Het enige echte vervolg op Slank de lente in # 55!
Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok Dieetclub deel 141.
Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in dit lijstje wilt van slank de lente in, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Viking84 = Renske
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Roosjeroosje1988 = Roosje
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
[ Bericht 1% gewijzigd door Thrilled op 12-03-2007 16:04:42 ]
Weekendje bij mn ouders niet echt normaal patroon gehad zoals thuis, is gewoon niet echt te doen hier, maar vanaf morgen weer lekker in mn eigen huisje en dan kan ik gewoon weer verder met mn m patroon dat ik daar heb opgebouwd en weer lekker sporten morgenavond en normaal eten enzo en dan komt het wel weer goed
Viking84 = Renske
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Wow, it's a small step for a man, but a giant leap for mankind...
quote:ik sta ook stil, maar dan update ik gewoon elke week hetzelfde gewicht zodat ik wel in het lijstje blijf staanOp zondag 11 maart 2007 23:30 schreef mordradead het volgende:
Ik sta al niet eens meer in het lijstje zie ik omdat ik een poosje stilsta.... vandaag friet gehad dus er zal morgen wel wat bij zijn nou ja, dan maar morgen weer even updaten
maar ik ben kapot, en kruip lekker mn bedje in kom je mee sylvana? 
voor de rest, tot morgen!!
quote:offcourseOp zondag 11 maart 2007 23:32 schreef Thrilled het volgende:
Jep gaat zeker snel
voor de rest, tot morgen!!
slaap lekker mensen
Niet dat ik klaag want ik ben wel cm's verloren.
Maar ik zal toch ff een updateje doen....als ik mijn inlog van die site weer heb gevonden.
En weet iemand misschien waardoor een opgezette buik komt? Mijn buik is momenteel namelijk zo extreem opgezet.
quote:Tja, en dat is bij mij dus ook niet te merken, dat ik cm's verlies, dus das erg frustrerendOp zondag 11 maart 2007 23:46 schreef Spacehamster het volgende:
De volgende kilo laat bij mij ook al behoorlijk op zich wachten.
Niet dat ik klaag want ik ben wel cm's verloren.
Maar ik zal toch ff een updateje doen....als ik mijn inlog van die site weer heb gevonden.
En ik laat mn wachtwoorden altijd gewoon onthouden, zelf onthou ik het ook nooit allemaal
Nu echt Thrilled's bed in duikt
ik sta boven aan in het lijstje
quote:En ik sta er helemaal niet in.
En het is nooit mijn bedoeling geweest om de sfeer hier te verpesten.
Ik zal hier wel af en toe nog vermelden hoe het gaat. (Niet dat jullie daar in geinteresseerd zijn.
)quote:Activia van DanoneOp zondag 11 maart 2007 23:52 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb me vanavond nogal laten gaan. Maar het was wel goddelijk. Ik heb eigenlijk geen zin meer om hier dagelijks m'n eetpatroon neer te zetten. Nee, niet dat ik weer in m'n oude patroon terug ga maar ik raak er behoorlijk gefrustreerd door door het steeds te posten en ik irriteer er jullie door.
En weet iemand misschien waardoor een opgezette buik komt? Mijn buik is momenteel namelijk zo extreem opgezet.
en dat je niet in het lijstje staat komt misschein omdat je je profiel al heel lang niet meer aangepast hebt?
oh, en trouwens, ik heet Linda, mag ik dan ook in het echte namenlijstje, Kevin
mogen jullie ook in mn fotoboek kijken! quote:quote jij niet de verkeerde persoon?Op maandag 12 maart 2007 06:46 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Activia van Danone
en dat je niet in het lijstje staat komt misschein omdat je je profiel al heel lang niet meer aangepast hebt?
oh, en trouwens, ik heet Linda, mag ik dan ook in het echte namenlijstje, Kevin
. Je post sluit inhoudelijk niet aan op die van Roosjeroosje.@ Roosjeroosje: als je een opgezette buik hebt, houd je teveel vocht vast. Betekent: 1) je neemt teveel zout tot je of 2) je wordt ongesteld (en dan kom je waarschijnlijk ook weer een kilo aan die er daarna weer af gaat).
Grr
. Ik heb een lekker luchtig bloesje aan, maar de katten zijn erop uit om het te slopen ofzo. Vanochtend sprong er één op m'n schouder, een (gelukkig) piepklein gaat achterlatend (ik kon aan zijn gedrag merken dat 'ie in me wilde springen dus ook m'n eigen schuld ) en nummer twee wil steeds op schoot bij m'n yoghurt met cruesli en probeert te blijven hangen in m'n blouse als ik haar wegduw.Vanochtend niet weer afgevallen helaas
, maar goed, dat viel te verwachten. Heb iets van 3,5 tot 4 liter water gedronken gisteren (waarvan heel weinig eruit is gekomen), ik moet binnenkort ook ongesteld worden en verder blijft het afvallen niet rap gaan helaas 
.hm, ze hebben daar wat kritiek op spacehamster
.
ik neem het niet al te serieus want dit is na het weekend en mijn officiele weegdag is pas over een paar dagen
ik heb vanmorgen wel al weer hardgelopen
3x3 minuten hardlopen en 3x2 minuten lopen
morgen maar eens 4x3 minuten hardlopen en 4x1 minuut lopen proberen want dit vandaag ging wel erg makkelijk
[ Bericht 40% gewijzigd door Miss_S op 12-03-2007 09:51:55 ]
Ik ben ook druk bezig, zodra ik weer bij mijn vader ben ga ik ook even op de weegschaal om mn gewicht te meten zodat ik ook in het lijstje kan (als ik hier natuurlijk ook welkom ben
)net al lekker hardgelopen, lente
zeker als je doet hardlopen
)Ik merk vooral het laatste heel goed, heb verschrikkkkkelijke dorst vanochtend. Het lijkt erop dat ik vandaag wel 4 liter mag om weer op een normale vochtbalans te zitten.
En ondanks dat ik niet zoveel post en niet zo klef ben als sommigen hier, ik ben Marianne, aangenaam allen!
en ik heb niet gevierd met ijs maar wel met wijn
ik zat net oude dieetclub posts van mij door te lezen
precies een jaar geleden woog ik 10 kilo meer dan nu
voel ik me meteen weer iets beter
quote:yayOp maandag 12 maart 2007 09:55 schreef Miss_S het volgende:
natuurlijk ben je welkom
zeker als je doet hardlopen
Ja, ik doe mijn best! ik loop 3x per week hard en ik heb gister 30km gefietst!
ennuh, goed dat je het hebt volgehouden!
(ik ben Maarten trouwens
)quote:en tussendoor geen terugval gehad?Op maandag 12 maart 2007 10:08 schreef Miss_S het volgende:
aangenaam Marianne
en ik heb niet gevierd met ijs maar wel met wijn
ik zat net oude dieetclub posts van mij door te lezen
precies een jaar geleden woog ik 10 kilo meer dan nu
voel ik me meteen weer iets beter
quote:ik moet wel erg veel namen gaan onthoudenOp maandag 12 maart 2007 10:13 schreef Tangarine het volgende:
[..]
yay
Ja, ik doe mijn best! ik loop 3x per week hard en ik heb gister 30km gefietst!
ennuh, goed dat je het hebt volgehouden!
(ik ben Maarten trouwens
ik heb besloten deze week elke dag te gaan hardlopen maarja ik loop dan ook niet zo heel lang
quote:nee maarja volgend sommige is 10 kilo in een jaar afvallen ook niet echt veel, eerder frustrerend
en een terugval krijgen heeft volgens mij ook nog steeds met dat knopje in je hoofd te maken
quote:als je 'maar' 85 kg weegt en nu al 75, zou ik dat niet echt frustrerend willen noemen, hoewel ik 10 kg per jaar ook wel weinig vind (mijn diëtiste ried mij aan 1 kg per maand af te vallen).Op maandag 12 maart 2007 10:19 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee maarja volgend sommige is 10 kilo in een jaar afvallen ook niet echt veel, eerder frustrerend
en een terugval krijgen heeft volgens mij ook nog steeds met dat knopje in je hoofd te maken
Als je meer dan 100 weegt en je valt dan maar 10 kg af, dát is pas frustrerend
.ik zou nu nog graag 10 kilo in een jaar afvallen maar als dat niet gebeurt ben ik eerlijk gezegt toch gelukkig
ik ben van 98 afgevallen naar bijna 75
ik wil me nu gewoon bezig houden met fitter worden en hopelijk betekent dat ook slanker maar als ik naar mijn bouw kijk denk ik dat ik wel erg slank ben als ik 65 kilo weeg
je kan nu al mijn ribben tellen
quote:nee daar heb je gelijk inOp maandag 12 maart 2007 10:28 schreef Tangarine het volgende:
je moet maar zo denken, van vel over been worden we ook niet echt blij
Enfin, hier gaat het ogenschijnlijk nog steeds slecht sinds verjaardag, omdat ik thuis was kom ik onbedoeld allemaal lekkere dingen tegen, en ja dan eet je nog wel eens een gevulde koek, paasei, stukje cake en chocoladevla als toetje. Maar nu ben ik weer op mijn kamer, en kan ik mijn patroon weer veel beter volhouden. Het begint namelijk bij het boodschappen doen, alles wat ik niet koop kan ik ook niet eten.
Gelukkig kan ik nu ook weer veel fokken, en raak ik weer helemaal gemotiveerd van dit topic. Morgen maar eens ff wegen, kijken wat de schade is.
En straks ga ik lekker hardlopen!
Voor iedereen die daar ook mee wil beginnen: ik ben gewoon begonnen met lopen zover als ik kon, en daarna ging ik ff wandelen. Weer lopen, dan weer stukje wandelen, en dat ongeveer een half uurtje lang. Ik kon eerst maar amper een minuut lopen en het is dan erg zwaar, maar nu (na een paar weekjes al) loop ik gemakkelijk een half uur achter elkaar en ben ik nog maar amper moe. Ik moet zelfs een nieuwe, langere route vinden, het is echt leuk om te doen![ Bericht 0% gewijzigd door Plukie86 op 12-03-2007 10:55:59 ]
@ Plukie: je lijkt wel een oud wijf joh!
. Wat maakt het uit dat we zo nu en dan offtopic gaan? Er ontstaat nu wel een gezellig kliekje hier .quote:Pffff ben 21 en nu al een oud wijf?Op maandag 12 maart 2007 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Sylvana heeft ook al een schema uitgetikt.
@ Plukie: je lijkt wel een oud wijf joh!
Ik vind het ook gezellig in dit topic hoor, maar ik moet een heel topic bijlezen als ik een dagje niet online ben! Ik kan bij mijn ouders niet de hele dag op comp, op mijn kamer wel. Een dag is dan lang, ik heb het idee dat sommige mensen elke dag de hele dag door posten ( ik soms ook wel, maar niet ELKE dag, maar daar gaat het verder niet echt om)
Beetje jammer dat ik me dan door een berg onzin moet worstelen voordat ik weer bij een interessante post kom. Prima dat er veel gepost wordt, als het merendeel maar over afvallen gaat. En dat is nu niet zo.
quote:sylvanaOp maandag 12 maart 2007 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Sylvana heeft ook al een schema uitgetikt.
@ Plukie: je lijkt wel een oud wijf joh!
en plukie doe je een half uur lang hardlopen?
quote:Was ff zoeken....maar ik heb maar ff gereageerd in het pudding topic.Op maandag 12 maart 2007 07:58 schreef Viking84 het volgende:
Fok!Dieetclub deel 142
hm, ze hebben daar wat kritiek op spacehamster
Ik vind gelatine pudding lekker....en leuk om te maken.
Wat wordt daar moeilijk over gedaan..rare mensen..
De weegschaal was me trouwens vanochtend genadig.
Er is een kilo af. Halleluja!
Had ik gelijk een echte reden om dieetweb bij te werken.
Opgehangen in de slaapkamer en woonkamer hangen 2 broeken naar me te lonken en ik pas er biiiiiijjjjjjna in!
quote:Volgens mij bedoel je Saskia hoorOp maandag 12 maart 2007 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Sylvana heeft ook al een schema uitgetikt.
@ Plukie: je lijkt wel een oud wijf joh!
Ik vind de weegschaal van mn ouders een stuk liever dan mn eigen weegschaal, hier woog ik weer net onder de 55 kg
Kijken wat mn eigen weegschaal morgen zegt, zou wel fijn zijn als hij het met de weegschaal hier eens is Vanavond weer lekker sporten
En tis nog steeds mooi weer, dus ga vanmiddag wel weer een uurtje in de stad lopen op zoek naar werk. Welkom Maarten
En veel succes 
Wat een boel hardlopers opeens hier zeg quote:Inderdaad, ik weeg overal altijd meer dan thuis.Op maandag 12 maart 2007 11:13 schreef Miss_S het volgende:
ik begrijp niet waarom er altijd zoveel verschil zit tussen weegschalen.....
En het ligt er ook maar net aan hoe je op de weegschaal gaat staan.quote:
.Sorry
. Ik zit op stage, vandaar .quote:mijn huisgenoot houdt zichzelf aan de muur vastOp maandag 12 maart 2007 11:15 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Inderdaad, ik weeg overal altijd meer dan thuis.
.quote:handigOp maandag 12 maart 2007 11:30 schreef Viking84 het volgende:
[..]
mijn huisgenoot houdt zichzelf aan de muur vast
Ik doe het op de manier die ik heb geleerd toen ik voor een onderzoek honderden kinderen moest meten en wegen en buikomtrek moest meten. Hadden we toen hele protecollen voor en zo doe ik het nu thuis ook altijf.
quote:Wie de hele dag door kan posten kan ook de hele dag door eten....volgens mij zit hier een verband in.Op maandag 12 maart 2007 11:04 schreef Plukie86 het volgende:ik heb het idee dat sommige mensen elke dag de hele dag door posten
Voor mij persoonlijk geldt dat ik heel veel pauzetjes neem. En dan kan ik beter tiepen dan snoepen.
. Twee evergreen koekjes, een banaan, twee flesjes water... over 25 minuten mag ik mijn tanden in een boterham met kipfilet zetten 
.quote:Dat zou kunnen ja, maar dat doe ik nietOp maandag 12 maart 2007 11:34 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Wie de hele dag door kan posten kan ook de hele dag door eten....volgens mij zit hier een verband in.
Voor mij persoonlijk geldt dat ik heel veel pauzetjes neem. En dan kan ik beter tiepen dan snoepen.
Ook al zit ik de hele dag thuis, hou het gewoon op 3 maaltijden en 2/3 tussendoortjes per dag en neem ook geen dingen in huis waar ik de hele dag van zou kunnen eten ofzo. Beetje discipline kan geen kwaad hoor
quote:het komt niet eens in me op om een zak chips mee te nemen uit de winkelOp maandag 12 maart 2007 11:59 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Dat zou kunnen ja, maar dat doe ik niet
Ook al zit ik de hele dag thuis, hou het gewoon op 3 maaltijden en 2/3 tussendoortjes per dag en neem ook geen dingen in huis waar ik de hele dag van zou kunnen eten ofzo. Beetje discipline kan geen kwaad hoor
.quote:Poeh, iedere dag is wel veel zeg, maar knap als je dat vol kan houdenOp maandag 12 maart 2007 10:18 schreef Miss_S het volgende:
ik heb besloten deze week elke dag te gaan hardlopen maarja ik loop dan ook niet zo heel lang
Ik loop nu 3 dagen in de week, en 2 dagen in de week doe ik iets wat lijkt op krachttraining Dan heb ik 2 daagjes rust tussendoor en dat vind ik toch wel erg lekker!quote:Haha...helemaal waarOp maandag 12 maart 2007 11:34 schreef Spacehamster het volgende:
Wie de hele dag door kan posten kan ook de hele dag door eten....volgens mij zit hier een verband in.
