SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
een kilo is wel veel, daar zal zeker vet en vocht bijzitten. Maar gewoon een paar weken zo doorgaan en als de spiegel verteld dat je een varken wordt ga je weer cardio'en
Dat was inderdaad de planning.quote:Op zondag 30 september 2007 10:44 schreef no-look het volgende:
een kilo is wel veel, daar zal zeker vet en vocht bijzitten. Maar gewoon een paar weken zo doorgaan en als de spiegel verteld dat je een varken wordt ga je weer cardio'en
Nog even als extra informatie: ik train thuis 4x in de week, ongeveer 30-45 minuten per keer. Qua eten kom ik denk ik op zo'n 2500 kcal per dag (na het anderhalf jaar lang streng bij gehouden te hebben, heb ik daar tegenwoordig minder zin in). Overigens is het wel zo dat ik thuis op het trainen en af en toe de trap op en aflopen weinig activiteit krijg. Ik zit als student Informatiekunde zijnde gewoon redelijk veel thuis achter een pc te werken.
Toch is het wel een raar om de weegschaal omhoog te zien gaan na al die tijd de weegschaal naar beneden te hebben zien gaan.
vandaag bij basketball een knietje in m'n kuit gekregen. Loop nu mank en doet aardig zeer dus denk dat squaten en deadliften een paar dagen kan wachten. Misschien ook wel eens goed, kan ik mijn bench eens omhoog helpen.
Je kan inderdaad wel vaker een knietje in je kuit gebruiken om je bench wat op te krikkenquote:Op zondag 30 september 2007 19:32 schreef no-look het volgende:
vandaag bij basketball een knietje in m'n kuit gekregen. Loop nu mank en doet aardig zeer dus denk dat squaten en deadliften een paar dagen kan wachten. Misschien ook wel eens goed, kan ik mijn bench eens omhoog helpen.
Ik ga aankomende week weer eens naar de gym om te kijken wat er over is gebleven van mijn kracht, ik ben bang voor het ergste
Ik ga morgen weer trainen. Ben nog steeds niet 100% beter. Stem is nog steeds weg en heb nog wat last van slijm. Maar ik vind 't prima heb een week niet getraind
Morgen lekker zwaar trainen, zie wel hoe 't gaat. Daarna de sauna in en dan in slentermodus naar huis
Morgen lekker zwaar trainen, zie wel hoe 't gaat. Daarna de sauna in en dan in slentermodus naar huis
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik ga morgen ook weer
was ik vanmiddag beetje aan het rondklooien met een basketbal, sla ik mijn pols vol de ring was weer een lekker slimme actie maar ach Ook nog zwaar verkouden geweest de afgelopen dagen en veel te veel alcohol gedronken Ik ben ook wel benieuwd wat ik aankomende week ga presteren in de sportschool
was ik vanmiddag beetje aan het rondklooien met een basketbal, sla ik mijn pols vol de ring was weer een lekker slimme actie maar ach Ook nog zwaar verkouden geweest de afgelopen dagen en veel te veel alcohol gedronken Ik ben ook wel benieuwd wat ik aankomende week ga presteren in de sportschool
was weer een lekker slimme actie maar ach
T is toch wel even wennen zo'n weekje rust. Heb wel zin om weer te trainen, maar moet van mezelf nog een weekje wachten... Ben benieuwd wat het resultaat is uiteindelijk
Have fun...
Ik weet niet waarom je het doet, maar ik zou geen wonderen verwachten van een week rust.quote:Op maandag 1 oktober 2007 13:23 schreef Handschoen het volgende:
T is toch wel even wennen zo'n weekje rust. Heb wel zin om weer te trainen, maar moet van mezelf nog een weekje wachten... Ben benieuwd wat het resultaat is uiteindelijk
ada fare stop stalking me
vandaag wezen trainen op een beetje vage tijd, 12 uur smiddags Wel ideaal want de sportschool was helemaal leeg
Heb het advies van ivo maar ter hand genomen en heb al mijn oefeningen met stuk minder gewicht gedaan, daardoor was ik wel in een half uurtje klaar Morgen weer een rustige training en dan eind van de week weer volle gewichten pakken.
