Voor wie is 'Slank de feestdagen in', ookwel bekend als 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub #115 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
slankdezomerin@troel.nl . Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thrilled op 22-09-2006 15:14:15 ]
. En dat werden 2 afleveringen en dat werd een aflevering Most Haunted of CSI .quote:Ik begin dan maar eens, met 2x een kwartier.Op vrijdag 22 september 2006 15:05 schreef CherryLips het volgende:
Ik begon met een half uurtje steppen per ochtend, tijdens Sex & The City
En dan ga ik dit volgende week opbouwen.
Ik heb het stepapparaat ook naar boven verhuist, waar geen tv is. Maar beneden vond ik hem ook niet erg charmant staan vandaar.
Dus een half uur is dan wel heel lang met alleen muziek.
Vriendje lief moet maar snel eens de tvkabel richting slaapkamer halen.
Ik ga nu binnen, zet de timer in op 15 min... Dan heb ik vandaag 30 min gestept. Ook loop ik bijna 5x per week gemiddelt 1,5 uur. Dus aan beweging ligt het bij mij niet.
Maar ach beter iets dan niets... Vanavond werken, achter de bar dus dat wordt ook weer flink lopen.
Ik neem nu even rust. En doe als slot dadelijk toch nog even die 5 min. Heb ik toch het half uur vol gemaakt...
Ik stiink naar zweet
nja... de laatste dagen weinig regelmaat kwa eten enzo.. moet bijv, zometeen weer werken en dan heb ik avondeten om een uur of 4...
Er zijn geen braaksporen, verwacht is dat (dat weten we zeker) dat het iemand van het huis zelf is. Ik woon in een studentenhuis, waarschijnlijk heeft iemand een soort gelijke sleutel, het zijn van die ouwe sleutels. En het slot was erg makkelijk open te maken volgens de politie.
Ik hoop, ik neem aan, dat ik het wel terug krijg van de verzekering, maar daarmee heb ik mijn data nog niet terug. En die is veel belangrijker dan mijn iBookje zelf
Qua gewicht, vrees ik... Volgens mij ben ik iets aangekomen. Ik moet nog ff een weegschaal vinden hiero. Net als een sportschool.
Vanavond ga ik kijken voor een andere kamer, omdat ik mijn huisgenoten gewoonweg niet vertrouw! Dus ik wacht nog heel even met mijn sportschool te kiezen. Omdat die andere kamer in een ander district van Santiago is.
Laatste keer in NL dat ik op de schaal stond was ik 77,7 toen ik hier aankwam ben ik nog zeker iets afgevallen, maar de laatste dagen heb k ' t idee dat er weer iets bij gekomen is, ik hoop het niet!
.
En alleen elke dag een half uur lopen schiet natuurlijk ook niet superveel op ( niet in dat tempo van mij iig
)Veel succes Mordradead, hopelijk lukt het hier wel
een hardnekkige blessure vrees ik waardoor ik lange tijd niet op 'topniveau' kan sporten.. ik heb vandaag nog ff gefietst op mijn speedbike, ik kan 35km p/u niet volhouden want dan wordt het te pijnlijk maar als ik rustig fiets dan merk ik bijna niets van mijn blessure.. heeft dit wel zin, een uurtje rustig spinnen? Val je dan nog wel af, of kun je je gewicht zo op dezelfde niveau houden? En als iemand nog tips heeft hoe je je gewicht op dezelfde niveau kunt houden, graag. En je zou bijvoorbeeld ook kunnen gaan zwemmen, das ook niet zo belastend voor je voet lijkt me Sterkte met je voetblessure!
Om 16/17 uur avondeten en daarna niks meer en nog wel sporten zou ik echt niet kunnen, dan ga ik echt van me stokje
Zit nu dus op 53,8
En ik blijf dus een beetje tussen de 53.6 en 55.2 schommelen de hele tijd, kom er maar niet onder
Datum Gewicht
20060923 53,8 kg
20060918 53,6 kg
20060822 55,2 kg
20060729 53,7 kg
20060722 54,2 kg
20060625 53,7 kg
. en het ging juist zo goed met me .quote:Ik moet wel bekennen dat ik gisteren een halve liter wijn en 5 flesjes bier opheb.Op zaterdag 23 september 2006 10:58 schreef CherryLips het volgende:
ik kan echt niet kappen met snaaien
En een halve zak chips. Dat zal wel niet geholpen hebben
quote:Dat denk ik ook niet neeOp zaterdag 23 september 2006 11:02 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik moet wel bekennen dat ik gisteren een halve liter wijn en 5 flesjes bier opheb.
En een halve zak chips. Dat zal wel niet geholpen hebben
Bij mij ligt het probleem bij 2 dingen
Elke dag een broodje brie op school
Niet sporten
Dus weet wel waardoor ik niet afval, alleen kan me er niet echt toe zetten om naar de sportschool te gaan, ook omdat ik nu zo druk ben met die kijkavonden enzo en met huiswerk
quote:ik heb nu zo'n blah-week, en ik ben weer een halve kilo aangekomenOp zaterdag 23 september 2006 11:06 schreef Aventura het volgende:
Bij mij hangt het ook sterk af van mijn humeur. Soms voel ik me een week niet zo geweldig, dan kan ik alleen maar bankhangen. En soms heb ik energie voor tien...
. volgende week op vakantie, dus dan zal ik wel weer op m'n oude gewicht zitten 
. en alles gaat natuurlijk recht naar m'n buik . maar t komt wel goed, misschien valt t allemaal wel mee met die vakantie! Flink zweten geblazen. Maar he het is allemaal voor een goed doel.
Morgen weer met een vriendin flink aan de wandelen. En dan maar hopen dat het weekend niet teveel schade aanbrengt
Want dat doet het weekend nog wel eens bij mij.Ik heb vanmorgen ook al een uur en een kwartier in flink tempo gewandeld. Voelt toch wel erg lekker en ik voel me niet zo gesloopt achteraf als met het hardlopen. Voorlopig ga ik denk ik proberen om minstens vier keer in de week een uur flink te wandelen.
quote:Ik wil ook afvallen door pannenkoeken en pizza te etenOp zaterdag 23 september 2006 13:32 schreef Quinazoline het volgende:
Woensdag heb ik pizza gegeten, donderdag pannekoeken en 's avonds anderhalf biertje gedronken. Gevolg: er lijkt nu een halve kilo af te zijn.
quote:Ik vermoed dat die halve kilo er morgen ook weer bij zit hoor, maar tis toch wel opvallend.Op zaterdag 23 september 2006 15:28 schreef innepin het volgende:
[..]
Ik wil ook afvallen door pannenkoeken en pizza te eten
quote:Op zaterdag 23 september 2006 16:02 schreef Aventura het volgende:
Nu ik erover nadenk, ik ben altijd lichter als ik op de weegschaal sta na een avond doorzakken. Geen wonder; alcohol onttrekt vocht. Misschien dat dat anderhalve biertje bij jou toch ook al een dehydraterend effect heeft gehad
Dat zou nog best kunnen idd.. Maar ik heb wel veeel water gedronken verder. Nouja, ik zal het wel zien morgen/overmorgen.
Dus nou ben ik blij
En ben ik blij dat ik niet allemaal lekkere dingen in huis heb, anders ging ik die nu allemaal opeten om het te vieren
quote:Gefeliciteerd!Op zaterdag 23 september 2006 17:36 schreef Sylvana het volgende:
Ik heb een kamer
Dus nou ben ik blij
En ben ik blij dat ik niet allemaal lekkere dingen in huis heb, anders ging ik die nu allemaal opeten om het te vieren
Ik ken Deventer een heeeel klein beetje, maar waar is het ergens? En per wanneer? En on-topic: hoe ver is alles fietsen en is er een sportschool dichtbij
?quote:thnxOp zaterdag 23 september 2006 17:51 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Gefeliciteerd!
Ik ken Deventer een heeeel klein beetje, maar waar is het ergens? En per wanneer? En on-topic: hoe ver is alles fietsen en is er een sportschool dichtbij
het is aan het eind van de winkelstraat, dus zeg maar de straat waar de hema en de bios in zitten uitlopen
Dus de supermarkt is 1 minuut lopen, het station is 3 minuten lopen en de winkels zijn 0 minuten lopen en ik blijf gewoon bij me eigen sportschool, die zit op 10 minuten fietsen quote:Ideaal!Op zaterdag 23 september 2006 17:55 schreef Sylvana het volgende:
[..]
thnx
het is aan het eind van de winkelstraat, dus zeg maar de straat waar de hema en de bios in zitten uitlopen
En per wanneer ga je daarheen?
Er zijn plannen om naar de sportschool te gaan met een vriend maar helaas zijn die er al een half jaar ofzo.
Gelukkig is er nog de wekelijkse gymles van school die me 2uur doet zweten maar eigenlijk geen fuck helpt.
En vanavond hamburgers, dus dat zal wel aardig aantikken maar geen Macdonalds gewoon home made en op de grill dus zonder boter en alles.
quote:7 oktober of 21 oktober, dat is nog niet helemaal bekendOp zaterdag 23 september 2006 18:02 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ideaal!
En per wanneer ga je daarheen?
Excuses voor de vertraging, maar die vakantie had ik echt even nodig
quote:Daar hoef je je excuses echt niet voor aan te bieden hoorOp zaterdag 23 september 2006 18:26 schreef Troel het volgende:
Zo, alle nieuwe accounts zijn aangemaakt volgens mij. Mocht ik mensen vergeten zijn, dan graag een nieuw mailtje
Excuses voor de vertraging, maar die vakantie had ik echt even nodig
En hartstikke bedankt voor het aanmaken van m'n account
Na alle tegenslagen de laatste tijd dan vandaag eens een leuke dag gehad, al was het wel solo...
Want wat dat betreft ben ik net een vrouw, voel ik rot dat moet ik eten, of ik moet shoppen. Vandaag was het dat laatste!
Door dat mijn iBook pleite is moet ik wel 't een en 't ander kopen, wil ik bijvoorbeeld mijn iPod blijven gebruiken, de accu is inmiddels leeg en ik zat zonder lader!
Hier in Santiago heb een paar grote winkelcentrums... Ik heb ze vandaag maar 's bezocht naast de spulletjes die ik nodig had heb ik ook nog een petje en een vest gekocht, dat vest is maat M (!!!!!!!!)
En het zit als gegoten! Ik heb gewoon een maatje M aan nu en het knelt niet, zit niet oncomfortabel het zit gewoon goed! Wie had dat gedacht een kleine 5 maanden geleden
Vanmorgen kon ik alweer een gaatje in mijn riem bij knippen, mijn broeken beginnen me echt te groot te worden! Ik kan nog maar een van mijn broeken aan, die echt fatsoenlijk zit zoals die hoort. De rest is allemaal veel te groot
8)Sinds deze week eet ik elke morgen een yoghurt toetje, dat doet 't goed bij mij moet ik zeggen. Qua vocht lig ik wel ver achter, iets wat ik de komende week aan ga pakken, ik moet weer terug naar die 2,5 liter water per dag! Anders gaat het verkeerd en dat moet ik niet hebben! Wel drink ik alleen nog maar zwarte koffie, en dat vinden mensen hier maar een vreemde zaak. Vandaag wilde ik een zwarte koffie bestellen bij Star Bucks, ze keken me toch vreemd aan zeg! Dan maar mijn andere vroegere lievelingskoffie gepakt, een wiener melange.
Bah! Vond ik dat ooit lekker, zo zoet (jawel hoor!), ik hoefde 't echt niet! Ik wilde gewoon zwarte koffie. Woei! Hoeveel dat dat alleen al scheelt, zo koffie zonder wat erin!
Ben nog steeds op zoek naar een weegschaal, maar ik zoek niet zo hard
Komende week beginnen mijn lessen Spaans, en ik ga vanaf dinsdag weer naar de sportschool!
@Sylvana: Proficiat met je kamer! Ik heb vandaag ook allerlei spulletjes gehaald om mijn kamer hier een beetje gezellig te maken! en idd zo min mogelijk verkeerde dingen in huis halen, is alleen maar slecht voor!
DefQon.1 2005
Ergens eind 2005 / begin 2006
nu:
Laatste week van augustus 2006 (79kg)
Zojuist met mijn nieuwe vest(77kg laatste keer gewogen)
Zeau weten jullie ook weer meteen wie ik ben
Heeft even geduurt, maar ik vind dat deze foto's wel een redelijke illustratie geven van de kg's die eraf gegaan zijn...
