SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
raar mannetje ben jijquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 15:09 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
nee, voor de rest van je leven als 'n oud wijf op die loopband huppelen ook niet. Maar blijf lekker wachten totdat iemand alles voor je voorkauwt hoor, waarom zou je zelf iets opzoeken als anderen het ook voor je kunnen doen heh?
- Ik heb geen loopband, maar een hometrainer.
- Ik wist allang wat de klacht was en hoe die te verhelpen, daar had ik me uiteraard in verdiept toen ik er last van had.
Vandaag ontzettend lekker getraind, normaal pakte ik 16 kilo met bankdrukken, nou had ik met 18 geen enkele moeite, dus ik dacht ach proberen we de 20 ook even. Het was best veel werk om zeg maar goed te gaan liggen, gewichten op te tillen etc, maar het daadwerkelijke pressen ging verassend lekker.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
is dat dan zo moeilijk om dat gewoon te zeggen ipv als een mongool te reageren?quote:Op dinsdag 17 oktober 2006 16:19 schreef D.Rose het volgende:
[..]
raar mannetje ben jij
- Ik heb geen loopband, maar een hometrainer.
- Ik wist allang wat de klacht was en hoe die te verhelpen, daar had ik me uiteraard in verdiept toen ik er last van had.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ik reageerde normaal maar kreeg (en krijg) verwijten van jou naar mijn hoofd. Beetje triestquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 22:12 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
is dat dan zo moeilijk om dat gewoon te zeggen ipv als een mongool te reageren?
Anyway, ik ben klaar met je, on-topic dus maar
aha, fijn dat jij klaar met mij bent, dat we dan weer ontopic gaanquote:Op dinsdag 17 oktober 2006 22:20 schreef D.Rose het volgende:
[..]
ik reageerde normaal maar kreeg (en krijg) verwijten van jou naar mijn hoofd. Beetje triest
Anyway, ik ben klaar met je, on-topic dus maar
veel plezier verder op je loop-band (loopband) en succes met je shin-splints (shinsplints)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Kent iemand ook een oefening voor de nekspieren (en dan voornamelijk aan de achterkant). Ik heb namelijk een verkeerde houding waarbij mijn hoofd teveel naar voren staat, ik wil dus graag de nekspieren aan de achterkant trainen zodat dit gecorigeerd wordt.
quote:Op woensdag 18 oktober 2006 09:06 schreef ConQuestador het volgende:
Kent iemand ook een oefening voor de nekspieren (en dan voornamelijk aan de achterkant). Ik heb namelijk een verkeerde houding waarbij mijn hoofd teveel naar voren staat, ik wil dus graag de nekspieren aan de achterkant trainen zodat dit gecorigeerd wordt.
bron
Shrugs .... doe ik alquote:
Deze zijn volgens mij ook meer voor de trapezius dan voor de nekspieren aan voor/achterkant
[ Bericht 2% gewijzigd door ConQuestador op 18-10-2006 14:12:22 ]
Heb om eens te proberen een potje met ZMA capsules gekocht. Vanavond eens proberen of het wat doet. Maar wat stinken die capsules zeg...
Wat is de functie van die ZMA capsules?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ik zit nu op een vetpercentage van ongeveer 14%, 186cm en 72 kilo... dit is op zich natuurlijk niet heel veel, ware het niet dat er wel vet op mn bovenbenen en rond mn buik zit dat ik graag weg wil werken
ik wil volgende week gaan beginnen met 3 dagen fullbody schema, kan ik hier cardio in passen om dit overtollige vet te verbranden of moet ik eerst onder mijn onderhoud kcal behoefte gaan zitten om dit vet kwijt te raken?
ik wil volgende week gaan beginnen met 3 dagen fullbody schema, kan ik hier cardio in passen om dit overtollige vet te verbranden of moet ik eerst onder mijn onderhoud kcal behoefte gaan zitten om dit vet kwijt te raken?
