LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok! Dieetclub #286: Verwijten elkaar het leplazarus!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Dieetclubmeeting #XXVII Samen naar de Sauna en meer!
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Dieetclubmeeting #XXVII Samen naar de Sauna en meer!
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDeelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Nog even een oude reactie uit topic 285
Ik heb eentje gemaakt met mijn naam, gegevens en ICE nummers die ik aan mijn schoen kan hangen. Voorbeeld:
Mocht er iets gebeuren dan is het wel prettig dat ze weten wie ik ben, aangezien ik verder niets meeneem tijdens het lopen.
Op het evenement waar ik deze vakantie was kon je dogtags laten maken.quote:Op donderdag 27 augustus 2009 14:21 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Oh, dat laatste, daar heb ik ook weleens aan gedacht: stel dat ik word aangereden, hoe moeten ze dan ooit Meneer waarschuwen?
Vind je zo'n armding handig?
Ik heb eentje gemaakt met mijn naam, gegevens en ICE nummers die ik aan mijn schoen kan hangen. Voorbeeld:
Mocht er iets gebeuren dan is het wel prettig dat ze weten wie ik ben, aangezien ik verder niets meeneem tijdens het lopen.
Het sporten ging bij mij de afgelopen maand niet goed. Na de vakantie was ik helemaal uit mijn ritme en ben ik niet meer gaan sporten. Voordat ik er erg in had was ik een maand verder zonder sporten.
Maandag was ik het helemaal zat en heb ik mijzelf gedwongen om nu 2 weken heel streng te lijnen en extra te gaan sporten. Eens kijken of dat mij weer terug in het ritme brengt.
Maandag dus wezen fitnessen (75min) en vandaag weer een stuk wezen hardlopen (evy 12). Voor de zekerheid wel even 3 lessen teruggestapt, zodat het niet te zwaar zou zijn na een maand stilstaan.
Na het hardlopen voel ik mij altijd hartstikke goed en energiek, dus blij dat ik dat gedaan heb.
Het wordt tijd om die groene lijn (mijn gewicht) naar de 85kg te brengen, zoals mijn oorspronkelijk doel was per 1 mei. Blauwe lijn is trouwens mijn middelomvang.
[ Bericht 14% gewijzigd door dyna18 op 09-09-2009 20:23:08 ]
Maandag was ik het helemaal zat en heb ik mijzelf gedwongen om nu 2 weken heel streng te lijnen en extra te gaan sporten. Eens kijken of dat mij weer terug in het ritme brengt.
Maandag dus wezen fitnessen (75min) en vandaag weer een stuk wezen hardlopen (evy 12). Voor de zekerheid wel even 3 lessen teruggestapt, zodat het niet te zwaar zou zijn na een maand stilstaan.
Na het hardlopen voel ik mij altijd hartstikke goed en energiek, dus blij dat ik dat gedaan heb.
Het wordt tijd om die groene lijn (mijn gewicht) naar de 85kg te brengen, zoals mijn oorspronkelijk doel was per 1 mei. Blauwe lijn is trouwens mijn middelomvang.
[ Bericht 14% gewijzigd door dyna18 op 09-09-2009 20:23:08 ]
Grappig hoe de lijnen redelijk parallel lopen dyna18.
Ik kom ook meeposten. Ik ben ooit al ruim 15 kilo kwijtgeraakt, en wil nu heel langzaam nog een kilo of 5-10 kwijt..
Ik doe het rustig aan, en ik zie wel waar het schip strand
Ik kom ook meeposten. Ik ben ooit al ruim 15 kilo kwijtgeraakt, en wil nu heel langzaam nog een kilo of 5-10 kwijt..
Ik doe het rustig aan, en ik zie wel waar het schip strand
Dyna de grafieken man 
Inderdaad grappig te zien dat je middelomvang zo mee op en neer gaat met je gewicht.
Inderdaad grappig te zien dat je middelomvang zo mee op en neer gaat met je gewicht.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Meeten ?? mmm beetje druk hier met allerlei zaken...
Dyna inderdaad grappig om te zien !
En Boadicea, welcom back ! Succes met de volgende kilo's !
Dyna inderdaad grappig om te zien !
En Boadicea, welcom back ! Succes met de volgende kilo's !
Het fijne van het meten van de middelomvang is dat bij het afvallen die gestaag daalt, terwijl mijn gewicht nog wel eens op en neer wil springen. Dus ipv dat je dan een baaldag hebt omdat je gewicht toch omhoog ging, bewijst een lagere middelomvang dat je toch op de goede weg bent.
Ik kan dus iedereen aanraden om naast je gewicht ook je middelomtrek te meten.
Ik kan dus iedereen aanraden om naast je gewicht ook je middelomtrek te meten.
Zijn er nog mensen die ook actief zijn op valtaf.ad.nl?
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
ah, gevonden! 
Ik heb het momenteel zo druk dat stress voor het eerst in mijn leven lijkt te leiden tot minder eten!
Het gaat hier dus weer goed.
Ik heb het momenteel zo druk dat stress voor het eerst in mijn leven lijkt te leiden tot minder eten! Het gaat hier dus weer goed.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Zo te zien ook in het NL te krijgen.quote:Op dinsdag 8 september 2009 09:50 schreef DarkElf het volgende:
deze
heb hem bij amazon besteld omdat de Engelse kookboeken een stuk goedkoper zijn dan Nederlandse, en dat ondanks de verzendkosten
http://www.bol.com/nl/p/b(...)001954470/index.html
2 maanden terug bedacht dat als mijn schoonzus geopereerd zou worden we dan beter ś middags warm zouden kunnen eten en ś avonds een maaltijdreep van wieght care mee zouden kunnen nemen om impulsieve mac donalds bezoekjes/ eten over slaan oid te voorkomen en vanavond is dat goed gekomen.
Vanmiddag soep gegeten (hele lekere tomatensoep) en vanavond onderweg naar t ziekenhuis (ze is gisteren weer opgenomen en vandaag geopereerd) de reep op en verder niet gezondigd oid. Fijn zo
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Die grafiek ziet er goed uit! Handig. Ik meet m'n omtrek niet, maar merk wel aan m'n riem en broeken dat dat in elk geval de goede kant op gaat. Ook als m'n gewicht op de weegschaal stil staat.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Daarom kan meeten toch ooit goede motivatie zijnquote:Op donderdag 10 september 2009 06:33 schreef Soempie het volgende:
Die grafiek ziet er goed uit! Handig. Ik meet m'n omtrek niet, maar merk wel aan m'n riem en broeken dat dat in elk geval de goede kant op gaat. Ook als m'n gewicht op de weegschaal stil staat.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
Met je taille meten kan je wel smokkelen
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik zorg dat ik meer fruit in huis heb. En in de koelkast ligt meestal ook een zak schoongemaakte worteltjes. Vooral bedoeld voor als ik 's avonds trek krijg.
Hallo!
Ik meet mijn middelomtrek normaal niet, maar nu wel
Maakt mij wat minder stresserig over mijn gewicht, haha Het is heus allemaal buik.
Ik meet mijn middelomtrek normaal niet, maar nu wel
Maakt mij wat minder stresserig over mijn gewicht, haha
Het is heus allemaal buik.
niet op AD, maar wel op valtaf. Onder dezelfde nickquote:Op woensdag 9 september 2009 21:43 schreef dyna18 het volgende:
Zijn er nog mensen die ook actief zijn op valtaf.ad.nl?
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
Ik ben eeuwen geleden overgestapt op:quote:
Met je taille meten kan je wel smokkelen
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Veel lekkerder dan al dat 'echte' lightspul...
En verder inderdaad fruit en thee
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt:2 sneden bruin, blueband, kipfilet, koffie met warme melk
Tussendoor: 1/2 chinese peer, 1 perzik, water
Lunch: 4 sneden bruin, blueband, rosbief, 1/4 plak kruidkoek, water, espresso met koffiemelk
Tussendoor: 2 sultana appel, 3/4 liter water, blikje cola light
Diner: beef palermo, rijst, sperzieboontjes, water
Tussendoor: bakje kwark met jam, thee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hmm bij nader inzien denk ik dat mijn gewicht stabieler is dan mijn middelomvang aangezien ik regelmatig last heb van een opgezette buik vanwege mijn darmen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Dan meet je je bovenbenen toch? Of je bips? Ik heb 't zelfde met mijn buik. Gisteren pizza, vandaag zie ik eruit alsof ik halverwege een zwangerschap benquote:Op donderdag 10 september 2009 09:41 schreef zesje het volgende:
Hmm bij nader inzien denk ik dat mijn gewicht stabieler is dan mijn middelomvang aangezien ik regelmatig last heb van een opgezette buik vanwege mijn darmen.
Morning, gelukkig niet zo verkouden meer maar wel gammel. Nou ja, ik haal weer adem, dat vind ik al heel wat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nog last van hoofdpijn Ender?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nope, nog niet.... maar het is nog geen 15.30 a 15.45
Heb vandaag zomaar wel van die cup-a-soup kippenbouillon bij me. (Vriendinlief vroeg al of ik soms verkouden werd)
Heb vandaag zomaar wel van die cup-a-soup kippenbouillon bij me. (Vriendinlief vroeg al of ik soms verkouden werd
)
Live life to the Ender :D
Slim! Hoop dat het helpt
Vanavond weer volleybaltraining, zal een stuk beter gaan denk ik.
Vanavond weer volleybaltraining, zal een stuk beter gaan denk ik.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ook, heb net mijn muil al een tikkie teveel verhit.... maar ja, overleven we wel.
Vanavond ook weer trainen. Ik ben benieuwd. Train al een paar weken met pijn (lang verhaal), maar moet maar ff... ze vinden me nogal onmisbaar geloof ik
Vanavond ook weer trainen. Ik ben benieuwd. Train al een paar weken met pijn (lang verhaal), maar moet maar ff... ze vinden me nogal onmisbaar geloof ik
Live life to the Ender :D
Vertel dat lange verhaal eens
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik mis iets.quote:Op donderdag 10 september 2009 07:39 schreef Riann het volgende:
[..]
Daarom kan meeten toch ooit goede motivatie zijn
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Wat stom van me.quote:
Ik was er echt niet op gekomen. Zat al te kijken wie een meeting had voorgesteld.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik heb er ook best lang over gedaan hoorquote:Op donderdag 10 september 2009 20:17 schreef Soempie het volgende:
[..]
