SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heeft dat nou echt invloed een weekn iks doen? ik heb meestal een stopweek als ik echt, echt ziek ben of op vakantie ga,, anders kan ik gewoon echt niet een week thuis zitten..
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
je hebt wel weer fucking zin om records te breken dus wat dat betreft helpt het denk ik wel. Ik heb nu al een paar dagen geen benen getraind en ga het tot volgende week ergens ook niet doen. Ik zweer het je, dat gaat een goeie training worden!
Ben jij nou degene die een scheef pols had verhaal?? Ik hoor je altijd wat met je pols hebben moet je hem niet eerst even laten genezen?quote:Op woensdag 3 oktober 2007 21:26 schreef Fugie het volgende:
vandaag een opbouw training, maar helaas voelde ik me pols weer
Denk dat het weer rust wordt tot as maandag
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ik ookquote:Op donderdag 4 oktober 2007 17:04 schreef DAMH het volgende:
Heeft dat nou echt invloed een weekn iks doen? ik heb meestal een stopweek als ik echt, echt ziek ben of op vakantie ga,, anders kan ik gewoon echt niet een week thuis zitten..
Ik probeer elke training zoiezo 1pr te zetten, en ik mag niet klagen.quote:Op donderdag 4 oktober 2007 17:37 schreef no-look het volgende:
je hebt wel weer fucking zin om records te breken dus wat dat betreft helpt het denk ik wel. Ik heb nu al een paar dagen geen benen getraind en ga het tot volgende week ergens ook niet doen. Ik zweer het je, dat gaat een goeie training worden!
Volgens mij was dat conquestador oid.quote:Op donderdag 4 oktober 2007 19:30 schreef Alessandro het volgende:
[..]
Ben jij nou degene die een scheef pols had verhaal?? Ik hoor je altijd wat met je pols hebben moet je hem niet eerst even laten genezen?
ada fare stop stalking me
nah mijn pols is voor de rest wel gezond Afgezien van het feit dat ik door mijn polsen al veel weken rust heb gehadquote:Op donderdag 4 oktober 2007 19:30 schreef Alessandro het volgende:
[..]
Ben jij nou degene die een scheef pols had verhaal?? Ik hoor je altijd wat met je pols hebben moet je hem niet eerst even laten genezen?
Ik heb wel een ringvinger die niet meer helemaal werkt, wat soms wel zorgt voor wat balans en grip problemen en wellicht de oorzaak van mijn huidige blessure.
Grootste nadeel is mijn werk, ik zit elke dag achter de pc en mijn pols beweegt eigelijk de hele dag, weinig rust dus
Mischien heb je wel rsi danquote:Op donderdag 4 oktober 2007 21:33 schreef Fugie het volgende:
[..]
nah mijn pols is voor de rest wel gezond Afgezien van het feit dat ik door mijn polsen al veel weken rust heb gehad
Ik heb wel een ringvinger die niet meer helemaal werkt, wat soms wel zorgt voor wat balans en grip problemen en wellicht de oorzaak van mijn huidige blessure.
Grootste nadeel is mijn werk, ik zit elke dag achter de pc en mijn pols beweegt eigelijk de hele dag, weinig rust dus
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
misschien wel jaquote:
Maar heb er nu wel stuk minder last van, volgende week ga ik waarschijnlijk niet veel trainen omdat ik nog een hele inboedel moet kopen en moet verhuizen + druk met werk ben. Dus ik laat de natuur zijn werk nog even doen en ga dan weer keihard trainen, moet nog even wat doelen behalen voor het eind van het jaar
Is een trackball niks? Of anders met je andere hand muizen.quote:Op donderdag 4 oktober 2007 21:33 schreef Fugie het volgende:
[..]
nah mijn pols is voor de rest wel gezond Afgezien van het feit dat ik door mijn polsen al veel weken rust heb gehad
Ik heb wel een ringvinger die niet meer helemaal werkt, wat soms wel zorgt voor wat balans en grip problemen en wellicht de oorzaak van mijn huidige blessure.
Grootste nadeel is mijn werk, ik zit elke dag achter de pc en mijn pols beweegt eigelijk de hele dag, weinig rust dus
ada fare stop stalking me
in het kader van goede rust ga ik maar eens slapen aangezien ik om 7uur weer in sportcshool sta haha
snap niet dat mensen dat kunnen, ben dan echt mega duf,, moet echt een paar uur wakker zijnquote:Op donderdag 4 oktober 2007 23:55 schreef koejoeloek het volgende:
in het kader van goede rust ga ik maar eens slapen aangezien ik om 7uur weer in sportcshool sta haha
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Je raakt er aan gewend, ik kom heel moeilijk me bed uit, maar als ik wat eten op heb, en naar fitness toe fiets ben ik al klaarwakker eerste paar weken is het wel ff doorbijten. Nu word ik standaard om 6uur wakker. Zelfs morgenvroeg, ookal is het al half 1quote:Op vrijdag 5 oktober 2007 00:02 schreef DAMH het volgende:
[..]
snap niet dat mensen dat kunnen, ben dan echt mega duf,, moet echt een paar uur wakker zijn
140kg 6x gebankdrukt had misschien een 7e ingezeten, maar had geen spotter.
had misschien een 7e ingezeten, maar had geen spotter.
