Lichamelijk beetje pudding.quote:Op donderdag 28 december 2017 18:24 schreef sigme het volgende:
Hmpf. Ik ben net begonnen met een goed voornemen om weer 3 kilo af te stoten.
Goed moment voor een nieuw topic, nu nog leven erin.
Wat is er met Billy (wie?)?
En hoe is het met super-V1Z0r?
quote:Op donderdag 28 december 2017 19:02 schreef Syrena het volgende:
Zodra de pot truffels van Rousseau leeg is ga ik weer normaal doen. De chips gingen gister op
Morgen wel nog fastfood, na de crematie van mijn oom. Vier jaar en 2 maanden na mijn vader overleden (ze waren collega's en wonen bij mijn ouders om de hoek).
PF dus, voor mij. Hoezo is ze weg? Ik dacht vanochtend nog aan haar, ik vroeg me af of ze het ooit gewonnen heeft / zou gaan winnen van zichzelf.quote:Op donderdag 28 december 2017 19:05 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Lichamelijk beetje pudding.
Billy (Probabillity) is het oudste Slank-lid(die vaker reageerde), daarna kom ik. #24 ofzo pas.
Hoi Puff. Ben je wel gelukkig?quote:Op donderdag 28 december 2017 19:03 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi, ik ben dik.
Sigme, goed dat je op de fiets gaat
Boks! Alleen dan in april auto verkocht, elektrische bakfiets gekocht en kantoor blijft toch wat te ver weg om op de fiets te doen (als ik nog enigszins op tijd wil aankomen). De herfst was toch wel bikkelen zonder auto, veul regen gehad.quote:Op donderdag 28 december 2017 18:58 schreef sigme het volgende:
Ik heb 19 november een elektrische fiets gekocht (en m'n auto verkocht). Sindsdien op de fiets naar kantoor, en nu bijna 1000 km op de teller staan. Lekker elke dag 2 uur buiten, voldoende inspanning, geen smartfoon/pc/laptop.
Jammer genoeg doet het weinig voor spierkracht, souplesse of afvallen.
Oh jeetjequote:
Ongeveer. Wel tevreden hoor.quote:
Als de auto verkocht is en kantoor op de fiets te ver, hoe ga je dan naar kantoor?quote:Op donderdag 28 december 2017 19:35 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Boks! Alleen dan in april auto verkocht, elektrische bakfiets gekocht en kantoor blijft toch wat te ver weg om op de fiets te doen (als ik nog enigszins op tijd wil aankomen). De herfst was toch wel bikkelen zonder auto, veul regen gehad.
Verder was ik goed op weg met hardlopen sinds een jaar, maar nu door blessure (hopelijk tijdelijk) overgestapt op zwemmen. Na 2-3 maanden niet sporten voel ik me niet fit. En that's a first, dus eigenlijk ook wel mooi .
Met de fiets naar het station en met de trein verder. Van deur tot deur doe ik daar een uur en 15 minuten over, maar omdat de kinderen niet voor 7.30 naar opvang kunnen, is eerder weggaan voor mij ook geen optie.quote:Op donderdag 28 december 2017 19:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Als de auto verkocht is en kantoor op de fiets te ver, hoe ga je dan naar kantoor?
Ik moet om 6 uur weg om op (de door mij gewenste) tijd op kantoor te zijn. Lekker rustig aan 't pad
Oh zo. Trein vind ik wel fijn, wat jij?quote:Op donderdag 28 december 2017 20:00 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Met de fiets naar het station en met de trein verder. Van deur tot deur doe ik daar een uur en 15 minuten over, maar omdat de kinderen niet voor 7.30 naar opvang kunnen, is eerder weggaan voor mij ook geen optie.
Trein is prima als ze rijden . Ik mag 1e klas reizen en kan eigenlijk altijd zitten.quote:Op donderdag 28 december 2017 20:05 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh zo. Trein vind ik wel fijn, wat jij?
Kinderen zijn lastig in te passen in werkritmes. Als kinderlooooooze ben ik daarom altijd heel soepel naar kindercollega's. Kinderen al om 7:30 kunnen inleveren vind ik wel vroeg. En dan heb jij 2,5 uur reistijd op werkdagen? Phoe! Ik hoop dat je niet fulltime werkt .
Katquote:Op donderdag 28 december 2017 19:39 schreef MevrouwPuff het volgende:
Syrena, tof dat je een vriend en een kat hebt! Zou ik ook wel willen
[..]
Ongeveer. Wel tevreden hoor.
En alweer 6,4 kg lichter dan 10 weken geleden, dus dat is mooi
Ik heb net een bezorgpizza op en ga straks een rondje zombie run doen
Wat ging verkeerd? Duimen natuurlijk mee voor januariquote:Op donderdag 28 december 2017 18:53 schreef Serinde het volgende:
Twee maanden vooral werken en studeren. Eerste examen niet gehaald met een vijf, kutcijfer. Lekker al die energie die erin zit
Tweede cijfer volgt eind januari.
Geen excuus meer, ik verslap letterlijk nu ik de sportschool zo weinig van binnen zie. Gewicht valt volgens mij mee maar dat komt denk ik doordat spieren ingewisseld zijn voor hier en daar wat vetjes
Hoe is het met je V1z0R?
Sorry, 3 kilo eraf kan niet meer, ik ben ze net kwijtquote:Op donderdag 28 december 2017 18:24 schreef sigme het volgende:
Hmpf. Ik ben net begonnen met een goed voornemen om weer 3 kilo af te stoten.
Goed moment voor een nieuw topic, nu nog leven erin.
Hmpf.quote:Op vrijdag 29 december 2017 13:51 schreef loveli het volgende:
[..]
Sorry, 3 kilo eraf kan niet meer, ik ben ze net kwijt
quote:
Ik heb er zelf al genoegquote:Op vrijdag 29 december 2017 21:05 schreef sigme het volgende:
[..]
Hmpf.
Dan zoek ik wel een ander communicerend vat in het nieuwe jaar.
Nog meer kleintjes erbij gekregen eigenlijk?quote:Op vrijdag 29 december 2017 21:39 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Dikker dan ooit. . (Niet-zwanger, dan.)
Het ligt eraan van hoe veel je er op de hoogte bent. . Ik heb nu een zoontje van 3 jaar en een dochter van 2 maanden. .quote:Op vrijdag 29 december 2017 21:40 schreef sigme het volgende:
[..]
Nog meer kleintjes erbij gekregen eigenlijk?
Mijn teller was op 1 blijven staan. Gefeliciteerd met je dochter .quote:Op vrijdag 29 december 2017 21:43 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Het ligt eraan van hoe veel je er op de hoogte bent. . Ik heb nu een zoontje van 3 jaar en een dochter van 2 maanden. .
Jij bent aan het ontzwangeren. Dat lijkt me logisch.quote:Op vrijdag 29 december 2017 21:39 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Dikker dan ooit. . (Niet-zwanger, dan.)
Ach, er zijn maar drie officiële feestdagen. Tel daar sinterklaas, kerstavond en oudjaar (nieuwjaar reken ik voor het gemak mee ) bij op en je zit nog op 26 gewone decemberdagenquote:Op vrijdag 29 december 2017 21:57 schreef Ewelina het volgende:
Oh, en ik ben ook dik en was voornemens daar in het nieuwe jaar iets aan te gaan doen. Dat was al langer het plan, maar lijnen in december vind ik tamelijk kansloos.
Ja, behalve dat december bij mij ook barst van de borrels, alternatieve feestjes, dinertjes ed. In totaal veel meer dan die officiële feestdagen.quote:Op vrijdag 29 december 2017 22:07 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ach, er zijn maar drie officiële feestdagen. Tel daar sinterklaas, kerstavond en oudjaar (nieuwjaar reken ik voor het gemak mee ) bij op en je zit nog op 26 gewone decemberdagen
Weet ik ook wel.quote:Op vrijdag 29 december 2017 22:09 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Ja, behalve dat december bij mij ook barst van de borrels, alternatieve feestjes, dinertjes ed. In totaal veel meer dan die officiële feestdagen.
ik vond januari als startpunt even handiger.quote:Op vrijdag 29 december 2017 22:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Weet ik ook wel.
Met veel balansdagen zou het wel kunnen. Zelf sta ik stil deze maand.
Uniekjequote:Op vrijdag 29 december 2017 22:39 schreef uniekhoorn het volgende:
Jullie leven nog
Sigme, helemaal hersteld?
V1 hoe is het?
Ben zelf al een jaar niet op de weegschaal geweest
Wat niet weet wat niet deert. 60 kg denk ik. 38/40 maten nu
Mijn denken gaat langzaam om. Gevoelens uiten wil nog steeds niet lukken. Verder wel prima zo
Nee hij ging niet in de fik maar er lag vuurwerk in en er was terpentine ingegooid.quote:Op zaterdag 30 december 2017 18:44 schreef loveli het volgende:
[..]
Toch niet dezelfde hoeveelheid vuurwerk als de vorige keer?
Hoe krijgen ze dat voor elkaar?quote:Op zaterdag 30 december 2017 18:57 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Nee hij ging niet in de fik maar er lag vuurwerk in en er was terpentine ingegooid.
Respect voor de excel
Wow.quote:Op zondag 31 december 2017 20:56 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ruit ingetikt, vuurwerk en terpentine erin.
mwoah, er zijn van die vrouwen die inderdaad super afvallen omdat ze borstvoeding geven.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 10:23 schreef Ewelina het volgende:
Ander punt: geef je borstvoeding? Maakt dat geen verschil qua eten (n00b spreekt hier)?
Welkom, dobbelsteenavonturier!quote:Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:
Nieuw hier.
Doelstellingen
• Half mei 2018: Onder de 90 kg vanwege aanstaande huwelijk.
• Begin november 2018: Onder de 85 kg vanwege huwelijksreis zou leuk zijn.
Bijzonderheden
• Ruim 10 jaar lijd ik aan een spierziekte. Deze spierziekte zorgt ervoor dat mijn spieren na een inspanning langere tijd nodig hebben om te herstellen. Duurt ongeveer 10x zo lang als bij normale mensen. Hierdoor moet ik goed op gewicht letten (elke kg extra is extra inspanning) en kan ik alleen nog low impact sporten. Dat is de afgelopen jaren misgegaan vanwege persoonlijke omstandigheden.
• In mijn hoogtijdagen als squashspeler stond ik in de top 150 van Nederland en woog ik ongeveer 72 kg.
