LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is dat uberhaupt te doen? En hoe makkelijk te doen? Moet op 19 augustus 4,2kg zwaarder zijn dan nu.
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Voor een veganist heb je dan toch een behoorlijk speklaagje opgebouwd. Waarom moet er nog eens 4kg bij?
pindazakje
Mij lukt dat wel makkelijk. In een hotel of vakantie. ‘s morgens uitgebreid ontbijten ‘s middags gaan lunchen ergens daarna nog bitterballen en bier.
‘s avonds uiteten en na het eten lekker cocktails drinken. Tussendoor veel cola drinken. Succes
‘s avonds uiteten en na het eten lekker cocktails drinken. Tussendoor veel cola drinken. Succes
Gezond 4 kg aankomen in een week, dat gaat niet. Zo snel bouw je geen spiermassa op, voordat je je doodtraint. Gewoon jezelf helemaal volstouwen met vet en pillen nemen om constipatie op te wekken, dat is je enige optie.
Laat vooral weten hoe het gaat.
Laat vooral weten hoe het gaat.
-nee-
FOK! is ook online.quote:Op zondag 11 augustus 2024 22:18 schreef Mikeytt het volgende:
Is dat uberhaupt te doen? En hoe makkelijk te doen? Moet op 19 augustus 4,2kg zwaarder zijn dan nu.
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Vetlaagje heb ik niet echt.quote:Op zondag 11 augustus 2024 22:24 schreef Hyaenidae het volgende:
Voor een veganist heb je dan toch een behoorlijk speklaagje opgebouwd. Waarom moet er nog eens 4kg bij?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Mag ook gewoon vet zijn. Verwacht niet 4 kg aan spieren op te bouwenquote:Op zondag 11 augustus 2024 22:29 schreef Marsenal het volgende:
Gezond 4 kg aankomen in een week, dat gaat niet. Zo snel bouw je geen spiermassa op, voordat je je doodtraint. Gewoon jezelf helemaal volstouwen met vet en pillen nemen om constipatie op te wekken, dat is je enige optie.
Laat vooral weten hoe het gaat.
na de 19de zal ik t weer kwijtraken hoor.Zijn die kcal calculators online een beetje betrouwbaar qua hoeveelheid kcal per kg?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Vraag me af waarom je 4kg wil aankomen?
Ik ken wel wat manieren om dat doel te halen maar of dat gezond is!
Ik ken wel wat manieren om dat doel te halen maar of dat gezond is!
Cindy De Vuyst
Ik zou 10.000 calorieën per dag kanen en dan kom je makkelijk 4 kg per week aan (minimale lichaamsbeweging aanhouden).
[ Bericht 30% gewijzigd door Peppert op 12-08-2024 00:02:32 ]
[ Bericht 30% gewijzigd door Peppert op 12-08-2024 00:02:32 ]
4 kg kun je er makkelijk voor een dagje bij krijgen. Darmen vullen. (veel eten) en natuurlijk veel drinken. Niet naar de wc gaan voor je op de weegschaal moet.
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
Precies. Gewoon elke avond een pak ijs naar binnen duwen, veel fris drinken, in de avond friet met mayo wegwerken en in de ochtend een enorme Britse ontbijt.quote:
Op
Helemaal niet ontbijten. Met ontbijt start je de motor en begint de calorieverbranding.quote:
Google is your friend, abuse your friends
Gaat wel om lichaamsgewicht.. 4kg eten gaat toch niet johquote:Op zondag 11 augustus 2024 23:58 schreef valentijn101 het volgende:
4 kg kun je er makkelijk voor een dagje bij krijgen. Darmen vullen. (veel eten) en natuurlijk veel drinken. Niet naar de wc gaan voor je op de weegschaal moet.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Neem nu wel creatine zodat ik meer vocht vasthoud... zie niet heel veel tips verder. Zal een beetje uitgaan van die kcal rekenmachines online...quote:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Dit klopt dus niet. Oud huisvrouwenverhaaltjequote:
[..]