Heb het advies van ivo maar ter hand genomen en heb al mijn oefeningen met stuk minder gewicht gedaan, daardoor was ik wel in een half uurtje klaar Morgen weer een rustige training en dan eind van de week weer volle gewichten pakken.
Ik doe alweer nu alweer bijna 2 jaar aan krachttraining, met maandelijkse pauzes tussen door.
Op het moment 1 tot 2x per week inclusief 1x 2uur boksen per week waarin ook kracht en spieruithoudingsoefeningen in terugkomen. Mijn lengte is 1.75, gewicht 72.5kg en heb een vetpercentage van rond de 5 procent. Ben aardig gespierd en flink droog, blessed by genetics.
Nu wou ik eigenlijk een beetje gaan 'bulken', vooral vanwege het boksen, ik wil op het gewichtspeil van mijn mede-boksers komen en dat ligt vaak rond de 75-80kg.
Nu eet ik al gezond, veel vis en vlees, groente etc. maar wat ik mij eigenlijk afvroeg is dit:
is het handig om ook extra vetten te eten? Ik eet over het algemeen mager vlees etc., is het misschien handig bij mijn dagelijkse porties wat meer vetten toe te voegen? Of kan ik het bij wat meer vlees en vis en andere 'vezel'producten houden?
Op het moment 1 tot 2x per week inclusief 1x 2uur boksen per week waarin ook kracht en spieruithoudingsoefeningen in terugkomen. Mijn lengte is 1.75, gewicht 72.5kg en heb een vetpercentage van rond de 5 procent. Ben aardig gespierd en flink droog, blessed by genetics.
Nu wou ik eigenlijk een beetje gaan 'bulken', vooral vanwege het boksen, ik wil op het gewichtspeil van mijn mede-boksers komen en dat ligt vaak rond de 75-80kg.
Nu eet ik al gezond, veel vis en vlees, groente etc. maar wat ik mij eigenlijk afvroeg is dit:
is het handig om ook extra vetten te eten? Ik eet over het algemeen mager vlees etc., is het misschien handig bij mijn dagelijkse porties wat meer vetten toe te voegen? Of kan ik het bij wat meer vlees en vis en andere 'vezel'producten houden?
Overstappen op volle melk wellicht? Vanwege de extra vetten ben ik ook daarop over gestapt.quote:Op maandag 1 oktober 2007 14:14 schreef slaapvaak het volgende:
Nu eet ik al gezond, veel vis en vlees, groente etc. maar wat ik mij eigenlijk afvroeg is dit:
is het handig om ook extra vetten te eten? Ik eet over het algemeen mager vlees etc., is het misschien handig bij mijn dagelijkse porties wat meer vetten toe te voegen? Of kan ik het bij wat meer vlees en vis en andere 'vezel'producten houden?
Have fun...
hm, flink droog? 5 procent? Volgens mij ben jij slachtoffer van zo'n "alleen-been-vet-metende" vetpercentage weegschaal!quote:Op maandag 1 oktober 2007 14:14 schreef slaapvaak het volgende:
spieruithoudingsoefeningen in terugkomen. Mijn lengte is 1.75, gewicht 72.5kg en heb een vetpercentage van rond de 5 procent. Ben aardig gespierd en flink droog, blessed by genetics.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Volgens mij zijn er betere bronnen van vet.quote:Op maandag 1 oktober 2007 15:39 schreef Handschoen het volgende:
[..]
Overstappen op volle melk wellicht? Vanwege de extra vetten ben ik ook daarop over gestapt.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
ik zou niet zwaarder worden voor het boksen, snelheid is echt belangrijker dan je massa, zeker bij jouw lengte, en al helemaal als je ooit wedstrijden wil gaan doen. Als je doel is beter te worden bij boksen zou ik concentreren op oefening die je snelheid en athletisch vermogen doen toenemen, zoals cleans en overhead squats. Ik zou me iig niet focussen op gewichtstoename als je doel is beter te gaan boksen.quote:Op maandag 1 oktober 2007 14:14 schreef slaapvaak het volgende:
Ik doe alweer nu alweer bijna 2 jaar aan krachttraining, met maandelijkse pauzes tussen door.