Wat stom van me.
Zat al te kijken wie een meeting had voorgesteld.
Maar kon ook de link met de meetings echt niet leggen
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
ik heb tegenwoordig ook wortels in de koelkast ja!quote:
Ik zorg dat ik meer fruit in huis heb. En in de koelkast ligt meestal ook een zak schoongemaakte worteltjes. Vooral bedoeld voor als ik 's avonds trek krijg.
zelfs op mijn werk
Morgenavond eens zien of ik eindelijk afgevallen ben....
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Ik ben nerveus voor straks trouwens. Voor het eerst in drie jaar weer volleyballen. Hoop zo dat het een leuk team is. Opeens krijg ik de zenuwen als ik bedenk dat ik zo misschien in een team zit met reuzen van kerels, die heel hard smashen en waanzinnig goed kunnen volleyballen. Maargoed, aan de andere kant is het een recreanten team en spelen ze derde klasse. Ik ben gewoon bang dat ik alles verleerd ben en niet in de aanval mag, omdat ik natuurlijk veel kleiner ben dan een man. Spelverdelen trekt me alleen totaal niet, dus nouja..
pfffff, moest het even kwijt.
Ik ben gewoon bang dat ik alles verleerd ben en niet in de aanval mag, omdat ik natuurlijk veel kleiner ben dan een man. Spelverdelen trekt me alleen totaal niet, dus nouja..pfffff, moest het even kwijt.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Denk het ook wel.quote:
Ik ga op het moment een beetje heen en weer tussen:
'Leuk! Nieuwe mensen ontmoeten, lekker volleyballen, gaat helemaal goedkomen!'
En
'Ohoh, straks zijn het allemaal van die lompe kerels en bak ik er geen zak van.'
Nouja, ik ga het eerste zinnetje maar herhalen onderweg ernaartoe.
Ik zweet nu al.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
ik doe het stiekem toch in het kort. Ik zit nu op mobiel te kloten namelijk.quote:Op donderdag 10 september 2009 15:49 schreef Sjeen het volgende:
Vertel dat lange verhaal eens
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
ik ben een paar weken geleden ten val gekomen met de racefiets. normaal al niet leuk, maar het toeval wilde dat we net de mont Ventoux op waren gefietst en we nog in de afdaling zaten.net begonnen eigenlijk. En toen een klapband en ik van de weg met hoge snelheid. een best gat in mijn knie welke gerepareerd is met 6 interne en 16 uitwendige hechtingen.
Naast wielrennen mag ik ook graag voetballen en ik keep al jaren in 1 van de plaatselijke selectieteams. En de 3de keeper is nogal drama, dus lopen ze me al weken te pushen om weer mee te doen. Dus train ik alweer 2 weken mee, alleen is de wond nog niet helemaal dicht. En begint mijn knie aan de buitenkant beurs en blauw te worden.
Maar, alles voor het team ;-)
Live life to the Ender :D
Is dit het topic waar ik moet zijn voor een aantal vragen die ik heb omtrent afvallen/hardlopen/een gezonde voeding?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja, of je hier echt moet zijn is maar de vraag, maar stel je vragen en dan merk je vanzelf of men een antwoord weet. In veel gevallen zal er wel antwoord komen
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
(Slanke) tips voor een goddelijk lichaam #6 zou ook nog kunnen, ik weet niet precies in welke doelgroep je valt?quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:17 schreef Rauw. het volgende:
Is dit het topic waar ik moet zijn voor een aantal vragen die ik heb omtrent afvallen/hardlopen/een gezonde voeding?
Goed, ik ben dus een grote kerel,
1.90 en ruwweg 140kg (geen flauw idee wat m'n precieze gewicht is).
En heb afgelopen vrijdag (vorige week dus) Besloten mijn leven te gaan beteren.
Eerst zou ik alleen stoppen met Red bull drinken, maar ik zag mogelijkheden tot een algehele verbetering
Dus nu;
Geen "frisdranken" meer (op CrystalClear na maar dat is goed right?)
Geen erg vet eten meer (gegrilled vlees, rijst)
Geen tussendoortjes (op fruit na)
En; voor mij de grootste uitdaging; Geen Alcohol meer.
Dat gaat tot dusverre vrij goed op een stukje gebak na waar ik me nu al 36 uur schuldig over voel
Verder drink ik meer water, eet meer fruit en probeer wat meer te bewegen.
Nu heb ik op het internet een hardloopschema gevonden wat mij wel aantrekt (en wat ik ook wil gaan volgen)
Nu werkt het met allemaal intervals en dergelijke....
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
De rest van het verhaal is eigenlijk meer een introtje op mezelf, voor als ik jullie misschien vaker wat wil vragen
1.90 en ruwweg 140kg (geen flauw idee wat m'n precieze gewicht is).
En heb afgelopen vrijdag (vorige week dus) Besloten mijn leven te gaan beteren.
Eerst zou ik alleen stoppen met Red bull drinken, maar ik zag mogelijkheden tot een algehele verbetering
Dus nu;
Geen "frisdranken" meer (op CrystalClear na maar dat is goed right?)
Geen erg vet eten meer (gegrilled vlees, rijst)
Geen tussendoortjes (op fruit na)
En; voor mij de grootste uitdaging; Geen Alcohol meer.
Dat gaat tot dusverre vrij goed op een stukje gebak na waar ik me nu al 36 uur schuldig over voel
Verder drink ik meer water, eet meer fruit en probeer wat meer te bewegen.
Nu heb ik op het internet een hardloopschema gevonden wat mij wel aantrekt (en wat ik ook wil gaan volgen)
Nu werkt het met allemaal intervals en dergelijke....
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
De rest van het verhaal is eigenlijk meer een introtje op mezelf, voor als ik jullie misschien vaker wat wil vragen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
In de onwijs zware jongens categorie, vanaf daar werd ik naar hier doorverwezen na het lezen van de OPquote:
[..]
(Slanke) tips voor een goddelijk lichaam #6 zou ook nog kunnen, ik weet niet precies in welke doelgroep je valt?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tja, met het hardlopen kan ik je niet helpen. Heb je het schema van Evi te pakken? Dat wordt hier door veel mensen gebruikt
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito Stoppen met frisdrank kan helpen, ik heb geen idee wat er in Crystal Clear zit Geen tussendoortjes (of de ongezonde vervangen door fruit) is een goede stap en tja die laatste, dat gaat je denk ik het meeste opleveren
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito
Stoppen met frisdrank kan helpen, ik heb geen idee wat er in Crystal Clear zit Geen tussendoortjes (of de ongezonde vervangen door fruit) is een goede stap en tja die laatste, dat gaat je denk ik het meeste opleveren
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Soempie, hoe was volleybal gegaan? Training ging hier best lekker eigenlijk, Heren 1 vond het vooral interessant om te zien geloof ik En ik heb me na de training netjes aan de spa blauw gehouden 
erop
En ik heb me na de training netjes aan de spa blauw gehouden Auw! Hou je je lichaam wel een beetje in de gaten...quote:
[..]
ik doe het stiekem toch in het kort. Ik zit nu op mobiel te kloten namelijk.
ik ben een paar weken geleden ten val gekomen met de racefiets. normaal al niet leuk, maar het toeval wilde dat we net de mont Ventoux op waren gefietst en we nog in de afdaling zaten.net begonnen eigenlijk. En toen een klapband en ik van de weg met hoge snelheid. een best gat in mijn knie welke gerepareerd is met 6 interne en 16 uitwendige hechtingen.
Naast wielrennen mag ik ook graag voetballen en ik keep al jaren in 1 van de plaatselijke selectieteams. En de 3de keeper is nogal drama, dus lopen ze me al weken te pushen om weer mee te doen. Dus train ik alweer 2 weken mee, alleen is de wond nog niet helemaal dicht. En begint mijn knie aan de buitenkant beurs en blauw te worden.
Maar, alles voor het team ;-)
erop
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik bedoelde ook dat ik wat meer rijst ging doen en grill ipv frituur en bak en braad.quote:
Tja, met het hardlopen kan ik je niet helpen. Heb je het schema van Evi te pakken? Dat wordt hier door veel mensen gebruikt
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito
Veel fruit eten is voor mij wel een winnende regel geworden... Vind het lekker en neemt m'n drang naar iets anders weg... Tis soms even zwaar om te zien hoe iemand anders een frikadel wegsnaait en hoe ik daar zit met m'n bakje meloen, maar ach.... dat gaat vast wennen
Stoppen met alcohol heb ik eerder geprobeerd, dat was voor 2 maanden goedgegaan, deze keer hoop ik het véél langer vol te houden, hoop ook dat ik een beetje steun krijg van vrienden ed
Nu het sporten nog goed on track krijgen.... En dan zie ik het wel gebeuren dat er een kilo over 30/40 af moet kunnen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
dat is inderdaad niks voor je, sorryquote:Op vrijdag 11 september 2009 00:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In de onwijs zware jongens categorie, vanaf daar werd ik naar hier doorverwezen na het lezen van de OP
crystal clear is niet erg nee zit niks in. En vlees grillen is juist wel goed want je bakt het niet in boter. Ik gebruik ook altijd PAM om de gril mee in te spuiten. Iemand bekend met PAM???quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:37 schreef Rauw. het volgende:
Goed, ik ben dus een grote kerel,
1.90 en ruwweg 140kg (geen flauw idee wat m'n precieze gewicht is).
En heb afgelopen vrijdag (vorige week dus) Besloten mijn leven te gaan beteren.
Eerst zou ik alleen stoppen met Red bull drinken, maar ik zag mogelijkheden tot een algehele verbetering
Dus nu;
Geen "frisdranken" meer (op CrystalClear na maar dat is goed right?)
Geen erg vet eten meer (gegrilled vlees, rijst)
Geen tussendoortjes (op fruit na)
En; voor mij de grootste uitdaging; Geen Alcohol meer.
Dat gaat tot dusverre vrij goed op een stukje gebak na waar ik me nu al 36 uur schuldig over voel
Verder drink ik meer water, eet meer fruit en probeer wat meer te bewegen.
