LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok! Dieetclub #286: Verwijten elkaar het leplazarus!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Dieetclubmeeting #XXVII Samen naar de Sauna en meer!
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Dieetclubmeeting #XXVII Samen naar de Sauna en meer!
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDeelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Nog even een oude reactie uit topic 285
Ik heb eentje gemaakt met mijn naam, gegevens en ICE nummers die ik aan mijn schoen kan hangen. Voorbeeld:
Mocht er iets gebeuren dan is het wel prettig dat ze weten wie ik ben, aangezien ik verder niets meeneem tijdens het lopen.
Op het evenement waar ik deze vakantie was kon je dogtags laten maken.quote:Op donderdag 27 augustus 2009 14:21 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Oh, dat laatste, daar heb ik ook weleens aan gedacht: stel dat ik word aangereden, hoe moeten ze dan ooit Meneer waarschuwen?
Vind je zo'n armding handig?
Ik heb eentje gemaakt met mijn naam, gegevens en ICE nummers die ik aan mijn schoen kan hangen. Voorbeeld:
Mocht er iets gebeuren dan is het wel prettig dat ze weten wie ik ben, aangezien ik verder niets meeneem tijdens het lopen.
Het sporten ging bij mij de afgelopen maand niet goed. Na de vakantie was ik helemaal uit mijn ritme en ben ik niet meer gaan sporten. Voordat ik er erg in had was ik een maand verder zonder sporten.
Maandag was ik het helemaal zat en heb ik mijzelf gedwongen om nu 2 weken heel streng te lijnen en extra te gaan sporten. Eens kijken of dat mij weer terug in het ritme brengt.
Maandag dus wezen fitnessen (75min) en vandaag weer een stuk wezen hardlopen (evy 12). Voor de zekerheid wel even 3 lessen teruggestapt, zodat het niet te zwaar zou zijn na een maand stilstaan.
Na het hardlopen voel ik mij altijd hartstikke goed en energiek, dus blij dat ik dat gedaan heb.
Het wordt tijd om die groene lijn (mijn gewicht) naar de 85kg te brengen, zoals mijn oorspronkelijk doel was per 1 mei. Blauwe lijn is trouwens mijn middelomvang.
[ Bericht 14% gewijzigd door dyna18 op 09-09-2009 20:23:08 ]
Maandag was ik het helemaal zat en heb ik mijzelf gedwongen om nu 2 weken heel streng te lijnen en extra te gaan sporten. Eens kijken of dat mij weer terug in het ritme brengt.
Maandag dus wezen fitnessen (75min) en vandaag weer een stuk wezen hardlopen (evy 12). Voor de zekerheid wel even 3 lessen teruggestapt, zodat het niet te zwaar zou zijn na een maand stilstaan.
Na het hardlopen voel ik mij altijd hartstikke goed en energiek, dus blij dat ik dat gedaan heb.
Het wordt tijd om die groene lijn (mijn gewicht) naar de 85kg te brengen, zoals mijn oorspronkelijk doel was per 1 mei. Blauwe lijn is trouwens mijn middelomvang.
[ Bericht 14% gewijzigd door dyna18 op 09-09-2009 20:23:08 ]
Grappig hoe de lijnen redelijk parallel lopen dyna18.
Ik kom ook meeposten. Ik ben ooit al ruim 15 kilo kwijtgeraakt, en wil nu heel langzaam nog een kilo of 5-10 kwijt..
Ik doe het rustig aan, en ik zie wel waar het schip strand
Ik kom ook meeposten. Ik ben ooit al ruim 15 kilo kwijtgeraakt, en wil nu heel langzaam nog een kilo of 5-10 kwijt..
Ik doe het rustig aan, en ik zie wel waar het schip strand
Dyna de grafieken man 
Inderdaad grappig te zien dat je middelomvang zo mee op en neer gaat met je gewicht.
Inderdaad grappig te zien dat je middelomvang zo mee op en neer gaat met je gewicht.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Meeten ?? mmm beetje druk hier met allerlei zaken...
Dyna inderdaad grappig om te zien !
En Boadicea, welcom back ! Succes met de volgende kilo's !
Dyna inderdaad grappig om te zien !
