SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb hem ook nooit zo super groot geschat, tervergelijking met Berend. Maar hij presteerde wel heel goed altijd.quote:Op zaterdag 14 oktober 2006 19:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hij is groot, maar niet huge vind ik. 120kg als ik zou moeten schatten (met lengte 1.96m) Sterk is hij nog steeds, hij wint de highland games nog zeer consequent. Strongman zal er niet meer inzitten, dat is out of business.
Ook zo netjes dat ie zo goed is in de highland games, hij was volgens mij de eerste niet schot die toen won.
ada fare stop stalking me
Hoe slim is het als ecto die moeilijk aankomt om een dag in de week te gebruiken voor cardio, gedurende half uurtje wil ik voortaan iedere zondag op de loopband en de cross-trainer (langlaufen) Om ook wat aan mijn conditie te doen, maar is dit verstandig? Raak ik hier geen opgebouwde spier-resultaten mee kwijt? Aangezien ik al behoorlijk dun ben, en dus niet hoef te cardio'en om af te vallen. Ik zal er in ieder geval tegen in moeten eten na de training, maar beetje meer conditie zou geen probleem zijn want is echt niet veel soeps.
En heeft het zin om slechts 1 dag per week een half uur 3 kwartier cardio te doen, bouw je daar wel iets mee op? Wamt echt veel is het natuurlijk niet.
[ Bericht 14% gewijzigd door Lanvin op 15-10-2006 10:17:04 ]
En heeft het zin om slechts 1 dag per week een half uur 3 kwartier cardio te doen, bouw je daar wel iets mee op? Wamt echt veel is het natuurlijk niet.
[ Bericht 14% gewijzigd door Lanvin op 15-10-2006 10:17:04 ]
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Het kan geen kwaad lijkt me, want je verbrandt geen spieren. (en eerste 20 minuten
is warming up zeg maar, pas daarna verbrand je vet)
Daarbij denk ik dat 1 dag in de week niet genoeg is om conditie te verbeteren.
is warming up zeg maar, pas daarna verbrand je vet)
Daarbij denk ik dat 1 dag in de week niet genoeg is om conditie te verbeteren.
ik quotequote:Op zondag 15 oktober 2006 09:59 schreef Lanvin het volgende:
Hoe slim is het als ecto die moeilijk aankomt om een dag in de week te gebruiken voor cardio, gedurende half uurtje wil ik voortaan iedere zondag op de loopband en de cross-trainer (langlaufen) Om ook wat aan mijn conditie te doen, maar is dit verstandig? Raak ik hier geen opgebouwde spier-resultaten mee kwijt? Aangezien ik al behoorlijk dun ben, en dus niet hoef te cardio'en om af te vallen. Ik zal er in ieder geval tegen in moeten eten na de training, maar beetje meer conditie zou geen probleem zijn want is echt niet veel soeps.
En heeft het zin om slechts 1 dag per week een half uur 3 kwartier cardio te doen, bouw je daar wel iets mee op? Wamt echt veel is het natuurlijk niet.
Ecto-morph: NO CARDIO!!! NONE WHATSOEVER!!! Don’t even scratch
your ass or lift your leg to fart. The less you move, the more calories you
conserve, the more mass you gain. No cardio, period.
Je zou dit wel kunnen counteren door nog meer te gaan eten
[ Bericht 3% gewijzigd door Calyptus op 15-10-2006 11:27:50 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Conditie doe je door supersets (verschillende spiergroepen) en fullbody-circuits te doen. Cardio sucks en is voor huisvrouwen, homo's en breezers.
Nu mag je zoveel supersets e.d. doen als je wilt, als je geen aparte cardio doet hou je het nog geen 1 minuut vol in de ring met mijquote:Op zondag 15 oktober 2006 11:28 schreef LedZep het volgende:
Conditie doe je door supersets (verschillende spiergroepen) en fullbody-circuits te doen. Cardio sucks en is voor huisvrouwen, homo's en breezers.
Jij deed toch Muay Thai, dan zou je dat toch het belang van cardio moeten weten? Of ben je al gestopt...
stevige cardio is dus voor mannen, uurtje joggen aan 8km/u is dan weer wel voor huisvrouwen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
had ik al gezegd dat het verslavend is?
zojuist 5e keer deze week
ja dusquote:Op donderdag 12 oktober 2006 14:50 schreef D.Rose het volgende:
Volgens mij ben ik verslaafd aan het worden
ben nu 3 weken bezig:
1e week 1 keer getraind
2e week 2 keer
deze week al 3 keer, en heb voor zaterdag keer 4 gepland staan
zojuist 5e keer deze week
"Cardio" is het trainen van het hart.quote:Op zondag 15 oktober 2006 12:56 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Nu mag je zoveel supersets e.d. doen als je wilt, als je geen aparte cardio doet hou je het nog geen 1 minuut vol in de ring met mij
Jij deed toch Muay Thai, dan zou je dat toch het belang van cardio moeten weten? Of ben je al gestopt...
stevige cardio is dus voor mannen, uurtje joggen aan 8km/u is dan weer wel voor huisvrouwen
Gewichtscircuit-training traint het hart.
-> Circuits zorgen voor een betere conditie.