• Tijdens een eerder revalidatietraject ben ik van 96,1 kg afgevallen tot 89,2 kg in ongeveer een half jaar tijd door alleen zo veel mogelijk suikers uit mijn eetpatronen te slopen en daarnaast wekelijks low impact te sporten in de sportschool (met gewichten aan de gang om de spieren soepel en enigszins getraind te houden).
----------------------------------------------------------------------------
Startwaarden
• 2 januari 2018: 94,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Lengte: 1m82
• Leeftijd: Binnenkort 42. startwaarde dus 41. .
Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen naar kantoor
Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk
Ik kan inmiddels vrijwel alles weer, gelukkig!quote:Op dinsdag 2 januari 2018 10:23 schreef Ewelina het volgende:
DaD, dat is vervelend. Je bent inmiddels wel weer opgeknapt toch?
Ander punt: geef je borstvoeding? Maakt dat geen verschil qua eten (n00b spreekt hier)?
quote:
Dank jullie wel! En wat gaf het weg?quote:Op dinsdag 2 januari 2018 13:02 schreef DevilsAndDust het volgende:
Welkom, UIO! Veel succes. Iets zegt me dat je het heel gestructureerd aan gaat pakken. .
Voor het eerste: dat weet ik nog niet. Afgelopen week heerlijk vrij gehad en morgen verdiep ik me erin. Ik ben vaak kort van stof en waar dit soms kort en bondig is, kan het ook kort door de bocht zijn.quote:Op vrijdag 29 december 2017 01:27 schreef V1z0R het volgende:
Wat ging verkeerd? Duimen natuurlijk mee voor januari
En, mjeh. mjeh.
Oei, dat water lijkt me niets....! Succes!quote:Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:
Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk
Succes!quote:Op dinsdag 2 januari 2018 13:02 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik kan inmiddels vrijwel alles weer, gelukkig!
Gekke vraag, maar kan iets met steroïden niet iets voor jou doen?quote:
Gewoon zo omslachtig mogelijk brengen dat zelfs zeij in verwarring zijn maar dat het nog wel juist is. Doen ze allemaal.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 19:17 schreef Serinde het volgende:
[..]
Voor het eerste: dat weet ik nog niet. Afgelopen week heerlijk vrij gehad en morgen verdiep ik me erin. Ik ben vaak kort van stof en waar dit soms kort en bondig is, kan het ook kort door de bocht zijn.
Voor het tweede: dat 2018 maar mooie dingen mag brengen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 03-01-2018 00:50:46 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik sta in je sig! .quote:
Welkom!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dit geldt voor mij eigenlijk ook. Drie kilo “moet” eraf maar als dat half maart zo is, vind ik het goed. Twee extra eraf zou lekker zijn maar ik weer hoeveel moeite dat vorig jaar kostte en jk heb het gevoel dat ik dan misschien iets onder mijn “natuurlijk gewicht” zit (voor zover zoiets bestaat) ?quote:Op dinsdag 2 januari 2018 22:39 schreef Moonah het volgende:
Er hoeft op zich niet zo veel af (schommel rond de 62), maar merk dat mijn discipline verslapt. Dus januari is een mooie aanleiding om weer wat minder tussendoor te snaaien en beter op te letten. Vorig jaar had ik best veel steun aan hier mee posten, dus ik hoop dat het me nu ook weer stimuleert.
quote:Op woensdag 3 januari 2018 00:30 schreef V1z0R het volgende:
Gewoon zo omslachtig mogelijk brengen dat zelfs zeij in verwarring zijn maar dat het nog wel juist is. Doen ze allemaal.ik moet nog meer oefenen met lulverhalen schrijven. Misschien komt het doordat ik niet bij een groot accountantskantoor werk en wij niet op basis van uurtje factuurtje werken, die accountants daar zijn natuurlijk wel lang van stof ik prefereer bondig en efficiënt maar correctoren volgen me niet altijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ziet er al een stuk beter uit dan je vorige lijstjequote:Op woensdag 3 januari 2018 10:06 schreef DevilsAndDust het volgende:
Lijstje van gisteren:
O: Brinta met een beetje hagelslag
T: banaan
L: 4 boterhammen: met kaas, worst en pindakaas
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom, 2 zonder (nu zijn de rolletjes en de slagroom op)
T: kniepertje (zelfgebakken door mijn buurvrouw), kop thee
T: paar snackworteltjes
D: sajoer boontjes, rijst, visburger
T: kommetje vla en yoghurt
S: uur Mamafit (10 minuten cardio, rest spieroefeningen op mat en bal)
Drinken verder alleen water.
Ivm de spierziekte bedoel je zeker. Dat is geen gekke vraag. Heb het zelf ook gevraagd aan de specialist. Is geen optie. EPO trouwens ook niet.quote:Op woensdag 3 januari 2018 00:30 schreef V1z0R het volgende:
Gekke vraag, maar kan iets met steroïden niet iets voor jou doen?
Met jouw aandoening kan dat legaal toch wel te proberen zijn lijkt me.
Ik lurk vaak alleen mee in dit topic maar wat een heerlijk overzichtelijke lijstjes zijn ditquote:Op woensdag 3 januari 2018 12:26 schreef UIO_AMS het volgende:
Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen van kantoor (4,1 km)
• 20 minuten lopen van & naar restaurant
Inname sinds laatste meting
• 2 glazen water
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (T)
• Kabeljauw met aardappelgratin en groenten (D)
• Applecrumble met bolletje vanilleijs (D)
• 3 glazen wijn (D)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met kaas (O)
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (O)
Nieuwe meetwaarden
• 3 januari 2018: 94,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname van 0,4 kg (feestdagen-onsjes)
Bij mij lijkt zo'n natuurlijk gewicht ook te bestaan hoor. Vorig jaar zat ik net onder de 65, ik wilde eigenlijk naar onder de 60. Maar dat is me niet gelukt. Rond de 62 lukt me heel gemakkelijk, hoef ik nauwelijks moeite voor te doen. Maar die laatste twee kilo's, dat lukt me niet. Nou ja, het kan misschien wel, maar daar zou ik te veel voor moeten laten. Met als gevolg dat ik dan doorsla (of naar de ene kant -> te weinig eten, of naar de andere kant -> dit gaat me toch niet lukken dus alle remmen los...). Dus ach, ik word 50 dit jaar, ik ga maar eens accepteren dat het figuur dat ik als 20-jarige had niet meer haalbaar is.quote:Op woensdag 3 januari 2018 09:55 schreef Serinde het volgende:
Dit geldt voor mij eigenlijk ook. Drie kilo “moet” eraf maar als dat half maart zo is, vind ik het goed. Twee extra eraf zou lekker zijn maar ik weer hoeveel moeite dat vorig jaar kostte en jk heb het gevoel dat ik dan misschien iets onder mijn “natuurlijk gewicht” zit (voor zover zoiets bestaat) ?
Herkenbaar.quote:Op woensdag 3 januari 2018 13:49 schreef Syrena het volgende:
Whut, in mijn hoofd ben jij geen 50 Moonah
Ik ben 41 inmiddels. Ook alleen op papier en niet in mijn hoofd
Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal. Vandaar mijn lijstjes vanaf het ontbijt. Excuus voor de verwarring. .quote:Op woensdag 3 januari 2018 13:55 schreef Serinde het volgende:
Ik snapte je lijstje al niet, UIO_AMS. Vroeg me al af waarom geen lunch. Maar D van gisteren met O van vandaag verklaart wel iets. Je bent eerder al eens gaan letten op suikers, waarom nu toch (weer?) suiker in je thee? Dat zijn m.i. juist de eenvoudige dingen om aan te passen. Voor ontbijtkoek geldt hetzelfde.
Grappig! Ik ga altijd zo licht mogelijk. Dus na toiletgang en voor het ontbijt. Dan vind ik mijn weegschaal het leukst!quote:Op woensdag 3 januari 2018 17:54 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal.
Suiker laten staan vind ik niet moeilijk. Gewoon even bedenken wat voor een enorme troep het eigenlijk is.quote:Suiker in de thee is al een vermindering. Een halve theelepel per mok is een halvering tov vorige week. Verder drink ik nu geen gesuikerde frisdranken / limonade. Dat is een serieuze vermindering.
quote:
Bedankt!quote:
Vind water heerlijk! Om in te zwemmen.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 22:45 schreef Moonah het volgende:
Oei, dat water lijkt me niets....! Succes!
quote:Op woensdag 3 januari 2018 09:36 schreef sigme het volgende:
Welkom!Ook bedankt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Beroepsdeformatie. .quote:Op woensdag 3 januari 2018 13:02 schreef DeLuna het volgende:
Ik lurk vaak alleen mee in dit topic maar wat een heerlijk overzichtelijke lijstjes zijn ditNa ontbijt en toiletgang kleed ik me pas helemaal uit in de badkamer waar ook de weegschaal staat. Ik wil 's ochtends altijd zo snel mogelijk wat eten. .quote:Op woensdag 3 januari 2018 18:07 schreef Moonah het volgende:
Grappig! Ik ga altijd zo licht mogelijk. Dus na toiletgang en voor het ontbijt. Dan vind ik mijn weegschaal het leukst!
Suiker laten staan vind ik niet moeilijk. Gewoon even bedenken wat voor een enorme troep het eigenlijk is.
En gelijk helemaal cold turkey met thee zonder suiker werkt bij mij niet. Ik bouw dat gewoon af.Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Helemaal prima toch.quote:Op woensdag 3 januari 2018 18:17 schreef UIO_AMS het volgende:
En gelijk helemaal cold turkey met thee zonder suiker werkt bij mij niet. Ik bouw dat gewoon af.
Als startende 40-er kan ik je zeggen dat je meer met de tijd mee gaat dan ik. Ik tel helemaal niet de calorieën.quote:Op woensdag 3 januari 2018 18:22 schreef Moonah het volgende:
Helemaal prima toch.
Tssk, ik heb net mijn eten in een lijstje zitten invoeren (jaja, bijna 50 , dus ik heb daar geen app voor, maar een online tooltje). Zit op ongeveer 1400 kCal vandaag. Da's best weinig. Maar goed, heb fysiek niet zo veel gedaan (nog even vakantie).
