LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Op de plaats rennen. Ik heb weinig routes met stoplichten, dus het is meestal alleen even wachten op 1 auto tot ik kan oversteken.quote:Op maandag 28 februari 2011 22:40 schreef Clayton1 het volgende:
Wat doen jullie met oponthoud waar je niet omheen kunt.
b.v. stoplichten op rood en overwegen die dicht zijn?
Gewoon wachten tot je verder kan, of op de plaats rennen of................
Ik steek over in een rustinterval. Tot nu toe gaat dat prima. 1 minuut ben ik bij het eerste stoplicht en bij 2 minuten bij het volgende.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag les 17 gelopen met als gevolg dat ik na afloop amper meer op mijn benen kon staan. 
Toch leek het met mijn ademhaling weer een stuk beter te gaan dan de volgende keer dus dat vond ik wel positief.
Toch leek het met mijn ademhaling weer een stuk beter te gaan dan de volgende keer dus dat vond ik wel positief.
Tok.
Woon in een dorp, we hebben hier wel stoplichten maar heb zat routes die die vermijden. Even 2 min rennen en ik loop het boerenland op/ het bos in oid... das wel fijn
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Wow wat een prestatie zoveel afvallen en succes, en bedenk maar zo, iedereen begint met 1 minuutje rennen hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wow! 45 kilo! Das veel. Succes in ieder geval!quote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Knap hoor, volgens mij is 'leren hardlopen' makkelijker dan 45 kilo afvallenquote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Veel succes !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Les 19 uitgelopen! Aan de ene kant ben ik erg trots op mezelf, aan de andere kant een beetje teleurgesteld omdat ik maar 4.18 km gelopen heb, terwijl bij les 15 nog 4.59. Nja, misschien hield ik me onbewust wat in uit angst voor de 8 min. Die ik ook prima doorkwam. Volgende les is 4x8.
Volgende les is 4x8.
Als je het doorzettingsvermogen hebt om 45 kilo af te vallen, dan gaat dat hardlopen ook wel goed komenquote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
.
Net weer thuis van een rondje evy7, ging erg lekker, een stuk beter dan zondag met het slechte weer, toen liep ik evy6 maar die is gelijk aan evy7.
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
lesje 10 gedaan net.
Best lekker.
Best lekker.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Het zou misschien kunnen dat je te weinig eet dan. Ik ben tot nu toe 17 kilo afgevallen met behulp van een diëtiste, en ik mag veel meer eten dan ik dacht.quote:
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Omdat je een dame bentquote:
Net weer thuis van een rondje evy7, ging erg lekker, een stuk beter dan zondag met het slechte weer, toen liep ik evy6 maar die is gelijk aan evy7.
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
, voor ons stoppen ze niet
#35.
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
Voetbal is niet te vergelijken. Met voetbal sprint je telkens een stukje. Hardlopen is duursport.quote:
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
op het eind kun je 5 km achter elkaar hardlopen zonder rust, dus heel anders als met voetbal.
#35.
Maar les 1 is toch niet direct slopend?quote:
[..]
Voetbal is niet te vergelijken. Met voetbal sprint je telkens een stukje. Hardlopen is duursport.
op het eind kun je 5 km achter elkaar hardlopen zonder rust, dus heel anders als met voetbal.
Nee hoor, dat lukt je welquote:
[..]
Maar les 1 is toch niet direct slopend?
#35.
Ik had jaren niet gesport en zo'n 10 kilo te zwaar. Ik was wel kapot na les 1, maar het is zeker te doen.quote:
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
ik rende les 1 de eerste keer niet uit... ik ging kapot bij de 3 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die kilo's ben ik kwijt geraakt dmv een crashdieet (Cambridge). Ik weet dat dit niet gezond is etc, maar het heeft wel gewerkt.quote:
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Maar goed, gister dus les 1 gedaan en het viel me niet tegen! Ik wist dat het zou beginnen met 1 minuut hardlopen en ik was ervan overtuigd dat ik dit niet zou gaan redden. Maar ik heb mezelf positief verrast want het lukte wel! Bij de twee minuten ben ik helaas wel moeten afhaken en bij de drie minuten heb ik een minuut hardgelopen, minuut wandelen, minuut hardlopen gedaan. Al met al, ben ik best een beetje trots op mezelf
Wel heb ik besloten om donderdag les 1 nog een keer te doen en niet meteen door te gaan op les 2. Merkte jullie wel echt verbetering na een aantal lessen? Ik heb namelijk het gevoel dat ik over 5 lessen nog steeds die twee minuten niet ga halen
ja hoor bij de meeste mensen zie je toch snel een opbouw
Tis trouwens koud!
maar ik ga toch maar eens lopen, heb een rondje van 6.5 km uitgestippeld. waarvan anderhalve km wrs felle tegenwind dus ik zal geen wereldtijd neerzetten maar soit.
Tis trouwens koud!
maar ik ga toch maar eens lopen, heb een rondje van 6.5 km uitgestippeld. waarvan anderhalve km wrs felle tegenwind dus ik zal geen wereldtijd neerzetten maar soit.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik ga echt heel snel vooruit. Ik liep les 1 dus ook niet meteen uit. Als ik een les uitloop ga ik meteen verder met de volgende. Zo verleg ik dus echt steeds mn grens. En dat gaat prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat gaat best snel hoor, na les 1 dacht ik dat nooit 3 minuten achter elkaar zou lopen, maar zit nu bij les 6 en dat gaat prima.quote:
[..]
Merkte jullie wel echt verbetering na een aantal lessen? Ik heb namelijk het gevoel dat ik over 5 lessen nog steeds die twee minuten niet ga halen
Hoewel ik nog steeds heel benieuwd ben of ik straks echt 5 km achter elkaar kan lopen
Dat heb ik heel mijn leven nog niet gekund, maar we houden gewoon vol!
Ik dacht echt dat ik minimaal dood zou gaan bij de 5 minuten rennen... Maar zelfs dat niet.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb gisteren les 9 gedaan waar je voor het eerst 4 en 5 minuten moet gaan lopen.
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Ik merkte dat juist vanaf het 6 minuten lopen dat het beter ging. De eerste 3 minuten waren dan zwaar, maar daarna raak je in een cadans en kun je voor je gevoel eindeloos doorlopenquote:
Ik heb gisteren les 9 gedaan waar je voor het eerst 4 en 5 minuten moet gaan lopen.
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Mijn knie is nog een heel klein beetje gevoelig, maar lang niet meer zo pijnlijk als gisteren. Ik ga straks na het werk dus gewoon proberen te rennen, maar ga proberen om me meer te concentreren op m'n techniek. Ik vermoed dat ik de afgelopen keren te langzaam heb gerend,waardoor m'n gewicht veel te hard op m'n knie klapte (meer sjokken dan joggen ).
).
Haaj! Ik had na les 6 maandag beetje pijn aan m'n rechter knie.. Volgens mij de aanhechting van de quadriceps-spier (pijn zat net boven m'n knieschijf). Gelukkig is het vandaag weer over, dus morgen les 7! Wel een teken dat ik echt fatsoenlijke schoenen moet gaan halen!
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
[ Bericht 17% gewijzigd door Turalyon op 02-03-2011 18:00:19 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door Turalyon op 02-03-2011 18:00:19 ]
Nee, maar kzou wel willen eigenlijk. Is zo'n ding duur?quote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40.
tis superlekker weer voor t rennen en t ging zo lekker dat ik er nog 2 km achteraan geplakt hebt dus in totaal 8.6 km gelopen.
en vorig jaar juni ben ik na een flink ziekbed en zware operatie op 0 conditie begonnen, gewoon bij les 1 van evy 0-5 dus je ziet, iedereen kan t leren zelfs ik
en vorig jaar juni ben ik na een flink ziekbed en zware operatie op 0 conditie begonnen, gewoon bij les 1 van evy 0-5 dus je ziet, iedereen kan t leren
zelfs ik
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vond het gister maar koud en guur... Als ik had geweten dat het zulk weer zou worden had ik vandaag veel liever gelopen.
Ik verlang naar de zomer.. Zo heerlijk in de avond lopen als het afgekoeld is. En dan langs de ijszaak rennen natuurlijk!
Ik verlang naar de zomer.. Zo heerlijk in de avond lopen als het afgekoeld is. En dan langs de ijszaak rennen natuurlijk!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
¤ 95 voor de polar ft40, daarmee meet hij je hartslag op het moment. Berekent ook op basis van je leeftijd, gewicht lengte, maximum heart rate / vo2 max(als je dit hebt laten testen dan) wat je hartslag moet zijn om vet te verbranden, of wat je hartslag moet zijn om aan je conditie te werken. Hij werkt vrij nauwkeurig, hartslag verandert om de 5 seconde wel en je ziet hem duidelijk omhoog gaan als je wat tempo maakt.quote:Op woensdag 2 maart 2011 11:47 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Nee, maar kzou wel willen eigenlijk. Is zo'n ding duur?
Ik heb hem pas 1x gebruikt, snap nog niet hoe alle knoppen precies werken, maar is wel leuk. Daarom vroeg ik of iemand anders hier miss al wat langer ervaring mee heeft
.
Nopequote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
Bewust overigens. Heeft naar mijn idee nog niet veel nut zolang ik niet 5 km achter elkaar kan lopen . Misschien hebben ze in SPT wel antwoorden (bij hardlopen voor amateurs)
Les 18 zit er weer op. Weer hetzelfde liedje als vorige keer... Na afloop had ik erg veel last van m`n benen, volgens mij is het gewoon spierpijn wat misschien komt doordat ik over een paadje ren waar je bijna over de boomwortels struikelt. Volgende keer neem ik dus een andere route om te kijken of het beter gaat. Overigens is de pijn nu weer weg en de volgende dag heb ik ook nergens last van, dus hoef ik me geen zorgen te maken hoop ik?
Tok.
Zo werkt het niet, altijd eerst laag tempo stabiel krijgen en dan pas door. Snelheid verhogen is geen oplossing voor een slechte techniek.quote:
Mijn knie is nog een heel klein beetje gevoelig, maar lang niet meer zo pijnlijk als gisteren. Ik ga straks na het werk dus gewoon proberen te rennen, maar ga proberen om me meer te concentreren op m'n techniek. Ik vermoed dat ik de afgelopen keren te langzaam heb gerend,waardoor m'n gewicht veel te hard op m'n knie klapte (meer sjokken dan joggen
Met knie moet je oppassen, aangezien het een gewricht is. Waarschijnlijk beter letten op je landing, goede kans dat je linker-of rechtervoet (of beide) slecht landt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Aukje83 op 03-03-2011 09:01:47 ]
Als je in rust nergens last van hebt dan is er niks aan de hand. Je kan je benen best wel wat klappen geven, zolang je maar niet in rust merkt dat je kwetsuren verergeren tot blessures.quote:
Les 18 zit er weer op. Weer hetzelfde liedje als vorige keer... Na afloop had ik erg veel last van m`n benen, volgens mij is het gewoon spierpijn wat misschien komt doordat ik over een paadje ren waar je bijna over de boomwortels struikelt. Volgende keer neem ik dus een andere route om te kijken of het beter gaat. Overigens is de pijn nu weer weg en de volgende dag heb ik ook nergens last van, dus hoef ik me geen zorgen te maken hoop ik?
Je meet altijd de dag erna he, stel dat ik maandagavond ren en ik ga dinsdagavond niet dan zouden mijn benen uiterlijk woensdagmiddag weer fit moeten voelen.
nope, heb wel eens zo'n ding geleend van mijn zus (was nieuwsgierig, hartslag was keurig laag en zakte na stijgen met rennen ook weer goed, dus nieuwsgierigheid was bevredigd)quote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
vind het leuker om gewoon lekker te rennen, km's te maken, dan op snelheid of hartslag oid te trainen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb er gisteren extra op gelet tijdens het rennen, maar ik rol gewoon goed af, volgens mij. Desondanks nu toch weer last van m'n knieën. Ik ben bang dat hardlopen niet is weggelegd voor mijquote:
[..]
Zo werkt het niet, altijd eerst laag tempo stabiel krijgen en dan pas door. Snelheid verhogen is geen oplossing voor een slechte techniek.
Met knie moet je oppassen, aangezien het een gewricht is. Waarschijnlijk beter letten op je landing, goede kans dat je linker-of rechtervoet (of beide) slecht landt.
.
vervelend 
en ja hardlopen is niet voor iedereen weggelegd helaas. Tis een heftige en zware sport en luisteren naar je lichaam is echt belangerijk.
heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
en ja hardlopen is niet voor iedereen weggelegd helaas. Tis een heftige en zware sport en luisteren naar je lichaam is echt belangerijk.heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tis vooral frusterend als je al in zo'n vroeg stadium aan je techniek moet werken inderdaad. Mja kan je je inderdaad afvragen of je dat er voor over hebt.
Ja, ik heb goeie schoenen (laten aanmeten bij Runners World in Utrecht). Ik loop inderdaad wel op asfalt en heb niet echt de mogelijkheid om in de buurt op zachte grond te lopen. Dan moet ik weer met de auto ergens heen gaan rijden en zo fanatiek ben ik dan ook weer niet.quote:
vervelend
heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
Ik ga nu gewoon even 1-2 weken rust nemen en dan weer opnieuw beginnen met les 1 van Evy. Gelukkig was ik pas bij les 5, dus heel ver terug ga ik niet
.Het probleem is ook dat ik in m'n eentje ren, zonder begeleiding die er echt verstand van heeft, is het natuurlijk lastig om je techniek te verbeteren. Ik heb wel een ex-collega die er verstand van heeft, misschien hem eens vragen of hij een keer mee wilt lopen en wat tips wil geven.quote:
Tis vooral frusterend als je al in zo'n vroeg stadium aan je techniek moet werken inderdaad. Mja kan je je inderdaad afvragen of je dat er voor over hebt.