ada fare stop stalking me
beescht
2*2 chins met 15 kg extra, brede grip. Dat was het wat betreft mijn PR's deze week
Vanaf volgende week een nieuw schema wat helemaal de shit gaat worden. Ga trainen op deze manier:
1. Upper body, flink volume
2. Lower body, laag volume
3. Upper body, laag volume
4. Lower body, flink volume
oefeningen roteren elke paar weken en bij laag volume proberen zoveel mogelijk PR's te zetten
2*2 chins met 15 kg extra, brede grip. Dat was het wat betreft mijn PR's deze week
Vanaf volgende week een nieuw schema wat helemaal de shit gaat worden. Ga trainen op deze manier:
1. Upper body, flink volume
2. Lower body, laag volume
3. Upper body, laag volume
4. Lower body, flink volume
oefeningen roteren elke paar weken en bij laag volume proberen zoveel mogelijk PR's te zetten
Vandaag even rustig klein trainingkje gedaan, stelde niet veel voor, was ontzettend druk in de sportschool. Morgenvroeg wil ik eens echt alles op me maximum gaan doen, en niet alleen morgen, maar voortaan altijd lol.
quote:Op zondag 7 oktober 2007 15:27 schreef no-look het volgende:
beescht
2*2 chins met 15 kg extra, brede grip. Dat was het wat betreft mijn PR's deze week
Vanaf volgende week een nieuw schema wat helemaal de shit gaat worden. Ga trainen op deze manier:
1. Upper body, flink volume
2. Lower body, laag volume
3. Upper body, laag volume
4. Lower body, flink volume
oefeningen roteren elke paar weken en bij laag volume proberen zoveel mogelijk PR's te zetten
Hoe gaat het met bulken?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
matig... was best lekker bezig en tikte bijna 75 aan. Ben toen ziek geweest en 3 kg kwijtgeraakt. Maar probeer het nu weer op te pakken.
Even een vraagje van sexuele aard, ik hoorde laatst van iemand dat van klaarkomen je vooruitgang word vermindert, is dat inderdaad waar?
seks opgeven gaat wel erg ver, mijns inziens. Tenzij het met je rechterhand is, kansloos rukken is namelijk op te offeren
quote:Op zondag 7 oktober 2007 20:50 schreef no-look het volgende:
seks opgeven gaat wel erg ver, mijns inziens. Tenzij het met je rechterhand is, kansloos rukken is namelijk op te offeren
hahah, was ik ook zeker niet van plan om op te offeren, maar vroeg me af of het klopte.
quote:Op zondag 7 oktober 2007 21:39 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
hahah, was ik ook zeker niet van plan om op te offeren, maar vroeg me af of het klopte.
Klaarkomen verlaagd het testosteron, een hoger niveau testosteron helpt natuurlijk bij het ontwikkelen van spieren. Aan de andere kant hebben mannen die vaak klaarkomen, een hoger testosteron-peil, vooral als ze nog niet zijn klaargekomen.
Misschien dat de aanmaak van sperma, waar eiwitten voor nodig zijn, ten koste gaat van je eiwit-inname.quote:Op zondag 7 oktober 2007 20:04 schreef koejoeloek het volgende:
Even een vraagje van sexuele aard, ik hoorde laatst van iemand dat van klaarkomen je vooruitgang word vermindert, is dat inderdaad waar?
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
Je traint direct na de sex niet heel erg ok (bepaalde hormonen die vrij komen na klaarkomen en je een rustig en loom gevoel geven), maar om nu te zeggen dat sex je vooruitgang verminderd?quote:Op zondag 7 oktober 2007 20:04 schreef koejoeloek het volgende:
Even een vraagje van sexuele aard, ik hoorde laatst van iemand dat van klaarkomen je vooruitgang word vermindert, is dat inderdaad waar?
Denk het niet hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
hehehe true, ik train ook kut als ik vlak Je test is wel lager vlak nadat je bent klaargekomen, maar van weinig klaarkomen daalt je test gewoon 'altijd'. Je standaard test wordt dus gewoon lager. Ideaal is om veel porn te kijken en niet klaar te komen.
'Schneller! Schneller!'
Zodat je zwaar gefrustreerd de gym binnenstapt?quote:Op maandag 8 oktober 2007 14:36 schreef Boudewijn. het volgende:
Ideaal is om veel porn te kijken en niet klaar te komen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En je daar afgeleid raakt van iets lekkers op een crosstrainer??quote:Op maandag 8 oktober 2007 15:21 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Zodat je zwaar gefrustreerd de gym binnenstapt?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ja. En dat je tijdens het squaten een spontane ejacultie krijgt.quote:Op maandag 8 oktober 2007 15:25 schreef Videopac het volgende:
En je daar afgeleid raakt van iets lekkers op een crosstrainer??
Godfather Bodybuilding topic reeks
Lol met die moppies die hier rondlopen denk ik dat ik in de boeie word geslagen als ik dat zou doen
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
hmmm, computer is weer 's kapot, maar ik zie dat ik weinig heb gemist
Verder vandaag weer begonnen, lekker getraind, lunges, overhead squats standing mp met dumbells en tricpes extensions en bruggetjes. Prima.
Overigens heb ik als ik mijn vriendin een beurt heb gegeven wel zin om te trainen, zeker als de daad in de ochtend heeft plaats gevonden
Verder vandaag weer begonnen, lekker getraind, lunges, overhead squats standing mp met dumbells en tricpes extensions en bruggetjes. Prima.
