LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
http://go.nike.com/01869hn4
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!
. Zó trots op mezelf! 
Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though 
.
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!
. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Niet meer actief op Fok!
Er zijn dus een hoop lichaamsdelen die in slaap kunnen vallen tijdens het hardlopen 
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
Ik ga morgen weer hardlopen. Ik ben al bijna bij aan het einde van mijn beginnersschema: nog 2 weken en ik kan 30 minuten achter elkaar lopen 
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)quote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:03 schreef mazaru het volgende:
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik normaal ook. Maar vandaag was het weer hartstikke mooi , ik had niets te doen, ik had nog niet eens gedoucht, ik had nergens spierpijn, uitstellen tot morgen was ook geen optie want morgen is er veel meer kans op regen...quote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:06 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)
Ik kwam echt niet verder dan: "Ik wil eigenlijk schaatsen kijken."
En die vond ik wel heel erg flauw.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daar zeg je wat.quote:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
#35.
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Ik woon wel in dh en ik ook wel 5k lopen maar ik heb geen zin in die loop, dus ik ga fijn naar een museum 
.
Wens iedereen wel heel veel succes!
.Wens iedereen wel heel veel succes!
Niet meer actief op Fok!
Ik neem met enige regelmaat m'n ID mee, en anders heb ik altijd m'n telefoon bij me met ICE gegevens erinquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Ja! Ik ga ook voor de 5quote:Op zondag 13 maart 2011 08:25 schreef egeltje1985 het volgende:
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Heb er helemaal zin in, 30.000 man! Dat wordt een topsfeer
Iemand anders die last krijgt van de schouder tijdens het rennen? Ik heb altijd na een aantal minuten zeurende pijn in mijn linkerschouder, altijd. Zou dit aan mijn houding kunnen liggen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ikquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Les 14, 4,9 km. Oef die 7 minuten!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ren langs de huisarts. Dus als ik precies daar ter aarde stort is er nog hoop.quote:
[..]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ik
Spoilers!
Is dat goed? Ik liep net 4,9 in 33 minuten. En dan heb ik nog 4x 2 minuten rust ertussen.quote:Op zondag 13 maart 2011 13:12 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, de 5km uitgelopen. 38 min ongeveer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik probeer bij het rennen minimaal de 10km/uur te rennen. Als ik zo de 5 km ren dan wil ik dat ook opvoeren.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km 
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
.
Erg tevreden iig
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
. Erg tevreden iig
Netjes hoor, gefeli!quote:Op zondag 13 maart 2011 14:59 schreef GotC het volgende:
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
Erg tevreden iig
Thanksquote:
Ben wel benieuwd wat er volgens de tijdchip v/d CPC qua tijd uit is gekomen..mja, moet er denk nog even op wachten
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.quote:
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Blegh ik baal dat ik vandaag gewoon niet kan lopen, ben ziek en heb het nu al zo benauwd dat ventolin weer een paar dagen mn beste vriendje is. Gedoe.
Precies ja. Bij mij ook altijd dezelfde.quote:
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik ga over een half uur weer lopen, ben benieuwd of het nog zo erg is.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ik heb af en toe ook last van m'n schouder tijdens t lopen. Misschien toch iets te gespannen qua schouders (dus te hoog ipv ontspannen laag).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Yup. Maar mijn fout, je kan het niet masseren natuurlijk, zit in de arm, dus alleen maar rekken. Maar succes ermee, komt wel goed, meer een aanhouder wint verhaal durf ik wel te zeggenquote:
[..]
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.
.
Het was gisteravond toch niet zo erg dan de keren daarvoor. Misschien dat het inderdaad vanzelf wel een keertje stopt als je maar lang genoeg doorloopt.
Zit nu op 35 minuten.
Zit nu op 35 minuten.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Zaterdag run 18 gedaan, en NET niet gehaald. Laatste stuk van 7 minuten haakte ik 2 minuten van tevoren af, de pijp was leeg. Ik vind het vreemd van mezelf omdat ik twee dagen eerder de (mijns inziens) zwaardere run 17 wel heb gehaald, onder slechtere omstandigheden!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u . Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
. Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
Niet meer actief op Fok!
In de categorie lullige vragen; wat bedoelen ze in trainingsschema's met lopen en wat bedoelen ze met stappen? Is het een 'joggen' en het andere gewoon een beetje vlot wandelen?
