SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
Abbadon - Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - Start To Run Serie 1 - les 18 Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jojogirl
jojomen4
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - Start To Run Serie 2 - les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MaxPower
Miss_S
Motorbloempje/Faithy - Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
nicomart - Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: Rabobankloop Alblasserdam 10km wedstrijd
Patsy_Stone
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
De OP is hier te vinden.
tvp 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Een nieuw topic 
!
Goed, morgen dus wederom hardlopen, voelde zo lekkah, gisteren.
.
!Goed, morgen dus wederom hardlopen, voelde zo lekkah, gisteren.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Nieuw topic, nogmaals de vraag: weet iemand een horloge die čn hartslag čn loopsnelheid kan meten? Liefst tussen ¤ 50-¤ 100. 
Dan zou je naar de Nike+ kunnen kijken, ik ga voor deze: Garmin Forerunner 305.quote:Op woensdag 14 januari 2009 10:39 schreef michail8 het volgende:
Nieuw topic, nogmaals de vraag: weet iemand een horloge die čn hartslag čn loopsnelheid kan meten? Liefst tussen ¤ 50-¤ 100.
Op de site van Garmin staan ook andere modellen die je wellicht wat lijken
Hoi.
Weet niet of dit het goede topic is voor mijn vraag maar laten we het maar proberen.
Mijn conditie laat redelijk toe dat ik een flink stuk aan het hardlopen ben. Alleen op een gegeven moment gaat het tussen mijn benen verschrikkelijk schuren. Ik heb al verschillende soorten ondergoed geprobeert maar het lijkt niet echt te helpen. Op een gegeven moment kan ik echt niet verder lopen omdat het gewoon zo irriteert.
Iemand een idee wat ik wel aan kan doen?
Weet niet of dit het goede topic is voor mijn vraag maar laten we het maar proberen.
Mijn conditie laat redelijk toe dat ik een flink stuk aan het hardlopen ben. Alleen op een gegeven moment gaat het tussen mijn benen verschrikkelijk schuren. Ik heb al verschillende soorten ondergoed geprobeert maar het lijkt niet echt te helpen. Op een gegeven moment kan ik echt niet verder lopen omdat het gewoon zo irriteert.
Iemand een idee wat ik wel aan kan doen?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Garmin Forerunner 50, zijn nieuw op ebay te krijgen voor 100 euroquote:Op woensdag 14 januari 2009 10:39 schreef michail8 het volgende:
Nieuw topic, nogmaals de vraag: weet iemand een horloge die čn hartslag čn loopsnelheid kan meten? Liefst tussen ¤ 50-¤ 100.
Eventueel kan je later ook nog een cadensmeter voor je fiets erbij halen. Verder slaat hij al je trainingen automatisch op je computer op!
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Een footpod lijkt me zo klote lopen...quote:
[..]
Garmin Forerunner 50, zijn nieuw op ebay te krijgen voor 100 euro
Misschien tapen met sporttape?quote:Op woensdag 14 januari 2009 11:00 schreef boem-dikkie het volgende:
Hoi.
Weet niet of dit het goede topic is voor mijn vraag maar laten we het maar proberen.
Mijn conditie laat redelijk toe dat ik een flink stuk aan het hardlopen ben. Alleen op een gegeven moment gaat het tussen mijn benen verschrikkelijk schuren. Ik heb al verschillende soorten ondergoed geprobeert maar het lijkt niet echt te helpen. Op een gegeven moment kan ik echt niet verder lopen omdat het gewoon zo irriteert.
Iemand een idee wat ik wel aan kan doen?
Straks weer ff een 10k lopen, eerst ff het eten laten zakken
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Ah dat is wel slim.quote:Op woensdag 14 januari 2009 13:50 schreef Terechtplus1 het volgende:
[..]
Misschien tapen met sporttape?
Straks weer ff een 10k lopen, eerst ff het eten laten zakken
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Speltip 1: Niet eigenwijs zijn als je ziek bent. Heb onderweg 2x moeten kotsen aan de kant van de weg. 
Pluspunt: Ik liep zo snel dat ik werd geflitst door een flitspaal. 
Of was dat de auto die langs me reed? Powned 
Evy draait trouwens wel veel dezelfde muziek zeg.. Elke laatste keer lopen is het elke keer hetzelfde slechte nummer..
Pluspunt: Ik liep zo snel dat ik werd geflitst door een flitspaal. Of was dat de auto die langs me reed? Powned Evy draait trouwens wel veel dezelfde muziek zeg.. Elke laatste keer lopen is het elke keer hetzelfde slechte nummer..
Ik zou eens voor een tight gaan kijken. Daar loop je in zonder ondergoed, dus ook geen kans op schuren. Maar dan moet je natuurlijk wel serieus gaan hardlopen, anders is het zonde van je geld.quote:Op woensdag 14 januari 2009 11:00 schreef boem-dikkie het volgende:
Hoi.
Weet niet of dit het goede topic is voor mijn vraag maar laten we het maar proberen.
Mijn conditie laat redelijk toe dat ik een flink stuk aan het hardlopen ben. Alleen op een gegeven moment gaat het tussen mijn benen verschrikkelijk schuren. Ik heb al verschillende soorten ondergoed geprobeert maar het lijkt niet echt te helpen. Op een gegeven moment kan ik echt niet verder lopen omdat het gewoon zo irriteert.
Iemand een idee wat ik wel aan kan doen?
