Ben maar even zo vrij geweest een nieuwe topic aan te maken
quote:Een vriendin van mij heeft het dieet van de EGA (Eerste Goudse Afslankclub) gedaan, die mochten ook gewoon Brinta smorgens. Misschien met 0% vet melk en zoetstof een idee?Op donderdag 21 april 2005 12:52 schreef Logician het volgende:
en die meergranen crackers (knackerbröd) van de AH dan?
sinds ik de brinta heb ingeruild voor die crackers merk ik nml zeker wel verschil
(of ligt dat eigenlijk alleen aan de combi volle melk/suiker die ik er ingooi?)
Lijkt me niet al te ongezond dan.
Die crackers heb ik nog nooit geprobeerd, ben niet zo'n crackertype
Alhoewel volle melk en suiker natuurlijk hetzelfde is als je groentes met maynonaise eten :p
quote:3 boterhammen op een dag is veel te weinig om je metabolisme in stand te houdenOp donderdag 21 april 2005 14:09 schreef goddess-in-heaven het volgende:
hmm ik denk dat ik me ook maar ff moet melden bij dit topic. sinds ik stage loop zijn er wel wat kilo's bijgekomen. Ik zit de hele dag en om 12 uur lunchen we gezamenlijk met de lekkerste dingen. Vandaag heb ik mezelf op een streng dieet gezet. 's ochtends 1 boterham (zelf gebakken), 's middags 2 (met heel weinig beleg, en dan ook nog slankie) en 's avonds veel kleinere porties. ik wil in de zomer ook een paar kilo slanker zijn. geen snoepjes meer voor mij, geen chips en geen toetjes. ik mag hopen dat ik er wel iets voor terug krijg
je lichaam zal zich na een tijdje in de spaarstand gaan zetten waardoor alles wat je extra eet er 2x zo hard aankomt.Probeer zeker 6x per dag te eten itt de 3x die jij doet.
quote:Ik eet altijd maar 3 à 4 boterhammen op een dag, alleen deze keer met veel minder of geen beleg. ik snap niet hoe iemand 8 boterhammen op een dag op kan. en 6 keer op een dag eten, valt daar bv ook een appel onder? of moet ik dan echt 6 keer op een dag 'bunkeren'?Op donderdag 21 april 2005 14:11 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
3 boterhammen op een dag is veel te weinig om je metabolisme in stand te houden
Probeer zeker 6x per dag te eten itt de 3x die jij doet.
quote:Ja idd, das wel beter, Ik eet gewoon weinig per maaltijd, als ik later alsnog honger heb dan eet ik nog iets. En je snaaineigingen gaan zo ook weg.Op donderdag 21 april 2005 14:11 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
3 boterhammen op een dag is veel te weinig om je metabolisme in stand te houden
Probeer zeker 6x per dag te eten itt de 3x die jij doet.
Ik zie het altijd maar als een houtkachel die je brandend moet houden, steeds weer wat hout op het vuur.
@goddess-in-heaven
Misschien kan je in de lunch lekker gaan wandelen en je bammie opeten?
Lijkt me lastig als je zo iedere dag in de verleiding getrokken wordt.
Maar je kan het, die paar kilo kwijtraken voor de zomer
Surf op zwakke momenten naar de site van Wehkamp en ga bikini's kijken, helpt ook goed.
Het voorbeeld van houtkachel is een goeie ja
quote:Ik zou dat wel graag willen, maar aangezien ik stage loop vind ik het belangrijk om juist op die 'gezellige' momenten ook aanwezig te zijn. (netwerken zeg maar) en als ik eenmaal iets wil, dan lukt t me meestal wel. het moeilijkste vind ik de momenten als ik alleen thuis ben en ik weet dat er van die lekkere koekjes in de kast staan. maar het gaat me lukkenOp donderdag 21 april 2005 14:17 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
@goddess-in-heaven
Misschien kan je in de lunch lekker gaan wandelen en je bammie opeten?
Lijkt me lastig als je zo iedere dag in de verleiding getrokken wordt.
Maar je kan het, die paar kilo kwijtraken voor de zomer
Surf op zwakke momenten naar de site van Wehkamp en ga bikini's kijken, helpt ook goed.
quote:Vast en zeker, tis ook gewenning. In het begin zat ik ook meer met m'n gedachten in de voorraadkast. Nu staat er al een halve week een doos gebak van m'n verjaardag in de koelkast. Kom totaal niet meer in de verleiding, heb zelfs met m'n verjaardag geen gebak op.Op donderdag 21 april 2005 14:43 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
Ik zou dat wel graag willen, maar aangezien ik stage loop vind ik het belangrijk om juist op die 'gezellige' momenten ook aanwezig te zijn. (netwerken zeg maar) en als ik eenmaal iets wil, dan lukt t me meestal wel. het moeilijkste vind ik de momenten als ik alleen thuis ben en ik weet dat er van die lekkere koekjes in de kast staan. maar het gaat me lukken
quote:in b&h loopt wel een topic voor jouOp donderdag 21 april 2005 15:42 schreef pietje-tering het volgende:
Gewoon niet op dieet gaan => mollige dames zijn best sexy
quote:het gaat er toch om waar je jezelf het prettigst bij voelt?Op donderdag 21 april 2005 15:42 schreef pietje-tering het volgende:
Gewoon niet op dieet gaan => mollige dames zijn best sexy
quote:vind ik ookOp donderdag 21 april 2005 16:02 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
het gaat er toch om waar je jezelf het prettigst bij voelt?
quote:Thanx voor de tip......Op donderdag 21 april 2005 16:01 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
in b&h loopt wel een topic voor jou
Ja, het grote franse meisjes/dames topic; dat lijkt me wel wat
quote:Irritant idee hè, om te weten dat je lekkere dingen heb liggen. Ik probeer ze ook zo veel mogelijk te vermijden, want een zak chips moet opOp donderdag 21 april 2005 14:43 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
Ik zou dat wel graag willen, maar aangezien ik stage loop vind ik het belangrijk om juist op die 'gezellige' momenten ook aanwezig te zijn. (netwerken zeg maar) en als ik eenmaal iets wil, dan lukt t me meestal wel. het moeilijkste vind ik de momenten als ik alleen thuis ben en ik weet dat er van die lekkere koekjes in de kast staan. maar het gaat me lukken
Ik zit lekker een fris vers appeltje te eten, net een eind gefietst, zalig weer, bomen mooi in bloei... krijg je een vrolijk gevoel van
quote:Ja lekker, lightOp donderdag 21 april 2005 17:55 schreef DoucheMeermin het volgende:
Wat is dat? Chips?
Ik zit lekker een fris vers appeltje te eten, net een eind gefietst, zalig weer, bomen mooi in bloei... krijg je een vrolijk gevoel van
Kan wel.. Ik heb opzich wel snelle spijsvertering maar de laatste tijd haast niet gesport. Ben al 5kilo afgevallen sinds ik dat doe. En ja ik eet geen koekjes meer dus een beetje chips moet kunnen.quote:Wow, goed zeg Knuffeldees!! Das nog eens een positieve meevaller!!knuffeldees - donderdag 21 april 2005 @ 09:38
oud
Knuffeldees (1.71) (21.6) was 86, is nu 63,4 en wil graag 63 kg wegen. -22,6
nieuw
Knuffeldees (1.71) (20,8) was 86, is nu 61,0 en wil graag 63 kg wegen. -25,0
Na zoveel maanden constant te blijven ben ik vanmorgen ineens 61 rond, ik ben helemaal gelukkig, al ligt mijn streef bij 63, die 2 kilo minder. ... ik denk dat ik niet mag klagen
Precies 25 kilo er af ook!
Ik dacht laat ik eens normale hoeveelheden brood eten (4 broodjes) had toch alleen maar de tosti gedaan.
Krijg ik dit.
Pffff.. Dan denk ik van broodje met hagelslag of kaas? En dan zit ik de hele tijd te twijfelen en neem ik maar een lollie
Zou iemand me willen helpen om een fatsoenlijk eetpatroon te maken voor 1 dag. Want op van die site's waar vaak van die schema's staan, lust ik de helft niet.
Maryse: Als je begint met min. 2 ons groenten en 2 stukken fruit heb je al een goed uitganspunt en kun je daaromheen gaan bouwen.
quote:mijn update nog een keer zodat ie makkelijker overgenomen kan worden in de lijstoud
Knuffeldees (1.71) (21.6) was 86, is nu 63,4 en wil graag 63 kg wegen. -22,6
nieuw
Knuffeldees (1.71) (20,8) was 86, is nu 61,0 en wil graag 63 kg wegen. -25,0
heb mezelf gisteravond getrakteerd op chococrossies 
Vond dat ik het wel verdient had
tevens TVP
quote:Ja bij het avond eten doe ik altijd een half bord groenten. En fruit trekt me nooit zo in de winter (alleen appels en mandarijnen hebben we dan) maar nu komen er weer aardbijen aan en mango's en zoOp vrijdag 22 april 2005 08:43 schreef Nuek het volgende:
Goeiemorgen
Maryse: Als je begint met min. 2 ons groenten en 2 stukken fruit heb je al een goed uitganspunt en kun je daaromheen gaan bouwen.
Dus dan haal ik dat wel Ik dacht zelf aan 's ochtens 2 broodjes + yoghurt
's middags 2 broodjes + fruit en avondeten.
(En nog tussendoortjes maar daar moet ik nog even over na denken)
quote:Een hele liter :/ OMG
Ik ben echt slecht voor dit topic.
Breng allemaal mensen op de verkeerde ideeën zoals chocomel en chips
quote:Dat lijkt er inderdaad al opOp vrijdag 22 april 2005 09:00 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ja bij het avond eten doe ik altijd een half bord groenten. En fruit trekt me nooit zo in de winter (alleen appels en mandarijnen hebben we dan) maar nu komen er weer aardbijen aan en mango's en zo
Ik dacht zelf aan 's ochtens 2 broodjes + yoghurt
's middags 2 broodjes + fruit en avondeten.
(En nog tussendoortjes maar daar moet ik nog even over na denken)
Ik wist niet of je wel brood lustte vandaar dat ik verder maar niets zei.Ik zou het als ik jou was wat meer verdelen over de dag. 's ochtends 2 broodjes en dan twee uur later yoghurt. 2 uur later weer broodjes en dan rond een uur of 3-4 nog effe fruithapje en dan rond 18.00u warm eten. Yoghurt en fruit dus als tussendoortjes. 's Avonds voor de tv misschien nog een wortel, komkommer of tomaatje met een rijstwafel en je voedingsschema is compleet
hihihi succes!
quote:Maar dat is zo weinig toch :/Op vrijdag 22 april 2005 09:13 schreef Nuek het volgende:
[..]
Dat lijkt er inderdaad al op
Ik zou het als ik jou was wat meer verdelen over de dag. 's ochtends 2 broodjes en dan twee uur later yoghurt. 2 uur later weer broodjes en dan rond een uur of 3-4 nog effe fruithapje en dan rond 18.00u warm eten. Yoghurt en fruit dus als tussendoortjes. 's Avonds voor de tv misschien nog een wortel, komkommer of tomaatje met een rijstwafel en je voedingsschema is compleet
hihihi succes!
Ik wil niet ondervoed raken natuurlijk
Ik dacht aan een 2000 calorien dieët.
2000 calorien lijkt mij geen dieet aangezien vrouwen dit dagelijks ongeveer nodig hebben en ik denk dat je er aardig in de buurt komt met het zojuist opgestelde lijstje.
quote:Hmm.. Misschien val ik daarom nooit afOp vrijdag 22 april 2005 09:30 schreef Nuek het volgende:
2000 calorien lijkt mij geen dieet aangezien vrouwen dit dagelijks ongeveer nodig hebben en ik denk dat je er aardig in de buurt komt met het zojuist opgestelde lijstje.
quote:DoosOp vrijdag 22 april 2005 09:33 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Hmm.. Misschien val ik daarom nooit af
Sport je wel?quote:Eerst.. sporte ik en at ik gezond, 2 keer per week judo 2 keer per week zwemmen en had ik een BMI van 13.
Toen dacht ik van sporten is stom, 2 jaar niet gesport oid en eetwedstrijdjes gehouden en toen had ik opeens een BMI van 23.5 Dat is opzich niet HEEL hoog, maar wel als je altijd gewend bent aan een BMI van <18.
Dus toen ben ik 2 x per week een half uurtje in de ligfiets gedaan en heb ik niet meer met chocolade en chips gelunched en heb nu een BMI van 21.8.
En nu spin ik 1 x per week en vanaf volgende week 2x. En ook nog cardio zodat ik minstens 2x per week in de sportschool ben te vinden. Als ik er moed voor op kan brengen wil ik ook gaan boksen.
Ik wil een BMI van 20.8, of IIG zodat mijn zwemband weg is
Dat is alles wat ik wil.Maar volgens mij ben je niet echt aangekomen maar gewoon volwassener geworden. Kan dat kloppen? Je BMI is toch prima!
quote:Volgens mij als ik niet sport val ik eerder afOp vrijdag 22 april 2005 10:03 schreef Nuek het volgende:
Door gezonder eetgedrag zal je je zeker gezonder gaan voelen. Verder lekker door blijven bewegen
Maar volgens mij ben je niet echt aangekomen maar gewoon volwassener geworden. Kan dat kloppen? Je BMI is toch prima!
quote:Ja, da's mogelijk maar dan verlies je vocht en spier ipv alleen vet.Op vrijdag 22 april 2005 10:05 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Volgens mij als ik niet sport val ik eerder af
quote:Van 40 kilo naar 72 noem ik opzich wel aankomen :/Op vrijdag 22 april 2005 10:03 schreef Nuek het volgende:
Door gezonder eetgedrag zal je je zeker gezonder gaan voelen. Verder lekker door blijven bewegen
Maar volgens mij ben je niet echt aangekomen maar gewoon volwassener geworden. Kan dat kloppen? Je BMI is toch prima!
quote:Zelfs dan zou je toch ook moeten afvallen?Op vrijdag 22 april 2005 10:11 schreef Nuek het volgende:
[..]
Ja, da's mogelijk maar dan verlies je vocht en spier ipv alleen vet.
quote:Dat is ook afvallen maar je schiet er op de lange duur niets mee op, helaas...Op vrijdag 22 april 2005 10:13 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Zelfs dan zou je toch ook moeten afvallen?
quote:Da' s perfect! Wat dan weg is is echt weg.Op vrijdag 22 april 2005 10:17 schreef DaYwALKuR het volgende:
Want ik sport en ik doe lijnen en dan val ik 0,3kg af p/week
Ga eens cm's opnemen ipv op de weegschaal te staan
Ik denk dat je resultaten dan veel sneller zichtbaar worden. Spieren zijn veel zwaarder dan vet dus het kan zelfs dat je aankomt ipv afvalt en toch kleinere broeken moet gaan dragen.quote:Ik heb gisteren alles opgemetenOp vrijdag 22 april 2005 10:20 schreef Nuek het volgende:
[..]
Da' s perfect! Wat dan weg is is echt weg.
Ga eens cm's opnemen ipv op de weegschaal te staan
maja als je die kg's er niet af ziet gaan ben je wel een stuk minder gemotiveerdJe valt veel af hoor, veel mensen zouden ontzettend blij zijn met 0,3 kilo per week, vooral als je dit langere tijd volhoudt. Je hebt zo ook minder kans op loszittend vel en dat lijkt me ook mooi meegenomen.
quote:Dat ik zo een laag BMI had kwam doordat ik eerst in de groei wasOp vrijdag 22 april 2005 10:18 schreef Nuek het volgende:
Maryse: van welke leeftijd tot welke leeftijd is dat geweest?
Zo vanaf m'n 16e ben ik een beetje een propje geworden.
quote:Ik besef me nu wel, mijn vriendin zei gisteren trek je broek eens op ziet niet uitOp vrijdag 22 april 2005 10:29 schreef YPPY het volgende:
Wacht maar tot je broeken van je kont afzakken en je steeds weer nieuwe moet kopen. Dan raak je vanzelf gemotiveerd.
Je valt veel af hoor, veel mensen zouden ontzettend blij zijn met 0,3 kilo per week, vooral als je dit langere tijd volhoudt. Je hebt zo ook minder kans op loszittend vel en dat lijkt me ook mooi meegenomen.
quote:Ik weet er alles van. De laatste 3 wk ben ik maar 0,2kg afgevallenOp vrijdag 22 april 2005 10:24 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ik heb gisteren alles opgemeten
maar onderussen wel een hoop cm's kwijt en je ziet ook duidelijk dat er wat van af is... en mijn broeken zakken me af en ik krijg complimentjes....En toch is het dan moeilijk gemotiveerd te blijven...
Taille: 70 cm
Buik (op hoogte van navel): 85 cm
Bij heupbotje onder zwemband: 88 cm
Heup: 99 cm
Bovenarm: 29 cm
Bovenbeen: 58cm
Nou van m'n buik moet dus een paar cm en van mn bovenbenen..
quote:Dan kun je daar toch niet mee gaan vergelijken!Op vrijdag 22 april 2005 10:29 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Dat ik zo een laag BMI had kwam doordat ik eerst in de groei was
Zo vanaf m'n 16e ben ik een beetje een propje geworden.
