LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 5 december 2022 01:14 schreef noobie123 het volgende:
[..]
Ik heb vandaag ook ontbeten. Maar ik zie het niet als een ''beloning''. Dat is gewoon mijn dagelijkse voeding.
Niemand raadt ''nooit eten'' aan. Ik vroeg me alleen af waarom sommige mensen bepaalde voedsel zien als een beloning. Blijkbaar heb ik een gevoelige snaar geraakt.
Vroeg je je nou iets af of kwam je ons iets uitleggen? Dat zijn twee verschillende dingenquote:
[..]
Jij ziet het misschien als een rant, maar het enige wat ik deed was uitleggen hoe diëten werkt met het tellen van calorieen. Ik dacht dat dit een dieet topic was. Blijkbaar had ik het mis. Geen wonder dat zoveel mensen niet succesvol kunnen afvallen.
Als je je iets afvraagt, dan kan het nog wel eens helpen om daadwerkelijk een vraag te stellen. Bijvoorbeeld: goh, wat maakt dat je ontbijt voor jou als een beloning voelt op zo'n moment?
Als je ons iets kwam uitleggen, zeer bedankt, ik denk dat niemand van ons enig idee had hoe het principe van minder kcal eten dan verbruiken werkt, dus fantastisch dat we dat nu weten. Dát was dus dat ene stukje informatie dat we misten! Nu zijn we allemaal over een week dun, denk ik.
Verder ben ik eigenlijk best trots op mezelf.
Maart 2021 woog ik 69 kilo (bmi 27.6), en besloot ik dat ik dat niet meer wilde. Eind 2021 woog ik 56.5 kilo (bmi 22.6). In 2022 kwam ik tussen februari en eind juli langzaamaan weer wat aan tot 62 kilo eind juli, maar viel ik in augustus tot half oktober weer af tot 58.5 kilo en schommel ik sinds half oktober tussen de 58-59 kilo. Ik geloof niet dat het me eerder is gelukt zo lang zoveel kg eraf te houden
.
Maart 2021 woog ik 69 kilo (bmi 27.6), en besloot ik dat ik dat niet meer wilde. Eind 2021 woog ik 56.5 kilo (bmi 22.6). In 2022 kwam ik tussen februari en eind juli langzaamaan weer wat aan tot 62 kilo eind juli, maar viel ik in augustus tot half oktober weer af tot 58.5 kilo en schommel ik sinds half oktober tussen de 58-59 kilo. Ik geloof niet dat het me eerder is gelukt zo lang zoveel kg eraf te houden
.
Dan snap je het dus nog niet, een beloning na het sporten is helemaal prima. Sporten doe je in de eerste plaats voor jezelf en om lekker in je vel te zitten, als je ervan afvalt dan is dat mooi meegenomen.quote:
[..]
Ik heb vandaag ook ontbeten. Maar ik zie het niet als een ''beloning''. Dat is gewoon mijn dagelijkse voeding.
Niemand raadt ''nooit eten'' aan. Ik vroeg me alleen af waarom sommige mensen bepaalde voedsel zien als een beloning. Blijkbaar heb ik een gevoelige snaar geraakt.
Vandaag de eerste training in mijn nieuwe gym gehad en ik vond het echt fantastisch. Veel persoonlijke aandacht en er wordt echt goed op je houding en uitvoering gelet. Precies wat ik nodig heb als iemand met een standaard computerhouding 
Deze maand pak ik nog even de 'rustigere' trainingen zodat ik echt puur op de techniek kan oefenen en dan vanaf het nieuwe jaar langzaam de echte krachttrainingen gaan doen.
O: -
L: kontje brood met 2 eieren, pistolet hagelslag, bouillonsoepje
T: pepernoten want sinterklaas kwam langs op het werk, dus ja dan moet je wel
D: pad thai
S: uur krachttraining
T: proteinepudding + appel
Deze maand pak ik nog even de 'rustigere' trainingen zodat ik echt puur op de techniek kan oefenen en dan vanaf het nieuwe jaar langzaam de echte krachttrainingen gaan doen.
O: -
L: kontje brood met 2 eieren, pistolet hagelslag, bouillonsoepje
T: pepernoten want sinterklaas kwam langs op het werk, dus ja dan moet je wel
D: pad thai
S: uur krachttraining
T: proteinepudding + appel
Oh een medestander. Haha.quote:Op zondag 4 december 2022 15:39 schreef Nanuke het volgende:
Dat ziet er goed uit!
Ik moet hier eigenlijk ook weer aansluiten, maar ik zet in op mijn klassieker; ergens halverwege januari "en nu is het genoeg - knop gaat om". Dus tot dan.
Dit jaar een kilo of 4-5 afgevallen, maar als ik 20 kwijt wil zal ik toch een tandje bij moeten zetten.
Ik heb nooit echt aan diëten gedaan, maar werd elk jaar een paar kilo’s zwaarder. In juli mijn eetpatroon omgegooid. Ik eet nu zo veel als mogelijk ‘whole food plant based’. Zo min mogelijk bewerkt en dierlijk eten. Dit werkt voor mij prima. In drie maanden van 83 naar 73 gegaan. Nu een aantal maanden stabiel op 73/72 kg, voor mij een prima gewicht.
Ik eet zoveel als ik wil van:
- groente en fruit
- volkoren granen
- peulvruchten
- plantaardige zuivel alternatieven
- noten en zaden
Ik eet zoveel als ik wil van:
- groente en fruit
- volkoren granen
- peulvruchten
- plantaardige zuivel alternatieven
- noten en zaden
I am a black hole shitting into the void
Als dat werkt voor jou, prima! Ik vind het serieus knap.