Op het moment 1 tot 2x per week inclusief 1x 2uur boksen per week waarin ook kracht en spieruithoudingsoefeningen in terugkomen. Mijn lengte is 1.75, gewicht 72.5kg en heb een vetpercentage van rond de 5 procent. Ben aardig gespierd en flink droog, blessed by genetics.
Nu wou ik eigenlijk een beetje gaan 'bulken', vooral vanwege het boksen, ik wil op het gewichtspeil van mijn mede-boksers komen en dat ligt vaak rond de 75-80kg.
Verder is boksen natuurlijk de bom Morgen ga ik ook weer, donderdag ook nog en misschien de zaterdag weer.
Morgen ga ik ook weer, donderdag ook nog en misschien de zaterdag weer.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nee, het was een of andere apparaat dat ik moest vasthouden, elektronisch. Ik kwam onder de 6%, maar onder dat percentage kan het niet zo betrouwbaar zijn. Vandaar dat ik het op zo'n 5% schat. Droog in de zin, dat me abs, lijnen over me schouder etc. duidelijk zichbaar zijn.quote:Op maandag 1 oktober 2007 15:51 schreef BertV het volgende:
[..]
hm, flink droog? 5 procent? Volgens mij ben jij slachtoffer van zo'n "alleen-been-vet-metende" vetpercentage weegschaal!
Ik heb overigens het gevoel dat mijn benen het 'vetst' zijn, in de zin dat de spieren wat losser/zachter overkomen, kuiten en de spieren boven je knieen die trillen.
Tuurlijk richt ik mij ook op snelheid en atletisch vermogen, dat staat nog steeds voorop. Alleen gezien het feit dat ik toch niet wedstrijden ga doen in de komende jaren(realistischer gezien, ooit ) zou ik gewoon wat zwaarder willen worden, puur qua spiermassa. Omdat ik nu een van de lichtste ben, maar ook een van de krachtigste, ben ik benieuwd hoeveel ik qua kracht er voorop uitga met een extra paar kg. Afgezien dat snelheid en techniek veel belangrijker zijn, bied een zwaarder gewicht en de daarbij behorende extra spiermassa, wel voordelen.quote:Op maandag 1 oktober 2007 16:23 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ik zou niet zwaarder worden voor het boksen, snelheid is echt belangrijker dan je massa, zeker bij jouw lengte, en al helemaal als je ooit wedstrijden wil gaan doen. Als je doel is beter te worden bij boksen zou ik concentreren op oefening die je snelheid en athletisch vermogen doen toenemen, zoals cleans en overhead squats. Ik zou me iig niet focussen op gewichtstoename als je doel is beter te gaan boksen.
Verder is boksen natuurlijk de bom Morgen ga ik ook weer, donderdag ook nog en misschien de zaterdag weer.
Bij mij gaf zo'n apparaat ook "off the chart" aan en die ging tot 5-6 %. Na laten meten met huidplooimeter, resultaat: 14%. En die figuur die dat met dat apparaat bij me meten maar zeggen dat het best kon, die 5%. Ze had er blijkbaar verstand van .quote:Op maandag 1 oktober 2007 16:26 schreef slaapvaak het volgende:
[..]
Nee, het was een of andere apparaat dat ik moest vasthouden, elektronisch. Ik kwam onder de 6%, maar onder dat percentage kan het niet zo betrouwbaar zijn. Vandaar dat ik het op zo'n 5% schat. Droog in de zin, dat me abs, lijnen over me schouder etc. duidelijk zichbaar zijn.
Ik heb overigens het gevoel dat mijn benen het 'vetst' zijn, in de zin dat de spieren wat losser/zachter overkomen, kuiten en de spieren boven je knieen die trillen.
Conclusie: laat je nameten met een huidplooimeter. Als je 'natuurlijk,' zonder er speciaal op te letten, op 5% zou staan is er iets niet helemaal ok volgens mij...
