LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sonja Bakker deel 12.1 zit vol, daarom is er nu deel 12.2 !
Voorgaande topics:
Sonja Bakker
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 4
Sonja Bakker, deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker, deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Sonja Bakker, deel 9
Sonja Bakker, deel 10
Sonja Bakker, deel 11
Sonja Bakker Deel 12
Sonja Bakker deel 12.1
Overige handige links:
Veelgestelde vragen
Een boodschappenlijst gemaakt door Mickeys
En Sonja Bakkers eigen website
Hier gaan we verder!
Veel succes allemaal !
[ Bericht 8% gewijzigd door Mylene op 04-08-2007 14:06:37 (foto\'s gefixt) ]
!
Voorgaande topics:
Sonja Bakker
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 4
Sonja Bakker, deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker, deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Sonja Bakker, deel 9
Sonja Bakker, deel 10
Sonja Bakker, deel 11
Sonja Bakker Deel 12
Sonja Bakker deel 12.1
Overige handige links:
Veelgestelde vragen
Een boodschappenlijst gemaakt door Mickeys
En Sonja Bakkers eigen website
Hier gaan we verder!
Veel succes allemaal !
![ Bericht 8% gewijzigd door Mylene op 04-08-2007 14:06:37 (foto\'s gefixt) ]
zo, hoe gaat t met jullie allemaal vandaag?
Hier wel okee, al sta ik al bijna een week op t zelfde gewicht, k ga gewoon door. Daarbij lekker spierpijn weet je tenminste dat je iets gedaan hebt!!
Van t weekend mag k japanse mix ik kijk er nu al naar uit
Hier wel okee, al sta ik al bijna een week op t zelfde gewicht, k ga gewoon door. Daarbij lekker spierpijn weet je tenminste dat je iets gedaan hebt!!
weet je tenminste dat je iets gedaan hebt!!Van t weekend mag k japanse mix ik kijk er nu al naar uit
ik kijk er nu al naar uit 
Nee, neem jezelf niet te serieus, dat doe ik ook niet....
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Ja n8, dat gevoel heb ik dus ook, dat ik stilsta, toch is het niet zo.
Ik vind het gek dat ik het figuur heb van toen ik nog 68 kilo woog, maar nu weeg ik 74 kilo. Hoe kan het dan dat ik zwaarder ben. Ik heb niet gesport, dus het zullen geen zwaardere spieren zijn...
Misschien dat ik me er op verkijk...
Doen de plaatjes het wel in de openingspost trouwens? Want mijn pc laat sowieso niet altijd alle plaatjes zien, dus het kan zijn dat jullie ze wel zien en ik niet... anders verwijder ik ze weer.
Ik vind het gek dat ik het figuur heb van toen ik nog 68 kilo woog, maar nu weeg ik 74 kilo. Hoe kan het dan dat ik zwaarder ben. Ik heb niet gesport, dus het zullen geen zwaardere spieren zijn...
Misschien dat ik me er op verkijk...
Doen de plaatjes het wel in de openingspost trouwens? Want mijn pc laat sowieso niet altijd alle plaatjes zien, dus het kan zijn dat jullie ze wel zien en ik niet... anders verwijder ik ze weer.
Foto doet het niet LaFemmeObscur (ligt niet aan je pc)
Ik sinds maandag weer begonnen.. gaat wel goed
Ik sinds maandag weer begonnen.. gaat wel goed
Heeft iemand een boodschappenlijstje online staan voor de eerste week Sonja?
Ik ga komende week namelijk de boodschappen doen zodat ik de 13e kan beginnen!
Ik ga komende week namelijk de boodschappen doen zodat ik de 13e kan beginnen!
Ik heb de foto's in de OP gefixt. Plaatjes kun je niet meer direct van de Sonja Bakker site plukken.
Morgen weer wegen nadat ik van mezelf een week niet op de weegschaal heb mogen staan....
Iedere dag op dat ding werd ik toch wel erg humeurig van toen er even geen schot meer zat in het afvallen...
Iedere dag op dat ding werd ik toch wel erg humeurig van toen er even geen schot meer zat in het afvallen...
Never want to come down, never want to put my feet back down on the ground.
Ik heb me net gewogen na mijn eerste week Sonja en ben 2,4 kilo kwijt!!
Ben bang dat het niet iedere week zo zal zijn maar een goed begin is het halve werk denk ik dan maar Bovendien geeft het volop motivatie om door te gaan!
Ben bang dat het niet iedere week zo zal zijn maar een goed begin is het halve werk denk ik dan maar Bovendien geeft het volop motivatie om door te gaan!
