SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben dus net terug van weer een run. Alleen toen Evy klaar was (en natuurlijk was ze weer erg fier op me) wilde ik even van muziek wisselen, alleen drukte ik op 'Beëindig Work-out' en dus heb ik voor het laatste stuk (1.21km) maar een nieuwe run laten opnemen.
Dus,
Run 1: 5.65km in 33'15", dus gemiddeld 5'52"/km en 436 calorieën verbrand.
Run 2: 1.21km in 6'37", dus gemiddeld 5'26"/km en 93 calorieën verbrand.
Samen:
6.76km in 39'52", gemiddeld weet ik niet en 529 calorieën verbrand.
En hier kun je het ook zien
Dus,
Run 1: 5.65km in 33'15", dus gemiddeld 5'52"/km en 436 calorieën verbrand.
Run 2: 1.21km in 6'37", dus gemiddeld 5'26"/km en 93 calorieën verbrand.
Samen:
6.76km in 39'52", gemiddeld weet ik niet en 529 calorieën verbrand.
En hier kun je het ook zien
Ziet er goed uit 
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
Ik zit in de laatste week, week 9 is dat. Op een gegeven moment worden de lessen herhaald, dit om je conditie uit te breiden voor het lopen van die 5 km. Het klopt dus dat je die minuten vaker ziet voorkomen. En het zijn dan niet meer 'al' 38 minuten hoor, je went er zo snel aan. En dan wil je ook dat die minuten wandelen korter worden. Erg leuk om mee te makenquote:Op zondag 18 januari 2009 14:43 schreef jollieboer1 het volgende:
Ziet er goed uit
In welke week zit jij nu? Ik zie vanaf week 7 al zo'n 38 minuten aangegeven staan. Maar bij 8 en 9 ook weer.
Bedankt voor je support..!
Zojuist weer 6km gelopen, dit maal in 31.16 min.
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Best rap inderdaad, netjes!quote:Op zondag 18 januari 2009 16:11 schreef JortK het volgende:
Zojuist weer 6km gelopen, dit maal in 31.16 min.
Had me windjack ook aan maar dat was teveel van het goede, desondanks een zeer snelle tijd
Wanneer was die duurloop van je?
Vanaf februari pas, afgelopen donderdag eentje van 9km in 53 minuten.quote:Op zondag 18 januari 2009 16:34 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Best rap inderdaad, netjes!
Welke duurloop ga je lopen?quote:Op zondag 18 januari 2009 16:35 schreef JortK het volgende:
[..]
Vanaf februari pas, afgelopen donderdag eentje van 9km in 53 minuten.
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Ik wil een halve marathon gaan lopen hier in het dorp van de zomer, en dan na de zomer de dam-tot-dam en misschien de zeven heuvelenquote:
Ik heb een pijnlijke knie vandaag 
zou dat van het lopen kunnen komen?
Gisteren totaal geen last, ga ook altijd douchen na het lopen en nu vandaag.....zeurende pijn.
Ik heb goede schoenen (asics antipronatie en nike air voom 14 ofzo) en ik wissel ze af.
Zou het door mijn overgewicht kunnen komen? (valt mee hoor, ben 75 kilo maar zou graag zo'n 65 willen wegen). Het zit me niet echt in de weg ofzo.
Ik heb eigenlijk nooit last van m'n knieën, heel vroeger héél af en toe wel. Maar dat was in de groei.
Ik baaaaaaaal en hoop dat het morgen over is.
Dan ga ik voor het eerst Nordiccen.
Iemand tips / ervaringen? (of geruststellende woorden, mag ook)
zou dat van het lopen kunnen komen?Gisteren totaal geen last, ga ook altijd douchen na het lopen en nu vandaag.....zeurende pijn.
Ik heb goede schoenen (asics antipronatie en nike air voom 14 ofzo) en ik wissel ze af.
Zou het door mijn overgewicht kunnen komen? (valt mee hoor, ben 75 kilo maar zou graag zo'n 65 willen wegen). Het zit me niet echt in de weg ofzo.