Ik loop er wel met ondergoed inquote:Op donderdag 15 januari 2009 10:31 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik zou eens voor een tight gaan kijken. Daar loop je in zonder ondergoed, dus ook geen kans op schuren. Maar dan moet je natuurlijk wel serieus gaan hardlopen, anders is het zonde van je geld.
Vanavond proberen een 10km duurloopje eruit te persen, gister ook al 5km gelopen
Wat is precies zo'n tight? Is dat zo'n strakke hardloop broek achtig ding?
Nul ervaring vandaar.
Nul ervaring vandaar.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hoe lang mag je over die zeven heuvelenloop en van dat soort wedstrijden doen? 15km loop ik zo in 1,5 uur (in de bossen).
Ik denk dat ik ga proberen die wedstrijd in een uur uit te lopen dan, als doel.
/edit denk ik iets te hoog gegrepen. 1 uur 10 minuten dan ofzo. Alhoewel de snelste van 55-60 jaar 1:02 had, een bejaarde moet ik wel bij kunnen houden zou je zeggen
.
[ Bericht 39% gewijzigd door northernlight81 op 15-01-2009 12:07:42 ]
Ik denk dat ik ga proberen die wedstrijd in een uur uit te lopen dan, als doel.
/edit denk ik iets te hoog gegrepen. 1 uur 10 minuten dan ofzo. Alhoewel de snelste van 55-60 jaar 1:02 had, een bejaarde moet ik wel bij kunnen houden zou je zeggen
.[ Bericht 39% gewijzigd door northernlight81 op 15-01-2009 12:07:42 ]
En dan vanavond weer?quote:Op donderdag 15 januari 2009 11:52 schreef JortK het volgende:
[..]
Ik loop er wel met ondergoed in
Vanavond proberen een 10km duurloopje eruit te persen, gister ook al 5km gelopen
Ik vind het fijner zonder ondergoed, die wordt bij mij sowieso zeiknat
Ja, dat is precies zo'n dingquote:
Wat is precies zo'n tight? Is dat zo'n strakke hardloop broek achtig ding?
Nul ervaring vandaar.
Vandaag dus: Start To Run deel 1 Les 24
7.01km in 39'36", dus een gemiddelde van 5'38"/km en 548 calorieën verbrand.
7.01km in 39'36", dus een gemiddelde van 5'38"/km en 548 calorieën verbrand.
Vanavond weer ja, vanaf februari 6 runs in de week, maar dan duurloopquote:Op donderdag 15 januari 2009 12:37 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
En dan vanavond weer?
Ik vind het fijner zonder ondergoed, die wordt bij mij sowieso zeiknat
Knap wel!quote:Op donderdag 15 januari 2009 14:05 schreef JortK het volgende:
[..]
Vanavond weer ja, vanaf februari 6 runs in de week, maar dan duurloop
Hehe geflitst.quote:Op woensdag 14 januari 2009 21:04 schreef Sanderrrr het volgende:
Speltip 1: Niet eigenwijs zijn als je ziek bent. Heb onderweg 2x moeten kotsen aan de kant van de weg.
Evy draait trouwens wel veel dezelfde muziek zeg.. Elke laatste keer lopen is het elke keer hetzelfde slechte nummer..
Vaseline?quote:Op woensdag 14 januari 2009 11:00 schreef boem-dikkie het volgende:
Hoi.
Weet niet of dit het goede topic is voor mijn vraag maar laten we het maar proberen.
Mijn conditie laat redelijk toe dat ik een flink stuk aan het hardlopen ben. Alleen op een gegeven moment gaat het tussen mijn benen verschrikkelijk schuren. Ik heb al verschillende soorten ondergoed geprobeert maar het lijkt niet echt te helpen. Op een gegeven moment kan ik echt niet verder lopen omdat het gewoon zo irriteert.
Iemand een idee wat ik wel aan kan doen?
Netjesquote:
Zo. 9.5km in 53 minuten.
Ook gevallen, wat is dan weer moeilijk op gang komen zeg
Gevallen
Oef, dat lijkt me wel erg kut! Hoe kwam het?
Nou, met weer 6km in bijna 31 minuten, best tevreden. Ik merk dat ik door de kou vooral in het begin minder hard loop... Ik hoop op een vroege en lange zomer...
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
lijkt mij ook erg kloten. Het was hier ook erg glad, maar niet gevallen gelukkig...quote:Op donderdag 15 januari 2009 21:44 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Netjes
Gevallen
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Keurig! Ik verbaas me steeds over jouw tijden joh! Maar ik had vandaag ook gewoon 7.01 km in 39 minuten ofzo. Best netjesquote:
Nou, met weer 6km in bijna 31 minuten, best tevreden. Ik merk dat ik door de kou vooral in het begin minder hard loop... Ik hoop op een vroege en lange zomer...
Ik ben na twee weken ook maar weer eens begonnen. Poeh zeg, dat was even lastig op gang komen, heh. Uiteindelijk kwam het neer op 9.2k/m in 45.5 minutes. Merk wel meteen dat ik er weer in moet komen, liep nog niet echt lekker.
[ Bericht 0% gewijzigd door feelsgoodman op 15-01-2009 22:24:55 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door feelsgoodman op 15-01-2009 22:24:55 ]
Ik struikelde over een tak, heel me spieren waren gelijk verkrampt dus het duurde even voordat ik weer op gang wasquote:Op donderdag 15 januari 2009 21:44 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Netjes
Gevallen
Verder is 53 iets boven me streeftijd (omgerekend naar 21 km schema), maar ik was niet eens buiten adem ofzo dus goed tempo gelopen, dat lost zich vanzelf wel op in de loop van de weken
Bedankt voor het advies van de week. Thermoshirt en winddicht jasding was genoeg om 6 uur s ochtends. Het schema dat ik heb was wel stom. Ik was al met de tweede week begonnen maar vanmorgen met de vierde week verder gegaan. Het zal wel goed zijn.