Bodybuild-hype, zink verhoogt het natuurlijke testosterongehalte, wat zou leiden tot betere groei. Normale zinktabletten hebben als omhulsel calcium, en theoretisch zouden die 2 mineralen erg slecht samengaan qua opname, en de zinktabletten waardeloos maken. Ik heb overlaatst dan weer wel een studie gelezen hierover dat het geen fuck uitmaaktquote:Op woensdag 18 oktober 2006 17:22 schreef Lanvin het volgende:
Wat is de functie van die ZMA capsules?
1 keer gekocht, het zijn precies slaappillen, want het enige wat ik ervan merkte was een diepere nachtrust. Mn maat werd er dan weer zo geil als boter van en stak dat op toename van testosteron... Ik heb er mn twijfels over en vind het te duur
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Daar ben ik dan zeer benieuwd naar...quote:Op woensdag 18 oktober 2006 20:35 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Bodybuild-hype, zink verhoogt het natuurlijke testosterongehalte, wat zou leiden tot betere groei. Normale zinktabletten hebben als omhulsel calcium, en theoretisch zouden die 2 mineralen erg slecht samengaan qua opname, en de zinktabletten waardeloos maken. Ik heb overlaatst dan weer wel een studie gelezen hierover dat het geen fuck uitmaakt
1 keer gekocht, het zijn precies slaappillen, want het enige wat ik ervan merkte was een diepere nachtrust. Mn maat werd er dan weer zo geil als boter van en stak dat op toename van testosteron... Ik heb er mn twijfels over en vind het te duur
Godfather Bodybuilding topic reeks
ze komt zelfs van je geliefde forumquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:19 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Daar ben ik dan zeer benieuwd naar...
http://forum.dutchbodybui(...)nk-nauwelijks-74959/
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Woei! Ik squat nu 65,4.
Ook de rest gaat nog steeds voorspoedig. Ik krijg mooie belijning op m'n schouders en armen van de spieren.
Binnenkort weer een schema-swap.
Leukigheidje is dat één van onze fitnesstrainers nu bezig is met de cursus tot personal trainer. Daarvoor moet -ie iemand tien weken intensief 1 op 1 begeleiden en hij heeft gevraagd of ik dat leuk zou vinden. Als zijn begeleider akkoord gaat hebben we een deal.
Ik kan er écht wel een slaapzak neerleggen.
Ook de rest gaat nog steeds voorspoedig. Ik krijg mooie belijning op m'n schouders en armen van de spieren.
Binnenkort weer een schema-swap.
Leukigheidje is dat één van onze fitnesstrainers nu bezig is met de cursus tot personal trainer. Daarvoor moet -ie iemand tien weken intensief 1 op 1 begeleiden en hij heeft gevraagd of ik dat leuk zou vinden. Als zijn begeleider akkoord gaat hebben we een deal.
Ik kan er écht wel een slaapzak neerleggen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Tnx!quote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:42 schreef Calyptus het volgende:
[..]
ze komt zelfs van je geliefde forum
http://forum.dutchbodybui(...)nk-nauwelijks-74959/
Hoop dat 3XL, BC of Big'R er nog op replyen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pm'etje sturen? Laatste post is al van 2 oktober geleden...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ah een reply van BC. http://forum.dutchbodybui(...)s-74959/#post1464765
Nu nog even deze post begrijpen.
Nu nog even deze post begrijpen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
het is wachten tot hij zegt hoe je het het beste neemt...
Nog een vraagje aan jou, zou een kuurtje 12 weken primobolan only(oraal) de moeite zijn? Het is om na een aantal kwetsuren snel verloren massa en kracht terug bij te kweken, en zo wat vlugger terug op punt te staan... Geen clomid als nakuur nodig zeker?
Nog een vraagje aan jou, zou een kuurtje 12 weken primobolan only(oraal) de moeite zijn? Het is om na een aantal kwetsuren snel verloren massa en kracht terug bij te kweken, en zo wat vlugger terug op punt te staan... Geen clomid als nakuur nodig zeker?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nope, primo only is niet ok, vooropgesteld dat je uberhaupt aan orale primos' kan komen die real zijn.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Test e gaat mij al te ver, ik wil quasi natural blijven, en quasi niks bijwerkingen... Ach ja dan doen we maar niks, verloren jaartje dan wel Bedankt voor info tochquote:Op donderdag 19 oktober 2006 11:45 schreef Mr.J het volgende:
Nope, primo only is niet ok, vooropgesteld dat je uberhaupt aan orale primos' kan komen die real zijn.
Als je dan een lichte cycle wilt neem dan 250mg Testosteron Enanthaat per week voor een weekje of 10. Vanaf week 12 t/m 15 neem je 20mg nolva als pct.
Ook net bericht gehad van provider, die oral primos zou me in totaal 1000 euro voor een kuur kosten... Iets teveel als je dan ook nog rekening houdt dat het fake kan zijn...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Primo is niet zo licht als je denkt hoor. Het is een zeer hoog androgeen.
1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
The strangest thing however, taking into account that Primo is still a DHT (or rather DHB) derivative, is that it is quite easy on the system androgenically as well.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 12:02 schreef Mr.J het volgende:
Primo is niet zo licht als je denkt hoor. Het is een zeer hoog androgeen.
Ik dacht dus dat dat nog meeviel...
Is van Belgisch kampioen dus hij heeft wel goed spul Ik zal hem eens over die prijs aanspreken waar hij die 1000 ¤ vandaan haaltquote:1000,- ?!
Damn, voor 150,- heb je voorgestelde cycle. Even andere supplier zoeken kerel.
EDIT: uitleg gekregen, 150 mg per dag, 2 euro per tablet van 25 mg. Dat 12 weken is 1000 euro... 150 euro kan enkel als je met matige injecties werkt volgens hem, en dan is het nog erg goedkoop...
Deal is off
[ Bericht 10% gewijzigd door Calyptus op 19-10-2006 12:26:03 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Meevallen in vergelijking met wat?quote:Op donderdag 19 oktober 2006 12:10 schreef Calyptus het volgende:
[..]
The strangest thing however, taking into account that Primo is still a DHT (or rather DHB) derivative, is that it is quite easy on the system androgenically as well.
Ik dacht dus dat dat nog meeviel...
De prijzen in BE zijn vaak wel een stukje hoger dan in NL. Maar 12 weken orals is fucked up voor je lever. Niet doen dus.quote:Is van Belgisch kampioen dus hij heeft wel goed spul Ik zal hem eens over die prijs aanspreken waar hij die 1000 ¤ vandaan haalt
EDIT: uitleg gekregen, 150 mg per dag, 2 euro per tablet van 25 mg. Dat 12 weken is 1000 euro... 150 euro kan enkel als je met matige injecties werkt volgens hem, en dan is het nog erg goedkoop...
Deal is off
Godfather Bodybuilding topic reeks
5 uurtjes slaap? Dat is cker niet Poddaaaquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:04 schreef LedZep het volgende:
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Hoest trouwens met je mega-bulk? Zitten er al wat pondjes aan?
Welk merk heb je dan? Gewoon kruidvat spul oid? en de laatste vraag merk je nog een beetje verschilquote:Op woensdag 18 oktober 2006 21:04 schreef LedZep het volgende:
ZMA is wel goed ivm magnesiumtekort, maar ik heb eergisteren een los magnesiumsupp gekocht omdat ik toch al genoeg vit b6 en zink binnen krijgt. Daarnaast is magnesium goed voor meer REM slaap, wat voor mij ook zeer handig is, gezien de 5 uurtjes die ik momenteel 's nachts neem .
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 13:52 schreef Sloper het volgende:
[..]
5 uurtjes slaap? Dat is cker niet Poddaaa
Hoest trouwens met je mega-bulk? Zitten er al wat pondjes aan?
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
En waar heb je die gehaald?quote:Op donderdag 19 oktober 2006 16:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
hmmm... ik snap je puntquote:
Mja ik weet het, maar injecteren staat zo freaky . Ik blijf er dus maar af voor het moment. Ms dat ik in de winter mn oordeel verander...quote:De prijzen in BE zijn vaak wel een stukje hoger dan in NL. Maar 12 weken orals is fucked up voor je lever. Niet doen dus.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Je komt niet zomaar 7,5kg aan hoorquote:Op donderdag 19 oktober 2006 16:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee, ik blijf zeer steady op 75kg zitten. Komt wss door hoge frequentie trainen icm ecto-genen. Ik zou in principe wel 6000kcal of meer kunnen nemen, maar daar heb ik geen zin in en het heeft niet zoveel prioriteit aangezien ik, mocht ik aan een wedstrijd mee gaan doen, in de -82.5 wil blijven.
Ik heb magnesium van Orthica; er zit ook calcium en zink in, wat ik vreemd vond, aangezien ik dacht dat calcium en magnesium elkaars opname verminderden, maar in dat topic dat Calyptus linkte staat dat dat ook niet waar is, dus het maakt niet zoveel uit denk ik. Vanavond probeer ik het even en dan zullen we zien of ik beter slaap. Die 5-5,5 uur is om tijd te besparen btw.
ada fare stop stalking me
www.vitaminestore.nlquote:Op donderdag 19 oktober 2006 18:43 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
En waar heb je die gehaald?
5 euro per maand kost deze; hier zit ook o.a. zink in. Die van Source Naturals is 10 euro per maand (als je voor 400gr / maand gaat), daar zit vit b6 in (ZMA = magnesium + zink + vit b6).
Terwijl het minder belastend is voor je systeem. En joh, na 3 injecties weet je niet beter.quote:Op donderdag 19 oktober 2006 19:00 schreef Calyptus het volgende:
[..]
hmmm... ik snap je punt
[..]
Mja ik weet het, maar injecteren staat zo freaky . Ik blijf er dus maar af voor het moment. Ms dat ik in de winter mn oordeel verander...
Ik werk zelf met korte esters, dan zit ik vaak voor 5 a 6 weken elke dag wel te darten. Ach je moet een hobby hebben nietwaar?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heeft iemand hierzo toevallig ervaring met de whey protein van het merk Maximize? Er staat overigens bij dat het ION-EXCHANGED is... wat houd dit in? Verder staat er 87.4% puur geioniseerd wei-eiwit, is dit veel of weinig?
Ben zomaar even aan het kijken wat de andere mogelijkheden zijn, bodystore eiwit is wel super goed en zelfs lekker maar ook 40euro, daar tegenover staat dit product wat 10euro minder duur is hier direct in oss te kopen is
Ben zomaar even aan het kijken wat de andere mogelijkheden zijn, bodystore eiwit is wel super goed en zelfs lekker maar ook 40euro, daar tegenover staat dit product wat 10euro minder duur is hier direct in oss te kopen is
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
ik gebruik trouwens altijd deze vitaminen:
http://www.recupfast.com/nederlands/produkten/hivites.htm
meer mensen die deze gebruiken? 120 (grote) caps voor +/- 32 euro...
http://www.recupfast.com/nederlands/produkten/hivites.htm
meer mensen die deze gebruiken? 120 (grote) caps voor +/- 32 euro...
zo. nog twee dagen zonder gewichten, en dan mag ik maandag weer beginnen. Ik heb er aan de ene kant veel zin in, maar aan de andere kant... Ik merk dat mijn spieren echt stijfer/trager worden van dat harde trainen, vooral bij boksen was het echt erg. Gelukkig heb ik 't blijkbaar binnen 'n week en 5 keer trainen (3x boksen 2x squash) redelijk ongedaan weten te maken... Maar toch, zet 'n mens aan 't denken
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Meer op snelheid trainen mss?quote:Op zaterdag 21 oktober 2006 09:37 schreef mister_popcorn het volgende:
zo. nog twee dagen zonder gewichten, en dan mag ik maandag weer beginnen. Ik heb er aan de ene kant veel zin in, maar aan de andere kant... Ik merk dat mijn spieren echt stijfer/trager worden van dat harde trainen, vooral bij boksen was het echt erg. Gelukkig heb ik 't blijkbaar binnen 'n week en 5 keer trainen (3x boksen 2x squash) redelijk ongedaan weten te maken... Maar toch, zet 'n mens aan 't denken
ja dat zou ik wel moeten doen ja. Weet jij niet toevallig 'n goed artikel daarover?quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Natuurlijk.quote:Op zaterdag 21 oktober 2006 16:27 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja dat zou ik wel moeten doen ja. Weet jij niet toevallig 'n goed artikel daarover?