Ik heb eigenlijk nooit last van m'n knieën, heel vroeger héél af en toe wel. Maar dat was in de groei.
Ik baaaaaaaal en hoop dat het morgen over is.
Dan ga ik voor het eerst Nordiccen.
Iemand tips / ervaringen? (of geruststellende woorden, mag ook)
Ik heb ook weleens last van me knie, maar met een goede warming up is dat dan bij mij snel genoeg over
Hartstikke licht, je merkt er helemaal niks van. Apparaatje past precies! Ik vind deze trouwens handiger dan GPS omdat ik vaak ook in de bossen train.quote:Op woensdag 14 januari 2009 11:12 schreef JortK het volgende:
[..]
Een footpod lijkt me zo klote lopen...
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?quote:
[..]
Hartstikke licht, je merkt er helemaal niks van. Apparaatje past precies! Ik vind deze trouwens handiger dan GPS omdat ik vaak ook in de bossen train.
Iemand die weet in welke les Evy fier op je is? Heb dat fragmentje nodig 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Valt hartstikke mee, als ik geen rare dingen doe (stuk wandelen of achteruit lopenquote:Op woensdag 21 januari 2009 08:21 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?
) dan is er maar een meter of 40 afwijking op 10 km
Ze zegt het in meerdere lessen. In les 3 ook geloof ik.quote:Op donderdag 22 januari 2009 08:49 schreef FJD het volgende:
Iemand die weet in welke les Evy fier op je is? Heb dat fragmentje nodig
Valt heel erg mee, garmin geeft een nauwkeurigheid van 95% en gecalibreert 98%.quote:Op woensdag 21 januari 2009 08:21 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar het is een stappenteller, en lijkt me dus zo onnauwkeurig als de pest?
Met GPS zit je ook aan die onnauwkeurigheden, zeker als het signaal wegvalt..
Stukken wandelen meet hij ook nauwkeurig
Het uploaden werkt trouwens heel erg fijn, je komt in je buurt van je computer en hij upload meteen je training naar garmin connect.
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Helaasquote:Op donderdag 22 januari 2009 11:39 schreef michail8 het volgende:
Ze zegt het in meerdere lessen. In les 3 ook geloof ik.
Naja t zal ook wel, zo belangrijk is t ook weer niet. Thanks iig
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb het weer gaan sporten na twee jaar toch iets onderschat. Niet qua conditie want dat die ruk is wist ik al maar m'n knieblessure van vele jaren terug (meerdere keren geopereerd) begint weer op te spelen, althans ik krijg pijnklachten
Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt Drong een beetje laat pas tot me door. Anyway, zondag dus nogmaals les 1 en vandaag les 2. Wel uitgelopen, maar bij het laatste stukje wandelen merkte ik echt dat ik misschien toch iets teveel heb gedaan.
Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten
) Ook al wordt het hardlopen misschien niet wat ik in gedachten had, zulke schoenen zijn ook voor "gewoon wandelen" stukken beter voor m'n gewrichten.
Ik baal er wel van
maar m'n knieblessure van vele jaren terug (meerdere keren geopereerd) begint weer op te spelen, althans ik krijg pijnklachten Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt
Drong een beetje laat pas tot me door. Anyway, zondag dus nogmaals les 1 en vandaag les 2. Wel uitgelopen, maar bij het laatste stukje wandelen merkte ik echt dat ik misschien toch iets teveel heb gedaan. Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten
) Ook al wordt het hardlopen misschien niet wat ik in gedachten had, zulke schoenen zijn ook voor "gewoon wandelen" stukken beter voor m'n gewrichten. Ik baal er wel van
Waar loop je nu op dan 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Vervelend zeg.quote:Op donderdag 22 januari 2009 17:41 schreef Serinde het volgende:
Ik heb het weer gaan sporten na twee jaar toch iets onderschat. Niet qua conditie want dat die ruk is wist ik al
Vorige week vrijdag heb ik les 1 van Evy gedaan maar in het begin teveel gewandeld omdat ook ik even niet doorhad dat ze met lopen rennen bedoelt
Ik ga morgen maar eens een afspraak bij een fysiotherapeut maken om e.e.a. te bespreken. Morgen of maandag goede schoenen halen (beetje triest qua financien altijd in januari, dus moet op mijn loon wachten
Ik baal er wel van
Je doet er wel goed aan om even naar de fysio te gaan, helemaal met jouw geschiedenis is het onverantwoord om zonder de nodige informatie te beginnen met lopen. Sowieso zijn de juiste schoenen een essentiele factor bij hardlopen/joggen. Verdiep je dus ook goed in wat voor schoenen je gaat nemen, ga anders even langs een speciaalzaak langs waar ze je voeten kunnen meten, en dus precies kunnen aanraden wat voor schoen jij nodig hebt.