Maar ik vermoed dat ik vooral eerst moet zorgen dat ik wat kilo's kwijt raak. Al dat extra gewicht drukt natuurlijk extra zwaar op je knieën tijdens het hardlopen.
te zwaar zijn en rennen is geen goeie combi, dat geeft veel te veel krachten op je gewrichten idd.
en je bovenbeenspieren trainen, echt , dat helpt bij zwakke knieën
en je bovenbeenspieren trainen, echt , dat helpt bij zwakke knieën
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Had je bij les 1 ook al last van je knieën? Anders zou je die misschien gewoon een paar keer moeten herhalen.quote:
[..]
Ik heb er gisteren extra op gelet tijdens het rennen, maar ik rol gewoon goed af, volgens mij. Desondanks nu toch weer last van m'n knieën. Ik ben bang dat hardlopen niet is weggelegd voor mij
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Jeetje wat gaan die topics hard hier zeg! Maar ik ben gelukkig nog steeds bezig met het Couch to 5k en ik ben echt enthousiast over het hardlopen geworden.
Een half jaar terug was ik eigenwijs en ging ik gewoon rennen tot ik niet meer kon.. gevolg was dat ik nooit echt merkbaar vooruitgang boekte en dat demotiveert ook..
Afgelopen weekend was het zaterdag erg slecht weer dus heb ik het hardlopen overgeslagen, zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
Gisteravond hetzelfde geval, weer een lekker avondzonnetje en heerlijk mijn les gelopen. Les 3 zit ik nu, waarbij ik 90 sec moet rennen, 90 lopen, 3 minuten rennen, 3 minuten lopen en dat 2 keer.. Kon zelfs bij mijn laatste 3 minuut-sessie nog 2 minuten langer doorrennen dus ik ben helemaal klaar voor les 4 waarbij ik 5 minuten aan een stuk moet rennen.. dat zal morgenavond gebeuren denk ik zo..
Maar het geeft me veel meer voldoening als ik een programma heb voltooid en ook elke keer zijn les succesvol afrond.. je merkt de vooruitgang! heerlijk!
Een half jaar terug was ik eigenwijs en ging ik gewoon rennen tot ik niet meer kon.. gevolg was dat ik nooit echt merkbaar vooruitgang boekte en dat demotiveert ook..
Afgelopen weekend was het zaterdag erg slecht weer dus heb ik het hardlopen overgeslagen, zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
Gisteravond hetzelfde geval, weer een lekker avondzonnetje en heerlijk mijn les gelopen. Les 3 zit ik nu, waarbij ik 90 sec moet rennen, 90 lopen, 3 minuten rennen, 3 minuten lopen en dat 2 keer.. Kon zelfs bij mijn laatste 3 minuut-sessie nog 2 minuten langer doorrennen dus ik ben helemaal klaar voor les 4 waarbij ik 5 minuten aan een stuk moet rennen.. dat zal morgenavond gebeuren denk ik zo..
Maar het geeft me veel meer voldoening als ik een programma heb voltooid en ook elke keer zijn les succesvol afrond.. je merkt de vooruitgang! heerlijk!
Nee, is eigenlijk begonnen bij les 4-5. Kan natuurlijk zijn dat ik te veel te snel wilde.quote:
[..]
Had je bij les 1 ook al last van je knieën? Anders zou je die misschien gewoon een paar keer moeten herhalen.
Ik heb een beetje teruggebladerd, maar kan het niet goed vinden. Heb je dit meerdere lessen achter elkaar gehad??quote:
Nee, is eigenlijk begonnen bij les 4-5. Kan natuurlijk zijn dat ik te veel te snel wilde.
Ik ben nu bij les 10, en heb in de afgelopen weken steeds overal pijntjes gehad. In m'n liezen, enkel, knieën. Als ik dan de volgende les voorzichtig mijn voeten neerzet gaat het wel over. Las ook van iemand anders die in het begin veel last van pijntjes had en nu niet meer.
Zelf probeer ik wel om niet echt op mijn voet te landen, maar meer mijn voet neer te zetten en altijd met gebogen knieën zodat mijn spieren de klap opvangen en minder mijn knieën.
Het moet natuurlijk niet écht zeer gaan doen. En het kan best zijn dat de belasting nu te groot is. Ik zou misschien ook eerst wat afvallen (in die tijd kun je goed krachttraining doen. Als je zwaarder bent is het veel makkelijker spieren te kweken. Daarom komen bodybuilders vaak bewust aan, dan spieren kweken om vervolgens weer af te vallen).
Ik heb het nu 2 lessen achter elkaar. Ik gok zelf op overbelasting. Dus ga gewoon rust nemen en wat bovenbeenspieroefeningen doen.
Ga anders gewoon lekker terug naar les 1. Misschien moet je die gewoon een paar keer doen. Dan train je je spieren ook.quote:
Ik heb het nu 2 lessen achter elkaar. Ik gok zelf op overbelasting. Dus ga gewoon rust nemen en wat bovenbeenspieroefeningen doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik doe naast het hardlopen ook aan fitness en bodypump enzo. Vorige keer dat ik met Evy begon deed ik dat niet, en toen had ik vaak spierpijn, ook in mn buik enzo. Nu niet. Volgens mij is het wel een goede combi, fitness en hardlopen.
Ik ga straks 11 lopen... Maar ik heb zo geen zin! Maar t is opzich wel een lekker lesje steeds 2 minuten rennen en 1 minuut lopen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Respect!quote:Op donderdag 3 maart 2011 15:45 schreef egeltje1985 het volgende:
Net geweest. Les 20. 4x8 minuten! Uiteindelijk 4.92 km afgelegd! Wieh!
Gelukkig duurt dat nog ff voor mij :p
Dat lukt me nog lang niet...
Evi is niet fier op mij vandaag... ik heb gewoon echt geen zin.. Morgen loop ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Meld.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m Het moet maar...
De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m
Het moet maar...De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of nietquote:
Evi is niet fier op mij vandaag... ik heb gewoon echt geen zin.. Morgen loop ik.
Ik had de topictitel vandaag: "Ja, ik ben écht fier op u", zei Evy
en ik ging er écht harder van lopen
en ik ging er écht harder van lopen
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennenquote:
Meld.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m
De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Dat je veel tijd nodig hebt om echt goed warm te worden is voor mij niets vreemds. Is ook de reden dat ik altijd heel rustig begin te lopen en meer dan twintig minuten gebruik om warm te worden. Het verschil tussen 5 minuten, een half uur en een uur in de loop is gewoon altijd erg groot wat mij betreft.
Mwah, is toch niet mijn ervaring, alhoewel het intuïtief wel aannemelijk klinkt. Maar ik heb wel geleerd dat je hoofd scheef kan staan en je super kan presteren en dat je ontzettend veel zin hebt en toch een teleurstellend resultaat bereikt. Zou zeker niet zeggen dat er echt een samenhang in zit.quote:
[..]
Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of niet
Morgen na anderhalve week rust maar weer voorzichtig beginnen. Inmiddels geen last meer van m'n voeten, hopelijk blijft dat zo. Ik ga denk ik maar een paar lessen terug, want om meteen weer te beginnen waar ik gebleven was (les 19) is denk ik wel erg enthousiast.
Heb vandaag les 2 gelopen en het valt me echt alles mee. Had verwacht les 1 niet eens uit te kunnen lopen, maar ook dat ging goed.
Toen Evy zei dat ik 3 minuten moest rennen dacht ik wel even dat ik dat nooit ging redden, maar had nog wel even door kunnen lopen.
Op naar les 3!
Toen Evy zei dat ik 3 minuten moest rennen dacht ik wel even dat ik dat nooit ging redden, maar had nog wel even door kunnen lopen.
Op naar les 3!
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.quote:
zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
#35.
Cortisol schijnt ook wonderen te doenquote:Op donderdag 3 maart 2011 21:47 schreef Clayton1 het volgende:
[..]
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.
Vanavond weer een lekkere duurloop, nu al zin in!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Zal ik onthouden, thanks! Volgende keer eerst maar eens warm worden op een hometrainer, kijken hoe dat gaat. Ben nog wel voorzichtig met mijn scheenbeen, wil pas na het weekend weer iets doen, als ik er dan nog steeds geen last van heb gehad. Anders eerst paar keer op de hometrainer zitten.quote:
[..]
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennen
Dat je veel tijd nodig hebt om echt goed warm te worden is voor mij niets vreemds. Is ook de reden dat ik altijd heel rustig begin te lopen en meer dan twintig minuten gebruik om warm te worden. Het verschil tussen 5 minuten, een half uur en een uur in de loop is gewoon altijd erg groot wat mij betreft.
Na een week (met dank aan maagkrampen en drie dagen harde regen) weer eens de stoute loopschoenen aangetrokken. Samen met loopmaatje run 16 gedaan (had ik de week daarvoor al gelopen, zij nog niet). Het is toch wel te merken dat je een weekje rust hebt gehad, maar desondanks hebben we 'm allebei uitgelopen! Morgen dus vol vertrouwen aan run 17 beginnen.
Voor wat betreft de hartslagmeters, ik heb de WearLink Bluetooth van Polar, die werkt uitstekend samen met al die renprogramma's op smartphones (zoals Endomondo en SportsTracker). Voor 70 euro ook nog eens gratis thuisgestuurd!
Voor wat betreft de hartslagmeters, ik heb de WearLink Bluetooth van Polar, die werkt uitstekend samen met al die renprogramma's op smartphones (zoals Endomondo en SportsTracker). Voor 70 euro ook nog eens gratis thuisgestuurd!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Trouwens nog hartelijk welkom Susanne81, WaLLy090, George_of_the_Jungle en -Bubbles- ! 
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik ga ervan uit dat je goede schoenen hebtquote:
[..]
Ik heb een beetje teruggebladerd, maar kan het niet goed vinden. Heb je dit meerdere lessen achter elkaar gehad??
Ik ben nu bij les 10, en heb in de afgelopen weken steeds overal pijntjes gehad. In m'n liezen, enkel, knieën. Als ik dan de volgende les voorzichtig mijn voeten neerzet gaat het wel over. Las ook van iemand anders die in het begin veel last van pijntjes had en nu niet meer.
Zelf probeer ik wel om niet echt op mijn voet te landen, maar meer mijn voet neer te zetten en altijd met gebogen knieën zodat mijn spieren de klap opvangen en minder mijn knieën.
Het moet natuurlijk niet écht zeer gaan doen. En het kan best zijn dat de belasting nu te groot is. Ik zou misschien ook eerst wat afvallen (in die tijd kun je goed krachttraining doen. Als je zwaarder bent is het veel makkelijker spieren te kweken. Daarom komen bodybuilders vaak bewust aan, dan spieren kweken om vervolgens weer af te vallen).
. Misschien toch sprake van een overbelasting
Gisteravond les 4 gelopen van C25K en dat ging echt super... nu zit ik op 3min. rennen / 5m rennen / 3m / 5m en dat ging eigenlijk super goed.. wat mij wel opviel was dat ik conditioneel geen problemen heb alleen dat ik 'pijn' krijg in de benen die het zwaar maken.. ik loop gewoon op asfalt en het is 1 lang recht pad dus ik zet niet bij elke stap mijn voet anders neer... kheb ook niet het idee dat ik hard neerkom.
Zoals ik in dit topic al had gelezen dacht ik eerst over shin splints maar dat is het gelukkig ook niet, in rustdagen heb ik er geen last van maar zodra ik weer ren wordt het weer gevoelig (vooral mn knieholten en schenen (meer drukkende pijn ipv scherpe steken)..
Iemand suggesties? Ik ren op asics en eerst had ik te dikke sokken aan die ook voor pijn in mn voeten zorgde.. nu heb ik dunnere sokken en is dat helemaal over..
Zoals ik in dit topic al had gelezen dacht ik eerst over shin splints maar dat is het gelukkig ook niet, in rustdagen heb ik er geen last van maar zodra ik weer ren wordt het weer gevoelig (vooral mn knieholten en schenen (meer drukkende pijn ipv scherpe steken)..
Iemand suggesties? Ik ren op asics en eerst had ik te dikke sokken aan die ook voor pijn in mn voeten zorgde.. nu heb ik dunnere sokken en is dat helemaal over..
Les 11 gelopen. M'n ren intervallen worden steeds beter. Ik kom niet meer onder de 9 km per uur. De meeste zitten rond de 10. 3,75 km gelopen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, na 2 weken afwezigheid heb ik vandaag ook maar weer verder gegaan. Ik had eigenlijk verder gemoeten met les 7 maar ben maar voor 4 gegaan. Dat was nog zwaar zat, ik moest er echt weer even inkomen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
Spoilers!
Wel knap van je dat je toch de motivatie houdt ondanks je 'beren op de weg'!quote:
Zo, na 2 weken afwezigheid heb ik vandaag ook maar weer verder gegaan. Ik had eigenlijk verder gemoeten met les 7 maar ben maar voor 4 gegaan. Dat was nog zwaar zat, ik moest er echt weer even inkomen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Les 19 zojuist uitgelopen en ik verheug me echt op les 20, maar niet heus. Volgens mij ga ik echt wel kapot aanstaande maandag. 
Tok.
Over 5 minuten begin ik aan run 17. Als ik voor het einde van de dag niet gepost heb, waarschuw dan de hulpinstanties
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net terug van mijn 2e keer les 4 van C25K en wat een verschil in mijn benen vergeleken met eergisteren zeg.. ik kwam gelijk in een lekker ritme en had de eerste drie hardloopsessies nergens last van.. de laatste 5 minuten run werd toch wel wat zwaar maar ook daar kon ik de laatste minuut net een tandje harder.. Nu weer een gezond uitgeput gevoel in mijn benen en weer lekker herstellen vandaag en morgen.