En Boadicea, welcom back ! Succes met de volgende kilo's !
Het fijne van het meten van de middelomvang is dat bij het afvallen die gestaag daalt, terwijl mijn gewicht nog wel eens op en neer wil springen. Dus ipv dat je dan een baaldag hebt omdat je gewicht toch omhoog ging, bewijst een lagere middelomvang dat je toch op de goede weg bent.
Ik kan dus iedereen aanraden om naast je gewicht ook je middelomtrek te meten.
Ik kan dus iedereen aanraden om naast je gewicht ook je middelomtrek te meten.
Zijn er nog mensen die ook actief zijn op valtaf.ad.nl?
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
ah, gevonden! 
Ik heb het momenteel zo druk dat stress voor het eerst in mijn leven lijkt te leiden tot minder eten!
Het gaat hier dus weer goed.
Ik heb het momenteel zo druk dat stress voor het eerst in mijn leven lijkt te leiden tot minder eten! Het gaat hier dus weer goed.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Zo te zien ook in het NL te krijgen.quote:Op dinsdag 8 september 2009 09:50 schreef DarkElf het volgende:
deze
heb hem bij amazon besteld omdat de Engelse kookboeken een stuk goedkoper zijn dan Nederlandse, en dat ondanks de verzendkosten
http://www.bol.com/nl/p/b(...)001954470/index.html
2 maanden terug bedacht dat als mijn schoonzus geopereerd zou worden we dan beter ś middags warm zouden kunnen eten en ś avonds een maaltijdreep van wieght care mee zouden kunnen nemen om impulsieve mac donalds bezoekjes/ eten over slaan oid te voorkomen en vanavond is dat goed gekomen.
Vanmiddag soep gegeten (hele lekere tomatensoep) en vanavond onderweg naar t ziekenhuis (ze is gisteren weer opgenomen en vandaag geopereerd) de reep op en verder niet gezondigd oid. Fijn zo
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Die grafiek ziet er goed uit! Handig. Ik meet m'n omtrek niet, maar merk wel aan m'n riem en broeken dat dat in elk geval de goede kant op gaat. Ook als m'n gewicht op de weegschaal stil staat.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Daarom kan meeten toch ooit goede motivatie zijnquote:Op donderdag 10 september 2009 06:33 schreef Soempie het volgende:
Die grafiek ziet er goed uit! Handig. Ik meet m'n omtrek niet, maar merk wel aan m'n riem en broeken dat dat in elk geval de goede kant op gaat. Ook als m'n gewicht op de weegschaal stil staat.
Vanavond volleybal. Moet over 10 minuten weg en ben pas om half 8 's avonds thuis, dan om 9 uur volleybal tot half 11. Het wordt een zwaar dagje.
Met je taille meten kan je wel smokkelen
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik zorg dat ik meer fruit in huis heb. En in de koelkast ligt meestal ook een zak schoongemaakte worteltjes. Vooral bedoeld voor als ik 's avonds trek krijg.
Hallo!
Ik meet mijn middelomtrek normaal niet, maar nu wel
Maakt mij wat minder stresserig over mijn gewicht, haha Het is heus allemaal buik.
Ik meet mijn middelomtrek normaal niet, maar nu wel
Maakt mij wat minder stresserig over mijn gewicht, haha
Het is heus allemaal buik.
niet op AD, maar wel op valtaf. Onder dezelfde nickquote:Op woensdag 9 september 2009 21:43 schreef dyna18 het volgende:
Zijn er nog mensen die ook actief zijn op valtaf.ad.nl?
stuur me anders even een PB hier, dan geef ik je mijn profielnaam om te linken.
Ik ben eeuwen geleden overgestapt op:quote:
Met je taille meten kan je wel smokkelen
Hebben jullie niet nog wat eettips? Bijv. producten die je nu in huis haalt.
Ik pak iedere middag op mijn werk een paar bekers Maggi opkikker rundvlees. Ook heb ik standaard 3% extra light mayo van Calve in huis en Total Griekse 0% vet yoghurt in kuipjes. Beiden lekker om sauzen te maken.
En i.p.v. gebakken aardappelen doe ik aardappelschijfjes zonder vet een half uur in de oven, beetje droog maar ik vind het wel lekkerder als gekookte aardappels.