Nu heb ik op het internet een hardloopschema gevonden wat mij wel aantrekt (en wat ik ook wil gaan volgen)
Nu werkt het met allemaal intervals en dergelijke....
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
De rest van het verhaal is eigenlijk meer een introtje op mezelf, voor als ik jullie misschien vaker wat wil vragen
Ze verkopen het niet overal maar net als in helmond verkopen ze het in een natuurwinkel.
quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:48 schreef Sjeen het volgende:
Soempie, hoe was volleybal gegaan? Training ging hier best lekker eigenlijk, Heren 1 vond het vooral interessant om te zien geloof ik
[..]
Auw! Hou je je lichaam wel een beetje in de gaten...
dank je wel , maar sporten is gezond, hè? 
gewoon niet laten kennen.
Maar de meeste heren vinden dames die sporten wel boeiend. Wij staan ook vaak bij onze dames te kijken als ze moeten spelen
@Rauw, 1 tip, zorg voor goed schoeisel. Het kost je een keertje een euro of 100 a 140 maar het scheelt zoveel gezeur. (Vooral omdat je wat zwaarlijvig bent) Ik ken het uit mijn eigen situatie, (ik woog ook ooit bijna 130 kg) en toen ik op goede schoenen ben gaan hardlopen had ik minder/geen last van enkels, pezen, knie etc.
@Rauw, tip 2 (schiet me ineens te binnen) zorg voor loopschema's die haalbaar zijn. Niet ineens 10 km willen hardlopen. Maar bouw op. Luister wel goed naar je lichaam en laat het herstellen. Ik heb op myasics wel goede schema's kunnen laten samenstellen. Daar kijk je naar een realistisch doel en hoe je dat in een bepaalde tijd kan halen.
en tip/opmerking 3: ik hou de tijd bij met een hartslagmeter. Deze houdt nog meer data bij en ik vind dat altijd wel leuk om te weten achteraf. Hoeveek kcal je hebt laten verdwijnen, wel deel daarvan vet is geweest etc. Hoe lang je er mee bezig bent geweest. Maar om te beginnen is zo'n simpel sporthorloge wel genoeg.
Live life to the Ender :D
goeiemorgen, ik ben weer minder verkouden dus ik ga zondag weer terug hardlopen.
wel een eerdere les die ik allang gelopen heb want het ging zo slecht dinsdag (wrs door die verkoudheid maar toch) dat mijn zelfvertrouwen even een deuk heeft gekregen
Vandaag weeg ik nog hetzelfde als vorige week vrijdag, frustrerend maar goed, je doet er niets aan en ik heb ook dropjes op voor mijn keel en hou dan vocht vast.. (doe ik sneld door die stomme nieren van mij) Kan t ook positief bekijken; ik ben niet aangekomen.
Maar goed we gaan door met goeie moed...
Vanavond eten we gegrild biefstukje met verschillende gegrilde groenten (paprika, ui, courgette en aubergine) en sinds een spray heb voor olijfolie gebruik ik echt veel minder ervan dus das ok. Verder strooi ik er nog wat pijnboompitjes op en gaan er voor de mr wat ovenfrietjes bij denk ik .
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 11-09-2009 08:59:46 ]
wel een eerdere les die ik allang gelopen heb want het ging zo slecht dinsdag (wrs door die verkoudheid maar toch) dat mijn zelfvertrouwen even een deuk heeft gekregen
Vandaag weeg ik nog hetzelfde als vorige week vrijdag, frustrerend maar goed, je doet er niets aan en ik heb ook dropjes op voor mijn keel en hou dan vocht vast.. (doe ik sneld door die stomme nieren van mij) Kan t ook positief bekijken; ik ben niet aangekomen.
Maar goed we gaan door met goeie moed...
Vanavond eten we gegrild biefstukje met verschillende gegrilde groenten (paprika, ui, courgette en aubergine) en sinds een spray heb voor olijfolie gebruik ik echt veel minder ervan dus das ok. Verder strooi ik er nog wat pijnboompitjes op en gaan er voor de mr wat ovenfrietjes bij denk ik .
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 11-09-2009 08:59:46 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De goedkoopste tip voor timen van intervallen: keukenwekkertje van Blokker. Kost 2 euro, klein plat ding dat je in je hand kan houden en geeft een piepje als de tijd om is.quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:37 schreef Rauw. het volgende:
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
Dordat ik met evy loop hoef ik zelf de tijd niet bij te houden, das wel ok.
en van mijn tmobile punten wil ik een sporthorloge nemen, met hartslagmeter, dus dan kan ik wat gerichter gaan lopen. Maar eerst ff doorsparen
en van mijn tmobile punten
wil ik een sporthorloge nemen, met hartslagmeter, dus dan kan ik wat gerichter gaan lopen. Maar eerst ff doorsparen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo gezond ja, ik heb er vorig jaar mijn pink mee gebrokenquote:
[..]
gewoon niet laten kennen.
Maar de meeste heren vinden dames die sporten wel boeiend. Wij staan ook vaak bij onze dames te kijken als ze moeten spelen
-knip-
Nee, serieus... Ik ben ook nogal geneigd om net een stap te ver te gaan wat sporten betreft. Inzet is prima, maar kijk uit dat je niet straks helemaal niet meer kunt sporten.We hadden circuitje gisteren, een stuk of tien hoepels zigzag gelegd. Daar moesten we in springen, met twee voeten tegelijk... Kan me zo voorstellen dat dat best leuk uitzag
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Rauw: je hebt een pm met Evy informatie
en voor wat betreft DE: stilstaan als je zo je best doet is stom
sta nu ook al 2 weken stil ondanks dat ik mezelf te pletter sport
en voor wat betreft DE: stilstaan als je zo je best doet is stom
sta nu ook al 2 weken stil ondanks dat ik mezelf te pletter sport
Ja doei.
ghehe, pink uit de kom telt dat ook , das pas echt een lullige blessure, net als op een baksteen duiken (ook al eens gedaan, beetje veel rommel welke uit het veld omhoog kwam).
Ik wou dat ik het kunnen zien
Vanavond begint ook het dansseizoen weer, dat kan ik wel zonder blessures op te lopen....
, das pas echt een lullige blessure, net als op een baksteen duiken (ook al eens gedaan, beetje veel rommel welke uit het veld omhoog kwam). Ik wou dat ik het kunnen zien
Vanavond begint ook het dansseizoen weer, dat kan ik wel zonder blessures op te lopen....
Live life to the Ender :D
nou ja aankomen is ergerquote:
en voor wat betreft DE: stilstaan als je zo je best doet is stom
en van de week heb ik 2-3 dagen slecht gegeten.. wel dropjes en cafe noir en dan beknibbelen op de rest want ik had dat al op (ja I know, slaat nergens op maar goed)... oh trouwens, mijn kuiten veranderen wel erg door dat hardlopen
Dus blijkbaar gebeurt er wel een hoop in je lichaam door sporten...en mijn kleren zitten een stuk ruimer dus das ook mooi. Nog even en mijn schoonmoeder kan aan de bak. Die woont weer in Nederland dus die kan dan best eens mijn kleding vermaken
[ Bericht 5% gewijzigd door DarkElf op 11-09-2009 09:47:27 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
DE, niet vergeten dat je meer spiermassa krijgt door hardlopen? En dat is dan weer zwaarder als vet
Live life to the Ender :D
oh ja..quote:
DE, niet vergeten dat je meer spiermassa krijgt door hardlopen? En dat is dan weer zwaarder als vet
maar zwaarder sucks
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Als je meer vet krijgt krijg je ook meer spiermassa omdat je spieren je gewicht moet dragen. Alleen die spieren zijn nog niet sterk. Zo hebben ze me dat ooit uit gelegd
Maar een strakker lijf rouleert!!!
Niet teveel op gewicht letten, daar wordt je alleen maar gedemotiveerd van. Gewicht is een leidraad, het gaat om massa, omtrek en je eigen gevoel .... Vind ik dan.
Niet teveel op gewicht letten, daar wordt je alleen maar gedemotiveerd van. Gewicht is een leidraad, het gaat om massa, omtrek en je eigen gevoel .... Vind ik dan.
Live life to the Ender :D
o ja en als je gaat afvallen breek je ook spieren af zolang je maar niet je sterke en goede spieren afbreekt. De balans tussen vet en spieren moet goed zijn.
je hebt helemaal gelijk hoor maar de weegschaal is wel een valkuil voor veel mensen natuurlijk, ook voor mij blijkbaar
maar de weegschaal is wel een valkuil voor veel mensen natuurlijk, ook voor mij blijkbaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
[..]
gewoon niet laten kennen.
Maar de meeste heren vinden dames die sporten wel boeiend. Wij staan ook vaak bij onze dames te kijken als ze moeten spelen
@Rauw, 1 tip, zorg voor goed schoeisel. Het kost je een keertje een euro of 100 a 140 maar het scheelt zoveel gezeur. (Vooral omdat je wat zwaarlijvig bent) Ik ken het uit mijn eigen situatie, (ik woog ook ooit bijna 130 kg) en toen ik op goede schoenen ben gaan hardlopen had ik minder/geen last van enkels, pezen, knie etc.
@Rauw, tip 2 (schiet me ineens te binnen) zorg voor loopschema's die haalbaar zijn. Niet ineens 10 km willen hardlopen. Maar bouw op. Luister wel goed naar je lichaam en laat het herstellen. Ik heb op myasics wel goede schema's kunnen laten samenstellen. Daar kijk je naar een realistisch doel en hoe je dat in een bepaalde tijd kan halen.
en tip/opmerking 3: ik hou de tijd bij met een hartslagmeter. Deze houdt nog meer data bij en ik vind dat altijd wel leuk om te weten achteraf. Hoeveek kcal je hebt laten verdwijnen, wel deel daarvan vet is geweest etc. Hoe lang je er mee bezig bent geweest. Maar om te beginnen is zo'n simpel sporthorloge wel genoeg.
Ik heb een paar heel soepele Nike hardloopschoenen (ooit gekocht voor een paar maand fitness
) Daar ga ik het eerst op proberen.Aan schema's heb ik dit gevonden;
Dit leek mij wel een reeel schema om aan te beginnen, of zie ik dat verkeerd?
http://www.kijkshop.nl/pr(...)rtslaghorloge-pm233/
Voldoet zo'n kijkshop ding?