Als ik een dagje vrij heb en de hele dag thuis zit is het zo verleidelijk om even naar de koelkast te lopen. Ik eet ook snel uit verveling, ik moet mezelf echt goed bezig houden dan. (het scheelt natuurlijk wel dat ik nu alleen maar gezonde dingen in de kast heb liggen)quote:Same here, ik haal ook alleen nog maar gezonde dingen in huis. Soms heb ik het even moeilijk bijvoorbeeld met een voetbalwedstrijd, dat was echt mijn snaaitijd dan, hele zakken pistachenootjes/cashewnootjes/prepsels opeten enzo, maar kan me nu goed inhoudenOp maandag 12 maart 2007 12:01 schreef Viking84 het volgende:
[..]
het komt niet eens in me op om een zak chips mee te nemen uit de winkel
En dan koop ik ipv een zak pistachenootjes een paprika ofzo die ik lekker oppeuzel quote:zelfs de behoefte om bij een film te snaaien is verdwenen. Het is echt hélemaal weg, maar ik doorzie nu gewoon de psychologie erachterOp maandag 12 maart 2007 12:03 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Same here, ik haal ook alleen nog maar gezonde dingen in huis. Soms heb ik het even moeilijk bijvoorbeeld met een voetbalwedstrijd, dat was echt mijn snaaitijd dan, hele zakken pistachenootjes/cashewnootjes/prepsels opeten enzo, maar kan me nu goed inhouden
. Eten uit verveling, eten omdat het gezellig is = uit den boze .quote:Idd en in het begin is het lastig om die 2 dingen los te koppelen, op een verjaardag niet mee te eten enzo met iedereen, maar hoe vaker je het doet hoe makkelijker het wordtOp maandag 12 maart 2007 12:13 schreef Viking84 het volgende:
[..]
zelfs de behoefte om bij een film te snaaien is verdwenen. Het is echt hélemaal weg, maar ik doorzie nu gewoon de psychologie erachter
En nu komt het idd ook niet eens meer in me op, alleen als ik vrienden op bezoek krijg vinden ze het soms niet echt fijn dat ik niks lekkers in huis heb, dus zeg nu gewoon altijd als je iets lekkers wil moet je het maar zelf meenemen 
, dat is niet echt gastvrij, Sylvana .Maar je kunt ook doen alsof je hen een dienst bewijst
. Jij helpt hen te voorkomen overwicht te krijgen en je kunt ook nog eens haarfijn het verschil tussen echte honger en emotionele honger uitleggen, waarbij je er keurig op wijst dat 'chips eten tijdens de film' onder emotionele honger valt .quote:haha tja, ik kan het wel uitleggen, maar heeft toch weinig zin, dus het is gewoon kiezen, of gezonde dingen met mij mee-eten, of zelf meenemen en wat er niet op is nemen ze maar weer mooi mee naar huis, ik wil het niet meer hebbenOp maandag 12 maart 2007 12:23 schreef Viking84 het volgende:
Maar je kunt ook doen alsof je hen een dienst bewijst
quote:Ik heb het zelf vaak als ik erg vet gegeten heb, vooral gefrituurde dingen of chips, of als ik veel frisdrank met koolzuur gedronken heb. Kan het zoiets zijn?Op zondag 11 maart 2007 23:52 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
En weet iemand misschien waardoor een opgezette buik komt? Mijn buik is momenteel namelijk zo extreem opgezet.
quote:Ik vind zelf dat mensen hier nogal overdreven reageren, maar goed. Niet iedereen is even gedisciplineerd. Zeker de ouderen onder ons zouden toch wat verstandiger mogen reageren.Op maandag 12 maart 2007 00:10 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Waarom word ik eigenlijk steeds buitengesloten? Het zal je misschien verbazen maar deze egoistische kwal heeft ook gevoelens. Ik wil wel normaal doen maar als men tegen mij niet normaal doet gaat normaal doen wel wat moeilijker hè.
En het is nooit mijn bedoeling geweest om de sfeer hier te verpesten.
Ik zal hier wel af en toe nog vermelden hoe het gaat. (Niet dat jullie daar in geinteresseerd zijn.
Het is moeilijk genoeg om die discipline vast te houden, totdat je eenmaal een soort ritme hebt opgebouwd. Daarna wordt het steeds makkelijker, maar dat heeft tijd nodig. Ze moesten mijn eetpatroon van vorige week eens zien, dan zou ik gelijk verbannen worden.
Maar goed, ik hoop dat het je lukt om op je eigen manier je streefgewicht te bereiken.
quote:Dat kan het natuurlijk ook zijn. Ik had het meteen over dat ongezonde eten want als mijn buik opgezet is, zijn het duidelijk mijn darmen. Het voelt dan helemaal hard en soms doet het ook pijn. Sommige mensen reageren erg sterk op slecht eten, zeker als je lichaam net gewend is aan minder ongezond eten.Op maandag 12 maart 2007 07:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
@ Roosjeroosje: als je een opgezette buik hebt, houd je teveel vocht vast. Betekent: 1) je neemt teveel zout tot je of 2) je wordt ongesteld (en dan kom je waarschijnlijk ook weer een kilo aan die er daarna weer af gaat).
quote:Ik heb het wel gevierd, maar ik heb me weten te beperken tot een biertje op een terrasje.Op maandag 12 maart 2007 09:59 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Hebben jullie het mooie weer ook gevierd met ijs? (en een halve fles wijn
Ik merk vooral het laatste heel goed, heb verschrikkkkkelijke dorst vanochtend. Het lijkt erop dat ik vandaag wel 4 liter mag om weer op een normale vochtbalans te zitten.
En ondanks dat ik niet zoveel post en niet zo klef ben als sommigen hier, ik ben Marianne, aangenaam allen!
Mijn naam is trouwens Marijke.
Zo, en dat was het einde van mijn monoloog. Post iemand anders ook eens wat!
Ik snap nu waarom mijn vriendin zo traag afvalt.. Ze is echt te zwaar (100 kilo oid, 1,70 m, bmi van boven de 30), en is helemaal bezig met afvallen, heeft begeleiding van een dietist en alles. En af en toe hoor ik haar mopperen dat ze toch is aangekomen, of niks is afgevallen ofzo. Ze is een jaar bezig en is nu 8 kilo kwijt. Maar als je ziet hoe ze eet..'ja, het is vakantie hoor, een paar koekjes mogen wel'. En een paar koekjes wordt een pak koekjes. 'het is vakantie hoor, ik mag best een Big Mac'. 'Ja, de spekkies waren in de aanbieding dus ik kon het echt niet laten' -> kilozak spek.
Is best lastig, want ik hoef een stuk minder af te vallen dan zij, en ik weiger alle koek, chips, snoep e.d. en ik ben in een paar maanden al 5 kilo kwijt. Beetje pijnlijk soms...ofzo.
Verder natuurlijk allerlei troep gegeten, want 'dat hoort zo op vakantie', en dan op een dag dat er gekookt wordt 'want dat is gezond' eten we natuurlijk alsnog burrito's.
Maar goed, qua ontbijt-lunch-tussendoor ben ik gewoon een ontiegelijk zeikwijf geweest (ja, ze vonden het echt irritant, maar dikke pech dan) en heb ik het zo gezond mogelijk gehouden. Slechts 1 handje chips en 3 glazen wijn op het hele weekend
En ook niet onbelangrijk: het was gezellig
.Ik ben uitgepost
. Ga zo naar Drachten voor m'n rijles (zit nu in Groningen). Hopelijk zit ik niet weer zo te baggeren als vorige week ..Mensen denken nog steeds dat chips een noodzakelijke voorwaarde is om het gezellig te kunnen hebben.
En je vriendin doet me aan mezelf denken een paar maanden terug (toen ik nog niet begonnen was).
Als ik een keer kookte ipv pizza of patat te eten, dan maakte ik burrito's. Ja ik kóók toch?
.quote:Natuurlijk wil je haar niet aftroeven, maar je hoeft je ook niet te schamen voor het feit dat jij het wel volhoudt. Misschien kun je haar juist inspireren! Lekker samen sporten ofzo.Op maandag 12 maart 2007 12:43 schreef Alcarin het volgende:
Zooo, weer thuis! (van weekend weg).
Ik snap nu waarom mijn vriendin zo traag afvalt.. Ze is echt te zwaar (100 kilo oid, 1,70 m, bmi van boven de 30), en is helemaal bezig met afvallen, heeft begeleiding van een dietist en alles. En af en toe hoor ik haar mopperen dat ze toch is aangekomen, of niks is afgevallen ofzo. Ze is een jaar bezig en is nu 8 kilo kwijt. Maar als je ziet hoe ze eet..'ja, het is vakantie hoor, een paar koekjes mogen wel'. En een paar koekjes wordt een pak koekjes. 'het is vakantie hoor, ik mag best een Big Mac'. 'Ja, de spekkies waren in de aanbieding dus ik kon het echt niet laten' -> kilozak spek.
Is best lastig, want ik hoef een stuk minder af te vallen dan zij, en ik weiger alle koek, chips, snoep e.d. en ik ben in een paar maanden al 5 kilo kwijt. Beetje pijnlijk soms...ofzo.
Ik weet nog dat ik een paar familieleden en kennissen vorig jaar een aantal tips heb gegeven over afvallen. Ik was toen net 10 kilo verloren, en zij hadden al tig dingen geprobeerd zonder succes. Het is heel moeilijk om te voorkomen dat zij het gevoel krijgen dat je ze niet serieus neemt, of dat je denigrerend overkomt, maar uiteindelijk had ik zoiets van: hey, het is niet mijn schuld dat het mij wel lukt en jou niet! Je kunt met jouw ervaring iemand proberen te helpen, maar je hoeft je echt niet ongemakkelijk te voelen over het feit dat jij meer succes hebt. Als iemand daar niet tegen kan, is dat niets anders dan jaloezie.
Bovendien, misschien voelt je vriendin dat wel helemaal niet zo en zit jij je druk te maken om niets!
Eigenlijk heb ik meer trek in een broodje, zo'n legecalorieenwitmeelhartig broodje.
Maar het is maar trek....het is geen honger het is trek. Niets meer.
Hoe lang duurt zo'n broodje? Als ik het rek doe ik er misschien 20 minuten mee. En dan is het WEG!
Weg is de smaak....maar de onwijze berg vetten en koolhydraten zitten dan nog heel lang in mijn lichaam.Voor ik tegenwoordig nog aan iets bezwijk moet het wel heel erg lekker zijn (of veel kindersentiment aan vast zitten). Dit is niet lekker genoeg, dat is niet lekker genoeg...
En zo liep ik langs al het lekkers heen...
De turkse super is al helemaal erg. Het is daar echt het suikerpaleis. En als je suiker wilt vermijden dan zijn er schappen vol met heerlijk gedroogd fruit. Lekker, veel beter dan snoepjes en chips.
Maar wat past er echt bij een zomerse dag?
Zomers is warm en fris. Zomer is de dorst willen lessen en planten proeven en ruiken.
Dus mijn boodschappen bestonden uit (naast het dagelijkse miniflesje wijn) uit peterselie, munt, gemengde salade en grapefruit.
Die grapefruit was lekker rijp!!!
En de cavia's hebben de peterselie alweer voor de helft gesloopt.
Zomer is geen ijs en snoepjes. Zomer is sappig fris fruit.
Zomer is ook lekkere geurtjes, dus es kijken welk luchtje ik vandaag ga dragen en lekker af en toe aan ruiken (mijn neus snoept graag)
quote:Nou, zij voelt dat wel zo, ik ken haar behoorlijk goed en ik zie aan haar gezicht dat ze een beetje baalt als ik de snoepjes afsla waar zij van zit te eten. Bovendien hebben we nog een 'cashewnoten-incident' gehad: we hadden cashewnoten over, en die at ik op. En toen kreeg ik commentaar: 'daar zit heel veel vet in hoor! Past dat wel in je dieet?' (vals toontje erbij denken).Op maandag 12 maart 2007 12:53 schreef Mini_rulez het volgende:
Natuurlijk wil je haar niet aftroeven, maar je hoeft je ook niet te schamen voor het feit dat jij het wel volhoudt. Misschien kun je haar juist inspireren! Lekker samen sporten ofzo.
Ik weet nog dat ik een paar familieleden en kennissen vorig jaar een aantal tips heb gegeven over afvallen. Ik was toen net 10 kilo verloren, en zij hadden al tig dingen geprobeerd zonder succes. Het is heel moeilijk om te voorkomen dat zij het gevoel krijgen dat je ze niet serieus neemt, of dat je denigrerend overkomt, maar uiteindelijk had ik zoiets van: hey, het is niet mijn schuld dat het mij wel lukt en jou niet! Je kunt met jouw ervaring iemand proberen te helpen, maar je hoeft je echt niet ongemakkelijk te voelen over het feit dat jij meer succes hebt. Als iemand daar niet tegen kan, is dat niets anders dan jaloezie.
Bovendien, misschien voelt je vriendin dat wel helemaal niet zo en zit jij je druk te maken om niets!
Ja, dat past in mijn dieet, vet uit noten is namelijk gezond.
Bovendien heb je vet nodig om je vertering op gang te houden Zeur niet, ik val tenminste af Anyway, irritaties dus
Maar afgezien van die paar irritante momenten was het gewoon leuk hoor quote:Dan doet ze dat beter dan ik vorig jaar.Op maandag 12 maart 2007 12:43 schreef Alcarin het volgende:Ze is een jaar bezig en is nu 8 kilo kwijt.
Vorig jaar ben ik 2 kilo afgevallen en heb het er in december weer bijgegeten.
Iedere dag had ik wel een smoesje en verleidingen kon ik niet weerstaan....
Speciale gelegenheid (de zon schijnt), aanbiedingen, feestdagen, gewoon trek, culinaire inspiratie...oeioeioei.
Ongeveer toen ik een tijd geleden broeken ging passen bij de tweedehands knapte er iets in me (en de broeken bijna ook). Ik paste niet in een maat groter dan ik van vroeger gewend was, niet in 2 maten groter, niet eens in 3 maten groter en die van 4 maten zat al krap!
Toen kon ik bijna wel janken en zag ik onder ogen dat ik bezig was mezelf langzaam tot een vet monster te vreten. Ik ging lijken op al degenen waar ik niet op wilde lijken
Dus toen hield ik op met snoepen en maakte mijn eetschema strakker en mijn sportschema regelmatiger en een paar kilo later zat ik hier.
quote:Oeh je brengt me op een geweldig idee.Op maandag 12 maart 2007 13:14 schreef Spacehamster het volgende:
Zomer is geen ijs en snoepjes. Zomer is sappig fris fruit.