Of je nou 10 minuten lang rent of 10 minuten lang met gewichten aan het gooien bent, het effect is hetzelfde (en met het laatste ben je ook nog eens bezig met spierontwikkeling)
Hardlopen / fietsen / willekeurige andere buitenactiviteit vind ik wel leuk hoor, maar 'cardio' is voor mij conditietraining @ gym
Als je maar genoeg eet kan het geen kwaad. Als je het serieus aanpakt wordt je conditie verbeterd.quote:Op zondag 15 oktober 2006 09:59 schreef Lanvin het volgende:
Hoe slim is het als ecto die moeilijk aankomt om een dag in de week te gebruiken voor cardio, gedurende half uurtje wil ik voortaan iedere zondag op de loopband en de cross-trainer (langlaufen) Om ook wat aan mijn conditie te doen, maar is dit verstandig? Raak ik hier geen opgebouwde spier-resultaten mee kwijt? Aangezien ik al behoorlijk dun ben, en dus niet hoef te cardio'en om af te vallen. Ik zal er in ieder geval tegen in moeten eten na de training, maar beetje meer conditie zou geen probleem zijn want is echt niet veel soeps.
En heeft het zin om slechts 1 dag per week een half uur 3 kwartier cardio te doen, bouw je daar wel iets mee op? Wamt echt veel is het natuurlijk niet.
Ik heb er een account, en als ik echt niks beters te doen heb ga ik er wel is kijken.quote:Op zondag 15 oktober 2006 13:41 schreef D.Rose het volgende:
Van Mr.J en WebKim weet ik het wel, maar zitten er meer mensen van hier op DBB?
ada fare stop stalking me
quote:Op zondag 15 oktober 2006 14:01 schreef ivosnivo het volgende:
Ik heb er een account, en als ik echt niks beters te doen heb ga ik er wel is kijken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vind dat er te veel de nadruk op niet legale suplementen en karma ligt.quote:
ada fare stop stalking me
Ik,zelfde naam, voornamelijk lurker maar ik doe af en toe wel eens een postjequote:Op zondag 15 oktober 2006 13:41 schreef D.Rose het volgende:
Van Mr.J en WebKim weet ik het wel, maar zitten er meer mensen van hier op DBB?
Zitten soms toch morons op dat forum, beetje overdosis testosting gehad ofzo...
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 15-10-2006 15:28:36 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ehm... Moet ik r u s t d a g e n even voor je spellen?quote:Op zondag 15 oktober 2006 13:22 schreef D.Rose het volgende:
had ik al gezegd dat het verslavend is?
[..]
ja dus
zojuist 5e keer deze week
Geef je je spieren wel de kans een beetje op adem te komen nu en dan?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Als je enkel en alleen naar het hart kijkt wel ja...quote:Op zondag 15 oktober 2006 13:37 schreef LedZep het volgende:
[..]
"Cardio" is het trainen van het hart.
Gewichtscircuit-training traint het hart.
-> Circuits zorgen voor een betere conditie.
Of je nou 10 minuten lang rent of 10 minuten lang met gewichten aan het gooien bent, het effect is hetzelfde (en met het laatste ben je ook nog eens bezig met spierontwikkeling)
Hardlopen / fietsen / willekeurige andere buitenactiviteit vind ik wel leuk hoor, maar 'cardio' is voor mij conditietraining @ gym
Maar voor mij moeten de spieren zelf ook getraint worden in cardio, en slow-twitchvezels aanmaken in de juiste spiergroepen. Je gaat met een fullbodyworkout niet trainen hoe je lange tijd slagen en schoppen kunt uitdelen zonder moe te worden.
Anders zou je als je een marathon kunt lopen ook rechtstreeks 300km kunnen fietsen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Met een hardloopworkout ga je ook niet trainen hoe je lange tijd slagen en schoppen kunt uitdelen zonder moe te worden..quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:52 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Als je enkel en alleen naar het hart kijkt wel ja...
Maar voor mij moeten de spieren zelf ook getraint worden in cardio, en slow-twitchvezels aanmaken in de juiste spiergroepen. Je gaat met een fullbodyworkout niet trainen hoe je lange tijd slagen en schoppen kunt uitdelen zonder moe te worden.
Anders zou je als je een marathon kunt lopen ook rechtstreeks 300km kunnen fietsen.
Verder doe je die oefeningen natuurlijk allemaal high rep (slow twitch), en verder lijkt het me dat je spieren het meest in cardio worden getraind als ze direct worden aangesproken.
Als marathonloper kan je niet rechtstreeks 300km fietsen, maar als cardio'er kan je ook niet rechtstreeks 10 minuten in de ring staan.. voor algemene conditie maakt dat echter niets uit; het is niet voor niets algemeen
En algemene conditie train ik liever met gewichten dan door een half uur voor me uitstarend op een loopband te huppelen.
zware zak cardio?quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Met een hardloopworkout ga je ook niet trainen hoe je lange tijd slagen en schoppen kunt uitdelen zonder moe te worden..
Algemene conditie(jij) vs specifieke conditie(ik) dusquote:Verder doe je die oefeningen natuurlijk allemaal high rep (slow twitch), en verder lijkt het me dat je spieren het meest in cardio worden getraind als ze direct worden aangesproken.
Als marathonloper kan je niet rechtstreeks 300km fietsen, maar als cardio'er kan je ook niet rechtstreeks 10 minuten in de ring staan.. voor algemene conditie maakt dat echter niets uit; het is niet voor niets algemeen
En algemene conditie train ik liever met gewichten dan door een half uur voor me uitstarend op een loopband te huppelen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Cardiovasculair trainen doe je voor je hart (en longen).
Neuromusculair trainen doe je voor je spieren.
Hoewel je bij krachttraining ook absoluut je hart aanspreekt (doe maar eens een hartslagmeter om met squatten: skyhigh!) bouw je er geen conditie mee op.
Om conditie te kweken moet je aerobe trainingen doen: langdurig je hartslag en je ademhaling hoog houden op matige intensiteit.
Bij krachttraining train je veelal anaeroob. Dat wil zeggen dat je je hartslag korte tijd hoog houdt op een hoge intensiteit. En daar creeër je dus geen uithoudingsvermogen mee.