Als ik voor mezelf spreek: ik heb al zoveel dingen geprobeerd qua dieet, wat ik heb geleerd is dat dat voor mij niet werkt. Ik moet gewoon een boterham met hagelslag of Pizza of patat kunnen eten af en toe. Normaal doen is voor mij al moeilijk genoeg.
Als ik voor mezelf spreek: ik heb al zoveel dingen geprobeerd qua dieet, wat ik heb geleerd is dat dat voor mij niet werkt. Ik moet gewoon een boterham met hagelslag of Pizza of patat kunnen eten af en toe. Normaal doen is voor mij al moeilijk genoeg.
Ik moet ook gewoon normaal doen. En eten alsof ik 6x per week flink train. Wat ook zo is. 
S: zware dingen optillen
O: shake met kwark en whey
L: kippensoep met afbakbroodje.
D: strata met prei en champignons.
T: nog een gebakje.
Er moeten ergens nog wat extra proteine in dit lijstje.
S: zware dingen optillen
O: shake met kwark en whey
L: kippensoep met afbakbroodje.
D: strata met prei en champignons.
T: nog een gebakje.
Er moeten ergens nog wat extra proteine in dit lijstje.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, maar zo benader ik het ook. Ik hanteer losjes de 80/20 regel. 80 procent van de eetmomenten zijn volledig onbewerkt plantaardig, bij 20 ben ik vrijer. Veel maaltijden zijn puur functioneel (eten om te leven): die richt ik gezond in (maar nog altijd lekker). Als al die 'functionele' maaltijden in orde zijn, maakt het een stuk minder uit wat je tijdens 'speciale' momenten eet. Dat betekent uiteraard niet dat je elke keer helemaal los kunt gaan.quote:
Als dat werkt voor jou, prima! Ik vind het serieus knap.
Als ik voor mezelf spreek: ik heb al zoveel dingen geprobeerd qua dieet, wat ik heb geleerd is dat dat voor mij niet werkt. Ik moet gewoon een boterham met hagelslag of Pizza of patat kunnen eten af en toe. Normaal doen is voor mij al moeilijk genoeg.
Daarnaast kan je belangrijke dingen ook nog vaak zo aanpassen dat het bijna als 'whole food plant based' telt en toch je craving stilt.
Boterham met hagelslag?
• Volkorenboterham (of kikkererwtenmeelrijstwafel, 20 procent eitwit)
• 100% pindakaas (in plaats van boter of margarine)
• plakjes banaan
• hagelslag
I am a black hole shitting into the void
Ik geloof dat ik beter gewoon m'n broodje met hagelslag kan pakken. 
Maar het belangrijkste is dat je iets vindt wat je op lange termijn kan blijven volhouden, het is kut, maar consistency is key.
* IJsdraakje schuifelt weer in onderhoudsmodus
Maar het belangrijkste is dat je iets vindt wat je op lange termijn kan blijven volhouden, het is kut, maar consistency is key.
* IJsdraakje schuifelt weer in onderhoudsmodus
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Terwijl ik dit aan het bijlezen ben wordt het sinterklaaspakket van m'n werk bezorgd met 3 soorten kruidnoten en chocoladeletters voor alledrie de gezinsleden 
Slecht nieuws voor omnomnomnomnivoren.quote:
Terwijl ik dit aan het bijlezen ben wordt het sinterklaaspakket van m'n werk bezorgd met 3 soorten kruidnoten en chocoladeletters voor alledrie de gezinsleden
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit. Ik ben al heel tevreden met normale dagen. Ik focus op gezond eten en doorgaans is dat ook allemaal wat minder kcal rijk. Echt lijnen doe ik al heel lang niet meer. Nu ben ik ook al ongeveer 10 jaar 20 kg lichter dan mijn zwaarste gewicht ooit, maar voor een echt gezond gewicht zou er nog wel een kilo of 10 af mogen. En soms een pizza, patat en zo moet gewoon kunnen. Met de nadruk op somsquote:
Als dat werkt voor jou, prima! Ik vind het serieus knap.
Als ik voor mezelf spreek: ik heb al zoveel dingen geprobeerd qua dieet, wat ik heb geleerd is dat dat voor mij niet werkt. Ik moet gewoon een boterham met hagelslag of Pizza of patat kunnen eten af en toe. Normaal doen is voor mij al moeilijk genoeg.
(hagelslag hier nooit in huis, maar als ik bij mijn ouders lunch dan neem ik graag pindakaas met hagelslag, yum!)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als succesvolle langetermijndunblijver is mijn enige punt: zoek een manier die bij je past en omarm die voor de rest van je leven. In mijn geval is dat incl chocopasta en af en toe pizza, maar met in de basis gezond, genoeg en zonder fratsen eten.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja dit. Het duurde even voor ik door had dat lijnen/afvallen/dieten echt zinloos is. Je moet je levensstijl idd permanent aanpassen en op zo'n manier dat je dat voor altijd zo kan volhouden (het moet dus bij jou passen en niet bij de schrijver van een dieetboekje).quote:
Als succesvolle langetermijndunblijver is mijn enige punt: zoek een manier die bij je past en omarm die voor de rest van je leven. In mijn geval is dat incl chocopasta en af en toe pizza, maar met in de basis gezond, genoeg en zonder fratsen eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Flashback
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik kan het nog steeds niet. Na al die jaren niet. 
