....quote:Op donderdag 19 april 2007 22:55 schreef Mr.J het volgende:
Hoi.
Ik ben 88kg en wil aankomen. Ik zit op 4600kcal per dag. Wat nu?
Je ziet er massief uit voor 88 Kg. Hoelang ben je?quote:Op donderdag 19 april 2007 22:55 schreef Mr.J het volgende:
Hoi.
Ik ben 88kg en wil aankomen. Ik zit op 4600kcal per dag. Wat nu?
Is Han Pekel met Wordt vervolgd weer op tv?quote:Op donderdag 19 april 2007 22:58 schreef ivosnivo het volgende:
Ik ben een meisje, en ik wil graag donald duck na doen.
ik gok 1m70quote:Op donderdag 19 april 2007 23:13 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Je ziet er massief uit voor 88 Kg. Hoelang ben je?
1.80.quote:Op donderdag 19 april 2007 23:13 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Je ziet er massief uit voor 88 Kg. Hoelang ben je?
Waar kan je dat halen?quote:Op donderdag 25 januari 2007 21:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dat is rommel, Konings Kwark moet je hebben, 50 cent voor 50 gram eiwit én het is de lekkerste die er is
Voor mij werkt dit: 10 sneetjes brood stampen per dag, 4 liter melk tanken op een dag, daarbij nog een avondmaaltijd, wat moeders op tafel zet. Ik kom zo prima aan.quote:Op dinsdag 24 april 2007 11:33 schreef 1603 het volgende:
66 kilo, daar moet minstens 10 kilo bij met mn 1.90 cm. Het probleem is dat ik vrijwel dagelijks hardloop. Dus dat werkt niet. Misschien een abonnementje op de MacDonalds ofzo. Maar ik eet eigenlijk heel veel, hele zak chips en halve rol koekjes al tussendoortjes zijn niet uitzonderlijk.
Injecties ofzo om aan te komen?
Yep, 4 liter halfvolle melk.quote:Op dinsdag 24 april 2007 18:07 schreef Duiveltja het volgende:
4 liter melk?!
Had ik gedaan maar allemaal oude topics en dan krijg je gezeik van nutteloze topic kicks etc. dus doe ik het zoquote:Op woensdag 8 augustus 2007 00:08 schreef Hephaistos. het volgende:
Zoekfunctie gebruiken schijnt ook erg goed te helpen...
Zeker. En tieten.quote:Op woensdag 8 augustus 2007 00:16 schreef HPoi het volgende:
Bier.
Trust me I've tried maar ik kom er maar niet van aanquote:Op woensdag 8 augustus 2007 00:16 schreef HPoi het volgende:
Bier.
quote:Op woensdag 8 augustus 2007 00:42 schreef zhe-devilll het volgende:
slik de pil of wordt zwanger..
ja, ook voor mannen!
Stuur maar eensquote:Op woensdag 8 augustus 2007 13:49 schreef mstr_shiva het volgende:
he numero 1,
Had ong hetzelfde probleem als jou, ben 1.94 lang en woog 69 kilo na een lange periode slecht te hebben geleefd. Op aanraden van mijn neef ben ik een eetschema gaan volgen want ik kom niet aan op een normale manier. Ik kon eten wat ik wilde maar er kwam geen gram bij. Als je op vaste tijden volgens een vast patroon eet dan kom je wel aan. Weeg nu 83 kg na ong een half jaar dat schema te hebben gevolgd. Ik deed dit wel in combinatie met fitness 3 a 4 keer per week ong een 1 uur per dag. Als je wilt kan ik je dat schema wel sturen. Moet er bij zeggen dat het erg zwaar is in het begin want je eet zo rond de 8 a 10 keer per dag, en echt veel ook. Maar het help echt!
Hoor t wel van je ouwe....
Ik zou graag ook dat schema willen,kun je het ook even het naar mij toe mailen.quote:Op woensdag 8 augustus 2007 14:34 schreef mstr_shiva het volgende:
is cool man. zodra ik thuis kom van me werk stuur ik die zooi wel f door naar je
Komt vanzelf goed, ben nu zelf 27 en dus pas sinds kort behoorlijk wat aangekomen. Zit ook met veel minder stress en dat scheelt ook behoorlijk.quote:Op maandag 13 augustus 2007 12:14 schreef numero_uno het volgende:
22
Anders kom je ongezond aan. It's your choice.quote:Op woensdag 8 augustus 2007 00:49 schreef numero_uno het volgende:
Pfffff moet ik toch gaan sporten
Is this for real?? Dan klapt je maag toch onderhand? Dit is wat ik in een kleine week eet...quote:Op woensdag 8 augustus 2007 19:13 schreef mstr_shiva het volgende:
Voedingsschema:
Opstaan: halve kilomagere kwark met 100 gram muesli en 1 eetlepel lijnzaadolie (lijnzaadolie is erg bitter dus wat limosiroop erbij voegen is aan te raden)
2 uur daarna 4 broodjes en 3 kwart of geheel blikje tonijn
2uur daarna 300 gram kipfilet en 300 gram of meer basmatirijst deze rijst is anders dan andere rijst vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten
2uur daarna 4 broodjes zalmfilet uit blik ong. 3 kwart of gehele blik (het liefst in olijfolie|)
2uur daarna aardappel en rood rundvlees
5 min voor het slapen halve kilo kwark met 100 gram muesli en 1 lepel lijnzaadolie
Kolder, dat heeft onder andere met je stofwisseling te maken. Tijdens (lange) etentjes bijv. kon ik makkelijk een keer "ruimte maken" voor nog meer, nu lukt me dat echt niet meer en begin ik uit te dijen.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 17:28 schreef Skazminko het volgende:
Als je niet aankomt eet je te weinig.