Helemaal niet ontbijten. Met ontbijt start je de motor en begint de calorieverbranding.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Veel zout eten. Dan houdt je lichaam meer vocht vast. Maar waarom zou je in hemelsnaam 4 kg zwaarder willen zijn?
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
Dat is ruim 6700 kcal per dag er van uitgaande dat je dagelijkse behoefte om op gewicht te blijven rond de 2700 kcal ligt.
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.quote:Op maandag 12 augustus 2024 09:39 schreef Mikeytt het volgende:
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Idd, en wel twee hele broodjes, nou ik hoop dat ie nog door de deur past!quote:Op maandag 12 augustus 2024 10:32 schreef Feola het volgende:
[..]
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.
Ja, heb daarvoor creatine. Blijkbaar heb je dan genoeg om 1~ kilo extra vocht bij je te houdenquote:
Veel zout eten. Dan houdt je lichaam meer vocht vast. Maar waarom zou je in hemelsnaam 4 kg zwaarder willen zijn?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Hahahaha, iedereen vraagt waarom ik 4 kg. moet aankomen en ik negeer ze lekker allemaal.
Zo kicken, dit.
Zo kicken, dit.
The love you take is equal to the love you make.
Hoe reken je dit uit trouwens? Volgens mijn calculator moet ik aan de 5100 zittenquote:
Dat is ruim 6700 kcal per dag er van uitgaande dat je dagelijkse behoefte om op gewicht te blijven rond de 2700 kcal ligt.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Is hier toch ook niet belangrijk om te weten. Hoef alleen tips te hebben...quote:
Hahahaha, iedereen vraagt waarom ik 4 kg. moet aankomen en ik negeer ze lekker allemaal.
Zo kicken, dit.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Valt mee qua kcal toch? Probeer nu gewoon aan de kcal hoeveelheid te komen. Nu al aardig op 1200kcal. Houd normaal niet van te groot ontbijten.quote:
[..]
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
en ik moet van jou aannemen dat het een 'oud huisverouwenverhaaltje' isquote:
[..]
Dit klopt dus niet. Oud huisvrouwenverhaaltje
Google is your friend, abuse your friends
Het zal voor een of ander sportgebeuren zijn. En dan maakt het wel uit of je daar nog een beetje tot normaal presteren in staat bent, als je als volslagen idioot hebt geprobeerd in 1 week tijd 4 kg. aan te komen.quote:
[..]
Is hier toch ook niet belangrijk om te weten. Hoef alleen tips te hebben...
Ja, volslagen idioot.
The love you take is equal to the love you make.
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.quote:
[..]
Het zal voor een of ander sportgebeuren zijn. En dan maakt het wel uit of je daar nog een beetje tot normaal presteren in staat bent, als je als volslagen idioot hebt geprobeerd in 1 week tijd 4 kg. aan te komen.
Ja, volslagen idioot.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
gelukkig krijg je dat ook nietquote:
[..]
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
quote:
[..]
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
The love you take is equal to the love you make.
1kg vet is 7700 kcal en dat vermenigvuldigen met vier.quote:
[..]
Hoe reken je dit uit trouwens? Volgens mijn calculator moet ik aan de 5100 zitten
Maar dat komt dus bovenop je dagelijkse behoefte nodig om op gewicht te blijven.
Even voor de domme calorieën tellers, ik kan je verzekeren dat er via het mondje heel veel calorieën in gaan maar dat het lichaam ze niet allemaal gaat opnemen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
quote:Er zijn twee soorten suiker: monosachariden en disachariden. De monosachariden zijn onder te verdelen in fructose, glucose en galactose. De meest bekende disachariden zijn sacharose, lactose, maltose en trehalose.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Het moet er volgende week ook weer af.quote:
Even voor de domme calorieën tellers, ik kan je verzekeren dat er via het mondje heel veel calorieën in gaan maar dat het lichaam ze niet allemaal gaat opnemen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
Dan is bolletjes slikken misschien een betere optiequote:
[..]
Het moet er volgende week ook weer af.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
OK ik ben overtuigdquote:
ik kan je verzekeren dat ..
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat …
Je bent vast slim genoeg om je te e bedenken dat 4kilo olijf er sneller aan de voor en achterkant uit komt dan dat het je 4kilo lichaamsgewicht oplevert.quote:
Toe gegeven de een zal eerder over zijn nek gaan als de ander.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Dik worden is een levensstijl. Met je gezonde meuk ga je het niet redden.quote:
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Ontbijt:
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
- halve doos crackers met chocoladepasta en pindakaas
- vier sneetjes witbrood met chocoladepasta
- vier mandarijntjes
Lunch
- zelf gebakken pannenkoeken met elke pannenkoek gebakken in een scheutje olijfolie, geserveerd met stroop
- 2,5 banaan om de constipatie op weg te helpen in combinatie met al dat vet
- suikerbrood met roomboter
- vier glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Diner
- 300g rijst met twee potten Chicken Tonight saus, 800g kipdijfilet en twee pakken AH 450g groenten, alles opeten
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Tussendoortjes
Krenten, bananen, mandarijntjes, suikerhoudende koek, reepkoek, de supermarkt afstruinen op plaatsen die je normaal gesproken vermijdt omdat er alleen maar ongezonde dingen worden aangeboden.
Een halfbakken slaapritme werkt ook ontzettend goed om aan te komen. half 3 's nachts op bed en <insert je hoe laat van bed moet om op tijd op werk te geraken> er weer af
Vermijd beweging, al die energie moet opgeslagen worden in vetcellen.
Google is your friend, abuse your friends
Oh god, je wil zeker zo’n omgekeerde voor - na foto posten op feestboek voor de likes?
Vakman pur sang
quote:
Oh god, je wil zeker zo’n omgekeerde voor - na foto posten op feestboek voor de likes?
Is dat de nieuwste challenge?
Nee hoor. Het gaat er *vanaf* volgende week 20ste weer langzaam vanafquote:
[..]
Het moet er volgende week ook weer af.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Aha... vreemde rekenmachines dan op internet, want ze komen niet eens in de buurt daarvan...quote:
[..]
1kg vet is 7700 kcal en dat vermenigvuldigen met vier.
Maar dat komt dus bovenop je dagelijkse behoefte nodig om op gewicht te blijven.
zal proberen boven de calculator uit te komen en dan over 2 dagen kijken wat de trend is.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Omgerekend zitten hier niet heel gek veel kcal in... ik eet ook geen dierlijke producten.quote:
[..]
Dik worden is een levensstijl. Met je gezonde meuk ga je het niet redden.
Ontbijt:
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
- halve doos crackers met chocoladepasta en pindakaas
- vier sneetjes witbrood met chocoladepasta
- vier mandarijntjes
Lunch
- zelf gebakken pannenkoeken met elke pannenkoek gebakken in een scheutje olijfolie, geserveerd met stroop
- 2,5 banaan om de constipatie op weg te helpen in combinatie met al dat vet
- suikerbrood met roomboter
- vier glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Diner
- 300g rijst met twee potten Chicken Tonight saus, 800g kipdijfilet en twee pakken AH 450g groenten, alles opeten
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Tussendoortjes
Krenten, bananen, mandarijntjes, suikerhoudende koek, reepkoek, de supermarkt afstruinen op plaatsen die je normaal gesproken vermijdt omdat er alleen maar ongezonde dingen worden aangeboden.
Een halfbakken slaapritme werkt ook ontzettend goed om aan te komen. half 3 's nachts op bed en <insert je hoe laat van bed moet om op tijd op werk te geraken> er weer af
Vermijd beweging, al die energie moet opgeslagen worden in vetcellen.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Chocolade sojamelk, twee pakken van elk een liter, zit je samen al op 1200 kcal rn je hoeft er niks voor te eten.
