abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_212291315
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nieuw deel, nieuwe kansen!
pi_212291338
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 februari 2024 21:18 schreef BOKA het volgende:
Vanochtend werd ik voor het eerst zowaar chagrijnig tijdens het lopen. Ik liep tijdens mn rondje een paar km over het strand, en ik heb echt nog nooit zo’n mul strand gehad.. werkelijk geen enkel stuk was stevig. Ik probeerde nog om te denken dat het goede mentale (en fysieke) training was, maar op het moment zelf had ik er niet veel aan. :P
Zie TT ;(
Zoveel mentale training deze winter, onze hersenen hebben spierballen straks.

Straks long run. Zal wel weer smerig hard waaien.
pi_212291640
Inmiddels de 200km gepasseerd.

quote:
0s.gif Op zaterdag 3 februari 2024 21:18 schreef BOKA het volgende:
Vanochtend werd ik voor het eerst zowaar chagrijnig tijdens het lopen. Ik liep tijdens mn rondje een paar km over het strand, en ik heb echt nog nooit zo’n mul strand gehad.. werkelijk geen enkel stuk was stevig. Ik probeerde nog om te denken dat het goede mentale (en fysieke) training was, maar op het moment zelf had ik er niet veel aan. :P
Daar zou ik ook niet blij van worden.
pi_212293528
Sterk Nober! Hier op 65 km, elke week steeds een beetje meer. Heb ook het plan gevat om weer eens te werken aan m'n squat omdat dat toch uiteindelijk ook goed moet zijn voor alle spieren van het onderstel. Doel is 80kg, vanochtend 4x5 40 kg gesquat dus ik ben op de helft :P
pi_212293699
quote:
0s.gif Op zondag 4 februari 2024 11:53 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Zie TT ;(
Zoveel mentale training deze winter, onze hersenen hebben spierballen straks.

Straks long run. Zal wel weer smerig hard waaien.
Haha, inderdaad, ik voel mn hoofd al groeien. :P
En het waaide weer flink vandaag, met ook wat regen in het begin. Maar de laatste 8 km zowaar een zonnetje en wind mee. Al met al dus een stuk leukere loop dan gisteren.

Hier inmiddels op 330 km trouwens.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212294111
Lekkere afstanden zeg! Ik zit op 55 zag ik. Ik had gehoopt op al wat meer, maar helaas. Afstanden per loopje gaan wel gestaag omhoog. Gister 'saaie' rondjes atletiekbaan gelopen, viel me nog best mee hoe dat ging. Ik had me alleen te warm aangekleed. Dat vond ik een goed excuus om wat nieuwe kleding aan te schaffen, maar over een week wordt het weer kouder zag ik dus ik stel nog wel even uit. :P
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_212296114
Ik liep gister een PR op de survivalrun, 6 minuten sneller dan dezelfde wedstrijd vorig jaar. Wedstrijden onderling kan je niet echt vergelijken omdat het parcours en de obstakels flink kunnen verschillen, maar wedstrijden blijven elk jaar wel min of meer hetzelfde dus ik kan wel zien dat ik t.o.v. vorig jaar beter geworden ben! *G*
Passend bij de topic titel heb ik trouwens de hele 9 km tegen kotsen aan gelopen, maar ben erin geslaagd om alles binnen te houden én een eindsprintje te doen. Wauw _O-


Vandaag vooral spierpijn in de schouders, dus wel een lekker rondje uit kunnen lopen. In de wind en regen. Maakt niet uit verder - mijn motto is "het is dan in ieder geval rustig op de paden" :P

@Nober 200 km gelopen boks *G*
Ik ga voor de 2000 km dit jaar en dat moet wel lukken op deze manier.

@Nanuke goed bezig *G*
Als je sneller wordt ga je het ook warmer krijgen dus dan kan je ook nieuwe kleren aanschaffen :D
pi_212324728
Lekker wat progressieve intervallen gelopen, toevallig precies allemaal in de oplopende tempozones volgens Strava :s)
pi_212325046
Komend weekend is carnaval. *O*
Maar daarom heb ik mn schema wel wat moeten aanpassen. De lange duurloop van zondag heb ik naar vrijdag verplaatst. Op zaterdag is het dan verkleed (een) rondje(s) rennen (ik schrijf me elk jaar in voor 2 rondjes van 5, maar vind het na 1 ronde telkens wel best. :') ).
En ipv dinsdag,woensdag en donderdag loop ik alleen op woensdag een intensieve interval.

Is bij elkaar wel een stuk minder rennen dan gepland, maar ik wandel/hos ook de nodige kilometers bij elkaar. :P

En vanaf volgende week wordt het alcohol-/snoepvrij tot Texel eind maart.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212336203
Zo, vanmiddag was het echt fantastisch loopweer. Nauwelijks wind, beetje zon, niet te warm. Zo mag het wel blijven. :D
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212336442
Mee eens, heerlijk loopweer vandaag!
M'n jaartotaal intussen al op 250km :)
pi_212339555
quote:
0s.gif Op woensdag 7 februari 2024 19:20 schreef BOKA het volgende:
Zo, vanmiddag was het echt fantastisch loopweer. Nauwelijks wind, beetje zon, niet te warm. Zo mag het wel blijven. :D
Vanavond ook een prachtig heldere frisse avond O+

Ik moest training geven en ik denk dat de mensen door hadden dat het echt weer mooi was buiten, want ik had bijna 40 man in m'n groep :o
Gelukkig een hoop ervaren leden die anderen op sleeptouw konden nemen én een assistent die de totale beginners meenam, anders had ik het niet bij kunnen benen _O- het lukt me ook maar net om hard genoeg te praten dat iedereen me hoort als we in een kring staan. Maar goed, wel gezellig en goed voor de club.
  donderdag 8 februari 2024 @ 10:44:50 #14
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_212343189
Lekker dan. Had me ingeschreven voor de Nacht van Groningen, hotel geboekt, startnummer was aangekondigd in de app, maar niet bezorgd. Zonder startnummer kan ik niet starten en de halve marathon afstand is uitverkocht. Ik hoop dat het nummer nog opduikt. Heb hier goed de balen van :( .
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_212343608
He gadver, dat is echt flink balen. Kan je geen contact opnemen met de organisatie?

Ik baal ook, ik heb de hele week nog niet kunnen lopen en vandaag lijkt het er ook al niet in te zitten. :(
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_212343639
quote:
2s.gif Op donderdag 8 februari 2024 10:44 schreef SEMTEX het volgende:
Lekker dan. Had me ingeschreven voor de Nacht van Groningen, hotel geboekt, startnummer was aangekondigd in de app, maar niet bezorgd. Zonder startnummer kan ik niet starten en de halve marathon afstand is uitverkocht. Ik hoop dat het nummer nog opduikt. Heb hier goed de balen van :( .
Heb je wel aangegeven dat je het thuisgestuurd wil krijgen?

quote:
Startnummers
Indien je je voornaam op het startnummer wenst, schrijf je dan zeker in vóór 22 januari 2024. Je kunt er tot 22 januari voor kiezen om je startnummer thuisgestuurd te krijgen. Indien je hiervoor kiest ontvang je het startnummer in de week voorafgaand aan het evenement. Niet thuisgestuurd? Dan kun je het startnummer ophalen bij de startnummertent op de Ossenmarkt op zaterdag 10 februari.
pi_212343815
quote:
2s.gif Op donderdag 8 februari 2024 10:44 schreef SEMTEX het volgende:
Lekker dan. Had me ingeschreven voor de Nacht van Groningen, hotel geboekt, startnummer was aangekondigd in de app, maar niet bezorgd. Zonder startnummer kan ik niet starten en de halve marathon afstand is uitverkocht. Ik hoop dat het nummer nog opduikt. Heb hier goed de balen van :( .
Kan je je in zulke gevallen niet melden bij de inschrijfbalie met je bevestigingsmail?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 8 februari 2024 @ 11:25:22 #18
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_212343855
quote:
0s.gif Op donderdag 8 februari 2024 11:11 schreef chasse_friet het volgende:

[..]
Heb je wel aangegeven dat je het thuisgestuurd wil krijgen?
[..]