Wehe, een kopie. Hier identiek dezelfde cijfers, en hetzelfde probleem. Ik hoop er gewoon op dat ik ooit wel vanzelf verzwaar.quote:Op dinsdag 7 augustus 2007 23:58 schreef numero_uno het volgende:
Naja zie TT
Ik ben 1.83 en weeg maar 62 kilo en wil graag wat zwaarder worden zonder me vol te storten op de McDonalds en Pizza's ed...
Dus iemand die wat tips heeft?
Jawel, tis voor het grootste deel spierweefsel, maak je niet druk. 4 x per week trainen met gewichten he? Was ik er vergeten bij te zeggen.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 21:03 schreef mirannie het volgende:
Skazminko, dat is toch niet gezond op jouw leeftijd?? Mag toch hopen dat je dit niet op eigen houtje hebt besloten....
Ik ben 1.78 en rond de 60 kilo en wil dit jaar ook wat gaan sporten/fitnessen. Mij vraag is, hoe houd jij dit schema vol op school? Heb je je hele tas volgepropt met eten ?quote:Op woensdag 8 augustus 2007 19:13 schreef mstr_shiva het volgende:
Opstaan: halve kilomagere kwark met 100 gram muesli en 1 eetlepel lijnzaadolie (lijnzaadolie is erg bitter dus wat limosiroop erbij voegen is aan te raden)
2 uur daarna 4 broodjes en 3 kwart of geheel blikje tonijn
2uur daarna 300 gram kipfilet en 300 gram of meer basmatirijst deze rijst is anders dan andere rijst vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten
2uur daarna 4 broodjes zalmfilet uit blik ong. 3 kwart of gehele blik (het liefst in olijfolie|)
2uur daarna aardappel en rood rundvlees
5 min voor het slapen halve kilo kwark met 100 gram muesli en 1 lepel lijnzaadolie
Eigenlijk niet, maar ik ben echt ontzettend lui. Sterf nu van de honger, maar de weg naar de keuken is zo ver..quote:Op zondag 30 september 2007 13:54 schreef ivosnivo het volgende:
Brood maken is niet zoveel moeite toch?
en nog een beetje aangekomen?quote:Op dinsdag 7 augustus 2007 23:58 schreef numero_uno het volgende:
Naja zie TT
Ik ben 1.83 en weeg maar 62 kilo en wil graag wat zwaarder worden zonder me vol te storten op de McDonalds en Pizza's ed...
Dus iemand die wat tips heeft?
Zijn dat wel goede vetten?quote:Op zaterdag 22 december 2007 22:36 schreef henkway het volgende:
veel volvette kaas eten en naar de sportschool en idere avond laat patat met
?quote:Op zaterdag 22 december 2007 22:53 schreef Guncta het volgende:
Irri, een edit en dat niet op een quote aangeven.
Nou, dat lidmaatschap heb ik inmiddels al een maand. Ik ga 2x per week 1,5 uur hardlopen, fietsen en aan de gewichten trekken. Alleen dat veel en regelmatig eten lukt niet echt. Ik probeer wel meer eiwitten te eten voor de spiermassa.quote:Op zaterdag 29 september 2007 23:29 schreef Sh0g het volgende:
Ok. Na mezelf deze goede tip te hebben gegeven, moet ik maar eens een bezoekje brengen aan het fitnesscentrum voor een lidmaatschap.
Hardlopen en fietsen = massa verbranden, dat wil je toch helemaal nietquote:Op zondag 23 december 2007 02:16 schreef Sh0g het volgende:
Ik dacht al, mooie kick.
[..]
Nou, dat lidmaatschap heb ik inmiddels al een maand. Ik ga 2x per week 1,5 uur hardlopen, fietsen en aan de gewichten trekken. Alleen dat veel en regelmatig eten lukt niet echt. Ik probeer wel meer eiwitten te eten voor de spiermassa.
Maar vet verbranden en conditie opbouwen wel. En daarnaast moet die vetlaag op mijn pens er toch ook echt eerst vanaf, voordat mijn sixpack zichtbaar wordt.quote:Op zondag 23 december 2007 15:56 schreef Cahir het volgende:
[..]
Hardlopen en fietsen = massa verbranden, dat wil je toch helemaal niet
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |