Slank de lente in #56

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:06 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en zelfs misschien wachten tot het weekend daarna

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:08 schreef Viking84 het volgende:

[..]

nee . Ik wil onder de 80 komen .

.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:09 schreef Miss_S het volgende:

[..]

geduld is altijd goed
maar ik begrijp wat je bedoelt ik hik nu al paar maanden tegen de 75kilo aan en wil er graag onder

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:17 schreef Viking84 het volgende:

[..]

een paar maanden . Ik zal het woord 'frusterend' maar niet gebruiken . Alles wat ik afval is mooi meegenomen en uiteindelijk kom ik er wel .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:19 schreef Miss_S het volgende:

[..]

je mag het frustrerend noemen maar dat zou ik niet slim vinden voor jezelf als je het dan ooit eens bij jou gebeurd grote kans dat het dan fout gaat

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 13:23 schreef Viking84 het volgende:
Hoe erg mis jij de jaren 90?

ik begin me af te vragen of Roosjeroosje geen kloon is. Ze houdt bij hoog en bij laag vol dat ze Kabouter Plop erg leuk vindt...

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 13:27 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
En laat me anders toch gewoon met rust.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 13:32 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 08:48 schreef Plukie86 het volgende:

Vraagje over drinken: Ik heb nu zo'n mooie 0,75l spafles, en die moet twee keer leeg vandaag. Gaat me lukken hoop ik. Maar als ik nu iets anders wil drinken dan thhe of water of roosvicee? Wat kan ik dan het beste nemen?
Ik wil geen gewone frisdrank of vruchtensap, want dat zijn caloriebommen. De light versies trekken me ook niet zo aan na alle aspartaam-hongergevoel verhalen. Ik heb nu roosvicee miltivit in een pak. Best lekker spul, met maar 14kcal, maar daar zit ook zoetstof in kom ik net achter.
Is dat roosvicee 50/50 iets? Heb het gister ff bestudeerd, het bevat 26 kcal per 100ml, maar geen suiker en geen aspartaam. Klinkt wel goed dus?
Of heeft iemand nog andere tips om te drinken en toch af te vallen?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 14:38 schreef Plukie86 het volgende:
Heeft iemand nog tips voor mij wat betreft voldoende drinken? Ik zit nu aan mijn spafles te lurken, maar ik wordt altijd zo klotserig van water, het is gewoon niet lekker....

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 15:36 schreef el_cornholio het volgende:
Kan iemand mij vertellen hoe ik het makkelijkst afval op bij bovenbenen en kont?

Ik wil die voor de zomer namelijk wat strakker hebben, de rest ben ik tevreden mee. Oja, ik ben een man.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 15:39 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Oja, ik ben 1.78 m lang en weeg 62,4 (vanmorgen nog gekeken, wel met pijama, (maar die weegt toch niks)

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 15:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

OMG en je weegt al zo weinig vergeleken je lengte.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 16:01 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Ja, dat kan best, mijn buik is superdun, maar mijn bovenbenen en kont niet Best raar.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 16:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Misschien moet je gaan steppen ofzo.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 16:09 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Kan dat ook zonder apparatuur?

Heb namelijk geen apparatuur hier thuis.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 16:09 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Kan dat ook zonder apparatuur?

Heb namelijk geen apparatuur hier thuis.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 16:21 schreef Plukie86 het volgende:
@ El cornholio: Je bent niet te dik, eerder te dun! Maar om je kont en omstreken wat meer te shapen kun je beter gaan sporten dan afvallen, dat werkt beter. Je valt namelijk nooit plaatselijk af. Hardlopen, skeeleren, of naar de sportschool! Zonder sport wordt je kont niet dunner.

@ Viking84: Wat ga je met dat fitnessmatje doen? _{of stel ik nu een hele domme vraag?}

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 15:39 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Oja, ik ben 1.78 m lang en weeg 62,4 (vanmorgen nog gekeken, wel met pijama, (maar die weegt toch niks)

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 17:08 schreef _Boo_ het volgende:

[..]