Kortom, lekker mn run uitgerend en weer een super-gevoel voor de zondag'middag' .. heerlijk!
Kortom, lekker mn run uitgerend en weer een super-gevoel voor de zondag'middag' .. heerlijk!
Ook weer gelopen. 5 km was het plan, maar na bijna 30 minuten had ik het wel gezien . Dus deze week even een extra compensatieloopje doen . 9,4 km/h, dus het tempo gaat gestaag omhoog. Tevreden! .
. Dus deze week even een extra compensatieloopje doen . 9,4 km/h, dus het tempo gaat gestaag omhoog. Tevreden! .
Niet meer actief op Fok!
Helaas, run 17 afgebroken. Renmaatje trok het niet meer. We zijn samen tot hier gekomen en ik wil ook graag samen met haar het programma afmaken, maar als ik terugkijk hadden we al 5 lessen verder kunnen zijn. Ik weet dat ik de eindstreep kan halen, maar ik weet ook dat als ik tegen haar zeg dat ik liever alleen door wil, dat zij totaal afhaakt en helemaal niet meer gaat rennen.
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik zou zelf doorgaan. Klinkt miss lullig maar ook al sport je samen, dan nog sport je voor jezelf toch en miss is dit haar sport gewoon niet. Dat kan natuurlijk. maar als t bij jou allemaallekker gaat zou ik toch lekker doorgaan.
maar als t bij jou allemaallekker gaat zou ik toch lekker doorgaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zou lekker zelf gaan rennen. Klinkt misschien stom, maar het is nou eenmaal geen teamsport. M'n vriend en ik liepen eerst ook samen, maar ik wist dat ik hem qua snelheid tegenhield. Sindsdien rennen we alleen, soms gaan we samen naar het Zuiderpark waar we ook onze eigen gang gaanquote:
Helaas, run 17 afgebroken. Renmaatje trok het niet meer. We zijn samen tot hier gekomen en ik wil ook graag samen met haar het programma afmaken, maar als ik terugkijk hadden we al 5 lessen verder kunnen zijn. Ik weet dat ik de eindstreep kan halen, maar ik weet ook dat als ik tegen haar zeg dat ik liever alleen door wil, dat zij totaal afhaakt en helemaal niet meer gaat rennen.
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
.
bij ons was het andersom, mijn man en ik begonnen samen maar ik ontdekte de lol ervan en ging veel sneller vooruit dan hij dus ben ik alleen gaan lopen. Hij rent in de herfst en winter sowieso niet en vindt het ook niet belangrijk om lang te lopen ofzo, bewegen an sich is al prima in zijnogen dus hij loopt in de lente en zomer gewoon zelf af en toe.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat grappigquote:
bij ons was het andersom, mijn man en ik begonnen samen maar ik ontdekte de lol ervan en ging veel sneller vooruit dan hij dus ben ik alleen gaan lopen. Hij rent in de herfst en winter sowieso niet en vindt het ook niet belangrijk om lang te lopen ofzo, bewegen an sich is al prima in zijnogen dus hij loopt in de lente en zomer gewoon zelf af en toe.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
. Mijn vriend (Flappekz, post hier ook af en toe), gaat volgende week juist de 10 km lopen bij de CPC. Ook al heeft hij nauwelijks getraind 
Alleen lopen vind ik ook heerlijk. Samen lopen is soms wel ok, maar ik hou niet van praten tijdens het lopen.
Net 5 km gelopen, 40 min over gedaan, 1 bewuste wandelpauze, 1 gedwongen pauze. M'n telefoon viel namelijk uit
Effe 4 min stilgestaan, aangezet, bleek dat Cardiotrainer gewoon verder liep .Qua afstand tevreden, hoe ik me voel ook, alleen die 40 min
. Mja.Was warm om te lopen zeg!
ja lekker met t zonnetje! tis al bijna tshirt weer (nou ja nog niet helemaal maar ik ga morgen toch eens een nieuw shirt halen, deze is wel aan vervanging toe en is veel te groot eigenlijk )
ik ga morgen weer lopen, heb bedacht dat ik 2x in de week interval wil doen en 1x een duurloop op woensdag bijv. Dus morgen eens intervallen en verschillende snelheden lopen.
)ik ga morgen weer lopen, heb bedacht dat ik 2x in de week interval wil doen en 1x een duurloop op woensdag bijv. Dus morgen eens intervallen en verschillende snelheden lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat was het verschrikkelijk lekker weer vandaag, rennen in de zon!!!! gisteren heb ik evy8 en vandaag evy9 gelopen. Bij de eerste 4 minuten van evy 9 heb ik even 15 seconden tussen door gewandeld, ik liep heuvel op en pal wind tegen, was niet echt een slimme actie. De rest heb ik gewoon uitgelopen. Toen ik met de 5 minuten bezig was zei Evy,"we zijn al bijna klaar", terwijl ik echt dacht dat ik pas op de helft was. Het was nog een paar meter en toen was het weer wandelen.
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik zag pas dat de mouwen van mijn Odlo jack afritsbaar zijn. Ik dacht dat het wel warm genoeg was om mouwloos te rennen (wel met shirt met lange mouwen) maar het was toch best fris. Er staat een koud windje hier. Wel les 5 goed uitgelopen.
Spoilers!
Lesje 12 gedaan. M'n kuiten!!! Was ff doorbijten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Les 20 weer uitgelopen. Het is me wel duidelijk dat Evy echt geen klok kan kijken (of ze doet het expres). Na het tweede stuk zou ik 2 minuten mogen wandelen maar volgens mij was dat nog niet eens 1 minuut. De zon mag trouwens nog heel lang van mij weg blijven, ik krijg het al warm met dit koude weer.
De zon mag trouwens nog heel lang van mij weg blijven, ik krijg het al warm met dit koude weer.
Tok.
Ik kijk ook niet uit naar de zon, ik heb het nogal snel warm Een paar graden warmer dan dit zie ik wel zitten, ik kan nu nog minder kleren aantrekken.
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
Spoilers!
dat denk ik soms ook , ze kijkt belgisch klok, volgens mij loop je soms inderdaad langer hard en wandel je minder, maar wat maakt het uit, we rennen fier vooruit. Vanmiddag lesje 10, dat is toch een herhaling van 7???quote:
Les 20 weer uitgelopen. Het is me wel duidelijk dat Evy echt geen klok kan kijken (of ze doet het expres). Na het tweede stuk zou ik 2 minuten mogen wandelen maar volgens mij was dat nog niet eens 1 minuut.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
jaaaa, of zo'n leuk hardlooprokje, ik hoop dat ik daar een keer in mag gaan lopen. (vind ik leuker dan een kort broekje)quote:
Ik kijk ook niet uit naar de zon, ik heb het nogal snel warm Een paar graden warmer dan dit zie ik wel zitten, ik kan nu nog minder kleren aantrekken.
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Gisteren geprobeerd, eerst 10 minuutjes opgewarmd op de hometrainer, toen lopen. Binnen 2 minuten weer last van mijn scheenbeen. Dat is dus nog niet over 
Daarna nog een half uurtje intensief op de hometrainer gezeten. Ik hoop dat dat gezeik met mijn scheenbeen toch snel over is.
Daarna nog een half uurtje intensief op de hometrainer gezeten. Ik hoop dat dat gezeik met mijn scheenbeen toch snel over is.
pfff drie weken afwezig geweest.
last van mijn buik tijdens het lopen.
en even rust genomen. afgelopen week 4 keer 6 minuten gelopen maar dat ging echt enorm zwaar.
eerst liep ik 2 keer 13 minuten
morgen misschien eens lopen weer.
ik denk weer een 4 keer 6 proberen. grrrr lopen zal ik.
ik denk dit jaar aan de marikeloop proberen mee te doen.
mooi streven om te beginnen en mischien een opstapje voor de zeven heuvelen loop.
last van mijn buik tijdens het lopen.
en even rust genomen. afgelopen week 4 keer 6 minuten gelopen maar dat ging echt enorm zwaar.
eerst liep ik 2 keer 13 minuten
morgen misschien eens lopen weer.
ik denk weer een 4 keer 6 proberen. grrrr lopen zal ik.
ik denk dit jaar aan de marikeloop proberen mee te doen.
mooi streven om te beginnen en mischien een opstapje voor de zeven heuvelen loop.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gisteren les 11 gelopen. Ging prima. Afgelopen week is het er een beetje bij in geschoten (erg druk op het werk).
Deze week moet het beter gaan.
Deze week moet het beter gaan.
Vandaag derde poging om samen met renmaatje run 17 uit te lopen (2-3-6-6-7). Eerste keer viel ze uit bij het eerste stuk van 6 minuten, tweede keer bij het tweede stuk van 6 minuten. Wat er vandaag ook mag gebeuren, ik ga 'm uitlopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik wilde echt gister, maar tijdtekort. Vandaag wil ik echt, ook heel krap met tijd, maar de rest van het gezin gaat maar alvast eten..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zat gisteren ook krap, nou is mijn hele hardloopplanning voor deze week in de war. Vandaag maar aan les 6 beginnen dan.
Spoilers!
Same here, moet ook les 6 doen.
Had eigenlijk gister al gemoeten, toen was t lekker weer....
Nu waai ik mn hempie uit buiten denk ik.
Ms maar op de sportschool deze keer.
Had eigenlijk gister al gemoeten, toen was t lekker weer....
Nu waai ik mn hempie uit buiten denk ik.
Ms maar op de sportschool deze keer.
Het viel best mee met de wind eigenlijk. Jammer dat ik nou 1.5 week moet wachten voor ik weer verder kan. Zo kom ik nog niet vooruit natuurlijk.
Spoilers!
Herkenbaar, ik ga morgen na 3 weken eindelijk eens les 4 doenquote:
Het viel best mee met de wind eigenlijk. Jammer dat ik nou 1.5 week moet wachten voor ik weer verder kan. Zo kom ik nog niet vooruit natuurlijk.
. Eerste week alleen les 1 gelopen, toen les 2&3 gedaan, wachten op nieuwe schoenen etcetc.Maar morgen loop ik wel in mijn shockabsorber en heb ik een hippe armbandtelefoonhouderdingest.
Renmaatje heeft afgezegd, dus ik kan eens gaan kijken of ik zelfstandig aan het eind van run 17 de 5km kan aantikken. Startschot om 16.30 uur.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Iemand dat wel eens gehad?
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Iemand dat wel eens gehad?Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Even een mooi rondje voor morgen uitgestippeld. Ga eerst een stukje met de tram en dan begin ik . Expres een route uitgekozen waarbij ik niet tussendoor langs huis kom, want dan is de verleiding groot om daar af te haken en dat wil ik niet 
. Ik wil echt ff 5 km doen morgen.
. Expres een route uitgekozen waarbij ik niet tussendoor langs huis kom, want dan is de verleiding groot om daar af te haken en dat wil ik niet . Ik wil echt ff 5 km doen morgen.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net 13 gelopen. Ik had nog wel over, dus 14 gaat zondag zeker een eitje zijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zaten je veters te strak? Of je sok?quote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Tok.
Run 17 dan eindelijk in de pocket. Met windkracht 5 tegen, en over een heuvel moeten klimmen, en laatste 500 meter met ongeveer 8% helling omhoog. Eindstand: 4,6 km. Als er geen wind was geweest had ik zeker die 5 km aangetikt. Morgen run 18, met of zonder renmaatje.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Yup.quote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
In 't begin ook zo nu en dan gehad.
Heb het nooit echt kunnen herleiden naar te strakke schoenen ofzo though. Ik gooi het samen met de verkrampte schenen op gebrekkige doorbloeding/onaangepastheid.
Bepaalde dingen die je eet he, kaas werkt echt niet bijvoorbeeld. Kan drie uur van te voren kaas eten en er dan alsnog last van hebben.quote:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Ik heb wel eens een slapende bil gehadquote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
(en dat weet ik aan eigenlijk verder lopen dan ik hebben kon op dat moment)
Niet meer actief op Fok!
Goed zeg!quote:
Run 17 dan eindelijk in de pocket. Met windkracht 5 tegen, en over een heuvel moeten klimmen, en laatste 500 meter met ongeveer 8% helling omhoog. Eindstand: 4,6 km. Als er geen wind was geweest had ik zeker die 5 km aangetikt. Morgen run 18, met of zonder renmaatje.
Ik mag vanavond eindelijk les 4 gaan lopen
. Ben al de hele week bezig met ziek worden (keelpijn, verkouden e.d.), maar heb zo'n zin om te lopen dat ik gewoon ga.
http://go.nike.com/01869hn4
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!
. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Niet meer actief op Fok!
Er zijn dus een hoop lichaamsdelen die in slaap kunnen vallen tijdens het hardlopen
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
Ik ga morgen weer hardlopen. Ik ben al bijna bij aan het einde van mijn beginnersschema: nog 2 weken en ik kan 30 minuten achter elkaar lopen 
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)quote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:03 schreef mazaru het volgende:
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik normaal ook. Maar vandaag was het weer hartstikke mooi , ik had niets te doen, ik had nog niet eens gedoucht, ik had nergens spierpijn, uitstellen tot morgen was ook geen optie want morgen is er veel meer kans op regen...quote:
[..]
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)
Ik kwam echt niet verder dan: "Ik wil eigenlijk schaatsen kijken."
En die vond ik wel heel erg flauw.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daar zeg je wat.quote:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
#35.
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Ik woon wel in dh en ik ook wel 5k lopen maar ik heb geen zin in die loop, dus ik ga fijn naar een museum .
Wens iedereen wel heel veel succes!
.Wens iedereen wel heel veel succes!
Niet meer actief op Fok!
Ik neem met enige regelmaat m'n ID mee, en anders heb ik altijd m'n telefoon bij me met ICE gegevens erinquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Ja! Ik ga ook voor de 5quote:
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Heb er helemaal zin in, 30.000 man! Dat wordt een topsfeer
Iemand anders die last krijgt van de schouder tijdens het rennen? Ik heb altijd na een aantal minuten zeurende pijn in mijn linkerschouder, altijd. Zou dit aan mijn houding kunnen liggen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ikquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Les 14, 4,9 km. Oef die 7 minuten!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ren langs de huisarts. Dus als ik precies daar ter aarde stort is er nog hoop.quote:
[..]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ik
Spoilers!
Is dat goed? Ik liep net 4,9 in 33 minuten. En dan heb ik nog 4x 2 minuten rust ertussen.quote:Op zondag 13 maart 2011 13:12 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, de 5km uitgelopen. 38 min ongeveer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik probeer bij het rennen minimaal de 10km/uur te rennen. Als ik zo de 5 km ren dan wil ik dat ook opvoeren.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen.
Erg tevreden iig
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
. Erg tevreden iig
Netjes hoor, gefeli!quote:Op zondag 13 maart 2011 14:59 schreef GotC het volgende:
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
Erg tevreden iig
Thanksquote:
Ben wel benieuwd wat er volgens de tijdchip v/d CPC qua tijd uit is gekomen..mja, moet er denk nog even op wachten
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.quote:
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Blegh ik baal dat ik vandaag gewoon niet kan lopen, ben ziek en heb het nu al zo benauwd dat ventolin weer een paar dagen mn beste vriendje is. Gedoe.
Precies ja. Bij mij ook altijd dezelfde.quote:
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik ga over een half uur weer lopen, ben benieuwd of het nog zo erg is.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ik heb af en toe ook last van m'n schouder tijdens t lopen. Misschien toch iets te gespannen qua schouders (dus te hoog ipv ontspannen laag).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Yup. Maar mijn fout, je kan het niet masseren natuurlijk, zit in de arm, dus alleen maar rekken. Maar succes ermee, komt wel goed, meer een aanhouder wint verhaal durf ik wel te zeggenquote:
[..]
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.
.
Het was gisteravond toch niet zo erg dan de keren daarvoor. Misschien dat het inderdaad vanzelf wel een keertje stopt als je maar lang genoeg doorloopt.
Zit nu op 35 minuten.
Zit nu op 35 minuten.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Zaterdag run 18 gedaan, en NET niet gehaald. Laatste stuk van 7 minuten haakte ik 2 minuten van tevoren af, de pijp was leeg. Ik vind het vreemd van mezelf omdat ik twee dagen eerder de (mijns inziens) zwaardere run 17 wel heb gehaald, onder slechtere omstandigheden!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u . Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
. Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
Niet meer actief op Fok!
In de categorie lullige vragen; wat bedoelen ze in trainingsschema's met lopen en wat bedoelen ze met stappen? Is het een 'joggen' en het andere gewoon een beetje vlot wandelen?
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
Ik loop morgen les 15 (18 is hetzelfde). Ik had wel het idee dat 14 zwaarder zou zijn dan 15.. van 2-3-6-6-7 naar 2-4-5-6-7 Das toch een eitje? Denk ik.. Ik zal morgen wel anders piepen vrees ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.quote:Op maandag 14 maart 2011 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u
Dat doe ik dus nietquote:
[..]
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.
. Vergeet het steeds. Jij had gisteren dus ook niet genoeg gedronken van tevoren? .En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
Niet meer actief op Fok!
Ik drink dagelijks meer dan 2,5 liter... Ik hoef er dus niet extra op te letten dat ik wat drink voordat ik ga lopen... Ik heb vocht zat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Beste kan je gewoon de hele dag door af en toe wat water drinken. En dan na voor lopen langer dan een uur water meenemen idd. Eerder dan dat zul je op die manier niet de behoefte hebben.
weeg jezelf eens voor en na t lopen, alles wat je kwijt geraakt ben in de tussentijd moet je binnen een uurtje weer erbij drinken aan gewicht. (zeker als je langer dan een half uur loopt of in warmer weer)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik lees juist overal vanaf een uur. Anders hadden ze wel een waterpost bij cpc 5 km ingesteld..quote:Op maandag 14 maart 2011 12:19 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat doe ik dus niet
En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
En had gisteren idd te weinig gedronken..2 glaasjes water.. men, wat een dorst had ik toen! Mn hele mond was opgedroogd..
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 14-03-2011 12:30:11 ]
Iedereen goed bezig hier! Ik heb zonet, na een week pauze i.v.m. carnaval-ziekjes-veel werken, les 8 uitgelopen. Ging beter dan verwacht, ik kan beter heel vaak 2 minuten rennen dan dat ik één keer 7 minuten achter elkaar moet rennen, ben ik bang.. 
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Spoilers!
Ongeacht de loopduur of loopafstand heb ik altijd water bij me. Better to have and not need, than to need and not have
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik drink altijd een halve AA vlak voordat ik begin, en als ik weer terug ben bij de auto de rest, werkt prima voor mij
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?quote:
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bentquote:Op maandag 14 maart 2011 18:47 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?
Spoilers!
Nee? Maar tijdens t lopen kan je nogal wat sneller struikelen, of je ademt even verkeerd.quote:
[..]
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bent
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ja, ik moet er nodig wat meer mp3 op zetten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag les 23 uitgelopen, het valt me mee dat ik tot nu toe nog geen enkele keer een les over heb hoeven doen, daarnaast had ik na afloop een stuk minder last van m`n benen dan bij de vorige lessen. Woensdag moet ik voor het eerst weer 20 minuten hardlopen, aangezien ik in het verleden bij deze duur ben gestopt ben ik benieuwd of ik het nog vol kan houden.
Tok.
Vorig jaar begonnen met hardlopen, maar toen uit luiheid gestopt na enkele maanden en vanwege de vakantie, maar nu toch maar weer (2 maanden geleden) begonnen. Moet zeggen dat het me makkelijk afgaat.
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Les 15 gelopen. Duidelijk op een langzamer tempo. 4,7 km. Was heerlijk!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
jazekerquote:Op maandag 14 maart 2011 20:34 schreef KeizerKuzco het volgende:
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
, bij mij is het zo dat als ik muziek op heb ik een stuk harder en langer kan rennen. En het maakt het minder saai. Heerlijk mp3 hard zetten, verstand op 0 en rennen. FF je gedachtes legen.
Gisteren weer overnieuw begonnen met week 6 (dus run 16), en WEER twee minuten voor tijd door mijn krachten heen. Ik moet schijnbaar opnieuw leren doseren.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Spoilers!
Daar geloof ik niet in. Nike+ berekent ook elke keer hoeveel calorieën ik verbrand heb, maar ze weten bijv niet eens hoe zwaar ik ben!quote:
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Ik ga zo 6,5 km doen. 5 km, even wandelen en dan de resterende 1,5 km. Moet een goal halen op Nike+, vandaar
. Tis wel lekker weer. Heb lekkere muziek uitgekozen, een fijne route, zonnebrilletje op en gáááán .
Niet meer actief op Fok!
Ik doe vanavond en vrijdag les 4 nog maar een keer, ben nogsteeds niet lekker maar word suf van het stilzitten. Zal het vast niet uit kunnen lopen want nog benauwd, maar wel al een heel stuk minder dan vorige week .
.
mja totdat de second wind inkickt is het altijd heuvelop bikkelen he. Daarom ook een rustige en volledige warming up draaien dan val je er veel makkelijker in. Ik warmup altijd zo een 20 minuten en dan na 10 minuten hardlopen na de warmup val ik in second wind. Als je geen goede warmup doet en afhankelijk van je conditie dan kan je het best jezelf zo moeilijk maken dat je op de helft van je training zit en nog niet in second wind zit, ja dan drain je alle fun uit het rennen want zo was het nooit bedoeldquote:
Gisteren weer overnieuw begonnen met week 6 (dus run 16), en WEER twee minuten voor tijd door mijn krachten heen. Ik moet schijnbaar opnieuw leren doseren.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
.Daarnaast nooit focussen op snelheid, dat sowieso vermijden, da's echt niet een goede insteek, daar moet je gewoon van af van die mentaliteit zeg maar (als je die hebt). Je moet eigenlijk van een mindset waarbij je bewust/onbewust je max tempo/prestatie probeert te pushen, overschaken naar een mindset waarbij je stabiliseert en ontspanning nastreeft. En dan natuurlijke snelheid en meer snelheid zoeken door verbetering van techniek ten eerste en verhoging van intensiteit ten tweede. Tenminste dat is lange termijn denken. Best makkelijk, maar kost wel concentratie want zit er in de mens in om heletijd de max te zoeken.
Je zal uiteindelijk in elke run wel op een plateau belanden waar er niet meer snelheid in zit zonder fysiek/conditioneel kapot te gaan, maar de fun van hardlopen is juist om je fysique en techniek zo te ontwikkelen dat je dat plafond steeds kan doorschuiven. Daarin zit de echte uitdaging wat mij betreft. Snelheid is vanuit dat perspectief slechts een element.
[ Bericht 6% gewijzigd door Aukje83 op 16-03-2011 12:10:24 ]
Zo, 6,8 gedaan, 9,5 km/u met een paar wandelpauzes tussendoor. Ging niet lekker. Gaat al een tijdje niet helemaal lekker (muv afgelopen zaterdag). Ik vind de muziek stom, de route stom, ze zijn overal met de weg bezig etc . Ik moet er weer even zin in krijgen en intussen bijt ik me er gewoon doorheen . Wil voorlopig gewoon even netjes 3 x 5 km per week doen
. Ik moet er weer even zin in krijgen en intussen bijt ik me er gewoon doorheen . Wil voorlopig gewoon even netjes 3 x 5 km per week doen
Niet meer actief op Fok!
Mm, pas op dat je niet overbelasting aan het ontwikkelen bent. Als je benen niet relaxed aanvoelen dan zeker oppassen.
Maar ja soms heb je gewoon geen zin inderdaad, dan denk ik altijd van ik heb de plicht tegenover mijn lichaam om toch te gaan. En dan draai je soms de beste prestaties... Rare wisselwerking is het he
Maar ja soms heb je gewoon geen zin inderdaad, dan denk ik altijd van ik heb de plicht tegenover mijn lichaam om toch te gaan. En dan draai je soms de beste prestaties... Rare wisselwerking is het he
Oh nee, het is geen overbelasting hoor! Ik ben 30-35 minuten achtereen lopen inmiddels wel gewend Maar ik loop gewoon niet lekker. En dan ga ik toch. Ik loop niet altijd volgens plan en soms wandel ik nog een stukje tussendoor, maar ik ben iig wel gegaan. Ik zie net dat ik de eerste 20 minuten tegen de 10 km/u aan heb gelopen. Dat verklaart waarom ik het daarna wel een beetje gehad had. Ik moet echt eens wat rustiger van start gaan 
. Stabiel rond de 9,5 km/u is prima.
Maar ik loop gewoon niet lekker. En dan ga ik toch. Ik loop niet altijd volgens plan en soms wandel ik nog een stukje tussendoor, maar ik ben iig wel gegaan. Ik zie net dat ik de eerste 20 minuten tegen de 10 km/u aan heb gelopen. Dat verklaart waarom ik het daarna wel een beetje gehad had. Ik moet echt eens wat rustiger van start gaan . Stabiel rond de 9,5 km/u is prima.
Niet meer actief op Fok!
Omdat ik dus te hard van start ga en het gevoel heb dat dat me halverwege opbreekt.quote:
Je focus staat zo strak op hoe snel je loopt.. waarom ga je niet gewoon lopen?
En ik focus niet zo hard op snelheid hoor. Ik weet altijd pas als ik klaar ben hoe hard ik heb gelopen (kijk onderweg niet op m'n iPod).
Niet meer actief op Fok!
misschien moet je wat muziek luisteren met lopen met een lager tempo, misschien scheelt dat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
misschien moet je wat muziek luisteren met lopen met een lager tempo, misschien scheelt dat.
Ik luister oa naar Clouseau, hoeveel trager wil je het hebben? . Nee ik loop niet op het ritme vd muziek .
Niet meer actief op Fok!
Mja. Lees toch elke post van je dat je nv nu 0.07 km/u harder hebt gelopen dan de vorige keer. Imo is dat een aardige focus op snelheid, of zie ik dat verkeerd?quote:Op woensdag 16 maart 2011 14:04 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat ik dus te hard van start ga en het gevoel heb dat dat me halverwege opbreekt.
En ik focus niet zo hard op snelheid hoor. Ik weet altijd pas als ik klaar ben hoe hard ik heb gelopen (kijk onderweg niet op m'n iPod).
ah ok!quote:
[..]
soms kan het schelen namelijk (weet van mezelf dat ik vrij gevoelig voor ritmes ben)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik focus niet op snelheid, maar ben wel blij als ik harder heb gelopen dan de vorige keerquote:
[..]
Mja. Lees toch elke post van je dat je nv nu 0.07 km/u harder hebt gelopen dan de vorige keer. Imo is dat een aardige focus op snelheid, of zie ik dat verkeerd?
.
Niet meer actief op Fok!
Dan is t goedquote:
[..]
Ik focus niet op snelheid, maar ben wel blij als ik harder heb gelopen dan de vorige keer
.Ken een paar mensen die alles ervoor deden om maar die 0,01 km/u harder te lopen, zichzelf daardoor voorbijliepen en ook daarbij het plezier van het hardlopen weghaalden voor zichzelf. Moet daar echt niet aan denken..