Overigens heb ik als ik mijn vriendin een beurt heb gegeven wel zin om te trainen, zeker als de daad in de ochtend heeft plaats gevonden
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
On topic: bij Irontrybe kun je kiezen voor de video van de maand. Wel aardige filmpjes.
(misschien iets voor Team Baffer om mee te doen aan deze maandelijkse contest?).
[ Bericht 4% gewijzigd door Videopac op 08-10-2007 23:11:12 ]
(misschien iets voor Team Baffer om mee te doen aan deze maandelijkse contest?).
[ Bericht 4% gewijzigd door Videopac op 08-10-2007 23:11:12 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Vanaf volgende week zien we no-look een tijdje niet meer op het forumquote:Op maandag 8 oktober 2007 20:25 schreef no-look het volgende:
vanaf zondag is m'n vriendin terug na 5 maanden stage in Spanje. Ik zal mijn bevindingen posten
Mijn training ging vandaag top. Incline dumbell press ging weer 3x8 op 40kg. heerlijk. Daarna gewoon 5x8 met 120 benchpress
Jawel, hoor!
Maandag o.a. borst gedaan: 3x10 30kg dumbbell press, 3x10 26kg, incline dumbbell press, 3x10 18kg dumbbell flies. Heb nu wel spierpijn in m'n tietjes.
Gisteren benen, rug, biceps: 15x 85kg, 12x 90kg squat, 10x 95kg squat, 3x15 50kg lunges, 10x 41kg BOR's 2x10 44kg BOR's (nieuw PR), 3x10 45kg seated row (en dan bovenlichaam stil) en 3x10 65kg lat pulley down.
(benen meer reps aangezien die al dik genoeg zijn (ben een paar weken terug weer uit een broek gescheurd en heb nu wijdtemaat 36 (was ooit 32)).
Verder geen nieuws hier. Zal eens kijken of ik binnenkort nieuwe pics kan maken.
Maandag o.a. borst gedaan: 3x10 30kg dumbbell press, 3x10 26kg, incline dumbbell press, 3x10 18kg dumbbell flies. Heb nu wel spierpijn in m'n tietjes.
Gisteren benen, rug, biceps: 15x 85kg, 12x 90kg squat, 10x 95kg squat, 3x15 50kg lunges, 10x 41kg BOR's 2x10 44kg BOR's (nieuw PR), 3x10 45kg seated row (en dan bovenlichaam stil) en 3x10 65kg lat pulley down.
(benen meer reps aangezien die al dik genoeg zijn (ben een paar weken terug weer uit een broek gescheurd en heb nu wijdtemaat 36 (was ooit 32)).
Verder geen nieuws hier. Zal eens kijken of ik binnenkort nieuwe pics kan maken.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
dan juist... stille krachten...quote:Op woensdag 10 oktober 2007 11:33 schreef Den_Haag het volgende:
Wat is het stil. Niemand meer aan het trainen?
Zus (25): "Jij hebt grotere borsten dan ik"
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Zegt dat iets over jou of over je zus?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Dan heeft ze vast maximaal cup bquote:Op woensdag 10 oktober 2007 12:14 schreef BertV het volgende:
[..]
dan juist... stille krachten...
Zus (25): "Jij hebt grotere borsten dan ik"
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
m'n zus was net flink afgevallen en het zat haar hoog dat haar voorgevel mee ging.
Als ze cup-c had dan moest ik maar ff cutten...
Den_Haag gefeliciteerd met je motorrijbewijs!
Als ze cup-c had dan moest ik maar ff cutten...
Den_Haag gefeliciteerd met je motorrijbewijs!
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
OT: Veel motorrijders hier: BertV, Frautie, Den_Haag (gefelicteerd)...
(Videopac heeft in 1992 zijn motorrijbewijs gehaald, maar sindsdien nooit meer op een motor gezeten... )
(Videopac heeft in 1992 zijn motorrijbewijs gehaald, maar sindsdien nooit meer op een motor gezeten... )
)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Thx!! Nu op zoek naar een leuke motor en stalling.
Maar vanavond eerst weer spierpijn kweken tijdens de hockeytraining. De internationale trainster komt weer langs (Sonja Thomann voor degene die dat wat zegt).
Maar vanavond eerst weer spierpijn kweken tijdens de hockeytraining. De internationale trainster komt weer langs (Sonja Thomann voor degene die dat wat zegt).
no idea
Straks deadliften en frontsquaten na bijna 2 weken geen benen getraind te hebben. Hopelijk PR's op beide nummers. Heb er fucking zin in, het wordt gaaf
Straks deadliften en frontsquaten na bijna 2 weken geen benen getraind te hebben. Hopelijk PR's op beide nummers. Heb er fucking zin in, het wordt gaaf
deze week zit trainen er niet in
al 2 weken geen goede training gehad nu, gaat niet echt de goede kant op
al 2 weken geen goede training gehad nu, gaat niet echt de goede kant op
nice!quote:
______________________________________________________________________________________
Ik heb d'r weer wat dagen buitenland opzitten. Ga morgen maar mijn neus eens laten zien in de sportschool.
Heb deze maand echt motivatie problemen, als in moet mezelf schoppen om te gaan trainen?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Gisteren 140 gedeadlift! Nu op naar de 2x bodyweight, nog ongeveer 4 kg dus En dan ook nog 18 kg extra squaten, dan voel ik me een beetje man.
En vandaag ga ik bodyweight proberen te benchen.
