[Centraal] Bodybuilding topic Deel 74

Ik ook maar weer eens online

Ben inmiddels verhuisd en heb daar nog geen internet. Trainen ga ik volgende week weer rustig mee beginnen, heb nu nog blaren op mijn handen van het klussen.

Hopelijk is er nog iets over van kracht na die weekjes niet trainen

Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in

quote:

Op zaterdag 13 oktober 2007 18:46 schreef ivosnivo het volgende:
Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in

Verhuizing zeker goed gegaan. Maar als je kijkt hoeveel tijd en energie er in klussen gaat zitten, niet normaal meer.
Totaal ongeveer 14 dagen lang 12 uur per dag gewerkt en nu elke dag ook nog dingen doen. Vandaag in de voortuin bezig geweest en 18 palen in de grond slaan voor een hek is geen gemakkelijk klusje. Van te voren denk je dat dat een uurtje of 2 duurt, maar je bent gewoon de complete middag bezig met blaren op de handen als gevolg

Ik ben wel blij dat het er nu bijna op zit en dat ik eindelijk met wonen en leven kan beginnen en volgende week weer mijn oude ritme oppakken!

Ga je zelf ook veel doen in je woning? Schilderen, vloeren leggen etc?

quote:

Op zaterdag 13 oktober 2007 18:46 schreef ivosnivo het volgende:
Verhuizing goed gegaan? Ik heb maandag een huis gekocht, ik kan er 15 december in

Hey, trainde jij bij Harimau? Ik was er vrijdag even voor een proefles om benen en schouders te trainen...

kankerbuff

http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ

quote:

Op zaterdag 13 oktober 2007 18:55 schreef McGilles het volgende:

[..]

Verhuizing zeker goed gegaan. Maar als je kijkt hoeveel tijd en energie er in klussen gaat zitten, niet normaal meer.
Totaal ongeveer 14 dagen lang 12 uur per dag gewerkt en nu elke dag ook nog dingen doen. Vandaag in de voortuin bezig geweest en 18 palen in de grond slaan voor een hek is geen gemakkelijk klusje. Van te voren denk je dat dat een uurtje of 2 duurt, maar je bent gewoon de complete middag bezig met blaren op de handen als gevolg

Ik ben wel blij dat het er nu bijna op zit en dat ik eindelijk met wonen en leven kan beginnen en volgende week weer mijn oude ritme oppakken!

Ga je zelf ook veel doen in je woning? Schilderen, vloeren leggen etc?

Me appartement is van 1995, alles van binnen ziet er nog goed uit eigenlijk. Behalve paar paarse muren die ik ander kleurtje ga geven.
Achja het is even klussen enzo, maar als je klaar bent is het wel tof en van jezelf

quote:

Op zaterdag 13 oktober 2007 19:09 schreef Haijo het volgende:

[..]

Hey, trainde jij bij Harimau? Ik was er vrijdag even voor een proefles om benen en schouders te trainen...

Train er nog steeds Hoe beviel je proefles?

quote:

Op zondag 14 oktober 2007 09:25 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Me appartement is van 1995, alles van binnen ziet er nog goed uit eigenlijk. Behalve paar paarse muren die ik ander kleurtje ga geven.
Achja het is even klussen enzo, maar als je klaar bent is het wel tof en van jezelf
[..]

Train er nog steeds Hoe beviel je proefles?

Mwah, hij ging vrij lekker. Niet het squatrek uitgeprobeerd maar dat komt denk ik nog wel. Vond alleen de dumbbels een beetje raar omhoog springen in gewicht? 4 kilo per keer ofzo En ik kon niet echt een duuidelijk ruimte vinden om te deadliften... maar voor rest wel relaxede sportschool.