Belangrijkste imo voor hardlopen is plezier hebben en ontspannen. Als ik met tegenzin ga lopen, is t voor mij afgelopen
. is het tijd om een andere sport te vinden.
Maargoed! Genoeg geneuzel
Ik ga effe lopen Maar eerst een pilletje voor m'n rug..
Ok, toch maar niet. Kwam bijna niet meer overeind toen ik m'n schoenen vast wilde maken.
[ Bericht 27% gewijzigd door GotC op 16-03-2011 15:07:02 ]
Ik ga effe lopen
Maar eerst een pilletje voor m'n rug..Ok, toch maar niet
. Kwam bijna niet meer overeind toen ik m'n schoenen vast wilde maken.[ Bericht 27% gewijzigd door GotC op 16-03-2011 15:07:02 ]
Oh ik luister inderdaad naar mn lichaam.. Zondag was ik goed kapot na 23667 en gister had ik eigenlijk gewoon geen zin en heb ik toch 24567 gelopen, maar gewoon wat minder hard. Ik had gewoon geen zin in veel zweet...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jeej vandaag 24 minuten nonstop gerend
Volgende week is de laatste week van mijn beginnersschema, dan zou ik 30 min moeten kunnen rennen.
Volgende week is de laatste week van mijn beginnersschema, dan zou ik 30 min moeten kunnen rennen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Wat is het heerlijk weer om te lopen. Ik probeer ook de draad weer op te pakken maar dat gaat toch niet zo lekker als ik zou willen. Daarom heb ik me nu opgegeven voor een echte looptraining. A.s. dinsdag ga ik beginnen. Ik heb er zin in!
Lekker douchen!
Vorige week ook m'n schoenen weer uit het stof gehaald
Morgen Evy5 lopen.. en 19 juni ga ik de ladiesrun in Rotterdam lopen (de 5km dus)
Goede stok achter de deur om deze keer gewoon te blijven lopen en niet om het minst of geringste op de bank te blijven hangen.
Ik wil me ook graag inschrijven voor de voorbereidingscursus voor de 5km loop, maar op de site kan ik nergens vinden op welke dag dat is, dus dat heb ik nog even nagevraagd. Als dat op een dag en tijd is die gunstig voor mij is dan ga ik dat doen. Anders gewoon met Evy en 19 juni door Ahoy lopen
Morgen Evy5 lopen.. en 19 juni ga ik de ladiesrun in Rotterdam lopen (de 5km dus)
Goede stok achter de deur om deze keer gewoon te blijven lopen en niet om het minst of geringste op de bank te blijven hangen.
Ik wil me ook graag inschrijven voor de voorbereidingscursus voor de 5km loop, maar op de site kan ik nergens vinden op welke dag dat is, dus dat heb ik nog even nagevraagd. Als dat op een dag en tijd is die gunstig voor mij is dan ga ik dat doen. Anders gewoon met Evy en 19 juni door Ahoy lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Vraagje aan de ochtendrenners: hoe ziet jullie ochtend er qua programma uit? Ik wil gaan proberen om juist vóór het werk te gaan rennen in plaats van er na, maar hoe pak ik dat aan?
Alleen na het rennen douchen of ook er voor?
Kan/mag/wil ik iets eten/drinken voordat ik ga rennen? (Geen tijd om te wachten tot alles verteerd is natuurlijk)
Dus is er zoiets als een aanbevolen volgorde als je in de ochtend wil gaan rennen?
Alleen na het rennen douchen of ook er voor?
Kan/mag/wil ik iets eten/drinken voordat ik ga rennen? (Geen tijd om te wachten tot alles verteerd is natuurlijk)
Dus is er zoiets als een aanbevolen volgorde als je in de ochtend wil gaan rennen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Als ik 's ochtends ren is t ong als volgt:
Wakker-plassen-tanden poetsen- aankleden- wat drinken (geen melkproducten!!! Maar bijv karvan cevitam)- rennen- drinken- douchen- eten.
Loop van een half uur tot een uur trouwens
[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 16-03-2011 23:32:26 ]
Wakker-plassen-tanden poetsen- aankleden- wat drinken (geen melkproducten!!! Maar bijv karvan cevitam)- rennen- drinken- douchen- eten.
Loop van een half uur tot een uur trouwens
[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 16-03-2011 23:32:26 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hangt ook af van je plan he, als je echt anderhalf uur los wil gaan dan zal je toch wel wat extra tijd nodig hebben om genoeg water in je lichaam te krijgen en verbranding op gang te brengen (voordat je werkelijk gaat).
Maar bij kortere afstand 's ochtends zou ik ook gewoon doen wat Darkelf zegt, en qua drinken als je echt wil AA drink achtig spul ofzo maar ja belangrijkste is gewoon vocht an sich, en als het echt warm is buiten dan wat water meenemen maar ja lijkt me niet zo relevant atm.
Waarom zou je voor én na douchen btw, snap ik niet zo Ik bedoel meer van, waarom voor
Maar bij kortere afstand 's ochtends zou ik ook gewoon doen wat Darkelf zegt, en qua drinken als je echt wil AA drink achtig spul ofzo maar ja belangrijkste is gewoon vocht an sich, en als het echt warm is buiten dan wat water meenemen maar ja lijkt me niet zo relevant atm.
Waarom zou je voor én na douchen btw, snap ik niet zo
Ik bedoel meer van, waarom voor
Gisteravond voor de 3e keer les 6 gelopen, eindelijk zonder problemen en voor de 1e keer boven de 3km gekomen
Op naar les 7
Op naar les 7
Vanavond is 16 alweer aan de beurt. Het gaat echt lekker zo!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag staat les 8 op mijn programma, wat spierpijn, maar niet genoeg voor een extra rustdagquote:
Gisteravond voor de 3e keer les 6 gelopen, eindelijk zonder problemen en voor de 1e keer boven de 3km gekomen
Op naar les 7
Ik zat in les 7 op 3.31 km
Edit: Ik zie net dat in in les 6 op 2.99 km zat
[ Bericht 7% gewijzigd door DuracellPower op 17-03-2011 11:13:50 ]
Oke, goed om te zien dat wat ik loop ook wel normaal is. Vraag t me nog wel eens af of ik niet te langzaam loop maar dat valt dus best wel mee
Vraag t me nog wel eens af of ik niet te langzaam loop maar dat valt dus best wel mee
Sowieso moet je je in het begin niet op snelheid focussen. Ik liep toen ik net begon ook ergens tussen de 8,5 en de 9 in. In het begin liep ik harder en toen ging ik echt snel stuk. Toen ik wat rustiger ging lopen, hield ik het een stuk beter uitquote:
Oke, goed om te zien dat wat ik loop ook wel normaal is.
.Nu heb ik helaas weer hetzelfde probleem als in het begin
.
Niet meer actief op Fok!
IK weet niet of ik onder "normaal" val, maar het komt overeenquote:
Oke, goed om te zien dat wat ik loop ook wel normaal is.
Tussen de 8 en 9 loop ik meestal idd, bevalt me prima.
Tegen de tijd dat ik gewoon 5 km kan lopen kijken we wel eens naar de snelheid.
Tegen de tijd dat ik gewoon 5 km kan lopen kijken we wel eens naar de snelheid.
twee dagen geleden gelopen
loop nu 13 minuten heen 14 minuten terug met 2 min rust.
was wel erg warm(lees zeker wel 17 graden haha! had ook alleen een tight aan met mijn mouwloze windbreaker.
mijn hondje en ik keken elkaar halverwege aan . jezus! en het is nog niet eens zomer. wat warrruuuuuum!!!
hij heeft natuurlijk zijn winterjas ook nog aan.
verder ging het op zich wel lekker.
alleen wat die buik van mij mankeert geen idee!
echt een soort bandenpijn.
en mijn knie waar ik van de winter op ben gevallen is ook nog redelijk gevoelig.
maar verders mag ik zeker niet klagen.
het is zo lekker om met mijn hondje samen te sporten.
daar kan ik intens van genieten!!!!
loop nu 13 minuten heen 14 minuten terug met 2 min rust.
was wel erg warm(lees zeker wel 17 graden haha! had ook alleen een tight aan met mijn mouwloze windbreaker.
mijn hondje en ik keken elkaar halverwege aan . jezus! en het is nog niet eens zomer. wat warrruuuuuum!!!
hij heeft natuurlijk zijn winterjas ook nog aan.
verder ging het op zich wel lekker.
alleen wat die buik van mij mankeert geen idee!
echt een soort bandenpijn.
en mijn knie waar ik van de winter op ben gevallen is ook nog redelijk gevoelig.
maar verders mag ik zeker niet klagen.
het is zo lekker om met mijn hondje samen te sporten.
daar kan ik intens van genieten!!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Jezus wat ga je goed!quote:
Vanavond is 16 alweer aan de beurt. Het gaat echt lekker zo!
Je hebt me bijna ingehaald! Of mss niet eens bijna!Laatst keer liep ik 18, maar nu al weer 2 weken niks gedaan.
Ik zat me net te bedenken dat ik toch vanavond mss maar moet gaan met de babyfoon naar de buren.
Ik heb zo'n zin om te rennen...
Heb bovenbeen verrekt afgelopen zondag bij een sprintje naar het eerste honk. Maar ik voel er nu niks meer van...
***
Ik begin gewoon iets van conditie op te bouwen. Zo maf!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
http://maps.google.nl/map(...)78,0.019462&t=h&z=16
dit is de heen en terugweg. loop nu langs de zelfde grote weg maar ga het uitbreiden naar de bosrand.
ik moet nog andere routes binnen een bepaald uitvinden waar ik niet onder electriciteitsmasten door hoef, want daar ben ik panisch voor.
daarom heb ik ook dit draaipunt haha!!!
dit is de heen en terugweg. loop nu langs de zelfde grote weg maar ga het uitbreiden naar de bosrand.
ik moet nog andere routes binnen een bepaald uitvinden waar ik niet onder electriciteitsmasten door hoef, want daar ben ik panisch voor.
daarom heb ik ook dit draaipunt haha!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
Voelde goed, lekker weer! En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
6:45 min/km
Dat was 16. Voor de eerste keer stoplichten tegen. Dus de laatste 5 min had ik nog 1:30 minuut staan en toen moest ik best lang wachten. Dus heb ik de training afgebroken en opnieuw gestart en toen nog 4 minuten gerent. Nou ja, ik vind dat ik m dus heb uitgelopen en ik had meer km dan in run 13.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Cardiotrainerquote:
Van welk programma is dat gotc? Ziet r spiffy uit!
Op de app zelf kan je ook je tijden per km zien. Helaas niet online Verbeterpuntje!
Vraagje aan de dames trouwens (degene die de hele dag op hakken lopen).
Ik loop sinds kort ook de hele dag op hakken voor m'n werk. Is niet erg, maar merk dat m'n kuitspieren al gelijk een stuk korter zijn geworden en ik dus sneller last krijg van m'n kuiten.
Wat doen jullie hiertegen?
Ik rek m'n kuitspieren nu ook elke dag (op traptrede staan, hakken naar beneden/omhoog/beneden).
Volgende week weer wedstrijd Dit keer in Naaldwijk
Ik loop sinds kort ook de hele dag op hakken voor m'n werk. Is niet erg, maar merk dat m'n kuitspieren al gelijk een stuk korter zijn geworden en ik dus sneller last krijg van m'n kuiten.
Wat doen jullie hiertegen?
Ik rek m'n kuitspieren nu ook elke dag (op traptrede staan, hakken naar beneden/omhoog/beneden).
Volgende week weer wedstrijd
Dit keer in Naaldwijk
Gewoon niet op hakken lopen? Of is dat een voorschrift ofzo?
Miss kun je rekoefeningen doen?
Ik ga straks ook 30-35 min lopen. Iig 5 km doen. Zo ff een playlist maken met leuke Rammsteinmuziekjes
Miss kun je rekoefeningen doen?
Ik ga straks ook 30-35 min lopen. Iig 5 km doen. Zo ff een playlist maken met leuke Rammsteinmuziekjes
Niet meer actief op Fok!
Geen voorschrift, maar persoonlijk vind ik dat een stuk netter staan. (sneakers mogen niet bv).quote:
Gewoon niet op hakken lopen? Of is dat een voorschrift ofzo?
Miss kun je rekoefeningen doen?
Ik ga straks ook 30-35 min lopen. Iig 5 km doen. Zo ff een playlist maken met leuke Rammsteinmuziekjes
Rekoefeningen doe ik al zoals ik al zei.
genoeg nette schoenen zonder hakquote:Op vrijdag 18 maart 2011 08:34 schreef GotC het volgende:
[..]
Geen voorschrift, maar persoonlijk vind ik dat een stuk netter staan. (sneakers mogen niet bv).
Rekoefeningen doe ik al zoals ik al zei.
Niet meer actief op Fok!
En terug. Ging niet zo lekker. Had echt moeite met ademhalen. Wel opgelet dat ik niet te hard van start ging en ik zie in de grafiek idd dat ik niet al te hard en vrij constant heb gelopen. 9,36 km/u, dus wel langzamer dan de laatste keren, maar goed. Ik neem nu twee rustdagen en ga dan maandag eens kijken wat de winst is van twee rustdagen tov één rustdag, want de laatste keer dat het heel goed ging (vorige week zaterdag, toen ik met gemak 5,5 km liep met een snelheid van 9,43) had ik ook twee rustdagen gehad. En als zoiets maandag ook weer gebeurt, ga ik toch maar 3 dagen lopen per week ipv 4. Miss is 4 keer per week 5 k toch nog wat teveel gevraagd . Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
Niet meer actief op Fok!
Check ook even je onderbenen op verkramping of spiertjes die je wat kan masseren, een slechte loop wordt imo nogal vaak veroorzaakt door restanten van de vorige loop die nog wat in het been zitten. Op een gegeven moment is extra rust niet de oplossing, dan moet je de verbetering in de inspanning vinden en niet erbuiten.