Tien minuten ijzersmijten of tien minuten hardlopen maakt dus wel degelijk een boel verschil.
Maar ik vertel vast niks nieuws...
Neuromusculair trainen doe je voor je spieren.
Hoewel je bij krachttraining ook absoluut je hart aanspreekt (doe maar eens een hartslagmeter om met squatten: skyhigh!) bouw je er geen conditie mee op.
Om conditie te kweken moet je aerobe trainingen doen: langdurig je hartslag en je ademhaling hoog houden op matige intensiteit.
Bij krachttraining train je veelal anaeroob. Dat wil zeggen dat je je hartslag korte tijd hoog houdt op een hoge intensiteit. En daar creeër je dus geen uithoudingsvermogen mee.
Tien minuten ijzersmijten of tien minuten hardlopen maakt dus wel degelijk een boel verschil.
Maar ik vertel vast niks nieuws...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Het maakt helemaal geen verschil, omdat aeroob / anaeroob enkel afhangt van de lengte van de inspanning. Krachttraining is alleen maar anaeroob omdat de duur van een set hoogstens 30 sec is. Cardio is alleen maar aeroob omdat de duur enkele minuten tot een uur of langer is.quote:Op zondag 15 oktober 2006 16:05 schreef Webkim het volgende:
Cardiovasculair trainen doe je voor je hart (en longen).
Neuromusculair trainen doe je voor je spieren.
Hoewel je bij krachttraining ook absoluut je hart aanspreekt (doe maar eens een hartslagmeter om met squatten: skyhigh!) bouw je er geen conditie mee op.
Om conditie te kweken moet je aerobe trainingen doen: langdurig je hartslag en je ademhaling hoog houden op matige intensiteit.
Bij krachttraining train je veelal anaeroob. Dat wil zeggen dat je je hartslag korte tijd hoog houdt op een hoge intensiteit. En daar creeër je dus geen uithoudingsvermogen mee.
Tien minuten ijzersmijten of tien minuten hardlopen maakt dus wel degelijk een boel verschil.
Maar ik vertel vast niks nieuws...
Op het moment dat jij ipv 30 seconden, 10 minuten lang bezig bent met verschillende oefeningen achter elkaar, high rep, en een stuk of 4-6 van die cycles doet (uur bezig dus) ben je gewoon aeroob bezig.
Maar bij erg hoge reps doe je juist vooral aerobe training, dat is juist de reden dat het zinloos is voor echte krachttraining en krachtopbouw, en dat is de gedachte achter zijn fullbodytrainingschema. Doe eens 100 snelle biceps curls met 8kg gewicht, en dan direct 50 bodysquats, en direct daarna deadlifts met 30 kilo,...quote:Op zondag 15 oktober 2006 16:05 schreef Webkim het volgende:
Cardiovasculair trainen doe je voor je hart (en longen).
Neuromusculair trainen doe je voor je spieren.
Hoewel je bij krachttraining ook absoluut je hart aanspreekt (doe maar eens een hartslagmeter om met squatten: skyhigh!) bouw je er geen conditie mee op.
Om conditie te kweken moet je aerobe trainingen doen: langdurig je hartslag en je ademhaling hoog houden op matige intensiteit.
Bij krachttraining train je veelal anaeroob. Dat wil zeggen dat je je hartslag korte tijd hoog houdt op een hoge intensiteit. En daar creeër je dus geen uithoudingsvermogen mee.
Tien minuten ijzersmijten of tien minuten hardlopen maakt dus wel degelijk een boel verschil.
Maar ik vertel vast niks nieuws...
Je hartslag en ademhaling gaat er daar ook enorm van omhoog.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ik heb alles in 2 dagen verdeelt, dag A en B dusquote:Op zondag 15 oktober 2006 15:34 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ehm... Moet ik r u s t d a g e n even voor je spellen?
Geef je je spieren wel de kans een beetje op adem te komen nu en dan?
ma A
di B
do A
za B
zo A
zoals je ziet krijgt iedere spiergroep 72 uur rust, voldoende lijkt me
maar, bedankt voor je bezorgdheid
Goed plan. Als 'ze' dan toch "echte" ( ) cardio willen doen gaan ze maar rondjes om de sportschool rennenquote:Op zondag 15 oktober 2006 16:29 schreef Webkim het volgende:
Kunnen we de crosstrainers er wel uit gooien. Scheelt een boel ruimte.
) cardio willen doen gaan ze maar rondjes om de sportschool rennen 
Neh laat maar, ik moet al die scapa-huppelkutjes en fitnessmetro's van 50kg niet aan mn gewichten hebben, laat die maar lopen op die rolband, en de mensen die echt willen trainen trainenquote:Op zondag 15 oktober 2006 16:29 schreef Webkim het volgende:
Kunnen we de crosstrainers er wel uit gooien. Scheelt een boel ruimte.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik train nu 7 dagen in de week,quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:34 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ehm... Moet ik r u s t d a g e n even voor je spellen?
Geef je je spieren wel de kans een beetje op adem te komen nu en dan?
dag 1 borst, buik, schouders, triceps
dag 2 benen, rug, kuiten, biceps
dag 3 half uur cardio
en dan weer opnieuw
Er zijn ook bossen buiten waar je kunt huppelen hoor.quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:57 schreef LedZep het volgende:
[..]
Met een hardloopworkout ga je ook niet trainen hoe je lange tijd slagen en schoppen kunt uitdelen zonder moe te worden..
Verder doe je die oefeningen natuurlijk allemaal high rep (slow twitch), en verder lijkt het me dat je spieren het meest in cardio worden getraind als ze direct worden aangesproken.