Snacks tot nu:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
En lunch:
Zal wat groter moeten avondeten, maar gelukkig is dat het makkelijkst.
Zal wat groter moeten avondeten, maar gelukkig is dat het makkelijkst.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Na een liter zit je propvol johquote:
Chocolade sojamelk, twee pakken van elk een liter, zit je samen al op 1200 kcal rn je hoeft er niks voor te eten.
Probeer veel te eten wat snel te verteren is, en niet te groot in volume.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Die 4kg moet makkelijk lukken, helemaal als je eens stopt met die naïeve bagger die je er hier uit kotst.
Gewoon slikken en ALT F4
Gewoon slikken en ALT F4
You have to stop the Q-tip when there's resistance!
Met zijn gebruikelijke topicdiarree vliegt het er straks allemaal weer af.
The love you take is equal to the love you make.
Zo belangrijk ook weer nietquote:
Hoe belangrijk is het? Je zou wat tegen diarree kunnen nemen zodat je niet poept
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Eerste avondeten! Variatie op gehaktbrood gemaakt. Alleen ingrediënten die calorierijk waren erin gezet. Zal straks kijken of ik nog honger heb later in de avond
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Dit is voor nu de stand op dag 1... rond ik af naar 5000 vanwege kleinere ingrediënten
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
qua voedingsstoffen ook prima Vitamine D en B12 supplementeer ik toch wel
Vitamine D en B12 supplementeer ik toch wel
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Merk trouwens wel dat ik ondanks de kcal minder energie lijk te hebben. Wellicht morgen de eiwitten iets verlagen en meer focus op koolhydraten.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Je eet 4800 calorieën per dag? Wat voor werk doe je of ben je veel aan het pompen? Ik zit momenteel op 2365 calorieën voor de hele dag.quote:
qua voedingsstoffen ook prima
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Peppert op 12-08-2024 22:54:00 ]
Neuh, normaal maar 3500 kcal per dag. Dit is puur om snel aan te komen.quote:
[..]
Je eet 4800 calorieën per dag? Wat voor werk doe je of ben je veel aan het pompen?
Heb denk ik gewoon een snel metabolisme (of mijn ADHD verhoogd mijn N.E.A.T. beweging fors
)
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Geen idee waarom je dit wilt, maar veel vezels zorgen ook dat je meer "vocht" vasthoudt. Eigenlijk het omgekeerde van een vezelarmdieet om nog in de roeiboot te mogen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Klopt. Moet je wel een tolerantie voor hebben. Ik kan niet té veel vezels aan. Probeer wel extra vezels, zout en creatine te nemen.quote:
Geen idee waarom je dit wilt, maar veel vezels zorgen ook dat je meer "vocht" vasthoudt. Eigenlijk het omgekeerde van een vezelarmdieet om nog in de roeiboot te mogen.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Eerste weegmoment... 89,1 kilo. Wel te verwachten na 1 dagje en slechts een momentopname.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ontbijt vandaag. 'Roerei' gemaakt met worstjes en groente.
Totaal 1500~ kcal inclusief een glas sojamelk
Totaal 1500~ kcal inclusief een glas sojamelk
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
niet heel veel zin om te lunchen vandaag en moest tour de france kijken.. dus gewoon even snel een plenny shake erdoorheen gerukt. 1050 kcal. data klopt niet helemaal omdat het nieuwe recept niet op cronometer staat
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
verschillende soorten onigiri gemaakt... edamame sesame onigiri, tuna mayo onigiri, chicken onigiri en een groot glas chocomel
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Dit zal het wel zijn ja. En dan van tevoren hier nog even aandacht vragen voor de optimale attention cocktail.quote:
Oh god, je wil zeker zo’n omgekeerde voor - na foto posten op feestboek voor de likes?