Maar 4x per week is erg veel inderdaad, wat je kan proberen is 2x per week je standaard 5km en en dan een keer een wat grotere afstand. En dan altijd het tempo gewoon laag houden (je lichaam versnelt uit zichzelf wel).
Maar 4x per week is erg veel inderdaad, wat je kan proberen is 2x per week je standaard 5km en en dan een keer een wat grotere afstand. En dan altijd het tempo gewoon laag houden (je lichaam versnelt uit zichzelf wel).
Thanks! Had vanochtend naast het ademhalingsprobleem idd het gevoel dat er een soort blokkade zit in m'n benen.quote:
Check ook even je onderbenen op verkramping of spiertjes die je wat kan masseren, een slechte loop wordt imo nogal vaak veroorzaakt door restanten van de vorige loop die nog wat in het been zitten. Op een gegeven moment is extra rust niet de oplossing, dan moet je de verbetering in de inspanning vinden en niet erbuiten.
Maar 4x per week is erg veel inderdaad, wat je kan proberen is 2x per week je standaard 5km en en dan een keer een wat grotere afstand. En dan altijd het tempo gewoon laag houden (je lichaam versnelt uit zichzelf wel).
3 keer per week, waarvan 2 x 5 en 1 x 7 ofzo is op zich wel een goed idee
.
Niet meer actief op Fok!
Hehe okey
Ademhalingsproblemen zou je *eigenlijk* niet mogen/moeten hebben in dit stadium. Dan ben je ofwel overtrained aan het raken (niet goed genoeg hersteld van voorgaande inspanning) ofwel ben je véél teveel je snelheid aan het pushen. Of je rookt als een ketter
Oh ja en maak ook niet de fout die ik nog wel makkeljk maak - als je een slechte loop gehad hebt dan de volgende loop de boel forceren omdat je wil compenseren en dan ook 'vinden' dat je dat van je lichaam mag verwachten. Ik weet niet of het herkenbaar voor je is maar nooit doen
[ Bericht 28% gewijzigd door Aukje83 op 18-03-2011 14:09:37 ]
Ademhalingsproblemen zou je *eigenlijk* niet mogen/moeten hebben in dit stadium. Dan ben je ofwel overtrained aan het raken (niet goed genoeg hersteld van voorgaande inspanning) ofwel ben je véél teveel je snelheid aan het pushen. Of je rookt als een ketter
Oh ja en maak ook niet de fout die ik nog wel makkeljk maak - als je een slechte loop gehad hebt dan de volgende loop de boel forceren omdat je wil compenseren en dan ook 'vinden' dat je dat van je lichaam mag verwachten. Ik weet niet of het herkenbaar voor je is maar nooit doen
[ Bericht 28% gewijzigd door Aukje83 op 18-03-2011 14:09:37 ]
* amaranta komt hier ook even kijken
Vandaag les 11 gedaan. Op de loopband, maar dat viel me tegen. Het is saai.
Was wel goed vol te houden, op een beetje kramp in de kuiten na.
korte geschiedenis, vorig jaar vol goede moed begonnen, in de zomervakantie gigantisch door mn rug gegaan, was toen bij les 4 of 5, rennen deed pijn. In november geopereerd aan mn rug (had niks met de andere pijn te maken) en in overleg met de fysio recentelijk weer begonnen met opbouwen. Heb me ingeschreven voor de beekloop op 27 april in Eindhoven, klein rondje, 4 km, maar als ik het goed doe, zit ik de week ervoor op les 27 en dan moet die 4km zeker lukken
Vandaag les 11 gedaan. Op de loopband, maar dat viel me tegen. Het is saai.
Was wel goed vol te houden, op een beetje kramp in de kuiten na.
korte geschiedenis, vorig jaar vol goede moed begonnen, in de zomervakantie gigantisch door mn rug gegaan, was toen bij les 4 of 5, rennen deed pijn. In november geopereerd aan mn rug (had niks met de andere pijn te maken) en in overleg met de fysio recentelijk weer begonnen met opbouwen. Heb me ingeschreven voor de beekloop op 27 april in Eindhoven, klein rondje, 4 km, maar als ik het goed doe, zit ik de week ervoor op les 27 en dan moet die 4km zeker lukken
Welkom en suc6quote:Op vrijdag 18 maart 2011 17:07 schreef amaranta het volgende:
[me=amaranta] komt hier ook even kijken
[/me]
Vandaag les 11 gedaan. Op de loopband, maar dat viel me tegen. Het is saai.
Was wel goed vol te houden, op een beetje kramp in de kuiten na.
korte geschiedenis, vorig jaar vol goede moed begonnen, in de zomervakantie gigantisch door mn rug gegaan, was toen bij les 4 of 5, rennen deed pijn. In november geopereerd aan mn rug (had niks met de andere pijn te maken) en in overleg met de fysio recentelijk weer begonnen met opbouwen. Heb me ingeschreven voor de beekloop op 27 april in Eindhoven, klein rondje, 4 km, maar als ik het goed doe, zit ik de week ervoor op les 27 en dan moet die 4km zeker lukken
Op de loopband vind ik het zelf ook lastiger, volgens mij omdat je normaal zelf je snelheid regelt.
Loop nu maar gewoon buiten, is ook lekkerder
Allemaal herkenbaarquote:
Hehe okey
Ademhalingsproblemen zou je *eigenlijk* niet mogen/moeten hebben in dit stadium. Dan ben je ofwel overtrained aan het raken (niet goed genoeg hersteld van voorgaande inspanning) ofwel ben je véél teveel je snelheid aan het pushen. Of je rookt als een ketter
Oh ja en maak ook niet de fout die ik nog wel makkeljk maak - als je een slechte loop gehad hebt dan de volgende loop de boel forceren omdat je wil compenseren en dan ook 'vinden' dat je dat van je lichaam mag verwachten. Ik weet niet of het herkenbaar voor je is maar nooit doen
. Vandaar dat ik ook gewoon 5 km wil lopen per keer en niet minder dan dat, want dan wil ik dat een volgende keer compenseren (waardoor ik vd week 6,5 km moest en dat kon ik eigenlijk helemaal niet hebben ). Ademhalingsprobleem had ik overigens alleen vanochtend, had het idee dat de lucht nogal droog was.
Niet meer actief op Fok!
Ja ik moest naar de fysio en het regende dus ik dacht, ik doe lesje 11 wel ff daar op de loopband. Maar het is dus saai.quote:
[..]
Welkom en suc6
Op de loopband vind ik het zelf ook lastiger, volgens mij omdat je normaal zelf je snelheid regelt.
Loop nu maar gewoon buiten, is ook lekkerder
Overmorgen weer buiten, regen of geen regen.
Goedemorgen allemaal, goed te zien dat jullie allemaal zo fanatiek blijven! Door omstandigheden is mijn schema deze week iets verschoven waardoor het op mijn oorspronkelijke ren-dag (gisteren) toevallig goot van de regen.. vandaag dus rennen en ik word wakker met een stralend blauwe lucht en een lekker zonnetje.. zo dus lekker aan de bak!
Inmiddels les 6 aangetikt van C25K en het verbaasde me enigzins dat het einde van les 5 een volle 20-minuten run was , en ik nu weer 5 (ren) 3 (loop) 8 (ren) 3 (loop) en eindig met 5 (ren) om dat vervolgens over 2 lessen te vervangen door een volle 25 minuten run.. Hij bouwt zo snel op.. nu moet ik zeggen dat ik de 20 minuten wel volhield maar damn dat was pittig.. Iemand hier een verklaring voor?
Inmiddels les 6 aangetikt van C25K en het verbaasde me enigzins dat het einde van les 5 een volle 20-minuten run was , en ik nu weer 5 (ren) 3 (loop) 8 (ren) 3 (loop) en eindig met 5 (ren) om dat vervolgens over 2 lessen te vervangen door een volle 25 minuten run.. Hij bouwt zo snel op.. nu moet ik zeggen dat ik de 20 minuten wel volhield maar damn dat was pittig..
Iemand hier een verklaring voor?
Lopen in de regenquote:
[..]
Ja ik moest naar de fysio en het regende dus ik dacht, ik doe lesje 11 wel ff daar op de loopband. Maar het is dus saai.
Overmorgen weer buiten, regen of geen regen.
Eergisteren was mijn favo weer: Tikje fris, beetje wind, lichte miezer..
Wacht, welke week denk je dat je zit? Want bij les 6 zie ik:quote:
Goedemorgen allemaal, goed te zien dat jullie allemaal zo fanatiek blijven! Door omstandigheden is mijn schema deze week iets verschoven waardoor het op mijn oorspronkelijke ren-dag (gisteren) toevallig goot van de regen.. vandaag dus rennen en ik word wakker met een stralend blauwe lucht en een lekker zonnetje.. zo dus lekker aan de bak!
Inmiddels les 6 aangetikt van C25K en het verbaasde me enigzins dat het einde van les 5 een volle 20-minuten run was , en ik nu weer 5 (ren) 3 (loop) 8 (ren) 3 (loop) en eindig met 5 (ren) om dat vervolgens over 2 lessen te vervangen door een volle 25 minuten run.. Hij bouwt zo snel op.. nu moet ik zeggen dat ik de 20 minuten wel volhield maar damn dat was pittig..
Vijf minuten stevige wandelpas om op te warmen. Daarna 90 seconden lopen en twee minuten wandelen afwisselen voor 20 minuten.
Maar ik denk dat je bedoelt dat je bij week 5 zat, les 3:
Vijf minuten stevige wandelpas om op te warmen en loop dan 3,2 km (of 20 minuten) zonder te wandelen.
Opzich vind ik het geen hele gekke opbouw, al is het misschien een wat grote stap om van 8 ren-5 wandel-8 ren te gaan
Mja, ik ben persoonlijk niet voor niks gelijk gestopt met C25K na 2 weken oid
Uhm misschien een misverstand omdat ik les 6 zeg, terwijl ik week 6 bedoel. C25k rekent niet echt in lessen, maar in weken..quote:
[..]
Wacht, welke week denk je dat je zit? Want bij les 6 zie ik:
Vijf minuten stevige wandelpas om op te warmen. Daarna 90 seconden lopen en twee minuten wandelen afwisselen voor 20 minuten.
Maar ik denk dat je bedoelt dat je bij week 5 zat, les 3:
Vijf minuten stevige wandelpas om op te warmen en loop dan 3,2 km (of 20 minuten) zonder te wandelen.
Opzich vind ik het geen hele gekke opbouw, al is het misschien een wat grote stap om van 8 ren-5 wandel-8 ren te gaan
Mja, ik ben persoonlijk niet voor niks gelijk gestopt met C25K na 2 weken oid
Ik zit dus in week 6, les 2
Zo les 7 van Evy zit er weer op. Lekker weer hier in Den Haag om te lopen. Ging best goed!
De jongens van ADO nog ff suc6 gewenst gelijk
NU klaar om te relaxen voor de rest vd dag!
De jongens van ADO nog ff suc6 gewenst gelijk
NU klaar om te relaxen voor de rest vd dag!
Pff alweer een tijdje terug van mn week 6 - les 2 run, maar ben nog steeds moe wat waren mn twee keer 10 minuten zwaar zeg.. lekkere zon op mn giechel dus ik had het al vrij snel warm.. volgende keer met dit weer maar gelijk in T-shirt rennen ipv een trui eroverheen..
Ging echt kapot dit keer, terwijl ik al 1 x 20 minuten heb volgehouden.. denk dat ik een hoger tempo heb aangehouden in mijn eerste run dus ik ging de tweede helemaal stuk.. wel uitgelopen gelukkig en zonder pijntjes!
wat waren mn twee keer 10 minuten zwaar zeg.. lekkere zon op mn giechel dus ik had het al vrij snel warm.. volgende keer met dit weer maar gelijk in T-shirt rennen ipv een trui eroverheen..Ging echt kapot dit keer, terwijl ik al 1 x 20 minuten heb volgehouden.. denk dat ik een hoger tempo heb aangehouden in mijn eerste run dus ik ging de tweede helemaal stuk.. wel uitgelopen gelukkig en zonder pijntjes!
Nog 2 lessen en dan ben ik van Evy af. Dat betekent overigens niet dat ik met hardlopen ga stoppen, ik heb niet voor niks al die moeite gedaan.
Vandaag weer 2 keer 15 minuten gelopen en dit keer had ik echt lekker mijn ademhaling onder controle. Ook had ik het gevoel dat mijn tempo een stukje hoger lag en dat is als het goed is de hele les gelijk gebleven. Het kan natuurlijk liggen aan het feit dat ik 2 rustdagen heb gehad waardoor het vandaag zo goed ging dus ik hoop dat het aanstaande maandag niet opeens geheel omslaat.
Dat betekent overigens niet dat ik met hardlopen ga stoppen, ik heb niet voor niks al die moeite gedaan. Vandaag weer 2 keer 15 minuten gelopen en dit keer had ik echt lekker mijn ademhaling onder controle. Ook had ik het gevoel dat mijn tempo een stukje hoger lag en dat is als het goed is de hele les gelijk gebleven. Het kan natuurlijk liggen aan het feit dat ik 2 rustdagen heb gehad waardoor het vandaag zo goed ging dus ik hoop dat het aanstaande maandag niet opeens geheel omslaat.
Tok.