Post anders hier een foto, dan kunnen we wel schatten...
Have fun...
Hmm interessant, zal ik proberen. Ik kreeg 2 jaar terug overigens met een ander soort apparaat een score van 5.5% (waarna de vrouw beweerde dat het gevaarlijk laag was ) en kreeg op een leeftijd van 10 jaar van de dokter al te horen dat ik maar meer patat en mayonaise moest eten.quote:Op maandag 1 oktober 2007 16:54 schreef Handschoen het volgende:
[..]
Bij mij gaf zo'n apparaat ook "off the chart" aan en die ging tot 5-6 %. Na laten meten met huidplooimeter, resultaat: 14%. En die figuur die dat met dat apparaat bij me meten maar zeggen dat het best kon, die 5%. Ze had er blijkbaar verstand van .
Conclusie: laat je nameten met een huidplooimeter. Als je 'natuurlijk,' zonder er speciaal op te letten, op 5% zou staan is er iets niet helemaal ok volgens mij...
Post anders hier een foto, dan kunnen we wel schatten...
Tussen dit (ik ben iets gespierder):
http://www.eletewater.com/images/athletes/justin_robbins_01.jpg
en dit: (ik ben iets minder gespierd):
in.
[ Bericht 8% gewijzigd door slaapvaak op 01-10-2007 17:21:04 ]
Mijn probleem gelukkig opgelost, voor de training maar 2 boterhammetjes met flink wat kalkoenfilet op, en geen last gehad van misselijkheid. Alleen heb ik nu alweer zin om te gaan trainen, en twee keer per dag word beetje veel lijkt me haha. Zometeen thuis maar wat dingetjes doen, bodyweight oefeningen.
Die gasten zijn allebei boven de 10% vet.quote:Op maandag 1 oktober 2007 17:06 schreef slaapvaak het volgende:
[..]
Hmm interessant, zal ik proberen. Ik kreeg 2 jaar terug overigens met een ander soort apparaat een score van 5.5% (waarna de vrouw beweerde dat het gevaarlijk laag was ) en kreeg op een leeftijd van 10 jaar van de dokter al te horen dat ik maar meer patat en mayonaise moest eten.
Tussen dit (ik ben iets gespierder):
http://www.eletewater.com/images/athletes/justin_robbins_01.jpg
en dit: (ik ben iets minder gespierd):
[afbeelding]
in.
'Schneller! Schneller!'
Serieus? Ok, dan. Wel gek dat al die apparaten er dan zo ver naast zitten. Sowieso dacht ik dat het voor athleten, zoals die mma-vechter, best normaal is om rond de 5% te zitten.quote:Op maandag 1 oktober 2007 17:29 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
Die gasten zijn allebei boven de 10% vet.
afhankelijk van de bouw van de atleet en de gewichtsklasse waarin ze vechten zijn ze soms wel eens erg droog. Maar volgens mij is 5% niet echt iets wat je makkelijk kan onderhouden zeker niet als je intensief aan het trainen bentquote:Op maandag 1 oktober 2007 17:33 schreef slaapvaak het volgende:
[..]
Serieus? Ok, dan. Wel gek dat al die apparaten er dan zo ver naast zitten. Sowieso dacht ik dat het voor athleten, zoals die mma-vechter, best normaal is om rond de 5% te zitten.
blessed by genetics!!!!!!quote:Op maandag 1 oktober 2007 17:06 schreef slaapvaak het volgende:
[..]
Hmm interessant, zal ik proberen. Ik kreeg 2 jaar terug overigens met een ander soort apparaat een score van 5.5% (waarna de vrouw beweerde dat het gevaarlijk laag was ) en kreeg op een leeftijd van 10 jaar van de dokter al te horen dat ik maar meer patat en mayonaise moest eten.
Tussen dit (ik ben iets gespierder):
http://www.eletewater.com/images/athletes/justin_robbins_01.jpg
en dit: (ik ben iets minder gespierd):
[afbeelding]
in.
Vandaag 220kg 3x gedeadlift Wou eigenlijk 4x maar ben hier ook wel tevreden mee. Na een half jaar gekut te hebben met lagere gewichten en me uitvoering en deadstop enzo heb ik toch me oude pr weer terug.