Ga vandaag ff een poging wagen om m'n persoonlijk record op de 5km te verbeteren
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Net les 2 van serie 1 gehad, ging wel makkelijk!
Btw, ik doe gewoon een trui (met capuchon) aan, met een normaal shirt eronder. Geen winddichte zooi, volgens mij gaat dat veel te hard zweten...
Btw, ik doe gewoon een trui (met capuchon) aan, met een normaal shirt eronder. Geen winddichte zooi, volgens mij gaat dat veel te hard zweten...
Klopt inderdaad, koop een thermoshirt, en doe geen katoen aan!quote:
Net les 2 van serie 1 gehad, ging wel makkelijk!
Btw, ik doe gewoon een trui (met capuchon) aan, met een normaal shirt eronder. Geen winddichte zooi, volgens mij gaat dat veel te hard zweten...
Ik had al máánden de lessen van Evy op de pc staan maar ik bleef maar uitstellen. Vorige week me weer aangemeld bij de sportschool en vandaag les 1 gedaan. Ik ben een 'binnenloper' dus, misschien in het voorjaar wel proberenn om buiten te lopen, maar vooralsnog vind ik het al knap dat ik begonnen ben
Mijn streven is om 5 kilometer te kunnen rennen. In het verleden heb ik ook aan fitness gedaan maar rennen heb ik nooit goed gekund en dat wil ik nu toch echt op gaan bouwen.
Ik vraag me alleen af: rond welke snelheid zou ik moeten rennen? Wat is 'normaal' / gemiddeld / aan te raden voor een beginner?
Mijn streven is om 5 kilometer te kunnen rennen. In het verleden heb ik ook aan fitness gedaan maar rennen heb ik nooit goed gekund en dat wil ik nu toch echt op gaan bouwen.
Ik vraag me alleen af: rond welke snelheid zou ik moeten rennen? Wat is 'normaal' / gemiddeld / aan te raden voor een beginner?
Er is geen ideaal tempo. Loop gewoon het tempo dat jij zelf het lekkerst vind, hoe snel of langzaam dat ook is.
Je moet zorgen dat je de hele les volhoudt. Als je na 2 minuten lopen kapot bent dan loop je waarschijnlijk iets te hard. Maar als je na 2 minuten denkt dat je nog wel 5 minuten kan doorlopen, dan loop je waarschijnlijk iets te zacht.
als beginner moet je je niet druk maken over snelheid, eerst die 5 km volhouden, de rest komt vanzelfquote:Op vrijdag 16 januari 2009 21:35 schreef Serinde het volgende:
Ik vraag me alleen af: rond welke snelheid zou ik moeten rennen? Wat is 'normaal' / gemiddeld / aan te raden voor een beginner?
Het juiste (beginners) tempo is dat tempo waarbij je tijdens het hardlopen nog kan praten.
Als je aan het begin denkt "wat een oude wijven tempo" dan loop je precies hard genoeg om de hele les vol te houden.quote:Op vrijdag 16 januari 2009 21:35 schreef Serinde het volgende:
Ik vraag me alleen af: rond welke snelheid zou ik moeten rennen? Wat is 'normaal' / gemiddeld / aan te raden voor een beginner?
Nog een week of 7 a 8 en dan kan ik ook weer met Evy beginnen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Nja, na twee minuten denk ik in ieder geval niet dat ik nog 5 minuten door kan 
Ben al lang blij dat ik dan weer even mag wandelen. Ach, alle begin is moeilijk nietwaar?
Ik denk dat ik inderdaad nog gewoon even moet zoeken naar het voor mij "ideale" tempo. Morgenmiddag voetbal dus dan morgenochtend maar rennen. Ben ik niet gewend, zondag vroeg opstaan. Eens kijken hoe dat bevalt.
Ben al lang blij dat ik dan weer even mag wandelen. Ach, alle begin is moeilijk nietwaar? Ik denk dat ik inderdaad nog gewoon even moet zoeken naar het voor mij "ideale" tempo. Morgenmiddag voetbal dus dan morgenochtend maar rennen. Ben ik niet gewend, zondag vroeg opstaan. Eens kijken hoe dat bevalt.
Ha! Ik heb de smaak te pakken Vanmorgen nog maar een week verder in het schema geprobeerd en dat ging prima. Mijn dochter van vier op d'r fietsje ernaast ter ondersteuning. Buiten lopen is zo veel fijner dan binnen. Ik vraag me echt af waarom ik dit niet eerder gedaan heb.
Vanmorgen nog maar een week verder in het schema geprobeerd en dat ging prima. Mijn dochter van vier op d'r fietsje ernaast ter ondersteuning. Buiten lopen is zo veel fijner dan binnen. Ik vraag me echt af waarom ik dit niet eerder gedaan heb.
In de winter kan ik me er nog iets bij voorstellen (alhoewel ik het dan eigenlijk nog lekkerder vind om te lopen) maar als ik naar m'n werk fietste dan stonden er om 07:00 in de stralende zon, mensen op een loopband hun training af te werken terwijl ze naar buiten kekenquote:Op zondag 18 januari 2009 08:25 schreef Luchtbel het volgende:
Buiten lopen is zo veel fijner dan binnen. Ik vraag me echt af waarom ik dit niet eerder gedaan heb.