Laat die
en 
dagen maar komen! De sportschool wordt komende week toch weer een vaste bezigheid! [ Bericht 69% gewijzigd door Thrilled op 24-09-2006 10:16:09 ]
Je bent een mooie man zo met je 77 kilo (wat ik dan aan de buitenkant kan zien he, misschien van binnen wel niet, maar he dat weet ik niet
)
@zwahiel, heel netjes!! Ik zie het ook heel duidelijk in je gezicht.
Ik zit lekker gezond aan een heerlijk groentensoepje nu
En nu ik een kamer heb gevonden hoef ik niet meer naar kijkavonden en kan ik dus weer gewoon 's avonds naar de sportschool
Nu alleen nog proberen de drank te laten staan, want dat merk ik echt wel, gisterochtend woog ik na het opstaan en wc-bezoek 53,8 en vanochtend na een nacht flink stappen woog ik toen ik opstond en naar de wc was geweest 54,2
in 3 weken:')
nu hopen dat die wel blijvend er af is.. en dat t geen toeval ofzo is.. Nja op naar de volgende kilo!
Vandaag heb ik al een uur stevig gewandeld en samen met mijn vriend een forse struik in kleine stukjes gehakt. Daar ga je ook wel van zweten hoor!
Vanavond gaan we zelf pizza maken. Met veel groenten en weinig kaas en vlees voor mij. Jammie! Veel gezonder als die je in de winkel kan kopen
En gister heb ik als kadootje van mijn
een uitbreiding van carasonne gehad. We hadden gister nog geen tijd om te spelen maar vandaag gaan we dat zeker doen. 
Die halve kilo die ik door de pizza/pannekoeken/bier kwijt was is trouwens weer gewoon terug, dus het kan best kloppen dat ik door dat bier een beetje vocht verloren had ofzo.
Ik heb de gewone, die van de biggetjes en de draak en de fee. Het is leuk
.Maar hoezo " aan Sonja natuurlijk" ?
Geloof niet dat er hier iemand " aan Sonja doet" maar iedereen probeert gewoon een gezonde etensstijl aan te leren en veel water te drinken en te sporten
Kritiek op Sonja is bijvoorbeeld dat er veel te weinig vezels, groenten en fruit inzitten en die zijn toch wel erg belangrijk, dus zou er wel goed op letten iig
Maar ik let wel goed op hoor, komt in orde.
. Maar thanx, ik ga m' n best doen. quote:De torenOp zondag 24 september 2006 19:00 schreef Troel het volgende:
Welke uitbreiding wkraaij?
Ik heb de gewone, die van de biggetjes en de draak en de fee. Het is leuk
En hij is geweldig. Je kan met deze de horigen van een ander gevangen nemen
We hebben naast de basis ook die met de biggetjes. Die met de draak en de fee wil ik ook nog
quote:Op zondag 24 september 2006 11:57 schreef ymme het volgende:
Zo Zwahiel, het verschil is goed te zien.
Je bent een mooie man zo met je 77 kilo (wat ik dan aan de buitenkant kan zien he, misschien van binnen wel niet, maar he dat weet ik niet
van binnen ook... Thanks iedereen
Een echte opsteker Nu ga ik 't nog afmaken, als ik over een half jaar weer in Nederland kom wil ik nog beter zijn
Op zijn minst een strakke buik 
Jullie ook succes hoor! Ben blij dat dit topique er is hoor.
quote:Als we een meeting van dit topic organiseren dan wil iedereen jouOp zondag 24 september 2006 21:47 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Thanks iedereen
Nu ga ik 't nog afmaken, als ik over een half jaar weer in Nederland kom wil ik nog beter zijn
Jullie ook succes hoor! Ben blij dat dit topique er is hoor.
Slank ben ik al.
quote:dat heb ik dus ookOp zondag 24 september 2006 22:17 schreef Zwansen het volgende:
Ik wil mn buikje kwijt.
Slank ben ik al.
vandaag wel gezond gegeten, tussen de middag 2 koppen groentensoep, als tussendoortjes vitalinea fruityoghurt en komkommer en vanavond Chinese zoetzuur ( = kip, veel groenten en een zoetzure saus) en maar 1 glas cola, das erg weinig voor mij ( maarja, heb erg veel geslapen vandaag)
quote:Ik ga der niet minder om eten denk ik. Iets misschien. Ik ga wel fietsen en hardlopen. Is voldoende hoop ik.Op zondag 24 september 2006 22:22 schreef Sylvana het volgende:
[..]
dat heb ik dus ook
vandaag wel gezond gegeten, tussen de middag 2 koppen groentensoep, als tussendoortjes vitalinea fruityoghurt en komkommer en vanavond Chinese zoetzuur ( = kip, veel groenten en een zoetzure saus) en maar 1 glas cola, das erg weinig voor mij ( maarja, heb erg veel geslapen vandaag)
quote:S-p-o-r-t-e-n.Op zondag 24 september 2006 22:17 schreef Zwansen het volgende:
Ik wil mn buikje kwijt.
Slank ben ik al.
.quote:dat is het probleem bij mij idd, ik heb 's avonds echt geen zin meer om nog naar de sportschool te gaan, ben druk met huiswerk enzo
binnenkort verhuizen, dus dan krijg ik wel genoeg beweging van al het gesjouw en loop wel elke dag een half uur van en naar school, maar echt intensierf sporten komt er op het moment dus weinig van. Het is alweer 3 weken geleden dak naar de sportschool ben geweest
quote:Ik ga komende week beginnen met hardlopen. Dat beloof ik. Mijn fiets is niet meer wat het geweest is, anders was ik ook wel begonnen met fietsen.
Ik heb mijn rondje uitgebreid met ongeveer 1 km, want ik ging steeds sneller lopen waardoor ik op het laatst maar 45-50 minuten bezig was met mijn rondje. Eerst deed ik er meer als een uur over.En nu ga ik mijn 2e ontbijt nemen (bak yoghurt met muesli). Mijn 1e ontbijt was een glas melk met 2 boterhammen.
Gisteren heb ik alles gegeten wat langs kwam (chips, drop, koekjes, appeltaart) en savonds nog een pizza, wel zelfgemaakt, maar toch vrij veel caloriën, maar toch was ik maar 0.1 kilo aangekomen. Een flutje dus.
quote:Hier idem, ook weer een pond erbij maar toch ben ik nog steeds een pond lichter als vorige week. Deze week ga ik doorzetten en wil ik echt op de 63 uitkomen. Ik heb een bewegingsschema opgesteld, gisteren heb ik gefietst en gelopen en aan de gewichten gehangen en vandaag wil ikcardio doen zoals steps.Op zondag 24 september 2006 16:45 schreef Quinazoline het volgende:
Gisteren en vandaag ging het weer heel goed met eten. Ik heb inmiddels de vier boterhammen die ik bij de lunch at teruggebracht naar drie en ben weer fanatiek aan het wandelen. Gisteren een dik uur gelopen, en vandaag weer, beide in hoog tempo. Het voelt echt goed.
Die halve kilo die ik door de pizza/pannekoeken/bier kwijt was is trouwens weer gewoon terug, dus het kan best kloppen dat ik door dat bier een beetje vocht verloren had ofzo.
quote:0.1 kilo? Weeg je het met een standaard weegschaal? Dan zijn zulke kleine verschillen echt niet betrouwbaar lijkt me.Op maandag 25 september 2006 10:19 schreef wkraaij het volgende:
Zow mijn uur wandelen voor vandaag zit er al op
En nu ga ik mijn 2e ontbijt nemen (bak yoghurt met muesli). Mijn 1e ontbijt was een glas melk met 2 boterhammen.
Gisteren heb ik alles gegeten wat langs kwam (chips, drop, koekjes, appeltaart) en savonds nog een pizza, wel zelfgemaakt, maar toch vrij veel caloriën, maar toch was ik maar 0.1 kilo aangekomen. Een flutje dus.
Ik ben sinds ik begonnen ben al 4,5 kg afgevallen, en we gaan door
Ruben Nicolai is wel sexy...leuke foto's zwahiel
Deprimerend en motiverend tegelijk.Maar goed, ik ben dan nooit echt heel dun geweest dus is mijn beeld wellicht vertekend... de laatste keer dat ik 59 kilo woog is denk ik rond mijn 13e geweest, vlak voordat ik mijn vrouwelijke vormen kreeg
Ik probeer nu eerst de 65 maar eens te bereiken en zodra mijn BMI onder de 27 komt meld ik me aan voor het lijstje
quote:ja met een normale weegschaal (digitaal).Op maandag 25 september 2006 14:30 schreef Zwansen het volgende:
[..]
0.1 kilo? Weeg je het met een standaard weegschaal? Dan zijn zulke kleine verschillen echt niet betrouwbaar lijkt me.
Te verwaarlozen dus
Hij is idd niet helemaal betrouwbaar. Als je er achter elkaar op gaat staan, dan ben je telkens 0.1-0.2 kilo zwaarder
Maar voor de grove schatting is hij wel goed hoor. En ik heb er ook nog eentje met een wijzer om het te checken
quote:Ja hoor, ik was er ook maanden uit. Ff inloggen en opdaten, klaar!Op maandag 25 september 2006 17:20 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik ben uit het lijstje zie ik, is m'n password enzo dan nog wel geldig?
Ik sta een beetje verbaasd vandaag in de spiegel te staren... Mjin broek zakt af...
Alleen het was een van de laatste broeken die me nog redelijk stond en paste!
nu moet ik toch maar nieuwe kleding gaan kopen, had al wat gekocht maar nog geen broeken, vond ik wat duur toen ik daar was, maar toen ik ging tellen thuis viel het reuze mee! Tijd om weer naar het winkelcentrum te gaan dan
Ik ga echt vandaag op zoek naar een weegschaal! Nu wil ik 't weten!
Maar...... ik heb een hometrainer (2e handsje) gekocht en vanochtend mn eerste kilometers gemaakt!
Mn plan is één keer en als t kan twee keer op een dag een half uurtje te fietsen..
Vind het voor de televisie geen enkel probleem!
En dit is een stuk goedkoper en tijdbesparender voor mij dan de sportschool!
En net even naar de markt geweest.
Resultaat: voor 5 euro twee grote bakken aardbeien en een bak rode besjes
Had vanochtend al appels meegenomen bij t boodschappen doen, dus lekker veel fruit in huis!
Nu nog iets aan mn goede voornemen doen hier vaker te posten!
ik heb deze week niet veel les op school. dus ik werk lekker thuis, en ik ben dus ook elke dag op tijd om lekker naar de sportschool te gaan! joehoe!
quote:idd, helemaal omdat ik vandaag vrij ben en theorie-examen zou gaan doen en naar een vriend zou gaan, wat nu dus niet doorgaatOp dinsdag 26 september 2006 12:58 schreef Guppyfriend het volgende:
ja, das waar... maar tis niet lekker
quote:Valt wel mee, toen had ik nog steeds maatje 38 eigenlijk. Heb nooit een 'modellenlook' aka anorexialichaam gehad ofzo. Maar het is ook in principe niet mijn doel, hoor. Eerst maar even onder de 70.Op maandag 25 september 2006 17:14 schreef Stormqueen het volgende:
59 kilo bij een lengte van 1.78... Da's erg licht volgens mij.
ik ben nieuw hier... ben 20 jaar en heb ruim een jaar of 6 niet gesport, dit is goed te zien aan mijn inmiddels redelijke buik en heb een conditie van -20 nu doe ik sinds 2 weken 3x per week aan sport (s'ochtends op maandag, woensdag & vrijdag zwemmen tussen 7-8 uur) dit om mijn conditie op te krikken en langzaam mijn buik weg te werken.
nu at ik ruim 2 jaar lang behoorlijk onregelmatig en ongezond, geen groentes bijna weinig fruit, veel chips en snoep
dit is mijn ritme voordat ik ben begonnen met kilo's kwijtraken:
- sochtends niet ontbijten alleen een glas melk
- tegen 11 uur de eerste kaiserbroodjes met ham + satébroodjes op school eten + fanta
- tegen 1 uur nog meer kaiserbroodjes en snoep + fanta
- tegen 3 á 4 uur chocolade
- tegen 6 uur avond eten (vette gebakken aardappeltjes met ongezond vlees en geen groentes
- tegen 8 uur een zak chips (grote zak)
-tegen 10 uur nog een zak snoep (250 gr.)