Succes.
Op m'n fitness-schoenen.... en ja ik weet het, het is niet goed voor m'n kniequote:
Moet eerlijk zeggen dat ik niet in kan schatten hoeveel minder klachten ik zou hebben gehad als ik wel "echte" hardloopschoenen gedragen zou hebben. Ik verwachtte dat 3x harlopen niet zo'n impact zou hebben
Natuurlijk altijd moeilijk om te zeggen: misschien is m'n knie sowieso niet erg geschikt voor hardlopen? Eerst maar eens kijken wat de fysio erover te zeggen heeft
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviserenquote:
Verdiep je dus ook goed in wat voor schoenen je gaat nemen, ga anders even langs een speciaalzaak langs waar ze je voeten kunnen meten, en dus precies kunnen aanraden wat voor schoen jij nodig hebt.
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Vriend van me heeft ze bij Run2Day vandaan, en ik heb het een aantal keer gezien toen ik in de winkel was om andere dingen te kopen. Daar maken ze een analyse van hoe jij loopt, en aan de hand daarvan geven ze je advies over welk schoeisel bij jou past. Zullen ze ook vast wel bij Runnersworld hebbenquote:
[..]
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviseren
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Succes in ieder geval, en kijk uit met je knie hoor! Het kan zo mis gaan natuurlijk!
Ik heb mijn schoenen bij Runnersworld in Nijmegen gehaald, goede service.quote:Op donderdag 22 januari 2009 18:32 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik wilde langs de runnersworld gaan, er staat veel informatie op hun internetsite en ik heb het idee dat ze me daar wel goed zullen kunnen adviseren
Iemand anders die zijn/haar schoenen ook bij Runnersworld aangeschaft heeft?
Medewerker liet me daar idd buiten wat lopen en legde me wat uit over verschillende type zolen.
Ik kreeg twee verschillende adviezen bij twee verschillende hardloopwinkels. Ik ga nog wel een keer naar Veldhoven toe voor uitsluitsel
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zo. Het zit erop. Vanaf 0 begonnen heb ik de eerste serie Start To Run 0-5 km voltooid. Evy was zeer fier op me
Vandaag: Start To Run deel 1 Les 27
6.84 km in 37'41", dus gemiddeld 5'30"/km en 528 calorieën verbrand.
6.84 km in 37'41", dus gemiddeld 5'30"/km en 528 calorieën verbrand.
Yooo, ik kom me hier ook even melden hardloopvrinden, want ik ben ook weer bezig.
Mijn doel: De halve marathon op tweede paasdag in Utrecht.
Mijn probleem: Ik moet nog tyfusveul trainen.
Mijn rondje vandaag: 10,6 km in een 'sukkeldrafje' van 68 minuten. Het is m'n derde keer dat ik een rondje langer dan 5 km ren dus op zich is het denk ik niet eens zo 'slecht'?
Ik wil drie keer per week rennen, twee keer in de week met een paar vrienden (waarvan één 'm ook gaat/wil lopen) en één keer in de week alleen. Denken jullie dat het haalbaar is in een tijd zonder dat ik voor de finish voorbij wordt gerend door melaatsen, invaliden en ouden-van-dagen?