En wat is dat beroep dan wel niet?quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op woensdag 3 januari 2018 19:17 schreef sigme het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:Op woensdag 3 januari 2018 19:59 schreef Skoap het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op woensdag 3 januari 2018 19:17 schreef sigme het volgende:
En wat is dat beroep dan wel niet?Auditor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nee, 36. Soms 37.quote:Op woensdag 3 januari 2018 21:40 schreef loveli het volgende:
Ewelina, heb je toevallig schoenmaat 39?
vermindering van suiker in de thee of koffie is altijd goed. Vloeibare calorieën zijn zonde!quote:Op woensdag 3 januari 2018 17:54 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal. Vandaar mijn lijstjes vanaf het ontbijt. Excuus voor de verwarring. .
Suiker in de thee is al een vermindering. Een halve theelepel per mok is een halvering tov vorige week. Verder drink ik nu geen gesuikerde frisdranken / limonade. Dat is een serieuze vermindering.
De ontbijtkoek was een uitzondering, omdat we gisteren pas laat uit eten gingen en ik strontchagrijnig word als ik niet bijtijds wat eet. En vandaag hadden we bij het ontbijt niets anders in huis. Inmiddels wel.
+ Resterende deel van chocoladeletter weggewerkt. En nog 2 kommen uiensoep en een broodje met kruidenboter. Totaal is ongeveer 1900 kcal.quote:Op woensdag 3 januari 2018 17:24 schreef Ewelina het volgende:
Vandaag:
O/L: 4 bruine puntjes met paté en vijgenjam
D: gebakken kipfilet (+/- 100 gram) , 400 gram wokgroente (o.a. paprika, wortel, courgette, ui) en aardappelpuree
Vanavond denk ik nog cherrytomaatjes en yoghurt.
Qua drank alleen koffie en water. En spa mint (0 kcal)
quote:Op woensdag 3 januari 2018 20:31 schreef sigme het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what happens while you are busy making other plans...
Er is een grote misvatting over auditors (en trouwens ook onder auditors) dat cijfers belangrijk zijn. Het gaat om het verhaal erachter. Cijfers op zich zeggen mij niets.quote:Op woensdag 3 januari 2018 22:04 schreef Serinde het volgende:
vermindering van suiker in de thee of koffie is altijd goed. Vloeibare calorieën zijn zonde!
Overigens zou ik in je beroepsdeformartie wél het calorieën tellen verwachten. Werkelijkheid toetsen aan de norm!
Ja, daar moet je idd de calorieën voor gaan tellen, om te weten dat zo'n bakje aantikt!quote:Op donderdag 4 januari 2018 13:34 schreef loveli het volgende:
Kcals tellen deed ik nauwelijks, maar nu met low carben kijk ik wat vaker (bakje creme fraiche als tussendoortje tikt toch aan).
Yup, herkenbaar.quote:dat ik nog steeds het hardnekkige idee heb dat ik 18 ben en alles kan eten zonder aan te komen.
Ik snap je. Ben zelf niet blijer te maken met eten dan een flink bord bruine bonen met spek, maar daar win je geen aflevering van masterchef mee.quote:Op woensdag 3 januari 2018 09:55 schreef Serinde het volgende:
[..]
ik moet nog meer oefenen met lulverhalen schrijven. Misschien komt het doordat ik niet bij een groot accountantskantoor werk en wij niet op basis van uurtje factuurtje werken, die accountants daar zijn natuurlijk wel lang van stof ik prefereer bondig en efficiënt maar correctoren volgen me niet altijd
Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?quote:Op woensdag 3 januari 2018 12:34 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ivm de spierziekte bedoel je zeker. Dat is geen gekke vraag. Heb het zelf ook gevraagd aan de specialist. Is geen optie. EPO trouwens ook niet.
Gaat prima. Stijgende lijn en zulks.quote:Op woensdag 3 januari 2018 19:16 schreef Mufasah208 het volgende:
Oh haiz.
Kom ook weer eens even langs, onder een ietwat nieuwe nickname want was mijn oude kwijt zonder h.
Ook nog weer wat oud bekenden zo te zien. Hoe is het V1z?
Heeeee!quote:Op donderdag 4 januari 2018 14:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hee verhip! Jullie hier? *nostalgie*
Doping betekent niet dat je niet er flink bij moet trainen om je spieren te versterken, dus sowieso lastig in mijn situatie. Verder is de aard van mijn spierziekte een fout in het DNA in de cellen van het spierweefsel die zorgen voor de energieopname. Dat los je ook niet op met steroïden / EPO / etc.quote:Op donderdag 4 januari 2018 16:20 schreef V1z0R het volgende:
Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?
Weet ik.quote:Op donderdag 4 januari 2018 17:33 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Doping betekent niet dat je niet er flink bij moet trainen om je spieren te versterken, dus sowieso lastig in mijn situatie. Verder is de aard van mijn spierziekte een fout in het DNA in de cellen van het spierweefsel die zorgen voor de energieopname. Dat los je ook niet op met steroïden / EPO / etc.
Hiya!quote:Op donderdag 4 januari 2018 14:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hee verhip! Jullie hier? *nostalgie*
Goed te horen!quote:Op donderdag 4 januari 2018 16:20 schreef V1z0R het volgende:
Maria
[..]
Ik snap je. Ben zelf niet blijer te maken met eten dan een flink bord bruine bonen met spek, maar daar win je geen aflevering van masterchef mee.
[..]
Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?
[..]
Gaat prima. Stijgende lijn en zulks.
En met jou, vrouw, zaak en alles?
Wat een verschil met een paar dagen geleden!quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:41 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ah, de fysiotherapeut! *Kwartje valt.
En Maria! .
Lijstje:
O: Brinta met hagelslag
T: peer
L: 5 boterhammen: hagelslag, chocopasta, worst, pindakaas
T: thee en een beschuitje met muisjes
T: hand snackworteltjes
D: stoof van prei, tomaat, aardappel en ei
T: kommetje vla en yoghurt
Geen chocolaatjes!
Eigenlijk alleen maar omdat de Vegters rolletjes, slagroom en kerstchocolade op is. Maar toch hè. .quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:47 schreef Moonah het volgende:
[..]
Wat een verschil met een paar dagen geleden!
Zo heb ik het nog nooit bekekenquote:Op vrijdag 5 januari 2018 10:19 schreef UIO_AMS het volgende:
• Gemiddeld afgevallen per dag: 267 gram
• Streefdoel afvallen per dag (start): 35,8 gram
• Streefdoel afvallen per dag (heden): 30,6 gram
Ik ook niet en ik snap het maar half!quote:
Daarom is het goed dat er af en toe nieuw mannelijk vlees in dit topic post. .quote:
Ik weet het, maar wilde de fles niet weggooien. Dat doe je niet met etenswaren, is er bij mij ingestampt. De fles is nu op.quote:Op vrijdag 5 januari 2018 10:29 schreef loveli het volgende:
Bij de weg, biologisch of niet, fruitsap is een makkelijke manier om veel suiker naar binnen te tikken. Vergelijkbaar met fanta.
Hoi terug!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 10:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haaaai
Ik ga denk ik ook weer lijstjes doen! Vanaf morgen ofzo Spekkies status = vrij hoog, doe nog steeds met enige regelmaat sportieve dansjes en gezond eten gaat goed bij vlagen
Mufasa, meer dan 10 jaar!
Maar half?quote:Ik ook niet en ik snap het maar half!
Wel kekke statistiekjes over-all. En een The Tick icon!
Heb een 15 euro medisana weegschaal, maar die heeft geen wifi. Ik geloof niet dat ik 3 kilo botmassa heb, maar hij blijft het constant volhouden. Vetpercentage daalt ook gestaag. Nadeel ten opzichte van de vorige is dat 'ie ook een halve kilo minder aangeeft, wel fijn dat een weegschaal meedenkt hoe ik mezelf voor de gek kan houdenquote:Op vrijdag 5 januari 2018 11:43 schreef Serinde het volgende:
Blijkbaar toch veel vocht of de weegschaal houdt me voor de gek (nu of met de vorige meting) want eerste streefgewicht al gehaald
Spier ingewisseld voor vet is niet wenselijk dus vooral doorgaan.
Ik twijfel om een Fitbit Aria weegschaal aan te schaffen. Ik weet dat vet metingen op die wijze onnauwkeurig zijn maar als de onnauwkeurigheid stabiel is geeft het wel een indicatie / beeld. Iemand hier ervaring mee?
Natuurlijk!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 18:42 schreef An24 het volgende:
Hoi! Ik zag dat slank weer begon te leven...
Ben ik ook nog welkom?
Top!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 21:16 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Natuurlijk!
Vandaag:
O: paar lepels 0% aarbeien/cranberrykwark
T: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
L: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
D: rijst met garnalen, wokgroenten en gele curry
T: 250 gram meloen
T: 250 gram ananas
Spooooon!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 11:38 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Hoi terug!
[..]
Maar half?
Over een looptijd van 137 dagen moest er 4,9 kg van af. Dat is 35,8 gram per dag.
Nu rest nog een looptijd van 134 dagen en moet er nog 4,1 kg van af. Dat is 30,6 gram per dag.
Spoooooooooooooooooonnnn! (The Tick insiders joke.)
Me toooooooo Ben de AVG aan het inrichten in mijn twee bedrijven. Je leert een hoop van procedures schrijven, maar het zal geen hobby wordenquote:Op vrijdag 5 januari 2018 23:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
An hooooi
Vanwege werkdingen moet ik nu bij avg denken aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming, joechei (al noem ik dat intern juist steevast "aardappelen vlees en groenten" )
[..]
Spooooon!
Ah dank voor de uitleg! Cijfers zorgen altijd voor enige mentale kortsluiting, maar zo snap ik hem
UIO gaat trouwen Proficiatquote:Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:
Nieuw hier.
Doelstellingen
• Half mei 2018: Onder de 90 kg vanwege aanstaande huwelijk.
• Begin november 2018: Onder de 85 kg vanwege huwelijksreis zou leuk zijn.
Bijzonderheden
• Ruim 10 jaar lijd ik aan een spierziekte. Deze spierziekte zorgt ervoor dat mijn spieren na een inspanning langere tijd nodig hebben om te herstellen. Duurt ongeveer 10x zo lang als bij normale mensen. Hierdoor moet ik goed op gewicht letten (elke kg extra is extra inspanning) en kan ik alleen nog low impact sporten. Dat is de afgelopen jaren misgegaan vanwege persoonlijke omstandigheden.