En vandaag ga ik bodyweight proberen te benchen.
haha nog steeds kapotte comp. Geen zin om m weg te brengen, soms doet tie, en soms niet. Works for mequote:Op woensdag 10 oktober 2007 11:33 schreef Den_Haag het volgende:
Wat is het stil. Niemand meer aan het trainen?
Overigens wel getraind laatst, oa lunges gedaan, en na elk setje 2 pistols per been gedaan, wist niet dat ik zoveel spierpijn in me ass en hams kon hebben...
Morgen weer, deadlifst, ohead squats en denk benchen oid. Komt goed
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
nice!
BW benchen is gelukt, yeah! Chin-up met 20kg extra lukte nèt niet. Jammer maar toch weer goed getraind. Ik ga langzaam richting de 300 kg totaal Nog 6 kg
BW benchen is gelukt, yeah! Chin-up met 20kg extra lukte nèt niet. Jammer maar toch weer goed getraind. Ik ga langzaam richting de 300 kg totaal Nog 6 kg
Dat hebben we allemaal wel eens. Vooral als je even niet kunt trainen krijg je eerst afkickverschijnselen en vervolgens kost het weer moeite om te beginnen (dat heb ik tenminste). Daarnaast is het volgens mij onmogelijk maandenlang 100% te toppen: dipjes horen er gewoon bij. Mijn mening: gewoon doorgaan, ookal gaat het (voor je gevoel) voor geen meter (tenzij je overtraind bent). Sterkte i.i.g.!quote:Op donderdag 11 oktober 2007 22:34 schreef Frautie het volgende:
[..]
Heb deze maand echt motivatie problemen, als in moet mezelf schoppen om te gaan trainen?
Iemand ervaring met de Gripmaster?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
ik zit nu al 3 weken stil ongeveer
denk dat ik nog een week niets doe en dan weer hard ga trainen, moet immers nog wat gains maken voor ik tevreden ben
denk dat ik nog een week niets doe en dan weer hard ga trainen, moet immers nog wat gains maken voor ik tevreden ben
Ik ook maar weer eens online
Ben inmiddels verhuisd en heb daar nog geen internet. Trainen ga ik volgende week weer rustig mee beginnen, heb nu nog blaren op mijn handen van het klussen.
Hopelijk is er nog iets over van kracht na die weekjes niet trainen
Ben inmiddels verhuisd en heb daar nog geen internet. Trainen ga ik volgende week weer rustig mee beginnen, heb nu nog blaren op mijn handen van het klussen.
Hopelijk is er nog iets over van kracht na die weekjes niet trainen
Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in
ada fare stop stalking me
Verhuizing zeker goed gegaan. Maar als je kijkt hoeveel tijd en energie er in klussen gaat zitten, niet normaal meer.quote:Op zaterdag 13 oktober 2007 18:46 schreef ivosnivo het volgende:
Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in
Totaal ongeveer 14 dagen lang 12 uur per dag gewerkt en nu elke dag ook nog dingen doen. Vandaag in de voortuin bezig geweest en 18 palen in de grond slaan voor een hek is geen gemakkelijk klusje. Van te voren denk je dat dat een uurtje of 2 duurt, maar je bent gewoon de complete middag bezig met blaren op de handen als gevolg
Ik ben wel blij dat het er nu bijna op zit en dat ik eindelijk met wonen en leven kan beginnen en volgende week weer mijn oude ritme oppakken!
Ga je zelf ook veel doen in je woning? Schilderen, vloeren leggen etc?
Hey, trainde jij bij Harimau? Ik was er vrijdag even voor een proefles om benen en schouders te trainen...quote:Op zaterdag 13 oktober 2007 18:46 schreef ivosnivo het volgende:
Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in
Me appartement is van 1995, alles van binnen ziet er nog goed uit eigenlijk. Behalve paar paarse muren die ik ander kleurtje ga geven.quote:Op zaterdag 13 oktober 2007 18:55 schreef McGilles het volgende:
[..]
Verhuizing zeker goed gegaan. Maar als je kijkt hoeveel tijd en energie er in klussen gaat zitten, niet normaal meer.
Totaal ongeveer 14 dagen lang 12 uur per dag gewerkt en nu elke dag ook nog dingen doen. Vandaag in de voortuin bezig geweest en 18 palen in de grond slaan voor een hek is geen gemakkelijk klusje. Van te voren denk je dat dat een uurtje of 2 duurt, maar je bent gewoon de complete middag bezig met blaren op de handen als gevolg
Ik ben wel blij dat het er nu bijna op zit en dat ik eindelijk met wonen en leven kan beginnen en volgende week weer mijn oude ritme oppakken!
Ga je zelf ook veel doen in je woning? Schilderen, vloeren leggen etc?
Achja het is even klussen enzo, maar als je klaar bent is het wel tof en van jezelf
Train er nog steeds Hoe beviel je proefles?quote:Op zaterdag 13 oktober 2007 19:09 schreef Haijo het volgende:
[..]
Hey, trainde jij bij Harimau? Ik was er vrijdag even voor een proefles om benen en schouders te trainen...
ada fare stop stalking me
Mwah, hij ging vrij lekker. Niet het squatrek uitgeprobeerd maar dat komt denk ik nog wel. Vond alleen de dumbbels een beetje raar omhoog springen in gewicht? 4 kilo per keer ofzo En ik kon niet echt een duuidelijk ruimte vinden om te deadliften... maar voor rest wel relaxede sportschool.quote:Op zondag 14 oktober 2007 09:25 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Me appartement is van 1995, alles van binnen ziet er nog goed uit eigenlijk. Behalve paar paarse muren die ik ander kleurtje ga geven.