Thnx! Ik heb net even een stukje geluisterd maar weet niet of ik die muziek wel ga trekken, denk dat ik liever op m'n eigen muziek loopquote:
Rauw: je hebt een pm met Evy informatie
en voor wat betreft DE: stilstaan als je zo je best doet is stom
Maar ik neem het in overweging, het is natuurlijk wel super handig!Weegschaal ga ik bewust niet op staan, ik ben bang dat dat een demotiverende factor word als blijkt dat ik iets zwaarder ben... Ik doe het lekker op gevoel en ik zie vanzelf de resultaten wel.
Plus ik hou me een XXL shirt bij de hand, als ik de XXL weer pas, dan geeft me dat wel een boost en ga ik door voor de XL
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zeker om mee te beginnen voldoet zo'n kijkshop apparaat.
Goede instelling, de matentheorie gebruik ik ook meestal. Eerst XXL+, nu XXL/XL, straks XL goed zittend. Vanwege mijn bouw zal ik niet snel kleiner komen dan een kleine XL/ruime L.
Goede instelling, de matentheorie gebruik ik ook meestal. Eerst XXL+, nu XXL/XL, straks XL goed zittend. Vanwege mijn bouw zal ik niet snel kleiner komen dan een kleine XL/ruime L.
Live life to the Ender :D
Ik zal inderdaad ook nooit een M om m'n lijf krijgen, Misschien zelfs dat een XL al te veel van het goede is.quote:
Zeker om mee te beginnen voldoet zo'n kijkshop apparaat.
Goede instelling, de matentheorie gebruik ik ook meestal. Eerst XXL+, nu XXL/XL, straks XL goed zittend. Vanwege mijn bouw zal ik niet snel kleiner komen dan een kleine XL/ruime L.
Maar niet geschoten is altijd mis
Het zal wel fijn zijn als ik weer eens een gemiddelde winkel in kan lopen, een broek en shirt uit de rekken kan trekken en dat het lekker zit
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
de muziek is afgrijselijk slecht maar op den duur ben ik het van slechtheid gaan waarderen.
Evy die zegt dat ze 'fier op u is' maakt veel goed
slecht maar op den duur ben ik het van slechtheid gaan waarderen.Evy die zegt dat ze 'fier op u is' maakt veel goed
Ja doei.
De training was ontzettend leuk, maar wel heel zwaar! Ik zit nu ook met gigantische spierpijn, vanmorgen kon ik amper m'n bed uit komen en door m'n knieen gaan lukt dus echt niet meer. Maar wel goed om te voelen dat ik iets gedaan heb. En het team was zo leuk! Ik heb voorheen altijd in damesteams gespeeld, maar met de heren meedoen is zoveel leuker! Ze zijn allemaal heel vrolijk en van mijn leeftijd. En ze spelen derde klasse, maar als ik vergelijk met de dames 1 waar ik in heb gespeeld kunnen ze denk ik wel meekomen.quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:48 schreef Sjeen het volgende:
Soempie, hoe was volleybal gegaan? Training ging hier best lekker eigenlijk, Heren 1 vond het vooral interessant om te zien geloof ik
Het net hangt ook hoger, dus ik moest wel even wennen met de aanval. Haha, jullie heren 1.
Toen ik 17 was speelden we vaak wedstrijden tegelijk met de heren 1 en dan kwamen ze achteraf vaak kijken. Denk dat ze het ook wel leuk vonden dat we in een soort bikinibroekjes speelden. 
Even de rest bijlezen nu.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik vind de muziek wel leuk.quote:Op vrijdag 11 september 2009 11:41 schreef motorbloempje het volgende:
de muziek is afgrijselijk
Evy die zegt dat ze 'fier op u is' maakt veel goed
Bloodhoundgang enzo.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Oh, dat is handig! Ik doe de kleding die te groot wordt weg. Echt jammer soms, omdat er best nog leuke dingen tussen zitten.quote:Op vrijdag 11 september 2009 09:42 schreef DarkElf het volgende:
en mijn kleren zitten een stuk ruimer dus das ook mooi. Nog even en mijn schoonmoeder kan aan de bak. Die woont weer in Nederland dus die kan dan best eens mijn kleding vermaken
Deze foto is van vorige week.
Een week of 7 geleden zat die broek nog te strak. En hoewel ik op de weegschaal ook geen verandering zie, of verandering omhoog, is die broek zo toch wel genoeg motivatie.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Hoi !
Welkom Rauw ! Succes !
Hier ben ik 'terug' naar de dieetist geweest (telefonische afspraak), ik vind het te hard gaan (9 kilo in bijna 4 weken) Ik moet nu dus meer eten.....van 1500 kcal val ik zo razend af momenteel dat ik nu op de 1750 kcal moet gaan zitten. Voor mijn gevoel eet ik me tepletter nu. De dieetist gaf aan dat mijn lijf nu waarschijnlijk vanwege de eiwitten zo hard werkt. De balans zal wel komen verwacht ze. Moeilijk hoor, ik wil uiteraard graag van mijn kilo's af maar natuurlijk ook weer niet te snel... Het is erg motiverend om de kg te zien zakken maar ik wil er ook gezond bij blijven.
Welkom Rauw ! Succes !
Hier ben ik 'terug' naar de dieetist geweest (telefonische afspraak), ik vind het te hard gaan (9 kilo in bijna 4 weken) Ik moet nu dus meer eten.....van 1500 kcal val ik zo razend af momenteel dat ik nu op de 1750 kcal moet gaan zitten. Voor mijn gevoel eet ik me tepletter nu. De dieetist gaf aan dat mijn lijf nu waarschijnlijk vanwege de eiwitten zo hard werkt. De balans zal wel komen verwacht ze. Moeilijk hoor, ik wil uiteraard graag van mijn kilo's af maar natuurlijk ook weer niet te snel... Het is erg motiverend om de kg te zien zakken maar ik wil er ook gezond bij blijven.
Met 1750 kcal is het misschien ook makkelijker vol te houden. In elk geval toch goed nieuws toch? 9 kg in 4 weken is ook wel heel veel.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Zo, wederom voldoening gehaald door te wandelen naar het station ipv met de auto. I actually start to like this
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, he, als je er eenmaal goed inzit, in een ritme, dan gaat het steeds beter en voel je je er ook echt lekker bij. Mis je ook de beweging als het er niet van komt. Daarbij kan ik nu ook uitgebreid langs de chips en chocolade lopen in de supermarkt zonder iets mee te nemen. Dan loop ik echt zo de supermarkt uit: 
Goed bezig Rauw!
Goed bezig Rauw!
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
wauw soempie!
Ik heb hetzelfde met een rokje. En mijn spijkerbroek kan ik ook uitdoen zonder de knoop los te maken, die gooi ik morgen eens in de droger, kijken of ie wat krimpt
Ik heb hetzelfde met een rokje. En mijn spijkerbroek kan ik ook uitdoen zonder de knoop los te maken, die gooi ik morgen eens in de droger, kijken of ie wat krimpt
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zul je net zien dat hij in de lengte krimpt.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
wrs jaquote:
Zul je net zien dat hij in de lengte krimpt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Coole fotoquote:
[..]
Oh, dat is handig! Ik doe de kleding die te groot wordt weg. Echt jammer soms, omdat er best nog leuke dingen tussen zitten.
[ afbeelding ]
Deze foto is van vorige week.
En hoewel ik op de weegschaal ook geen verandering zie, of verandering omhoog, is die broek zo toch wel genoeg motivatie.
Maar begrijp ik nou goed dat dit bij eenzelfde gewicht is?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nee, beetje onduidelijk. Ondertussen is er 8 kg af, vorige week en de week ervoor stond ik alleen wel stil en ging zelfs iets omhoog in gewicht. Maar aan de verschillende foto's kan ik zien dat er in die weken wel wat gebeurd is. Eigenlijk bedoelde ik dus te zeggen, dat je aan foto's ook veel kunt zien en niet per se aan de weegschaal.quote:Op vrijdag 11 september 2009 13:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Coole foto
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
wat een verschil soempie! 
ik heb vanochtend ook even mijn 'schrikbroek' aangetrokken, die dus 3 weken geleden nog echt rollade was en nu al wat minder strak zit nog even en dan kan ik hem gewoon weer aan
ik heb vanochtend ook even mijn 'schrikbroek' aangetrokken, die dus 3 weken geleden nog echt
rollade was en nu al wat minder strak zit nog even en dan kan ik hem gewoon weer aan
Ja doei.
Hahaha, ja iedereen hier moet gewoon zo'n broek in huis hebben. Ik heb m'n stapel broeken ook op die volgorde gelegd: nu heb ik een broek aan die ik 3 weken geleden net nog niet aan kon. In de kast liggen wat lager op de stapel broeken die ik nu nog niet fatsoenlijk aan kan, maar hopelijk over een paar weken wel. Dan haal je moed uit zoiets, uit wat de weegschaal aangeeft, uit het sporten wat makkelijker gaat per keer, etc.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
denk aan de broek, denk aan de broek..quote:Op vrijdag 11 september 2009 14:07 schreef motorbloempje het volgende:
de weegschaal is een teringlijer op het moment
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
*aai Mo*
Ik heb ook zo'n broek! Een maat 38 heupbroek die ooit precies goed zat en nu al heeeel lang niet meer Maar die durf ik voorlopig nog niet
Mn BH zit wel losser! Ineens is het strakste haakje niet echt strak genoeg meer? Maar misschien is mn BH gewoon uitgelubberd
Weegschalen zijn klotedingen. Gewicht is zoiets onlogisch, maar toch kan dat kreng je dag maken of breken
Ik heb ook zo'n broek! Een maat 38 heupbroek die ooit precies goed zat en nu al heeeel lang niet meer
Maar die durf ik voorlopig nog niet Mn BH zit wel losser!
Ineens is het strakste haakje niet echt strak genoeg meer? Maar misschien is mn BH gewoon uitgelubberd Weegschalen zijn klotedingen. Gewicht is zoiets onlogisch, maar toch kan dat kreng je dag maken of breken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik zou gewoon in mn vingers willen knippen en dan ineens helemaal puik eruit willen zien, naar mijn zin 
maar zo werkt het niet
maar zo werkt het niet
Ja doei.