Dumbells gaan volgens mij per 2kg omhoog. Tot je bij de 40 komt ofzo, dan per 5kg. Er is maar 1 squatrek, maar toch is ie telkens vrij Er is ook niet echt een duidelijke deadlift ruimte, gewoon een stang pakken en ruimte innemen

quote:

Op zondag 14 oktober 2007 18:49 schreef ivosnivo het volgende:
Dumbells gaan volgens mij per 2kg omhoog. Tot je bij de 40 komt ofzo, dan per 5kg. Er is maar 1 squatrek, maar toch is ie telkens vrij Er is ook niet echt een duidelijke deadlift ruimte, gewoon een stang pakken en ruimte innemen

DAt laatste dacht ik al. Nou ja, voor 25 euro per maand ga ik wel lid worden denk ik...

Zo een weekend achter de rug met aardig wat drank en ijs en ander ongezond eten, morgenvroeg weer trainen, kan haast niet wachten

quote:

Op zaterdag 13 oktober 2007 15:09 schreef Videopac het volgende:
Dat hebben we allemaal wel eens. Vooral als je even niet kunt trainen krijg je eerst afkickverschijnselen en vervolgens kost het weer moeite om te beginnen (dat heb ik tenminste). Daarnaast is het volgens mij onmogelijk maandenlang 100% te toppen: dipjes horen er gewoon bij. Mijn mening: gewoon doorgaan, ookal gaat het (voor je gevoel) voor geen meter (tenzij je overtraind bent). Sterkte i.i.g.!

Oktober is niet mijn maand volgens mij

Vrijdagaaf wezen trainen en dat ging wel redelijk, had nog steeds niet echt zin maar gewoon wat compounddingetjes gedaan en stond met 45 minuten weer buiten.

Blijk ik dit weekend een ontstoken kies te hebben. Dus we hebben de weekendtandarts gezien, zit aan de ibo's en de antibiotica en trainen kan ik voor een paar dagen wel weer uit mijn hoofd zetten.

Zit je niet mee Frautie

Ik ga vanavond maar ff ee dubbel training doen. Deze week niet zoveel tijd helaas. Zal morgen wel kapot zijn.

quote:

Op woensdag 17 oktober 2007 10:58 schreef Videopac het volgende:
@ Mc Gilles & Ivosnivo: gefeliciteerd met jullie huizen! Het is gewoon goed om zo nu en dan wat "vooruitgang" te boeken: dan weet je weer waar je het allemaal voor doet (geldt niet alleen voor KT).

@ Frautie: kut zeg: sterkte!

Ik heb gisteren een spier in mijn schouder verrekt . Ik vermoed met front raises. Met het schakelen in de auto voel ik het nogal...

(verkapte kick)

Thanks man. Ik begin daar langzamerhand ook achter te komen. Daarom heeft Schwarzenegger ook zoveel berijkt denk ik. Puur omdat ie dat geleerd heeft door het trainen, doelen stellen en er naar toe werken.

Ff tijdelijk met je andere arm schakelen Beterschap man!

Gisteren even getraint, rustig lopen bankdrukken 5 setjes met 90, ging niet super. Daarna wat dumbellpresses met 28 en door naar 3 rugoefeningen. Al met al vond ik het redelijk beroerd maar wat wil je na 2 weken niet trainen en slecht eten

Over 1 maandje ben ik weer terug op niveau

het beachboyseizoen is blijkbaar over, 1 maand om een topic te vullen

percentage bruikbare posts stijgt wel

Dood hier.

is die dude weer bezig? had toch een auto-ongeluk gehad?

Zelf ga ik trouwens vrij aardig. Alleen squaten blijft kut, rest zit vooruitgang in.

Ga denk ik vanavond niet trainen. Beetje te leeg persoonlijk.

quote:

Op maandag 22 oktober 2007 16:53 schreef Den_Haag het volgende:
Ga denk ik vanavond niet trainen. Beetje te leeg persoonlijk.

Leegte is er om opgevuld te worden

Wat raden jullie mij aan? Ik wil de grote 3 compound oefeningen (DL,SQ,BP) gaan doen, meerdere dagen in de week. Hoe vaak is goed, hoe vaak is beter voor je en is de volgorde nog belangrijk (ivm evt. overbelasting oid)?

Je hebt zo`n 3x3 dinges programma. Moet je ff googlen.

Doe je dus 3x in de week squat bench deadlift.

quote:

Op maandag 22 oktober 2007 17:51 schreef Semargofni het volgende:
Je hebt zo`n 3x3 dinges programma. Moet je ff googlen.