Achja het is even klussen enzo, maar als je klaar bent is het wel tof en van jezelf
[..]
Train er nog steeds Hoe beviel je proefles?
Dumbells gaan volgens mij per 2kg omhoog. Tot je bij de 40 komt ofzo, dan per 5kg. Er is maar 1 squatrek, maar toch is ie telkens vrij Er is ook niet echt een duidelijke deadlift ruimte, gewoon een stang pakken en ruimte innemen
ada fare stop stalking me
DAt laatste dacht ik al. Nou ja, voor 25 euro per maand ga ik wel lid worden denk ik...quote:Op zondag 14 oktober 2007 18:49 schreef ivosnivo het volgende:
Dumbells gaan volgens mij per 2kg omhoog. Tot je bij de 40 komt ofzo, dan per 5kg. Er is maar 1 squatrek, maar toch is ie telkens vrij Er is ook niet echt een duidelijke deadlift ruimte, gewoon een stang pakken en ruimte innemen
Zo een weekend achter de rug met aardig wat drank en ijs en ander ongezond eten, morgenvroeg weer trainen, kan haast niet wachten
Oktober is niet mijn maand volgens mijquote:Op zaterdag 13 oktober 2007 15:09 schreef Videopac het volgende:
Dat hebben we allemaal wel eens. Vooral als je even niet kunt trainen krijg je eerst afkickverschijnselen en vervolgens kost het weer moeite om te beginnen (dat heb ik tenminste). Daarnaast is het volgens mij onmogelijk maandenlang 100% te toppen: dipjes horen er gewoon bij. Mijn mening: gewoon doorgaan, ookal gaat het (voor je gevoel) voor geen meter (tenzij je overtraind bent). Sterkte i.i.g.!
Vrijdagaaf wezen trainen en dat ging wel redelijk, had nog steeds niet echt zin maar gewoon wat compounddingetjes gedaan en stond met 45 minuten weer buiten.
Blijk ik dit weekend een ontstoken kies te hebben. Dus we hebben de weekendtandarts gezien, zit aan de ibo's en de antibiotica en trainen kan ik voor een paar dagen wel weer uit mijn hoofd zetten.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Zit je niet mee Frautie
Ik ga vanavond maar ff ee dubbel training doen. Deze week niet zoveel tijd helaas. Zal morgen wel kapot zijn.
Ik ga vanavond maar ff ee dubbel training doen. Deze week niet zoveel tijd helaas. Zal morgen wel kapot zijn.
@ Mc Gilles & Ivosnivo: gefeliciteerd met jullie huizen! Het is gewoon goed om zo nu en dan wat "vooruitgang" te boeken: dan weet je weer waar je het allemaal voor doet (geldt niet alleen voor KT).
@ Frautie: kut zeg: sterkte!
Ik heb gisteren een spier in mijn schouder verrekt . Ik vermoed met front raises. Met het schakelen in de auto voel ik het nogal...
(verkapte kick)
@ Frautie: kut zeg: sterkte!
Ik heb gisteren een spier in mijn schouder verrekt . Ik vermoed met front raises. Met het schakelen in de auto voel ik het nogal...
(verkapte kick)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Thanks man. Ik begin daar langzamerhand ook achter te komen. Daarom heeft Schwarzenegger ook zoveel berijkt denk ik. Puur omdat ie dat geleerd heeft door het trainen, doelen stellen en er naar toe werken.quote:Op woensdag 17 oktober 2007 10:58 schreef Videopac het volgende:
@ Mc Gilles & Ivosnivo: gefeliciteerd met jullie huizen! Het is gewoon goed om zo nu en dan wat "vooruitgang" te boeken: dan weet je weer waar je het allemaal voor doet (geldt niet alleen voor KT).
@ Frautie: kut zeg: sterkte!
Ik heb gisteren een spier in mijn schouder verrekt . Ik vermoed met front raises. Met het schakelen in de auto voel ik het nogal...
(verkapte kick)
Ff tijdelijk met je andere arm schakelen Beterschap man!
ada fare stop stalking me
Gisteren even getraint, rustig lopen bankdrukken 5 setjes met 90, ging niet super. Daarna wat dumbellpresses met 28 en door naar 3 rugoefeningen. Al met al vond ik het redelijk beroerd maar wat wil je na 2 weken niet trainen en slecht eten
Over 1 maandje ben ik weer terug op niveau
Over 1 maandje ben ik weer terug op niveau
het beachboyseizoen is blijkbaar over, 1 maand om een topic te vullen 
percentage bruikbare posts stijgt wel
percentage bruikbare posts stijgt wel
Only when close to death, you really feel alive
is die dude weer bezig? had toch een auto-ongeluk gehad?
Zelf ga ik trouwens vrij aardig. Alleen squaten blijft kut, rest zit vooruitgang in.
Zelf ga ik trouwens vrij aardig. Alleen squaten blijft kut, rest zit vooruitgang in.
Leegte is er om opgevuld te wordenquote:Op maandag 22 oktober 2007 16:53 schreef Den_Haag het volgende:
Ga denk ik vanavond niet trainen. Beetje te leeg persoonlijk.
ada fare stop stalking me
Wat raden jullie mij aan? Ik wil de grote 3 compound oefeningen (DL,SQ,BP) gaan doen, meerdere dagen in de week. Hoe vaak is goed, hoe vaak is beter voor je en is de volgorde nog belangrijk (ivm evt. overbelasting oid)?