- over de hele avond ruim 3 liter frisdrank
- tegen uur of 3 (Als ik nog nie sliep
) maakte ik nog ff lekker eten warm en vrat ik dat nog ff open dit ruim 2 jaar lang
nu heb ik gemerkt dat t totaal niet gezond is en ben ik mijn leven aan t beteren: (dit is een dag waar ik ook sport die ik nu beschrijf)
- half 7 opstaan
- tussen 7-8 uur zwemmen (een uur lang dus)
- om half 9 2 bruine boterhammen met kaas + glas melk (dit wil ik veranderen naar kwart liter magere yoghurt)
- om 11 uur ook 2 bruine boterham met kaas
- om 1 uur ook 2 bruine boterham met kaas
- tussen 10 en 3, twee stuks fruit (appels meestal)
-tussen 3 en 6 (als ik thuis ben van school) 250 gram groentes (vaak wortels)
-om 6 uur s'avonds gevarieerd eten, vaak rijst + kip
- tegen uur of 8 nog wat groenten of fruit
en als drinken alleen nog water en vooral geen frisdrank
zijn er mensen die nog leuke variaties hebben op mijn eetstijl van nu (de onderste) en tips? (ik houd totaal niet van vis en warme groentes), snoepen doe ik vrijwel helemaal niet meer (wil helemaal stoppen maar is moeilijk)
ik hoop dat jullie mij willen helpen!
Mijn regel is, nooit een ontbijt én een lunch bestaande uit alleen koolhydraten (=brood).
Maar of 's morgens yoghurt en dan 's middags brood, of 's morgens een boterham of cracker, en dan 's middags soep en een salade bv. 'Vroeger' at ik 's morgens en 's middags brood en ik merk dat ik daarvan aankom.
nu weet ik zeker dat ik niet aan zal komen van 2 x brood op een dag omdat ik al compleet anders eet dan voorheen maar ik heb natuurlijk t liefst zo snel mogelijk redelijk resultaat (ik hoef niet binnen 4 weken bepaald aantal kilo's kwijt. wil gewoon gezonder leven en tis altijd lekker als je buik minder groot wordt erdoor
ik zal morgenochtend na t zwemmen ff de supermarkt leegkopen op lekkere rauwe groentes en fruitsoorten, weet iemand hier of je druiven beperkt mag eten of redelijk onbeperkt? van mango, bananen etc weet ik dat je er maar beperkt van mag eten.ben ook al van wit (voorheen) naar bruin brood gegaan dus genoeg variatie al in mijn leven
wat hebben jullie meestal op je brood als variatie? (of wat eten jullie ipv. brood? vooral yoghurt of?)en hoe doen jullie t avond eten?
veel meer variatie op kip kan ik niet bedenken (vis krijg ik echt niet weg, doe hotelschool en bereid vaak genoeg vis. maar ik ga er echt van over mijn nek helaas.) en rijst mag je ook niet onbeperkt eten begreep ik? (max. 100 gr. per keer?)
ik eet als brood vaak tosti's, of brood met smeerkaas, gewone kaas, kipfilet, kaas en tomaat, of komkommer, of banaan op brood
Met avondeten wok ik heel veel, dus vooral kip en rijst of pasta en dan wok of roerbakgroenten
of zelf bijvoorbeeld paprika, sperzieboontjes, ananas of tauge ofzo wokken En dat je dingen maar onbeperkt mag eten, daar ben ik niet echt van op de hoogte, ik ben toch niet iemand die gelijk een halve kilo druiven ofzo zou opeten
quote:Mager broodbeleg is o.a. 30 of 20+ kaas (alleen ik vind t niet te vreten, dus ik neem gewoon 48+, een half plakje per dag moet kunnen vind ik), kalkoen- of kipfilet, achterham, magere smeerkaas en sandwichspread, moet je natuurlijk weer niet te dik smeren.Op dinsdag 26 september 2006 17:10 schreef Erosjuhhh het volgende:
dankje!
ben ook al van wit (voorheen) naar bruin brood gegaan dus genoeg variatie al in mijn leven
en hoe doen jullie t avond eten?
veel meer variatie op kip kan ik niet bedenken (vis krijg ik echt niet weg, doe hotelschool en bereid vaak genoeg vis. maar ik ga er echt van over mijn nek helaas.) en rijst mag je ook niet onbeperkt eten begreep ik? (max. 100 gr. per keer?)
Als ontbijt kan je ook muesli, cruesli of cornflakes met melk of (magere) yoghurt nemen, de hele dag brood gaat op den duur ook vervelen, dus dit kan je als afwisseling nemen. Ik vind dit vaak niet echt vullend dus neem ik er vaak nog een stuk fruit bij, een appel of banaan ofzo. In ontbijtkoek zit weinig vet, dus als je zin in zoet hebt is dit altijd wel een ideaal tussendoortje.. Ipv brood kan je ook knackebrod nemen, zitten weinig kcal in en het vult toch goed.
En met avondeten kun je bijvoorbeeld ipv rijst spaghetti, penne, macaroni of mihoen ofzo nemen
zijn tegenwoordig verdomd lekkere crackers op de wereld (van haust met mediteranean kruiden ) dat je dingen onbeperkt mag eten bedoel ik mee t kan geen kwaad als je t eet.. zoals een appel... dit heb je niet met mango bijvoorbeeld...gare (gekookte) groentes krijg ik gewoon niet weg... walg ik van (kieskeurig enzo
) af en toe gewokte groentes gaat nog wel.. ik eet ze het liefst rauw, lekker fris en zoet.de cornflakes met honing zullen wel niet mogen of wel? (mensen hier die ook de special K van kellogs gebruiken? of werkt dat niet?)
Druiven zou ik ook beperken, daar zitten relatief veel calorieen in als je hdet vergelijkt met andere fruitsoorten. Jew kunt het natuurlijk wel nemen maar ik zou het bij een hooguit een halve ons laten.
[ Bericht 100% gewijzigd door Klein op 26-09-2006 19:37:16 ]
Zelf eet ik nu ook afwisselend yoghurt met cruesli en 2 geroosterde boterhammen met appelstroop als ontbijt.
Cruesli schijnt ook niet supergoed te zijn? Maar dan heb ik iig een beetje afwisseling..
Net een heerlijke salade op met komkommer, gerookte kip, gedroogde tomaatjes en beetje geitenkaas..en stukje bruin afbakstokbrood...
Als toetje aardbeien met klein beetje magere aardbeienkwark....
Gezond eten kan zo lekker zijn!
Maar dat Special K schema volg ik niet, moet je 's middags warm eten wat me misschien 1 keer per week zou lukken en dan 's avonds weer een kom Special K, alsof je zo'n dieet maanden volhoudt, niet dus 
Moet langer gaan poetsen denk ik) alleen zwart natuurlijk! Vandaag heb ik mijn eerste zwarte coffie gehad
kostte ook wat! ($1300,- (E 1,90)) maar hij was zo lekker, gewone bonenkoffie, itt die aanmaakkoffie die ze hier overal drinken Bleeh, niet te zuipen man, dit was sterk maar echte koffie! Daarnaast eet ik elke morgen (mits mogelijk) yoghurt, zo'n klein toetje en probeer ik voldoende te drinken qua water dan. Dat is sinds deze week weer een beetje op peil
's avonds eet ik gewoon gezond, althans dat probeer ik. Ik heb de afgelopen twee dagen spagetti gegeten, of althans iets wat daarop leek, gisteravond opgewarmt. Vandaag ga ik denk ik lekker tortilla's klaar maken. Heej in een keuken gewerkt te hebben is wel makkelijk
Lekker gezond, met champignons, aubergines, mais, mozerella, strooi parmazaanse kaas, groentebouillon (beetje als ik 't kan vinden) en wat Kreme Fresh (als ik 't kan vinden) dat laatste natuurlijk zo min mogelijk (60% vet!!!!) Maar een beetje bepaald de smaak juist! Ik denk dat ik er een aantal maak, die in de koelkast dump en donderdag of vrijdag wat mensen uitnodig en dan gewoon een dineetje doe. Je kunt er niet maar twee maken, je moet er minimaal 8 tegeljik maken, dat zijn 4 porties bij 2 tortilla's pp.Pan eet ik niet zoveel, want het brood hier meurt als een gek man! Bleeh, als je 't 2 dagen bewaart valt het ook al bijna uit elkaar! Helemaal niet lekker!
Des te meer pollo (kip)! Vanmiddag voor 2 euro'tjes gegeten in een restaurant, een halve kip, aardappeltjes gekookt en afgekoeld, best lekker. Wat rauwkost erbij (rode bieten, tomaten, sla) en klaar een voedzame maaltijd en genoeg om de rest van de dag op te teren. Wordt vanavond dus wat minder eten, want ik wil wel een beetje balanzen
Mijn broek is druk bezig met af aan het zakken en dat wil ik graag zo houden!
Weet iemand trouwens wat je kan doen om een vreetkick te stoppen/verkomen? Als ik uit school kom heb ik altijd trek/honger waardoor ik meestal iets gezonds bedenk wat ik dan mag, maar daar achteraan ga ik meestal toch nog allemaal andere dingen eten..
ik heb trouwens nu ook een account en sta ik t lijstje van de op:)
) weer serieus gesport. Anderhalf uur handbaltraining, en vanaf nu ook gewoon elke week. Verder heb ik vandaag ongeveer drie kwartier gewandeld, waarvan 1 kwartier met ruim 15 kilo last op m'n rug, omdat ik m'n oude kamer nog moest leeghalen
En ondanks dat het best zwaar was toch gekozen om niet meteen de bus te pakken 
't was een goede dag vandaag
quote:Soms zegt je lichaam dat je eten nodig hebt, terwijl drinken net zo goed werkt. Gewoon een halve liter water achteroverslaan wil bij mij dus nog wel es werken.Op dinsdag 26 september 2006 21:57 schreef marleenhoofd- het volgende:
ik eet altijd Special K bij mijn toetje.. toetje is niet goed weet ik, maar ik heb daar altijd zon trek in.. wij hebben altijd albran flakes, is goed voor je stoelgang ofzo..
Weet iemand trouwens wat je kan doen om een vreetkick te stoppen/verkomen? Als ik uit school kom heb ik altijd trek/honger waardoor ik meestal iets gezonds bedenk wat ik dan mag, maar daar achteraan ga ik meestal toch nog allemaal andere dingen eten..
ik heb trouwens nu ook een account en sta ik t lijstje van de op:)
Sommige mensen hebben wat aan kauwgom, dat de kauwbeweging de honger stilt. Bij mij en vele anderen werkt het andersom; door het kauwen denkt je lichaam juist dat er eten binnen komt en gaat het proberen dat te verwerken, maar omdat er niks inzit krijg je alleen maar honger
Ofzoiets, ben niet zo goed met anatomie enzo. Sowieso altijd even laten zakken! Je lichaam doet er vaak zo'n 10 - 20 minuten over om te bedenken dat je vol zit
Wachten helpt dus vaak al goed genoeg.quote:creme fraiche heeft 35%, wat je zou kunnen gebruiken als alternatief is demi-creme fraiche of yoghurt (vol, 3.5%) je hebt wel kans op schiften dan maar tis een stuk minder vet en de structuur zal iets anders zijn. (tja, ervaring in de keuken heOp dinsdag 26 september 2006 21:57 schreef zwahiel het volgende:
's avonds eet ik gewoon gezond, althans dat probeer ik. Ik heb de afgelopen twee dagen spagetti gegeten, of althans iets wat daarop leek, gisteravond opgewarmt. Vandaag ga ik denk ik lekker tortilla's klaar maken. Heej in een keuken gewerkt te hebben is wel makkelijk
)verder zal ik dan maar geen cornflakes gebruiken als ze toch weinig toevoegen. hield er toch niet zo van (Alleen die met honing
) je begint t te zien (blijkbaar)Gisteren heb ik trouwens ook mijn stepper eindelijk opgehaald, maar voel me nu dus te slecht om daar om te gaan staan.
Hebben er meer hier last van?
Of sta ik gewoon verkeerd op het apparaat.
Ik heb net weer een hele bak fruit op, appel, aardbeien en rode bessen
Vandaag verder ontbeten met aardbeien, boterham met aardbeien en geroosterde boterham met appelstroop
Tussendoor yoghurt met cruesli, toen een pakje sultana en nu dus bak fruit...
Vanavond weer lekker een salade!
Owja én vanochtend al weer een half uur op mn hometrainer gezeten.. het gaat lekker!
Nu alleen beginnen aan een oersaaie presentatie die ik morgen moet geven..
Ondertussen voel ik me wel wat beter, maar nog steeds niet lekker. Heb me voor m'n groepsbijeenkomst van morgenochtend maar afgemeld, aangezien ik me 's ochtends altijd het slechts voel.
.quote:dankjewel, nog meer water drinken misschien dan maarOp dinsdag 26 september 2006 23:32 schreef innepin het volgende:
[..]
Soms zegt je lichaam dat je eten nodig hebt, terwijl drinken net zo goed werkt. Gewoon een halve liter water achteroverslaan wil bij mij dus nog wel es werken.