Een gezond BMI ligt ergens tussen de 18 en 25 met 18 als aan de lage kant en 25 wat aan de hoge maar het zijn wel gezonde gewichten. Ik las laatst ergens iets dat mensen met een gering overgewicht gemiddeld ouder worden dan mensen die aan de magere kant zitten
quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:34 schreef MaRySe het volgende:
Maten:
Taille: 70 cm
Buik (op hoogte van navel): 85 cm
Bij heupbotje onder zwemband: 88 cm
Heup: 99 cm
Bovenarm: 29 cm
Bovenbeen: 58cm
Nou van m'n buik moet dus een paar cm en van mn bovenbenen..
Crosstrainer!
Ik sport nu 2 uur per dag namelijk en ik kom alleen maar aan
quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:36 schreef Nuek het volgende:
mother: bedoel je als je al op je streef zit?
Ik sport nu 2 uur per dag namelijk en ik kom alleen maar aan
quote:Dat is dat ski ding toch? Ja die hebben ze niet bij m'n nieuwe fitness
Maar spinnen werkt vast ook goed
En als ik dan cardio doe, ga ik op die step dingen en op de loopband.
te onbijten met all bran (sliertjes) met banaan
lunchen 2 boterhammen
15.30 fruit ofzo
en normaal avondeten zonder sausjes en troep
en iedere dag sporten
verloor 23 kilo in half jaar
- 2x bruin brood
- 2x halvarine
- 2x mager vlees beleg
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Soep
- Flesje Cola Light
- 4x brood bruin
- 4x halvarine
- 4x mager vleesbeleg (achterham/kipfilet)
- Appel
-Middag eten
- Onbeperkt aardappelen
- 100gram vlees
- veel groente
Achteraf:
- Fruit (Sinaasappel of een appel ofzo)
Zo dag in dag uit
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen.
Er zijn uiteraard stofwisselingsstoornissen e.d. quote:Maar dat zijn niet alleen vetten ofwel? Koolhydraten toch ook ?Op vrijdag 22 april 2005 10:48 schreef Nuek het volgende:
mother ik ben het uiteraard 100% met je eens. Over het algemeen zou een gezond voedingsschema met voldoende beweging eenieder op een gezond gewicht moeten houden. Mensen die daar niet in geloven eten gewoon te veel vet (wellicht zonder dat ze het door hebben).
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen.
quote:Onbeperkt aardappelenOp vrijdag 22 april 2005 10:47 schreef DaYwALKuR het volgende:
s'Morgens:
- 2x bruin brood
- 2x halvarine
- 2x mager vlees beleg
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Soep
- Flesje Cola Light
- 4x brood bruin
- 4x halvarine
- 4x mager vleesbeleg (achterham/kipfilet)
- Appel
-Middag eten
- Onbeperkt aardappelen
- 100gram vlees
- veel groente
Achteraf:
- Fruit (Sinaasappel of een appel ofzo)
Zo dag in dag uit
Ik doe altijd onbeperkt groente klein stukje vlees en 1 grote aardappel. En sju lust ik niet Dus dat scheelt Ik ben echt zo een zeurderige niet lust
quote:Volgens weightwatchers mag je onbeperkt aardappellen etenOp vrijdag 22 april 2005 10:55 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Onbeperkt aardappelen
Ik ben echt zo een zeurderige niet lust
quote:Ja tuurlijkOp vrijdag 22 april 2005 10:55 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Maar dat zijn niet alleen vetten ofwel? Koolhydraten toch ook ?
En eiwitten ook maar daar eet je niet snel te veel van quote:In cola light zit nog steeds caffeine, en caffeine vertraagt je metabolisme gigantisch...waarom vervang je het niet gewoon door water?Op vrijdag 22 april 2005 10:47 schreef DaYwALKuR het volgende:
s'Morgens:
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Flesje Cola Light
quote:Bij deze danOp vrijdag 22 april 2005 11:07 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
In cola light zit nog steeds caffeine, en caffeine vertraagt je metabolisme gigantisch...waarom vervang je het niet gewoon door water?
wist ik niet! dus ook koffie enzo?quote:jaOp vrijdag 22 april 2005 11:09 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Bij deze dan
quote:Want ik besefte net hier op stage dronk ik ook wel af en toe koffie.. en natuurlijk cola light, eens een weekje of 3 testen op water te leven
quote:En de suiker/koffiemelk heOp vrijdag 22 april 2005 11:16 schreef kikoooooo het volgende:
Caffeine op een lege maag schijnt prima te zijn, maar zodra je het in combinatie met iets neemt (bv een broodje) schijnt het je stofwisseling te vertragen.
quote:ja ik heb ook zoiets van als ik t kan , dan kan iedereen t !Op vrijdag 22 april 2005 10:48 schreef Nuek het volgende:
mother ik ben het uiteraard 100% met je eens. Over het algemeen zou een gezond voedingsschema met voldoende beweging eenieder op een gezond gewicht moeten houden. Mensen die daar niet in geloven eten gewoon te veel vet (wellicht zonder dat ze het door hebben).
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen.
tis n kwestie van doorzettingsvermogen
trouwens ik nam ook nog wel s voor t slapen gaan een glas verse jus met 1 citroen er doorheen
quote:Waarvoor is dat goed?Op vrijdag 22 april 2005 11:51 schreef mother-mother het volgende:
[..]
voor t slapen gaan een glas verse jus met 1 citroen er doorheen
quote:breekt t af , tenminste of t helpt of niet " ik vind t lekker"Op vrijdag 22 april 2005 12:41 schreef Nuek het volgende:
zuur sluit vet in ofzo?
Vanavond bier en chips, ook heerlijk....
quote:Bedankt voor het melden, ga je nu even ergens anders spelen?Op vrijdag 22 april 2005 17:12 schreef pietje-tering het volgende:
Heb net een complete chocoladereep naar binnen gesmeten. Heerlijk
Vanavond bier en chips, ook heerlijk....
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/archive/index.php/t-22713 Dit deed me echt effe goed om te lezen... Vooral na dat halve pak chocokoekies (6!) wat ik net bij de koffie heb opgegeten
(ik heb dan ook al in geen weken chocolade meer aangeraakt dus dat mocht wel effe voor 1x)
quote:Duh dat zijn de ubersporters, die verbranden zich natuurlijk ongans.Op vrijdag 22 april 2005 21:15 schreef Nuek het volgende:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/archive/index.php/t-22713 Dit deed me echt effe goed om te lezen... Vooral na dat halve pak chocokoekies (6!) wat ik net bij de koffie heb opgegeten
(ik heb dan ook al in geen weken chocolade meer aangeraakt dus dat mocht wel effe voor 1x)
Als je heel veel sport kun je best jezelf een avondje volvreten aan stokbrood, kruidenboter en gourmet en doodleuk afvallen.
Sjow ben ik ook weer, vandaag werd m'n stepplank bezorgd dus die heb ik even uitgebreid getest uiteraard. Vanavond nog een lesje erachteraan... nog ff flink ertegenaan voor de vakantie.
Nou kan niet meepraten over uitglijders hahaha, ik wil niet voor schut lopen straks in m'n nieuwe bikini
(vertrek volgende week). en dan bij m'n navel 85.
Kan het daar ook 70 worden of werkt het niet zo? Dat ik een ander doel moet nemen.
Lekker doorgaan met bewegen en minder eten dan je verbruikt, dan komt het vanzelf goed. Ik deed 3½ maand over 20 kilo dus je kan nog in bikini van de zomer
En ik ben bijna 2x zo oud als jij, alles is in notime weer strak als het moet.quote:Ik denk dat er maar 5 kilo af hoeft. Dus dat is te doenOp vrijdag 22 april 2005 23:10 schreef DoucheMeermin het volgende:
Je taille zou in principe gewoon het slankste punt kunnen worden hoor, waarom niet.
Lekker doorgaan met bewegen en minder eten dan je verbruikt, dan komt het vanzelf goed. Ik deed 3? maand over 20 kilo dus je kan nog in bikini van de zomer
\Ik weeg nu 68 :/ en als ik onder de 65 komt ben ik al blij
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
quote:71 kilo is echt niet veel hoorOp vrijdag 22 april 2005 23:22 schreef DoucheMeermin het volgende:
Nou een half kilootje per week moet lukken toch?
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
Het gaat mij ook niet om de kilo's maar om de vorm.
Het is alleen wel handig dat ik dan iets heb om het te vergelijken.
quote:Heb ooit 48 gewogen (jaar of 6 terug) en had geen anorexia ofzo. Nouja dat was niet geweldig mooi, moest de korte broeken op de kinderafdeling kopen. (even voor de duidelijkheid, ik deed toen geen dieet ofzo).Op vrijdag 22 april 2005 23:25 schreef MaRySe het volgende:
[..]
71 kilo is echt niet veel hoor
Het gaat mij ook niet om de kilo's maar om de vorm.
Het is alleen wel handig dat ik dan iets heb om het te vergelijken.
Eerst dacht ik, 55 zou mooi wezen. Maar als ik nu nog 16 kilo zou afvallen dan heb ik wel minder dan maat 36 dus dat is niet echt reëel. In feite streef ik nu gewoon naar maatje 36 en gewoon een figuur dat alles kan hebben, geen verdoezelende kleding ofzo, een heupbroek en een navelpiercing, daar ga ik voor.
In het begin had wel trek in andere dingen zoals chocoladekoekjes ofzo maar ben vanaf 3 januari niet 1 keer echt over de scheef gegaan. Het heeft geen zin en snoepen/vet eten/etc ontwent na een poosje. Na 2 maanden dacht ik, ik mag 1x een patatje eten, dat heb ik verdiend. Bullshit natuurlijk, ik heb niks verdiend want heb 3 jaar overgewicht in te halen dus dat zijn smoesjes.
Maar na een stuk of 20 frietjes draaide m'n maag zich echt om van al het vet, heb de hele avond pijn in m'n pens gehad
Heb sindsdien geen trek in patat meer gehad. Raar maar waar PSje: Ik ga lekker een bad nemen, en dan een bewusteloosheidje pakken. Slaap lekker allemaal xxx
[ Bericht 3% gewijzigd door DoucheMeermin op 23-04-2005 00:00:05 (PS) ]
Heb t alleen (zoals altijd) te druk om regelmatig te posten
Maar ga zeker mee lezen want ben mijn motivatie een beetje kwijt.
we geven drank spelletje dus ga wel wat drinken + taart en blijf daar ook eten.
pizza/lasagne.
Ik neem wel gewoon 1 stukje taart inplaats van 3
quote:Ik ben 169 cm lang en weeg 65 kilo, en heb ook maat 38, soms 36. Als ik dit zo lees zou ik zelf niet denken dat er wat af moest, maar de spiegel en de weegschaal zeggen toch echt wat anders..Op vrijdag 22 april 2005 23:22 schreef DoucheMeermin het volgende:
Nou een half kilootje per week moet lukken toch?
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
Heb deze hele week geen chips/koek/snoep gehad, en dat is echt een unicum voor me. Ik denk niet dat dat me ooit eerder gelukt is
. Helaas nog maar 1 kilo eraf.Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
quote:Geen taart nemen is geen optie :/Op zaterdag 23 april 2005 13:06 schreef kikoooooo het volgende:
Ik zou gewoon geen taart nemen omdat je toch ook al pizza/lasagne neemt...
Dan wordt ik echt zo vuil aangekeken want hij is zelf gemaakt
Met pizza of lasagne is het wel een voordeel dat het geloofwaardig is om te zeggen dat het zo vult en dat je al vol zit. quote:Geen taart genomenOp zaterdag 23 april 2005 14:02 schreef YPPY het volgende:
En 1 stuk is al een stuk minder dan 3.
Water gedronken + 1/4 fles baileys.Klein beetje lasagna en veel sla.
En wat spekjes en snoepjes tijdens het feestje.
Ik denk dat je van iets nemen op een feestje niet veel aan zal komen, je moet gewoon voorkomen dat je te veel feestjes hebt, dan is er niks aan de hand.
quote:Dus dan ben je eindelijk zo slank als je wilt, word je door niemand meer uitgenodigd omdat àls je dan misschien komt, je toch nooit wat eet.Op zondag 24 april 2005 10:17 schreef YPPY het volgende:
je moet gewoon voorkomen dat je te veel feestjes hebt, dan is er niks aan de hand.
Ik ben weer een extra pond kwijt. Ik voel me nu weer iets beter, ben alleen mijn smaak-en reukzin kwijt. Dus eten is noodzakelijk, maar smaakt me nog steeds niet. En koekjes en chips etc. eten heeft geen zin. Geluk bij een ongeluk dus!
quote:Als wij gaan gourmetten oid mogen de mensen die niks eten juist wel komenOp zondag 24 april 2005 12:31 schreef Aventura het volgende:
[..]
Dus dan ben je eindelijk zo slank als je wilt, word je door niemand meer uitgenodigd omdat àls je dan misschien komt, je toch nooit wat eet.
Ik ben weer een extra pond kwijt. Ik voel me nu weer iets beter, ben alleen mijn smaak-en reukzin kwijt. Dus eten is noodzakelijk, maar smaakt me nog steeds niet. En koekjes en chips etc. eten heeft geen zin. Geluk bij een ongeluk dus!
Hebben wij meer Hahaha.. pond= 500 gr ?
Derhalve:
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 64,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen
quote:Ik ken dat ja. Heel veel mensen zeggen tegen me, goh nu stop je toch wel?Op zaterdag 23 april 2005 13:05 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik ben 169 cm lang en weeg 65 kilo, en heb ook maat 38, soms 36. Als ik dit zo lees zou ik zelf niet denken dat er wat af moest, maar de spiegel en de weegschaal zeggen toch echt wat anders..
Heb deze hele week geen chips/koek/snoep gehad, en dat is echt een unicum voor me. Ik denk niet dat dat me ooit eerder gelukt is
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Ik vind je een mooi figuur hebben zo.
Ja bedankt maar ben zelf nog niet tevreden.
Enne iedere kilo is er 1, gewoon doorzetten, ik vind het wel goed hoor.
Mensen die 3 kilo per week afvallen hebben ook veel meer overgewicht, een kilo is veel als je 65 weegt en zo lang bent.
's Middags ging ik bij de ijssalon een lekere grote coupe bestellen, met slagroom nootjes chocolade etc.
Ik doe dat ongeveer 1x per jaar dus dacht, moet wel kunnen
Vervolgens voelde ik me ZO beroerd van al dat ijs dat ik 's avonds alleen nog maar een banaan en een pannenkoek met niks heb gegeten.
Even van mijn plan afwijken en mn lichaam reageert er gelijk heel vreemd op !
(En ik ben nog maar 1 dag bezig met gezond eten
)quote:Ik dacht even dat ik in een verkeerde topic zat, over hoe je snel aankomt ofzoOp zondag 24 april 2005 23:18 schreef MaRySe het volgende:
- 1 broodje kaas
- 1 broodje hagelslag
- warme chocolade melk met slagroom.
- grote coupe ijs met slagroom nootjes chocolade etc.
- banaan
- pannenkoek met niks
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 | Roomijs 300 ml 477 Nootjes 10 gram 62 Chocoladesaus 20 gram 51 Slagroom 100 gram 349 Pannekoek 194 Kaas 1 beleg +/- 100 Hagelslag puur 10 gr 40 2 broodjes 240 chocolademelk 250 ml 197 banaan 124 ----------------------------- 1834 kcal |
Heb ik em nog laag geschat, geen boter gerekend, je drinken... uitgegaan van kleine porties.
ehm... Goed bezig, gezond lijstje
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
quote:Hahaha of.... beter ga ik deze week dubbele uren draaien in de sportschool om dit goed te maken. Nouja, 2000 calorieen, tis eh... maar 4 uur heel stevig doorfietsen, kilometertje of 100
quote:Jep, was daarna met LEGO gaan spelenOp vrijdag 22 april 2005 17:43 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Bedankt voor het melden, ga je nu even ergens anders spelen?
En daarna met mijn buurjongetje van 6 jaar gevoetbald
De laatste die ik kon vinden is van week 9 (16 maart).
quote:Of melk (de witte motorOp vrijdag 22 april 2005 11:07 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
In cola light zit nog steeds caffeine, en caffeine vertraagt je metabolisme gigantisch...waarom vervang je het niet gewoon door water?
) En de hele dag door een beetje water drinken, kan ook goed helpen tegen het hongergevoel.Zo, zometeen weer een half uurtje cardio en een half uurtje triceps, borst en buik.
quote:Maar door melk blijft je huid wel papperig....Op maandag 25 april 2005 10:08 schreef stijgende_ster het volgende:
[..]
Of melk (de witte motor
Zo, zometeen weer een half uurtje cardio en een half uurtje triceps, borst en buik.
quote:Ik lust geen melkOp maandag 25 april 2005 10:08 schreef stijgende_ster het volgende:
[..]
Of melk (de witte motor
Zo, zometeen weer een half uurtje cardio en een half uurtje triceps, borst en buik.
, wat kan je dan het beste drinken Jus d'Orange ofzo , want water bij de boterham is ook niets ? quote:Ja maar in melk zitten eiwitten, die je spieren verstevigen.Op maandag 25 april 2005 10:12 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ik lust geen melk
En ik lust ook geen melk, maar na het sporten klok ik gewoon 1/2 glazen achterover. Je went eraan. En anders iets van Yogho yogho (of hoe je het schrijft). Zitten ook eiwitten in. Jus d'orange kan ook geen kwaad, lijkt me.
quote:Ja maar ik zoek iets calorie-arms, eiwitten wordt je juist dik van (bij teveel toch?)Op maandag 25 april 2005 10:15 schreef stijgende_ster het volgende:
[..]