Volgens mij heb je geeneens een kont dan.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 17:11 schreef el_cornholio het volgende:

[..]

Nou, echt wel hoor. Ik ga geen foto's maken, het is ook geen dienblad ofzo, maar ik wil hem dunner hebben.

quote:

Op maandag 12 maart 2007 20:43 schreef Sylvana het volgende:
---------offtopic---------
[..]

ja, stufi ja

inkomsten: 750 euro
huur: 325,-
zorgverzekering: 118,-
sportschool: 40,-
telefoon: 50,- ( gemiddeld, vorige maand was het 92)
verjaardagen: 20,- (gemiddeld, meestal wel 1/2 per maand)
treinkaartjes in het weekend: 20,- (gemiddeld)
internet: 10,-

Meestal rond de 150 euro per maand over, waar ik dus mn boodschappen van moet doen en onverwachte uitgaven/leuke dingen.

Ik heb gewoon af en toe nieuwe kleren nodig enzo, dus deze maand voor 40 euro kleren gekocht ( 2 rokjes en een shirtje) en dat gaat dus weer van het boodschappengeld af. maar goed, nou dus gewoon steeds elk weekend naar mn ouders toe, dat scheelt weer paar dagen eten kopen

En dan per augustus wordt mn stufi 50 euro minder omdat ik MBO ga doen en krijg ik wel weer extra kosten voor school ( schoolgeld/boeken enzo) dus hoop toch dat ik snel een baantje vind, want kom nou al amper uit en dan zou ik dus al helemaal niet meer uitkomen

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 17:42 schreef _Boo_ het volgende:

[..]

Ik ben niet helemaal overtuigd, maar oke

Als je thuis oefeningen wil doen en je weet niet veel van krachttraining, dan zijn de boeken van Robert Wolters heel handig (en goedkoop), bv. "krachttraining voor iedereen" en "afvallen met krachttraining".
Het enige dat je nodig hebt zijn dumbells (en eventueel een swiss ball). In die boeken staan duidelijke foto's van de oefeningen en de oefeningen zijn ingedeeld op spiergroep. Voor je bilspieren kun je bijvoorbeeld squats doen.

Ik heb ook wat online voorbeelden gevonden:
Lunges - http://www.thefitmap.co.uk/exercise/tools/videos/lunge.htm
Squats - http://www.thefitmap.co.u(...)s/barbell-squats.htm (kan natuurlijk ook met losse gewichten)

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:32 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Wow jij verdient evenveel als mijn moeder en wij moeten er met z'n 2en mee doen. Gisteren zei ze dat het budget voor de boodschappen voor de week op was, tss koop dan ook niet zo veel pringles dacht ik.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:44 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ze verdient niet, ze krijgt studiefinanciering.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:46 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Ja ook goed. Ik had dus beter kunnen zeggen: 'Jouw inkomsten zijn even hoog als...'

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:32 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Wow jij verdient evenveel als mijn moeder en wij moeten er met z'n 2en mee doen. Gisteren zei ze dat het budget voor de boodschappen voor de week op was, tss koop dan ook niet zo veel pringles dacht ik.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:44 schreef Viking84 het volgende:
hoi allemaal,

ik heb sinds vandaag een college laten vallen, waardoor ik nu veel meer vrije tijd heb. Omdat ik er tegenop zie om niets te doen te hebben, zit ik erover te denken om me toch weer in te schrijven bij een sportschool. Er zit een goedkope hier: Fit for free. 9,95 per maand, onbeperkt in het weekend en door de week van 7 tot 17. Heeft iemand hier toevallig ervaring met deze keten?

Ik ben wel eerder lid geweest van sportscholen, maar het probleem was altijd dat ik niet zo goed wist wat ik moest doen. Ik klooide maar wat aan. Even op de loopband, even fietsen, even beetje krachttraining... Dat wil ik dit keer anders doen. Eerst met een instructeur overleggen over wat een goed trainingsplan voor mij is en dat dan zo uitvoeren.

