met een gewillige vriend ofzo
Ik ken het trouwens wel, om zes uur binnen komen struikelen en dan nog moeten eten met een (in ons geval) kleuter. Ik probeer voor die dagen altijd vooruit te koken, zodat het alleen nog maar opgewarmd hoeft te worden.Ow en BX, als ik het kan, kan jij het ook
Ik moet alleen mijn knopje weer vinden Klonk
Trots op je!!! Jojo, ook op jou, 10 km Ender, ik wil graag volgen, maar mijn vriendje danst niet... Dus ik moet het hebben van een enkel dansje op een feest met een gewillige vriend ofzo
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
vanavond weer eens beginnen met een looptraining op het voetbalveld. Misschien nog een paar partijen meepakken. Maar eerst maar eens voor mezelf lopen. Ik ben benieuwd of het allemaal gaat houden met mijn knie, maar het voelt nog steeds goed.
Andere mensen nog sportplannen vandaag?
Andere mensen nog sportplannen vandaag?
Live life to the Ender :D
Dacht laat ik eens een eetlijstje (planning) posten. Wordt hier niet veel gedaan maar misschien komen we op ideetjes zo?
O brinta met mag melk
T mandarijntjes (2)
L 2 roggebrood met 1 plak kaas (groot dus delen), beker karnemelk en wat tomaat
T bouillon
D gegrild biefstukje met broccolisalade
T gekookt eitje (1 of 2) en wat augurk
O is bijna altijd brinta in de winter, L is soms roggebrood soms een maaltijdreep als dat beter uitkomt, D wisselt vaak natuurlijk en qua T' s is het meestal 1 x fruit en 's avonds nog wat groenten/eitje of iets dergelijks, soms yoghurt met fruit)
O brinta met mag melk
T mandarijntjes (2)
L 2 roggebrood met 1 plak kaas (groot dus delen), beker karnemelk en wat tomaat
T bouillon
D gegrild biefstukje met broccolisalade
T gekookt eitje (1 of 2) en wat augurk
O is bijna altijd brinta in de winter, L is soms roggebrood soms een maaltijdreep als dat beter uitkomt, D wisselt vaak natuurlijk en qua T' s is het meestal 1 x fruit en 's avonds nog wat groenten/eitje of iets dergelijks, soms yoghurt met fruit)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed plan.
O Gekookt eitje
T Bakje Vitalinea yoghurt
L Twee maisboterhammen met Philadelphia smeerkaas (ben de pindakaas even zat ) en een kop soep
T Handje noten (amandelen + walnoten)
T Mandarijntjes (2)
D Pizza dus.
T Gekookt eitje
Tenminste, dat is de planning voor vandaag.
O Gekookt eitje
T Bakje Vitalinea yoghurt
L Twee maisboterhammen met Philadelphia smeerkaas (ben de pindakaas even zat
) en een kop soepT Handje noten (amandelen + walnoten)
T Mandarijntjes (2)
D Pizza dus
. T Gekookt eitje
Tenminste, dat is de planning voor vandaag.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik las laatst ergens over een onderzoek dat wii fit veel minder effectief is om af te vallen/kcal verbranden dan wii sports.
ook zijn kinderen die "actieve" computerspelletjes spelen zoals wii fit, alsnog dikker dan kinderen die gewoon buitenspelen...
maar: als je wilt afvallen met de wii, dan beter dance dance revoltuion of wii sports dan wii fit!
edit: dat was dus t linkje dat net gepost werd sorry!
ook zijn kinderen die "actieve" computerspelletjes spelen zoals wii fit, alsnog dikker dan kinderen die gewoon buitenspelen...
maar: als je wilt afvallen met de wii, dan beter dance dance revoltuion of wii sports dan wii fit!
edit: dat was dus t linkje dat net gepost werd
sorry!
Kwak
Nou met DDR verbrand ik 600-700 calorieën per uur. Wii fit is meer voor de leuk maar je verbrand er ook wel wat mee. Maar eigenlijk was het alleen de wii voor het sporten, ik heb recent wel geprobeerd om hard te gaan lopen maar na een knallende start kreeg ik een astma aanval dus ga ik nu maar DDR deeltje 3 downloaden ( die is met wii balance boardquote:Op dinsdag 1 december 2009 08:33 schreef Ender_W het volgende:
[..]
