LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is dat uberhaupt te doen? En hoe makkelijk te doen? Moet op 19 augustus 4,2kg zwaarder zijn dan nu.
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Voor een veganist heb je dan toch een behoorlijk speklaagje opgebouwd. Waarom moet er nog eens 4kg bij?
pindazakje
Mij lukt dat wel makkelijk. In een hotel of vakantie. ‘s morgens uitgebreid ontbijten ‘s middags gaan lunchen ergens daarna nog bitterballen en bier.
‘s avonds uiteten en na het eten lekker cocktails drinken. Tussendoor veel cola drinken. Succes
‘s avonds uiteten en na het eten lekker cocktails drinken. Tussendoor veel cola drinken. Succes
Gezond 4 kg aankomen in een week, dat gaat niet. Zo snel bouw je geen spiermassa op, voordat je je doodtraint. Gewoon jezelf helemaal volstouwen met vet en pillen nemen om constipatie op te wekken, dat is je enige optie.
Laat vooral weten hoe het gaat.
Laat vooral weten hoe het gaat.
-nee-
FOK! is ook online.quote:Op zondag 11 augustus 2024 22:18 schreef Mikeytt het volgende:
Is dat uberhaupt te doen? En hoe makkelijk te doen? Moet op 19 augustus 4,2kg zwaarder zijn dan nu.
Met 3500kcal blijf ik stabiel op 89kg. Moet nu dus 93 hebben, waar ik momenteel 88,8 weeg.
Is er een manier om dit gezond te doen? Lees online max 1kg per week
Vetlaagje heb ik niet echt.quote:Op zondag 11 augustus 2024 22:24 schreef Hyaenidae het volgende:
Voor een veganist heb je dan toch een behoorlijk speklaagje opgebouwd. Waarom moet er nog eens 4kg bij?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Mag ook gewoon vet zijn. Verwacht niet 4 kg aan spieren op te bouwenquote:Op zondag 11 augustus 2024 22:29 schreef Marsenal het volgende:
Gezond 4 kg aankomen in een week, dat gaat niet. Zo snel bouw je geen spiermassa op, voordat je je doodtraint. Gewoon jezelf helemaal volstouwen met vet en pillen nemen om constipatie op te wekken, dat is je enige optie.
Laat vooral weten hoe het gaat.
na de 19de zal ik t weer kwijtraken hoor.Zijn die kcal calculators online een beetje betrouwbaar qua hoeveelheid kcal per kg?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Vraag me af waarom je 4kg wil aankomen?
Ik ken wel wat manieren om dat doel te halen maar of dat gezond is!
Ik ken wel wat manieren om dat doel te halen maar of dat gezond is!
Cindy De Vuyst
Ik zou 10.000 calorieën per dag kanen en dan kom je makkelijk 4 kg per week aan (minimale lichaamsbeweging aanhouden).
[ Bericht 30% gewijzigd door Peppert op 12-08-2024 00:02:32 ]
[ Bericht 30% gewijzigd door Peppert op 12-08-2024 00:02:32 ]
4 kg kun je er makkelijk voor een dagje bij krijgen. Darmen vullen. (veel eten) en natuurlijk veel drinken. Niet naar de wc gaan voor je op de weegschaal moet.
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
Precies. Gewoon elke avond een pak ijs naar binnen duwen, veel fris drinken, in de avond friet met mayo wegwerken en in de ochtend een enorme Britse ontbijt.quote:
Op
Helemaal niet ontbijten. Met ontbijt start je de motor en begint de calorieverbranding.quote:
Google is your friend, abuse your friends
Gaat wel om lichaamsgewicht.. 4kg eten gaat toch niet johquote:Op zondag 11 augustus 2024 23:58 schreef valentijn101 het volgende:
4 kg kun je er makkelijk voor een dagje bij krijgen. Darmen vullen. (veel eten) en natuurlijk veel drinken. Niet naar de wc gaan voor je op de weegschaal moet.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Neem nu wel creatine zodat ik meer vocht vasthoud... zie niet heel veel tips verder. Zal een beetje uitgaan van die kcal rekenmachines online...quote:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Dit klopt dus niet. Oud huisvrouwenverhaaltjequote:
[..]
Helemaal niet ontbijten. Met ontbijt start je de motor en begint de calorieverbranding.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Veel zout eten. Dan houdt je lichaam meer vocht vast. Maar waarom zou je in hemelsnaam 4 kg zwaarder willen zijn?
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
Dat is ruim 6700 kcal per dag er van uitgaande dat je dagelijkse behoefte om op gewicht te blijven rond de 2700 kcal ligt.
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.quote:Op maandag 12 augustus 2024 09:39 schreef Mikeytt het volgende:
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Idd, en wel twee hele broodjes, nou ik hoop dat ie nog door de deur past!quote:Op maandag 12 augustus 2024 10:32 schreef Feola het volgende:
[..]
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.
Ja, heb daarvoor creatine. Blijkbaar heb je dan genoeg om 1~ kilo extra vocht bij je te houdenquote:
Veel zout eten. Dan houdt je lichaam meer vocht vast. Maar waarom zou je in hemelsnaam 4 kg zwaarder willen zijn?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Hahahaha, iedereen vraagt waarom ik 4 kg. moet aankomen en ik negeer ze lekker allemaal.
Zo kicken, dit.
Zo kicken, dit.
The love you take is equal to the love you make.
Hoe reken je dit uit trouwens? Volgens mijn calculator moet ik aan de 5100 zittenquote:
Dat is ruim 6700 kcal per dag er van uitgaande dat je dagelijkse behoefte om op gewicht te blijven rond de 2700 kcal ligt.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Is hier toch ook niet belangrijk om te weten. Hoef alleen tips te hebben...quote:
Hahahaha, iedereen vraagt waarom ik 4 kg. moet aankomen en ik negeer ze lekker allemaal.
Zo kicken, dit.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Valt mee qua kcal toch? Probeer nu gewoon aan de kcal hoeveelheid te komen. Nu al aardig op 1200kcal. Houd normaal niet van te groot ontbijten.quote:
[..]
Super, 400 kcal aan macadamias is 55 gram? En mango, spinazie en sojamelk zijn echte caloriebommen hoor. Goed bezig, flink aan het eten zo te zien.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
en ik moet van jou aannemen dat het een 'oud huisverouwenverhaaltje' isquote:
[..]
Dit klopt dus niet. Oud huisvrouwenverhaaltje
Google is your friend, abuse your friends
Het zal voor een of ander sportgebeuren zijn. En dan maakt het wel uit of je daar nog een beetje tot normaal presteren in staat bent, als je als volslagen idioot hebt geprobeerd in 1 week tijd 4 kg. aan te komen.quote:
[..]
Is hier toch ook niet belangrijk om te weten. Hoef alleen tips te hebben...
Ja, volslagen idioot.
The love you take is equal to the love you make.
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.quote:
[..]
Het zal voor een of ander sportgebeuren zijn. En dan maakt het wel uit of je daar nog een beetje tot normaal presteren in staat bent, als je als volslagen idioot hebt geprobeerd in 1 week tijd 4 kg. aan te komen.
Ja, volslagen idioot.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
gelukkig krijg je dat ook nietquote:
[..]
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
quote:
[..]
Dat is hier niet relevant. Ik wil tips om snel aan te komen.
Ik heb de reden er niet bijgezet omdat ik geen ongevraagd advies wil.
The love you take is equal to the love you make.
1kg vet is 7700 kcal en dat vermenigvuldigen met vier.quote:
[..]
Hoe reken je dit uit trouwens? Volgens mijn calculator moet ik aan de 5100 zitten
Maar dat komt dus bovenop je dagelijkse behoefte nodig om op gewicht te blijven.
Even voor de domme calorieën tellers, ik kan je verzekeren dat er via het mondje heel veel calorieën in gaan maar dat het lichaam ze niet allemaal gaat opnemen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
quote:Er zijn twee soorten suiker: monosachariden en disachariden. De monosachariden zijn onder te verdelen in fructose, glucose en galactose. De meest bekende disachariden zijn sacharose, lactose, maltose en trehalose.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Het moet er volgende week ook weer af.quote:
Even voor de domme calorieën tellers, ik kan je verzekeren dat er via het mondje heel veel calorieën in gaan maar dat het lichaam ze niet allemaal gaat opnemen.
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat suikers en dan het liefst verschillende soorten sneller gaan dan vetten.
Eiwitten zullen er wel ergens tussenin hangen.