Nee helaas, ik hecht toch net even iets teveel waarde aan die weegschaalquote:Op vrijdag 11 september 2009 15:19 schreef Ender_W het volgende:
Voel ik al een "ban-de-weegschaal-leve-de-centimeters" actie aankomen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Soempie: ziet er goed uit
Rauw succes ermee!
and I agree: de weegschaal sucks... ik ben na een dieettechnisch mislukt weekend vorige week nog steeds een kilo zwaarder ondanks een hele door de weeks mijn best doen En wat mis ik het hardlopen, is zo goed voor mijn energie, humeur en zelfvertrouwen en ojaaa ook voor mijn lijf. Dinsdag fysio.
Rauw succes ermee!
and I agree: de weegschaal sucks... ik ben na een dieettechnisch mislukt weekend vorige week nog steeds een kilo zwaarder ondanks een hele door de weeks mijn best doen
En wat mis ik het hardlopen, is zo goed voor mijn energie, humeur en zelfvertrouwen en ojaaa ook voor mijn lijf. Dinsdag fysio.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
nou ja, meten is wel iets waar ik gelukkig van kan worden, want daar zie ik toch duidelijk vooruitgang
maar op de een of andere manier blijft de weegschaal zijn macht uitoefenen
maar op de een of andere manier blijft de weegschaal zijn macht uitoefenen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Soempie Nice, zeg En Stout gaat ook lekker! Blij dat je lijf meewerkt, echt een geweldige motivatie voor je
Rauw, goed dat je bezig gaat met afvallen Toch zou ik je willen waarschuwen om uit te kijken met hardlopen. Je hebt behoorlijk overgewicht, als ik het goed lees, en als je dan snel gaat opbouwen zoals met Evy of het schema dat je toont, belast je je gewrichten echt behoorlijk. Misschien kun je beter beginnen met wat lichte inspanning? Of anders op z'n minst even langs de hardloopspecialist voor goed schoeisel.
Nice, zeg En Stout gaat ook lekker! Blij dat je lijf meewerkt, echt een geweldige motivatie voor je Rauw, goed dat je bezig gaat met afvallen
Toch zou ik je willen waarschuwen om uit te kijken met hardlopen. Je hebt behoorlijk overgewicht, als ik het goed lees, en als je dan snel gaat opbouwen zoals met Evy of het schema dat je toont, belast je je gewrichten echt behoorlijk. Misschien kun je beter beginnen met wat lichte inspanning? Of anders op z'n minst even langs de hardloopspecialist voor goed schoeisel.
Deze foto had ik helemaal gemistquote:Op vrijdag 11 september 2009 11:47 schreef Soempie het volgende:
[..]
Oh, dat is handig! Ik doe de kleding die te groot wordt weg. Echt jammer soms, omdat er best nog leuke dingen tussen zitten.
[ afbeelding ]
Deze foto is van vorige week.
En hoewel ik op de weegschaal ook geen verandering zie, of verandering omhoog, is die broek zo toch wel genoeg motivatie.
wat goed, soempie! En je ziet er al mooi slank uit voor zover ik dat kan zien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Thnx voor het advies!quote:
Soempie
Rauw, goed dat je bezig gaat met afvallen
Denk dat dat wel goed gaat komen.
Lichte inspanning als in?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wandelen, fietsen, evt crosstrainer.
Lopen of fietsen in plaats van met de auto scheelt vaak al best wat, zeker icm minder snaaien enzo.
Nou ja, doe ermee wat je wilt natuurlijk, maar ik heb destijds een lelijke knieblessure opgelopen, en ik had beduidend minder overgewicht. Je conditie bouwt snel op met lopen, maar dat wil niet zeggen dat je spieren & gewrichten net zo hard meedoen
Lopen of fietsen in plaats van met de auto scheelt vaak al best wat, zeker icm minder snaaien enzo.
Nou ja, doe ermee wat je wilt natuurlijk, maar ik heb destijds een lelijke knieblessure opgelopen, en ik had beduidend minder overgewicht. Je conditie bouwt snel op met lopen, maar dat wil niet zeggen dat je spieren & gewrichten net zo hard meedoen
Ik mag niet eens hardlopen van de huisarts, veel te belastend voor mijn gewrichten...ik kreeg het advies te gaan fietsen, wandelen en zwemmen en pas vanaf de 100 kilo of minder te proberen of het zonder pijn lukt zo nee dan nog wachten
Bedankt voor de reacties.
Rauw, ook oppassen voor je schenen als je gaat rennen. Niet denken dat je 'even door de pijn heen moet'. En met wandelen komt je ook een heel eind. Voor de motivatie: http://cababbels.blogspot.com/2008/02/gewichtige-zaken.html
Is een blog van iemand van Fok zelfs.
Vanmiddag gaan m'n vriend en ik zwemmen. Heb nog steeds pijn in m'n spieren, dus zwemmen lijkt me wel lekker. En dan aan het eind in het warme bubbelbad.
Rauw, ook oppassen voor je schenen als je gaat rennen. Niet denken dat je 'even door de pijn heen moet'. En met wandelen komt je ook een heel eind. Voor de motivatie: http://cababbels.blogspot.com/2008/02/gewichtige-zaken.html
Is een blog van iemand van Fok zelfs.
Vanmiddag gaan m'n vriend en ik zwemmen. Heb nog steeds pijn in m'n spieren, dus zwemmen lijkt me wel lekker. En dan aan het eind in het warme bubbelbad.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Hmmm inderdaad een erg goede motivatie om te blijven wandelenquote:
Bedankt voor de reacties.
Rauw, ook oppassen voor je schenen als je gaat rennen. Niet denken dat je 'even door de pijn heen moet'. En met wandelen komt je ook een heel eind. Voor de motivatie: http://cababbels.blogspot.com/2008/02/gewichtige-zaken.html
Is een blog van iemand van Fok zelfs.
Vanmiddag gaan m'n vriend en ik zwemmen. Heb nog steeds pijn in m'n spieren, dus zwemmen lijkt me wel lekker. En dan aan het eind in het warme bubbelbad.
't is allemaal wel een beetje het verhaal van mij,
van de een op andere dag gezonder gaan proberen te leven,
sportschool heb ik geen zin meer in door de vage trainingschema's die ze je aanmeten en de opgepompte types die er een sport van maken om je zo raar mogelijk aan te kijken. Fietsen heb ik een gruwelijke hekel aan.
Misschien naast het dikke half uur wat ik per dag wandel nog maar een (half)uurtje door het bos meepikken en het hardlopen (wat voor mij ook niet de makkelijkste stap is) maar een paar maandjes (kilo's) uitstellen.
Ik heb mezelf nu ook een soort van doel gesteld, ik wil weer fit genoeg zijn om na de winter (dus in april/mei) weer op de voetbalvelden te staan (om beweging te blijven pakken). En natuurlijk blijft het kleren kopen in de modieuzere zaken en het minder snel zweten ook een goede motivatie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hmpf, 2 ons afgevallen sinds vorige week....
Het is nog niet veel, maar goed ik ben in elk geval niet aangekomen dit keer
Het is nog niet veel, maar goed ik ben in elk geval niet aangekomen dit keer
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Zo... anderhalf uur de allerkleinsten trainen is ook nog best intensief Maar wel leuk zo op zondagmorgen
Maar wel leuk zo op zondagmorgen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Goed dat je wat aan je gezondheid wil gaan doen.quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:37 schreef Rauw. het volgende:
[...]
Voor wat algemene info omtrend afvallen en gezond leven heb ik hier ooit wat neergeschreven:
Fok! Dieetclub #282: Hartslagmeters en Evy blijft populair
quote:Op zaterdag 23 mei 2009 12:25 schreef dyna18 het volgende:
Ik wist niet helemaal of ik dit in een aparte post moest zetten of aan de OP kon toevoegen. Daarom hier maar als aparte post.
Ik ben nu iets meer dan een half jaar bezig met afvallen en ik heb in die tijd best wel veel geleerd. Mede omdat ik op school nauwelijks biology heb gehad, maar ook omdat het me niet echt interesseerde, wist ik bijna niets van voeding. Ja ik weet wat ik wel en niet lekker vind, maar van de inhoud van voeding, de voedingsstoffen, wist ik dus veel te weinig. Ook van sporten en energieverbranding door het lichaam wist ik maar weinig.
Om af te vallen zijn dat echter wel hele belangrijke dingen om vanaf te weten. Het helpt je om betere keuzes te maken en om op de juist manier met afvallen bezig te zijn. Daarom hier mijn lijst van belangrijkste dingen die ik geleerd heb.
Regels & Tips:
1) Regel 1: Om af te vallen is het nodig om je eetgedrag aan te passen.
2) Leer over voedsel: Om je eetgedrag blijvend aan te passen is kennis van voedsel nodig. Leer in ieder geval de basis van voedingsstoffen: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezondheid/
3) Kies voor gezond afvallen: Honger- en crashdieeeten zullen zelden voor de lange termijn werken. Gezond afvallen bestaat uit gezond eten, normale porties en matigen van slechte dingen.
3) Meten is weten: Hou bij hoeveel je eet op bijv. een site als http://www.valtaf.nl (mannen die niet van pastelkleurtjes houden kunnen http://www.valtaf.ad.nl gebruiken).
4) Meten is weten 2: Meet niet alleen je gewicht, maar ook je buikomtrek (met een meetlint). Je lichaam schommelt van nature een paar kilo in gewicht. Je buikomtrek is een goede graadmeter voor de gezondheid van je lichaamsbouw.
5) Meten is weten 3: Weeg je niet elke dag. Een goede richtlijn is 1x per week op een vast moment en tijdstip (bijv. maandagochtend).
6) Regel 2: Goed afvallen zonder sporten / bewegen bestaat niet.
7) Sport genoeg: Sport minstens 3 keer per week (of meer). Minder dan 3x sporten per week zorgt vaak voor tegenvallende resultaten.
8) Sport gericht op het verbranden van vet: Dat betekend lang bewegen met een lage intensiteit. De hartslag is hierbij 60% tot 70% van je maximum (ook wel bekend als zone 1). Stel hiervoor samen een sportprogramma op met een professional (dokter, afval-coach of fitness-instructeur)
9) Wie het sporten leuk vindt houdt het vol: Kies een sport / beweging die je leuk vindt en zorg voor afwisseling. Als je gaat fitnessen, doe dan bijv. ook 1x per week mee met een groepsles.