Denk dat die 250 1x dit jaar nog wel lastig gaat worden.
Denk dat die 250 1x dit jaar nog wel lastig gaat worden.
ada fare stop stalking me
In theorie ja, in de praktijk nog niet Heb in het verleden vaak genoeg 230 gemist. Denk trouwens dat ik die wel kan halen, volgende week is doen. Maar 240 is alweer een flinke stap zwaarder denk ik, maar ik zie volgende week eerst wel
[ Bericht 12% gewijzigd door ivosnivo op 01-10-2007 22:44:10 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door ivosnivo op 01-10-2007 22:44:10 ]
ada fare stop stalking me
Nee, niet echt. Vrijwel iedereen is zo slap als een krant onder de 5-6%. Je energie gaat erg snel op, je hebt het snel koud, bent kwetsbaarder voor ziektes enz. Het is ook niet echt gezond, je hormoonhuishouding raakt van slag enz.quote:Op maandag 1 oktober 2007 17:33 schreef slaapvaak het volgende:
[..]
Serieus? Ok, dan. Wel gek dat al die apparaten er dan zo ver naast zitten. Sowieso dacht ik dat het voor athleten, zoals die mma-vechter, best normaal is om rond de 5% te zitten.
Hier een filmpje van team baffer trouwens;
http://www.youtube.com/watch?v=XXnXJdlLV0Q
'Schneller! Schneller!'
mietje, gewoon trekken dat gewicht !quote:Op maandag 1 oktober 2007 22:38 schreef ivosnivo het volgende:
In theorie ja, in de praktijk nog niet Heb in het verleden vaak genoeg 230 gemist. Denk trouwens dat ik die wel kan halen, volgende week is doen. Maar 240 is alweer een flinke stap zwaarder denk ik, maar ik zie volgende week eerst wel
Iemand die enorm luid kan schreeuwen tegen mensen die met sterkste man mee doenquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 09:12 schreef no-look het volgende:
wie is die baard? Vet filmpje man, sterke gasten
ada fare stop stalking me
hehe dat zou ik ook kunnen. M'n maatje gaat z'n squat en deadlift op een laag pitje zetten (stats: 100 respectievelijk 160 kg) om zijn bench en chin-ups te versterken. Die doet hij met 50 kg en -20 kg (bw = 85 geloof ik). Jammer, jammer. Want ik zou hem over een jaar ofzo best zo'n beginnerwedstrijd willen zien draaien.
Op het moment doe ik juist alleen chin-ups en benchpress (20-16-12 eigen gewicht, 70-80kg). Binnenkort ga ik beginnen met squats en deadliften. Mister popcorn had het over, cleans en overhead squats... wat moet ik mij daarbij voorstellen?
Ah goed om te weten!quote:Op maandag 1 oktober 2007 23:36 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
Nee, niet echt. Vrijwel iedereen is zo slap als een krant onder de 5-6%. Je energie gaat erg snel op, je hebt het snel koud, bent kwetsbaarder voor ziektes enz. Het is ook niet echt gezond, je hormoonhuishouding raakt van slag enz.
Hier een filmpje van team baffer trouwens;
http://www.youtube.com/watch?v=XXnXJdlLV0Q
Wel dom dat al die apparaatjes er zo ver naast zitten dan.
Hoe erg is het eigelijk om een of 2 keer per dag glaasje cola te drinken als je voor de rst van de dag niet veel suiker binnen krijgt. Ik eet redelik schoon, maar een glaasje cola op zn tijd is toch wel erg lastig te weerstaan.
Als je veel traint, is het alleen maar goed om genoeg suikers binnen te krijgen. Een tijdje heb ik te weinig suikers tot me genomen voor en na het trainen, slapheid/duizeligheid etc. was het gevolg. Ik eet/drink expres aardig wat meer suikers tegenwoordig. Met 2 cola'tjes is echt niks mis als je veel traint.quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 17:42 schreef koejoeloek het volgende:
Hoe erg is het eigelijk om een of 2 keer per dag glaasje cola te drinken als je voor de rst van de dag niet veel suiker binnen krijgt. Ik eet redelik schoon, maar een glaasje cola op zn tijd is toch wel erg lastig te weerstaan.