Mijn doel: De halve marathon op tweede paasdag in Utrecht.
Mijn probleem: Ik moet nog tyfusveul trainen.
Mijn rondje vandaag: 10,6 km in een 'sukkeldrafje' van 68 minuten. Het is m'n derde keer dat ik een rondje langer dan 5 km ren dus op zich is het denk ik niet eens zo 'slecht'?
Ik wil drie keer per week rennen, twee keer in de week met een paar vrienden (waarvan één 'm ook gaat/wil lopen) en één keer in de week alleen. Denken jullie dat het haalbaar is in een tijd zonder dat ik voor de finish voorbij wordt gerend door melaatsen, invaliden en ouden-van-dagen?
Gourmetten of steengrillen?
die 21 km kan hij misschien wel uitlopen aangezien hij nu met vrijwel geen training 10 km loopt, maar hij loopt wel veel kans op blessures, vooral als hij zichzelf wil pushen om ook nog een goede tijd te lopenquote:
Ik zou het niet doen...
ok.. geen uitstel meer mogelijk!
Morgen gaan we weer!
Ik zit alleen nog een beetje te dubben welke les ik zal gaan lopen.. twee maanden geleden ben ik na les 13 gestopt, geen idee waar ik nu weer zal gaan beginnen.
En wat trekken we aan deze dagen? Tight vanzelfsprekend.. Runningshirt met sweater?
Mijn kast is nog niet zo goed gevuld met buitensport-kleding
Morgen gaan we weer!
Ik zit alleen nog een beetje te dubben welke les ik zal gaan lopen.. twee maanden geleden ben ik na les 13 gestopt, geen idee waar ik nu weer zal gaan beginnen.
En wat trekken we aan deze dagen? Tight vanzelfsprekend.. Runningshirt met sweater?
Mijn kast is nog niet zo goed gevuld met buitensport-kleding
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Okay, bedankt voor de reacties, dit sterkt me in mijn missie.
Whoehelppp
Whoehelppp
Gourmetten of steengrillen?
Voor een eenmalige weddenschap kun je het wel proberen maar tis een risico en je kan daarna absoluut niet op dat soort afstanden door blijven trainen. Als Utrecht een normaal agenda-item is dan moet je die schrappen en Amsterdam (najaar) n je agenda zetten.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:34 schreef Silenus het volgende:
Okay, bedankt voor de reacties, dit sterkt me in mijn missie.
Whoehelppp
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb nog ruim anderhalve maand he. Het enige wat ik dus moet doen is de afstand die ik vandaag heb gerend dubbel rennen (quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:53 schreef FJD het volgende:
[..]
Voor een eenmalige weddenschap kun je het wel proberen maar tis een risico en je kan daarna absoluut niet op dat soort afstanden door blijven trainen. Als Utrecht een normaal agenda-item is dan moet je die schrappen en Amsterdam (najaar) n je agenda zetten.
) en dat dus...sneller. Als ik elke week drie keer train moet dat toch een 'mogelijkheid' zijn. Ik maak op zich wel redelijk grote sprongen nu qua conditie. Ik ga donderdag weer rennen met een paar vrienden, kijken wat het dan wordt.
Gourmetten of steengrillen?
Daar gaat nog een week aan rust vanaf.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 23:58 schreef Silenus het volgende:
Ik heb nog ruim anderhalve maand he. Het enige wat ik dus moet doen is de afstand die ik vandaag heb gerend dubbel rennen (
Het risico ligt niet op het conditionele vlak. Op het conditionele vlak is je grootste risico wss. iets van uitdroging/uitputting maar als je goed naar je lichaam blijft luisteren en ook durft uit te stappen dan komt dat wel goed.quote:Als ik elke week drie keer train moet dat toch een 'mogelijkheid' zijn. Ik maak op zich wel redelijk grote sprongen nu qua conditie. Ik ga donderdag weer rennen met een paar vrienden, kijken wat het dan wordt.