Ja, want de envelop was al ingescand in de PostNL app (ik zag het aan het nummer wat in het venstertje stond, dat was mijn startnummer. Vervolgens is het ergens tussen de bezorging en de bezorger kwijtgeraakt :{

quote:
0s.gif Op donderdag 8 februari 2024 11:10 schreef Nanuke het volgende:
He gadver, dat is echt flink balen. Kan je geen contact opnemen met de organisatie?

Ik baal ook, ik heb de hele week nog niet kunnen lopen en vandaag lijkt het er ook al niet in te zitten. :(
Ook gedaan, maar dat was een contactformulier. DIt is volgens mij een Golazo evenement, de brief met mijn startnummer hwad ook een afzender in Rotterdam.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  donderdag 8 februari 2024 @ 11:25:39 #19
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_212343857
quote:
0s.gif Op donderdag 8 februari 2024 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Kan je je in zulke gevallen niet melden bij de inschrijfbalie met je bevestigingsmail?
Ik hoop het :( .
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  donderdag 8 februari 2024 @ 11:56:39 #20
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_212344339
Heb mijn hotelboeking maar geannuleerd. Een van mijn katjes krijgt elke 24 uur medicatie toegediend en ik krijg dat niet geregeld met de reis naar Groningen en tijdig weer naar huis komen. Dit was nog niet aan de orde toen ik me opgaf voor de NvG. Dat verloren startnummer moet ik dan maar beschouwen als een teken :{ . Het zou mijn veertigste halve marathon worden, maar dat mijn katje herstelt is op dit moment iets belangrijker. Ik doe zelf wel een duurloopje dit weekend.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_212364027
Andere trainer begon ook gelijk over mijn loopvorm (goed, daar zijn ze trainer voor).
Je hebt een bescheiden pas. Doe je dat expres? Uhhh nee

Blijkbaar schuifel ik bijna (snelle korte passen, voeten laag bij de grond). Hij gaf er wel een positieve spin aan (efficient en low-impact, dus eenvoudiger om lang vol te houden). Voor wat het waard het is. Ik lees ook vaak dat volgens onderzoeken de ene vorm niet beter is dan de andere zolang je er niet geblesseerd door raakt. Maar ik wil best geloven in de positieve kanten van mijn vorm, dat kan mentaal alleen maar helpen richting het einde van een race. :P

Vandaag op gelet. Nu zie ik mezelf dus ongeveer zo:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_212370562
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 februari 2024 21:19 schreef Evangelion het volgende:
Andere trainer begon ook gelijk over mijn loopvorm (goed, daar zijn ze trainer voor).
Je hebt een bescheiden pas. Doe je dat expres? Uhhh nee

Blijkbaar schuifel ik bijna (snelle korte passen, voeten laag bij de grond). Hij gaf er wel een positieve spin aan (efficient en low-impact, dus eenvoudiger om lang vol te houden). Voor wat het waard het is. Ik lees ook vaak dat volgens onderzoeken de ene vorm niet beter is dan de andere zolang je er niet geblesseerd door raakt. Maar ik wil best geloven in de positieve kanten van mijn vorm, dat kan mentaal alleen maar helpen richting het einde van een race. :P

Vandaag op gelet. Nu zie ik mezelf dus ongeveer zo:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De ultra shuffle toch? Je bent dan in ieder geval in goed gezelschap: The Legend of Cliff Young
pi_212392973
Ik zag een eekhoorn. En een kever. Ook een wieldop in een boom. Het was droog. Weer 5km in de pocket.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_212393164
quote:
0s.gif Op zondag 11 februari 2024 21:18 schreef Nanuke het volgende:
Ik zag een eekhoorn. En een kever. Ook een wieldop in een boom. Het was droog. Weer 5km in de pocket.
Ik zie echt veel dode vogels langs de weg
Voelt als een slecht teken :')
pi_212394414
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 februari 2024 21:19 schreef Evangelion het volgende:
Andere trainer begon ook gelijk over mijn loopvorm (goed, daar zijn ze trainer voor).
Je hebt een bescheiden pas. Doe je dat expres? Uhhh nee