Dan is bolletjes slikken misschien een betere optiequote:
[..]
Het moet er volgende week ook weer af.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
OK ik ben overtuigdquote:
ik kan je verzekeren dat ..
Geen wetenschap van mijn kant, maar ik vermoed dat …
Je bent vast slim genoeg om je te e bedenken dat 4kilo olijf er sneller aan de voor en achterkant uit komt dan dat het je 4kilo lichaamsgewicht oplevert.quote:
Toe gegeven de een zal eerder over zijn nek gaan als de ander.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Dik worden is een levensstijl. Met je gezonde meuk ga je het niet redden.quote:
Ontbijt vandaag iig 2 broodjes met margarine en boterhamworst, 400kcal aan macadamianootjes en een smoothie met 2 bananen, handje mango, spinazie en sojamelk...
Ontbijt:
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
- halve doos crackers met chocoladepasta en pindakaas
- vier sneetjes witbrood met chocoladepasta
- vier mandarijntjes
Lunch
- zelf gebakken pannenkoeken met elke pannenkoek gebakken in een scheutje olijfolie, geserveerd met stroop
- 2,5 banaan om de constipatie op weg te helpen in combinatie met al dat vet
- suikerbrood met roomboter
- vier glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Diner
- 300g rijst met twee potten Chicken Tonight saus, 800g kipdijfilet en twee pakken AH 450g groenten, alles opeten
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Tussendoortjes
Krenten, bananen, mandarijntjes, suikerhoudende koek, reepkoek, de supermarkt afstruinen op plaatsen die je normaal gesproken vermijdt omdat er alleen maar ongezonde dingen worden aangeboden.
Een halfbakken slaapritme werkt ook ontzettend goed om aan te komen. half 3 's nachts op bed en <insert je hoe laat van bed moet om op tijd op werk te geraken> er weer af
Vermijd beweging, al die energie moet opgeslagen worden in vetcellen.
Google is your friend, abuse your friends
Oh god, je wil zeker zo’n omgekeerde voor - na foto posten op feestboek voor de likes?
Vakman pur sang
quote:
Oh god, je wil zeker zo’n omgekeerde voor - na foto posten op feestboek voor de likes?
Is dat de nieuwste challenge?
Nee hoor. Het gaat er *vanaf* volgende week 20ste weer langzaam vanafquote:
[..]
Het moet er volgende week ook weer af.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Aha... vreemde rekenmachines dan op internet, want ze komen niet eens in de buurt daarvan...quote:
[..]
1kg vet is 7700 kcal en dat vermenigvuldigen met vier.
Maar dat komt dus bovenop je dagelijkse behoefte nodig om op gewicht te blijven.
zal proberen boven de calculator uit te komen en dan over 2 dagen kijken wat de trend is.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Omgerekend zitten hier niet heel gek veel kcal in... ik eet ook geen dierlijke producten.quote:
[..]
Dik worden is een levensstijl. Met je gezonde meuk ga je het niet redden.
Ontbijt:
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
- halve doos crackers met chocoladepasta en pindakaas
- vier sneetjes witbrood met chocoladepasta
- vier mandarijntjes
Lunch
- zelf gebakken pannenkoeken met elke pannenkoek gebakken in een scheutje olijfolie, geserveerd met stroop
- 2,5 banaan om de constipatie op weg te helpen in combinatie met al dat vet
- suikerbrood met roomboter
- vier glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Diner
- 300g rijst met twee potten Chicken Tonight saus, 800g kipdijfilet en twee pakken AH 450g groenten, alles opeten
- twee glazen limonade met hetgeen wat je aan moet lengen met water, ongeveer eenderde van het glas
Tussendoortjes
Krenten, bananen, mandarijntjes, suikerhoudende koek, reepkoek, de supermarkt afstruinen op plaatsen die je normaal gesproken vermijdt omdat er alleen maar ongezonde dingen worden aangeboden.
Een halfbakken slaapritme werkt ook ontzettend goed om aan te komen. half 3 's nachts op bed en <insert je hoe laat van bed moet om op tijd op werk te geraken> er weer af
Vermijd beweging, al die energie moet opgeslagen worden in vetcellen.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Chocolade sojamelk, twee pakken van elk een liter, zit je samen al op 1200 kcal rn je hoeft er niks voor te eten.
|
|
