LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oke, 2 jaar geleden ben ik door omstandigheden in 2 maanden tijd meer dan 10 kilo afgevallen. Woonde destijds in een internaat. Ben van zo'n 63-65 naar 51-52 gegaan. Toen 8 maanden mezelf vol lopen proppen, hielp niet. Toen ben ik aan de pil gegaan en hierdoor was ik dan 3-4 kilo aangekomen, en dat is zo gebleven. Weeg nu rond de 55-56 kilo.
Eten werkt bij mij dus niet en van sporten val ik véél te snel af (Lees: een uurtje op de wii flit plus intensieve oefeningen = -0.6 kg). BMI is perfect eigenlijk, 20.70 ongeveer met een lengte van 1.63, maar ik wil gewoon wat voller worden.
Heb toen maar bedacht dat ik dan ipv vet maar spiermassa op moest gaan bouwen, maar zelfs met alleen maar spier en yoga oefeningen doen val ik al best veel af, terwijl je met spieren opbouwen juist aan hoort te komen.
Iemand tips om toch nog aan te komen? Weet dat dit misschien zeikerig klinkt want heb eigenlijk het perfecte figuurtje zo maar ik wil toch ietsje voller, vooral bij de billen en borst.
Dus tipt met dingen die ik wel en niet moet eten voor en na het sporten enzo? En welke oefeningen ik het beste kan doen om zo snel mogelik vooruitgang te boeken?
Thanks.
Eten werkt bij mij dus niet en van sporten val ik véél te snel af (Lees: een uurtje op de wii flit plus intensieve oefeningen = -0.6 kg). BMI is perfect eigenlijk, 20.70 ongeveer met een lengte van 1.63, maar ik wil gewoon wat voller worden.
Heb toen maar bedacht dat ik dan ipv vet maar spiermassa op moest gaan bouwen, maar zelfs met alleen maar spier en yoga oefeningen doen val ik al best veel af, terwijl je met spieren opbouwen juist aan hoort te komen.
Iemand tips om toch nog aan te komen? Weet dat dit misschien zeikerig klinkt want heb eigenlijk het perfecte figuurtje zo maar ik wil toch ietsje voller, vooral bij de billen en borst.
Dus tipt met dingen die ik wel en niet moet eten voor en na het sporten enzo? En welke oefeningen ik het beste kan doen om zo snel mogelik vooruitgang te boeken?
Thanks.
Volgens mij neemt jouw lichaam geen vet op maar vernauwen jouw bloedvaten alsnog door de calorieën. DENK ik. Ik eet ook elke dag troep en ik kom niet aan. Maar dat komt mede doordat ik sport, denk ik.
Feyenoord Rotterdam
Proteïnshakes??? Verder een tvp want ik heb hetzelfde probleem(ik heb ondergewicht, maar kan slecht tegen teveel en te vet eten)
ฝัน
0.6 kilo eraf met wii fit in 'n uur. Wat heb je gedaan, een flinke bolus gedraait ondertussen?
Ik ben lelijk.
Mischien veel cola zuipen daar kom ik altijd van aan:) Of iets anders drinken ik kwam ook nooit van eten aan alleen veel veel drinken en dan dingen zoals Cola Fernandez Fria en anders gewoon wat minder vaak eten Maar grotere portie, Het ontbijt over slaan Het is allemaal wel niet gezondquote:Op dinsdag 1 december 2009 18:43 schreef LaFemmeFatale het volgende:
Oke, 2 jaar geleden ben ik door omstandigheden in 2 maanden tijd meer dan 10 kilo afgevallen. Woonde destijds in een internaat. Ben van zo'n 63-65 naar 51-52 gegaan. Toen 8 maanden mezelf vol lopen proppen, hielp niet. Toen ben ik aan de pil gegaan en hierdoor was ik dan 3-4 kilo aangekomen, en dat is zo gebleven. Weeg nu rond de 55-56 kilo.
Eten werkt bij mij dus niet en van sporten val ik véél te snel af (Lees: een uurtje op de wii flit plus intensieve oefeningen = -0.6 kg). BMI is perfect eigenlijk, 20.70 ongeveer met een lengte van 1.63, maar ik wil gewoon wat voller worden.
Heb toen maar bedacht dat ik dan ipv vet maar spiermassa op moest gaan bouwen, maar zelfs met alleen maar spier en yoga oefeningen doen val ik al best veel af, terwijl je met spieren opbouwen juist aan hoort te komen.