Ik ga zo afreizen naar verweggistan, naar mijn vriend...En dan heel veel fruit inslaan zodat hij thuiskomt van zijn werk en dan 1. mij en 2. een berg fruit vindt! Vriendjes blij maken is leuk
Ik ga zo ff boodschappen doen en lekker veel vers fruit kopen (ananas ) en dan lekker een uurtje wandelen ofzo Als ik gewoon langs de IJssel loop dan moet het lukken om niet te verdwalen, gewoon de IJssel weer volgen en dan kom ik wel weer thuis En dan vanavond lekker naar de sportschool
Alcarin, kan me voorstellen dat er zo iritaties komen ja, maar hopelijk kun jij haar motiveren om toch een gezond patroon aan te leren zodat ze wel afvalt
geen idee waar het vandaan komt, waarschijnlijk verkeerd gelegen Vanavond beginnen met mn "nieuwe" schema met fitness, alleen maar cardio.. wordt waarschijnlijk een uur RPM, dan kwartiertje hardlopen en misschien nog even bijkomen op de ligfiets ofzo... ik ga met de fiets naar de sportschool geloof ik, dus nog extra beweging ook Even een vraagje
ik ga nu elke avond (doordeweeks) naar de sportschool, en wat is dan beter? Dat je eerst de hele dag eet en drinkt, en savonds calorieen verbrand, of dat je sochtends gaat fitnessen en daarna weer alle calorieen er aan eet? of maakt het niet uit?quote:Daar heb ik pas nog een topic in Sport over geopend, moet je maar ff doorlezen danOp maandag 12 maart 2007 15:10 schreef Thrilled het volgende:
zooo ik ben ook weer terug van school.. ik ga dood van de nekpijn
Even een vraagje
Eerst eten of eerst sporten?
*nekmassage geeft*
en nu ga ik lekker naar de IJssel
Ik ben weer terug van het wandelen echt heerlijk was het zeg
Langs de IJssel, over spoorbrug over de IJssel heen, door het park weer naar over andere brug en dan weer langs IJssel naar huis. Rondje van zo'n 5 km gok ik, rustig aan gedaan, maar was erg lekker, muziekje erbij, in park beetje gekletst met een lief jongetje met leuke hond, dit is wel iets wat ik vanaf nu vaker ga doen
En van de week blijft het wel mooi weer, dus elke dag als het mooi weer is ga ik maar lekker wandelen denk ik En dan daarnaast op maandag-dinsdag-donderdag naar sportschool en dan hoop ik toch dat ik wat afval. Want denk dat het daar aan ligt, dat ik overdag gewoon te weinig beweeg en dat hoop ik dan met dat wandelen op te lossen, kijken of het werkt het valt een beetje deaud..Zo mn voetjes maar ff laten rusten, eten en dan weer naar de sportschool toe
Alhoewel ik nu ook al wel aardig moe ben van al dat gewandel
Vanavond weer lekker sporten. Het is alweer een tijdje geleden omdat er twee tentamens en een weekend tussen zaten, dus het moet echt weer eens. Toen ik vorige week geweest was, wilde ik de volgende dag meteen weer gaan. Hopelijk heb ik dat morgen ook weer.
Ik heb eens op www.valtaf.nl ingevuld wat ik zoal doe op een dag (incl. naar college fietsen en een uurtje sporten), nog redelijk pessimistisch geteld naar mijn idee, en dan kom ik op iets meer dan 2100kcal op een dag. Als ik alles invul wat ik van plan ben te eten, kom ik net onder de 1600. Ziet er goed uit.
Voor Miss_s: ja ik loop een half uur achterelkaar (beetje trots op zichzelf is).
Andere oplossing voor bewegingstekort: morgen ben ik vrij en ga ik mijn kamertje even een grote voorjaarsschoonmaak geven!
Joehoe! Het is lente!
Het offtopic gehalte van de meeste berichten is gelukkig weer gedaald.
Plukie86, idd, denk ook echt dat het daar aan ligt, ik ga dan wel 3 keer per week 1,5 uur naar de sportschool, maar als ik dan de rest van de week alleen maar achter de pc zit dan schiet het nog niet echt op heb ik dus gemerkt. Dus ben benieuwd
En misschien dat ik ooit dat wandelen ook wel verander in hardlopen, maar eerst hou ik het wel gewoon bij wandelen Ik was trouwens wel de enige zonder hond in dat park
mensen keken me wel beetje raar aan, net alsof mn hond was weggelopen ofzo Zo te lezen hebben we allemaal weer extra calorietjes verbruikt. Meer dan we met tiepen zouden doen.
Nou heb ik jullie es zitten bekijken....(pauze terwijl lezers de gelegenheid krijgen zich bekeken te voelen
).... en er valt me op dat de meeste mensen hier van rond 1985 zijn!!Aaaaargh!!!
Nou voel ik me oud...
Oud en dik... (geintjuh)
quote:Geboortedatum: 00-00-0000Op maandag 12 maart 2007 16:56 schreef Spacehamster het volgende:
Tja mooi weer he...hoe kun je dan aldoor binnenzitten?
Zo te lezen hebben we allemaal weer extra calorietjes verbruikt. Meer dan we met tiepen zouden doen.
Nou heb ik jullie es zitten bekijken....(pauze terwijl lezers de gelegenheid krijgen zich bekeken te voelen
Aaaaargh!!!
Nou voel ik me oud...
Oud en dik... (geintjuh)
kan me voorstellen dat je je dan oud voelt ja
Maar ik zal het hier vertellen: ik ben (drumroll) 31 jaar oud!
Toen de meesten van jullie nog geboren moesten worden had ik al een minderwaardigheidscomplex van mijn "dikke" kont (ik was een beetje erg vroeg puber).
quote:De gemiddelde FOK!ker wordt steeds ouder...Op maandag 12 maart 2007 17:09 schreef Spacehamster het volgende:
Niet iedereen hoeft te weten dat ik zowat dubbel zo oud ben als de gemiddelde fokker.
quote:Broekie, ik ben 37!Op maandag 12 maart 2007 17:09 schreef Spacehamster het volgende:
Niet iedereen hoeft te weten dat ik zowat dubbel zo oud ben als de gemiddelde fokker.
Maar ik zal het hier vertellen: ik ben (drumroll) 31 jaar oud!
Toen de meesten van jullie nog geboren moesten worden had ik al een minderwaardigheidscomplex van mijn "dikke" kont (ik was een beetje erg vroeg puber).
Ik heb nu het rode rondje gelopen, daar deed ik dus bijna 5 kwartier over, maar zou het dus eventueel ook nog kunnen uitbreiden met het groene gedeelte, dan zou ik ongeveer 1,5 uur bezig zijn denk ik
Nu maar ff eten koken ( roerbakmie) en dan richting sportschool en vanavond komt er nog een vriend, dus weer drukke avond
quote:Gelukkig maar, dan ben ik niet de oudste.
quote:Ik was ook nooit van plan het te vertellen, maar Mezel was zo goochem om het op te zoekenOp maandag 12 maart 2007 17:21 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Gelukkig maar, dan ben ik niet de oudste.
. Nu moet ik er maar m'n handelsmerk van maken: Conleche; de oma van FOK o.i.d....quote:jawel, "activia van danone, voor een opgeblazen gevoel" vandaarOp maandag 12 maart 2007 07:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
quote jij niet de verkeerde persoon?
niet echt makkelijk op hoge hakken
verder weer weinig gegeten overdag zoals elke stage dag bij mij
Dus die morgen maar gelijk weer ff laten maken en dan ipv ma-di-do maar di-wo-do naar sportschool lekker is dattrouwens lopen op hoge hakken verbrand wel meer kcal heb ik ooit eens gehoord omdat je je balans moet houden
maar goed morgen toch maar gympen aan
quote:Ik ben er inmiddels wel aangewend, kutzooiOp maandag 12 maart 2007 18:55 schreef Miss_S het volgende:
vernield
trouwens lopen op hoge hakken verbrand wel meer kcal heb ik ooit eens gehoord omdat je je balans moet houden
maar goed morgen toch maar gympen aan
ik heb ook op (lage) hakken gelopen dat rondje, maar morgen idd maar platte laarzen aan, want nu voel ik mn voeten wel heel erg
quote:Het is maar net hoe je het bekijkt: meer calorieën verbranden door je balans te moeten houden, of meer calorieën verbranden doordat je sneller en verder kunt lopen. Ik ga voor het 2e...Op maandag 12 maart 2007 18:55 schreef Miss_S het volgende:
vernield
trouwens lopen op hoge hakken verbrand wel meer kcal heb ik ooit eens gehoord omdat je je balans moet houden
maar goed morgen toch maar gympen aan
quote:ik loop net zo hard op hoge hakken als op gympenOp maandag 12 maart 2007 19:00 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Het is maar net hoe je het bekijkt: meer calorieën verbranden door je balans te moeten houden, of meer calorieën verbranden doordat je sneller en verder kunt lopen. Ik ga voor het 2e...
ik liep zelfs sneller vandaag omdat ik inderdaad wel wat wou verbranden
quote:Op maandag 12 maart 2007 19:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik loop net zo hard op hoge hakken als op gympen
ik liep zelfs sneller vandaag omdat ik inderdaad wel wat wou verbranden
Dat vind ik knap! Ik kan dat echt niet, dan struikel ik over mijn eigen voeten.Ik ben sinds kort de eigenaar van het Fokke en Sukkekookboek, en de recepten daarin zijn best wel gezond! Nouja, niet allemaal hoor, maar over het algemeen wel. En een bijkomend punt: nu kan ik zeggen dat ik kan koken, want nu kan ik iets op tafel zetten zonder pakjes! Wat volgens mij wel gezonder is, omdat er minder toevoegingen/conserveermiddelen/suikers/vetten in zitten.
Ik ben blij!
ik houd het maar bij mijn kinder kook boek
quote:Haha nee het is niet voor kinderen, maar voor studenten! Recepten opgedeeld in verschillende hoofdstukken, zoals Blut, Sjans enzovoort. Allemaal redelijk simpele maar toch culinair verantwoorde gerechten. Er is één hoofdstuk wat moeilijkers bij. En natuurlijk met Fokke en Sukke plaatjes erbij. Echt ideaal voor mensen die lekker willen koken zonder pakjes te gebruiken (maar dat zonder dat beok dus niet kunnen).Op maandag 12 maart 2007 19:27 schreef Miss_S het volgende:
een fokke en sukke kookboek wat moet ik me daarbij voorstellen?
ik houd het maar bij mijn kinder kook boek
vanmiddag na college nog 1.5 uur gewandeld... en een nieuwe weegschaal gekocht, hoef ik niet telkens naar huis... 90.8, ben dit jaar al bijna 10kg kwijt
Straks even een account aanmaken!,ik ben weer thuis.
Tangarine: elk recept is geschikt voor 1 tot 2 personen. Gewoon de hoeveelheden aanpassen
. ik zag dat je nog niet in dit lijstje mocht
. Maar ik wil graag bij jullie, dus nu ga ik extra hard m'n best doen .quote:en zeg maar toedeloe tegen alle vitamientjesOp maandag 12 maart 2007 20:28 schreef Sylvana het volgende:
ik ben dan wel alleen, koko gewoon voor 3/4 personen en dan gaat wat overblijft in de vriezer
. Ik heb alles het liefst zo veel mogelijk vers, maar ik ga geen halve paprika weggooien als ik die niet meteen nodig heb .quote:Op maandag 12 maart 2007 16:29 schreef Sylvana het volgende:
Ik ben weer terug van het wandelen echt heerlijk was het zeg
quote:Op maandag 12 maart 2007 17:07 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Ik ben net terug van een fietstocht van 2 uur.
quote:Op maandag 12 maart 2007 18:51 schreef Miss_S het volgende:
ik heb in de pauze ff een half uurtje gelopen
quote:Op maandag 12 maart 2007 19:00 schreef Miss_S het volgende:
ik had vanmorgen ookal hardgelopen
quote:Het goede weer van vandaag zet iedereen wel goed aan het wandelen/fietsen zeg!Op maandag 12 maart 2007 20:10 schreef Tangarine het volgende:
vanmiddag na college nog 1.5 uur gewandeld...
Het was ook echt superlekker, ik heb in mijn pauze eventjes buiten gezeten (ja, op mijn luie reet gezeten en helemaal niets gedaan
). Strakjes ga ik weer verder met mijn hardloopschema, 2 keer 2 minuten en 3 keer 3 minuten hardlopen (met evenveel minuten rust ertussen)quote:Haha...je blijft het er wel inwrijven heOp maandag 12 maart 2007 17:26 schreef conleche het volgende:
Ik was ook nooit van plan het te vertellen, maar Mezel was zo goochem om het op te zoeken
Serieus: er lopen hier veeeel oudere users rond dan jij hier, met 37 ben je nog niet eens FOK-mamma, laat staan oma en Renske ik je zal snel genoeg onder de 27 zitten
quote:als jij mij dan meer geld geeft dat ik elke dag/2 dagen vers eten kan kokenOp maandag 12 maart 2007 20:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
en zeg maar toedeloe tegen alle vitamientjes
ik heb het ook het liefst zo vers mogelijk, maar helaas niet altijd een optie hier
quote:leef je van stufi / uitkering?Op maandag 12 maart 2007 20:30 schreef Sylvana het volgende:
[..]
als jij mij dan meer geld geeft dat ik elke dag/2 dagen vers eten kan koken
ik heb het ook het liefst zo vers mogelijk, maar helaas niet altijd een optie hier
Ik geef veel te veel geld uit volgens mij
. Ik reken wel altijd uit wat ik van mijn huisgenoot moet krijgen (we doen alles samen), maar ik kijk dan voor het gemak maar even niet hoeveel ik zelf eigenlijk aan eten uitgeef per maand .Eerlijk = eerlijk: voorheen aten we elke week én pizza én patat en dat doen we nu niet meer (patatje 1 keer in de 2 á 3 weken en dan niet met 3 dingen erbij en ook geen ijs
). Dus ik denk dat ik niet meer zoveel uitgeef als eerst.M'n ouders vonden me ook afgeslankt, maar wezen me er wel op dat ik de 50 kg nooit zou halen. Joh
. Ik zat de hele dag een beetje te pimpen met mijn (bijna dan) goddelijke nieuwe lijf . Kga nu nog even een poging doen voor dit topic.
.sorry, pukie, moest het even kwijt
quote:ja, stufi ja
inkomsten: 750 euro
huur: 325,-
zorgverzekering: 118,-
sportschool: 40,-
telefoon: 50,- ( gemiddeld, vorige maand was het 92)
verjaardagen: 20,- (gemiddeld, meestal wel 1/2 per maand)
treinkaartjes in het weekend: 20,- (gemiddeld)
internet: 10,-
Meestal rond de 150 euro per maand over, waar ik dus mn boodschappen van moet doen en onverwachte uitgaven/leuke dingen.
Ik heb gewoon af en toe nieuwe kleren nodig enzo, dus deze maand voor 40 euro kleren gekocht ( 2 rokjes en een shirtje) en dat gaat dus weer van het boodschappengeld af. maar goed, nou dus gewoon steeds elk weekend naar mn ouders toe, dat scheelt weer paar dagen eten kopen
En dan per augustus wordt mn stufi 50 euro minder omdat ik MBO ga doen en krijg ik wel weer extra kosten voor school ( schoolgeld/boeken enzo) dus hoop toch dat ik snel een baantje vind, want kom nou al amper uit en dan zou ik dus al helemaal niet meer uitkomen
Uhmz...ben ik nou een "oudere vrouw"?
Ik voel me al zo oud als mensen "mevrouw" tegen me zeggen.