7 kilo kwijt nu ik 5 weken bezig ben, helaas raak ik niets bij mn dijbenen kwijt . Nogsteeds die zelfde broekmaat dus
. Nogsteeds die zelfde broekmaat dus
Vanmorgen op de weegschaal gestaan (vorige week maandag begonnen)
Ben 1.5 kilo kwijt!
Ben ik opzich tevreden mee,maar ik heb dit weekend me er niet echt aan gehouden
(veel andere dingetjes gegeten etc) Dus het had 2 kilo ofzo kunnen zijn...
maar we gaan er deze week weer met volle goede moed tegenaan en streng zijn!
ben blij met iedere kilo die eraf gaat
Ben 1.5 kilo kwijt!
Ben ik opzich tevreden mee,maar ik heb dit weekend me er niet echt aan gehouden
(veel andere dingetjes gegeten etc) Dus het had 2 kilo ofzo kunnen zijn...
maar we gaan er deze week weer met volle goede moed tegenaan en streng zijn!
ben blij met iedere kilo die eraf gaat
Valt me op als je de calorieen check die je op een dag binnen krijgt als je het SB boek volgt dat het om maandag altijd het minste aantal is, en woensdag het meeste!
Nagekeken wat ik vandaag binnen krijgt als ik me er precies aan hou (wat ik echt ga doen)
krijg ik maar 900 calorieen binnen
Tja mag ook wel na het weekend met uitspattingen de verkeerder kant op
Nagekeken wat ik vandaag binnen krijgt als ik me er precies aan hou (wat ik echt ga doen)
krijg ik maar 900 calorieen binnen
Tja mag ook wel na het weekend met uitspattingen de verkeerder kant op
Jawel, gisteren na een week weer op de weegschaal!! En....??? Yeeehaaa: 66 kg.
Nog 1 te gaan en dan gaat mevrouw Bakker de koelkast even in.....
Overigens, bij het boodschappen doen vandaag bij Super de Boer: rijstzoutjes waarbij op het rek stond: 'met de groeten van Sonja Bakker'. .......
Nog 1 te gaan en dan gaat mevrouw Bakker de koelkast even in.....
Overigens, bij het boodschappen doen vandaag bij Super de Boer: rijstzoutjes waarbij op het rek stond: 'met de groeten van Sonja Bakker'. .......
Never want to come down, never want to put my feet back down on the ground.
schatje (Mod), bedankt voor het fixen van de plaatjes
Ik ben vorige week 0,5 kilo kwijtgeraakt. Nu bevind ik me op 73,7 kilo.
Het gaat langzaam, maar ik moet ook zeggen dat doordat ik vakantie heb ik ook iets minder streng ben. Ben eigenlijk allang blij dat er steeds nog wat afgaat.
Ik ben vorige week 0,5 kilo kwijtgeraakt. Nu bevind ik me op 73,7 kilo.
Het gaat langzaam, maar ik moet ook zeggen dat doordat ik vakantie heb ik ook iets minder streng ben. Ben eigenlijk allang blij dat er steeds nog wat afgaat.
vandaag mijn eerste Sonjadagje, ik heb mijn lunch maar onzichtbaar weggestopt in de koelkast voor het geval mijn collega's me gaan overladen met commentaar Kijken hoe lang ik het geniepig kan doen
disclaimer
Ik weeg 89 kilo bij een lengte van 1.69 dus er mag wel minimaal 15 kilo vanafquote:Op dinsdag 7 augustus 2007 13:06 schreef LaFemmeObscur het volgende:
Oeh goed zo Stormqueen, moet er veel af bij je?
Succes !
dus er mag wel minimaal 15 kilo vanaf Ik streef eigenlijk naar 20, maar wil mijn doelen niet meteen te hoog stellen. Ik ben ooit 23 kilo afgevallen met mijn eigen methode, helaas alles in het slop laten zakken en weer veel te veel gaan eten en daardoor toch weer 20 kilo aangekomen Nu werkt mijn eigen methode uiteraard niet meer en ga ik het eens via SB proberen. In de dieetclub is het een scheldwoord, maar ik heb er al zoveel positiefs over gehoord dat ik het toch maar ga doen
Nu werkt mijn eigen methode uiteraard niet meer
disclaimer
Gvd, Ik kan al 3 dagen niet naar de wc .... das echt abnormaal voor mij.... en ik eet precies wat Sonja zeg.... Zelfs pruimen gegeten en vanochtend met kiwi's ontbeten
Iemand tips?