Ik heb 19 gelopen. Dat herhalen vond ik te langzaam gaan en echt veel moeite met uitlopen had ik toch niet. Ik baal alleen een beetje van m'n snelheid. T mag wel ietsjes harder.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Das waar. Bijna klaar met evy 1. Ik ga wel door.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
zow klaar met deze ronde weer
wat een weertje
6.2 km met 3 min wandelen in 33.47 gemiddelde snelheid 11.1 km
pittig
heenweg ging op zich wel. terug wat minder.
hondje en ik zitten nu uit te hijgen op de bank.
pfff!!!
voor de geintereseerde mijn rondje!
http://maps.google.nl/map(...)78,0.019462&t=h&z=16
wat een weertje
6.2 km met 3 min wandelen in 33.47 gemiddelde snelheid 11.1 km
pittig
heenweg ging op zich wel. terug wat minder.
hondje en ik zitten nu uit te hijgen op de bank.
pfff!!!
voor de geintereseerde mijn rondje!
http://maps.google.nl/map(...)78,0.019462&t=h&z=16
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Lekker, rennen met dit zonnetje. Mijn man en kinderen zijn met me mee gefiets, en mn dochtertje (3) die riep steeds. Ren mama, ren. Ren mama, ren.
Raakte er bijna van in een lachstuip.
Daarna doorgerend naar wandelpark met boederij, dus weet niet precies de precieze afstand. Wel de hele les uitgelopen.
Heb soms het idee dat ik totaal geen conditie opbouw, ben onder het rennen vrij snel moe. Maar anderzijds loop ik wel 5 min aan een stuk en dat gaan aardig. Dus ik zal wel wat opgebouwd hebben.
Raakte er bijna van in een lachstuip.
Daarna doorgerend naar wandelpark met boederij, dus weet niet precies de precieze afstand. Wel de hele les uitgelopen.
Heb soms het idee dat ik totaal geen conditie opbouw, ben onder het rennen vrij snel moe. Maar anderzijds loop ik wel 5 min aan een stuk en dat gaan aardig. Dus ik zal wel wat opgebouwd hebben.
Ziet er goed uit. Wist je dat je dat ook kan met runkeeper? Van die rondjes uittekenen, hoef je niet perse de app voor op je telefoon te hebben hoor. kan ook gewoon via de pc.quote:
zow klaar met deze ronde weer
wat een weertje
6.2 km met 3 min wandelen in 33.47 gemiddelde snelheid 11.1 km
pittig
heenweg ging op zich wel. terug wat minder.
hondje en ik zitten nu uit te hijgen op de bank.
pfff!!!
voor de geintereseerde mijn rondje!
http://maps.google.nl/map(...)78,0.019462&t=h&z=16
ik heb sportypal op mijn telefoon maar het probleem is dat ik dat niet kan combineren met mijn muziek . en zonder muziek .......................................
kan dat met runkeeper wel? ik heb een windows mobile phone.
trouwens ik dacht ook dat ik nooit mijn conditie zou opbouwen maar hier ben ik na een aantal weken en ik loop gewoon 6.2 km weliswaar nog met een pauze maar ik loop het wel.
en dat na 10 jaar niks aan sport gedaan te hebben.
ik moet alleen nog steeds uitkijken dat ik niet te snel opbouw. mijn pezen en gewrichten doen er langer over om op te bouwen dan mijn conditie en spieren en daarmee sluipen blessures erin.
[ Bericht 48% gewijzigd door winterstorm666 op 20-03-2011 17:48:08 ]
kan dat met runkeeper wel? ik heb een windows mobile phone.
trouwens ik dacht ook dat ik nooit mijn conditie zou opbouwen maar hier ben ik na een aantal weken en ik loop gewoon 6.2 km weliswaar nog met een pauze maar ik loop het wel.
en dat na 10 jaar niks aan sport gedaan te hebben.
ik moet alleen nog steeds uitkijken dat ik niet te snel opbouw. mijn pezen en gewrichten doen er langer over om op te bouwen dan mijn conditie en spieren en daarmee sluipen blessures erin.
[ Bericht 48% gewijzigd door winterstorm666 op 20-03-2011 17:48:08 ]
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Volgens mij wel. Maar ik ren met Evy (op de ipod), en het is me nog niet geluk om ze op de iphone te zetten. Maar toen ik net op mn mobiel runkeeper aan het bekijken was, kon je kiezen van welke map je de muziek wilde. Dus het zal wel kunnen.quote:
ik heb sportypal op mijn telefoon maar het probleem is dat ik dat niet kan combineren met mijn muziek . en zonder muziek .......................................
kan dat met runkeeper wel? ik heb een windows mobile phone.
Ik voer de route/mappen altijd in na het rennen op de pc.
Hier zie je een voorbeeld van een map die ik heb ingevoerd.
oh cool! ziet er goed uit.
eens kijken of ik het werkende kan krijgen.
thankxs voor de tip!!!
eens kijken of ik het werkende kan krijgen.
thankxs voor de tip!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
http://runkeeper.com/user/Ticootje/profile
Dit ben ik. Voor de runkeepers hier, toevoegen bij team is altijd goed dan kun je ook de routes zien die ik loop.
Dit ben ik. Voor de runkeepers hier, toevoegen bij team is altijd goed dan kun je ook de routes zien die ik loop.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb ook runkeeper (Ticootje zit in mijn team ) maar ik heb het vermoeden dat ie bij mij niet helemaal lekker loopt.. Volgens runkeeper heb ik een mooie constante snelheid ipv mooie intervallen
Komende week ook Runtastic maar eens mee laten lopen en de verschillen bekijken
) maar ik heb het vermoeden dat ie bij mij niet helemaal lekker loopt.. Volgens runkeeper heb ik een mooie constante snelheid ipv mooie intervallen Komende week ook Runtastic maar eens mee laten lopen en de verschillen bekijken
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En ik ga echt als een speer hè? Jij gaat ook lekker zag ik. Motivatie om te blijven rennen, dat mijn teammaatjes me niet gaan inhalen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik kan beter in dit topic posten dan bij sport zo te zien Net van 2100-2200 weer, dat wil zeggen 20 min fietsen op hoog tempo en daarna 30-40 minuten hardlopen afwisselen met wandelen en sprinten. Ging heerlijk en het was ook lekker rustig. Nu ga ik proberen om de verhouding tussen het hardlopen en wandelen te veranderen om het hardlopen langer vol te gaan houden. Ik merk dat ik in de avond als er niemand is veel beter tot mijn recht kom als middags.
Net van 2100-2200 weer, dat wil zeggen 20 min fietsen op hoog tempo en daarna 30-40 minuten hardlopen afwisselen met wandelen en sprinten. Ging heerlijk en het was ook lekker rustig. Nu ga ik proberen om de verhouding tussen het hardlopen en wandelen te veranderen om het hardlopen langer vol te gaan houden. Ik merk dat ik in de avond als er niemand is veel beter tot mijn recht kom als middags.
Ik heb vandaag iets gedaan met intervallen, dus steeds je tempo veranderen. Dat is toch wel een stuk zwaarder dan een gewone duurloop.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
als ik wat meer conditie heb wil ik ook weer intervallen en fartlek training gaan doen.
en stokkentraining in mul zand. heerlijk!!!
nu nog een utopia..
ben altijd een heuvelvreter geweest.
vroeger toen ik nog wedstrijdsporter was , trainde ik veel in een oostenrijks dorpje in ramsau am dachstein.
naast de skischans hadden ze een heuvel die ongeveer even steil was als de schans zelf.
heerlijk om daar tegenop te knallen.
ook in duitsland en tjechie waren er bij de biathlon trainingsbaan van die geweldig steile bergpaadjes midden in de bush bush met helder stromend bergwater ernaast.
heerlijk!
ik hoop dat weer in kleine mate te kunnen ervaren.
en stokkentraining in mul zand. heerlijk!!!
nu nog een utopia..
ben altijd een heuvelvreter geweest.
vroeger toen ik nog wedstrijdsporter was , trainde ik veel in een oostenrijks dorpje in ramsau am dachstein.
naast de skischans hadden ze een heuvel die ongeveer even steil was als de schans zelf.
heerlijk om daar tegenop te knallen.
ook in duitsland en tjechie waren er bij de biathlon trainingsbaan van die geweldig steile bergpaadjes midden in de bush bush met helder stromend bergwater ernaast.
heerlijk!
ik hoop dat weer in kleine mate te kunnen ervaren.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Huu heuvels. Ik ga vanmiddag weer. Eerst even een kort broekje en een shirtje scoren
Niet meer actief op Fok!
Ik heb heerlijk les 6 gedaan, voor de 3e keer alweer. Maar mijn medicijnen lijken eindelijk goed aan te slaan dus ik hoop nu weer vooruitgang te kunnen boeken. En het zal ook zeker schelen dat ik in mijn rustweek thuis wel Leslie Sansone's Walk Away the Pounds (leuk!) heb gedaan. Ik merkte dat zeker wel vandaag, het ging allemaal zo soepel, heerlijk gewoon.
Ik heb lekker halverwege de mouwen van mijn sportjasje geritst. Nog even en ik wordt hier nog bruin van ook!
Ik heb lekker halverwege de mouwen van mijn sportjasje geritst. Nog even en ik wordt hier nog bruin van ook!
Spoilers!
Ik werd binnen 2 minuten getroffen door een steek van heb ik jou daar, dus ik ben gestopt. Wilde het in eerste instantie een uurtje later weer proberen, maar dan staat m'n dag weer zo in het teken van hardlopen, dus ik heb net gewoon lekker gedoucht en ga morgenochtend. En ik heb m'n sportband waar m'n iPod en sleutels inpassen teruggevonden! Die zaken waren toch iets te zwaar voor in m'n broekje en ik ben als de dood dat die afzakt tijdens het lopen .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik neem alleen mijn huissleutel mee tijdens het hardlopen, heb veel te veel sleutels aan mijn bos hangen. Maar ik wil ook nog wel zo'n band kopen want over een tijdje heb ik mijn jasje vast niet meer aan tijdens het lopen.
Spoilers!
Verstandigquote:
Ik werd binnen 2 minuten getroffen door een steek van heb ik jou daar, dus ik ben gestopt. Wilde het in eerste instantie een uurtje later weer proberen, maar dan staat m'n dag weer zo in het teken van hardlopen, dus ik heb net gewoon lekker gedoucht en ga morgenochtend. En ik heb m'n sportband waar m'n iPod en sleutels inpassen teruggevonden! Die zaken waren toch iets te zwaar voor in m'n broekje en ik ben als de dood dat die afzakt tijdens het lopen
En dat zou wat zijn, als je broekje ineens afzakt
Jaquote:
[..]
Verstandig
En dat zou wat zijn, als je broekje ineens afzakt
. Miss had ik ook een maat kleiner moeten nemen, maar die vond ik weer net iets te strak. We zullen morgen wel zien hoe het gaat. Ik trek hem vrij hoog op, dus ik zal het wel op tijd door hebben als het fout gaat .
Niet meer actief op Fok!
Dat heb ik ook even geprobeerd hoor en als het een lichte steek is, loop ik wel door, maar dit trok ik niet. Had een uurtje daarvoor nog 4 boterhammen gegeten, dus ws niet lang genoeg laten zakken. Morgenochtend na m'n havermoutquote:
dat soort steken kan je gewoon door heen lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb er na een bord havermout nog geen last van gehadquote:
mja pas wel op met vezels idd, ook cornflakes enzo kunnen de boel behoorlijk in de weg zitten
. Laat m'n eten in theorie 5 kwartier zakken .
Niet meer actief op Fok!
ah ok Wat werkt daar gaat het om he. Ik heb slechte ervaringen met vezelrijk spul, snoep en zuivelproducten - al die dingen hebben bij tijd en wijlen het loopplezier in de weggestaan. Ik eet ook 3 uur van te voren hooguit en dan wat fruit en water totdat ik ga
Wat werkt daar gaat het om he. Ik heb slechte ervaringen met vezelrijk spul, snoep en zuivelproducten - al die dingen hebben bij tijd en wijlen het loopplezier in de weggestaan. Ik eet ook 3 uur van te voren hooguit en dan wat fruit en water totdat ik ga
Boh, ik had donderdag gelopen na een flink bord patat een frikandel en kroket... Boh das zwaar lopen. Lopen dus voor het eten en niet eerst schansen en dan lopen. Das echt heel onlekker. Net als een glas cola net voordat je weggaat, dat boert vreselijk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik eet meestal een boterham met iets van pasta of honing van tevoren.
zuivelproducten krijg ik ontzettend last van.
vlees en kaas zijn dan ook geen succes.
zuivelproducten krijg ik ontzettend last van.
vlees en kaas zijn dan ook geen succes.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zo, ik heb eindelijk ook weer kunnen lopen!
Les 17, alleen de laatste 7 lukte niet. Viel me niet tegen.
Les 17, alleen de laatste 7 lukte niet. Viel me niet tegen.
***
Vanavond nog effe op de loopband gelopen. 4,5 km +- in 32 min incl 5 min warm-wandelen . Best ok.
Deed het sowieso rustig aan, want....zaterdag weer wedstrijd!
Nummer+chip net binnengekregen
. Best ok.Deed het sowieso rustig aan, want....zaterdag weer wedstrijd!
Nummer+chip net binnengekregen
Na die 2x 6 dacht ik echt dat ik neer zou vallen en dan moet je er nog 7. Ik vind 17 duidelijk zwaarder dan 18.quote:Op maandag 21 maart 2011 21:14 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, ik heb eindelijk ook weer kunnen lopen!
Les 17, alleen de laatste 7 lukte niet. Viel me niet tegen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ja, ik ook. Maar mijn loopvriendinnetje wilde deze.
Waarom ik hem gelen heb weet ik niet, want zij liep niet mee.
Volgende keer loop ik dus mooi 18.
Sws lijkt he erop dat ze gaat afhaken, en stiekem vind ik dat niet supererg, want we lopen een heel ander tempo en onze motivatie loopt al een tijdje niet meer gelijk op ook.