Ik snap er werkelijk geen ene reet van
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Daar kan ik ook niet bij hoor. Ik zie dat ook in het gebouw waar ik werk, daar is ook een sportschool. Ik loop echt tien keer liever buitenquote:
[..]
In de winter kan ik me er nog iets bij voorstellen (alhoewel ik het dan eigenlijk nog lekkerder vind om te lopen) maar als ik naar m'n werk fietste dan stonden er om 07:00 in de stralende zon, mensen op een loopband hun training af te werken terwijl ze naar buiten keken
Ik heb vandaag les 4 gelopen, probleemloos voor het eerst. Ik liep te hard en in de sneeuw....voor een beginner niet echt ideaal weet ik nu.
Ik ben nu op gaan letten hoe 'hard' andere lopers gaan, vrij langzaam zo te zien. Althans, zo ziet het er uit voor mijn gevoel. Dat doe ik nu zelf ook en nu gaat het prima.
Les 4 heeft wel leuke muziek.
Weet iemand of het echt noodzakelijk is om 2 dagen later weer te gaan lopen? Want ik ga ook beginnen met Nordic Walking dinsdagavond, dus ik wilde woensdag gaan lopen. En dan vrijdag weer en zondag etc. etc. M.a.w. , luistert het heel nauw of je 1 dag later gaat..?
Ik had wel weer een enorm gevlekt bietenhoofd...pffff. Schaam me dood als ik iemand tegen kom. Kwam een man van een jaar of 70 tegen, die totaal niet rood was. Ik heb maar even Hallo gezegd, hoewel dat ook wel raar is met zo'n mp3-speler op je kop. Dan kun je lastig inschatten of de ander ook iets zegt, maar ja wat boeit het, ik groet vriendelijk
Ik ben nu op gaan letten hoe 'hard' andere lopers gaan, vrij langzaam zo te zien. Althans, zo ziet het er uit voor mijn gevoel. Dat doe ik nu zelf ook en nu gaat het prima.
Les 4 heeft wel leuke muziek.
Weet iemand of het echt noodzakelijk is om 2 dagen later weer te gaan lopen? Want ik ga ook beginnen met Nordic Walking dinsdagavond, dus ik wilde woensdag gaan lopen. En dan vrijdag weer en zondag etc. etc. M.a.w. , luistert het heel nauw of je 1 dag later gaat..?
Ik had wel weer een enorm gevlekt bietenhoofd...pffff. Schaam me dood als ik iemand tegen kom. Kwam een man van een jaar of 70 tegen, die totaal niet rood was. Ik heb maar even Hallo gezegd, hoewel dat ook wel raar is met zo'n mp3-speler op je kop. Dan kun je lastig inschatten of de ander ook iets zegt, maar ja wat boeit het, ik groet vriendelijk
Goed dat je het volhoudt en dat het beter gaatquote:
Ik heb vandaag les 4 gelopen, probleemloos voor het eerst. Ik liep te hard en in de sneeuw....voor een beginner niet echt ideaal weet ik nu.
Ik ben nu op gaan letten hoe 'hard' andere lopers gaan, vrij langzaam zo te zien. Althans, zo ziet het er uit voor mijn gevoel. Dat doe ik nu zelf ook en nu gaat het prima.
Les 4 heeft wel leuke muziek.
Weet iemand of het echt noodzakelijk is om 2 dagen later weer te gaan lopen? Want ik ga ook beginnen met Nordic Walking dinsdagavond, dus ik wilde woensdag gaan lopen. En dan vrijdag weer en zondag etc. etc. M.a.w. , luistert het heel nauw of je 1 dag later gaat..?
Ik had wel weer een enorm gevlekt bietenhoofd...pffff. Schaam me dood als ik iemand tegen kom. Kwam een man van een jaar of 70 tegen, die totaal niet rood was. Ik heb maar even Hallo gezegd, hoewel dat ook wel raar is met zo'n mp3-speler op je kop. Dan kun je lastig inschatten of de ander ook iets zegt, maar ja wat boeit het, ik groet vriendelijk
Die dagen luisteren niet heel nauw, het is meer dat het op die manier 'ideaal' zou zijn voor het opbouwen van je conditie voor die 5km. Maar als jij een dag later gaat en dat zo consequent mogelijk doet, is het geen probleem natuurlijk. Groeten is iets dat de meeste hardlopers wel doen heb ik gemerkt in de tijd dat ik nu loop. Ik doe het ook standaard, en dan maakt het echt niet uit hoe je er bij loopt hoor. Dat moet je echt heel snel overboord zetten, je loopt voor jezelf en voor niemand anders, trots moet het enige zijn dat in je opkomt als je weer een les voltooid hebt!
Ga zo door!
Ik ben dus net terug van weer een run. Alleen toen Evy klaar was (en natuurlijk was ze weer erg fier op me) wilde ik even van muziek wisselen, alleen drukte ik op 'Beëindig Work-out' en dus heb ik voor het laatste stuk (1.21km) maar een nieuwe run laten opnemen.
Dus,
Run 1: 5.65km in 33'15", dus gemiddeld 5'52"/km en 436 calorieën verbrand.
Run 2: 1.21km in 6'37", dus gemiddeld 5'26"/km en 93 calorieën verbrand.
Samen:
6.76km in 39'52", gemiddeld weet ik niet en 529 calorieën verbrand.