Blijkbaar schuifel ik bijna (snelle korte passen, voeten laag bij de grond). Hij gaf er wel een positieve spin aan (efficient en low-impact, dus eenvoudiger om lang vol te houden). Voor wat het waard het is. Ik lees ook vaak dat volgens onderzoeken de ene vorm niet beter is dan de andere zolang je er niet geblesseerd door raakt. Maar ik wil best geloven in de positieve kanten van mijn vorm, dat kan mentaal alleen maar helpen richting het einde van een race. :P

Vandaag op gelet. Nu zie ik mezelf dus ongeveer zo:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tot er boomwortels op het pad zitten en dan ga je op je gezicht? :+
pi_212394432
quote:
0s.gif Op zondag 11 februari 2024 21:18 schreef Nanuke het volgende:
Ik zag een eekhoorn. En een kever. Ook een wieldop in een boom. Het was droog. Weer 5km in de pocket.
Eekhoorn O+

Ik heb gisterochtend 17 km gedaan, toen met vrienden een clinic over mobiliteit, en daarna met die vrienden even nog een 4 km trail voor de gezelligheid.
Ik zou mezelf 10 jaar geleden keihard uitgelachen hebben om "nog even 4 km voor de gezelligheid want ik heb nog maar 17 in de benen vandaag" _O-
Die benen zijn vandaag trouwens wel nogal stram, maar ik wijt het aan de mobiliteitsoefeningen :P
pi_212395297
quote:
15s.gif Op maandag 12 februari 2024 00:37 schreef AchJa het volgende:
Triest nieuws... ;(

[ twitter ]
Wow :o
pi_212396883
Tering... Nooit veel met top hardlopers gehad, maar omdat hij en ik allebei Rotterdam zouden lopen, was ik toch wel heel benieuwd naar wat hij neer zou zetten. Ik leefde er wel naartoe om samen aan de start te staan.

Heel triest nieuws dit.
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_212396999
quote:
15s.gif Op maandag 12 februari 2024 08:52 schreef Neo-Mullen het volgende:
Tering... Nooit veel met top hardlopers gehad, maar omdat hij en ik allebei Rotterdam zouden lopen, was ik toch wel heel benieuwd naar wat hij neer zou zetten. Ik leefde er wel naartoe om samen aan de start te staan.

Heel triest nieuws dit.
Ja, had je het hem het wel moeilijk gemaakt? :')
pi_212397208
quote:
0s.gif Op maandag 12 februari 2024 09:08 schreef Bronson het volgende:

[..]
Ja, had je het hem het wel moeilijk gemaakt? :')
Uiteraard, jij niet dan? :D
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_212398873
quote:
15s.gif Op maandag 12 februari 2024 00:37 schreef AchJa het volgende:
Triest nieuws... ;(

[ twitter ]
Ongelofelijk! Heel triest.

twitter


[ Bericht 42% gewijzigd door Nober op 12-02-2024 12:18:29 ]
pi_212401664
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog. :')

Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen :') ).

Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen. ;(

Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
pi_212408445
quote:
9s.gif Op maandag 12 februari 2024 16:31 schreef Evangelion het volgende:
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog. :')

Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen :') ).

Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen. ;(

Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
Alleen maar goed dat dit uitgebreid gecheckt wordt! Ze gaan je echt niet zomaar zeggen om te stoppen met hardlopen, stilzitten is vaak veel schadelijker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_212414757
Vandaag de 5.000km gepasseerd sinds ik begonnen ben met hardlopen 2 jaar, 10 maanden en 14 dagen geleden.