Wat jojo zegt, jij hoeft helemaal geen fantasie te hebben
Maar heb je dat alleen met DDR gedaan dan? Of met de Wii fit ook? Of met andere dingen? En damn 33 kilo, das vast niet alleen Wii?
En met het idioot doen voor een console is in mijn beleving ook vooral dat singstar gebeuren enzo. Maar misschien dat toch maar eens verwennen met kerst
) en maar na de volgende 10 kilo weer iets anders proberen.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
600-700 is ongeveer dezelfde hoeveelheid als op een hometrainer in de sportschool Crosstrainer haal ik meer dan 1.200 calorieën in een uur.
Heb ook een Wii, maar gebruik die alleen juist voor idiote dingen Je eigen flink inleven in Guitar Hero, heerlijk
Crosstrainer haal ik meer dan 1.200 calorieën in een uur.Heb ook een Wii, maar gebruik die alleen juist voor idiote dingen
Je eigen flink inleven in Guitar Hero, heerlijk
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
700 en 1200 kcal in een uur? Ik vind dat altijd zo gigantisch veel
Met hardlopen verbrand ik met een beetje geluk net 400kcal in een uur
Met hardlopen verbrand ik met een beetje geluk net 400kcal in een uur
die broccolisalade is echt heel lekker, echt een aanrader
klik
ik heb het zonder kaas gedaan en ipv witte wijnazijn sherryazijn
klik
ik heb het zonder kaas gedaan en ipv witte wijnazijn sherryazijn
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag ook even opzoek gegaan naar DDR. Hebben ze hem bij de Intertoys, maar Winx themed. >.>
Daar zie je mij dus niet op.
Omg maisbrood. 6 sneetjes al op vandaag. Slecht bezig, maar het is zo lekker.
Daar zie je mij dus niet op.
Omg maisbrood. 6 sneetjes al op vandaag. Slecht bezig, maar het is zo lekker.
Met hardlopen 400kcal/uur? Dat lijkt me weinig. Ben momenteel de hartslagband voor m'n sporthorloge kwijt, dus kan t even niet daarop controleren, maar ik heb altijd gehoord dat je per km hardlopen ongeveer 1 kcal per kg lichaamsgewicht verbrandt. Dat zou bij mij dus 81 kcal per km zijn, dus 400 per dik halfuur en niet per uur.
Nog altijd geen nieuwe batterijen hier voor de weegschaal, dus ik ben vanochtend maar even op m'n balance board van de Wii gaan staan. En die zei 81.1 kilo Gaat nu ineens lekker naar beneden dus na maanden waarin iedereen riep "Goh wat ben jij afgevallen" behalve de weegschaal Hopelijk gaat 't zo door in deze eetmaand.
Gaat nu ineens lekker naar beneden dus na maanden waarin iedereen riep "Goh wat ben jij afgevallen" behalve de weegschaal Hopelijk gaat 't zo door in deze eetmaand.
mooi zo jojo!
Moet zo hardlopen van mezelf maar tis zulk grauw grijs en vooral koud weer dat ik nog helemaal geen zin heb (ga wel hoor vandaag)
Moet zo hardlopen van mezelf maar tis zulk grauw grijs en vooral koud weer dat ik nog helemaal geen zin heb
(ga wel hoor vandaag)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig jojo, houden zo.
Ik ga (denk ik) vanavond even langs bij een sportschool in Boxmeer. Ben een tijd op zoek geweest, en dit is een nieuwe, maar kon niets vinden. (Ben ook nog niet zo bekend in die buurt). Maar nu kan ik dan ook na het werk/studie nog even uitleven. Als ik 2x per week ga redden zou ik al blij zijn.