En hier kun je het ook zien
Dus,
Run 1: 5.65km in 33'15", dus gemiddeld 5'52"/km en 436 calorieën verbrand.
Run 2: 1.21km in 6'37", dus gemiddeld 5'26"/km en 93 calorieën verbrand.
Samen:
6.76km in 39'52", gemiddeld weet ik niet en 529 calorieën verbrand.
En hier kun je het ook zien
Ziet er goed uit
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
Ik zit in de laatste week, week 9 is dat. Op een gegeven moment worden de lessen herhaald, dit om je conditie uit te breiden voor het lopen van die 5 km. Het klopt dus dat je die minuten vaker ziet voorkomen. En het zijn dan niet meer 'al' 38 minuten hoor, je went er zo snel aan. En dan wil je ook dat die minuten wandelen korter worden. Erg leuk om mee te makenquote:
Ziet er goed uit
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
Zojuist weer 6km gelopen, dit maal in 31.16 min.
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Best rap inderdaad, netjes!quote:Op zondag 18 januari 2009 16:11 schreef JortK het volgende:
Zojuist weer 6km gelopen, dit maal in 31.16 min.
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Wanneer was die duurloop van je?
Vanaf februari pas, afgelopen donderdag eentje van 9km in 53 minuten.quote:
[..]
Best rap inderdaad, netjes!
Welke duurloop ga je lopen?quote:Op zondag 18 januari 2009 16:35 schreef JortK het volgende:
[..]
Vanaf februari pas, afgelopen donderdag eentje van 9km in 53 minuten.
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Ik wil een halve marathon gaan lopen hier in het dorp van de zomer, en dan na de zomer de dam-tot-dam en misschien de zeven heuvelenquote:
Ik heb een pijnlijke knie vandaag 
zou dat van het lopen kunnen komen?
Gisteren totaal geen last, ga ook altijd douchen na het lopen en nu vandaag.....zeurende pijn.
Ik heb goede schoenen (asics antipronatie en nike air voom 14 ofzo) en ik wissel ze af.
Zou het door mijn overgewicht kunnen komen? (valt mee hoor, ben 75 kilo maar zou graag zo'n 65 willen wegen). Het zit me niet echt in de weg ofzo.
Ik heb eigenlijk nooit last van m'n knieën, heel vroeger héél af en toe wel. Maar dat was in de groei.
Ik baaaaaaaal en hoop dat het morgen over is.
Dan ga ik voor het eerst Nordiccen.
Iemand tips / ervaringen? (of geruststellende woorden, mag ook)
zou dat van het lopen kunnen komen?Gisteren totaal geen last, ga ook altijd douchen na het lopen en nu vandaag.....zeurende pijn.
Ik heb goede schoenen (asics antipronatie en nike air voom 14 ofzo) en ik wissel ze af.
Zou het door mijn overgewicht kunnen komen? (valt mee hoor, ben 75 kilo maar zou graag zo'n 65 willen wegen). Het zit me niet echt in de weg ofzo.
Ik heb eigenlijk nooit last van m'n knieën, heel vroeger héél af en toe wel. Maar dat was in de groei.
Ik baaaaaaaal en hoop dat het morgen over is.
Dan ga ik voor het eerst Nordiccen.
Iemand tips / ervaringen? (of geruststellende woorden, mag ook)
Ik heb ook weleens last van me knie, maar met een goede warming up is dat dan bij mij snel genoeg over
Hartstikke licht, je merkt er helemaal niks van. Apparaatje past precies! Ik vind deze trouwens handiger dan GPS omdat ik vaak ook in de bossen train.quote:Op woensdag 14 januari 2009 11:12 schreef JortK het volgende:
[..]
Een footpod lijkt me zo klote lopen...
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?quote:
[..]
Hartstikke licht, je merkt er helemaal niks van. Apparaatje past precies! Ik vind deze trouwens handiger dan GPS omdat ik vaak ook in de bossen train.
Iemand die weet in welke les Evy fier op je is? Heb dat fragmentje nodig
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Valt hartstikke mee, als ik geen rare dingen doe (stuk wandelen of achteruit lopenquote:Op woensdag 21 januari 2009 08:21 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?
) dan is er maar een meter of 40 afwijking op 10 km
Ze zegt het in meerdere lessen. In les 3 ook geloof ik.quote:Op donderdag 22 januari 2009 08:49 schreef FJD het volgende:
Iemand die weet in welke les Evy fier op je is? Heb dat fragmentje nodig
Valt heel erg mee, garmin geeft een nauwkeurigheid van 95% en gecalibreert 98%.quote:Op woensdag 21 januari 2009 08:21 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?
Met GPS zit je ook aan die onnauwkeurigheden, zeker als het signaal wegvalt..
Stukken wandelen meet hij ook nauwkeurig
Het uploaden werkt trouwens heel erg fijn, je komt in je buurt van je computer en hij upload meteen je training naar garmin connect.
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Helaasquote:Op donderdag 22 januari 2009 11:39 schreef michail8 het volgende:
Ze zegt het in meerdere lessen. In les 3 ook geloof ik.
Naja t zal ook wel, zo belangrijk is t ook weer niet. Thanks iig
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb het weer gaan sporten na twee jaar toch iets onderschat. Niet qua conditie want dat die ruk is wist ik al maar m'n knieblessure van vele jaren terug (meerdere keren geopereerd) begint weer op te spelen, althans ik krijg pijnklachten
Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt Drong een beetje laat pas tot me door. Anyway, zondag dus nogmaals les 1 en vandaag les 2. Wel uitgelopen, maar bij het laatste stukje wandelen merkte ik echt dat ik misschien toch iets teveel heb gedaan.
Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten ) Ook al wordt het hardlopen misschien niet wat ik in gedachten had, zulke schoenen zijn ook voor "gewoon wandelen" stukken beter voor m'n gewrichten.
Ik baal er wel van
maar m'n knieblessure van vele jaren terug (meerdere keren geopereerd) begint weer op te spelen, althans ik krijg pijnklachten Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt
Drong een beetje laat pas tot me door. Anyway, zondag dus nogmaals les 1 en vandaag les 2. Wel uitgelopen, maar bij het laatste stukje wandelen merkte ik echt dat ik misschien toch iets teveel heb gedaan. Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten
) Ook al wordt het hardlopen misschien niet wat ik in gedachten had, zulke schoenen zijn ook voor "gewoon wandelen" stukken beter voor m'n gewrichten. Ik baal er wel van
Waar loop je nu op dan 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Vervelend zeg.quote:Op donderdag 22 januari 2009 17:41 schreef Serinde het volgende:
Ik heb het weer gaan sporten na twee jaar toch iets onderschat. Niet qua conditie want dat die ruk is wist ik al
Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt
Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten
Ik baal er wel van
Je doet er wel goed aan om even naar de fysio te gaan, helemaal met jouw geschiedenis is het onverantwoord om zonder de nodige informatie te beginnen met lopen. Sowieso zijn de juiste schoenen een essentiele factor bij hardlopen/joggen. Verdiep je dus ook goed in wat voor schoenen je gaat nemen, ga anders even langs een speciaalzaak langs waar ze je voeten kunnen meten, en dus precies kunnen aanraden wat voor schoen jij nodig hebt.
Succes.
Op m'n fitness-schoenen.... en ja ik weet het, het is niet goed voor m'n kniequote:
Moet eerlijk zeggen dat ik niet in kan schatten hoeveel minder klachten ik zou hebben gehad als ik wel "echte" hardloopschoenen gedragen zou hebben. Ik verwachtte dat 3x harlopen niet zo'n impact zou hebben
Natuurlijk altijd moeilijk om te zeggen: misschien is m'n knie sowieso niet erg geschikt voor hardlopen? Eerst maar eens kijken wat de fysio erover te zeggen heeft
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviserenquote:
Verdiep je dus ook goed in wat voor schoenen je gaat nemen, ga anders even langs een speciaalzaak langs waar ze je voeten kunnen meten, en dus precies kunnen aanraden wat voor schoen jij nodig hebt.
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Vriend van me heeft ze bij Run2Day vandaan, en ik heb het een aantal keer gezien toen ik in de winkel was om andere dingen te kopen. Daar maken ze een analyse van hoe jij loopt, en aan de hand daarvan geven ze je advies over welk schoeisel bij jou past. Zullen ze ook vast wel bij Runnersworld hebbenquote:
[..]
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviseren
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Succes in ieder geval, en kijk uit met je knie hoor! Het kan zo mis gaan natuurlijk!
Ik heb mijn schoenen bij Runnersworld in Nijmegen gehaald, goede service.quote:Op donderdag 22 januari 2009 18:32 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviseren
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Medewerker liet me daar idd buiten wat lopen en legde me wat uit over verschillende type zolen.
Ik kreeg twee verschillende adviezen bij twee verschillende hardloopwinkels. Ik ga nog wel een keer naar Veldhoven toe voor uitsluitsel
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zo. Het zit erop. Vanaf 0 begonnen heb ik de eerste serie Start To Run 0-5 km voltooid. Evy was zeer fier op me
Vandaag: Start To Run deel 1 Les 27
6.84 km in 37'41", dus gemiddeld 5'30"/km en 528 calorieën verbrand.
6.84 km in 37'41", dus gemiddeld 5'30"/km en 528 calorieën verbrand.
Yooo, ik kom me hier ook even melden hardloopvrinden, want ik ben ook weer bezig.
Mijn doel: De halve marathon op tweede paasdag in Utrecht.
Mijn probleem: Ik moet nog tyfusveul trainen.
Mijn rondje vandaag: 10,6 km in een 'sukkeldrafje' van 68 minuten. Het is m'n derde keer dat ik een rondje langer dan 5 km ren dus op zich is het denk ik niet eens zo 'slecht'?
Ik wil drie keer per week rennen, twee keer in de week met een paar vrienden (waarvan één 'm ook gaat/wil lopen) en één keer in de week alleen. Denken jullie dat het haalbaar is in een tijd zonder dat ik voor de finish voorbij wordt gerend door melaatsen, invaliden en ouden-van-dagen?
Mijn doel: De halve marathon op tweede paasdag in Utrecht.
Mijn probleem: Ik moet nog tyfusveul trainen.
Mijn rondje vandaag: 10,6 km in een 'sukkeldrafje' van 68 minuten. Het is m'n derde keer dat ik een rondje langer dan 5 km ren dus op zich is het denk ik niet eens zo 'slecht'?
Ik wil drie keer per week rennen, twee keer in de week met een paar vrienden (waarvan één 'm ook gaat/wil lopen) en één keer in de week alleen. Denken jullie dat het haalbaar is in een tijd zonder dat ik voor de finish voorbij wordt gerend door melaatsen, invaliden en ouden-van-dagen?