In totaal 498 loopjes over gedaan, uitkomend op iets meer dan 10km gemiddeld.
pi_212415118
Dat zijn mooie statistieken!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
pi_212415490
quote:
9s.gif Op maandag 12 februari 2024 16:31 schreef Evangelion het volgende:
Waar ik al een beetje bang voor was, sportmedisch onderzoek (voor de verplichte doktersverklaring die je nodig hebt voor een sportevenement in Frankrijk) eindigt met doorverwijzing naar de cardioloog. :')

Meer het zekere voor het onzekere vanwege familiegeschiedenis en wat dingen die net op de grens van normaal zaten voor mensen die veel sporten. Maar toch een beetje eng. Eigenlijk wist ik wel dat ik me om de zoveel tijd zou moeten laten onderzoeken vanwege dat eerste punt, maar dat natuurlijk altijd vermeden. Dus wel goed dat ik toch gegaan ben (ik overwoog al om marathons in Frankrijk dan maar te skippen :') ).

Hoop niet dat ze aanraden om minder te lopen. ;(

Verklaring kon ik wel al krijgen maar toch besloten om maar eerst ff goed te kijken.
Sterkte, moet er niet aan denken om met mijn hobby te moeten stoppen.
pi_212418078
@wyccie en ik gaan naar de Olympische Spelen in Parijs. Zeer veel atletiek, waaronder de 100 m mannen, 200 m vrouwen, 400 meter horden vrouwen en wyccie is ingeloot voor de marathon, die dit keer ook opengesteld wordt voor recreanten *G* (op de avond ervoor).
pi_212419388
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 februari 2024 22:39 schreef Zwabberhark het volgende:
wyccie is ingeloot voor de marat
Ow wat vet! Zelf ook gigaveel van die challenges gedaan, maar helaas geen ticket gewonnen :D Superveel plezier!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_212420613
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 februari 2024 22:39 schreef Zwabberhark het volgende:
@:wyccie en ik gaan naar de Olympische Spelen in Parijs. Zeer veel atletiek, waaronder de 100 m mannen, 200 m vrouwen, 400 meter horden vrouwen en wyccie is ingeloot voor de marathon, die dit keer ook opengesteld wordt voor recreanten *G* (op de avond ervoor).
Heel vet! Ik had ook meegedaan met de challenges, hoewel ik niet weet of ik het nou goed snapte die app. Maar ook niet ingeloot, wel beter voor de portemonnee ook :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 14 februari 2024 @ 10:17:26 #41
450148 KapiteinIglo
Als dat geen neuken wordt...
pi_212420741
*O*
Ingeschreven voor 4,2km van Rotterdam en de 5km van Leiden.
De 4,2km komt misschien net te vroeg om helemaal volledig hard te lopen dus die doe ik wellicht met een interval erin.

Ik maak wel echt voortgang nu ik een personal trainer heb die meekijkt met m’n trainingen.

3 januari eerste training gedaan en gisteren bv dit gelopen:

3 minuten wandelen
10 minuten hardlopen (heel rustig)
4 minuten wandelen
8 minuten hardlopen (heel rustig)
5 minuten wandelen
6 minuten hardlopen (heel rustig)
6 minuten wandelen
4 minuten hardlopen (tempo 70%)
2 minuten wandelen

Liep mezelf helemaal stuk op die 70%, veels te snel gestart.
:o

Nou een maand geleden kon ik geen 10min hardlopen, ook niet rustig :'(
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
pi_212425498
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2024 10:17 schreef KapiteinIglo het volgende:
[..]
Nou een maand geleden kon ik geen 10min hardlopen, ook niet rustig :'(
Dat is toch juist heel goed! ^O^

Ik ga dadelijk weer mn eerste loopje doen na carnaval. Op zaterdag nog wel verkleed gelopen maar dat was (zoals verwacht) best een drama; veel te warm gekleed en nog niet helemaal nuchter. Dus wederom de 10 km niet gehaald en al na 1 rondje van 5 afgehaakt. :')
Wel veel stappen gezet in de afgelopen dagen!
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212434506
Dat lopen viel gisteren niet heel erg tegen. Benieuwd hoe de intervallen vandaag gaan.

Maar komend weekend zit ik weer met een planningsprobleem.. Normaal loop ik op zondag m'n lange duurloop. Ik kan die dag alleen echt echt niet ivm andere verplichtingen (en ik ga niet om 3:00 's nachts opstaan :') ). Een dag verplaatsen schopt alleen heel de week erop omver..
Mijn vraag is nu wat ik het beste kan doen?

Oorspronkelijk planning (vanaf komend weekend dus):
zaterdag 15 km intensieve duurloop
zondag 25 km extensieve duurloop
maandag rust
dinsdag 2 keer (6x1 km interval)
woensdag 20 km extensieve duurloop
donderdag 2 x 5 km tempoloop
vrijdag rust
zaterdag 17 km intensieve duurloop
zondag 30 km extensieve duurloop

Hoe kan ik hiermee schuiven? Welke loop kan ik het beste overslaan?
Misschien ipv de komende 15 km die extensieve 25 km doen? En dan zondag en maandag rust en daarna het schema weer oppakken?
Of de 25 km naar maandag verplaatsen en dan 1 van de intervallen of tempolopen eruit gooien?
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212434884
Heb je altijd 3 zware sessies op di-wo-do? :o
pi_212434984
quote:
0s.gif Op donderdag 15 februari 2024 12:04 schreef Evangelion het volgende:
Heb je altijd 3 zware sessies op di-wo-do? :o
Sinds een paar weken wel ja. Die loop op woensdag is trouwens ontzettend rustig: 10/15% langzamer dan mn beoogde wedstrijdtempo (wat al niet hoog ligt), dus dat voelt meer als herstellen.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
pi_212435179
Hardcore :P

Ik loop ook een easy 20 tot 24 op woensdag na een workout op dinsdag maar vanwege de afstand tel ik het wel als zware dag. Dus di wo vr zo zwaar.

De long run op zaterdag doen (evt wat langer als je 2 dagen rust hebt) lijkt me het makkelijkste om in te passen.
pi_212435571
Met zoveel lange trainingen in je schema is eentje overslaan echt geen ramp ;) Ik zou ook de zondag naar zaterdag halen, eventueel kun je er nog een combi van maken, intensieve blokken met langer inlopen waardoor je toch de 25km haalt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_212437910
Thanks voor de tips. Ga inderdaad op zaterdag die 25 doen, met wat intensievere blokken ertussen. Heb daarna toch weer 2 dagen om bij te komen. ;)
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
  vrijdag 16 februari 2024 @ 20:47:46 #49
56633 JimmyJames
Unspeakable powers
pi_212456793
Vond dit een erg gaaf en inspirerend filmpje:


17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
Please Move The Deer Crossing Sign
pi_212457524
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 februari 2024 20:47 schreef JimmyJames het volgende:
Vond dit een erg gaaf en inspirerend filmpje:


17 jaar om een marathon in onder 3 uur te rennen. Wat een vasthoudendheid.
Ja!

In 2013 lag ik 9 dagen in het ziekenhuis met een gebroken femur na een motorongeluk. Een vriend van vroeger stuurde een youtubefilmpje van een of andere Casey Neistat door als tijdverdrijf in het ziekenhuis. Ik klikte een beetje door en zag een hardloopfilmpje waarin je een rontgenfoto ziet met precies dezelfde pin in het been als ik nu een paar dagen had (een gammanagel. Beetje googlen en doorklikken en ik zag dat hij marathons rende. Fuck, dan kan ik dat ook, dacht ik. Na 5 maanden revalideren moest ik kleine stukjes rennen op de loopband bij de fysio, dat werden een paar minuten, en na een paar weken werden dat buitenrondjes van 5km. Casey werd ondertussen een van de bekendste youtubers en die marathon zat nog steeds in mijn achterhoofd. Een paar keer begonnen met trainen maar steeds blessures.. maar in 2019 toch echt mijn eerste gerend. Sindsdien hangt de pin die in mijn been zat op een prominente plek (nu de wc :P ) met alle hardloopmedailles eraan/ernaast *O*

Honderden filmpjes van hem gezien door de jaren heen, hij heeft het vaak over hardlopen, deze is een van mijn favorieten, alleen het soundtrackje al.

abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')