. Ben dit weekend alleen even op en neer naar de Ijssel gefietst om te kijken hoe hoog ie stond (hoog!) en verder weinig gedaan omdat ik me niet echt lekker voelde. Ik ga zo nog wel ff een 50 min. steppen. quote:Mag ik me ermee bemoeien? (met het risico dat je het al 1000 keer hebt uitgelegd hoor, dan moet je het ook gewoon zeggen!)Op maandag 12 maart 2007 20:43 schreef Sylvana het volgende:
---------offtopic---------
[..]
inkomsten: 750 euro
huur: 325,-
zorgverzekering: 118,-
sportschool: 40,-
telefoon: 50,- ( gemiddeld, vorige maand was het 92)
verjaardagen: 20,- (gemiddeld, meestal wel 1/2 per maand)
treinkaartjes in het weekend: 20,- (gemiddeld)
internet: 10,-
Ik vraag me af waar je verzekerd bent, die verzekering ziet er zo duur uit. En ik zou meteen op telefoonkosten besparen. Als je zo relatief veel thuis bent kun je toch skypen/mailen etc? Daar zou ik veel liever op besparen dan op eten, eerlijk gezegd. Maar misschien bemoei ik me wel met dingen waar ik me niet mee moet bemoeien hoor.
quote:Ik ook, lekker makkelijk! Als ik geen zin heb om te koken tover ik een bakje nasi uit de diepvries! Van de 4 avonden dat ik op mijn kamer ben (andere 3 bij ouders/vriend) kook ik er meestal 2, soms 3 en soms 1, afhankelijk van de inhoud van de diepvries.Op maandag 12 maart 2007 20:28 schreef Sylvana het volgende:
ik ben dan wel alleen, kook gewoon voor 3/4 personen en dan gaat wat overblijft in de vriezer
Viking84: geefnie
quote:Ik ben bij Delta Lloyd verzekerd, maar heb dure premie omdat ik dure aanvullende verzekering nodig had voor psycholoog enzo. En besparen op telefoonkosten, de ene maand gaat het beter dan de andere maand, maar ben een beetje smsverslaafdOp maandag 12 maart 2007 20:54 schreef Quinazoline het volgende:
Kheb dit topic even bijgelezen, en ik heb er niks aan toe te voegen
[..]
Mag ik me ermee bemoeien? (met het risico dat je het al 1000 keer hebt uitgelegd hoor, dan moet je het ook gewoon zeggen!)
Ik vraag me af waar je verzekerd bent, die verzekering ziet er zo duur uit. En ik zou meteen op telefoonkosten besparen. Als je zo relatief veel thuis bent kun je toch skypen/mailen etc? Daar zou ik veel liever op besparen dan op eten, eerlijk gezegd. Maar misschien bemoei ik me wel met dingen waar ik me niet mee moet bemoeien hoor.
En soms heb ik rekening van 30 euro, en zoals vorige maand ( waarin ik ook veel naar instanties heb moeten bellen) was het dus 90 euro, maar das wel hoge uitzondering@sylvana: dan zou ik het ook niet weten. Stoppen met smsverslaafd zijn had je vast zelf ook kunnen bedenken
.quote:Smsen via Hi.nl is gratis! En wat is nu belangrijker, goed eten of smsen?Op maandag 12 maart 2007 20:57 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ik ben bij Delta Lloyd verzekerd, maar heb dure premie omdat ik dure aanvullende verzekering nodig had voor psycholoog enzo. En besparen op telefoonkosten, de ene maand gaat het beter dan de andere maand, maar ben een beetje smsverslaafd
Argh dit is ook een beetje offtopic
quote:dat doet me aan mij denken vandaagOp maandag 12 maart 2007 20:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik zat de hele dag een beetje te pimpen met mijn (bijna dan) goddelijke nieuwe lijf
had een kort spijkerrokje aan en corset
quote:Op maandag 12 maart 2007 21:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat doet me aan mij denken vandaag
had een kort spijkerrokje aan en corset
. Een kort rokje is voor mij al 2 maten geleden . Toen werd ik nog nagekeken op straat. Lijkt me wel humor om dat rokje ooit weer aan te kunnen . het corset vonden de kinderen wel interessant behalve de opmerkingen 'wat ben je bloot van boven' en de vraag of ik een bh aan had
quote:corsettenOp maandag 12 maart 2007 21:04 schreef Miss_S het volgende:
het rokje was niet het probleem vandaag
het corset vonden de kinderen wel interessant behalve de opmerkingen 'wat ben je bloot van boven' en de vraag of ik een bh aan had
ik kan ze alleen niet aan vanwege mn rug
lijkt me wel fijn, dmv een corset mn taille een cm of 15 smaller te maken ofzo
Dan kunnen we ons met elkaars vreetgewoontes bemoeien.
Ik heet natuurlijk weer Spacehamster.
quote:Op maandag 12 maart 2007 21:04 schreef Miss_S het volgende:
het rokje was niet het probleem vandaag
het corset vonden de kinderen wel interessant behalve de opmerkingen 'wat ben je bloot van boven' en de vraag of ik een bh aan had
foto's? saskia1988
maar update niet vaak
en sylvana dit was meer een gala corset dus werd niet erg veel van mijn taille afgehaalt
quote:dat hebben er al meer gevraagd
op het moment niet maar zal waarschijnlijk binnenkort wel op de foto zetten
quote:Ik ben benieuwdOp maandag 12 maart 2007 21:15 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat hebben er al meer gevraagd
op het moment niet maar zal waarschijnlijk binnenkort wel op de foto zetten
Ik ben echt zo moe gewoon, van hele tijd in de zon lopen toch wel aardig soezelig geworden. Zo komt er nog een vriend langs, dan als die weg is nog ff msnen en dan lekker slapen
Ik zit er ook over na te denken om een weblog te maken over mn afvalperikelen, alleen dan niet bij valt.af maar gewoon bij web-log, waar ik mn andere weblog ook heb
maar lijkt me leuk sylvana, zal het zeker lezen
In het weekend internet ik nauwelijks (of eigenlijk afgerond gewoon niet). Met het lekkere weer is de toon hier meteen optimistisch, fijn! Ik loop sinds vorige week naar de universiteit en met dit weer is dat geweldig. Vandaag nieuwe schoenen gekocht (platte, loopt toch iets gemakkelijker
. Toen ik net in de spiegel keek werd ik echt blij. Het zal wel aan mijn bui gelegen hebben, want mijn broeken zitten geloof ik nog niet echt strakker. Ach. Het 'idee' motiveert ook wel weer.
Deze week heb ik trouwens weer mooi beschikking over internet, dus kan ik het hier wat beter bijhouden. Dat babbelt makkelijker mee.
Om 17.00u nog maar een uurtje gaan fietsen i guess quote:* viking84 heeft bachelorscriptie in 4 weken afgerond in oktober 2006. Resultaat een 8Op maandag 12 maart 2007 21:29 schreef Tangarine het volgende:
nog even een glas roosvicee en dan naar bed, morgen de hele dag werken aan mijn bachelorscriptie.....
quote:Ik heb je als buddy toegevoegd. Heb ik daar eindelijk een buddy.Op maandag 12 maart 2007 21:14 schreef Miss_S het volgende:
ik heb er ook eentje
saskia1988
maar update niet vaak
Die 21.5 kilo is een mooie score zeg!
Jammer dat je geen caloriedagboek doet want er valt vast veel van te leren.
quote:Die zijn wel ontzettend styley (en ontzettend duuuur!)en sylvana dit was meer een gala corset dus werd niet erg veel van mijn taille afgehaalt
Misschien koop ik er ooit ook es eentje.
Zo eentje die zachtjes aangesnoerd wordt, niet hard, voor een beetje extra taille.
en ik weet nu wel wanneer ik teveel of te weinig eet
het was een tweedehands corset dus niet zo heel duur
donderdag maar weer eens kijken bij laura dols in amsterdam
quote:Ik heb 1 weblog, en toen ik daarmee begon dacht ik ook dat ik het nooit zou volhouden om er regelmatig op te loggen, maar nou toch al 1,5 jaar nu die weblogOp maandag 12 maart 2007 21:20 schreef Miss_S het volgende:
ik wil ook altijd overal weblogs van bij houden maar uiteindelijk word het niets
maar lijkt me leuk sylvana, zal het zeker lezen
Als ik hem ga maken dan zal ik wel ff linkje geven .Ik denk dat ik wel weer een web-log zou gaan bijhouden als ik echt iets leuks / interessants te melden heb en zeker weet dat anderen het ook interessant vinden. Bijv als ik een wereldreis zou gaan maken oid
.ik ga zo nog maar ff een paprika aanvallen
dus we hebben het even omgedraaid, morgen hardlopen, rpm, etc etc.. vandaag dus kracht getraind.. in een redelijk strak t-shirtje en voelde me gewoon goed, ik ga de goede kant op ,fitnessen op een ligfiets?
.Het is weer een lekker weertje. Zometeen weer lopend naar stage
. Voorheen douchte ik 's ochtends, maar tegenwoordig 's avonds omdat ik niet met natte haren naar stage wilde gaan en het in de loop van de dag zo knoperig wordt. Bovendien heb ik nu meer tijd 's ochtends . 's Avonds douchen en met natte haren gaan slapen is echter ook niet alles. Werd vanochtend wakker met een pruik waar Jon Bon Jovi in de jaren '80 U tegen zou zeggen
.ik laat mijn haar altijd drogen terwijl ik slaap gelukkig nooit last van dat effect
zometeen maar gaan hardlopen ookal ben ik een beetje verkouden
Ik ga zometeen ook hardlopen, maar dan moet eerst de mist hier opgetrokken zijn. Eerst huisje maar ff gondig schoonmaken. Miss_S, schijnt bij jou wel de zon?
Na mijn taart-eetweekje ben ik nu weer 67,2, gewoon 0,3 aangekomen
. Maar t valt me nog mee. Hopelijk heb ik het er volgende week weer af.Vraagje over drinken: Ik heb nu zo'n mooie 0,75l spafles, en die moet twee keer leeg vandaag. Gaat me lukken hoop ik. Maar als ik nu iets anders wil drinken dan thhe of water of roosvicee? Wat kan ik dan het beste nemen?
Ik wil geen gewone frisdrank of vruchtensap, want dat zijn caloriebommen. De light versies trekken me ook niet zo aan na alle aspartaam-hongergevoel verhalen. Ik heb nu roosvicee miltivit in een pak. Best lekker spul, met maar 14kcal, maar daar zit ook zoetstof in kom ik net achter.
Is dat roosvicee 50/50 iets? Heb het gister ff bestudeerd, het bevat 26 kcal per 100ml, maar geen suiker en geen aspartaam. Klinkt wel goed dus?
Of heeft iemand nog andere tips om te drinken en toch af te vallen?
en ik weet niet wat je verder het beste kan drinken ik drink alleen nog maar water en heel afentoe thee
Eigenlijk had ik vandaag van 9 tot 3 college (en vanaf 4 uur moet ik iemand bijles geven), maar gisteren heb ik er ook al van voor 9 uur tot na 4 uur gezeten, morgen weer van 9 tot 5 (en 's avonds weer bijles en eigenlijk ook nog een koorrepetitie maar dat overlapt elkaar) en donderdag en vrijdag hetzelfde verhaal, dus ik doe het liever even rustig aan vanochtend. Ik wil altijd veel te veel, om er vervolgens op een niet zo fijne manier achter te komen dat ik niet zo stressbestendig ben als ik zou willen.
Dadelijk dus lekker sporten, en als ik terug ben ga ik weer eens een groentesoepje maken.
weeg nog steeds 71 kilo..
gister lekker gerend buiten daarna hop fitness. eerst effe 10 min gefietst daarna krachttraining en daarna nog 3 kwartier gerend op de loopbaan..
en dit heb ik allemaal vorig weer ook gedaan en niks 0 komma 0!!!!! niks eraf!
damn! motivatie gaat echt enorm omlaag!
Dan kan ik tenminste even lekker een eind gaan wandelen/fietsenquote:gelukkig is de zon dan nog niet helemaal wegOp dinsdag 13 maart 2007 10:07 schreef Tangarine het volgende:
*zucht* het is zulk lekker weer.... weinig activiteit vandaag voor mij *wishes it was 5 o'clock already
ik heb net ff hardgelopen
blijft toch lekkerGelukkig heb ik gister de tijd genomen om de raam van mijn computerkamer schoon te maken en nou kan ik er weer fatsoenlijk doorheen kijken en er valt veel meer licht naar binnen. (Van de winter is dat raam heel vaak beslagen geweest en in combinatie met dode blaadjes was het daardoor flink goor geworden).
Maar zo eerst ff naar de winkel lopen om wat zonlicht op te slaan en de benen te strekken.
En daarna wat uurtjes op mijn kont zitten.
Vreemd is dat ik ongesteld ben maar me niet opgeblazen voel... Ben beniewd naar de weegschaal als ik weer "gesteld" ben.
quote:Same here, ook veel gesport en goed gegeten en vanochtend was er maar 100 gr. af. Nou dan kan die bikini in de kast blijven tot st. Juttemis als dat zo door gaat. Misschien dat ik eens een fruitdagje of zo tussndoor moet doen, iets waardoor 'het lichaam' weer in de war raakt. Ik heb zo'n gevoel dat bij alles wat ik probeer 'het lichaam' probeert om NIET af te vallen. Eet ik maar 1500 cal.? Vindt 'het lichaam' een manier om daar lekker op te kunnen voortbestaan. Ga ik 5x in de week sporten? 'Het lichaam', hoewel even uit het veld geslagen, hergroepeert zich snel en jawel hoor 't lukt 'm om de schade beperkt te houden en maar 100 gr. prijs te geven.Op dinsdag 13 maart 2007 09:36 schreef Zeeltje het volgende:
kut gaat het!
weeg nog steeds 71 kilo..
gister lekker gerend buiten daarna hop fitness. eerst effe 10 min gefietst daarna krachttraining en daarna nog 3 kwartier gerend op de loopbaan..
en dit heb ik allemaal vorig weer ook gedaan en niks 0 komma 0!!!!! niks eraf!
damn! motivatie gaat echt enorm omlaag!
ik moet zometeen gaan werk en daarna na stage en als ik dan thuis kom is het weer donker
. Er liggen allemaal kranten, waarvan de inkt uitgelopen is door de regen . We hebben dus een roestkleurig balkon nu . Ik ben hier lekker bezig. Ik merkte gisterochtend en vanochtend dat ik ineens op gang moet komen 's ochtends. Gistermiddag was ik heel vlot, maar vanochtend en gisterochtend was ik dus enorm duf en traag. Lopen is al een gewoonte geworden, though
.Ik zal ook wel ongesteld worden deze week. Ik wil het toch eens precies bij houden, anders schrik ik me een hoedje als er ineens een kilo bij is
.quote:ik zou niet te snel iets veranderenOp dinsdag 13 maart 2007 10:59 schreef conleche het volgende:
[..]
Same here, ook veel gesport en goed gegeten en vanochtend was er maar 100 gr. af. Nou dan kan die bikini in de kast blijven tot st. Juttemis als dat zo door gaat. Misschien dat ik eens een fruitdagje of zo tussndoor moet doen, iets waardoor 'het lichaam' weer in de war raakt. Ik heb zo'n gevoel dat bij alles wat ik probeer 'het lichaam' probeert om NIET af te vallen. Eet ik maar 1500 cal.? Vindt 'het lichaam' een manier om daar lekker op te kunnen voortbestaan. Ga ik 5x in de week sporten? 'Het lichaam', hoewel even uit het veld geslagen, hergroepeert zich snel en jawel hoor 't lukt 'm om de schade beperkt te houden en maar 100 gr. prijs te geven.
gewoon vol blijven houden
quote:Niet te snel opgeven, hoorOp dinsdag 13 maart 2007 10:59 schreef conleche het volgende:
[..]