Gisteren heerlijk hardgelopen en met de partijvormen meegedaan. Niet gekeept, maar zelf achter de bal aangaan. Best leuk voor een keer
PS, DE wel goed weer om een beetje door te lopen het is koud, dan wordt je er warm van
Ik ga (denk ik) vanavond even langs bij een sportschool in Boxmeer. Ben een tijd op zoek geweest, en dit is een nieuwe, maar kon niets vinden. (Ben ook nog niet zo bekend in die buurt). Maar nu kan ik dan ook na het werk/studie nog even uitleven. Als ik 2x per week ga redden zou ik al blij zijn.
Gisteren heerlijk hardgelopen en met de partijvormen meegedaan. Niet gekeept, maar zelf achter de bal aangaan. Best leuk voor een keer
PS, DE wel goed weer om een beetje door te lopen
het is koud, dan wordt je er warm van
Live life to the Ender :D
I know, ik ga zo ook hoor.
Verder ga ik voor vanavond knolselderijsoep maken (nog nooit gemaakt/gegeten dus geen idee of het lekker wordt maar t leek mij weer eens wat anders.)
Verder ga ik voor vanavond knolselderijsoep maken (nog nooit gemaakt/gegeten dus geen idee of het lekker wordt
maar t leek mij weer eens wat anders.)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
les 17 gedaan, viel iets zwaarder dan les 15 op de een of andere manier dus deze ga ik nog eens 2 x doen voor t vertrouwen. T regende/miezerde/t waaide wat en tis hei-ig dus de omstandigheden waren misschien ook zwaarder voor de longen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Door dit artikel ben ik best geschrokken: ten eerste dacht ik dat het strak trekken van de huid wel vergoed werd in nederland. En ten tweede heb ik last van overtollige huid bij mijn armen.
Vaak wuifde ik het rotgevoel dat ik kreeg bij naar het kijken naar die twee vleugels van me weg door het zeggen dat dat toch weggesneden zou worden. Nu weet ik dus dat dat niet kan. Zijn er oefeningen om die huid strak te krijgen/ houden? De rest is gelukkig nog wel strak.
Vaak wuifde ik het rotgevoel dat ik kreeg bij naar het kijken naar die twee vleugels van me weg door het zeggen dat dat toch weggesneden zou worden. Nu weet ik dus dat dat niet kan. Zijn er oefeningen om die huid strak te krijgen/ houden? De rest is gelukkig nog wel strak.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ik dank u vriendelijk.quote:Op woensdag 2 december 2009 17:35 schreef DarkElf het volgende:
je kan wel oefeningen vinden hoor, misschien werken ze?
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Sauna + olietje/zalfje dat moeders gebruiken tegen striemen bij zwangerschap en natuurlijk genoeg water blijven drinken.quote:Op woensdag 2 december 2009 17:27 schreef sweetlady-o het volgende:
Door dit artikel ben ik best geschrokken: ten eerste dacht ik dat het strak trekken van de huid wel vergoed werd in nederland. En ten tweede heb ik last van overtollige huid bij mijn armen.
Vaak wuifde ik het rotgevoel dat ik kreeg bij naar het kijken naar die twee vleugels van me weg door het zeggen dat dat toch weggesneden zou worden. Nu weet ik dus dat dat niet kan. Zijn er oefeningen om die huid strak te krijgen/ houden? De rest is gelukkig nog wel strak.
Wat zijn we toch weer slecht bezig met afvallen.
-zakje japanse mix bij episodeje house-
Dagmenu van hier :
o - 2 crackers met gekooktei en rookvlees
t - 2 kiwi'met 200 gr kwark
l- 3 crackers met rookvlees, 1/2 komkommer, wat sap en een stukje pure chocolade
t-2 mandarijenen, cracker met kaas
d_ rodebieten, aardappelen en karbonade
T gaat goed met iedereen mensen ! Hou vol !!!
o - 2 crackers met gekooktei en rookvlees
t - 2 kiwi'met 200 gr kwark
l- 3 crackers met rookvlees, 1/2 komkommer, wat sap en een stukje pure chocolade
t-2 mandarijenen, cracker met kaas
d_ rodebieten, aardappelen en karbonade
T gaat goed met iedereen mensen ! Hou vol !!!