Als marathonloper kan je niet rechtstreeks 300km fietsen, maar als cardio'er kan je ook niet rechtstreeks 10 minuten in de ring staan.. voor algemene conditie maakt dat echter niets uit; het is niet voor niets algemeen
En algemene conditie train ik liever met gewichten dan door een half uur voor me uitstarend op een loopband te huppelen.
Rond mijn sportschool ligt een meertje, en daar kun je kanoeenquote:Op zondag 15 oktober 2006 16:37 schreef LedZep het volgende:
[..]
Goed plan. Als 'ze' dan toch "echte" ( ) cardio willen doen gaan ze maar rondjes om de sportschool rennen
ada fare stop stalking me
In bossen huppelen vind ik dan ook best leuk. Mits afwisselend BW exercises.
Ik hoop voor je zenuwstelsel dat je niet (meer) tot failure trouwens overiens, met die indeling.
Ik hoop voor je zenuwstelsel dat je niet (meer) tot failure trouwens overiens, met die indeling.
Eerste oefening per spiergroep wel, 2e niet eerste is zware oefening 2e is bv flyes oid.quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:08 schreef LedZep het volgende:
In bossen huppelen vind ik dan ook best leuk. Mits afwisselend BW exercises.
Ik hoop voor je zenuwstelsel dat je niet (meer) tot failure trouwens overiens, met die indeling.
MAAR IK VOEL ME KEIGOED IK VOEL ME KEIGOED JULLIE KUNNEN MIJ NIKS MAKEN!!!!!!
ada fare stop stalking me
Er is 1 AAS sectie tegenover een tiental andere secties over training, voeding etc.quote:Op zondag 15 oktober 2006 14:51 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik vind dat er te veel de nadruk op niet legale suplementen en karma ligt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat is misschien mijn fout, maar ik kijk alleen bij active topics. Doe ik op fok ookquote:Op zondag 15 oktober 2006 17:36 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Er is 1 AAS sectie tegenover een tiental andere secties over training, voeding etc.
ada fare stop stalking me
quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:44 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dat is misschien mijn fout, maar ik kijk alleen bij active topics. Doe ik op fok ook
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op zondag 15 oktober 2006 13:41 schreef D.Rose het volgende:
Van Mr.J en WebKim weet ik het wel, maar zitten er meer mensen van hier op DBB?
Ik doe wat Ivosnivo ook doet
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Bi nader inzien doe ik eigenlijk alles gewoon tot failure. Zo train ik me hele leven al, ik heb maar 1 stand.quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:08 schreef LedZep het volgende:
In bossen huppelen vind ik dan ook best leuk. Mits afwisselend BW exercises.
Ik hoop voor je zenuwstelsel dat je niet (meer) tot failure trouwens overiens, met die indeling.
ada fare stop stalking me
Maar hiervoor trainde je ook elke spiergroep 1x per week. 2x per week kan je niet volhouden. (tenzij je, zoals dat vorige schema van je, maar 2 sets per spiergroei doet oid)
Eerst trainde ik 6 keer per week, zelfde schema alleen 1 massa oefening per spiergroep (was ongeveer in 30 minuten klaar). Dus elke spiergroep 3x.quote:Op zondag 15 oktober 2006 19:03 schreef LedZep het volgende:
Maar hiervoor trainde je ook elke spiergroep 1x per week. 2x per week kan je niet volhouden. (tenzij je, zoals dat vorige schema van je, maar 2 sets per spiergroei doet oid)
Nu ga ik naar 4 keer per week krachttraining, en 2 oefeningen per spiergroep. Schema is 2 wekelijks, dan begin ik weer opnieuw met de oefeningen.
ada fare stop stalking me
Zo is mijn schema
Benen
Stiff legged dl
Squat
Legpress
Frontsquat
Rug
Optrekken
Barbel row
Deadlift
Dumbel row
Biceps
Barbel curl
Hammer curl
Zit. dumbel curl
21egen
Borst
Bankdrukken
Schuinbankdruk
Schuin dumbel
Machine press
Schouders
Military press
Shrugs
Machine press
Dumbel drukken
Triceps
Barbel extension
Dips
Smal bankdruk
Dumbel extension
+ 1 Oefening per spiergroep erbij na keuze, geen massa oefening dus.
Doe ook elke trainen 2 buikspieroefeningen of 2 kuit oefeningen.
Me laatste records.
Bankdrukken 140kg 4x
Schuin bankdrukken 120 4x
Staande military press 85kg 3x
Dips 3x 8+ 20kg
Smal banken 105kg 8x
Barbelrow 100kg 6x (3 maanden niet gedaan )
Shrugs 135kg 8x
[ Bericht 9% gewijzigd door ivosnivo op 15-10-2006 21:14:41 ]
Benen
Stiff legged dl
Squat
Legpress
Frontsquat
Rug
Optrekken
Barbel row
Deadlift
Dumbel row
Biceps
Barbel curl
Hammer curl
Zit. dumbel curl
21egen
Borst
Bankdrukken
Schuinbankdruk
Schuin dumbel
Machine press
Schouders
Military press
Shrugs
Machine press
Dumbel drukken
Triceps
Barbel extension
Dips
Smal bankdruk
Dumbel extension
+ 1 Oefening per spiergroep erbij na keuze, geen massa oefening dus.
Doe ook elke trainen 2 buikspieroefeningen of 2 kuit oefeningen.
Me laatste records.
Bankdrukken 140kg 4x
Schuin bankdrukken 120 4x
Staande military press 85kg 3x
Dips 3x 8+ 20kg
Smal banken 105kg 8x
Barbelrow 100kg 6x (3 maanden niet gedaan )
Shrugs 135kg 8x
[ Bericht 9% gewijzigd door ivosnivo op 15-10-2006 21:14:41 ]
ada fare stop stalking me
kan beide, en dan is de hometrainer het makkelijkstquote:Op zondag 15 oktober 2006 18:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Conditie train je niet op een hometrainer, ga gewoon buiten hardlopen oid.