Waarom ik hem gelen heb weet ik niet, want zij liep niet mee.
Volgende keer loop ik dus mooi 18.
Sws lijkt he erop dat ze gaat afhaken, en stiekem vind ik dat niet supererg, want we lopen een heel ander tempo en onze motivatie loopt al een tijdje niet meer gelijk op ook.
***
Tijd om lekker alleen te gaan lopenquote:
Ja, ik ook. Maar mijn loopvriendinnetje wilde deze.
Waarom ik hem gelen heb weet ik niet, want zij liep niet mee.
Volgende keer loop ik dus mooi 18.
Sws lijkt he erop dat ze gaat afhaken, en stiekem vind ik dat niet supererg, want we lopen een heel ander tempo en onze motivatie loopt al een tijdje niet meer gelijk op ook.
Vind dat ook een stuk prettiger. Als iemand mee wil lopen: gezellig, maar liever niet
Ik loop liever alleen. Maar een keertje samen lopen is best gezellie denk ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
meestal loop ik ook alleen of met mijn ma of pa
die zijn ook fanatieke sporters alleen lopen ze me nu nog even te hard!
die zijn ook fanatieke sporters alleen lopen ze me nu nog even te hard!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Oh ja, misschien wel een leuke link:
http://www.isostarestafette.nl/?refer=fb
10 april, je kan lopen/fietsen zo ver als je wil+waar je wil, kost je niks en toch help je mee voor het goede doel
http://www.isostarestafette.nl/?refer=fb
10 april, je kan lopen/fietsen zo ver als je wil+waar je wil, kost je niks en toch help je mee voor het goede doel
Hmm, ik vraag me eigenlijk af of les 27 wel de laatste is. Evy zelf zegt van wel maar in het PDF bestand staat dat er nog een week 10 is en in de laatste les is er nog steeds een minuut wandelpauze, terwijl het volgens mij toch echt de bedoeling is om 30 minuten aan een stuk door te kunnen hardlopen. Of moet ik na deze les gewoon zelf voor het eerst echt 30 minuten gaan hardlopen?
Tok.
Gewoon lekker 30 min gaan lopenquote:
Hmm, ik vraag me eigenlijk af of les 27 wel de laatste is. Evy zelf zegt van wel maar in het PDF bestand staat dat er nog een week 10 is en in de laatste les is er nog steeds een minuut wandelpauze, terwijl het volgens mij toch echt de bedoeling is om 30 minuten aan een stuk door te kunnen hardlopen. Of moet ik na deze les gewoon zelf voor het eerst echt 30 minuten gaan hardlopen?
Er staat voor week 10 ook '1 of 2 min wandelen, naar keuze'. Tsja, in principe kan je al 30 min achter elkaar lopen, gewoon proberen dus
Zo na een weekje heerlijk wezen skieen ga ik vandaag weer aan de evy beginnen, ik start maar met de les waar ik vorige keer mee geeinigd was. Vanmiddag dus weer heerlijk lopen in de stralende zon, even bijkleuren....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Na een hectisch weekje, gisteren maar weer run 16 te grazen genomen, en renmaatje was er weer bij Tempo samen ligt wat lager dan alleen, maar samen de run uitgelopen (met afstand 3,9km ipv 4,5km de vorige keer). Toch zeker niet ontevreden, want geen centje pijn!
Tempo samen ligt wat lager dan alleen, maar samen de run uitgelopen (met afstand 3,9km ipv 4,5km de vorige keer). Toch zeker niet ontevreden, want geen centje pijn!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Vanavond weer
Heb wel nog een restje spierpijn in m'n kuiten van werken afgelopen weekend.. Hoop dat ik dat er gewoon uit loop
Heb wel nog een restje spierpijn in m'n kuiten van werken afgelopen weekend.. Hoop dat ik dat er gewoon uit loop
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Net gelopen: 5 km, 9,46 km/u. Ging heel lekker, al kreeg ik na 25 minuten een steek en moest ik mezelf echt door de laatste paar minuten heen slepen . Maar vgl met de laatste keren ging het top . Vrijdag weer!
En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig
. Ik wil nooit meer in katoen lopen! .
M'n hele lijf is nu ook lekker warm.
En het is hier echt lekker loopweer! Goeie temperatuur, zonnetje, briesje!.
. Maar vgl met de laatste keren ging het top . Vrijdag weer!En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig
. Ik wil nooit meer in katoen lopen! .M'n hele lijf is nu ook lekker warm
.En het is hier echt lekker loopweer! Goeie temperatuur, zonnetje, briesje!
.
Niet meer actief op Fok!
Hardloopkleding is inderdaad de investering meer dan waard. Maar er zijn ook verschillen tussen hardloopkleding en hardloopkledingquote:
Net gelopen: 5 km, 9,46 km/u. Ging heel lekker, al kreeg ik na 25 minuten een steek en moest ik mezelf echt door de laatste paar minuten heen slepen
En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig
M'n hele lijf is nu ook lekker warm
Ik ben van pindavlees
Dat zal wel jaquote:
[..]
Hardloopkleding is inderdaad de investering meer dan waard. Maar er zijn ook verschillen tussen hardloopkleding en hardloopkleding
. Maar gebaseerd op mijn ervaring van vandaag is dit een prima keus geweest . Als ik weer geld heb nog maar eens een setje halen . En mooi dat ik in de winter ook niet meer in katoen ga lopen .
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Dat zal wel ja
Mijn beste aankopen: Een jasje (met dit weer niet meer nodig, maar wat heb ik daar veel aan gehad zeg!) en goede sokken. Makes all the difference
Ik ben van pindavlees
Schoenen niet?quote:
[..]
Mijn beste aankopen: Een jasje (met dit weer niet meer nodig, maar wat heb ik daar veel aan gehad zeg!) en goede sokken. Makes all the difference
.Ik vind eigenlijk alles wat ik heb gekocht wel vrij essentieel
:- schoenen
- sokken
- beha
- nieuwe outfit
Heb ook nog ergens een hartslagmeter liggen, misschien neem ik die ook nog eens mee voor de gein
.Zijn er hier meer dames die in een kort broekje durven te lopen?
Ik vond mezelf gisteren huge in de spiegel, maar vanochtend vond ik het weer meevallen .
Niet meer actief op Fok!
Schoenen uiteraard het allerallerbelangrijkst, maar die reken ik al mee als standaard aanwezigquote:
[..]
Schoenen niet?
Ik vind eigenlijk alles wat ik heb gekocht wel vrij essentieel
- schoenen
- sokken
- beha
- nieuwe outfit
Heb ook nog ergens een hartslagmeter liggen, misschien neem ik die ook nog eens mee voor de gein
Zijn er hier meer dames die in een kort broekje durven te lopen?
Een sportbeha hoef ik gelukkig (nog) niet
Ik ben van pindavlees
Mijn doel is om er ok uit te zien in zo'n kort broekje..Mja, misschien moet ik schijt eraan hebben
Hardloopkleding is echt heerlijk. Moet er niet aan denken om in katoen te lopen
Hardloopkleding is echt heerlijk. Moet er niet aan denken om in katoen te lopen
Ik heb op jullie aanraden laatst een sport bh gekocht, maar ik merk eigenlijk geen verschil. Hij zit wel goed enzo, maar ik heb waarschijnlijk zulke kleine boobs dat het bij mij toch al niet veel bewoogquote:
[..]
Schoenen niet?
Ik vind eigenlijk alles wat ik heb gekocht wel vrij essentieel
- schoenen
- sokken
- beha
- nieuwe outfit
Heb ook nog ergens een hartslagmeter liggen, misschien neem ik die ook nog eens mee voor de gein
Zijn er hier meer dames die in een kort broekje durven te lopen?
Maar goed misschien dat ik over 20 jaar geen hangende borsten heb en dan ben ik die sport bh vast dankbaar
Een korte broek moet ik nog aanschaffen, maar ik vind het nu nog niet warm genoeg om daar in te rennen.
De laatste keer dat ik ging rennen droeg ik zelfs nog een vest (1 week geleden)
[ Bericht 3% gewijzigd door Njosnavelin op 22-03-2011 12:28:54 ]
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Schijt aan hebben idd. Ik vind dat veel vrouwen een dikke kont hebben in een hardloopbroekje, dus dat ligt vast gewoon aan het broekje, niet aan de vrouwquote:
Mijn doel is om er ok uit te zien in zo'n kort broekje..Mja, misschien moet ik schijt eraan hebben
Hardloopkleding is echt heerlijk. Moet er niet aan denken om in katoen te lopen
.En het is dus echt niet nog te fris om in een korte broek te lopen. Zelfs tijdens het inwandelen had ik het niet koud.
Niet meer actief op Fok!
Nee, vandaag en gisteren was het inderdaad al lenteweer. Misschien dat ik voor deze week maar moet gaan zoeken naar mijn korte broek van 5 jaar geledenquote:
[..]
Schijt aan hebben idd. Ik vind dat veel vrouwen een dikke kont hebben in een hardloopbroekje, dus dat ligt vast gewoon aan het broekje, niet aan de vrouw
En het is dus echt niet nog te fris om in een korte broek te lopen. Zelfs tijdens het inwandelen had ik het niet koud.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Wat was het lekker weer om te hardlopen, was trouwens verbaasd dat ik met zoveel gemak de evy 11 heb gelopen of was het evy 12?? (die les met 1 en 2 minuten hardlopen).
Vond het wel erg moeilijk om te bedenken wat ik zou gaan aantrekken met dit weer, ik had nu een capri met een shirt en een jasje aan, het jasje had ook thuis mogen blijven want het was totaal niet koud.
Vond het wel erg moeilijk om te bedenken wat ik zou gaan aantrekken met dit weer, ik had nu een capri met een shirt en een jasje aan, het jasje had ook thuis mogen blijven want het was totaal niet koud.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik denk dat ik ook een capri ga kopen. Een kort broekje vind ik nog wat te bloot met al mijn extra gewicht. Ik hou ook mijn jasje nog even aan, die komt half over mijn kont en dat is psychisch toch wel belangrijk Gelukkig kunnen de mouwen er afgeritst worden.
Gelukkig kunnen de mouwen er afgeritst worden.
Spoilers!
Het is inderdaad heerlijk weer om te lopen, heb net les 6 gelopen en merk dat de 3 minuten lopen nu prima onder controle zijn, vind het ineens zo snel voorbij gaan! Dat had ik met de eerste les nooit durven dromen.
Wow!! Ik heb les 20 gelopen. 4x 8 dus. Ik liep op een gegeven moment achter een scootmobiel, dat was vet relaxt! Heerlijk meelopen op constante snelheid. M'n runkeeper deed alleen raar! Dus m'n run van vandaag kon niet gesynct worden naar runkeeper, dus ik hem m handmatig toegevoegd. Beetje balen want ik had ook echt weer een goede tijd neergezet. Anyway 5,69 km gelopen. Ik denk ook dat als ik inderdaad 30 minuten loop ik iets meer dan 5 km loop.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is je run wel goed getracked? Als je je tijd weet kun je ook nog wel handmatig je tijd erbij doen, net als dat je de route nog kunt aanpassen trouwens. Gemiddelde snelheid zou dan in ieder geval nog wel moeten kloppen.quote:
Wow!! Ik heb les 20 gelopen. 4x 8 dus. Ik liep op een gegeven moment achter een scootmobiel, dat was vet relaxt! Heerlijk meelopen op constante snelheid. M'n runkeeper deed alleen raar! Dus m'n run van vandaag kon niet gesynct worden naar runkeeper, dus ik hem m handmatig toegevoegd. Beetje balen want ik had ook echt weer een goede tijd neergezet. Anyway 5,69 km gelopen. Ik denk ook dat als ik inderdaad 30 minuten loop ik iets meer dan 5 km loop.
het lijkt niet wat het is
Ja, ik heb de route erin gezet en m'n tijd. Maar hij pakt nu natuurlijk niet m'n intervallen ofzo. Nou ja, ik vind het belangrijker dat hij in het lijstje staat. Het was heerlijk renweer zeg!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Weet niet waar ik het moet vragen, maar ik denk dat hardlopers dit wel weten:
Ik was laatst bij de Footlocker en daar proberen ze je altijd extra schoenzolen (van gel volgens mij) aan te smeren. Nu vroeg ik me af of die wel echt helpen? Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik bedoel dit trouwens niet per se voor hardlopen, maar eerder voor gewoon lopen, wist gewoon niet waar ik het het beste kon vragen
Ik was laatst bij de Footlocker en daar proberen ze je altijd extra schoenzolen (van gel volgens mij) aan te smeren. Nu vroeg ik me af of die wel echt helpen? Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik bedoel dit trouwens niet per se voor hardlopen, maar eerder voor gewoon lopen, wist gewoon niet waar ik het het beste kon vragen
Planetary Intergalactic
Ik vond ze wel lekker zitten, maar ik heb ze niet genomen. Lijkt mij wel dat ze de schokken op je knieën nog beter afdempen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had er ook zin in vandaag. Maar halverwege ging mijn zij steken. Morgen nog maar eens een poging wagen, qua conditie ging het prima.quote:
Ja, ik heb de route erin gezet en m'n tijd. Maar hij pakt nu natuurlijk niet m'n intervallen ofzo. Nou ja, ik vind het belangrijker dat hij in het lijstje staat. Het was heerlijk renweer zeg!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wat jou het lekkerst voelt... dat voel je meteen, zo niet? dan hoeft het niet..
Ik denk dat ik http://www.loopgroepnienoord.nl/ ga doen.
5 km
Ik denk dat ik http://www.loopgroepnienoord.nl/ ga doen.
5 km
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had teveel frisdrank op, dus ik had pijn in m'n pens. Pech dan hoor, ik heb gewoon ff doorgebeten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