Ja maar in melk zitten eiwitten, die je spieren verstevigen.
En ik lust ook geen melk, maar na het sporten klok ik gewoon 1/2 glazen achterover. Je went eraan. En anders iets van Yogho yogho (of hoe je het schrijft). Zitten ook eiwitten in. Jus d'orange kan ook geen kwaad, lijkt me.
quote:Ranja! Er zijn nu ook ranja's met extra vitamine C die ook nog es suikervrij zijnOp maandag 25 april 2005 10:16 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ja maar ik zoek iets calorie-arms, eiwitten wordt je juist dik van (bij teveel toch?)
quote:Super, ik stuur mijn moeder weleens op padOp maandag 25 april 2005 10:21 schreef Nuek het volgende:
[..]
Ranja! Er zijn nu ook ranja's met extra vitamine C die ook nog es suikervrij zijn
) hebben ze ook nog zo'n roodachtig drankje, ook wel met veel vitaminen e.d. volgens mij. En als je nou geen zin hebt om de hele dag water te gaan zitten zuipen, kan je er ook Slimpie (c) doorheen mikken. Krijg je een soort ranja (appel, aardbei, sinaasappel) zonder suiker en calorieën.Nu maar weer veel fruit en groente eten.
(trouwens, hollandse maten kleding is veel leuker dan italiaanse en franse. ik had zowaar maatje small, terwijl ik anders, bij italiaanse kleding, altijd large nodig had)
De poeder koop ik hier: http://www.perfectbody.nl/product_template.htm?product=189&session_id=4cec6b9ff1ea69eac38d3a5d4c657934
Hele nette winkel, ook veel verstand van zaken over dieeten tegen overgewicht en sportvoeding.
Ik drink de hele dag door Aquana, lust ook geen water, lekker sinaasappelsmaakje en 0 calorieen. Kijk maar uit met sportdrankjes, staat toevallig in de consumentengids van deze maand. Flesje Extran is doodleuk 200 calorieen.
quote:Noten bevatten veel vetOp maandag 25 april 2005 11:09 schreef goddess-in-heaven het volgende:
Ik heb vrijdag ook zelf brood gebakken met lekker veel noten en zemelen.
quote:maar je moet wel iets eten dat je lekker vindt
en dat brood is ook lekker zonder of met weinig beleg. dus dat heft elkaar weer op. Trouwens, van zelfgebakken brood zit je na 2 happen al vol. Zie je: allemaal voordelen quote:Ik zie het iddOp maandag 25 april 2005 11:48 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
maar je moet wel iets eten dat je lekker vindt
quote:Daarnaast zijn het goeie vetten en een beetje heb je toch nodig om warm te blijvenOp maandag 25 april 2005 11:48 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
maar je moet wel iets eten dat je lekker vindt
quote:Ja maar een beetje in stukjes door brood heen is misschien 5 gram per boterhamOp maandag 25 april 2005 12:35 schreef DoucheMeermin het volgende:
Maar noten is wel héééél veel calorieen, pinda's al iets van 600 ofzo voor 100 gram.
quote:ik had zonnebloempitten, sesamzaad , maanzaad en pompoenpitten. en het was in een brood van 600 gram geloof ik 50 gram. dus dat valt allemaal nog wel mee.Op maandag 25 april 2005 12:35 schreef DoucheMeermin het volgende:
Maar noten is wel héééél veel calorieen, pinda's al iets van 600 ofzo voor 100 gram.
quote:Dat valt idd mee en die zonnebloempitten, sesamzaad , maanzaad en pompoenpitten zijn ook geen echte notenOp maandag 25 april 2005 13:02 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
ik had zonnebloempitten, sesamzaad , maanzaad en pompoenpitten. en het was in een brood van 600 gram geloof ik 50 gram. dus dat valt allemaal nog wel mee.
Die broodsoort heeft de minste calorieen van alle brood.
Kan je trouwens ook goed zelf bakken, bij molens kun je daar meel voor kopen, of van Soubry heb je ook Waldkornbroodmix (bij de Makro te krijgen).
Waldkornbrood met gedroogde tomaten, gedroogde bassiclum, gedroogde knoflook en ui geeft trouwens ook wel lekker brood, beetje italiaans, was hier een topper als we eters hadden met zelfgemaakte kruidenboter. Nu bak ik zelf geen brood meer, heb de BBM in de berging gezet. Gaf altijd zo'n kruimelzooitje
http://www.khalidalmohsinawi.nl/index.html
Eet smakelijk!
quote:Lekker lichaam hoorOp maandag 25 april 2005 13:49 schreef stijgende_ster het volgende:
Deze kerel fitnesst bij ons, kijk ff bij zijn voeding, nou dan blijf je wel slank.
http://www.khalidalmohsinawi.nl/index.html
Eet smakelijk!
voor de rest zou me de kipfilet de oren uit komen quote:Ranzig kereltjeOp maandag 25 april 2005 13:51 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Lekker lichaam hoor
WAAROM?
M'n buik leek zo goed te gaan (lees: werd minder dik en slap) en nu lijkt het alsof ik terug bij af ben plus vijf kilo extra.
quote:Noten bestaan bijna helemaal uit onverzadigde vetzuren en die heeft je lichaam nu net nodig
Een paar keer per week walnoten of hazelnoten eten is eerder gezond dan ongezond.
quote:ik ken het. en je moet proberen je er niet te schuldig over te voelen, maar gewoon de draad weer oppakken. dan komt alles wel weer goedOp maandag 25 april 2005 14:01 schreef Luna1975 het volgende:
Waarom is het zo, dat je gezond en niet te veel eten best lang vol kunt houden en dat er dan opeens een weekend aan komt waarin je EN een friet speciaal EN een mexicano niet kunt weerstaan? En dat er daarna nog een zondag komt waar op je niet kunt besluiten of je paprika of gewone chips zult nemen en maar gewoon allebei de zakken opent?
WAAROM?
M'n buik leek zo goed te gaan (lees: werd minder dik en slap) en nu lijkt het alsof ik terug bij af ben plus vijf kilo extra.
Schrap je die resoluut en ga je flink sporten kun je gewoon je bord vol scheppen met aardappels, pasta en vlees.
Het is dan inderdaad een meerjarenplan om flink af te vallen maar je hebt toch "levenslang".
quote:Joh, je beschrijft mijn weekendOp maandag 25 april 2005 14:01 schreef Luna1975 het volgende:
Waarom is het zo, dat je gezond en niet te veel eten best lang vol kunt houden en dat er dan opeens een weekend aan komt waarin je EN een friet speciaal EN een mexicano niet kunt weerstaan? En dat er daarna nog een zondag komt waar op je niet kunt besluiten of je paprika of gewone chips zult nemen en maar gewoon allebei de zakken opent?
WAAROM?
M'n buik leek zo goed te gaan (lees: werd minder dik en slap) en nu lijkt het alsof ik terug bij af ben plus vijf kilo extra.
Gister echt zo'n zoetige en hartige trek gehad. Terwijl ik wel gewoon goed had gegeten.
Halve koker Pringles, handje suikerpinda's, handje chocopinda's, 5 choco digestive koekjes, 1/4 bak choco ijs...en nog 2 mini kitkats! Khad 2.5uur gesport in de ochtend, dus zo'n vaart zal het niet lopen allemaal *hoop ik*, maar ik vind het toch raar. Heb er eiglijk ook niet zo'n spijt van: dan val je maar een dagje niet af toch! Maar vandaag heb ik ook al wat ongezonds gepakt. Misschien dat ik gewoon vind dat ik er goed genoeg uitzie en happy ben, en gewoon eet en doorga met sporten.
Nu eindelijk weer trainen, komende vrijdag naar de huisarts (eindelijk kan 't nu!! Veel gedoe vanwegen de verzekering en bemoeizuchtige ouders, die goebedoeld de boel de soep in laten lopen!) voor een verwijskaart naar de fysio voor mijn enkel en inmiddels kuit... Dus kan ik volgende week eindelijk met mijn fysio beginnen daarvoor
Mag ik ook weer gaan squashen want ik krijg een of andere ondersteunende sok voor mijn enkel...Maar vanavond begint 't weer! Woensdagavond, daarna vrijdagmiddag, en volgende week ook weer 3 keer, weekje erna beginnen we met Spinning (eindelijk weer!!!) want de spinning zat nu nog vol
Was zaterdagavond op een verjaardag en daar waren mensen die me al een dik jaar niet meer gezien hadden, die begonnen dat ik behoorlijk veel afgevallen was, dat terwijl ik de laatste 2 maanden weer een tikkie aangekomen ben...
Maar mijn fout ligt dan ook bij het lekkere eten. Ik snoep (bijna) niet, maar eet wel een rijk belegde boterham.... (én kaas, én ham, én salami, én sla en uiteindelijk een dikke klodder mayonaise)
quote:Bruin brood, mayonaise vervangen door "yoghurtnaise" of halvenaise en er lijkt mij niks aan de hand.Op maandag 25 april 2005 14:59 schreef goddess-in-heaven het volgende:
Ik snoep (bijna) niet, maar eet wel een rijk belegde boterham.... (én kaas, én ham, én salami, én sla en uiteindelijk een dikke klodder mayonaise)
(mayo is idd lekkerder
)Geen 1, ook geen uitglijers of iets dergelijks. Weet ook niet waarom.
Ik denk dat suiker op een gegeven moment ontwent ofzo, zeker als je geen suikervervangers gebruikt zoals zoetstof. Over die mini's, hier liggen 5 zakken mini's in de kast, 1 kilozak chocotoff, een silo duppiemix, in de koelkast een beker stratiatella roomyoghurt, een berg chocolademoussetoetjes, in de vriezer pizza's, in de kast een paar zakken chips. En her en der is hier nog wel meer te knagen te vinden.
Ik ga van de week op vakantie en degene die dan m'n huis komt bewonen is nogal een snoeper (hij kan het hebben).
Maar wat er in de kast ligt boeit me niks, dat is heel gek. Misschien door de eiwit ofzo.
Noten zijn vaak gebrand met verzadigde vetten of transitvetten, dat maakt het slecht geschikt voor dieeten las ik laatst.
Goeie snabbeltjes zouden zijn:
Lays chips light (veel calorieen maar wel geheel plantaardig vet)
Prepsils (zonder pinda's)
Japanse mix (zonder pinda's, die zitten er vaak in "verstopt", AH eigen merk Tokio Mix was de beste keuze)
Absolute uitglijder was Snack a Jack, die bevatten hele slechte vetten.
Nou ja, je kan natuurlijk best eens wat nemen, ook al ben je aan de lijn.
Alleen, wie kan het om zich aan "wat nemen" te houden en niet door te slaan?
Ik ben het persoonlijk niet zo eens met theorieen als een dagje per week zondigen.
Want zoveel mensen die daar dan weer in doorslaan, ik zou het zelf niet kunnen hoor, op zondag snoepen en de andere dagen niet.
Dat is toch jezelf kwellen? Ik heb al het slechte geschrapt en mis niks meer na bijna 4 maanden, lekker rustig gevoel dus. Eenmaal op m'n streefgewicht hoop ik genoeg te sporten om af en toe wellicht wel eens wat te nemen, maar zolang ik de behoefte niet heb ga ik niks nemen.
quote:hmmm tsja, misschien kan ik mezelf gewoon maar beter aanleren om slankie op brood te doen en half beleg op 2 boterhammen ipv een halve boterhamOp maandag 25 april 2005 15:06 schreef BertV het volgende:
[..]
Bruin brood, mayonaise vervangen door "yoghurtnaise" of halvenaise en er lijkt mij niks aan de hand.
(mayo is idd lekkerder
maareh DoucheMeermin: goed bezig!
quote:Is dat al 1800 caloriënOp zondag 24 april 2005 23:54 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik dacht even dat ik in een verkeerde topic zat, over hoe je snel aankomt ofzo
[ code verwijderd ]
Heb ik em nog laag geschat, geen boter gerekend, je drinken... uitgegaan van kleine porties.
ehm... Goed bezig, gezond lijstje
Jeetje
En het was nog wel zo goed gecompenseerd door geen avond eten te nemen.Pfff.. Dan eet ik serieus normaal echt 3000/4000 caloriën :/
Vandaag ging het avondeten ook niet helemaal lekker: milkshake + vis ipv van eten :/
Voor mij is een 1500 caloriën dieet echt al een dieet heb ik zo het idee
Oja als ik 4 broodjes per dag eet, met 30+ kaas, 2 bekers melk, avond eten en 2 wiki's (= 2x 200ml. 21 kcl per 100ml)
En dan ook nog ergens 2 stuks fruit.
Kan ik dan een pakje sultana als tussendoortje nemen? Of eet ik dan echt te veel ?
quote:Thnx!Op maandag 25 april 2005 17:23 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
hmmm tsja, misschien kan ik mezelf gewoon maar beter aanleren om slankie op brood te doen en half beleg op 2 boterhammen ipv een halve boterham
maareh DoucheMeermin: goed bezig!
TIs inderdaad wel goed om je slechte gewoontes gewoon af te leren ja.
Dat probeer ik ook, ik dronk de hele dag door Red Bull want ik luste niks anders.
Tja dat kan ik dan blijven zeggen tegen mezelf (heb ik ook lang gedaan!) maar daar werd ik dus niet slank van
Dus ben toch maar op zoek gegaan naar alternatieven, zoals Aquana ipv Red Bull.
In het begin vond ik het matig, maar eigenlijk denk je niet eens zo na bij wat je de hele dag eet en drinkt (ik niet althans, sommige dingen gaan er echt uit gewoonte in, zonder genieten haast) dus alles went.
Een aardige om je te beheersen is eens te bedenken wat eten voor je doet.
Eten is een hele kortstondige manier van genieten, het is zo weg.
Het gevulde gevoel in je maag van een patatje verschilt niet van hoe 2 bruine boterhammen vullen.
Maar na het patatje denk je vaak, had ik eigenlijk niet moeten doen.
De bruine boterhammen geven geen schuldgevoel. Dus feitelijk heb je daar meer plezier van. Helemaal als je gaat afvallen want eenmaal resultaat en je hebt er nog meer plezier van!
Klinkt vast bizar maar ik ben anders over eten gaan denken, en dat helpt enorm.
quote:Probeer eens wat normaler en regelmatiger te eten.Op maandag 25 april 2005 22:52 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Is dat al 1800 caloriën
Jeetje
Pfff.. Dan eet ik serieus normaal echt 3000/4000 caloriën :/
Vandaag ging het avondeten ook niet helemaal lekker: milkshake + vis ipv van eten :/
Voor mij is een 1500 caloriën dieet echt al een dieet heb ik zo het idee
Oja als ik 4 broodjes per dag eet, met 30+ kaas, 2 bekers melk, avond eten en 2 wiki's (= 2x 200ml. 21 kcl per 100ml)
En dan ook nog ergens 2 stuks fruit.
Kan ik dan een pakje sultana als tussendoortje nemen? Of eet ik dan echt te veel ?
Bijvoorbeeld
Ontbijt (9.00 uur)
- 2 bruine boterhammen met Slankie en becel of linera boter
En een glas verse jus, of een kopje thee met honing of een mandarijntje
Tussendoor (11.00 uur): plak ontbijtkoek (Snelle Jelle van Wiegel Kettellapper met rozijnen is erg lekker)
Lunch (13.00 uur): Kop soep (groenten, tomaten, kippen), 2 boterhammen met mager beleg (Rosbief, Rookvlees, Slankiekaas, Light Jam)
Tussendoor (15.30 uur): Appeltje en rijstewafel met rookvlees of bijvoorbeeld Paturarain Light Linesse
Diner (18.00 uur): 200 gram gekookte groenten of roergebakken met weinig olie, 100 gram rundvlees, kip of vis (niet gefrituurd uiteraard) volkorenmacaroni of aardappelen (matig, 100 gram ofzo)
Tussendoor (20.30 uur) Klein bakje light chips of handje japanse mix
Late trek: Cup a soup, rijstewafel, plakje ontbijtkoek (iets kiezen, niet alles
)Dingen als Sultana, Liga Milkbreak of Hero Fruitkick zijn vaak meer calorieen dan je denkt, overigens ook hele foute koolhydraten.
Tja je moet er wat voor doen
Maar geloof me, alles went en alles smaakt best na verloop van tijd. [ Bericht 25% gewijzigd door DoucheMeermin op 25-04-2005 23:28:33 ]
Bij elke 20 dat je fietst moet je 4 minuten uitfietsen
Door het fietsen aan het begin en het eind in een consistent tempo te doen wordt mijn vetverbranding op peil gebracht. Ik heb ook besloten (zeker nu met het lekkere weer!) om op de dagen dat ik momenteel niet train (dinsdag en donderdag) met de fiets naar school toe te gaan. Helaas heb ik de donderdag vrij van school en moet ik dan werken en ga ik daar met de auto heen (40km) dus dat schiet niet op, daarom wil ik op de vrijdag met de fiets proberen te gaan...