Train maar eens 30 minuten op een hometrainer en loop eens 30 minuten buiten, dan merk je het verschil wel.quote:Op zondag 15 oktober 2006 20:24 schreef D.Rose het volgende:
[..]
kan beide, en dan is de hometrainer het makkelijkst
als je de hellingshoek op de hometrainert op ik meen 2 graden instelt is het hetzelfde alsof je buiten loopt...
Ik blijf deze week weer 's weg van de ijzers. Zometeen squash, di-wo-do boksen, vrijdag rust, zaterdag tennis, toch nog 'n lekker weekie
Ik blijf deze week weer 's weg van de ijzers. Zometeen squash, di-wo-do boksen, vrijdag rust, zaterdag tennis, toch nog 'n lekker weekie
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Omdat ik vandaag niet ga trainen (herstel) heb ik eventjes rep-out op pistols gedaan.
Het resultaat:
rechts: 25x BW
links: 10x BW (geen failure, balansprobleem)
Zeer tevreden moet ik zeggen . Voor het eind van dit jaar moet een 150kg PL-squat er inzitten.
Het resultaat:
rechts: 25x BW
links: 10x BW (geen failure, balansprobleem)
Zeer tevreden moet ik zeggen . Voor het eind van dit jaar moet een 150kg PL-squat er inzitten.
Met zulke dingen begin ik juist met de slapste kant, en doe dan met me sterkere kant hetzelfde aantal.quote:Op maandag 16 oktober 2006 18:38 schreef LedZep het volgende:
Omdat ik vandaag niet ga trainen (herstel) heb ik eventjes rep-out op pistols gedaan.
Het resultaat:
rechts: 25x BW
links: 10x BW (geen failure, balansprobleem)
Zeer tevreden moet ik zeggen . Voor het eind van dit jaar moet een 150kg PL-squat er inzitten.
ada fare stop stalking me
Ik heb rennen serieus geprobeerd, maar ik kreeg last van mijn schenen.quote:Op maandag 16 oktober 2006 11:25 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Train maar eens 30 minuten op een hometrainer en loop eens 30 minuten buiten, dan merk je het verschil wel.
Op de hometrainer heb ik nergens last van, en mijn conditie is de afgelopen 3 maanden ontzettend gegroeid.
Vandaag nog 50 km op de hometrainer gedaan, lekker met een filmpje erbij, niets mis mee
zuchtquote:Op maandag 16 oktober 2006 20:27 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik heb rennen serieus geprobeerd, maar ik kreeg last van mijn schenen.
Op de hometrainer heb ik nergens last van, en mijn conditie is de afgelopen 3 maanden ontzettend gegroeid.
Vandaag nog 50 km op de hometrainer gedaan, lekker met een filmpje erbij, niets mis mee
shin splints
google is je vriend.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
het beestje een naam geven lost de problemen niet opquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 09:52 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
zucht
shin splints
google is je vriend.
Heb ook regelmatig last van mijn schenen tijdens en vooral na het hardlopen. Goed schoeisel kan al aardig wat schelen. Maar ik vind hardlopen in de buitenlucht te lekker om niet meer te doen...quote:Op maandag 16 oktober 2006 20:27 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik heb rennen serieus geprobeerd, maar ik kreeg last van mijn schenen.
Op de hometrainer heb ik nergens last van, en mijn conditie is de afgelopen 3 maanden ontzettend gegroeid.
Vandaag nog 50 km op de hometrainer gedaan, lekker met een filmpje erbij, niets mis mee
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Ik heb er speciaal schoenen voor gekochtquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 12:32 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Heb ook regelmatig last van mijn schenen tijdens en vooral na het hardlopen. Goed schoeisel kan al aardig wat schelen. Maar ik vind hardlopen in de buitenlucht te lekker om niet meer te doen...
Wellicht dat ik het weer eens ga proberen in de toekomst.
en nu weer on-topic :
vanmorgen weer lekker getraind.
Ben nu met mijn 4e week begonnen en al bijna 5kg aangekomen
nee, voor de rest van je leven als 'n oud wijf op die loopband huppelen ook niet. Maar blijf lekker wachten totdat iemand alles voor je voorkauwt hoor, waarom zou je zelf iets opzoeken als anderen het ook voor je kunnen doen heh?quote:Op dinsdag 17 oktober 2006 09:54 schreef D.Rose het volgende:
[..]
het beestje een naam geven lost de problemen niet op
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
raar mannetje ben jijquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 15:09 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
nee, voor de rest van je leven als 'n oud wijf op die loopband huppelen ook niet. Maar blijf lekker wachten totdat iemand alles voor je voorkauwt hoor, waarom zou je zelf iets opzoeken als anderen het ook voor je kunnen doen heh?
- Ik heb geen loopband, maar een hometrainer.
- Ik wist allang wat de klacht was en hoe die te verhelpen, daar had ik me uiteraard in verdiept toen ik er last van had.
Vandaag ontzettend lekker getraind, normaal pakte ik 16 kilo met bankdrukken, nou had ik met 18 geen enkele moeite, dus ik dacht ach proberen we de 20 ook even. Het was best veel werk om zeg maar goed te gaan liggen, gewichten op te tillen etc, maar het daadwerkelijke pressen ging verassend lekker.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
is dat dan zo moeilijk om dat gewoon te zeggen ipv als een mongool te reageren?quote:Op dinsdag 17 oktober 2006 16:19 schreef D.Rose het volgende:
[..]
raar mannetje ben jij
- Ik heb geen loopband, maar een hometrainer.