Iemand tips om toch nog aan te komen? Weet dat dit misschien zeikerig klinkt want heb eigenlijk het perfecte figuurtje zo maar ik wil toch ietsje voller, vooral bij de billen en borst.
Dus tipt met dingen die ik wel en niet moet eten voor en na het sporten enzo? En welke oefeningen ik het beste kan doen om zo snel mogelik vooruitgang te boeken?
Thanks.
Ah, nou ik hoop van niet want ik rook ook dus dat is dan dubbelop.quote:Op dinsdag 1 december 2009 18:44 schreef o.us het volgende:
Volgens mij neemt jouw lichaam geen vet op maar vernauwen jouw bloedvaten alsnog door de calorieën. DENK ik. Ik eet ook elke dag troep en ik kom niet aan. Maar dat komt mede doordat ik sport, denk ik.
Ik sport dus echt nooit, ja nu sinds ik de wii fit heb maar verder is het 1 keer joggen in de zoveel maanden en verder zo'n 3 keer in de week 40 minuten tot een uur fietsen maar daar blijft het dan ook bij. Ja en heen en weer lopen op het werk uiteraard maar dat noem ikn ou niet echt sporten.
Goed nu sinds ik die Wii heb weet ik dus ook dat ik vooral níét moet sporten :'') Met een uurtje spelen (op de Wii nog wel, dus zo intensief als écht sporten is het niet) ben ik al meer dan een halve kilo kwijt en voor ik die terug zie is het ook weer een week verder (met vooral zo min mogelijk bewegen en zoveel mogelijk eten).
Wegen op de Wii is trouwens heel onbetrouwbaar, laat je maar eens 3x achter elkaar wegen(tussendoor eraf stappen(. Het ligt er heel erg aan hoe je erop staat en of je ook maar een klein beetje beweegt;)
ฝัน
Nee, mijn lichaam is gewoon raar. Zit trouwens wel een beetje in de genen denk ik, nadat mijn oma dr eerste kind eruit had gegooid (mn oma ja, ik niet) is ze ook heel veel afgevallen en nooit meer aangekomen.quote:Op dinsdag 1 december 2009 18:47 schreef PICHT het volgende:
0.6 kilo eraf met wii fit in 'n uur. Wat heb je gedaan, een flinke bolus gedraait ondertussen?
Mn moeder heeft heel erg dat schommelen, dat had ik dus ook altijd. Dan woog ik 60 dan weer 60 en dan weer 58 en een maand later weer 63 en evrvolgens zelfs 67, maar nadat ik in dat internaat gewoond heb is er gewoon bijna niks meer bij gekomen. Ik was in die periode ook een half jaar niet meer ongesteld, toen ik zo extreem af was gevallen (geheel tegen eigen zin in).
Meer eten.
Je zegt dat je volproppen geprobeerd hebt.
Maar reken eens precies uit hoeveel calorieen je nu per dag eet.
verhoog dat met 500, en ga dan weer eens kijken, kom je nog niet aan, doe je er weer 200 bij. etc.
Eet wel meerdere maaltijden per dag als je al het voedsel niet in 3 maaltijden op krijgt.
Je zegt dat je volproppen geprobeerd hebt.
Maar reken eens precies uit hoeveel calorieen je nu per dag eet.
verhoog dat met 500, en ga dan weer eens kijken, kom je nog niet aan, doe je er weer 200 bij. etc.
Eet wel meerdere maaltijden per dag als je al het voedsel niet in 3 maaltijden op krijgt.
Dat weet ik maar we hebben hier in de badkamer ook een digitale weegschaal staan en die klopt wel.quote:Op dinsdag 1 december 2009 18:51 schreef Lano het volgende:
Wegen op de Wii is trouwens heel onbetrouwbaar, laat je maar eens 3x achter elkaar wegen(tussendoor eraf stappen(. Het ligt er heel erg aan hoe je erop staat en of je ook maar een klein beetje beweegt;)
Ja maar heb je op dat board gemeten? En heb je wel veel gedronken tijdens? die wii fitt want als je niks drinkt dan verlies je veel vocht en dat vull je niet aan je moet je dan eigenlijk de dag erna op het zelfde tijdstip weer wegen en ook dan klopt het nooit helemaalquote:Op dinsdag 1 december 2009 18:51 schreef LaFemmeFatale het volgende:
[..]
Nee, mijn lichaam is gewoon raar. Zit trouwens wel een beetje in de genen denk ik, nadat mijn oma dr eerste kind eruit had gegooid (mn oma ja, ik niet) is ze ook heel veel afgevallen en nooit meer aangekomen.
Mn moeder heeft heel erg dat schommelen, dat had ik dus ook altijd. Dan woog ik 60 dan weer 60 en dan weer 58 en een maand later weer 63 en evrvolgens zelfs 67, maar nadat ik in dat internaat gewoond heb is er gewoon bijna niks meer bij gekomen. Ik was in die periode ook een half jaar niet meer ongesteld, toen ik zo extreem af was gevallen (geheel tegen eigen zin in).
het zit hem niet in slecht eten, maar in voldoende eten.
Wat eet je nu op een gemiddelde dag?
Daarbij heeft elk persoon een settpoint, een gewicht dat je hebt bij een gezond eetpatroon. Dit is voor elke persoon anders. BMI is hierin maar een gemiddelde. Leeftijd is hierin een factor, net als stofwisseling.
Die 0,6 die je was afgevallen lijkt mij een toevallige gewichtsschommeling. Volgens mij val je van cardio en duursporten eerder af dan dat je afkomt.
Wat eet je nu op een gemiddelde dag?
Daarbij heeft elk persoon een settpoint, een gewicht dat je hebt bij een gezond eetpatroon. Dit is voor elke persoon anders. BMI is hierin maar een gemiddelde. Leeftijd is hierin een factor, net als stofwisseling.
Die 0,6 die je was afgevallen lijkt mij een toevallige gewichtsschommeling. Volgens mij val je van cardio en duursporten eerder af dan dat je afkomt.
Schnitzel, friet, erwten en worteltjes, GENIET!
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik eet denk wel 5 tot 6 keer per dag :'')quote:Op dinsdag 1 december 2009 18:52 schreef DjMark het volgende:
Meer eten.
Je zegt dat je volproppen geprobeerd hebt.
Maar reken eens precies uit hoeveel calorieen je nu per dag eet.
verhoog dat met 500, en ga dan weer eens kijken, kom je nog niet aan, doe je er weer 200 bij. etc.
Eet wel meerdere maaltijden per dag als je al het voedsel niet in 3 maaltijden op krijgt.
In de ochtend 4 boterhammen met boter, kaas of zalm of iets er op.
2 uur later sterf ik alweer van de honger dus weer brood of een kaasbroodje en twee croissants.
In de middag meestal wat fruit en ik haal iest van een opwarm ding bij de supermarkt (pauze) met rijst of lasanga ofzo, indien geen tijd ook gewoon brood.
Avond eten, meestal een best vol bord en indien ik geblowd heb kunnen het er soms wel 3 worden :'') daarna toetje, fruit, vreetkick.
Avond eet ik iets van chops of koekjes ofzo, of ik pleur de frituurpan aan.
En tussendoor zit ik meestal wel aan een zak M&M's, een reep chocolade, koek, marsmellow's en fruit.
Verder drink ik veel water, cola en aloë vera sap.
Moet toch voldoende zijn?
Ik weeg 55 kg bij 1.70, kan me haast niet voorstellen dat jij niet genoeg vet hebt 
Maargoed. Vooral niet jezelf gaan volstoppen met allerlei ongezond eten. Dat vet aan de buitenkant niet te zien is, zegt niets over hoe gezond je dan van binnen bent.
Maargoed. Vooral niet jezelf gaan volstoppen met allerlei ongezond eten. Dat vet aan de buitenkant niet te zien is, zegt niets over hoe gezond je dan van binnen bent.
My mama didn't raise no fool
Het zit hem wel in het slechte eten.. Want je kan voldoende eten maar tog te weinig stoffen binnen krijgen en je kan juist te weinig eten maar tog aankomenquote:Op dinsdag 1 december 2009 18:56 schreef Nagelschaartje het volgende:
het zit hem niet in slecht eten, maar in voldoende eten.
Wat eet je nu op een gemiddelde dag?
Daarbij heeft elk persoon een settpoint, een gewicht dat je hebt bij een gezond eetpatroon. Dit is voor elke persoon anders. BMI is hierin maar een gemiddelde. Leeftijd is hierin een factor, net als stofwisseling.
Die 0,6 die je was afgevallen lijkt mij een toevallige gewichtsschommeling. Volgens mij val je van cardio en duursporten eerder af dan dat je afkomt.