Hebben jullie nog goede tips? . Ik wil trouwens 3 keer per week gaan. Mijn stagedagen zijn vrij flexibel, dus ik kan wel wat omwisselen, zodat ik ook rustdagen heb tussendoor . Ik hoop alleen dat er niet overal spiegels hangen, want daar heb ik de pest aan .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:52 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Nou, verdienen... Ze krijgt studiefinanciering, en daarnaast moet ze volgens mij een heleboel bijlenen om rond te komen. Dat moet allemaal ooit met rente terugbetaald worden.
Ik heb er veel respect voor dat Sylvana het op deze manier in haar eentje redt.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 17:08 schreef _Boo_ het volgende:

[..]

Volgens mij heb je geeneens een kont dan.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:53 schreef _Boo_ het volgende:

[..]

Als dat je probleem is, kun je misschien beter lessen volgen?
Die 9,95 kun je verder ook niet echt een bult aan vallen.
Watvoor tips bedoel je precies?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dan heb je ook respect voor mij , want ik doe het ook zo, maar dan met 700 euro per maand en ik houd vaak nog over. Maar m'n huur is dan ook 'iets' minder hoog dan die van Sylvana --> 250 euro voor 16m2 in Groningen.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:54 schreef Mini_rulez het volgende:
Ontopic!

Lekker dagje gehad vandaag. Vanochtend wezen sporten, en toen ik terugkwam uit de sportschool kreeg ik een sms'je van een studiegenootje of ik meeging koffiedrinken. Dat heb ik gedaan, en daarna ben ik spontaan in plaats van college met 2 studiegenootjes de stad in geweest. Na het sporten ben ik dus nog naar de stad gefietst, daar een hele tijd rondgelopen, daarna nog naar mijn bijlesleerling gefietst, langs AH geweest en daarna weer met een volle boodschappentas een half uur naar huis gefietst. Al met al heb ik dus zo'n anderhalf uur gefietst vandaag, een uur of 2 door de stad gelopen en een uur gefitnesst. Niet slecht, dacht ik zo.

Nu alleen nog mijn eten invoeren. Ik heb vanmiddag alleen een broodje met (veel ) brie gegeten in de stad, en daarna kreeg ik bij mijn bijlesleerling nog vlaai omdat ze zulke goede punten had gehaald. Niet echt gezond dus. Maarja, het kan toch nooit meer zijn dan ik heb verbruikt.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:57 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik leef zelf ook van zo'n 700 euro per maand, soms iets meer nu ik een bijbaantje heb. Ik betaal zo'n 300 euro huur (en ik zou 50 euro huurtoeslag moeten krijgen maar de Belastingdienst schiet maar niet op met het verwerken van mijn aanvraag ).
Het is niet zo veel, maar daar ben je student voor. Alleen krijg ik 200 euro per maand van mijn ouders, en betaalt mijn vriendje regelmatig de boodschappen omdat hij een eigen bedrijf heeft waar hij geld mee verdient, dus leven wij best luxe voor studenten en hoef ik minder bij te lenen. Scheelt een hoop op je uiteindelijke studieschuld.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 11:36 schreef Viking84 het volgende:

[..]

want dan val ik weer terug in m'n oude patroon? Dat sws niet. Ik zou hooguit gaan zitten kniezen .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 18:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

dat zou je nog wel eens tegen kunnen vallen. Maar ik zal je euforische bui niet verpesten .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 19:13 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik heb het nog redelijk pessimistisch ingevuld (vanaf nu de hele avond alleen maar stilzitten, terwijl ik nog moet koken en afwassen etc.) en dan kom ik op iets meer dan 2400kcal. Mijn eten komt alles bij elkaar op iets meer dan 1900, dus dat scheelt nog altijd 500kcal.