• In mijn hoogtijdagen als squashspeler stond ik in de top 150 van Nederland en woog ik ongeveer 72 kg, maar toen sportte ik dus absurd veel.
• Tijdens een eerder revalidatietraject ben ik van 96,1 kg afgevallen tot 89,2 kg in ongeveer een half jaar tijd door alleen zo veel mogelijk suikers uit mijn eetpatronen te slopen en daarnaast wekelijks low impact te sporten in de sportschool (met gewichten aan de gang om de spieren soepel en enigszins getraind te houden).
----------------------------------------------------------------------------
Startwaarden
• 2 januari 2018: 94,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Lengte: 1m82
• Leeftijd: Binnenkort 42. startwaarde dus 41. .
Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen naar kantoor (4,1 km)
Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk
Je whisky Hoop niet dat hij al te mooi was?quote:Op zaterdag 6 januari 2018 20:41 schreef sigme het volgende:
• ochtendwandeling
• fruit & vette kwark
• middagwandeling
• omelet & gestoofde witte kool met wat spekjes
• bruine bonen met spekjes, spekvet, siepels & stroop
• 1 nieuwe fles whisky laten vallen; stuk
• onverwacht bezoek, reuze gezellig
• 2 bier
• coucous, mais, beetje kippepoot
• stukje roze taart
11duizend stappen
Bedankt Sjeen! Het werd wel eens tijd. .quote:
Nice! Met jouw lengte bij een lage VP heb je nog steeds aanzienlijk massa op dat gewicht dacht ik zo.quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:16 schreef Mufasah208 het volgende:
[..]
Hiya!
[..]
Goed te horen!
Gezondheid goed: het afgelopen jaar blijf ik tussen de 86 en 87 kg wegen, nu met aanzienlijk stuk minder vet. Moest wel weer nodig wat vet eraf, was weer te relateren aan veel werken en minder tijd om te trainen. Geestelijk ook een stuk relaxter in mijn vel.
Relatie ook goed: alweer meer dan 10 jaar samen.
Zaak: Behandel nu een stuk minder, en stuur zowaar een heel team aan.
Alles ook een stijgende lijn met soms een tegenslag genaamd het leven en curve balls.
Het oude verschil was dat Dieet echt voor de mensen was met aanzienlijk overgewicht en wat strengere diëten en Slank meer voor mensen met net wat kilo's teveel, of zelfs niet eens teveel maar gezonder bewegings- en eetpatroon willen aanleren/aanhouden.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 23:47 schreef Polenbatser het volgende:
Hai!
Ik kom ook eens voorzichtig hier kijken. Ik weet alleen niet zo goed of ik hier moet zijn, of in de dieetclub. Wat is het verschil, de leuke mensen? In elk geval, nieuw jaar, goede voornemens enzulks. Alhoewel, ik weet al een hele tijd dat ik me veel te vol zat te proppen en dat moet er weer af dus. Nu toch maar de knop omgezet, maar ik wil niet diehard calorieën gaan tellen, of een voorgeschreven dieet volgen. Kleinere porties (zit een groot deel van het probleem), minder snoep en meer beweging zijn m'n plan en dan eens kijken of dat gaat werken. Altijd fijn om wat steun te hebben van anderen met dezelfde instelling.
Een goedkope Islay malt. Ik baal nog steeds enorm.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 21:45 schreef An24 het volgende:
[..]
Je whisky Hoop niet dat hij al te mooi was?
Hier ook een lijstje:
B: yogales geven 1 uur 15 min.
M1 om 12 uur: speltbrood met een lik mayo, veel gemengde sla, komkommer, tomaat en 2 gebakken eieren. 1 haverkoekje, thee met melk
B: 2 uur huishouden doen
S: een uur ashtanga yoga voor bikkels
M2: een deel van mijn cheatmeal of the week: carrotcake
M3: linzencurry met bloemkool, yoghurt en mangochutney. Toetje: de rest van de carrotcake in totaal 250 gram op thee met melk.
2 liter water
Welkom! Qua topicreeksen: wat Viz zegt.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 23:47 schreef Polenbatser het volgende:
Hai!
Ik kom ook eens voorzichtig hier kijken. Ik weet alleen niet zo goed of ik hier moet zijn, of in de dieetclub. Wat is het verschil, de leuke mensen? In elk geval, nieuw jaar, goede voornemens enzulks. Alhoewel, ik weet al een hele tijd dat ik me veel te vol zat te proppen en dat moet er weer af dus. Nu toch maar de knop omgezet, maar ik wil niet diehard calorieën gaan tellen, of een voorgeschreven dieet volgen. Kleinere porties (zit een groot deel van het probleem), minder snoep en meer beweging zijn m'n plan en dan eens kijken of dat gaat werken. Altijd fijn om wat steun te hebben van anderen met dezelfde instelling.
Haha nee, gaat ook niet gebeuren. Ik laat me zzp inhuren voor lessen. En in 2017 ben ik als managing partner ingestapt bij een bedrijf, dus twee bedrijven runnen vind ik zat. Hoop in 2019 volledig bij vaste werkgever weg te kunnen gaan 👍quote:Op zondag 7 januari 2018 08:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Een goedkope Islay malt. Ik baal nog steeds enorm.
Jij nog steeds heel actief aan de joga dus!
Ben je al een eigen studio begonnen?
Vandaag de dag goed begonnen (standaard begin van niet-kantoordagen): uur wandelen met de honden. Het is mooi en fris en stil buiten. En al helemaal licht.
Bedankt!quote:Op zondag 7 januari 2018 12:07 schreef V1z0R het volgende:
Op zo'n korte basis van info mag ik jou wel, UIO_AMS.
Nu heb ik zin in stamppot boerenkool en snert. Of lekker gebraden swienehaxe
Nu echt naar gym toe
Moet je zeker doen.quote:Op zondag 7 januari 2018 12:10 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het is koud maar mooi helder buiten. Ik ga een rondje rennen!
Dank je voor de uitleg! Ik denk dat ik hier even rond blijf hangen, ben ook geen superactieve forummer, dus misschien wel prettig als het topic ook niet te hard loopt. We gaan zien of de aanpak werkt, heb er alle vertrouwen in.quote:Op zondag 7 januari 2018 02:16 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Het oude verschil was dat Dieet echt voor de mensen was met aanzienlijk overgewicht en wat strengere diëten en Slank meer voor mensen met net wat kilo's teveel, of zelfs niet eens teveel maar gezonder bewegings- en eetpatroon willen aanleren/aanhouden.
Kunt gewoon bij beide topics meedoen net afhankelijk waar je jezelf thuis voelt.
Dieet zal over het algemeen wat actiever zijn want Slank is een poosje "dood" geweest.
Gerichte vragen wat betreft voeding of beweging kan hier sowieso altijd.
Wat betreft je plan van aanpak, dat moet werken. Newton hebt gelijk gehad.
Dank je! Tuurlijk, tuurlijk. 33 jaar en me vanochtend gewogen; 82,3 kg vies aan de haak. Voor het douchen dus, daarna weeg ik altijd wat minder omdat ik nogal heet douche, maar dat is een beetje valsspelen dus. Lengte is 1,76m trouwens, misschien ook wel goed voor het beeld.quote:Op zondag 7 januari 2018 08:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Welkom! Qua topicreeksen: wat Viz zegt.
Mogen we nog wat meer van je weten? Leeftijd, gewicht, hobby's, werk, burgerlijke status,
huisdieren, muzieksmaak, pincode?
Ik doe nu het 30-dagen-programma van Adrienne. Ze heeft er meerdere en wilde een nieuwe oude beginnen een paar dagen terug en toe bleek dat ze een hele nieuwe reeks heeft, dus ik loop nu ook echt goed met de dagen. Vandaag dag 6.quote:Op zondag 7 januari 2018 15:13 schreef Tele6 het volgende:
Hoi!
Wat leuk dat Gezond Slank weer tot leven gewekt is!
Ik kom ook weer meedoen denk ik. Ik ben ook een beetje een alles-of-niets-type en zit al te lang in de alles-bui. Morgen (ja echt) begin ik weer met iedere dag yoga, twee/drie keer per week anderhalf uur hardlopen/klimmen, minder zoetigheid en bewuster kauwen. Ik ga mijn best doen om niet door te slaan, want twee maanden geleden was ik merkbaar onder mijn goede gewicht en dat was niet fijn (koud!). Nu netjes 65 kg bij 1,80.
Wat voor yoga doe je, Polenbatser?
Ik heb sept-nov de 90-dagen-challenge van Fightmaster Yoga gedaan op YouTube en ik ben van plan die nog een keer te gaan doen de aankomende maanden
Gewoon een hele goede IF dag!quote:Op zondag 7 januari 2018 17:25 schreef V1z0R het volgende:
Ik doe het, ik heb nog nog niks gegeten de hele dag, wel wezen sporten vanochtend, dieet.
Net wel 400gr steak besteld, met patat, dus ~1600 kcal, zit wel goed achtig iets.
#baas
Wat balenquote:Op zondag 7 januari 2018 18:14 schreef An24 het volgende:
[..]
Gewoon een hele goede IF dag!
Hier loopt de dag totaal anders dan verwacht. Had pc issues nadat ik eindelijk alles weer op orde had. Nu de hele middag daarmee bezig geweest is plaats van chillen en sporten. Nu heb ik een enorm slecht gevoel over mijn dag... gewoon aan mij voorbij gegaan
Lijstje daardoor ook knudde:
M1 om 11:30 uur: speltbrood boter, kaas, thee met melk
Snack: nieuwjaarsborrel op sportschool toch meegepakt aan einde vd dag: drie gehaktballetjes, wat nootjes en een sapje
M2: geen zin in koken want ben zielig. Hubby vond spareribs met frietjes goed idee. Ik maak er salade bij.
Top einde van mijn vakantie
Ribs ben met J eens.quote:Op zondag 7 januari 2018 18:14 schreef An24 het volgende:
[..]
Gewoon een hele goede IF dag!
Hier loopt de dag totaal anders dan verwacht. Had pc issues nadat ik eindelijk alles weer op orde had. Nu de hele middag daarmee bezig geweest is plaats van chillen en sporten. Nu heb ik een enorm slecht gevoel over mijn dag... gewoon aan mij voorbij gegaan
Lijstje daardoor ook knudde:
M1 om 11:30 uur: speltbrood boter, kaas, thee met melk
Snack: nieuwjaarsborrel op sportschool toch meegepakt aan einde vd dag: drie gehaktballetjes, wat nootjes en een sapje
M2: geen zin in koken want ben zielig. Hubby vond spareribs met frietjes goed idee. Ik maak er salade bij.