Je hebt zo`n 3x3 dinges programma. Moet je ff googlen.
Doe je dus 3x in de week squat bench deadlift.
Doe je dus 3x in de week squat bench deadlift.
Tnx, ik heb wat gevonden. Zou wel een leuke afwisseling zijn.quote:Op maandag 22 oktober 2007 17:51 schreef Semargofni het volgende:
Je hebt zo`n 3x3 dinges programma. Moet je ff googlen.
Doe je dus 3x in de week squat bench deadlift.
http://bodybuilding.com/fun/mahler83.htm
als mijn pols niet teveel moeilijk doet ga ik deze week weer eens een sportschool in rotterdam uitproberen
Ik ga volgende week om op een nieuw eet/train schema. Heb wel weer wat zin
Mag morgenochtend weer naar de tandarts voor mijn kies en dan zijn we er nog niet
Mag morgenochtend weer naar de tandarts voor mijn kies en dan zijn we er nog niet
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Je ziet het ook bij het motor-forum...quote:Op zondag 21 oktober 2007 21:37 schreef Tommy_808 het volgende:
het beachboyseizoen is blijkbaar over, 1 maand om een topic te vullen
percentage bruikbare posts stijgt wel
Kip en ei, als het zo rustig is, is het ook minder interessant om te posten.
(nog steeds motorrijdende, trainende en etende...)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Niet verkeerd! Pic zeker ook geschikt voor dit topic.quote:
OT: Ik train gewoon door; geen bijzonderheden...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
gisteren een chinup met 20kg extra. Dat begint ergens op te lijken
Ik voel me goed, ga vandaag op volume squaten!
Ik voel me goed, ga vandaag op volume squaten!
Dude, jij hebt ook echt veel last van je pols of niet?!quote:Op dinsdag 23 oktober 2007 16:03 schreef Fugie het volgende:
als mijn pols niet teveel moeilijk doet ga ik deze week weer eens een sportschool in rotterdam uitproberen
Ik heb daar ook een hele tijd last van gehad, maar gelukkig valt het de laatste tijd wel mee... misschien dat mijn pols door het blijven trainen sterker is geworden ofzo. Maar ik moet er wel nog rekening mee houden!
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
jeps, pols =quote:Op donderdag 25 oktober 2007 09:53 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Dude, jij hebt ook echt veel last van je pols of niet?!
Ik heb daar ook een hele tijd last van gehad, maar gelukkig valt het de laatste tijd wel mee... misschien dat mijn pols door het blijven trainen sterker is geworden ofzo. Maar ik moet er wel nog rekening mee houden!
maar ik kan hem ook niet echt rust geven, daarnaast ben ik de afgelopen week bezig geweest met verhuizen en meer dingen waarbij mijn pols ook weer belast heb. Maar ik tape mijn pols gewoon lekker strak in en ga dan trainen
Moet toch echt weer trainen voordat ik echt weer op het niveau van een jaar geleden zit.
computer is dood. Dus ja. Extra tijd om te trainen. Deze week 2 x boksen, 1 x squashen, en al 2 x met gewichten. Morgen nog een keer gewichten en van t weekend zwemmen. (recreatief)quote:
gaat goed.
En inderdaad, geen last meer van baco-boys die willen weten hoe ze zsm zo dik mogelijk tiete en biceps kunnen krijgen. Lekker rustig.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Gisteren waren er bij mij in de gym nog wel 2 baco-boys. Met 40kg bankdrukken en zwaar slechte uitvoering (stang niet eens gelijk vast aan beide zijden en armen veel te dicht bij elkaar)
Toen gaf ik ze een tip dat ze het beter anders konden doen, uiterst vriendelijk en behulpzaam zoals altijd. Maar wat doet de jeugd ermee, compleet niks.....
Zakt je broek toch vanaf.
Toen gaf ik ze een tip dat ze het beter anders konden doen, uiterst vriendelijk en behulpzaam zoals altijd. Maar wat doet de jeugd ermee, compleet niks.....
Zakt je broek toch vanaf.
gister weer eens wezen trainen, benen / rug / biceps gedaan. Squat en deadlift ging nog wel redelijk, uitvoering moet ik alleen weer even op letten. Daarna nog rug en biceps gedaan maar dat was vrij dramatisch, had na half uur trainen al geen energie meer en idiote last van mijn benen 
Gelukkig niet al te veel last van me pols, morgenmiddag ga ik borst / schouders / triceps doen en een beetje cardio (naar en van de sportschool hardlopen).
Gelukkig niet al te veel last van me pols, morgenmiddag ga ik borst / schouders / triceps doen en een beetje cardio (naar en van de sportschool hardlopen).
tja. Bij mij is dat tegenwoordig de norm. Er zijn echt maar een handjevol mensen die fatsoenlijk trainen, terwijl je toch enig niveau (of een onderzoekende geest) zou mogen verwachten op een sportcomplex waar 7,000 mensen lid zijn, die voor 90% student hbo of wo zijn. Grappig dat mensen altijd denken dat het maar zo simpel is.quote:Op donderdag 25 oktober 2007 15:22 schreef McGilles het volgende:
Gisteren waren er bij mij in de gym nog wel 2 baco-boys. Met 40kg bankdrukken en zwaar slechte uitvoering (stang niet eens gelijk vast aan beide zijden en armen veel te dicht bij elkaar)
Toen gaf ik ze een tip dat ze het beter anders konden doen, uiterst vriendelijk en behulpzaam zoals altijd. Maar wat doet de jeugd ermee, compleet niks.....