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
als je kon lezen, zou je weten dat het vegan worstjes warenquote:
Worst en margarine eten en pretenderen vegan te zijn
Tevens is 90% van de margarine in de supermarkt vegan. Allemaal vegan:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Weegmoment vanochtend: 89.6kg.quote:
Gaat m niet worden
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Geef het op, je bent op je retourquote:
[..]
Weegmoment vanochtend: 89.6kg.
Gaat m niet worden
Le Diable
Echt lachen, dit.quote:
[..]
Weegmoment vanochtend: 89.6kg.
Gaat m niet worden
The love you take is equal to the love you make.
Tja van alleen lijstjes invullen en die hier posten ga je geen lichaam vullen het gaat dan ook meer om het vullen van een beker aandacht.quote:
[..]
Geef het op, je bent op je retour
Ts en zijn oeverloze getrol, en al zijn zooi blijft ook gewoon nog altijd openstaan. Hilarisch eigenlijk.
Je kan ook gewoon iedere dag de 'combi deal' bij de locale snack boer halen. Als het een goeie is, smaakt het ook nog een beetje..quote:
[..]
Dik worden is een levensstijl. Met je gezonde meuk ga je het niet redden.
Ontbijt:
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
- halve doos crackers met chocoladepasta en pindakaas
- vier sneetjes witbrood met chocoladepasta
- vier mandarijntjes
Lunch
- zelf gebakken pannenkoeken met elke pannenkoek gebakken in een scheutje olijfolie, geserveerd met stroop
- 2,5 banaan om de constipatie op weg te helpen in combinatie met al dat vet
- suikerbrood met roomboter
- vier glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Diner
- 300g rijst met twee potten Chicken Tonight saus, 800g kipdijfilet en twee pakken AH 450g groenten, alles opeten
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Tussendoortjes
Krenten, bananen, mandarijntjes, suikerhoudende koek, reepkoek, de supermarkt afstruinen op plaatsen die je normaal gesproken vermijdt omdat er alleen maar ongezonde dingen worden aangeboden.
Een halfbakken slaapritme werkt ook ontzettend goed om aan te komen. half 3 's nachts op bed en <insert je hoe laat van bed moet om op tijd op werk te geraken> er weer af
Vermijd beweging, al die energie moet opgeslagen worden in vetcellen.
Shitload aan creatine en water erbij. No problemquote:
Mij lukt dat wel makkelijk. In een hotel of vakantie. ‘s morgens uitgebreid ontbijten ‘s middags gaan lunchen ergens daarna nog bitterballen en bier.
‘s avonds uiteten en na het eten lekker cocktails drinken. Tussendoor veel cola drinken. Succes
Bolletjes visloodquote:
[..]
Dan is bolletjes slikken misschien een betere optie
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Dikke onbijtshake a 1500-2000kcal is best haalbaar. Vervolgens lunchen met een doos frikandellen met bacon en kaas, plus een flinke fles frisdrank. Vlak voor het slapen nog een bak slagroomijs en dagelijks brood en paar eetlepels zout, ben je er zo.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
En anders gewoon een reversed liposuctie natuurlijk.
Bestuur tegen de muur. Met de groeten van Ron Vlaar :W
Zo kom je aan:
• Ga naar een hotel wat 24/7 een lopend buffet heeft.
• Reduceer de hoeveelheid beweging zo dicht mogelijk naar het nulpunt (traplopen = evil, de lift nemen = goed).
• Doe vooral niet aan seks (dus ook niet masturberen).
• Bouw een slaaptekort op (helpt met de honger).
• Ontbijt met veel vet en suiker. Vermijd groenten en fruit als de plaag. Sapjes zijn wel goed.
• Graan-, aardappel- en rijstproducten vullen, dus vermijdt ze.
• Snoep er maar lekker op los: des te meer toegevoegde suikers, des te beter.
• Ga vooral voor de junkfood.
• Eet zo snel mogelijjk. Genieten van je eten hoort er niet bij te zijn.
• Eet meer dan drie maaltijden per dag. Liefst zo uitgebreid, vet, zoet, en zout als mogelijk.
Dit zou binnen een week tot 4 kilo aankomen moeten leiden.
• Ga naar een hotel wat 24/7 een lopend buffet heeft.
• Reduceer de hoeveelheid beweging zo dicht mogelijk naar het nulpunt (traplopen = evil, de lift nemen = goed).
• Doe vooral niet aan seks (dus ook niet masturberen).
• Bouw een slaaptekort op (helpt met de honger).
• Ontbijt met veel vet en suiker. Vermijd groenten en fruit als de plaag. Sapjes zijn wel goed.
• Graan-, aardappel- en rijstproducten vullen, dus vermijdt ze.
• Snoep er maar lekker op los: des te meer toegevoegde suikers, des te beter.
• Ga vooral voor de junkfood.
• Eet zo snel mogelijjk. Genieten van je eten hoort er niet bij te zijn.
• Eet meer dan drie maaltijden per dag. Liefst zo uitgebreid, vet, zoet, en zout als mogelijk.
Dit zou binnen een week tot 4 kilo aankomen moeten leiden.
bedankt hequote:Op vrijdag 14 november 2025 21:38 schreef Evangelion het volgende:
Oh god ik heb dit topic per ongeluk nieuw leven in geblazen
o nee, het was yooopy
quote:Op vrijdag 14 november 2025 22:01 schreef Evangelion het volgende:
[..]
Evangelion in KLB / De partner van (geen naamtopic)
Fok is volgens mij erg wanhopig om users en contentquote:
Ts en zijn oeverloze getrol, en al zijn zooi blijft ook gewoon nog altijd openstaan. Hilarisch eigenlijk.
Nee Mikeyttquote:
Is dat uberhaupt te doen? En hoe makkelijk te doen? Moet op 19 augustus 4,2kg zwaarder zijn dan nu.
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
dat is vrijwel onmogelijk om op een gezonde manier te doen. Kijk naar hoe mensen vroeger waren, slanker maar nog steeds gezond omdat er toen geen fastfoodd en sterk bewerkte calorierijke voeding was. Voor de meeste mensen is snel aankomen alleen makkelijk als ze grote hoeveelheden pizza, hamburgers en soortgelijke voeding eten.
Graag verwijderen
Wa
Was ook niet gelukt toentertijd. Ben nu wel langzaam op streefgewichtquote:
[..]
Nee Mikeytt
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ben nu gewoon meer aan het eten. 200kcal~ extra per dagquote:
gewoon een paar hamburgers en wat zakken friet eten, met gezond eten haal je dat niet
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Het blijft allemaal ongezond. Je zou juist minder moeten eten.quote:
[..]
Ben nu gewoon meer aan het eten. 200kcal~ extra per dag
Hoezo minder? Ik kan best meer vet/spier hebben. Op een gegeven moment zat ik op ondergewicht.quote:
[..]
Het blijft allemaal ongezond. Je zou juist minder moeten eten.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Menselijke zorgen verschillen altijd 😅
Terwijl jij bezig bent met 4,2 kg erbij krijgen…
Zit ik hier te tobben over hoe ik een paar kilo kwijt kan raken 🙃
Terwijl jij bezig bent met 4,2 kg erbij krijgen…
Zit ik hier te tobben over hoe ik een paar kilo kwijt kan raken 🙃
1 gram lichaamsvet = 7,7 kcal .
Dus 7700 niet verbrandde kcal = 1 kg lichaamsvet.
Reken zelf maar uit of je dat redt.
Dus 7700 niet verbrandde kcal = 1 kg lichaamsvet.
Reken zelf maar uit of je dat redt.
|
|