Doe je dus 3x in de week squat bench deadlift.

Tnx, ik heb wat gevonden. Zou wel een leuke afwisseling zijn.
http://bodybuilding.com/fun/mahler83.htm

Ik zou een simpel fb schema doen met oh press, rows en chins erbij oid.

als mijn pols niet teveel moeilijk doet ga ik deze week weer eens een sportschool in rotterdam uitproberen

In god naam, draai je om!

IDD

Ik ga volgende week om op een nieuw eet/train schema. Heb wel weer wat zin

Mag morgenochtend weer naar de tandarts voor mijn kies en dan zijn we er nog niet

quote:

Op zondag 21 oktober 2007 21:37 schreef Tommy_808 het volgende:
het beachboyseizoen is blijkbaar over, 1 maand om een topic te vullen

percentage bruikbare posts stijgt wel

Je ziet het ook bij het motor-forum...
Kip en ei, als het zo rustig is, is het ook minder interessant om te posten.

(nog steeds motorrijdende, trainende en etende...)

quote:

Op dinsdag 23 oktober 2007 16:54 schreef Mr.J het volgende:
[ afbeelding ]

welke sportschool kan ik haar vinden ?

gisteren een chinup met 20kg extra. Dat begint ergens op te lijken

Ik voel me goed, ga vandaag op volume squaten!

quote:

Op dinsdag 23 oktober 2007 16:03 schreef Fugie het volgende:
als mijn pols niet teveel moeilijk doet ga ik deze week weer eens een sportschool in rotterdam uitproberen

Dude, jij hebt ook echt veel last van je pols of niet?!

Ik heb daar ook een hele tijd last van gehad, maar gelukkig valt het de laatste tijd wel mee... misschien dat mijn pols door het blijven trainen sterker is geworden ofzo. Maar ik moet er wel nog rekening mee houden!

quote:

Op donderdag 25 oktober 2007 09:53 schreef DubzOne het volgende:

[..]

Dude, jij hebt ook echt veel last van je pols of niet?!

Ik heb daar ook een hele tijd last van gehad, maar gelukkig valt het de laatste tijd wel mee... misschien dat mijn pols door het blijven trainen sterker is geworden ofzo. Maar ik moet er wel nog rekening mee houden!

jeps, pols =

maar ik kan hem ook niet echt rust geven, daarnaast ben ik de afgelopen week bezig geweest met verhuizen en meer dingen waarbij mijn pols ook weer belast heb. Maar ik tape mijn pols gewoon lekker strak in en ga dan trainen Moet toch echt weer trainen voordat ik echt weer op het niveau van een jaar geleden zit.

quote:

Op zondag 21 oktober 2007 21:55 schreef Baffer het volgende:
Dood hier.

[ afbeelding ]

computer is dood. Dus ja. Extra tijd om te trainen. Deze week 2 x boksen, 1 x squashen, en al 2 x met gewichten. Morgen nog een keer gewichten en van t weekend zwemmen. (recreatief)

gaat goed.

En inderdaad, geen last meer van baco-boys die willen weten hoe ze zsm zo dik mogelijk tiete en biceps kunnen krijgen. Lekker rustig.

Gisteren waren er bij mij in de gym nog wel 2 baco-boys. Met 40kg bankdrukken en zwaar slechte uitvoering (stang niet eens gelijk vast aan beide zijden en armen veel te dicht bij elkaar)

Toen gaf ik ze een tip dat ze het beter anders konden doen, uiterst vriendelijk en behulpzaam zoals altijd. Maar wat doet de jeugd ermee, compleet niks.....