Same here, ook veel gesport en goed gegeten en vanochtend was er maar 100 gr. af. Nou dan kan die bikini in de kast blijven tot st. Juttemis als dat zo door gaat. Misschien dat ik eens een fruitdagje of zo tussndoor moet doen, iets waardoor 'het lichaam' weer in de war raakt. Ik heb zo'n gevoel dat bij alles wat ik probeer 'het lichaam' probeert om NIET af te vallen. Eet ik maar 1500 cal.? Vindt 'het lichaam' een manier om daar lekker op te kunnen voortbestaan. Ga ik 5x in de week sporten? 'Het lichaam', hoewel even uit het veld geslagen, hergroepeert zich snel en jawel hoor 't lukt 'm om de schade beperkt te houden en maar 100 gr. prijs te geven.
. Ik stond ook een maand stil tot ik iets deed wat m'n lichaam niet gewend was: lopen .Maar ik ben het afgelopen weekend ook niets meer afgevallen, dus misschien denkt mijn lichaam nu ook wel: "Ik vind het wel goed zo". We zullen eerst maar even afwachten tot volgend weekend alvorens een conclusie te trekken
.quote:en zelfs misschien wachten tot het weekend daarnaOp dinsdag 13 maart 2007 11:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Niet te snel opgeven, hoor
Maar ik ben het afgelopen weekend ook niets meer afgevallen, dus misschien denkt mijn lichaam nu ook wel: "Ik vind het wel goed zo". We zullen eerst maar even afwachten tot volgend weekend alvorens een conclusie te trekken
quote:neeOp dinsdag 13 maart 2007 11:06 schreef Miss_S het volgende:
[..]
en zelfs misschien wachten tot het weekend daarna
. Ik wil onder de 80 komen ..quote:geduld is altijd goed
maar ik begrijp wat je bedoelt ik hik nu al paar maanden tegen de 75kilo aan en wil er graag onder
quote:een paar maandenOp dinsdag 13 maart 2007 11:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
geduld is altijd goed
maar ik begrijp wat je bedoelt ik hik nu al paar maanden tegen de 75kilo aan en wil er graag onder
. Ik zal het woord 'frusterend' maar niet gebruiken . Alles wat ik afval is mooi meegenomen en uiteindelijk kom ik er wel .quote:je mag het frustrerend noemen maar dat zou ik niet slim vinden voor jezelfOp dinsdag 13 maart 2007 11:17 schreef Viking84 het volgende:
[..]
een paar maanden
als je het dan ooit eens bij jou gebeurd grote kans dat het dan fout gaatquote:want dan val ik weer terug in m'n oude patroon? Dat sws niet. Ik zou hooguit gaan zitten kniezenOp dinsdag 13 maart 2007 11:19 schreef Miss_S het volgende:
[..]
je mag het frustrerend noemen maar dat zou ik niet slim vinden voor jezelf
.Maar ja, anders wordt het 'Slank hertentamens maken, deel #1' voor mij, (in de zomervakantie dus
)Ik ga zo maar een zak worteltjes kopen ofzo, dat ik zonder schuldgevoel wat weg kan snaaien...
Ben toe aan vakantie, zeker met dit weer
ik begin me af te vragen of Roosjeroosje geen kloon is. Ze houdt bij hoog en bij laag vol dat ze Kabouter Plop erg leuk vindt...
.Nou ja, ik ben onverwacht eerder klaar met m'n werk en heb pas om 15:15 college. Dus wat ga ik nu doen? Juist, de stad in
. Even kijken of ik een leuke zomerjas kan vinden . Ik heb nu een 8 jaar oude Brunotti die zogenaamd maat M is, maar haast tot op m'n knieën hangt. Dan kan ik nu misschien wel een brunotti maat XS aan .quote:Je bent al de zoveelste die dat denkt maar nee ik ben geen kloon. Ik ben gewoon niet zo'n achterlijke standaard meeloper als jij.Op dinsdag 13 maart 2007 13:23 schreef Viking84 het volgende:
Hoe erg mis jij de jaren 90?
ik begin me af te vragen of Roosjeroosje geen kloon is. Ze houdt bij hoog en bij laag vol dat ze Kabouter Plop erg leuk vindt...
quote:Op dinsdag 13 maart 2007 13:27 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
En laat me anders toch gewoon met rust.
quote:Ik kan nergens iets neerzetten of mensen hebben al commentaar op mij. Je moet mensen in hun waarde laten maar blijkbaar heeft de gemiddele fokker daar nogal moeite mee.
quote:Heeft iemand nog tips voor mij wat betreft voldoende drinken? Ik zit nu aan mijn spafles te lurken, maar ik wordt altijd zo klotserig van water, het is gewoon niet lekker....Op dinsdag 13 maart 2007 08:48 schreef Plukie86 het volgende:
Vraagje over drinken: Ik heb nu zo'n mooie 0,75l spafles, en die moet twee keer leeg vandaag. Gaat me lukken hoop ik. Maar als ik nu iets anders wil drinken dan thhe of water of roosvicee? Wat kan ik dan het beste nemen?
Ik wil geen gewone frisdrank of vruchtensap, want dat zijn caloriebommen. De light versies trekken me ook niet zo aan na alle aspartaam-hongergevoel verhalen. Ik heb nu roosvicee miltivit in een pak. Best lekker spul, met maar 14kcal, maar daar zit ook zoetstof in kom ik net achter.
Is dat roosvicee 50/50 iets? Heb het gister ff bestudeerd, het bevat 26 kcal per 100ml, maar geen suiker en geen aspartaam. Klinkt wel goed dus?
Of heeft iemand nog andere tips om te drinken en toch af te vallen?
quote:Citroentje persen/raspen en erdoorheen mengen? Ik heb ook heel erg moeten wennen aan het drinken van water, het is zo smaakloosOp dinsdag 13 maart 2007 14:38 schreef Plukie86 het volgende:
Heeft iemand nog tips voor mij wat betreft voldoende drinken? Ik zit nu aan mijn spafles te lurken, maar ik wordt altijd zo klotserig van water, het is gewoon niet lekker....
Maar vooral van de zomer, als het erg heet is buiten is een glaasje ijskoud water toch wel lekker.Ik heb net een uurtje fitness gedaan, ging wel lekker
Het is nu tijd voor mijn sinaasappeltje, maar...Er is in de tussentijd ook 1 snoepje mijn mond in gevlogen Maar ach, het was er maar eentje, ik heb al een week lang helemaal *niets* gesnoept en ik heb er zooooo van genoten (Stom zeg, dat ik nu zo kan genieten van 1 simpel snoepje terwijl ik vroeger achter elkaar een hele hand vol in mijn mond propte en niet eens de tijd nam om het echt te proeven (hap, slik, volgende!)Ik wil die voor de zomer namelijk wat strakker hebben, de rest ben ik tevreden mee. Oja, ik ben een man.
quote:Oja, ik ben 1.78 m lang en weeg 62,4 (vanmorgen nog gekeken, wel met pijama, (maar die weegt toch niks)Op dinsdag 13 maart 2007 15:36 schreef el_cornholio het volgende:
Kan iemand mij vertellen hoe ik het makkelijkst afval op bij bovenbenen en kont?
Ik wil die voor de zomer namelijk wat strakker hebben, de rest ben ik tevreden mee. Oja, ik ben een man.
quote:OMG en je weegt al zo weinig vergeleken je lengte.Op dinsdag 13 maart 2007 15:39 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Oja, ik ben 1.78 m lang en weeg 62,4 (vanmorgen nog gekeken, wel met pijama, (maar die weegt toch niks)
quote:Ja, dat kan best, mijn buik is superdun, maar mijn bovenbenen en kont nietOp dinsdag 13 maart 2007 15:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
OMG en je weegt al zo weinig vergeleken je lengte.
Best raar.quote:Misschien moet je gaan steppen ofzo.Op dinsdag 13 maart 2007 16:01 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Ja, dat kan best, mijn buik is superdun, maar mijn bovenbenen en kont niet
quote:Kan dat ook zonder apparatuur?Op dinsdag 13 maart 2007 16:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Misschien moet je gaan steppen ofzo.
Heb namelijk geen apparatuur hier thuis.
quote:O dat weet ik niet maar ik heb zo'n ding gewoon een keer voor 30 euro bij de Blokker gekocht.Op dinsdag 13 maart 2007 16:09 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Kan dat ook zonder apparatuur?
Heb namelijk geen apparatuur hier thuis.
quote:met een bankje. Leuk muziekje aan en dan hop erop, hop erafOp dinsdag 13 maart 2007 16:09 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Kan dat ook zonder apparatuur?
Heb namelijk geen apparatuur hier thuis.
.Maar das leuker met een groep.
Ik heb een fitnessmatje gekocht
. @ Viking84: Wat ga je met dat fitnessmatje doen? of stel ik nu een hele domme vraag?
Misschien toch maar eens een nieuwe kopen...
@ Mezel: dat van dat genieten van 1 dingetje heb ik ook steeds meer gelukkig. Niet altíjd, maar goed, dat komt vast wel.
Lopen met dit weer is héérlijk.
Eigenlijk moet ik een hardloopschema gaan maken, maar ik woon zo vervelend. Midden in de stad. Ik kan wel wát rondjes door het park gaan rennen, maar dat gaat ook vervelen. En continu stoppen voor stoplichten, overstekende auto's en ander wild is ook niet geweldig.
Of toch maar dat touwtjespringen. Maar ik ben m'n touw kwijt.
quote:koprollen op makenOp dinsdag 13 maart 2007 16:21 schreef Plukie86 het volgende:
@ El cornholio: Je bent niet te dik, eerder te dun! Maar om je kont en omstreken wat meer te shapen kun je beter gaan sporten dan afvallen, dat werkt beter. Je valt namelijk nooit plaatselijk af. Hardlopen, skeeleren, of naar de sportschool! Zonder sport wordt je kont niet dunner.
@ Viking84: Wat ga je met dat fitnessmatje doen? of stel ik nu een hele domme vraag?
.Nee, ik wil er wat oefeningen op doen
. Voor m'n benen vooral welteverstaan, want moet eerst het vet bij mijn buik even weg hebben voordat oefeningen daar zinvol zijn .quote:Volgens mij heb je geeneens een kont dan.Op dinsdag 13 maart 2007 15:39 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Oja, ik ben 1.78 m lang en weeg 62,4 (vanmorgen nog gekeken, wel met pijama, (maar die weegt toch niks)
quote:Nou, echt wel hoor. Ik ga geen foto's maken, het is ook geen dienblad ofzo, maar ik wil hem dunner hebben.Op dinsdag 13 maart 2007 17:08 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Volgens mij heb je geeneens een kont dan.
quote:Ik ben niet helemaal overtuigd, maar okeOp dinsdag 13 maart 2007 17:11 schreef el_cornholio het volgende:
[..]
Nou, echt wel hoor. Ik ga geen foto's maken, het is ook geen dienblad ofzo, maar ik wil hem dunner hebben.
Als je thuis oefeningen wil doen en je weet niet veel van krachttraining, dan zijn de boeken van Robert Wolters heel handig (en goedkoop), bv. "krachttraining voor iedereen" en "afvallen met krachttraining".
Het enige dat je nodig hebt zijn dumbells (en eventueel een swiss ball). In die boeken staan duidelijke foto's van de oefeningen en de oefeningen zijn ingedeeld op spiergroep. Voor je bilspieren kun je bijvoorbeeld squats doen.
Ik heb ook wat online voorbeelden gevonden:
Lunges - http://www.thefitmap.co.uk/exercise/tools/videos/lunge.htm
Squats - http://www.thefitmap.co.u(...)s/barbell-squats.htm (kan natuurlijk ook met losse gewichten)
[ Bericht 19% gewijzigd door _Boo_ op 13-03-2007 17:50:13 ]
quote:Wow jij verdient evenveel als mijn moeder en wij moeten er met z'n 2en mee doen. Gisteren zei ze dat het budget voor de boodschappen voor de week op was, tss koop dan ook niet zo veel pringles dacht ik.Op maandag 12 maart 2007 20:43 schreef Sylvana het volgende:
---------offtopic---------
[..]
ja, stufi ja
inkomsten: 750 euro
huur: 325,-
zorgverzekering: 118,-
sportschool: 40,-
telefoon: 50,- ( gemiddeld, vorige maand was het 92)
verjaardagen: 20,- (gemiddeld, meestal wel 1/2 per maand)
treinkaartjes in het weekend: 20,- (gemiddeld)
internet: 10,-
Meestal rond de 150 euro per maand over, waar ik dus mn boodschappen van moet doen en onverwachte uitgaven/leuke dingen.
Ik heb gewoon af en toe nieuwe kleren nodig enzo, dus deze maand voor 40 euro kleren gekocht ( 2 rokjes en een shirtje) en dat gaat dus weer van het boodschappengeld af. maar goed, nou dus gewoon steeds elk weekend naar mn ouders toe, dat scheelt weer paar dagen eten kopen
En dan per augustus wordt mn stufi 50 euro minder omdat ik MBO ga doen en krijg ik wel weer extra kosten voor school ( schoolgeld/boeken enzo) dus hoop toch dat ik snel een baantje vind, want kom nou al amper uit en dan zou ik dus al helemaal niet meer uitkomen
quote:Hmm, zal ik er eens een foto van maken?Op dinsdag 13 maart 2007 17:42 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Ik ben niet helemaal overtuigd, maar oke
Als je thuis oefeningen wil doen en je weet niet veel van krachttraining, dan zijn de boeken van Robert Wolters heel handig (en goedkoop), bv. "krachttraining voor iedereen" en "afvallen met krachttraining".
Het enige dat je nodig hebt zijn dumbells (en eventueel een swiss ball). In die boeken staan duidelijke foto's van de oefeningen en de oefeningen zijn ingedeeld op spiergroep. Voor je bilspieren kun je bijvoorbeeld squats doen.
Ik heb ook wat online voorbeelden gevonden:
Lunges - http://www.thefitmap.co.uk/exercise/tools/videos/lunge.htm
Squats - http://www.thefitmap.co.u(...)s/barbell-squats.htm (kan natuurlijk ook met losse gewichten)
Dank voor je tips!!
hoi allemaal,ik heb sinds vandaag een college laten vallen, waardoor ik nu veel meer vrije tijd heb. Omdat ik er tegenop zie om niets te doen te hebben, zit ik erover te denken om me toch weer in te schrijven bij een sportschool. Er zit een goedkope hier: Fit for free. 9,95 per maand, onbeperkt in het weekend en door de week van 7 tot 17. Heeft iemand hier toevallig ervaring met deze keten?
Ik ben wel eerder lid geweest van sportscholen, maar het probleem was altijd dat ik niet zo goed wist wat ik moest doen. Ik klooide maar wat aan. Even op de loopband, even fietsen, even beetje krachttraining... Dat wil ik dit keer anders doen. Eerst met een instructeur overleggen over wat een goed trainingsplan voor mij is en dat dan zo uitvoeren.
Hebben jullie nog goede tips?
. Ik wil trouwens 3 keer per week gaan. Mijn stagedagen zijn vrij flexibel, dus ik kan wel wat omwisselen, zodat ik ook rustdagen heb tussendoor . Ik hoop alleen dat er niet overal spiegels hangen, want daar heb ik de pest aan 
.quote:ze verdient niet, ze krijgt studiefinanciering.Op dinsdag 13 maart 2007 18:32 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Wow jij verdient evenveel als mijn moeder en wij moeten er met z'n 2en mee doen. Gisteren zei ze dat het budget voor de boodschappen voor de week op was, tss koop dan ook niet zo veel pringles dacht ik.
quote:Ja ook goed.Op dinsdag 13 maart 2007 18:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ze verdient niet, ze krijgt studiefinanciering.
Ik had dus beter kunnen zeggen: 'Jouw inkomsten zijn even hoog als...'quote:rustig, denk om je hartOp dinsdag 13 maart 2007 18:46 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja ook goed.
.quote:Nou, verdienen... Ze krijgt studiefinanciering, en daarnaast moet ze volgens mij een heleboel bijlenen om rond te komen. Dat moet allemaal ooit met rente terugbetaald worden.Op dinsdag 13 maart 2007 18:32 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Wow jij verdient evenveel als mijn moeder en wij moeten er met z'n 2en mee doen. Gisteren zei ze dat het budget voor de boodschappen voor de week op was, tss koop dan ook niet zo veel pringles dacht ik.
Ik heb er veel respect voor dat Sylvana het op deze manier in haar eentje redt.
quote:Als dat je probleem is, kun je misschien beter lessen volgen?Op dinsdag 13 maart 2007 18:44 schreef Viking84 het volgende:
ik heb sinds vandaag een college laten vallen, waardoor ik nu veel meer vrije tijd heb. Omdat ik er tegenop zie om niets te doen te hebben, zit ik erover te denken om me toch weer in te schrijven bij een sportschool. Er zit een goedkope hier: Fit for free. 9,95 per maand, onbeperkt in het weekend en door de week van 7 tot 17. Heeft iemand hier toevallig ervaring met deze keten?
Ik ben wel eerder lid geweest van sportscholen, maar het probleem was altijd dat ik niet zo goed wist wat ik moest doen. Ik klooide maar wat aan. Even op de loopband, even fietsen, even beetje krachttraining... Dat wil ik dit keer anders doen. Eerst met een instructeur overleggen over wat een goed trainingsplan voor mij is en dat dan zo uitvoeren.
Hebben jullie nog goede tips?
Die 9,95 kun je verder ook niet echt een bult aan vallen.
Watvoor tips bedoel je precies?
quote:Dan heb je ook respect voor mijOp dinsdag 13 maart 2007 18:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Nou, verdienen... Ze krijgt studiefinanciering, en daarnaast moet ze volgens mij een heleboel bijlenen om rond te komen. Dat moet allemaal ooit met rente terugbetaald worden.
Ik heb er veel respect voor dat Sylvana het op deze manier in haar eentje redt.
, want ik doe het ook zo, maar dan met 700 euro per maand en ik houd vaak nog over. Maar m'n huur is dan ook 'iets' minder hoog dan die van Sylvana --> 250 euro voor 16m2 in Groningen. Lekker dagje gehad vandaag. Vanochtend wezen sporten, en toen ik terugkwam uit de sportschool kreeg ik een sms'je van een studiegenootje of ik meeging koffiedrinken. Dat heb ik gedaan, en daarna ben ik spontaan in plaats van college met 2 studiegenootjes de stad in geweest. Na het sporten ben ik dus nog naar de stad gefietst, daar een hele tijd rondgelopen, daarna nog naar mijn bijlesleerling gefietst, langs AH geweest en daarna weer met een volle boodschappentas een half uur naar huis gefietst. Al met al heb ik dus zo'n anderhalf uur gefietst vandaag, een uur of 2 door de stad gelopen en een uur gefitnesst. Niet slecht, dacht ik zo.
Nu alleen nog mijn eten invoeren. Ik heb vanmiddag alleen een broodje met (veel
) brie gegeten in de stad, en daarna kreeg ik bij mijn bijlesleerling nog vlaai omdat ze zulke goede punten had gehaald. Niet echt gezond dus. Maarja, het kan toch nooit meer zijn dan ik heb verbruikt. quote:Hier zie je het.Op dinsdag 13 maart 2007 17:08 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Volgens mij heb je geeneens een kont dan.
Toch maar niet, sorry
[ Bericht 25% gewijzigd door el_cornholio op 13-03-2007 19:01:10 ]
quote:Nee, ik bedoel: ik neem aan dat daar mensen rondlopen die met mij een trainingsschema kunnen vaststellen? Ze hebben daar ook verschillende schema's liggen, wellicht heb ik daar wat aan?Op dinsdag 13 maart 2007 18:53 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Als dat je probleem is, kun je misschien beter lessen volgen?
Die 9,95 kun je verder ook niet echt een bult aan vallen.
Watvoor tips bedoel je precies?
Ik wil iig nu echt doelgericht te werk gaan. Zo lang lopen, zo lang fietsen, zo veel reps van dit, zoveel reps van dat. Je kunt ook een uurtje 1 op 1 boeken en er is een fysio. Het klinkt wel erg goed, hoor.
Morgen ga ik even langs om te kijken of er geen spiegels hangen
. Ben wel ongesteld nu (en val 2 kg af ipv 1 kg aan te komen ), dus sporten zit er morgen sowieso niet in. Hopelijk vrijdag.quote:Ik leef zelf ook van zo'n 700 euro per maand, soms iets meer nu ik een bijbaantje heb. Ik betaal zo'n 300 euro huur (en ik zou 50 euro huurtoeslag moeten krijgen maar de Belastingdienst schiet maar niet op met het verwerken van mijn aanvraagOp dinsdag 13 maart 2007 18:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dan heb je ook respect voor mij
). Het is niet zo veel, maar daar ben je student voor. Alleen krijg ik 200 euro per maand van mijn ouders, waardoor ik minder bij hoef te lenen. Scheelt een hoop op je uiteindelijke studieschuld. Verder betaalt mijn vriendje regelmatig de boodschappen omdat hij een eigen bedrijf heeft waar hij geld mee verdient, dus leven wij best luxe voor studenten.
quote:dat zou je nog wel eens tegen kunnen vallen. Maar ik zal je euforische bui niet verpestenOp dinsdag 13 maart 2007 18:54 schreef Mini_rulez het volgende:
Ontopic!
Lekker dagje gehad vandaag. Vanochtend wezen sporten, en toen ik terugkwam uit de sportschool kreeg ik een sms'je van een studiegenootje of ik meeging koffiedrinken. Dat heb ik gedaan, en daarna ben ik spontaan in plaats van college met 2 studiegenootjes de stad in geweest. Na het sporten ben ik dus nog naar de stad gefietst, daar een hele tijd rondgelopen, daarna nog naar mijn bijlesleerling gefietst, langs AH geweest en daarna weer met een volle boodschappentas een half uur naar huis gefietst. Al met al heb ik dus zo'n anderhalf uur gefietst vandaag, een uur of 2 door de stad gelopen en een uur gefitnesst. Niet slecht, dacht ik zo.
Nu alleen nog mijn eten invoeren. Ik heb vanmiddag alleen een broodje met (veel
.Mijn huisgenoot at gisteren ovenfriet + 5 (!!) frikandellen. Resultaat: 1 kg erbij vanochtend
.quote:Ja. Ik heb niet het idee dat ik er zo krapjes bij zit. Ik heb 5 jaar stufi gehad (ivm handicap) en leen pas sinds oktober. Daarvoor ook al wel eens een paar maanden wat geleend om een dure aankoop te financierenOp dinsdag 13 maart 2007 18:57 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik leef zelf ook van zo'n 700 euro per maand, soms iets meer nu ik een bijbaantje heb. Ik betaal zo'n 300 euro huur (en ik zou 50 euro huurtoeslag moeten krijgen maar de Belastingdienst schiet maar niet op met het verwerken van mijn aanvraag
Het is niet zo veel, maar daar ben je student voor. Alleen krijg ik 200 euro per maand van mijn ouders, en betaalt mijn vriendje regelmatig de boodschappen omdat hij een eigen bedrijf heeft waar hij geld mee verdient, dus leven wij best luxe voor studenten en hoef ik minder bij te lenen. Scheelt een hoop op je uiteindelijke studieschuld.
. Ik hoop volgend voorjaar af te studeren, dus dan heb ik 1,5 jaar puur geleend = toch alweer bijna 11000 euro .quote:sorry zo bedoelde ik het niet maar kniezen is ook niet fijnOp dinsdag 13 maart 2007 11:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
want dan val ik weer terug in m'n oude patroon? Dat sws niet. Ik zou hooguit gaan zitten kniezen
gewoon door blijven gaan
vanmiddag niet gaan wandelen maar wel wezen winkelen dus dat telt ook
. Maar ik liep niet echt vlot door de stad. Beetje slenteren . Ik had zo'n enórme glimlach op m'n gezicht, was er gewoon niet vanaf te branden. En het werkte ook aanstekelijk volgens mij, want ik moest naar een winkel waar iemand achter de balie stond die normaal nooit lacht, maar nu wel.Nu merk ik wat het uitmaakt of je je gelukkig voelt of niet. Ik moet vanmiddag een positieve uitstraling hebben gehad
.gelukkig voelen is erg belangrijk en dat bedoelde ik eigenlijk ook met dat gefrustreerd, als je je zo voelt val je makkelijker terug in je oude patroon
quote:Ik heb het nog redelijk pessimistisch ingevuld (vanaf nu de hele avond alleen maar stilzitten, terwijl ik nog moet koken en afwassen etc.) en dan kom ik op iets meer dan 2400kcal. Mijn eten komt alles bij elkaar op iets meer dan 1900, dus dat scheelt nog altijd 500kcal.Op dinsdag 13 maart 2007 18:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dat zou je nog wel eens tegen kunnen vallen. Maar ik zal je euforische bui niet verpesten
quote:dat is wel een erg actief leven inderdaadOp dinsdag 13 maart 2007 19:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik heb het nog redelijk pessimistisch ingevuld (vanaf nu de hele avond alleen maar stilzitten, terwijl ik nog moet koken en afwassen etc.) en dan kom ik op iets meer dan 2400kcal. Mijn eten komt alles bij elkaar op iets meer dan 1900, dus dat scheelt nog altijd 500kcal.
met mijn half uur hardlopen en 4 uur achter kinderen aan rennen verbrand ik dat nog eens niet
quote:wat doe je dan allemaal op een dag?Op dinsdag 13 maart 2007 19:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik heb het nog redelijk pessimistisch ingevuld (vanaf nu de hele avond alleen maar stilzitten, terwijl ik nog moet koken en afwassen etc.) en dan kom ik op iets meer dan 2400kcal. Mijn eten komt alles bij elkaar op iets meer dan 1900, dus dat scheelt nog altijd 500kcal.
.quote:Toch heb ik alles naar waarheid ingevuld op pijkje.valtaf.nl. Mijn dagboek daar kunnen jullie ook zien als het goed is. Voor alles waar ik het niet precies wist, heb ik "zitten" ingevuld, da's zo'n beetje het laagste dat er bij zit. Dat is nog redelijk pessimistisch.Op dinsdag 13 maart 2007 19:15 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat is wel een erg actief leven inderdaad
met mijn half uur hardlopen en 4 uur achter kinderen aan rennen verbrand ik dat nog eens niet
-edit- zoals ik zei heb ik dus alles bij elkaar een uur gefitnesst, 2 uur gelopen en anderhalf uur gefietst, bovenop mijn rustmetabolisme. Dan kan het toch best dat je 500 kcal meer verbrandt dan op een rustige dag?
quote:ik heb het gelezen maar vind het toch erg veelOp dinsdag 13 maart 2007 19:20 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Toch heb ik alles naar waarheid ingevuld op pijkje.valtaf.nl. Mijn dagboek daar kunnen jullie ook zien als het goed is. Voor alles waar ik het niet precies wist, heb ik "zitten" ingevuld, da's zo'n beetje het laagste dat er bij zit. Dat is nog redelijk pessimistisch.
-edit- zoals ik zei heb ik dus alles bij elkaar een uur gefitnesst, 2 uur gelopen en anderhalf uur gefietst, bovenop mijn rustmetabolisme. Dan kan het toch best dat je 500 kcal meer verbrandt dan op een rustige dag?
maarja
zal wel weer terug van fitness.. vandaag was de 'rustdag' voor mn spieren dus mn cardio gedaan, 15 minuten fietsen, 10 minuten "lig" fiets, 7 minuten hardlopen, en 10 minuutjes fietsen (heen en terug naar fitness) .. 3 kwartier beweging.. helaas niet zo heel veel maar khad er toch al niet zo'n zin in vandaag quote:dat idee had ik ook vandaagOp dinsdag 13 maart 2007 20:51 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik heb maar wat minder gegeten dan ik van plan was, dan weet ik zeker dat ik onder mijn verbruik zit.
misschien wel iemand van hiero ertussen. Leuk om te zien, dat iedereen weer actief wordt nu het weer weer beter wordt.
hier gaat het nog neit zo met afvalllen, de koekjes kan ik momenteel niet weerstaan...
?quote:jij?Op dinsdag 13 maart 2007 21:22 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
jeej 1 kg afgevallen in een week
quote:je weet misschien zelf hoe moeilijk dit is... en dan koop ik een klein pakje, zodat ik in elk geval geen halve kilo koek naar binnen stouw...
ik ren tegenwoordig bijna door de winkel, in de hoop geen koekjes te zien (werkt dus niet altijd)
quote:heb al een paar jaar geen koekjes meer in huis of snoepOp dinsdag 13 maart 2007 21:38 schreef vrijevogel het volgende:
[..]
je weet misschien zelf hoe moeilijk dit is... en dan koop ik een klein pakje, zodat ik in elk geval geen halve kilo koek naar binnen stouw...
ik ren tegenwoordig bijna door de winkel, in de hoop geen koekjes te zien (werkt dus niet altijd)
quote:nee ik ook niet. Zo moeilijk is dat niet. Gewoon niet naar de winkel gaan als je trek hebt. Eerst je buikje rond eten (figuurlijk danOp dinsdag 13 maart 2007 21:40 schreef Miss_S het volgende:
[..]
heb al een paar jaar geen koekjes meer in huis of snoep
) en dán boodschappen doen. Wedden dat je die koekjes straal voorbij loopt?En als je ze niet kunt laten liggen wil je blijkbaar niet graag genoeg afvallen
.quote:maar je zal wel moeten als je geen koekjes hebtOp dinsdag 13 maart 2007 21:45 schreef vrijevogel het volgende:
hmm heel goed zeg. ik krijg mij niet aan de wortles en tomaatjes als ik lekkere trek krijg
ookal heb ik liever komkommer en paprika in plaats van wortels en tomaatjes
quote:nou, ik vind mensen die zeggen dat ze paprika en worteltjes lekkerder vinden dan chips oid een beetje doorgeslagenOp dinsdag 13 maart 2007 21:47 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar je zal wel moeten als je geen koekjes hebt
ookal heb ik liever komkommer en paprika in plaats van wortels en tomaatjes
. Maar als je ze bewust niet neemt, omdat het beter is voor gezondheid en lijf ben je iets geloofwaardiger bezig . Tot de laatste categorie behoor ik .quote:maar zelfs 'vroeger' vond ik snoep en chips niet echt lekker net zoals friet, daarom heb ik daar ook geen moeite meeOp dinsdag 13 maart 2007 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nou, ik vind mensen die zeggen dat ze paprika en worteltjes lekkerder vinden dan chips oid een beetje doorgeslagen
maar ben ook gestoord hoor
* ik moet harder zijn!!*
quote:geen koelkast dat is inderdaad wel erg vervelendOp dinsdag 13 maart 2007 21:52 schreef vrijevogel het volgende:
hmm ik heb geen koelkast en daarom moet ik elke avond vers eten halen... met een hongerige buik
* ik moet harder zijn!!*
quote:ja je moet het natuurlijk wel willenOp dinsdag 13 maart 2007 21:57 schreef vrijevogel het volgende:
geen gebrek aan geld hoor, meer aan tijd. en mijn hoofd staat er nog niet naar om er eentje te regelen
echt gezond willen leven
Ik vind paprika en worteltjes idd lekkerder dan goedkope chips.