Afvallen lukt soms even, soms even heel goed maar na een aantal jaar kruipt het er toch langzaam, of minder langzaam, weer aan.
#levenslang #ikdoemijnbest #ikweetheuswelhoehetmoet #toosruggegraatloos
Afvallen lukt soms even, soms even heel goed maar na een aantal jaar kruipt het er toch langzaam, of minder langzaam, weer aan.
#levenslang #ikdoemijnbest #ikweetheuswelhoehetmoet #toosruggegraatloos
***
Ik zit in een lekkere flow met een goede balans tussen gezond en af en toe zondigen. Komende weken wordt wel een uitdaging met tich borrels en etentjes. Maar goed. Van die 1e maand worden we niet dik.
Merk toch dat nu ik helemaal niet weeg toch iets van bevestiging mis, dus dan maar beetje er tussen in, 1x per maand wegen...
Merk toch dat nu ik helemaal niet weeg toch iets van bevestiging mis, dus dan maar beetje er tussen in, 1x per maand wegen...
Hier is kind ziek, die de hele dag op me geplakt is. Beweging is dus nul en snaaitrek 100. Gisteren elke keer een kop thee genomen bij trek. Dus vannacht 10x naar de plee, nu moe en dus nog meer snaaizin
Dames (heren mag ook maar wellicht minder relevant) waar kopen jullie je sportleggings? Ik was altijd van sporten in korte broek maar met de kou enkele weken geleden toch maar eens een legging aangeschaft. Bewust een high waste gekocht en hij zit heerlijk. Maar ik merk dat als ik sport met veel bukken (bijv squats) dat ie toch naar mijn heupen zakt ipv over mijn buik blijft zitten. Heeft iemand goede aanraders?
Bara en Womens best.quote:
Dames (heren mag ook maar wellicht minder relevant) waar kopen jullie je sportleggings? Ik was altijd van sporten in korte broek maar met de kou enkele weken geleden toch maar eens een legging aangeschaft. Bewust een high waste gekocht en hij zit heerlijk. Maar ik merk dat als ik sport met veel bukken (bijv squats) dat ie toch naar mijn heupen zakt ipv over mijn buik blijft zitten. Heeft iemand goede aanraders?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb meestal leggings met een touwtje. Alleen het stretch van de stof vind ik vaak niet voldoende.quote:
Dames (heren mag ook maar wellicht minder relevant) waar kopen jullie je sportleggings? Ik was altijd van sporten in korte broek maar met de kou enkele weken geleden toch maar eens een legging aangeschaft. Bewust een high waste gekocht en hij zit heerlijk. Maar ik merk dat als ik sport met veel bukken (bijv squats) dat ie toch naar mijn heupen zakt ipv over mijn buik blijft zitten. Heeft iemand goede aanraders?
Maar ik vind fijne, goed- en mooizittende leggings wel heel lastig te vinden, moet ik zeggen.
Ik denk dat wanneer ik er weer een bestel, ik er eens een van Stronger probeer.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die merken kende ik beide nog niet. Ziet er wel goed uit. Neem ik mee in de overweging voor nieuwe spullenquote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Bara heeft vrij vaak sale of andere aanbieding, dus die moet je eigenlijk nooit voor de originele prijs kopen.quote:Op dinsdag 13 december 2022 08:46 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Die merken kende ik beide nog niet. Ziet er wel goed uit. Neem ik mee in de overweging voor nieuwe spullen
Sterkheidsbaas van alles.
Stronger hoor ik ook goede dingen over.quote:
[..]
Ik heb meestal leggings met een touwtje. Alleen het stretch van de stof vind ik vaak niet voldoende.
Maar ik vind fijne, goed- en mooizittende leggings wel heel lastig te vinden, moet ik zeggen.
Ik denk dat wanneer ik er weer een bestel, ik er eens een van Stronger probeer.
Heb er zelf geen though.
Sterkheidsbaas van alles.
Goeie range maten wel.quote:Op dinsdag 13 december 2022 09:06 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Bara heeft vrij vaak sale of andere aanbieding, dus die moet je eigenlijk nooit voor de originele prijs kopen.
De maattabel is te vertrouwen, neem ik aan?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kocht een verbazingwekkend fijne bij Scapino. Had ik ook niet verwacht, maar die zit als een huis als ik ga hardlopen. En is lang genoeg.quote:
Dames (heren mag ook maar wellicht minder relevant) waar kopen jullie je sportleggings? Ik was altijd van sporten in korte broek maar met de kou enkele weken geleden toch maar eens een legging aangeschaft. Bewust een high waste gekocht en hij zit heerlijk. Maar ik merk dat als ik sport met veel bukken (bijv squats) dat ie toch naar mijn heupen zakt ipv over mijn buik blijft zitten. Heeft iemand goede aanraders?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yes. Wel ook even deze lezen ivm compressie en alles:quote:
[..]
Goeie range maten wel.
https://barasportswear.co(...)compression-leggings
Sterkheidsbaas van alles.
Dit is nieuw voor me!quote:
[..]
Yes. Wel ook even deze lezen ivm compressie en alles:
https://barasportswear.co(...)compression-leggings
Als je gewoon lekker fitnesst, ga je geen compression level 4 dragen, denk ik?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Uh. Dat is denk ik persoonlijk voorkeur. Ik heb ze niet iig. Iets compressie vind ik wel prettig want de kerk is mokerkoud en dan wiebelt alles minder.quote:
[..]