Top einde van mijn vakantie
Grappig. Ik zou wel tevreden zijn met dit lijstje. Gezond ontbijt (oké, ontbijtkoek hoeft niet), fruit, groente en een toetje zodat je s avonds niet gaat snoepen (ik geloof in toetjes). Alleen de bonbon en de ontbijtkoek zou ik willen skippen als ik jou was. En de jus.quote:Op zondag 7 januari 2018 19:15 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Wat balen
Wel opgelost gekregen inmiddels? Ik hoop het maar.
Het laatste minder goede lijstje dat ik hier ga posten:
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen. 2 plakken ontbijtkoek
T: klein puntje appeltaart
L: boterham pindakaas en komkommer, drie boterhammen jam, halve peer
T: kwart appel, halve mandarijn, bonbon, half handje pinda's
D: rode kool met pruimen, slavink, aardappels met jus, sinaasappelpudding
Voel me de hele dag al beroerd, dus geen sport gedaan nog. Ik kijk straks nog wel of er iets van yoga mogelijk is met deze buik- en rugpijn.
Nou ja, dat is waar. Daarom ben ik blij dat dit topic weer leeft, ik ben zelf vaak te kritisch. Ik was bijvoorbeeld ook niet blij met de jam op brood, en ik wil eigenlijk minder/geen vlees eten. Maar al met al is het alsnog wel een best okee lijstje inderdaad. Dankjewelquote:Op zondag 7 januari 2018 19:24 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Grappig. Ik zou wel tevreden zijn met dit lijstje. Gezond ontbijt (oké, ontbijtkoek hoeft niet), fruit, groente en een toetje zodat je s avonds niet gaat snoepen (ik geloof in toetjes). Alleen de bonbon en de ontbijtkoek zou ik willen skippen als ik jou was. En de jus.
Ja gelukkig wel...kan weer werkenquote:Op zondag 7 januari 2018 19:15 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Wat balen
Wel opgelost gekregen inmiddels? Ik hoop het maar.
Het laatste minder goede lijstje dat ik hier ga posten:
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen. 2 plakken ontbijtkoek
T: klein puntje appeltaart
L: boterham pindakaas en komkommer, drie boterhammen jam, halve peer
T: kwart appel, halve mandarijn, bonbon, half handje pinda's
D: rode kool met pruimen, slavink, aardappels met jus, sinaasappelpudding
Voel me de hele dag al beroerd, dus geen sport gedaan nog. Ik kijk straks nog wel of er iets van yoga mogelijk is met deze buik- en rugpijn.
Wat goed!quote:Op maandag 8 januari 2018 06:25 schreef V1z0R het volgende:
BAM! Nog niet 7u en wel al uur gesport. Zo’n 24/7 sportschool is wel tof. Anders had ik 2u plaatjes lopen kijken op imgur...
Hoi hoi! Ook leuk om jou hier ook te zienquote:Op maandag 8 januari 2018 10:57 schreef vlindertje89 het volgende:
Viz, goed bezig met sporten!!
En welkom UIO, heerlijk gestructureerde lijsten!
Ha tele, grappig om je in twee topics tegelijk tegen te komen nu. Hopelijk heb je nog een beetje kunnen slapen laatst in je studentenhuis, wat een verschil met bij je vriend dan! En goed bezig met je yoga al vanmorgen!
*spiekt zelf ook weer om het hoekje*
Ik begon op 64.3 kg en wil naar 53 kg, moet dus best wat af. Ik ben klein (1.58) en mijn bmr is laag (1212 volgens mijn weegschaal, 1381 volgens een online calculator) en ik heb een baan waarin ik nauwelijks beweeg (5 min fietsen naar de trein, 10 min lopen van trein naar kamer, en dat dan nog een keer op de terugweg, veel meer niet).
Vorige pogingen gingen vaak mis bij achter de computer op werk steeds trek krijgen en dus teveel tussendoortjes eten.
En dus zit ik nu voor het eerst in mijn leven aan maaltijdvervangende shakes en bars (low calorie meal van body en fit) voor het ontbijt en de lunch en eet ik een normale avondmaaltijd. Door hoge eiwitinname overdag heb ik nu niet continu trek meer op werk en dat is best fijn.
Maargoed, aangezien dit wellicht niet in gezond slank valt, wilde ik even vragen of ik wel welkom ben of dat ik mag terugkomen als ik weer twee of drie normale maaltijden per dag eet ik ga uiteraard op een gegeven moment namelijk afbouwen naar een normaal gezond lang vol te houden eetpatroon, maar wilde eerst de gewoonte van het eten achter de computer verbreken en dat gaat zo best aardig.
Oh ja, ik probeer ook vier keer per week te sporten, waarvan 1 keer yoga en de anderen variëren van een 7-minute workout tot kwartier krachttraining en half uur op crosstrainer of een half uur HIIT lesje op de sportschool, al naar gelang waar ik zin in heb en tijd voor heb.
Hey zie ik jou zomaar opeens voorbij komen!quote:Op zondag 7 januari 2018 23:22 schreef Polenbatser het volgende:
Mijn eerste lijstje:
O: twee beschuiten met muisjes
L: twee bruine boterhammen met makreel in tomatensaus, een appel
D: zelfgemaakte foe yong hai met rijst
S: 21 minuten yoga
Zondag is een beetje een luie dag, dus ontbijt is pas om 10:00 en alle maaltijden zitten wat korter op elkaar. Vandaar geen tussendoortjes vandaag, misschien straks nog twee pruimen als ik avondtrek krijg. Was erg tevreden over m'n foe yong hai , eerste keer dat ik het heb gemaakt, vegetarisch en lang niet zo slecht als ik dacht (heb de bult suiker in de saus gereduceerd van 5 eetlepels naar 4 theelepels en de groenten erin bijna verdubbeld).
Good busy zeg ik!quote:Op maandag 8 januari 2018 06:25 schreef V1z0R het volgende:
BAM! Nog niet 7u en wel al uur gesport. Zo’n 24/7 sportschool is wel tof. Anders had ik 2u plaatjes lopen kijken op imgur...
Ik heb dit recept als basis gebruikt: Foe Yong Hai. Wel e.e.a. aangepast, want ik heb een hekel aan halve ingerediënten gebruiken, dan moet je binnen een paar dagen iets vinden om de rest op te eten. Bij mij zat er dus een hele prei in, heel blikje bamboespruiten e.d. en de suiker dus een stuk omlaag gebracht (en azijn dan ook), zit toch ook al best wat suiker in ketchup. Kip er ook uitgelaten, want we hebben hier afgesproken om 1 keer per week vegetarisch te eten. Als dat er een beetje inzit willen we het uitbreiden naar 2 dagen.quote:Op maandag 8 januari 2018 09:48 schreef Tele6 het volgende:
Heb je een recept van die foe yong hai, Polenbatser?
Hee! Dat is lang geleden ja! Ik weet wie er schuil gaat achter je gebruikersnaam. Leuk je in een topic tegen te komen.quote:Op maandag 8 januari 2018 12:41 schreef Californium het volgende:
[..]
Hey zie ik jou zomaar opeens voorbij komen!
Leuk! Hoe is het met u dan? Alweer wat beter in je velletje?
Lees ik nu iets over je man????? ? Nogsteeds in Nijmegen? Ik las deze post en bedacht me opeens dat ik jou echt keilang niet gesproken heb! Ik ben ook heel veel telefoonnummers kwijt door een ongelukje dat kan eeb oorzaak zijn .
Voordat je freakt van WIE BEN JIJ????? wat hints: Vieze hbo'er, kloontje, Brokje broooooooood, gele lambourgini
OT: Inmiddels 6 kilo kwijt . Nog 5 a 6 te gaan, maar zit nu op bmi 23 ongeveer dus in principe prima over 2 weken in bikini rond te lopen op Bonaire
Wel! Welkom!quote:Op maandag 8 januari 2018 10:57 schreef vlindertje89 het volgende:
Maargoed, aangezien dit wellicht niet in gezond slank valt, wilde ik even vragen of ik wel welkom ben of dat ik mag terugkomen als ik weer twee of drie normale maaltijden per dag eet
Mijn man werkt hier bij een onderzoeksstation van het noorderlicht. Ik heb anderhalf jaar geleden mijn baan opgezegd, omdat ik niet goed wist wat ik wilde, was niet gelukkig met baan en leven en heb toen uiteindelijk de stap gezet om hierheen te komen. Eerst een paar weken, toen een paar maanden en nu dus 'vast', alhoewel ik nog in de visumprocedure zit. Jammer genoeg hebben we te horen gekregen dat het geld voor de locatie hier op is en dat het hoogstwaarschijnlijk dicht gaat, dus iedereen staat op straat per april. Nog veel gemaar en onzekerheid, maar we hebben besloten dat niet af te wachten en proberen nu dus of we naar Noorwegen kunnen verhuizen. We houden allebei van het arctische klimaat, dus Noord-Europa leek een goede keuze. Gevoelsmatig had ik hier veel langer willen blijven, maar ik heb veel meer kansen en mogelijkheden in Europa, dus rationeel is het sowieso beter om te verhuizen. Komende maanden zijn dus wel even spannend, maar heb er vertrouwen in.quote:Op maandag 8 januari 2018 15:02 schreef vlindertje89 het volgende:
Oeh, die Foe Yong Hai ziet er met jouw aanpassingen goed uit Polenbatser! Sla ik even op
En wow, wonen in Groenland, wat gaaf! Hoe kom je daar zo terecht?