Goeiemorgen, definitief lijstje van gisteren, niet zo veel maar had een beetje een rare dag dus das niet zo erg dan:
O brinta
T banaan
L maaltijdreep en bouillon
T 2 mandarijntjes
D knolselderijsoep met sinaasappel en saffraan, 8 sneetjes stokbrood met philadelphia light
Vandaag:
O brinta
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met philiadelphia light, karnemelk
T bouillon
D rosbiefsalade met een glas rode wijn(een mooie rosbief aanbraden en garen in de oven tot mooi rose, in dunne plakken snijden. Salade maken met jonge blaadjes sla, cherrytomaatjes, dunne plakken rosbief, beetje verkruimelde blauwe kaas en wat brave dressing)
T hangop met vers fruit
En de weegschaal was very nice vandaag maar ik geloof het pas als ie een paar dagen hetzelfde zegt dus dat zien we volgende week wel. Ga zaterdag (sinterklaas) wel bij mijn zus eten maar we koken low fat en gezond: ik maak een soepje, zij het hoofdgerecht van vis en een salade. 
O brinta
T banaan
L maaltijdreep en bouillon
T 2 mandarijntjes
D knolselderijsoep met sinaasappel en saffraan, 8 sneetjes stokbrood met philadelphia light
Vandaag:
O brinta
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met philiadelphia light, karnemelk
T bouillon
D rosbiefsalade
met een glas rode wijn(een mooie rosbief aanbraden en garen in de oven tot mooi rose, in dunne plakken snijden. Salade maken met jonge blaadjes sla, cherrytomaatjes, dunne plakken rosbief, beetje verkruimelde blauwe kaas en wat brave dressing)T hangop met vers fruit
En de weegschaal was very nice vandaag maar ik geloof het pas als ie een paar dagen hetzelfde zegt
dus dat zien we volgende week wel. Ga zaterdag (sinterklaas) wel bij mijn zus eten maar we koken low fat en gezond: ik maak een soepje, zij het hoofdgerecht van vis en een salade.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gisteren niet echt gezond gegeten en veel te veel gesnoept bij het Sinterklaas vieren op m'n werk. Vandaag dus maar weer braaf zijn en vanavond lekker hardlopen.
we lopen nog gelijkquote:
les 17 gedaan, viel iets zwaarder dan les 15 op de een of andere manier dus deze ga ik nog eens 2 x doen voor t vertrouwen. T regende/miezerde/t waaide wat en tis hei-ig dus de omstandigheden waren misschien ook zwaarder voor de longen
Ja doei.
meh, ik was even uit de running ( ) door onderrug klachten maar inmiddels zijn we weer begonnen gisteren les 17 ook gelopen en compleet verdwaald tenminste, de verkeerde kant op gelopen tot we ineens weer bij het tankstation uitkwamen waar we zeiden 'ok, en nu die laatste 7 minuten richting huis...' dus toen moesten we nog maar een stukje extra hardlopen, eindigend in een sprint die Mr.Mo won.. maargoed, die had de rest van de les minder veel gegeven 
) door onderrug klachten maar inmiddels zijn we weer begonnen gisteren les 17 ook gelopen en compleet verdwaald tenminste, de verkeerde kant op gelopen tot we ineens weer bij het tankstation uitkwamen waar we zeiden 'ok, en nu die laatste 7 minuten richting huis...' dus toen moesten we nog maar een stukje extra hardlopen, eindigend in een sprint die Mr.Mo won.. maargoed, die had de rest van de les minder veel gegeven
Ja doei.
t gaat erom dat je het weer oppakt en je hebt het eerder gedaan dus dat komt helemaal goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Als ik sommige dagmenu's zo zie.... daar zou ik nu nog niet op kunnen overleven hoor!
wel als ik weer chill in de dalende lijn zit Vroegâh kon het ook.