Dit is nieuw voor me!
Als je gewoon lekker fitnesst, ga je geen compression level 4 dragen, denk ik?
Sterkheidsbaas van alles.
Net hoe stuiterig je workouts ook zijn, lijkt me. Met hardlopen bijvoorbeeld vind ik zelf wat compressie altijd wel prettig in ieder geval, scheelt wiebelbovenbenen en -buik. Bij puur krachttraining (in een niet ijskoud pand ) is het wiebelen wat minder relevant imo, dan is het hoogstens een beetje het flubbervel bij elkaar houden.
Met hardlopen bijvoorbeeld vind ik zelf wat compressie altijd wel prettig in ieder geval, scheelt wiebelbovenbenen en -buik. Bij puur krachttraining (in een niet ijskoud pand ) is het wiebelen wat minder relevant imo, dan is het hoogstens een beetje het flubbervel bij elkaar houden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Flubbervel bij elkaar houden is prioriteit #1quote:
Net hoe stuiterig je workouts ook zijn, lijkt me.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik draag niet eens leggings maar nu wil ik door jullie posts toch die compressielink lezen 
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik wil niet eens leggings dragen, maar nu wil ik ook compressieleggings dragen
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
En hoe veel flubbervel je op welke plekken hebt. Ik heb heel veel flubbervel, maar bij een te strakke legging om mijn benen krijg ik het nog sneller koud. Dus nu voor hardlopen een gewone high waist legging die goed aansluit. Niet te groot kopen dus.quote:
Net hoe stuiterig je workouts ook zijn, lijkt me.
Ik ga iig zo even een winterhardloopbroek bestellen bij decathlon, want teringjantje het is koud.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gisteren was het idd heel koud dus nu maar een panty onder mijn legging gedaan. En een extra hemdje aan. Zo eens kijken hoe het buiten is.
Misschien zet ik zelfs wel een muts op.
Misschien zet ik zelfs wel een muts op.
***
Ik heb vorig jaar voor de wintersport thermoshirtjes en een thermolegging gekocht en dat is nu echt super prettig 
Vooral die legging onder de spijkerbroek op de fiets was prettig.
Hier schreeuwt mijn lijf weer om suiker. Moet de cirkel weer even doorbreken. Ik heb dat eigenlijk altijd als ik een paar dagen slecht heb gegeten door bijv vakantie/verjaardagen/feestjes. Daarom werkt 'een keertje kan wel' bij mij zo matig, want dat werkt namelijk echt lang door.
Vooral die legging onder de spijkerbroek op de fiets was prettig. Hier schreeuwt mijn lijf weer om suiker. Moet de cirkel weer even doorbreken. Ik heb dat eigenlijk altijd als ik een paar dagen slecht heb gegeten door bijv vakantie/verjaardagen/feestjes. Daarom werkt 'een keertje kan wel' bij mij zo matig, want dat werkt namelijk echt lang door.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn voedings-app waar ik maanden lang alles in bijhield vraagt zich met een berichtje af waar ik blijf
fml
fml
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Herkenbaar Isabeau. Ik ken eigenlijk maar 2 standen: alles of niks. In de niks-modus heb ik ook een weerstand tegen taart of lekkere koekjes bij de koffie en zulks, omdat ik weet dat 1 keer misschien nog net kan, maar bij 2x is de omslag naar alles weer zo gemaakt. En dan weer in het ritme komen duurt ongeveer eeuwig.
Ik kan momenteel ook niet normaal doen. 1-2 dagen gaan goed, en dan schreeuwt alles in mij om eten. Gelukkig is het bijna januari.
Ik kan momenteel ook niet normaal doen. 1-2 dagen gaan goed, en dan schreeuwt alles in mij om eten. Gelukkig is het bijna januari.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik doe twee dagen per week dagbesteding voor mensen met een beperking.
Die twee dagen krijg ik gezond eten en sport op maandag.
Ik ben 4kg afgevallen.
Die twee dagen krijg ik gezond eten en sport op maandag.
Ik ben 4kg afgevallen.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Ik heb dit ook heel erg. Nu tussen kerst en oud en nieuw zit ik even in de niks stand, maar dadelijk gaan we wel weer beginnen...quote:
Herkenbaar Isabeau. Ik ken eigenlijk maar 2 standen: alles of niks. In de niks-modus heb ik ook een weerstand tegen taart of lekkere koekjes bij de koffie en zulks, omdat ik weet dat 1 keer misschien nog net kan, maar bij 2x is de omslag naar alles weer zo gemaakt. En dan weer in het ritme komen duurt ongeveer eeuwig.
Ik kan momenteel ook niet normaal doen. 1-2 dagen gaan goed, en dan schreeuwt alles in mij om eten. Gelukkig is het bijna januari.
Topper!quote:
Ik doe twee dagen per week dagbesteding voor mensen met een beperking.
Die twee dagen krijg ik gezond eten en sport op maandag.
Ik ben 4kg afgevallen.
Inb4: drukte na 1 januari...
Zoals altijdquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben er ook nog! Lang voor 1 januari en nog heel lang na 1 januari!
Ach, het goede nieuws is dat ik nog altijd 5kg lichter ben dan vorig jaar bij de jaarwisseling. Toch nog iets...
En verder ben ik vorig jaar in februari begonnen met powerwalken en dat heb ik echt best heel fanatiek volgehouden. En... ik ben na jaaaaaaaaaaren eindelijk van mijn achillespeesblessure af.
Heel af en toe loop ik wel een hele minuut hard zelfs, maar eigenlijk moet er echt eerst 10kg af voordat ik van mezelf weer mag (en durf) te gaan opbouwen met hardlopen. Maar goed, powerwalken gaat ook prima en ik leg behoorlijke afstanden af op de dagen dat ik tijd heb. Maar ook als er dan een week tussenzit omdat ik het echt te druk heb ga ik daarna weer wel. Ook als het regent.
Al met al dus toch wel gezondheidswinst tov vorig jaar.
Nu de rest nog.
Ach, het goede nieuws is dat ik nog altijd 5kg lichter ben dan vorig jaar bij de jaarwisseling. Toch nog iets...
En verder ben ik vorig jaar in februari begonnen met powerwalken en dat heb ik echt best heel fanatiek volgehouden.
En... ik ben na jaaaaaaaaaaren eindelijk van mijn achillespeesblessure af. Heel af en toe loop ik wel een hele minuut hard zelfs, maar eigenlijk moet er echt eerst 10kg af voordat ik van mezelf weer mag (en durf) te gaan opbouwen met hardlopen. Maar goed, powerwalken gaat ook prima en ik leg behoorlijke afstanden af op de dagen dat ik tijd heb. Maar ook als er dan een week tussenzit omdat ik het echt te druk heb ga ik daarna weer wel. Ook als het regent.
Al met al dus toch wel gezondheidswinst tov vorig jaar.
Nu de rest nog.
***
Zo dat was potverdorie weer een interessante weigh-in
Goed, streep er door en vooruit gaan. Het voordeel is dat ik nu lekker veel kan afvallen de komende weken #omdenken
Goed, streep er door en vooruit gaan. Het voordeel is dat ik nu lekker veel kan afvallen de komende weken
#omdenken
disclaimer
Ik meld me ook, weer. Nog steeds veel en veel te zwaar.
Stap 1 is mijn fitbit eruit gooien. Ik kan er niet normaal mee omgaan zonder obsessief te worden. Al wel 5 kilo afgevallen in december
Stap 1 is mijn fitbit eruit gooien. Ik kan er niet normaal mee omgaan zonder obsessief te worden. Al wel 5 kilo afgevallen in december
Hier ook zo! Eetpatroon vanaf begin december met verhuizing en feestdagen was vreselijk rommelig. Dus er is snel resultaat te behalen.
2022, vanaf maart 13,5 kilo kwijtgeraakt. Dit jaar weer verder. Te beginnen met iedere dag weer normaal ontbijten.
2022, vanaf maart 13,5 kilo kwijtgeraakt. Dit jaar weer verder. Te beginnen met iedere dag weer normaal ontbijten.
Met een meidenkwartet
5 kilo afvallen in decemberquote:
Ik meld me ook, weer. Nog steeds veel en veel te zwaar.
Stap 1 is mijn fitbit eruit gooien. Ik kan er niet normaal mee omgaan zonder obsessief te worden. Al wel 5 kilo afgevallen in december
goed hoor!Ik ben denk ik 5 kilo aangekomen in december
disclaimer
Hehe dat is het voordeel van echt fors overgewicht hebben, elke dag een wandeling en 20 van de 30 dagen letten op wat je eet is dan Al voldoendequote:
[..]
5 kilo afvallen in december
Ik ben denk ik 5 kilo aangekomen in december
Ja dat is wel zo. Nou, wel fijn dat je die iig al kwijt bent!quote:
[..]
Hehe dat is het voordeel van echt fors overgewicht hebben, elke dag een wandeling en 20 van de 30 dagen letten op wat je eet is dan Al voldoende
Ik heb overigens nul van de 30 dagen opgelet. Waarschijnlijk had de schade minder kunnen zijn
disclaimer
QFTquote:
Zo dat was potverdorie weer een interessante weigh-in
Goed, streep er door en vooruit gaan. Het voordeel is dat ik nu lekker veel kan afvallen de komende weken
-2 tov een jaar geleden.
+4 tov een maand geleden.
Dat moet enigszins rap te fixen zijn.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Net geen +2, en dat terwijl ik alleen maar afgelopen week écht losgegaan ben. De rest van december netjes IF, salades voor de lunch en maar occasionally te veel naar binnen propte en alcohol dronk
Nou ja, moet redelijk snel weer omlaag kunnen zijn als ik nu weer een beetje normaal doe. Gelukkig hebben we gisteren heel efficient alle restjes opgegeten, dus daar kan ik me niet meer aan vergrijpen
Nou ja, moet redelijk snel weer omlaag kunnen zijn als ik nu weer een beetje normaal doe. Gelukkig hebben we gisteren heel efficient alle restjes opgegeten, dus daar kan ik me niet meer aan vergrijpen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
mijn lief was ruim +4 
Heb ik het toch niet heel slecht gedaan.
Nadeel is wel dat hij het wel kan hebben en dat het toch ook zo weer weg is.
Heb ik het toch niet heel slecht gedaan.
Nadeel is wel dat hij het wel kan hebben en dat het toch ook zo weer weg is.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik heb volgens mij ook een eisprong nu dus dan ben ik soberso dubbel zo dik.