Ik ga binnenkort met mijn instructeur om de tafel zitten over mijn voedingspatroon, ik heb al aangegeven dat ik weer terug wil naar mijn 6 maaltijden schema, telkens een beetje ipv een paar keer veel eten. Dat vond hij op zich prima, al zag hij zelf niets in mijn idee om weer met Body for Life te starten. Maar dat staat binnenkort dus ook in de planning.
Ik ga nu weer 3x per week trainen.
Spinning mag nog niet ivm met mijn enkel, squash kán ik proberen maar moet ik nog even mee wachten ook ivm met die klote enkel!
Daar baal ik wel van, want in spinning en squash stopte ik een hoop frustratie en aggressiviteit, dat was altijd een goeie uitlaatklep voor mij, die mis ik nu. Gelukkig kan ik dat wel 'n beetje compenseren het opvoeren van de trainingen. Ik ben ook gewoon van 3 x 12 naar 4 x 15 of 4 x 25 gegaan qua oefeningen.
Ik heb mijn doelen gezet en wil deze voor de zomer ook zeker gaan halen, althans voor mijn eigen verjaardag en voor het festival waar ik werk!
Dus enkel kan niet 1 kant op scharnieren, maar ook naar binnen en naar buiten (geniaal he?
)Nou en na verloop van jaren trekt je knie dan krom, je heup, je rug.
Ben begonnen met fietsen, en nu step ik. M'n knie toevallig een beetje verdraait van het weekend maar verder gaat het geweldig goed. Wandelen kan ik dus niet, hardlopen ook niet. Steppen gaat perfect en zelfs aerobics is best te doen zo af en toe tussendoor een lesje.
Eigenlijk haast geen last meer. Denk dat overgewicht ook juist voor mensen met slechte knieen en enkels of rug desastreus is.
Hou vooral vol hoor! Wordt allemaal vanzelf beter. Enne... pas wel goed op!
Owja, wat bij mij ook goed hielp in het begin was powerplaten, om toch soepel te blijven na het sporten.
quote:Als je niet kunt lezen niet nee...Op maandag 25 april 2005 23:39 schreef Woffel het volgende:
Ik wil er juist voor de zomer 10 kilo bij hebben. Een topic hierover bestaat zeker niet [afbeelding]
aankomen in gewicht, hoe het snelst en goed?
Ik wil ook wat meer gaan bewegen, maar heb geen zin (uuuh geld) om naar de sportschool te gaan. Ik weet wel dat je sindskort online aerobicles enzo kan krijgen (xrsite ofzo) dus denk dat ik dat maar wat meer ga doen. Ik fiets wel dagelijks 40 minuten.
Gister trouwens wel echt goed (en lekker) gegeten. In totaal 5 boterhammen met minimaal beleg (2 boterhammen met half beleg en 3 met slankie, super dun) 2 stuks fruit, als avondeten witlof met ham en olijven, aardappelschotel (zonder room) en een klein beetje witte bonen in totmatensaus. bij de thee 's avonds een klein koekje en klein brokje chocola.
Ik las trouwens dat koffie niet goed is voor je spijsvertering dus dat laat ik vanaf vandaag staan. ik drink alleen nog maar water.
quote:Wil jij afvallen of niet? Zoja, zul je denk ik toch je levenstijl aan moeten passen. Afvallen/lijnen is nl. niet iets tijdelijks het is het veranderen van het eetpatroon... En dat wil helemaal niet zeggen dat je nooit meer je lievelingseten kunt eten maar je zult jezelf wel dingen moeten gaan ontzeggen (en ik heb gemerkt dat dat helemaal geen probleem is zolang je jezelf niet dwangmatig gaat belonen met voedsel en je het 'nieuwe' eetpatroon een kans geeft om het lekker te gaan vinden).Op dinsdag 26 april 2005 09:33 schreef goddess-in-heaven het volgende:
Douchemeermin, wat jij zegt over jouw manier van denken over eten moet ik ook proberen over te nemen. Eten is voor mij echt genieten, een moment van rust. Ik ben dan ook de hele dag met eten bezig in mijn hoofd. Wat ik 's middags ga eten, wat 's avonds en op welke manier bereid. Eten zit echt ALTIJD in mijn hoofd. (eigenlijk had ik in frankrijk geboren meoten worden, waar de vrouwen vet eten en toch slank blijven. juist door de voeding die ze binnen krijgen) Koken is ook echt mijn hobby, netzoals het doorlezen van kookboeken.
Ik wil ook wat meer gaan bewegen, maar heb geen zin (uuuh geld) om naar de sportschool te gaan. Ik weet wel dat je sindskort online aerobicles enzo kan krijgen (xrsite ofzo) dus denk dat ik dat maar wat meer ga doen. Ik fiets wel dagelijks 40 minuten.
Gister trouwens wel echt goed (en lekker) gegeten. In totaal 5 boterhammen met minimaal beleg (2 boterhammen met half beleg en 3 met slankie, super dun) 2 stuks fruit, als avondeten witlof met ham en olijven, aardappelschotel (zonder room) en een klein beetje witte bonen in totmatensaus. bij de thee 's avonds een klein koekje en klein brokje chocola.
Ik las trouwens dat koffie niet goed is voor je spijsvertering dus dat laat ik vanaf vandaag staan. ik drink alleen nog maar water.
quote:Ik eet altijd al heel gezond. Ik woon nog thuis en mijn ouders zijn ontzettende gezondheidsfreaks en erg op 'slank'. Ik heb dit ook en ben zelf ook helemaal niet te dik. ik vind mezelf nu alleen net iets te zwaar (ik noem geen gewicht, want dan roept iedereen weer dat ik helemaal niet hoef af te vallen) Ik heb een tijdje iets te veel gegeten van wat ik lekker vond, samen met een stage waarbij ik dus alleen maar zit en samen lunch, en ik moet nu weer terug naar mijn oude eetpatroon. Ik doe dat altijd door een tijdje heel streng te zijn voor mijzelf en alleen te eten wat ik 'mag' eten.Op dinsdag 26 april 2005 09:46 schreef Nuek het volgende:
[..]
Wil jij afvallen of niet? Zoja, zul je denk ik toch je levenstijl aan moeten passen. Afvallen/lijnen is nl. niet iets tijdelijks het is het veranderen van het eetpatroon... En dat wil helemaal niet zeggen dat je nooit meer je lievelingseten kunt eten maar je zult jezelf wel dingen moeten gaan ontzeggen (en ik heb gemerkt dat dat helemaal geen probleem is zolang je jezelf niet dwangmatig gaat belonen met voedsel en je het 'nieuwe' eetpatroon een kans geeft om het lekker te gaan vinden).
Maar dat aan eten denken, is altijd wel heel vervelend (tegelijkertijd natuurlijk ook wel leuk) Ik vind alles lekker, ik lust alles en kan van alles genieten. Op zich niets mis mee, maar ik word er soms wel moe van.
quote:Als je snoept kan dat een keer, zeker als je een feestje hebt, maar maaltijden gaan skippen is niet gezond. Dan mis je voedingsstoffen en je brengt je ritme in de war.Op maandag 25 april 2005 22:52 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Is dat al 1800 caloriën
Jeetje
quote:Eet eerst maar eens gewoon boterhammen ipv broodjes. Een broodje is 130 kcal, een boterham 80, en ik neem aan dat je het met vier boterhammen net zo goed redt.Oja als ik 4 broodjes per dag eet, met 30+ kaas, 2 bekers melk, avond eten en 2 wiki's (= 2x 200ml. 21 kcl per 100ml)
Hierboven werd het ook al gezegd, maar probeer er wat regelmaat in te brengen.
's Ochtends twee boterhammen, 's middags twee en 's avonds normaal avondeten (met zo veel mogelijk groente, want dat vult, levert veel vezels en weinig kcal). Je broodbeleg maakt dan nog niet eens zo heel erg uit (al moet je het niet overdrijven natuurlijk). Verder tussendoor fruit, en qua drinken zoveel mogelijk water, en thee en koffie zonder suiker en melk.
Als mager beleg kun je magere kaas nemen, Slankie smeerkaas of kipfilet, of fruit. En doe extra rauwkost op je brood, zoals tomaat, komkommer en wortel, dat vult extra en levert weinig energie.
Het is echt niet erg als je iedere dag een pakje sultana tussendoor eet. Als dat iets is wat je erg lekker vindt of wat je gewend bent, dan kun je dat best doen. Als je jezelf te veel ontzegt wordt het namelijk ook erg moeilijk om vol te houden. Maar dan moet je natuurlijk niet in de val lopen door te denken "ik mag wel sultana" en meer dan een pakje te gaan eten, want er zit net zoveel in als in roomboterkoekjes.
Maar ijs, pannenkoeken, taart, snoep, frisdrank en alcoholische dranken kun je beter laten staan. Wat dat betreft doe je vreemde dingen met je eten. Aan de ene kant wil je geen taart eten op een feestje omdat je daar dik van wordt, maar je drink wel roomlikeur en eet snoep. Je eet een flink ijsje, maar slaat dan je avondeten over (althans, je vervangt het door een ook al niet magere pannenkoek). Dat soort dingen zijn slecht voor je lijf, maar je neemt ook jezelf ermee in de maling.
dronk vroeger geregeld een glaasje of 10 op een zaterdagavond quote:Met broodjes bedoel ik boterhammen. Ik eet gewoon 's ochtends 2 en 's middags 2. En dat van dat ijs was een uitzondering omdat ik daar echt heel misselijk van werd, had daarom laat op de avond een banaan en een pannekoek gegeten.Op dinsdag 26 april 2005 11:53 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Als je snoept kan dat een keer, zeker als je een feestje hebt, maar maaltijden gaan skippen is niet gezond. Dan mis je voedingsstoffen en je brengt je ritme in de war.
[..]
Eet eerst maar eens gewoon boterhammen ipv broodjes. Een broodje is 130 kcal, een boterham 80, en ik neem aan dat je het met vier boterhammen net zo goed redt.
Hierboven werd het ook al gezegd, maar probeer er wat regelmaat in te brengen.
's Ochtends twee boterhammen, 's middags twee en 's avonds normaal avondeten (met zo veel mogelijk groente, want dat vult, levert veel vezels en weinig kcal). Je broodbeleg maakt dan nog niet eens zo heel erg uit (al moet je het niet overdrijven natuurlijk). Verder tussendoor fruit, en qua drinken zoveel mogelijk water, en thee en koffie zonder suiker en melk.
Als mager beleg kun je magere kaas nemen, Slankie smeerkaas of kipfilet, of fruit. En doe extra rauwkost op je brood, zoals tomaat, komkommer en wortel, dat vult extra en levert weinig energie.
Het is echt niet erg als je iedere dag een pakje sultana tussendoor eet. Als dat iets is wat je erg lekker vindt of wat je gewend bent, dan kun je dat best doen. Als je jezelf te veel ontzegt wordt het namelijk ook erg moeilijk om vol te houden. Maar dan moet je natuurlijk niet in de val lopen door te denken "ik mag wel sultana" en meer dan een pakje te gaan eten, want er zit net zoveel in als in roomboterkoekjes.
Maar ijs, pannenkoeken, taart, snoep, frisdrank en alcoholische dranken kun je beter laten staan. Wat dat betreft doe je vreemde dingen met je eten. Aan de ene kant wil je geen taart eten op een feestje omdat je daar dik van wordt, maar je drink wel roomlikeur en eet snoep. Je eet een flink ijsje, maar slaat dan je avondeten over (althans, je vervangt het door een ook al niet magere pannenkoek). Dat soort dingen zijn slecht voor je lijf, maar je neemt ook jezelf ermee in de maling.
Ik ben sultana niet gewend maar had het bedacht als tussendoortje. Maar rijstwafels en ontbijt koek is ook lekker
En op dat feestje, ik zou anders en taart en snoep en drank nemen, dus heb ik gewoon 1 weg gelaten.
Gister ook, hadden mn ouders lekkerbekjes gehaald, gefrituurd, maar m'n moeder ging daarna niet meer koken. Tjaa.. Dat helpt ook niet echt
Ze had nog wel taart en crackertjes kaas,maar hou gelukkig niet van die kaas dingen
Ik zit mezelf wel heel erg te verdedigen
Maar vandaag gaat het nog goed qua eten dus wie weet...Mijn BMI is 25, ik zit nog net 'goed' maar het neigt naar te zwaar. Ook vind ik hoe het er nu uitziet en hoe ik me voel gewoon niet goed.
Mijn motivatie is heel groot omdat ik stiekum toch wel weer een keer een bikini wil dragen deze zomer. Ik heb zo'n ding zeker 10 jaar niet meer aangehad en nu wil ik mijn schouders eronder zetten. Ik ben 1m63 en mijn streefgewicht wordt 57.
Ik ben maandag meteen goed begonnen: in plaats van op mijn werk in de kantine iets te eten te kopen heb ik nu cracottes mee en plakjes kaas. In de kleine pauze heb ik er 2 genomen, in de grote pauze wil ik er 4 en in de laatste pauze neem ik een appel. Verder drink ik weer heel veel water. 's Avonds eet ik gewoon 'normaal' dwz groente en vlees met een heel klein beetje jus (en in een enkel geval aardappelblokjes). Ik wil mezelf niet ontzeggen van alles omdat ik denk dat ik het dan minder lang ga volhouden. Ik wil mezelf ook niet uithongeren, maar ik ga wel een stuk gezonder eten.
Ook heb ik een tijd geleden info gehaald over ontgiften. Toendertijd heb ik daarvoor al wel een paar spullen in huis voor gehaald. Het is alleen wat lastiger als ik bij vrienden ga eten (of zij komen bij mij) aangezien ik er niemand mee wil opzadelen dus zal ik voor hen ook gewoon normaal koken en ik wil niet verwachten dat ze met mijn andere wensen rekening zouden moeten houden. Maar aangezien je een maand moet ontgiften om resultaat moet zien/voelen, moet ik toch een keuze maken denk ik. Iedereen die ook aan de lijn is: succes!
quote:Ontgiften? is dat zoiets als een regelmaat krijgenOp dinsdag 26 april 2005 13:06 schreef Blinky het volgende:
...verhaal...
quote:Nee, dat is een speciaal dieet volgen om veel schadelijke stoffen uit je lichaam te krijgen, zodat je van binnen 'schoon' wordt. Een soort grote beurt voor binnen in je lichaam dus.Op dinsdag 26 april 2005 13:09 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ontgiften? is dat zoiets als een regelmaat krijgen
[ Bericht 5% gewijzigd door Blinky op 26-04-2005 13:15:53 ]
edit, spuit11
quote:Zie onder andere hier : www.orthica.nl/pdf/dieetformulieren/ontgiften.pdfOp dinsdag 26 april 2005 13:11 schreef kikoooooo het volgende:
wat is ontgiften?
(hiervoor heb je Acrobat Reader voor nodig)
Er zijn veel manieren om te ontgiften, zoals bijvoorbeeld Oosters ontgiften, maar ik hou gewoon het 'Nederlandse' (lees: doorgaans) eten aan.
quote:Dit gaat me toch net ietsjes te verOp dinsdag 26 april 2005 13:14 schreef Blinky het volgende:
[..]
Zie onder andere hier : www.orthica.nl/pdf/dieetformulieren/ontgiften.pdf
(hiervoor heb je Acrobat Reader voor nodig)
Er zijn veel manieren om te ontgiften, zoals bijvoorbeeld Oosters ontgiften, maar ik hou gewoon het 'Nederlandse' (lees: doorgaans) eten aan.
ik wil gerust afvallen, maar niet zo quote:Er zijn variaties mogelijk, thuis heb ik een boekje waar meer informatie met meerdere mogelijkheden,Op dinsdag 26 april 2005 14:03 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Dit gaat me toch net ietsjes te ver
maar het is inderdaad wel streng. Echter, als ik er tijd en ruimte voor heb, ga ik eraan beginnen.
quote:Je kunt ook doorslaan natuurlijk. Echt zo'n Jo-jo for life dieet. Uberhaubt knap als mensen dit vol houden. Ook leuk als je na 12 dagen een verjaardag hebt, dan zit je de hele avond op de pot van de race omdat je helemaal niks meer gewend bent.Op dinsdag 26 april 2005 13:14 schreef Blinky het volgende:
[..]
Zie onder andere hier : www.orthica.nl/pdf/dieetformulieren/ontgiften.pdf
(hiervoor heb je Acrobat Reader voor nodig)
Er zijn veel manieren om te ontgiften, zoals bijvoorbeeld Oosters ontgiften, maar ik hou gewoon het 'Nederlandse' (lees: doorgaans) eten aan.
Ik ben zelf dol op verantwoord eten, gebruik ook Whey eiwt (in die PDF noemen ze het Wei maar zal het zelfde zijn, hoogwaardig eiwit) maar ook wat betreft gezond is er een Té fase: Namelijk Orthorexia. Dat zijn mensen die amper de deur meer uit kunnen omdat ze niks meer verdragen aan voedsel. Alleen maar biologisch, macrobiotisch, vegetarisch etc.
Een ernstig, opkomend en vooral niet te onderschatten probleem.
Ik heb zelf het Atkinsdieet gevolgd. Ook zoiets, je betaald je zuur aan dure voedingsmiddelen en hielp het? Nee uiteraard niet, kan toch niet m'n leven lang smorgens eieren met spek eten.