Gourmetten of steengrillen?
die 21 km kan hij misschien wel uitlopen aangezien hij nu met vrijwel geen training 10 km loopt, maar hij loopt wel veel kans op blessures, vooral als hij zichzelf wil pushen om ook nog een goede tijd te lopenquote:
Ik zou het niet doen...
ok.. geen uitstel meer mogelijk!
Morgen gaan we weer!
Ik zit alleen nog een beetje te dubben welke les ik zal gaan lopen.. twee maanden geleden ben ik na les 13 gestopt, geen idee waar ik nu weer zal gaan beginnen.
En wat trekken we aan deze dagen? Tight vanzelfsprekend.. Runningshirt met sweater?
Mijn kast is nog niet zo goed gevuld met buitensport-kleding
Morgen gaan we weer!
Ik zit alleen nog een beetje te dubben welke les ik zal gaan lopen.. twee maanden geleden ben ik na les 13 gestopt, geen idee waar ik nu weer zal gaan beginnen.
En wat trekken we aan deze dagen? Tight vanzelfsprekend.. Runningshirt met sweater?
Mijn kast is nog niet zo goed gevuld met buitensport-kleding
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Okay, bedankt voor de reacties, dit sterkt me in mijn missie.
Whoehelppp
Whoehelppp
Gourmetten of steengrillen?
Voor een eenmalige weddenschap kun je het wel proberen maar tis een risico en je kan daarna absoluut niet op dat soort afstanden door blijven trainen. Als Utrecht een normaal agenda-item is dan moet je die schrappen en Amsterdam (najaar) n je agenda zetten.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:34 schreef Silenus het volgende:
Okay, bedankt voor de reacties, dit sterkt me in mijn missie.
Whoehelppp
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb nog ruim anderhalve maand he. Het enige wat ik dus moet doen is de afstand die ik vandaag heb gerend dubbel rennen (quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:53 schreef FJD het volgende:
[..]
Voor een eenmalige weddenschap kun je het wel proberen maar tis een risico en je kan daarna absoluut niet op dat soort afstanden door blijven trainen. Als Utrecht een normaal agenda-item is dan moet je die schrappen en Amsterdam (najaar) n je agenda zetten.
) en dat dus...sneller. Als ik elke week drie keer train moet dat toch een 'mogelijkheid' zijn. Ik maak op zich wel redelijk grote sprongen nu qua conditie. Ik ga donderdag weer rennen met een paar vrienden, kijken wat het dan wordt.
Gourmetten of steengrillen?
Daar gaat nog een week aan rust vanaf.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:58 schreef Silenus het volgende:
Ik heb nog ruim anderhalve maand he. Het enige wat ik dus moet doen is de afstand die ik vandaag heb gerend dubbel rennen (
Het risico ligt niet op het conditionele vlak. Op het conditionele vlak is je grootste risico wss. iets van uitdroging/uitputting maar als je goed naar je lichaam blijft luisteren en ook durft uit te stappen dan komt dat wel goed.quote:Als ik elke week drie keer train moet dat toch een 'mogelijkheid' zijn. Ik maak op zich wel redelijk grote sprongen nu qua conditie. Ik ga donderdag weer rennen met een paar vrienden, kijken wat het dan wordt.
Het risico ligt op het fysieke vlak. Ik ben eind april begonnen met lopen en liep eind oktober de halve marathon van Amsterdam. M'n sportarts (geen nobody op atletiek gebied) gaf aan dat dat eigenlijk te snel is voor iemand met een normaal postuur. Je lichaam kan nog niet voor zo'n lange periode de impact van het hardlopen opvangen en daarmee loop je een risico op een heleboel nare blessures.
Of het gebeurt dat is een tweede, dat weet je nooit, je kunt ook morgen op een normale training een blessure oplopen maar met het op deze manier opschroeven van je trainingsbelasting neem je wel een aanzienlijk risico op een blessure en als dat niet nodig is dan zou ik dat risico ook niet nemen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ok, bedankt voor je reactie FJD.
Conditioneel ben ik er ook inderdaad niet zo bang voor, ik ben 25, altijd gezond en denk dus ook dat dat 'wel moet lukken'.
Qua fysiek zou je misschien wel gelijk kunnen hebben, ik voel het nu wel goed aan m'n knieën, met traplopen bijvoorbeeld. Zou vandaag ook niet kunnen rennen. Maar als ik jullie advies op wil/zou volgen zou ik dus beter de 10km kunnen rennen? Dat gaat nu prima, alleen in een belachelijke tijd, dus daar is makkelijker op te trainen?
Conditioneel ben ik er ook inderdaad niet zo bang voor, ik ben 25, altijd gezond en denk dus ook dat dat 'wel moet lukken'.
Qua fysiek zou je misschien wel gelijk kunnen hebben, ik voel het nu wel goed aan m'n knieën, met traplopen bijvoorbeeld. Zou vandaag ook niet kunnen rennen. Maar als ik jullie advies op wil/zou volgen zou ik dus beter de 10km kunnen rennen? Dat gaat nu prima, alleen in een belachelijke tijd, dus daar is makkelijker op te trainen?
Gourmetten of steengrillen?
Naar mijn mening is de beste strategie om nu Evy 5 t/m 10 te gaan volgen (of zelf een schema laten samenstellen op hardloopschema.nl, automatisch en basisgebruik is gratis) en dan te kijken of er ergens een 10km loop wordt gehouden over een week of 10.
Utrecht 10km loop zou je er wel tussen door kunnen gooien. Het is niet 100% volgens de voorschriften maar waar een halve marathon echt een risico vormt zou je een eenmalige 10km wel als acceptabel risico kunnen aanvaarden. Kan me voorstellen dat als je met vrienden uit Utrecht en omgeving loopt dat het dan ook wel leuk is om die loop te doen.