- Ik wist allang wat de klacht was en hoe die te verhelpen, daar had ik me uiteraard in verdiept toen ik er last van had.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ik reageerde normaal maar kreeg (en krijg) verwijten van jou naar mijn hoofd. Beetje triestquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 22:12 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
is dat dan zo moeilijk om dat gewoon te zeggen ipv als een mongool te reageren?
Anyway, ik ben klaar met je, on-topic dus maar
aha, fijn dat jij klaar met mij bent, dat we dan weer ontopic gaanquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 22:20 schreef D.Rose het volgende:
[..]
ik reageerde normaal maar kreeg (en krijg) verwijten van jou naar mijn hoofd. Beetje triest
Anyway, ik ben klaar met je, on-topic dus maar
veel plezier verder op je loop-band (loopband) en succes met je shin-splints (shinsplints)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Kent iemand ook een oefening voor de nekspieren (en dan voornamelijk aan de achterkant). Ik heb namelijk een verkeerde houding waarbij mijn hoofd teveel naar voren staat, ik wil dus graag de nekspieren aan de achterkant trainen zodat dit gecorigeerd wordt.
quote:Op woensdag 18 oktober 2006 09:06 schreef ConQuestador het volgende:
Kent iemand ook een oefening voor de nekspieren (en dan voornamelijk aan de achterkant). Ik heb namelijk een verkeerde houding waarbij mijn hoofd teveel naar voren staat, ik wil dus graag de nekspieren aan de achterkant trainen zodat dit gecorigeerd wordt.
bron
Shrugs .... doe ik alquote:
Deze zijn volgens mij ook meer voor de trapezius dan voor de nekspieren aan voor/achterkant
[ Bericht 2% gewijzigd door ConQuestador op 18-10-2006 14:12:22 ]
Heb om eens te proberen een potje met ZMA capsules gekocht. Vanavond eens proberen of het wat doet. Maar wat stinken die capsules zeg...
Wat is de functie van die ZMA capsules?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ik zit nu op een vetpercentage van ongeveer 14%, 186cm en 72 kilo... dit is op zich natuurlijk niet heel veel, ware het niet dat er wel vet op mn bovenbenen en rond mn buik zit dat ik graag weg wil werken
ik wil volgende week gaan beginnen met 3 dagen fullbody schema, kan ik hier cardio in passen om dit overtollige vet te verbranden of moet ik eerst onder mijn onderhoud kcal behoefte gaan zitten om dit vet kwijt te raken?
ik wil volgende week gaan beginnen met 3 dagen fullbody schema, kan ik hier cardio in passen om dit overtollige vet te verbranden of moet ik eerst onder mijn onderhoud kcal behoefte gaan zitten om dit vet kwijt te raken?
Bodybuild-hype, zink verhoogt het natuurlijke testosterongehalte, wat zou leiden tot betere groei. Normale zinktabletten hebben als omhulsel calcium, en theoretisch zouden die 2 mineralen erg slecht samengaan qua opname, en de zinktabletten waardeloos maken. Ik heb overlaatst dan weer wel een studie gelezen hierover dat het geen fuck uitmaaktquote:Op woensdag 18 oktober 2006 17:22 schreef Lanvin het volgende:
Wat is de functie van die ZMA capsules?
1 keer gekocht, het zijn precies slaappillen, want het enige wat ik ervan merkte was een diepere nachtrust. Mn maat werd er dan weer zo geil als boter van en stak dat op toename van testosteron... Ik heb er mn twijfels over en vind het te duur
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Daar ben ik dan zeer benieuwd naar...quote:Op woensdag 18 oktober 2006 20:35 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Bodybuild-hype, zink verhoogt het natuurlijke testosterongehalte, wat zou leiden tot betere groei. Normale zinktabletten hebben als omhulsel calcium, en theoretisch zouden die 2 mineralen erg slecht samengaan qua opname, en de zinktabletten waardeloos maken. Ik heb overlaatst dan weer wel een studie gelezen hierover dat het geen fuck uitmaakt
1 keer gekocht, het zijn precies slaappillen, want het enige wat ik ervan merkte was een diepere nachtrust. Mn maat werd er dan weer zo geil als boter van en stak dat op toename van testosteron... Ik heb er mn twijfels over en vind het te duur
Godfather Bodybuilding topic reeks
ze komt zelfs van je geliefde forumquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:19 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Daar ben ik dan zeer benieuwd naar...
http://forum.dutchbodybui(...)nk-nauwelijks-74959/
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Woei! Ik squat nu 65,4.
Ook de rest gaat nog steeds voorspoedig. Ik krijg mooie belijning op m'n schouders en armen van de spieren.
Binnenkort weer een schema-swap.
Leukigheidje is dat één van onze fitnesstrainers nu bezig is met de cursus tot personal trainer. Daarvoor moet -ie iemand tien weken intensief 1 op 1 begeleiden en hij heeft gevraagd of ik dat leuk zou vinden. Als zijn begeleider akkoord gaat hebben we een deal.
Ik kan er écht wel een slaapzak neerleggen.
Ook de rest gaat nog steeds voorspoedig. Ik krijg mooie belijning op m'n schouders en armen van de spieren.
Binnenkort weer een schema-swap.
Leukigheidje is dat één van onze fitnesstrainers nu bezig is met de cursus tot personal trainer. Daarvoor moet -ie iemand tien weken intensief 1 op 1 begeleiden en hij heeft gevraagd of ik dat leuk zou vinden. Als zijn begeleider akkoord gaat hebben we een deal.
