Gezond aankomen

Brinta, wordt je snel dikker van, met veel suiker en melk.

Chips

Gekookte aardappels.

Alles met de meeste eiwitten eigenlijk. Met zoveel eiwitten dat het ook niet meer lekker is. Boekweit, staat ook ergens bovenaan op de eiwitten lijst.

Veel mensen gebruiken Gomad-methode hiervoor.
Ik weet niet hoe gezond het is, maar het is zeker werkzaam.

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 13:03 schreef christmastsunami het volgende:
Alles met de meeste eiwitten eigenlijk. Met zoveel eiwitten dat het ook niet meer lekker is. Boekweit, staat ook ergens bovenaan op de eiwitten lijst.

Koolhydraten vooral denk ik ....

Bij elke maaltijd brood eten, dan tikt het lekker snel aan zonder dat het te vet is oid.

Veel eiwitten, koolhydraten, volkoren spul en de vettere varianten van dingen zoals boter, maar ook vis en relatief weinig cardio doen. En soms ook wat makkelijke calorieën meepakken. Is geen GOMAD, maar op de lange termijn leek dit me verstandiger. Kilootje of 10 erbij zonder dat ik er vet uit begin te zien.

Ik denk dat je beter eens in het forumonderdeel LIF kunt kijken hiervoor.
Zomaar een kleine greep uit de vele topics erover:
LIF / Ik wil aankomen. Het lukt niet. Tips?
LIF / Moeite met aankomen... :(
LIF / 5 kilo aankomen
LIF / Gewicht aankomen > Lukt maar niet.
LIF / Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
LIF / 10 kilo aankomen
LIF / Aankomen
LIF / aankomen in gewicht, hoe het snelst en goed?
LIF / Ondergewicht, ik wil aan komen !

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 12:57 schreef christmastsunami het volgende:
Brinta, wordt je snel dikker van, met veel suiker en melk.

Onzin!

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 13:03 schreef christmastsunami het volgende:
Alles met de meeste eiwitten eigenlijk. Met zoveel eiwitten dat het ook niet meer lekker is. Boekweit, staat ook ergens bovenaan op de eiwitten lijst.

Nog meer onzin!

Meer eten dan Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid en minder bewegen. Het gaat niet binnen twee weken, je ziet pas ergens rond de twee maanden resultaat.
Denk ik.

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 13:03 schreef FlauwKapsel het volgende:
Gekookte aardappels.

Die vind ik juist vrij gezond,hebben minder koolhydraten dan pasta, rijst ( deze weet ik niet zeker). Of gebakken aardappelen.

Ik denk dat je beter kunt aangeven wat jouw eetpatroon op een dag is en er aan de hand daarvan tips of vergelijkingen worden gegeven.

Kijk als ik in de ochtend twee boterhammen met kaas eet ( gewoon volle) en in de middag weer zoiets, daarna avondeten neem en tussendoor een banaan en stukje chocola val ik af. Dit is namelijk best weinig eten voor mij. Eet ik afbakbroodjes ( bevatten vaak meer kcal) met brie uit de oven bij ontbijt en
in de middag gewoon twee boterhammen met volle kaas, een pasta als avondmaaltijd ( vult ook lekker) , dan nog wat fruit, volle kwark, een stuk chocola, twee koekjes ( die tikken lekker aan... stel je eet er twee dan ben je echt niet ongezond bezig) dan ben ik al beter bezig.

Tel eens hoeveel calorieën je op een dag eet dan weet je hoe goed je bezig bent. En snack elke dag sws, zorg voor meer eetmomenten... je maag groeit dan vanzelf mee in t begin heb je mss geen honger.
Eet minder sober, maak luxe broodjes die tikken lekker snel aan en zijn nog lekker ook

[ Bericht 1% gewijzigd door madeliefff op 13-08-2022 22:34:45 ]

Voor mij is het uiteindelijk een kwestie van gewoon meer eten. Als ik niet oplet haal ik de 1000 kcal per dag niet

Nu zal jij wss veel meer calorieën moeten eten als man

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 22:35 schreef Mortaxx het volgende:
Voor mij is het uiteindelijk een kwestie van gewoon meer eten. Als ik niet oplet haal ik de 1000 kcal per dag niet

Damn das wel echt weinig ja

quote:

Op zaterdag 13 augustus 2022 22:13 schreef madeliefff het volgende:

[..]
Die vind ik juist vrij gezond,hebben minder koolhydraten dan pasta, rijst ( deze weet ik niet zeker). Of gebakken aardappelen.

Wat jij vindt is niet relevant. Gebakken aardappelen misschien 1× per week. Gekookte Aardappelen hebben veel meer voedingsstoffen dan de rest. Dit vul je aan met groenten en wat vlees.

quote:

Op zondag 14 augustus 2022 00:48 schreef FlauwKapsel het volgende:

[..]
Wat jij vindt is niet relevant. Gebakken aardappelen misschien 1× per week. Gekookte Aardappelen hebben veel meer voedingsstoffen dan de rest. Dit vul je aan met groenten en wat vlees.

Haha ben je op je teentjes getrapt? hij wil weten hoe hij aankomt dus dan zijn er betere alternatieven dan aardappelen. Ik gebruik aardappelen juist wanneer ik wil afvallen. Sommige mensen slaan door in het gezond eten, vind je het gek dat je dan niet aankomt.

quote:

Op zondag 14 augustus 2022 07:36 schreef madeliefff het volgende:

[..]
Haha ben je op je teentjes getrapt? hij wil weten hoe hij aankomt dus dan zijn er betere alternatieven dan aardappelen. Ik gebruik aardappelen juist wanneer ik wil afvallen. Sommige mensen slaan door in het gezond eten, vind je het gek dat je dan niet aankomt.

Je valt helemaal niet af door aardappelen. Dan eet je gewoon te weinig.

quote:

Op zondag 14 augustus 2022 11:19 schreef FlauwKapsel het volgende:

[..]
Je valt helemaal niet af door aardappelen. Dan eet je gewoon te weinig.

Afvallen is toch ook te weinig eten...aankomen is meer eten dan je nodig hebt. En als je moeite hebt met aankomen zou ik eerder wat vaker pasta's eten omdat dat meer calorieën heeft

Deze hoort eigenlijk in LIF

bij deze een gastsgopje