Deze week even gekeurd door de huisarts en sportfysio. HET IS GEEN LIESBREUK!!!
Het gewoon last van een ontstoken aanhechting van de liesspier. Even wat onstekingsremmers en behandelingen en dan moet het zo over zijn
Het gewoon last van een ontstoken aanhechting van de liesspier. Even wat onstekingsremmers en behandelingen en dan moet het zo over zijn
Leuk filmpje en nette trainingsomgevingquote:Op maandag 1 oktober 2007 23:36 schreef Boudewijn. het volgende:
Hier een filmpje van team baffer trouwens;
http://www.youtube.com/watch?v=XXnXJdlLV0Q
beter!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 18:40 schreef Den_Haag het volgende:
Deze week even gekeurd door de huisarts en sportfysio. HET IS GEEN LIESBREUK!!!
Het gewoon last van een ontstoken aanhechting van de liesspier. Even wat onstekingsremmers en behandelingen en dan moet het zo over zijn
____________________________________________________________________________________
Ik ben gister braaf wezen trainen, 't ging wel. Gewoon rustig getraind, rug en biceps gedaan.
Nog wel ff hoestbui tussendoor gehad en ik merkte qua kracht (of beter 't missen ervan ) dat ik nog niet helemaal beter ben.
Vandaag bewust maar weer een rustdag ingebouwd Morgen maar kijken of 't beter gaat.
Morgen maar kijken of 't beter gaat.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vanaaf beentjes getraind. Ging best aardig, had er ook weer zin in. Ging beter dan ik gedacht had, heb 90 kg gesquat en 40 kg kunnen frontsquatten. Volgens mij is die 90 kg een PR, maar dat weet ik niet helemaal zeker meer
Voor de rest nog wat andere oefeningen op 't gemak gedaan. Morgen weer een rustdag.
Voor de rest nog wat andere oefeningen op 't gemak gedaan. Morgen weer een rustdag.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vandaag rustdag gehad, morgenvroeg weer flink aan de gang. Merk echt veel verschil sinds ik in de ochtenden train, heb ook het idee dat dat spul nox4u zeker zijn werk doet. Ondanks dat veel hier niet in dat soort spullen geloven.
Vanavond voor de 125 squat, als het lukt probeer ik ook even de 130.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik ben net terug van een ruime week vakantiequote:Op woensdag 3 oktober 2007 20:46 schreef Baffer het volgende:
Hoe diep squat je?
BTW, LedZep waar ben je?
Parralel.quote:Op woensdag 3 oktober 2007 20:46 schreef Baffer het volgende:
Hoe diep squat je?
BTW, LedZep waar ben je?
edit: niet gelukt btw, niet eens geprobeerd. Slecht getraind vanavond. Volgende keer beter
How you play the cards you are dealt is all that matters.
vandaag een opbouw training, maar helaas voelde ik me pols weer
Denk dat het weer rust wordt tot as maandag
Denk dat het weer rust wordt tot as maandag
Verstandig. Als je je niet top voelt ook niet op je top gaan trainen.quote:Op woensdag 3 oktober 2007 21:15 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Parralel.
edit: niet gelukt btw, niet eens geprobeerd. Slecht getraind vanavond. Volgende keer beter
ik heb btw ff een ijzerloos weekje. wel 3 x boksen en 1 x sprinten, maar geen gewichten.
Overigens ziet is dat gebouw waar de baffer b0is trainen er echt top uit. Ik wil zelf ook echt al heel lang eens spelen met een slee. Duwen trekken sprinten etc. Helaas behoort het niet echt tot de mogelijkheden
Overigens ziet is dat gebouw waar de baffer b0is trainen er echt top uit. Ik wil zelf ook echt al heel lang eens spelen met een slee. Duwen trekken sprinten etc. Helaas behoort het niet echt tot de mogelijkheden
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