Zakt je broek toch vanaf.
Het mooiste zijn misschien wel twee knapen die altijd en alleen maar bankdrukken, altijd 3 x 8 trainen, en zo echt al voor jaren. Benen trainen? neuh, we voetballen wel 's, de rug trainen? Nee joh, die zie ik niet als in de spiegel kijk... Overigens nog nooit de 100 kg (of de 90) hebben aangetikt, en zich maar afvragen waarom ze er niet komen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Moreeeeeeeeee!!!!!!!!!quote:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=819972&page=3 en dan doorscrollen naar de post van "Mr.Anderson".
Damn wat een gespierde benen en dan nog zo'n relatief licht bovenlichaam.
[ Bericht 17% gewijzigd door Mr.J op 26-10-2007 10:17:11 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vind rug trainen veel leukere oefeningen, beetje aan dat gewicht trekkenquote:Op vrijdag 26 oktober 2007 09:21 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
tja. Bij mij is dat tegenwoordig de norm. Er zijn echt maar een handjevol mensen die fatsoenlijk trainen, terwijl je toch enig niveau (of een onderzoekende geest) zou mogen verwachten op een sportcomplex waar 7,000 mensen lid zijn, die voor 90% student hbo of wo zijn. Grappig dat mensen altijd denken dat het maar zo simpel is.
Het mooiste zijn misschien wel twee knapen die altijd en alleen maar bankdrukken, altijd 3 x 8 trainen, en zo echt al voor jaren. Benen trainen? neuh, we voetballen wel 's, de rug trainen? Nee joh, die zie ik niet als in de spiegel kijk... Overigens nog nooit de 100 kg (of de 90) hebben aangetikt, en zich maar afvragen waarom ze er niet komen
Borstoefeningen zuigen wat dat betreft best wel zij is een soort geinverteerde bacoboy, afgetrainde benen en normaal bovenlichaamquote:Op vrijdag 26 oktober 2007 10:10 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Moreeeeeeeeee!!!!!!!!!
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=819972&page=3 en dan doorscrollen naar de post van "Mr.Anderson".
Damn wat een gespierde benen en dan nog zo'n relatief licht bovenlichaam.
Mr. J heeft een gespierde benen fetish...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik weet niet hoe het komt maar vandaag ging het top in de gym. Misschien omdat ik deze week weer met creatine ben begonnen of dat ik weer een paar keer ben geweest maar met incline bankdrukken ging de 100kg weer als vanouds maar nu met 93kg BW.
Ook de dumbellpress met 44kg per stuk ging simpel. Duw ik toch practisch m'n eigen gewicht met setjes
Ik ben weer volop gemotiveerd
Ook de dumbellpress met 44kg per stuk ging simpel. Duw ik toch practisch m'n eigen gewicht met setjes
Ik ben weer volop gemotiveerd
Goed bezig, Mc Gilles: echt diep respect!!
Ik woog vanmorgen 96,5 maar haal jouw gewichten bij lange na niet...
Ik woog vanmorgen 96,5 maar haal jouw gewichten bij lange na niet...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik ga maandag ook weer aan de slag!
Heb er nu weer gruwelijke zin in, ik ga maandag ook weer gelijk mijn eigen voorraad proteinerepen bakken in de oven
Het perfecte tussendoortje!
Heb er nu weer gruwelijke zin in, ik ga maandag ook weer gelijk mijn eigen voorraad proteinerepen bakken in de oven
Het perfecte tussendoortje!
Wat is je recept??
Klinkt trouwens als een geslaagde cut en goed ook dat je weer zo gretig bent.
Klinkt trouwens als een geslaagde cut en goed ook dat je weer zo gretig bent.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ja het is toch allemaal nog goed uitgepakt!quote:Op zaterdag 27 oktober 2007 20:28 schreef Videopac het volgende:
Wat is je recept??
Klinkt trouwens als een geslaagde cut en goed ook dat je weer zo gretig bent.
Ik dacht dat ik veel kracht en spiermassa had ingeleverd omdat ik ook 2 weken niet had getraint. Maar na 2 weekjes weer wat meer eten en 5 gymbezoeken heb ik het idee dat het zeker goed gedaan!
Nu ga ik de komende tijd iets boven onderhoud zitten en dan langzaam aan bulken.
Recept doe ik maar wat maar het werkt wel:
Bloem
Honing
Fruit
Gedroogd fruit
Kaneel
Havermout
Muesli
Noten
Kokos
Yoghurt
Eieren
Proteine poeder
Rijst
De exacte hoeveelheden heb ik geen idee, gewoon op gevoel mixen
Probeer een keer uit zou ik zeggen!
ik heb laatst voor het eerste een goede pistol gedaan. Met rechts, links lukt nog niet. En ook voor het eerst een goede oh-squat met 20-kg stang. Beiden vond ik stoer
Straks chinnen, hopelijk pr'etje zetten op reps. En pushpressen ofzo.
Straks chinnen, hopelijk pr'etje zetten op reps. En pushpressen ofzo.