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
Ik loop morgen les 15 (18 is hetzelfde). Ik had wel het idee dat 14 zwaarder zou zijn dan 15.. van 2-3-6-6-7 naar 2-4-5-6-7 Das toch een eitje? Denk ik.. Ik zal morgen wel anders piepen vrees ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.quote:Op maandag 14 maart 2011 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u
Dat doe ik dus nietquote:
[..]
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.
. Vergeet het steeds. Jij had gisteren dus ook niet genoeg gedronken van tevoren? .En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
Niet meer actief op Fok!
Ik drink dagelijks meer dan 2,5 liter... Ik hoef er dus niet extra op te letten dat ik wat drink voordat ik ga lopen... Ik heb vocht zat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Beste kan je gewoon de hele dag door af en toe wat water drinken. En dan na voor lopen langer dan een uur water meenemen idd. Eerder dan dat zul je op die manier niet de behoefte hebben.
weeg jezelf eens voor en na t lopen, alles wat je kwijt geraakt ben in de tussentijd moet je binnen een uurtje weer erbij drinken aan gewicht. (zeker als je langer dan een half uur loopt of in warmer weer)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik lees juist overal vanaf een uur. Anders hadden ze wel een waterpost bij cpc 5 km ingesteld..quote:Op maandag 14 maart 2011 12:19 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat doe ik dus niet
En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
En had gisteren idd te weinig gedronken..2 glaasjes water.. men, wat een dorst had ik toen! Mn hele mond was opgedroogd..
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 14-03-2011 12:30:11 ]
Iedereen goed bezig hier! Ik heb zonet, na een week pauze i.v.m. carnaval-ziekjes-veel werken, les 8 uitgelopen. Ging beter dan verwacht, ik kan beter heel vaak 2 minuten rennen dan dat ik één keer 7 minuten achter elkaar moet rennen, ben ik bang.. 
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Spoilers!
Ongeacht de loopduur of loopafstand heb ik altijd water bij me. Better to have and not need, than to need and not have
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik drink altijd een halve AA vlak voordat ik begin, en als ik weer terug ben bij de auto de rest, werkt prima voor mij
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?quote:
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bentquote:Op maandag 14 maart 2011 18:47 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?
Spoilers!
Nee? Maar tijdens t lopen kan je nogal wat sneller struikelen, of je ademt even verkeerd.quote:
[..]
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bent
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ja, ik moet er nodig wat meer mp3 op zetten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag les 23 uitgelopen, het valt me mee dat ik tot nu toe nog geen enkele keer een les over heb hoeven doen, daarnaast had ik na afloop een stuk minder last van m`n benen dan bij de vorige lessen. Woensdag moet ik voor het eerst weer 20 minuten hardlopen, aangezien ik in het verleden bij deze duur ben gestopt ben ik benieuwd of ik het nog vol kan houden.
Tok.
Vorig jaar begonnen met hardlopen, maar toen uit luiheid gestopt na enkele maanden en vanwege de vakantie, maar nu toch maar weer (2 maanden geleden) begonnen. Moet zeggen dat het me makkelijk afgaat.
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Les 15 gelopen. Duidelijk op een langzamer tempo. 4,7 km. Was heerlijk!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
jazekerquote:Op maandag 14 maart 2011 20:34 schreef KeizerKuzco het volgende:
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
, bij mij is het zo dat als ik muziek op heb ik een stuk harder en langer kan rennen. En het maakt het minder saai. Heerlijk mp3 hard zetten, verstand op 0 en rennen. FF je gedachtes legen.
Gisteren weer overnieuw begonnen met week 6 (dus run 16), en WEER twee minuten voor tijd door mijn krachten heen. Ik moet schijnbaar opnieuw leren doseren.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Spoilers!
Daar geloof ik niet in. Nike+ berekent ook elke keer hoeveel calorieën ik verbrand heb, maar ze weten bijv niet eens hoe zwaar ik ben!quote:
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Ik ga zo 6,5 km doen. 5 km, even wandelen en dan de resterende 1,5 km. Moet een goal halen op Nike+, vandaar
. Tis wel lekker weer. Heb lekkere muziek uitgekozen, een fijne route, zonnebrilletje op en gáááán .
Niet meer actief op Fok!