Kan ik me over een week weer superslank voelen
Kan ik me over een week weer superslank voelen
disclaimer
Ik had me voorgenomen om vorige week wel gewoon te sporten (zou twee keer sportschool en één keer powerwalking zijn geweest), maar dat is er niet van gekomen
Ter vedediding voer ik dan maar aan dat ik het echt heel druk heb gehad, want ik werkte gewoon en moest ook op een aantal sociale dingen aantreden waar allerlei mensen vrij waren. Dus ik moest wel heel veel in heel weinig tijd proppen.
Goed excuus, toch?
Ter vedediding voer ik dan maar aan dat ik het echt heel druk heb gehad, want ik werkte gewoon en moest ook op een aantal sociale dingen aantreden waar allerlei mensen vrij waren. Dus ik moest wel heel veel in heel weinig tijd proppen.
Goed excuus, toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik reken het goedquote:
Ik had me voorgenomen om vorige week wel gewoon te sporten (zou twee keer sportschool en één keer powerwalking zijn geweest), maar dat is er niet van gekomen
Ter vedediding voer ik dan maar aan dat ik het echt heel druk heb gehad, want ik werkte gewoon en moest ook op een aantal sociale dingen aantreden waar allerlei mensen vrij waren. Dus ik moest wel heel veel in heel weinig tijd proppen.
Goed excuus, toch?
Net een wandeling gemaakt van 5 km. Ik voel me al slank
"Schade" na de feestdagen is +0.5kg, dus da's een keer goed naar het toilet en weer foetsie, ik reken het goed.
Gewoon op dezelfde voet doorgaan dus.
Gewoon op dezelfde voet doorgaan dus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Schade in december is meer dan gedacht, maar ik ben ook ongesteld, dus ik weeg mezelf nog wel even eind deze week. De schade was tot en met oudjaarsdag namelijk redelijk beperkt en die 4 oliebollen zullen niet zorgen voor +2.
En ja, het is weer januari, dus ik doe ook weer eens een poging. Wel een serieuze dit keer. Heb inmiddels al een waterhoofd zoveel ben ik aan het drinken.
En ja, het is weer januari, dus ik doe ook weer eens een poging. Wel een serieuze dit keer. Heb inmiddels al een waterhoofd zoveel ben ik aan het drinken.
Ik was vanmorgen al 3 kg lichter dan gisterochtendquote:
Zo dat was potverdorie weer een interessante weigh-in
Goed, streep er door en vooruit gaan. Het voordeel is dat ik nu lekker veel kan afvallen de komende weken
(denk dat het de wijn. de chinees en oliebollen waren )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Statistiekjes:
Trainingsdagen in 2022: 183
Rustdagen: 182
Kilo's eraf: 8-ish
Trainingsdagen in 2022: 183
Rustdagen: 182
Kilo's eraf: 8-ish
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ga eind deze maand verhuizen en heb de weegschaal al ingepakt, da's ook een tactiek om er niet al te obsessief mee om te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Morgane89 op 02-01-2023 18:35:58 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Morgane89 op 02-01-2023 18:35:58 ]
Held.quote:
Statistiekjes:
Trainingsdagen in 2022: 183
Rustdagen: 182
Kilo's eraf: 8-ish
disclaimer
Wauw!quote:
Statistiekjes:
Trainingsdagen in 2022: 183
Rustdagen: 182
Kilo's eraf: 8-ish
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik vind het oprecht heel knap dat je het sporten zo consequent volhoudt.quote:
Statistiekjes:
Trainingsdagen in 2022: 183
Rustdagen: 182
Kilo's eraf: 8-ish
Het zit inmiddels zo ingebakken in m'n leven. De community is ook mooi en ik heb het echt nodig als uitlaatklep/voor mental healthquote:
[..]
Ik vind het oprecht heel knap dat je het sporten zo consequent volhoudt.
Sterkheidsbaas van alles.
Bij mij +2 kg van de feestdagen (al woog ik wel echt op 1 januari dus veel zout die avond ervoor, dus wellicht valt het toch mee). Wat ga ik dit jaar anders doen dan vorig jaar? Meer focussen op gezond en fit worden/zijn ipv kg. Daarom ook maar 1x per maand wegen ipv 1x per week.
Vandaag weer eerste krachttraining gehad en ik was echt dood! Maar was wel heerlijk dus moet vooral ook aan dit gevoel vast houden. Heb ook voor de eerste paar weken een 'fitnessguide' gekocht van iemand die ik al een tijdje op insta volg. Qua alle informatie die erin staat weet ik het allemaal wel, maar het gaat meer om de reflectiedagen op het eind van de dag/week. Hopelijk kan ik zo weer even wat goede gewoontes opbouwen.
Maar goed, ik denk dat de meeste van ons super goed weten hoe je moet afvallen. De uitvoering laat alleen soms de wensen over
Vandaag weer eerste krachttraining gehad en ik was echt dood! Maar was wel heerlijk dus moet vooral ook aan dit gevoel vast houden. Heb ook voor de eerste paar weken een 'fitnessguide' gekocht van iemand die ik al een tijdje op insta volg. Qua alle informatie die erin staat weet ik het allemaal wel, maar het gaat meer om de reflectiedagen op het eind van de dag/week. Hopelijk kan ik zo weer even wat goede gewoontes opbouwen.
Maar goed, ik denk dat de meeste van ons super goed weten hoe je moet afvallen. De uitvoering laat alleen soms de wensen over
Ik ga gewoon verder zoals ik al jaren aan het doen ben. Maar voor de vorm 2022 in statistieken:
Januari +- 85 kilo ofzo, want baby van net 9 maanden en nog aan de zwangerschapskilo's bezig.
eind december met 'gewoon normaal doen', zonder gekke dieeten, vasten, strikte regeltjes, extreem veel sporten of ander gedoe, met 1-2 x per week een half uurtje hardlopen: 74 kilo.