Iemand tips?
Nee, neem jezelf niet te serieus, dat doe ik ook niet....
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Ik ga prima naar de wc eigenlijk sinds ik vorige week sonja gebruik..eigenlijk te goed na mijn idee haha!
Geen tips,ik volg gewoon haar boek (wel de 2de; bereik en behoud je ideale gewicht)
Goed zo stromqueen dat je bent begonnen, ben ik tenminste niet alleen in dieetclub haha!
Geen tips,ik volg gewoon haar boek (wel de 2de; bereik en behoud je ideale gewicht)
Goed zo stromqueen dat je bent begonnen, ben ik tenminste niet alleen in dieetclub haha!
en veel water..
Net lekker andijvie gegeten...
Had ik al heel lang niet meer gegeten, 1.5 jaar ofzo!
Hou er niet zo van,mijn moeder altijd wel!
Maarja uit moeders nest, dus geen andijvie haha!!!
Maar moest van SB vandaag andijvie eten, dus vanavond bij moeders gegeten
Want die maakt dat op een lekkere manier klaar, op een manier dat ik niet kan!
Was lekker, komt omdat ik het zo lang niet heb gegeten!
Vanavond geen tussendoortje geloof ik, grrr
Had ik al heel lang niet meer gegeten, 1.5 jaar ofzo!
Hou er niet zo van,mijn moeder altijd wel!
Maarja uit moeders nest, dus geen andijvie haha!!!
Maar moest van SB vandaag andijvie eten, dus vanavond bij moeders gegeten
Want die maakt dat op een lekkere manier klaar, op een manier dat ik niet kan!
Was lekker, komt omdat ik het zo lang niet heb gegeten!
Vanavond geen tussendoortje geloof ik, grrr
ff tvp.. weer terug van vakantie. volgens mij valt de schade mee... morgen even over wegen, maar ik denk maar 2 kilo..
het voelt in ieder geval als meer... weer lekker volgens mijn boek eten, dan voel ik me echt zoveel beter...
het voelt in ieder geval als meer... weer lekker volgens mijn boek eten, dan voel ik me echt zoveel beter...
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Dit snap ik niet zo goed. Als je je zoveel beter voelt als je volgens de Sonja Bakker richtlijnen eet, waarom doe je dat dan niet altijd?quote:Op dinsdag 7 augustus 2007 22:41 schreef debuurvrouw het volgende:
ff tvp.. weer terug van vakantie. volgens mij valt de schade mee... morgen even over wegen, maar ik denk maar 2 kilo..
het voelt in ieder geval als meer... weer lekker volgens mijn boek eten, dan voel ik me echt zoveel beter...
Ook op vakantie kun je bijzonder gezond en gevarieerd eten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ik heb mijn best gedaan, en binnen de mogelijkheden gegeten. helaas was dat niet altijd mogelijk. ben een week op visite geweest, en dan kan ik moeilijk eisen gaan stellen natuurlijk. maar witte zweedse zachte crackers zijn écht erg lekkerquote:Op woensdag 8 augustus 2007 10:41 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Dit snap ik niet zo goed. Als je je zoveel beter voelt als je volgens de Sonja Bakker richtlijnen eet, waarom doe je dat dan niet altijd?
Ook op vakantie kun je bijzonder gezond en gevarieerd eten.
en voor dat ik twee weken nauwelijks gesport heb, en weinig water gedronken (alcohol daarentegen iets meer) vind ik nog geen twee kilo aankomen zeer schappelijk
Het maakt ook niet uit of je koopt, kraakt of huurt, buurvrouw is steeds in de buurt.
Net tosti met kaas genomen, mag van sonja als je veel sport in een week!
Ik sport 4 dagen in de sportschool, neem aan dat ik ook bij die groep hoor haha!
Ik sport 4 dagen in de sportschool, neem aan dat ik ook bij die groep hoor haha!
Als je zelf een tosti maakt met alleen kaas ipv gewoon een boterham met kaas, dan is dat toch niet slechter of zie ik dat verkeerd?
Oef ik ben een beetje blijven steken. Ben in week 2 en er is nu 2,4 kg af, maar op het moment gaat het niet echt snel.
De eerste week ging bij mij er heel veel af MargotTenenbaum, maar daarna ongeveer 800 gram per week.
Succes
Succes
Als je elke week 2,4 kilo af zou vallen zou het ook niet goed zijn vrees ikquote:Op woensdag 8 augustus 2007 23:18 schreef MargotTenenbaum het volgende:
Oef ik ben een beetje blijven steken. Ben in week 2 en er is nu 2,4 kg af, maar op het moment gaat het niet echt snel.
