abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:34:32 #1
215872 PartyHardy
Live life to the fullest
pi_68933548
Ik ben 20 jaar oud en altijd al dun geweest, ik ben namelijk 1.78 en weeg 53 kilo.
Graag zou ik, ook op advies van de dokter, wat aan willen komen. Om op een gezond gewicht te komen moet ik ongeveer 5 kilo aankomen. Het punt is alleen dat dit erg moeilijk is. Ik hoor vaak dat het zelfs lastiger is als afvallen.
Ik heb sinds kort ook een aantal klachten zoals duizelig zijn, een lage bloeddruk en weinig energie hebben.

Nou hoop ik dat jullie tips hebben om gezond aan te komen, ik ben ook van plan weer te gaan sporten voor spieropbouw en conditie.

Hopelijk zijn er mensen die mij wat tips kunnen geven over aankomen, beweging en gewoon wat gezonder in je vel zitten.

Alvast bedankt!
What if the hokey-pokey is really what it's all about?
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:35:29 #2
138258 LasTeR
Run for your life.
pi_68933580
Voor die lage bloeddruk is het wel handig om meer gezoute dingen te eten.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
pi_68933613
als je een wijf bent ben je niet te licht
welke hal moet je hebben voor zieke air max ??
pi_68933708
chokolade eten en veel suikerr
pi_68933728
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:36 schreef NEC-Nijmegen het volgende:
als je een wijf bent ben je niet te licht
je bedoeld natuurlijk vrouw..
Op maandag 23 november 2009 13:51 schreef longinus het volgende:
Masturberen is lekker maar je laten aftrekken is nog lekkerder, zie het als jezelf kietelen, dat werkt ook niet zo goed.
pi_68933743
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:41:00 #7
215872 PartyHardy
Live life to the fullest
pi_68933754
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:39 schreef Gekke-Henkie het volgende:
chokolade eten en veel suikerr
Ik eet dus al echt veel suiker..maar dat is niet echt gezond. Ik zie er wel dun uit van de buitenkant maar ik hoef zeg maar geen dichtgeslibde aderen
What if the hokey-pokey is really what it's all about?
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:42:15 #8
255527 PietBel
Hard as Hell
pi_68933789
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever
En begin vroeg met je maag vol te stouwen. Hoe eerder je dat doet hoe beter. Dan heb je de rest van de dag ook sneller honger.
En als je `t nu nog niet snapt...
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:42:57 #9
232678 John.Milton
Vanity is my favorite sin
pi_68933811
Ga met een diëtiste praten, die kunnen je helpen door je voedingspatroon te verbeteren.
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:43:50 #10
232678 John.Milton
Vanity is my favorite sin
pi_68933842
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever
Ik heb een vrij ongezond dieet, maar ik kom daardoor niets aan.
pi_68933863
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:43 schreef John.Milton het volgende:

[..]

Ik heb een vrij ongezond dieet, maar ik kom daardoor niets aan.

Waarom ben ik de enige die als een gek aankomt bij 2 pizzas per week
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:48:39 #12
215872 PartyHardy
Live life to the fullest
pi_68933990
Het is ook best moeilijk te begrijpen waarom ik zo'n moeite heb met aankomen. Voor veel mensen klinkt dat raar. Maar doordat ik een kleine maag en snelle stofwisseling heb is het voor mij moeilijk om in 1 keer echt veel te eten. In de familie is iedereen ook best dun.
Ik eet de hele dag door veel tussendoortjes (vaak met veel suiker). En let verder niet zo goed op calorieen enzo.
Is er niemand die hetzelfde probleem had maar toch op een manier wat kilo's is aangekomen?
What if the hokey-pokey is really what it's all about?
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:50:16 #13
232678 John.Milton
Vanity is my favorite sin
pi_68934041
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:44 schreef delano.888 het volgende:

[..]


Waarom ben ik de enige die als een gek aankomt bij 2 pizzas per week
Veel van mijn vrienden die moeten ook goed bekijken wat ze allemaal eten. Ik laat me altijd verleiden tot gemakkelijk, snel en ongezond eten. Ik probeer nu al enige tijd dat patroon te doorbreken. Tegenwoordig ben ik zelfs fruit gaan eten
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:53:05 #14
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_68934119
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:40 schreef delano.888 het volgende:
Ik snap dat probleem nooit zo, ik zou denken haal een flinke berg pizzas en ga 3x naar de snackbar voor een gezinsmenu, dat tikt lekker aan hoor, goed voor jou, kut voor mij btw, ik doe niks liever
Da's het domste wat je kunt doen. Als je moeite hebt met aankomen zijn dit soort 'dieten' funest voor je lijf.

Het gaat voornamelijk om Koolhydraten en Eiwitten. Dat zijn 2 hele belangrijke stoffen om aan te komen.
Het verschilt een beetje per persoon waar je je nou het best bij voelt, maar een goede voeding + krachttraining levert vaak het beste resultaat.

Op internet staan behoorlijk wat schema's waar je wat aan hebt. Discipline en doorzettingsvermogen zullen de kans groot maken dat je na de zomervakantie al verschillende kilo's bent aangekomen.