En me volproppen met 20 pillen per dag wegens vitaminegebrek.
Ik wil er eigenlijk nog 1 ding over kwijt
Ontgiften, kijk naar Patty Brard, die was echt slank na die weken raar doen.
Ik zag haar in November bij Jenssen (liveopnames) en toen was ze echt megadik. Zat er allemaal bij met bonus. Als ik dat dan zie denk ik, top hoor, ontslakken.
Vergeet al die rare dieeten en ga gewoon verstandig eten. Eet volgens de schijf van 5, hou de koolhydraten, vetten en eiwit in balans en pas gewoon je eigen gewoontes aan.
Dat hou je het beste vol, lang vol en daarmee val je duurzamer af dan al die onzin.
Met dieeten moet je niet de hele dag aan eten denken. Dus ook geen complete jachten op rare vezels, afgemeten porties op weegschaaltjes of vreemde combinaties waar nog nooit een hond van genoten heeft, laat staan jij. Af en toe een etiket lezen voor het aantal kalorieen moet genoeg zijn. En dan nog globaal tellen is voldoende.
@goddess-in-heaven
Ik vond koken ook altijd leuk maar nu toch geen tijd meer voor met al dat sporten
Misschien kan je je hobby 1x per week uitvoeren voor een feestmaal wat toch niet al te schadelijk is. Nieuwe uitdaging? Wanneer kan ik komen aanschuiven?
quote:Ik had ook altijd de race, en dan at ik een paar dagen gezond en had ik het nog.Op dinsdag 26 april 2005 14:56 schreef goddess-in-heaven het volgende:
het lijkt me niet dat dat goed is, als je werkt. wel goed om een keer in de zoveel tijd te doen. het lijkt mij ook wel slim om het zelf te doen. ik heb altijd last van mn darmen, het enige waar ik echt tegen kan is salade en gekookte groente. bij de rest krijg ik meteen buikpijn en verstopping. zijn er nog speciale dingen waar je verder op moet letten? ik wil het wel een keer uitproberen.
Maar als je gewoon normaal en gezond eet, en dat volhoudt dan gaat dat echt over.
Heb al 3 maanden geen last gehad, eerder anderom! Maar dan eet ik gewoon te weinig vet.
[ Bericht 13% gewijzigd door DoucheMeermin op 26-04-2005 15:09:21 ]
quote:dat doe ik altijd al. mijn vriend is mijn proefkonijn. iedere zaterdag kook ik voor hem iets dat ik vantevoren heb uitgezocht. dus daarmee is het wel goed vol te houdenOp dinsdag 26 april 2005 15:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
@goddess-in-heaven
Ik vond koken ook altijd leuk maar nu toch geen tijd meer voor met al dat sporten
Misschien kan je je hobby 1x per week uitvoeren voor een feestmaal wat toch niet al te schadelijk is. Nieuwe uitdaging? Wanneer kan ik komen aanschuiven?
(alleen wil hij weer ieder weekend gekruide kippenpoten uit de frituurpan..)quote:Stuur em naar de snackbarOp dinsdag 26 april 2005 15:09 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
dat doe ik altijd al. mijn vriend is mijn proefkonijn. iedere zaterdag kook ik voor hem iets dat ik vantevoren heb uitgezocht. dus daarmee is het wel goed vol te houden
Maar das idd erg lastig, hoe anderen omgaan met je goede voornemens.
Ik vier al 4 maanden Ikke-Ikke-Ikke-En-De-Rest-Kan-Stikken-Weken, wat voor mij altijd inhoudt dat ik in die periodes weinig tot geen rekening met anderen hou.
Dus iedereen die uit eten wilde, iedere uitnodiging tot komen eten etc. sloeg ik gewoon af.
Zoals mijn moeder vond dat niet leuk, ze wilde naar de chinees voor haar verjaardag. Heel erg jammer, maar ik ga dan ook niet mee, als je net lijnt is dat gewoon vervelend. Dat hebben mensen dan maar te begrijpen hoor, en zo niet, dan toch niet.
quote:Ik heb geen diarree o.i.d. ik heb zeer waarschijnlijk een spastische darm. Dit is niet door de huisarts vastgesteld (ben nog nooit met mn klachten bij de huisarts geweest) Bij mijn moeder wel en die heeft dezelfde klachten als ik. Als ik suikers, vetten of gewoon iets teveel eet zwelt mijn buik meteen op. Mijn darmen zetten dan steeds op. Dit heeft verstopping tot gevolg. Ik heb dit bij veel producten. Bij vlees, bij aardappelen, bij pasta, bij brood, bij melkproducten etc. etc. Ik heb dan ook altijd buikpijn, de ene keer erger dan de andere keer. Het is dus ook belangrijk dat ik gezond eet, alleen hou ik teveel van 'verkeerd' voedsel....Op dinsdag 26 april 2005 15:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik had ook altijd de race, en dan at ik een paar dagen gezond en had ik het nog.
Maar als je gewoon normaal en gezond eet, en dat volhoudt dan gaat dat echt over.
Heb al 3 maanden geen last gehad, eerder anderom! Maar dan eet ik gewoon te weinig vet.
quote:Bedankt voor je reactie. Ik zal ook zeker hetgeen je zegt in overweging nemen.Op dinsdag 26 april 2005 15:00 schreef DoucheMeermin het volgende:
-knip-
Ik liep echter al een tijdje met het ontgiften in mijn hoofd. Ik denk dat je lichaam, net als een auto best een keer een grote beurt kan gebruiken. Gewoon om het een keer goed schoon te maken van binnen. Er zijn veel bijkomende voordelen die me aanspreken (onder andere mooiere en gladdere huid, beter in je vel, hoge weerstand en natuurlijk gezond en 'schoon' zijn van binnen). Eigenlijk is het een bijkomend voordeel dat je er van afvalt. Ik ben geen persoon die per se een maatje 36 wil en ook kan ik echt genieten van eten en wat dat betreft sta ik ook wel stevig in mijn schoenen en ben ik niet bang dat ik te ver doorschiet in het willen afvallen.
quote:Helemaal mee eens!Op dinsdag 26 april 2005 15:25 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Een keer ongezond eten is niks ergs aan hoor
quote:Dat kun je ook bereiken door blijvend je eetpatroon te veranderen. Ik geloof in een goed onderhoud van een auto, dat je niet alleen met grote beurten de schade oplapt, maar altijd lief voor em bent. Zover je dat natuurlijk kan vergelijken.Op dinsdag 26 april 2005 15:35 schreef Blinky het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie. Ik zal ook zeker hetgeen je zegt in overweging nemen.
Ik liep echter al een tijdje met het ontgiften in mijn hoofd. Ik denk dat je lichaam, net als een auto best een keer een grote beurt kan gebruiken. Gewoon om het een keer goed schoon te maken van binnen. Er zijn veel bijkomende voordelen die me aanspreken (onder andere mooiere en gladdere huid, beter in je vel, hoge weerstand en natuurlijk gezond en 'schoon' zijn van binnen). Eigenlijk is het een bijkomend voordeel dat je er van afvalt. Ik ben geen persoon die per se een maatje 36 wil en ook kan ik echt genieten van eten en wat dat betreft sta ik ook wel stevig in mijn schoenen en ben ik niet bang dat ik te ver doorschiet in het willen afvallen.
Ik zou willen zeggen, kom gerust eens hier kijken hoe mooi een huid kan zijn
Ik trek niet heel veel verband daarin, maar heb een frisse gezonde huid, sowieso verschrikkelijk mooi haar (dat was echt dringen geblazen toen het uitgedeeld werd
) en altijd hele lange nagels.En ziek ben ik nooit, ja wel voorheen last van m'n maag/darmen en hoofdpijn maar ziek was ik al zelden. En uiteraard had ik al mooi haar en sterke nagels, dat is ook voor een groot deel aanleg (en verzorging niet te vergeten).
Huid is wel vooruit gegaan, had voorheen wel last van jeugdpuistjes maar dan op latere leeftijd zeg maar
Zal wel schelen hoor, gezonde voeding. Maar echt dat ontslakken, er zitten ook nadelen aan.
Ook dat darmspoelen is helemaal niet zo gezond bijvoorbeeld. Dingen zijn niet altijd zoals het lijkt.
quote:Klinkt lullig maar juist de "gebrekkige mensen" moeten extra goed opletten.Op dinsdag 26 april 2005 15:22 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
Ik heb geen diarree o.i.d. ik heb zeer waarschijnlijk een spastische darm. Dit is niet door de huisarts vastgesteld (ben nog nooit met mn klachten bij de huisarts geweest) Bij mijn moeder wel en die heeft dezelfde klachten als ik. Als ik suikers, vetten of gewoon iets teveel eet zwelt mijn buik meteen op. Mijn darmen zetten dan steeds op. Dit heeft verstopping tot gevolg. Ik heb dit bij veel producten. Bij vlees, bij aardappelen, bij pasta, bij brood, bij melkproducten etc. etc. Ik heb dan ook altijd buikpijn, de ene keer erger dan de andere keer. Het is dus ook belangrijk dat ik gezond eet, alleen hou ik teveel van 'verkeerd' voedsel....
Ik vind het op zich een zegen dat ik geen darmklachten meer heb, dat motiveert wel enorm.
Had altijd overal maar pijn enzo, pijn went zelfs heel goed. Maar nu het weg is waardeer ik dat wel heel erg. Ben veel energieker, gelukkiger. Das eigenlijk niet in woorden uit te drukken, wat zulke verbeteringen voor positiefs brengen.
quote:ik zit ook te overwegen of ik, via de huisarts, naar een dietist zal gaan. Al weet ik precies waar ik last van krijg.Op dinsdag 26 april 2005 16:47 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Klinkt lullig maar juist de "gebrekkige mensen" moeten extra goed opletten.
Ik vind het op zich een zegen dat ik geen darmklachten meer heb, dat motiveert wel enorm.
Had altijd overal maar pijn enzo, pijn went zelfs heel goed. Maar nu het weg is waardeer ik dat wel heel erg. Ben veel energieker, gelukkiger. Das eigenlijk niet in woorden uit te drukken, wat zulke verbeteringen voor positiefs brengen.
quote:Ik heb ook veel darmklachten (crohn-achtig) en sinds ik een bodybuildersdieet doe heb ik vrijwel geen last meer. Ik begin 's ochtends met brinta met daaraan toegevoegd vezels en lijnzaad en ik eet veel vis en rijst. Tussendoor en 's avonds groente en crackers en minimaal 500ml kwark per dag.Op dinsdag 26 april 2005 17:04 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
ik zit ook te overwegen of ik, via de huisarts, naar een dietist zal gaan. Al weet ik precies waar ik last van krijg.
Misschien een tip voor je (en ja ik val af en doe aan spieropbouw).quote:Wat goed, das toch wel top dan ja! Ik hou ivm met spieropbouw ook veel rekening met eten, eiwit en glutamine, nu wel meer dan toen ik begon met lijnen. Ga na de vakantie nog creatine toevoegen maar had nog wel eens spierpijn en creatine geeft meer uithoudingsvermogen.Op dinsdag 26 april 2005 18:19 schreef Nuek het volgende:
[..]
Ik heb ook veel darmklachten (crohn-achtig) en sinds ik een bodybuildersdieet doe heb ik vrijwel geen last meer. Ik begin 's ochtends met brinta met daaraan toegevoegd vezels en lijnzaad en ik eet veel vis en rijst. Tussendoor en 's avonds groente en crackers en minimaal 500ml kwark per dag.
Ik krijg vooral last als ik erg vet eet en door suiker en caffeine, neem ik allemaal niet meer.
Heb je al een wasbord?
Bij mijn begint ie er door te schemeren bij site ups Maar heb nog wel ff te gaan @Goddes: Zou ik zeker doen als ik jou was. Wellicht kan je samen met een dietiste kijken wat jij lekker vind en wat toch beter is voor je. Ga er iig voor want altijd pijn is ook niks en helemaal niet als het misschien heel veel minder of weg kan zijn door een dieet.
vandaag verder geen training, morgenavond weer... Maar morgen eerst naar mijn nieuwe baan, morgenavond dus lekker trainen!
quote:Drink je nooit melk of melkproducten? Ik welOp maandag 25 april 2005 23:20 schreef DoucheMeermin het volgende:
Ontbijt (8.00 uur)
- 2 bruine boterhammen met Slankie en becel of linera boter
Wat is slankie?
En een glas verse jus, of een kopje thee met honing of een mandarijntje
Tussendoor (11.00 uur): plak ontbijtkoek
Lunch (13.00 uur): Kop soep (groenten, tomaten, kippen), 2 boterhammen met mager beleg 30+ kaas
Tussendoor (16.00 uur): Appeltje en rijstwafel
Diner (19.30 uur): 200 gram gekookte groenten of roergebakken met weinig olie, 100 gram rundvlees, kip of vis (niet gefrituurd uiteraard) volkorenmacaroni of aardappelen (matig, 100 gram ofzo)
Tussendoor (20.30 uur) yoghurt
Late trek: Cup a soup, rijstewafel, plakje ontbijtkoek (iets kiezen, niet alles
Magere yoghurt als tussendoortje of als ontbijt quote:Slankie = smeerkaasOp dinsdag 26 april 2005 22:53 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Drink je nooit melk of melkproducten? Ik wel
En drink wel melk, maak m'n eiwitshakes met melk (0% vetmelk of halfvolle) dus zo'n 3 glazen per dag.
Yoghurt lust ik niet maar wel goed voor de lijn ook!
Veel eiwitten ook. Een halve liter per dag eet ik er zelf van. Yummmm....
Als ik 64 weeg ga ik een nieuwe bikini halen
zal volgende week wel een update houden ik ga voor 77 kg liefst voor 18 juli quote:Op woensdag 27 april 2005 08:50 schreef MaRySe het volgende:
Ik weeg nu 65-66 kilo
Als ik 64 weeg ga ik een nieuwe bikini halen
watvoor bikini ga je kopen?ik sta al sinds jaren niet meer op de weegschaal. Maar aan mijn buik zag ik wel ik iets ben afgevallen. over 2 maanden moet het wel in orde zijn.
gister wel een top dagje gehad. veel fruit en 's avonds slanke caesarsalad. en het enige wat ik heb gesnoept is een dropje
quote:Ik wil een goudenOp woensdag 27 april 2005 09:42 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
ik sta al sinds jaren niet meer op de weegschaal. Maar aan mijn buik zag ik wel ik iets ben afgevallen. over 2 maanden moet het wel in orde zijn.
gister wel een top dagje gehad. veel fruit en 's avonds slanke caesarsalad. en het enige wat ik heb gesnoept is een dropje
Ik heb het idee dat m'n buik dan nog niet weg is, dus ik ga gewoon door quote:Op woensdag 27 april 2005 09:42 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
gister wel een top dagje gehad. veel fruit en 's avonds slanke caesarsalad. en het enige wat ik heb gesnoept is een dropje
Wat is trouwens een ceasarsalad
quote:caesarsalad. bij ons thuis houdt dat in: sla met uit, gemarineerde kipfilet uit de grill, croutons (met italiaanse kruiden) en een yoghurtknoflook dressing. hmmm, krijg er weer zin inOp woensdag 27 april 2005 10:03 schreef pietje-tering het volgende:
[..]
Wat is trouwens een ceasarsalad
ik heb het trouwens gister nog met mijn moeder gehad over mijn buikpijn. Ik heb besloten de dingen waar ik echt last van krijg niet meer te eten, of in mindere mate. Mijn 'dieet' zal bestaan uit groente (veel groente) fruit (veel fruit) geen vlees (af en toe vis) weinig aardappelen (en pasta etc. ) en geen zoetigheid meer in huis. broodbeleg alleen nog maar slankie. En geen koffie en melk meer. ben benieuwd of ik het vol ga houden.
quote:Dus wat je bij de Mac krijgtOp woensdag 27 april 2005 10:37 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
caesarsalad. bij ons thuis houdt dat in: sla met uit, gemarineerde kipfilet uit de grill, croutons (met italiaanse kruiden) en een yoghurtknoflook dressing. hmmm, krijg er weer zin in
?quote:alleen dan vele malen lekkerder en gezonder
mag ik een schouderklopje?quote:Way to goOp woensdag 27 april 2005 10:54 schreef Bar-Le-Duc het volgende:
ik ben in 3 a 4 maanden 25 kilo afgevallen en weeg nu nog maar 80 kilo
wat heb je ervoor gedaan?quote:Op woensdag 27 april 2005 10:54 schreef Bar-Le-Duc het volgende:
ik ben in 3 a 4 maanden 25 kilo afgevallen en weeg nu nog maar 80 kilo
goed hej! oja en veel water drinken ---> bar le duc
[ Bericht 7% gewijzigd door Bar-Le-Duc op 27-04-2005 11:19:02 ]
)quote:ja het schijnt wel zo te zijn he. je ontwikkelt meer spier zodat je meer gaat wegen ofzo. maar nee ben nog niet gek veel aangekomen. zit al een tijdje op die 80 kilo, al moet ik er wel bij zeggen dat ik nog niet gek lang sportOp woensdag 27 april 2005 11:10 schreef Nuek het volgende:
En kom je nu aan door het sporten, Bar? (ps voor en na foto please
quote:Nouja veel, 600 ml per dag. Ik lust geen yoghurt en kwarkOp woensdag 27 april 2005 08:49 schreef Nuek het volgende:
Douchie: teveel melkproducten is helemaal niet zo goed voor je dieet. Je huid blijft slap en papperig van melk. Kwark daarentegen is wel ok
Maar die huid is aardig strak geworden, stond er zelf van te kijken dat alles zo lekker weer terugveerde Whoeiii Bikini's, kan ik me dus echt gek aan kopen.