Ik ben zo slim geweest om geen betrouwbare nulmeting te doen maar goed, het gaat wel naar beneden al na 3 dagen. Dus ik heb maar gewoon mijn gewicht van vanmorgen als startgewicht genomen
disclaimer
Tosti of broodje kaas is het zelfde!quote:Op woensdag 8 augustus 2007 22:56 schreef Susanne81 het volgende:
Als je zelf een tosti maakt met alleen kaas ipv gewoon een boterham met kaas, dan is dat toch niet slechter of zie ik dat verkeerd?
Alleen de ene is warm gemaakt
yeeeyyy!!! woehoe, daar ik vorige week niets verloor ben ik nu praktisch op m'n streefgewicht !! Heerlijk, maar ik hou dit er wel in. Aardappelen en groenten bevallen me wel, evenals yogurt, crackers en snack a jacks!
Ik blijf nog wel rond hangen in dit topic, het motiveert toch wel om goed met eten bezig te zijn. Btw iemand tips om nu niet meer af te vallen maar ook niet weer aan te komen (is daar ook zo'n mooi boek voor )
Iedereen heel veel succes en ik weet zeker dat t op deze manier gaat lukken!
Ik blijf nog wel rond hangen in dit topic, het motiveert toch wel om goed met eten bezig te zijn. Btw iemand tips om nu niet meer af te vallen maar ook niet weer aan te komen (is daar ook zo'n mooi boek voor )
Iedereen heel veel succes en ik weet zeker dat t op deze manier gaat lukken!
Nee, neem jezelf niet te serieus, dat doe ik ook niet....
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
N8 wat goed zeg!!!
Het tweede boek "bereik en behoud je ideale gewicht" is er ook op gericht dat je op dat ideale gewicht en dan leer je zelf weekmenu's samenstellen. Heb je het tweede boek?
Anders kan je misschien die 4 hoofdstukken kopieeren van iemand? Scheelt een hoop geld namelijk, haha.
Succes !
Het tweede boek "bereik en behoud je ideale gewicht" is er ook op gericht dat je op dat ideale gewicht en dan leer je zelf weekmenu's samenstellen. Heb je het tweede boek?
Anders kan je misschien die 4 hoofdstukken kopieeren van iemand? Scheelt een hoop geld namelijk, haha.
Succes !
haha thanks, ik denk dat ik het boek zo ff op haal..... ben nog niet door het eerste heen (hoefde ook niet zo extreem veel gewicht te verliezen) maar meer afvallen lijkt me ook niet goed. Ik ben er igg heel blij mee, voel me gelijk een stuk lekkerder in m'n vel; en nu maar shoppen
Nee, neem jezelf niet te serieus, dat doe ik ook niet....
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Nou, alle boodschappen zijn binnen voor SB.. dat was toch nog wel eventjes zoeken hoor
Vooral ook omdat ik niet alle A-merken heb gekocht die Sonja aanbeveeld, maar ook veel van AH huismerk. Heb daarbij de voedingswaarden vergeleken enzo, dus was wel eventjes zoet.
Vandaag en morgen mag ik nog wat lekkere dingen (vandaag eten we dan ook pizza en morgen gaat de bbq nog een keer aan) en maandag beginnen we dan Ben erg benieuwd!
Vooral ook omdat ik niet alle A-merken heb gekocht die Sonja aanbeveeld, maar ook veel van AH huismerk. Heb daarbij de voedingswaarden vergeleken enzo, dus was wel eventjes zoet.
Vandaag en morgen mag ik nog wat lekkere dingen (vandaag eten we dan ook pizza en morgen gaat de bbq nog een keer aan) en maandag beginnen we dan Ben erg benieuwd!
succes KiwitjuHh! Ik ben er zelf heel enthousiast over!!
Ik vond de eerste twee weken wel zwaar omdat ik helemaal aan een nieuw en ander eetpatroon moest wennen, maar na die eerste twee weken ging het zo veel makkelijker!
Geniet iig lekker van die pizza en BBQ
Ik vond de eerste twee weken wel zwaar omdat ik helemaal aan een nieuw en ander eetpatroon moest wennen, maar na die eerste twee weken ging het zo veel makkelijker!
Geniet iig lekker van die pizza en BBQ
Nee, neem jezelf niet te serieus, dat doe ik ook niet....