Sommige mensen hebben wat aan kauwgom, dat de kauwbeweging de honger stilt. Bij mij en vele anderen werkt het andersom; door het kauwen denkt je lichaam juist dat er eten binnen komt en gaat het proberen dat te verwerken, maar omdat er niks inzit krijg je alleen maar honger
Sowieso altijd even laten zakken! Je lichaam doet er vaak zo'n 10 - 20 minuten over om te bedenken dat je vol zit
Heb trouwens zojuist (na school) een bakje yoghurt gemixt met vanille vla en een crackertje genomen en ben uhh daarna gestopt, dat is best weinig voor mij..quote:Ehm... Dat is toch geen zondigen? Ieder lichaam heeft suiker nodigOp woensdag 27 september 2006 16:35 schreef Nouk het volgende:
Ik heb vandaag gezondigd, sultana gegeten. Bleh
Tenzij je 2 gezinspakkenSultana hebt gegeten natuurlijk
Ik heb ook wel eens hele strenge dieetpogingen gedaan waarbij ik me al schuldig voelde als ik bij wijze van spreken een klein koekje at (
) Maar uiteindelijk kan je lichaam dat niet meer aan en ga je extreem toegeven aan je suikerbehoefte met als gevolg dat je je helemaal vol vreet met ongezonde meuk Been there done that
quote:Nou, Sultana is niet echt gezond, maar heel ongezond is het nou ook weer niet.Op woensdag 27 september 2006 17:13 schreef shiNinG_staR het volgende:
Haha, ik eet elke dag wel iets als Sultana hoor, is toch gewoon een gezond tussendoortje? Beter dan een gevulde koek oid iig..
Feit is gewoon dat je lichaam suiker met mate nodig heeft, en dan is een sultana een prima optie om aan die behoefte te voldoen
En werken is erg vermoeiend dus ik verbrand al extra caloriën nu
Vanavond maar weer eens heen gaan
Kijken of ze me nog binnenlaten quote:Lekker zonder van het geld dan jaOp woensdag 27 september 2006 17:35 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb een abbo op de sportschool a 67 euro per maand waar ik al, jawel, 3,5 maand niet meer ben geweest
Vanavond maar weer eens heen gaan
Mijn sportschool is 40 euro per maand, en ik ben 3 weken niet geweest, maar da tis bij mij echt wel de max
Morgenavond maar weer es ff lekker ertegenaan Wij werken met Fitlinxx en als je langer dan een maand niet geweest bent wordt je afgemeld in de pc, pas als je je dan weer aanmeld kun je weer sporten
Ben heel lang heel trouw 3 keer per week 2,5 uur geweest maar toen ging ik FT werken en dan wordt het langzaam steeds minder totdat het naar een nul niveau zakt.
Doch ben ik vastbesloten er weer volop tegenaan te gaan
En mijn sportschool, dat zijn redelijke uitzuigers, die melden je niet zomaar af als je ongegeneerd geld uit je knip kunnen trekken
quote:nee, mijn sportschool moet je ook gewoon doorbetalen, alleen fitlinxx is het systeem met je gegevens en instellingen van de apparaten enzo en dat werkt dus niet meer als je lang niet bent geweest, moet alles opnieuw ingesteld wordenOp woensdag 27 september 2006 17:42 schreef Stormqueen het volgende:
Ik weet
Ben heel lang heel trouw 3 keer per week 2,5 uur geweest maar toen ging ik FT werken en dan wordt het langzaam steeds minder totdat het naar een nul niveau zakt.
Doch ben ik vastbesloten er weer volop tegenaan te gaan
En mijn sportschool, dat zijn redelijke uitzuigers, die melden je niet zomaar af als je ongegeneerd geld uit je knip kunnen trekken
Veel succes iig met de draad weer oppakken
Enne thanks, hopelijk na het stoppen met roken weer een andere grote stap richting een gezonder leven
Ik heb er kennelijk nu al de gewoonte van gemaakt om elke dag hier te gaan uiteten tussen de middag. Maar ja 't kost danook geen drol!
Voor 4 euro geloof ik heb ik vandaag gegeten en gedronken. 't Kost normaal 2 euro, maar de cola light die ikerbij nam was ook 2 euro'tjes, daar maken ze de winst op he...Daardoor eet ik 's avonds minder, 's avonds probeer ik nu brood te gaan eten, gewoon tussen de middag warm en dan 's avonds koud, dat kan ook prima eigenlijk bedenk ik me
Trouwens gisteren was ik bij de sportschool, daar heb ik nu een onbeperkt abo genomen, en dat kost me $18.000,- per maand
Dus zo'n 28 euro per maand. En 't ligt echt een poep en pis eind van mijn huis af! Vanavond ga ik voor 't eerst! 't dikke voordeel wat ze daar hebben is dat je je daar ook warm (lees HEET!) kan doesjen! En dat kan in mijn huis niet! Ha! wat ben ik toch lui zeg.... sowieso heb ik na 10 uren school en af en toe nog wat werk nergens meer zin in maar ook ik moet weer gaan sporten.Wel vorige week abbo opgezegt omdat ik via school elders goedkoper kan gaan sporten, nou ja... morgen of overmorgen maar weer gaan sporten want dit lijkt nergens naar
Was aanbieding avond voor medewerkers van v&d enzo...en laat nou net een vriendinnetje van mij daar werken!
Ook nog eens 15% extra korting Heb nieuwe bh, enorm goedkope scrubgel van biodermal en nieuwe weekendtas op wieltjes..
Ga nu nog even half uurtje fietsen op hometrainer, vanochtend ook al half uurtje gedaan en wil het 2x per dag volhouden, zolang ik thuis ben s avonds en niet uit ga
dan is t alweer ochtend.. ik kom alleen maar bij, en ik ben juist meer gaan bewegen.. ik hoop/denk dat het spiermassa is.. heb op de sportschool mn programma laten wijzigen, zit nu veel meer cardio in (zit nu met spierpijn te tiepen ). gister een conditie test gedaan, die was bovengemiddeld, dus was ik wel trots op.. maar ik zit nu ineens weer op de 80kg... mensen rond me heen zeggen wel dat ik afgevallen ben, en ik merk zelf dat ik meer spieren heb.. ik zit continue in mn hoofd te denken van: mn gewicht maakt me niet uit, als mn buik er maar plat uit ziet..heb net ook mn taille enzo opgemeten, was exact hetzelfde als tijdje terug (toen ik die foto's plaatste)
ik weet het allemaal niet
quote:Dat je geen gewicht verlies, maar aankomt kan idd komen door veel krachttraining, spieren wegen zwaarder dan vet. Je kunt idd beter je maten opnemen en kijken of daar verschil inzit, en als je wilt afvallen dan kun je idd beter cardio doen. Niet opgeven hoor, die buik wordt vanzelf wel een keer zoals je hem wilt hebbenOp donderdag 28 september 2006 08:49 schreef Thrilled het volgende:
Mm kheb het gevoel dat ik hier niet meer thuis hoor
heb net ook mn taille enzo opgemeten, was exact hetzelfde als tijdje terug (toen ik die foto's plaatste)
ik weet het allemaal niet
quote:thanks voor de rest, maar explain die esOp donderdag 28 september 2006 11:28 schreef Sylvana het volgende:
als je wilt afvallen dan kun je idd beter cardio doen.
quote:met cardio verbrand je meer vet dan met krachttrainingOp donderdag 28 september 2006 12:18 schreef Thrilled het volgende:
[..]
thanks voor de rest, maar explain die es
quote:uhm cardio = kracht training toch?Op donderdag 28 september 2006 12:19 schreef Sylvana het volgende:
[..]
met cardio verbrand je meer vet dan met krachttraining
quote:Cardiovasculair = hart en bloedvatenOp donderdag 28 september 2006 12:22 schreef Thrilled het volgende:
[..]
uhm cardio = kracht training toch?
Conditietraining dus ik heb nog steeds 15 minuten fietsen, 10 minuten roeien, 14 minuten hardlopen..dat is het enige cardio dan
Maar goed, dat moet je wel langzaam opbouwen
Daarbij moet je eerst krachttraining doen en daarna pas cardio.
Na je oefeningen werken je spieren nog een hele poos daar waardoor je nog steeds verbrand terwijl je al klaar ben met sporten..
Iig dat is wat ik gelezen heb.
Het is goed om een combi te maken van die twee..en er zit een bepaalde volgorde in.
Maar welke weet ik niet meer..
mijn programma:15 minuten fietsen
10 minuten roeien
leg press 3x15 op 80 kilo (boven been spieren)
vertical sel. trekken 3x15 op 45 kilo (triceps)
pectoral 3x15 op 20 kilo (borstspieren)
300 crunches (buikspieren)
biceps en triceps (gewichten)
chest press (schouder/borst) 3x 15 op 30kg
triceps ding , weet niet hoe die heet
3x15 op 30kgen dan 14 minuten hardlopen gemiddelde snelheid 8.4 km/u
Dus de ene dag bijvoorbeeld benen en rug, en de andere dag armen en buik. Dan overbelast je jezelf minder snel en heb je ook meer tijd voor cardio. Wat ik zelf deed was 20 minuten warm fietsen, vervolgens 3 of 4 spieren trainen, vervolgens 1 uur crosstrainer en daarna nog 20-30 minuten gevarieerde cardio (roeien, steppen, lopen etc)
Maar ik kan het me goed voorstellen als je daar geen tijd voor hebt
quote:ga dan bodypumpen ofzoOp donderdag 28 september 2006 12:54 schreef Guppyfriend het volgende:
ik verveel me altijd zo snel tijdens krachttraining... tis steeds t zelfde
quote:dat klinkt helemaal leukOp donderdag 28 september 2006 13:02 schreef Guppyfriend het volgende:
ja, daar doe ik wel eens aan mee! of bij ons heb je ook iets anders, totall body work out, das een soort combi tussen steps en bodypump, nog leuker!
maar dat houdt t spannend, niet dan ^^
Ik probeer momenteel wel gezond te eten, maar vind het even belangrijker dat ik genoeg binnen krijg om beter te worden, dus op de hoeveelheid let ik even niet zo.
), alcohol gehad, dus vandaag met me brakke kop maar ff proberen weer een beetje gezond te doen
en op het vliegveld een cheeseburger van de burger king. . maar heb wel de hele dag van 9 uur 's ochtends tot 1 uur 's nachts gelopen en door het steppen hield m'n vriendin me niet altijd even goed bij want ik huppelde wel door .ik durf me alleen niet te wegen
. Mn koffer was ook al 3 kilo aangekomen op de terugweg . knap van je hoor! quote:Ik lust geen waterOp vrijdag 29 september 2006 11:22 schreef Guppyfriend het volgende:
water Syl!
Maar wel limonade, dus dat drink ik sowieso veel Alleen van het weekend 2 verjaardagen, dus me daar maar beetje proberen in te houden. Me fiets is weer es vernield en nou kan ik dus niet naar sportschool toe, is te ver om te lopen, dus maar ff snel een vouwfiets kopen die ik binnen kan zetten, want dit is al de zoveelste keer Morgen weer wegen, k ben benieuwd, denk niet dat er veel af zal zijn
Maar is ook niet zo gek Gisteren heb ik er 2 keer een kwartier op gestaan, op een vrij lichte stand.
Maar ik heb spierpijn in mijn kuiten en in mijn billen
Vandaag sla ik dus maar even over zodat die spieren kunnen herstellen en dan morgen er weer tegenaan
(voorzichtig hoor)en ik heb mijn eerste 'echte' werkweek sinds een jaar of 4 overleefd (elke dag van 9 tot +/- half 5) Ow wat ben ik moe
. Met moeite heb ik staan koken net en ik ga denk ik over niet al te lang lekker slapen. 'k ben wel heel trots op mezelf
3 km , samen met mn broertje, was wel leuk.. het was even hijgen maar ben nu niet moe/kapot ofzo.. voel hem wel een beetje in mn benen.. volgende keer pak ik de 4km... en continue mn conditie blijven opkrikken op de sportschool voel me echt goed door dit soort dingen Moet doordeweeks veel vroeg op staan, dus zit in het weekend nog in dat ritme en kan vaak niet uitslapen..
Dus terwijl mn vriend nog even lekker doorslaapt, ga ik meestal even rennen...
Mn hele week is goedgegaan, 3 uur op mn hometrainer gezeten, heel gezond gegeten...
Alleen donderdagavond was een hel!
Ik gaf een klein feestje (erg verlaat) voor mn verjaardag en housewarming..
Ik begon de avond met een flesje water, begon toen met een paar zoute stokjes...want t was zo gezellig..en ach dan kan ik ook wel een wijntje nemen, of twee...ach en ik was toch al niet goed bezig dus chips kon er ook nog wel bij..
Dat is dus mijn grootste probleem, ik leef heel gezond, hou het sporten vol, maar kan gewoon niet iets 'slechts' pakken want dan draai ik door..
"Ach ben nu toch al fout bezig, dus wat maakt dat nou uit...."
Heb me nu maar voorgehouden de hele maand oktober niet te gaan zondigen...misschien kan ik dan na zo'n periode een avond instellen waar ik wel mag snoepen..
1 x in de maand moet niet heel erg schadelijk zijn, toch?
En t moet bijna wel op die manier, want t blijft nooit bij een handje chips.. .
. Anders ga ik bingen . En anders is m'n lichaam er niet meer aan gewend, en als er dan een weekje komt waarin ik niet zo goed op m'n eten let en amper beweeg, dan kom ik gelijk weer drie kilo aan.Ik ben in Londen minder dan een halve kilo aangekomen
. en dat gaat er zo weer af de volgende dag waarschijnlijk quote:Dat doe je goedOp zaterdag 30 september 2006 10:04 schreef CherryLips het volgende:
Ik ben in Londen minder dan een halve kilo aangekomen
Ik ga binnenkort even naar Californie en ik vrees dat er dan wel een stuk meer bij komt Maar voor nu! Vandaag onder de 70 kilo!
okee, dat had ik laatst ook, en 69.8 zegt niet dat het niet morgen weer 70.5 kan zijn, maar boeiend :w .Klein, af en toe zondigen mag best hoor, een hele maand niet zondigen dat houdt niemand vol volgens mij
CherryLips, goed van je dat je maar een halve kilo bent aangekomen in Londen
Ik zie het anders, ik zie het als iets wat er gewoon bijhoort. Je mag jezelf toch wel verwennen? Als ik nooit iets lekkers mag, dan vind ik er helemaal niks meer aan. Het leven is echt te kort en te waardevol om jezelf zo te kwellen. Ga gewoon relaxt met eten om! En maak afwegingen (dat doe ik altijd): Vraag je bij elk extraatje wat je in je mond stopt af of je het wel lekker genoeg vind om dik van te worden. Trust me, dat helpt en 9 van de 10x laat ik dan het lekkers staan, dan heb ik daar geen behoefte meer aan.
quote:Het probleem wat ik heb is als ik begin met snoep, dat ik dan gelijk het hele zakje opeet. Gister bijvoorbeeld een zakje pistachenootjes gehaald, en dan kan ik echt niet gewoon een paar handjes nemen, dan zit ik te eten onder het tv kijken en dan is dat zakje op een gegeven moment gewoon opOp zaterdag 30 september 2006 10:51 schreef Aventura het volgende:
Het probleem met veel mensen hier is dat ze snoepen als zondigen zien.
Ik zie het anders, ik zie het als iets wat er gewoon bijhoort. Je mag jezelf toch wel verwennen? Als ik nooit iets lekkers mag, dan vind ik er helemaal niks meer aan. Het leven is echt te kort en te waardevol om jezelf zo te kwellen. Ga gewoon relaxt met eten om! En maak afwegingen (dat doe ik altijd): Vraag je bij elk extraatje wat je in je mond stopt af of je het wel lekker genoeg vind om dik van te worden. Trust me, dat helpt en 9 van de 10x laat ik dan het lekkers staan, dan heb ik daar geen behoefte meer aan.
. . ik val zo om. Weer een uur wezen steppen dus
tis vandaag de laatste van de maand, dus de balans heb ik vandaag opgemaakt.
1,6 kilo afgevallen deze maand (totaal 3.8).
Van mijn taille is in totaal nu 7 cm af
, van mijn heupen 6.5-7 cm en van mijn bovenbenen 3 cm Het gaat dus lekker, ik hoop dat het zo door gaat dan weeg ik met de kerst 75 kilo (of minder).
. Ben vandaag wel begonnen met een uur flink doorwandelen en ga vanavond nog even op de stepper staan. Ik snap echt niet dat ik niet afval.Q, jij was toch al heel veel afgevallen? Misschien dat je op een 'plateau' zit. Ik heb al eerder wel gelezen dat mensen goed aan het afvallen waren en dan opeens stonden ze 3 maanden stil. Dan is het wel heel moeilijk vol te houden. Maar gewoon volbijven houden hoor!!!!!
quote:Jep, ben al 11 kilo kwijt. Maar ik sta ondertussen als sinds juni ongeveer stil, dus ik begin het een beetje zat te worden. In die tijd ben ik namelijk wel veel vaker gaan sporten, maar daar merk ik dus niks van, ook niet in cm's. Maar ik ga gewoon door hoor, want ik ben nu toch aan regelmatig/gezond eten gewend en het is eigenlijk veel lekkerder. Dan maar hopen dat ik nog ooit van dat plateau af kom..Op zaterdag 30 september 2006 13:47 schreef wkraaij het volgende:
je kan aan mijn kleren echt heel goed zien dat er zoveel af is. Alles zit los enzo. Ik vind dat helemaal niet erg, als ik mijn kleren dan zo aan zie zitten, denk ik jippie, niet voor niets al die moeite gedaan!
Q, jij was toch al heel veel afgevallen? Misschien dat je op een 'plateau' zit. Ik heb al eerder wel gelezen dat mensen goed aan het afvallen waren en dan opeens stonden ze 3 maanden stil. Dan is het wel heel moeilijk vol te houden. Maar gewoon volbijven houden hoor!!!!!
. maargoed, over een week pas weer wegen en dan maar weer opnieuw beginnen.quote:Ja dan moet je jezelf ook niet elke dag wegenOp zaterdag 30 september 2006 14:28 schreef CherryLips het volgende:
pfff ben weer een halve kilo zwaarder dan gister, de afgelopen maand was dus zonde van de tijd
word je alleen maar depressief van quote:goed zegOp zaterdag 30 september 2006 13:34 schreef wkraaij het volgende:
tis vandaag de laatste van de maand, dus de balans heb ik vandaag opgemaakt.
1,6 kilo afgevallen deze maand (totaal 3.8).
Van mijn taille is in totaal nu 7 cm af
Het gaat dus lekker, ik hoop dat het zo door gaat dan weeg ik met de kerst 75 kilo (of minder).
Maar vandaag ging weer goed, hardgelopen en heel netjes gegeten...
We gaan gewoon door
en ik zal niet meer zo zeuren.. Vanavond naar zwartboek!
Moet ik eigenlijk helemaal niet doen! Maar ja zo'n ding kost $100,- (12 cent)
Ik wilde vanmorgen (lees vanmiddag) gaan trainen, kom ik bij de sportschool aan, zijn ze dicht
Morgen ga ik misschien skieen (of iets wat daarop lijkt want ik kan er helemaal niks van, zal de eerste keer worden) dus ik ben benieuwd.
Probeer mijn vocht gehalte omhoog te brengen, maar lukt nog niet erg.
Een goeie tip voor als je gaat snoepen. Neem een balans dag! Maar nog beter, neem als je weet dat een dagje gaat uiteten of wat anders gaat doen een balansdag van te voren! Dat heb ik mijn dokter, dan wordt je beloond als je een balansdag gedaan hebt
En hoef je niet naderhand je slecht te voelen quote:niks verklappen hoor, ik wil m ook graag zienOp zaterdag 30 september 2006 19:30 schreef Klein het volgende:
Ik weet ook wel dat af en toe snoepen niet slecht is...maar als ik weer eens doorsla, baal ik daar zo van!
Maar vandaag ging weer goed, hardgelopen en heel netjes gegeten...
We gaan gewoon door
Vanavond naar zwartboek!
quote:Je moet em echt gaan zien!Op zaterdag 30 september 2006 22:40 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
niks verklappen hoor, ik wil m ook graag zien
Hij was echt supergoed!
Was echt twee uur lang, zonder popcorn
, genieten!! quote:Tenzij je in je eentje twee hele zakken chips naar binnen hebt gewerkt zie ik het probleem niet zo.Op zaterdag 30 september 2006 19:30 schreef Klein het volgende:
Ik weet ook wel dat af en toe snoepen niet slecht is...maar als ik weer eens doorsla, baal ik daar zo van!
Ik eet elke avond een koekje bij de thee voor de gezelligheid en afentoe een snoepje. Maar geen 10 per dag. Hooguit 1-3.
En als mijn vriend een zak chips los trekt neem ik één klein handje en dan laat ik het erbij.
Het is wel heel moeilijk, om je zelf te leren om in te houden!
.dat zie ik wel zitten hoor:)
was straks nog steeds 56 kilo:) ik had eigenlijk verwacht dat die kilo er vorige week 'per toeval' af was..
quote:Ik weet niet of ik zoiets zou zien zitten. Ze voegen dus vet toe (waarschijnlijk wel in kleine hoeveelheden) waardoor je je voller voelt. Ben je dan eigenlijk ook niet voller? Ik bedoel, als ik heel vet heb gegeten, dan heb ik voorlopig ook geen trek. Maar dan val ik niet perce af natuurlijk. Het zal wel in zo'n verhouding staan met elkaar dat je er per saldo toch van af valt, maar eerlijk gezegd eet ik dan liever gewoon yoghurt waar alleen dingen inzitten die erin thuis horen, en niet met allerlei andere toevoegingen.Op zondag 1 oktober 2006 14:11 schreef marleenhoofd- het volgende:
http://www.ad.nl/economie/article671209.ece
dat zie ik wel zitten hoor:)
was straks nog steeds 56 kilo:) ik had eigenlijk verwacht dat die kilo er vorige week 'per toeval' af was..
quote:In de gelderlander stond het iets anders, maar dat bericht vond ik nietzo gauw.. ze voegen een speciaal soort vet toe dat pas verteerd wordt in je darmen en niet in je maag.. Als dit vet in je darmen komt gaat er direct een signaaltje naar je hersenen dat je maag het niet meer aankan en je dus niet meer moet eten..Op zondag 1 oktober 2006 14:16 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ik weet niet of ik zoiets zou zien zitten. Ze voegen dus vet toe (waarschijnlijk wel in kleine hoeveelheden) waardoor je je voller voelt. Ben je dan eigenlijk ook niet voller? Ik bedoel, als ik heel vet heb gegeten, dan heb ik voorlopig ook geen trek. Maar dan val ik niet perce af natuurlijk. Het zal wel in zo'n verhouding staan met elkaar dat je er per saldo toch van af valt, maar eerlijk gezegd eet ik dan liever gewoon yoghurt waar alleen dingen inzitten die erin thuis horen, en niet met allerlei andere toevoegingen.
quote:Maar het vet wordt dus alsnog verteerd, en dus opgenomen. Het gaat me ook niet zozeer om dat beetje vet, denk ik, maar ook om het feit dat ze dit soort 'onnatuurlijke dingen' (daarmee bedoel ik dingen die er niet inhoren) gaan toevoegen aan eten om ons minder te laten eten. Ik heb een beetje het gevoel dat ik het dan toch liever 'echt zelf' doe.Op zondag 1 oktober 2006 14:34 schreef marleenhoofd- het volgende:
[..]
In de gelderlander stond het iets anders, maar dat bericht vond ik nietzo gauw.. ze voegen een speciaal soort vet toe dat pas verteerd wordt in je darmen en niet in je maag.. Als dit vet in je darmen komt gaat er direct een signaaltje naar je hersenen dat je maag het niet meer aankan en je dus niet meer moet eten..
Ik probeer ook even een vergelijking te zoeken, maar dat lukt me even niet echt. Misschien dat je een glas water moet nemen als je honger hebt, zodat je je dan voller voelt en je honger overgaat, maar dan is het gewoon natuurlijk water, zonder extra toevoegingen.
Ik kom ook weer even meedoen. Vanaf morgen begin ik weer met FlexiPoints, dat werkte toch wel goed voor mij. Van de week zag ik mezelf op een video en toen bedacht ik dat er toch nog wel een paar kilootjes vanaf mogen. Toen ik stopte met lijnen was ik het wel zat en wilde ik eerst kijken of ik dit gewicht vast zou kunnen houden. Dat is tot nu toe aardig gelukt, maar nu wil ik toch nog even met frisse moed er tegenaan om die laatste paar kilootjes nog kwijt te raken.
quote:HoiOp zondag 1 oktober 2006 19:52 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoi allemaal!
Ik kom ook weer even meedoen. Vanaf morgen begin ik weer met FlexiPoints, dat werkte toch wel goed voor mij. Van de week zag ik mezelf op een video en toen bedacht ik dat er toch nog wel een paar kilootjes vanaf mogen. Toen ik stopte met lijnen was ik het wel zat en wilde ik eerst kijken of ik dit gewicht vast zou kunnen houden. Dat is tot nu toe aardig gelukt, maar nu wil ik toch nog even met frisse moed er tegenaan om die laatste paar kilootjes nog kwijt te raken.
Wat is FlexiPoints?
quote:Hi mini!Op zondag 1 oktober 2006 19:52 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoi allemaal!
Ik kom ook weer even meedoen.
wij blijven gewoon terugkomen he
ik ben het ook af en toe allemaal helemaal zat en post hier niet meer (lees stiekem vaak wel mee
)Maar kom ook elke keer weer terug om mn frustraties te lozen en motivatie te vinden!
Welcome back!
Na het eten enzo, en na het sporten Volgende week zondag gaat ie weer tevoorschijn komen.
*shame*
Maar.... mijn meetlint heb ik nog wel.
quote:Programma van Weight Watchers waar je kunt invoeren wat je eet. Dat wordt dan omgerekend in punten en je mag een bepaald aantal punten per dag. Sporten is bonuspunten.
Begin dit jaar heb ik dat programma een aantal maanden gebruikt, je wordt gek van het invoeren van alles wat je eet en op gegeven moment zit je de hele dag te rekenen, hoe veel je mag hebben om nog net binnen je punten te blijven, maar ik ben er uiteindelijk wel 10 kilo mee afgevallen.
Ik ben vandaag de hele dag wezen skieën! Het is hier gewoon 20 - 25 graden en ik ga skieën
Ik had 't nog nooit gedaan, maar na een harde smak was de angst grotendeels weg en zoefde en zigzagde ik door de pistes heen!
Ik heb van iets over 10 tot en met iets over 5 geskiet dus nogal een workout gehad denk ik!
Ik zag net een foto van mezelf en ik moet weer 's nodig hard gaan trainen want ik wil een duidelijke kaaklijn zichbaar hebben (dan is 't meeste op je lijf ook weg
) en die zit er nog niet!Morgen ga ik lekker fitnessen hier in het sportcentrum vlak bij
Volgens mij heb ik 't eindelijk voor elkaar (weet niet hoe) dat mijn lichaam verkeerd eten afstoot. Gisteren heb ik een zak chips gegeten hier thuis en ik was me toch een partij ziek vannacht! Niet normaal! Dat was laatst ook al met wat andere ongezonde dingen. Ik heb ook 't gevoel dat mijn maag veel minder eten nodig vind. Als ik het gelunched hier en 't was veel, dan voel ik me gewoon erg slecht. Niet slecht voelen voor het eten wat ik gegeten heb, maar letterlijk buikpijn totaal niet meer lekker eraan zijn en zo. Ik begin weer minder te eten
Back to the dieet!Mini_rulez welkom terug!
Zet 'm op hoor! W_kraaij niet teveel wegen he!
[ Bericht 32% gewijzigd door zwahiel op 02-10-2006 04:03:06 ]
Ik heb dat trouwens ook, als ik chips of ander vet eten eet. Dan krijg ik buikpijn en diarree.
Niet heel fijn, maar je grijpt ook minder snel naar een zak chips of een patatje!
En ik heb vandaag niet gewogen. Ik heb mezelf voorgenomen niet naar de weegschaal te gaan zoeken.
Nu heb ik ook spastische darm en lichte glutenallergie, maar mijn maag kan vet eten echt niet aan..
Heb al in jaren geen macdonalds, snacks ofzo gegeten, dan lig ik echt een dag erna te creperen van de pijn.
Maar ik heb t ook met pizza, chips, pinda's enz enz..
(misschien is t ook wel de olie
, weet tegenwoordig niet meer wat t allemaal is.. ...) Aan de ene kant handig idd omdat je niet zo snel meer naar zoiets grijpt...
Maar ook wel jammer als je echt van iets wil genieten.
Morgen maar dan.
Ik heb wel veel alcohol genuttigd dus ik wacht weinig resultaat.
Dat van vet eten heb ik ook. Ik kan echt krampen krijgen van een patatje met of van chips. Ook met vet gebak heb ik het. Vervelend maar ook wel weer handig.
Vooral in restaurants speel ik daarom op safe en kies ik voor wat lichts. Want ik wil niet na het eten naar de wc hoeven rennen en mijn verder avond verpesten...
quote:Ah, dat klinkt handig en prijzig.Op zondag 1 oktober 2006 23:38 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Programma van Weight Watchers waar je kunt invoeren wat je eet. Dat wordt dan omgerekend in punten en je mag een bepaald aantal punten per dag. Sporten is bonuspunten.
Begin dit jaar heb ik dat programma een aantal maanden gebruikt, je wordt gek van het invoeren van alles wat je eet en op gegeven moment zit je de hele dag te rekenen, hoe veel je mag hebben om nog net binnen je punten te blijven, maar ik ben er uiteindelijk wel 10 kilo mee afgevallen.
En jongens, wat een rotweer vandaag! Dan wil toch niemand een lekker lange wandeling maken?
quote:Niet als je het illegaal downloadt.Op maandag 2 oktober 2006 14:00 schreef innepin het volgende:
[..]
Ah, dat klinkt handig en prijzig.
En jongens, wat een rotweer vandaag! Dan wil toch niemand een lekker lange wandeling maken?
Maar inderdaad. Ik zit erover te denken om zelfs die 10 minuten die ik moet fietsen maar met de bus te doen. Anders zit ik weer helemaal verzopen in de practicumzaal.
een mcflurry onderweg mn stage zit niet zo ver van de mac.. niet dat ik er elke keer langs wip maar ik denk dat ik af en toe in de komende 4 maanden ga zondigen zolang ik minimaal 3x in de week flink los ga in de sportschool lijkt het me niet zo'n probleem?
maar ja, wel weer extra beweging, laten we maar denken?
Vanavond dus een uur steppen, ipv een kwartier. Dan heb ik iig weer beweging gehad, maar ik vind het veel leuker om buiten te gaan lopen.
45 minuten gefietst, 30 minuten gestept en bijna een uur gewandeld.
Dus ik mocht net wel een lekker koekje bij de thee
En ik ben nat geregend tijdens het fietsen
maar je moet er wat voor over hebben he... gaat goed wkraaij ik heb tijdens csi weer lekker gestept, 4444 stappen
. Was er wel CSI???Ik heb nog gekeken maar kon het niet vinden!
Ik heb net ook een uur gestept, 4201 stappen
. .quote:En ik had nog in de tv gids gekeken, maar heb d'r gewoon overheen gelezen
Maar heb toch gestept, dus het maakt toch niet uit.
. Ik vind het altijd wel lekker steppen.quote:Morgen ben ik bij mijn ouders, dus dan wordt het een uur op de crosstrainer. Maar half 9 is een mooie tijd.Op maandag 2 oktober 2006 22:42 schreef CherryLips het volgende:
morgen weer om half 9, maar dan op rtl 5
En nu ga ik slapen
.quote:Neej, gek genoeg niet!Op maandag 2 oktober 2006 08:21 schreef wkraaij het volgende:
zwahiel, geen spierpijn? van 10 tot 5 uur..
Ik heb dat trouwens ook, als ik chips of ander vet eten eet. Dan krijg ik buikpijn en diarree.
Niet heel fijn, maar je grijpt ook minder snel naar een zak chips of een patatje!
En ik heb vandaag niet gewogen. Ik heb mezelf voorgenomen niet naar de weegschaal te gaan zoeken.
Maar ik moet zeggen, ik ben zo iemand die als ik in lijn 12 naar school zit (Utrecht
) blijf staan, door mijn knieën gaat en probeert ook bij bochten te blijven staan. Op die manier train je je enkelspieren en de rest van je beenspieren. Ik probeer door mijn enkels altijd evenwicht te behouden. Is zeg maar mijn oefening om mijn enkels sterker te krijgen omdat ik nogal zwakke enkels heb. Het skieën ging me daardoor denk ik ook best aardig af Ik heb gewoon wel dat ik mijn spieren voel, maar geen spierpijn dat niet!
Heerlijk is dat, dat je lichaam gewoon dat smerige voer afstoot. Gisteren had ik 't ook met een bakje frietjes. Na twee keer eten ervan hoefde ik 't niet meer en werd ik misselijk. Van de McDonalds ga ik gewoon overgeven! Serieus, ik wordt er doodziek van! Heerlijk eigenlijk! Daardoor eet dat bijna niet meer!
En daarnaast, hier zit geen frietkraam op elke hoek, döner? Kennen ze hier helemaal niet. Hier is BigPan!
Maar dat is gewoon een broodje warm vlees met saus erover. Zo makkelijk is het. Vanavond trainen heb er zin in!quote:Gezellig, ik zit ook vaak in lijn 12Op maandag 2 oktober 2006 23:09 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Neej, gek genoeg niet!
Maar ik moet zeggen, ik ben zo iemand die als ik in lijn 12 naar school zit (Utrecht
Zal es kijken of ik in de bus iemand door z'n knieen zie gaan Zit er soms ook in, maar alleen van de Enny Vredelaan tot de Uithof.
Hoe kan er zo een verschil in zitten door een batterij ?
quote:Ik heb geen idee, maar ik vind het stiekempjes wel een heel grappig verhaalOp dinsdag 3 oktober 2006 00:56 schreef profielnaam het volgende:
Hoi, ik heb eergisteren een nieuwe batterij voor de weegschaal moeten halen, nu ben ik opeens een kilo zwaarder.. zet ik de oude batterij erin dan weeg ik hetzelfde als voorheen.
Hoe kan er zo een verschil in zitten door een batterij ?
79 kiloo nog 14 te gaan
Het ongelofelijke is gebeurd: mijn weegschaal gaf vanmorgen GEEN 65 kilo, maar slechts 63,5 kilo aan! Nu had ik net mijn weegschaal bijgesteld omdat ie bij 0 ook al 1 kilo aangaf, maar toch, dat doe ik zo regelmatig dat deze meting toch wel in ieder geval een beetje betrouwbaar zou moeten zijn. Zou ik dan eindelijk weer kilo's gaan verliezen? Ik heb in ieder geval NU al zin om me vanavond af te beulen op de crosstrainer
. En misschien zit het er over een paar dagen weer bij, maar dan ben ik in ieder geval een paar dagen lang extra extra gemotiveerd geweest. Ik durf het lijstje ook nog niet up te daten
.quote:Dat gebeurt somsOp dinsdag 3 oktober 2006 09:14 schreef Quinazoline het volgende:
Nu had ik net mijn weegschaal bijgesteld omdat ie bij 0 ook al 1 kilo aangaf, maar toch, dat doe ik zo regelmatig dat deze meting toch wel in ieder geval een beetje betrouwbaar zou moeten zijn. Zou ik dan eindelijk weer kilo's gaan verliezen? Ik heb in ieder geval NU al zin om me vanavond af te beulen op de crosstrainer
En misschien zit het er over een paar dagen weer bij, maar dan ben ik in ieder geval een paar dagen lang extra extra gemotiveerd geweest. Ik durf het lijstje ook nog niet up te daten
Ik had dat ook de vorige keer... dan viel je een week geen gram af, en dan ineens van de een op de andere dag 1 of soms wel 2 kilo lichter! Net alsof het er vanaf is gevallen 's nachts
Wel een lekker gevoel en bij mij is het nu zooooo lang geleden dat het wel weer eens mocht.Ben ook echt blij nu dus, maar hoop wel dat het er ook werkelijk af is en niet weer erbij komt. Maar dat weet ik op z'n vroegst dinsdag, want vanaf morgen ga ik een paar dagen naar mijn
vriendje toe (die in het buitenland stage loopt). Ga wel zorgen dat ik daar ook flink ga lopen, maar ik vermoed dat het wel goed komt met de beweging als ik daar ben
.Ik heb vandaag mijn strakke spijkerbroek maat 38 weer eens aan.