Wauw! Niks voor mij overigens. Ik gedij het beste bij een constante temperatuur van 20+ graden Celsius. Neemt niet weg dat ik graag een keer het noorderlicht wil zien.quote:Op maandag 8 januari 2018 16:04 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Mijn man werkt hier bij een onderzoeksstation van het noorderlicht. Ik heb anderhalf jaar geleden mijn baan opgezegd, omdat ik niet goed wist wat ik wilde, was niet gelukkig met baan en leven en heb toen uiteindelijk de stap gezet om hierheen te komen. Eerst een paar weken, toen een paar maanden en nu dus 'vast', alhoewel ik nog in de visumprocedure zit. Jammer genoeg hebben we te horen gekregen dat het geld voor de locatie hier op is en dat het hoogstwaarschijnlijk dicht gaat, dus iedereen staat op straat per april. Nog veel gemaar en onzekerheid, maar we hebben besloten dat niet af te wachten en proberen nu dus of we naar Noorwegen kunnen verhuizen. We houden allebei van het arctische klimaat, dus Noord-Europa leek een goede keuze. Gevoelsmatig had ik hier veel langer willen blijven, maar ik heb veel meer kansen en mogelijkheden in Europa, dus rationeel is het sowieso beter om te verhuizen. Komende maanden zijn dus wel even spannend, maar heb er vertrouwen in.
OT: Vandaag de dag goed begonnen met yoga en yoghurt met kaneel als ontbijt. Ik loop trouwens 4 uur achter op Nederland, dus ben een beetje spuit11 wat lijstjes e.d. betreft.
Dankjewel! Die ga ik ook eens proberen te maken, ik heb nog bamboescheuten in huisquote:Op maandag 8 januari 2018 14:58 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Ik heb dit recept als basis gebruikt: Foe Yong Hai. Wel e.e.a. aangepast, want ik heb een hekel aan halve ingerediënten gebruiken, dan moet je binnen een paar dagen iets vinden om de rest op te eten. Bij mij zat er dus een hele prei in, heel blikje bamboespruiten e.d. en de suiker dus een stuk omlaag gebracht (en azijn dan ook), zit toch ook al best wat suiker in ketchup. Kip er ook uitgelaten, want we hebben hier afgesproken om 1 keer per week vegetarisch te eten. Als dat er een beetje inzit willen we het uitbreiden naar 2 dagen.
Goed bezig met je yoga! Twee lessen achter elkaar, is dat niet zwaar? Heb geen idee hoe intensief jouw programma is.
[..]
Hoi!quote:Op maandag 8 januari 2018 17:41 schreef Mishu het volgende:
O: Brinta pap met bruine suiker
L: 2 harde spelt bolletjes met achterham rijkelijk belegd.
T: 1 bak pitloze rode druiven
D: bak aardbeienkwark Optimel
A: misschien een bakje soep of een volkoren tosti met ketchup
Groente vrij vandaag. Morgen boerenkool stamppot.quote:
Eet je vaak alleen?quote:Op maandag 8 januari 2018 18:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen hummus, glas karnemelk, heldere aspergesoep
T appel, boterham hummus
___________________________—> hier ben ik nu
D bakje cottage cheese, sushisalade ah (geen aanrader, matige rijst, helaas zwicht ik snel voor kant en klaar als ik alleen eet )
B rennen op de loopband (wil vergelijken of dat nou beter of slechter gaat)
T chocomousse klein bakje
Oh, dan is het te overzien. En sushi geen verkeerde keuze toch? Jammer dat 'ie niet zo best was.quote:Op maandag 8 januari 2018 19:25 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Nee m’n vriend heeft dienst vanavond, maximaal om de week om die reden.
Rationeel weet ik t vaak ook wel hoor, maar dit zijn de suboptimale dingen die ik denk als ik baal van een matige maaltijdquote:Op maandag 8 januari 2018 21:32 schreef Tinkepink het volgende:
Waarom Puff? Waarom wil je alles goed kunnen? Ik ga voor “grotendeels goed genoeg”. Stuk relaxter.
Ik heb ongeveer 1.5 jaar heel streng 5:2 gedaan, met 2 vasten dagen per week en daarop 2x eten en dan max 500 kcal. Ben er echt super veel mee afgevallen en voelde mij top!quote:Op maandag 8 januari 2018 22:20 schreef vlindertje89 het volgende:
Skoap, interessant IF! Hoe richt jij dat in? 5:2 of elke dag maar binnen een bepaald window eten of? En hoe weinig (kcal) eet je dan op je vastendagen? En op de andere dagen?
Recept voor basis-dalquote:Op maandag 8 januari 2018 22:20 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Tele, ik ben wel benieuwd naar een recept van je dal! M'n vriend en ik hebben ook als goed voornemen iets vaker vegetarisch te eten, dus ik ga zeker op jouw lijstjes spieken!
[..]
Hai! Ja klopt. Ik geef drie keer per week les bij een yogaschool in Delft. En nog een keertje per week op mijn andere werk.quote:Op maandag 8 januari 2018 22:20 schreef vlindertje89 het volgende:
Lekker druk weer hier inderdaad, leuk!
An, je lijst klinkt lekker! Jij geeft als zzp'er yoga lessen, toch? Heb ik dat goed onthouden? Hoe vaak doe je dat? En heb je nog tips voor YouTube filmpjes voor echte beginners?
Ik had zelf vandaag voor het eerst een nieuwe groepsles geprobeerd, half uur en volledig gericht op core strength. Was erg leuk, dus die ga ik er in houden op de maandag!
Fijn dat dat werkt voor jou!quote:Op maandag 8 januari 2018 22:37 schreef Skoap het volgende:
[..]
Ik heb ongeveer 1.5 jaar heel streng 5:2 gedaan, met 2 vasten dagen per week en daarop 2x eten en dan max 500 kcal. Ben er echt super veel mee afgevallen en voelde mij top!
Toen een tijdje 1 of 2 vastendagen per week, maar ik merkte dat ik onbewust steeds meer ging eten/snoepen.
Dus ik doe nu een poosje 5:2 en 16:8, dus 16 uur vasten en dan een 8 uur eet window erbij voor een aantal dagen (ma,di,wo,do). 16:8 elke dag is het helaas net niet voor mij (vooral in het weekend) dan vind ik het ook wel fijn om wat later in de avond nog een drankje te drinken en dat wordt met 16:8 wel heel ingewikkeld. Ook wil ik in het weekend gewoon met mijn kinderen mee lunchen.
Vrijdag, zaterdag, zondag eet ik normaal, behalve dat ik op zondag avond al weer begin met vasten. En donderdag na mijn vasten periode van 16 uur stop ik dus met 16:8, tot zondag avond weer.
Geen idee of dit nog extra nuttig is maar ik merk voor mezelf dat ik gewoon overdag weer wat meer de controle kan houden en minder rotzooi eet(snoep)
Zooooo herkenbaar!quote:Op maandag 8 januari 2018 22:37 schreef Skoap het volgende:
[..]
Ik heb ongeveer 1.5 jaar heel streng 5:2 gedaan, met 2 vasten dagen per week en daarop 2x eten en dan max 500 kcal. Ben er echt super veel mee afgevallen en voelde mij top!
Toen een tijdje 1 of 2 vastendagen per week, maar ik merkte dat ik onbewust steeds meer ging eten/snoepen.
Dus ik doe nu een poosje 5:2 en 16:8, dus 16 uur vasten en dan een 8 uur eet window erbij voor een aantal dagen (ma,di,wo,do). 16:8 elke dag is het helaas net niet voor mij (vooral in het weekend) dan vind ik het ook wel fijn om wat later in de avond nog een drankje te drinken en dat wordt met 16:8 wel heel ingewikkeld. Ook wil ik in het weekend gewoon met mijn kinderen mee lunchen.
Vrijdag, zaterdag, zondag eet ik normaal, behalve dat ik op zondag avond al weer begin met vasten. En donderdag na mijn vasten periode van 16 uur stop ik dus met 16:8, tot zondag avond weer.
Geen idee of dit nog extra nuttig is maar ik merk voor mezelf dat ik gewoon overdag weer wat meer de controle kan houden en minder rotzooi eet(snoep)
Ken je Fightmaster Yoga op YouTube? Dat is mijn favoriet nu. Veel vinyasa yoga en ook een paar ashtanga lesjes, en wel wat beginnerdingen maar ook al gauw best uitdagend.quote:Op maandag 8 januari 2018 22:57 schreef An24 het volgende:
[..]
Hai! Ja klopt. Ik geef drie keer per week les bij een yogaschool in Delft. En nog een keertje per week op mijn andere werk.
Daarnaast doe ik zelf nog yoga, ongeveer vier, vijf keer per week, varierend van 20 min. Tot anderhalf uur.
Yoga with Adriene is leuk voor beginners:
Als je dezelfde (Ashtanga) yoga als ik wilt doen, moet je bijvoorbeeld bij Kinoyoga zijn:
Nee nog niet. Zal eens kijken.quote:Op maandag 8 januari 2018 23:01 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ken je Fightmaster Yoga op YouTube? Dat is mijn favoriet nu. Veel vinyasa yoga en ook een paar ashtanga lesjes, en wel wat beginnerdingen maar ook al gauw best uitdagend.
Bamboescheuten ja, waarom heb ik bamboespruiten getypt haha? Ga je lijstjes zeker in de gaten houden voor inspiratie. Ik moet eerlijk bekennen dat ik een echte carnivoor ben en vegetarische gerechten vrij nieuw zijn voor me. Leuk dus om hier vanalles voorbij te zien komen.quote:Op maandag 8 januari 2018 16:46 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Dankjewel! Die ga ik ook eens proberen te maken, ik heb nog bamboescheuten in huis
Fijn dat ie makkelijk kiploos te maken is. Ei eet ik soms, maar vlees koop ik nooit meer.
Knap van je dat je ook vegetarisch eten aan het uitproberen bent! Misschien heb je wat aan mijn lijstjes
Halverwege de tweede les begon ik goed te zweten inderdaad. Het is een best heel intensief programma, omdat het vinyasa yoga is waarbij je kort in houdingen blijft en veel in beweging blijft. Er is veel aandacht voor het trainen van een sterke core, dus ook opdrukken en planken komen voorbij. Gelukkig wel ook rustdagen, ongeveer eens per week.