Vandaag ging niet zo goed.
Vanwege het zonnige weer ging ik lopend de stad in...een goede zet.
Maar ik dacht er niet aan dat ik ongesteld ben en dus trek in chocola kan krijgen. Het medicijn hiervoor is een kopje ongezoete cacao zetten. Da's wat bitter maar treft gelijk doel voor de trek in cacao.
Dus ik ging naar een biowinkel en kocht een klein reepje chocola, met rietsuiker ipv geraffineerde suiker. Ik heb er de helft van opgegeten.....valt nog mee....maar niet helemaal de bedoeling.
Toen kwam ik in de supermarkt avocado's tegen en raakte geinspireerd tot guacamole.
Ingevoerd in het caloriedagboek viel de voedingswaarde van avocado erg tegen....oeps!
Oppassen met avocado's dus..
Gelukkig lijk ik wel alles er weer af bewogen te hebben (mag wel met de pijn die ik nu in mijn kuiten heb), dus al met al heb ik vandaag niets bereikt en alsnog niets verklooit.
Morgen neem ik gelijk ongezoete cacao bij het ontbijt, dat voorkomt een hoop gedoe.
Tot het 5 uur werd en ik naar een afspraak moest. Vantevoren nog wat crackers en ontbijtkoek gehad, want ik zou laat eten. Een beetje teveel ontbijtkoek gehad. Vervolgens waren er op mijn afspraak ook nog paaseitjes aanwezig, recht voor mijn neus. Stuk of 7 gehad
. Waarom deed ik dat nou?Daarna avondeten: Kip Madras. Pak ff bestudeerd, en daar blijken dus ladingen suiker in te zitten. Ook moest er creme fraiche door. Maar het was wel lekker! Morgen eet ik het ook, en dan ga ik donderdag weer iets calorie-arms maken. Morgen maar dubbel zo hard sporten, ik ga lekker een uur zwemmen en moet daarvoor een halfuur heen en een halfuur terug fietsen. Hopelijk zal ik de kipmadras dan wel weer verbrand hebben.
k denk wel dat je het verbrand morgen hoor
Ze zijn overal!
Het lijkt wel of ze de macht willen grijpen en een coup plegen!
Ze zijn evil!!
En daarvan heb ik vandaag juist lekkers NIETS gekocht.
(zelfs al waren er eitjes gevuld met...zucht...marsepein)
Waarom ben ik er zo gevoelig voor? Waarom voel ik een drang ze te kopen en te eten als ik weet dat er altijd chocola zal zijn en die vullingen ook al niets bijzonders zijn. Zelfs marsepein want de beste marsepein ligt het hele jaar door bij de biowinkel (40% amandelen! Dat is pas marsepein)
De paaseitjes zijn bijna altijd ook helemaal geen kwaliteitschocola.
Gewoon goedkope troep en niets bijzonders.
. Is het al bijna Pasen dan? .Ik was om 6:15 al wakker, terwijl ik pas om 12 uur naar een workshop hoef. Ik heb enorme buikpijn. Bleh, op zulke momenten is het niet leuk om een vrouw te zijn. Nu ga ik maar een beetje wachten tot 9:30. Dan gaan de winkels open
. Kan ik naar de bieb en een trainingsbroek kopen enzo.Nu zo even lekker een halfuurtje hardlopen om een beetje wakker te worden
quote:ikke ééntje! bij mn vriendin, voor de gezelligheid. das voor mij ook al een hele prestatie, want normaal vrat ik heel t bakje leegOp woensdag 14 maart 2007 08:32 schreef Tangarine het volgende:
Paaseitjes? Nog geeneen gehad
Nu zo even lekker een halfuurtje hardlopen om een beetje wakker te worden
Dus allemaal behoorlijk gezonde dingen gekocht eigenlijk! Nu wordt m'n balkon gerepareerd dat maakt dus lekkere herrie
woog trouwens vanmorgen weer 75,5 dus die 77 van maandag zal wel een vergissing zijn geweest
zo meteen weer lekker hardlopen
week 8Gister was een ramp! Ben uit eten geweest en ja natuurlijk heb ik weer eens teveel gegeten!
Als voorgerecht salade met rode kool en eendeborst. en als hoofdgerecht gamba's gegrild in knoflook. En ja ik kon het niet laten, ik heb een dame blanch als nagerecht gepakt..
Weeg nu nog steeds 71 kg! Vanavond weer lekker sporten. Ik geniet wel bij het sporten maar het schiet gewoon niet op. Ik wil eind juni onder de 60 wegen!
( ps als je troel moet pm is dat gewoon troel als gebruikersnaam? )
Oh en ik heb zo'n loopschema van een belgische site. Kun je elke les op je mp3 speler zetten. Loopt wel lekker met muziek enz.
weet niet of jullie die al kennen maar dit is het:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html
eendeborst trouwens ook
als het niet op schiet met sporten zal je je eetpatroon moeten aanpassen
als dat dezelfde is als eerder gepost is dat nog een redelijk moeilijke schema voor echte beginners (met overgewicht)
quote:yepOp woensdag 14 maart 2007 09:07 schreef Zeeltje het volgende:
( ps als je troel moet pm is dat gewoon troel als gebruikersnaam? )
.Ik zit een beetje te twijfelen of ik wel of niet naar de sportschool zal gaan. Ik zit er wel meteen een jaar aan vast en ik ben bang dat ik aan kom ipv afval. Ook al zijn het spieren --> ik wil geen 80 kg wegen, met of zonder vet.
Ik heb ook geen idee wat ik daar allemaal zou kunnen doen. Ja fietsen en hardlopen, maar dat kan thuis ook wel (al ben ik weer bang dat m'n fiets het begeeft in de middle of nowhere of dat ik m'n enkel verstuik, ben je toch wat kwetsbaarder dan in de sportschool).
Lastig hoor. Wel / niet / wel / niet. En ik ben bang dat ik het te saai ga vinden.
Aan de andere kant. Ik heb echt té veel vrije tijd. Ik móet iets gaan doen.
quote:nee, dat kan niet. Ik kan wel per kwartaal betalen, maar geen kwartaalabbo nemen. En een andere sportschool is geen optie. Dit is een goedkope sportschool en het alternatief is de ACLO, maar daar voel ik me niet prettig, oa door alle spiegels die er hangen.Op woensdag 14 maart 2007 09:13 schreef Guppyfriend het volgende:
kan je niet een kwartaalabonnement nemen? dat kan bij ons ook iig
maar de reden dat je dan alleen maar zwaarder word is niet zo
als je gewoon cardio doet val je sneller af dan dat je zwaarder word van de spieren
maar als je fietsen en hardlopen thuis kan doen kan je misschien nadenken om een crosstrainer voor thuis te kopen?
quote:mijn eetpatroon is normaal denk ik.Op woensdag 14 maart 2007 09:09 schreef Miss_S het volgende:
mmm dame blanch altijd lekker
eendeborst trouwens ook
als het niet op schiet met sporten zal je je eetpatroon moeten aanpassen
als dat dezelfde is als eerder gepost is dat nog een redelijk moeilijke schema voor echte beginners (met overgewicht)
ochtend
1 boterham met smeerkaas 40+ met thee
tussendoor een fruitsoort ( elke keer verschillend )
s'middags
3 boterhamen vaak of met ham of met kaas
tussendoor of 1 cup a soup of fruit
s'avonds
normaal eten. altijd in olijfolie. Niet echt vet ( mijn moeder is dun en wil dun blijven. die let daar enorm goed op )
en s'avonds eet ik vaak niks meer. Alleen thee drink ik.
Dus volgens mij valt dat wel mee. Maar ik heb het idee dat ik zo stevig ben ivm met mijn jeugd.. veel stiekem snoep enz.
denk dat het tijd nodig heeft om het eraf te schrappen.
verder ziet je eetpatroon er goed uit zeeltje
Ik ga inderdaad eens nadenken over de sportschool. Heb ik wel zin om daar 3 keer per week naartoe te fietsen (zeker als het weer mooi weer wordt is het logischer om buiten te sporten), voel ik me wel prettig daar...
crosstrainer is geen optie. Te groot ding in mijn kleine huisje
. Ik denk dat ik toch zal moeten gaan hardlopen binnenkort en ik wil een mountainbike aanschaffen. En dan maar hopen dat ik geen blessures krijg in the middle of nowhere . ), ben ik een verplicht college vergeten wat om 9 uur begon! Nu maar snel douchen en alsnog die kant op rennen!Over dat sportschool gebeuren: Je kunt hier in Groningen als student bijvoorbeeld ook goedkoop fitnessen enzo, maar ik ga toch liever mijn eigen gang, op de tijden wanneer ik zin heb enzo... en als je gewoon buiten hardloopt/fietst, hoef je ook nooit te wachten tot een toestel vrij is oid.
en je moet echt beginnen met hardlopen is echt zo lekker
net ook weer hardgelopenweek 8 van het schema dat ik had uitgetypt
morgen maar weer week 9
hoe krijg ik mijn kuiten minder dik. Want ik heb het gevoel dat met lopen dat ze dikker worden.
quote:hardlopen is toch ook belangrijkerOp woensdag 14 maart 2007 09:44 schreef Tangarine het volgende:
Blah! Kom ik net terug van hardlopen (1.5 schema gelopen, wilde even kijken hoever het zou lukken
en ging het hardlopen wel lekker?
quote:ja kan wel iemand mee, maar dan ben ik ook snel afgeleid. Ga ik bij hem kijken enzoOp woensdag 14 maart 2007 09:45 schreef Miss_S het volgende:
kan er iemand mee met je naar de sportschool? dat helpt altijd wel om te gaan
en je moet echt beginnen met hardlopen is echt zo lekker
week 8 van het schema dat ik had uitgetypt
morgen maar weer week 9
. Hebben we al eerder geprobeerd. Kan ik beter alleen gaan .Ik ga morgenmiddag waarschijnlijk even in de stad kijken naar fietsen. Ik heb het plan opgevat om een fitnessfiets te gaan aanschaffen, alleen die zijn niet overal te koop. Ze zijn zo licht als een racefiets, maar zien er qua vorm meer als een mountainbike uit. Ze zijn echt bedoeld voor snelheid en conditietraining. Ideaal voor mij dus
. Ik moet eens ophouden met praten over 'ik ga dit kopen, dat kopen etc', maar het gewoon eens dóen .ik zou trouwens al 2 weken geleden een roeiapparaat gaan komen
maar we hebbn daar ook nog geen tijd voor gehadik heb een bmi van 25 bij een lengte van 1.67 en gewicht van 71 kg. Dus net overgewicht. Volgens zo'n bmi test moet ik 1 kilo afvallen en dan ben ik "gezond"..
maar als ik mijn buikomtrek meet, dan ben ik weer gezond. ( is 80cm. )
zat aan pilates te denken misschien dat dat helpt
en 80cm is inderdaad net gezond
met een bmi 25 hoef je eigenlijk ook niet af te vallen maar het is maar net wat bij je bouw hoort
dankje voor je reactie op de kuiten. pilates doen ze wel waar ik sport maar dat is alleen op vrijdag ochtends als ik dus stage heb
niet dat ik het idee heb dat ik afval.. maar ja
quote:ja ben nu ook meer aan het opmeten mijn omtrekken enz dan gewicht.. word gewoon depri van elke keer die 71kgOp woensdag 14 maart 2007 09:19 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
mijn eetpatroon is normaal denk ik.
ochtend
1 boterham met smeerkaas 40+ met thee
tussendoor een fruitsoort ( elke keer verschillend )
s'middags
3 boterhamen vaak of met ham of met kaas
tussendoor of 1 cup a soup of fruit
s'avonds
normaal eten. altijd in olijfolie. Niet echt vet ( mijn moeder is dun en wil dun blijven. die let daar enorm goed op )
en s'avonds eet ik vaak niks meer. Alleen thee drink ik.
Dus volgens mij valt dat wel mee. Maar ik heb het idee dat ik zo stevig ben ivm met mijn jeugd.. veel stiekem snoep enz.
denk dat het tijd nodig heeft om het eraf te schrappen.
hardlopen is toch back to the basics en alles wat je niet nodig hebt verbrand je lichaam(mits je lang genoeg loopt) dus ook dikke kuiten lijkt mij?
Misschien vallen de dikke kuiten minder op als de rest van de beenspieren ook wat getrainder zijn (je ziet er heus niet meteen uit als miss bodybuilder
)quote:ik hoop toch niet dat ik mijn spieren aan het verbranden benOp woensdag 14 maart 2007 10:41 schreef pimtenbrinke het volgende:
het is toch zo dat je met hardlopen alle overtollige vet en spieren verbrand?
hardlopen is toch back to the basics en alles wat je niet nodig hebt verbrand je lichaam(mits je lang genoeg loopt) dus ook dikke kuiten lijkt mij?
overtollige vet hopelijk wel
quote:oh, tijd te over hier, maar ik wil me eerst van alle kanten goed laten voorlichten ipv zomaar iets te kopen en dat kost even tijdOp woensdag 14 maart 2007 10:08 schreef Miss_S het volgende:
idd en weer een goed excuus om te gaan winkelen dus
ik zou trouwens al 2 weken geleden een roeiapparaat gaan komen
. Niet zelden blijken de producten die ik koop achteraf als beste uit de tests van de Consumentenbond te komen .Daar krijgt je lichaam mooie vormen van en bovendien helpt spiermassa om meer calorieen te verbranden.
Van squatten wordt het achterwerk een mooie vorm van rond. Niet het slappe druppelrond maar rondrond. Een meer spieren op de rug accentueert de taille mooi. Bredere schouders doen de bovenarmen minder vet lijken.
Etc!
En de instructeurs die er rondlopen worden van het abbonementsgeld betaald om nuttig te zijn dus gebruik ze!
Ik beweeg veel meer sinds ik op fitness zit omdat ik hetgevoel heb bekeken te worden (is niet echt zo, maar whatever) en dus meer mijn best doe.
Bovendien hebben ze hier een lekkere sauna om na afloop lekker in te relaksen en een mooie huid van te krijgen.
Hopen dat het morgen nog zulk mooi weer is, dan ga ik lekker een dagje fietsen (Groningen-Assen, via Zuidlaren ofzo)
quote:Naar mijn bescheiden mening zien driekwartsbroeken er sws niet uit!Op woensdag 14 maart 2007 10:47 schreef Zeeltje het volgende:
nou ik ben nu net als een varken.. dikke bovenbenen en dikke kuiten.. ziet er niet uit in een 3 kwartsbroek
(enkelbroeken zoals Audrey Hepburn droeg, met ballerina's dat kan dan weer wel, maar alleen als je slank bent.)
Was vanochtend eindelijk weer onder de 70. ( 69,9). dus het gaat echt heel langzaam, maar iedere dag 100 gr. eraf daar zou ik mee kunnen leven!
quote:Ja dat vind ik nou ook!!