mini update:
net an onder de 110 kg gedoken, zaterdag weer trainen, het cardioschema maken (oftewel: even goed doodgaan)
En dan kan ik 2-3 keer in de week mijn eigen gang gaan, met de twee schema's! Heb er echt zin in, dat wanneer ik thuis kom ik lekker mijn sportkloffie aan kan doen en om de hoek de sportschool in kan wandelen (en dan natuurlijk trainen)
wel als ik weer chill in de dalende lijn zit
Vroegâh kon het ook.mini update:
net an onder de 110 kg gedoken, zaterdag weer trainen, het cardioschema maken (oftewel: even goed doodgaan
)En dan kan ik 2-3 keer in de week mijn eigen gang gaan, met de twee schema's! Heb er echt zin in, dat wanneer ik thuis kom ik lekker mijn sportkloffie aan kan doen en om de hoek de sportschool in kan wandelen (en dan natuurlijk trainen
)
lolwut
Ik ben moed aan het verzamelen om te gaan trainen vanavond
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
*schop onder sjeen dr kont geeftquote:
Ik ben moed aan het verzamelen om te gaan trainen vanavond
lolwut
en wat eet jij dan op een dag BrandX? (ik vind niet dat ik weinig eet trouwens hoor)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ontbijt om zes uur: bordje brintaquote:
en wat eet jij dan op een dag BrandX? (ik vind niet dat ik weinig eet trouwens hoor)
tussen 6 en 10 uur: een sneetje brood met kipfilet of een bammetje
tussen 10 en 12:15 1 sneetje brood met kipfilet en een appel of 2 mandarijntjes of 2 kiwi's
tussen 12:15 en 13:15 een kom doorzichtige soep (dus geen cremesoep) en een bakje fruit
tussen 13:15 en 16:30 een bammetje en later nog een appel of 2 mandarijntes of 2 kiwi's
tussen 16:30 en 19:00 eigenlijk niets
19:30 - 20:30 eten groente met een stukje mager vlees, meestal kip of ik maak een goede maaltijdsalade. Soms maak ik pastamaaltijd.
Afhankelijk of ik gesport heb (wat ik doe tussen 16:30 en 19:30, 20:30 thuis) eet ik tussen 20:00 en 22:00 nog een appel of mager vruchtenyoghurtje ofzo.
Ik eet veel fruit, heb ik nodig (ijzer en mineralen ivm longondersteuning en spierherstel) en ik moet elk anderhalf-twee uur echt iets eten, anders gaat het niet goed hier
lolwut
je eet alleen vooral veel meer fruit toch of zie ik t nou verkeerd?
Als je het nodig hebt is dat ok maar voor anderen is dat wel veel fruitsuikers dan. Voor mij ook daarom houd ik het bij de de mandarijntjes en t fruit na t eten. Kan wel de hele dag fruit eten maar das niet goed
Als je het nodig hebt is dat ok maar voor anderen is dat wel veel fruitsuikers dan. Voor mij ook daarom houd ik het bij de de mandarijntjes en t fruit na t eten. Kan wel de hele dag fruit eten
maar das niet goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Eergisteren bij de fitness m'n eigen helemaal kapot geschrokken. Kreeg toen ik net bezig was, opeens een steek vlak bij m'n hart. Meteen gestopt natuurlijk en voor de volgende dag een afspraak bij de huisarts gemaakt, maar 't bleek gelukkig niks met m'n hart te maken hebben gehad, of in ieder geval niks ernstigs. Waarschijnlijk een gescheurd tussen-rib-spiertje. Nog een paar onderzoekjes bij de huisarts gedaan, enige wat er uit kwam is een ietwat te lage hartslag in rust waar ze geen oorzaak voor kon vinden, daarvoor moet ik over een tijdje naar de cardioloog om een foto/filmpje te laten maken. Verder was alles bijna perfect: longen, bloeddruk, bloedsuiker.
Maar was dus wel even schrikken. Heel m'n lichaam voelde er zwaar door aan (ik ben ook zwaar, maar je weet wat ik bedoel).
Maar was dus wel even schrikken. Heel m'n lichaam voelde er zwaar door aan (ik ben ook zwaar, maar je weet wat ik bedoel
).