Het risico ligt op het fysieke vlak. Ik ben eind april begonnen met lopen en liep eind oktober de halve marathon van Amsterdam. M'n sportarts (geen nobody op atletiek gebied) gaf aan dat dat eigenlijk te snel is voor iemand met een normaal postuur. Je lichaam kan nog niet voor zo'n lange periode de impact van het hardlopen opvangen en daarmee loop je een risico op een heleboel nare blessures.
Of het gebeurt dat is een tweede, dat weet je nooit, je kunt ook morgen op een normale training een blessure oplopen maar met het op deze manier opschroeven van je trainingsbelasting neem je wel een aanzienlijk risico op een blessure en als dat niet nodig is dan zou ik dat risico ook niet nemen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ok, bedankt voor je reactie FJD.
Conditioneel ben ik er ook inderdaad niet zo bang voor, ik ben 25, altijd gezond en denk dus ook dat dat 'wel moet lukken'.
Qua fysiek zou je misschien wel gelijk kunnen hebben, ik voel het nu wel goed aan m'n knieën, met traplopen bijvoorbeeld. Zou vandaag ook niet kunnen rennen. Maar als ik jullie advies op wil/zou volgen zou ik dus beter de 10km kunnen rennen? Dat gaat nu prima, alleen in een belachelijke tijd, dus daar is makkelijker op te trainen?
Conditioneel ben ik er ook inderdaad niet zo bang voor, ik ben 25, altijd gezond en denk dus ook dat dat 'wel moet lukken'.
Qua fysiek zou je misschien wel gelijk kunnen hebben, ik voel het nu wel goed aan m'n knieën, met traplopen bijvoorbeeld. Zou vandaag ook niet kunnen rennen. Maar als ik jullie advies op wil/zou volgen zou ik dus beter de 10km kunnen rennen? Dat gaat nu prima, alleen in een belachelijke tijd, dus daar is makkelijker op te trainen?
Gourmetten of steengrillen?
Naar mijn mening is de beste strategie om nu Evy 5 t/m 10 te gaan volgen (of zelf een schema laten samenstellen op hardloopschema.nl, automatisch en basisgebruik is gratis) en dan te kijken of er ergens een 10km loop wordt gehouden over een week of 10.
Utrecht 10km loop zou je er wel tussen door kunnen gooien. Het is niet 100% volgens de voorschriften maar waar een halve marathon echt een risico vormt zou je een eenmalige 10km wel als acceptabel risico kunnen aanvaarden. Kan me voorstellen dat als je met vrienden uit Utrecht en omgeving loopt dat het dan ook wel leuk is om die loop te doen.
Je moet echter niet je trainingsafstanden zomaar enorm omhoog gaan gooien. Dus niet denken "ow joh ik liep de 10km in Utrecht dus dat kan ik dan vanaf nu wel als standaard trainingsrondje nemen". Op de lange termijn is het echt een recept voor overbelasting. De pest met overbelastingsblessures is dat ze heel geleidelijk komen en nog geleidelijker weggaan. Rule of thumb is geloof ik om je weekafstand nooit met meer dan 10% te verhogen.
Dat is iig wat ik er van weet
Utrecht 10km loop zou je er wel tussen door kunnen gooien. Het is niet 100% volgens de voorschriften maar waar een halve marathon echt een risico vormt zou je een eenmalige 10km wel als acceptabel risico kunnen aanvaarden. Kan me voorstellen dat als je met vrienden uit Utrecht en omgeving loopt dat het dan ook wel leuk is om die loop te doen.
Je moet echter niet je trainingsafstanden zomaar enorm omhoog gaan gooien. Dus niet denken "ow joh ik liep de 10km in Utrecht dus dat kan ik dan vanaf nu wel als standaard trainingsrondje nemen". Op de lange termijn is het echt een recept voor overbelasting. De pest met overbelastingsblessures is dat ze heel geleidelijk komen en nog geleidelijker weggaan. Rule of thumb is geloof ik om je weekafstand nooit met meer dan 10% te verhogen.