Zakt je broek toch vanaf.

gister weer eens wezen trainen, benen / rug / biceps gedaan. Squat en deadlift ging nog wel redelijk, uitvoering moet ik alleen weer even op letten. Daarna nog rug en biceps gedaan maar dat was vrij dramatisch, had na half uur trainen al geen energie meer en idiote last van mijn benen

Gelukkig niet al te veel last van me pols, morgenmiddag ga ik borst / schouders / triceps doen en een beetje cardio (naar en van de sportschool hardlopen).

quote:

Op donderdag 25 oktober 2007 15:22 schreef McGilles het volgende:
Gisteren waren er bij mij in de gym nog wel 2 baco-boys. Met 40kg bankdrukken en zwaar slechte uitvoering (stang niet eens gelijk vast aan beide zijden en armen veel te dicht bij elkaar)

Toen gaf ik ze een tip dat ze het beter anders konden doen, uiterst vriendelijk en behulpzaam zoals altijd. Maar wat doet de jeugd ermee, compleet niks.....

Zakt je broek toch vanaf.

tja. Bij mij is dat tegenwoordig de norm. Er zijn echt maar een handjevol mensen die fatsoenlijk trainen, terwijl je toch enig niveau (of een onderzoekende geest) zou mogen verwachten op een sportcomplex waar 7,000 mensen lid zijn, die voor 90% student hbo of wo zijn. Grappig dat mensen altijd denken dat het maar zo simpel is.

Het mooiste zijn misschien wel twee knapen die altijd en alleen maar bankdrukken, altijd 3 x 8 trainen, en zo echt al voor jaren. Benen trainen? neuh, we voetballen wel 's, de rug trainen? Nee joh, die zie ik niet als in de spiegel kijk... Overigens nog nooit de 100 kg (of de 90) hebben aangetikt, en zich maar afvragen waarom ze er niet komen

quote:

Op dinsdag 23 oktober 2007 16:54 schreef Mr.J het volgende:
[ afbeelding ]

Moreeeeeeeeee!!!!!!!!!








http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=819972&page=3 en dan doorscrollen naar de post van "Mr.Anderson".

Damn wat een gespierde benen en dan nog zo'n relatief licht bovenlichaam.

[ Bericht 17% gewijzigd door Mr.J op 26-10-2007 10:17:11 ]

quote:

Op vrijdag 26 oktober 2007 09:21 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

tja. Bij mij is dat tegenwoordig de norm. Er zijn echt maar een handjevol mensen die fatsoenlijk trainen, terwijl je toch enig niveau (of een onderzoekende geest) zou mogen verwachten op een sportcomplex waar 7,000 mensen lid zijn, die voor 90% student hbo of wo zijn. Grappig dat mensen altijd denken dat het maar zo simpel is.

Het mooiste zijn misschien wel twee knapen die altijd en alleen maar bankdrukken, altijd 3 x 8 trainen, en zo echt al voor jaren. Benen trainen? neuh, we voetballen wel 's, de rug trainen? Nee joh, die zie ik niet als in de spiegel kijk... Overigens nog nooit de 100 kg (of de 90) hebben aangetikt, en zich maar afvragen waarom ze er niet komen

Ik vind rug trainen veel leukere oefeningen, beetje aan dat gewicht trekken Borstoefeningen zuigen wat dat betreft best wel

quote:

Op vrijdag 26 oktober 2007 10:10 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Moreeeeeeeeee!!!!!!!!!

[ link | afbeelding ]

[ link | afbeelding ]

[ link | afbeelding ]


http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=819972&page=3 en dan doorscrollen naar de post van "Mr.Anderson".

Damn wat een gespierde benen en dan nog zo'n relatief licht bovenlichaam.

zij is een soort geinverteerde bacoboy, afgetrainde benen en normaal bovenlichaam

Ik weet niet hoe het komt maar vandaag ging het top in de gym. Misschien omdat ik deze week weer met creatine ben begonnen of dat ik weer een paar keer ben geweest maar met incline bankdrukken ging de 100kg weer als vanouds maar nu met 93kg BW.

Ook de dumbellpress met 44kg per stuk ging simpel. Duw ik toch practisch m'n eigen gewicht met setjes
Ik ben weer volop gemotiveerd

gruwelijk spierpijn na mijn eerste trainin

maandag weer denk ik, lekker borst trainen

Ik ga maandag ook weer aan de slag!

Heb er nu weer gruwelijke zin in, ik ga maandag ook weer gelijk mijn eigen voorraad proteinerepen bakken in de oven

Het perfecte tussendoortje!