Maar ze moeten allebei eens posten wat ze per dag eten? En stoppen met roken dan krijg je meer eetzin 
Ik ga dat coloriën tellen dan maar eens doen. Wordt nog grappig, weet 100% dat mijn zus me van onrexia ofzo gaat verdenken al sik telkens de achterkant sta te lezen :'') .
Zeg wel eens dat ik aan wil komen maar ze gelooft me niet omdat ik zo slank blijf, als zij een zak chips op eet komt ze figuurlijk gezegd meteen 10 kilo aan.
Maargoed, extra caloriën bij het eten dus. En die proteïne shakes... Mn vriend drink die wel eens voor het trainen, maar dat is meer iets voor mannen lijkt me.
Zeg wel eens dat ik aan wil komen maar ze gelooft me niet omdat ik zo slank blijf, als zij een zak chips op eet komt ze figuurlijk gezegd meteen 10 kilo aan.
Maargoed, extra caloriën bij het eten dus. En die proteïne shakes... Mn vriend drink die wel eens voor het trainen, maar dat is meer iets voor mannen lijkt me.
gezien wat je eet op een dag denk ik dat je moet accepteren dat dit gewicht bij je past. Net als dat sommige mensen boven BMI 25 blijven hangen met een gezond eetpatroon, kwestie van spijsvertering.
Overigs eet je wel erg ongezond. Hoop verzadigde vetten en suikers en ik mis fruit (er van uitgaand dat je bij je avondeten wel groente eet).
Je kunt ook veel eten op een gezonde manier...
Overigs eet je wel erg ongezond. Hoop verzadigde vetten en suikers en ik mis fruit (er van uitgaand dat je bij je avondeten wel groente eet).
Je kunt ook veel eten op een gezonde manier...
Schnitzel, friet, erwten en worteltjes, GENIET!
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb keiveel verstand van alles.
Ik heb opzich ook wel een redelijk figuur, officieel heb ik niks te zeuren alles is in verhouding en redelijk straks maar wil gewoon mn oude figuurtje terug. Had toendertijd broekmaat 38-40 omdat ik een booty had, die ik nog steeds heb in verhouding maar dan meestal maatje 36 en soms 38 (ligt aan het merk).quote:Op dinsdag 1 december 2009 18:57 schreef La_Vita het volgende:
Ik weeg 55 kg bij 1.70, kan me haast niet voorstellen dat jij niet genoeg vet hebt
Maargoed. Vooral niet jezelf gaan volstoppen met allerlei ongezond eten. Dat vet aan de buitenkant niet te zien is, zegt niets over hoe gezond je dan van binnen bent.
Nee nee fruit staat erbij, ik heb een mandarijnen verslaving en we hebben een fruitschaal vol met allerlij soorten fruit thuis waar ik best veel van eet, maar daarbij dus ook veel chocolade enzo.quote:Op dinsdag 1 december 2009 19:05 schreef Nagelschaartje het volgende:
gezien wat je eet op een dag denk ik dat je moet accepteren dat dit gewicht bij je past. Net als dat sommige mensen boven BMI 25 blijven hangen met een gezond eetpatroon, kwestie van spijsvertering.
Overigs eet je wel erg ongezond. Hoop verzadigde vetten en suikers en ik mis fruit (er van uitgaand dat je bij je avondeten wel groente eet).
Je kunt ook veel eten op een gezonde manier...
Ik zou als vrouw zijnde die shakes niet nemenquote:Op dinsdag 1 december 2009 19:04 schreef LaFemmeFatale het volgende:
Ik ga dat coloriën tellen dan maar eens doen. Wordt nog grappig, weet 100% dat mijn zus me van onrexia ofzo gaat verdenken al sik telkens de achterkant sta te lezen :'') .
Zeg wel eens dat ik aan wil komen maar ze gelooft me niet omdat ik zo slank blijf, als zij een zak chips op eet komt ze figuurlijk gezegd meteen 10 kilo aan.
Maargoed, extra caloriën bij het eten dus. En die proteïne shakes... Mn vriend drink die wel eens voor het trainen, maar dat is meer iets voor mannen lijkt me.
Maargoed, kwestie van acepteren dus.
Thanks voor de tips en hulp, ik ga nu douchen en dan naar mn vriend toe op de fiets.
Thanks voor de tips en hulp, ik ga nu douchen en dan naar mn vriend toe op de fiets.
|
|