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
http://www.dieetblog.com/weg-met-overtollige-huid-na-afvallen/quote:Op woensdag 2 december 2009 17:27 schreef sweetlady-o het volgende:
Door dit artikel ben ik best geschrokken: ten eerste dacht ik dat het strak trekken van de huid wel vergoed werd in nederland. En ten tweede heb ik last van overtollige huid bij mijn armen.
Vaak wuifde ik het rotgevoel dat ik kreeg bij naar het kijken naar die twee vleugels van me weg door het zeggen dat dat toch weggesneden zou worden. Nu weet ik dus dat dat niet kan. Zijn er oefeningen om die huid strak te krijgen/ houden? De rest is gelukkig nog wel strak.
Ik gebruik "Palmer's After Pregnancy and Weight Loss" cacao-butter. Kost 7 euro voor 250ml bij de Kruidvat. Zit in een handige pompflacon. Zit van alles in: collageen, elastine, Q10 en vitamine E. Geen idee of het werkt, maar het kan geen kwaad.
Vergoeding door het ziekenfonds voor zo'n soort operatie is alleen als de overtollige huid zo veel is, dat het je belemmert in het dagelijks leven. Dus niet om cosmetische redenen.
Ik doe wel meer van die dingen in dat lijstje (zie URL), zoals krachttraining en scrubben. Nu hopen dat het het gewenste effect heeft. Heeft ook heel erg met leeftijd (jongere huid is elastischer) en hoe lang je overgewicht hebt gehad te maken (hoe langer je huid uitgerekt is geweest, hoe minder hij teruggaat naar z'n orginele staat).
Bij sommige mensen herstelt de overtollige huid (mits niet te veel natuurlijk) volledig, anderen hebben dat geluk niet. Only time will tell...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Zo ben ik ook weer eens, pff tijdje terug dat ik hier gepost heb zeg .
In de tussentijd ben langzaam aan nog wat afgevallen en ben nu 85kg (1.90 lang) dus er is inmiddels 22,8 kg af. Ga toevallig zondag een roeitrainer kopen omdat ik dat heerlijk vind om te doen en het goed is voor je conditie. Is wel ideaal dat ding want je kan op een target heart rate trainen, dus dan gaat de weerstand automatisch zwaarder / zachter zodat je op die hartslag blijft
. In de tussentijd ben langzaam aan nog wat afgevallen en ben nu 85kg (1.90 lang) dus er is inmiddels 22,8 kg af. Ga toevallig zondag een roeitrainer kopen omdat ik dat heerlijk vind om te doen en het goed is voor je conditie. Is wel ideaal dat ding want je kan op een target heart rate trainen, dus dan gaat de weerstand automatisch zwaarder / zachter zodat je op die hartslag blijft
Hoi !
Sjeen heb je nog getraind ?
Vido wat eng ! Hopelijk komt er verder niks uit de onderzoeken
BrandX inderdaad veel fruit...ik eet nu 3 stuks fruit op een dag, dat vind ik al zo veel
Mijn dagmenu :
O : 1gekookt eitje met rookvlees en 2 crackers, een glas optimel
T: 200 gram kwark met 2 mandamijnen
L: 4 crakckers met ham en mosterd, komkommer en augurk, een glas sinaasappelsap
T- 1 blokje chocolade (tijdens vergadering) en 2 mini kiwi's
D : kip, witlofsalade en aardappelen
T: niks, glaasje cola, ben te druk met de badkamer zie hier
Sjeen heb je nog getraind ?
Vido wat eng ! Hopelijk komt er verder niks uit de onderzoeken
BrandX inderdaad veel fruit...ik eet nu 3 stuks fruit op een dag, dat vind ik al zo veel
Mijn dagmenu :
O : 1gekookt eitje met rookvlees en 2 crackers, een glas optimel
T: 200 gram kwark met 2 mandamijnen
L: 4 crakckers met ham en mosterd, komkommer en augurk, een glas sinaasappelsap
T- 1 blokje chocolade (tijdens vergadering) en 2 mini kiwi's
D : kip, witlofsalade en aardappelen
T: niks, glaasje cola, ben te druk met de badkamer zie hier