Ik kan er écht wel een slaapzak neerleggen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Tnx!quote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:42 schreef Calyptus het volgende:
[..]
ze komt zelfs van je geliefde forum
http://forum.dutchbodybui(...)nk-nauwelijks-74959/
Hoop dat 3XL, BC of Big'R er nog op replyen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pm'etje sturen? Laatste post is al van 2 oktober geleden...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ah een reply van BC. http://forum.dutchbodybui(...)s-74959/#post1464765
Nu nog even deze post begrijpen.
Nu nog even deze post begrijpen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
het is wachten tot hij zegt hoe je het het beste neemt...
Nog een vraagje aan jou, zou een kuurtje 12 weken primobolan only(oraal) de moeite zijn? Het is om na een aantal kwetsuren snel verloren massa en kracht terug bij te kweken, en zo wat vlugger terug op punt te staan... Geen clomid als nakuur nodig zeker?
Nog een vraagje aan jou, zou een kuurtje 12 weken primobolan only(oraal) de moeite zijn? Het is om na een aantal kwetsuren snel verloren massa en kracht terug bij te kweken, en zo wat vlugger terug op punt te staan... Geen clomid als nakuur nodig zeker?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nope, primo only is niet ok, vooropgesteld dat je uberhaupt aan orale primos' kan komen die real zijn.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Test e gaat mij al te ver, ik wil quasi natural blijven, en quasi niks bijwerkingen... Ach ja dan doen we maar niks, verloren jaartje dan wel Bedankt voor info tochquote:Op donderdag 19 oktober 2006 11:45 schreef Mr.J het volgende:
Nope, primo only is niet ok, vooropgesteld dat je uberhaupt aan orale primos' kan komen die real zijn.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Ook net bericht gehad van provider, die oral primos zou me in totaal 1000 euro voor een kuur kosten... Iets teveel als je dan ook nog rekening houdt dat het fake kan zijn...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Primo is niet zo licht als je denkt hoor. Het is een zeer hoog androgeen.
1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
The strangest thing however, taking into account that Primo is still a DHT (or rather DHB) derivative, is that it is quite easy on the system androgenically as well.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 12:02 schreef Mr.J het volgende:
Primo is niet zo licht als je denkt hoor. Het is een zeer hoog androgeen.
Ik dacht dus dat dat nog meeviel...
Is van Belgisch kampioen dus hij heeft wel goed spul Ik zal hem eens over die prijs aanspreken waar hij die 1000 ¤ vandaan haaltquote:1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
EDIT: uitleg gekregen, 150 mg per dag, 2 euro per tablet van 25 mg. Dat 12 weken is 1000 euro... 150 euro kan enkel als je met matige injecties werkt volgens hem, en dan is het nog erg goedkoop...
Deal is off
[ Bericht 10% gewijzigd door Calyptus op 19-10-2006 12:26:03 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Meevallen in vergelijking met wat?quote:Op donderdag 19 oktober 2006 12:10 schreef Calyptus het volgende:
[..]
The strangest thing however, taking into account that Primo is still a DHT (or rather DHB) derivative, is that it is quite easy on the system androgenically as well.
Ik dacht dus dat dat nog meeviel...
De prijzen in BE zijn vaak wel een stukje hoger dan in NL. Maar 12 weken orals is fucked up voor je lever. Niet doen dus.quote:Is van Belgisch kampioen dus hij heeft wel goed spul Ik zal hem eens over die prijs aanspreken waar hij die 1000 ¤ vandaan haalt
EDIT: uitleg gekregen, 150 mg per dag, 2 euro per tablet van 25 mg. Dat 12 weken is 1000 euro... 150 euro kan enkel als je met matige injecties werkt volgens hem, en dan is het nog erg goedkoop...
Deal is off
Godfather Bodybuilding topic reeks
5 uurtjes slaap? Dat is cker niet Poddaaaquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:04 schreef LedZep het volgende:
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Hoest trouwens met je mega-bulk? Zitten er al wat pondjes aan?
Welk merk heb je dan? Gewoon kruidvat spul oid? en de laatste vraag merk je nog een beetje verschilquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:04 schreef LedZep het volgende:
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 13:52 schreef Sloper het volgende:
[..]
5 uurtjes slaap? Dat is cker niet Poddaaa
Hoest trouwens met je mega-bulk? Zitten er al wat pondjes aan?
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
En waar heb je die gehaald?quote:Op donderdag 19 oktober 2006 16:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
hmmm... ik snap je puntquote:
Mja ik weet het, maar injecteren staat zo freaky . Ik blijf er dus maar af voor het moment. Ms dat ik in de winter mn oordeel verander...quote:De prijzen in BE zijn vaak wel een stukje hoger dan in NL. Maar 12 weken orals is fucked up voor je lever. Niet doen dus.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Je komt niet zomaar 7,5kg aan hoorquote:Op donderdag 19 oktober 2006 16:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
ada fare stop stalking me
www.vitaminestore.nlquote:Op donderdag 19 oktober 2006 18:43 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
En waar heb je die gehaald?
5 euro per maand kost deze; hier zit ook o.a. zink in. Die van Source Naturals is 10 euro per maand (als je voor 400gr / maand gaat), daar zit vit b6 in (ZMA = magnesium + zink + vit b6).
Terwijl het minder belastend is voor je systeem. En joh, na 3 injecties weet je niet beter.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 19:00 schreef Calyptus het volgende:
[..]
hmmm... ik snap je punt
[..]
Mja ik weet het, maar injecteren staat zo freaky . Ik blijf er dus maar af voor het moment. Ms dat ik in de winter mn oordeel verander...