Maar ben nog aant lijnen dus hou me in
Heb wel een leuke van Simmer Style gekocht:
Overmorgen rond deze tijd lig ik onder een palmboom, moet toch iets aan
En heb nog een roze van voor ik maat 46 kreeg en 3 O'neill badpakken dus daar moet ik de vakantie wel even mee doorkomen.
quote:Ik kom ook niet aan van sporten maar afvallen gaat idd wel langzaam als je veel sport.Op woensdag 27 april 2005 11:18 schreef Bar-Le-Duc het volgende:
[..]
ja het schijnt wel zo te zijn he. je ontwikkelt meer spier zodat je meer gaat wegen ofzo. maar nee ben nog niet gek veel aangekomen. zit al een tijdje op die 80 kilo, al moet ik er wel bij zeggen dat ik nog niet gek lang sport
In kilo's dan, qua kledingmaat gaat het wel snel.
Vond je opmerking dat je niet meer weet hoe de Mac er van binnen uitziet erg grappig en herkenbaar. Veel succes ook, keep up the good work
quote:lekker douchemeermin! bikini ziet er leuk uit. ben wel een beetje jaloers (ik moet nog ruim 10 weken voordat ik op vakantie ga)Op woensdag 27 april 2005 11:28 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Nouja veel, 600 ml per dag. Ik lust geen yoghurt en kwark
Whoeiii Bikini's, kan ik me dus echt gek aan kopen.
Maar ben nog aant lijnen dus hou me in
Heb wel een leuke van Simmer Style gekocht:
[afbeelding]
Overmorgen rond deze tijd lig ik onder een palmboom, moet toch iets aan
En heb nog een roze van voor ik maat 46 kreeg en 3 O'neill badpakken dus daar moet ik de vakantie wel even mee doorkomen.
quote:ja dankje en jij ook natuurlijk. geldt btw voor alle mensen die aan het afvallen zijn. het is echt inmens zwaar.Op woensdag 27 april 2005 11:28 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Nouja veel, 600 ml per dag. Ik lust geen yoghurt en kwark
Whoeiii Bikini's, kan ik me dus echt gek aan kopen.
Maar ben nog aant lijnen dus hou me in
Heb wel een leuke van Simmer Style gekocht:
[afbeelding]
Overmorgen rond deze tijd lig ik onder een palmboom, moet toch iets aan
En heb nog een roze van voor ik maat 46 kreeg en 3 O'neill badpakken dus daar moet ik de vakantie wel even mee doorkomen.
[..]
Ik kom ook niet aan van sporten maar afvallen gaat idd wel langzaam als je veel sport.
In kilo's dan, qua kledingmaat gaat het wel snel.
Vond je opmerking dat je niet meer weet hoe de Mac er van binnen uitziet erg grappig en herkenbaar. Veel succes ook, keep up the good work
leuke bikini btw
Maar het schijnt dat heel veel dingen nog niet af zijn, volgens sommigen die het gezien hebben nog een ware bouwput maar denk dat die nogal overdrijven (niemand heeft ook foto's daarvan, toch gek anno 2005).
Maar echt ontspannen op vakantie gaan is het niet.
Maar goed, palmbomen hoef je niks aan te bouwen, en het weer schijnt goed te zijn en te blijven dus er zijn positieve kanten.Ik zie het wel
quote:Dit heb ik ookOp woensdag 27 april 2005 11:28 schreef DoucheMeermin het volgende:
Ik kom ook niet aan van sporten maar afvallen gaat idd wel langzaam als je veel sport.
In kilo's dan, qua kledingmaat gaat het wel snel.
Vond je opmerking dat je niet meer weet hoe de Mac er van binnen uitziet erg grappig en herkenbaar. Veel succes ook, keep up the good work
is schijnbaar dus normaal, was al bang dat ik op een te hoog trainings-niveau zat zodat ik spieren zat te verbranden ipv vet quote:Ik ben niet jaloers, maar toch veel bak en braad plezier toegewenst....Op woensdag 27 april 2005 11:42 schreef DoucheMeermin het volgende:
Thnx, nou wees maar niet jaloers want ik ga naar Orange County in Kemer, stond maandag nog in de krant : http://orangecounty.informatie.in/orangecounty.html
Maar het schijnt dat heel veel dingen nog niet af zijn, volgens sommigen die het gezien hebben nog een ware bouwput maar denk dat die nogal overdrijven (niemand heeft ook foto's daarvan, toch gek anno 2005).
Maar echt ontspannen op vakantie gaan is het niet.
Ik zie het wel
quote:Zo snel gaat dat ook niet hoor spierweefsel verbranden, als je op een hoger trainings niveau gaat werk je meer aan de conditie dan aan vetverbranding (je verbrand trouwens nog steeds vet dan).Op woensdag 27 april 2005 12:08 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Dit heb ik ook
quote:Maar ik dacht op het begin als je sporten i.c.m. lijnen, dan val je drastisch afOp woensdag 27 april 2005 12:39 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Zo snel gaat dat ook niet hoor spierweefsel verbranden, als je op een hoger trainings niveau gaat werk je meer aan de conditie dan aan vetverbranding (je verbrand trouwens nog steeds vet dan).
valt vies tegen. Min of meer hetzelfde gewicht en af en toe een half kilootje lichter dus het wordt wel minder kwa maten opnemen gaat het echter heel snel, de borstomvang is al iets van 4cm kleiner quote:Ik denk niet dat je snel teveel traint of spieren verbrand door teveel trainen.Op woensdag 27 april 2005 12:08 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Dit heb ik ook
Al moet je wel genoeg eiwit eten om je spiermassa in stand te houden natuurlijk.
Maar trainen is altijd goed voor je lijn, hoe dan ook.
Ik heb wel na een heavy inspanning dat ik me een beetje meer opgeblazen voel en dikker lijk.
Misschien psygisch maar de volgende dag is dat weer weg dan. Soms met een bonuskilo op de weegschaal.
Maar meestal niet, val weinig af dus.Bar-Le-Duq, las nu pas dat je 25 kilo kwijt bent sinds 3 maanden.
Knap!
Word je zeker ook wel moe van alle complimenten? Het gaat mij wel vervelen dat mensen me midden in de supermarkt aanschieten en roepen, wat ben je veel AFGEVALLEN!! Schaam ik me wel dood hahaha. En das in kilos minder dan jij.
Komt goed, dat bakplezier, het zal wel eerst kreeftfeest worden
quote:Ik heb me ook even aangemeld
Al 600 caloriën vandaag, gaat hard
En ik heb nog niet eens gelunched.
quote:van die complimenten word ik niet moe hoor, laat ze maar blijven komenOp woensdag 27 april 2005 12:42 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Ik denk niet dat je snel teveel traint of spieren verbrand door teveel trainen.
Al moet je wel genoeg eiwit eten om je spiermassa in stand te houden natuurlijk.
Maar trainen is altijd goed voor je lijn, hoe dan ook.
Ik heb wel na een heavy inspanning dat ik me een beetje meer opgeblazen voel en dikker lijk.
Misschien psygisch maar de volgende dag is dat weer weg dan. Soms met een bonuskilo op de weegschaal.
Bar-Le-Duq, las nu pas dat je 25 kilo kwijt bent sinds 3 maanden.
Knap!
Word je zeker ook wel moe van alle complimenten? Het gaat mij wel vervelen dat mensen me midden in de supermarkt aanschieten en roepen, wat ben je veel AFGEVALLEN!! Schaam ik me wel dood hahaha. En das in kilos minder dan jij.
Komt goed, dat bakplezier, het zal wel eerst kreeftfeest worden
maar ik hoor veel mensen van goh je bent wel veel afgevallen , goed man. quote:na de lunch kom ik op ongeveer 660 caloriën. ben ik wel tevreden over.Op woensdag 27 april 2005 12:46 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ik heb me ook even aangemeld
Al 600 caloriën vandaag, gaat hard
En ik heb nog niet eens gelunched.
@Bar-le-duc: Ik heb wel zoiets van, back to normal, nu weten we het wel
4x brood, bruin
4x halvarine
4x mager vleesbeleg
1x soepje
Ben dan wel een man
quote:Op woensdag 27 april 2005 10:54 schreef Bar-Le-Duc het volgende:
ik ben in 3 a 4 maanden 25 kilo afgevallen en weeg nu nog maar 80 kilo
quote:Dat ziet er wel heel leuk uit! is dat allemaal gratis?
quote:Yeps! Ik heb eerder een account aangemaakt bij www.40punten.nl. Op zich ook een goeie starter maar je moet er wel voor betalen. En www.valtaf.nl is net zo goed! En gezellig ookOp woensdag 27 april 2005 14:05 schreef Blinky het volgende:
[..]
Dat ziet er wel heel leuk uit! is dat allemaal gratis?
quote:Ik heb me ook aangemeld!Op woensdag 27 april 2005 16:00 schreef Nuek het volgende:
[..]
Yeps! Ik heb eerder een account aangemaakt bij www.40punten.nl. Op zich ook een goeie starter maar je moet er wel voor betalen. En www.valtaf.nl is net zo goed! En gezellig ook
Zou me niets verbazen dat je in de toekomst een beetje moet betalen.Zal de topic missen
Wou nog wel ff wat grappigs kwijt, ging gister naar de Makro voor wat korte broeken en een rokje, ik denk... een rokje... ik ga het gewoon doen, een rokje kopen! Jaren geen rokje aangehad.
Nou ja, ik een leuk rokje gevonden, maat 40 mee naar de paskamer.
Veels te groot, ik denk... huuuh? Verkeerd gekeken? Nee echt maat 40. Dus ik met een grote grijns maat 38 gepakt. Nog te groot, ik zeg tegen m'n vriend, ik snap hier niks van. Wil jij maat 36 eens pakken.
En die zat perfect. Ik denk, nou jaaaa, die maat klopt niet.
Nou ik heb de halve Makro gepast maar er was weinig meer van te maken dan die maat 36, ook met merkkleding zoals Brunotti S-jes of M-etjes. Wist echt niet wat me overkwam!
Want das gek, in m'n hoofd heb ik nog maat 46.
Affijn, me half failliet gekocht aan rokjes en korte broeken.
Ik naar m'n superslanke zus, die had nog een rokje maat 40 voor me dus daar zou ik nog langs gaan. Natuurlijk verteld van maatje 36.
Dus die zegt, pas dit rokje eens (sluwe blik erbij).
Dus schuif in dat rokje, ze zegt, ja hij zal wel krap zitten hoor. Dus rokje opgehaald, nee hoor, zit prima, ruimte zat. Ow zegt ze, das maf, die pas ik al 3 jaar niet, geef mij em eens.
Ze paste hem zelf ook weer hahaha, maar sluw was het wel. Mocht em alsnog wel lenen van haar. Dus dat was wel even kicken natuurlijk, de kleinste rokjes van je zus passen die altijd een perfecte maat heeft.
Als bonus ging ik net op de weegschaal staan: 69,5 kilo en das voor het eerst dat ik onder de 70 kilo ben. En daarmee heb ik op de valreep alle doelen voor m'n vakantie gehaald, al had maat 38 ook heel prima geweest hoor.
Overigens ben ik 1.70 dus vind het apart dat ik dan maatje 36 heb. Ik had als doel 58 kilo maar geloof dat ik daar niet meer achteraan moet streven.
Anyway, ik lul teveel over mezelf
Over 2 weken kan ik vast weer heel wat afvallen Ik wil iedereen veel succes wensen de komende weken, heb maar een beetje lak aan de weegschaal, dat zegt nog weinig dus.
Liefs van hier, ik ga gauw een briefje tikken voor de huisoppas met belangrijke dingetjes en dan die koffer vullen.Hou de moed erin!
quote:Goed zegOp donderdag 28 april 2005 07:36 schreef DoucheMeermin het volgende:
Hallo mensen, mijn laatste berichtje hier voor de komende 2 weken.
Zal de topic missen
Wou nog wel ff wat grappigs kwijt, ging gister naar de Makro voor wat korte broeken en een rokje, ik denk... een rokje... ik ga het gewoon doen, een rokje kopen! Jaren geen rokje aangehad.
Nou ja, ik een leuk rokje gevonden, maat 40 mee naar de paskamer.
Veels te groot, ik denk... huuuh? Verkeerd gekeken? Nee echt maat 40. Dus ik met een grote grijns maat 38 gepakt. Nog te groot, ik zeg tegen m'n vriend, ik snap hier niks van. Wil jij maat 36 eens pakken.
En die zat perfect. Ik denk, nou jaaaa, die maat klopt niet.
Nou ik heb de halve Makro gepast maar er was weinig meer van te maken dan die maat 36, ook met merkkleding zoals Brunotti S-jes of M-etjes. Wist echt niet wat me overkwam!
Want das gek, in m'n hoofd heb ik nog maat 46.
Affijn, me half failliet gekocht aan rokjes en korte broeken.
Ik naar m'n superslanke zus, die had nog een rokje maat 40 voor me dus daar zou ik nog langs gaan. Natuurlijk verteld van maatje 36.
Dus die zegt, pas dit rokje eens (sluwe blik erbij).
Dus schuif in dat rokje, ze zegt, ja hij zal wel krap zitten hoor. Dus rokje opgehaald, nee hoor, zit prima, ruimte zat. Ow zegt ze, das maf, die pas ik al 3 jaar niet, geef mij em eens.
Ze paste hem zelf ook weer hahaha, maar sluw was het wel. Mocht em alsnog wel lenen van haar. Dus dat was wel even kicken natuurlijk, de kleinste rokjes van je zus passen die altijd een perfecte maat heeft.
Als bonus ging ik net op de weegschaal staan: 69,5 kilo en das voor het eerst dat ik onder de 70 kilo ben. En daarmee heb ik op de valreep alle doelen voor m'n vakantie gehaald, al had maat 38 ook heel prima geweest hoor.
Overigens ben ik 1.70 dus vind het apart dat ik dan maatje 36 heb. Ik had als doel 58 kilo maar geloof dat ik daar niet meer achteraan moet streven.
Anyway, ik lul teveel over mezelf
Ik wil iedereen veel succes wensen de komende weken, heb maar een beetje lak aan de weegschaal, dat zegt nog weinig dus.
Hou de moed erin!
Ik weet ook nog hoe blij ik was dat ik weer een leuke broek aankon trekken van H&M in plaats van een grote maat. Ik heb ook tegen maat 46 aangezeten en ik wil eigenlijk het liefst naar 38.
Nuek, die site www.valtaf.nl is echt tof! Ik heb mij gisteren ook ingeschreven en het werkt nu al motiverend!
Gisteren heb ik op een home-trainer gezeten. Ik dacht niet dat ik het zou volhouden, aangezien ik op dit moment menstrueer en daar altijd veel last van heb (heel snel moe, enz) maar ik hield het goed vol vond ik zelf: 2x een kwartiertje en bijna 300KC verbrand
Toch mooi voor zo-even tussendoor. quote:Dan meld ik me net zo hard weer afOp woensdag 27 april 2005 16:27 schreef Nuek het volgende:
De website staat de laatste tijd nogal in de belangstelling door tv en magazines
En ik doe al 2 jaar over 5 kilo
Pfff.. Nu moet het echt een keer lukken
quote:HihiOp donderdag 28 april 2005 09:22 schreef Blinky het volgende:
Mooi zo DoucheMeermin!!!
Ik weet ook nog hoe blij ik was dat ik weer een leuke broek aankon trekken van H&M in plaats van een grote maat. Ik heb ook tegen maat 46 aangezeten en ik wil eigenlijk het liefst naar 38.
Nuek, die site www.valtaf.nl is echt tof! Ik heb mij gisteren ook ingeschreven en het werkt nu al motiverend!
Gisteren heb ik op een home-trainer gezeten. Ik dacht niet dat ik het zou volhouden, aangezien ik op dit moment menstrueer en daar altijd veel last van heb (heel snel moe, enz) maar ik hield het goed vol vond ik zelf: 2x een kwartiertje en bijna 300KC verbrand
Ik heb er zelf ook echt veel aan en ik vind het erg leuk. Wat het me de laatste paar dagen leert is dat iemand die 60 weegt er naakt echt lelijker uit kan zien als iemand die 70 weegt en goed getraind is. Ik wist dat natuurlijk wel maar maak die connectie dan niet naar mezelf. Zo vind ik over het algemeen een iets vollere vrouw veel mooier maar niet bij mezelf Herkenbaar trouwens wat je schrijft. Ik menstrueer op het moment ook en bemerkte dat ik alles niet zo lang volhoudt (ik dacht dat ik misschien een voedingsupplement miste ofzo... maar zou idd daar door kunnen komen
)Vandaag wordt weer een goeie gemotiveerde dag.
quote:muah.. 1,40 voor 3 maand (zoals bv. www.40punten.nl) heb ik er wel voor over.
quote:Yes!Op donderdag 28 april 2005 09:50 schreef Nuek het volgende:
Vandaag wordt weer een goeie gemotiveerde dag.
vasthouden die gedachte Ik herken het ook wel, wat je schrijft over naakt. Als ik naar mezelf kijk (vooral naar mijn buik) dan hangt het echt allemaal een beetje erbij, het is echt geen gezicht. Of als ik zit, dan bubbelt er een complete zwemband en dat is gewoon niet mooi. Aan de ene kant accepteer ik mezelf wel: ik walg echt niet van mezelf, maar ik vind het gewoon niet mooi. Zelfs met 60kg zit ik op een mooi BMI, maar zelfs dan vind ik het ook niet mooi. Ik weet gewoon precies waar het door komt: de afgelopen paar weken heb ik het gezonde eten teveel losgelaten, heb me laten verleiden door pizza en chocolade en dat is gewoon niet goed. Ik merk het heelsnel aan mijn huid. Ik heb gelukkig nooit last gehad van heel veel puisten, maar als ik chocolade eet zit er na een dag wel ergens één en natuurlijk ergens in mijn gezicht.