Die zat eerst niet lekker vanwege iets te prominent buikje en lovehandles
quote:Dat is het, ik heb al 8 maanden geen vriend meer gehad, toch snel op zoek naar een vriend voor meer ( leuke) bewegingOp dinsdag 3 oktober 2006 09:38 schreef Quinazoline het volgende:
Jep
Ben ook echt blij nu dus, maar hoop wel dat het er ook werkelijk af is en niet weer erbij komt. Maar dat weet ik op z'n vroegst dinsdag, want vanaf morgen ga ik een paar dagen naar mijn
Ga wel zorgen dat ik daar ook flink ga lopen, maar ik vermoed dat het wel goed komt met de beweging als ik daar ben
Veel plezier bij hem
Iedereen die het hier heeft over misselijk worden van vet eten, daar heb ik geen last van, aangezien ik echt eigenlijk nooit vet eet
Ik woon nou ruim 1,5 jaar op mezelf, maar ben hier nog nooit bij de snackbar geweest En eet ook geen frikadellen ofzo een keer tussendoor als snack. Echt sinds ik op mezelf woon eet ik 's avonds echt veel gezonder, veel meer groenten enzo, weinig kant en klaarmaaltijden. Terwijl toen ik thuis woonde het iedere week wel een keer patat en pizza en chinees wasquote:Same here, ik eet nooit frietOp dinsdag 3 oktober 2006 11:18 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Dat is het, ik heb al 8 maanden geen vriend meer gehad, toch snel op zoek naar een vriend voor meer ( leuke) beweging
Veel plezier bij hem
Iedereen die het hier heeft over misselijk worden van vet eten, daar heb ik geen last van, aangezien ik echt eigenlijk nooit vet eet
Maar goed, als ik een keer friet eet lig ik ook een hele avond krom van de maagpijn, dat scheelt ook Mijn grootste probleem zijn snacks, want gezonde basismaaltijden eet ik ook wel. Maar die zoete verleiding Trouwens, als je een vriendje hebt kom je makkelijker aan
De enige periode dat ik redelijk slank ben geweest in mijn volwassen leven was tijdens mijn vrijgezelle jaren
Als ik voor mezelf kook ben ik prima tevreden met een pond broccoli en een stukkie tonijn, maar als je voor iemand anders kookt doe je dat gewoon niet
Daarnaast liet ik me ook makkelijk verleiden als vriendlief wel zat te snaaien quote:Bij mij lag het gewoon aan welk vriendje ik had. Mijn ex ging gerust 's avonds na het eten nog 'even een stukje fietsen' en naar de friettent en nam daar dan een grote friet speciaal en twee frikadellen speciaal. Regelmatig ging ik toch weer mee fietsen en dan is het wel heel moeilijk om nee te zeggen. Ook gingen we eens in de week zwemmen omdat ik graag wat wilde bewegen, maar dan gingen we daarna ook nog wel even de friettent in. En dan is het toch weer heel moeilijk om niet mee te doen.Op dinsdag 3 oktober 2006 12:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Same here, ik eet nooit friet
Trouwens, als je een vriendje hebt kom je makkelijker aan
De enige periode dat ik redelijk slank ben geweest in mijn volwassen leven was tijdens mijn vrijgezelle jaren
Als ik voor mezelf kook ben ik prima tevreden met een pond broccoli en een stukkie tonijn, maar als je voor iemand anders kookt doe je dat gewoon niet
Mijn huidige vriendje daarentegen is heeel lief en verstandig en hij motiveert mij ook echt om iets te doen aan mijn gewicht, omdat ie merkte dat ik er zelf van baalde. Ik denk ik ook niet dat ik zonder hem al 11 kilo kwijt zou zijn. Soms heeft ie wel iets andere ideeen over wat nou het slimste/verstandigste is om af te vallen, maar hij staat wel helemaal achter wat ik doe
.Maar inderdaad, als ik voor mezelf kook neem ik wel makkelijk alleen een pak spinazie met een klein stukje vlees ernaast. Als mijn vriend mee eet is dat toch wel anders.
Ik val ook telkens af in porties.
Dan weer weken het zelfde gewicht en dan opeens in 2 dagen 1 kilo eraf.
Het motiveert he? heerlijk
quote:* Mini_rulez feest even mee...Op dinsdag 3 oktober 2006 09:14 schreef Quinazoline het volgende:
Nu had ik net mijn weegschaal bijgesteld omdat ie bij 0 ook al 1 kilo aangaf, maar toch, dat doe ik zo regelmatig dat deze meting toch wel in ieder geval een beetje betrouwbaar zou moeten zijn. Zou ik dan eindelijk weer kilo's gaan verliezen? Ik heb in ieder geval NU al zin om me vanavond af te beulen op de crosstrainer
En misschien zit het er over een paar dagen weer bij, maar dan ben ik in ieder geval een paar dagen lang extra extra gemotiveerd geweest. Ik durf het lijstje ook nog niet up te daten
Daar denken we gewoon niet aan.
Je hebt het verdiend!Dat heb ik idd ook gehad, dat er opeens na een hele lange tijd niets, dr weer wat af gaaf!
En bij mij is het er nog steeds af, dus bij jou blijft het vast ook weg!
Ik heb vanochtend alweer een uurtje op mn hometrainer vertoeft, lekker begin van mn dag!
En weer naar de markt geweest wat fruit bij elkaar gescharreld
Jullie zijn toch wel weer heel goed voor mij!
Ik blijf gezond doorgaan..
heb vandaan een half uur gefietst (nou iets minder, maar ik kan ook niet normaal fietsen, moet altijd racen in de hoogste versnelling...) en half uurtje gewandeld (van station naar de Dom en weer terug
) en heb een half uur op de stepper gestaan, ga vanavond misschien verder.Heb alleen ook enorm veel chocola op tot ik misselijk werd
.quote:Ik hoef niet af te vallen hoor, ik zit al op mijn ideale gewicht.
quote:ja, 't blijft verwarrendOp dinsdag 3 oktober 2006 19:21 schreef Q. het volgende:
[..]
Ik hoef niet af te vallen hoor, ik zit al op mijn ideale gewicht.
.quote:Dat klinkt niet gek! Misschien moet ik toch ook maar eens zo'n stepper aanschaffen.Op dinsdag 3 oktober 2006 20:43 schreef Aventura het volgende:
Pfft, tweede avond op rij gestept. Ik wil kijken of ik het een tijdje volhoud om elke dag 30-60 minuten te sporten. Ik heb dat in april gedaan en toen viel ik in 10 dagen 3 kilo af.
(nu reclame ) . maar ik ben nog geen 3 kilo afgevallen hoor, laat staan in een paar dagen .quote:Zo ga je nog eens naar de reclame toe leven, hoe is het mogelijk...Op dinsdag 3 oktober 2006 20:46 schreef CherryLips het volgende:
ik heb nu ook even pauze van het steppen tijdens CSI
quote:Tja, droge koekjes. Volkorenkoekjes, Mariakaakjes, van die San Francisco's...
Mijn FlexiPoints zegt verder dat Café Noirs wel meevallen, en lange vingers. En natuurlijk rijstwafels.
quote:Moet je wel wachten tot halverwege februariOp maandag 2 oktober 2006 23:51 schreef innepin het volgende:
[..]
Gezellig, ik zit ook vaak in lijn 12
Ik heb gisteren ook zwaar gezondigd... Cashewnoten, beetje dorito's (gelukkig was het een erg kleine zak) en een zakje Gomballen (die gelukkig niet te vreten waren!)
Resultaat, midden in de nacht wakker worden en me ENORM ellendig voelen
Dat scheelt dus weer! Vanmorgen maar snel ontbeten met een stukje chocolade (moest meteen naar school en was al laat, anders wordt het niks met die spaanse les) en een kom cornflakes, tegen de middag een broodje van de BigPan gehaald, vlees pittige groente saus (verse!) en tomaat erop. Als ik thuis kom ga ik beginnen aan mijn tortilla's. En vanavond weer proberen te trainen.
Vandaag ook goed bezig met vocht en zo
Al minstens 6 glazen water op en een literpak melk over de dag genomen BTW die spierpijn liet ff op zich wachten...
vandaag een beetje, niet erg, maar wel duidelijk aanwezig! Succes mensen!
quote:Nee ik heb geen stepaparaat, ik bedoel steppen op zo'n stepbankje in een klasje!Op dinsdag 3 oktober 2006 20:46 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat klinkt niet gek! Misschien moet ik toch ook maar eens zo'n stepper aanschaffen.
Ik heb thuis ook een step, ooit eens gekocht en een Reebok Step tape van 10 jaar oud..Misschien toch eens gaan opduikelen want ik heb echt geen tjd om elke dag naar de gym te gaan
quote:Eierkoeken. Die eten ook niet zo erg door.
quote:Wat doe je hier dan, jij stalker :wOp dinsdag 3 oktober 2006 19:21 schreef Q. het volgende:
[..]
Ik hoef niet af te vallen hoor, ik zit al op mijn ideale gewicht.
. Daarna zijn we weer teruggelopen, dus de beweging is ook weer binnen.Na een moeilijk begin gaat het nu wel weer lekker. Maandag at ik met iemand samen dus heb ik niet al te gezond gekookt, glaasje wijn erbij, en mijn moeder had ook nog gebak meegegeven van het weekend dus daar hebben we ook nog maar een stukje van genomen.
Maar goed, ik heb ook wat extra punten verdiend met fietsen en gisteren wat puntjes gespaard, dus het is alweer half ingehaald. Gisteren dus erg zuinig gedaan, en vandaag weer. Vanochtend yoghurt met cruesli, verder een soepje met brood en als avondeten weer zoiets. Ik zou vanavond met iemand film kijken, en dan eten we altijd pizzapuntjes (kaas/tomaat, de magerste van de AH) dus daar wilde ik punten voor overlaten, maar het ziet er nu naar uit dat dat misschien niet doorgaat, dus heb ik weer extra punten gespaard.
Het is toch wel lekker om wat houvast te hebben aan dat FlexiPoints. Je moet wel drastisch minder gaan eten, maar ik weet voor mezelf gewoon dat als ik me eraan hou, het ook echt werkt. Dat is in het verleden wel gebleken, dus ik ga vol goede moed verder. Omdat ik het toen maanden achter elkaar heb gedaan, ben ik er nu alweer helemaal aan gewend.
en vanochtend stond de weegschaal op 59 . en dat terwijl ik gisteren een halve Verkade reep naar binnen heb gewerkt en een stroopwafel, maar ach .Net alsof je lichaam dan ineens een spijsverteringsboost krijgt
quote:Damn, dat is bijna net zo veel als ik op een strenge dag binnenkrijg.Op woensdag 4 oktober 2006 13:17 schreef CherryLips het volgende:
heb gisteren 858 calorieën 'verstept'
Daarom ben ik zo lang als ik hier werk nooit aangekomen, ondanks alle snacks die ik elke dag verstouwde.
Behalve dan toen ik stopte met roken
En heb san fransisco's en eierkoeken gehaald, en daarnaast dus gewoon fruit zoals komkommer en 4 bakjes vitalinea fruityoghurt, dus heb weer gezonde aankopen gedaan
Wat ik vandaag gegeten/gedronken heb
Ontbijt: bakje vitalinea fruityoghurt, stukje komkommer, aanmaaklimonade
Tussendoor: fruitcocktail, aanmaaklimoande
Middageten: groentensoep
Tussendoor: bakje vitalinea fruityoghurt, aanmaaklimonade
Avondeten: Spaghetti + cola
Tussendoor: eierkoek of San Fransisco koekje + cola
Iemand aanmerkingen hierop?
Ontbijt: Magere yoghurt met All-Bran fibers
tussendoor: appel
Lunch: 3 crackers vezelrijk met slankie smeerkaas, appel, halve komkommer
tussendoor: appel
Diner: klein stukje varkensfilet (50 gram), 500 gram nog nader te bepalen groente, beetje rijst/pasta
quote:Komkommer is wel redeljik vers dacht ik zo en door de spagehtti gaat een heel pak aan spaghettigroentenOp woensdag 4 oktober 2006 17:21 schreef Stormqueen het volgende:
ik mis vers fruit en groenten een beetje
En meestal eet ik wokgerechten, dus die bestaan ook uit veel groenten ( mesetal wel 250 gram of meer)
quote:Jah, da's waar, er gaat vaak nog een hele hoop meuk door de spaghetti heen. Behalve als ik 'm klaar maak uiteraardOp woensdag 4 oktober 2006 17:26 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Komkommer is wel redeljik vers dacht ik zo en door de spagehtti gaat een heel pak aan spaghettigroenten
En meestal eet ik wokgerechten, dus die bestaan ook uit veel groenten ( mesetal wel 250 gram of meer)
Beetje voorliefde voor vettige groenteloze kaassauzen enzo Zometeen nog even op de hometrainer, vanochtend ook al halfuurtje geweest!
Wil me echt aan de drie uur per week houden en loop zaterdagochtend hard...
Ben benieuwd wat ik dit weekend weeg!
Heb zelf geen weegschaal, dus weeg me altijd bij mn vriend!
quote:ik doe altijd de bolognesesaus met rundvlees van Grand Italia erdoorheen, dies echt heerlijkOp woensdag 4 oktober 2006 17:31 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Jah, da's waar, er gaat vaak nog een hele hoop meuk door de spaghetti heen. Behalve als ik 'm klaar maak uiteraard
Vinden me toetsenbord en broek ook, knoeipot dat ik ben
Zometeen nog even stappen met vriendinnen..je krijgt energie van dat sporten!
Niet af gekregen omdat ik een heleboel nummers niet kan vinden in het donker maarja morgen weer een dag..... als ik zaterdag nog genoeg energie heb om naar Groningen te fietsen doe ik dat ook nog wel... mits mooi weer natuurlijk En wat vaker buikspieroefeingen proberen te doen op me Ab King Pro, anders is die ook wel zonde van het geld geweest En dan verder hopen dat ik snel een vouwfiets ergens kan krijgen zodat ik weer naar de sportschool kan Binnenkort verhuizen en wil zoveel mogelijk gewoon in een trolley overhuizen, dus dat wordt iig al genoeg beweging met heen en weer wandelen van oude kamer naar nieuwe kamer en trap op en af enzo met spullen, dus daar val ik hopelijk ook nog wat van af
En dan 2-3 stuks fruit...Je merkt na een paar dagen al dat het effect heeft... je voelt je zowel fysiek als mentaal stukken beter
quote:500 gram?Op donderdag 5 oktober 2006 11:08 schreef Stormqueen het volgende:
Ik eet meestal rond de 500 gram groente bij mijn avondeten en nog iets van een halve komkommer overdag
Is groente dan het enige dat je eet 's avonds?quote:NeeOp donderdag 5 oktober 2006 11:32 schreef computergirl het volgende:
[..]
500 gram?
ik eet gewoon weinig aardappelen/rijst/pasta. Eet het wel, maar echt maar een klein schepje. Ligt ook aan het soort groente he, hoe meer water het bevat hoe meer ik er van eet.
Maar als je een pond courgette eet, heb je van die 500 gram er een uur later al 400 uitgepiest, dus dat valt best mee
Het ligt natuurlijk aan de soort groente. Een pond wortel lukt nog wel als je er niet te veel andere dingen bij eet, maar voor een pond sla moet je een half bos wegeten.
En het geeft een hoop andere voordelen, naast de voedingsstoffen geeft het ook een boost aan je spijsvertering, je bent energieker en je kunt helderder denken Een grote friet krijg ik bijvoorbeeld in geen 100 jaar weg
Maar met een patatje heb ik bijvoorbeeld al moeite om een klein patatje op te eten
Dat krijg ik gewoon echt niet weg
Alleen komt het dan de volgende dag nog steeds omhoog *uit ervaring spreekt* Lekker gezond en lekker.
Met gewone hollandse kost (vlees, aard, groente) eet ik meestal eerst de groentes op en als er nog ruimte is eet ik de aard en vlees op.
net bevestiging gekregen van einde abbo bij de sportclub (38 euro p/m ) en ontvangst gekregen voor sportpas van hier (ook nog 110 euro, stuk duurder dan in Groningen maarja) waarmee ik naar sportschool kan en een sport naar keuze kan doen dat badminton word samen met iemand uit m'n klas De afgelopen week is er weer één kilo bij gekomen. En het herbalife kan ik nu niet meer betalen aangezien ik met mijn rijbewijs ga beginnen
quote:badminton lijkt me ook tofOp donderdag 5 oktober 2006 20:31 schreef mordradead het volgende:
Ik eet friet nog wel met liefde op alleen ik eet het niet zoveel
.als in het verbaast me dat ik dit nog zonder spelfouten typ
oeps.
Ook al ligt het aan de hoeveelheid die je gedronken hebt hoe je je vandaag gaat voelen
Ik ga eens proberen minder brood te eten...
Eet nu twee plakjes bruin brood per dag en dat wil ik ook zo houden.
Maar eet ook vaak nog bruin afbakbrood bij een salade s avonds.
En het gewicht daarvan is veel meer dan een normaal broodje, zo krijg ik dus best veel koolhydraten binnen.
Wil het brood meer gaan vervangen door groentes en fruit..
Kleine veranderingen zijn altijd de moeite om uit te proberen.
En als t niet werkt, gaan we gewoon weer aan t brood!
vanochtend gaf de weegschaal 76,8 aan
Dat wordt een kadootje kopen
En ik weet al wat, een mooie ketting.
. Ik kan veel beter m'n aandacht bij het programma houden als ik ergens mee bezig ben merk ik . hoe gaat het met jullie? ik ben van mijn elke dag gaan zwemmen afgestapt naar 4X per week :-)
Ik weet niet hoe het komt maar nu val ik nog meer af... ik zit echt aan mijn limiet van 76kg ... ik wil niet minder wegen!
hoe zou dat komen? moet wel zeggen nu ik maar om de dag ga... geef ik wel alles wat er in dit lijf zit ;-)
leuk weekend allemaal en niet teveel snoepen!! of drinken ;-)
grtz
Acid
En ik eet dus wel, 3 maaltijden per dag en 2 keer tussendoortjes. Vaag.
quote:utrecht cs is evil jaOp vrijdag 6 oktober 2006 11:38 schreef Stansfield het volgende:
Ik ben nu sinds 3 weken aan het werk na mijn studie en heb nu dus een vast ritme en eet elke dag 8 bruine broodjes. En niet meer savonds in mijn bed voor de tv nog wat eten werkt perfect. Ik ben al 3 kilo kwijt. Alleen is het nog lastig om ongestoord door Utrecht CS te lopen om half 6 zonder iets te eten te halen.
. ik had daar ook altijd last van na college.quote:Waarschijnlijk omdat je nog maar net begonnen bent? kan dit kloppen? dan gaat het nogal snel... maar dat blijft niet duren hoor :-) VEEL SUCCES!Op vrijdag 6 oktober 2006 11:43 schreef Stormqueen het volgende:
ik ben in 3 dagen 2 kilo afgevallen
Vaag.
Als ik eenmaal op gang ben dan gaat het wel Tnx
quote:In amsterdam ofzo loop je gewoon onderlangs recht naar je spoor toe en ben je van alle verleiding af. Nu moet ik langs alle eet toko's die daar zitten.Op vrijdag 6 oktober 2006 11:46 schreef CherryLips het volgende:
[..]
utrecht cs is evil ja
quote:Welnee, je kan ook onderdoor naar het spoor. Hoef je niet door de stationshal.Op vrijdag 6 oktober 2006 13:02 schreef Stansfield het volgende:
[..]
In amsterdam ofzo loop je gewoon onderlangs recht naar je spoor toe en ben je van alle verleiding af. Nu moet ik langs alle eet toko's die daar zitten.
quote:Niet als je door hoog catharijnen loopt.Op vrijdag 6 oktober 2006 13:36 schreef innepin het volgende:
[..]
Welnee, je kan ook onderdoor naar het spoor. Hoef je niet door de stationshal.
quote:ja maar dat is omOp vrijdag 6 oktober 2006 13:36 schreef innepin het volgende:
[..]
Welnee, je kan ook onderdoor naar het spoor. Hoef je niet door de stationshal.
ligt er maar net aan waar je vandaan komt.Gezond!
Maar véél! We hebben echt een té belachelijk lekkere bedrijfskantine en omdat ik maar 1 of 2 dagen in de week werk naast mn studie geniet ik daar altijd enorm van!
Heerlijk vers afgebakken dik stuk bruinbrood gehad met een salade met kip, cashewnoten etc
Normaal gesproken laat ik het daarbij, maar zag dat er nu ook vers fruit te krijgen was verdeeld in aparte bakken!
Normaal gesproken was er altijd één grote bak met allerlei fruit en bleef altijd alles over wat ik niet luste...
Maar nu kon ik dus zelf kiezen!!
Ook nog een (grote) bak aardbeien, ananas en kiwi gehaald!
Zit echt propvol nu..maarja echt gezondigd heb ik nou ook weer niet, alleen téveel gegeten...
daarom werd ik door mijn teammaats getrakteerd op een broodje hamburger en omdat ik het voldoende had gedaan hebben we feest geviert in de kroeg op school middels 1 liter bier Maar ik ben wel blij
quote:een kroeg op school?Op vrijdag 6 oktober 2006 17:22 schreef mordradead het volgende:
Ik had vandaag een presentatie en was erg zenuwachtig
Maar ik ben wel blij
quote:hebben wij ook op school
Ik heb vandaag echt veel gelopen, moest papieren halen bij diverse instanties en ben dus half Santiago af geweest daarvoor. Tegenwoordig eet ik 's morgens meestal yoghurt en een appel als ontbijt, soms wel eens een boterham erbij. 's middags eet ik warm en 's avonds ben ik overgestapt op een broodmaaltijd. Wel veel met warm vlees, maar niet te uitgebreid zeg maar. En dat bevalt prima!
Nog altijd op zoek naar een weegschaal...
Overigens zit ik niet meer op de HAVO zoals mijn profiel zegt maar doe ik tegenwoordig het eerste half jaar van BCV.En ik moet ook nog een mailtje sturen
Mijn weekend gaat prima..
Heb gisteren niet mn standaard hardlooprondje gedaan, maar dat compenseer ik door de afstand met de hond gewoon te wandelen.
En had gister een 'beachparty' maar heb alle verleidingen inclusief de cocktails en andere alcohol laten staan!
Ik was sowieso niet zo lekker, maar ben wel trots op mezelf, want ben dol op chips
Hoop dat ik volgende week weer een halve kilo lichter ben.
Het gaat bij mij altijd heel traag, maar daar heb ik inmiddels vrede mee
Leef nu uit naar termijnen van twee of drie weken om resultaat te zien op de weegschaal.
(die geeft je gewicht ook maar in halve kilo's aan, dus niet heel specifiek)
Mijn weekend gaat helemaal niet goed
Ik zit bij mn ouders en daar heb ik - jawel - al een broodje kroket, een paar glazen wijn, twee glazen Baileys en wat pepernoten op. Argh! HELP! Weet ik meteen weer waarom ik dat gewoon nooit in huis haal - ik kan er écht geen nee tegen zeggen. vrijdag had ik zo'n honger dat ik een big king xl met extra kaas en medium sprite heb gehad, savond 1 kg spareribs, gistermiddag 300 gr. spareribs en als avondeten een t-bone steak. en savonds feest van mijn zus in de kroeg met gratis bier en bittergarnituur, net een heel vet ontbijt en vnaaf nog een concert met t nodige bier en versnaperingen.geeft niet! ik heb aankomende week hele week les in de keuken van 9 tot 21:00 5 dagen lang, lekker stress. weinig eten en veel yoghurt(alvast gekocht) dus t komt wel weer goed
Ik moet echt snel weer gaan sporten, anders gaat het echt helemaal mis hier. Want daar ligt het aan, het eten gaat echt prima, maar doordat ik niet meer actief sport kom ik toch steeds aan Net me gegevens bijgewerkt en ik ben in 3 weken gewoon 1,1 kg aangekomen maar gewoon volhouden. Kan je binnenkort weer gaan sporten?
Ik ben deze week 1 kilo afgevallen
Nog 1,2 kilo van de 75 af, dat wil ik namelijk met de kerst wegen. Volgens mij ga ik dat wel halen.
. snap er geen kont van.quote:nouja, me fiets is helemaal vernield, dus wil nou thuis gaan trainen uit het boek bodyforming, en als de stufi binnen is wil ik een vouwfiets kopen, zodat ik die binnen kan zetten en ze hem niet meer kunnen vernielenOp zondag 8 oktober 2006 13:28 schreef wkraaij het volgende:
sylvana, wat jammer!
maar gewoon volhouden. Kan je binnenkort weer gaan sporten?
Wil niet deze fiets laten repareren, want dat is toch zonde van het geld, vernielen ze toch zo weer Dus als ik die vouwfiets heb kan ik wel weer naar de sportschool toe, maar dat duurt dus ook nog wel een week of 2/3ik was dus 1 kilo afgevallen maar momenteel ben ik 0,5 kilo zwaarder dan mijn startgewicht;') ik weet wel hoe t komt.. mijn chocolaverslaving is terug gekomen.. dit zie je niet alleen aan mijn gewicht maar ook de puisten.. en gister friet gegeten en bij een feestje heb ik vollediger overgegeven aan de zoutjes en m&m's.. Ook heb ik maar een keer hardgelopen deze week omdat t op de andere dagen dat ik normaal ren, regende of ik iets had afgesproken..
Blijkbaar red ik t dus niet geheel op 'eigen kracht' ik ga dna ook vanaf morgen strepen met het streep-je-slank dieet.. als soort van goede start heb ik mijn kamer al een beetje opgeruimt zodat er weer plek om buikspieroefeningen te doen..
Nja ik baal flink, maar aan de andere kant heb ik nu wel weer allemaal motiverende gedachtes dat t echt niet langer zo kan
Veel succes