Ik laat het afhangen van hoe ik me voel na de eerste les of ik doorga met een tweede erna
Lijstje vandaag waarschijnlijk:
S: uur yoga les 2 en 3 van YogaFix90
O: havermout, lijnzaad, appel, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas
D: dal van groene linzen en tomaat, met zilvervliesrijst
S: anderhalf uur survivaltraining (plus 20 minuten fietsen erheen, en daarna terug)
T: banaan, ongezoete sojamelk, muesli
Haha mijn vriend is ook niet dol op kaas, veelal Wij moeten ons vega repertoire ook nog uitbreiden, nu is het vaak ongeveer:quote:Op maandag 8 januari 2018 23:03 schreef vlindertje89 het volgende:
Maria, wij mikken op in elk geval 1 a 2 dagen vis en 2 dagen geen vlees en geen vis, maar wel ei oid. Tot nu toe nog geen vervangers geprobeerd, hoewel volgens een vegetarisch etende vriendin een aantal dingen van de vegetarische slager goed smaken (de kipstukjes en de gehaktstukjes, de worstjes zijn vies volgens haar). We aten zondag omelet met allerlei groenten en morgen eten we noedelsoep (bouillon met daarin mie nestjes gekookt) ook weer met verschillende groenten en een gekookt eitje. Maar heel veel meer variatie weten we nog niet echt haha. Het maakt het ook wel iets lastiger dat ik niet goed tegen bonen (kapucijners, kidneybonen etc) en kikkererwten kan en niet zo van noten hou en m'n vriend niet van kaas houdt haha, die dingen worden vaak wel gebruikt als vervangers om toch wel eiwitten binnen te krijgen geloof ik. Linzen gaan gelukkig wel redelijk goed en die vind ik ook erg lekker, dus ga het dal recept binnenkort ook uitproberen!
Stoerquote:Op maandag 8 januari 2018 23:03 schreef An24 het volgende:
[..]
Nee nog niet. Zal eens kijken.
Ik vind zelf Budokon er ook mooi uitzien. Maar ben nu zelf eerst met aerial experiment begonnen. Heb gewoon zo’n hele hammock in huis hangen
Welk window houd je aan? Het klinkt wel vol te houden.quote:Op maandag 8 januari 2018 22:37 schreef Skoap het volgende:
Dus ik doe nu een poosje 5:2 en 16:8, dus 16 uur vasten en dan een 8 uur eet window erbij voor een aantal dagen (ma,di,wo,do).
was gewoon vroeg wakker en kan nu heen wanneer ik maar wil. Wel lekker.quote:Op maandag 8 januari 2018 07:31 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Wat goed!
Hier weer een normale werkweek, dat werkt toch beter voor mij.
20:00-12:00quote:Op maandag 8 januari 2018 23:52 schreef loveli het volgende:
[..]
Welk window houd je aan? Het klinkt wel vol te houden.
Ja leuk was die hè. Ook de cameo's van Melanie Griffith en Sharon Stone moest ik om lachen. Wij kenden The Room eigenlijk niet, maar die willen nu wel zien. Ben je wel tot na de aftiteling blijven zitten? Kwam nog een stukje met James Franco en de echte Tommy Wiseau achteraan.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 01:07 schreef V1z0R het volgende:
Vanavond eindelijk "The disaster artist" gekeken en die was tof. Baal wel dat ik geen vrienden heb die "The room" kennen en waarderen, was zoveel leuker geweest maar ja.
"Oh, hi Mark."quote:Op dinsdag 9 januari 2018 10:57 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ja leuk was die hè. Ook de cameo's van Melanie Griffith en Sharon Stone moest ik om lachen. Wij kenden The Room eigenlijk niet, maar die willen nu wel zien. Ben je wel tot na de aftiteling blijven zitten? Kwam nog een stukje met James Franco en de echte Tommy Wiseau achteraan.
We hebben een behoorlijke moestuin, maar afgelopen zomer waren we dus weg. Moestuin hadden we braak gemaakt en afgedekt met plastic, op een vrij strook na met 15 pompoenplanten. Nu hebben we dan ook geen eigen groente, op een voorraad pompoenen na.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 18:33 schreef Polenbatser het volgende:
Het topic gaat best snel zo, weet niet of ik het allemaal bij kan houden. Sigme, wat tof dat jullie eigen vlees hebben normaal gesproken. Stuk lekkerder dan uit de supermarkt! Zijn jullie zelfvoorzienend qua eten? Ook qua groenten enzo? Eigen dieren en groenten verbouwen is de droom van man voor 'later'. Groenten proberen we al te verbouwen, vind ik ook een leuke hobby, maar is hier nogal lastig.
Ik vind aerial leuk, maar ik ga heel langzaam. Door mijn hypermobiliteit zijn mijn vingers en polsen het snel zat. Dus ik gebruik hem voorlopig om lekker uit te rekken en af en toe wat te spelen om sterker te worden. Verder blijf ik vooral ashtanga en fitness doen.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 18:33 schreef Polenbatser het volgende:
Het topic gaat best snel zo, weet niet of ik het allemaal bij kan houden. Sigme, wat tof dat jullie eigen vlees hebben normaal gesproken. Stuk lekkerder dan uit de supermarkt! Zijn jullie zelfvoorzienend qua eten? Ook qua groenten enzo? Eigen dieren en groenten verbouwen is de droom van man voor 'later'. Groenten proberen we al te verbouwen, vind ik ook een leuke hobby, maar is hier nogal lastig.
An24, is aerial yoga fijn? Het ziet er in elk geval tof uit. Wil het eigenlijk ook wel een keer proberen, lijkt me een ontzettend vrij gevoel te geven. Ga het op m'n lijst van te proberen dingen zetten.
Lijst voor vandaag:
S: yoga (30 min.)
O: yoghurt met banaan en een schepje suiker
L: twee boterhammen met ei
T: peer en halve meloen
D: Sajoer boontjes met rijst
We hebben besloten dat dinsdag de vegetarische dag is. Vandaag niet zo'n goede dag verder, alles loopt mis en de kleinste dingen ergeren me. Hopelijk houd ik me wel aan m'n lijst, ik word aangestaard door een rol chocolaatjes.
Het moest niet op, maar ik woon alleen en ik heb om die reden ook niet zoveel broodbeleg in huis, want dat bederft anders maar.quote:Op maandag 8 januari 2018 22:20 schreef vlindertje89 het volgende:
[...]
Ewelina, Schwarzwalder schinken die op moest? Haha. Lijkt dat qua smaak een beetje op serranoham / coburger ham oid?
hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 10:57 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ja leuk was die hè. Ook de cameo's van Melanie Griffith en Sharon Stone moest ik om lachen. Wij kenden The Room eigenlijk niet, maar die willen nu wel zien. Ben je wel tot na de aftiteling blijven zitten? Kwam nog een stukje met James Franco en de echte Tommy Wiseau achteraan.
Je bent vrij het zo losjes te volgen als dat je wilt.quote:Op dinsdag 9 januari 2018 18:33 schreef Polenbatser het volgende:
Het topic gaat best snel zo, weet niet of ik het allemaal bij kan houden. Sigme, wat tof dat jullie eigen vlees hebben normaal gesproken. Stuk lekkerder dan uit de supermarkt! Zijn jullie zelfvoorzienend qua eten? Ook qua groenten enzo? Eigen dieren en groenten verbouwen is de droom van man voor 'later'. Groenten proberen we al te verbouwen, vind ik ook een leuke hobby, maar is hier nogal lastig.
An24, is aerial yoga fijn? Het ziet er in elk geval tof uit. Wil het eigenlijk ook wel een keer proberen, lijkt me een ontzettend vrij gevoel te geven. Ga het op m'n lijst van te proberen dingen zetten.
Lijst voor vandaag:
S: yoga (30 min.)
O: yoghurt met banaan en een schepje suiker
L: twee boterhammen met ei
T: peer en halve meloen
D: Sajoer boontjes met rijst
We hebben besloten dat dinsdag de vegetarische dag is. Vandaag niet zo'n goede dag verder, alles loopt mis en de kleinste dingen ergeren me. Hopelijk houd ik me wel aan m'n lijst, ik word aangestaard door een rol chocolaatjes.
Ja, waar jij weg komt..quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
M'n opa's die een dikke 30cm kleiner waren hebben beroepen gehad waar je veel meer kcal's nodig was dan ik met 8u sport per week. Een was turfsteker op z'n 14e...
M'n oma's die tientallen jaren de was en ander huishoudelijke taken moesten doen met handmatig werk. Ken zelfs nog periode waar m'n moeder de was deed in het lavet met handmolen, en ik ben maar 32.
Bij mij mag je erbij denken dat alles wat niet rauw is, bereid is met een flinke (flinke!) kwak ganzevet. En vaak ook nog wat roomboter en/of olijfolie.quote:Ik mis zoveel E's en V's in alle lijstjes /je suis non heureux
Probeer zelf rond de 35/35/30 uit te komen.quote:Op woensdag 10 januari 2018 09:18 schreef Serinde het volgende:
Mijn streven was KVE 50/30/20 maar op dit moment registreer ik alleen zonder echt iets aan te passen, alleen om te monitoren. Ik zit vaak met vet iets te hoog ten koste van eiwit.
Gisteren voor het eerst weer eens 'hard' gelopen. 4x5 minuten met 2 minuten wandelen. Kapot Wel fijn dat ik door het sporten meer zin in gezond eten heb. Daar zit bij mij altijd een verband tussen.
Ik zag een hele mooie (indrukwekkende) foto van An voorbij komen
quote:Op woensdag 10 januari 2018 05:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, waar jij weg komt..
[..]
Bij mij mag je erbij denken dat alles wat niet rauw is, bereid is met een flinke (flinke!) kwak ganzevet. En vaak ook nog wat roomboter en/of olijfolie.
Ik heb de 64 gezien op m'n weegschaal
Heb echt geen idee wat hier bedoeld wordt met macro's. .quote:
Macro's zijn je eiwitten, vetten, en koolhydraten.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Heb echt geen idee wat hier bedoeld wordt met macro's. .
Cineville-pas dus gaan we naar heel veel films. We hadden wat gelezen over de film en het leek ons wel leuk. .quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.
Ah, ok. Bedankt voor de uitleg!quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:24 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Macro's zijn je eiwitten, vetten, en koolhydraten.
Micro's zijn vitaminen en zo.
BMR = Basic Metabolic Rate = wat je lichaam verbruikt bij totaal lethargisch patroon
VVM = Vet Vrije Massa = massa van je lichaam zonder vet
EKV, of ander volgorde van die 3 letters = verdeling van je macro's meestal percentueel genomen.
Onderhoud = BMR + je verbruik.