10) Regelmaat helpt om het vol te houden: Ga sporten op vaste momenten en zet die als afspraak vast je in agenda.
Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen te weten te komen. Welk voedsel is nu zeer geschikt tijdens lijnen, welke sporten zijn goed voor afvallen, etc. 10 vond ik echter wel een mooi aantal, zonder meteen een heel boek te gaan vullen.
Als je toch voor goedkoop gaat, heeft de AH er deze week ook 1 in de aanbieding (en nog wat andere hardloop spullen).quote:Op vrijdag 11 september 2009 10:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Dit leek mij wel een reeel schema om aan te beginnen, of zie ik dat verkeerd?
http://www.kijkshop.nl/pr(...)rtslaghorloge-pm233/
Voldoet zo'n kijkshop ding?
[..]
http://www.ah.nl/bonus/aanbiedingen.jsp?show=Diversen
Qua schema heb ik goede ervaringen met Evy. Moeilijk om te zeggen hoe goed het door jou geposte schema is. Wel valt mij op dat de sprong van 5min lopen naar 10min lopen een hele grote en zware sprong is. Evy bouwt dat wat geleidelijker op.
Mogge !
Deze week -1.8...zoals ik eerder al schreef gaat dat veel te hard in mijn ogen. Gelukkig de laatste paar dagen maar 2 ons. Moet ik ook wel bekennen dat ik die zowat zittend heb doorgebracht ivm visite en cocondagje.
Ben benieuwd hoe het de komende week gaat met meer eten.
Hoe was jullie weegmoment ?
Deze week -1.8...zoals ik eerder al schreef gaat dat veel te hard in mijn ogen. Gelukkig de laatste paar dagen maar 2 ons. Moet ik ook wel bekennen dat ik die zowat zittend heb doorgebracht ivm visite en cocondagje.
Ben benieuwd hoe het de komende week gaat met meer eten.
Hoe was jullie weegmoment ?
Goeiemorgen, ik heb mij nog niet gewogen vanmorgen. Ik houd erg veel vocht vast op t moment (Niet eens zo heel raar gegeten maar blijkbaar toch meer zout bijv en dat is soms een issues door mijn nierprobleem) en dus doe ik mezelf dat niet aan omdat dat een heel vertekend beeld geeft
In t kader van low fat en zo, ga ik vanmiddag zelf kippenbouillon trekken en daarna kippennoedelsoep maken (genoeg voor 2 dagen) en nog bouillon invriezen, en dat allemaal met weinig zout natuurlijk
Morgen weer hardlopen hoop ik, dit weekend nog niet gedaan omdat ik nog steeds vrij weinig adem had en veel een dichte neus.
In t kader van low fat en zo, ga ik vanmiddag zelf kippenbouillon trekken en daarna kippennoedelsoep maken (genoeg voor 2 dagen) en nog bouillon invriezen, en dat allemaal met weinig zout natuurlijk
Morgen weer hardlopen hoop ik, dit weekend nog niet gedaan omdat ik nog steeds vrij weinig adem had en veel een dichte neus.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik denk dat ik vanavond ga hardlopen.
Nu eerst wat in huis doen, dan college en dan door naar mijn werk.
Als ik nog enigzins aanspreekbaar ben vanavond, ic ik dus met evy naar buiten.
Nu eerst wat in huis doen, dan college en dan door naar mijn werk.
Als ik nog enigzins aanspreekbaar ben vanavond, ic ik dus met evy naar buiten.
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
dark elf, last lijkt me dat. Ik heb dat als ik van die kant en klare soep zooi eet... dat doe ik dus maar niet meer Ik vind trouwens zelfgemaakte soep ook veel lekkerder !
Kippensoep ben ik niet zo gek op, maar groentensoep des te meer.
Muck, ren ze !! Goed van je dat je na de drukke dag nog wilt rennen
Ik vind trouwens zelfgemaakte soep ook veel lekkerder !Kippensoep ben ik niet zo gek op, maar groentensoep des te meer.
Muck, ren ze !! Goed van je dat je na de drukke dag nog wilt rennen
Kant en klare soep eet ik idd al heel lang niet meer, zelfgemaakt is zoveel smaakvoller én gezonder
Goed idee idd Muck hardlopen na een drukke dag, ook wel lekker om een fris hoofd te krijgen toch?
Goed idee idd Muck hardlopen na een drukke dag, ook wel lekker om een fris hoofd te krijgen toch?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zelfgemaakte soep We hebben vrijdag groentesoep gegeten. We rijden eens is de twee maanden naar Aubel, hier vlak over de grens. Daar is elke zondag streekmarkt, halen we veel, heel veel groente. Prei, paprika, courgette, bleekselderij, knolselderij, venkel, wortel etc. En dan gaan we de hele middag aan de slag met klein snijden, mengen, verpakken en invriezen. Altijd heerlijke vriesverse soepgroente! (met als gevolg dat ik die zakjes uit de supermarkt niet meer lust
Ik ben we op de weegschaal gaan staan vanmorgen, maar heb het maar weer vergeten Mijn darmen zijn nog niet terug in werkritme, dus die hebben even tijd nodig om op gang te komen...
We hebben vrijdag groentesoep gegeten. We rijden eens is de twee maanden naar Aubel, hier vlak over de grens. Daar is elke zondag streekmarkt, halen we veel, heel veel groente. Prei, paprika, courgette, bleekselderij, knolselderij, venkel, wortel etc. En dan gaan we de hele middag aan de slag met klein snijden, mengen, verpakken en invriezen. Altijd heerlijke vriesverse soepgroente! (met als gevolg dat ik die zakjes uit de supermarkt niet meer lust Ik ben we op de weegschaal gaan staan vanmorgen, maar heb het maar weer vergeten
Mijn darmen zijn nog niet terug in werkritme, dus die hebben even tijd nodig om op gang te komen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik had gisteren pastasaus zelf gemaakt van tomaten. Dat hebben we geweten
Berts darmen waren vannacht zo erg aan het overleggen dat ik de mijne mee konden genieten Het restje is daarom gebombardeerd tot kraamvrouw-restje (want het was heerlijk!)
Berts darmen waren vannacht zo erg aan het overleggen dat ik de mijne mee konden genieten
Het restje is daarom gebombardeerd tot kraamvrouw-restje (want het was heerlijk!)
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Inderdaad, het koppie leeg hollen, dan lekker douchen en naar bed. Heerlijk is dat
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
quote:Op maandag 14 september 2009 07:36 schreef Stout het volgende:
Hoe was jullie weegmoment ?
weer een mislukt weekend dieettechnisch. Ik merk dat de naderende herfst me nu al erg dwars zit alhoewel het nog best aardig weer is en dat ik naar troost eten grijp, koolhydraten m.n. Komt dat iemand bekend voor? Ik ben depressiegevoelig. Heb L-tryptofaan besteld als voedingssupplement omdat ik niet weer aan de antidepressiva wil en hoop dat dat iets voor me gaat doen. Dat en hardlopen zodra het weer kan.Ik heb een vriendin die een BMI heeft van 50 en wil gaan hardlopen. Ze wandelt en fietst al iedere dag dus ze heeft wel al een basisconditie maar het lijkt me toch te belastend maar ik vind het ook erg moeilijk om het haar te gaan ontraden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
verschil tussen wandelen/fietsen en hardlopen zijn de klappen die je gewrichten te verduren krijgen. Snelwandelen zou wel kunnen, maar dingen met sprongen oid zijn erg belastind voor de gewrichten in je benen.
Als ze snel haar lichaam naar de kloten wil helpen moet ze dat zeker gaan doenquote:Op maandag 14 september 2009 09:48 schreef zesje het volgende:
[..]
Ik heb een vriendin die een BMI heeft van 50 en wil gaan hardlopen. Ze wandelt en fietst al iedere dag dus ze heeft wel al een basisconditie maar het lijkt me toch te belastend maar ik vind het ook erg moeilijk om het haar te gaan ontraden.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
@zesje: ik herken het wel, dat herfst en eten verhaal. Ik merk dat ik ook alweer iets meer naar koolhydraten ga grijpen, ondanks dat ik, gelukkig, zo goed als af ben van het fenomeen troost eten.
Ik zie er wel tegenop, herfst en winter. Niet bepaald mijn beste periode
Ik zie er wel tegenop, herfst en winter. Niet bepaald mijn beste periode
Als ik met mijn BMI van 41 al niet mag hardlopen......zou ik het met een BMI van 50 zeker niet doen...
Als advies zou ik zeggen dat ze even langs de huisarts of sportarts moet, die kunnen het beter bepalen dan wij
Als advies zou ik zeggen dat ze even langs de huisarts of sportarts moet, die kunnen het beter bepalen dan wij
Op vakantie zat in onze reisgroep een huisarts en die vond het al geen goed idee dat ik hardloop/liep. En mijn BMI is 33 ofzo.quote:Op maandag 14 september 2009 14:35 schreef Stout het volgende:
Als ik met mijn BMI van 41 al niet mag hardlopen......zou ik het met een BMI van 50 zeker niet doen...
Als advies zou ik zeggen dat ze even langs de huisarts of sportarts moet, die kunnen het beter bepalen dan wij
Hij vond me "veel te zwaar" om hard te lopen en vond dat ik eerst maar eens flink moest afvallen voor ik weer ging hardlopen. Was wel een leuke vent, van hem kon ik dat wel hebben. Maar het niet hardlopen vind ik eigenlijk wel vreselijk. Ik mis het gewoon heel erg. Vooral het gevoel er na, dat je goed bezig bent geweest en vorderingen maakt en het ontstressen. Ik heb afgelopen 2 winters ook heel weinig last gehad van een winterdip, door het hardlopen en zie nu dus een beetje op tegen een winter zonder hardlopen.
Ik val overigens wel af, momenteel. Het gaat extreem langzaam, ongeveer 2 ons per week, maar mijn gewicht daalt voor het eerst in maaaaanden. Met dit tempo kan ik in september 2010 misschien weer gaan hardlopen.