Dat is iig wat ik er van weet
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Vandaag ook weer begonnen met start to run.
Ik ben in oktober gestopt bij les 14, vanaf die tijd wel iedere week meerdere keren getraind voor wedstrijdzwemmen, dus ook verder gewerkt aan mijn conditie.
Vandaag ben ik weer begonnen bij les 5 wat me goed af ging, over 2 dagen weer les 6 en zo weer lekker verder. Ook het trainen voor het wedstrijdzwemmen blijf ik doen. Mijn doel is om eerst de eerste serie uit te lopen, en dan zie ik wel of er in die tijd ergens wedstrijden zijn waar ik aan mee kan gaan doen.
Ik ben in oktober gestopt bij les 14, vanaf die tijd wel iedere week meerdere keren getraind voor wedstrijdzwemmen, dus ook verder gewerkt aan mijn conditie.
Vandaag ben ik weer begonnen bij les 5 wat me goed af ging, over 2 dagen weer les 6 en zo weer lekker verder. Ook het trainen voor het wedstrijdzwemmen blijf ik doen. Mijn doel is om eerst de eerste serie uit te lopen, en dan zie ik wel of er in die tijd ergens wedstrijden zijn waar ik aan mee kan gaan doen.
mag ik me hier ook melden als hardloper als ik alleen naar mn eigen gehijg luister? 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mijn fysiotherapeut heeft me erop geattendeerd dat de "loopanalyse" niet op een loopband gemaakt moet worden, maar dat doen ze blijkbaar ook niet bij de Runnersworld?quote:
[..]
Ik heb mijn schoenen bij Runnersworld in Nijmegen gehaald, goede service.
De aankoop van schoenen heb ik maar uitgesteld aangezien ik voorlopig toch niet mag hardlopen
De aanhechting van de pees naar de knieschijf is iets ontstoken doordat ik, blijkbaar, te enthousiast begonnen ben. Gisteren ben ik (ondanks verkoudheid) toch even naar de sportschool gegaan, op lage intensiteit trainen op crosstrainer/roeiapparaat/fiets was het advies. Niet vaker dan 2x per week en vanaf volgende week maandag ga ik bij de fysio werken aan de functionele stabiliteit en kracht van m'n knie.
Ik onthou het topic voor als ik weer mag/kan gaan hardlopen
We kijken er erg naar uit! Sterkte!quote:
[..]
Mijn fysiotherapeut heeft me erop geattendeerd dat de "loopanalyse" niet op een loopband gemaakt moet worden, maar dat doen ze blijkbaar ook niet bij de Runnersworld?
De aankoop van schoenen heb ik maar uitgesteld aangezien ik voorlopig toch niet mag hardlopen
De aanhechting van de pees naar de knieschijf is iets ontstoken doordat ik, blijkbaar, te enthousiast begonnen ben. Gisteren ben ik (ondanks verkoudheid) toch even naar de sportschool gegaan, op lage intensiteit trainen op crosstrainer/roeiapparaat/fiets was het advies. Niet vaker dan 2x per week en vanaf volgende week maandag ga ik bij de fysio werken aan de functionele stabiliteit en kracht van m'n knie.
Ik onthou het topic voor als ik weer mag/kan gaan hardlopen
Nee dan mag je je hier melden.quote:Op woensdag 28 januari 2009 23:31 schreef beertenderrr het volgende:
mag ik me hier ook melden als hardloper als ik alleen naar mn eigen gehijg luister?
Lijkt me trouwens best vermoeiend, zonder muziek hardlopen?? Muziek geeft mij toch wel wat extra energie.
ja daar was ik al lidquote:Op vrijdag 30 januari 2009 17:56 schreef Sanderrrr het volgende:
[..]
Nee dan mag je je hier melden.
maar ook hier gaat het over hardlopen, dus ja ik loop betere tijden zonder muziek hoor
dan gaan de hersens echt op 0, met muziek is het meer 0,5 maar tijdens trainingen is (eigen) muziek toch wel lekker 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