1gr E = 4kcal
1gr K = 4kcal
1gr V = 9kcal
Jakkes!quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef Tinkepink het volgende:
#ditberichtisgeschrevenindeburgerking
Weet niet hoe het voor jou werkt, maar bij mij lijkt er een vertraging van minimaal een week of 3 te zitten tussen ergens echt van aankomen of afvallen. Beetje teveel zout in je eten en je houdt een sloot vocht vast. Dagcijfers ten opzichte van de vorige dag zeggen minder dan de grafiek op de lange termijn.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:35 schreef UIO_AMS het volgende:
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,1 kg (midden in de nacht groot glas water gedronken om pijnstillers in te nemen, denk dat daar de toename in zit)
Ah zo, hier wel goede Vue maar specials zijn echt sporadisch dus is beetje cherry-picking. En Cineville zou me een sloot kosten aan extra kosten qua reizen.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:35 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Cineville-pas dus gaan we naar heel veel films. We hadden wat gelezen over de film en het leek ons wel leuk. .
na m'n eerste meet van Slank hebben sigme en ik ook bij burger king gegeten.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:22 schreef Tinkepink het volgende:
Ik hou geen macro’s bij. Wil alleen het aandeel meuk verminderen. Vandaag gefaald
#ditberichtisgeschrevenindeburgerking
Slank, uw weg naar de hel.quote:Op woensdag 10 januari 2018 13:18 schreef V1z0R het volgende:
na m'n eerste meet van Slank hebben sigme en ik ook bij burger king gegeten.
I'm on a hiiiighway to Burger Kingquote:
Als ik een paar uur eerder - anders dan normaal - een groot glas heb gedronken dat nog niet het lichaam uit is, verklaart dat wel iets. Maar het gaat inderdaad om de lange termijn.quote:Op woensdag 10 januari 2018 12:53 schreef loveli het volgende:
Weet niet hoe het voor jou werkt, maar bij mij lijkt er een vertraging van minimaal een week of 3 te zitten tussen ergens echt van aankomen of afvallen. Beetje teveel zout in je eten en je houdt een sloot vocht vast. Dagcijfers ten opzichte van de vorige dag zeggen minder dan de grafiek op de lange termijn.
Er zijn twee bioscopen op loopafstand en nog eens een stuk of zeven binnen 20 minuten fietsen waar we met Cineville terecht kunnen. Dus dat loont de moeite. .quote:Op woensdag 10 januari 2018 13:18 schreef V1z0R het volgende:
Ah zo, hier wel goede Vue maar specials zijn echt sporadisch dus is beetje cherry-picking. En Cineville zou me een sloot kosten aan extra kosten qua reizen.
Mijn weegschaal haalt die nauwkeurigheid niet. Als ik op m'n rechterbeen leun, ben ik 2 ons lichter dan als ik op m'n linker leun.quote:Op woensdag 10 januari 2018 14:17 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Als ik een paar uur eerder - anders dan normaal - een groot glas heb gedronken dat nog niet het lichaam uit is, verklaart dat wel iets. Maar het gaat inderdaad om de lange termijn.
quote:Op woensdag 10 januari 2018 14:56 schreef loveli het volgende:
Mijn weegschaal haalt die nauwkeurigheid niet. Als ik op m'n rechterbeen leun, ben ik 2 ons lichter dan als ik op m'n linker leun.
(3 keer raden hoe ik me weeg..)
Ik probeer het dagelijks bij te lezen en iets te posten, we zullen zien hoe lang dat werkt. Anders wordt het vanzelf minder. Macro's en micro's let ik eigenlijk niet op op dit moment. Net als Tinkepink wil ik gewoon minder meuk eten, in mijn geval snoep. Dat gaat goed de laatste paar dagen. Ik denk dat het ook vooral wilskracht is in mijn geval, ik snoepte ook als ik geen trek had, maar het is gewoon zo lekker. Nu afgesproken met mezelf dat ik een stuk fruit pak als ik wil snoepen. Overigens is een chocolaatje of lolly nou ook niet meteen doemsdag natuurlijk, maar minderen is lastiger dan stoppen bij mij, dus nu even helemaal geen snoep om een beter patroon aan te leren. Zien we daarna wel verder.quote:Op woensdag 10 januari 2018 02:14 schreef V1z0R het volgende:
[..]
hoe kom je er dan bij om naar zo'n film te gaan zonder The Room gezien te hebben!? En ja, dat stuk ook gezien.
[..]
Je bent vrij het zo losjes te volgen als dat je wilt.
Heb het een poos alleen gevolgd ter inspiratie omdat ik toen voor het eerst op mezelf ging wonen. Zo veel inspiratie opgedaan qua gerechten en passie voor koken ontwikkeld.
Heb het analyseren van alle lijstjes losgelaten, dus als je dat wilt moet je vragen. Met aanpassingen in je lijstje kan ik vertellen hoe je minder last krijgt van die aanstarende rol chocolaatjes bijvoorbeeld.
Heleboel dingen zijn ook overgedragen uit compleet veranderde bewegingspatronen, of nog steeds een compleet ander bewegingspatroon dan de gemiddelde mens tegenwoordig heeft.
M'n opa's die een dikke 30cm kleiner waren hebben beroepen gehad waar je veel meer kcal's nodig was dan ik met 8u sport per week. Een was turfsteker op z'n 14e...
M'n oma's die tientallen jaren de was en ander huishoudelijke taken moesten doen met handmatig werk. Ken zelfs nog periode waar m'n moeder de was deed in het lavet met handmolen, en ik ben maar 32.
Een Fajah Laurens of een Renske Kroes die gigantisch veel sporten om een droom te verkopen.
Ik mis zoveel E's en V's in alle lijstjes /je suis non heureux
Dingesquote:Op woensdag 10 januari 2018 16:36 schreef Tele6 het volgende:
Ik zal vast weinig eiwitten binnenkrijgen met alle peulvruchten dan. Ik heb een keer een normale dag nagetekend en het was wel ruim boven het minimum dat je moet hebben, dus ik maak me geen zorgen. Vaak laat ik ook een deel van de koolhydraatbron (aardappels, pasta, rijst) weg en verhoog ik de hoeveelheid peulvruchten. Vanavond bijvoorbeeld in de bonenstoof véél bonen en amper 3/4 portie aardappelen.
S: 40 minuten yoga dag 5/90
O: sojamelk, havermout, peer, lijnzaad, rozijnen
T: handje nootjes met cranberries
L: 2 wortels, 2 boterhammen hummus, 1 boterham appelstroop
T: 3 maiswafels pindakaas
D: bonenstoof van rode boontjes met prei, ui, wortel, aardappel
S: anderhalf uur survival, rustig aan
T: banaan, misschien nog sojamelk met muesli
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen!quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:04 schreef Syrena het volgende:
Hier ook team minder meuk. Tot nu toe een beetje een faal
Ik heb even een sample pakket van deze geprobeerd:quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
Klinkt inderdaad als een goede dag An! Hoe is de smart proteïn shake? Welke smaak heb jij en maak je m aan met melk of water? En wat een gave foto nog op de vorige blz! En auw, pols ontwricht.. nog veel last van?
Ik heb onzekerheid over de balans tusssen controleren en loslaten door complicaties die niet goed opgemerkt zijn. Dat werkt niet lekker.quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
MwPuff, vanwaar geen goede dag op werk?
Jammer inderdaad, maar helaas. Ik ben opgeleid tot moleculair bioloog, dus zoek een baan op een lab bij de uni of bedrijf. Één sollicitatie de deur uitgedaan, andere wil ik morgen versturen. Nog niet veel, maar het is een begin. Hoop ook dat we snel wat vinden, dank je!quote:Op woensdag 10 januari 2018 22:27 schreef vlindertje89 het volgende:
Polenbatser, wat gaaf zeg! Wel heel jammer dat het geld op is daar. Wat voor baan zoek jij nu in Noorwegen? En wel spannend inderdaad dan de komende tijd. Hopelijk vinden jullie snel allebei een toffe nieuwe baan daar!
Ik ga kijken. (snel gekeken, dat is een weekend project)quote:Op woensdag 10 januari 2018 21:38 schreef An24 het volgende:
Ik houd micro’s en macro’ s redelijk bij. Micro’ s komen vanzelf in app en macro’s ook, maar omdat ik veel sport en beweeg probeer ik wel op te letten dat ik niet te laag in mijn eiwitten kom. Maar 1 tot 2 gram per kilo lichaamsgewicht is ook echt niet nodig. Ja, je cellen groeien er sneller van, maar dus ook verkeerde cellen. De bron moet je ff uitzoeken bij de professor die een nobelprijs kreeg vanwege onderzoek naar autophagy.
Ik zit meestal op 40/30/30. Haal ik dat niet, neem ik gewoon een extra eiwitshake.
Vandaag heb ik toch een fijne lijst
S: benen en schouders, totaal 50 minuten
M1: speltbrood met boter en kaas, thee met melk en smart protein drink van body&fit
B: 1,5 uur yogales geven
Snacks: cafe latte, banaan en drie haverkoekjes
M2: vegan buffet bij Spirit rotterdam, waaronder coleslaw, lasagne, bulgursalade, falafel. En red velvet pie en cafe latte na
Ongeveer 9000 stappen en 2 liter water
Verzadigd
Niet vergeten nee. Ik kan mij goed voorstellen dat jij het wel nodig hebt. Wat ik wel vind dat het advies van 2 gram per kilo te snel als regel wordt gezien, maar zoals bij veel zaken zijn er super veel omgevingsfactoren die bepalen of je lichaam het ook echt gebruikt/ nodig heeft.quote:Op donderdag 11 januari 2018 20:42 schreef V1z0R het volgende:
Hoe gaat het trouwens met het huisarts-Puff-project, Puff?
[..]
Ik ga kijken. (snel gekeken, dat is een weekend project)
Bij een 40/30/30 zit ik trouwens ook al snel aan de 2gr E/kg BW
Mocht je het vergeten zijn, ik ben best wel groot.
Zal er rekening mee houden, ben inderdaad gewend mijzelf als uitgangspunt te nemen.quote:Op donderdag 11 januari 2018 20:53 schreef An24 het volgende:
[..]
Niet vergeten nee. Ik kan mij goed voorstellen dat jij het wel nodig hebt. Wat ik wel vind dat het advies van 2 gram per kilo te snel als regel wordt gezien, maar zoals bij veel zaken zijn er super veel omgevingsfactoren die bepalen of je lichaam get ook echt gebruikt.
Ik zit vaak nog niet op 1 gram (ik weeg 59/60 kilo bij 1.66 cm) en ik zet super makkelijk spierweefsel aan. (Dat voordeel heeft niet iedere EDS patient) Lichaamsbouw zegt dus ook wel wat.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |