LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
mother: bedoel je als je al op je streef zit?
Ik sport nu 2 uur per dag namelijk en ik kom alleen maar aan
Ik sport nu 2 uur per dag namelijk en ik kom alleen maar aan
Proud Powerpauper
quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:36 schreef Nuek het volgende:
mother: bedoel je als je al op je streef zit?
Ik sport nu 2 uur per dag namelijk en ik kom alleen maar aan
Dat is dat ski ding toch? Ja die hebben ze niet bij m'n nieuwe fitnessquote:
Maar spinnen werkt vast ook goed
En als ik dan cardio doe, ga ik op die step dingen en op de loopband.
idd als je op je streef zit, ik ben daar gekomen door
te onbijten met all bran (sliertjes) met banaan
lunchen 2 boterhammen
15.30 fruit ofzo
en normaal avondeten zonder sausjes en troep
en iedere dag sporten
verloor 23 kilo in half jaar
te onbijten met all bran (sliertjes) met banaan
lunchen 2 boterhammen
15.30 fruit ofzo
en normaal avondeten zonder sausjes en troep
en iedere dag sporten
verloor 23 kilo in half jaar
s'Morgens:
- 2x bruin brood
- 2x halvarine
- 2x mager vlees beleg
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Soep
- Flesje Cola Light
- 4x brood bruin
- 4x halvarine
- 4x mager vleesbeleg (achterham/kipfilet)
- Appel
-Middag eten
- Onbeperkt aardappelen
- 100gram vlees
- veel groente
Achteraf:
- Fruit (Sinaasappel of een appel ofzo)
Zo dag in dag uit
- 2x bruin brood
- 2x halvarine
- 2x mager vlees beleg
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Soep
- Flesje Cola Light
- 4x brood bruin
- 4x halvarine
- 4x mager vleesbeleg (achterham/kipfilet)
- Appel
-Middag eten
- Onbeperkt aardappelen
- 100gram vlees
- veel groente
Achteraf:
- Fruit (Sinaasappel of een appel ofzo)
Zo dag in dag uit
mother ik ben het uiteraard 100% met je eens. Over het algemeen zou een gezond voedingsschema met voldoende beweging eenieder op een gezond gewicht moeten houden. Mensen die daar niet in geloven eten gewoon te veel vet (wellicht zonder dat ze het door hebben).
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen. Er zijn uiteraard stofwisselingsstoornissen e.d.
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen. Er zijn uiteraard stofwisselingsstoornissen e.d.
Proud Powerpauper
Maar dat zijn niet alleen vetten ofwel? Koolhydraten toch ook ?quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:48 schreef Nuek het volgende:
mother ik ben het uiteraard 100% met je eens. Over het algemeen zou een gezond voedingsschema met voldoende beweging eenieder op een gezond gewicht moeten houden. Mensen die daar niet in geloven eten gewoon te veel vet (wellicht zonder dat ze het door hebben).
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen. Er zijn uiteraard stofwisselingsstoornissen e.d.
Onbeperkt aardappelen Ik doe altijd onbeperkt groente klein stukje vlees en 1 grote aardappel. En sju lust ik niet Dus dat scheeltquote:Op vrijdag 22 april 2005 10:47 schreef DaYwALKuR het volgende:
s'Morgens:
- 2x bruin brood
- 2x halvarine
- 2x mager vlees beleg
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Soep
- Flesje Cola Light
- 4x brood bruin
- 4x halvarine
- 4x mager vleesbeleg (achterham/kipfilet)
- Appel
-Middag eten
- Onbeperkt aardappelen
- 100gram vlees
- veel groente
Achteraf:
- Fruit (Sinaasappel of een appel ofzo)
Zo dag in dag uit
Ik doe altijd onbeperkt groente klein stukje vlees en 1 grote aardappel. En sju lust ik niet Ik ben echt zo een zeurderige niet lust
Volgens weightwatchers mag je onbeperkt aardappellen etenquote:Op vrijdag 22 april 2005 10:55 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Onbeperkt aardappelen Ik doe altijd onbeperkt groente klein stukje vlees en 1 grote aardappel. En sju lust ik niet Dus dat scheelt
Ik ben echt zo een zeurderige niet lust
Ja tuurlijk En eiwitten ook maar daar eet je niet snel te veel vanquote:Op vrijdag 22 april 2005 10:55 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Maar dat zijn niet alleen vetten ofwel? Koolhydraten toch ook ?
Proud Powerpauper
In cola light zit nog steeds caffeine, en caffeine vertraagt je metabolisme gigantisch...waarom vervang je het niet gewoon door water?quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:47 schreef DaYwALKuR het volgende:
s'Morgens:
- 1 glas Cola light
s'Middags:
- Flesje Cola Light
Bij deze dan wist ik niet! dus ook koffie enzo?quote:Op vrijdag 22 april 2005 11:07 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
In cola light zit nog steeds caffeine, en caffeine vertraagt je metabolisme gigantisch...waarom vervang je het niet gewoon door water?
wist ik niet! dus ook koffie enzo?
jaquote:Op vrijdag 22 april 2005 11:09 schreef DaYwALKuR het volgende:
[..]
Bij deze dan wist ik niet! dus ook koffie enzo?
Want ik besefte net hier op stage dronk ik ook wel af en toe koffie.. en natuurlijk cola light, eens een weekje of 3 testen op water te levenquote:
Caffeine op een lege maag schijnt prima te zijn, maar zodra je het in combinatie met iets neemt (bv een broodje) schijnt het je stofwisseling te vertragen.
En de suiker/koffiemelk hequote:Op vrijdag 22 april 2005 11:16 schreef kikoooooo het volgende:
Caffeine op een lege maag schijnt prima te zijn, maar zodra je het in combinatie met iets neemt (bv een broodje) schijnt het je stofwisseling te vertragen.
ja ik heb ook zoiets van als ik t kan , dan kan iedereen t !quote:Op vrijdag 22 april 2005 10:48 schreef Nuek het volgende:
mother ik ben het uiteraard 100% met je eens. Over het algemeen zou een gezond voedingsschema met voldoende beweging eenieder op een gezond gewicht moeten houden. Mensen die daar niet in geloven eten gewoon te veel vet (wellicht zonder dat ze het door hebben).
Ik zal hier wel een hoop negatieve reacties op krijgen. Er zijn uiteraard stofwisselingsstoornissen e.d.
tis n kwestie van doorzettingsvermogen
trouwens ik nam ook nog wel s voor t slapen gaan een glas verse jus met 1 citroen er doorheen
Waarvoor is dat goed?quote:Op vrijdag 22 april 2005 11:51 schreef mother-mother het volgende:
[..]
voor t slapen gaan een glas verse jus met 1 citroen er doorheen
breekt t af , tenminste of t helpt of niet " ik vind t lekker"quote:Op vrijdag 22 april 2005 12:41 schreef Nuek het volgende:
zuur sluit vet in ofzo?
Heb net een complete chocoladereep naar binnen gesmeten. Heerlijk
Vanavond bier en chips, ook heerlijk....
Vanavond bier en chips, ook heerlijk....
Bedankt voor het melden, ga je nu even ergens anders spelen?quote:Op vrijdag 22 april 2005 17:12 schreef pietje-tering het volgende:
Heb net een complete chocoladereep naar binnen gesmeten. Heerlijk
Vanavond bier en chips, ook heerlijk....
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/archive/index.php/t-22713 Dit deed me echt effe goed om te lezen... Vooral na dat halve pak chocokoekies (6!) wat ik net bij de koffie heb opgegeten
(ik heb dan ook al in geen weken chocolade meer aangeraakt dus dat mocht wel effe voor 1x)
Proud Powerpauper
Duh dat zijn de ubersporters, die verbranden zich natuurlijk ongans.quote:Op vrijdag 22 april 2005 21:15 schreef Nuek het volgende:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/archive/index.php/t-22713 Dit deed me echt effe goed om te lezen... Vooral na dat halve pak chocokoekies (6!) wat ik net bij de koffie heb opgegeten
(ik heb dan ook al in geen weken chocolade meer aangeraakt dus dat mocht wel effe voor 1x)
Als je heel veel sport kun je best jezelf een avondje volvreten aan stokbrood, kruidenboter en gourmet en doodleuk afvallen.
Sjow ben ik ook weer, vandaag werd m'n stepplank bezorgd dus die heb ik even uitgebreid getest uiteraard. Vanavond nog een lesje erachteraan... nog ff flink ertegenaan voor de vakantie.
Nou kan niet meepraten over uitglijders hahaha, ik wil niet voor schut lopen straks in m'n nieuwe bikini (vertrek volgende week).
(vertrek volgende week).
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
Oja het dunste gedeelte van mij zit ter hoogte van m'n ribben. : 70cm
en dan bij m'n navel 85.
Kan het daar ook 70 worden of werkt het niet zo? Dat ik een ander doel moet nemen.
en dan bij m'n navel 85.
Kan het daar ook 70 worden of werkt het niet zo? Dat ik een ander doel moet nemen.
Je taille zou in principe gewoon het slankste punt kunnen worden hoor, waarom niet.
Lekker doorgaan met bewegen en minder eten dan je verbruikt, dan komt het vanzelf goed. Ik deed 3½ maand over 20 kilo dus je kan nog in bikini van de zomer En ik ben bijna 2x zo oud als jij, alles is in notime weer strak als het moet.
Lekker doorgaan met bewegen en minder eten dan je verbruikt, dan komt het vanzelf goed. Ik deed 3½ maand over 20 kilo dus je kan nog in bikini van de zomer En ik ben bijna 2x zo oud als jij, alles is in notime weer strak als het moet.
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
Ik denk dat er maar 5 kilo af hoeft. Dus dat is te doen \quote:Op vrijdag 22 april 2005 23:10 schreef DoucheMeermin het volgende:
Je taille zou in principe gewoon het slankste punt kunnen worden hoor, waarom niet.
Lekker doorgaan met bewegen en minder eten dan je verbruikt, dan komt het vanzelf goed. Ik deed 3? maand over 20 kilo dus je kan nog in bikini van de zomer En ik ben bijna 2x zo oud als jij, alles is in notime weer strak als het moet.
Ik weeg nu 68 :/ en als ik onder de 65 komt ben ik al blij
Nou een half kilootje per week moet lukken toch?
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
71 kilo is echt niet veel hoorquote:Op vrijdag 22 april 2005 23:22 schreef DoucheMeermin het volgende:
Nou een half kilootje per week moet lukken toch?
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
Het gaat mij ook niet om de kilo's maar om de vorm.
Het is alleen wel handig dat ik dan iets heb om het te vergelijken.
Heb ooit 48 gewogen (jaar of 6 terug) en had geen anorexia ofzo. Nouja dat was niet geweldig mooi, moest de korte broeken op de kinderafdeling kopen. (even voor de duidelijkheid, ik deed toen geen dieet ofzo).quote:Op vrijdag 22 april 2005 23:25 schreef MaRySe het volgende:
[..]
71 kilo is echt niet veel hoor
Het gaat mij ook niet om de kilo's maar om de vorm.
Het is alleen wel handig dat ik dan iets heb om het te vergelijken.
Eerst dacht ik, 55 zou mooi wezen. Maar als ik nu nog 16 kilo zou afvallen dan heb ik wel minder dan maat 36 dus dat is niet echt reëel. In feite streef ik nu gewoon naar maatje 36 en gewoon een figuur dat alles kan hebben, geen verdoezelende kleding ofzo, een heupbroek en een navelpiercing, daar ga ik voor.
In het begin had wel trek in andere dingen zoals chocoladekoekjes ofzo maar ben vanaf 3 januari niet 1 keer echt over de scheef gegaan. Het heeft geen zin en snoepen/vet eten/etc ontwent na een poosje. Na 2 maanden dacht ik, ik mag 1x een patatje eten, dat heb ik verdiend. Bullshit natuurlijk, ik heb niks verdiend want heb 3 jaar overgewicht in te halen dus dat zijn smoesjes.
Maar na een stuk of 20 frietjes draaide m'n maag zich echt om van al het vet, heb de hele avond pijn in m'n pens gehad Heb sindsdien geen trek in patat meer gehad. Raar maar waar
Heb sindsdien geen trek in patat meer gehad. Raar maar waar PSje: Ik ga lekker een bad nemen, en dan een bewusteloosheidje pakken. Slaap lekker allemaal xxx
[ Bericht 3% gewijzigd door DoucheMeermin op 23-04-2005 00:00:05 (PS) ]
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
Ik doe ook nog steeds mee
Heb t alleen (zoals altijd) te druk om regelmatig te posten
Maar ga zeker mee lezen want ben mijn motivatie een beetje kwijt.
Heb t alleen (zoals altijd) te druk om regelmatig te posten
Maar ga zeker mee lezen want ben mijn motivatie een beetje kwijt.
Will we take it to that step - Will we do more than just connect?
And will you bring the thunder in my life - And the fire in my eyes?
And will you bring the thunder in my life - And the fire in my eyes?
Vanavond weer een verjaardag !
we geven drank spelletje dus ga wel wat drinken + taart en blijf daar ook eten.
pizza/lasagne.
Ik neem wel gewoon 1 stukje taart inplaats van 3
we geven drank spelletje dus ga wel wat drinken + taart en blijf daar ook eten.
pizza/lasagne.
Ik neem wel gewoon 1 stukje taart inplaats van 3
Ik ben 169 cm lang en weeg 65 kilo, en heb ook maat 38, soms 36. Als ik dit zo lees zou ik zelf niet denken dat er wat af moest, maar de spiegel en de weegschaal zeggen toch echt wat anders..quote:Op vrijdag 22 april 2005 23:22 schreef DoucheMeermin het volgende:
Nou een half kilootje per week moet lukken toch?
Ik viel de eerste maand 11 kilo af, maar das niet te vergelijken want moest ook veel kwijt.
Nu gaat het in kilo's amper er meer af. Maar dat zegt nog weinig, m'n vetpercentage daalt nl wel enorm.
Ben geen 4 kilo op de weegschaal kwijt bijvoorbeeld sinds de laatste keer maar dus wel aan vet. Dus eigenlijk moet je niet te veel naar kilo's kijken. Ik weeg nu 71 kilo maar heb inmiddels maat 38, das niet wat ik zelf zou verwachten bij 71 kilo en 1.70 lang.
Heb deze hele week geen chips/koek/snoep gehad, en dat is echt een unicum voor me. Ik denk niet dat dat me ooit eerder gelukt is . Helaas nog maar 1 kilo eraf.
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Ik heb vanaf woensdag op bed gelegen, ging net op de weegschaal staan: 91 kilo, 3 kilo eraf in 3 dagen, terwijl ik geen gewicht meer kwijt wil
Geen taart nemen is geen optie :/quote:Op zaterdag 23 april 2005 13:06 schreef kikoooooo het volgende:
Ik zou gewoon geen taart nemen omdat je toch ook al pizza/lasagne neemt...
Dan wordt ik echt zo vuil aangekeken want hij is zelf gemaakt
En 1 stuk is al een stuk minder dan 3. Met pizza of lasagne is het wel een voordeel dat het geloofwaardig is om te zeggen dat het zo vult en dat je al vol zit.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Geen taart genomen Water gedronken + 1/4 fles baileys.quote:Op zaterdag 23 april 2005 14:02 schreef YPPY het volgende:
En 1 stuk is al een stuk minder dan 3. Met pizza of lasagne is het wel een voordeel dat het geloofwaardig is om te zeggen dat het zo vult en dat je al vol zit.
Klein beetje lasagna en veel sla.
En wat spekjes en snoepjes tijdens het feestje.
Dat is helemaal goed, geen taart.
Ik denk dat je van iets nemen op een feestje niet veel aan zal komen, je moet gewoon voorkomen dat je te veel feestjes hebt, dan is er niks aan de hand.
Ik denk dat je van iets nemen op een feestje niet veel aan zal komen, je moet gewoon voorkomen dat je te veel feestjes hebt, dan is er niks aan de hand.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Dus dan ben je eindelijk zo slank als je wilt, word je door niemand meer uitgenodigd omdat àls je dan misschien komt, je toch nooit wat eet.quote:Op zondag 24 april 2005 10:17 schreef YPPY het volgende:
je moet gewoon voorkomen dat je te veel feestjes hebt, dan is er niks aan de hand.
Ik ben weer een extra pond kwijt. Ik voel me nu weer iets beter, ben alleen mijn smaak-en reukzin kwijt. Dus eten is noodzakelijk, maar smaakt me nog steeds niet. En koekjes en chips etc. eten heeft geen zin. Geluk bij een ongeluk dus!
Als wij gaan gourmetten oid mogen de mensen die niks eten juist wel komen Hebben wij meer Hahaha..quote:Op zondag 24 april 2005 12:31 schreef Aventura het volgende:
[..]
Dus dan ben je eindelijk zo slank als je wilt, word je door niemand meer uitgenodigd omdat àls je dan misschien komt, je toch nooit wat eet.
Ik ben weer een extra pond kwijt. Ik voel me nu weer iets beter, ben alleen mijn smaak-en reukzin kwijt. Dus eten is noodzakelijk, maar smaakt me nog steeds niet. En koekjes en chips etc. eten heeft geen zin. Geluk bij een ongeluk dus!
pond= 500 gr ?
Halve kilo
Derhalve:
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 64,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Derhalve:
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 64,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Ik ken dat ja. Heel veel mensen zeggen tegen me, goh nu stop je toch wel?quote:Op zaterdag 23 april 2005 13:05 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik ben 169 cm lang en weeg 65 kilo, en heb ook maat 38, soms 36. Als ik dit zo lees zou ik zelf niet denken dat er wat af moest, maar de spiegel en de weegschaal zeggen toch echt wat anders..
Heb deze hele week geen chips/koek/snoep gehad, en dat is echt een unicum voor me. Ik denk niet dat dat me ooit eerder gelukt is . Helaas nog maar 1 kilo eraf.
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Ik vind je een mooi figuur hebben zo.
Ja bedankt maar ben zelf nog niet tevreden.
Enne iedere kilo is er 1, gewoon doorzetten, ik vind het wel goed hoor.
Mensen die 3 kilo per week afvallen hebben ook veel meer overgewicht, een kilo is veel als je 65 weegt en zo lang bent.
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
1 broodje kaas, 1 broodje hagelslag en warme chocolade melk met slagroom.
's Middags ging ik bij de ijssalon een lekere grote coupe bestellen, met slagroom nootjes chocolade etc.
Ik doe dat ongeveer 1x per jaar dus dacht, moet wel kunnen
Vervolgens voelde ik me ZO beroerd van al dat ijs dat ik 's avonds alleen nog maar een banaan en een pannenkoek met niks heb gegeten.
Even van mijn plan afwijken en mn lichaam reageert er gelijk heel vreemd op !
(En ik ben nog maar 1 dag bezig met gezond eten )
's Middags ging ik bij de ijssalon een lekere grote coupe bestellen, met slagroom nootjes chocolade etc.
Ik doe dat ongeveer 1x per jaar dus dacht, moet wel kunnen
Vervolgens voelde ik me ZO beroerd van al dat ijs dat ik 's avonds alleen nog maar een banaan en een pannenkoek met niks heb gegeten.
Even van mijn plan afwijken en mn lichaam reageert er gelijk heel vreemd op !
(En ik ben nog maar 1 dag bezig met gezond eten )
Ik dacht even dat ik in een verkeerde topic zat, over hoe je snel aankomt ofzoquote:Op zondag 24 april 2005 23:18 schreef MaRySe het volgende:
- 1 broodje kaas
- 1 broodje hagelslag
- warme chocolade melk met slagroom.
- grote coupe ijs met slagroom nootjes chocolade etc.
- banaan
- pannenkoek met niks
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 | Roomijs 300 ml 477 Nootjes 10 gram 62 Chocoladesaus 20 gram 51 Slagroom 100 gram 349 Pannekoek 194 Kaas 1 beleg +/- 100 Hagelslag puur 10 gr 40 2 broodjes 240 chocolademelk 250 ml 197 banaan 124 ----------------------------- 1834 kcal |
Heb ik em nog laag geschat, geen boter gerekend, je drinken... uitgegaan van kleine porties.
ehm... Goed bezig, gezond lijstje
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
- Prive gegevens op verzoek van de poster weggehaald. -
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Sander op 17-05-2011 12:18:01 ]
Zerg schreef:
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
1/1 is 1. 2/2 is 2. Basisschool breuken.
Hahaha of.... beter ga ik deze week dubbele uren draaien in de sportschool om dit goed te maken. Nouja, 2000 calorieen, tis eh... maar 4 uur heel stevig doorfietsen, kilometertje of 100quote:
This is my world This is my planet And My Planet ROCKS
Jep, was daarna met LEGO gaan spelenquote:Op vrijdag 22 april 2005 17:43 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Bedankt voor het melden, ga je nu even ergens anders spelen?
En daarna met mijn buurjongetje van 6 jaar gevoetbald