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Work like you don't need the money; dance like no one is watching; sing like no one is listening; love like you've never been hurt; fuck like you're on film
Ik begin morgen weer na een paar weekjes pauze geen idee of ik nog steeds 2.5 kg afgevallen ben heb me niet echt gewogen in de tussentijd..... zo ja dan nog maar 6 te gaan
geen idee of ik nog steeds 2.5 kg afgevallen ben heb me niet echt gewogen in de tussentijd..... zo ja dan nog maar 6 te gaan
Nou, ik ben ook begonnen.
Zit nu aan de yoghurt met een appel. Heb de appel maar door de yoghurt heen gedaan zodat het een beetje zoet wordt
Zit nu aan de yoghurt met een appel. Heb de appel maar door de yoghurt heen gedaan zodat het een beetje zoet wordt
Succes Kiwitjuh!
Ik doe nog steeds Sonja Bakker maar minder streng. Ik vind het echt ontzettend lastig te combineren met me werk. En ik heb ook niet meer zoveel discipline en op me werk kan ik van allerlei lekkere dingen snoepen dus tja.. heb het erg zwaar momenteel.
Ik doe nog steeds Sonja Bakker maar minder streng. Ik vind het echt ontzettend lastig te combineren met me werk. En ik heb ook niet meer zoveel discipline en op me werk kan ik van allerlei lekkere dingen snoepen dus tja.. heb het erg zwaar momenteel.
ik begin vandaag aan dag 7. Morgen wegen, dan kunnen we zien wat de eerste week me heeft opgeleverd. Ik heb me strikt aan alles gehouden, dus ik hoop op een kilo of twee
disclaimer
Even een vraagje.. dat Milner kaas 30+, daar zijn zoveel soorten van. Ik heb nu gerijpt, omdat ik oude kaas wel lekkerder vind. Mag dat?
Tuurlijk, er zit nauwelijks verschil tussen oud en jong qua kcalquote:Op maandag 13 augustus 2007 12:14 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Even een vraagje.. dat Milner kaas 30+, daar zijn zoveel soorten van. Ik heb nu gerijpt, omdat ik oude kaas wel lekkerder vind. Mag dat?
* SQ is ook een liefhebber van oude kaas
disclaimer
Okee, mooi!quote:Op maandag 13 augustus 2007 12:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Tuurlijk, er zit nauwelijks verschil tussen oud en jong qua kcal
* SQ is ook een liefhebber van oude kaas
Ik wil me echt zo strikt mogelijk houden aan wat ze voorschrijft.. wil echt graag die kilo's kwijt!
Ben nu ook al met mijn 4e grote glas water bezig, terwijl ik normaal erg weinig drink. Moet zeggen dat me dat nog wel moeilijk afgaat, al dat drinken. Maar goed
Ik ben na een week wat aan rommelen vandaag maar weer streng geworden voor mezelf.
Ik schommel zoveel met mijn gewicht dat ik een sas-week had en geen dag.
Ik ben nu bezig met weer week 2 uit het 3de boek. (bereik en behoud)
Ik schommel zoveel met mijn gewicht dat ik een sas-week had en geen dag.
Ik ben nu bezig met weer week 2 uit het 3de boek. (bereik en behoud)
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Ah, dan mag je zo ook een boterham met kipfilet en een cracker magere smeerworstquote:Op maandag 13 augustus 2007 12:32 schreef botterfly het volgende:
Ik ben na een week wat aan rommelen vandaag maar weer streng geworden voor mezelf.
Ik schommel zoveel met mijn gewicht dat ik een sas-week had en geen dag.
Ik ben nu bezig met weer week 2 uit het 3de boek. (bereik en behoud)
disclaimer
Ik koop de yoghurtdrink van de AH ipv optimelquote:Op zaterdag 11 augustus 2007 13:15 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Nou, alle boodschappen zijn binnen voor SB.. dat was toch nog wel eventjes zoeken hoor
Vooral ook omdat ik niet alle A-merken heb gekocht die Sonja aanbeveeld, maar ook veel van AH huismerk. Heb daarbij de voedingswaarden vergeleken enzo, dus was wel eventjes zoet.
Vandaag en morgen mag ik nog wat lekkere dingen (vandaag eten we dan ook pizza en morgen gaat de bbq nog een keer aan) en maandag beginnen we dan Ben erg benieuwd!
Ik koop Euroshopper musli etc ipv an die A merken die zij noemt!
Idd eerste keer even zoeken wat van de andere merken overeenkomt met wat SB voorschrijft
Maar eenmaal gevonden wordt boodschappen stuk makkelijker en sneller