Ik werk zelf met korte esters, dan zit ik vaak voor 5 a 6 weken elke dag wel te darten. Ach je moet een hobby hebben nietwaar?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heeft iemand hierzo toevallig ervaring met de whey protein van het merk Maximize? Er staat overigens bij dat het ION-EXCHANGED is... wat houd dit in? Verder staat er 87.4% puur geioniseerd wei-eiwit, is dit veel of weinig?
Ben zomaar even aan het kijken wat de andere mogelijkheden zijn, bodystore eiwit is wel super goed en zelfs lekker maar ook 40euro, daar tegenover staat dit product wat 10euro minder duur is hier direct in oss te kopen is
Ben zomaar even aan het kijken wat de andere mogelijkheden zijn, bodystore eiwit is wel super goed en zelfs lekker maar ook 40euro, daar tegenover staat dit product wat 10euro minder duur is hier direct in oss te kopen is
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
ik gebruik trouwens altijd deze vitaminen:
http://www.recupfast.com/nederlands/produkten/hivites.htm
meer mensen die deze gebruiken? 120 (grote) caps voor +/- 32 euro...
http://www.recupfast.com/nederlands/produkten/hivites.htm
meer mensen die deze gebruiken? 120 (grote) caps voor +/- 32 euro...
zo. nog twee dagen zonder gewichten, en dan mag ik maandag weer beginnen. Ik heb er aan de ene kant veel zin in, maar aan de andere kant... Ik merk dat mijn spieren echt stijfer/trager worden van dat harde trainen, vooral bij boksen was het echt erg. Gelukkig heb ik 't blijkbaar binnen 'n week en 5 keer trainen (3x boksen 2x squash) redelijk ongedaan weten te maken... Maar toch, zet 'n mens aan 't denken
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Meer op snelheid trainen mss?quote:Op zaterdag 21 oktober 2006 09:37 schreef mister_popcorn het volgende:
zo. nog twee dagen zonder gewichten, en dan mag ik maandag weer beginnen. Ik heb er aan de ene kant veel zin in, maar aan de andere kant... Ik merk dat mijn spieren echt stijfer/trager worden van dat harde trainen, vooral bij boksen was het echt erg. Gelukkig heb ik 't blijkbaar binnen 'n week en 5 keer trainen (3x boksen 2x squash) redelijk ongedaan weten te maken... Maar toch, zet 'n mens aan 't denken
ja dat zou ik wel moeten doen ja. Weet jij niet toevallig 'n goed artikel daarover?quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Natuurlijk.quote:Op zaterdag 21 oktober 2006 16:27 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat zou ik wel moeten doen ja. Weet jij niet toevallig 'n goed artikel daarover?
http://www.westside-barbell.com/articles.htm
2001: Explosive power and strength
2005: Speed work
Het komt er op neer dat je voor speedtraining het beste met bands werkt, die ik overigens hoogstwaarschijnlijk eind december ga aanschaffen. Zonder toenemende weerstand (waardoor je door je sticking point heen breekt) werkt speed training lang zo goed niet.
Mocht je bands willen aanschaffen heb ik nog wel een adres.
zow, ik ben niet meer verkouden én over mijn sportdip heen
Nu wil ik 2 keer per week compoundoefeningen gaan doen en nog wat kleine oefeningen erbij....
Dus deadliften, bankdrukken, squatten, chinnen, dippenrn en shrugs.
Maar, de vraag van de dag is hoeveel herhalingen, hoeveel setjes?
Want ik wil dus niet gaan splitten, maar 2 keer per week 'tzelfde schema afwerken. Gezien de drukte die ik heb, lijkt me dit wel ff relaxed.
Ik wil sterker worden, niet groot en gespierd
Nu wil ik 2 keer per week compoundoefeningen gaan doen en nog wat kleine oefeningen erbij....
Dus deadliften, bankdrukken, squatten, chinnen, dippenrn en shrugs.
Maar, de vraag van de dag is hoeveel herhalingen, hoeveel setjes?
Want ik wil dus niet gaan splitten, maar 2 keer per week 'tzelfde schema afwerken. Gezien de drukte die ik heb, lijkt me dit wel ff relaxed.
Ik wil sterker worden, niet groot en gespierd
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
jumpsquatsquote:Op zaterdag 21 oktober 2006 17:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Natuurlijk.
http://www.westside-barbell.com/articles.htm
2001: Explosive power and strength
2005: Speed work
Het komt er op neer dat je voor speedtraining het beste met bands werkt, die ik overigens hoogstwaarschijnlijk eind december ga aanschaffen. Zonder toenemende weerstand (waardoor je door je sticking point heen breekt) werkt speed training lang zo goed niet.
Mocht je bands willen aanschaffen heb ik nog wel een adres.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
zo,
straks weer eens lekker squatten en wat rows en chins doen. Eergisteren ook geweest na drie dagen bulken in Londen en vrij licht gesquat, gecleand en een one-arm snatch geprobeerd Geen idee of ik het goed deed maar was wel een lekkere oefening. Kon het uiteindelijk met een dumbell van 22.5 kg na heel lang opgewarmd hebben. Denk dat zelfs 30 misschien zou lukken. Maargoed, ik hou jullie op de hoogte.
straks weer eens lekker squatten en wat rows en chins doen. Eergisteren ook geweest na drie dagen bulken in Londen en vrij licht gesquat, gecleand en een one-arm snatch geprobeerd Geen idee of ik het goed deed maar was wel een lekkere oefening. Kon het uiteindelijk met een dumbell van 22.5 kg na heel lang opgewarmd hebben. Denk dat zelfs 30 misschien zou lukken. Maargoed, ik hou jullie op de hoogte.
Wat ik me al een tijdje afvraag, hoeveel kan bv Jay Cutler of Markus Ruhl liften? Staan die hun stats ergens op internet?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