Veel lekkerder dan al dat 'echte' lightspul...
En verder inderdaad fruit en thee
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt:2 sneden bruin, blueband, kipfilet, koffie met warme melk
Tussendoor: 1/2 chinese peer, 1 perzik, water
Lunch: 4 sneden bruin, blueband, rosbief, 1/4 plak kruidkoek, water, espresso met koffiemelk
Tussendoor: 2 sultana appel, 3/4 liter water, blikje cola light
Diner: beef palermo, rijst, sperzieboontjes, water
Tussendoor: bakje kwark met jam, thee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hmm bij nader inzien denk ik dat mijn gewicht stabieler is dan mijn middelomvang aangezien ik regelmatig last heb van een opgezette buik vanwege mijn darmen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Dan meet je je bovenbenen toch? Of je bips? Ik heb 't zelfde met mijn buik. Gisteren pizza, vandaag zie ik eruit alsof ik halverwege een zwangerschap benquote:Op donderdag 10 september 2009 09:41 schreef zesje het volgende:
Hmm bij nader inzien denk ik dat mijn gewicht stabieler is dan mijn middelomvang aangezien ik regelmatig last heb van een opgezette buik vanwege mijn darmen.
Morning, gelukkig niet zo verkouden meer maar wel gammel. Nou ja, ik haal weer adem, dat vind ik al heel wat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
)
Nog last van hoofdpijn Ender?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nope, nog niet.... maar het is nog geen 15.30 a 15.45
Heb vandaag zomaar wel van die cup-a-soup kippenbouillon bij me. (Vriendinlief vroeg al of ik soms verkouden werd)
Heb vandaag zomaar wel van die cup-a-soup kippenbouillon bij me. (Vriendinlief vroeg al of ik soms verkouden werd
)
Live life to the Ender :D
Slim! Hoop dat het helpt
Vanavond weer volleybaltraining, zal een stuk beter gaan denk ik.
Vanavond weer volleybaltraining, zal een stuk beter gaan denk ik.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ook, heb net mijn muil al een tikkie teveel verhit.... maar ja, overleven we wel.
Vanavond ook weer trainen. Ik ben benieuwd. Train al een paar weken met pijn (lang verhaal), maar moet maar ff... ze vinden me nogal onmisbaar geloof ik
Vanavond ook weer trainen. Ik ben benieuwd. Train al een paar weken met pijn (lang verhaal), maar moet maar ff... ze vinden me nogal onmisbaar geloof ik
Live life to the Ender :D
Vertel dat lange verhaal eens
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik mis iets.quote:Op donderdag 10 september 2009 07:39 schreef Riann het volgende:
[..]
Daarom kan meeten toch ooit goede motivatie zijn
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Wat stom van me.quote:
Ik was er echt niet op gekomen. Zat al te kijken wie een meeting had voorgesteld.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik heb er ook best lang over gedaan hoorquote:Op donderdag 10 september 2009 20:17 schreef Soempie het volgende:
[..]
Wat stom van me.
Zat al te kijken wie een meeting had voorgesteld.
Maar kon ook de link met de meetings echt niet leggen
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
ik heb tegenwoordig ook wortels in de koelkast ja!quote:
Ik zorg dat ik meer fruit in huis heb. En in de koelkast ligt meestal ook een zak schoongemaakte worteltjes. Vooral bedoeld voor als ik 's avonds trek krijg.
zelfs op mijn werk
Morgenavond eens zien of ik eindelijk afgevallen ben....
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Ik ben nerveus voor straks trouwens. Voor het eerst in drie jaar weer volleyballen. Hoop zo dat het een leuk team is. Opeens krijg ik de zenuwen als ik bedenk dat ik zo misschien in een team zit met reuzen van kerels, die heel hard smashen en waanzinnig goed kunnen volleyballen. Maargoed, aan de andere kant is het een recreanten team en spelen ze derde klasse. Ik ben gewoon bang dat ik alles verleerd ben en niet in de aanval mag, omdat ik natuurlijk veel kleiner ben dan een man. Spelverdelen trekt me alleen totaal niet, dus nouja..
pfffff, moest het even kwijt.
Ik ben gewoon bang dat ik alles verleerd ben en niet in de aanval mag, omdat ik natuurlijk veel kleiner ben dan een man. Spelverdelen trekt me alleen totaal niet, dus nouja..pfffff, moest het even kwijt.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Denk het ook wel.quote:
Ik ga op het moment een beetje heen en weer tussen:
'Leuk! Nieuwe mensen ontmoeten, lekker volleyballen, gaat helemaal goedkomen!'
En
'Ohoh, straks zijn het allemaal van die lompe kerels en bak ik er geen zak van.'
Nouja, ik ga het eerste zinnetje maar herhalen onderweg ernaartoe.
Ik zweet nu al.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
ik doe het stiekem toch in het kort. Ik zit nu op mobiel te kloten namelijk.quote:Op donderdag 10 september 2009 15:49 schreef Sjeen het volgende:
Vertel dat lange verhaal eens
Ik ben blij dat mijn pijn weer weg is, volleyballen met compleet geblokkeerde schouders en nek is niet zo tof
ik ben een paar weken geleden ten val gekomen met de racefiets. normaal al niet leuk, maar het toeval wilde dat we net de mont Ventoux op waren gefietst en we nog in de afdaling zaten.net begonnen eigenlijk. En toen een klapband en ik van de weg met hoge snelheid. een best gat in mijn knie welke gerepareerd is met 6 interne en 16 uitwendige hechtingen.
Naast wielrennen mag ik ook graag voetballen en ik keep al jaren in 1 van de plaatselijke selectieteams. En de 3de keeper is nogal drama, dus lopen ze me al weken te pushen om weer mee te doen. Dus train ik alweer 2 weken mee, alleen is de wond nog niet helemaal dicht. En begint mijn knie aan de buitenkant beurs en blauw te worden.
Maar, alles voor het team ;-)
Live life to the Ender :D
Is dit het topic waar ik moet zijn voor een aantal vragen die ik heb omtrent afvallen/hardlopen/een gezonde voeding?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja, of je hier echt moet zijn is maar de vraag, maar stel je vragen en dan merk je vanzelf of men een antwoord weet. In veel gevallen zal er wel antwoord komen
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
(Slanke) tips voor een goddelijk lichaam #6 zou ook nog kunnen, ik weet niet precies in welke doelgroep je valt?quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:17 schreef Rauw. het volgende:
Is dit het topic waar ik moet zijn voor een aantal vragen die ik heb omtrent afvallen/hardlopen/een gezonde voeding?
Goed, ik ben dus een grote kerel,
1.90 en ruwweg 140kg (geen flauw idee wat m'n precieze gewicht is).
En heb afgelopen vrijdag (vorige week dus) Besloten mijn leven te gaan beteren.
Eerst zou ik alleen stoppen met Red bull drinken, maar ik zag mogelijkheden tot een algehele verbetering
Dus nu;
Geen "frisdranken" meer (op CrystalClear na maar dat is goed right?)
Geen erg vet eten meer (gegrilled vlees, rijst)
Geen tussendoortjes (op fruit na)
En; voor mij de grootste uitdaging; Geen Alcohol meer.
Dat gaat tot dusverre vrij goed op een stukje gebak na waar ik me nu al 36 uur schuldig over voel
Verder drink ik meer water, eet meer fruit en probeer wat meer te bewegen.
Nu heb ik op het internet een hardloopschema gevonden wat mij wel aantrekt (en wat ik ook wil gaan volgen)
Nu werkt het met allemaal intervals en dergelijke....
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
De rest van het verhaal is eigenlijk meer een introtje op mezelf, voor als ik jullie misschien vaker wat wil vragen
1.90 en ruwweg 140kg (geen flauw idee wat m'n precieze gewicht is).
En heb afgelopen vrijdag (vorige week dus) Besloten mijn leven te gaan beteren.
Eerst zou ik alleen stoppen met Red bull drinken, maar ik zag mogelijkheden tot een algehele verbetering
Dus nu;
Geen "frisdranken" meer (op CrystalClear na maar dat is goed right?)
Geen erg vet eten meer (gegrilled vlees, rijst)
Geen tussendoortjes (op fruit na)
En; voor mij de grootste uitdaging; Geen Alcohol meer.
Dat gaat tot dusverre vrij goed op een stukje gebak na waar ik me nu al 36 uur schuldig over voel
Verder drink ik meer water, eet meer fruit en probeer wat meer te bewegen.
Nu heb ik op het internet een hardloopschema gevonden wat mij wel aantrekt (en wat ik ook wil gaan volgen)
Nu werkt het met allemaal intervals en dergelijke....
Nu was mijn vraag; Hoe nemen de hardlopers hier de tijd op?
De rest van het verhaal is eigenlijk meer een introtje op mezelf, voor als ik jullie misschien vaker wat wil vragen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
In de onwijs zware jongens categorie, vanaf daar werd ik naar hier doorverwezen na het lezen van de OPquote:
[..]
(Slanke) tips voor een goddelijk lichaam #6 zou ook nog kunnen, ik weet niet precies in welke doelgroep je valt?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tja, met het hardlopen kan ik je niet helpen. Heb je het schema van Evi te pakken? Dat wordt hier door veel mensen gebruikt
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito Stoppen met frisdrank kan helpen, ik heb geen idee wat er in Crystal Clear zit Geen tussendoortjes (of de ongezonde vervangen door fruit) is een goede stap en tja die laatste, dat gaat je denk ik het meeste opleveren
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito
Stoppen met frisdrank kan helpen, ik heb geen idee wat er in Crystal Clear zit Geen tussendoortjes (of de ongezonde vervangen door fruit) is een goede stap en tja die laatste, dat gaat je denk ik het meeste opleveren
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Soempie, hoe was volleybal gegaan? Training ging hier best lekker eigenlijk, Heren 1 vond het vooral interessant om te zien geloof ik En ik heb me na de training netjes aan de spa blauw gehouden 
erop
En ik heb me na de training netjes aan de spa blauw gehouden Auw! Hou je je lichaam wel een beetje in de gaten...quote:
[..]
ik doe het stiekem toch in het kort. Ik zit nu op mobiel te kloten namelijk.
ik ben een paar weken geleden ten val gekomen met de racefiets. normaal al niet leuk, maar het toeval wilde dat we net de mont Ventoux op waren gefietst en we nog in de afdaling zaten.net begonnen eigenlijk. En toen een klapband en ik van de weg met hoge snelheid. een best gat in mijn knie welke gerepareerd is met 6 interne en 16 uitwendige hechtingen.
Naast wielrennen mag ik ook graag voetballen en ik keep al jaren in 1 van de plaatselijke selectieteams. En de 3de keeper is nogal drama, dus lopen ze me al weken te pushen om weer mee te doen. Dus train ik alweer 2 weken mee, alleen is de wond nog niet helemaal dicht. En begint mijn knie aan de buitenkant beurs en blauw te worden.
Maar, alles voor het team ;-)
erop
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik bedoelde ook dat ik wat meer rijst ging doen en grill ipv frituur en bak en braad.quote:
Tja, met het hardlopen kan ik je niet helpen. Heb je het schema van Evi te pakken? Dat wordt hier door veel mensen gebruikt
Wat betreft de rest:
gegrild vlees hoeft helemaal niet vet te zijn! Rijst idem dito
Veel fruit eten is voor mij wel een winnende regel geworden... Vind het lekker en neemt m'n drang naar iets anders weg... Tis soms even zwaar om te zien hoe iemand anders een frikadel wegsnaait en hoe ik daar zit met m'n bakje meloen, maar ach.... dat gaat vast wennen
Stoppen met alcohol heb ik eerder geprobeerd, dat was voor 2 maanden goedgegaan, deze keer hoop ik het véél langer vol te houden, hoop ook dat ik een beetje steun krijg van vrienden ed
Nu het sporten nog goed on track krijgen.... En dan zie ik het wel gebeuren dat er een kilo over 30/40 af moet kunnen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
dat is inderdaad niks voor je, sorryquote:Op vrijdag 11 september 2009 00:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In de onwijs zware jongens categorie, vanaf daar werd ik naar hier doorverwezen na het lezen van de OP