Gelukkig kan ik heel goed ergens vanaf blijven: gisteren liep ik met iemand door het winkelcentrum hier en die is ook aan de lijn. Op een gegeven moment liepen we langs een snackbar en de lucht van kroketjes en frikandellen kwam ons tegemoet. We hadden nog niet gegeten op dat moment en het rook heerljik. Ik heb me er echter niet door laten verleiden en ik kon hem ook op tijd meeslepen.
Achteraf was hij daar blij om. Ik merk dat ik heel gedisciplineerd bezig ben. Ik ga mezelf ook niet 'belonen' als ik het bijvoorbeeld een week heb volgehouden.
Ik had ook verwacht dat ik het minder zou volhouden nu ik menstrueer, maar het tegendeel blijkt waar. En ik denk serieus dat dat door de zon komt, hoe gek dat ook klinkt. Ik fietste vanochtend in het zonnetje naar mijn werk en voelde me echt lekker in mijn vel.
Misschien had ik het fietsen wel langer volgehouden als ik niet zou hebben gemenstrueerd, maar ik heb nu wel het gevoel dat ik in elk geval iets heb gedaan. En iets is beter dan niets.
quote:Hier dan: Vanavond verjaardag van de oma van mijn vriendin: Taart + ChineesOp donderdag 28 april 2005 10:15 schreef goddess-in-heaven het volgende:
Vandaag een probleem: afscheid van een collega. Dat betekent dus: Taart. was ik net zo goed bezig!
en Zondag groot feest met koud/warm buffet en bier
quote:Ik ook probleem: maandelijkse borrel. Water drinken zou mij dan nog prima lukken denk ik, of iets zonder koolzuur (sapje ofzo) maar er liggen ook gefrituurde hapjes en blokjes kaas en stukjes vlees. Maar ik ga het proberen om me er niet door te laten verleiden!!!Op donderdag 28 april 2005 10:15 schreef goddess-in-heaven het volgende:
Vandaag een probleem: afscheid van een collega. Dat betekent dus: Taart. was ik net zo goed bezig!
quote:Zorg ervoor dat je geen honger hebt voordat je erheen gaat! Eet een bak kwark ofzoOp vrijdag 29 april 2005 12:09 schreef Blinky het volgende:
[..]
Ik ook probleem: maandelijkse borrel. Water drinken zou mij dan nog prima lukken denk ik, of iets zonder koolzuur (sapje ofzo) maar er liggen ook gefrituurde hapjes en blokjes kaas en stukjes vlees. Maar ik ga het proberen om me er niet door te laten verleiden!!!
quote:dit weekend oninginnedag, is hetzelfde probleem. dan loop je de hele dag tussen de friet en shoarma luchten en dan krijg ik ook echt honger. maarja... beetje opletten dat ik niet teveel eet.Op vrijdag 29 april 2005 12:09 schreef Blinky het volgende:
[..]
Ik ook probleem: maandelijkse borrel. Water drinken zou mij dan nog prima lukken denk ik, of iets zonder koolzuur (sapje ofzo) maar er liggen ook gefrituurde hapjes en blokjes kaas en stukjes vlees. Maar ik ga het proberen om me er niet door te laten verleiden!!!
whehe
Maar net ook weer getraind, eerst 204 Kc verbrand en daarna een half uur krachttraining
quote:Probeer het gewoon positief te bekijken. Beter vijf kilo eraf dan vijf kilo erbij. Positief blijven denken is m.i. toch wel heel belangrijk als je af wilt vallen. =)Op donderdag 28 april 2005 09:50 schreef MaRySe het volgende:
Ik vind het echt zo goed dat jullie allemaal zo in 3 maanden 40 kilo af kunnen vallen.
En ik doe al 2 jaar over 5 kilo
Pfff.. Nu moet het echt een keer lukken
ik ben 1.73 lang en afhankelijk van de weegschaal waar ik op sta varieert mn gewicht tussen de 64 en 67 kilo. De afgelopen tijd ben ik heel erg afgevallen door persoonlijke problemen. Nu gaat alles weer hardstikke goed maar wil ik liever niet meer aankomen en liever zelfs nog iets afvallen. 60 kilo lijkt me een erg mooi streven nl.
Ik eet 's ochtends al brinta met halfvolle melk
tussen de middag brood met vlokken of kaas en komkommer
en avondeten
Ik moet mezelf alleen aanleren om tussendoor niet te snoepen etc. En gister had ik weer een pudding voor mezelf gekocht...da is dus ook erg slecht
Ik ben geen verdriet eter, dus dat scheelt gelukkig. Ik laat me alleen door eten in de verleiding brengen, zeker als ik me verveel.
quote:In de stad gewoon snel de friettenten voorbij lopen. En niet teveel aan snoepen in huis halen. Voor mij is het bijvoorbeeld ook een stimulans dat de kast met eten nogal ver van de computer ligt, dus als ik zit te Fok!ken, eet ik bijna niks!Op zaterdag 30 april 2005 13:44 schreef akkien het volgende:
ik kom me ook melden...
ik ben 1.73 lang en afhankelijk van de weegschaal waar ik op sta varieert mn gewicht tussen de 64 en 67 kilo. De afgelopen tijd ben ik heel erg afgevallen door persoonlijke problemen. Nu gaat alles weer hardstikke goed maar wil ik liever niet meer aankomen en liever zelfs nog iets afvallen. 60 kilo lijkt me een erg mooi streven nl.
Ik eet 's ochtends al brinta met halfvolle melk
tussen de middag brood met vlokken of kaas en komkommer
en avondeten
Ik moet mezelf alleen aanleren om tussendoor niet te snoepen etc. En gister had ik weer een pudding voor mezelf gekocht...da is dus ook erg slecht
Ik ben geen verdriet eter, dus dat scheelt gelukkig. Ik laat me alleen door eten in de verleiding brengen, zeker als ik me verveel.
quote:eerst krachttraining, daarna pas de cardio. Andersom heeft weinig zit qua krachttraining.Op vrijdag 29 april 2005 21:47 schreef stijgende_ster het volgende:
Nou... Ik weet nu wat écht goed helpt.... Als je vriendin het uitmaakt.. En je bent nogal serieus op relatiegebied.. Dan ben je in 2 weken zo 4 kilo kwijt..
Maar net ook weer getraind, eerst 204 Kc verbrand en daarna een half uur krachttraining
quote:Deze hele week is eigenlijk een probleem geweest, met school had ik activiteitenweek(dus geen les en de naam zegt het al verschillende activiteiten).Op vrijdag 29 april 2005 12:09 schreef Blinky het volgende:
[..]
Ik ook probleem: maandelijkse borrel. Water drinken zou mij dan nog prima lukken denk ik, of iets zonder koolzuur (sapje ofzo) maar er liggen ook gefrituurde hapjes en blokjes kaas en stukjes vlees. Maar ik ga het proberen om me er niet door te laten verleiden!!!
En dan steeds klasgenoten die je steeds wat aanbieden dan kan ik het gewoon niet altijd weerstaan
.Dus tja het gezond eten is er een beetje bij ingeschoten deze week maar morgen weer beginnen . Mijn streefgewicht is 56/57 maar ik ben ook 1.60 dus dan kan het makkelijk . Het was bij mij ook echt kwestie verslapte spieren die ik weer bij aan het trimmen ben.quote:Hoezo dat?Op zondag 1 mei 2005 13:58 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
eerst krachttraining, daarna pas de cardio. Andersom heeft weinig zit qua krachttraining.
Nog niet van gehoord...quote:Ik ook niet. Volgens mij is de kans op blessures is ook vele malen groter als je zonder warming up aan de gewichten gaat hangen. Daarnaast trek ik het niet eens meer om na mijn beenspieroefeningen nog 3 kwartier op een crosswalker te staan...Op zondag 1 mei 2005 18:48 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Hoezo dat?
quote:Dat lijkt me ook de beste instelling, als in: de instelling waarmee je het het langste volhoudt.Op vrijdag 29 april 2005 15:15 schreef Aventura het volgende:
Balen, ben nu al ruim 2 weken bezig maar ben nog maar 1 kilo afgevallen. De wijzer blijft zeer hardnekkig ook 65 staan. Het gekke is dat ik me wel dunner voel. Ik merk het aan mijn broeken. Nou ja, we zien wel. Ik zit toruwens niet zo met Koninginnedag. Ik weet gewoon dat ik op die dagen echt niet aan gezond eten denk. Ga gewoon lekker aan het bier en de shoarma of wat dan ook. Dat is enkel een probleem als je daarvoor op een hongerdieet zat, dan kom je daar wel van aan, maar ik eet normaal en gezond minus snoep en koek..Dus ik kan wel wat hebben.
Misschien ben je in gewicht nog niet veel afgevallen maar wel in omvang, dus dat je wel strakker bent geworden zeg maar. Sport je veel?
quote:Als je eerst zou gaan cardio'en heb je al een bepaalde stof in je lichaam verbruikt, die helpt bij krachttraining. Als die al op is, gaat de krachttraining dus moeilijker. Zoiets is het iig.Op zondag 1 mei 2005 18:48 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Hoezo dat?
quote:Was het niet zo dat je koolhydraten etc. verbruikt bij je krachttraining, en als je dan erna nog cardio gaat doen je meer je vet gaat aanspreken?Op zondag 1 mei 2005 23:00 schreef Actress het volgende:
[..]
Als je eerst zou gaan cardio'en heb je al een bepaalde stof in je lichaam verbruikt, die helpt bij krachttraining. Als die al op is, gaat de krachttraining dus moeilijker. Zoiets is het iig.
quote:Afgelopen vrijdag bij de borrel heb ik alleen maar jus d' orange op. En komkommer. Geen kaasblokjes, geen gefrituurde hapjes, geen plakjes worst.Op vrijdag 29 april 2005 14:59 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
dit weekend oninginnedag, is hetzelfde probleem. dan loop je de hele dag tussen de friet en shoarma luchten en dan krijg ik ook echt honger. maarja... beetje opletten dat ik niet teveel eet.
Ik ben best wel een beetje trots op mezelf. En Koninginnedag viel ook erg mee. Als je veel water drinkt van tevoren en de eettentjes een beetje vermijd is het best te doen. Gisteren heb ik ook op een home-trainer gezeten. Ik hield het niet zo lang vol omdat het zo warm was, maar het scheelt toch weer ruim 200 calorieen. En twee keer een kwartier is altijd nog beter dan niets. Daarna lekker douchen en heerljik in slaap vallen.
Gisteren heb ik mij ook gewogen. Er was anderhalve kilo vanaf. Het is niet helemaal eerlijk, want vorige week zondag heb ik mij 's avonds gewogen nét voordat ik ongesteld werd (of het net al was). En dat scheelt ook allemaal. Maar ik ga wel vol goede moed deze week weer verder. In het weekend zag ik een fokders met mooie bikini's en dat lonkte toch wel heel erg. Dus met dat in het achterhoofd moet het gewoon lukken!
quote:Nee, ik sport helaas niet zoveel, ik hou er helemaal niet van! Maar ik pas beweging in mijn dagelijkse bezigheden. Zo werk ik bv. een half uur lopen van het station, dus als ik wegga doe ik loopschoenen aan en loop ik ernaar toe. Deze week ga ik eens proberen naar mijn werk te fietsen (zal ong. 45 minuten-een uur fietsen zijn). Zo werkt bewegen voor mij het fijnste; echt naar de sportschool gaan, is niks voor mij.Op zondag 1 mei 2005 19:08 schreef thaleia het volgende:
[..]
Dat lijkt me ook de beste instelling, als in: de instelling waarmee je het het langste volhoudt.
Misschien ben je in gewicht nog niet veel afgevallen maar wel in omvang, dus dat je wel strakker bent geworden zeg maar. Sport je veel?
quote:Ik dacht dat, wanneer je die volgorde aanhoudt, je juist spierweefsel ging verbranden? Staat er ook nog een bepaalde tijd voor de twee verschillende soorten training? I.v.m verbranding enzo?Op zondag 1 mei 2005 13:58 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
eerst krachttraining, daarna pas de cardio. Andersom heeft weinig zit qua krachttraining.
Hier staat de uitleg over cardio en krachttraining. Je moet ff de link van cardio pakken.
quote:Op maandag 2 mei 2005 09:19 schreef Blinky het volgende:
[..]
Afgelopen vrijdag bij de borrel heb ik alleen maar jus d' orange op. En komkommer. Geen kaasblokjes, geen gefrituurde hapjes, geen plakjes worst.
Gisteren heb ik ook op een home-trainer gezeten. Ik hield het niet zo lang vol omdat het zo warm was, maar het scheelt toch weer ruim 200 calorieen. En twee keer een kwartier is altijd nog beter dan niets. Daarna lekker douchen en heerljik in slaap vallen.
Gisteren heb ik mij ook gewogen. Er was anderhalve kilo vanaf. Het is niet helemaal eerlijk, want vorige week zondag heb ik mij 's avonds gewogen nét voordat ik ongesteld werd (of het net al was). En dat scheelt ook allemaal. Maar ik ga wel vol goede moed deze week weer verder. In het weekend zag ik een fokders met mooie bikini's en dat lonkte toch wel heel erg. Dus met dat in het achterhoofd moet het gewoon lukken!
ik ben ook trots op mezelf. Met koninginnedag wel de fout ingegaan. Maarja dat kon ook bijna niet anders (helaas verkopen ze geen licht belegde broodjes of salades) maar toch niet teveel gegeten. Zondag veel salade en fruit gegeten en 's avonds vis.
ik begin nu wel echt te merken dat ik aan het afvallen ben. Mijn buik is platter, ik heb ook minder last van mijn buik (afvallen heeft voor mij 2 redenen) dus ben op de goeie weg!
quote:nee dat is alleen als je echt als een dolleman(en dan ook echt als een dolleman) aan de cardio gaat, heel veel mensen doen(kunnen...) dat niet en lopen/fietsen wat.Op maandag 2 mei 2005 11:55 schreef stijgende_ster het volgende:
[..]
Ik dacht dat, wanneer je die volgorde aanhoudt, je juist spierweefsel ging verbranden? Staat er ook nog een bepaalde tijd voor de twee verschillende soorten training? I.v.m verbranding enzo?
Maar ik ben er ook geen expert in, je moet hiervoor bij Mr. J in de bodybuilding/fitness topics zijn, die kan je het haarfijn uitleggen.
quote:Prima!!!Op maandag 2 mei 2005 13:52 schreef goddess-in-heaven het volgende:
[..]
ik ben ook trots op mezelf. Met koninginnedag wel de fout ingegaan. Maarja dat kon ook bijna niet anders (helaas verkopen ze geen licht belegde broodjes of salades) maar toch niet teveel gegeten. Zondag veel salade en fruit gegeten en 's avonds vis.
ik begin nu wel echt te merken dat ik aan het afvallen ben. Mijn buik is platter, ik heb ook minder last van mijn buik (afvallen heeft voor mij 2 redenen) dus ben op de goeie weg!
Ik ben gisteren even de fout in gegaan. ik had te weinig crackers mee voor op het werk en ik had nog trek en toen heb ik een tosti gekocht. Ik baalde er zelf ook wel achteraf een beetje van: hij was lang zo lekker niet én reteduur. Wel heb ik het 's avonds weer goedgemaakt door weinig te eten en veel water te drinken.
Ik vind het aan de ene kant prettig dat ik zo op de calorieen let, aan de andere kant Zit het gevaar er wel in dat je behoorlijk door kunt slaan. Ik denk niet dat het bij mij zo'n vaart zal lopen, ik ben er niet zo vatbaar voor gelukkig.
Sterkte en ga zo door!
quote:Heel goed! Ik moet ook elke dag fietsen en vond het ook eerst erg irritant, maar nu vind ik het heerlijk. Ik heb de neiging om altijd zo snel mogelijk te vinden, nadeel is dat ik buiten adem op mijn werk aankom en helemaal bezweet. En dan moet de dag nog beginnen. Maar een goede deodorant doet wonderen en na een tijdje voel je je weer beter. En het is heel goed voor je conditie.Op dinsdag 3 mei 2005 13:24 schreef kultivate het volgende:
Sindskort 2 weken loop ik nu stage en om daar te komen moet ik elke dag een half uur heen en een half uur terug naar en van het station fietsen. In het begin vond ik dat super irritant (dacht er zelfs over om een auto te kopen) maar na 2 weken ben ik 4 kilo afgevallen. Woog 90 (ben 1.87) en weeg nu 86, dus het fietsen is ook gelijk veel minder irritant en ik blijf de komende 5 maanden lekker doorfietsen. Goed voor mijn conditie en voor mijn lijn?
quote:Op dinsdag 3 mei 2005 13:24 schreef kultivate het volgende:
Sindskort 2 weken loop ik nu stage en om daar te komen moet ik elke dag een half uur heen en een half uur terug naar en van het station fietsen. In het begin vond ik dat super irritant (dacht er zelfs over om een auto te kopen) maar na 2 weken ben ik 4 kilo afgevallen. Woog 90 (ben 1.87) en weeg nu 86, dus het fietsen is ook gelijk veel minder irritant en ik blijf de komende 5 maanden lekker doorfietsen. Goed voor mijn conditie en voor mijn lijn?
goed man. ik moet ook iedere dag 20 minuten heen en 20 minuten terug fietsen naar mn stage en ik vind het heerlijk. Enige nadeel is dat ik daarna weer de hele dg zit. Ik heb liever weer les. Dan fietste ik rustig 2 uur op een dag. En ff over dat bezweet op je werk aan komen. Sochtends heb ik daar nog niet zo'n last van omdat het dan toch nog vrij koud is buiten. Dat maakt dus niet uit en savonds fris ik me toch eerst ff op voordat ik ga eten. Ander shirtje aan enz. En dan eet ik ook meestal pas om 7 uur ofzo wat weer als voordeel heeft dat je savonds bijna niks meer uit.
quote:Zoveel mogelijk, maar minstens 2 literOp dinsdag 3 mei 2005 14:59 schreef kultivate het volgende:
en natuurlijk lekker de hele dag water drinken
quote:Dat klopt. Maar verschillende soorten eten zijn lekker. Salade is overheerlijk verkoelend op een zomerse dag. Water is heerlijk dorstlessend. Alles staat in verhouding.
Vroeger was ik een verwend kind dat dit-en-dit-en-dit niet lustte. En ik kreeg mijn moeder zover om de soms 2 dingen te koken omdat ik besloten had om iets niet meer lekker te vinden (ik praat nu over een jaar of 10, 11). Heel lang had ik een houding 'wat de boer niet kent dat eet 'ie niet', maar de daarna opgedane ervaring leert dat je wat dat betreft uitermate goed je horizon kunt verbreden. Ik eet nu veel meer dingen en sta ook veel meer open om eten te proberen. Gezond eten, that is. Variatie is hierin het sleutelwoord.
quote:Op dinsdag 3 mei 2005 17:47 schreef Blinky het volgende:
Vroeger was ik een verwend kind dat dit-en-dit-en-dit niet lustte. En ik kreeg mijn moeder zover om de soms 2 dingen te koken omdat ik besloten had om iets niet meer lekker te vinden (ik praat nu over een jaar of 10, 11).
!Ik weet niet hoeveel kilocalorieen er in blinkybier zitten.....
misschien is dat wel de oorzaak van mijn lovehandletjes quote:Lovehandles zijn op zich wel okéOp dinsdag 3 mei 2005 18:32 schreef nixxx het volgende:
[..]
Ik weet niet hoeveel kilocalorieen er in blinkybier zitten.....
Hopen dat jouw vriendinnetje dat ook vindt
quote:Ik lust alles. Ik vind alles lekker. Hoe meer hoe beter. Hoe ongezonder hoe beter.Op dinsdag 3 mei 2005 17:47 schreef Blinky het volgende:
[..]
Dat klopt. Maar verschillende soorten eten zijn lekker. Salade is overheerlijk verkoelend op een zomerse dag. Water is heerlijk dorstlessend. Alles staat in verhouding.
Vroeger was ik een verwend kind dat dit-en-dit-en-dit niet lustte. En ik kreeg mijn moeder zover om de soms 2 dingen te koken omdat ik besloten had om iets niet meer lekker te vinden (ik praat nu over een jaar of 10, 11). Heel lang had ik een houding 'wat de boer niet kent dat eet 'ie niet', maar de daarna opgedane ervaring leert dat je wat dat betreft uitermate goed je horizon kunt verbreden. Ik eet nu veel meer dingen en sta ook veel meer open om eten te proberen. Gezond eten, that is. Variatie is hierin het sleutelwoord.
Echt heeel irritant. En als het gezond is dan vind ik het pas lekker als ik 4x zo veel eet zodat het eigenlijk weer ongezond is.
ochja je moet er wat voor over hebben quote:Ik drink als ik uit ga cola light met een schijfje citroen. Maar dat deed ik ook voordat ik aan mijn gezondheid dacht. Als ik echt alcohol wil drinken hou ik het bij 1 of 2 glazen wijn.Op woensdag 4 mei 2005 12:18 schreef DaYwALKuR het volgende:
Ik ga geregeld uit, drinken jullie ook hier water, want anders betekent het nooit meer dronken zijn?
Ik kan nooit een lekkere maken, en als ik bijvoorbeeld bij de griek kom, krijg ik de meest heerlijke salades voorgeschoteld
hoe maken jullie ze? welke dressing?
quote:weeg vandaag 85,0Op woensdag 27 april 2005 09:12 schreef DaYwALKuR het volgende:
Ik weeg nu 86,5
Het gezonder eten en minder snoepen begint te werken. Wel heel langzaam weliswaar, maar toch. Ik woog al een paar jaar 65 en dan is dit best wel een goede vooruitgang
Ben al wel een stuk minder gaan eten etc, maar ik vroeg me af hoeveel zou ik eigenlijk moeten eten om een beetje redelijk af te vallen.
Ik ben 19 jaar, weeg 80 kilo en ben 1m93 ongeveer.
quote:Dat lijkt me een normaal en goed gewicht hoorOp zaterdag 7 mei 2005 13:09 schreef Blinker het volgende:
Ik wil ook proberen wat af te slanken voor de zomer
Ben al wel een stuk minder gaan eten etc, maar ik vroeg me af hoeveel zou ik eigenlijk moeten eten om een beetje redelijk af te vallen.
Ik ben 19 jaar, weeg 80 kilo en ben 1m93 ongeveer.
Ik moet wel zeggen dat ik nu oefeningen sinds 2 maanden ook oefeningen doe thuis.
Situps en pushups etc. ik weet niet of dat ook nog wat uitmaakt.
Ik wil gewoon dat het helemaal strak word
quote:Ik weeg 64 kiloOp woensdag 27 april 2005 08:50 schreef MaRySe het volgende:
Ik weeg nu 65-66 kilo
Als ik 64 weeg ga ik een nieuwe bikini halen
Jeee Maar ik zie geen verschil
Mijn onderkin is nog present, net als mijn lovehandles.
Ik ga gewoon voor nog 3 kilo er af, tot m'n buik ongeveer 70 cm is
Gelukkig kan ik het wel een beetje zien aan de maten
Taille: 70 cm >> 70 cm = -0 cm
Buik (op hoogte van navel): 85 cm >> 82 cm = -3 cm
Bij heupbotje onder zwemband: 88 cm >> 86 cm = -2 cm
Heup: 99 cm >> 99 cm = -0 cm
Bovenarm: 29 cm >> 28 cm = -1 cm
Bovenbeen: 58cm >> 60 cm = +2 cm
Whehehe.. Nu weegt ze ook 64kg ipv 58 dus
Dat excuus gaat niet meer op
enige nadeel ik voel mijn telefoon niet meer trillen als ik hem in mijn broekzak heb
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
Momenteel ben ik heel erg veel aan het fietsen, ik baal dit weekend een beetje. Komende weekend is weer familie weekend, vorig jaar was ik toen heel erg veel aan het trainen en wat toen veel met mijn dieet en voeding bezig. Toen ben ik ook weer lekker veel afgevallen
Dronk toen ook shakes omdat ik met een spiertraining bezig was, spinnde super veel en zow... Nu is 't een beetje anders
Gelukkig ben ik weer begonnen een paar weken geleden dus 't begin is gemaakt. Ik mag dan nog steeds alleen maar fietsen en mijn bovenlijf trainen, maar dikke schijt komende week ligt er een squashbaan met mijn naam erop!
Nieuwe partner om te squashen en klasgenoten zanikken nu ook wanneer we een partij'tje spelen
Dan werkt die enkel van me maar 's met mij mee, hij zal wel moeten quote:Ja heel leuk lovehandels of een zwemband, maar niet bij mijOp dinsdag 10 mei 2005 19:17 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Lovehandles zijn okay!
Verder ook goed bezig!
Ik ga morgen weer fitnessen, ff mezelf een schop onder m'n kont geven, want ik ga de laatste tijd veel te weinig
GheheIk voel me echt super fit.. 2x per week spinnen uurtje zwemmen uurtje boksen gewoon gezond eten wat ik lekker vind
quote:holas ik ben zwahiel!Op dinsdag 10 mei 2005 19:17 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Lovehandles zijn okay!
Verder ook goed bezig!
Ik ga morgen weer fitnessen, ff mezelf een schop onder m'n kont geven, want ik ga de laatste tijd veel te weinig
nu zitten die lovenhandels d'r nog, maar ze gaan verdwijnen...
Schijt aan die enkel ik ga vanaf volgende week 's kijken of ik weer 's kan spinnen...
quote:moet je 's nagaan wat er was gebeurt als je je hele leven lang al ong 3 tot 4 uur in week had gebokstOp dinsdag 10 mei 2005 22:17 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ja heel leuk lovehandels of een zwemband, maar niet bij mij
Ik voel me echt super fit.. 2x per week spinnen uurtje zwemmen uurtje boksen gewoon gezond eten wat ik lekker vind
[ Bericht 93% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
quote:85Op woensdag 27 april 2005 09:12 schreef DaYwALKuR het volgende:
Ik weeg nu 86,5
en flink wat cm's quote:Ik ben er net een maandje mee bezigOp woensdag 11 mei 2005 01:58 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
moet je 's nagaan wat er was gebeurt als je je hele leven lang al ong 3 tot 4 uur in week had gebokst
Ik heb heel m'n leven gejudood en aan zwemmen gedaan. Toen was ik slank en fit en en en
Maar ben het nu weer aan het opbouwen
!quote:Dan had je nu geen vetjes meer over bedoel je?Op woensdag 11 mei 2005 10:26 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Dan had je nu geen hersencel meer over
(ik doe toch echt een redelijk zware wo studie, na god-mag-weten hoeveel jaar boksen...)
Maar voor iedereen hier, boksen is echt een goede manier om af te vallen. Ik heb al allerhande dikken mensen zien afvallen alsof de pondjes er vanaf gleden. En dat was echt in de trant van "It's amazing jack"
Zonder belasting, vandaag voor 't eerst weer met belasting 30 minuten gefietst.Ik ga elke dag pas om 21 uur of zo, terwijl 't om 22 uur dicht gaat, alleen om te fietsen. Ik wil vanaf komende week weer eerder gaan, morgenmiddag ook lekker de hele middag sporten. Eerst fietsen dan wat andere oefeningen en daarna een lekkere sauna d'r achteraan...
As we speak ben ik een afspraak aan het maken voor te squashen.
Vandaag boodschappen bij de Edah gedaan, allerlei lekkere dingetjes gekocht voor weinig geld.
Veel groente, lekkere pasta's, lekkere gezonde zaken!
Salade gekocht, lekker goedkoop daar, ijsbergsla met rauwkost voor 99 cent Kan ik 2 dagen van eten![ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
quote:Maandag: spinnenOp woensdag 11 mei 2005 23:49 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Dat valt mee dan
Ik heb het overigens ook overwogen, voor twee uurtjes per week ofzo... maar aangezien ik nog wel eens last wil hebben van hoofdpijn zou dat wel de goden verzoeken zijn natuurlijk...
Dinsdag: zwemmen
Woensdag: kickboksen
of
Donderdag: boksen
Vrijdag: spinnen
en nog ergens skaten
en als het mooi weer is natuurlijk vaak zwemmen en naar het strand quote:Ma/Woe/Vrij - HardlopenOp woensdag 11 mei 2005 23:52 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Maandag: spinnen
Dinsdag: zwemmen
Woensdag: kickboksen
of
Donderdag: boksen
Vrijdag: spinnen
en nog ergens skaten
and that's itVal je wel goed af? of ook super langzaam
?[ Bericht 10% gewijzigd door DaYwALKuR op 12-05-2005 09:40:13 ]
Nu maar weer een serieus verder
)Op vrijdag trainen.
Zaterdag wedstrijd.
Verder eet ik een stuk gezonder, elke dag bruin brood en niet meer tijdens de pauze op school snickers enz eten. Ben nu 5 kilo kwijt. Ben alleen bang dat wanneer ik een week niet meer fiets ik dus ook niet meer afval maar ja dat zie ik daarna wel weer.
quote:Ik ben er pas sinds 2 weken mee begonnenOp donderdag 12 mei 2005 09:18 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Ma/Woe/Vrij - Hardlopen
Val je wel goed af? of ook super langzaam
En ik woog meer dan 2 weken geleden iets van 67 en nu 64
Dus er is wat af Mag ook wel na 2 jaar
Ik woog eerst 72 dus ik kom er nog wel Alleen niemand ziet verschil
En nu nog even 3 kilo er af
of wat centimeters quote:DamnOp donderdag 12 mei 2005 10:23 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ik ben er pas sinds 2 weken mee begonnen
En ik woog meer dan 2 weken geleden iets van 67 en nu 64
Mag ook wel na 2 jaar
Alleen niemand ziet verschil
En nu nog even 3 kilo er af
verlies alleen maar cm's wordt je ook neit gemotiveerd kwa gewicht hetzelfde min of meer , moet nu wel een riem op de broek, anders roetsjt die me af .quote:Het gaat om de centimetersOp donderdag 12 mei 2005 10:28 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Damn
Ik heb nog zo een vetkwabje ergens hangen dat zich buik noemt
Ik heb het idee dat ik een beetje dikke bovenbenen krijg van al dat spinnen :/
En ze zijn al paardachtig. Maar.. Beter gespierde dikke dan blubberdikke benen
Als dat weg is kan ik weer vol trots op het strand paraderen (galopperen
) quote:dat schadelijke valt wel mee, elke sport heeft z'n nadelen.Op woensdag 11 mei 2005 23:49 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Dat valt mee dan
Ik heb het overigens ook overwogen, voor twee uurtjes per week ofzo... maar aangezien ik nog wel eens last wil hebben van hoofdpijn zou dat wel de goden verzoeken zijn natuurlijk...
Trouwens, als je 'n meisje/vrouw bent, wat ik vermoed (slimme ik), kun je rustig aan boksen doen zonder bang te zijn dat je harde stoten op je hoofd krijgt hoor. Hoogstens een tikkie op je knar als je je dekking weer 's niet hoog genoeg hebt
Dus geen smoesjes, pak die handschoenen en dat touwtje maar, en hoppaakkeeee 
(jezus een kuiken...)quote:Je kunt ook wel afvallen zonder te sporten hoorOp donderdag 12 mei 2005 10:03 schreef kultivate het volgende:
Ik fiets elke dag een uur (deze hele week alleen niet omdat ik de auto de hele week kan lenen
Op vrijdag trainen.
Zaterdag wedstrijd.
Verder eet ik een stuk gezonder, elke dag bruin brood en niet meer tijdens de pauze op school snickers enz eten. Ben nu 5 kilo kwijt. Ben alleen bang dat wanneer ik een week niet meer fiets ik dus ook niet meer afval maar ja dat zie ik daarna wel weer.
gewoon zorgen dat je meer calorietjes verbruikt dan dat je erin stauwt
Maar goed, zal wel spiermassa zijn ofzo.Ook 2 weken niet bewogen haast hahaha, echt erg, na maandag maar weer hard er tegen aan.
Hoe is het hier verders? Laat het weerpraatje maar zitten
[ Bericht 95% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
quote:je avatar heOp vrijdag 13 mei 2005 19:31 schreef Mikkie het volgende:
[..]
Elke sport heeft z'n nadelen ja, maar kans op hersenbeschadiging vind ik wel een groot nadeel
En erg slim ben je niet, want ik ben man
[ Bericht 48% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:02 ]
Na gisteren een uur flink gesport te hebben, nog maar eens gewogen en vandaag weeg ik 83,8 het gaat nu lekker snel Heb nu weer gezond ontbeten met broodje kaas fruit en yoghurt
quote:Chocola is dodelijkOp dinsdag 17 mei 2005 10:53 schreef MaRySe het volgende:
vorige week helemaal chocola gegeten en al :/ En de zomer is er al bijna
Heb nu weer gezond ontbeten met broodje kaas fruit en yoghurt
quote:ja net als fudge, mars etc
OMG gelukkig wel elke dag gesport
vanochtend 88,4 terwijl mijn doen 80-82 is.
'Slank na de zomer' svp!
quote:Het is nog geen zomerOp dinsdag 17 mei 2005 12:22 schreef Nuek het volgende:
Kan iemand de topictitel aanpassen?
'Slank na de zomer' svp!
21 juni is het zomer
quote:Alsof jij nog slank de zomer in gaatOp dinsdag 17 mei 2005 12:23 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Het is nog geen zomer
21 juni is het zomer
quote:Met al die chocola