Je moet echter niet je trainingsafstanden zomaar enorm omhoog gaan gooien. Dus niet denken "ow joh ik liep de 10km in Utrecht dus dat kan ik dan vanaf nu wel als standaard trainingsrondje nemen". Op de lange termijn is het echt een recept voor overbelasting. De pest met overbelastingsblessures is dat ze heel geleidelijk komen en nog geleidelijker weggaan. Rule of thumb is geloof ik om je weekafstand nooit met meer dan 10% te verhogen.
Dat is iig wat ik er van weet
Utrecht 10km loop zou je er wel tussen door kunnen gooien. Het is niet 100% volgens de voorschriften maar waar een halve marathon echt een risico vormt zou je een eenmalige 10km wel als acceptabel risico kunnen aanvaarden. Kan me voorstellen dat als je met vrienden uit Utrecht en omgeving loopt dat het dan ook wel leuk is om die loop te doen.
Je moet echter niet je trainingsafstanden zomaar enorm omhoog gaan gooien. Dus niet denken "ow joh ik liep de 10km in Utrecht dus dat kan ik dan vanaf nu wel als standaard trainingsrondje nemen". Op de lange termijn is het echt een recept voor overbelasting. De pest met overbelastingsblessures is dat ze heel geleidelijk komen en nog geleidelijker weggaan. Rule of thumb is geloof ik om je weekafstand nooit met meer dan 10% te verhogen.
Dat is iig wat ik er van weet
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Vandaag ook weer begonnen met start to run.
Ik ben in oktober gestopt bij les 14, vanaf die tijd wel iedere week meerdere keren getraind voor wedstrijdzwemmen, dus ook verder gewerkt aan mijn conditie.
Vandaag ben ik weer begonnen bij les 5 wat me goed af ging, over 2 dagen weer les 6 en zo weer lekker verder. Ook het trainen voor het wedstrijdzwemmen blijf ik doen. Mijn doel is om eerst de eerste serie uit te lopen, en dan zie ik wel of er in die tijd ergens wedstrijden zijn waar ik aan mee kan gaan doen.
Ik ben in oktober gestopt bij les 14, vanaf die tijd wel iedere week meerdere keren getraind voor wedstrijdzwemmen, dus ook verder gewerkt aan mijn conditie.
Vandaag ben ik weer begonnen bij les 5 wat me goed af ging, over 2 dagen weer les 6 en zo weer lekker verder. Ook het trainen voor het wedstrijdzwemmen blijf ik doen. Mijn doel is om eerst de eerste serie uit te lopen, en dan zie ik wel of er in die tijd ergens wedstrijden zijn waar ik aan mee kan gaan doen.
mag ik me hier ook melden als hardloper als ik alleen naar mn eigen gehijg luister? 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mijn fysiotherapeut heeft me erop geattendeerd dat de "loopanalyse" niet op een loopband gemaakt moet worden, maar dat doen ze blijkbaar ook niet bij de Runnersworld?quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen bij Runnersworld in Nijmegen gehaald, goede service.
De aankoop van schoenen heb ik maar uitgesteld aangezien ik voorlopig toch niet mag hardlopen
De aanhechting van de pees naar de knieschijf is iets ontstoken doordat ik, blijkbaar, te enthousiast begonnen ben. Gisteren ben ik (ondanks verkoudheid) toch even naar de sportschool gegaan, op lage intensiteit trainen op crosstrainer/roeiapparaat/fiets was het advies. Niet vaker dan 2x per week en vanaf volgende week maandag ga ik bij de fysio werken aan de functionele stabiliteit en kracht van m'n knie.
Ik onthou het topic voor als ik weer mag/kan gaan hardlopen
We kijken er erg naar uit! Sterkte!quote:
[..]
Mijn fysiotherapeut heeft me erop geattendeerd dat de "loopanalyse" niet op een loopband gemaakt moet worden, maar dat doen ze blijkbaar ook niet bij de Runnersworld?
De aankoop van schoenen heb ik maar uitgesteld aangezien ik voorlopig toch niet mag hardlopen
De aanhechting van de pees naar de knieschijf is iets ontstoken doordat ik, blijkbaar, te enthousiast begonnen ben. Gisteren ben ik (ondanks verkoudheid) toch even naar de sportschool gegaan, op lage intensiteit trainen op crosstrainer/roeiapparaat/fiets was het advies. Niet vaker dan 2x per week en vanaf volgende week maandag ga ik bij de fysio werken aan de functionele stabiliteit en kracht van m'n knie.
Ik onthou het topic voor als ik weer mag/kan gaan hardlopen
Nee dan mag je je hier melden.quote:Op woensdag 28 januari 2009 23:31 schreef beertenderrr het volgende:
mag ik me hier ook melden als hardloper als ik alleen naar mn eigen gehijg luister?
Lijkt me trouwens best vermoeiend, zonder muziek hardlopen?? Muziek geeft mij toch wel wat extra energie.
ja daar was ik al lidquote:Op vrijdag 30 januari 2009 17:56 schreef Sanderrrr het volgende:
[..]
Nee dan mag je je hier melden.
maar ook hier gaat het over hardlopen, dus ja ik loop betere tijden zonder muziek hoor
dan gaan de hersens echt op 0, met muziek is het meer 0,5 maar tijdens trainingen is (eigen) muziek toch wel lekker 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