Mijn weilandgames avondtuur
Ik vond hamergooien vet lastig, mijn plan was om met elke eerste worp wat aan te voelen hoe het ging. Met de 2e iets harder gooien, en met de 3e maximaal. Op zich ging het hamergooien me nog best af, me laatste worp ging mega scheef maar wel vrij ver en volgens mij werd ik 2e.
Daarna weight for distance, ik had smorgens nog een filmpje op youtube gezien hoe het moest. En ging met goeie moed aan de gang, ik heen en weer huppelen met dat gewicht maar dat gewicht ging meer aan de huppel met mij. Ging echt super kut en was blij dat ik het gewicht de goeie kant op gooide. Volgens mij 7e plaats ofzo.
Daarna gingen we de manege in waar het toch een stuk aangenamer was, me trainingsbroek was niet zo winddicht
Daar begonnen we met boomstam gooien. Ik zag iedereen die grote boom failen, en wilde alles op alles zetten om hem om te gooien. Viel me echt reuze tegen om de boom onder controle te krijgen en daarna te houden. Heb volgens mij wel 1 minuut ofzo lopen kutten. Daarna vrij rustig naar de streep gelopen, heel diep door me benen gezakt en die paal zo hoog mogelijk gegooid. En wonder boven wonder kantelde ie om Daar ben ik 1ste mee geworden.
Daarna gingen we verder met gewicht hooggooien. Ik had dat 1x eerder gedaan met een zak zand bij sterkste man van groningen. Daar had ik het probleem dat ik veel te ver achterover gooiden en daarom niet voldoende hoogte haalde. Dankzij goede tips van de scheidsrechters ging dit hardstikke lekker. Ik haalde 4.60 geloof ik (eerste plek), en was er zeer tevreden mee. Ook hier stond ik van mezelf te kijken, waren best wat mensen volgens mij die er op geoefend hadden.
Daarna het laatste onderdeel steen gooien. Had moeite om het gewicht lekker neer te leggen, denk dat me arm ook niet echt soepel genoeg was. Maar het ging wel, begon wel lichtelijk last van 1 hamstring te krijgen. En er schoot op een gegeven moment kramp in me nek Volgens mij ben ik hier 2e geworden.
Viel me op zich nog mee hoe ik me voelde na afloop. Maar vanacht na een aantal biertjes had ik echt pijn op plaatsen waar ik niet eens wist dat ik plaatsen had. Komt vast van al dat geslinger, dat doe ik normaal nooit
Maar het was een mooi dagje, en volgend jaar doe ik graag mee met de toppers.
Heb trouwens wel gemerk dat hier veel meer techniek bij komt kijken en minder kracht (vergeleken met sterkste man). De nr 1 van de toppers was dan ook iemand die niet gruwelijk breed was (vegeleken met de beesten die er rond liepen).
Ik vond hamergooien vet lastig, mijn plan was om met elke eerste worp wat aan te voelen hoe het ging. Met de 2e iets harder gooien, en met de 3e maximaal. Op zich ging het hamergooien me nog best af, me laatste worp ging mega scheef maar wel vrij ver en volgens mij werd ik 2e.
Daarna weight for distance, ik had smorgens nog een filmpje op youtube gezien hoe het moest. En ging met goeie moed aan de gang, ik heen en weer huppelen met dat gewicht maar dat gewicht ging meer aan de huppel met mij. Ging echt super kut en was blij dat ik het gewicht de goeie kant op gooide. Volgens mij 7e plaats ofzo.
Daarna gingen we de manege in waar het toch een stuk aangenamer was, me trainingsbroek was niet zo winddicht
Daar begonnen we met boomstam gooien. Ik zag iedereen die grote boom failen, en wilde alles op alles zetten om hem om te gooien. Viel me echt reuze tegen om de boom onder controle te krijgen en daarna te houden. Heb volgens mij wel 1 minuut ofzo lopen kutten. Daarna vrij rustig naar de streep gelopen, heel diep door me benen gezakt en die paal zo hoog mogelijk gegooid. En wonder boven wonder kantelde ie om
Daar ben ik 1ste mee geworden.Daarna gingen we verder met gewicht hooggooien. Ik had dat 1x eerder gedaan met een zak zand bij sterkste man van groningen. Daar had ik het probleem dat ik veel te ver achterover gooiden en daarom niet voldoende hoogte haalde. Dankzij goede tips van de scheidsrechters ging dit hardstikke lekker. Ik haalde 4.60 geloof ik (eerste plek), en was er zeer tevreden mee. Ook hier stond ik van mezelf te kijken, waren best wat mensen volgens mij die er op geoefend hadden.
Daarna het laatste onderdeel steen gooien. Had moeite om het gewicht lekker neer te leggen, denk dat me arm ook niet echt soepel genoeg was. Maar het ging wel, begon wel lichtelijk last van 1 hamstring te krijgen. En er schoot op een gegeven moment kramp in me nek
Volgens mij ben ik hier 2e geworden. Viel me op zich nog mee hoe ik me voelde na afloop. Maar vanacht na een aantal biertjes had ik echt pijn op plaatsen waar ik niet eens wist dat ik plaatsen had. Komt vast van al dat geslinger, dat doe ik normaal nooit
Maar het was een mooi dagje, en volgend jaar doe ik graag mee met de toppers.
Heb trouwens wel gemerk dat hier veel meer techniek bij komt kijken en minder kracht (vergeleken met sterkste man). De nr 1 van de toppers was dan ook iemand die niet gruwelijk breed was (vegeleken met de beesten die er rond liepen).
ada fare stop stalking me