(dan ben ik met dit tempo dus ongeveer 10kg kwijt)
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik doe heel voorzichtig met hardlopen
Ik heb hele goede schoenen waar zelfs mijn fysiotherapeut tevreden over was.
Alleen denk ik niet dat er nog iets van hardlopen gaat komen vanavond, ik moet namelijk overwerken en het wordt denk ik wel half 11 voor ik thuis ben
Ik heb hele goede schoenen waar zelfs mijn fysiotherapeut tevreden over was.
Alleen denk ik niet dat er nog iets van hardlopen gaat komen vanavond, ik moet namelijk overwerken en het wordt denk ik wel half 11 voor ik thuis ben
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Zo, druk weekje achter de rug en eindelijk weer eens tijd om te reageren. Het was onze eerste schoolweek en dat is altijd wel behoorlijk hectisch.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik ben 7 ons kwijt. Natuurlijk niet superveel, maar ik ben er toch wel blij mee. Op naar de volgende 7 ons
Succes weer allemaal!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik ben 7 ons kwijt. Natuurlijk niet superveel, maar ik ben er toch wel blij mee. Op naar de volgende 7 ons
Succes weer allemaal!
Omdat ik de afgelopen maand zo verzaakt heb, ben ik deze 2 weken erg streng voor mijzelf.
Vandaag wezen fitnessen, waardoor ik de afgelopen 8 dagen er 5 ben wezen sporten. Woensdag en vrijdag staat weer hardlopen met Evy op het programma. Hopelijk kom ik dan eindelijk eens onder die 90kg.
Jullie ook allemaal veel succes.
Vandaag wezen fitnessen, waardoor ik de afgelopen 8 dagen er 5 ben wezen sporten. Woensdag en vrijdag staat weer hardlopen met Evy op het programma. Hopelijk kom ik dan eindelijk eens onder die 90kg.
Jullie ook allemaal veel succes.
Dat is een mooi begin Fannetje, vooral met zo'n hectische week...
Ik ben na afgelopen weekend toch wat zwaarder, dus ik ga nu weer heel rustig door met netjes eten, dan zal het er hopelijk snel weer af zijn...
Ik ben na afgelopen weekend toch wat zwaarder, dus ik ga nu weer heel rustig door met netjes eten, dan zal het er hopelijk snel weer af zijn...
* Ender_W laat het sporten maar even zitten
De knie is weer helemaal dik, dus maar even rustig aan doen en goed op het eten letten.
De knie is weer helemaal dik, dus maar even rustig aan doen en goed op het eten letten.
Live life to the Ender :D
IN een drukke week vind ik dat heel wat hoor! Succes!quote:Op maandag 14 september 2009 21:44 schreef Fannetje het volgende:
Zo, druk weekje achter de rug en eindelijk weer eens tijd om te reageren. Het was onze eerste schoolweek en dat is altijd wel behoorlijk hectisch.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik ben 7 ons kwijt. Natuurlijk niet superveel, maar ik ben er toch wel blij mee. Op naar de volgende 7 ons
Succes weer allemaal!
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Da's niet fijn... Sterktequote:Op dinsdag 15 september 2009 09:48 schreef Ender_W het volgende:
* Ender_W laat het sporten maar even zitten
De knie is weer helemaal dik, dus maar even rustig aan doen en goed op het eten letten.
Fannetje, netjes toch! Gewoon lekker zo doorgaan
Ik dek dat ik mijn eerste streven, ook 's avonds weer onder de 90, ergens deze week wel ga halen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
* Brighteyes steekt haar hoofd ook maar eens voorzichtig om de hoek...
3 weken na de bevalling zit ik op +1 á 2 kilo, zeer netjes, maar behalve dat ik die er nog af wil hebben moeten er nog minstens 20 af.
Ik heb besloten dat ik per 5k ga, dat lijkt me het makkelijkst te behappen. Oh, en wat ik echt heel, heel graag wil is mijn trouwring weer om. Die heb ik welgeteld 3 maanden gedragen en toen paste hij niet meer. Ik denk dat ik nog een kilo of 5-7 moet voor me dat gaat lukken, dus dat is een mooi eerste doel.
Hoe ik het ga doen? Zorgen dat ik meer verbrand dan ik eet.
Ik kan weer steeds wat langer wandelen, dus ik verheug me er nu al op om straks minimaal 3 keer in de week toch een uur te gaan wandelen. En verder gewoon gezond eten.
Ik heb me in de hele zwangerschap behoorlijk ingehouden om mijn totale aankomen zo veel mogelijk te beperken en dat is gelukt, maar nu ben ik dus na de bevalling aardig los gegaan om even in te halen met lekker ijs en chipjes (die had ik echt maanden niet meer op ) maar nu is het tijd om maar weer te stoppen daarmee, want wat wen je toch verschrikkelijk snel aan zoveel eten en snaaien tussendoor.
Maar goed, vooralsnog ben ik wel heel tevreden met mezelf. Net voor dat ik zwanger raakte was ik heel goed bezig met af vallen en stond ik op het punt om een maat kleinere broeken te kopen en 10 dagen na de bevalling ben ik de stad in gegaan en heb ik die broek in een maatje kleiner gekocht, en hij paste gewoon!
Zo... nu verder dus.
Ik ben gisteren al begonnen op te schrijven wat ik nou zo'n beetje eet op een dag en dat helpt ook wel heel erg.
En als het goed is mag ik over een week of 2-3 weer gaan zwemmen Als het me lukt ga ik dan 2 keer in de week een uurtje zwemmen. Heerlijk!
3 weken na de bevalling zit ik op +1 á 2 kilo, zeer netjes, maar behalve dat ik die er nog af wil hebben moeten er nog minstens 20 af.
Ik heb besloten dat ik per 5k ga, dat lijkt me het makkelijkst te behappen. Oh, en wat ik echt heel, heel graag wil is mijn trouwring weer om. Die heb ik welgeteld 3 maanden gedragen en toen paste hij niet meer.
Ik denk dat ik nog een kilo of 5-7 moet voor me dat gaat lukken, dus dat is een mooi eerste doel. Hoe ik het ga doen? Zorgen dat ik meer verbrand dan ik eet.
Ik kan weer steeds wat langer wandelen, dus ik verheug me er nu al op om straks minimaal 3 keer in de week toch een uur te gaan wandelen. En verder gewoon gezond eten.
Ik heb me in de hele zwangerschap behoorlijk ingehouden om mijn totale aankomen zo veel mogelijk te beperken en dat is gelukt, maar nu ben ik dus na de bevalling aardig los gegaan om even in te halen met lekker ijs en chipjes (die had ik echt maanden niet meer op
) maar nu is het tijd om maar weer te stoppen daarmee, want wat wen je toch verschrikkelijk snel aan zoveel eten en snaaien tussendoor. Maar goed, vooralsnog ben ik wel heel tevreden met mezelf. Net voor dat ik zwanger raakte was ik heel goed bezig met af vallen en stond ik op het punt om een maat kleinere broeken te kopen en 10 dagen na de bevalling ben ik de stad in gegaan en heb ik die broek in een maatje kleiner gekocht, en hij paste gewoon!
Zo... nu verder dus.
Ik ben gisteren al begonnen op te schrijven wat ik nou zo'n beetje eet op een dag en dat helpt ook wel heel erg.
En als het goed is mag ik over een week of 2-3 weer gaan zwemmen
Als het me lukt ga ik dan 2 keer in de week een uurtje zwemmen. Heerlijk!
***
Ik heb er altijd zo'n hekel aan gehad om op te schrijven wat ik at Heb dat zo lang moeten doen voor anderen en dan kwam je weer bij de diëtiste en dan was het weer van "tja, eigenlijk kan ik hier niets verkeerds over zeggen"
Beide zwangerschappen heb ik het een tijdje gedaan om aan te geven hoe belachelijk veel ik at en dat ik toch bleef afvallen, dat was ook wel grappig
Heb dat zo lang moeten doen voor anderen en dan kwam je weer bij de diëtiste en dan was het weer van "tja, eigenlijk kan ik hier niets verkeerds over zeggen" Beide zwangerschappen heb ik het een tijdje gedaan om aan te geven hoe belachelijk veel ik at en dat ik toch bleef afvallen, dat was ook wel grappig
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
BE
Ik schrijf ook alles op, gewoon omdat het helpt overzicht te houden. En ook omdat ik dan veel minder geneigd ben om iets te nemen, want dat blijf ik dus de hele week zien op mijn schema En ik heb met mezelf de afspraak om geen alcohol mee te nemen door de week. Dat leverde gisteren nog wel even commentaar op, was bij volleybal en na afloop netjes aan de spa blauw. Dat zijn ze niet van me gewend Gelukkig nam mijn beste vriendje het voor me op
Ik schrijf ook alles op, gewoon omdat het helpt overzicht te houden. En ook omdat ik dan veel minder geneigd ben om iets te nemen, want dat blijf ik dus de hele week zien op mijn schema
En ik heb met mezelf de afspraak om geen alcohol mee te nemen door de week. Dat leverde gisteren nog wel even commentaar op, was bij volleybal en na afloop netjes aan de spa blauw. Dat zijn ze niet van me gewend Gelukkig nam mijn beste vriendje het voor me op
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ghehe, tot en met geklaag van mijn lief aan toe kan ik wel goed van de eveningsnacks afblijven. Gisteren vond ze het niet leuk dat ik geen hamka's wilde .
Dat gaat dus wel goed
.Dat gaat dus wel goed
Live life to the Ender :D
Ik vond het veel makkelijker om vol te houden als ik hier 's ochtends postte wat ik die dag ging eten.
Nu is het wel ietsje lastiger want ik zit thuis nog 10 weken, dus ipv een plakje ontbijtkoek mee naar mijn werk (waar ik verder niks extra's heb liggen) ligt dat pak me hier toe te roepen zeg maar, maar vooralsnog heb ik goede moed. Ik wil echt zo graag.
En zoals mijn moeder zei: als je kan stoppen met roken, dan moet dit toch een eitje zijn...
Nou is dat niet helemaal waar, eten is overal en ook erg lekker terwijl roken gewoon serieus ranzig is. maar toch...
Nu is het wel ietsje lastiger want ik zit thuis nog 10 weken, dus ipv een plakje ontbijtkoek mee naar mijn werk (waar ik verder niks extra's heb liggen) ligt dat pak me hier toe te roepen zeg maar, maar vooralsnog heb ik goede moed.
Ik wil echt zo graag. En zoals mijn moeder zei: als je kan stoppen met roken, dan moet dit toch een eitje zijn...
Nou is dat niet helemaal waar, eten is overal en ook erg lekker terwijl roken gewoon serieus ranzig is.
maar toch...
***
Hoi BE Succes ..
Ik ga vandaag weer hardlopen, met ietwat dichte neus soms nog maar wie weet is het wel heel goed voor me.
Vanavond eten we stampot rauwe andijvie met gedroogde tomaatjes/ beetje spekjes en light kaas/pijnboompitjes en knoflook en t schijnt op die manier niet al te slecht te zijn. De rest van de week, gisteren ook, eten we allemaal heel low fat, low carb, low cal dus dit leek me geen probleem eigenlijk.
Ga wel 3 dagen weg met een vriendinnetje vanaf vrijdag maar zij eet heel weinig en lust weinig dus ik zie daar geen probleem in voor mij, tis niet alsof ik met een bourgondiër op stap ga ofzo. Alleen de wijn lusten we meestal wel
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 15-09-2009 10:45:21 ]
Succes ..Ik ga vandaag weer hardlopen, met ietwat dichte neus soms nog maar wie weet is het wel heel goed voor me.
Vanavond eten we stampot rauwe andijvie met gedroogde tomaatjes/ beetje spekjes en light kaas/pijnboompitjes en knoflook en t schijnt op die manier niet al te slecht te zijn. De rest van de week, gisteren ook, eten we allemaal heel low fat, low carb, low cal dus dit leek me geen probleem eigenlijk.
Ga wel 3 dagen weg met een vriendinnetje vanaf vrijdag maar zij eet heel weinig en lust weinig dus ik zie daar geen probleem in voor mij, tis niet alsof ik met een bourgondiër op stap ga ofzo. Alleen de wijn lusten we meestal wel
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 15-09-2009 10:45:21 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Updateje van mij;
Ik voel me super bij al dat gezonde doen!
Gisteren wel even gezondigd met een paar gebakken aardappels (nog geen halve portie, maar toch gezondigd), maar tussendoortjes/frisdrank/alcohol en een complete ongezonde maaltijd heb ik vanaf vrijdag de 4e niet meer gehad
Vanaf Oktober ga ik weer normale diensten in en dan kan het alleen maar beter worden.
Half 6 thuis, dus dan weer alle tijd om wat gezonds te koken en om vervolgens een behoorlijke ronde te gaan wandelen en dergelijke.
Vrienden doen er nog een beetje lacherig over jammergenoeg...
Maar m'n moeder let er wel op wat ze ophaalt bij de supermarkt en m'n collega's steunen me er ook wel in, zelfs m'n baas vraagt regelmatig hoe dat nu voelt, en probeert me te motiveren om door te zetten.
Verder wandel ik flink wat per dag, doordeweeks 'n 3 kwartier per dag (Als ik naar de C1000 ga voor wat avondeten haal ik wel een uur.
En zaterdags en zondags loop ik met gemak een uur, lekker mp3speler op en stappen maar .
Ik voel me super bij al dat gezonde doen!
Gisteren wel even gezondigd met een paar gebakken aardappels (nog geen halve portie, maar toch gezondigd), maar tussendoortjes/frisdrank/alcohol en een complete ongezonde maaltijd heb ik vanaf vrijdag de 4e niet meer gehad
Vanaf Oktober ga ik weer normale diensten in en dan kan het alleen maar beter worden.
Half 6 thuis, dus dan weer alle tijd om wat gezonds te koken en om vervolgens een behoorlijke ronde te gaan wandelen en dergelijke.
Vrienden doen er nog een beetje lacherig over jammergenoeg...
Maar m'n moeder let er wel op wat ze ophaalt bij de supermarkt en m'n collega's steunen me er ook wel in, zelfs m'n baas vraagt regelmatig hoe dat nu voelt, en probeert me te motiveren om door te zetten
.Verder wandel ik flink wat per dag, doordeweeks 'n 3 kwartier per dag (Als ik naar de C1000 ga voor wat avondeten haal ik wel een uur.
En zaterdags en zondags loop ik met gemak een uur, lekker mp3speler op en stappen maar
.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Omdat mijn lief daarom ook niet namquote:Op dinsdag 15 september 2009 10:27 schreef motorbloempje het volgende:
waarom vond zij het niet leuk dat JIJ geen Hamka's wilde?
en
. Als ik er vanaf kan blijven moet ze het ook kunnen volgens haar, aangezien ze ook een aantal kilo's kwijt wil (stuk of 4)
Live life to the Ender :D
Eens met MoBlo
En Rauw. Goed bezig! Laat die vrienden maar lekker lachen, strak ben jij degene die lacht
En Rauw. Goed bezig! Laat die vrienden maar lekker lachen, strak ben jij degene die lacht
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Goh men wat zjn jullie allemaal goed bezig mannen, Rauw, Ender, Dyna
BE wat goed joh dat je niet bent aangekomen, veel succes
BE
wat goed joh dat je niet bent aangekomen, veel succes
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Zolang ik me er gezond bij voel zal ik me zeker ook niet uitgelachen voelenquote:Op dinsdag 15 september 2009 10:51 schreef Sjeen het volgende:
Eens met MoBlo
En Rauw. Goed bezig! Laat die vrienden maar lekker lachen, strak ben jij degene die lacht
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Rauw. goed bezig joh!
En je zal zien, als je straks lekker afgevallen bent willen ze allemaal van je weten hoe je dat gedaan hebt.
En je zal zien, als je straks lekker afgevallen bent willen ze allemaal van je weten hoe je dat gedaan hebt.
***
ik geloof dat mijn afvalsnelheid (na de eerste paar kilo) nu 2 ons per week is ofzo , das wel héél langzaam zo doe ik een jaar over tien kilo.
zo doe ik een jaar over tien kilo.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
*flauw* Hoe lang duurde het voordat ze er aan zaten, toch ook niet binnen een maand toch?quote:Op dinsdag 15 september 2009 11:58 schreef DarkElf het volgende:
ik geloof dat mijn afvalsnelheid (na de eerste paar kilo) nu 2 ons per week is ofzo , das wel héél langzaam
*/flauw*Kan me voorstellen dat je dat wat te langzaam vindt idd.
Mss even een plafonnetje? Irritant is dat, moet je echt even stevig op je kiezen bijten en jezelf gemotiveerd houden en dan gaat het daarna als het goed is weer sneller.
***
I know, hoewel ik al jaren op hetzelfde gewicht zat is het er niet in 1 maand bijgekomen maar vrij geleidelijk. En ik moet ook rekening houden met het feit dat mijn lichaam nogal in de war is geweest al die jaren (stofwisseling door medicatie)... maar goed, we gaan 'vrolijk' door Ben allang blij dat ik geen doelen gesteld heb (met mijn medische history als reden) kan je nagaan hoe t dan zou tegenvallen ..
Ben allang blij dat ik geen doelen gesteld heb (met mijn medische history als reden) kan je nagaan hoe t dan zou tegenvallen ..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat met dat medicijnengedoe is echt lastig idd, dan moet je lichaam idd zoeken naar hoe het ook al weer zat en werkte allemaal...
***
dat zal ook wel, dat zeiden ze ook maar dat vergeet ik nogal makkelijk blijkbaarquote:
Dat met dat medicijnengedoe is echt lastig idd, dan moet je lichaam idd zoeken naar hoe het ook al weer zat en werkte allemaal...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
BE
Ik schreef in de vakantie ook alles op. Nu doe ik dat niet meer en het gaat nog steeds goed. De eerste week dat ik niet meer opschreef wat ik at was ik nog bang dat ik dan wel de fout in zou gaan, maar dat gebeurde niet. Toch mooi een stap dichterbij naar een andere manier van leven. Al durf ik nog steeds geen m&m's ofzo te pakken, omdat ik dan bang ben dat ik zo weer terugval. Echt wel een beetje een verlaving waar je van moet afkicken.
En gister had ik het even best moeilijk op het station. Ik moest een half uur op de trein wachten en iedereen liep met snacks. Uiteindelijk heb ik maar een kop koffie gehaald.
En net nieuwe schoenen gekocht als beloning dat ik 8 kg kwijt ben (eigenlijk was het de bedoeling bij elke 5 kg eraf iets leuks te kopen of doen, maar dat is er met 5 niet van gekomen).
Ik schreef in de vakantie ook alles op. Nu doe ik dat niet meer en het gaat nog steeds goed. De eerste week dat ik niet meer opschreef wat ik at was ik nog bang dat ik dan wel de fout in zou gaan, maar dat gebeurde niet. Toch mooi een stap dichterbij naar een andere manier van leven. Al durf ik nog steeds geen m&m's ofzo te pakken, omdat ik dan bang ben dat ik zo weer terugval. Echt wel een beetje een verlaving waar je van moet afkicken.
En gister had ik het even best moeilijk op het station. Ik moest een half uur op de trein wachten en iedereen liep met snacks. Uiteindelijk heb ik maar een kop koffie gehaald.
En net nieuwe schoenen gekocht als beloning dat ik 8 kg kwijt ben (eigenlijk was het de bedoeling bij elke 5 kg eraf iets leuks te kopen of doen, maar dat is er met 5 niet van gekomen).
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Is het niet ook zo dat als je wat langzamer gaat, dat het is omdat je een goed eetschema hebt en lekker beweegt? Je doet niet aan een crashdieet, waarbij je veel sneller zou gaan, maar wat niet gezond is. Je maakt enorm lekkere gezonde gerechten en bent goed bezig. Dat is pas echt je leven veranderen.quote:Op dinsdag 15 september 2009 11:58 schreef DarkElf het volgende:
ik geloof dat mijn afvalsnelheid (na de eerste paar kilo) nu 2 ons per week is ofzo , das wel héél langzaam
Het is makkelijk vol te houden, je hoeft jezelf niet vanalles te ontzeggen en toch val je gestaag af en dat zonder dat je snel terugvalt in een oud patroon. Die kilo's die je kwijt raakt komen er in elk geval ook niet meer aan. En over een tijdje gaat het vast weer even wat harder, dat weet ik zeker.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