Even off-topic: was gister bij de kapper en hebben jullie nu ook dat je nooit weet wat je tegen die mensen moet zeggen? Af en toe heb je er eentje tussen die heel gezellig is en dan klets ik ook wel mee, maar die van gister zei geen stom woord, nou dan kom ik ook niet veel verder als: mooi weertje hè? Misschien maken die afgeknipte haren wel het verschil tussen 70 en 69,9!
quote:En met twee boterhammen op een dag bedoel je één 's ochtends en één 's middags? Dat lijkt mij juist weer te weinig, vooral omdat je zoveel sport. Maar ik kan me ook voorstellen dat je niet meer afvalt als je meer gaat eten, aangezien je lichaam dit nu eenmaal gewend is. Ik zou echter iemand die nu 4 boterhammen op een dag eet zeker niet aanraden om minder boterhammen te gaan eten (al zou ik er bijvoorbeeld niet 4 keer 48+ kaas op doen). Één bij het ontbijt en drie als lunch lijkt me erg netjes. Ik heb sowieso het idee dat mensen te gauw hun calorie-inname drastisch omlaag brengen. Hoe zwaarder je bent, hoe meer energie je nodig hebt. Is het niet veel logischer om steeds een beetje minder te gaan eten (en je lichaam daarmee prikkels te blijven geven)?Op woensdag 14 maart 2007 09:20 schreef Miss_S het volgende:
als ik wil afvallen kan ik echt niet meer dan 2 boterhammen op een dag eten maarja dat is per persoon anders
verder ziet je eetpatroon er goed uit zeeltje
Voor Viking84: Misschien is het projectie van me, maar ik zou je sterk af willen raden om nu aan de sportschool te beginnen. Het wordt lekker weer, er valt buiten zoveel te doen! Lekker lopen (eventueel hardlopen) en fietsen, zoals je zelf al aangeeft te willen doen. Ik zou pas serieus over de sportschool na gaan denken als de winter aanbreekt en het moeilijker wordt om buiten aan je beweging te komen. Tegen die tijd weet je ook beter of het niet een bevlieging is om serieus met de lijn bezig te zijn. Het is zó zonde om een jaar lang geld af te moeten dragen aan iets waar je geen gebruik meer van maakt. Ik voel me er al maanden schuldig over.
Is het misschien handig om zo'n standaard te kopen bij een mountainbike zodat je er ook binnen mee kunt fietsen? Toegegeven, het is veel saaier dan buiten fietsen, maar dan heb je meteen een semi-hometrainer zodat je ook voorzieningen hebt getroffen voor de barre wintermaanden. En heb je geen (potentiële) hobby waar je je tijd mee kunt vullen en waar je tegelijkertijd beweging mee krijgt? Als je bijvoorbeeld van fotografie houdt, dan kun je op pad gaan om foto's te maken en gelijktijdig calorieen verbranden. Op die manier staat je dag ook wat minder expliciet in het teken van lijnen en kun je het veel langer volhouden om van beweging een gewoonte te maken.
quote:Ik ben geen expert, maar vergelijk de duurlopers maar eens met de sprinters. De sprinters zijn mannen en vrouwen met ongelooflijk gespierde lichamen. Bij marathonlopers heb ik zelden 'dikke kuiten' kunnen ontwaren. Dus er zal toch een verschil zitten in explosieve krachtinspanning en langdurige cardio.Op woensdag 14 maart 2007 10:41 schreef pimtenbrinke het volgende:
het is toch zo dat je met hardlopen alle overtollige vet en spieren verbrand?
hardlopen is toch back to the basics en alles wat je niet nodig hebt verbrand je lichaam(mits je lang genoeg loopt) dus ook dikke kuiten lijkt mij?
quote:Ah joh, geniet ervan.Op woensdag 14 maart 2007 13:20 schreef Zeeltje het volgende:
oei net een softijs gehad...
Ik heb alweer zin in een Cafe Gelato. Zolang je er maar geen 3 hebt genomen valt het vast wel mee. quote:dat heb ik bij sommige kappers ookOp woensdag 14 maart 2007 11:46 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja dat vind ik nou ook!!
Even off-topic: was gister bij de kapper en hebben jullie nu ook dat je nooit weet wat je tegen die mensen moet zeggen? Af en toe heb je er eentje tussen die heel gezellig is en dan klets ik ook wel mee, maar die van gister zei geen stom woord, nou dan kom ik ook niet veel verder als: mooi weertje hè? Misschien maken die afgeknipte haren wel het verschil tussen 70 en 69,9!
ik hoop binnenkort onder de 75 te zitten want dat is toch ook heel anders dan 75,5
en claudia ik eet meestal crackers 2 of 3 in de avond
als ontbijt cruesli en lunch een appel
het is weinig maarja
Hoe slecht zijn bananen? Tis vast al eerder gevraagd, maar goed
(Heb namelijk heeeel veel zin in een banaan die hier vlakbij me in mijn fruitschaal ligt!)
Ik heb gisteravond een paar uur gefietst. Wel leuk. Maar ik was compleet de weg kwijt.
Nu zou ik graag ook weer naar buiten gaan, voor weet-ik-wat, maar ik moet hard werken aan een opdracht die ik morgen moet inleveren. Blah.
1. spiermassa kweken
Spieren verbranden je eten/vetmassa, met meer spieren kun je meer calorieën verbranden. hou het wel op niveau, een vrouw hoeft er niet als een bodybuilder bij te lopen natuurlijk.
Wat betreft krachttraining zou je 3x per week een training op kunnen stellen waarbij je op elke dag één van de drie grote spiergroepen neemt (Borst, Benen & Rug) plus de 'helpende' spieren. Voor borst is dat triceps, voor rug biceps en benen zou ik dan schouders doen. Buik kun je elke morgen wat bijhouden. Zo heb je in drie dagen je hele lijf getrained!
2. let op je voeding
Elk pondje gaat echt door het mondje; probeer dus gewoon gezonde voeding naar binnen te krijgen en let op het snoepen (geldt ook voor frisdrank, zoete yoghurtjes, zoet beleg etc.) probeer ongeveer 1/3 van je eten uit koolhydraten te laten bestaam, 1/3 uit eiwitten en 1/3 uit onverzadigde vetten (uit bijv. olijfolie en vette vis). Normaal zou dat ongeveer 40/40/20% verdeling moeten zijn overigens. Zorg er daarnaast voor dat je goed ontbijt, regelmatig iets eet en voldoende water drinkt; dit zorgt ervoor dat je verbranding op gang blijft. Minder/te weinig eten zorgt er alleen maar voor dat je lichaam op reservestand gaat wat er voor zorgt dat je verbranding omlaag gaat en das juist wat je niet wil. Let ook op dat je niet TE veel fruit naar binnen werkt. 3 stuks is wel het max. Je hebt dan namelijk kans dat je teveel fructose binnen krijgt wat je ook niet wilt als je af wilt vallen.
3. Beweging!
Zorg voor voldoende beweging. Probeer elke dag minimaal een half uur iets te doen. Regelmaat is the keywoord. Voor vetverbranding is cardio natuurlijk ideaal. Na ongeveer 20 minuten begint je lijf zijn vetreserves aan te spreken, dus 10 minuten crosstrainen is niet ideaal; probeer het echt een uurtje vol te houden.
Verder:
Staar je niet blind op gewicht! spieren wegen 2x zoveel als vet! dus tijdens het afvallen op bovenstaande manier zou het zomaar kunnen zijn dat je aankomt terwijl je vetmassa naar beneden gaat! Het belangrijkste is natuurlijk dat je je lekker in je vel voelt. Maar stel realistische doelen en probeer niet 10kg in een maand af te vallen, want das haast onmogelijk zonder jezelf op een of ander ongezond dieet te zetten...
[ Bericht 10% gewijzigd door beschuit op 14-03-2007 15:30:52 ]
quote:Is dat niet zo'n crosshybride? En wat Claudia_x zegt is zo'n trainer ook wel handig... ik heb er ook een en dat is best wel ideaalOp woensdag 14 maart 2007 10:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja kan wel iemand mee, maar dan ben ik ook snel afgeleid. Ga ik bij hem kijken enzo
Ik ga morgenmiddag waarschijnlijk even in de stad kijken naar fietsen. Ik heb het plan opgevat om een fitnessfiets te gaan aanschaffen, alleen die zijn niet overal te koop. Ze zijn zo licht als een racefiets, maar zien er qua vorm meer als een mountainbike uit. Ze zijn echt bedoeld voor snelheid en conditietraining. Ideaal voor mij dus
Ik heb net kiezen laten trekken aan de rechterkant dus ik verwacht wel afgevallen te zijn
,sorry hoor, beschuit, maar ik vind het een beetje irritant als hier mensen komen die dan 1 keer even vertellen hoe we moeten afvallen (alsof wij dat niet weten) en zich dan niet meer laten zien.
zo, ik ben weer terug van m'n workshop (over werken met een functiebeperking).
Claudia X, bedankt voor je tips
. Ik ben idd al van het plan afgestapt om naar een sportschool te gaan. Het is idd te gek voor woorden om naar een sportschool te gaan, terwijl er buiten zoveel te doen is . quote:ik weet niet of het een crosshybride isOp woensdag 14 maart 2007 16:08 schreef mordradead het volgende:
[..]
Is dat niet zo'n crosshybride? En wat Claudia_x zegt is zo'n trainer ook wel handig... ik heb er ook een en dat is best wel ideaal
Ik heb net kiezen laten trekken aan de rechterkant dus ik verwacht wel afgevallen te zijn
. Overal noemen ze het anders en die dingen zien er ook overal weer anders uit. Het is gewoon een soort racefiets, maar met recht stuur en je zit meer rechtop, zodat je minder last krijgt van je rug. Ik ga nog even op een fietsforum informeren over de mogelijkheden. Ik wil in ieder geval met hoge snelheid lange afstanden kunnen afleggen en dat gaat op mijn stadsfietsje met terugtraprem wat moeilijker .met een softijsje
quote:als je echt op wilt letten hoeveel er in zitOp woensdag 14 maart 2007 14:55 schreef Tangarine het volgende:
vraagje over fruit:
Hoe slecht zijn bananen? Tis vast al eerder gevraagd, maar goed
(Heb namelijk heeeel veel zin in een banaan die hier vlakbij me in mijn fruitschaal ligt!)
kan je beter een appel of peer nemen
maar goed over fruit moet je nooit zo moeilijk doen
en Beschuit volgens mij weet ik best hoe je moet afvallen
weet alleen niet hoe ik deuren open moet doen
mijn hand doet pijn en denk toch dat er misschien iets gekneusd is of ietsquote:2e softijsje van de dag?Op woensdag 14 maart 2007 16:20 schreef Zeeltje het volgende:
ik heb net even lekker een half uurtje gewandeld in tilburg
met een softijsje
quote:Ik heb vandaag ook een ijsje op. M'n moeder wou perse een ijsje op een horentje gaan halen. Ik had liever een Cafe Gelato gehad maar ze wou niet op het terrasje gaan zitten. Ik ben sinds ik hier m'n eetpatroon niet meer post eigenlijk nogal de mist in gegaan met m'n eetpatroon. Eigenlijk diezelfde avond nog, de laatste keer dat ik het hier postte (en de avond dus niet meer had aangevuld hier). Maar goed, daar ga ik jullie verder niet meer mee lastigvallen, ik heb toch wel dingen geleerd hier.Op woensdag 14 maart 2007 16:20 schreef Zeeltje het volgende:
ik heb net even lekker een half uurtje gewandeld in tilburg
met een softijsje
Kipfilet en smeerkaas bijvoorbeeld. Oja vanavond eten we ravioli. en zeeltje een softijsje is inderdaad wel erg lekker
gelukkig woon ik nergens in de buurt van waar ze dat verkopen (tenminste niet de echt lekkere) Daar dit mijn officiele weegschaal is heb ik natuurlijk direct mijn gewicht upgedate (Ik wist dat ik op de weegschaal in Belgie meer woog, maar ik had in het begin het verschil eraf getrokken, dus ik dacht dat hij dan weer synchroon zou lopen, maar niet dus)
en dat ijsje klinkt wel erg lekker Ontbijt: drie boterhammen (2 vruchtenhagel, 1 chocopasta) en drie kopjes thee
Lunch: drie boterhammen (2 ham/sandwichspread, 1 chocopasta) en een pakje sap
Tussendoor: halve liter limolight en een appel
Normaal eet ik een broodje minder, maar ik had het gevoel dat ik het wel kon gebruiken vandaag.
Hoe zit het eigenlijk met ijs? Roomijs zal wel vet zijn, maar hoe zit het met de rest? Je hebt ook yoghurtijs, sorbetijs en softijs.
Ik heb gisterochtend een college moeten missen om überhaupt te kunnen gaan sporten, omdat het er maandag, vandaag, morgen of vrijdag helemaal niet in zat.
ijs 100 gr. 186 3.0 19.7 10.6
ijs (conotop) 100 gr. 246 6.0 24.0 14.0
ijs (Magnum - Ola) 1 stuk 300 4.0 26.0 20.0
ijs (met chocolade) 100 gr. 218 3.2 22.8 12.7
ijs (room) 100 gr. 181 3.0 22.0 9.1
ijs (yoghurt) 100 gr. 107 4.0 16.0 3.0
ijscoupe met likeur 100 gr. 164 2.3 21.2 7.8
ijslolly-waterijs 100 gr. 73 0.0 18.2 0.0
ijssorbet 100 gr. 106 0.5 26.0 0.0
ijswafeltje (koekje) 100 gr. 433 8.8 76.7 10.1
quote:ik heb daar ook alleen smorgens vroeg en savonds laat te tijd voorOp woensdag 14 maart 2007 17:50 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoe kunnen jullie allemaal zo makkelijk tijd vrijmaken om overdag te sporten, en dan ook nog zo lang?
Ik heb gisterochtend een college moeten missen om überhaupt te kunnen gaan sporten, omdat het er maandag, vandaag, morgen of vrijdag helemaal niet in zat.
ben wel jaloers
Vandaag zat ik echter van 9 tot half 6 op de uni, en heb dus niet gesport. Ik kan vanavond nog zwemmen, maar weet niet of ik daar nog zin in heb... Anders wordt het een halfuurtje steppen. Oftewel, jullie moeten mij ff naar de zwembad schoppen.
Over die kuiten: Door hardlopen worden je spieren korten, daardoor zouden je kuiten dikker kunnen lijken. Een oplossing is om je kuitslpieren langer te maken, door strechten, yoga of pilates ofzo. Krijg je een mooi figuur van.
quote:is echt bullshit. Ik sportte vorig jaar elke dag ongeveer 20 minuten, iets langer soms en ben er keistrak door geworden, dus dat minimaal een uur hoeft echt niet per se.Na ongeveer 20 minuten begint je lijf zijn vetreserves aan te spreken, dus 10 minuten crosstrainen is niet ideaal; probeer het echt een uurtje vol te houden.
quote:Ik ben bezig met mijn afstudeerscriptie, dus ik kan mijn tijd wat vrij indelen (geen colleges). Omdat ik graag 's avonds werk houd ik overdag tijd over voor hardlopen, wandelen en fietsen. Ook handig ivm daglicht. Vandaag kon ik niet zoveel doen, omdat ik wacht op feedback op de (hopelijk) laatste versie van mijn verslag. Vandaar de lange fietstocht.Op woensdag 14 maart 2007 17:50 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoe kunnen jullie allemaal zo makkelijk tijd vrijmaken om overdag te sporten, en dan ook nog zo lang?
Ik heb gisterochtend een college moeten missen om überhaupt te kunnen gaan sporten, omdat het er maandag, vandaag, morgen of vrijdag helemaal niet in zat.
.Aangezien ik zelf een fiets wil kopen (wat moeilijk zeg! ik zie door de bomen het bos niet meer!) ook maar even vragen waar jullie hier op fietsen.
Ik zal blij zijn als het langer licht is 's avonds. Dan kan ik om 19 uur nog een flink stuk fietsen
.