Conclusie: ik ben weer op gewicht en blijf gewoon normaal doen.
Januari +- 85 kilo ofzo, want baby van net 9 maanden en nog aan de zwangerschapskilo's bezig.
eind december met 'gewoon normaal doen', zonder gekke dieeten, vasten, strikte regeltjes, extreem veel sporten of ander gedoe, met 1-2 x per week een half uurtje hardlopen: 74 kilo.
Conclusie: ik ben weer op gewicht en blijf gewoon normaal doen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zag dat de sportschool waar ik ingeschreven sta (want, laten we eerlijk zijn, die heb ik de afgelopen maand niet van binnen gezien) dit jaar een Les Mills les heeft toegevoegd waar ik voorheen altijd dol op was EN het wordt op een moment gegeven dat ik nog kan ook.
Mezelf meteen maar aangemeld voor de les.
Mezelf meteen maar aangemeld voor de les.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik lees al meer dan 10 jaar mee (en ben zelf dus ook al meer dan 10 jaar aan het kloten met m'n gewicht), en ik vind het zo knap van je dat je zoveel bent afgevallen én het er vervolgens ook afhoudt. Echt, petje af!quote:
Ik ga gewoon verder zoals ik al jaren aan het doen ben. Maar voor de vorm 2022 in statistieken:
Januari +- 85 kilo ofzo, want baby van net 9 maanden en nog aan de zwangerschapskilo's bezig.
eind december met 'gewoon normaal doen', zonder gekke dieeten, vasten, strikte regeltjes, extreem veel sporten of ander gedoe, met 1-2 x per week een half uurtje hardlopen: 74 kilo.
Conclusie: ik ben weer op gewicht en blijf gewoon normaal doen.
Wat lief van jequote:
[..]
Ik lees al meer dan 10 jaar mee (en ben zelf dus ook al meer dan 10 jaar aan het kloten met m'n gewicht), en ik vind het zo knap van je dat je zoveel bent afgevallen én het er vervolgens ook afhoudt. Echt, petje af!
Ik blijf bij mijn motto: vind een levensstijl die je kunt omarmen en de rest van je leven comfortabel en gezond houdt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dit.quote:
[..]
Wat lief van je
En natuurlijk fluctueert gewicht soms wat, afhankelijk van hoe het leven eruit ziet en wat je overkomt. Dat is prima.
Sterkheidsbaas van alles.
Ditquote:
[..]
Ik lees al meer dan 10 jaar mee (en ben zelf dus ook al meer dan 10 jaar aan het kloten met m'n gewicht), en ik vind het zo knap van je dat je zoveel bent afgevallen én het er vervolgens ook afhoudt. Echt, petje af!
Ook zeker na zwangerschappen en sowieso zoveel jaar al.
Gisteren meer dan 10000 stappen gewandeld met dagbesteding.
57,4kg
57,4kg
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Ik kwam in december 1.5kg aan, best oke.
1 januari 2023 +3kg ten opzichte van 1 januari 2022. Dat is nog steeds -9.5kg ten opzichte van hoogste gewicht in 2021 . -9.5kg is 13.8% van hoogste gewicht in 2021, dus ik ben daar hartstikke tevreden mee.
Doel voor dit jaar is die 3kg er weer af en dan dit keer het hele jaar proberen te behouden (beetje schommelen eromheen uiteraard OK).
En lekker blijven sporten. Sinds de zomer personal training aan het doen en dat is echt fijn, ook mentaal!
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 03-01-2023 14:29:51 ]
1 januari 2023 +3kg ten opzichte van 1 januari 2022. Dat is nog steeds -9.5kg ten opzichte van hoogste gewicht in 2021
. -9.5kg is 13.8% van hoogste gewicht in 2021, dus ik ben daar hartstikke tevreden mee.Doel voor dit jaar is die 3kg er weer af en dan dit keer het hele jaar proberen te behouden (beetje schommelen eromheen uiteraard OK).
En lekker blijven sporten. Sinds de zomer personal training aan het doen en dat is echt fijn, ook mentaal!
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 03-01-2023 14:29:51 ]
Sinds we weer gezond gingen doen (gisteren dus) is mijn man een soort eetcompetitie aan het houden.
Normaal doe ik net zo hard mee dus valt het me niet zo op maar pfff. Ik kijk nu maar veel de andere kant op
Normaal doe ik net zo hard mee dus valt het me niet zo op maar pfff. Ik kijk nu maar veel de andere kant op
disclaimer
Ik was oprecht heel goed bezig, totdat we vandaag spontaan met collega's sushi gingen eten.
Maargoed, ook dat hoort bij een gezonde levensstijl maar voelde wel wat dubbel als je het weer 3 dagen on track bent.
Maargoed, ook dat hoort bij een gezonde levensstijl maar voelde wel wat dubbel als je het weer 3 dagen on track bent.
Heb me vandaag helemaal simpel gepiest!
En dus net -0,1 tov vanochtend!
Nu al zin in morgenochtend!
Kerstzout en -carbs!
En dus net -0,1 tov vanochtend!
Nu al zin in morgenochtend!
Kerstzout en -carbs!
***
Whehehe -1,3 tov gisteren!
Nu klopt de weegschaal ook iets beter tov voor ee kerstdagen.
Dit is overigens 2022:
Waarbij het verschil tussen het hoogste en laagste zo’n 7-8 kilo is waar ik nu dus nog op zit.
Nog steeds best ok eigenlijk dus. Ondanks dat ik liever had dat het -17 was.
Nu klopt de weegschaal ook iets beter tov voor ee kerstdagen.
Dit is overigens 2022:
Waarbij het verschil tussen het hoogste en laagste zo’n 7-8 kilo is waar ik nu dus nog op zit.
Nog steeds best ok eigenlijk dus. Ondanks dat ik liever had dat het -17 was.
***
Ik moet over paar dagen uit m'n doos bloeden dus honger, zin in carbs, moe, dik, pijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Heerlijk he. Ik sta ook weer op 2,5 lager dan maandagquote:
Heb me vandaag helemaal simpel gepiest!
En dus net -0,1 tov vanochtend!
Nu al zin in morgenochtend!
pis alles uit Ben iig weer onder de 90, was niet oké om daar weer boven te zitten, al was het maar een week
disclaimer
Zeker, ik zwel dan ook echt op als een ballon.quote:
Is het normaal om vlak voor de eisprong ook zwaarder te zijn? Ik kom alleen maar aan
disclaimer
Nice. Dan ga ik me maandag nog wel eens wegenquote:
[..]
Zeker, ik zwel dan ook echt op als een ballon.
Ik val helemaal niet in een dal 
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Da's wel jammer.quote:
Dit is wel echt mijn snelste januaridrop ooit hoor
het gaat altijd snel, maar nooit ZO snel. Is ook maar goed, want ik was ook echt wel heel zwaar maandag.
disclaimer
Misschien helpt het niet dat ik nu weer in een restaurant zit
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik geef begin juni een groot feest ter ere van mijn tienjarig huwelijksfeest (echt wtf, dan ben je toch wel serieus oud, of niet dan). Zou toch wel lekker zijn als ik dan weer een beetje rond de 70 kilo weeg. Moet op zich haalbaar zijn, maar is wel zo'n 20 kilo in 5 maanden, dus ik kan dan weinig slacken.
Disclaimer: voor 75 kilo doe ik het ook wel hoor. Ik weet dat het een ambitieus doel is maar als ik in the zone ben kan ik echt makkelijk 3 kilo in een maand afvallen. Het is vooral zaak om die zone vast te houden, dat is me afgelopen jaar gewoon echt helemaal niet gelukt
[ Bericht 30% gewijzigd door SQ op 05-01-2023 17:36:26 ]
Disclaimer: voor 75 kilo doe ik het ook wel hoor. Ik weet dat het een ambitieus doel is maar als ik in the zone ben kan ik echt makkelijk 3 kilo in een maand afvallen. Het is vooral zaak om die zone vast te houden, dat is me afgelopen jaar gewoon echt helemaal niet gelukt
[ Bericht 30% gewijzigd door SQ op 05-01-2023 17:36:26 ]
disclaimer
Nee, dat helpt niet.quote:
Misschien helpt het niet dat ik nu weer in een restaurant zit
Is het wel lekker?
disclaimer
Herkenbaar. Ik ben de eerste 0,5 kilo weer kwijt. Vocht natuurlijk, maar ik teken ervoor dit elke week.quote:
Ik geef begin juni een groot feest ter ere van mijn tienjarig huwelijksfeest (echt wtf, dan ben je toch wel serieus oud, of niet dan). Zou toch wel lekker zijn als ik dan weer een beetje rond de 70 kilo weeg. Moet op zich haalbaar zijn, maar is wel zo'n 20 kilo in 5 maanden, dus ik kan dan weinig slacken.
Disclaimer: voor 75 kilo doe ik het ook wel hoor. Ik weet dat het een ambitieus doel is maar als ik in the zone ben kan ik echt makkelijk 3 kilo in een maand afvallen. Het is vooral zaak om die zone vast te houden, dat is me afgelopen jaar gewoon echt helemaal niet gelukt
Jaaaaaaaaquote:
[..]
Nee, dat helpt niet.
Is het wel lekker?
Een heerlijke Vietnamees, per ongeluk ontdekt op Google Maps, zoekend op restaurants in de omgeving van waar ik was.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik deed een @BE en was net op de weegschaal 0.1 lichter dan vanmorgen
Nu al weer zin in de weging. Kijken of mijn januarirecord aan duigen gaat.
Nu al weer zin in de weging. Kijken of mijn januarirecord aan duigen gaat.
disclaimer
De weegschaal was nu wel lief, -0.7 tov gisteren. Gelukkig vandaag slechts 2 verjaardagen en een etentje bij een AYCE
Ja maar, het is all you CAN eat, niet all you MUST eat. Zet m op!quote:
De weegschaal was nu wel lief, -0.7 tov gisteren. Gelukkig vandaag slechts 2 verjaardagen en een etentje bij een AYCE
disclaimer
Prima weging, -0.8 ten opzichte van gisteren (gewogen vķķr het kakken). Sta voor deze maand nu op -3,3. Ik heb even mijn database gecheckt en mijn januari maandrecord staat op -4,9, dan heb ik dus nog 24 dagen voor 1,7 kilo, dat klinkt zeker haalbaar. Mits ik morgen niet ineens +1,5 doe uiteraard, want zo is mijn lijf dan ook wel weer.quote:
disclaimer
True, truequote:
[..]
Ja maar, het is all you CAN eat, niet all you MUST eat. Zet m op!