http://www.westside-barbell.com/articles.htm
2001: Explosive power and strength
2005: Speed work
Het komt er op neer dat je voor speedtraining het beste met bands werkt, die ik overigens hoogstwaarschijnlijk eind december ga aanschaffen. Zonder toenemende weerstand (waardoor je door je sticking point heen breekt) werkt speed training lang zo goed niet.
Mocht je bands willen aanschaffen heb ik nog wel een adres.
zow, ik ben niet meer verkouden én over mijn sportdip heen
Nu wil ik 2 keer per week compoundoefeningen gaan doen en nog wat kleine oefeningen erbij....
Dus deadliften, bankdrukken, squatten, chinnen, dippenrn en shrugs.
Maar, de vraag van de dag is hoeveel herhalingen, hoeveel setjes?
Want ik wil dus niet gaan splitten, maar 2 keer per week 'tzelfde schema afwerken. Gezien de drukte die ik heb, lijkt me dit wel ff relaxed.
Ik wil sterker worden, niet groot en gespierd
Nu wil ik 2 keer per week compoundoefeningen gaan doen en nog wat kleine oefeningen erbij....
Dus deadliften, bankdrukken, squatten, chinnen, dippenrn en shrugs.
Maar, de vraag van de dag is hoeveel herhalingen, hoeveel setjes?
Want ik wil dus niet gaan splitten, maar 2 keer per week 'tzelfde schema afwerken. Gezien de drukte die ik heb, lijkt me dit wel ff relaxed.
Ik wil sterker worden, niet groot en gespierd
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
jumpsquatsquote:Op zaterdag 21 oktober 2006 17:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Natuurlijk.
http://www.westside-barbell.com/articles.htm
2001: Explosive power and strength
2005: Speed work
Het komt er op neer dat je voor speedtraining het beste met bands werkt, die ik overigens hoogstwaarschijnlijk eind december ga aanschaffen. Zonder toenemende weerstand (waardoor je door je sticking point heen breekt) werkt speed training lang zo goed niet.
Mocht je bands willen aanschaffen heb ik nog wel een adres.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
zo,
straks weer eens lekker squatten en wat rows en chins doen. Eergisteren ook geweest na drie dagen bulken in Londen en vrij licht gesquat, gecleand en een one-arm snatch geprobeerd Geen idee of ik het goed deed maar was wel een lekkere oefening. Kon het uiteindelijk met een dumbell van 22.5 kg na heel lang opgewarmd hebben. Denk dat zelfs 30 misschien zou lukken. Maargoed, ik hou jullie op de hoogte.
straks weer eens lekker squatten en wat rows en chins doen. Eergisteren ook geweest na drie dagen bulken in Londen en vrij licht gesquat, gecleand en een one-arm snatch geprobeerd Geen idee of ik het goed deed maar was wel een lekkere oefening. Kon het uiteindelijk met een dumbell van 22.5 kg na heel lang opgewarmd hebben. Denk dat zelfs 30 misschien zou lukken. Maargoed, ik hou jullie op de hoogte.
Geen idee of ik het goed deed maar was wel een lekkere oefening. Kon het uiteindelijk met een dumbell van 22.5 kg na heel lang opgewarmd hebben. Denk dat zelfs 30 misschien zou lukken. Maargoed, ik hou jullie op de hoogte.
Wat ik me al een tijdje afvraag, hoeveel kan bv Jay Cutler of Markus Ruhl liften? Staan die hun stats ergens op internet?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