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2007 20:28 schreef Videopac het volgende:
Wat is je recept??
Klinkt trouwens als een geslaagde cut en goed ook dat je weer zo gretig bent.

Ja het is toch allemaal nog goed uitgepakt!

Ik dacht dat ik veel kracht en spiermassa had ingeleverd omdat ik ook 2 weken niet had getraint. Maar na 2 weekjes weer wat meer eten en 5 gymbezoeken heb ik het idee dat het zeker goed gedaan!

Nu ga ik de komende tijd iets boven onderhoud zitten en dan langzaam aan bulken.

Recept doe ik maar wat maar het werkt wel:

Bloem
Honing
Fruit
Gedroogd fruit
Kaneel
Havermout
Muesli
Noten
Kokos
Yoghurt
Eieren
Proteine poeder
Rijst

De exacte hoeveelheden heb ik geen idee, gewoon op gevoel mixen Probeer een keer uit zou ik zeggen!

ik heb laatst voor het eerste een goede pistol gedaan. Met rechts, links lukt nog niet. En ook voor het eerst een goede oh-squat met 20-kg stang. Beiden vond ik stoer

Straks chinnen, hopelijk pr'etje zetten op reps. En pushpressen ofzo.

Mijn weilandgames avondtuur

Ik vond hamergooien vet lastig, mijn plan was om met elke eerste worp wat aan te voelen hoe het ging. Met de 2e iets harder gooien, en met de 3e maximaal. Op zich ging het hamergooien me nog best af, me laatste worp ging mega scheef maar wel vrij ver en volgens mij werd ik 2e.
Daarna weight for distance, ik had smorgens nog een filmpje op youtube gezien hoe het moest. En ging met goeie moed aan de gang, ik heen en weer huppelen met dat gewicht maar dat gewicht ging meer aan de huppel met mij. Ging echt super kut en was blij dat ik het gewicht de goeie kant op gooide. Volgens mij 7e plaats ofzo.

Daarna gingen we de manege in waar het toch een stuk aangenamer was, me trainingsbroek was niet zo winddicht
Daar begonnen we met boomstam gooien. Ik zag iedereen die grote boom failen, en wilde alles op alles zetten om hem om te gooien. Viel me echt reuze tegen om de boom onder controle te krijgen en daarna te houden. Heb volgens mij wel 1 minuut ofzo lopen kutten. Daarna vrij rustig naar de streep gelopen, heel diep door me benen gezakt en die paal zo hoog mogelijk gegooid. En wonder boven wonder kantelde ie om Daar ben ik 1ste mee geworden.

Daarna gingen we verder met gewicht hooggooien. Ik had dat 1x eerder gedaan met een zak zand bij sterkste man van groningen. Daar had ik het probleem dat ik veel te ver achterover gooiden en daarom niet voldoende hoogte haalde. Dankzij goede tips van de scheidsrechters ging dit hardstikke lekker. Ik haalde 4.60 geloof ik (eerste plek), en was er zeer tevreden mee. Ook hier stond ik van mezelf te kijken, waren best wat mensen volgens mij die er op geoefend hadden.

Daarna het laatste onderdeel steen gooien. Had moeite om het gewicht lekker neer te leggen, denk dat me arm ook niet echt soepel genoeg was. Maar het ging wel, begon wel lichtelijk last van 1 hamstring te krijgen. En er schoot op een gegeven moment kramp in me nek Volgens mij ben ik hier 2e geworden.

Viel me op zich nog mee hoe ik me voelde na afloop. Maar vanacht na een aantal biertjes had ik echt pijn op plaatsen waar ik niet eens wist dat ik plaatsen had. Komt vast van al dat geslinger, dat doe ik normaal nooit

Maar het was een mooi dagje, en volgend jaar doe ik graag mee met de toppers.


Heb trouwens wel gemerk dat hier veel meer techniek bij komt kijken en minder kracht (vergeleken met sterkste man). De nr 1 van de toppers was dan ook iemand die niet gruwelijk breed was (vegeleken met de beesten die er rond liepen).