Succes!
Dit, dus.
pi_68934123
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 11:48 schreef PartyHardy het volgende:
Het is ook best moeilijk te begrijpen waarom ik zo'n moeite heb met aankomen. Voor veel mensen klinkt dat raar. Maar doordat ik een kleine maag en snelle stofwisseling heb is het voor mij moeilijk om in 1 keer echt veel te eten. In de familie is iedereen ook best dun.
Ik eet de hele dag door veel tussendoortjes (vaak met veel suiker). En let verder niet zo goed op calorieen enzo.
Is er niemand die hetzelfde probleem had maar toch op een manier wat kilo's is aangekomen?
wanneer je veel gaat sporten zal je lichaam ook gaan schreeuwen om meer voedingstoffen cq koolhydraten. probeer veel pasta's te eten. tussendoortjes zijn over het algemeen niet erg voedzaam kijk is wat meer naar voedzame middelen.
  dinsdag 12 mei 2009 @ 11:54:13 #16
136343 BasEnAad
, die clown en die acrobaat!
pi_68934152
Je moet nu opeens niet ongezond gaan eten, dan kom je van de regen in de drup. Je verwisselt het ene probleem met het andere.

Om aan te komen moet je structureel meer gaan eten, maar wel normale producten zoals brood, vlees eieren en groente/fruit.
pi_68934167
'La operación fue, perfecta' Betancourt
pi_68934303
Meisje waar ik mee date heeft hetzelfde. Ze kan alles eten volgens haar en zo veel als ze wil. Bleef ze laatst een keer eten eet ze een kwart bord eten op en zei dat ze vol was haha.

Logisch dat ze niet aan kwam.
  dinsdag 12 mei 2009 @ 12:00:34 #19
155008 Fip
Jezus redt
pi_68934323
Ik zou inderdaad gaan sporten. Daarnaast gewoon regelmatig eten, stevig ontbijten, veel boterhammen met boter+veel beleg. Ik had een beetje hetzelfde probleem, alleen dan iets minder extreem: ook een snelle stofwisseling. Sinds ik twee keer per week sport (ik wil eigenlijk naar 3x toe) en overdag meer boterhammen eet (savonds veel eten deed ik al), ben ik zeker 3 kilo aangekomen.
pi_68934329
Ik zat met hetzelfde probleem. Ik ben 20 jaar, 1.84 en was 63kg ('s ochtends gewogen). Ik dacht ook altijd dat ik een snelle stofwisseling had en er niets aan kon doen. Echter, sinds vorige week heb ik voor mezelf de knoop doorgehakt en tegen mezelf gezegd dat ik in Juli gewoon 5 kilo zwaarder moet zijn. Ik ben vervolgens begonnen met intensief eten (eiwitten + kolydraten) en iedere dag 2x 20 push ups. Ben nu in 1 week 1.7 kg aangekomen ('s ochtends gewogen).

Het kan dus wel degelijk. Je moet jezelf gewoon verzetten tegen het 'vol' zitten. Het is puur een seintje van je hersenen, omdat ze dat al 10 jaar gewend zijn om een seintje te sturen als je 3 aardappels op hebt. Op dat moment zit je namelijk nog lang niet vol heb ik gemerkt!

Verder veel vla, goedemorgen!, bammetjes (12 stuks p. dag) dubbel beleggen, omeletjes bakken, etc. Dan kom je er vast wel! Succes!

*Edit: Had niet in de gaten dat je een vrouw was! In dat geval zou ik het iets subtieler aanpakken dan wat in het bovenstaande verhaal beschreven is.

[ Bericht 8% gewijzigd door nieck op 12-05-2009 13:00:23 ]
  dinsdag 12 mei 2009 @ 12:13:28 #21
189454 Curri
Banaantje 4 life..
pi_68934750
Je moet gewoon gezond eten, veel vlees en vet eten kan daar wel bij helpen af en toe maar..
pi_68934972
Waarschijnlijk ben je (zoals je zelf eigenlijk al zegt) ook niet gewend om wat grotere hoeveelheden te eten. Als je 's ochtends lekker ontbijt, lukt het vanzelf om ook bij lunch en diner steeds net ff wat meer te eten. Je 'rekt je maag op', zegmaar. Ik had ook een periode dat ik erg weinig at en snel volzat, maar je kan jezelf er binnen een week aan laten wennen, als je maar volhoudt.

En natuurlijk spieropbouw, zeker belangrijk..
  dinsdag 12 mei 2009 @ 12:26:37 #23
49558 1-of-6Billion
Up the shut fuck you must
pi_68935148
bier, veel bier
I follow you......but not on Twitter
pi_68935336
Ik zou zeggen, eet een maandje met mij mee en je bent zo 5 kilo zwaarder!
Motto: Eens is ook dit voorbij...
Red een boom - eet een bever!
pi_68936001
quote:
Op dinsdag 12 mei 2009 12:26 schreef 1-of-6Billion het volgende:
bier, veel bier
bier... mcdonalds... chorizo...
welke hal moet je hebben voor zieke air max ??
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')